你是母乳媽媽還是配方乳媽媽?

我們不是天生就會當媽媽，養育小孩也是邊做邊從中學習，但也有很多媽媽選擇哺餵母乳，還是會被身邊的人說：「你的小朋友那麼瘦，是不是營養不夠，要喝奶粉啦！」，「你的小孩是不是喝母乳，有一種味道！」，「喝母乳會太黏媽媽。」，但是他們都不知道，親餵母乳的媽媽會遇到奶頭被小朋友咬到破皮流血，或是小朋友母乳沒喝完，媽媽擠奶擠得半死的心酸，而餵配方奶的媽媽則是遇到身邊的人說：「小孩喝母乳比較健康，抵抗力會比較好！」，「那個誰的小孩喝母乳喝到兩歲，好棒喔！」「你的小朋友沒有喝母乳喔，好可憐喔!」以下是經驗分享: 去年剛懷孕在醫院婦產科做產檢時，看到婦產科門診牆壁上，貼著宣導餵母乳和親子同室的海報，醫院也給產婦媽媽兩本手冊，一本是孕婦衛教手冊，另一本則是母乳哺孕手冊，當然我想給小寶寶最好的營養，所以我也選擇母乳的哺育方式，因為聽說給小寶寶吃母乳，抵抗力會比較好，在生產前我也上了媽媽教室的課，學習哺乳的姿勢，再加上看一些相關的書，我以為這樣就算是準備好餵母乳的功課，但等到生小孩，才發現不是我所想的這麼簡單。 在晚上八點多生完小孩，到十二點才入住病房，隔天嬰兒室的護士就打電話來，問我們要不要去嬰兒室親餵，因為我剛生完下面的傷口還會痛，身體也很虛弱，所以想休息，回說第二天再去嬰兒室餵母乳，後來巡房的護士都會幫生產完的媽媽量體溫，順手給了一個針筒(沒有針頭)和小量杯，然後就說胸前這樣擠一擠比劃一下，母乳擠出來之後裝在小量杯再用針筒吸起來拿去嬰兒室就可以了，說完就走掉了，留下滿臉狐疑的我。 在這之後，我嘗試著用手擠擠看，擠了半天半滴母乳都擠不出來，隔天早上去嬰兒室親餵母乳，到了之後護士就把小朋友抱來，護士跟我說想要選擇哪一種親餵方式，我選擇搖籃式的哺乳方式，我才發現小寶寶超級軟的，抱了我都不太敢大動作，結果親餵的過程不是很順利，在旁教學的護士很不客氣的說：「現在是你的寶寶會吸，但是你的哺乳姿勢不對。」最後，因為小寶寶肚子餓，喝不到奶就大哭，因此這次親餵教學就結束了，等到下次寶寶肚子餓再練習親餵，當下的我心裡想我是不是不適合當媽媽，連餵母乳的姿勢都不會，回到病房裡想到又偷偷的哭起來。 第二次護士又打電話來說要餵母乳，就叫老公直接說餵配方乳，第三天出院之後，在家嘗試自己親餵也不是很順利，小朋友親餵吸奶的感覺我也不是很喜歡，小朋友又吸不到奶，又大哭起來，所以我想在零碎時間改成用擠的看看，還上網看了youtube，在擠之前我還使用疏奶棒，用手擠還是擠不出來，整個胸部脹到不行又很痛，也聽說如果奶沒有擠出來，會塞住變石頭奶，到時候乳腺炎就要動手術，光想就很可怕！ 於是趕快上網搜尋才發現原來有泌乳顧問能幫你把疏通乳腺，也有到府服務的泌乳顧問，但是很不巧泌乳顧問剛好要上課，我又再次上網找到一間在台中的產後泌乳諮詢，當天我就請我老公載我去台中疏通乳腺，在高速公路上感覺快崩潰，邊大哭邊打電話給家人，家人就說再試試看餵母乳，我邊哭邊說為什麼一定要餵母乳，小朋友兩個小時餵一次奶，又要泡奶換尿片，一天顧二十四小時，除了睡眠不足，精神上壓力很大，因為自己在家三樓坐月子，總不能小寶寶一哭，就去叫婆婆上來，有時月子餐吃到一半小朋友哭，月子餐都冷掉要洗澡的熱水也冷掉(坐月子說洗澡的水一定要煮開，辛苦公婆幫我煮水，老公幫我提水從一樓提到三樓)，家人聽完才妥協。 其實到台中之前，我很擔心泌乳諮詢，會不會強迫我餵母乳，但是我沒辦法去想那麼多，到了之後才發現泌乳諮詢顧問很親切，她先詢問我想餵母乳的方式，想親餵還是手擠，我說我傾向不要餵母乳，泌乳顧問：「那也沒關係，也有媽媽來這裡也沒餵母乳。」瞬間我鬆了一口氣，後來他也跟我傳達一些泌乳的觀念，原來我手擠的方式錯誤，當然擠不出來母乳，因為不是用手直接去擠壓胸部。 手擠母乳的方式連醫院巡房的護士都不太懂，何況我們當媽媽的，畢竟我們不是天生就會當媽媽，養育小孩也是邊做邊從中學習，但也有很多媽媽選擇哺餵母乳，還會被身邊的人說：「你的小朋友那麼瘦，是不是營養不夠，要喝奶粉啦！」，「你的小孩是不是喝母乳，有一種味道！」，「喝母乳會太黏媽媽。」，但是他們都不知道，親餵母乳的媽媽會遇到奶頭被小朋友咬到破皮流血，或是小朋友母乳沒喝完，媽媽擠奶擠得半死的心酸，而餵配方奶的媽媽則是遇到身邊的人說：「小孩喝母乳比較健康，抵抗力會比較好！」，「那個誰的小孩喝母乳喝到兩歲，好棒喔！」「你的小朋友沒有喝母乳喔，好可憐喔!」這時神隊友的支持和體諒就顯得非常重要，我很感謝我老公沒有堅持要我餵母乳，可能是看到我崩潰大哭，所以嚇到了！就說不要餵了，我當初就是聽到「要有快樂的媽媽，才有快樂的小孩」這句話，才決定不餵母乳！ 三十年前提倡說喝配方奶，小朋友的全方位營養才足夠，到了今天，大家提倡一定餵母乳，連奶粉廠商打廣告都說銜接母乳，搞得好像不餵母乳的媽媽不愛自己的小孩，我們都被當時的社會風氣給限制住了，只有媽媽才有權利選擇哺育小孩的方式，任何人都無法決定，雖然我們餵奶的方式不同，但我們對孩子的愛永遠不變。 結語: 最後我再次強調我沒有反對餵母乳或是餵配方乳，只是前幾天在網路上看到其他媽媽跟我有相同的經驗，所以想把自身的經驗分享出來，希望每個媽媽除了愛小孩之外，還是要愛自己。

【力美肌塑體驗】台北非侵入式體雕推薦｜快速找回線條曲線不是夢！懶人瘦身新選擇🔥愛爾麗診所

某天早上我站在鏡子前，看著自己穿著貼身上衣的樣子，心裡默默冒出一個OS： 「我明明沒胖，但怎麼線條都不見了啦！」 是不是你也跟我一樣，明明體重沒什麼變，但整個人看起來就是...鬆垮垮沒精神🤕上班久坐8小時，回到家根本沒力氣運動，放假又想躺在沙發當馬鈴薯🥔結果不知不覺，手臂鬆了、腰線模糊了、屁股也默默往下垂😱 這次看到「力美肌塑課程」，老實說我有點半信半疑😬想說「啊這種雕塑課程，真的會有感嗎？還是只是儀器發個光讓你放鬆一下而已？」 BUT！我錯了（很誠實地承認）🙋‍♀️ 它！真的！有！感！ 🏥一進診所，安心感+100分✨ 我是在【愛爾麗診所｜台北中正站前店】體驗的，店內真的好明亮好清新，完全沒醫美那種「白白冷冷的壓迫感」～ 還有舒服的香氛，環境乾淨到像飯店🌿整體氣氛讓人放鬆不緊張。 一開始會先進行醫師諮詢👩‍⚕️，我覺得這點很貼心耶～不是直接把你送進儀器室那種草率的流程，而是會針對你目前的體態、肌肉量、脂肪比例分析，然後針對性給建議📈 我選擇的是👉 腹部雕塑👙因為我就是那種「看起來瘦，但小腹永遠自己在那邊當主角」的人，坐下來一摺、吃飽兩層，拍照還會自己跑出來搶戲🙄 🛏️課程開始啦！全程就像在SPA～但其實你正在燃燒🔥 換上診所提供的紙褲跟浴袍後，護理師會帶你進入體驗空間。過程中會有前後拍照📸，這個很重要！你會知道「我真的有差欸～」 課程名稱是「力美肌塑課程」，它屬於非侵入式體雕儀器 簡單來說就是「完全不會痛、不需要開刀、不會有恢復期」👌 在肚子上抹上導電凝膠後，開始用儀器在腹部做循環運作，會有一種溫熱＋深層肌肉刺激的感覺，類似你在做核心運動的感覺🔥但你其實躺著不動！ 一邊做我心裡在想：「這不是人生理想狀態嗎？ 躺著也能瘦」😂 甚至還差點睡著……（不是浮誇，是真的放鬆） 👂護理師會邊做邊講解，用心度100💯 不得不說愛爾麗的服務真的讚👏👏👏護理師在操作的過程會一直確認你會不會不舒服，有時候還會補充小知識💡 像我就知道了「原來這種課程可以有效活化深層肌群，並促進代謝」，也有助於局部緊實＋雕塑 而且課後不只說掰掰，還會建議怎麼回家保養、更有感✨例如：三天內多補水、多攝取高蛋白質的食物、避免攝取糖跟炸物（這個我真的有乖乖照做～） 📆三天後、七天後，真的有「線條」出來了！ 我最驚訝的是三天後早上起床、準備換衣服時，發現肚子的輪廓明顯緊緻一些，然後七天後穿那件本來會卡小腹的牛仔褲，竟然～沒～卡！👖而且還不會勒出一圈超明顯的「腫」感，超感人！ ❤️這趟「躺瘦旅程」✨ 這不是一種「馬上變超模」的課程，但它真的能幫助你快速找回身體曲線的開關🔑對我們這種時間寶貴、懶得運動又想有感改變的上班族來說，超級適合！尤其像我這次選的是腹部課程，真的推薦給有「中廣型身材」困擾的姐妹們～👭 診所氛圍舒服、醫師專業、護理師又細心🌸 整體流程清楚透明，完全沒有硬銷、壓力感，我超喜歡這種風格！ 🎯你也可以這樣做 💬最後一句話：懶得運動又想瘦？那你超適合試試力美肌塑🧘‍♀️ 說真的，我以前一直覺得這種課程是噱頭，但真的親身試過之後才知道—— 「現代科技真的可以幫助我們事半功倍」✨不花力氣也能讓你找回自信，這感覺真的太好了啦💕 官網：愛爾麗 Facebook粉絲專頁：愛爾麗診所 Instagram：愛爾麗醫美集團 LINE@：愛爾麗醫療集團

感謝 維納斯 SOLiDE 保護了我的 I8+ 2年多，接下來換 犀牛盾 RhinoShield 上場

保護我的 I8+ 2年多的 維納斯 SOLiDE 手機殼終於卸下他的任務了，正式退役！！接下來由 犀牛盾 RhinoShield 上場接手這重要任務。 我就是那種明明非常小心了，但還是很容易就摔飛手機的人，拿裸機很美但根本不適合我這種很容易摔機的人。 回顧一下我的重大摔手機史有 騎機車騎到一半手機從口袋飛走，那是摺疊機的年代沒有保護殼這種東西，很感謝路人幫我撿回來；跟姊姊們帶孩子去兒童樂園玩，明明只是拿著手機查資料而已手機也能從手上飛出去，直摔水泥地，手機與殼分家，手機上也出現缺角... 2年前換了 I8+ 加入 IPHONE 大家庭後，有鑑於自己超高機率的摔手機歷史，於是當時就決定買好一點的手機殼吧，當時其實沒什麼想法，就選了好看又強調軍規極度耐摔的 維納斯 SOLiDE ，使用了 2 年多，說實在的沒讓我失望，因為我下午才裝完殼晚上外出吃飯就把手機摔到大馬路水泥地上了 = =|||| 當初沒幫美美的 維納斯 SOLiDE 拍照紀錄太可惜了，我真心覺得 維納斯 SOLiDE 的外型非常美，而且殼裝起來後不覺得變胖 。 非常謝謝他保護了我的手機 2 年之久，看看他傷痕累累，每個角都被我摔過了，根據長年拿 IPHONE 朋友的經驗分享，摔角手機非常有可能就直接掛掉，因為螢幕裂的修理費等於買一支新的！！而我真的是非常感謝 維納斯 SOLiDE 擋下了非常多次我需要換手機的時刻！尤其我剛裝完殼那天摔水泥地就是摔角==（PS這次換殼時把舊的 維納斯 殼拆下來，整機仍然跟新的一模一樣，再次佩服 維納斯 的威力） 因為真的是太過傷痕累累了，連充電的區塊都被我用壞了，於是就開始看新的手機殼，這次會換 犀牛盾 RhinoShield 其實是因為看了蠻多人分享的，然後身邊朋友也是有用 犀牛盾 的殼（我身邊朋友居然只有我用 維納斯 SOLiDE 的殼讓我有點嚇到！！） 所以這次我就想那不如就試看看 犀牛盾 吧！ 開始了解犀牛盾後才發現原來這是國產品牌，也看了很多網紅的實測影片，看起來應該真的有一定能力的防摔（必竟我自己沒用過，很難直接說真的超強防摔嘛！！） 我必須說，一開始看犀牛盾的網站說實再有點看不懂，哈哈~~可能分太多類別了，最後看來看去應該就是 Mod NX 系列了吧！ 準備好要下單前還有小插曲，因為朋友有說很多網紅都會有折扣碼可以使用，可以去查看看至少可以折個80元，準備好折扣碼要結帳時居然又被我看到有生日禮金，每年生日當月都會有生日禮金 200 元，可以全額折抵！！ 我當然要用丫，我5月生日的，正準備下單的那天是4月28日，等不等？當然等！！（只要在生日當月的前1天完成註冊，就能領到了唷！！） 於是就先註冊了會員，把商品加入購物車，等5月領到生日禮金再來結帳就好囉！！ 然後，不得不說 犀牛盾 真的有用心在經營，加完會員的隔天我就收到了一封問卷信件，內容是：我們發現您的商品還留在購物車中沒有完成結帳哦！，這封信是想詢問沒有結帳的原因，若有填寫的話會給一個有使用期限限制的 50 元折扣金。 最後我就是等到領到生日禮金後就馬上下單啦!! 扣除後我只花了 $600 ，覺得好划算丫！ 犀牛盾 官網的出貨速度大約要3天左右，好像只能選超商取貨，滿$400就免運了，保裝很仔細，是有防壓的包材 拆開後就是下圖的手機殼囉！ 真正拆開後....我就先google怎麼裝殼了！！ 然後我才理解原來 犀牛盾 Mod NX 有分為三個零件，分別是 外殼、邊條、背蓋 可以使用的方式是： 外殼+邊條=可以直接露出裸機的背面 外殼+背蓋=連手機的背面也一併蓋住保護起來 下圖是外殼跟邊條， 下圖是背蓋 而我一定就是選外殼+背蓋=連手機的背面也一併蓋住保護起來的方式，其實我當初買就是要買有背蓋的，哈 其實組合方式很簡單，Youtube 上很容易google 到教學，跟著做就好囉~~ 以下就是裝好的樣子啦！這次選了紫色的，想讓手機換個風格，覺得美美噠~ 每個邊都卡的剛剛好! 特別分享一下，第一次裝好後下方充電的地方有點浮浮的，後來認真看了一下發現是我背蓋的卡榫沒卡好，正確的安裝是都會卡的剛剛好的唷！ 上圖分享一下 犀牛盾 RhinoShield 與 維納斯 SOLiDE 二個裝起來的樣子 綜合二個品牌我整理出以下幾個心得： 1. 價格面：價格上犀牛盾真的比較有競爭力，這次其實我也有查詢了維納斯的，有想過繼續用同一牌的，但維納斯的價格真的一點空間都沒有，之前我是去店面買的花了 $990，這次上網查來查去也是只看到 $849的價格，而犀牛盾的還沒折扣前價格就只需要 $800了，而看起來是常態性的會有網紅折扣碼的活動（要買之前可以查看看），最後讓我這次選犀牛盾的最大主因是生日當月的$200生日禮金，算一算真的是非常划算，所以這也就想說試看看 犀牛盾 了，因為差價了快 $300 丫~~ 2. 美觀度：其實二家的裝起來都很美，不過犀牛盾整個框都是單一顏色的，而維納斯是有深淺色，所以以視覺上來看我自己覺得維納斯多了一點點的不同，也因為有做出深淺的差異，視覺上有一種比較瘦的感覺。 3. 手感：犀牛盾的整體感覺比較平滑，都是單一材質製成的，而維納斯則有二種材質（官網說的是BubblePro®減震技術），我自己是覺得以手感上來說我個人是偏好維納斯的，因為維納斯的特殊材質會覺得抓手力更強一點，但我還是很容易掉手機，這個就．．．單純心得參考了。 4. 耐摔：目前真的還沒有親自驗體犀牛盾 的耐摔性，所以犀牛盾的就無法有太多心得分享，不過維納斯的真的是我2年用下來真心覺得很強的耐摔防摔殼，而且我自己目前拿二個殼來相比，從視覺上我自己會覺得維納斯或許會更強一點，但他的強不是在會不會摔到手機本體，而是對於手機內部的零件，因為維納斯官網說的BubblePro®減震技術，我想就是手機殼的四個角跟平面上的有點彈性度的材質，我覺得有點像緩衝彈簧般可以減緩衝撞力道，如下圖。 5. 小細節：犀牛盾的按鈕相對於我舊款的維納斯是更好按的，可能是因為犀牛盾的Mod NX 按鈕是可以自由更換顏色，所以都是獨立可以拆分的，而維納斯整個是一體成型，而按鈕的材質不是完全硬的，所以相較之下會覺得犀牛盾的更好按一些，但是，有個非常非常小的細節就是，犀牛盾的按鈕因為可以換，所以按一按有時會像下圖一樣看起來會小小翹起來，但內部都有卡住是不會掉下來啦，就是很小很小的細節了 另外其實我要買新殼前有上網查了一些資訊，有看到一些人反應背蓋不耐刮及裝上背蓋後會出現水波紋等問題，背蓋不耐刮這點我之前用 維納斯 SOLiDE 的沒有特別的感覺及在意這件事，而 犀牛盾 RhinoShield 目前用了幾天也覺得還行，二家的都會有一點點的刮痕，但不明顯，至於 水波紋 二家的殼我都沒遇到這個問題，上面二個問題我的總結是可能是我的手機顏色是 金色的，淡色系的其實比較看不出來有這個問題。 以上就是這次換手機殼的心得啦，希望對於正在好奇及苦惱 維納斯 SOLiDE 與 犀牛盾 RhinoShield 哪個好及該選哪個的人能有一點幫助，以我目前若是不考慮價格的情況下，其實我90%會回購 維納斯 SOLiDE ，必竟是真正用了2年了，而且有點緩衝感的設計真的是覺得或許對手機內的零件更有保護做用，但能保護到多少程度就不知道了。 不過我目前也是換了 犀牛盾 的在使用，而且 犀牛盾 真的不少人在用，應該也是真的很有品質保證的！

【大稻埕美食】賣麵炎仔附菜單，榮獲米其林必比登，傳承三代的古早味小吃-近 捷運大橋頭站

位在大稻埕迪化街商圈裡的巷弄內小吃店，沒有過於顯眼招牌，也沒有華麗裝潢，遠遠看到排隊人潮就表示找到了。 菜單簡單，主打油湯麵、米粉，搭配各式黑白切，菜單上沒有標示價格，不過這對第一次來用餐的人或許有點了會不安。 🐷 豬心／豬肝 內臟類處理得相當不錯，沒有臭腥味，熟度也掌握得剛剛好。豬心帶點彈性卻不硬，豬肝則保有嫩度，不會乾柴，絕對是敢吃內臟的人會認可的。 🍗 雞肉 雞肉外觀看起來油亮誘人，賣相也很加分，但實際入口後，肉質偏乾、口感較為乾澀也比較難咀嚼，與視覺期待有落差，是當天覺得最可惜的一道。 紅燒肉（可選肥多或瘦多）幾乎是每桌必點的小菜之一。外皮炸得酥香，裡頭肉質仍有嫩度，肥瘦比例剛好，吃起來不油膩不乾柴，也沒有油耗味，搭配辣醬很是對味。 湯油麵 $20一碗只要20元的湯油麵，完全就是古早味代表。湯頭清爽卻帶有自然的鮮甜，不是重口味路線，但越喝越順口和黑白切一起搭配剛剛好。 豬腦湯湯頭帶著淡淡的麻油香氣，溫潤不厚重。豬腦處理得很乾淨，入口幾乎沒有異味，口感細緻綿密，吃起來有點像豆腐，敢嘗試的人應該會感受滿特別的。 Ruby覺得賣麵炎仔是間不追求裝潢和噱頭，靠著多年累積老味道的小吃店。菜色選擇不多，但道道都很經典，口味走樸實路線。 雖價格不透明、部分餐點表現有落差，但整體來說仍能感受到這間店歷經三代留下來的日常滋味。不是那種一吃就驚艷的類型，卻是會讓人記住、偶爾想再回訪的老派小吃。 【店家資訊】👉賣麵炎仔🍽 FB官方粉絲團請點此 🏠臺北市大同區安西街106號🚈 捷運大橋頭站☎️ 02 2557 7087⏰AM07:00~PM14:30 此篇文章為Ruby自費用餐,文章內容為自身感受,而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大,Ruby以當時吃的價格寫文,正確的價格還是要以餐廳為主。圖片皆為Ruby拍攝與完成,請勿盜用或是抄襲,否則依法追究請愛惜自己的羽毛 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐回訪率 ⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩🍳愛烹飪,也非常喜歡一個人去旅行🛫,目前住在台北,食記大部分的都在雙北地區,想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁️ RUBY說美食享受旅行 TikTok 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊,每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信,如3天內沒回應該是有遺漏,麻煩再重信寄信一次,感謝🥰🥰。

[保養推薦]CP值超高!!! CRISSTAR卡霓朵 新包裝 超好用的洗卸保養一整個系列!!! 超高網評!!連香香的荷包

今天要來跟大家分享一組保養品啦!! 相信大家對她都不陌生!! 她在網路上吃夯的!!! 我呢!! 是從卸妝布開始認識他們的!! 聽說他們的系列很厲害!! 趕快來試試看分享給你們看拉~ 他們家都是 敏感肌、孕婦、產婦可以安心 使用無酒精、無香料、無色素、無動物實驗 而且新舊包裝配方都是一樣的~ 他們換了!!新包裝! 是不是超可愛的!是粉色的~ 滿滿的少女心~ 這次就要把他們一整個保養組合介紹給你們拉 CRISSTAR卡霓朵 首先要來跟大家介紹最重要的!! 就是洗卸的部分啦! 大家都知道在保養之前卸妝跟清潔是最重要的 有好的清潔跟卸妝保養才吃得進去!!! ❥晶透活氧三合一洗卸蜜 溫柔卸妝，淨化肌膚，讓肌膚可以清潔乾淨好好的呼吸 第一步驟【臉部清潔】我們懶人最愛的就是!!一瓶抵多瓶！卸妝、洗臉、淨化肌膚 一次完成 一般妝，可以直接用泡沫瓶清潔＋卸妝即可妝感較重，建議先用原液卸妝後，再用泡沫瓶二度洗淨。 使用方式：洗卸蜜 →化妝水→後續保養程序 適用肌膚：所有膚質 適用容量：150ml 洗卸蜜 ＋100ml泡沫空瓶 現在要來給大家看看兩種洗臉的方式~ 第一種就是直接用卸妝蜜~ 可以輕輕鬆鬆就卸除手上的殘妝~ 她式會整個包覆住~ 很特別~~ 真的一下 下就可以清潔得很乾淨~ 這邊可以看到~ 卸妝蜜的量跟水的量~ 都有貼心的標示上去拉~ 整個弄好就是這樣XD 一壓就有會有很多泡泡 綿密的泡泡就可以在臉上畫圈圈 有按摩的效果也可以帶走臉上的髒污~~ 得很方便~ 也不用擔心會去過多磨擦肌膚 真的卸的超級乾淨~ 而且也不會乾乾的不舒服!! 洗完臉很透亮!!!對不對!! 整個很彈嫩Q彈!! 水潤肌的感覺!! 清潔做完~ 就是要來做保養的程序拉!!!!! ❥醒膚植萃精華化妝水 300ml+30ml (大罐+隨身瓶) 基礎保養的第一步，也是邁向美的一大步 每天肌膚保養的第一步驟 讓後續保養精華更容易被肌膚吸收 肌膚保養有吸收自然氣色就會好XD 適用肌膚：所有膚質適用、敏感肌、 使用步驟：卸妝布→洗卸蜜 →精華化妝水使用方式：將大瓶的化妝水倒進30ml噴霧瓶中，使用時，適量噴於臉部肌膚即可 我自己的使用方式會是用化妝棉沾取適量的化妝水 然後輕輕地擦拭臉部就可以做基本的清潔 我自己在家是會用化妝棉沾取適量的化妝水 做保養前的清潔跟醒膚的作用~ 我自己是會清潔肌膚之後再用噴的~ 讓肌膚可以好好的吸收後續的保養 (外出的時候攜帶這瓶很方便!!! 可以補水也可以變成旅行組) ---------------------------------------------------------------------------------------------- ❥亮妍保濕前導精華晶露 60ml 這瓶精華露快速吸收不黏膩而且保濕。 特別為忙碌的女生所設計的第一瓶精華露小分子補水成分，層層補水、鎖水，使肌膚透亮有光澤 適用肌膚：所有膚質適用、敏弱肌、 使用使用步驟：卸妝布→洗卸蜜 → 精華化妝水 →晶露 使用方式：在所有保養精華前塗抹，能使後續保養精華更容易被吸收 這瓶擠壓在手上就是這樣像凝露狀的透明液體~ 輕輕一抹開就化成水狀~ 很好吸收~ 真的不黏膩~ 沒有厚重感!! 是很清爽的晶露!! 擦在臉上的感覺很舒服很清爽~ 保濕度也是UPUP~ 其實阿~ 我挑選保養品都是選清爽不厚重的為主!! 清爽好吸收是我挑選的首要條件!! 我真的很討厭黏膩厚重感的保養品~ 因為吸收比較慢~ 有時候太快上下一道保養品又會有屑屑問題 真的很麻煩~ 這個就真的很棒!! 我自己是很喜歡!! 這樣的質地跟擦起來的感覺~ 睡前擦或是妝前都很適合~ ------------------------------------------------------------------------------------------------- ❥逆時微晶絲光乳液 55ml 清爽型油光肌的保濕聖品，肌膚會自帶閃亮的光芒， 不是滿臉的油光可以和老公跟男友一起使用~ 盛夏油光肌的保濕聖品 ～ 超輕感 !超保濕! 超絲滑 !連男生都很推薦 適用肌膚：油性肌膚、中性肌膚適用、 男生使用方式：洗卸蜜→ 化妝水 →逆時微晶絲光乳液 人家都說上完保養品最後一定要用乳霜或是乳液來當作後的結尾~ 因為要鎖住水份!!讓水份不要流失可以鎖住在肌膚裡~ 但是有時候很怕乳液比較黏跟厚重~ 這個質地很清爽~ 輕輕一抹就很好吸收!! 不需要按摩很久肌膚就可以輕易地吸收!! 這樣點在臉上~ 可以看到他真的很水~~~ 都會從臉上滑落下來~ 它的質地跟得很輕很細也很舒服 擦起來不會有負擔~ 真的不黏膩~ 很舒服~ 輕輕鬆鬆就可以完成保養程序拉!! 完全不用擔心對肌膚會有負擔!! 我知道很多小資女或是第一次保養的水水都不知道要從何下手~ 往往都會浪費了很多錢買到很多不是和自己的產品QQQQ 荷包軍都瘦了肌膚也沒有照顧好QQ 真的會讓人很挫敗!! 這邊可以讓第一次嘗試保養的水水看看~ 這樣的產品適不適合自己~~ 這系列真的很好用~ CP值很高~ 真的自己用過就知道好不好用了~ 現在上妝都很好上!~ 因為粧前保養都有做到位XD 晚上的睡前保養也有做很足夠~ 所以妝肯定穩穩地XD 有的底妝怎樣都好上啦對八!!! 好上就不容易浮也不用再煩惱上妝問題啦~~~

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[穿搭] 歐洲穿搭分享 利用當地特色搭配穿著讓自己更融入異國氛圍

哈囉大家！ 我是NiNi逆逆！ 沒有錯～今天來跟大家分享我在歐洲的穿搭 每次去一個新國家前我都會苦惱超久要穿什麼、怎麼穿拍照更好看 畢竟難得出去玩嘛！！當然不會希望自己的穿搭害自己扣分變成一個超俗觀光客！！ 所以～接下來我會以不同國家和地點來做分類～ 順便解析一下我所觀察到的當地國家穿搭（？） 首先身為偽西班牙人 當然要從我們板鴨開始！❤️ 📍Valencia, Spain 瓦倫西亞，西班牙 西班牙人是個很慵懶的民族～ 他們的穿搭多數是以民族風為主 並且特別喜歡穿那種刺繡圖騰的連身裙、上衣等等的 從inditex集團旗下的品牌中出的服飾應該不難看出這一點～ 除此之外就是特別特別特別喜歡穿緊身褲（男女都是 緊到讓你懷疑人生的那種程度=͟͟͞͞(๑ò◊ó ﾉ)ﾉ 至於瓦倫西亞的穿搭會選擇這樣穿是因為瓦倫是一個靠海的城市 海邊城市當然要有點慵懶又色彩豐富的感覺 加上當時是2月份 天氣沒有到適合穿的很夏天的感覺 所以選擇的穿搭是☟ 泰迪熊外套：Zara 可愛文字踢：Mango 牛仔寬褲：Mooncat 貓咪曬月亮 鞋子：Converse chuck taylor 包包：Marni market菜籃包 耳環：Mango 好的～下面一位～ 📍Merída, Spain 美利達，西班牙 Merída是一個充滿古羅馬建築遺址的小城市 算是個非常小眾的旅遊地 （基本上應該根本沒人知道這裡） 其實比起親自去羅馬所看到那些遺址那樣高不可攀的感覺 像這樣可以輕易遊走在古蹟裡也是別有一番風味，特別親民的感覺。 但是，還是去羅馬看就夠了，因為這個城市很遠也很小（還很無聊）(ﾉ∀＼*) 好的那麼來介紹一下穿搭的部分！ 其實這天算是衝忙出門也沒怎麼好好想符合當地的景色的穿搭算是隨手一抓 不過好像也挺合適的（？） 白襯衫：COS 格紋短褲：淘寶 鞋子：Excelsior 包包：CÉLINE trio 好了下面一位～ 📍Madrid, Spain 馬德里，西班牙 這天為了試試新相機所以簡單搭配了一下出門 不過沒有拍到鞋子是我的失誤 先跪了 咪那桑對不起呀！！( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) 那再來介紹一下穿搭囉！ 西裝外套：Muura 可愛踢：Mango 八分直筒黑褲：淘寶 好了感謝大家收看西班牙的部分 要進行到下一個國家囉～(❁´ω`❁) 📍Milano, Italy 米蘭，義大利 新國家配新髮色 耶(๑˃̵ᴗ˂̵)و 義大利在我的觀察下 他們都很喜歡穿那種凸顯身體曲線的衣服 大部分裝扮多為簡單、俐落的感覺 西裝外套、風衣是王道！٩(❛ัᴗ❛ั⁎) 但夏天多以連身短裙、連身褲為主！ 這次來到時尚之都的米蘭 不得不說想了超久該怎麼搭！！ 講了這麼多我卻只拍到一套穿搭( ･᷄д･᷅ ) 這套穿搭的小心機是在背後！ 上衣是綁帶式的毛衣～雖然風吹過來直接透沁涼 但是拍照不得不說94美啊(｡･ω･｡) 還有我的新髮色真的特別適合米蘭呢（自己說 好了 來介紹一下吧～！ 綁帶小心機毛衣：淘寶 格紋裙：brandy melville 鞋子：converse chuck taylor 卡其色 包包：furla復古金（這個包真的推 最後一站～ 📍Paris, France 巴黎，法國 對我而言的巴黎人是充滿自信的。 而他們的穿搭就我觀察到的而言 多數是以裙裝為主 並且相較之下以過膝的長度居多 他們的裙裝都會有種簡單又不失細節的感覺 可以不需要浮誇的圖騰 但是配個復古的方領或是宮廷感十足的公主袖 或是簡單的排扣但配上小碎花或是小圓點 諸如此類的 第一天的行程就是看各種博物館(๑´ㅂ`๑) 因此穿搭上我選擇了帶有俐落感的西裝外套和小文青風的白色半身長裙 西裝外套比起講求很fit的那種風格 選擇了中長版、較休閒的感覺 而半身裙的話這是比起純粹的百摺裙，多了一些層次和不規則 西裝外套：淘寶 高領咖色毛衣：淘寶 不規則半身裙：ekool 小白鞋：superga 包包：furla 第二天就是要去跟知名地標打卡了～ 想來想去覺得巴黎就是要浪漫加上微浮誇才好看啊！ 當時只想著我就是要配紗裙！ 但卻沒想到上衣的選擇比想像的還少ᔪ꒰ ꒪ω꒪ |||꒱ 有人問說 這樣的裙子怎麼樣才能看起來瘦 其實 正面看起來超胖！超怪！ 但側面用力縮小腹，拍照起來效果還是不錯的嘛哼哼～ღ(๑╯◡╰๑ღ) 刺繡上衣：mulaya 紗裙：淘寶 芭蕾舞鞋：淘寶 包包：CÉLINE trio 最後一套！！ 特地都到了巴黎了 當然要收集一下迪士尼呀！(灬ºωº灬)♡ 其實迪士尼大概是最讓我頭痛的 要青春活力的感覺 又不能行動不便 也不能過於累贅感 超難的啦！！(っ˘̩╭╮˘̩)っ 最後想來想去決定這套穿搭 應該還算合適？？ 頭飾：迪士尼直接購入（不得不說巴黎的頭飾選擇超少又好醜( ･᷄д･᷅ ) 連身襯衫裙：淘寶 內搭黑色短西裝褲：zara 鞋：superga（我知道看不到但不管(´ε｀ )♡ 包包：furla 好了打完收工！！ ------------------------------------------------------------------------ FIND MORE ME☟☟☟ Instagram: https://www.instagram.com/tiff4ni_/ Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCzqCFp_0BZ68p4inrXun2XQ?view_as=subscriber ------------------------------------------------------------------------ #歐洲穿搭分享 #穿搭 #西班牙 #法國巴黎 #義大利米蘭

腿要怎麼瘦 試過很多方法了 本身腿的骨頭比較大

「不配當偶像？」IVE Liz遭狠批身材發福，卻霸氣逆襲變人間芭比！蘋果型身材瘦身4大秘訣公開🔥

曾幾何時，韓國女團IVE成員 Liz（金志垣），那張精緻的洋娃娃臉蛋卻無法掩蓋身材上的變化，從「金髮女神」到「發福女愛豆」，她的身形變化在網路上掀起無數爭議。 但面對外界的惡評與冷眼，Liz 沒有選擇逃避，而是默默努力，徹底逆襲！ 💥如今的她，不僅瘦出超完美身形，更被封為「人間芭比」，每次回歸都讓網友驚嘆：「這還是當初那個Liz嗎？」 https://www.instagram.com/p/DHfKOkpTT6S/?img_index=1 她究竟是如何做到的？蘋果型身材真的能瘦成直角肩＋螞蟻腰？Liz的4大瘦身秘訣，讓你也能華麗蛻變！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 1：戒掉精緻澱粉，拒當易胖體質！ 想瘦就得先從飲食改變！蘋果型身材的 Liz 過去特別愛吃麵包、米飯、甜食等高升糖食物，這類食物很容易讓腹部囤積脂肪，導致小腹越來越明顯。 她的做法是：減少精緻澱粉的攝取，轉為高蛋白、低脂肪的飲食，像是雞胸肉、魚類、豆腐等健康食材，讓身體逐漸適應低碳水飲食模式，久而久之，脂肪自然減少，身形變得更纖細！ https://www.instagram.com/p/DDrngLmy4yP/?img_index=1 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 2：堅持每日運動，狠狠甩掉脂肪！ 不只是靠飲食，Liz的減肥關鍵還在於運動！💪 她特別強調PT增強式訓練＋有氧運動的結合，讓脂肪燃燒得更快，同時塑造緊緻的線條。 https://www.instagram.com/p/C11XzxwBY4i/?img_index=1 💡 她的運動菜單： ✔ 重訓（PT課程）：針對核心、下半身訓練，打造緊實身材 ✔ 有氧運動：每天堅持跑步、跳舞，讓全身脂肪燃燒得更徹底 Liz也透露，堅持運動後，不僅身材變好，連體力都明顯提升！ 這也讓她在舞台上的表現更加穩定，自信度爆棚✨ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 3：間歇性斷食，開啟極速燃脂模式！ 為了讓瘦身效果更明顯，Liz也搭配間歇性斷食（16:8 斷食法），將每天的進食時間限制在 8小時內，其餘16小時內 不吃固體食物，只喝水或無糖飲品。 這種方法可以： ✅ 強迫身體啟動燃脂模式，消耗腹部囤積的脂肪 ✅ 控制熱量攝取，讓體重穩定下降 ✅ 幫助消水腫，讓身體線條更加明顯 不少粉絲都驚呼：Liz這次真的狠下心來瘦了！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 4：減壓＋充足睡眠，瘦得更健康！ 你知道嗎？壓力大、睡眠不足，會讓腹部脂肪越囤越多！😱 Liz過去因為壓力大，經常熬夜、失眠，導致內分泌失調，身材也跟著走樣… 為了調整體質，她開始： ✔ 每天至少睡滿 7-8 小時，讓新陳代謝維持穩定 ✔ 學習放鬆、減壓，透過冥想、瑜伽來舒緩情緒 ✔ 減少高壓環境，調整心態，不讓情緒影響身體 當作息變規律，體脂也不再堆積，這才是 Liz 能夠瘦得健康、持久的關鍵！ https://www.instagram.com/p/C5ezb6Uhyi8/?img_index=1 🔥 Liz的逆襲故事：從「被批不配當偶像」，到「人間芭比」！ Liz的蛻變，狠狠打臉了所有酸民。從被批評「發福」、「偶像失格」，到如今站在舞台上閃耀自信，她的故事告訴我們——只要願意改變，沒有什麼是不可能的！✨ 如果你也屬於「蘋果型身材」，快試試 Liz 的瘦身秘訣，跟著她一起迎來華麗逆襲吧！🔥 #IVE #Liz減肥 #蘋果型身材 #間歇性斷食 #減肥運動 #偶像瘦身 #減肥成功 #減肥飲食 #減脂增肌 #PT訓練 #有氧運動 #瘦身菜單 #瘦小腹 #韓國女團 #愛豆減肥 #波波黛莉 #alyssa

棉花糖女孩跟著她穿不會錯，Barbie Ferreira 肉肉版穿搭術

棉花糖女孩們有福囉！以後你們的穿搭，看 Barbie Ferreira 就夠了，她的加尺寸曲線，在 model 界已經成為一個無可取代的地步。 自稱大尺寸女孩的他，主要是因為有個人自信，才使她如此令人振奮，告訴全天下的棉花糖女孩們，體積大又怎樣，風格還是可以自行駕馭，就像 Barbie 不僅可以可愛，還可以華麗又美麗。 在這個時代，審美標準也在不斷地在變化，她的美貌卻令人耳目一新，也讓許多社交媒體人，贊成重新定義這個大尺寸的女孩。或許，豐滿的身形，有一天會再度成為潮流也不一定。 別看 Barbie 肉肉的，她可是位愛鍛煉的女孩，鍛鍊對她來說非常治療心靈的「“瘦”或“好看”的外表，但只要是健康，懂得照顧自己，吃的好，做出快樂的改變，連身體也會跟著喜歡你。」 ​（圖片來源: instagram.com/barbienox/） 雖然是寬版的身材，也算是有玲瓏曲線，龐克、甜美、優雅、淑女等穿搭，Barbie 都帶出了另一種味道。棉花糖女孩們，快點加緊效仿吧！ 資料來源： galoremag.com

不是吧！這該不會是傳說中的23吋小蠻腰？她的腰會不會太細了一點？

很多女孩會在IG上面記錄自己的生活，不管是美食遊記，或是彩妝穿搭，點點滴滴都記錄在裡面。這個來自韓國的女孩也是，常常在IG上分享自己的穿搭。 但是女孩們在看她的穿搭時一定會發現，怎麼好像哪裡怪怪的！ 對！就是那個腰！ 這個腰也太細了吧！感覺好像一個不小心就會斷掉。難道這就是所謂的23吋小蠻腰嗎？ 小編邊看邊想怎麼會有人的腰這麼細？然後又默默的把自己手上的食物放下來。 看著她的腰，雖然覺得怎麼這麼不符合人體工學，卻還是激勵到小編要運動減肥啊！ 不過小編小告訴女孩，不是瘦就是好的喔。女孩一定要健康才是最美的。不過女孩們也可以和小編一起來追追這個女孩的IG激勵自己:instagram ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

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棉花糖女孩跟著她穿不會錯，Barbie Ferreira 肉肉版穿搭術

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