大學畢業後從50胖到56 但是現在又瘦到了47（社會壓力使人

大學畢業後從50胖到56 但是現在又瘦到了47（社會壓力使人消瘦

少一分則太瘦，多一分則太胖，雖然已經很美了但瘦下來更吸睛的女明星們

雖然在演藝圈走跳實力雖然很重要但是外表常常也是是否會受歡迎的原因之一，很多女明星從出道到現在風格不停的轉換，身材方面也在做了調整，出道變得越來越漂亮的女星們有誰呢？來看看她們的變化過程吧！ F(x)/Luna 原本就有讓人超羨慕的尖下巴，今年F(x)回歸又以更吸睛的樣貌出現在大家面前，完全瘦一圈，不只是臉頰連大腿都瘦到了，這次穿喇叭褲回歸整個腿部曲線超美啊 KARA/英智 原本就有一點baby fat的英智，常常以可愛搞笑的形象出現在大家面前，肉肉的也很可愛，但大腿變細之後在舞台上比例就更好了，畢竟也不能跟其他團員差太多啊！（荷拉超細的拉） Red Velvet/Wendy 一出道已肉肉的樣貌出現在大家面前，看得出來是個漂亮的女孩，瘦下來後臉部五官變得更精緻，窄裙和crop top也都駕馭的超好，果然有瘦有差啊 Wonder Girls/惠林 出道時間算長的她，一開始就是超可愛有點圓圓的樣子出現在大家面前，五年過去了，惠林也慢慢雕塑身材，這次回歸的照片每張都火辣到不行 原本就很有人氣的他們，在變得更苗條後更受到大家的關注，不管怎樣健康的瘦身最重要拉，不會輕易的復胖才是key point喔 資料來源： 整理報導

月亮進入摩羯座，行運的太陽也與土星產生了相位。

月亮進入摩羯座，行運的太陽也與土星產生了相位。 我們會對自己有許多的期許，希望自己能夠再瘦下幾公斤、希望能夠把肌肉練起來、希望能夠加強外語能力、希望績效能夠往前攀升幾名等等。 接近歲末年終之際，往往就是我們開始檢視年初所訂下的計畫、所認真寫下的打卡記錄表，有多少已經完成，又有多少要期待下一個年度再來進行。 期許，不是只用想像就會有收穫，鎖定目標之後，更需要真正的落實，以及持續以恆地努力，才可以見到開花結果的時刻。 #星座 #塔羅 #運勢 #智慧人生

這次回歸的APINK其實瘦超多，卻因為普美讓妞們的減肥成效被掩沒？

9月26祭出第三張新專輯的甜美女團 APINK，這幾天在韓國又引發小小的一陣騷動呀！原來是成員普美在這次回歸前一口氣瘦下7公斤，而引發各大韓媒的關注！「到底是麼瘦的？」、「這次又變得更漂亮了～」、「好有小女人味呀～」雖然有許多讚美及引來各種好感的關心之外，成員間有一個令人哭笑不得，小小的埋怨呀～ 其實這次回歸一年前，APINK全體就進入準備了～為了讓畫面呈現更完美，她們制定了一套小遊戲來督促她們減肥！也因為這個小遊戲，所以成員都減肥成功～但讓成員開心不起來的正是因為『我們普美真的瘦太多啦！』因為超明顯的瘦身成效，使得其他成員都不好意思開口提起，其實她們也都瘦一圈的事實ＸＤＤ 資料來源： 整理報導 #Apink #團體 #普美 #歌手 #泡菜 #減肥 #韓星 

北部CP值最高的熱炒店💯不收服務費➕冰淇淋白飯自己來😋

一個人吃遍大概五家以上、十家以內的熱炒，跟朋友吃桌菜或聚餐不算，單純自己一個人去吃，本人大推中和的「太發生猛海鮮」 之前有在其他論壇看我吐槽過其他店的人應該知道，我吃過炒小黃瓜的宮保雞丁…好像哪道菜還加了鳳梨還是櫛瓜，反正不是鳳梨蝦球 我每次到太發基本上是點3道菜，自己再去挖一碗白飯來配🤣 最經典的宮保雞丁、炒海瓜子，還有瘦一點的烤鹹豬肉，道道都是下飯的重口味 師父的炒功了得，宮保雞丁一上桌香味撲鼻而來，香辣開胃；海瓜子新鮮Q彈毫無腥味，伴著九層塔🌿、蒜頭🧄爆炒的醬汁拿來淋在白飯上又是另一番滋味；烤鹹豬肉搭配上蒜頭白醋，外焦肉嫩卻清爽不油膩，不喜歡肥肉的在點餐時記得提前告知希望瘦一點 白飯區旁邊有四桶冰淇淋，是好吃濃郁的那種，不會有便宜冰淇淋的水感，尤其是巧克力碎片跟香草巧酥口味真的超讚❤️ 當天看到其他口味好像是芒果、紅豆（？ 不知不覺將所有料理都下肚，結完帳後走著走著在去搭車的路上才感受到那姍姍來遲、肚皮吃撐了的感覺🤣

韓妞整容級小臉神術！i’m meme我愛小臉修容打亮棒新色～我愛唇欲水光唇釉、我愛唇欲柔霧唇釉氛圍感純欲新色上市！

X @immemetaiwan #阿極變漂亮 i’m mem

X @immemetaiwan #阿極變漂亮 i’m meme修容棒、唇釉竟然都出新色啦！！ 韓系彩妝溫柔霸主 推陳出新勢必要來大力推薦一下！ 之前分享過很喜歡i’m meme的我愛小臉修容打亮棒 這次出了新色🏷️002蒙布朗奶霜 2in1 修容x打亮x整容級瘦臉棒 質地一樣絲滑好推 更重要的是使用起來很方便 雙頭設計不佔包包空間還能一筆搞定修容+打亮！ 既有色001焦糖奶油是暖色調 新色002蒙布朗奶霜 顏色更甜美溫柔 是冷調的灰棕色系 帶點微珠光的打亮色上在鼻頭、眼頭都超級好看 修容色也更自然更適合擔心顯髒的新手 但又不會看起來像沒上修容～ 上起來的妝感就是韓系溫柔質感！ 髮際線、鎖骨也可以一起修飾 非常萬用 再來之前分享過的🏷️#我愛唇欲水光唇釉（新色3色） 🏷️#我愛唇欲柔霧唇釉（新色2色） 都各推出了新的顏色啦～ 🏷️#我愛唇欲水光唇釉 清爽滋潤的水潤光澤質地 上唇一秒撫平乾燥唇紋！ 水嫩透亮的維生素E+蘋果酸酯打造的超保濕高光感質地 擦一層很日常顯氣色 擦多層更飽和光亮 依照自己的妝感風格隨心所欲 就是韓國女團最喜歡的糖葫蘆光澤唇妝效！ ✨05 甜甜初戀 *新色 鮮嫩的草莓粉色 鮮明嬌俏超可愛！像初戀般的紅暈～ ✨11 氣質女神 *新色 溫婉的木玫瑰色 帶點橘調 上唇很顯白很提氣色！最近超愛這隻！ ✨12 曖昧時刻 *新色 磚土棕色 秋冬配大衣超級適合！絕美搭配！ 🏷️#我愛唇欲柔霧唇釉 輕盈的空氣感絲絨柔霧質地 上唇很輕盈沒有厚重負擔感 不像其他霧面色會很厚重拔乾！剛剛好的飽和度 上唇能夠完美發色也能做到能夠完美 持久度也很高 高冷的美拉德色系超有質感 ✨11 酒酣耳熱 帶土橘調低飽和的磚土紅色超級秋冬色！柔霧質地更昇華了這個色！ 當腮紅輕拍在臉頰 更提升了它的質感！ ✨12 濃情蜜意 適合約會的甜蜜溫柔粉杏色 像嬌羞時會有的微醺感～ i’m meme的新色 你愛了嗎😻✨ 趕快到實體門市試色看看吧！ 💗寶雅、屈臣氏、康是美、松本清、J-MART佳瑪 現在雙11官網也有超多優惠！ 💗MEMEBOX官網 @immemetaiwan #IMMEMETW #韓系開架NO1 #我愛小臉修容打亮棒＃我愛唇欲水光唇釉 #我愛唇欲柔霧唇釉#小臉棒 #修容棒 #打亮棒 #唇釉 #水光唇釉 #霧面唇釉

果然瘦得很漂亮的女明星都不會亂餓肚子！瘦之餘還要有漂亮線條，跟著她們做就對了啦！

世上只有懶女人沒有醜女人，這句話大家都知道，但是小編也是每次下班回家就想要賴在家不動呀～看著自己圓滾滾的身材，知道不能這樣下去了！跟我一樣的女孩們還不快跟小編一起，學一下女星都是怎麼保持身材的吧～ 1. Suzy在MISS A出道的Suzy一直都擁有火辣的身材，但在她拍韓劇Dream High的時候有微微的發福被眼尖的媒體發現了！但之後在短期之內Suzy就瘦得比以前更苗條好看！而她瘦下來的秘訣，就是有氧運動跟皮拉提斯唷！而且連讀劇本時她都會搖著呼拉圈讀，真的超認真的！而且還有一個小小的訣竅，就是6點以後就不要吃東西～（筆記） ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 2. 李荷妮環球小姐第4名的李荷妮一直都有超級姣好的身材～後來她也曾經出演回來吧大叔，在戲中她飾演曾經風靡一時的女演員，而她維持身材的秘密，就是保持少量多餐的原則唷！她都會準備一些應急的食物在車上，防止因為肚子餓暴食～而且她覺得比起那種很辛苦可以消耗很多熱量的運動，能夠做自己喜歡又輕鬆的運動更可以讓人想要動起來喔～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 3. Sulli前陣子剛退出F(X)的Sulli雖然讓粉絲們很難過，但能做她更喜歡的演戲，也讓人替她開心～最近發現Sulli比以前變得更苗條了～而Sulli的瘦身秘訣就是塑膠袋瘦身法！先用塑膠袋裝滿空氣後綁起來像一顆球之後，身體站直，像頂足球一樣用膝蓋踢塑膠袋讓它不要掉下來，也可以把腿伸直踢塑膠袋喔～一隻腳要做各50下，長久下來你就會有跟Sulli一樣的美腿了～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 4. 金思朗也是選美皇后出身的金思朗終於在2015年從女二登上女一，出演了親愛的恩東這部韓劇～而她的身材也是好到嚇嚇叫呀～金思朗維持身材的秘方就是有氧運動搭配每週三次的皮拉提斯跟瑜伽～上午和中午可以正常吃飯，但下午6點後就不進食了，如果晚上餓了就喝水來止饑，她的瘦身方法跟Suzy的好像～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 5. 姜素拉前陣子媒體狂報導的就是姜素拉瘦下來的超美樣子！她維持身材的方式很特別，就是跳芭蕾～而且可以維持健康，還能矯正不良的姿勢，好處多多～她強調當然飲食也是需要調整，雙管齊下才能達到瘦身的目的唷～ ​（圖片來源: Google） ​（圖片來源: Google） 分享完這麼多韓國女星的瘦身方法，我發現瘦得很漂亮的女明星除非需要快速瘦身的時刻，其實平時都不會亂餓肚子，最重要的是控制熱量之餘也要攝取足夠營養＋規律的運動，頂多就是來個六點之後不進食，當然還要持之以恆，美麗苗條的身材就不遠囉～我們一起努力！ 資料來源： http://mouda.asia/I0003294/&page=0

懶骨頭女孩的11個減肥妙招，教妳不用運動也能瘦！

烈陽逐漸逼近，又是到了穿Bikini展露好身材的最好時節，但是冬天吃肥的肉肉到現在都還沒消退，怎麼辦？而且根本沒時間（也很懶）運動啊！沒關係，女孩們，以下就教妳11招懶人瘦身法，讓妳就算不運動也能瘦！ 1. 飲用黑咖啡 一天一杯黑咖啡，增加新陳代謝，絕對讓妳瘦得快～ 2. 善用瑜珈球 反正就在上面滾來滾去，稍微動一下，就能瘦了（是嗎？）不是啦，做瑜珈是雕塑體態的最好方法唷！ 3. 少吃碳水化合物 這個方法瘦得快，可是要適量，絕不能都不吃啊！ 4. 嚼口香糖 覺得餓的時候，就趕快嚼口香糖，可以抑制胃口唷！ 5. 食物中加點辣椒 適當的辣椒可以加速新陳代謝，自然瘦得快啦～ 6. 過動一點 講話時多一點表情動作，常常起來走動，積少成多，久而久之就不容易胖啦！ 7. 至少每天做個10分鐘小運動 在睡前或睡醒時，撥個十分鐘做些小運動，是瘦身的最佳方法唷！ 8. 睡眠充足 睡眠若充足，不僅身體會強建、心神清醒，也比睡不好的人容易瘦唷！ 9. 飲水充足 每天至少喝2公升的水，才能保持輕盈的體態！ 10. 隨身帶著小點心 餓的時候，就拿些低卡的零食、水果來果腹吧！ 11. 享受性愛 性愛的運動能夠燃燒脂肪唷！ 女孩們，還不趕快將這11個超好用的懶人瘦身法學起來，絕對受用無窮！ 圖片來源：collegetimes.com、pinterest資料來源：collegetimes.com

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之體內達成平衡很重要)

對人的身體而言，很多數值過高不好過低也不好，達到一個平衡才是最好，但我們也知道其實說來簡單不過體內數值真要達到完美平衡並不容易，因為在很多因素影響下，身體的某些數值很容易飆升或驟降，這也是造成人不適甚至生病的主因。 那麼重點來了，到底要如何才能讓身體內部達到平衡進而減少不適或生病的機率呢？ 這裡要提到的是「新陳代謝」，畢竟對人體而言新陳代謝這件事是相當重要的，新陳代謝若是不好那麼毒素就容易在體內堆積，而體內一旦累積太多毒素對人體就會造成不同程度及不同症狀的影響。 基本上新陳代謝倘若不好大略會有一些症狀出現，例如：時常感到疲勞、皮膚乾燥無光、指甲脆弱易斷、經期異常、秘、常感冷意來襲、頭髮易掉、記性變差、時常頭痛等等，這些都是代謝不好容易出現的症狀。 當然出現這些症狀不一定是代謝不好，但如果有症狀就該多注意自己的身體，就算不是代謝不好也可能有其他的毛病。 而代謝不好要如何改善呢？ 第一是「多喝水」，這件事是每個人如果願意一定能做到的事，尤其如果是在早晨起床時喝下一杯溫開水對人體會很有幫助，但很可惜的是喝水這件事被很多人視為一件痛苦的事，一來是因為水沒有味道會喝不下去，二來早晨起來匆匆忙忙並不會記得喝水，三就是周邊的誘惑太多，對自己的肚皮而言單單喝水似乎太自虐。 所以基於很多因素之下，很多人都不喝水，但喝水對人體的益處卻是完全超乎想像的好，只要願意嘗試相信就會發現「喝水比什麼都好」這句話是真的有道理。 第二是一定要「吃早餐」，早餐號稱一天中最重要的一餐可不是說假的， 因為人在睡眠期間身體機能是逐漸下降的，新陳代謝也是一樣，所以到醒來時身體的機能就差不多已經到達最低值，這時候就需要進食補充能量讓身體機能及代謝慢慢恢復上升。 再來是要「注意卡路里攝取量」，千萬不要因為追求瘦就一昧的節食或是攝取非常低的卡路里，這種做法非常不建議，因為如果人每天攝取的能量過低，長時間下來很容易造成營養不良的情況，會直接影響身體的新陳代謝功能，反而會讓體內脂肪燃燒的速度變慢，得到與自己期望相反的結果，因此每天卡路里攝取量訂定在1500比較適當。 還有可以進行「有氧運動」，這類運動對加快新陳代謝非常好，有氧運動可以活躍體內的細胞，所以像是電腦一族、辦公室一族等等這類只是腦子在動身體卻沒動的族群，就非常需要每天抽點時間做一些有氧運動，對身體健康會非常有幫助。 另外可以的話，可以抽空出去「曬曬太陽」，曬太陽這件事在前面說過對人體的幫助比想像中大，所以不要畏懼太陽，但當然不要在日頭正炎的時刻傻傻到太陽下去曝曬，這樣只會中暑而已，對身體沒有任何好處。 除此之外在「睡前兩小時建議不要進食」，要給腸胃休息的時間，這是因為吃完沒多久就睡覺的話，體內的器官系統無法充分吸收食物中的葡萄糖分，而這些無法被吸收的物質在進入肝臟之後就會徹底轉化成脂肪。 換句話說就是「睡前兩小時吃東西會增加變胖的危機」，而除了變胖之外對身體也會造成一定的負擔，可說是一點益處也沒有，所以除非萬不得已，睡前還是不要進食的好。 總而言之，體內要達到平衡，需要注意的方面有很多，而新陳代謝絕對是其中很重要的一環，新陳代謝如果正常，很多毛病也不會上門來找，體內達到平衡的那一天就指日可待了！

懶人瘦肚法大公開（死特跟死人

懶人瘦肚法action😙😙😙 1.有事沒事腹式呼吸法（吐氣肚子收進去 吸氣肚子挺出來 2.坐在書桌椅時 兩腳抬起撐住 直到不行再放下來 來回做幾次 3.多喝水 喝到2000cc以上跟站著 累了就坐下 4.泰山式拍肚法（肋骨下方邊緣靠肚兩側拍打 不要太用力 感受肉有動就好🐒 5.空中騎腳踏車式（躺著 頭微傾 腳呈現騎腳踏車樣子 一來一回伸直彎曲伸直彎曲🚴 6.仰臥起 不用挺坐 手在身體兩側躺著起來 躺著起來 像仰式海獺🦦30次 7.跳有氧20-40分💃 8.吃清淡 跟吃消脂餐🥣 9.早睡 睡足 放鬆😴 10.健走30分鐘🚶 11.泡澡🛀 12.不吃宵夜 一個月可瘦三公斤！ 謝謝收看📺

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月亮進入摩羯座，行運的太陽也與土星產生了相位。

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這次回歸的APINK其實瘦超多，卻因為普美讓妞們的減肥成效被掩沒？

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北部CP值最高的熱炒店💯不收服務費➕冰淇淋白飯自己來😋

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果然瘦得很漂亮的女明星都不會亂餓肚子！瘦之餘還要有漂亮線條，跟著她們做就對了啦！

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