【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理

終於啊～每到9月就是大家最期待的各大品牌&百貨周年慶啦！無論是平常難入手或是想囤貨的女孩們，千萬別錯過各品牌全年度最便宜划算的時候啊！以下幫大家整理各品牌優惠折扣組合＆全台百貨周年慶日期一覽表，所有周年慶時間、特價商品、優惠消息通通在這裡！趕快收藏筆記下來衝一波吧～ 延伸閱讀：2019開架怎麼買？彩妝保養評比懶人包 ｜彩妝｜ 10/1更新 蘭蔻奢華泰奶組 價值 NTD 3,350、建議零售價 NTD 2,300、九折後金額 NTD 2,070 之前討論度超高，但台灣居然沒有進的泰奶色274終於來台灣！不過品牌也是追貨追得很辛苦，所以只有超少量在週年慶第二天可以入手！而且只有以下櫃點販售喔～ 購買：「絕對完美水唇釉 274」或「絕對完美鑽石霧光唇膏 274」任一支與「唇膏系列正產品（色號任選）」任一支送「絕對完美玫瑰潤色豐唇蜜」一支！ 僅於以下櫃點販售： 信義A11、A8、A4、忠孝SOGO、敦南sogo、站前三越、BR4 板橋遠東、板橋中本、南西三越、新竹巨城、台中廣三、台中新光、中友、台中遠東 台南西門、漢神巨蛋、漢神、中壢sogo 1.Giorgio Armani全家族 2019周年慶限定珍藏-奢華絲絨訂製唇萃絕美珍藏禮盒(24入) •周年慶價格：NT.30,000 •內容物：奢華絲絨訂製唇萃#200 、#201 、#202 、#300 、#301 、#400*2 、#401 、#402 、#405 、#406 、#500*2 、#501*2 、#502 、#503 、#504 、#505 、#507 、#509 、#512 、#516 、#517 •推薦原因：各位觀眾！這組限量20盒，不得不說完全就是女孩們的夢想清單啊～甚至讓編第一眼看到時不經意蹦出「誰買給我就嫁給誰！」的荒謬心內話（笑），這盒也可說是將女孩們一生必擦的色號通通囊括，真的好想收藏啊～～～ >>周年慶首四日限定<< 亞曼尼限量訂製氣墊精選禮 •周年慶價格：NT.3,943(原價NT.4,150) •內容物：亞曼尼限量訂製氣墊粉餅(盒+蕊)、亞曼尼限量訂製氣墊補充蕊、限量亞曼尼迷你訂製小圓包 •推薦原因：之前就造成超高話題的精緻小圓包，這次搭配周年慶氣墊粉餅的活動終於可以免排隊啦～ 限量奢華絲絨訂製唇萃-精巧珍藏組 •周年慶價格：NT.2,423(原價NT.2,550) •內容物：奢華絲絨訂製唇萃#200 、#400 、#405 、#501 (各4.5ml) •推薦原因：奢華絲絨訂製唇萃經典的色號變成迷你版囉～很適合直接放一組在隨身包裡，想補妝、改變風格都可以！ Si Passione 女性淡香精-紅絲緞訂製版 •周年慶價格：NT.3,600 •推薦原因：全球限量、僅在新光三越限定販售，除了保留Si Passione原經典香氣，前味疊上粉紅胡椒讓味道更明亮，溫暖的茉莉花香揉合香草與麝香尾調，加上亞曼尼著名訂製紅絲緞布料，無論是香氣或絕美外瓶身真的都很必收啊～ ＊當日特別活動加碼 凡於周年慶首四日購買Giorgio Armani彩妝/底妝系列產品滿額$5,000(折後金額)，即可獲得【限量訂製插畫筆記本】，現場將由專業時尚插畫老師手繪，打造專屬於你的時尚筆記本禮物！（每櫃限量20組，送完為止) 2. M.A.C時尚唇彩組 •周年慶價格：NT.2,286(原價NT.3,440) •內容物：色誘翹唇釉、時尚專業唇膏、妝前唇霜、迷你唇膏-TWIG、活力水噴霧30ml •推薦原因：在IG被問翻還未上市就造成的M‧A‧C色誘翹唇釉，直接在今年周年慶正式駕到！超高CP值組合內容，女孩們可以直接以6.6折入手，絕對不可錯過啊！ 色誘翹唇釉這次14款毫無廢色，以下為編輯推薦必收唇釉色號： #LET’S GO STREAKIN’S！壞壞小辣椒 這支也是此次最該收的經典辣椒色號，更是被譽為＃Marrakesh 的唇釉版色號，顯白又不會黏膩，薄擦、疊擦或厚塗都很美！ #EMOTIONAL OUTBURST 情慾勃根地 這支完全就是今年秋冬必收色號，充滿神祕又性感的顏色，輕輕塗抹一層就很迷人！ #HIT ME UP 微醺茶玫瑰 充滿溫柔女人味的酒漬茶玫瑰色號，是一支很優雅百搭的顏色！ 3.MAKE UP FOR EVER 熱銷柔霧底妝組 •周年慶價格：NT.2,900(原價NT.4,050) •內容物：柔霧空氣粉餅、高效防曬隔離霜 SPF50/PA+++ 30ml、超光肌活氧水激活版 30ml •推薦原因：這塊柔霧空氣粉餅空氣粉餅真的非常推薦大家入手！妝感超美、超控油持妝，女孩們務必趁週年慶時用優惠的價格入手！ 4.迪奧璀璨耀眼訂製眼唇盤(全台限量700組) •周年慶價格：NT.2,550 •內容物：精選單色眼影三色(#530 /#664 / #671 ) 、豐漾俏唇蜜#001 、藍星唇膏 #999 •推薦原因：除了超百搭的奶茶大地色眼影之外，還有明星色號#999 ，眼唇一盤搞定超方便！ 5.植村秀 無色限俏唇組 •周年慶價格：NT.2,222(原價NT.3,000) •內容物：型色聚光唇or狠霧持色染唇露、植村秀唇膏(正貨自選)x2 •推薦原因：除了底妝組合之外，此次全新時髦包裝的黑管唇膏組合也是必收清單之一啊～ 6.NARS 立體輪廓頰彩組 •周年慶價格：NT.850 •內容物：迷你3D立體修容盤LAGUNA 2.5g、迷你亮彩膏SOUTH BEACH 4g •推薦原因：這塊LAGUNA可說是許多資深彩妝控的必收修容餅之一，搭配亮彩膏使用，整張臉變得超立體！ 7.LAURA MERCIER無瑕底妝組 •周年慶價格：NT.3,060(原價NT.5,200) •內容物：煥顏凝露+煥顏粉露、煥顏透明蜜粉9.3g、煥顏粉撲、LAURA MERCIER 化妝包(指定款) ｜保養｜ 1.品木宣言 經典靈芝水限量組 •周年慶價格：NT.3,375(原價NT.5,831) •內容物：Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水400ml、200ml、100ml、50ml、30ml、7ml •推薦原因：只要57折！從7ml到加大版400ml靈芝水都有，放在化妝台前、天天使用或是小旅行適用，目前全台限量五個櫃點獨賣，包含台中中友、台北南西三越3館、高雄漢神巨蛋、台北忠孝SOGO與台南西門三越。 此外，這次週年慶除了限量版大容量400ml靈芝水，還特別推出限量北極靈芝包裝，只能說必衝啊！ 2.Aesop 三倍C亮顏保濕組 •周年慶價格：NT.4,570(原價NT.5,200) •內容物：肌膚調理凝露60ml、藍甘菊保濕面膜60ml •推薦原因：特別適合因為曬後、水上運動或是戶外運動後的暗沉脫皮肌膚，深層清潔後敷上，可以替肌膚補充水分與養分。 3.雅詩蘭黛 超能小棕眼修護組 •周年慶價格：NT.2,600(原價NT.3,806) •內容物：特潤眼部超能量修護霜15ml、特潤超導修護露7ml、微分子肌底原生露15ml、年輕肌密無敵霜7ml、化妝包 •推薦原因：首先想先提醒大家，千萬不要覺得自己還年輕或還沒出現小細紋就不保養～等到看到魚尾紋時再保養可能就來不及囉！這罐眼霜質地輕盈，不容易讓眼周亂長小東西！ 4，.IPSA美膚液發燒組(新光三越A11獨家) •周年慶價格：NT.1,134(原價NT.1,970) •內容物：美膚微整機能液 200ml、ME濕潤平衡液(基礎) 30ml、美膚微整機能液 30ml、化妝棉50入、海洋潔膚皂 11g •推薦原因：原本就受到許多網友好評的「流金水」，也很適合拿來當作濕敷化妝水～這次還有特別加大版周年慶限定價NT.1,440，真的必囤！ 5.怡麗絲爾 奢潤水嫩組 •周年慶價格：NT.4,100(原價NT.5,547) •內容物：極奢潤柔膚水 170ml、極奢潤柔膚乳 130ml、極奢潤柔膚水 20ml、極奢潤柔膚乳 20ml、極奢潤50緊緻霜、彈潤超抗皺眼唇精華乳 2g •推薦原因：怡麗絲爾家保養品以整體組合來說算是內容頗豐富且中等價位，蠻值得入手的保養組合。 ｜香氛｜ 1.伊麗莎白雅頓 人氣綠茶香氛組 •周年慶價格：NT.780(原價NT.2,400) •內容物：綠茶噴式香水50 ml、綠茶石榴香水50 ml ｜2019全台各大百貨檔期表總整理｜ 【北部】 •台北101：9/5-10/6 •台北統一時代：10/4-10/28 •板橋大遠百：預計10月底 •京華城：9月中 •京站百貨：預計11月中 •BELLAVITA寶麗廣場：9/10-9/23 •統一時代百貨：10/2-10/27 •大葉高島屋：10/3-10/22 •美麗華百貨公司：10/9-11/3 •新光三越（南西店）：10月初 •新光三越（信義天地A4 A8 A11）：10月中 •新光三越（天母店）：11/8-11/24 •新光三越（站前店）：預計12月初 •微風廣場（松高）：9/12-10/14 •微風廣場（信義）：9/12-10/14 【桃園、新竹】 •新竹大遠百：預計10月中 •桃園遠百：10/24-12/2 •環球購物中心：10/10-11/13 •新竹Big City巨城：11/28-12/29 【中部】 ・新光三越台中中港店：10/03～10/27 ・遠東百貨台中大遠百：09/26～10/28 ・廣三Sogo：09/18～11/11 ・台中太平洋百貨豐原：09/19～10/20 ・中友百貨：09/19～10/21 ・大魯閣草衙道：10/03～10/23 ・新光三越嘉義：10/03～10/27 ・遠東百貨嘉義：10/24～12/02 ・嘉義耐斯：09/19～10/09 【南部】 •統一時代（高雄）：10/24-11/20 •高雄大遠百：預計10月底 •高雄漢神：預計11月底 •漢神巨蛋：10/17-11/12 •台南大遠百：10/24-12/2 ※實際開跑檔期，依各大百貨公告為準。 以上，也會不定時為大家更新週年慶最值得入手的組合＆各大百貨周年慶檔期！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 女孩們坐穩了！2019下半年最值得期待的新品盤點，意圖使人掏出荷包、能忍住算你厲害！ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #2019全台各大百貨檔期表總整理 #2019周年慶 #2019週年慶 #MAC #周年慶 #品木宣言 #怡麗絲爾 #植村秀 #百貨公司 #百貨公司週年慶必買 #週年慶 #週年慶保養 #週年慶保養必買 #週年慶彩妝 #週年慶彩妝必買 #週年慶必買 #週年慶攻略 

極唯美到跪著走完！穿過日本期間限定「光之隧道」，迎接浪漫冬季燈海！

春天賞櫻花，夏季看花火，秋天觀楓紅，而冬天除了雪景，聖誕節到年初參拜這段時間的年末，各地區所舉辦的大型彩燈饗宴更是吸引許多人前往！其中位於日本三重縣，距離名古屋僅30分鐘距離的「なばなの里（名花之里）」冬季盛事更是在人們心中的佔有不小的地位。 每年約十月中開始，「なばなの里 イルミネーション」號稱日本最大藝術燈海的冬季夜間彩燈季在萬眾矚目下點燈！只要有在這段時間前往名古屋的人，行程中絕對加上這超推薦必去景點。有多美？有多非去不可？這園內5所展區，只要往下看，整顆心就會光速飛往日本！ 【ツインツリー】（Twin Tree） 地點：名花之里 入口處附近 作為名花之里的代表景點之一，一藍一綠的雙子樹上掛滿了LED彩燈，成對茂盛地矗立在兩旁。走過這，就準備接受一連串地燈光視覺饗宴吧！ 【水上イルミネーション 光の大河】（水上彩燈 光之大河） 地點：中央の池 以水上展演較少見的方式，這長約120公尺的水上燈光秀，堪稱全日本最大！今年以更先進的燈光技術，搭配柔美的音樂，表現出河川千變萬化的優美及充滿生命力的躍動感。約10分鐘的過程中，便能體驗到以顏色來表達河川隨著四季流轉所流露出的大自然魅力！ 【光の雲海 アーチをくぐると幸せに・・・ 】（光之雲海） 地點：中央の池ビール園前広場 寬約3公尺，剛剛好兩人能夠走過的空間，這藍白交錯閃耀的浪漫雲海是情侶們的人氣放閃打卡點！據說，情侶們只要手牽手穿過層層拱門便能得到幸福。 【「くまもとだモン！」 ～くまモンのふるさと紀行～】（Kumamon 熊本熊的故鄉遊記） 地點：主題園區 彩燈主會場 燈節中最壯觀且具有震撼壓迫感的就是這大型主題園區。今年主題更是日本可愛代表，用一臉傻萌風靡全世界的部長「熊本熊」！身為熊本縣吉祥物的熊本熊，以巨型卻不失精緻的燈光動畫，搭配音樂生動地為大家介紹熊本特色。 從自然景觀、史蹟，到當地慶典習俗等，演出時間約7分鐘。細節滿分，完全不冷場！ 【光のトンネル「華回廊」】（光之隧道「花迴廊」） 地點：花之廣場前（主題園區前） Instagram上的打卡潮就是它！！如遇雨天更顯獨特，以柔柔的小花朵為造型，由夢幻的LED小燈泡所包圍，長達200公尺的「光之隧道」，從2006年開始至今，是一直以來的超人氣園區。只要一開幕，長長的的浪漫迴廊中，便是不乏有情侶手牽手漫步！ 而再往後走的「花迴廊」，每年都會以不同顏色的燈光相互變換，而這次更是以日本的象徵「櫻」做為意象，在約100公尺彷彿櫻花隧道的淡粉色與綠葉色燈光交替下，更讓秋冬的夜晚流露出一種充滿生命力的浪漫氣氛！ 順帶一提，なばなの里也有約300株花期較早的河津櫻，有興趣的人2月下旬至3月中旬也可以來這裡一飽眼福。 《なばなの里 イルミネーション》（名花之里 彩燈季）INFO.展期：2017年10月14日～2018年5月6日點燈時間：17:00～21:00（開放時間詳情請點【這裡】）地址：三重県桑名市長島町駒江漆畑270交通辦法：至「近鉄名古屋駅」搭直通巴士（直通バス）約十分鐘（交通資訊請點【這裡】） 只要親自走過，就能充分體會到被眾多浪漫閃爍所包圍下的壓迫感動，尤其是唯美的光之隧道大力推薦！日本交通四通八達，行程主要是在大阪的話，也很推薦搭JR新幹線到名古屋轉車前往唷～ 【延伸閱讀】這不是懶人包是驚喜包！名古屋「大須商店街」藏太多美食，瘦巴巴進去肥一圈出來！ 資料來源：整理報導 ▼追蹤 PopJapan 波波日本 Instagram ，搶先發現遊日新情報▼ #なばなの里 #三重 #名古屋 #名花之里 #日本 #燈節 

如何極簡生活購物的10個技巧

你是極簡主義者嗎？極簡主義還有資格購物嗎？ 答案是：當然可以！ 極簡主義不是要你把所有東西都扔掉，我以前的認知是：我應該要丟掉所有我喜歡的東西 這個觀念是錯的，極簡主義不是丟掉喜歡的東西，而是留下需要的東西 有句話說得很好：我們只有活這麼一次，希望我的生活可以過得更好 既然極簡主義可以購物，那要如何聰明購物？極簡生活的方法、技巧很多 今天就和你分享以下10個技巧讓你同時極簡生活，同時聰明購物 1.一進一出 以前小時候你的父母是否有說過這句話：要買玩具可以，那家裡要丟掉一樣玩具 這時，我們就會開始思考要買這個新玩具？還是思考著要丟掉哪一個寶貝玩具？ 用在購物時也一樣，想要買一樣新的東西，勢必要割捨掉一樣舊的東西 不然空間就這麼點大，是永遠擺不下的，極簡生活的重要觀念就是只留下需要的東西 當我們在整理東西時，留下的一定是現在非常喜歡的東西，所以在被購物慾望沖昏頭時，這個方法非常有效 極簡相關書籍：一日丟一物的簡單生活提案：讓生活7分滿，最剛好！1天斷捨1件東西，只要2週，就有明顯改變 2.正視自己的衣櫃 有研究顯示女人只會穿自己衣櫃的20%的衣服，那其他80%可能是特殊場合才會穿或是衝動購物後所買回來的 這樣不是很浪費嗎？不僅浪費衣服也浪費錢，因為我們永遠不會去穿它！ 以前我也不願面對我的衣櫥，當我打開衣櫥，總覺得這件我總有一天一定會穿它，但一年過去了，我還是這樣告訴自己 不如購買不退流行的、材質較好的衣服、飾品，雖然相對價格也會較高，但使用期限也會更久 例如：你用2000元買一件衣服，但它可以穿300次，那麼它的價格就會是6.66元／次；如果一件衣服只要200元，但只能穿2次，那麼它的價格就會是100元／次 用這種極簡思考模式的話，買貴一點的衣服相對比較划算 極簡主義相關書籍：打造富足的簡單生活：【最高整理法】從包包、衣櫥到辦公桌，「打理生活」是人生最有效的投資 3.不斷變換的風格 每年每季依照當季的流行款式都會不太一樣，我們的穿搭風格也是 當喜愛的風格變換一次時，我們就是可以清理自己的衣櫥或是房間了 你這段時間喜歡的飾品、包包或許和前陣子喜歡的不太一樣，這時就可以利用二手拍賣的方式再賺取些錢 4.利用二手網站 在國外方長流行二手衣服店或是古董衣店、古著店，你不僅可以在裡面找到古董衣，也可以找到不退流行的服飾喔 在台灣雖然不是很流行，但還是有的，拿書籍來舉例 台灣最大的二手書點網TAAZE讀冊生活，不僅可以在上面買二手書，還可以在上面賣二手書呢 如果我有些不想留著的書就會賣去那裡，有些市面上已經找不太到的古董書也可以在上面找到 購買二手的東西是繼承上一位使用者的記憶，也可以替自己省下許多錢喔 台灣二手書店網站：TAAZE讀冊生活 5.利用PANTONE色票 使用Pantone色票更了解自己大概喜歡那些色系的東西？例如我最近喜歡奶茶色或是咖啡色，在購買東西時就會朝這方面的色系購買 1. 搭配穿打時也比較容易搭配，不會看起來花花綠綠的 2. 如果這樣商品不符合我的色票，有助於我不需要購買這項商品 Pantone免費網址：https://color.adobe.com/zh/create 6.千萬別衝動購物 清理完空間時，多少一定會想要把這些空間填滿 因為看起來多少有點空虛，但這只會讓自己又回到惡性循環的輪迴裡 當你想要購物時，先把這樣東西放在購物車內一週，一週後其實你失去理智想要購物的想法已經漸漸冷靜了 你是在外面看到想要的東西時，建議是快速離開，或是出門不要帶任何信用卡，只需要夠用的現金就可以了 如果真的有需要的東西時，把它寫在一個清單裡，只買這個清單上的東西，就不會買了原本清單以外的東西了 7.更了解自己 當你更加了解自己時，你就會知道這樣東西是否真的適合自己 看到一件外套，你可以立刻判斷這件衣服穿在身上會顯瘦還是顯胖？看起來更挑高還是變矮？ 或是這本書真的適合我嗎？還是對我來說太艱深了？ 家裡是否有類似的東西了？真的需要這樣東西嗎？還是只是想要呢？ 極簡時尚相關書籍：減衣時尚：告別買太多、 穿不到的屯積人生！迎向簡單時尚新生活！ 8.隨時留意自己留下的東西 我們常常會因為太喜歡某一樣東西，不小心就買了類似的款式、類似的東西 時刻留意自己留下在身邊的東西，好不容易極簡這樣東西了，別再讓它有機會回到你身邊 9.購買多功能性的東西 如果這是一樣同時具備按摩、不易傷害毛髮梳子的話，這樣東西想必價格不便宜，那麼它的使用功能性也多、使用期限相對也會較高 購物時，盡量購買可以多功能的商品，不僅可以節省家裡空間，也幫忙省下多買一樣東西的錢 不要購買多餘的東西來堆積在房間，因為這會限制你的選擇也會增加房間的混亂 10.購買可永續使用的商品 在購買前，認識商品上的商標、成分，是否會增加更多污染？ 像是絲綢、亞麻材質都是天然、低衝擊的衣料材質 Eco Maker就是在倡導全世界的人都該買環保材質、可回收材質的商品，致力於零廢棄世界 透過瞭解商品成分、了解該公司是否對地球真的是好的？也可以篩選出這樣商品是否值得購買 Eco Maker官網：https://www.story-wear.com/ 總結 我一樣還是非常喜歡購物的人，但我不會盲目的購物，也不會瘋狂地失去理智購物 再買東西前一定會問問自己這樣東西是否對自己有幫助？或是不是必要的東西？ 極簡主義者也還是可以購物的，放心吧～

🗣寧對時間焦慮~好過對時間無感....普通人和強者的差別就是🔜時間成本的高低

 #又是一篇碎碎念故事🤭 未來的職場，沒有穩定的工作 只有穩定的能力 所以，你得學會循序漸進撐起自己的野心 · 普通人和強者的差別就是：時間成本的高低 我，是在一個做生意家庭出生的小孩 家中有四個小孩 爸媽從小讓我們不愁吃穿、打球學才藝... 不是有錢人家小孩 但我真的覺得已經非常足夠♥️ · 大人們盡力做到他們能給的教育、生活品質 對於個人的夢想清單 別再抱怨 好好憑本事靠自己爭取吧！ · 我不害怕銷售，不害怕業務工作 如果我害怕我排斥 對我來說，我認為我自己就是看不起我爸媽 拉拔四個小孩長大 至今在工作職場上都有小成就 很偉大也不簡單！ · · 曾經和爸爸一起工作，雖然他脾氣真的很暴躁很兇很嚴格..偷偷抱怨哈！但他現在改很多了🥶 ..會前會～會後會～ABC介紹人 開會要錄音要筆記 一項沒有做，我就會被巴頭被眼瞪🤪 不得不說 這段過程是奠定從事業務工作的基本心態 · · #寧對時間焦慮 #好過對時間無感 你覺得自己的一小時值多少錢 你的一天值多少錢 基本上就能判斷你在什麼段位(你的價值) · 爸爸工作忙碌緊湊 像我剛出社會的菜鳥，常問很鳥的問題 都會被他念..... 這些問題你應該學著自己判斷，自己找資料，想辦法去請教別人....而不是把自己應該完成的工作丟回來讓我幫你想辦法，自己得不到成長，浪費我的時間...浪費我的時間，就是不尊重我的時間........ · · · 只會有穩定的能力，不會有穩定的工作 他很酷，他覺得他的小孩 年輕多吃苦、多遇到更多鳥事越好 曾經還開玩笑說 如果考公務員就要打斷我們的腳...... （重點是也考不上啊…🤣🤣🤣 · · · 對於年輕人，工作舒服是個很危險的訊號 因為在最好的年紀，最一無所有 沒牽掛的年紀.過早降低成長的速度 年輕時候偷過的懶 都會在未來的歲月裡加倍還 · · 就像年輕不好好保養身材 把自己養到最極限... 未來加倍更難瘦😅😅生活壓力更大😅 · · 好唷♥️謝謝耐心看完，如果對你有啟發 歡迎 #轉分享 幫助奮鬥努力的好朋友 · 📍身材改造飲食諮詢https://goo.gl/CpnvVP 📍追 IG🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 · ·

🔥蛋白質減重養肌 你吃對了嗎?! 打造易瘦體質 蛋白質很重要✅

近日收到很多網友對於『蛋白質補充』 『購買蛋白飲品牌』等問題......... 畢竟現在品牌很多，打開IG各種健身人都有自己喜好的品牌。當然，我也不另外😀 👉🏻依照自己的需求、口味、還有『是否真正了解自己的身體狀況』做選擇，真的hen重要😎 ⚠️有觀念，你才有足夠知識，做聰明適當的選擇，而不是盲目跟從 🔺Q1：為什麼蛋白質這麼重要？！ 蛋白質是構成人體組織的基本成份，舉凡頭髮/皮膚/身體器官/骨骼/肌肉/神經等都是由蛋白質組成。 你可以想像人體是一間工廠，蛋白質是組成產品的重要原料。今天想要提高肌肉產量，就必須讓工廠(身體)取得足夠的原料(蛋白質)，才能達到預期的的產量(肌肉量)。 尤其是在重訓、阻力活動結束後，肌肉組織被破壞！這時更要進行蛋白質的補充才能讓受損的肌肉修復，讓肌肉再次合成提升。 🔺Q2：如何挑選蛋白質來源？！ 蛋白質來源有兩種 『動物性(乳清)蛋白質』與『植物性(大豆)蛋白質』 ✅蛋白質的最小分子為胺基酸 ‼️肌肉＝蛋白質＝胺基酸‼️ 而構成蛋白質的胺基酸約有20多種 其中有8種人體無法自行製造(稱為必需胺基酸) 需要從食物中取得。 這兩種所含的必需胺基酸種類與比例上各有不同。 ⚠️所以呢～～～選擇『蛋白質飲品補充』時，不僅要看蛋白質含量，也需『確認其所含的胺基酸的架構是否容易被人體所吸收』。 ♨️如果是以食材，就是菜肉都要吃！ 這就是為什麼便當店是配3菜1肉，不會聽到3肉1菜😅 但食材上的攝取，很難避免多餘脂肪 所以才會出現蛋白飲品的出現呀！！ 🔺Q3：昭蓉蛋白飲品選擇是？ 顧及每餐所需蛋白質攝取，我選擇Herbalife賀寶芙奶昔當作我平日攝取的營養蛋白質。 奶昔的成分就是包含以上我所說。 擁有植物性蛋白質的優點✅ 同時提供所有的『人體必需胺基酸』✅ 和其他種類的蛋白質一樣，能夠幫助維持瘦肌肉組織，促進新的肌肉生長，也是所有蛋白質中最容易消化的一種。💯💯 因為大豆是植物 所以不含動物性蛋白質中的飽和脂肪和膽固醇。 ⚠️切記！不是只有健身、運動員才要補充蛋白質 不管你是年輕、是老人、男生、女生、一般人、運動員..... 🔜🔜反正只要是『人 』 就是一定要攝取『足夠蛋白質』 而且『平均三餐攝取』 😎我覺得最方便的是.... 奶昔的技術成分，是設計給0-99歲都可以喝的蛋白飲 0歲就是連孕婦媽咪都可以喝呀！！ ⚠️一罐有超過十種喝法！ 罷特！絕對不是像開架式或網路賣的的蛋白飲，自己買自己喝唷！ ⚠️要喝之前，請務必有專人指導服務使用，否則就會像網路上自己喝到有問題的負面新聞😅😅😅 這篇打好久好長....😂😂 如何白話簡單好理解 真的是需要花時間整理 但還好...我是喜歡的❤️ 希望再幫大家複習蛋白質的觀念❤️❤️ 

我揮揮衣袖不帶走一片雲彩～今年秋冬就用這個可愛又復古的「喇叭元素」單品，穿出顯瘦穿搭吧！

今年秋冬的流行元素除了之前介紹過的格紋、大地色系單品，還有媽媽年代就流行過的復古「喇叭元素」單品！大大寬寬的袖口和褲管不但可愛又舒適，穿起來還意外的有顯瘦效果呢！趕快一起來看看這3種喇叭元素的單品要怎麼搭配吧～ #喇叭袖上衣 今年秋季延續了去年的寬袖風潮，也推出了很多喇叭袖設計的襯衫，編輯最喜歡蒐集這種有別出心裁小設計的單品，為原本一件素色基本款上衣、襯衫增添了與眾不同感，下半身只要簡單搭上一件牛仔褲或是皮褲就很時尚～ (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: wear用戶@girlsrule) #喇叭袖針織毛衣 已經進入冬季了，但是卻還在煩惱不知道該購入什麼單品好嗎？既然黑白灰色系的基本款針織毛衣都已經有了的話，今年冬天就用色彩鮮豔的喇叭袖針織毛衣來為冬天加入一點青春活力吧！在袖子加上喇叭形狀的設計讓舉手投足時變得更引人注目了！ (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: wear用戶@misato36) (圖片來源: wear用戶@wear10040) (圖片來源: wear用戶@shchonn0604) (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) #喇叭褲 不只上衣要喇叭袖，褲子也要喇叭褲！沒錯～這個70年代蔚為風潮的喇叭褲又強勢回歸了！！除了喇叭牛仔褲，今年秋天更出現了針織材質的喇叭褲～其實一點都不用害怕它很難駕馭，它可是可以讓你的腿有拉細、拉長效果的神褲呢！不管搭配懶人鞋或是高跟鞋都很時髦！今年秋冬必收的褲子就是它了～ (圖片來源: wear用戶@yuuikodama) (圖片來源: wear用戶@mercuryduo_kana) (圖片來源: wear用戶@dabagirl2) (圖片來源: wear用戶@privatelookbook) (圖片來源: wear用戶@lalablanc) 其實有時候經典的元素過幾年就會再次流行起來，所以在選購衣物時，選擇經典不敗的元素才可以長存在衣櫃中，不會白花冤枉錢啊～～趕快準備好你們喇叭元素單品在這個秋冬穿出復古又時髦的穿搭吧！ #popstyle #喇叭袖 #喇叭褲 #波波穿搭 #穿搭 

｜女力PLUS｜減少「衝動購物」的習慣認知

1.觀察自己的消費行為 如果訂下目標，要自己運用「意志」來儲蓄，多數人都會失敗，就像減肥，「不減肥，才會瘦」，理解自己的消費行為，找出「思考盲點」與「無痛修正」，提升自己理性購物的能力。 區分「需要」跟「想要」，如果我們觀察自己的行為，拿到錢我們大部分說出口的多是「想要」，想要去美麗的店家打卡、想買新一季的潮牌、想買特殊色的彩妝；把「想要」轉換成「需要」是「吃得營養剛好」、「穿得風格巧思」、「容光煥發美麗」，所以重新檢視你的「想要」，是不是「需要」。 不是不能「想要」，紀錄「想要」頻率、減少購物衝動，在「需要」的基礎上，擁有自己的特色，想要的是「自己的風格」，不是嗎？ 2.昂貴的代價是「時間」與「空間」 無法儲蓄的理由是，認為要藉由「購買」來「擁有」，可是有時我們浪費掉的是真的時間與清爽的空間，所以「取捨」絕對是必要的。例如說，花錢買課程，要的是「體驗」，還是「專長」呢？ 才藝課程可以是自我認識的途徑，可是師父引進門，修行在個人，人生時間有限，「才華」除了是天賦，更是時間的交換物，與其追逐淺嚐，不如選擇能持之以恆的目標，耕耘屬於自己的專長。 坊間開設許多才藝教室，人人都可以上手的課程，是昂貴的商品，自我探索固然是好，也有很多免費的資源可以交互使用。思索自己有空檔或空間發展嗎？也可以減少消費衝動。 此外，如果你是個交友廣闊，約略30歲前後，會有一波結婚潮。禮金對小資女，一個月超過2場就很吃不消，所以一定要預留好「禮金」，以免在親友人生重要時刻卻左支右絀。 3.「運動」與「靜心」：可以提升儲蓄力 領薪日就是釋放工作壓力的「爆炸消費日」，情緒性爆食、衝動性購物，有種「為自己而活」的快感，可惜我們知道這是一種自我安撫的心理機制，曾經也自甘淪為沙發馬鈴薯 ，可惜身體疲憊、腦袋昏沉，更讓人陷入購買「紓壓課程」的消費循環。提升身體肌力是可以提升體能與判斷力的，當身體狀態不好，花錢照顧自己，成為了「需要」。 YT有不少「在家減脂增肌」影片，如果不想讓自己排斥，可以從「十分鐘」、「站立式」入門。若想持恆或進階，在尋求適合自己時間的健身課程也無妨。如果真的提不起勁運動，練習「靜坐」、「立如松」也可以增加心靈狀態的穩定。更簡單的就是「散步」，與其追景點，不如找角落。用自己最舒心的步伐前進。 4.提升對自我認知，你有選擇生活的能力！ 《我的存錢生活：錢包迅速鼓脹的秘密》 一書提及，我們過多花錢的部分，往往也顯現我們的心靈狀態： A.想獲得尊敬：花錢在車子、請年幼者吃飯 B.害怕不合群：一定要參加聚會、知曉最近的流行 C.感覺沒自信：想學習才藝、參加課程 D.感到很疲勞：想度假、購買放鬆療程 這些都很正常，可惜「金錢」只能換得「一時的現象」，尊敬的持久來自信用與能力，合群的持久來自志同道合與心靈相契，自信的持久來自堅持與成果，疲勞的消除來自生活習慣的實踐。 生活正能量的面向是環環相扣的，金錢是最簡單審核物質資源的方式，能學習掌握金錢的能力，也提升對身體、情緒的掌控力，最後祝福你，讓生活更便利平穩，接近你最舒服的狀態。

隨遇而安～面對選擇～只能勇敢前行

隨遇而安 生命中面對許多的交叉路口 抉擇成了最難的決定 是選擇題亦或是非題 總有最後的決定 沒有正確答案 只有當下的心情 那感受只有自己明白 那對錯也只有自己清楚 告訴自己既然選擇 勇敢面對 也許在生命的轉折處 又有另一番風景 在這路上 也許有意外的發現 又有另一種收穫 隨遇而安 自得其樂 如果想看更多關於我的生活小品、文章、攝影……生活分享，可以到 💗個人IG :sammicheng0708 Popdaily創作者計畫 💗Si薰 一個甯靜抒發天地www.popdaily.com.tw/user/247947 痞客邦 💗Si薰の部落https://chen0708.pixnet.net/blog 有許多抒發文，陪你走過憂鬱的黑潮 迎接曙光 文章標籤 隨遇而安 全站熱搜 點選下方的 可留言給作者哦更多 薰 的抒發推薦文章 擺脫焦慮，從愛自己起! 藏愛 轉念 一個人獨處 人生試煉 沈默是金 不輕言放棄 尋找自我-獨立2 真實 隨遇而安 您可能會有興趣的文章 心情日記 今日熱門文章 2020-9-8 首選「高雄-台南-碳佐麻里」精緻燒肉 斥資三億，亞洲最美燒肉餐廳！ 5# 碳佐麻里日式燒肉高雄高美店 2020-9-7 不解為什麼女人結個婚就變夫家人了？ 2020-8-28 被精神外遇怎麼辦?沒發生性關係就不算外遇? 2016-12-8 孕婦飲食,懷孕禁忌食物(附加個人心得，僅供參考！) 2014-10-13 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG 2019-10-15 吃出健康～ 身體可以自行合成膠原蛋白嗎？1080918 2019-12-28 言情小說推薦4 2018-11-22 【印鑑證明】什麼是印鑑證明？又該如何申請？ 2020-8-31 [牙套日記3] 戴了40套的日常保養心得 ，隱適美透明牙套@隱形矯正專家許先麟院長 !!!!! 2020-8-23 200812[新北中和]我家牛排中和店(原連城路店搬遷至建一路重新開幕) 2014-1-24 很短，很文藝，很唯美的英文！ 2020-9-8 ５年的抗癌歷程◎奇蹟◎腦症消失了 2019-4-8 空白文章 2015-7-13 賽斯談: 我 --認識--[存有]、[內我]、[自我] 2019-11-29 2019-7-21 【日誌】折騰一個月的毛囊炎(內有化膿圖片慎入) 2020-7-14 2020-8-4 2015-12-16 ｜禱告｜主大永為高雄81氣爆＼災者祈福 2020-9-7 80多歲老婆婆的手工鹹冬瓜 2020-9-8 【正面思考的力量】 2020-9-7 80多歲老婆婆的手工鹹冬瓜 2014-11-27 【牙套日記】諮詢篇 2009-5-16 插入子宮的感覺和方法 2020-8-26 【凌雲崗】【入伍篇】桃園龍潭凌雲崗 六軍團幹訓班軍事訓練役0098T 2014-12-24 女人們談精液射在里面的感覺 2020-9-4 三立週五十點檔《羅雀高飛》分集劇情+心得分享(第1-18集大結局劇情)邱凱偉、大元、田家達、李維維主演，劇情角色演員介紹 2014-12-2 1021127治喪流程及注意事項 2015-4-29 【自己嚇自己的拔牙體驗】34歲拔了2顆智齒的心得感想 2020-1-14 我家日立冷氣漏水滴水了！維修筆記之持家好難... 2020-9-7 【老照片憶往】班對的婚禮 2014-8-11 笑話(個人推薦)XD超好笑!! 2012-11-10 現在國小=小學,一學期註冊學費加一加總共要多少? 2017-6-12 {夜生活} 如何把女生騙上床 全攻略 (咦????) 2019-8-26 孩子說：我是垃圾 2017-1-26 中國信託無卡存款教學 2019-1-7 百靈耳溫槍要如何更改攝氏及華氏 2019-12-3 光音育幼院／捐贈物資:二手衣服.玩具.鞋子.布偶.文具.. 2012-11-15 行到水窮處，坐看雲起時 2020-6-6 ［身後事］親人往生後需辦理遺產等相關 發現更多有趣邦邦 Copyright © 2003 - 2020 優像數位媒體科技(股)公司

文化總統「李泳知」耍起漂亮來無人能敵！ YT名場面頻出、性感身材成話題

相信有在關注韓國綜藝的各位，都一定對「李泳知」不陌生，除了是實力備受認可的Rapper之外，泳知自帶的搞笑才能、華麗口才更是讓她成為綜藝寵兒，其實除了綜藝與音樂之外，泳知在時尚領域也擁有極強的表現力，風格多變的她總是能用不同的造型驚豔全場，每每出現都讓網友忍不住感嘆：「泳知能駕馭的風格實在太多了吧！」 圖片來源：IG@youngji_02 搞不清寧寧姓什麼引發爆笑 在最新一期YT節目《雖然沒準備什麼菜》中，泳知邀請aespa成員寧寧來到阿嬤家作客，過程中因為搞不清楚寧寧姓什麼讓觀眾們捧腹不禁，面對混亂的泳知，寧寧發出靈魂拷問：「那李泳知姓什麼？」泳知立刻換上恍然大悟的表情，讓觀眾們忍不住爆笑。 在《地球娛樂室》盡情釋放綜藝能量 說到泳知的綜藝表現，《Biong Biong地球娛樂室》自然也是繞不開的話題，恩智、MIMI、泳知、兪真四個性格迥異的女孩，常常不顧形象盡情釋放綜藝能量，再加上像老父親般拿他們沒辦法的羅PD，讓這個節目成為觀眾們最愛的下飯綜藝之一。 泳知、兪真今年都會來台北開演唱會 圖片來源：IG@youngji_02 雖然粉絲們都在敲碗《地球娛樂室》第四季，但今年泳知和兪真要各自忙巡演，所以暫時還沒有開拍消息，不過她們今年都會來台北開演唱會，對於台灣的粉絲們來說，這應該也是一個巨大的驚喜～ 李泳知小故事｜1、憑藉驚人意志狠甩13公斤 圖片來源：IG@youngji_02 泳知在剛出道的時候因為身材微肉所以總是穿著運動套裝，後來在接下減肥食品廣告時決心要做出改變，除了想要讓外在形象更加不一樣，泳知認為減重也是希望能改善健康，最終她憑藉驚人意志力在一個月內狠甩13公斤，也讓時尚圈看到了她的更多可能性。 李泳知小故事｜2、CK辣照被瘋傳、性感身材成話題 圖片來源：IG@youngji_02 後來泳知還在IG曬出自己為Calvin Klein拍攝的形象照，充滿力量感的身材曲線十分性感，完全撕下了之前「肉肉女孩」的標籤，這組照片也在發佈之後被網友瘋傳，許多人都把泳知作為榜樣激勵自己：只要意志夠堅定，沒什麼是做不到的！ 李泳知小故事｜3、是Coach首位來自韓國的全球品牌大使 圖片來源：IG@youngji_02 2023年，泳知成為Coach首位來自韓國的全球品牌大使，對於想吸引年輕世代的Coach來說，泳知無疑是最適合的人選，跟很多品牌要求代言人擺出美美的Pose展示商品不同，Coach給了泳知很大的搞怪空間，最終呈現的形象照也非常「李泳知」，讓網友們留下了深刻的印象。 李泳知小故事｜4、貴族公主造型與綜藝形象形成反差 圖片來源：IG@youngji_02 別以為Rapper出身的泳知只能駕馭或帥氣、或搞怪的造型，2025年6月，泳知在首爾爵士音樂節的演出造型掀起了巨大的討論浪潮，優雅的碎花、蕾絲、珍珠元素讓泳知看起來像個貴族公主，跟平時綜藝裡大剌剌的「文化大總統」形象形成了令人驚嘆的反差。 延伸閱讀 👉《Girigo：奪命許願》崔亨旭瘦下來長這樣！李孝濟為戲增肥20公斤、許願APP Girigo真的上架了 👉張凌赫經典角色造型盤點！ 不只《逐玉》武安侯、出道作就是古裝美男子 👉Hailey Bieber溫柔舉動狂圈粉，推Billie Eilish上台造就經典畫面 #時髦研究所 👉BABYMONSTER釋出迷你三輯CHOOM視覺照，CHIQUITA「時尚女王」背心掀熱議 撰文編輯 #LeahHan #兔瓏 #兔瓏夜跑 #地球娛樂室 #文化總統 #李泳知 #泳知 #雖然沒準備什麼菜 

Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」

撰文編輯/Karen W. 愛吃 #墨西哥料理 、想吃純正墨西哥料理來這裡就對了！ 不管是 #捲餅 #鐵板 #玉米片 應有盡有 尤其是這次點的 #nachos 身為靈魂的 紅 白 綠 三種醬料在墨西哥菜裡絕對不能少！ #酪梨醬 濃郁、 #莎莎醬 酸香不嗆口、 #酸奶 滑順，加上滿滿的墨式起司，天啊！超好吃！ 尤其是老闆現炒的 #牛排fajitas 一上桌肉香十足，灑上綜合起司，怎麼得了！ #牛排 多汁又超大塊，完全適合 #嗜肉 朋友！ 超享受～ 肉食天堂來的～ 包進軟餅皮後又是另一種享受啦，喜歡麥香及嚼勁口感的朋友可以選 #麵粉餅皮 ，喜歡玉米香酥鬆口感的朋友則可以選 #玉米餅皮 ！ 但！像我這樣多變的女子，當然就是來個綜合餅皮呀，2種口感一次滿足！ 這裡非常適合三五好友放鬆小酌🙈 本人就是三兩句不離酒！XD ⚠️喝酒不開車⚠️未滿十八歲禁止飲酒⚠️ 老闆娘也十分熱情，都會很熱情的介紹店家特色及菜色，有什麼想吃點就對了！ 整本菜單從開胃菜到甜點都是一極棒！ 重點！重點！重點來了！ 一定要點店家特製的 #炸冰淇淋 ，真的超好吃，焦糖香脆外皮淋上咖啡利口酒（只有 #焦糖瑪奇朵 口味才有喔！） 香脆、濃郁、滑順、微醺，一口就能被滿足😋讚讚讚！有機會到訪的朋友真的建議別開車或騎車，點杯小酒放鬆一下，點綴在花蓮的夜晚💕 📍Dos Tacos 📍牛排fajitas 575.- 📍nachos 335.- 📍焦糖瑪奇朵deep fried icecream 165.- 📍mojito 225.- 📍瑪格麗特 225.- 📍花蓮市復興街92號 📍營業時間： 11:30-14:00、18:00-21:00（每週一、週二公休) 📍03-831-1733 #dostacos #hualien #mexicanfood #mexicanrestaurant #taiwan #taiwanfoodie #food #foodie #yummy #popyummy #burrito #fajitas #tacos #margarita #quesadilla #nachos #dessert #美食 #花蓮美食 #花蓮 #墨西哥 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨分享🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

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