有人體質適合吃甜食減肥？ 冷vs.熱體質瘦身提案，突破停滯期就看這個了

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 瘦身碰到瓶頸了嗎？不妨參考老祖宗的智慧，從體質別向中醫取經，屬於冷底、熱底體質的人該如何輕鬆健康瘦身。 冷底 VS. 熱底 小測驗 先從下列的小測驗確定體質，瘦身才能事半功倍，符合2至3種，即屬於該類體質。 冷底的特徵： □ 白天時四肢容易浮腫 □ 理解能力變弱 □ 就算沒曬太陽皮膚也暗沈發黑 □ 排便較稀 □ 工作時不愛說話 熱底的特徵： □ 全身大汗且容易口渴 □ 皮膚粗糙、喉嚨易沙啞 □ 肩頸緊繃感不易消失 □ 排便較乾、尿液較黃 □ 沒做事也覺得煩躁 冷底者： 多吃辛香料暖身 體質屬於冷底的女性，肥胖的位置多在腰部以下，尤其腿部容易腫脹，加上身體的代謝、血液循環都偏慢，應該從飲食著手調整好代謝調整好，瘦身效果會更顯著。 醫師鄒瑋倫建議，平時避免寒涼的食品，特別是瓜果類要盡量避開，多食用蔥薑蒜、香菜、九層塔、胡椒粉、咖哩等辛香料烹調的菜餚，並避免勾芡類的食物。 從飲食著手逐步調整三餐飲品及湯品，是執行度極高的瘦身方法，像是早餐飲料以薑加上無糖紅綠茶取代咖啡、奶茶，中餐喝苦瓜丁香魚湯，晚餐選擇冬瓜蛤蜊湯，持之以恆可以先瘦下至少0.5公斤。對冷底的女性而言，生冷的沙拉要聰明地吃，從晚上改為中午食用，並灑上黑胡椒粒來取代醬汁。特別提醒的是，冷底的女生瘦身時的最大困擾是容易碰上停滯期，建議多泡澡、沖澡及每天早晚冷熱水交替沖澡約十分鐘，透過刺激皮膚帶動內臟循環，來逐步提高身體的循環。 熱底者： 改吃健康甜食 相較於冷底的人，熱底女性的基礎本身較好，餓得快、吃得多、代謝也快，一旦變胖最明顯的特徵是胖在手臂和腹部，熱底的人想瘦身，第一要務便是讓循環代謝趨於穩定，戒掉精緻甜食和降低精緻澱粉的攝取量，多吃涼性食物，像薏仁水、綠豆水、冬瓜、絲瓜等，清涼低熱量的愛玉、仙草能夠趕走燥熱感，加上少許蜂蜜或代糖，能夠輕易地騙過熱底女性的味蕾，滿足口腹之欲又能有飽足感，豆腐、杏仁也是很好的選擇。 外食族最方便的瘦身方法是選擇自助餐，能更換菜色也可以飽餐，選擇時以一碗白飯和兩菜兩肉為標準，可以在晚餐時減少澱粉或不吃澱粉，來幫助瘦身。 執行撰文／楊欣樺、翁性證（儂儂實習編輯） 攝影／易志強 專業諮詢／京華中醫聯合診所醫師鄒瑋倫 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不再對體重斤斤計較！瘦身這樣微調，讓妳腰圍大腿小一吋 ２週瘦腰１５公分！神奇８字瘦身操 減掉50Kg！鄭多燕接班人 韓國IG瘦身女王 Miss Kim就靠這招瘦 #瘦身 #體質 

巨大海鮮+16盎司的肉😱生日或是打卡還多送肉🔥

📍台北•龍山寺站 🌟樂崎火鍋-萬華店🌟 - 🔻雙人龍蝦海陸套餐+升級波士頓龍蝦＄1680+149 🔻雙人和牛海陸套餐$1580 🔻非點不可限量麻辣鴨血$60 ———————————————— 每一季都會做調整 用當季最盛產的食材去做調配 所以上次吃是一月初 剛好換新的菜單 打開菜單 發現還有點餐步驟一二三 1️⃣先選湯底(四選一)→2️⃣菜盤選項(是否要換肉) →3️⃣選擇主餐(雙人套餐或單人) 只要是點鍋類就會有菜盤和附餐 這次我們四個人點了不同的湯頭 原味柴魚、藥膳、牛奶、重慶麻辣都有點～ 前面三種是不用加價的 麻辣需要加40元‼️ 麻辣是店長自己研發的配方 專精香料食材而做出的湯底 而且是有爆炒過 所以把香味都提出來 所以整鍋不是哪種死辣 很嗆的那種～ 是可以喝的喔 另外 這家店讓我會想回訪的就是他們的自助區 裡面居然有甜點 當天是仙草蜜 還有明治冰淇淋～用甜點買通我 當天喝了好多杯仙草蜜 超級滿足٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و - 《雙人龍蝦海陸套餐》 先和大家說 店家有六種雙人套餐 只要是有打卡 就會送5盎司的肉喔 無敵佛心～💓 雙人份量非常澎湃 因為我們有升級變成波士頓龍蝦 超大的一隻 兩隻大螯讓我們吃得非常滿足～ 龍蝦外還有軟絲、鯛魚、白蝦、蛤蜊 平均分配在龍蝦的四周 分量十足 另外還有雙拼16盎司的肉盤 可以四選二 我們點了培根豬和梅花豬 驚人的多😱 肉片切的薄薄的 在湯頭裡面涮起來很快 湯底的味道也跑進去 可以試試不種口味的湯底 藥膳湯底搭配龍蝦熬煮意外的搭！ 最後喝藥膳湯底的時候 整個海鮮味濃厚😳 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌖 - 《雙人和牛海陸套餐》 選用澳洲和牛的三個黃金部位 澳和牛霜降+澳和牛嫩肩+澳和牛雪花 雪花就是胸部肉 霜降是和嫩煎是比較瘦的 除了那一大盤的肉之外 還有一個綜合海鮮盤 裡面的料和龍蝦套餐一樣 只是少了龍蝦在裡面 和牛肉質很好 油花分布均勻 也是切的薄薄的 要幾分熟就看自己決定～🤗 我和牛有搭配牛奶鍋吃 甜甜的味道很適合 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌖 - 《非點不可限量麻辣鴨血》 他就是用重慶麻辣的湯頭去熬煮 直接上桌是可以吃的 味道完全滲進去鴨血裡面 軟嫩的好滋味 因為限量供應 很可能晚上7、8點後就賣光了🔥 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌘 - 🔆壽星優惠: 當月壽星來店用餐，整桌金額滿1000 送8盎司的霜降牛或雪花豬 - ⚠️用餐時間1.5小時，非客滿不限制 ⚠️不收服務費 ⚠️未開鍋每位(有佔位)客人低消$160，可折抵餐飲費用 ⚠️身高120cm以下無低消，第二位起(佔位)不論身高有取消 ———————————————— 服務&環境：🌕🌕🌕🌕🌕 再訪度：🌕🌕🌕🌕🌕 CP值：🌕🌕🌕🌕🌗 - 萬華分店 🚩台北市萬華區東園街68號 🔎11:00~23:00 ☎02 2301 0621 新莊總店 🚩新北市新莊區中平路49號 🔎11:00~23:00 ☎02 2279 9088 板橋分店 🚩新北市板橋區四川路一段57號 🔎11:00~23:00 ☎02 2951 0681 -------------------------- 🏷#依琳食台北 #依琳食龍山寺站 ---------------------------- facebook🔎依琳•完食 instagram @eatling.finish ---------------------------- #台北 #台北美食 #龍山寺 #龍山寺美食 #龍山寺站 #萬華 #萬華美食 #台北火鍋 #火鍋 #海鮮 #龍蝦 #樂崎火鍋 #火鍋推薦 #和牛 #hotpot #台北消夜 #消夜 #宵夜 #相機食先 #相機先食 #popyummy #taipeifood #igfoodie #popdaily #4foodieforfoodie #台湾旅行 #台湾美食 #台湾公認インスタグラマー 

什麼 ! ? 淘寶免運 快來體驗雙十二貨從天降

剛過了萬惡的雙十一 馬上就到了下一個購物節雙十二 所以，子沐這次決定，來教教如何買淘寶 準備一起體驗跨境免運到你家吧！ 首先下載淘寶app，長這個樣子 打開app之後，在地區地方選擇「台灣」 接著就會出現一個紅色的249免運專區 沒錯，點進去(然後就迷失在裡面了XD) 打開到免運頁面之後就可以用搜尋功能 開始尋找想買的東西，基本上系統會自動套用搜尋有參加跨境包郵的商品，如果沒有自動套用，記得點「篩選滿包郵商品」接下來就可以把喜歡的通通加進購物車XD 記得要買到249人民幣才有跨境免運的優惠喔！ 在挑商品時可以看是否有紅色的免運標籤 接著從購物車選取要結帳的商品，記得檢查一下有沒有免運的標籤，勾選要買的商品後，點擊下方的結算 免運多買多划算，各位下好離手，不要猶豫，下次不知道什麼時候才有再跨境免運，趕緊趁這次機會買起來(之前沒有免運一公斤要18人民幣的，相當於80台幣) 點選結算後會進入確認訂單的畫面，在最上方直接填入「台灣地址」，些貨物可以超商取件，自行選擇是否勾選，著再跨境配送方式要選「官方集運-海運快遞」，一開始會顯示價格，等點下去之後系統就會自動把跨境運費變成0元啦 支付方式可以選擇很多種，可以自行選擇信用卡/轉帳/超商代碼繳費等，我一般都是用信用卡，要海外交易費1.5%以及海外手續費3% 這次的免運僅限於跨境部分，所以如果賣家在大陸段沒有免運，就要自己負擔大路段運費 到這邊，付完錢就下單完成啦!是不是很簡單 下單完成後會看到顯示訂單有跨境包郵 點擊最右下「我的淘寶」就可以查看後續訂單狀態 如果想要知道包裹已經到哪了，可以點進訂單選擇「查看物流」，就會出現可愛的地圖，圖上有會有你的包裹位置 目前因為政策關係，境外包裹都要用海關APP「 EZway易利委」進行實名認證，各位記得要下載然後註冊，等包裹在清關時就會自動通知有包裹，一定要下載才能收包裹呦 貼心小提醒：目前是半年有六次機會可以買2000元以下商品不用課稅，如果超過2000元或是半年超過六次，就需要課稅，如果是買漢服要大概是17.5%~25%不等 長這個樣子 好的各位，子沐老師今天就教到這邊 趕快點開淘寶一起享受雙十二吧XD 開箱！ 這次買的三樣商品大概一個禮拜就到了耶真的是超神速的 首先我們來看看我最期待的漢服 看看這件的緞面，還有貝殼的暗紋，配上完美的粉紅色，給人一個非常少女心的感覺，不過字母扣部分很鬆（有可能是我太瘦🤣）子母扣會搖晃，介意的人可以自己再縫牢固，這件台幣才三百左右，算是cp值非常高了 再來看看化妝刷 這個禮盒套組真的很棒，拿來送人也顯得精緻 刷毛很柔軟，馬上先用了單買的粉底液刷，用起來沒有刷痕，蠻服貼的感覺整個化妝刷桿有一種暗色沈穩的感覺，刷桿帶著細緻的亮閃，整體非常漂亮 最後來看這件褲子 版型如圖，整個材質非常柔軟，而且有涼感的感覺，穿起來很像夏天適合的宋褲，非常推薦大家！ 不知道你們買了什麼呢？記得到instagram來跟我分享喔！ 我是子沐♥ 希望有一天在正式場合 人們除了西裝也能選擇漢服 instagram：qier767 #淘寶 #PopDaily #新潮創作者 #包郵 #免運 #優惠 #雙12 #淘寶跨境免運包郵 #天貓淘寶雙12

就用今夏最夯的時髦單品---綁帶衣，綁出你的夏日爛漫風情！

流行趨勢隨著每一季、每一年、甚至每一天其實都在變化著，而從近期時尚潮人的街拍中發現，當今最夯的單本非“綁帶”這個設計元素了，不管是前綁、後綁、側綁，只要是能綁的服飾都是女孩們當下搶購的熱銷品！ 比T-shirt還時髦的綁帶衣 從最基本的單結綁帶設計，到雙層次的上下結，再到有釦子設計的綁帶，無論何種款式皆超級時髦，尤其那適當展露的肌膚比例，讓你呈現出夏日裡清爽又有活力的女孩風範！然而綁帶塑造出的貼合下擺，讓你在搭配上不管是與高腰、低腰都可行得通，完全不顯胖。 清涼又性感的一字領 一字領的平肩設計已成為許多女孩熱愛的款式之一，不僅可彰顯出鎖骨與肩線的骨感美，更是展現性感的必備款，而今夏，綁帶的興起讓一字領再進階，性感指度更是破表，與開岔長裙的搭配盡顯狂野氛圍。 轉過身後的迷人小心機 又或是換個方向，讓那些看似完好的素面款轉身一變，以甜美的蝴蝶結裝點柔和氣質、抑或替鏤空的設計佐上迷人線條，成為街上的吸睛背殺！ 手臂上的甜美裝飾 透過小巧思的設計增添造型上的甜潤氛圍！原先素雅的削肩剪裁在飾上了繫帶後多了俏麗韻味; 繫於袖擺上的綁帶，替腕間裹出浪漫的澎袖效果。 褲子也能綁出時髦造型 別以為只有上衣能有這般時髦的綁帶，下身的褲子或裙子也同樣擁有此設計喔！像是於褲頭上的交錯式綁帶，默默地繫出並顯出你的完美腰身; 或是將皮革腰帶換以軟質繫帶，也能輕鬆創造出率性又甜美的結喔！ 不侷限於設計的綁帶 然而襯衫甚至罩衫也是能塑造出此風格的單品喔！簡單地在胸襟處扣上兩三顆扣子，再將衣擺的兩角往前打個結，一件時髦又性感的綁帶衣就輕鬆完成囉。 多樣貌的必備款 最後介紹的一款正是編最愛的、擁有極長長度的綁帶設計！那麼為何編會這麼偏愛它呢？除了一般的前綁單結手法，因為長度的關係，還能再將它往後繞，綁出另一風格，簡單來說就是一件衣服、多種穿法的必備款，知名時尚部落客Chriselle Lim就提供了大家六種時髦穿法喔： Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、Imaxtree 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 看了那麼多 T 恤穿搭，卻不知道怎麼買？今年夏天最流行的 3 款 T 恤，就讓我來告訴你！ 5大夏日踏浪必買泳裝單品！時髦元素、性感優雅風、特別款式都幫你整理好了 腿短、腿粗看一篇就夠！牛仔褲怎麼穿得又瘦又美，腿型缺陷大分析 時裝週期的小常識解析，讓你離時尚更靠近一步！ 夏日單品怎麼能少了它？七大網路品牌的編織逸品，替你的配飾正式換季！ #穿搭技巧 #穿搭精選 

如何減肥成功 ? 減肥瘦身餐不能出現國民美食泡麵? 照常吃 一樣瘦 !! 

 如何減肥成功 ? 減肥飲食不能出現國民美食泡麵? 別那麼虛偽 有沒有看膩? 雜誌或健康餐與哪個維持身型女明星飲食習慣 其實clear 看得滿膩的 !!! 常常看到美容、彩妝、健康訊息時 出來文章多數免不了, 生菜、燙青菜、水果、雞胸肉.....各式營養餐+雞蛋+豆漿 好膩阿!!! 國民美食泡麵 一堆曬營養餐或者有些人更認為泡麵是減肥瘦身的拒食料理!!! 很抱歉喔 !!! clear 從來沒拒絕過泡麵這檔事 ~~ 不要把泡麵當禍首 clear 最簡易泡麵吃法: 一包泡麵 + 一種蔬菜+一種海鮮或肉品 (不限種類 ) 那泡麵有過水嗎? 沒有 !!! clear沒那麼勤勞 ~~ 那油包有減量嗎? 初期減重時有減量 , 目前是維持身型SO沒有減量直接一包下去 clear 豐盛泡麵煮法: 一包泡麵 +2~4種蔬菜+豆腐+肉片 韓國泡麵種類滿多內調理包:乾燥蔬菜+調味粉 , 沒有醬包 把慢熟白蘿蔔先加入湯內滾熟後, 白蘿蔔 膳食纖維含量更多，幫助改善腸內環境，加速身體排出不要的毒素及老廢物質。 木耳 富含多醣體，有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量，美名:血管清道夫 不僅多吃不容易胖，其膳食纖維更有高達7.4公克之多增進腸胃蠕動、促進排便 茼蒿 作為宮廷的佳肴之一，因此有了皇帝菜的美譽 茼蒿的味道還能達到醒腦安神的目的。 多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝， 通利小便，消除水腫；茼蒿含有一種揮發性的精油，以及膽堿等物質，具有降血壓、補腦的作用。 肉片、豆腐大家應該都知道 , 蛋白質來源 天然油脂 , 不多也不少適量吃 , 營食或減肥瘦身少了油脂,除了容易肌餓外更容易便秘 !!! 沒想到吧 ~~~ 如何維持身型 ? 怎麼養成易瘦體質 ? 老話一句 : 先懂你自己身體是關鍵 !!! 持續更新喽 !!! 或按下圖片連結↓↓直接找clear 

反差魅力超圈粉！盤點11位「痞帥男神」韓星，金宇彬、黃寅燁都是代表人物！

韓國演藝圈各式各樣的帥哥都有，例如「長腿歐巴」孔劉和李敏鎬、陽光暖男玄彬和丁海寅、奶狗弟弟的代表就要數到朴寶劍和朴炯植，看得大家都眼花撩亂！近年來，不少人開始逐漸迷上「痞帥」的型男，他們的個人氣質獨特，加上經常飾演一些霸氣角色，讓人深陷他們的魅力之中！今天泡菜編就盤點11位「痞帥男神」，看看當中有沒有你喜歡的吧！ 1、痞帥男神韓星｜金宇彬 相信提到「痞帥男神」的話，金宇彬一定榜上有名了！擁有「恐龍相」的金宇彬五官突出且有特色，看上去莫名有一種「壞男人」的感覺。模特兒出身的他在2013年先後出演《學校2013》、《朋友2》和《繼承者們》，他在這些作品中都是飾演叛逆的流氓和校霸，霸道作惡的形象深入人心。但實際上他是個非常溫柔的男孩，與女友申敏兒愛情長跑多年，也曾多次被網友目睹兩人約會，金宇彬充滿愛意地看著女友，真的是羨煞旁人啊！ https://www.instagram.com/p/C-zVg1FvAU8/ 2、痞帥男神韓星｜盛駿 盛駿在2018年結婚生子後就很少活動，近年才有更多的作品帶給大家！盛駿精緻的五官帶給人一種酷酷的感覺，讓大家覺得難以靠近。而2022年他在《Island》中出演的驅魔師「弓歎」，作為反派角色、壞壞的造型真的非常適合他，讓劇迷們印象深刻！ https://www.instagram.com/p/BQ7UjI3DgiK/ 3、痞帥男神韓星｜禹棹煥 說起「痞帥男神」就絕不能漏掉禹棹煥！禹棹煥長相極具個人特色，讓人印象深刻。他透過2017年的電視劇《救救我》逐漸進入觀察的視線，2018年在《偉大的誘惑者》飾演壞透頂的「權時賢」，為了報復而勾引乖乖女「殷太喜」（朴秀英 飾演），把角色充滿危險和誘惑的氣氛發揮得很好，讓觀眾也跟著「殷太喜」掉進他的「陷阱」。實際上，禹棹煥的性格開朗，笑起來也相當可愛，與劇裏的他相差甚遠，真的太有魅力啦！ https://www.instagram.com/p/CobsYOJpJM2/ 4、痞帥男神韓星｜金材昱 被譽為「行走的荷爾蒙」的金材昱真的是魅力滿分！以模特兒出身的他外形非常優越，雕刻般的外貌帶著點邪氣，擄獲大批少女的心！2017年，金材昱在懸疑劇《Voice》中的變態殺人魔「毛泰九」，獨特的氣質和精湛演技把角色詮釋得相當好，因此讓他獲得「最帥殺人魔」的稱號。不過，與角色不同的是，金材昱是個很有愛心的暖男，愛動物的他甚至每天都要和自己的貓狗談心，非常可愛！ https://www.instagram.com/p/Cc0Qsgerzk4/ 5、痞帥男神韓星｜李陣郁 因《Sweet Home》爆紅的李陣郁，總散發著一股成熟男人氣質，讓大家都為之瘋狂！劇迷們對他出演的《Voice》系列、《不可殺：永生之靈》、《Sweet Home》，先後飾演刑警、有不死之身的「人類」和奮力對抗怪物的粗獷大叔，每個角色都非常沉穩、鬱悶，甚至帶點粗魯。但大家千萬別被他在熒幕前痞痞的形象給騙到，現實生活中的李陣郁其實是相當斯文又有禮貌的暖男呢！ https://www.instagram.com/p/CbZv5EThkGZ/ 6、痞帥男神韓星｜李準基 李準基的長相與典型的「型男」有所不同，但精緻的五官卻深深地吸引著粉絲！李準基憑著電影《王的男人》爆紅，當時嫵媚的樣子帶點邪氣，甚至有網友認為他比女生更漂亮。後來，李準基在《武法律師》、《惡之花》等作品中上演了許多打鬥、槍戰等動作場面，超有男人味！不過，其實李準基可是圈中出了名的「小可愛」，即使是拍戲待機的時候也活力充沛，也經常與工作人員交流，非常親切！ https://www.instagram.com/p/ClF5awZPyfY/ https://www.instagram.com/p/CzXiNs8PBjF/ 7、痞帥男神韓星｜郭東延 作為新生代大勢演員的郭東延，曾出演許多為人熟知的電視劇，例如：《黑道律師文森佐》、《我的ID是江南美人》、《那年，我們的夏天》、《黑話律師》、《淚之女王》等，雖然都只是配角，但表現非常亮眼！其實郭東延本身是個充滿少年感的大男孩，不過當他留起鬍子或是角色需要而變換造型時，就會莫名有一種成熟和頹廢感，是個反差魅力滿滿的人！ https://www.instagram.com/p/Cl04JF7ppQj/ 8、痞帥男神韓星｜黃寅燁 擁有「狐狸相」的黃寅燁近年憑著電視劇《重回18歲》、《女神降臨》、《魔幻之音》、《為何是吳秀才》而知名度大增，特別是在《重回18歲》和《女神降臨》中皆飾演冷酷校霸，痞痞的樣子讓觀眾印象深刻！不過，黃寅燁在痞帥的外表下其實有著溫暖的一面，現實生活中的他意外帶點可愛和搞笑。2022年，黃寅燁首次出演綜藝《青春MT》到廢棄學校進行闖關任務時，黃寅燁竟被「鬼」嚇得語無倫次，意外揭曉了他膽小的一面，被網友笑稱是「膽小鬼校霸」！ https://www.instagram.com/p/CnbNqziPW5d/ 9、痞帥男神韓星｜李宰旭 今年才26歲的李宰旭，憑著多部熱播劇迅速竄紅，代表作包括《偶然發現的一天》、《還魂》和《篡位》等，還被譽為「玄彬的接班人」。李宰旭擁有一雙充滿魅力的單眼皮，加上成熟的演技，讓他看起來比實際年齡還要大，韓網也笑說他的長相比較著急呢！ https://www.instagram.com/p/C263N64rg-0/ 10、痞帥男神韓星｜蘇志燮 韓國大叔男神蘇志燮出演過許多知名影劇，像是《主君的太陽》、《對不起，我愛你》和《軍艦島》等，是公認的票房保證！雖然不是一眼帥哥的類型，但是獨特的氣質加上充滿魅力的演技，總會讓人不由自主地深陷其中。 https://www.instagram.com/p/CkH5rEhyVOx/ 11、痞帥男神韓星｜徐仁國 同樣有出演《主君的太陽》的徐仁國也是許多人認證的痞帥代表之一，其實剛出道的徐仁國因為身材過胖而演藝之路受限，然而在成功瘦身後，形象大變。2021年，他與朴寶英合作出演電視劇《某一天滅亡來到我家門前》，飾演「滅亡」一角，痞帥形象深入人心。 https://www.instagram.com/p/CzpeznXBPdg/ https://www.instagram.com/p/Crc_Ab6pft7/ 看完以上11位有「痞帥男神」之稱的韓星後，大家覺得怎麼樣呢？當中又有沒有大家的男神呢？他們的外表都滲透著痞帥的氣質，也曾經拍過不少冷酷壞壞的角色，不過在現實生活中卻是別人口中的「小可愛」和暖男，這種反差有誰不愛呢？ 延伸閱讀 👉打從娘胎就是臉蛋天才！10位「臉讚出身」韓星，車銀優、朴寶劍從小帥到大！ 👉無念無想！盤點7位「厭世臉」韓星，BTS SUGA、Code Kunst都是代表！ 👉被耽誤的電競選手！盤點13位「遊戲天才」韓星，BTS柾國、SEVENTEEN圓佑都是代表！ 撰文編輯 #阿嚶 #反差韓星 #李準基 #李陣郁 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #痞帥男神 #盛駿 #禹棹奐 #郭東延 #金宇彬 #金材昱 #韓國演員 #韓星 #黃寅燁 

吃麥當勞也能瘦的高蛋白低醣餐！

為了減重跟熱量斤斤計較，結果最新研究發現， 吃對東西比算熱量還重要～ 蛋白質要吃足夠也要減少碳水化合物的攝取，一般外食族真的很難做到嗎？ 以下就分享給大家我的麥當勞高蛋白低醣餐 （低醣餐會建議一餐的碳水化合物在40公克以內，一天在90公克內） 第一種搭配 麥脆雞腿餐(原味)＋配餐再選一個麥脆雞腿（原味）＋無糖紅茶或綠茶 總熱量約950大卡 但是你可以攝取到的蛋白質有69公克，碳水化合物則是在45公克。 另外這項組合你也可以配餐選沙拉，這樣蛋白質約46公克，碳水化合物約37.8公克， 但是其中的12公克碳水化合物是好的蔬菜纖維。但是不能加上沙拉醬喔＾＾。 我相信很多人看到熱量都嚇到了，但千萬記住熱量真的不是重點， 不然為什麼一堆只吃生菜沙拉低熱量飲食的人都沒瘦呢？ 第二種搭配 買1+1 50元的酥嫩雞翅，然後點兩個1+1 飲料兩杯一樣選無糖的。 酥嫩雞翅會總共有四塊，總共蛋白質為36公克，碳水化合物約為5公克， 畢竟少了外層的粿粉，整體熱量跟碳水都可以減少不少， 有時候我身上有錢又想犒賞自己的狀況，我會點一份分享餐分兩餐吃。 另外1+1真的很想點飲料之外的，偶爾可以換成玉米湯，碳水化合物約17公克， 加總起來約20公克也還是低醣的範圍內。 如果這樣會吃不飽，可以再單點一塊麥脆雞腿，這樣蛋白質攝取就變成59公克了。 第三種搭配 6塊麥克雞塊＋配餐麥脆雞（原味）＋無糖飲料 這樣的搭配組合雖然弱了些，但是蛋白質也能攝取到39公克， 碳水化合物則控制在約28公克。 當然以上不含糖醋醬的數據喔，如果真的很想沾醬，就給自己三塊雞塊的額度吧。 以上是我目前覺得麥當勞比較好的餐點搭配，如果你們也有想法歡迎留言討論喔。 但還是要提醒大家，麥當勞畢竟是速食又是油炸物， 吃多了還是會讓身體產生自由基，也會有一些不良影響， 只是外食族又要顧及到蛋白質的攝取量，一般小吃攤點一堆小菜加起來金額也很可觀， 所以才說吃麥當勞也算是一種偷吃步，而且還能一解口腹之慾。 （以上營養成分資料來源於麥當勞官網） ps 高蛋白低碳水飲食之外，搭配168間歇性斷食一天只吃兩餐左右， 整體碳水化合物就能輕鬆控制在90公克以內。 pps 另外如有病態性肥胖，建議就診由醫生做出最棒的診斷。 ppps 如果照這樣吃之外又亂吃其它零食你只會變得更慘，第一步丟掉手中的零食吧＾＾ pppps 以上非業配，單純心得分享。

【塑身衣】靠運動局部塑身？別傻了，穿維娜斯塑身衣還比較有效！

開始這篇文章之前，V編想問問大家幾個問題… 1. 你相信運動可以局部塑身嗎？ 2. 你有做過什麼運動，是可以想瘦大腿就瘦大腿，想瘦手臂就瘦手臂的嗎？ 3. 你還記得變胖時，是從哪個部位先開始嗎？ 也許最後一個問題，是個很考驗記憶力的機車問題，但其實是在告訴你，變胖不是從某部位先開始，而是一胖胖全身啊~所以靠運動局部塑身真的有辦法嗎？答案是不可能！！ 因為全身會有多少脂肪是遺傳的，所以每個人的身形皆有特色，有些人手臂天生很細、有的人天生就是鳥仔腳，每個你找得到身材上的優點，你都可以從父母的身材上找到，所以請好好感謝自己的爸爸媽媽…反之，身材的缺點也是遺傳來的，有的人天生下半身就很粗壯、有的人天生就是虎背熊腰，這些局部的身材缺點很難改善，不相信，你可以看看自己的身材缺點，捫心自問，是不是真的很難？好啦~V編開個玩笑嘛~ 那…為何靠運動無法局部塑身…可是卻有那麼多的名人，都能靠運動找回好身材？因為他們不是靠運動減肥，是靠運動練肌肉，是不是？那些名人哪個不是炫腹肌、炫人魚肌、炫蜜桃臀、炫蜜大腿？那你懂了吧…想要減肥，你該在意體重數字，但想要局部塑身，你會在意的是曲線數字！ 讓我們來瞧瞧運動員，如何練出針對不同運動的一身好體格… 從運動員的身材，你會發現「肌肉」是有可塑性的！想練精實可練精實，想練大塊肌可練大塊肌，所以靠運動練出線條，就是要把肌肉練出來，那你知道肌肉要練多久嗎？根據一個網路研究，如果依一個男性而言，從一個胖子要變成精實的型男，總共要3年！！ 同理可證，女性要練出緊緻的好身材，也需要幾年的時間，才有辦法變成炫腹、炫臀、炫腿魔人，而且為了練出好身材，你得做很多、很多種的運動，每次運動都要30分鐘以上，這完全是要靠意志力才有辦法完成的事…再來，如果你是下半身較厚重的人，你想靠運動變成鳥仔腳，是完全不可能的，這是因為先天條件不足，所以後天努力運動也會有限，你只能練肌肉讓粗壯的腿變精實…擁有不了鳥仔腳，那就擁有蜜大腿吧~那說這麼多打擊你自信心的話，當然是要告訴你，其實局部塑身不是只靠運動這一招而已，因為維娜斯塑身衣也做得到！ 首先，因為維娜斯推推指塑身衣是量身訂做的高級訂製服，由國寶級師傅純手工打版，並根據人體最美的黃金比例，去設計最符合客人身材比例的推推指塑身衣，且採用擁有超強回彈力的歐美頂級推推指彈性纖維布料，能完整包覆身體的每一吋肉肉，將跑錯位的肉肉，回歸正確位置，讓該長肉的地方長肉，該減吋的地方變苗條，重點是每天穿效果更好，你會發現身材的缺點會漸漸消失不見，也因為推推指塑身衣具有雕塑身材的效果，因此運動完成不了的局部塑身，推推指塑身衣可以靠把肉肉撥回正確位置的方式，慢慢調整，將身材慢慢打造成心中的女神模樣！ 你一定很懷疑真的有這麼神奇嗎？那V編就要再告訴你，維娜斯推推指塑身衣不僅是量身訂做，還能免費改小，能有這麼優惠的服務，就是因為推推指塑身衣真的有塑身效果！讓客人能在認真穿著推推指塑身衣後，看得見自然減吋的身材曲線，然後免費為客人改小，讓同一件塑身衣能重複被利用，不用再多花錢買一件，是非常符合經濟效益的，而且當身材有被雕塑的效果，你就會更有塑身的動力。 想想，抬腿幾個月想要讓粗小腿變細，結果小腿還是一樣粗，但穿了3個月的維娜斯推推指腳套，就能看得見小腿變纖細，那你還在等什麼！？下次讓我們來聊聊，塑身衣布料的觸感，是決定塑身衣好壞的關鍵嗎？好摸的塑身衣布料，真的比較好嗎？下一次我們將繼續解開你心中的疑惑哦！ 文章來源：http://bit.ly/2EsMQpK 維娜斯VENUS社群網站：https://social.venussecret.com.tw/ 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

妳的生理期規律嗎❓ #女人必看 · IG♥️http://bi

妳的生理期規律嗎❓ #女人必看 · IG♥️http://bit.ly/3d1IW7l 女孩兒看過來 看過來🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♀️ 真的別再覺得年輕沒事⁉️ 現在越年輕越有事啊🤭🤭 · 在這幾年的飲食諮詢中 經常遇到人們的健康困擾 第一是腸胃、第二是婦科 · 現在很多女性都有生理期、婦科等問題 卻認為沒什麼大不了.... 等到想懷孕時，才發現有不孕症 亂經其實就是身體警訊 建議趁早找出荷爾蒙失調的原因 不然往後就是花更多時間 更多金錢成本養身體 · · · ⚠️什麼是「 亂經 」？ 舉凡太久沒來、來了卻停不了 拖很久等現象，都可判定為生理期不規律 · 研究指出，生理期久久才來一次 經期混亂且體型肥胖的女性 (體脂肪過高🚫超過30%） 是子宮內膜癌的高風險群😵 · · 🔘長期體脂高=身體長期在發炎 身體發炎時間線就拉越長 隨著年紀越大，恢復速度 減重速度更緩慢 延伸出來各種小毛小病... 頭痛、哪裡痛是常態 加上現在飲食精緻化 過重高體脂➕配高油、高碳水 ❌根本就是『癌細胞』最喜歡的生長環境 · · ⚠️造成『生理期不規律』的原因有哪些？ · 1️⃣ 內分泌失調 高熱量、高油脂食物 不注意膳食平衡等不良飲食生活習慣 · 2️⃣ 婦科、健康疾病 多囊性卵巢症、巧克力囊腫，子宮肌瘤等 糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精濫用病史或長期服用精神藥物的患者、厭食症、肥胖症，都有可能導致經期不規律。 · 3️⃣ 服用大量藥物、抗生素 發燒、感冒或其他疾病的時候 容易服用大量抗生素，這些藥物會降低人體的抵抗力。身體機能出現障礙，導致經期出現紊亂的現象。 · 4️⃣ 肝功能異常 肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢 造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。 · 5️⃣ 過胖過瘦 過胖：脂肪細胞分泌的雌激素過多 造成荷爾蒙失調。 過瘦：減少雌性激素的合成和分泌 不易維持荷爾蒙的平衡 🔘女性健康理範圍20%-26%🔘 · 6️⃣ 壓力、情緒異常 壓力太大、長期的精神壓抑會導致荷爾蒙失調。可能伴隨掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化，更容易使生理週期受影響。出現經期提前、延後，甚至「不來」的情況。 7️⃣ 睡眠模式改變 除了熬夜晚睡 不規則的睡眠模式也可能造成經期混亂 出國時差的影響，也會使生理期延後。 · · · 👁‍🗨是否所有的亂經原因都會導致不孕🗯 ‼️當然不是‼️ 但生理期某種程度來說 反映女人每個月的健康狀況 · ♨️如果月經紊亂的問題遲遲不處理 表示子宮機能較弱 長時間下來很容易造成不孕 甚至懷孕後比較容易流產！ · ♥️定期記錄生理期 才能掌握自己的身體狀況 把握保養的好時機 · 現在科技進步 有許多貼心又方便的經期App 好好善用隨手記下這些日子 絕對是輕鬆又方便。 · · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 看看反應程度🤭 下一則分享🔜婦科保養小知識 · 👇🏻👇🏻 👁‍🗨tag 妳想幫助的女孩 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · · · ♥️Sport outfit： @ammesporty

夏天必備的三件單品！洋裝到鞋子~上學、約會都適合

錢就是要花在刀口上！炎炎夏日，小資女孩們看過來，這些夏天單品絕對是衣櫃必備，每個都超百搭，而且也適合很多場合，真的必須購入，這是今年夏天對自己最棒的投資。 除了推薦單品給大家，也是提供一些夏天穿搭的靈感，讓你成為人群中的嬌點！ 棉質洋裝 舒服自在，度假、上課超適合穿，搭上罩衫就會有慵懶的感覺～有時候也是蠻仙的？ 裸色洋裝：Meier.Q (slashnose購入~價格很甜) 白色罩衫：蝦皮(我隨便找很便宜買的~只是為了免運) 除了這種比較寬鬆的之外，走美式辣妹風格的人，也可以挑選稍微貼身的洋裝，展現自己的好身材~我最喜歡選裙子是傘狀的，顯瘦一百分！(示範圖的表情NG大家自行忽略) 洋裝：forever21(已經從台灣撤櫃了嗚嗚) 罩衫：Sweet (全台都有門市，台北東區好像有) 雪紡洋裝 這個是我媽的舊衣服XD，但其實跟現在的韓系風格蠻像的～是黑白小碎花，我覺得不敗的約會穿搭！根據鞋子的搭配也會有不同感覺～建議可以貼有收腰設計，更顯瘦喔~我媽這件對我來說腰圍的部分稍大 洋裝：我媽20年前買的，不可考 小白鞋或白涼鞋 我覺得是夏天也是學生必備！真的超好搭，而且也會有比較年輕的感覺😂我都會挑有內增高的，算是小隻女的穿搭小心機吧~涼鞋我也喜歡穿，也是會挑選白色的，然後是設計簡單的款式 鞋子：ee9(各大百貨也許有設櫃) 想知道更多美妝、穿搭和美食記得追蹤我的IG @imellalin 快快手動追起來，不錯過任何資訊~ #穿搭#styleonthestreets#summeroutfit#dress#chiffondress#casual#美妝穿搭#夏天穿搭#穿搭教學 #約會穿搭#小資穿搭

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