用綁的就能瘦身？姐不是自虐，這可是日本最新的懶人瘦身法

相信女孩們一定都對減肥這課題擁有不嫌累？每次有不同的新瘦身方式就會想要嘗試，不管是多麽新奇古怪的減肥法，只要能瘦怎樣都可以啦？！而最多新奇的減肥方式是來自於哪個國家呢？沒錯就是日本！這次他們開始用綁的減肥？！許多女孩們最大的困擾來自於水腫，很多女生其實真的不胖但水種總是不離身，而這裡要介紹用不同的綁身體方式就能輕鬆消除水腫摟！ ​（圖片來源: hamaaaa） 解決小腿與腳踝水腫 – 依序不同顏色的橡皮筋從腳趾頭繞到腳後跟，原理是運用橡皮筋的滾力與拉力促進腳部的血液循環，就像去腳底按摩的意思喲！ ​（圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） （圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） （圖片來源: http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/） ​（圖片來源: hamaaaa） 骨盆矯正 – 骨盆矯正的方式比較常見，運用矯正帶將膝蓋處綑綁，使得坐姿與腿部呈現正確姿勢，骨盆矯正的效果能讓屁屁變瘦雙腿也能看起來修長。 ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp/） O型腿 最常見的O型腿該如何矯正呢？將身體平躺後綁上O型腿專用矯正帶，通常是要捆住膝上、膝下與腳踝，將矯正帶綁在雙腳後睡覺一個晚上，每天重複這些動作就能慢慢解決O型腿的問題。 ​（圖片來源: http://anannews.jp/） 抑制食慾 – 用綁的方式就能抑制食慾？其實是一種提醒的警示法啦！這方法真的超吸引人，不用擔心會不小心吃太多，用綑帶將腳踝裹著，兩腳都可以裹著綑帶這樣就可以偷偷瘦身了！ 其實不是綁腳踝真的會讓你變瘦啦，而是因為人體通常下午的時候會開始水腫，加上如果中餐吃的比較油膩，水腫狀況會更明顯，綁帶同時也會變緊，這時候你就知道啦：「腳踝變緊了，要少吃一點了」 ​（圖片來源: mlpa7） ※注意 雖然這是一種方法！但也要小心唷，為了避免讓腳血液循環不良（反而水腫更嚴重）不可以貼太緊，推薦膚色的，3.5 – 4cm 寬的透氣膠帶是最剛好囉！對啦下面的圖片太寬了哈哈 ​（圖片來源: ochibi_a15） 不過提醒大家瘦身還是運動最有效了，不但不會復胖，線條也比較好看！以上的綁帶方法只是輔助啦：Ｄ 資料來源： mery.jp

男孩們別傻了，女朋友變胖當然不能直接講！善意的「提醒」，請你跟我一起這樣說！

相信女朋友變胖的時候，男生們也一定會跟變胖的那位當事人感受到同等程度的煎熬：女生們是在美食與減肥之間猶豫不決，而男生則是在說與不說之間難以下決定。但其實，我們女生才沒有你們想像中的不可理喻咧，只要言語得當，我們也是會很開心男朋友對我們的「關心」，好嗎？！ 把「減肥」當作是兩人的共同課題 一般的情況是，愛吃美食、立志要吃遍全台北市下午茶的情侶檔，在女生變胖的同時，男朋友的腰圍也無法倖免、越變越寬。把減肥當作是兩人的課題，兩人一起節食、運動，有了共同的目標以後說不定感情還會越變越好呢！ 減肥不是為了迎合大眾的審美觀，而是個人健康 就算你再懷念她從前的水蛇腰、修長美腿，但這絕對是你希望她變回從前身材的次要考量。你知道嗎？短時間內的快速增重，容易引起高血壓、糖尿病、心血管疾病。用委婉的口氣提醒她該改變一下自己的飲食習慣，原因無他，只為了她的健康。 計畫一趟比基尼旅行 計畫一趟海島旅行，想到沙灘、想到陽光、想到海水以後，她也絕對會想起她那有點走鐘的比基尼身材。相信我，為了穿上比基尼後能辣翻全沙灘上的人們，女生們說什麼也都願意。 做好你們可能會吵架的心理準備 說實話，不管你多小心翼翼地開啟這個話題，有時候還是會無法避免一場爭吵─ 畢竟這就跟年齡一樣，是女生們最敏感的話題。但我相信，只要你的理由不是「因為妳瘦一點我帶出門會比較有面子」，而是真的為對方考量，女生們絕對都會虛心接受。 資料來源： askmen.com

我真的不想再卡在海關！5 個秘訣讓你拍出不NG的大頭照，你的證件照也該換一張了吧？

每次要拿出自己的身分證總是遮遮掩掩嗎？每次總是被卡在海關讓地勤人員露出狐疑的眼神嗎？每次總是被說大頭照比實際年齡老十歲嗎？那你的大頭貼該砍掉重練了啦！今天要告訴你的不是別的，正是大頭照拍攝密技，畢業季即將到來，拍大頭照是一定會遇到的，以下提供你5個小訣竅，先存起來，下次要拍證件照的時候記得拿出來研讀一番！好的大頭照能讓上天堂，不好的大頭照可是會被笑掉大牙的喔！ #穿白色衣服 當拍照背景不是白色的時候，穿上白色衣服拍攝大頭照將會看起來最乾淨也最舒服。如果上衣顏色若太過鮮豔花俏，則易顯得臉色黯淡，另外白色衣服也有「打光」的效果，把你的臉蛋襯托得更加明亮有精神！ #自然的微笑 建議露出6-8顆牙齒程度的微笑就好，完全不笑的撲克臉或是笑得太過燦爛對證件照來說都是NG的！ 但比較不擅長面對鏡頭的女孩們，露牙齒的微笑容易看起來很僵硬，建議可以以嘴角微微上揚的方式嶄露笑容，讓你的蘋果肌自然的展現。 #張開你的大眼睛 當然不是要你眼睛睜大得像受到什麼驚嚇一般，而是要你稍微放大你的眼睛，讓眼神有神韻，不要露出跟平常一樣愛睏的眼睛，打起精神來！ #避免直視鏡頭 對相機鏡頭以及快門聲容易產生恐懼感是人之常情，因此眼神直愣愣的直視鏡頭則容易拍出呆呆的照片，告訴你一個小技巧，拍攝證件照時，你的眼神可以落在鏡頭中心微偏外側處，這樣照片出來不但不會發現你沒對準鏡頭，表情也能放鬆、自在喔！ #身體傾斜45度 臉正、身體呈現 45 度角將讓你看起來身體較不僵硬，不死板，也是讓你的上半身看起來比較瘦的小祕訣！ 證件照是每個人一生中一定需要拍攝的，上述幾個簡單五撇步快記下來，早晚會派上用場的！ 資料來源： mery.jp

考完試有太多部要追了 先追哪部好 還是除了這些 有什麼推薦的

考完試有太多部要追了 先追哪部好 還是除了這些 有什麼推薦的！ 他的私生活 我們與惡的距離 觸及真心 東宮 知否知否應是綠肥紅瘦 

致母親節-最美媽媽照

#最美媽媽照 娘親大人從年輕時沒化妝就美翻天♡ 已是3寶媽還可以這麼瘦!!! 相對比她稚嫩的我...這身材對比讓我汗顏😅 最常說的一句話：「肚子好像有點餓欸」 (身為女鵝的我就知道要買宵夜了🤣) #煲湯超好喝的娘親 #嚴重路癡的娘親 #母親節快樂 #我愛妳 #25年前 

歐膩妳的臀會不會太翹！身為女人都想摸摸看的完美蜜桃就在她身上

直到現在還追隨過瘦身材的女孩們，要注意了喔，BMI<16 的時代已經過去了。現在的大勢是以穩健性感的蜜大腿和蜜桃臀當道！而這位韓國女模 Hye Yeon Choi，就是擁有完美蜜桃臀的那位啊～ 其實蜜桃臀和蜜大腿是非常不容易維持的，因為還需要持續運動保持肌肉彈性的緊繃度，看起來才會這麼翹的。 但必須說這樣努力下的效果就好到不能再好，這才是健康又性感的體態啊！ 她為韓國雜誌《MAXIM》拍攝過不少作品，每一幅都像當性感，也常常參與 MV 的演出喔，只要需要性感火辣的腳色，找她來就沒錯啦！ 在 instagram 上船的照片也是一個比一個火辣～ 同時也能有知性，展現自己在畫家一面的氣質。 同樣也喜歡她的性感，一起追蹤這位韓國女孩吧：instagram 資料來源： 整理報導

這姿勢雖然不太美觀，但是每天只要十分鐘，美腿就會追在你後面跑啊！

減肥，在小編的世界中根本就是家常便飯，無時無刻都在節食、抬腿、深蹲，但是下半身就是＂殘念＂。像我們這種天生下半身比較擁腫的女孩來說，多希望自己的腿能夠瘦一點、屁股能夠小一點，減了很多次都好想放棄，竟然現在出現了救星！ Shikobumi（字面上就是＂相撲的姿勢＂），強調不用久，一天十次，每次十分鐘就足矣！ Shikobumi的功效能讓我們整個下半身，包含大腿、小腿、腳趾整個下半身的訓練外，連腹肌和臀部線條都可以修飾喔！ 首先我們的準備動作為：雙腳腳趾指向兩側，並往下蹲到膝蓋成９０度。 然後按造下列三步驟實施，但是重點腰部是挺直的喔！ 再來就是像電視上看到相撲的動作一樣，剛開始可以手抓著膝蓋一起將腳舉起來 記得腰部要保持一樣的高度，一腳放下來時再將另一腳抬起。 等到你已經可以駕馭這個動作時，你也可以升級，將你的雙手放在腦後，全部讓腿去運動。 讓我們一起邁向完美的下半身吧！ 資料來源： http://mery.jp/ https://www.youtube.com

BARBAPAPA魅力無法擋！這次和DUNKIN DONUTS推出的聯名商品絕對不能錯過啊！

不知道有沒有女孩和小編一樣，聽到聯名或是限量就會有一股想要買的衝動啊！荷包君就是這樣越來越瘦的啊！這次這個聯名商品相信很多女孩都會尖叫吶喊好想要，因為最可愛的BARBAPAPA又來了！ 小編還在思考要帶走哪些BARBAPAPA的聯名彩妝品，就馬上傳出了另一個聯名商品！這次不用塗在臉上身上，乾脆直接吃到肚子裡！ 沒錯！這次的聯名就是食物！BARBAPAPA和DUNKIN DONUTS合作推出了超可愛甜甜圈，柔美漂亮的顏色就算不吃甜食也好心動，粉紅色和黃色的小編都要呀！而且那個裝甜甜圈的盒子也太可愛了吧！ 除了可愛的甜甜圈之外，連飲料杯都晉升成BARBAPAPA，至於他的身體是什麼顏色，就取決於你的飲料囉！ 但是不管甜甜圈和飲料多吸引人，最讓人受不了的絕對是這個！BARBAPAPA小夜燈！ 總共有白色和粉兩色可以選擇，圓圓的身形和笑笑的表情絕對可以療癒你的心！晚上睡覺開這個燈感覺就可以做好夢呢！ 看到大家瘋狂在IG炫耀獲得BARBAPAPA小夜燈，小編真的好羨慕喔！快幫小編從韓國帶一個回來啦！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

網購女生服飾推薦｜ehole 口袋短外套牛仔壓釦裙裝SET 上班上學休閒look穿搭分享

對於女生來說出門要穿什麼一定是每天的一大煩惱！平時我超愛網購衣服，衣櫃裡面99%的衣服都是從網路上購買的，對於I人來說能不出門就不出門～從學生時期到現在也是在網購採了不少雷，所以現在我對於網購店家可是非常要求的！除了衣服材質要好，還要符合消保法規定的7天鑑賞期，才是我心目中好的網購賣家～最近發現了一家女裝電商品牌「ehole」，風格屬於甜美、小女人風，單品選擇上都不會太成熟，學生族、上班族都很適合！這次選了一套牛仔風套裝，一起來看看我的開箱分享吧❤️ 開箱ehole包裹 ▼這次選的是「現貨商品」，ehole的現貨商品都是訂購日起7天內配送～以網購衣服的速度來說非常快！預購或韓國連線商品則是要等3~6週不一定，我比較沒耐心，喜歡馬上就能穿上新衣的感覺🤣，所以很少買預購商品。ehole提供現貨及預購商品，可以看個人喜好選擇囉！ ▼ehole官網、新品直播商品滿$2500可免運；韓國連線、特惠直播商品則是滿$3500才有免運。 ▼商品都用ehole的防塵袋包裝好，好像收到禮物一樣！ ▼這次選的是 ehole 口袋短外套牛仔壓釦裙裝SET，整套材質都是牛仔。套裝摺得超整齊～檢查一遍也沒有多餘的線頭，感覺是服務人員都整理過才出貨的，好貼心❤️ ▼衣服上的縫線很整齊 ▼牛仔套裝的復古金釦超級美，按壓式鈕扣方便穿脫 ▼牛仔的厚度適中，在台灣可以從夏天一路穿到秋天沒問題～ ▼ehole專屬吊牌(如果有尺寸上的問題需要退換貨，記得保留ehole吊牌喔！) 實穿分享 ▼我的身高163公分，體重55公斤，上半身比較瘦，屁股肉多，屬於梨形身材，所以平時網購時會特別挑選可以修飾身形的衣服～口袋短外套牛仔壓釦裙裝SET穿起來很顯瘦，可以修飾肉肉的下半身！牛仔布料也不易皺，在外活動非常方便！ ▼牛仔上衣可以當外套穿！ ▼牛仔上衣胸前有兩個大口袋設計 ▼牛仔裙有口袋設計，有修飾假胯寬效果，也方便我放手機。 ▼裙長81cm，我穿起來會露出腳踝最瘦的部分🤣很滿意！ ▼我最喜歡在穿這套時裡面搭白t或是黑t，簡單又很有型，穿這套出門已經被誇獎很多次😝 ▼扣子全部扣上，很像是穿了牛仔洋裝 ▼打開扣子當牛仔外套，配上牛仔帽打造休閒風，出門逛街、公園野餐、山中露營都很適合！ 售後服務 其實ehole每週都有臉書直播新品活動，官網上的衣服超多～因為是第一次接觸的品牌還不太熟悉，我通常會先試一套，看看這家電商的品質是否符合我的期待～這次收到ehole的商品有超出我的預期，從包裝到服飾的品質都很棒！重點是現貨商品提供7天鑑賞期服務，是我會想再回購的店家❤️❤️❤️ ehole台灣退換貨說明 【七日猶豫期】 1.猶豫期不等於試用期，如已有使用褶痕及髒污、香水味/異味，恕不受理退貨。2.如需退貨，簽收包裹當天起算7日內(含例假日)務必申請，逾期恕不受理。3.韓國連線代購之商品無提供此服務。4.如遇拆單情況，請依每次商品到貨日起算，不可等整筆訂單到齊再一併辦理。5.包裹簽收後請錄影拆開確認商品狀況，如有瑕疵、寄錯商品、尺寸/數量不相符等問題，請立即拍照並提供影片與LINE客服連繫。〈線上客服-LINE搜尋ID：@ehole〉 【無法退貨之情況及商品】 1.特價品、福利品、加購品、現貨特惠品、飾品。2.在商品頁有註明【韓國連線代購】商品。3.基於衛生原則，貼身衣物例如：小可愛/內衣褲/睡衣/襪子。4.試穿時不慎沾染彩妝、個人氣味、香水味、 汗味。5.非正常試穿，如長時間穿著，已有使用褶痕及髒污或味道。6.內/外包裝不完整(防塵袋破損或髒汙/未退回)、拆標、拆吊牌、自行修改、下水洗滌、配件不全。7.線頭、輕微脫線、極小的汙點、平量尺寸正負 2CM 的誤差、螢幕色差、釦眼未開，於國際驗貨標準都是屬於可接受的範圍，並不屬於瑕疵。【換貨說明】1.為簡化流程，以便選擇適合您的商品，ehole 不提供換貨，僅提供「退貨服務」。2.請於簽收包裹起7日內申請退貨,再重新下單需要的商品。3.退貨物流費由 ehole 負擔，重新配送衍生物流費由您支付。 此文章為自身實際體驗後感受分享，僅作圖文參考，購買前請依個人需求及自身狀況謹慎購物無定期更新官方資訊義務，有其他問題請詳閱官方網站或洽客服!穿搭效果因個人身形而異，退換貨規定及商品材質皆取自於官網。 🔴 服飾品牌：ehole 🔴 官網：https://www.ehole.com.tw/🔴 粉絲專頁：https://www.facebook.com/eholetaiwan🔴 Instagram：https://www.instagram.com/ehole_official/🔴 客服信箱：eholetaiwan@gmail.com (服務時間 Time：MON. ~ FRI. 10:00 ~ 18:00)🔴 官方LINE：@ehole

多虧楊氏診所我又變得更瘦了 之前有和大家分享我減重前後的樣子

多虧楊氏診所我又變得更瘦了 之前有和大家分享我減重前後的樣子 從減重開始足足差了二十公斤 真的讓我又驚又喜 也很慶幸自己選擇到楊氏診所減重 才讓我漸漸地瘦了下來 這幾個月還在持續進行我的減肥之路 沒想到又比之前更瘦，超開心~ 所以想再來和大家分享 從上次分享到現在也過了幾個月 身材真的越來越苗條 減重效果超明顯的 就連身邊的朋友也稱讚我 說我越變越漂亮了 連穿衣服也都超有感的 在這減肥的過程中真的需要毅力 醫生真的給了我很大的幫助 也會和我討論需要改進的地方 才能讓我健康的瘦下來 目前還在繼續努力瘦身中 希望可以瘦到48公斤 有診所的支持我相信我一定能夠做得到! 

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