首場粉絲會獻給台灣！11件事認識《你的味道》姜河那，首位90年後的百想視帝、不和圈內人戀愛理由公開！

韓劇男神姜河那出道以來擁有不少代表作，從《繼承者們》裡的孝信學長、《月之戀人－步步驚心：麗》八王子王旭，再到退伍後以《山茶花開時》中的巡警角色黃勇識回歸，除了演技備受肯定，擁有「美談製造機」美名的姜河那，其實有很多意想不到的迷人魅力！話不多說，讓我們趕快繼續看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1305420 https://www.popdaily.com.tw/korea/1195584 https://www.instagram.com/p/CcwraFopz4O/ 姜河那2024新作品《你的味道》 繼2022年出演JTBC《Insider知情人》、KBS《謝幕：樹立而死》兩部戲劇作品後，許久不見的姜河那在2024年除了在《魷魚遊戲：第2季》中飾演遊戲參與者之一，在ENA新戲《你的味道》中飾演一名首爾最頂尖的Fine Dining企業接班人「韓範宇」，遇上對食物充滿熱忱和堅持的女主廚「牟妍珠」（高旻示 飾），心態天差地遠的兩人，展開的有趣故事。 https://www.instagram.com/p/DBNFDNYCiuq/ https://www.instagram.com/p/Ctm7dZphr-C/ 姜河那的11件事 1、本名為「天空」之意 姜河那出道初期即以本名「김하늘」（可譯：金河那、金天空）進行演藝活動，名字「하늘」二字的中文意思也為「天空」。因爲本名諺文與前輩女演員金荷娜同音同字，因此後來才改採用藝名「姜河那」，巧合的是和金荷娜的生日也同為2月21日，兩人剛好相差一輪12年呢！ https://www.instagram.com/p/C8maXS9pvxh/ 姜河那的11件事 2、姜河那的出道前經歷 姜河那出道多年以來累積了不少戲劇作品，但其實在踏入演藝圈之前，姜河那曾於2005年時，與父親一同參加KBS綜藝歌唱節目《晨間庭院（韓文：아침마당）》，打敗當時的衛冕冠軍並連續三周獲得優勝，實在是太讓人意外啦！會演戲又會唱歌的姜河那真的太圈粉了！ 姜河那的11件事 3、超強樂器實力 姜河那除了演技和好歌喉外，也擁有不凡的樂器實力！2013年，姜河那出演Mnet音樂電視劇《Monstar》時，不僅展現了吉他自彈自唱的功力，甚至為了貼近角色而熬夜學習鋼與大提琴，更在演出時親自上陣，成功引起大眾矚目！另外，其實在出演音樂劇《Monstar》時，姜河那需同時進行演出、背誦台詞、彈奏樂器，原本工作人員請他假裝彈奏樂器就好，但是姜河那依然堅持親上陣線、不眠不休地練習每項樂器，這也讓大家對他的敬業精神感到相當佩服！ 姜河那的11件事 4、為「舞台表演」放棄進入大型經紀公司 儘管姜河那在2007年參與了兩部KBS電視劇，但他並未放棄音樂劇，之後的數年間姜河那更是一直持續於舞台上累積歌唱和表演經驗。而其實在當時，姜河那曾收到許多大型經紀公司的邀約，不過簽約條件是姜河那「必須放棄舞台演出」，熱愛音樂劇演出的他便婉拒了多間大型經紀公司的邀請，直到2010年才選擇加入前輩黃晸玟演員設立的經紀公司「SEM Company」！ 在軍中依舊是人氣王的池昌旭、姜河那、聖圭！新作品陸軍音樂劇《新興武官學校》登場啦！（內有軍裝帥照） https://www.instagram.com/p/Co7WzgAp0ro/ https://www.instagram.com/p/Co9NOO7pK5C/?img_index=1 姜河那的11件事 5、曾因外貌患「社交恐懼症」 姜河那擁有帥氣臉蛋、溫暖笑容，實在讓人難以相信現今高顏值的他，竟曾因「外貌」而患上「社交恐懼症」！姜河那在國中時期曾胖到超過100公斤，也因當時正值青春期而有滿臉痘痘，讓他逐漸因對自己外貌的自卑感而遠離人群。後來，在某次同學對他的外貌羞辱下，使姜河那下定決心減肥，無論任何事都很努力的姜河那，憑藉著驚人意志力讓瘦下了30公斤！而這樣的毅力也維持到現在，姜河那曾透露，若沒有行程的話幾乎會天天運動，並且晚上6點過後就只會喝水、不再進食。 黑歷史不忍直視！精選20位韓星「畢業照VS現在」的對比圖，你認得出幾位？ （圖片來源：YouTube @tvN） 姜河那的11件事 6、首次粉絲見面會獻給台灣 以美談出名的姜河那，對粉絲也是超級暖！姜河那出道15年來，從未在韓國舉辦過粉絲見面會，而第一場就是在2017年時於台灣台北「ATT SHOW BOX」舉辦的「姜河那 FIRST LOVE in Taipei」。儘管當時和其他偶像團體撞期來台、票房不如預期，但姜河那還是相當照顧當天有參與的所有粉絲們，真的非常暖心！ https://www.instagram.com/p/Ckk-HmVJvBR/ https://www.instagram.com/p/COB7G2WpEiv/ 姜河那的11件事 7、曾出演19禁電影 姜河那總給人一種「暖男」、「貼心」的形象，但其實在2015年時，他曾出演19禁電影！姜河那在南韓19禁宮廷情色電影《情慾王朝》中，首度挑戰「渣男」角色，不但在片中有許多裸露鏡頭，劇情中更是在空屋裡強暴無辜受騙的民女，第一次演反派角色就超級上手！不過大尺度的19禁劇情，也讓現實中為暖男的姜河那感到非常愧疚，下戲後還跟對戲的女演員道了歉！ 【19禁】歐爸脫了！韓國10位男神的「19禁情慾片」精選，激情床戰少不了！ （圖片來源：IMDb官網） 姜河那的11件事 8、出道13年演首部男主作品 姜河那自2007年出道以來，在電視劇作品中，曾是《繼承者們》的學生會長、《未生》的暖男職員、《月之戀人－步步驚心：麗》的八王子，出道以來出演過不少人氣韓劇！雖然演出經歷豐富，但讓大眾們難以相信的是，姜河那竟然到2019年出演韓劇《山茶花開時》時才正式晉升為「男一」！劇中姜河那飾演對女主角吳東白（孔曉振 飾演）一見鍾情的「黃勇識」，因精湛的演技讓人氣再創高峰，更是當時網友們票選的理想型最佳人選之一呢！ 「不管你用不用心，會外遇的人就是會外遇」《山茶花開時》女力爆棚金句合集 （圖片來源：KBS《山茶花開時》） 姜河那的11件事 9、姜河那是「首位1990年後的百想視帝」 姜河那在2020年時，於第56屆百想藝術大獎中以電視劇《山茶花開時》獲得電視部門「男子最優秀演技獎」，也因為是首位1990年後出生的百想視帝而引起熱議、讓更多人看見姜河那的演技實力！ 姜河那的11件事 10、姜河那的理想型 看完了在演藝路上發光發熱的姜河那，那麼在現實生活中，姜河那是怎麼樣的個性呢？相信粉絲們也很好奇姜河那的理想型條件吧！姜河那曾在出演節目《演藝家中介》時表示，因為自己是很直接主動的類型，「一旦喜歡一個人就不會掩飾，喜歡就會直接說喜歡，這一點和《山茶花開時》裡的男主角很像 」。至於理想型，姜河那則回覆「喜歡笑起來嘴巴很大、開朗、很有智慧的女生」，接著他說「可能聽起來會有點奇怪，我從小時候就這樣覺得，我的理想型是『對計程車司機好的人』」。姜河那表示，他認為要觀察一個人的個性，可以從對方對待計程車司機的態度中得知，與眾不同的答案也讓主持群和觀眾覺得姜河那果真是心地善良的人！ （圖片來源：YouTube @KBS Entertain） https://youtu.be/fvlOed1s8NE?feature=shared 姜河那的11件事 11、不與圈內人談戀愛 姜河那出道多年，雖然曾經與女演員「金素恩（金昭誾）」傳過緋聞，不過姜河那卻曾公開表示「絕不跟藝人談戀愛」！姜河那認為，自己投入演技時比較容易敏感，對戲的女演員們也是如此。他更說道「壓力很大的兩個人在一起能做什麼呢？談戀愛見面時應該要能獲得療癒，若為承受相同痛苦的兩個人交往，感覺會一起崩潰」。姜河那希望能跟「和自己不同領域的人」交往，尤其是「外語能力好」的女生，這樣一來交往時就能從對方身上學習到更多東西！ https://www.instagram.com/p/CY3lkZVJR74/ 看完了以上11點關於「姜河那」的介紹，大家有沒有更加了解他了呢？集外貌、個性、演技、歌藝眾多優點於一身的姜河那，相信粉絲們看完上述整理，對於姜河那又有更深一層的瞭解啦！在新戲《你的味道》中的表現肯定也是不會讓人失望，一起期待吧！ 延伸閱讀 👉🏻「我真的很會親」！13位「KISS匠人」韓劇男神，李鐘奭、朴敘俊好會吻！ 👉🏻真的追不下去！8部「收視開高走低」韓劇，《梨泰院》、《兩個世界》都上榜！ 👉🏻配角都變大咖演員！2013神劇《繼承者們》演員現況，朴炯植、金智媛成一線男女神！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #insider韓劇 #你的味道 #姜河那 #姜河那1990 #姜河那19禁 #姜河那19禁電影 #姜河那insider #姜河那主演作品 #姜河那主演韓劇 #姜河那出道前經歷 #姜河那出道經歷 #姜河那台北見面會 #姜河那台灣粉絲見面會 #姜河那台灣見面會 #姜河那名字意義 #姜河那外貌 #姜河那天空 #姜河那女友 #姜河那姜漢娜 #姜河那孔曉振 #姜河那山茶花開時 #姜河那情慾王朝 #姜河那戀愛 #姜河那放棄大型公司 #姜河那晨間庭院 #姜河那本名 #姜河那樂器 #姜河那樂器實力 #姜河那歌唱實力 #姜河那減肥 #姜河那理想型 #姜河那男主角 #姜河那畢業照 #姜河那瘦身 #姜河那百想最佳男主角 #姜河那百想藝術大賞 #姜河那百想視帝 #姜河那社交恐懼正 #姜河那緋聞 #姜河那舞台劇 #姜河那見面會 #姜河那金昭誾 #姜河那金素恩 #姜河那電影 #姜河那韓劇 #姜河那韓劇男主角 #姜河那音樂劇 #姜河那首場見面會 #姜河那首次見面會 #姜河那首部男主作品 #情慾王朝姜河那 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #韓劇男人姜河那 #韓國19禁電影姜河那 

夏天必備的三件單品！洋裝到鞋子~上學、約會都適合

錢就是要花在刀口上！炎炎夏日，小資女孩們看過來，這些夏天單品絕對是衣櫃必備，每個都超百搭，而且也適合很多場合，真的必須購入，這是今年夏天對自己最棒的投資。 除了推薦單品給大家，也是提供一些夏天穿搭的靈感，讓你成為人群中的嬌點！ 棉質洋裝 舒服自在，度假、上課超適合穿，搭上罩衫就會有慵懶的感覺～有時候也是蠻仙的？ 裸色洋裝：Meier.Q (slashnose購入~價格很甜) 白色罩衫：蝦皮(我隨便找很便宜買的~只是為了免運) 除了這種比較寬鬆的之外，走美式辣妹風格的人，也可以挑選稍微貼身的洋裝，展現自己的好身材~我最喜歡選裙子是傘狀的，顯瘦一百分！(示範圖的表情NG大家自行忽略) 洋裝：forever21(已經從台灣撤櫃了嗚嗚) 罩衫：Sweet (全台都有門市，台北東區好像有) 雪紡洋裝 這個是我媽的舊衣服XD，但其實跟現在的韓系風格蠻像的～是黑白小碎花，我覺得不敗的約會穿搭！根據鞋子的搭配也會有不同感覺～建議可以貼有收腰設計，更顯瘦喔~我媽這件對我來說腰圍的部分稍大 洋裝：我媽20年前買的，不可考 小白鞋或白涼鞋 我覺得是夏天也是學生必備！真的超好搭，而且也會有比較年輕的感覺😂我都會挑有內增高的，算是小隻女的穿搭小心機吧~涼鞋我也喜歡穿，也是會挑選白色的，然後是設計簡單的款式 鞋子：ee9(各大百貨也許有設櫃) 想知道更多美妝、穿搭和美食記得追蹤我的IG @imellalin 快快手動追起來，不錯過任何資訊~ #穿搭#styleonthestreets#summeroutfit#dress#chiffondress#casual#美妝穿搭#夏天穿搭#穿搭教學 #約會穿搭#小資穿搭

台灣安心旅遊 防疫踩線從心啟動 花蓮原民生態必遊景點懶人包 YT影片

撰文/攝影/影片 李筱維 (YouTube #米米瘋 #ViVifunTV) 嗨大家~我是米米瘋，是位攝影師/旅遊記者/飾品設計/三寶媽 ，很榮幸在這波波公主城堡與各位公主分享公主後生活、美食、旅遊。 【YOTUBE頻道】每周上新片 影片都是我在孩子睡後剪的，感謝按讚、訂閱，留言讓我認識你。 Youtube搜尋🔍 #米米瘋 ViViFunTV 👉https://goo.gl/EwD5vX 【米米瘋】防疫踩線 從心啟動 花蓮原住民生態旅遊 3天2夜 必遊景點推薦秘境 安心旅遊 https://youtu.be/wO9xIrsrjB8 花蓮原民生態3天2夜旅行同業踩線影片，底玩了什麼推薦行程，一群會玩懂玩的人，挑戰幼稚的人都在TikTok 還直接完勝😆 安心旅遊，一起加油💪 感謝宜蘭旅行同業公會理事長及可愛成員。 #交通部 特別攜手 #衛福部 及 #旅行公會全國聯合會，於5月27日共同宣布推出「 #防疫踩線從心啟動」，在林佳龍部長、陳時中部長及旅行業者的「旅行公會全國動，防疫旅遊順時中」口號吶喊下，透過全台7地共同直播連線，台灣的防疫踩線正式啟動。 觀光局網站👉 https://www.taiwan.net.tw/m1.aspx?sNo=0030060 全台防疫踩線活動👉 https://www.promotions.com.tw/travelroc/ 【原民生態之旅】踩線行程 DAY1 • • • • • 出發時間宜蘭 (08:00發車) 09:15-11:00【參訪】和平台泥DAKA園區－(連線記者會) 12:00-13:00午餐時間 14:00-16:30【參訪】花蓮-賞鯨活動 17:00-18:00【參訪】七星潭-往市區 18:20-18:40【Check in】花蓮／福容飯店 19:00-20:00晚餐時間 DAY2• • • • • 07:00-09:00早餐時間 09:30-11:00【參訪】雲山水夢幻湖 11:30-13:30午餐時間-馬太鞍濕地(馬拉告補魚+石煮魚)系列活動 14:00-15:30【參訪】林田山景區 17:30-18:00返回－花蓮／福容大飯店 18:00-19:00【座談會】綜合討論 19:00-21:00晚餐時間 DAY3• • • • 07:00-09:00早餐時間 09:30-11:30【參訪】立川漁場 11:30-12:30午餐時間 13:00-14:30【參訪】貨櫃星巴克、新天堂樂園 14:30-17:30經蘇花改－返回報到點 #防疫踩線從心啟動我們準備好了! #宜蘭旅遊同業公會 #旅行公會全聯會粉絲團 #防疫踩線從心啟動 #交通部 #交通部觀光局 #防疫旅遊 #宜蘭原民生態之旅 #防疫順時鐘 #觀光一條龍 #國旅向前衝 歡樂影片的背後要感謝CK哥老公的1打3，3天2夜回到家他瘦了一圈，他偉大的付出應該全台灣找不到第二了！ #爸爸來 爸爸來，沒事！有事！爸爸來！🥰 8Y 小二 米克夏 7Y 大班 米安啾 1Y8m 老嬰 米其林 三寶生活日常🐷IG：https://www.instagram.com/lins3pig 旅遊記者三寶媽，熱愛旅遊、美食、生活。攝影、拍片、剪片、寫文樣樣來。歡迎留言讓我認識你，來和米米聊天🥳 Google🔍 #李筱維、#米米瘋、#vivifuntv 如果想看更多關於我的 旅遊 / 美食／日常分享 可以到下方連結 PChome旅行團專欄👉 https://reurl.cc/WdxOG5 米米瘋YouTube👉https://goo.gl/EwD5vX 米米瘋IG👉https://www.instagram.com/vivifuntv 米米瘋FB👉https://www.facebook.com/ViViFunTV/ 米米瘋TikTok👉http://vt.tiktok.com/JHMLj6/ 米米瘋Blog👉https://vivifuntv.pixnet.net/blog 波波黛莉👉https://reurl.cc/4R4o8L 旅奇玩＋專欄👉https://reurl.cc/QdjXDM 合作𨘋約: vivifuntv@gmail.com

過年走春必看！6款見長輩完美髮型推薦，包準讓你紅包拿到手軟！

時逢過年，過年期間不免俗的會見到不少長輩，想要討得長輩歡心獲得更多紅包，全看這篇過年見長輩髮型指南！從長髮到短髮髮型推薦通通有，從神采奕奕的高馬尾到幹勁十足的包包頭，通通都能讓新的一年看起來元氣又幹勁十足呢！今天就來為大家推薦六款適合見長輩的髮型，今年過年不妨試看看。當然除了要讓長輩開心，自己開心也很重要，大家就斟酌參考囉！ 過年見長輩髮型推薦1. 慵懶包包頭 包包頭是一款經典又不失可愛的髮型，簡單的盤髮設計讓整體看起來既整齊又有氣質，無論是搭配哪種穿搭都很合適，將全部頭髮紮起來更是有一種神清氣爽又俐落的感覺～ https://www.instagram.com/p/DEjOzdRzN9S/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/DDq_7Fmp_5k/?img_index=1 過年見長輩髮型推薦2. 活力高馬尾 高馬尾能夠提升氣場，給人神采奕奕的感覺，並且能展現出活力與幹勁，且不受限於任何臉型，如果本身顴骨比較高，或是臉型不夠流暢，都可以拉出一小撮瀏海，稍微用電棒捲一點捲度，就可以很好的修飾臉部輪廓，非常適合在過年時給長輩留下深刻印象～ https://www.instagram.com/p/DB0o8pEhM_Q/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C5bKW-QPKtC/?img_index=1 過年見長輩髮型推薦3. 波浪公主頭 柔美的波浪髮型能夠讓整個人看起來更加溫柔可人，這款髮型會給人一種優雅又仙氣飄飄的感覺，扎上公主頭以後，後面剩下的頭髮可以再用電棒捲一些比較大的捲度，搭配上洋裝或是短裙，完全就是仙女下凡～ https://www.instagram.com/p/DAvhW3BP2PA/ https://www.instagram.com/p/DDCMHQmhz__/?img_index=1 過年見長輩髮型推薦4. 復古法式盤髮 帶點法式復古韻味的盤髮，就是簡單地將麻花辮纏繞成一整圈，剩餘的頭髮可以考慮是否要放下來，放下來的話更有仙氣；全部盤起來也會給人一種既自信又甜美的氛圍感～ https://www.instagram.com/p/DEj0mjgJozI/?img_index=5 https://www.instagram.com/p/Cf_XgGchF_y/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C4Co6ktvSeM/?img_index=4 過年見長輩髮型推薦5. 元氣雙股麻花辮 雙麻花辮是一個甜美且充滿活力的髮型，既有趣又不失可愛，非常適合年輕女孩或是想要展現俏皮感的女孩們！這樣的髮型不論搭配什麼樣的穿搭或妝容，都會顯得元氣又有活力，減齡效果滿分！ https://www.instagram.com/p/DAyFva1zdZ2/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DD1kydjvrfP/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C8zVCGVBh03/?img_index=14 過年見長輩髮型推薦6. 開運紅色帽子 過年最具象徵意義的顏色當屬紅色了，搭配紅色帽子不僅能增添節慶氛圍，還能為整個髮型增添亮點，讓你在見長輩時備受喜愛，同時也能象徵著即將迎來一整年的好運！ https://www.instagram.com/p/CX5P1iHL3nT/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #包包頭 #復古盤髮 #波浪公主頭 #見長輩髮型推薦 #過年髮型推薦 #雙股麻花辮 #雙麻花辮 

CL：「你只要翻個白眼，轉頭繼續走自己的路！」微肉發福都霸氣的女星，用5句話告訴妳忠於自己最美

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 在「瘦」字當道的時代，女孩們總在追求體重機上一天比一天低的數字，總渴望骨感的身材。每當有女藝人身材不若以往纖細，總會佔滿報章雜誌的版面，不過有許多「天后」不以為然，大聲地告訴世界上的女孩不必要強迫自己符合他人的標準，無論胖瘦都要自在地享受妳的樣子，替女孩們做了最好的示範！ 01. CL 「有時候別人會告訴你該過怎樣的人生，但你只需要翻個白眼，轉頭繼續走自己的路」 最近CL在新加坡表演的照片傳開，許久不見的女王看上去胖了不少，不少人被發福後的CL嚇一跳，也不禁擔心她健康是不是出了問題？不過YG娛樂已經公開回應解釋，CL是因為剛移居美國正適應新生活而疏於健身，粉絲們不必擔心！ 而面對談論身材的聲浪，她近日在新加坡MTV Hyperplay公演上，一如往常的霸氣回應道：“You know sometimes people tell you how to live your life, but you just gotta roll your eyes, shake it off and walk away. （有時候別人會告訴你該過怎樣的人生，但你只需要翻個白眼，轉頭繼續走自己的路）” 以後不妨就跟著CL的腳步，頭髮甩甩大步走開瀟灑過一回吧！ 02. 張惠妹 「要我有像模特兒的身材，得看我心情好不好，張惠妹是唱歌的」 做為歌手卻要被嚴格地審視身材，而模糊了表演中不曾改變的美麗歌聲，阿妹這句「張惠妹是唱歌的」可是道出了所有女歌手的心聲！當時熱狗上節目宣傳演唱會，現場一段rap歌詞「希望大家都來看我的演唱會，不來就會像張惠妹那麼胖」引起軒然大波，讓不少網友替阿妹抱不平說道：「都已經是天后等級的歌手了，居然還要拿阿妹的身材開刀」一句話戳破盲點！我們該注目的是藝人們本身的才華，而不僅僅是他們的外在。 03. 珍妮佛勞倫斯 Jennifer Lawrence 「我不會為了減肥節食，我喜歡自己原本的樣子。 寧願在鏡頭前有些豐腴，我也不要為了上鏡，在現實生活中像個稻草人！」 一向坦率的珍妮佛勞倫斯總是能巧妙化解網友的謾罵，以幽默看待自己的糗態，像是在奧斯卡典禮上台領獎時跌了一大跤，他在事後採訪時開玩笑說道：「你們想的是『她又跌倒了』，但我心裡在暗爽休傑克曼牽我的手咧！」 小珍對於自己的微肉身材也相當滿意，她堅決表示絕對不為戲節食，也不願為了得到任何人的青睞讓自己挨餓，她也時常告訴女孩們不該為減肥讓自己受苦。「我不希望年輕的少女說出『我想要變得跟凱妮絲一樣，所以晚餐就算了吧』這種話」珍妮佛勞倫斯說道，做為公眾人物，想做少女們的好榜樣的精神，也讓人看見她細心的一面！ 04. Selina 「這是我的招牌！」 小小年紀就出道的Selina，多年來在演藝圈打滾的經驗，加上幾年前走過火吻的生命難關，可以感覺到她對許多事都坦然許多，而她眼神中的堅毅和樂觀的生活哲學，真的很值得每個女生效仿。圓滾滾的臉和雙下巴，似乎已經是觀眾們想起Selina的第一印象，總給人「福氣」的感覺，不過Selina仍維持一貫的開朗說道：「這是我的招牌！而且我媽媽安慰我說雙下巴代表房子」那些我們曾認為的缺點，轉念一想其實也可以是自己獨有的「特徵」，換個角度正面思考，也許會讓生活更自在輕鬆。 05. 陳妍希 「不好意思沒辦法迎合所有人的喜好，只能努力成為更好的自己」 陳妍希在《那些年，我們一起追的女孩》中演活了少年的夢想情人沈佳宜，肉肉的臉頰正適合少女青春洋溢的氣息，但這也成為了日後在古裝作品《神雕俠侶》中遭網友挑毛病的致命傷，被揶揄包子臉就是少了一股「仙氣」。 而面對關於外表的種種批評，陳妍希仍從容地說道：「不好意思沒辦法迎合所有人的喜好，只能努力成為最好的自己」盡顯成熟、優雅。而這也提醒了我們，生活上的任何決定最後都得回歸自己，我們無法控制他人的嘴巴，卻可以調適自己的想法，畢竟沒人能替自己活這場人生，所以拋開耳語和指指點點，做自己喜歡的樣子吧！ 時尚品牌也發聲「接受自己的不完美」 最後送大家一句艾瑪史東（Emma Stone）說過的話：「人生只活一回，而生活該是如此的美好，所以放心吃掉你眼前那塊紅絲絨蛋糕吧！」 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 #CL #Selina #天后 #張惠妹 #微肉 #珍妮佛勞倫斯 #發福 #陳妍希 #霸氣 

【IU減肥法大公開】國民妹妹怎麼瘦？從極端瘦身菜單到健康飲食轉型，瘦臉、瘦身這樣做

💁‍♀️IU介紹｜韓國國民妹妹的真實瘦身故事 擁有「國民妹妹」封號的 IU（李知恩），不只是實力派創作歌手、演員，纖細身形與小巧臉蛋更是許多女孩的夢想標準。但你知道嗎？IU 曾經也為了瘦身嘗試過非常嚴格的飲食控制，甚至引起健康爭議。如今她轉向更聰明、健康的瘦身與保養方式，讓我們來看看 IU 是如何找回健康體態的！ https://www.instagram.com/p/Bwy8qv8Hq4s/?img_index=1 🥗IU減肥瘦身方法｜從一日減肥餐到營養均衡的生活轉型 ✅【早期】IU「一日三餐」瘦身法（不建議模仿） IU 曾為了短時間快速瘦身，在節目中公開這套「極限瘦身法」： 這樣的極端減肥方式曾讓她一週內瘦下5公斤，但也造成身體虛弱、情緒不穩。IU 後來也公開表示這個方法對健康危害大，不應該模仿。 ✅【近期】IU 採用「211營養法則」健康吃瘦 轉向健康生活後，IU 現在注重飲食比例與營養均衡： IU 表示：「我現在是為了讓身體舒服、唱歌穩定而飲食，而不是為了瘦。」 ✅IU瘦臉法｜短期瘦臉消水腫小撇步 在上節目或拍攝前，IU 會採用「喝水法」： ⚠️僅適用短期消水腫，平時仍應維持每日足夠水量（體重x30~40cc） ✨IU保養方法｜極簡保養哲學＆睡眠修護 https://www.instagram.com/p/BjcstPDnnB2/ IU 的瘦身之路，從極端到健康，展現出對自我與身體的重新理解。她的經驗提醒我們：減肥不是為了追趕他人，而是為了讓自己更自在、健康地生活。用對方式瘦得優雅，你也可以像 IU 一樣發光✨ https://www.instagram.com/p/BZl0_vNnlQr/ #IU減肥法 #IU瘦身菜單 #IU瘦臉法 #韓星瘦身 #健康飲食 #明星減肥 #IU保養 #韓國女星身材 #女星瘦身秘訣 #alyssa專欄

吃麥當勞也能瘦的高蛋白低醣餐！

為了減重跟熱量斤斤計較，結果最新研究發現， 吃對東西比算熱量還重要～ 蛋白質要吃足夠也要減少碳水化合物的攝取，一般外食族真的很難做到嗎？ 以下就分享給大家我的麥當勞高蛋白低醣餐 （低醣餐會建議一餐的碳水化合物在40公克以內，一天在90公克內） 第一種搭配 麥脆雞腿餐(原味)＋配餐再選一個麥脆雞腿（原味）＋無糖紅茶或綠茶 總熱量約950大卡 但是你可以攝取到的蛋白質有69公克，碳水化合物則是在45公克。 另外這項組合你也可以配餐選沙拉，這樣蛋白質約46公克，碳水化合物約37.8公克， 但是其中的12公克碳水化合物是好的蔬菜纖維。但是不能加上沙拉醬喔＾＾。 我相信很多人看到熱量都嚇到了，但千萬記住熱量真的不是重點， 不然為什麼一堆只吃生菜沙拉低熱量飲食的人都沒瘦呢？ 第二種搭配 買1+1 50元的酥嫩雞翅，然後點兩個1+1 飲料兩杯一樣選無糖的。 酥嫩雞翅會總共有四塊，總共蛋白質為36公克，碳水化合物約為5公克， 畢竟少了外層的粿粉，整體熱量跟碳水都可以減少不少， 有時候我身上有錢又想犒賞自己的狀況，我會點一份分享餐分兩餐吃。 另外1+1真的很想點飲料之外的，偶爾可以換成玉米湯，碳水化合物約17公克， 加總起來約20公克也還是低醣的範圍內。 如果這樣會吃不飽，可以再單點一塊麥脆雞腿，這樣蛋白質攝取就變成59公克了。 第三種搭配 6塊麥克雞塊＋配餐麥脆雞（原味）＋無糖飲料 這樣的搭配組合雖然弱了些，但是蛋白質也能攝取到39公克， 碳水化合物則控制在約28公克。 當然以上不含糖醋醬的數據喔，如果真的很想沾醬，就給自己三塊雞塊的額度吧。 以上是我目前覺得麥當勞比較好的餐點搭配，如果你們也有想法歡迎留言討論喔。 但還是要提醒大家，麥當勞畢竟是速食又是油炸物， 吃多了還是會讓身體產生自由基，也會有一些不良影響， 只是外食族又要顧及到蛋白質的攝取量，一般小吃攤點一堆小菜加起來金額也很可觀， 所以才說吃麥當勞也算是一種偷吃步，而且還能一解口腹之慾。 （以上營養成分資料來源於麥當勞官網） ps 高蛋白低碳水飲食之外，搭配168間歇性斷食一天只吃兩餐左右， 整體碳水化合物就能輕鬆控制在90公克以內。 pps 另外如有病態性肥胖，建議就診由醫生做出最棒的診斷。 ppps 如果照這樣吃之外又亂吃其它零食你只會變得更慘，第一步丟掉手中的零食吧＾＾ pppps 以上非業配，單純心得分享。

穿上就不會出錯！不知道穿什麼時選「這個」就對了！這篇先存起來，讓妳再也不用煩惱穿啥！

俗話說得好～秋冬才是真的穿搭戰場！但女孩們每天出門的前置作業已經很多了，再煩惱要穿什麼就要遲到啦～與其前一天想好要穿什麼或出門前驚慌失措，不如就讓小編來教大家一個懶人穿搭秘技，保證讓妳每天出門人家都覺得妳超會搭、有型得超輕鬆！ ＃丹寧最高！帥氣甜美都能輕鬆演繹～加入瞬間變全身重點！ 沒錯！懶人必會的穿搭偷吃步祕技，就是在穿搭裡加入「丹寧」的單品！如果對穿搭沒想法，就選丹寧絕對不會錯！只要穿上絕對會有畫龍點睛的效果～接下來小編就來教大家怎樣運動丹寧單品來一週穿搭吧～#Look 1 落肩V領上衣 X 破壞風牛丹寧褲 X 騎士皮衣 喜歡甜美但又有點帥氣路線的女孩們，可以像這樣穿一件簡單寬鬆的粉色上衣，配上破壞風的牛仔褲展現一些個性，外套搭配騎士風的皮衣，就可以甜美but帥氣了～ #Look 2 黑色編織毛衣X米白色燈芯絨寬褲X牛仔外套 第二套的丹寧單品是現在不能不擁有的丹寧外套！不管是合身還是oversized的丹寧外套，都是必備的神級穿搭單品！無論哪種風格只要搭上就完全合理，像這件深色的款式小編自己私心大愛，穿起來不但馬上變主角級人物，也超級顯瘦的！ #Look 3 內刷毛條紋上衣X丹寧吊帶寬褲X寬沿帽 說到丹寧單品～不得不提的就是吊帶褲了！現在的吊帶褲款式不但擺脫了幼稚的形象，穿起來感覺還很有個性！ 如果女孩們不想要看起來太過中性，也可以搭上稍微比較女性款式的帽款，會讓氣質大加分喔！ #Look 4 字母帽T X 格紋寬褲X 丹寧報童帽 如果不想要穿搭都是丹寧褲或外套，也可以在小單品上選擇丹寧的款式，像這套雖然是比較中性的穿搭，但搭配丹寧報童帽後感覺更俏皮了～ 而這件寬褲穿起來有裙子的效果，但活動上就方便很多～在視覺上格紋也更有層次！ #Look 5 毛毛接袖上衣X丹寧AB褲X 粉色MA-1外套 這幾年燒到不行的MA-1外套，現在竟然也有粉紅色了！而且是light系列，很多女孩穿MA-1的時候都會擔心看起來會不會太man或過大，但這系列就相當的合身～ 而這件上衣超可愛的地方就是袖子是做成毛毛的樣子，穿起來超舒服～ #Look 6 格紋長版襯衫X丹寧寬褲X黑色報童帽 長版襯衫和丹寧寬褲真的是下半身比較胖的女孩的人生救贖！兩件搭在一起不但會很有層次，還超顯瘦！ 其實這件長版襯衫的長度也可以直接拿來當洋裝穿～搭配長襪X球鞋或皮鞋都很可愛！ 而報童帽也會讓整體穿搭看起來更活潑有個性！ #Look 7 毛毛大學T X丹寧反摺褲X毛呢格紋棒球帽 最後這一套很適合週末和男友一起出門約會或踏青時穿，看起來簡單輕便但又很可愛～ 而這件毛毛上衣真的一穿上就超搶眼，如果天氣沒有很冷的話單穿就超可愛，簡單地配上丹寧長褲，就是看起來超順眼的女友了～毛毛材質讓人真的很想抱緊處理啊～ 看完了丹寧一週間穿搭，是不是真的很簡單呢？下次不知道要穿什麼的時候，就先從丹寧下手，就絕對不會錯啦！這次小編選的衣服和配件全部都是來自丹寧選店Right-on，他們家真的超好逛！而且衣服每件都超實搭～連帽子、鞋子或包包都真的很值得入手！ 這次的一週穿搭，除了長版襯衫外，其他全部都是Right-on的Moco Moco暖綿綿系列，這系列都運用了Easy Warm纖維，內裏柔軟刷毛，所以有很強的蓄熱調溫力，只要單穿一件就可以很保暖，不用再穿得肥肥臃腫的樣子了！ 冬天的包款搭配也一大重點，亮色系的包包可以在顏色比較深的秋冬穿搭裡成為一大亮點！ 而且店裡的服裝顧問都會給你很多意見，幫你解決穿搭的煩惱啦～下次要買丹寧或搭配的單品，就可以到Right-on一站解決啦！ Right-on微風廣場店 店舖地址：台北市復興南路一段39號7F 店舖電話：(02) 8772-7806 營業時間：週一～日11:00 – 22:00 Right-on環球中和店 店舖地址：新北市中山路三段122號2F 店舖電話：(02)2222-9521 營業時間：週一～日11:00 – 22:30 Right-on官方粉絲 Right-on官方網站 #denim #right-on #穿搭技巧 #穿搭精選 

其實「你不是真正的快樂」！

撰文編輯/Karen W. 身處在資訊發達、科技日新月異的時代，每天忙著工作、忙著家庭、甚至忙著經營社交活動，已經不是什麼新聞看似光鮮亮麗、社交活動滿檔的都會人們，在繁忙的生活步調背後是否會漸漸喘不過氣，又或者在夜深人靜時感到沒來由的失落？ 小心！也許「高功能憂鬱症」可能悄悄找上你！ ⚠️身心出現任何不適還是需要尋求專業人士協助⚠️ || 獨處時是否常覺得莫名悲傷、失落 下班後、聚餐活動結束後、安頓好家人後⋯當獨自一人會出現情緒低落、空虛感。當然，人不可能一直處於愉快的狀態，出現哀傷、負面情緒非常正常，不妨先試著將這樣的感受找人分享，如果依舊無法解決、排解，建議該尋求專業幫助！ || 睡眠品質不佳 其實睡眠品質不佳幾乎是現代人的通症，畢竟壓力的關係，真的每天都能有極佳睡眠真的是夢想！先試著調整固定睡眠時間，睡前讓眼睛休息，嘗試可以增進睡眠品質的方法，如果一陣子後都沒有改善，同樣需要尋求專業幫助！ || 容易批判自己、無法肯定自己 不時會懷疑自己，覺得什麼都做不好、好像一事無成，感覺不到任何成就。別把自己逼得太緊，其實你已經很棒！如果已經習慣性的逼迫自己、批評自己，這時也許很可能壓垮理智、情緒！ || 對任何事物失去熱情 對周遭話題失去關心、對身旁活動失去熱情，對許多事物似乎都提不起勁，如果只是一時心累建議多去戶外走走看看，休息一下。但如果長時間對原本有興趣的事物都變得索然無味，漠不關心，建議尋求專業人士的協助。 生活中有時候的身體、心靈上的疲憊是非常正常，畢竟在現代這樣的高壓社會是無可避免的，累了就休息一下吧，讓身心重新充電！但如果休息後你感受「我沒有比較好」，記得！你可以尋求專業人士的協助！學習勇敢面對自己的所有思緒，用自己舒服的方式來表達，會讓事情變得簡單！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

肥胖、健忘、憂鬱原來都是因為......？那些上班族必知的冷知識！

上班族長期久坐不動，不僅容易罹患心血管疾病和增加肥胖以外，甚至還會短命？有研究顯示，長期久坐不動，每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！但記得，持續運動的同時，也要戒掉抽菸、暴食等壞習慣，才不會讓運動的功效白費力？ 但減肥中的人是不是完全禁止零食呢？來自英國《Daily Mail每日郵報》的好消息告訴我們，其實減肥時若能伴隨自己喜愛的食物，則有高達86%的減重者能夠瘦身成功。而最受成功減肥者的零食正是—巧克力！不過也別吃太多甜食，除了會讓減肥效果事倍功半，還可能使得記性變差。在最新的研究實驗中，研究人員讓受測者覆頌15個單字，在過了半個小時後，再進行詢問，結果發現血糖較低的受測者，在記憶測驗上成績較優異，而且可以記起更多單字。 想要讓你的生活更加豐富、開心？那就關掉臉書吧。因為越來越多的報告顯示，臉書不但無法讓人更快樂，反而還會降低幸福感……就讓我們透過接下來的數字分析，讓你在忙碌的工作時刻也能擁有瘦得輕鬆、吃得健康，活得更有魅力！ 【冷知識】適量零食，減重更Easy 據英國《每日郵報》報導，營養學家珍娜‧艾拉特進行一項線上調查時發現，減肥時伴隨喜愛的食物，有高達86%的減重者能夠成功。調查詢問英國2,100位曾經進行減肥的男女性，其中減重成功者最常吃什麼樣的食物，結果有91%的受訪者回答：「巧克力」。不過，多數人強調只吃適量，並非大吃特吃。珍娜‧艾拉特說明，其實減肥時一味地強迫自己進食低卡食物或減肥食品反而容易失敗，關鍵就在減肥者心理壓力過大，反而導致反效果。報導也指出，節食者若完全杜絕零食，有時更會出於減肥者的「補償心態」不小心就會攝取更多熱量。 【冷知識】久坐不動 愈坐愈短命 大家都知道運動很重要，不過如果少動的話，除了會增加罹患心血管疾病風險和肥胖外，國外有研究指出，長期久坐不動，每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！《新科學家》雜誌報導，如果把活動或運動時間，平均分散在日常生活中，對身體較有益處；相反的，如果一整下來雖有做激烈運動，但一做完運動就開始躺在沙發上，看電視、吃東西，動也不動，對身體反而有害！研究比喻，就像持續運動，每天卻仍抽20根煙，仍會部份抵消掉運動對健康的幫助。 【冷知識】離開臉書心更寬 沈迷於社群網路，讓你愈來愈空虛？這可能不只是錯覺！美國密西根大學研究顯示，使用臉書雖會增加網路社交能力，但是也可能變得不開心。密西根大學社會心理學家克羅斯表示，表面上臉書為實現社會需求提供連結，帶來寶貴資源，但研究發現，臉書不但無法讓人更快樂，反而減少幸福感。 研究人員找來有智慧手機和臉書帳號的82名年輕成年人，並在兩週內，每天隨機發5封簡訊，詢問他們的主觀幸福感，包括受測者是否煩惱或寂寞、使用臉書次數和時間，以及與其他人「直接」互動情況。受試者在某一時間點使用臉書後，在下一次回應研究人員簡訊時，心情愈糟糕。在兩週內愈頻繁使用臉書的人，生活滿意度也隨時間大幅降低。研究也發現，愈能直接面對面與人互動，反而讓人心情變好。 【冷知識】記性不好，甜點惹禍？！ 午後來份甜食當下午茶，是許多上班族的最愛，不過最新研究發現，吃太多甜點會讓血液中的糖份太高，很有可能會讓記性變差。一項調查實驗請測試者覆頌15個單字，在過了半個小時後，再進行詢問，結果發現血糖較低的民眾，在記憶測驗上，成績較優異，而且可以記起更多單字。不過研究也發現，不是所有甜食都對人體有害，像是黑巧克力或是可可飲，內含有黃酮醇可以放鬆血管、降低血壓，適量飲用對健康有不錯的幫助！ Text / Marie Claire美麗佳人、謝旻君 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ 9m88 你的靈魂需要音樂滋養 身為女人就是要寵愛自己！人妻曾愷玹為生活注入滿滿的愉悅能量 #上班族 #上班族必備 #冷知識 

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