那些年社團教我的那些事

 上週到了奇美博物館，看到不少人穿著學士服拍畢業照的人群，沒想到時間過的那麼快，自己已經到了看著學生拍畢業照感慨的年紀，讓飯編想起以前在學校社團的美好時光，求學時參加的主要社團活動有系隊籃球、學宿會，以及班上因為活動暫時組成的小組，出社會之後，曾經覺得自己浪費太多時間在社團活動方面，但是後來仔細回想起來，其實參加社團的好處不少，除了製造不少美好回憶之外，也學到了各式各樣的經驗 一開始加入系隊籃球，原本想說自己投籃與運球都挺穩的，但後來發現全場打法相當不同，除了基礎的體能步伐、跑位、戰術之外，多留意場上狀快與實戰經驗很重要，剛開始會抓不到傳球與出手時機，但我們每當打完實戰，隊長都會要我們討論大家的優缺點，讓大家能從錯誤中學習，正是所謂的從熟能生巧，出社會上班後也是同樣的道理，在團體中有時候總會需要討論各類決策，可以從中學習勇敢表達意見，以及對於事物提出不同觀點的洞察力 全場籃球是非常注重團隊合作的運動，不只系隊籃球，像是系學會、學術會，或是學校課程分組、活動，也相當重視團隊合作，目的都是要讓大家能夠分工合作，雖然也有可能碰到擺爛的組員，但是學習怎麼溝通以及處理這類事情也是很重要的，因為未來出社會上班也一樣會碰到形形色色的人，所以學習團隊溝通，面對不同個性與觀點的人，也是不錯的經驗累積 自己打系隊籃球的時候，因為有在固定運動的關係，藉由飲食計畫與運動整整瘦了十公斤，所以參加運動社團也能顧及到本身的健康習慣，特別是運動社團往往會安排時間訓練，也又助於讓自己有規律作息，會是學習策畫，如果不愛運動，飯編以前班上同學有參加親善、公益活動等，有機會接觸到國際禮儀、不同地方的人事物等，也是能幫助自己累積學習經驗，充實生活的好辦法 許多人都說大學生活就是要多采多姿，像飯編這種不太會主動接觸人群的人，藉由參加社團活動，認識了不同個性的人，也創造了不少美好回憶，像是和隊友相聚的喜悅，或是第一次在比賽中投籃得分的感動 除了製造美好回憶之外，每當回想起美好的回憶，總會讓人再次想起自己夢想的初衷，雖然出社會以後，不太有機會參加團體活動，或是工作不一定和所學相關，但藉由熱愛社團活動的熱血，也會想起那份專注認真的態度，將這份熱情貫注於自己所愛的事物，雖然在這世界上，不是每個人的夢想都會成功，但是正面積極的態度，一直都是勇往直前的動力 總而言之，很感謝大學時期的自己熱血參加過社團，不僅留下美好回憶，出社會之後也能發揮在社團中學習到的經驗與態度，飯編也推薦即將進入大學就讀的大家，可以參加自己有興趣的社團，不過建議主要加入一兩個社團就好，因為大學課程與其他課題也很重要啊，不要因為加入社團玩得太過火而延畢喔XDD，

#學員改造計畫

 #學員改造計畫#小儒 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1·你的故事不用驚心動魄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 25歲的小儒，165公分90公斤。住在我以為要坐船才會到的八里。這輩子沒減重過。 / 今年3月是我跟小儒的第一次視訊，畫面裡的他有些靦腆，當然這是一開始。一個多小時主要都是我劈哩趴啦說，他負責點點頭，偶爾笑一下。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「你有沒有一定瘦下來的原因？」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「有阿。」接下來只有沉默。看來沒打算跟我說。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 他的動機是滿分，所以這個不可以說的理由到底是什麼，我腦子展開小劇場，各種奇幻的理由都幫他演繹一遍。告白被拒絕了？這是熱門動機第一名，極度有可能。被朋友家人嘲笑？或許傷透他的心才不願意透露。 /⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 再下個禮拜，他出現在我們的俱樂部。順帶一提，他弟弟小龍也是我的學員。他們倆很有默契選擇禮拜六來找我，卻總在不同時段。沒錯，他們沒有一起出現過。弟弟是風一樣的男子，常把我氣死；哥哥則是涓涓流水，偶爾拍打岸邊石頭。幾個月下來，小儒很認真跟著我的指示，每天上傳飲食日記，被我逼著上運動課，參加好幾屆減重賽。雖然會耍賴傳送不情願的饅頭人貼圖，但他基本上是使命必達。 所以瘦了17公斤，不是沒有原因的。那是什麼感覺？大概就是送餐本來拖著沉重的腳步，現在都可以輕快跳躍了呢！對於第一次減重的他來說，是有點囂張。誰叫他有一個優秀的教練。而他也從不發一語，到能跟其他教練有特殊的打招呼手勢了。 /⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀終於在前幾天，小儒跟我公開了減重的原因。 天啊！這天來了嗎！我的學員是要跟我掏心掏肺了嗎？他如果哭出來，我該怎麼安慰他阿？⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「就是我從日本飛回來的時候，飛機一直晃，嚇死了。它還在桃機上空盤旋很久。我就想說我回家一定要減肥。」⠀ 「蛤？」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「然後就遇到妳了。」這句話接得很不錯。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不過就只是這樣嗎？就是這麼無聊的、這麼沒有高潮迭起、這麼沒有秘辛的原因嗎？好，原來是教練我內心戲太澎湃阿。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ /⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 從那刻我才了解到，原來促使一個人改變的動力，不一定要多華麗。我們鼓勵那些感人肺腑的故事，也渴望自己活得精采絕倫。但是一個他人認為膚淺的、看似無聊的原因，只要能讓你前進，又有什麼關係？因為結果都是我們變得更好了，對嗎？ 💬11月份開放5個改造名額 👇🏻👇🏻👇🏻 Line: qq1225q Ig: qqshan_

六款2025大勢髮型範本：Rosé羊毛蛋捲燙、層次感中長髮打造「頭包臉」視覺效果！

隨著2025年的到來，髮型界掀起了一波新的潮流。由Jenne、Rosé帶起復古風格的羊毛捲到現代感十足的層次剪裁，每一款髮型都展現出獨特的魅力。無論長髮或是短髮，以下的髮型範本都能為妳提供靈感，新的一年也要換上時髦的新髮型～ 👉7款2025 Pantone「摩卡慕斯」髮色靈感！從摩卡茶棕到摩卡榛果，輕鬆切換甜美與知性魅力～ 2025髮型範本1. 羊毛蛋捲燙 今年秋冬被BALCKPINK兩位成員Jenne、Rosé帶起的羊毛捲風潮，在2025年依然佔據流行榜單，這款髮型以小巧緊密的捲度呈現出豐盈而自然的質感，非常適合追求復古風格的女孩。羊毛卷適用於各種髮長，從短髮到中長髮都能展現其特色。想要突出臉部輪廓，羊毛卷能增加蓬鬆感並提升整體比例。建議搭配分層染髮，讓每個捲度更有層次感，同時可以增加視覺亮點。 https://www.instagram.com/p/DA0lwxSz9FL/ https://www.instagram.com/p/DCiTlZ2TftG/ 2025髮型範本2. 雲朵燙 雲朵燙是一種強調輕盈感的燙髮設計，捲度較大且鬆散，能營造出如雲朵般柔軟的質感。這款髮型適合追求自然和女性化風格女孩，尤其適合中長髮和長髮。透過特殊的燙髮技術，可以減少髮尾的厚重感，使整體造型看起來更有空氣感，搭配上臉周修剪，可以讓臉型添加柔和效果，看起來更有氣質。 https://www.instagram.com/p/DD4LTKezj3E/?img_index=1 2025髮型範本3. 動感層次剪 2025年的層次剪不僅僅是一種修剪技巧，更是一種個性表達。動感層次剪強調頭髮的層次感和自然動態，適合任何髮質和長度。尤其對於直髮或細軟髮質的女孩們，層次感能增加視覺上的豐盈度與生命力，且也不用花太多心思整理，隨手一波就是自然又鬆弛的氛圍。 https://www.instagram.com/p/CyYOlR5remF/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CyN6eT-yb8f/?img_index=1 2025髮型範本4. 直髮髮尾層次 在直髮的基礎上，於髮尾處進行層次修剪，增添動感和輕盈感。這種設計適合希望在保持直髮簡約風格的同時，增加髮型層次感的女性。建議搭配自然色系的染髮，提升整體質感。 https://www.instagram.com/p/C_XpJLavdQ_/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DD04EGJyoxk/?img_index=1 2025髮型範本5. 層次感中長髮 中長髮搭配層次剪裁，營造豐盈感和動態效果。不同髮質和長短的女孩都能輕鬆駕馭，透過層次感剪裁增加整體髮量感，打造頭包臉的視覺效果，也可以搭配自然捲度或微捲造型，增添柔和氣質。 https://www.instagram.com/p/DCOftkupjAq/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DDyg-PvBlzu/?img_index=1 2025髮型範本6. 外翹齊肩碎短髮 齊肩長度的短髮，髮尾向外翹起，搭配碎剪設計，展現俏皮與時尚感。適合追求個性化造型的女孩，能修飾臉型，給人一種減齡又元氣的感覺，建議可以搭配亮眼的染髮色彩，讓個人風格更加突出。 https://www.instagram.com/p/DDCfiiOzesq/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2025髮型範本 #外翹齊肩碎短髮 #層次感中長髮 #層次感長髮 #羊毛蛋捲燙 #雲朵燙 #頭包臉 

想問問梨形身材的大腿該怎麼瘦qq試了很多方法

Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate

撰文編輯/Karen W. 果然！我愛喝咖啡的消息已經走漏的太嚴重了！(是是是!本人得了一種沒喝咖啡就醒不來的病!重度嗜咖啡患者😂)居然朋友開始會推薦我哪裡有好喝的咖啡，哪裡的咖啡品質好⋯ 是的！所以咖啡蟲出動啦！看好時辰後就來來會一會朋友口中好喝的「不如咖啡」，這次我是來到位於板橋大遠百的快閃櫃，不如咖啡的店面位於三重，店裡除了提供咖啡還有輕食及餐點(哎喲喂呀！早知道應該直接殺去店裡邊吃邊喝😂)但朋友說大遠百有美美花牆，我竟這樣被洗腦來了🤔 好啦！回來 回來！不如咖啡的快閃櫃上有四支咖啡可以做選擇-黃金曼巴、經典義式、耶加雪菲、花神，這四支我現場都有試喝，每支有著鮮明的風味、口感上層次分明，香氣也十分濃郁！ 試喝時店員會從介紹品項、磨豆、放入濾掛包中到沖泡都一步一步示範，從過程中都能感受到店員們對自家產品的信心及用心，而且身為專業的嗜咖啡患者，一定要聞豆的，我的天！ 豆子的品質好不好真的一聞就知道！ 強力推薦我最愛的2支👉🏻黃金曼巴、經典義式尤其是黃金曼巴沒在開玩笑，光是磨豆時非常濃郁的巧克力榛果香氣飄散在空氣中，喝一口更不得了！！一是立馬清醒、二是覺得這濃郁香醇的味道帶著深深焦糖香厚厚的甘口，這絕對是我心中一等一好喝咖啡☕️ 義式經典就是我心中應該有的經典之作，就是該有的可可堅果香，不過厚的入口順度，經典之所以為經典就是經得起時間考驗。 而平常喝咖啡喜歡淺嚐不愛重口味的或是咖啡口味喜歡變化多些的朋友們Karen就會比較推薦以下2支👉🏻耶加雪菲、花神耶加雪菲的獨特魅力就是帶有微微柑橘果酸及蜂蜜香，這款咖啡非常適合做成冷萃咖啡口感層次會更明顯，這款拿來做成拿鐵也很讚，不管是加奶泡、牛奶、燕麥奶，你會發現口感會變成帶有馥郁純厚的順口！ 花神就推薦給愛喝咖啡但又不愛太濃的朋友（還是說是輕度嗜咖啡患者？🤔）這款做成冷萃黑咖啡或是直接沖成熱的黑咖啡都很適合！ 而且在大遠百快閃櫃很酷的地方是還有彩虹卡可以抽牌，透過特有的牌卡能知道目前的自我狀態（可愛的店員說只有快閃櫃的活動!三重店是要預約的唷!)我抽的牌真的很準欸！ 只能說來到這雖然沒有點到好吃輕食有點可惜，但能喝到這麼好喝的咖啡又可以抽抽心靈牌卡，何嘗不是一趟療癒溫暖的體驗呢！ 如果運氣好還能遇到不如咖啡的包裝設計師，會幫你親自手繪咖啡杯唷🥰 對了 對了！這是洗腦我來的花牆是TRIO FLORIST花欉奏💐不如咖啡在快閃期間有推出與花欉奏聯名的七夕情人節限定商品一起邊喝咖啡邊當仙女🧚🏻‍♀️（沒 錯 的！我又買單了🙈） 📍不如咖啡實驗室 BLUBLU Lab. 📍不如咖啡 BLUBLU Kafe 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

還在煩惱今天穿什麼？記好「快速穿搭」3技巧，高效利用早晨時間，省時又省力！

對於需要早起上班上學的人來說，「今天穿什麼」實在是非常花時間的問題，同樣深感困擾的穿搭編，今天為大家整理了關於「快速穿搭」的3個簡單小技巧，搭配完全不用動腦的5個穿衣範本，讓你能夠更高效利用早晨的寶貴時間，出門再也不用匆匆忙忙！ 圖片來源：IG@roses_are_rosie 快速穿搭技巧｜1、如果衣服的顏色寡淡，就需要用有趣的輪廓、剪裁來幫忙 https://www.instagram.com/p/C6EIHZBBSPB/?igsh=aHZyeTAzaXIwbzRz 許多不敢穿彩色的女孩衣櫃裡只有黑、白、灰，時間久了便會覺得單調，不管怎麼搭配都覺得缺了點什麼，其實大家只要挑選輪廓、剪裁較為特別的單品，就可以彌補色彩上的缺失，像是夏榮只用了簡單的黑、白兩色，便打造出超有記憶點的造型，空間感十足的長裙帥氣又特別，完全不會因為色彩太少而令人覺得單調。 快速穿搭技巧｜2、輪廓只敢選安全牌？那可以穿蕾絲、光澤布料等醒目的特殊材質 圖片來源：IG@yeh.shaa_ 簡單的開襟針織衫搭配小洋裝，是不少女孩都喜歡的穿法，但是每次上身總會覺得不夠特別，又不知道可以從哪裡開始調整，其實大家可以參考舒華的方法，挑選材質較為吸睛的布料來穿搭，基礎款白色洋裝外面多加的蕾絲紗裙，不僅可以增加造型層次感，更能掃去安全牌搭配的無聊與枯燥。 快速穿搭技巧｜3、如果材質偏常規，就要用誇張的印花來點綴 圖片來源：IG@jennierubyjane 寬褲+短版上衣是很常規的穿法，想要與眾不同就必須從印花入手，雖然上半身是無聊的黑色，但Jennie在寬褲部分選擇了豹紋花色，她巧妙的將全身色彩控制在2種，看起來不會太過雜亂，卻也不單調、乏味。 快速穿搭範本｜1、開襟針織衫+長過開衫的內搭，為造型增加層次感與視覺亮點 圖片來源：小紅書@Cecilia宋妍霏 柔軟的開襟針織衫是不少女孩種愛的單品，搭配輕鬆舒適的寬褲，完全是上班、上學的最佳選擇！不過單純的將兩樣單品放在一起，會令造型缺乏層次感，大家可以再穿一件略微長過開衫的內搭，一來能夠更有效的保暖，二來可為日常造型增加點綴色彩，如果針織衫與寬褲顏色偏暗，可以選擇亮色內搭製造視覺重點，若針織衫與寬褲本身就很繽紛，大家也可以嘗試撞色搭配增加造型趣味。 快速穿搭範本｜2、毛衣內搭短T抵禦溫差，毛衣也可披肩上當作造型 圖片來源：IG@hehehe0 如果要在毛衣與外套之間做選擇，相信不少人會優先穿上外套，其實毛衣並不想大家想像中那樣難以穿脫，若害怕一直拿著很麻煩，也可以把它披到肩膀上變成造型點綴，無論搭配短褲、長褲還是裙款，這個穿衣公式都不會出錯，不過需要注意毛衣的款式不能太長，否則披到肩膀上就會略顯奇怪。 快速穿搭範本｜3、Polo衫+牛仔長裙、小腿靴，打破常規思路讓身材比例更好 圖片來源：IG@whee_inthemood 輝人這套看似複雜的穿搭，其實根本沒有耗時的技巧，全都是直接抓起來穿上即可的單品，只不過條紋Polo衫與牛仔長裙的搭配組合比較特別，會給人留下深刻的印象，而厚底小腿靴則能調整身材比例，讓整個人看起來更高，完全是滿分快速穿搭的範本。 快速穿搭範本｜4、皮革外套+襯衫、針織背心，上班族也能穿的學院風格 https://www.instagram.com/p/C_UeKrSvR4a/?igsh=MXF6ZWY2cnZ5MXczdw== 對於需要穿襯衫上班的女孩來說，西裝似乎成為了不可改變的搭配單品，其實大家可以將其換成皮革外套，在保留正式感的同時，也能為造型注入新活力，如果氣溫太低，也可以跟Winter一樣，在襯衫外面穿上一件針織背心，非常學院風的搭配看起來不會過於休閒，上班族也可以放心選擇。 快速穿搭範本｜5、紫色寬鬆毛衣+白色短裙，拉長腿部比例、讓拍照更出片 圖片來源：小紅書@吴千语Karena 彩色毛衣能夠打破冬季的沈悶，若在此基礎上再搭配明亮的褲子、裙款，就能營造出恬靜、溫柔的氛圍，吳千語用寬鬆的紫色毛衣維持穿著舒適感，而下半身的白色短裙則讓造型更加明亮，要是你對自己的身材比例沒有自信，可以將範本中的平底鞋替換成厚底鞋，這樣才能拉長腿部比例，讓拍照更出片。 延伸閱讀 👉「慵懶慢人風」是什麼？上班族通勤也可穿、這個單品是關鍵，8個穿搭範本簡單又好看 👉韓系穿搭是什麼？記住「4重點」顯高還顯瘦！5範本穿出韓妞愛的層次感 👉12生肖開運色是什麼？專屬穿搭範本給你解答！清理負面能量、吸引貴人相助，新年開運就要這樣穿 👉「貝果風穿搭」是什麼？Jennie超愛這樣穿、只要有這個單品就成功一半，10個搭配範本請筆記 撰文編輯 #LeahHan #廓形 #快速穿搭法 #搭配 #材質 #流行時尚 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭範本 #色彩搭配 #風格穿搭 

前Apink成員「孫娜恩」的8件事，和團員斷聯、整形風波、緋聞男友是誰？

韓劇《浪漫這一家》大家看過了嗎？故事講述因未事業失敗離家出走的父親，11 年後重新以房東身份歸來，試圖修復過去的家庭關係，是輕鬆歡樂的喜劇喔！其中偶像出身的演員前Apink孫娜恩、SHINee崔珉豪、ASTRO尹產賀都有演出且備受關注！今天就讓我們一起來認識飾演一家之主長女的「孫娜恩」吧！ （圖片來源：JTBC） 「孫娜恩」小故事1、曾是女團「Apink」門面 大家應該都知道娜恩是女團「Apink」出身的。2011 年女團 Apink出道，其中因為娜恩出眾的臉蛋所以擔任門面、center，團員包括朴初瓏（隊長）、金南珠、鄭恩地、尹普美、吳夏榮。團體的形象清純、甜美就像鄰家女孩，著名歌曲像是〈Mr. Chu〉、〈NoNoNo〉…等等，成員們在綜藝、戲劇上面都有涉略，因此Apink成為了家喻戶曉的三代女子團體。 https://www.instagram.com/p/CHPzJvNBqVl/ 在 2021 年Apink出道即將十週年時，公司宣布除了娜恩以外全員續約，雖然娜恩退社但是不會退團，Apink會繼續以六個人形式進行活動，但2022 年因未隊長林初瓏陷入霸凌風波，無奈只能將原本的回歸計畫延後了一年，而娜恩因爲行程上無法配合參與回歸，最後只能在個人Instagram上發出親筆信，宣布自己將退出Apink，讓粉絲們覺得很可惜，也有許多不理解的聲音出現。 （圖片來源：IG） 娜恩的手寫信寫下「我將離開過去11年一起度過的Apink，因為Apink像家人一樣長時間相處，所以經過深思熟慮，艱難地作出決定。雖然是不容易的決定，但今後我將成為一名Panda（粉絲名）為Apink應援的」信中還提到儘管現在心情很緊張，但還是要感謝Apink在她10幾、20幾歲的那些日子，讓她變得耀眼，也感謝送給她幸福時光的所有人。最後娜恩說「Apink孫娜恩的名字會永遠銘記心中，為了不愧對這個名字，會展現更好的樣貌報答大家。希望大家能一直支持Apink，我也會真心為大家應援！」 https://www.instagram.com/p/CYJggHpvJTO/?img_index=1 「孫娜恩」小故事2、自爆斷聯「Apink」成員 近期韓劇《浪漫這一家》迎來大結局，身為主角之一的娜恩在接受訪問時說出自己已經沒有再和Apink成員們聯絡了，此話一出迎來了許多討論，但同時娜恩也說「自己以粉絲的心情在支持她們，除了團體活動以外，看到恩地前陣子的熱播戲劇《她的日與夜》，她感到很高興。剛好自己演出的《浪漫這一家》接檔《她的日與夜》播出，能夠接力下去是一件值得開心的事」表示只要是成員們出演的作品都想找來觀看，看著大家努力的模樣，她都有在心裡為每個人應援。 （圖片來源：marcellasne_） 「孫娜恩」小故事3、和泰民是「初戀夫婦」 2013年在綜藝《我們結婚了》中娜恩與 SHINee泰民扮演過假想夫妻！當時兩人都還很青澀，所以被成為「初戀夫婦」受到許多觀眾的支持，但因為2013年泰民已經是出道五年的前輩，娜恩還只是出道兩人的新人，加上泰民有一些激進的粉絲不停要求娜恩退出節目，表示對於這種戀愛實境秀無法接受，讓兩位偶像在當時遭受不少攻擊，僅維持八個月的假想結婚後就宣告離婚。 「孫娜恩」小故事4、Adidas斷貨女王 2018 年時孫娜恩成為愛迪達的代言人， 當時在Apink〈I’m so sick〉練習室舞蹈影片中穿着一條Adidas緊身運動褲練舞引起話題，這條運動褲還登上韓網熱搜，大家瘋搶「孫娜恩同款」並且銷售一空，竟然還在韓國成為銷量最高的斷貨王！娜恩也因此被封為「完售女神」、「人間愛迪達」，帶貨能力讓大家超佩服！ https://www.instagram.com/p/B3gSEIeh140/?img_index=1 「孫娜恩」小故事5、緋聞男友 「孫娜恩」緋聞男友1、金鐘國 娜恩和金鐘國的緋聞幾年前傳得很頻繁也有一起代言合作過，因為兩人都熱愛健身，娜恩當時的健身房還是金鐘國介紹的，加上金鐘國曾在節目中說，娜恩是他手機存的女性友人號碼中的其中一個，同時也表示自己存的號碼不到10個，引起討論。不過兩人也強調就是很好的前後輩關係而已，大家真的不用過度猜測！ （圖片來源：Calobye） 「孫娜恩」緋聞男友2、李洙赫 娜恩跟李洙赫在2013年時認識，當時一起擔任第八屆首爾電視劇大賞的頒獎人，在2019年時兩人又一起合作拍攝了愛迪達羽絨衣外套的廣告，並且在2021年時娜恩加入了YG娛樂，與李洙赫是同一間公司。 https://www.instagram.com/p/B3gR3a1BON5/ 2022年開始韓網開始流傳娜恩跟李洙赫交往中的消息，網友比較了Instagram的貼文跟Instagram小號，發現兩人有好幾項戀愛證據。像是在同家健身房、教練也一樣，還有喜歡吃同一家餐廳、都愛用頌缽冥想、有一樣的帽子…等等，都讓粉絲們十分懷疑，但是經紀公司目前都沒有出來做回應，究竟他們有沒有交往中就是個謎。 （圖片來源：marcellasne_、leesoohyuk） 「孫娜恩」小故事6、「螞蟻腰女神」稱號 娜恩因為只有19吋的細腰在韓國被成為「螞蟻腰女神」、「緊身褲女神」。娜恩非常熱愛健身，也曾經分享自己平常有空就會到健身房做肌力的鍛鍊、皮拉提斯和空中瑜珈，而且堅持「每天100下深蹲」，一次做20下、分5組做，數量超級驚人！在飲食上她也非常講究，只要過多調味、重口味的食物她一律不碰，平常多吃蔬菜、地瓜增加飽足感，肚子餓時會把番茄當點心吃，因為番茄中富含鉀元素，有助於消水腫。有重要工作的話，她會把水果、蔬菜打成果汁配著沙拉吃，能清腸排毒，非常健康。 https://www.instagram.com/p/CUiAmbOhw_p/?img_index=1 「孫娜恩」小故事7、演技遭質疑 孫娜恩在轉型當演員的這幾年其實也不是一帆風順。從配角開始磨練，直到 2015 年首次擔任主演群之一，陸續出演了《第二個二十歲》、《灰姑娘與四騎士》、《一起吃晚餐嗎？》、《代理公司》…等等，到現在的《浪漫這一家》一路走來都很不容易，特別在《代理公司》中她和女主角「李寶英」有多場對手戲，當時娜恩慘遭網友質疑演技實力不夠，甚至說她出道 10 年怎麼會只有這樣的能力。好在娜恩在《浪漫這一家》中演技大耀進，得到了網友們的肯定，表現非常好！ https://www.instagram.com/p/CpIDRswhVg_/?img_index=1 「孫娜恩」小故事8、整形傳聞風聲不斷 孫娜恩在2014年出道時因爲清純甜美的外表備受關注，還被封為「清純女神」，精緻的五官散發著甜美氣質。一直都是隊內「顏值擔當」的娜恩近年來陷入整容疑雲，許多粉絲對比過往和現在的照片發現娜恩五官變得比以前不自然，鼻樑的地方變得比以前更高更窄，也消去了嬰兒肥。但逐漸成熟、高冷的長相依然受到粉絲們喜愛，因為不管如何都超級漂亮的啊！ （圖片來源：marcellasne_，編輯組圖） 以上就是關於《浪漫這一家》「孫娜恩」的介紹啦！不管是作為偶像還是演員娜恩一直都很努力表現，也都擁有很好得成績，也希望大家多多支持這位正開始起飛的演員「孫娜恩」！ 延伸閱讀 👉腰～瘦～哦！盤點11位「螞蟻腰」韓國女星，IVE張員瑛、ITZY有娜都是代表！ 👉曾取耳軟骨墊鼻樑！韓國「出道VS現在差很大」女愛豆TOP8，太妍、LISA都上榜！ 👉唯一認愛女友變小三！盤點李洙赫歷年緋聞女友，原來曾和具荷拉傳緋聞？ 👉Rain、金汎聯手出擊！《Ghost Doctor》評價、3大看點整理，口碑爆笑醫療劇！ 撰文編輯＃ruby #Apink #Apink孫娜恩 #Apink鄭恩地 #NetFlix #孫娜恩 #李洙赫孫娜恩 #浪漫這一家 #金鐘國戀情 

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#成功經驗投稿 想瘦卻總是瘦不下來~ 節食卻總是得到反效果嗎? (熊之前也失敗過好幾次😥) 那妳一定要好好看看熊成功瘦身的經驗分享~~ 愛吃美食的熊也會有職業傷害的 所以趁著冬天穿得胖胖的看不出來的時候 熊就下定決心要來𝕂𝕖𝕖𝕡 𝕚𝕟 𝕤𝕙𝕒𝕡𝕖😚 在2020年末之際(惡靈退散~~~) 來和大家無私分享熊成功在2個月健康瘦下5公斤的小祕訣 讓各位水水都可以漂漂亮亮以窈窕的身材迎接2021~~~ 𝟙吃個豐盛又營養的早餐 早餐就要吃得像皇帝，所以熊的早餐都準備得非常豐盛又營養 (有時候甚至可以當作兩餐的份量吃呢!)來看看都包含了甚麼吧 ✔️地瓜 好的澱粉是絕對必須的! 既有飽足感又有營養~ 地瓜也含有非常豐富的纖維素和營養素 抗性澱粉可以讓血糖不會快速的增加 愛美的女孩無人不知的好食物 ✔️堅果(一個手掌多的堅果_) 每天攝取好的油脂也是非常很重要的 尤其堅果對於人的健康有許多的好處 (像是可以降低低密度膽固醇/預防疾病癌症等等) 不論是杏仁/腰果/松子對身體都超好的 ✔️各式蔬菜/水果 要攝取好的纖維素才可以讓身體代謝順利排便順暢 通常每日都會有蘋果/小黃瓜/玉米筍/香蕉/芭樂 其他會依照季節或是不定期有 酪梨/草莓/番茄/火龍果/木瓜等 每一種蔬果都有它富含的營養素唷 𝟚攝取好油（利用好油排除壞油） 熊會在早餐上淋上一點好油 -像是印加果油或是橄欖油 利用好油把身體的壞油排除體重減輕之餘 還可以讓自己的身體各方面變得更健康! 𝟛估算熱量 有許多網站都非常的方便 只要輸入自己的身高體重年紀等 就可以幫你算出基礎代謝率/每日消耗熱量等等 可以讓自己有個依據真的非常的方便呢~ 並且依照此數據去調控自己一天所攝取的熱量 𝟜儘量避吃炸物 炸物不但熱量高又常常有反式脂肪等傷身的東西 還是少吃才是保養身體的長久之計呢~~~ 𝟝晚上6:00-8:00以後不吃東西（空腹14個小時以上） 在六點以後我就盡量不進食了 但還是可以依照個人的時間安排 不過就是盡量不要在睡覺前吃東西 而且如果可以空腹14小時以上就可以開始消耗脂肪囉~~~ 𝟞每天早上量體重 時時監控自己的狀態是非常重要的 同時也是堅持的動力和來源 看到數字一天天下降也會更有動力的~ 𝟟持之以恆的態度 每天一點點的堅持和恆心 (差不多10點多左右的時候肚子會不爭氣的咕嚕咕嚕 但這時候就要克制自己不要破戒~其實不會很困難拉) 所以這是最後一個步驟同時也是最重要的步驟 ✔️如果搭配運動會更好唷~ ⚠️以上方法不適用於每一個人且每個人的成效可能都會有所差異 ⚠️還是要問過專業的醫師和營養師比較安全 ⚠️純屬分享個人經驗 如果大家喜歡我的分享或是想要進一步詢問甚麼問題的話 歡迎在下面留言告訴我唷~~ 想看更多美食也歡迎追蹤 https://www.instagram.com/bear_loves_food/

【波波專欄作家】穿印花的季節來了，你知道怎麽穿才不會又土又老氣嗎？

天氣越來越熱了呢，夏季當然要穿得繁花盛開才應景啊。所以，嬌寶今天要跟大家講的是——印花元素，這一個穿得好，就看起來精致又浪漫，散發著濃濃的女人味的元素。 它可以是西西裏的熱帶風情， 也可以是巴黎的隨性慵懶 不管是在城市，還是假日，只要愛上印花，就能釋放你的浪漫靈魂 當然，嬌寶要說的不是隔壁村花身上穿的那種花朵，而是兼具了文藝氣質與優雅特性的時裝感的印花元素。 Gucci秀場上的繁花似錦，嬌寶就不多說了，DVF也是靠印花裙出了名的。印花元素，一直是設計師們情有獨鐘的靈感繆斯，每年夏天，都有各種浪漫絢麗的印花，登上大牌的秀場。 但是，很多仙女會不敢穿印花，怕顯老又難駕馭，那嬌寶就來跟大家說說，印花怎麽穿才能不顯Low？ 其實從印花的大小和花色上入手最為準確，不同的印花能展現每位姑娘不同的特質。 小清新印花 淺色系的花朵不會過於厚重，也更加適合春夏穿搭，而且淺色花朵自帶的清爽感會讓你的搭配充滿夏日甜美氣息。 當然，淺色小碎花，是小清新的首選啦，也是打造田園風的必備戰衣，讓你做個清純又甜美的小公舉。 不管是碎花上衣還是拼接連衣裙，總是能給人感覺幹凈又溫柔，非常適合夏天穿。 別看鐘小姐長得硬朗，對各種碎花也是愛不釋手。田園風的碎花裙配黑色帆布鞋，是不是別有腔調呢。 色彩飽和度高的底色加小碎花，就會更加異域一點，有種意大利海岸的可可西裏風情。 很多穿不了小碎花的姑娘，大面積的印花是不錯的選擇，因為大面積的印花不僅不會讓你顯得小家子氣，而且會讓你整體更加大氣優雅。 而且夏日的綢緞材質，能讓印花連衣裙穿出時下最時髦的睡衣風哦~ 除了花朵圖案的印花之外，今年帶有民族風的圖騰、幾何，也是印花圖案的熱門之選。 佩裏斯圖案或者是部落圖騰，都有濃厚的異域感，浪漫又莊重，搭配小白鞋也毫無違和感。 這件民族風印花的連衣裙，也是嬌寶特別喜歡的，豎紋的排列設計，還特別顯高顯瘦。 另一個顯瘦又顯高的神器，就是開叉裙了，應用在印花裙當中，更是風情萬種，所以仙女們也可以選擇高開叉款的印花連衣裙，來展現無盡的女人味哦~ 還有印花套裝，也是不錯的選擇，露胃裝搭配高腰長裙，充滿海島風情，搭配羅馬鞋是再適合不過啦。 露背的印花長裙，能很好地修飾美背，給人沙灘裙的趕腳，特別適合度假時穿，凹造型拍照啥的，都省了用濾鏡了。 當然，你要是覺得一身的印花很難hold住，一不小心還特別老氣，那嬌寶建議大家可以選擇印花款式的半身裙哦。 印花半身裙 半身裙可以輕易將整體衣著風格穿出獨特的效果，搭配純色的不同上一單品，也能穿出不同風格。 白Tee是印花裙的最佳拍檔，不管什麽顏色圖案的半身裙都能輕松hold住。 一件簡單的白T搭配淺色系的印花半裙，再加一雙小白鞋，活力感十足，減齡感upup。 嬌寶用深色碎花裙搭配過藏青T，給整體提亮，深色碎花比淺色要百搭很多哦~ 印花褲子 印花褲是最挑人的單品了，但穿的好確實也是氣質款，如果你腿夠纖瘦的話，也是可以嘗試的，會非常知性幹練。 好了，看了那麽多清新印花的實力演繹，讓我們在這個夏季，用印花來點燃你心中的火焰吧~ #印花 #印花元素 #夏季 #女人味 #浪漫 #穿搭技巧 #穿搭精選 #隨性 

地心引力抓不住妳！緊緻懸吊埋線拉提 找回妳的青春Q滑肌

Q8 https://www.perfect178.com 女人邁入四十大關，若缺乏保養，鬆弛的法令紋、木偶紋、嘴邊肉將是藏也藏不住！當象徵青春的膠原蛋白逐漸流失，撐不起澎潤的Q彈肌，到底又該怎麼重返青春呢？鉑金美醫診所今天就來分享偉大的媽媽—Anna，是如何透過懸吊埋線拉提，找回曾經的青春Q滑肌！ 「鬆垮、下垂」？不該是40歲女人的代名詞！ 已經擁有兩個孩子的Anna說，自己當初懷孕時一度胖到100多公斤，後來成功瘦身下來，但是臉部的緊緻卻怎麼樣也回不去，尤其在邁入40歲之後，鬆垮的速度可說是越來越快！回憶年輕時的自己，Anna不禁感嘆逝去的青春早已不復存在，不甘屈就於時間摧殘的她，因為怕痛，也不想要被別人發現有做醫美手術，在朋友的建議下，決定來到以埋線拉提聞名的鉑金美醫診所好好改造一番！ 「選擇鉑金美醫」輕鬆終結顯老、無彈性鬆垮肌！ 鉑金美醫診所以埋線拉提聞名，特色是將毫無彈性的臉部組織和肌肉等各種顯老型態，重新回歸緊緻、美麗！臉部線雕專家曾文杰院長經手過的案例，更是高達4000多人，因此上網爬過許多案例文章之後的Anna也很放心地把自己交給曾文杰院長。 曾文杰院長操作埋線拉提的經驗非常豐富，能夠駕馭各種線材的特性，來達到拉提的最大效果，靠的就是長期累積的經驗與精準的評估技術。Anna說，在諮詢與評估的過程當中，就能感受到曾文杰醫師的專業與精準的美感，讓她不禁期待術後的成果！ Anna最想要改善的是鬆垮的法令紋、木偶紋，以及搖搖欲墜的輪廓線，這些都讓他看起來相當顯老，因此經過曾文杰醫師評估後，選定鈴鐺線進行拉提。 「鈴鐺線拉提+迴繞式多點固定技法=緊緻Q滑肌！」 曾文杰院長說明，鈴鐺線全名為「塑立愛/詩立愛少女立提線」，是通過台灣以及美國FDA雙認證適合臉部拉提之可吸收線材。 縫合線與錐體皆由聚乙醇酸-乳酸(PLGA)製成，縫合線和錐體的成分完全可吸收；具良好的生物相容性，且在錐體附近形成的膠原蛋白，可以對附近軟組織形成良好的支撐，持久地刺激膠原蛋白增生。 線材的設計是4-6個連續的錐體，在線的兩端，分別形成拉提端和固定端。將一端埋於靠近上臉部區域設定為不動點，另一端埋至可動區域達到拉提的效果，也因為如此，拉提的效果可以十分自然！曾文杰院長懸吊埋線拉提的精髓在於，利用獨特的迴繞式多點固定法，即能以少量的線材達到較佳的拉提效果。 Anna這次主要拉提的部位為兩頰部位，可以看出原本下垂的輪廓線在經過拉提之後，側邊線條相較於術前看起來更明顯了，法令紋與木偶紋也淡化了許多，更顯得精緻與緊實！ 埋線拉提全程只花了半個小時，術後完全看不出異狀！微微一笑自然Q彈的肌膚藏也藏不住。Anna說，效果真的很有感，笑的時候就可以感受到前所未有的緊緻，很滿意！從Anna的臉上可以看出，術後兩個禮拜的拉提效果更加緊實與自然。現在的Anna看上去就像是充滿氣質與魅力、成熟中帶有一絲青春氣息的30歲輕熟女！ 妳也和Anna一樣，年屆四十卻總是困擾臉上的鬆垮、下垂？鉑金美醫診所曾文杰院長的線雕拉提，短短三十分鐘給妳緊緻輪廓線。女人四十也可以活得自信與美麗，快跟Anna一樣一起輕鬆變美吧！

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