人人都是系統公民

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.528-p.565 我們身處於更龐大的系統中，所有的組織都歸屬於更大的系統——產業、社區和龐大的生命系統。 系統公民意識開始於看清楚我們所塑造、並從而塑造我們的系統，而看清系統有兩個根本面向：看見互相依存的型態和預見未來。 例如永續的議題，經濟的活動系統增加，也增加排放二氧化碳，導致二氧化碳濃度上升，越來越多的熱氣被封鎖在大氣層，結果氣溫上升造成溫室效應，再影響到經濟活動。 因此如何降低二氧化碳的排放量就成了解方，這也是為什麼現在大家都在討論如何降低二氧化碳的排放量，因為其他的變數無法變動。 其實這一整個循環是更複雜的，只是簡單說明，但如果沒有看到整體的面向就更無法解決問題，就拿我自己想達成身材塑形的目標來講，我一直是只能維持，但沒有辦法達到我想要的目標，此當我用了系統思考的方法來畫圖後，看到了自己整體的狀況，因為吃健康的飲食之後會產生想吃零食的副作用，造成吃零食又回復成原本的身材，變成一個調節環路，我才透過系統思考去想可能的解方。 解方沒有對錯，只有是否合適，以及要注意是否會產生更大的副作用，雖然我的解方看起來很簡單，大家可能覺得說這不是都想得到的，但我其實一直有個盲點卡住自己，因為一直認為我都有吃的很健康，也有運動，只是偶爾吃零食而已，為什麼一直瘦不下來，是透過系統思考圖看整體才看到，我以為的偶爾其實不是偶爾，次數和熱量都遠遠超過該攝取的熱量，而自己所想的兩個解方是有幫助自己的，因為從整體角度來看，可以看得更清楚知道要達成目的，可以撬動的最佳槓桿點就是降低想吃零食的慾望，從這邊設計解方才能幫助我達成目標。 ❤️自己畫的系統思考圖，歡迎一起來討論～ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 228 2024.12.13 日更 288 感恩金錢Day 257 讀書&輸出Day 196 超覺靜坐Day 138 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

每一張都要美圖秀秀實在太累了，穿著比基尼這樣拍照絕對擁有-5kg的詐騙視覺效果！

我想大家應該都有經驗，拍完照後，第一件事情不是調照片顏色，而是利用app修圖軟體將肉肉的身體修瘦，技術好的人，就可以很自然的上傳照騙，技術不好的初學者可能就將身體推歪了，穿上比基尼更難遮掩肥胖的事實，不過以下幾個攝影構圖技巧大家可以試試看，絕對有變瘦的視覺效果！ 在大陽光下拍攝的海灘照除了景色美翻天，同時創造顯瘦的自然陰影！ 魚眼拍出來的照片絕對瘦！ 魚眼也會把臉變窄！超奇妙！ ​（以上圖片來源: tumblr） 拿配件遮蓋肥胖部位！ 資料來源： 整理報導

Instagram高人氣性感pose！一秒就讓妳波濤洶湧，保證驚豔全場！！

要拍出一張漂亮事業線的照片，其實是很辛苦的！為了讓自己看起來更有料，常常需要在大熱天穿著墊很多NU BRA或胸墊的內衣，還有人為了擠出漂亮的事業線，用封箱膠捆胸部，實在太心酸了！現在跟著小編的簡單指令做，保證讓妳拍出一張宛若性感女神史嘉莉喬韓森及性感辣模Emily Ratajkowski 的漂亮胸型！ 史嘉莉喬韓森不過於瘦又超有料的身材，即使已經當媽了，還是許多男人眼中的性感女神！ 在GONE GIRL控制中飾演勾引男主角小三的超性感辣模Emily Ratajkowski身材實在太不科學，不僅超瘦，凹凸有致的好身材也令所有女生羨慕不已！ ​（圖片來源: Tumblr） 看了這麼多性感照片，本篇的重點來囉！！就算妳沒有令人羨慕的大胸部只要按照以下步驟做～保證～能拍出女神級的美胸喲！ STEP1 首先，妳要穿上一件合身的低領上衣（黑色更顯瘦喲！） STEP2 將膝蓋彎曲於鎖骨下方，並將手放於膝蓋上（記得如果膝蓋太黑，可以擦一點遮瑕） STEP3 擺出一個最性感的表情（可參考下方照片） 基本款的嘴巴微張性感表情！ 自從格雷播出，最近好像流行咬嘴唇（笑） ​（圖片來源: ew.com ） 有抽煙的女生可以這樣做～（沒抽煙的別嘗試！） STEP4 開啓大家最擅長的45度角自拍模式～完成！切記此方法只能拍到上半身喲，不然就糗大了！ 最後附上國外女網友的實際拍攝照片～是不是超神奇，一秒變波霸！ 資料來源： Tumblr

是手指按摩的兩倍效果！原來輕鬆瘦小臉、淡化皺紋只需要一支...湯匙？從今天開始我要跟湯匙桑當好捧油啦！

今天小編要介紹的是非常容易就能瘦臉的好方法喔。每個人家裡都一定會有湯匙吧？所以今天小編要分享的瘦念方法就是只要使用一隻湯匙就能讓你輕輕鬆鬆的瘦臉告別水腫臉啦～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jyeome/） 首先要準備一個湯匙，冷水，還有熱水，就這三樣就能開始你的瘦臉計畫啦～ ​（圖片來源: http://www.naver.com） 促進血液循環 首先你要把你的湯匙浸在熱水中大概一到兩分鐘，然後直接趁熱的把湯由耳朵上方直接往下，然後再上來。這樣子動作持續重複一分鐘左右就行啦。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 跟上個動作類似，由耳朵上方往下刮～一路向南直接刮到頸部，這個動作能刺激淋巴，幫助促進血液循環。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 放鬆臉部肌肉 如果想要放鬆面部肌肉的話，你只要從臉部下方直接往上刮到臉頰。而且記得這些動作都需要正浸在熱水中大概一到兩分鐘才開始喔，隨時保持湯匙有溫度是最好的。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 消除下巴水腫 這個動作的話那就能消除臉部下方水腫的問題，你只需要用湯匙的背面往你下巴的下方位置輕輕的按壓幾下就行了。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 拉提淡化法令紋 這個動作對於消除臉部皺紋非常有效，只要從嘴邊開始往裡臉頰往上刮，這樣的動作也是維持一分鐘左右就行了。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 消除臉頰水腫，讓輪廓線條更明顯 這一個動作如果做多了能讓你的臉部更加有明顯的線條，也能進而瘦到臉部。從你的下巴線條往耳朵方向慢慢地刮上去就可以了。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 這個動作也是能瘦到臉部，在做的動作時候嘴巴微開，然後直接往你的臉頰骨頭刮上去，就會有一種好像骨頭被提上去的感覺就是對啦。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 撫平抬頭紋 這一個動作分為三個部分，在每一個部分用湯匙的背面往上中下直接這樣子拍打然後一直重複一到三次，然後這全部動作重複五次就行了。 ​ （圖片來源: http://www.naver.com） 這個動作能消除你的額頭皺紋，你只需要用湯匙的背面在你的額頭部分直接由上往下刮，這個動作大概重複五次就行了。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 消滅肉肉臉 這個動作能消除臉頰視覺上的浮腫肉肉，也能緊緻皮膚。但是這個動作記得是把湯匙浸在冷水中一到兩分鐘，不是熱水哦。然後就在你的臉頰部分直接用湯匙背面，以順時鐘或逆時鐘的方式直接往外畫圈圈就可以了。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/xhong.mz/） 想不到用一支湯匙就能輕輕鬆鬆地瘦臉，那麼以後我們只需要一個湯匙就能達到送你的效果真的是超級方便的啦。 資料來源： 整理報道

女孩不用減的這麼辛苦，學會隱惡揚善的穿搭技能，直接跟多餘的肉肉說掰囉

女孩們這輩子最大的敵人，不是別人，就是自己身上的贅肉！小編真的是能深深體會這件事情，本來女孩子對於自己的身材總是會不滿意，長了一公斤，自己眼裡看來卻是胖了3公斤。這輩子真的都要與減肥為伍，太想吶喊肥肉不要再糾纏我了！女孩們減重減得這麼辛苦，為不就是有比較漂亮的體態，可以穿起衣服更漂亮嗎？ 女孩們可以不用再不吃不喝，或是一個禮拜運動五天，每天運動三小時了。小編今天要教女孩們聰明穿搭術，讓女孩能更用穿的就變得又瘦又美麗。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 利用直線條的穿搭術這裡指的不是要女孩每天穿上最愛的直線條上衣拋棄橫線條毛衣，是利用視覺顯示比較瘦的錯覺。比起穿搭是1:1看起來身材比例短短的，女孩如果搭上一件罩衫，充分展現出細細的直線條體態，絕對會有一種纖瘦感。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 利用寬與窄的概念最近很流行的寬褲，這時候就是最佳顯瘦好幫手，由於寬褲的寬度很大，可以遮住女孩肉肉的大腿，把女孩最容易肥胖的地方隱藏起來，如果這時候又穿上露出腳踝的鞋子，那麼當女孩露出最為纖瘦的腳踝，再和寬寬的褲管相呼應，絕對是瘦到一個不行。 （圖片來源: https://www.instagram.com） 想要營造清瘦感的女孩，絕對不要錯過這些穿搭小心機喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://curet.jp

逢年過節大吃大喝都胖不了我，是因為把這些通通都學起來了！就要跟著這麼做才會瘦得很漂亮！

最近幾年女孩們對於身材管理真的是越來越重視，而且女孩們漸漸捨棄節食的方式，投入正確飲食和運動的懷抱之中，沒錯！要瘦！但更要瘦的勻稱、瘦得漂亮。尤其現在正逢寒假又有一堆節日…. 沒有關係，女孩們就放心吃吧，因為學會這幾招，維持身材變得好輕鬆喔：Ｄ ​（圖片來源: popdaily.com） 首先，運動絕對是瘦身的首要功臣，想要瘦得漂亮又健康就要多多運動。女孩們最難瘦的地方莫過於小腹開始算起到下半身了，尤其如果長期坐在書桌或是辦公桌前，後果真的是很悲慘啊！ ​（圖片來源: popdaily.com.tw） ​（圖片來源: popdaily.com） 想要完美的下半身曲線，女孩可以學學相撲選手的姿勢，雙腳腳趾指向兩側，並往下蹲到膝蓋成 90 度，然後慢慢地輪流抬起。 ​（圖片來源: popdaily.com） ​（圖片來源: popdaily.com） 雖然好像不是很好看，但是既簡單又可以達到女孩想要的效果，就每天花 10 分鐘運動吧！ ​（圖片來源:popdaily.com） 當然女孩一定會 care 自己照片拍起來臉小不小、上不上相，如果拍個照變成麵包超人，應該沒有女孩會開心吧！ ​（圖片來源: popdaily.com） 女孩可以運用嘴巴的發音運動來讓臉部肌肉更加緊實，並且消除贅肉喔！只要每天誇張地發出”ㄚ” “ㄧ” “ㄨ” “ㄟ” “ㄡ”三次，漸漸的就可以當個錐子臉小公主。 ​（圖片來源: popdaily.com） 更多瘦身運動小方法：這姿勢雖然不太美觀，但是每天只要十分鐘，美腿就會追在你後面跑啊！韓國女團idol『零小腹大絕招』公開！原來大家的螞蟻腰都是這麼養成的，但Girls Day珉雅的方式這麼極端好嗎…臉蛋就是要再小一點點！把這幾個小絕招學起來完美小V臉不是夢！ 竟然都認真運動了，當然也要搭配一些小小的心機，才能讓身材美的淋漓盡致啊！這時候女孩就可以開始學著飲用使用青檸、蜂蜜、肉桂粉作成的瘦身魔法飲料。 ​（圖片來源: popdaily.com） 作法很簡單，只要將水加熱煮沸，煮開水時將事先準備好的青檸汁、蜂蜜、肉桂，倒入玻璃杯或是其他耐熱容器內，最後再倒入煮沸的開水，一起攪拌均勻，瘦身魔法飲料馬上完成！而且只要在睡前和起床後喝就可以，一天喝兩杯，肥胖就會遠離我，像是這麼方便又經濟實惠的減肥方案怎麼能錯過。 ​（圖片來源: popdaily.com） 更多健康飲食小重點:睡前跟起床喝這個就能瘦！這是什麼魔法飲料啊，只要三種材料就能讓你越喝越瘦 介紹了這麼多瘦身秘笈，小編最後在這邊祝福女孩們過年怎麼吃都不會胖，自己的身材自己救啊！努力是會有收穫的！ ​（圖片來源: popdaily.com） 資料來源： 整理報導

【北投居酒屋推薦】酒壹居酒屋 唎酒師精選清酒，搭配美味串燒，享受道地日式風情！

瑞餚姐：不是說要帶我去居酒屋嗎？還多久到啊？ 貝大小姐：等等出石牌站就到了！ 瑞餚姐：石牌？我們要跑到石牌的居酒屋？ 貝大小姐：沒錯，就石牌... 瑞餚姐：跑這麼遠，最好是很有特色喔... 貝大小姐：東西好吃是基本，但是老闆有趣、推薦的清酒有特色就厲害了吧！ 北投居酒屋推薦 │ 酒壹居酒屋 很少來到北投的貝大小姐 這次要來一家食物好吃是標配 重點是老闆有趣好聊而且還有國際唎酒師認證 唎酒師老闆推薦的每一支清酒不但非常有特色 對於身為清酒小白的貝大小姐來說 不必跟清酒裝熟 也能在淺嚐每一款清酒後 都能留下清新記憶點！ 酒壹居酒屋 │ 在哪裡 酒壹居酒屋就在石碑捷運站旁 出站步行只需2分鐘即可到達 開車前來的朋友 可以在將車停在捷運站兩側的收費停車場 停車超級方便 但也建議大家如果要喝酒的話 記得還是搭捷運來就好 安全、方便又省錢！ 酒壹居酒屋 │ 用餐環境 酒壹居酒屋以木質裝潢為主 清水模的牆面上吊著簡單的燈飾 紅色的紅包紙卡上有著個性書法字寫著的可愛話語 還有著過年的氣氛 另一面貼著來店客人留下的拍立得照片牆 整體感覺很Chill、很文青！ 酒壹居酒屋店內的座位不多 有一排吧台區大約10個座位 餐桌區有4組4人桌 座位不多 記得一定要訂位！ 酒壹居酒屋 │ 菜單 酒壹居酒屋的菜單簡單清楚地分類 讓客人在點餐時超方便的 不論是炒物、炸物、各式肉類、海鮮、蔬菜 你能想到的菜單上幾乎都有 菜單上沒有的限量料理都寫在吧台的黑板上 那些特別料理很多都是在別的居酒屋沒見過的菜色！ 酒壹居酒屋 │ 酒單 酒壹居酒屋的酒單上的酒款也超多 不論是啤酒、HighBall、清酒、果實酒、威士忌、雞尾酒... 菜單上都是單杯的酒 如果你跟貝大小姐一樣喜歡多嚐試果實酒或清酒 可以點三杯匠心... 由唎酒師老闆搭配不同風味的酒3杯一組只要450元 超實惠的！ 不想點單杯酒或是從三杯匠心裡喝到喜歡的酒 你也可以從酒單上直接點整支酒來搭配料理！ 別以為你點清酒 老闆會給你傳統的清酒酒壼和酒杯喔 在酒壹居酒屋喝清酒可有趣了 喝清酒也可以用高腳杯喝 而整支清酒更可以裝進於時尚的冷酒壼裡壓出來喝！ 在酒壹居酒屋喝清酒不需要多方研究 只要把你想要的口感告訴老闆 你就可以喝到你想要的清酒 不懂清酒沒關係 在這裡你也可嚐試打開你的酒類光譜 讓喝清酒也可以憑感覺開心喝、喝出年輕感！ 酒壹居酒屋 │ 必點 等待料理上桌之前 當然先把酒點起來囉 都說三杯匠心，而且老闆是國際唎酒師了 當然來個三杯清酒、三杯果實酒嚐嚐啦 清酒-三杯匠心 三杯清酒分別是：會津譽、末廣、不動 會津譽有著清新的米香 末廣人口時有著微甜的口感 而不動能喝得到順口的微酸感 三款酒各自有明顯的記憶點 即使像貝大小姐這種清酒小白 都能喝得出它的差異感 而且想要喝出這三款清酒更多的風味 還可以找老闆詢問 讓老闆專業的介紹這三款酒也很不錯！ 果實酒-三杯匠心 三杯匠心的果實酒 分別是蜜桃酒、柚子酒以及荔枝酒 平常愛喝柚子酒的貝大小姐 因為這三杯的組合 喝到了香氣迷人的水蜜桃風味及荔枝口味 真心覺得這樣的組合真的很讚 不但可以接觸到陌生卻又好喝的酒款 一組3杯250元 平均每杯不到100元 CP值超高! 酒壹黃金泡菜 黃金泡菜有著腐乳的香氣 白菜清甜爽脆的口感 作為前菜超級開胃的！ 酒壹醋溜魚皮 醋酸魚皮有著醋酸、蒜香 Q彈的口感裡帶著微微的辣 淡淡的酸味爽口好好吃！ 日式炒烏龍麵 日式炒烏龍麵 咕溜的烏龍麵吸飽了湯汁風味濃郁 湯汁中有著蔥、蒜及洋蔥等香氣 高麗菜脆口清甜 海苔絲增加了大海的鮮香 加上了烏醋拌炒增加酸甜風味 層次豐富、越嚼越香。 鮭魚卵手捲、鮮蝦手捲、蝦卵手捲 三款手捲都是愛吃手捲的人很愛的口味 手捲一上桌 趁著海苔還正酥脆 快速地三口解決 讓鮭魚卵、鮮蝦、或蝦卵在嘴裡 與清甜的生菜、沙拉、海苔透過咀嚼的混合 所有食材巧妙地融合迸發出最完美的口感 搭配一口會津譽帶出海鮮的鮮甜！ 阿嬤灌的香腸 香腸肥瘦的黃金比例 不會過肥或過瘦 讓每一口都是滿滿燒烤後的油脂與肉香 記憶中的古早味 忍不住一片接一片 帶殼玉米筍 帶殼玉米筍在燒烤中 緊緊包覆著玉米筍的香甜多汁 讓玉米筍出菜時香氣一路漫延開來! 塩燒松阪雞、塩燒橫隔膜、塩燒雞翅 三種不同部位的雞肉 同樣是用塩燒的方式 卻在有著各自獨特的風味 在品嚐每一串串燒之間 喝一口清酒 不但能清除上一串串燒在口腔內的殘留 更能讓下一口串燒香氣及口感更加出色！ 塩燒松阪雞 有著紮實的口感 吃起來肉質鮮彈有嚼勁 塩燒橫隔膜 肉質多汁、嚼勁十足 且略帶油脂 鹽燒雞翅 雞翅最重要的就是火侯拿捏 烤得外酥內嫩之外 更能得鎖住肉汁 烤豆腐、蔥塩雞腿串，明太子雞腿串 烤豆腐先炸後烤 外皮是唐揚豆腐的作法 再刷上醬在火上直烤 醬汁被唐揚外層滿滿的吸附 且醬汁不會過鹹 超級涮嘴！ 蔥塩雞腿串 滑嫩多汁的雞腿肉 厚敷著脆綠鮮香的青蔥 鹹香的青蔥與雞腿越嚼越香 明太子雞腿串 明太子有著微微顆粒的啵啵口感 混合著美乃滋的明太子滑順與綿密交錯 鮮嫩的雞肉披覆著厚厚的明太子 再試一口末廣清酒與明太子的香氣很搭 塩燒櫛瓜 多汁的櫛瓜己烤去了生青的味道 卻保留了清脆與鮮甜 吃過各式肉類的串燒後來一串櫛瓜 超級解膩！ 塩燒特大鯖魚 烤鯖魚是貝大小姐在居酒屋很常點的魚類 酒壹居酒屋的鯖魚就像菜單上標註的一樣超大 薄鹽的鯖魚碳烤後 魚肉的香氣和加上碳火的焦香更加的迷人！ 再來一口不動清酒搭配鯖魚 淡淡的米香、甜味與微微的酸 搭上烤鯖魚的鹹香真的很可以！ 醬燒雞皮、帶広牛捲剝皮辣椒、帶広蔥塩牛肋 醬燒雞皮Ｑ彈中帶著微微的嚼勁 鹹淡得宜的醬香讓雞皮更耐嚼！ 一口香甜的水蜜桃果實酒 沖淡了明顯的醬香好接續下一串串燒 帶広牛捲剝皮辣椒 一口咬下帶広牛肉捲 微脆微辣的剝皮辣椒 讓帶広牛的肉汁更添風味 帶広蔥塩牛肋 原味的烤帶広牛肋約7分的熟度 蔥塩提出了帶広牛的香甜 讓帶広牛香更濃郁！ 日式烤飯糰 個頭超大的日式烤飯糰 烤得酥脆的外層刷上了特調的醬油 烤得微硬白飯有著的焦焦的米香和醬油香 加上外層的海苔帶出鮮香的海之味 每一口都有著多重的層次與軟硬交錯的口感！ 醬燒七里香、塩燒雞腳筋 點串醬燒七里香 讓平常害怕吃雞屁股的朋友卸下心防 酒壹的七里香處理得超好 即使沒有刷醬 也不必擔有特別的氣味！ 喝口荔枝酒香甜又能解膩 塩燒雞腳筋 貝大小姐長這麼大 第一次在餐廳裡面看到雞腳筋這個料理品項 當然要點來吃吃看啊！ 不知道這腳筋到底從雞腳的哪個地方取下來的 但Q彈的口感會讓貝大下姐下次再來會想再點！ 廣島生蠔 超大顆的廣島生蠔新鮮上桌 晶瑩剔透又飽滿的生蠔 讓喜歡吃生蠔的朋友超級開心 立馬暴風式吸入 再喝上一口柚子酒 讓柚子的香氣有如檸檬的作用 讓生蠔的口感更清新！ 烤中卷 比盤子還大的烤中卷 肉質厚實且彈力十足 烤過的中卷香氣巷 沾著盤邊的胡椒塩讓中卷更加美味！ 貝大小姐不懂清酒 但喜歡開心喝酒的氛圍 酒壹居酒屋裡的唎酒師老闆 可以依照你的需求 幫你找到你喜歡的酒搭配好吃的料理！ 店家資訊 酒壹居酒屋 FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61564244344332 IG：https://www.instagram.com/nine_one_izakaya/ 電話號碼： 02 2828 6691 地址： 112台北市北投區西安街一段307號 營業時間：星期二~六17:30–00:00．星期日17:30–23:00．星期一休息

夏天就是要用香蕉減肥，不過Somi的方式也太極端了吧！希望大家不要再來跟我搶香蕉了拉

夏天絕對是要努力減肥的日子，想著海邊的比基尼再怎麼困難也要堅持下去！先別說什麼要少吃多動了，用對方法絕對可以讓你事半功倍拉，相信大家都聽過香蕉減肥法，但是要怎麼吃才有用呢 I.O.I的Somi雖然才16歲，正值發育要大吃的年紀，但是卻因為工作要努力的保持身材，也難怪她可以雍有大家都夢寐以求的馬甲線拉！在節目中說出減肥方法，早中晚都只各吃一根香蕉的她，一週就瘦了四公斤，不過女孩們不要效法，這樣真的太不健康拉 日本的腸道權威說過在晚餐半小時前吃兩根香蕉搭配200cc的水，可以先快速補充糖分，飢餓感就會降低，吃晚餐的時候就可以克制食量，用這樣的方式10天也可以瘦3公斤喔（不過不適用於腎臟不好的人喔） 香蕉的營養價值很高，也難怪韓國人什麼東西都要加香蕉啊！從牛奶到巧克力派，甚至是各種甜點都可以看到香蕉的蹤跡 還記得請回答1988裡面珍珠最愛吃的香蕉（바나나）嗎？在那個時候香蕉不但是有錢人才吃得起的東西，一次吃完一根還會被大家覺得浪費，因為韓國緯度偏高，國內很少產香蕉，都要仰賴進口，當然價格也會比國內的水果貴很多 雖然不需要像somi一樣那麼極端也可以瘦下來，但是香蕉減肥法主要還是要利用飽足感去克制大家的食慾，大家不要一吃就整個大開胃，這樣也是沒用滴 ​（圖片來源: Google/Tumblr/Instagram） 資料來源： 整理報導

[宜蘭礁溪]有麵煮私房小吃-溫泉店。方方正正的鮮蝦餛飩抄手 #礁溪溫泉街

#礁溪美食 #宜蘭美食 #紅油抄手 過去來礁溪都是跟家人或旅行團 去(2024)年初冬的潤餅獵人之旅(台中/新竹/桃園/雙北/花蓮/宜蘭)則是我首次獨自來礁溪 除了住背包客青旅，也走一個非觀光客景點的模式 就是吃潤餅(重點)，還有就是我從GoogleMap找到的「有麵煮私房小吃」 光看照片就七八成肯定這餛飩是好吃，果真很不錯 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366766837 「有麵煮私房小吃-溫泉店」營業資訊 ----------------------------------------------------------------------- 餐廳名稱：有麵煮私房小吃-溫泉店(宜蘭縣礁溪鄉溫泉路59號) 餐廳連結：FB粉絲專頁 營業資訊：03-9887890 週四至二11:00-20:30；週三休 分店資訊： ▪ 礁溪本店(宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段33號) ▪ 頭城交流道店(宜蘭縣礁溪鄉礁溪路七段51號) 餐點介紹：麵食/湯類/單點累/小菜 ----------------------------------------------------------------------- 「有麵煮私房小吃-溫泉店」店家外觀 ▲有麵煮私房小吃-溫泉店 店面 就在礁溪車站前的路，從車站走約3分鐘即抵達 (客串演出: J哥) 「有麵煮私房小吃-溫泉店」用餐環境 ▲有麵煮私房小吃-溫泉店 用餐環境 「有麵煮私房小吃-溫泉店」菜單 ▲有麵煮私房小吃-溫泉店 小菜區 每盤都是50元，偏貴 「有麵煮私房小吃-溫泉店」鮮蝦抄手 內容：蝦仁餛飩五顆、肉燥、豆芽菜，客製化不加辣油 肉燥是用全瘦肉香菇和洋蔥熬煮，肉香濃且有洋蔥的甜味，不鹹也不油膩，直接吃也很好吃 ▲餛飩包成扁正方形，我是第二次看到這種方形造型餛飩，第一次是在嘉義西區 吉興鮮蝦餛飩 ▲餛飩皮薄而不易破，滑嫩細緻；豬肉餡瘦，吃不到肥肉顆粒但也沒有肉燥的顆粒感，細緻到有點像是肉末或泥，就是蠻單純無太多調味的肉香，沒有很明顯鹹鮮味。肉餡中會有一整尾或半尾約五塊銅板大小的蝦仁，味道和口感不太明顯，我覺得沒有加的必要，單純豬肉餡就夠好吃了 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366766837 ----------------------------------------------------------------------- 餛飩懶人包 通通在這裡 [統整文]餛飩食記合集 ----------------------------------------------------------------------- 宜蘭旅遊資訊可參考 KLOOK客路 宜蘭旅遊活動 Agoda 宜蘭住宿推薦 kkday 宜蘭自由行推薦 ezTravel 易遊網 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

教妳穿出纖細的秋天，女孩必學享瘦偷吃步的完整穿搭略！

 人是視覺的動物，我們往往相信雙眼所看到的來判斷是非真相與人的環肥燕瘦。除非刻意去了解，否則也不一定會知道真相，也就是說看到的也未必是真的！既然第一眼的印象那麼重要，如果覺得還沒瘦到理想程度、又擔心要開始穿厚衣服會顯得更臃腫，那要怎樣才能騙過眼睛呢？沒錯，就是＂製造錯覺＂！ （圖片來源: http://wear.jp） 以下圖片哪一個穿衣比例最顯瘦呢？當然是最左邊的＂上短下長＂穿法！但也不是要妳穿得像舊時韓國女性穿著韓服那樣，妳可以以此為鑑來調整上身與下身的相對長度，上短下長會使得整個人看起來比例被拉長，不僅長高還變瘦，一舉兩得！ （圖片來源: http://www.kiyase.net） （圖片來源: http://wear.jp） 而現今流行的＂上寬下窄＂則是故意讓視覺集中於大比例，讓急速緊縮的腿部看起來纖細！是不一樣的概念~ （圖片來源: http://wear.jp） 哪一條線看起來比較長呢？妳應該也會跟我一樣想都不會想就說最左邊！這是利用視覺的延伸造成眼睛的誤判，其實仔細一看這三條線根本一樣長。所以說如果想要拉長比例，就要好好利用這一點！ ​（圖片來源: http://www.kiyase.net） 像是喇叭褲與寬褲就是這個原理的最佳例子！這不就是時下最流行的嗎？女孩們怎能不快帶個５件～ （圖片來源: http://wear.jp） （圖片來源: http://wear.jp） 聰明女孩的顯瘦條紋選擇選擇哲學：直Ｘ窄條紋 （圖片來源: http://www.kiyase.net） 直條紋會比橫條紋來的顯瘦，這也是因為視覺的延伸所致。 （圖片來源: http://wear.jp） （圖片來源: http://wear.jp） 除非妳真的很fit，不然千萬別輕易嘗試全身橫條紋啊！ （圖片來源: http://wear.jp） （圖片來源: http://wear.jp） 膨脹色小心使用，然而也並不是只能全身黑這樣多沒意思～膨脹色與收縮色的搭配也很棒！ ​（圖片來源: http://www.kiyase.net） 這三種不同顏色下身哪個看起來最顯瘦呢？ （圖片來源: http://wear.jp） 如果喜歡淺色系而又怕顯胖就耍個小聰明用長版外套來掩飾一下！（這澎澎紗裙穿搭真的要很小心，一不小心被當懷胎５個月可就哭笑不得了！） （圖片來源: http://wear.jp） 另外要注意的就是重點裝飾離下半身越遠越好！別問為什麼，圖片會說話！ （圖片來源: http://www.kiyase.net） 像是這樣的圍脖式毛衣重點就是那一圈寬鬆柔軟的部分，距離臉很近也有小臉效果喔！​ （圖片來源: http://wear.jp） 眼睛很容易被大東西所吸引，所以說如果重點擺太下面會造成整個人看起來有點累贅，而且上半身竟然變長了！裝飾是為了加分，可別掛了一堆哩哩叩叩的卻害自己變成又短又肥的聖誕樹啊！只要把握住這些小細節，相信妳們在穿搭上不會有大失誤！我也要去研究一下明天上班的顯瘦穿搭啦～ 資料來源： http://curet.jp/article/6144

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人人都是系統公民

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每一張都要美圖秀秀實在太累了，穿著比基尼這樣拍照絕對擁有-5kg的詐騙視覺效果！

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Instagram高人氣性感pose！一秒就讓妳波濤洶湧，保證驚豔全場！！

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是手指按摩的兩倍效果！原來輕鬆瘦小臉、淡化皺紋只需要一支...湯匙？從今天開始我要跟湯匙桑當好捧油啦！

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女孩不用減的這麼辛苦，學會隱惡揚善的穿搭技能，直接跟多餘的肉肉說掰囉

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逢年過節大吃大喝都胖不了我，是因為把這些通通都學起來了！就要跟著這麼做才會瘦得很漂亮！

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【北投居酒屋推薦】酒壹居酒屋唎酒師精選清酒，搭配美味串燒，享受道地日式風情！

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夏天就是要用香蕉減肥，不過Somi的方式也太極端了吧！希望大家不要再來跟我搶香蕉了拉

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[宜蘭礁溪]有麵煮私房小吃-溫泉店。方方正正的鮮蝦餛飩抄手 #礁溪溫泉街

[宜蘭礁溪]有麵煮私房小吃-溫泉店。方方正正的鮮蝦餛飩抄手 #礁溪溫泉街

教妳穿出纖細的秋天，女孩必學享瘦偷吃步的完整穿搭略！

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人人都是系統公民

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每一張都要美圖秀秀實在太累了，穿著比基尼這樣拍照絕對擁有-5kg的詐騙視覺效果！

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Instagram高人氣性感pose！一秒就讓妳波濤洶湧，保證驚豔全場！！

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是手指按摩的兩倍效果！原來輕鬆瘦小臉、淡化皺紋只需要一支...湯匙？從今天開始我要跟湯匙桑當好捧油啦！

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女孩不用減的這麼辛苦，學會隱惡揚善的穿搭技能，直接跟多餘的肉肉說掰囉

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逢年過節大吃大喝都胖不了我，是因為把這些通通都學起來了！就要跟著這麼做才會瘦得很漂亮！

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【北投居酒屋推薦】酒壹居酒屋 唎酒師精選清酒，搭配美味串燒，享受道地日式風情！

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夏天就是要用香蕉減肥，不過Somi的方式也太極端了吧！希望大家不要再來跟我搶香蕉了拉

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