有人體質適合吃甜食減肥？ 冷vs.熱體質瘦身提案，突破停滯期就看這個了

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 瘦身碰到瓶頸了嗎？不妨參考老祖宗的智慧，從體質別向中醫取經，屬於冷底、熱底體質的人該如何輕鬆健康瘦身。 冷底 VS. 熱底 小測驗 先從下列的小測驗確定體質，瘦身才能事半功倍，符合2至3種，即屬於該類體質。 冷底的特徵： □ 白天時四肢容易浮腫 □ 理解能力變弱 □ 就算沒曬太陽皮膚也暗沈發黑 □ 排便較稀 □ 工作時不愛說話 熱底的特徵： □ 全身大汗且容易口渴 □ 皮膚粗糙、喉嚨易沙啞 □ 肩頸緊繃感不易消失 □ 排便較乾、尿液較黃 □ 沒做事也覺得煩躁 冷底者： 多吃辛香料暖身 體質屬於冷底的女性，肥胖的位置多在腰部以下，尤其腿部容易腫脹，加上身體的代謝、血液循環都偏慢，應該從飲食著手調整好代謝調整好，瘦身效果會更顯著。 醫師鄒瑋倫建議，平時避免寒涼的食品，特別是瓜果類要盡量避開，多食用蔥薑蒜、香菜、九層塔、胡椒粉、咖哩等辛香料烹調的菜餚，並避免勾芡類的食物。 從飲食著手逐步調整三餐飲品及湯品，是執行度極高的瘦身方法，像是早餐飲料以薑加上無糖紅綠茶取代咖啡、奶茶，中餐喝苦瓜丁香魚湯，晚餐選擇冬瓜蛤蜊湯，持之以恆可以先瘦下至少0.5公斤。對冷底的女性而言，生冷的沙拉要聰明地吃，從晚上改為中午食用，並灑上黑胡椒粒來取代醬汁。特別提醒的是，冷底的女生瘦身時的最大困擾是容易碰上停滯期，建議多泡澡、沖澡及每天早晚冷熱水交替沖澡約十分鐘，透過刺激皮膚帶動內臟循環，來逐步提高身體的循環。 熱底者： 改吃健康甜食 相較於冷底的人，熱底女性的基礎本身較好，餓得快、吃得多、代謝也快，一旦變胖最明顯的特徵是胖在手臂和腹部，熱底的人想瘦身，第一要務便是讓循環代謝趨於穩定，戒掉精緻甜食和降低精緻澱粉的攝取量，多吃涼性食物，像薏仁水、綠豆水、冬瓜、絲瓜等，清涼低熱量的愛玉、仙草能夠趕走燥熱感，加上少許蜂蜜或代糖，能夠輕易地騙過熱底女性的味蕾，滿足口腹之欲又能有飽足感，豆腐、杏仁也是很好的選擇。 外食族最方便的瘦身方法是選擇自助餐，能更換菜色也可以飽餐，選擇時以一碗白飯和兩菜兩肉為標準，可以在晚餐時減少澱粉或不吃澱粉，來幫助瘦身。 執行撰文／楊欣樺、翁性證（儂儂實習編輯） 攝影／易志強 專業諮詢／京華中醫聯合診所醫師鄒瑋倫 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不再對體重斤斤計較！瘦身這樣微調，讓妳腰圍大腿小一吋 ２週瘦腰１５公分！神奇８字瘦身操 減掉50Kg！鄭多燕接班人 韓國IG瘦身女王 Miss Kim就靠這招瘦 #瘦身 #體質 

反差魅力超圈粉！盤點11位「痞帥男神」韓星，金宇彬、黃寅燁都是代表人物！

韓國演藝圈各式各樣的帥哥都有，例如「長腿歐巴」孔劉和李敏鎬、陽光暖男玄彬和丁海寅、奶狗弟弟的代表就要數到朴寶劍和朴炯植，看得大家都眼花撩亂！近年來，不少人開始逐漸迷上「痞帥」的型男，他們的個人氣質獨特，加上經常飾演一些霸氣角色，讓人深陷他們的魅力之中！今天泡菜編就盤點11位「痞帥男神」，看看當中有沒有你喜歡的吧！ 1、痞帥男神韓星｜金宇彬 相信提到「痞帥男神」的話，金宇彬一定榜上有名了！擁有「恐龍相」的金宇彬五官突出且有特色，看上去莫名有一種「壞男人」的感覺。模特兒出身的他在2013年先後出演《學校2013》、《朋友2》和《繼承者們》，他在這些作品中都是飾演叛逆的流氓和校霸，霸道作惡的形象深入人心。但實際上他是個非常溫柔的男孩，與女友申敏兒愛情長跑多年，也曾多次被網友目睹兩人約會，金宇彬充滿愛意地看著女友，真的是羨煞旁人啊！ https://www.instagram.com/p/C-zVg1FvAU8/ 2、痞帥男神韓星｜盛駿 盛駿在2018年結婚生子後就很少活動，近年才有更多的作品帶給大家！盛駿精緻的五官帶給人一種酷酷的感覺，讓大家覺得難以靠近。而2022年他在《Island》中出演的驅魔師「弓歎」，作為反派角色、壞壞的造型真的非常適合他，讓劇迷們印象深刻！ https://www.instagram.com/p/BQ7UjI3DgiK/ 3、痞帥男神韓星｜禹棹煥 說起「痞帥男神」就絕不能漏掉禹棹煥！禹棹煥長相極具個人特色，讓人印象深刻。他透過2017年的電視劇《救救我》逐漸進入觀察的視線，2018年在《偉大的誘惑者》飾演壞透頂的「權時賢」，為了報復而勾引乖乖女「殷太喜」（朴秀英 飾演），把角色充滿危險和誘惑的氣氛發揮得很好，讓觀眾也跟著「殷太喜」掉進他的「陷阱」。實際上，禹棹煥的性格開朗，笑起來也相當可愛，與劇裏的他相差甚遠，真的太有魅力啦！ https://www.instagram.com/p/CobsYOJpJM2/ 4、痞帥男神韓星｜金材昱 被譽為「行走的荷爾蒙」的金材昱真的是魅力滿分！以模特兒出身的他外形非常優越，雕刻般的外貌帶著點邪氣，擄獲大批少女的心！2017年，金材昱在懸疑劇《Voice》中的變態殺人魔「毛泰九」，獨特的氣質和精湛演技把角色詮釋得相當好，因此讓他獲得「最帥殺人魔」的稱號。不過，與角色不同的是，金材昱是個很有愛心的暖男，愛動物的他甚至每天都要和自己的貓狗談心，非常可愛！ https://www.instagram.com/p/Cc0Qsgerzk4/ 5、痞帥男神韓星｜李陣郁 因《Sweet Home》爆紅的李陣郁，總散發著一股成熟男人氣質，讓大家都為之瘋狂！劇迷們對他出演的《Voice》系列、《不可殺：永生之靈》、《Sweet Home》，先後飾演刑警、有不死之身的「人類」和奮力對抗怪物的粗獷大叔，每個角色都非常沉穩、鬱悶，甚至帶點粗魯。但大家千萬別被他在熒幕前痞痞的形象給騙到，現實生活中的李陣郁其實是相當斯文又有禮貌的暖男呢！ https://www.instagram.com/p/CbZv5EThkGZ/ 6、痞帥男神韓星｜李準基 李準基的長相與典型的「型男」有所不同，但精緻的五官卻深深地吸引著粉絲！李準基憑著電影《王的男人》爆紅，當時嫵媚的樣子帶點邪氣，甚至有網友認為他比女生更漂亮。後來，李準基在《武法律師》、《惡之花》等作品中上演了許多打鬥、槍戰等動作場面，超有男人味！不過，其實李準基可是圈中出了名的「小可愛」，即使是拍戲待機的時候也活力充沛，也經常與工作人員交流，非常親切！ https://www.instagram.com/p/ClF5awZPyfY/ https://www.instagram.com/p/CzXiNs8PBjF/ 7、痞帥男神韓星｜郭東延 作為新生代大勢演員的郭東延，曾出演許多為人熟知的電視劇，例如：《黑道律師文森佐》、《我的ID是江南美人》、《那年，我們的夏天》、《黑話律師》、《淚之女王》等，雖然都只是配角，但表現非常亮眼！其實郭東延本身是個充滿少年感的大男孩，不過當他留起鬍子或是角色需要而變換造型時，就會莫名有一種成熟和頹廢感，是個反差魅力滿滿的人！ https://www.instagram.com/p/Cl04JF7ppQj/ 8、痞帥男神韓星｜黃寅燁 擁有「狐狸相」的黃寅燁近年憑著電視劇《重回18歲》、《女神降臨》、《魔幻之音》、《為何是吳秀才》而知名度大增，特別是在《重回18歲》和《女神降臨》中皆飾演冷酷校霸，痞痞的樣子讓觀眾印象深刻！不過，黃寅燁在痞帥的外表下其實有著溫暖的一面，現實生活中的他意外帶點可愛和搞笑。2022年，黃寅燁首次出演綜藝《青春MT》到廢棄學校進行闖關任務時，黃寅燁竟被「鬼」嚇得語無倫次，意外揭曉了他膽小的一面，被網友笑稱是「膽小鬼校霸」！ https://www.instagram.com/p/CnbNqziPW5d/ 9、痞帥男神韓星｜李宰旭 今年才26歲的李宰旭，憑著多部熱播劇迅速竄紅，代表作包括《偶然發現的一天》、《還魂》和《篡位》等，還被譽為「玄彬的接班人」。李宰旭擁有一雙充滿魅力的單眼皮，加上成熟的演技，讓他看起來比實際年齡還要大，韓網也笑說他的長相比較著急呢！ https://www.instagram.com/p/C263N64rg-0/ 10、痞帥男神韓星｜蘇志燮 韓國大叔男神蘇志燮出演過許多知名影劇，像是《主君的太陽》、《對不起，我愛你》和《軍艦島》等，是公認的票房保證！雖然不是一眼帥哥的類型，但是獨特的氣質加上充滿魅力的演技，總會讓人不由自主地深陷其中。 https://www.instagram.com/p/CkH5rEhyVOx/ 11、痞帥男神韓星｜徐仁國 同樣有出演《主君的太陽》的徐仁國也是許多人認證的痞帥代表之一，其實剛出道的徐仁國因為身材過胖而演藝之路受限，然而在成功瘦身後，形象大變。2021年，他與朴寶英合作出演電視劇《某一天滅亡來到我家門前》，飾演「滅亡」一角，痞帥形象深入人心。 https://www.instagram.com/p/CzpeznXBPdg/ https://www.instagram.com/p/Crc_Ab6pft7/ 看完以上11位有「痞帥男神」之稱的韓星後，大家覺得怎麼樣呢？當中又有沒有大家的男神呢？他們的外表都滲透著痞帥的氣質，也曾經拍過不少冷酷壞壞的角色，不過在現實生活中卻是別人口中的「小可愛」和暖男，這種反差有誰不愛呢？ 延伸閱讀 👉打從娘胎就是臉蛋天才！10位「臉讚出身」韓星，車銀優、朴寶劍從小帥到大！ 👉無念無想！盤點7位「厭世臉」韓星，BTS SUGA、Code Kunst都是代表！ 👉被耽誤的電競選手！盤點13位「遊戲天才」韓星，BTS柾國、SEVENTEEN圓佑都是代表！ 撰文編輯 #阿嚶 #反差韓星 #李準基 #李陣郁 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #痞帥男神 #盛駿 #禹棹奐 #郭東延 #金宇彬 #金材昱 #韓國演員 #韓星 #黃寅燁 

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【塑身衣】靠運動局部塑身？別傻了，穿維娜斯塑身衣還比較有效！

開始這篇文章之前，V編想問問大家幾個問題… 1. 你相信運動可以局部塑身嗎？ 2. 你有做過什麼運動，是可以想瘦大腿就瘦大腿，想瘦手臂就瘦手臂的嗎？ 3. 你還記得變胖時，是從哪個部位先開始嗎？ 也許最後一個問題，是個很考驗記憶力的機車問題，但其實是在告訴你，變胖不是從某部位先開始，而是一胖胖全身啊~所以靠運動局部塑身真的有辦法嗎？答案是不可能！！ 因為全身會有多少脂肪是遺傳的，所以每個人的身形皆有特色，有些人手臂天生很細、有的人天生就是鳥仔腳，每個你找得到身材上的優點，你都可以從父母的身材上找到，所以請好好感謝自己的爸爸媽媽…反之，身材的缺點也是遺傳來的，有的人天生下半身就很粗壯、有的人天生就是虎背熊腰，這些局部的身材缺點很難改善，不相信，你可以看看自己的身材缺點，捫心自問，是不是真的很難？好啦~V編開個玩笑嘛~ 那…為何靠運動無法局部塑身…可是卻有那麼多的名人，都能靠運動找回好身材？因為他們不是靠運動減肥，是靠運動練肌肉，是不是？那些名人哪個不是炫腹肌、炫人魚肌、炫蜜桃臀、炫蜜大腿？那你懂了吧…想要減肥，你該在意體重數字，但想要局部塑身，你會在意的是曲線數字！ 讓我們來瞧瞧運動員，如何練出針對不同運動的一身好體格… 從運動員的身材，你會發現「肌肉」是有可塑性的！想練精實可練精實，想練大塊肌可練大塊肌，所以靠運動練出線條，就是要把肌肉練出來，那你知道肌肉要練多久嗎？根據一個網路研究，如果依一個男性而言，從一個胖子要變成精實的型男，總共要3年！！ 同理可證，女性要練出緊緻的好身材，也需要幾年的時間，才有辦法變成炫腹、炫臀、炫腿魔人，而且為了練出好身材，你得做很多、很多種的運動，每次運動都要30分鐘以上，這完全是要靠意志力才有辦法完成的事…再來，如果你是下半身較厚重的人，你想靠運動變成鳥仔腳，是完全不可能的，這是因為先天條件不足，所以後天努力運動也會有限，你只能練肌肉讓粗壯的腿變精實…擁有不了鳥仔腳，那就擁有蜜大腿吧~那說這麼多打擊你自信心的話，當然是要告訴你，其實局部塑身不是只靠運動這一招而已，因為維娜斯塑身衣也做得到！ 首先，因為維娜斯推推指塑身衣是量身訂做的高級訂製服，由國寶級師傅純手工打版，並根據人體最美的黃金比例，去設計最符合客人身材比例的推推指塑身衣，且採用擁有超強回彈力的歐美頂級推推指彈性纖維布料，能完整包覆身體的每一吋肉肉，將跑錯位的肉肉，回歸正確位置，讓該長肉的地方長肉，該減吋的地方變苗條，重點是每天穿效果更好，你會發現身材的缺點會漸漸消失不見，也因為推推指塑身衣具有雕塑身材的效果，因此運動完成不了的局部塑身，推推指塑身衣可以靠把肉肉撥回正確位置的方式，慢慢調整，將身材慢慢打造成心中的女神模樣！ 你一定很懷疑真的有這麼神奇嗎？那V編就要再告訴你，維娜斯推推指塑身衣不僅是量身訂做，還能免費改小，能有這麼優惠的服務，就是因為推推指塑身衣真的有塑身效果！讓客人能在認真穿著推推指塑身衣後，看得見自然減吋的身材曲線，然後免費為客人改小，讓同一件塑身衣能重複被利用，不用再多花錢買一件，是非常符合經濟效益的，而且當身材有被雕塑的效果，你就會更有塑身的動力。 想想，抬腿幾個月想要讓粗小腿變細，結果小腿還是一樣粗，但穿了3個月的維娜斯推推指腳套，就能看得見小腿變纖細，那你還在等什麼！？下次讓我們來聊聊，塑身衣布料的觸感，是決定塑身衣好壞的關鍵嗎？好摸的塑身衣布料，真的比較好嗎？下一次我們將繼續解開你心中的疑惑哦！ 文章來源：http://bit.ly/2EsMQpK 維娜斯VENUS社群網站：https://social.venussecret.com.tw/ 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

妳的生理期規律嗎❓ #女人必看 · IG♥️http://bi

妳的生理期規律嗎❓ #女人必看 · IG♥️http://bit.ly/3d1IW7l 女孩兒看過來 看過來🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♀️ 真的別再覺得年輕沒事⁉️ 現在越年輕越有事啊🤭🤭 · 在這幾年的飲食諮詢中 經常遇到人們的健康困擾 第一是腸胃、第二是婦科 · 現在很多女性都有生理期、婦科等問題 卻認為沒什麼大不了.... 等到想懷孕時，才發現有不孕症 亂經其實就是身體警訊 建議趁早找出荷爾蒙失調的原因 不然往後就是花更多時間 更多金錢成本養身體 · · · ⚠️什麼是「 亂經 」？ 舉凡太久沒來、來了卻停不了 拖很久等現象，都可判定為生理期不規律 · 研究指出，生理期久久才來一次 經期混亂且體型肥胖的女性 (體脂肪過高🚫超過30%） 是子宮內膜癌的高風險群😵 · · 🔘長期體脂高=身體長期在發炎 身體發炎時間線就拉越長 隨著年紀越大，恢復速度 減重速度更緩慢 延伸出來各種小毛小病... 頭痛、哪裡痛是常態 加上現在飲食精緻化 過重高體脂➕配高油、高碳水 ❌根本就是『癌細胞』最喜歡的生長環境 · · ⚠️造成『生理期不規律』的原因有哪些？ · 1️⃣ 內分泌失調 高熱量、高油脂食物 不注意膳食平衡等不良飲食生活習慣 · 2️⃣ 婦科、健康疾病 多囊性卵巢症、巧克力囊腫，子宮肌瘤等 糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精濫用病史或長期服用精神藥物的患者、厭食症、肥胖症，都有可能導致經期不規律。 · 3️⃣ 服用大量藥物、抗生素 發燒、感冒或其他疾病的時候 容易服用大量抗生素，這些藥物會降低人體的抵抗力。身體機能出現障礙，導致經期出現紊亂的現象。 · 4️⃣ 肝功能異常 肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢 造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。 · 5️⃣ 過胖過瘦 過胖：脂肪細胞分泌的雌激素過多 造成荷爾蒙失調。 過瘦：減少雌性激素的合成和分泌 不易維持荷爾蒙的平衡 🔘女性健康理範圍20%-26%🔘 · 6️⃣ 壓力、情緒異常 壓力太大、長期的精神壓抑會導致荷爾蒙失調。可能伴隨掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化，更容易使生理週期受影響。出現經期提前、延後，甚至「不來」的情況。 7️⃣ 睡眠模式改變 除了熬夜晚睡 不規則的睡眠模式也可能造成經期混亂 出國時差的影響，也會使生理期延後。 · · · 👁‍🗨是否所有的亂經原因都會導致不孕🗯 ‼️當然不是‼️ 但生理期某種程度來說 反映女人每個月的健康狀況 · ♨️如果月經紊亂的問題遲遲不處理 表示子宮機能較弱 長時間下來很容易造成不孕 甚至懷孕後比較容易流產！ · ♥️定期記錄生理期 才能掌握自己的身體狀況 把握保養的好時機 · 現在科技進步 有許多貼心又方便的經期App 好好善用隨手記下這些日子 絕對是輕鬆又方便。 · · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 看看反應程度🤭 下一則分享🔜婦科保養小知識 · 👇🏻👇🏻 👁‍🗨tag 妳想幫助的女孩 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · · · ♥️Sport outfit： @ammesporty

我揮揮衣袖不帶走一片雲彩～今年秋冬就用這個可愛又復古的「喇叭元素」單品，穿出顯瘦穿搭吧！

今年秋冬的流行元素除了之前介紹過的格紋、大地色系單品，還有媽媽年代就流行過的復古「喇叭元素」單品！大大寬寬的袖口和褲管不但可愛又舒適，穿起來還意外的有顯瘦效果呢！趕快一起來看看這3種喇叭元素的單品要怎麼搭配吧～ #喇叭袖上衣 今年秋季延續了去年的寬袖風潮，也推出了很多喇叭袖設計的襯衫，編輯最喜歡蒐集這種有別出心裁小設計的單品，為原本一件素色基本款上衣、襯衫增添了與眾不同感，下半身只要簡單搭上一件牛仔褲或是皮褲就很時尚～ (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: wear用戶@girlsrule) #喇叭袖針織毛衣 已經進入冬季了，但是卻還在煩惱不知道該購入什麼單品好嗎？既然黑白灰色系的基本款針織毛衣都已經有了的話，今年冬天就用色彩鮮豔的喇叭袖針織毛衣來為冬天加入一點青春活力吧！在袖子加上喇叭形狀的設計讓舉手投足時變得更引人注目了！ (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: wear用戶@misato36) (圖片來源: wear用戶@wear10040) (圖片來源: wear用戶@shchonn0604) (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) #喇叭褲 不只上衣要喇叭袖，褲子也要喇叭褲！沒錯～這個70年代蔚為風潮的喇叭褲又強勢回歸了！！除了喇叭牛仔褲，今年秋天更出現了針織材質的喇叭褲～其實一點都不用害怕它很難駕馭，它可是可以讓你的腿有拉細、拉長效果的神褲呢！不管搭配懶人鞋或是高跟鞋都很時髦！今年秋冬必收的褲子就是它了～ (圖片來源: wear用戶@yuuikodama) (圖片來源: wear用戶@mercuryduo_kana) (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: wear用戶@privatelookbook) (圖片來源: wear用戶@lalablanc) 其實有時候經典的元素過幾年就會再次流行起來，所以在選購衣物時，選擇經典不敗的元素才可以長存在衣櫃中，不會白花冤枉錢啊～～趕快準備好你們喇叭元素單品在這個秋冬穿出復古又時髦的穿搭吧！ #popstyle #喇叭袖 #喇叭褲 #波波穿搭 #穿搭 

就用今夏最夯的時髦單品---綁帶衣，綁出你的夏日爛漫風情！

流行趨勢隨著每一季、每一年、甚至每一天其實都在變化著，而從近期時尚潮人的街拍中發現，當今最夯的單本非“綁帶”這個設計元素了，不管是前綁、後綁、側綁，只要是能綁的服飾都是女孩們當下搶購的熱銷品！ 比T-shirt還時髦的綁帶衣 從最基本的單結綁帶設計，到雙層次的上下結，再到有釦子設計的綁帶，無論何種款式皆超級時髦，尤其那適當展露的肌膚比例，讓你呈現出夏日裡清爽又有活力的女孩風範！然而綁帶塑造出的貼合下擺，讓你在搭配上不管是與高腰、低腰都可行得通，完全不顯胖。 清涼又性感的一字領 一字領的平肩設計已成為許多女孩熱愛的款式之一，不僅可彰顯出鎖骨與肩線的骨感美，更是展現性感的必備款，而今夏，綁帶的興起讓一字領再進階，性感指度更是破表，與開岔長裙的搭配盡顯狂野氛圍。 轉過身後的迷人小心機 又或是換個方向，讓那些看似完好的素面款轉身一變，以甜美的蝴蝶結裝點柔和氣質、抑或替鏤空的設計佐上迷人線條，成為街上的吸睛背殺！ 手臂上的甜美裝飾 透過小巧思的設計增添造型上的甜潤氛圍！原先素雅的削肩剪裁在飾上了繫帶後多了俏麗韻味; 繫於袖擺上的綁帶，替腕間裹出浪漫的澎袖效果。 褲子也能綁出時髦造型 別以為只有上衣能有這般時髦的綁帶，下身的褲子或裙子也同樣擁有此設計喔！像是於褲頭上的交錯式綁帶，默默地繫出並顯出你的完美腰身; 或是將皮革腰帶換以軟質繫帶，也能輕鬆創造出率性又甜美的結喔！ 不侷限於設計的綁帶 然而襯衫甚至罩衫也是能塑造出此風格的單品喔！簡單地在胸襟處扣上兩三顆扣子，再將衣擺的兩角往前打個結，一件時髦又性感的綁帶衣就輕鬆完成囉。 多樣貌的必備款 最後介紹的一款正是編最愛的、擁有極長長度的綁帶設計！那麼為何編會這麼偏愛它呢？除了一般的前綁單結手法，因為長度的關係，還能再將它往後繞，綁出另一風格，簡單來說就是一件衣服、多種穿法的必備款，知名時尚部落客Chriselle Lim就提供了大家六種時髦穿法喔： Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、Imaxtree 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 看了那麼多 T 恤穿搭，卻不知道怎麼買？今年夏天最流行的 3 款 T 恤，就讓我來告訴你！ 5大夏日踏浪必買泳裝單品！時髦元素、性感優雅風、特別款式都幫你整理好了 腿短、腿粗看一篇就夠！牛仔褲怎麼穿得又瘦又美，腿型缺陷大分析 時裝週期的小常識解析，讓你離時尚更靠近一步！ 夏日單品怎麼能少了它？七大網路品牌的編織逸品，替你的配飾正式換季！ #穿搭技巧 #穿搭精選 

《台北捷運-信義安和站》貳玖道場串燒｜傳承日本師傅燒烤技術，日本道場六角型設計座位，通化夜市CP高串燒居酒屋

在台北知名的通化夜市附近 偷偷開了一間連裝潢都非常日式風格的串燒店， #貳玖道場 再之前就看過Youtube頻道 #下班去吃飯 介紹過， 剛好老公是邰哥與瘦子的粉絲， 看他們介紹的津津有味， 就很想來看看會不會巧遇他們一下。 - 想來貳玖道場一定要先打電話訂位， 來了幾趟每次店門口的白板上都無情寫著「本日訂位已滿」 終於讓我再2週前訂到拉~ - 聽了店員介紹後才知道「貳玖」的意思， 在日文發音上就是肉的意思， 在英文發音上就是今晚的意思， 說真的挺有意義的。 - 貳玖道場串燒主要以串燒料理為主， 特別與日本知名的串燒師傅合作， 再將味道與手法帶來這裡。 - 店內的吧檯特別以六角型下去設計， 就連椅子也都是日式道場裡常見的榻榻米， 再搭配日式木頭的裝潢， 如果只看照片不說你在台灣， 會真的以為是在日本當地的居酒屋呢~ - 檯特的六角型桌主要適合2人用餐， 不過認真看一下其實3~4人距離也不會太遠， 還算是好聊天的位置。 如果是6~7人左右可以先打電話預約門口左右兩側的座位區， 空間算大， 坐起來不會太擁擠是舒服的。 - ●招待開胃小菜 NT0 點餐後都會送上一盤開胃小菜， 每一次都不太一樣， 這次我送上的是毛豆， 等待的同時也可以邊享受。 ●組合2+9 NT599 2=Asahi生啤2杯 9=精選日本酒9種 Asahi生啤是我目前再串烤店最常喝到的牌子， 不會有太多苦澀的味道， 喝起來的口感是順口的。 9種精選日本酒一上桌光酒杯就美到讓人驚艷， 裡面從梅酒、柚子酒、清酒、燒酌…等等都有， 店家建議從最清淡的開始品嚐， 再來到比較濃的燒酌， 最後再用甜甜的一藏姬膳做收尾， 一次9種味道真的非常划算又值得。 ●濃厚雞湯麵 NT120 店家用了48小時熬煮出來的雞湯， 只喝了一口直接愛上， 濃郁之外沒有話說， 麵條也非常Q彈， 不用急著馬上吃完他， 慢慢享用麵條也不會軟爛。 ●月見雞肉飯 NT130 超愛吃生蛋黃的我也很愛這一道， 將生蛋黃攪拌進搭配青蔥與淋過醬汁的飯內， 再拌入一點點碗邊給的山葵， 真的超好吃的， 飯量給的剛剛好， 不會過多， 即使把飯吃完串燒也還是吃得下。 ●雞腿肉、雞心、七里香、雞軟骨、雞胗、雞皮 NT50(每樣) 串燒上桌前會先送上店家特製調味料， 有七味粉、芥末、手炒鹽、柚子胡椒， 除了一般比較常見的就是七味粉與芥末之外， 還有附上我覺得超特別又好吃的手炒鹽與柚子胡椒， 手炒鹽是店家從日本沖繩引進的海鹽加入香菇、昆布、干貝下去手炒而製成， 另一個柚子胡椒是特別要給牛肉沾的， 吃起來除了有一點點胡椒的鹹味之外還帶著柚子酸酸甜甜的口感。 貳玖道場將這些雞的部位都烤的剛剛好， 不會有過熟導致太硬的肉質出現， 搭配上他們的調味料下去享用可以吃出好多滋味。 ●培根蘆筍捲、番茄捲、韭菜捲、金針捲、水蓮捲、豬肉大蔥 NT70(每樣) 再來就是特別的培根捲， 每串都是70計價， 一開始看到還不覺得這是培根， 因為一般大家對培根的映象就是偏油膩的部位， 這裡的培根給的幾乎都是比較瘦的肉質， 我最愛的是金針、水蓮與番茄， 水蓮和番茄真的比較少見， 番茄吃起來的口感很清爽， 比較不愛的是韭菜捲， 因為韭菜真的好難咬斷呀~ 一口塞又好難下嚥。 ●黑毛牛橫隔串 NT130 忘記提到這裏的牛肉都是提供厚切的， 所以單價也比較高一些， 橫膈膜一直以來都是我蠻愛吃的部位， 在這能感受到店家對於牛肉部位料理非常細緻， 吃起來口感非常Q彈， 肉質也很厚實。 ●澳洲厚切牛舌串 NT130 這麼厚的牛舌只要130元， CP值真的很高耶~ 這裡的牛舌肉質很軟嫩， 每一口咬下去都有滿滿的汁， 真的非常好吃。 - 這裡也有300元套餐， 有選擇障礙的人非常適合直接點這個選樣， 300元的套餐內會含有雞肉3串、豬肉3串、前菜1碟， 不過這個套餐內的肉串都是隨機的， 不能自己選擇， 所以就運氣運氣囉~ - ⭐️還有更多照片以及菜單在我的痞客邦裡 (痞客邦網址➡️我的IG自我介紹內最下面一條網址) - 🏠貳玖道場串燒 📍地址：台北市大安區通化街145號 ☎️電話：02-2732-5567 🕘營業時間：18:00~01:00 🚇捷運：信義安和捷運站3號出口➡️步行約8分鐘 💭美味：⭐️⭐️⭐️⭐️ 💰服務費：10% 👨服務態度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ - 店家FB：搜尋『貳玖道場』 店家IG： @29dojo_kushiyaki - #foodblogger #foodie #Taiwen #popyummy #popyummy台北 #台北美食 #Taipei #阿文吃信義安和捷運站 #信義安和捷運站 #捷運信義安和站 #吃貨 #美味しい #taiwanesefood #相機先食 #職人串燒 #台北美食 #聚餐 #通化夜市 #串燒 #日本料理 #通化街美食 #台北串燒 #貳玖道場 #29dojo_kushiyaki #居酒屋 #日式居酒屋 #台北必吃 #通化夜市 #通化街 #通化街美食 #通化夜市美食 #通化街居酒屋

如何減肥成功 ? 減肥瘦身餐不能出現國民美食泡麵? 照常吃 一樣瘦 !! 

 如何減肥成功 ? 減肥飲食不能出現國民美食泡麵? 別那麼虛偽 有沒有看膩? 雜誌或健康餐與哪個維持身型女明星飲食習慣 其實clear 看得滿膩的 !!! 常常看到美容、彩妝、健康訊息時 出來文章多數免不了, 生菜、燙青菜、水果、雞胸肉.....各式營養餐+雞蛋+豆漿 好膩阿!!! 國民美食泡麵 一堆曬營養餐或者有些人更認為泡麵是減肥瘦身的拒食料理!!! 很抱歉喔 !!! clear 從來沒拒絕過泡麵這檔事 ~~ 不要把泡麵當禍首 clear 最簡易泡麵吃法: 一包泡麵 + 一種蔬菜+一種海鮮或肉品 (不限種類 ) 那泡麵有過水嗎? 沒有 !!! clear沒那麼勤勞 ~~ 那油包有減量嗎? 初期減重時有減量 , 目前是維持身型SO沒有減量直接一包下去 clear 豐盛泡麵煮法: 一包泡麵 +2~4種蔬菜+豆腐+肉片 韓國泡麵種類滿多內調理包:乾燥蔬菜+調味粉 , 沒有醬包 把慢熟白蘿蔔先加入湯內滾熟後, 白蘿蔔 膳食纖維含量更多，幫助改善腸內環境，加速身體排出不要的毒素及老廢物質。 木耳 富含多醣體，有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量，美名:血管清道夫 不僅多吃不容易胖，其膳食纖維更有高達7.4公克之多增進腸胃蠕動、促進排便 茼蒿 作為宮廷的佳肴之一，因此有了皇帝菜的美譽 茼蒿的味道還能達到醒腦安神的目的。 多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝， 通利小便，消除水腫；茼蒿含有一種揮發性的精油，以及膽堿等物質，具有降血壓、補腦的作用。 肉片、豆腐大家應該都知道 , 蛋白質來源 天然油脂 , 不多也不少適量吃 , 營食或減肥瘦身少了油脂,除了容易肌餓外更容易便秘 !!! 沒想到吧 ~~~ 如何維持身型 ? 怎麼養成易瘦體質 ? 老話一句 : 先懂你自己身體是關鍵 !!! 持續更新喽 !!! 或按下圖片連結↓↓直接找clear 

女孩必學約會指南！第一次約會該怎麼穿才亮眼迷人又不隨便？教你挑對關鍵百搭單品＋2組脫單數字，讓女孩曖昧戀情無往不利！

每次遇到不錯的對象，約會幾次後總是沒下文？到底什麼時候才能開心地度過情人節呀！齁～氣氣氣氣氣！ ⬆️以上是各位單身女孩們的日常情境嗎？為什麼明明條件超好，卻總是找不到對象，沒辦法與他墜入愛河？嘿嘿！好險你有點進這篇文章，因為波編在這邊要獨家傳授你～如何透過穿對關鍵單品，也就是最百搭又超美的……New Balance 2002R 與 550，在與你暗戀心動的那個他的第一次約會，就妥妥地抓住他的心！想脫單結下感情正緣的女孩們，就趕緊地往下滑，讓波編為妳演示幾套約會必勝的超美穿搭吧！ 鹹甜皆宜、百搭無敵！第一組神秘脫單代碼：New Balance 2002R！ 想要在初次見面就十拿九穩獲取帥氣歐巴的心，不用學日本人綁必勝頭巾，也不用想著月老，寫下滿滿願望清單～只需要來一雙……質感拉滿的 2002R！復刻自傳奇款式，歷經10年進化回歸，充滿匠藝精神又時尚經典的鞋型，絕對是穿搭品味保證！那麼女孩們，在入手這雙酷鞋鞋以後，又該如何以它作為重點核心單品，搭配出勾魂級的迷人少女穿搭哩？來來來～我們直接先請導播上圖： New Balance 2002R參上！ 呼呼呼！這樣穿絕對讓任何對象見面即破防、整場約會目不轉睛地為你癡迷～選用最適合少女的Ｑ萌杏色、奶茶配色，讓2002R展現出動感活潑的俏皮氣息，完美襯托女孩的年輕可愛！衣著的部分，上身先玩點小巧思、小心機，將oversize的上衣捲起，讓女孩在寬鬆隨性、平易近人的氣質中，也能小露健身成果（嘻嘻）～隨後順著女孩的完美腰間曲線，往下搭配同色系貼身運動短褲aka.單車褲，讓身形顯得輕盈苗條！波編更推薦在脖頸間，掛上輕柔奶油色系的耳罩式耳機，直接畫龍點睛，帶出親和力十足的躍動氣息！最後再套上隱形襪，讓修長的腿形無縫接軌地銜接脫單靈魂單品2002R，就完成今天的約會必勝穿搭啦！ Coffee, tea, or……New Balance 2002R? 而在約會當天出門前的妝髮這PART，波編力薦你使用微深色的彩妝，自然地打造深邃有風格，卻又不會太強烈的妝感；髮型則是可以玩點創意，往後綁個包頭後，將額前髮束綁成細小的雙辮，讓你自帶秀場的時尚氣勢～整體風格有一點點Y2K、有一點運動、有點歐美又有點日韓，根本是集各種美眉風格於大成的女孩穿搭REMIX究極完全體！New Balance 2002R就是那麼百搭，讓女孩們能輕鬆駕馭、創造自己的混搭風尚，在第一次約會就營造出熱烈無比的全糖甜度！不管男孩心裡喜歡的是什麼風格，你的穿搭全都有！嘿嘿～想不到吧！ – 但～如果你今天的對象是個陽光男孩，第一次見面就約你登山慢跑、打羽球網球，波編也能變出另一套花樣給你！首先，我們先請妝髮老師拿掉超酷個性LOOK，直接一個NB字樣棒球帽搭上去，底下放出兩個俏皮小辮子，清新可人、活力綻放的感覺簡單乍現！而第一次的運動date上當然也要有點小心機，這時候用柔和的奶茶色的運動內衣搭配縮口運動褲，透過全套運動服完美地修飾出女孩的高挑身形、凸顯膚色白透，最後再把將必勝神鞋New Balance 2002R完美上腳，讓它那曲線流暢、層次豐富的鞋型，徹底燃起你的個人魅力，點燃他對你的好奇心！ 想當個比莎拉波娃還更亮眼動人的霹靂嬌娃，就靠New Balance 2002R～ 哎唷！不說波編還沒發現，以上兩套服裝的單品竟然全都是New Balance的啊！嘿嘿～想不到吧～只要圍繞著2002R，在New Balance一站式選擇單品，把自己變成徹頭徹尾的紐巴倫女孩（？）就能用完美穿搭簡簡單單交到男友囉！ 套上歐巴男友感外套也好看！New Balance創造出女孩百搭「新平衡」～ Ｑ萌無害的戀愛氣息～第二組脫單代碼：New Balance 550！穿上立即被壁咚，愛的抱抱輕鬆get～ 如果你覺得以上兩套太多活潑外放、熱烈動感的元素，並想要在第一次與對象見面，展現出柔和純真的靜美氣質，不妨參考波編推薦的第二雙酷鞋鞋：New Balance 550！原本是致敬美式街頭籃球文化的鞋款，在歷經30年回歸後，以簡約時尚的鞋身線條，與嬌滴可愛的色選設計，成為可愛寶貝們鞋櫃必備的酷東西！而具體的搭配方式，我們下段再說，畢竟各位女孩們一定是想先看圖聞聞香的唄～ 穿上New Balance 550千萬別坐在牆邊，因為100%會被歐巴壁咚啊！ 哇咧～亮眼女神下凡！從日系OOTD妹到韓系OL都能從衣櫃內隨意抓幾件單品，輕鬆搭出的親和日常LOOK，沒想到配上550，竟然又讓整體質感更上層樓哩！先以純白的貼身小背心為乾淨的視覺風格打底，順便小秀一波鎖骨線條（？），外搭長版薄西裝外套，讓上身在約會時不悶熱出汗的前提下，在視覺上做出豐盈份量感，不無聊又有層次！下身則選用高雅俐落的高腰開衩長裙，讓下半部的廓形在整齊簡單的線條中，和順柔美地延伸至腳部的550，簡直是超完美、約會必殺的迷人小姊姊穿搭哇！要知道550本身小巧的版型與極可愛的色塊分佈，本身就超適合日韓系裙裝的搭配，顯腿白又顯腿瘦，尤其這套穿搭中，選擇有微開衩的長裙，讓若隱若現、被修飾得極度優美的腿部線條，在穿上超Ｑ的550後，又顯得更加細長白嫩！最後～妝髮的部分很簡單，只要略輕透的妝容，配上自然不造作的髮型，就能開開心心出門約會溜！ 自從入手New Balance 550，不怕沒約會，只怕約會前自拍到遲到！ 看看上圖！歐買尬～那個柔美靜謐的氣質當中，又帶點俏皮可愛！著用550與這套穿搭前去赴會，對方絕對會想跟你一起原地離開地球表面，私奔到月球的啦！ – 什麼？你說你今晚想來點……更可愛的穿搭？好喔好喔！這絕對難不倒波編的啦！我們照慣例先直接上圖： 「可以幫我拍張照嗎～嘻嘻❣」那位穿著New Balance 550的女孩面帶笑容地說。在那個陽光明媚的時刻，我知道我遇見了生命中的摯愛。 先幫核心單品New Balance 550換個顏色，挑出甜度滿分、全糖可口的奶茶色，並幫女孩套上日系中筒薄襪，讓你光是靠膝蓋以下的穿搭就能萌爆人不償命！膝蓋以上的部分，我們直接套上歐美混合日系感的極淺色單寧連身衣，搭配極簡純淨，具清透與空氣感的空靈系妝髮，打造出更少女、更可愛、更有仙氣的甜美寶貝！ 「可以幫我的New Balance 550綁鞋帶咪><？」 <<< 又被你們學到了一招脫單小心機舉動 如果波編是準備赴約的歐巴，一見到女生這樣穿搭，還非常有sense地穿上New Balance 550，肯定會心跳加速得直接在內心大喊：\在一起/\在一起/\在一起/\在一起/\在一起/～盯著上圖，你是不是也超心動、超想……也入手一雙550，或是2002R哇？嘿嘿！還不趕快到全台的New Balance門市，挑選出你的脫單利器，或是乾脆第一次約會就約在New Balance買鞋，請他幫你一起綁鞋帶，不經意地碰到彼此的小手，製造出浪漫小互動啦！ 約會必勝鞋New Balance這裡看 >> 點我

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