讓我恨不得想立刻進入秋天的超美穿搭照！完美搭配，就算忽冷忽熱也不怕

八月底雖然台灣還熱到腋下流汗，但日本韓國已經慢慢進入秋天了，換季也不要急著把夏天衣服收起來，幫大家整理幾個秋天穿搭重點，看韓妞們是怎麼穿出秋天的味道～ ＃ 大雄裝 大雄裝是編輯在換季中最喜歡的穿搭，就是上長下短的搭配啦！女孩約會時可穿窄裙或短裙，搭襯衫毛衣都很適合，大家記得上寬下窄的原則，看起來會更瘦喔！ ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） 想要輕鬆休閒一點下半身可搭夏天的短褲，或秋冬較厚一點的材質，上身直接簡單的運動衫、薄長T再配上球鞋或布鞋就很好看了。 ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ＃ 洋蔥法 秋天有時白天很熱，但太陽下山後就會開始涼涼的，洋蔥式穿法是最可靠的，夏天的T-Shirt還能派上用場，外面加件小外套或是襯衫，看起來不會太單薄，天氣熱的話也可以脫掉，是對抗忽冷忽熱的秋天最好的服裝。 ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ＃ One Piece 夏天穿了會發火、冬天穿會流鼻水的One Piece，在秋天就可以放肆的穿啦！夏天的吊帶褲裡面可以加件七分袖，或是材質較挺較厚的連身洋裝，非常有秋天的味道。 ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） 看了這些超美的穿搭照，好想台灣也快點秋天阿！ 資料來源： https://www.stylesha.re/collections/2345588 #可愛 #換季 #漂亮 #秋裝 #穿搭 

養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

為什麼運動了還是無法瘦下來？瘦了一些後要怎麼維持身材？你有以上的煩惱嗎？讓小編告訴你，你需要維持的，不是體重機上的數字，也不是別人羨慕的眼光。保持良好體態讓自己看起來美麗，這樣才是對的方式！就算覺得自己胖，從現在開始改變你的生活習慣，人人都能擁有適合自己的美麗體態。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 不要再羨慕別人了，重點不是你跟別人的不同，重點都在這篇文章要教你的秘密撇步，快拿出筆記本記下你應該養成的美麗好習慣吧～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１。保持良好姿勢 不管是走路或是坐下還是站著，請妳一定要保持正確且良好的姿勢，站姿都不美的話，帥哥是不會搭訕你的！保持良好姿勢也可以避免在錯的地方囤積脂肪，這樣才會越來越漂亮啊～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步２。多喝水 不喝水怎麼能保持皮膚的水嫩光澤？如果喝了其他果汁或是含糖飲料，只會讓你腰圍變大腿變粗！水腫是可以靠按摩和運動解決的，每天身體需要適當水份，喝太少也是不健康的哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步３。將米食當做主食 現代生活方便，可以吃到各種料理，麵食、麵包等等都不算是困難吃到的食物，但是你知道嗎？米食不僅是最能抵擋飢餓的食物，也含有許多維生素及礦物質，選擇糙米的話還具有纖維質可以幫助體內環保，是不是超棒的啊？ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步４。注意用餐的順序 一般用餐你都是先吃下什麼呢？先喝湯再吃飯還是先吃飯再喝湯？對身體較好的飲食順序是：蔬菜→湯類→肉類或魚類→澱粉類容易有飽足感的蛋白質類與澱粉類要放在後面哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步５。食物都要嚼３０下 有研究指出吃飯較快速的人，體重也平均比較重！確實嚼爛食物，也對腸胃比較好，健康才是最重要的。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步６。定時記錄體重 不要害怕體重計，你可以嘗試用手機ａｐｐ記錄，能每天的話最好，如果還能搭配記錄吃了什麼也是注重健康的一個步驟。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步７。深蹲運動１００回 維持健康與體態還是比較建議配合運動，要活就要動！不要懶惰啊！可以看看影片，正確的動作才有效果～ ​（圖片來源: https://www.youtube.com/） 美麗撇步８。簡單的伸展運動 為了美腿就再多努力一下吧！想著能夠消水腫又能健康瘦腿，動力是不是多了一些呢？記得要持之以恆，只有一天的話基本上看不太出改變的。 ​（圖片來源: http://slism.jp/） 美麗撇步９。爬樓梯 你知道嗎？爬樓梯所消耗的熱量是步行的兩倍！如果要到的地方在三樓以下，不妨用爬樓梯的方式，消耗多一點的熱量，多動就不容易長胖囉～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１０。穿上睡眠用的襪子 睡眠用的襪子有分段壓力，可以幫助循環，減少水腫！連睡覺時間也不要鬆懈哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 以上幾個維持美麗的秘密都記起來了嗎？不僅可以讓你維持體態還可以更健康哦～不管你是年後要減肥還是想要變得更健康，都歡迎從今天就開始培養這些習慣！ 資料來源： http://mery.jp/202620

這個超顯瘦! 性感與帥氣的融合，網襪搭出不經意的小性感!

現在韓國街頭出現了這個 —— 網襪! 以往女孩兒都不敢嘗試性感火辣的代表單品，現在可以了! 網襪的線條能讓兩條大白腿有激瘦的視覺效果，一秒少3公斤靠一條達成! 這輩子一定要穿一次網襪，就這麼配! #配個性短襪 ►搭配短襪能夠讓整體造型達到平衡，不會頭重腳輕，俏皮的襪子也能帶出色彩和活潑的少女氛圍。 #配甜美短裙 ►短裙是少女們必備的單品，質料和造型眾多，網襪的濃烈嗆辣就用各式各樣的甜美短裙來轉化為小女人吧! #配帥氣板襪 ►搭上條紋板襪，這種帥氣又甜美的風格態度，真的是一百萬的好看！有點男孩子氣的性感才最讓人hold不住的～ #配氣質洋裝 ►網襪也可以氣質?! 搭上印花、格紋或純色洋裝，穿著讓男友開心，就連見長輩也不用擔心! #配帥氣破褲 ►刷破牛仔褲已經不稀奇，現在大家都在洞洞裡面玩心機! 讓露出的肌膚可以看到網襪的紋理，引人遐想的若隱若現，男孩們已經要噴血了! 從韓國到歐美都在瘋網襪穿搭，一條CP值超高網襪能夠創造出許多驚奇，史上最省荷包時尚單品，人人都能變時尚網美! 資料來源： Stylenanda #穿搭，漂亮，女孩，帥，，甜美，時尚，造型，韓國，網襪 #穿搭精選 

是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉 3 運動

手臂的肉不能決定我們衣服的尺寸，卻能決定我們穿衣服的款式！有多少人因為自己肉肉的手臂或是鬆垮線條放棄了多少件時髦有型的露臂洋裝？現在，你不能再逃避！尤其是日常生活很少用到肱二頭肌和肱三頭肌，讓手臂代謝量變少，讓脂肪易堆積，ELLE請到愛迪達adidas健身教練Annie來教我們消除手臂掰掰肉，告別蝴蝶袖的 3 運動！ 三頭肌撐體Step 1：雙手輕放椅子邊緣，手指朝前，手肘朝正後方微彎，雙腳伸直，腳跟著地Step 2：將身體重心往地板方向放，直到手肘往後彎曲成90度，再將手肘用力撐起身體，慢慢會到原本位置。此動作訓練手臂手臂後側肌群，可消除手臂拜拜肉。6-8下為一組，一次做2-3組，組間休息30秒。●注意：步驟一的動作肚子和臀部不可往下掉，須讓身體成一直線。步驟二時，手肘彎曲須朝正後方，不可向外張開或往內夾。 單手握啞鈴上舉Step 1：手拿啞鈴，手臂伸直上舉，另一手掌輕握手肘，幫助支撐手臂不外翻。Step 2：深吸氣，拿啞鈴的手慢慢往身體後方彎曲，吐氣時手回到開始位置。重複8-12次，做2-3組後換手。●注意身體要打直 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>夏天穿短褲必練！緊實【大腿內側】的3運動 >>讓手臂、大腿和腰更緊實的5個重點運動 >>3個「瘦小腹」的瑜珈動作 >>消除疲勞、雕塑曲線！瑜珈三招：舞王姿、下犬式和三角式 >>10位一定要追蹤的Instagram瑜珈達人 資料來源： ELLE

原來不同顏色有這樣的功效！利用色彩的小秘密來幫助你纖瘦美麗

減肥和美容已經慢慢成為女孩們日常重要的一環，不管什麼新的方式女孩都會嘗試看看。小編今天要告訴女孩的是色彩的神秘力量。女孩們會不會每當看到某一種顏色就會有不一樣的感覺呢？就讓我們運用這種神奇的感覺來變得更美吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 紅色紅色代表著熱情、動力。它還可以影響女孩的新陳代謝，代謝快了，自然也瘦了。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 粉紅色粉紅色是戀愛的顏色，大家都知道戀愛中的女孩最美麗，粉紅色有一種會讓女孩變得更美麗的魔力。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 紫色紫色是粉紅色的好朋友，擁有刺激雌性激素的能力，也有紓壓的功效。似乎染上一頭紫色頭髮最為有效。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 黃色黃色代表著積極正向，還有快樂。心情愉悅了，做什麼事情都會事半功倍。 （圖片來源: https://www.instagram.com） 藍色藍色是一個會讓人放鬆的紓壓色彩，更重要的是，女孩們應該聽說過藍色可以抑制食慾吧!不想吃太多的女孩不妨擦上藍色指甲油或是換上藍色餐具吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 原來色彩有這麼多用處，女孩快學起來喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://mery.jp

難怪韓國女生這麼瘦，原來她們都通通用這招！這個夏天要完美就靠「紙杯減肥法」了啦

什麼是紙杯減肥法呢？近期韓國女生最愛的減肥方式，因為方法超簡單造成韓國女生間的流行，不用過度節食可以輕鬆減肥，難怪韓國女生每個都瘦到好美！ 看看這一雙腿，不就是我肖想超久又一直得不到的嗎！ 而且每餐都用可愛的紙杯吃飯，在吃飯時也讓時尚感大爆發，夏天就快到了是時候準備迎接比基尼與短褲的時刻了，一起來實施紙杯減肥法吧 紙杯減肥法方法很簡單！概念就是讓你每餐都只吃七分飽！就是你每餐吃飯將飯菜裝進紙杯內約七分滿，重點是一定要有飯、蔬菜、肉類，這樣不只能減肥減得健康也會營養均衡，不過也要小心以為紙杯吃進肚子量很少，卻瘋狂吃上好幾杯這樣減肥就破功摟 因為紙杯容量很小讓你每餐吃的份量能夠少量卻又均衡，再也不用還怕每次吃飯時吃過多導致肥胖啦！瘦身最重要的觀念就是一定不能不吃，因為你不吃東西就無法消耗熱量，反而身體會因為飢餓開啓保護機制，讓你的脂肪囤積不代謝喲，今天起就選擇不管吃什麼都要裝進紙杯裡，讓你吃得少量的「紙杯減肥法吧」 千萬不要把紙杯減肥法誤會為吃什麼都一個小紙杯就不會胖啦！下面的杯子蛋糕是絕對NG的喔XD － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源：matome.naver.jp

現在是低馬尾的天下！原來要這樣隨手一紮才能展現自然女神感，以前綁到變鳳眼到底都在幹嘛？

據說，現在是低馬尾的時尚年代，朴信惠、朴寶英、李珉廷、宋慧喬…無數女神都展現了“低馬尾＂的時尚魅力，這樣隨手一紮的低馬尾，創造出蓬鬆、率性、優雅、又能最大限度地凸顯女性特質。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 最重要的是能夠利用順著臉型輪廓垂落的髮絲修飾臉型，這樣溫柔的弧線，怎麼能不楚楚可憐？ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 低馬尾能夠修飾臉龐；柔和的展現女性臉部輪廓，進而產生「她看起來很溫柔、隨和」的好感 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 雖然低馬尾能讓你的臉龐看起來更小巧，但同時可配合瘦臉運動，才能讓臉龐貨真價實的小一號，更加精緻更漂亮唷！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 淋巴按摩：透過按摩能使臉部血液循環更加流暢，從耳後至下巴處，每日固定按摩，能讓輪廓更鮮明，但注意不可過度搓揉肌膚，以免造成傷害 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 做鬼臉：經常得透過誇張的臉部表情達到臉部運動的效果，也不失為是一個瘦臉的效果 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 小臉妝容：現在市面上有許多修容的法寶，經過打亮和打出陰影的修容膏交錯使用，能讓你的面容更加立體！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 快來體會一下小臉魔力吧！保證你的桃花運會跟著UP UP喔！ 資料來源： http://zine.istyle24.com

大家為了穿比基尼會做哪些努力阿？ 我真的好想穿比基尼去海邊玩

大家為了穿比基尼會做哪些努力阿？ 我真的好想穿比基尼去海邊玩又覺得自己身材不夠好 小腹大腿太肉了😂 現在每個禮拜都跟男友一起去健身房 也會定期去松裕堂中醫埋線 只希望可以趕快瘦下來！ 

請問水水們覺得單身好還是有另一半好呢？ 我覺得各有各的利與弊

請問水水們覺得單身好還是有另一半好呢？ 我覺得各有各的利與弊。 本人是蠻喜歡單身的生活ㄉ可是遇到身邊的朋友會跟另一半撒狗糧會覺得好恩愛喔～ 日子久了也很想談一場戀愛可是也會看到有些情侶會鬧分手要不然就會分分合合好藍瘦 ( ˙-˙=͟͟͞͞) 

可以不要再叫我當免費翻譯機了嗎？讓 TOPIK 6級 最想翻白眼的6種情境！

許多會韓文的妞兒一定遇過許多困擾，而這些造成妳困擾的通常都來自身邊的親朋好友XD 也因為這樣 幫與不幫之間就會時常造成心理聲音的拉鋸戰，心情好的時候閒的時候幫一下不為過，但漸漸的大家都把你當線上的免費翻譯機，久而久之真的會想翻白眼怒吼啊～這次來分享小編自己的親身經驗，每個都很想大喊「我的槍呢？」 1.幫我同步翻譯韓劇在講什麼「難道不能忍耐一下你的好奇心，等待中文字幕出來咪？」「你是不是太小看翻譯這件事啦？」大概就是小編內心小劇場最多的台詞，畢竟我們也不是什麼機器人可以整整一小時幫朋友翻譯韓劇內容還不會累。 另外～如果每個語言學到高級都能同步翻譯，那要翻譯系幹嘛啦???? 2.幫我看一下這個保養品/化妝品是什麼～「咳咳..那個上面有英文耶？」「其實上面很多都是音譯韓文，不止我，有時候韓國人看完也不一定知道那個產品到底要幹嘛的啊XD」 是說朋友們，你們到底是有多懶得查英文字典吶？不要以為我沒看見英文說明哦！ 3.以後找你當導遊/韓國天氣如何我要怎麼穿衣服「要導遊請找旅行社」「天氣請查氣象局」說要找我我當導遊的～難道你要幫我付機票住宿錢嗎?XD 與其這樣找位合法導遊安心又實在:)) 天氣的問題..恩人在台灣的小編也不知道現在韓國的體感溫度到底是幾度欸～ 其實不會韓文這些還是可以自己來的呀！ 4.念到高級還會寫錯字？講這種話的我真的要拿出我的槍了XDDD 中文母語的你有沒有寫錯字自己摸著胸口問問你的良心XD 5.都學幾年了這個怎麼不會？「你中文學幾年了～」恩…相信大家都懂這句話後面要接什麼，語言絕對沒有學完的一天，中文母語的我們也不敢保證所有的字和單詞通通都懂吶～ 6.韓文根本四級就夠了，五六級那些都不會用到「天吶～你也太敢講了吧！」每次聽到這個論調時，大概小編心裡都會為對方的天真冒冷汗… 說實在你真心要融入韓國社會，不管是工作、唸書還是交朋友，身為一個外國人，學到六級依然永遠覺得不夠啊XDDD 7.學到六級怎麼流行語還不是不會「橫～難道你爸媽懂藍瘦香菇嗎XDD」每年都一直不斷地有新造詞出現，我的韓國朋友來台灣一年回去就覺得超多單字他都聽不懂，還要重新了解一番了～何況是我們是外國人？這種話真的不要亂說以免被人當作無知吶～ 以上絕對不止是韓文高級妞兒們才有的無奈經驗，其實只要妳有外語能力，就可能會碰到類似的情形～ 還是要老話一句，外語絕對沒有學完的一天，不管如何希望大家不要再常常做出令朋友翻白眼的囧事啦！ 資料來源： 整理報導 #免費翻譯機 #六級 #外語 #泡菜 #流行語 #韓語 

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讓我恨不得想立刻進入秋天的超美穿搭照！完美搭配，就算忽冷忽熱也不怕

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養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

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這個超顯瘦! 性感與帥氣的融合，網襪搭出不經意的小性感!

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是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉 3 運動

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原來不同顏色有這樣的功效！利用色彩的小秘密來幫助你纖瘦美麗

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難怪韓國女生這麼瘦，原來她們都通通用這招！這個夏天要完美就靠「紙杯減肥法」了啦

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現在是低馬尾的天下！原來要這樣隨手一紮才能展現自然女神感，以前綁到變鳳眼到底都在幹嘛？

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大家為了穿比基尼會做哪些努力阿？我真的好想穿比基尼去海邊玩

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讓我恨不得想立刻進入秋天的超美穿搭照！完美搭配，就算忽冷忽熱也不怕

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大家為了穿比基尼會做哪些努力阿？ 我真的好想穿比基尼去海邊玩

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