台中最新個人燒肉，飲料暢飲、小菜蔥鹽無限續！

台中最新個人燒肉，位在一中商圈的『燒肉壹宗』低消一份燒肉套餐，就能享有飲料無限暢飲、小菜和蔥鹽無限續、昆布湯喝到飽、每人多一碗白飯，還不用服務費！一直以來都覺得個人燒肉很方便，邊緣人想吃好料隨時說走就走，選自己喜歡的餐點、照自己的步調烤肉，一個人去吃飯也不尷尬 加入美食旅遊LINE頻道 ｜ 加入媽咪團購好康LINE頻道 50秒影片搶先看 店內空間不大，有個人燒肉區跟四人座位區，無論你是獨自前往或是跟朋友一起聚餐都沒問題喔！ 最裡面有無限暢飲的飲料機，如果需要啤酒請洽服務人員 嚴選雙豚盛合 雙豚盛合套餐340元就有兩種肉品，還附三樣小菜跟七葉蘭香米，蔥鹽也是直接給一碟 怕吃不飽還能免費續一碗白飯 小菜跟蔥鹽可以無限續加，吃不夠都可以再跟店員索取，我們這天吃到的是韓式泡菜、牛蒡跟百香青木瓜 雙豚盛合的肉品有豬五花＋豬梅花！我自己喜歡油脂較多的豬五花，烤肉時火焰一直竄出來，肥嫩肥嫩的好邪惡～ 除了沾店家準備的椒鹽或燒肉醬外，我覺得搭配泡菜也很解膩，有那種韓式烤肉的感覺 豬梅花就是比較瘦的部位，口感會比五花肉更扎實些，香氣也是很夠的 全部烤完作成燒肉丼飯，直接變成白飯殺手耶！ 想要單點肉品的話，我覺得台灣松阪豬還不錯，肉片是有厚度那種 把外層烤得有點焦香，吃起來QQ脆脆的，松阪豬本身帶點油脂但又不會太油膩，還蠻好吃的 海陸牛肉 另外點的海陸牛肉套餐，餐點內容有海鮮以及六種肉品，肚子餓想吃豐盛點就直接點這套吧，一次品嚐多種風味 海鮮的部份有干貝、花枝，蝦子還去了殼，烤完就能直接入口！原本以為花枝口感會較為Q韌，結果一入口意外地軟嫩耶 霜降牛肉、去骨牛小排、醬燒五花牛，三種部位肥瘦兼具，滿足牛肉控的味蕾 最後一盤有去骨雞腿肉、松阪豬和鵝胸肉，松阪豬前面有說過是厚切那種，喜歡的話也可以另外單點 台中新開的燒肉壹宗個人燒肉，很適合平常下班，或是自己一個人想大口吃肉時，可以說走就走的燒肉餐廳！不複雜的套餐品項能迅速做好決定，小菜、飲料無限續，多一碗白飯讓你吃飽飽，不是位在最熱鬧的商圈，用餐時間也能享受一個人自在的烤肉氛圍，一中個人燒肉邊緣人快收下吧！ 燒肉壹宗 ▋地址 : 台中市北區錦南街19號1F ▋電話 : (04) 2225-8111 ▋營業時間 : 週一~週日 17:00~23:30 ▋粉絲團 : 燒肉壹宗 ▋注意事項 : 低消每人一份套餐／不收服務費 你也會喜歡的文章 網評4.9星！台中超人氣燒肉，剛營業就全客滿，生意好到再擴一層樓！ 一秒到日本！台中超美燒肉餐廳，好吃好拍，還有免費和服體驗 網路評價4.8星，沒預訂吃不到的燒肉店，入口也太隱密了吧 藏在肉舖裡的和牛燒肉餐廳，開在這裡太隱密了！ 台中燒肉推薦，串燒、居酒屋懶人包

瘋狂仰臥起坐還是瘦不下來～原來是出了這 6 個差錯！小腹肉肉才會一直死纏著妳！

肚子上的游泳圈真的是女孩們最煩惱的身材重點，畢竟這裡只要一胖了就很難瘦，但偏偏全台灣有多少上班族都為此而困擾，如果妳明明很認真減肥，肚子上的肉肉卻一直死纏著妳不放，怎麼減都不減不下來，有可能就是因為妳沒注意到這6點！ （圖片來源: weheartit） #1 妳沒有練到深層肌群說到減肚子，每個人常常都只注重在仰臥起坐這個動作，但這雖然運動到了肌群，卻沒有鍛鍊到深層的肌群，也沒有燃燒到脂肪，所以游泳圈當然還是一直死纏著妳。 （圖片來源: weheartit） #2 妳只把重點放在燃燒脂肪其實運動不該只作其中一部份，燃燒脂肪和鍛練肌群都是很重要的，肌肉的訓練會讓身形看起來更好更美，雖然不一定體重會變得比較輕，但外觀的改變卻是會讓妳很驚豔的！ （圖片來源: weheartit） #3 運動錯肌群妳是否有過因為過度運動腹部，卻讓下背部也跟著一起感到疼痛的時候？如果有，那就表示妳運動到錯誤的肌群了！真正的腹部核心肌群應該是在前部，如果真的無法正確的掌握肌群的位置，那就利用簡單的棒式來收緊腹部！ （圖片來源: weheartit） #4 錯誤的姿勢會讓妳的游泳圈更纏著妳雖然妳很認真運動，但平常的走姿和坐姿都錯誤的話，也是會讓游泳圈一直無法遠離妳的，正確的姿勢才會讓體態更美哦！ （圖片來源: weheartit） #5 妳忽略了短跑這項運動其實短跑可以讓脂肪在短時間內加速地燃燒，並促進妳的新陳代謝，而且流汗的時候，還可以消除水腫的情況哦！ （圖片來源: weheartit） #6 忽略了全身肌群的訓練其實沒有一種運動可以只瘦局部的，所以全身肌群的訓練會比只訓練局部更重要，增加了全身的肌肉量後，也會對燃燒脂肪更有幫助哦～ 天氣漸漸變冷，可別以為穿上寬鬆的毛衣就可以藏住肉肉，這樣只會讓下個夏天更欲哭無淚啊～～～快跟小編一起動吃動！擁有美麗的馬甲線吧！ 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/

斷食瘦下來卻沒瘦到下半身? 為了要瘦下來很努力斷食 也終於讓

斷食瘦下來卻沒瘦到下半身? 為了要瘦下來很努力斷食 也終於讓我體重減了 可惜明明就已經降體重了 我這下半身還是很胖 尤其是大腿這區 完全就是看了很不順眼 還有屁股也還是蠻大的 屁股應該算是人家說的馬鞍肉? 反正就是上身跟下身差異很大 我身高又不高 這樣很醜耶...

熬夜真的不是一件很酷的事，但問題是失眠！偏偏想要白瘦美，必須做好這幾點擁有完美睡眠才能得到！

日夜顛倒真的是很痛苦，而且晚睡體重會增加皮膚也會暗沉，這些聽起來這麼可怕可是我還是睡不著啊，沒有關係這幾點跟著做，一定可以慢慢走出失眠的惡夢！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃提早睡眠時間 很多人都說每次過了12點就開始越來越睡不著，不妨考慮提早就上床準備進入睡眠，只要比自己一般睡覺時間提早一個到兩個小時，慢慢的身體也會習慣這樣的休息時間，想要走出失眠不是夢啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃黃金睡覺時間 想要瘦身或是美白的各位，失眠是你最大的敵人，每天晚上10點到凌晨4點這段時間如果是進入睡眠的狀態下，保證維持兩個月以上白瘦美就會慢慢找上你了，因為身體的各器官會在這些時段中得到真正的休息，身體激素也會在這些時段中分泌激素，小編也知道很難，但是照個做才能白瘦美啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃睡前遠離藍光 睡前玩手機絕對是導致失眠的最佳原因，不只失眠還會傷害視力，如果真的無法改掉這個習慣，小編要提醒大家燈光昏暗的情況下要把手機亮度調低會降低一點點對於視力的傷害！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃早起吃早餐 不吃早餐的女人會變醜，不是小編要嚇你，而是早餐是三餐中最重要的一餐這點大家知道，英國研究指出不吃早餐的女生，情緒起伏波動大，體重也比每天按時吃早餐的高出四成，健康程度也是比吃早餐的人低上很多，為了白瘦美大家絕對要每天乖乖吃早餐啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃睡前按摩 睡前自己按摩不管是臉部還是全身都可以讓你隔天起床不水腫，排出多餘的水分後，按摩也是可以雕塑線條的一種，所以勤勞的女人最美啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 小編也跟大家一樣每天都翻來翻去就是睡不著，可是為了白瘦美，每天10點到凌晨4點這時段倒是可以努力看看！ 資料來源： 整理報導

主婚人禮服挑選祕訣！台中、高雄媽媽禮服出租看這篇就對了！

【讓婚禮更完美的細節，就從挑選媽媽禮服開始】 婚禮的主角不只有新娘和新郎，主婚人（新娘與新郎的父母）同樣是婚禮上不可忽視的焦點。台中、高雄媽媽禮服品牌《侑樂精品禮服》表示，近幾年婚禮上的主婚人媽媽們和以往都不同了，不僅精心妝扮，更是身穿精緻禮服，氣質完全不輸給年輕人，為婚禮增添亮點。許多準新娘也分享，從籌備婚禮到陪媽媽挑選禮服，是一次重新認識母親的機會。在婚禮之前，幫媽媽或婆婆挑選主婚人禮服，不僅能夠拉近彼此間的感情，也能讓媽媽們在這個重要的日子裡，展現最美的一面。 【媽媽禮服設計品牌，專為媽媽們設計的婚宴禮服】 過往市面上的媽媽禮服過於強調端莊、大方，例如：較少關注修飾身形的細節、顏色多為深色系、一味使用厚重布料……等，反而缺乏時尚感與個性化設計，因此造就「媽媽禮服 = 老氣」的刻板印象。與過去的設計相比，現在的媽媽禮服更加講究立體剪裁與合身設計，以《侑樂精品禮服》為例，透過收腰、V領、修飾袖長等設計，可以讓媽媽們能夠展現身材優勢，呈現更加流暢的身形比例。 就有一位準新娘分享道：「我帶媽媽到侑樂禮服，試穿了好幾套，她每穿一套，我都忍不住驚呼：這真的是我的媽媽嗎？她看起來氣質好到像貴婦一樣！」同時除了經典的酒紅、深藍外，現今媽媽禮服也有更多像是香檳金、藕粉、銀灰、祖母綠等柔和但具高貴感的顏色選擇，不僅讓膚色更加透亮，看上去甚至有減齡的效果，打造流行時尚的中年婦女婚宴穿搭。 【婚禮媽媽禮服怎麼選？讓媽媽穿得美、穿得對、穿得自信】 許多民眾在挑選媽媽禮服時，往往面臨的最大問題，就是該如何挑選適合的禮服。侑樂禮服強調，與其盲目追求潮流，不如選擇適合自己的禮服。因此在選擇主婚人婚宴禮服時，需要特別留意四大重點：婚禮風格、禮服顏色、禮服剪裁、裝飾配件。進一步說明：「首先要注意婚禮主題與場地，才能讓整場婚禮的風格更加和諧。像是如果婚禮舉行在戶外，可以選擇比較輕盈的雪紡絲質；如果是舉辦在晚上的婚禮，則建議選擇帶有光澤感的絲絨或緞面禮服。」 另外媽媽婚禮穿搭應與婚禮主色調協調並襯托膚色。白皙膚色適合香檳金、藕粉等暖色調，偏黃膚色可選寶藍、酒紅等冷色調，並避免全白或象牙白，以免與新娘撞色。在款式剪裁方面，許多媽媽最在意手臂線條不夠細緻，可以選擇有袖子並搭配紗質披肩，既優雅又修飾線條；身材較嬌小的媽媽，則建議選擇高腰剪裁或中長裙，避免過長的裙擺造成壓低身高的視覺效果。在挑選飾品配件上，要避免過於誇張的款式，可以選擇簡約優雅的珍珠或水鑽飾品，並依據禮服長度選擇適合的高跟鞋或低跟鞋，確保在陪伴新人走動敬酒時既舒適又得體。 【媽媽禮服出租 vs 主婚人禮服訂製，優缺點比較】 除了禮服款式選擇外，許多媽媽在挑選禮服時，也會面臨「要租借還是訂製」的問題。租借適合預算有限、只需穿一次且希望有多種款式選擇的人；訂製則適合追求獨特設計、預算較高，並希望長期保存或留作紀念的人，且需要充足時間等待製作與修改。對多數媽媽來說，租借禮服是更具性價比的選擇，可用合理預算穿上設計師級禮服，且無需擔心日後的保養與存放問題。《侑樂精品禮服》提供多樣款式的平價媽媽禮服租借服務，並搭配專業量身修改，讓媽媽們享有訂製般的合身度，穿出優雅與自信。 有些媽媽初次試穿禮服時可能會有些不自在，不知道該從何選起。針對這種情況，《侑樂精品禮服》的專業團隊會在試穿過程中細心協助，根據每位媽媽的身形、膚色與婚禮主題，推薦最適合的禮服款式建議，讓媽媽們帶著滿滿的自信出席婚禮，成為婚禮上除了新娘外最美的主婚人。 【侑樂精品禮服從台中發跡，南下高雄給媽媽更多的禮服選擇】 以高級精緻禮服聞名的《侑樂精品禮服》，館內典藏超過 300 套精選禮服，從典雅的中式旗袍到時尚的歐美簡約風應有盡有，讓媽媽們能夠自由挑選最適合自己的款式。寬敞明亮的試衣空間，提供輕鬆愉悅的試穿體驗，讓媽媽在專業禮秘的協助下自在挑選，而新娘也能一起陪同，給予最貼心的建議，讓這段過程不僅是挑選禮服，更是值得珍藏的美好回憶。 強調年輕款式、高訂質感、熱情服務、優惠價格的品牌風格，讓台中館自成立以來迅速累積口碑，成為台中媽媽禮服租借的高人氣推薦品牌。而在2024年，《侑樂精品禮服》決定進一步擴展，於高雄市苓雅區設立全新分館，鄰近高雄捷運文化中心站，以典雅的巴洛克式建築風格，打造高端禮服試衣空間。無論是台中還是高雄，《侑樂精品禮服》都擁有極高的顧客滿意度。許多網友留言分享：「禮服質感超好，款式年輕時尚，完全顛覆對媽媽禮服的想像」、「場地寬敞舒適，服務人員很有耐心，試穿還可以拍照慢慢選，媽媽試完好開心，真的值得推薦」、「量身修改後禮服完全貼合身形，穿起來超顯瘦又舒適，走動敬酒都很自在」 【選擇侑樂媽媽禮服，讓婚禮成為全家人的美好回憶】 婚禮不僅是新人幸福的起點，對於主婚人來說，這一天更是見證孩子步入人生新階段的重要時刻。而《侑樂精品禮服》創立的初衷，就是希望陪伴每位媽媽，輕鬆自在找到最適合自己的禮服。讓媽媽們在這幸福時刻，能以最美的姿態陪伴孩子，站在台上接受祝福，迎向更美好的未來。 感謝本篇受訪業者：《侑樂精品禮服》【台中館】聯絡電話：0913-227-722門市地址：台中市西屯區西屯路二段295-23號2樓官方網站：https://rink.cc/6pqtiFB粉專：https://rink.cc/aqfsw官方IG：https://rink.cc/eov8w官方LINE@：https://rink.cc/a2ji9 【高雄館】聯絡電話：0967-277-555門市地址：高雄市苓雅區中正二路56巷31號官方網站：https://rink.cc/d3ks2FB粉專：https://rink.cc/wh0yi官方IG：https://rink.cc/nxlmt官方LINE@：https://rink.cc/9ltkz 延伸閱讀：媽媽禮服如何挑選？媽媽裝挑選技巧＆注意事項孩子結婚，媽媽禮服怎麼選？把握4原則穿出優雅大氣，亮眼不搶眼！女主婚人媽媽禮服款式推薦！4大挑選技巧公開 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

9種女孩們都該學起來的顯瘦穿搭祕訣，我就是要看起來很纖瘦！

達不到餅乾級瘦子境界，又心疼自己太瘦，那就學習用以下視覺效果，來騙過路人們的雙眼吧～ 1.橫條紋 OUT！ ​（圖片來源: images.thesartorialist.com） 雖然條紋是經典設計，值得重複穿搭，但如果本身就屬寬版的人，橫條紋只會更加寬身形。相較於直條紋，直條紋修飾的效果會更好。 2.V領上衣 ​（圖片來源: s-media-cache-ak0.pinimg.com） 不管是正式場合的禮服，或只是在家附近閒晃的休閒衣，V領上衣都可以達到＂有瘦＂的效果。焦點轉移到長型的V領口，所以口越深效果越好。 3.長項鍊 ​（圖片來源: 1.bp.blogspot.com） 最簡單的方法，就是不管穿上任何衣服，搭配長條項鍊就對了！給人視覺上的錯覺，讓你看起來又高又瘦。 4.及踝靴 OUT！ ​（圖片來源: media3.popsugar-assets.com） 有些人穿上及踝靴，會顯的腳踝與小腿更寬更粗，如果真的想穿，記得把褲子塞進靴子裡，靴子與褲子顏色也一致，就有拉長的效果囉！ 5.裸色尖頭鞋 ​（圖片來源: i.dailymail.co.uk） 也是運用視覺錯覺來達到拉長身形的效果，也因為裸色接近膚色，會更柔化腳踝那部份，讓小腿瞬間拉長，比例更好。 6.同色的褲襪與鞋子 ​（圖片來源: s-media-cache-ak0.pinimg.com） 跟裸色鞋的效果一樣，利用顏色的結合，來騙過路人們的雙眼，讓你看起來有180齁？ 7.小型印花上衣 ​（圖片來源: m5.paperblog.com） 大印花反而會撐開身形，挑選小型又集中的印花，才會有小隻的錯覺。 8.緞料上衣 OUT！ ​（圖片來源: celebmafia.com） 雖然穿起來真的很舒服～但除非真的很瘦，不然緞料上衣會黏身，更突顯你不想被發現的地方。其他類似閃光的衣料也都OUT！ 9.超大包 ​（圖片來源: s-media-cache-ak0.pinimg.com） 很明顯的視覺對比，讓你看起來更小，還能狂裝每天想用的東西，一舉兩得。 下次出門記得試試看，或者還有什麼看起來更瘦的方法嗎？ 資料來源： fashion.allwomenstalk.com

【體重管理分享】台灣家庭醫學醫學會「輕盈門診」～輕鬆享瘦更開心～

台灣家庭醫學醫學會「輕盈門診」～輕鬆享瘦更開心～

❤️#貓少女x分享 喜歡吃美食的我，又想要保持身材～ 尤其到了一定的年紀，加上沒有長期的運動 光吃不動很容易越來越大隻😱 每次跟喜歡吃的食物對抗，好痛苦啊😖 - 最近跟以前的朋友見面聊天時， 發現我們跟以前年輕時的外貌差異越來越大⋯ 尤其年紀的增長，代謝越來越差🥲 照顧自己的健康，其實不只是量體重而已 除了BMI，腰圍、體脂率這些指標更要注意！ BMI≧24以上就是過重，女生腰圍≧80cm就是過粗，需要特別注意內臟脂肪堆積的問題🥹 不然等到疾病來敲門，就得不償失啦⋯ 如何輕鬆享瘦，對我來說真的是一大學問～ 因為諮詢 #台灣家庭醫學醫學會 #輕盈門診 除了自己的健康，全家的健康也很重要 才了解肥胖原因與健康息息相關！ 必須要拉著全家一起進行自我檢測，定期測量腰圍及BMI喔👏🏻 - 有了健康才能陪伴家人更久～ 你知道嗎？台灣人的十大死因中竟然8項和肥胖有關！ 而且我還有看到「肥胖會傳染」的資訊， 家中有一人肥胖，兄弟姊妹的肥胖機率就會增加40% 實在太可怕了⋯這些當然要注意一下⚠️ 要多注意一下身邊家人的健康跟體重， 家中成員如果有人有體重管理危機， 要諮詢專業醫師，跟家人一起輕鬆享瘦😆 身體健康才能有更多和家人探索趣味生活的機會喔🥳 - 只要找到專業醫師「搭配合法減重藥物」就能帶你輕鬆享瘦 可以不用這麼辛苦挨餓、更好養成長期健康習慣，諮詢專業醫師更有幫助！ 趕快跟家人、朋友一起來了解一下👍🏻 - 👇 加入輕鬆享瘦官方LINE，成為體重管理小達人 👇 想找專業減重醫師？立即搜尋輕盈門診 🌟本篇由台灣家庭醫學醫學會共同製作，台灣諾和諾德公益贊助🌟 #台灣家庭醫學醫學會 #輕鬆享瘦 #輕盈門診 #輕盈減脂神隊友 #諮詢專業醫師合法減重藥物

綁帶鞋風潮燒不停！想要像韓妞一樣的完美腿部比例？這個小小偷吃步不可不知

每個女生都有夢想中的鞋履，而綁帶鞋是一款既夢幻又實穿的選擇，不論牛仔褲、裙款、寬褲都能夠搭配。編輯建議可以穿著中性一些的褲裝，然後穿上較女性化的綁帶鞋款柔和整體造型！ 而想要修長的雙腿除了高跟鞋和娃娃鞋之外，買現在正火在風頭上的綁帶鞋就對了！快來瞧瞧今天介紹的鞋款吧 ​（圖片來源: instagram.com） 最後提醒大家！綁帶鞋要穿得好看，關鍵就是綁帶的部分不可以緊緊勒著足部，不然看起來反而就會是綁著火腿一樣腫腫的喔，稍微弄鬆一點就會顯瘦修長了：Ｄ 資料來源： 整理報導

讓女孩更漂亮的6個秘訣，快點學習起來，進而讓自己變身為美麗佳人吧！

哪位女子不希望自己可以越來越美麗？但現實是苛刻的，只有懶女人沒有醜女人，女孩們，若想讓自己出落得越來越動人，那就趕快發摟以下這6個守則，變身為漂亮寶貝吧！ 守則一：運用長裙穿搭。 →特別是腿部線條不是很美麗的女孩，穿上長裙就可以掩蓋自己的缺點囉！ 守則二：高跟鞋是必備。 →拉長自己的比例，誰不想成為長腿尤物呢？ 守則三：直條紋單品。 →直條紋顯瘦是大家都知道的定律。 守則四：運用黑色來穿搭。 →黑色就是超顯瘦又百搭的顏色，而且不管什麼風格都能用黑色來搭配。 守則五：穿上適合自己的內衣。 →這點很重要，胸部是女生最美麗的器官之一，絕對要好好呵護及保養的呀！ 守則六：穿上塑身衣。 →塑身衣絕對是造福天下女子的最好發行，一穿上，身材都變火辣啦！ 以上6個守則，女孩們都學起來了嗎？ （圖片來源：pinterest） 資料來源： http://wmnlife.com/

減肥不要隨便講講，帶著決心才有用啊！其實把握這 3 個要點，想不瘦下來都難

女孩常常會對自己的身材感到不滿意，總覺得好想要再瘦一點點，但是減肥真的讓女孩感到好煎熬喔！有時候甚至困難的覺得放棄好了！其實減肥這件事情並沒有想像的這麼難，女孩只要掌握3大要點就可以瘦下去了！ 到底是哪3大要點呢？就是飲食、運動、動力。 飲食你吃下肚的，都會反映在你的身上，因此女孩該挑選營養價值高且不會造成身體負擔的飲食。例如像是運動前吃根香蕉，或是運動後多補充一些好的蛋白質，對於高糖高鹽等會造成身體負擔的食品就別再吃了！ 另外，還有一個身材殺手就是”酒精”，很多女孩會想說周末和朋友一起小酌幾杯，甚至是喝得醉醺醺最有感覺，但是如果你正在減肥，小編勸女孩們還是戒酒了吧！除了飲料、酒精本身熱量就不小之外，喝了酒會讓女孩感到飢餓，尤其特別想吃油炸食品，又喝酒又吃炸物，女孩想要不胖都很難啊！ 最後，大家應該都聽說過，吃飯的時候要多咬幾下再吞下去，除了幫助消化之外，更可以避免吃下過多的食物。 運動運動是減肥的一大關鍵，飲食搭配運動才可以瘦得健康漂亮。除了可以上上健身房運動，也可以去外面跑跑步，甚至在家裡面做一些伸展或是肌力強化的運動。但是最重要的一點就是，一定要持續，只要怠惰一天就會一直怠惰下去啊！小編可是有很深的體會的！ 女孩可以嘗試簡單的運動，像是走樓梯，或是試試看空中呼拉圈運動，都是很好的選擇，既簡單又可以達到效果。 動力想要堅持下去就一定要有堅持的動力,關於動力要怎麼擁有！首先，你可以先有一個目標，覺得誰很瘦很美就把他設為你的目標，或是以體重數字和體脂肪率做為目標也可以。 再來，每天量體重是督促你瘦身的好方法，如果覺得每天量太無感，不如三天量一次，看到自己的體重變動就會想要讓自己更瘦。 女孩只要好好遵守這些規則，減肥這件事情就突然變得好上手，先祝大家都能變成窈窕輕盈的仙女囉！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://mery.jp

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