《三流之路》根本就是我們的生活寫照啊，愛羅的約會、求職面試「超真實生活穿搭指南」

下週人氣韓劇《三流之路》要迎來最後大結局了，不知道東萬和愛羅最後會怎樣，編輯真試好緊張，不得不說這部韓劇真的好真實，沒有王子，沒有麻雀變鳳凰的公主，金智媛穿著的每一套衣服都能成為日常的穿搭靈感，今天就來複習一下愛羅的「超真實生活穿搭」吧～ ​（圖片來源: 愛奇藝 Facebook） 重要的約會 第一個要接介紹的當然是大家最愛的戀愛線 – 約會必勝裝。不管在哪個時候one-piece洋裝都是女孩心中的一級聖品，尤其約會的時候，光是用頭髮和化妝就會花上很多時間，一件洋裝可以替你省去不必要的麻煩，顏色可以和愛羅一樣，選一些粉嫩色系，增添女孩氣息。 ​（圖片來源: 愛奇藝 Facebook） ​​（圖片來源: 愛奇藝） ▼想要嘗試蕾絲洋裝卻又怕太過正式的女孩，可以像愛羅這樣搭一件牛仔外套，柔美中帶一點帥氣，穿去逛街也不會覺得很突兀不自在喔～ ​（圖片來源: 愛奇藝） ▼平常很邋遢的愛羅在和東萬的初次約會中，選擇了流行的露肩洋裝，露出性感的鎖骨，除了有顯瘦之外，還可以增添女人味，就連東萬都大讚愛羅是「真女人」喔～ ​（圖片來源: 愛奇藝） 隨性不隨便的求職裝 劇中，失業的愛羅，總是在參加面試，抱著「能夠成功嗎？」「我可以嗎？」不安的心情，但還是勇敢的挑戰，端莊的襯衫外頭搭上一件西裝外套，墊肩的設計讓妳整個人看起來有精神有自信 ​（圖片來源: 愛奇藝） ▼除了基本的黑色套裝，也可以像愛羅這樣選擇粉嫩色系，配上短褲或短裙，微寬鬆的版型帶點休閒非正式的感覺，平常也可以穿，真的很實用耶～ ​（圖片來源: 愛奇藝） ​（圖片來源: 愛奇藝 Facebook） ​（圖片來源: pinterest） ▼也可以選擇像格紋、條紋，有花紋卻不會花俏的款式，讓造型更加豐富，擺脫一成不變的求職穿搭 ​（圖片來源: 愛奇藝） ​（圖片來源: 愛奇藝 Facebook） 好氣色的日常穿搭 每天忙碌的生活，真的好容易讓人疲倦，尤其事情總是不如預期，期待總是落空，這時學學愛羅的「有氧穿搭」，明亮的色系讓氣色變好了，看起來更活力有朝氣 ​（圖片來源: 愛奇藝） 如果你也想要看起來有好精神，就用紅色、黃色、藍色學學愛羅的維他命配色，打擊生活不如意，召喚好運吧！ ​（圖片來源: 愛奇藝） 每次看《三流之路》編輯的眼淚總是會忍不住落下來，一切都太真實了，金智媛演的不只是一部戲劇更像是許多人生活中的寫照，有喜、怒、哀、樂許多生活片刻，真的是跪求編劇大人給他們一段美麗的結局吧！拜託了啊～ info. 《三流之路》每周二三上午10點更新 點此《三流之路》線上看 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： pinterest,愛藝奇,Instagram@ssamstargram #三流之路 #名人穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #金智媛 #韓劇 

不整形妳也可以美美的，空服員前期與後期的蛻變

身高163公分，從小骨架比別人粗勇（台語），從沒想過有資格當空服的我，在2016年跌破親朋好友的眼鏡當上了空姐，很多同學親戚心裡不好意思說的ＯＳ：『幾年沒見你變好多！』。我換上隱形眼鏡、開始打扮、從63kg到現在55kg。體重直飆63公斤是澳洲打工度假的後期，因為當時在Pie Face打工吃了很多英式鹹派（還加上馬鈴薯泥、肉醬跟美乃滋）、Tim Tam、Ｇrain Waves和Big M。但今天不提減肥這議題，只要健康快樂，環肥燕瘦各有所好。 聽過各國美麗同事分享如何變美的方法，擷取以下四點跟大家分享： 01 Ｗhat’s your style? 在快時尚行業裡一年有52季，不斷推陳出新的造型真的適合你嗎？別人的身高和身型跟你一樣嗎？學生時期的時候我們的喜好變得很快，好的是我們可以不斷嘗試、但要小心別盲目跟風。例如天生嬌小的人穿拖地長裙就會看起來像小朋友穿大人的衣服；大寬褲會讓大屁股無限放大。我們應該直視自己的優缺點，放大優點縮小缺點。例如，我的腰線不明顯所以少穿無腰線設計的連身裙，或是我的膚色和牙色沒那麼白皙，經過多次嘗試確定跟橘色調腮紅和唇膏無緣。每一次都可以更加了解什麼適合自己？什麼不適合？像是我也不知道原來無腰線的我也是可試試露肚子的裙裝。 02 Ｍakeup：Go big or go home?? 萬萬不可！！！千萬不要因為無法取捨流行元素，而貪心的一次全部放身上。錯誤示範：大紅色口紅配猴子屁股腮紅，再配煙燻眼妝。和服裝搭配一樣通常妝容只取一個最多兩個重點，例如，今天是淡妝強調腮紅，明天強調眼妝，後天強調唇妝。而整體妝容的靈魂莫過於靈魂之窗的鄰居：眉毛了。眉毛稀疏或是雜毛過多等，在不懂打扮的黑歷史時期，這些完全是我不會重視的細節，更何論是平眉、歐美眉、粗眉了。但是眉毛畫得好可以讓人看起來更有精神、更有靈魂。接下來要當正面和背面都是殺手級的美，那就要注意頭髮。不論頭髮長短、直的捲的，一定要柔順整齊，切忌乾燥分岔、油頭垢面或是布丁頭。根據調查大部分男生覺得深色髮色比較有氣質、剩下的色差微調他們真的分辨不出來😂 03 Exercise 除了平常我們常常提到的規律運動保持健康的體態，你是不是也忽略了臉部運動？最近很夯的日式臉部按摩你有注意到嗎？只要在YouTube 上一搜尋『臉部瑜珈』就會跑出許多瘦臉消腫的影片。臉上畢竟有20多塊肌肉，即使表情豐富難免有些沒運動到的肌肉是我們常常忽略的，就像做臉的時候常常按摩臉部可以促進血液循環一樣，日積月累都會有好效果！正所謂：『沒有醜女人，只有懶女人』。眼睛疲累的時候，按一按眼周的穴道也可以幫助消除眼睛疲勞，讓眼睛炯炯有神哦。 04 Body Fragrance Emily in Paris ：『香水就像是華麗的內衣一樣，能讓你更自信、更性感、更快樂』！ 好聞的香味不只宜人也可以取悅自己，不一定要香水，平常外出也可以用抹上帶點淡淡香氣的髮妝水或是身體乳液，讓身上帶點好聞的味道，也能為自己帶來好心情！這樣子你的臉上也會帶著真摯地笑容，更加美麗。去挑選喜歡的味道為每一次出門都帶點自己的味道吧！ 誰不喜歡美的事物呢？看著自己慢慢找到自己的風格和特色，一天比一天更美，也是成長的成就感呢！一起在變美的道路上加油吧！ 🌝大家好！我是波波創作者: AlohaHappyJ。現居新加坡，和大家分享我在🇩🇪德國交流、🦘澳洲打工度假、🇲🇴澳門工作和世界🌍角落的大小事。歡迎大家關注我的 Instagram: Alohahappyj ＃整形 ＃變美 ＃風格 ＃時尚 ＃妝容 ＃眉毛 ＃頭髮 ＃香水 ＃香味 ＃改變 ＃嘗試 ＃成長 ＃成就 ＃運動 ＃臉部瑜珈 ＃EmilyinParis #自信 

省錢趁現在！UQ與GU官網折扣推薦Top10，不要再與優惠擦身而過啦！

有在關注快時尚的女孩們一定都知道， 雖然現在我們的天氣還涼涼的（偶爾偏熱），還是在秋冬的氣溫，但大家愛的快時尚品牌們都已經開始最後的換季折扣。深受大家喜愛的Uniqlo和GU在他們的官方網站上也有折扣區，想在新年前入手幾件新衣服的話，就趁現在馬上買了就穿，不只不用等還是折扣時入手，簡直太賺啦！ Uniqlo官網折扣優惠推薦 1 – 休閒外套 465469 現在這樣忽冷忽熱的天氣，外套真的是我們的好朋友，天氣比較涼的時候可以披上保暖，還可以疊穿搭配，遇到早晚溫差大，中午溫度比較高時又能把它脫下來拿在手上或是放到包包裡，這款休閒外套的版型也不會過大，所以裡面搭配一件微長版的單品就很能有層次感！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo官網折扣優惠推薦 2 – 超柔棉襯衫(長袖) 464804 折扣時除了要買平常買不下手的款式之外，常常要替換、常常要穿到的單品也是一定要趁著折扣下手的，襯衫本身就是一年四季都能搭配的單品，所以當然要趁著換季折扣時入手這種百搭單品，想要包色或是嘗試不同尺寸版型就趁現在！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo官網折扣優惠推薦 3 – 直筒牛仔寬褲 464744 Uniqlo這件原色牛仔寬褲，穿起來那是太好看了！直筒的版型能顯腿直之外，原色這樣的配色也可以給人一種穩定的感覺，有點小小的垂墜感也不用擔心，看起來更加悠閒、有個性感，最好能入手可以落地的尺寸，這樣看起來非常時髦有性格，不僅可以和同色系的牛仔配色做搭配，也可以和白色的服飾單品搭配，這樣看起來有冬天的穩重又有春天的活潑！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo官網折扣優惠推薦 4 – HEATTECH圓領T恤 460354 冬天換季當然要先買發熱衣啦，不說這季穿不穿得到了，先買起來這樣等到下一次冬季來臨時，就不用癡癡等候折扣到來，還要先被冷一波，直接就可以打開年初折扣買的新品！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo官網折扣優惠推薦 5 – 特級小羊毛半開襟拉鍊式毛衣 462018 與英國設計師Clare Waight Keller合作的全新C系列，發售時不論是話題還是銷量都造成一波風潮，現在這款小羊毛的開襟拉鍊毛衣你也可以用折扣價入手啦，材質柔軟、造型復古，想要嘗試這樣風格的女孩，快趁現在入手一件平價精品級單品！ 圖片來源：Uniqlo GU官網折扣優惠推薦 1 – 打摺寬褲 349941 不管是小資女孩還是學生族都會需要一件微正式的寬褲，報告或是開會時，需要有點正式的場合穿著這件寬褲就對了，西裝褲頭讓你不失禮貌的打扮，寬褲的版型又能讓你在緊張之餘稍微顯得舒適，而且四個顏色都是低飽和讓人感到穩重的配色，讓你完全不會出錯！ 圖片來源：GU GU官網折扣優惠推薦 2 – 網眼編織針織上衣 349325 今年還有一件必須要入手的單品就是洞洞衣，在氣溫比較高時，可以穿著這件洞洞衣裡面搭配短袖或是背心，讓你即使在溫度比較高時還能搭配長袖不會被冷到，同時保有冬天的元素，但是當溫度比較涼時，裡面穿著帽踢或是比較厚的衣服，想要增加層次感也可以搭配這件洞洞衣，所以趁著現在折扣時可以多買幾個尺寸以便風格不同時，隨時都能搭配！ 圖片來源：GU GU官網折扣優惠推薦 3 – 可機洗短版開襟外套 349243 這件短版的開襟外套也是女孩一定一定要入手的款式，春天、夏天可拿來遮陽、防曬，秋天、冬天可以拿來單穿或是疊穿，可以說是一年四季都穿得到的單品，短版的版型也能拉長比例讓你看起來更加顯瘦。 圖片來源：GU GU官網折扣優惠推薦 4 – 垂墜風襯衫349662 前面有推薦一件Uniqlo的純棉襯衫，這邊再來推薦你們GU的垂墜風襯衫，為什麼要推薦兩家的襯衫呢？而且都是素色的款式！因為材質的不同，穿起來的感覺也會有所不同，像是純棉的款式穿起來就會看起來偏柔軟，想要和針織背心搭配的話就很適合純棉材質的襯衫，這件GU的襯衫是聚酯纖維製作，這樣材質的襯衫會帶有一點挺度，隨便一燙都能看起來更加立體，所以想要單穿或是把衣襬塞進褲口裡，就建議買這樣材質的襯衫！ 圖片來源：GU GU官網折扣優惠推薦 5 – 打摺短褲 349997 因為學院風、老錢風的興起，所以百褶裙又重新風靡時尚圈，但是並非每個女孩都敢穿百褶裙這樣單品，如果想要初次嘗試這樣的穿搭風格，可以先從這樣寬版的摺子開始，然後GU這件是褲裙版，平時穿不習慣裙子的女孩就可以從這款開始嘗試，怎麼搭配都很好看啦！ 圖片來源：GU 快時尚的換季折扣一定要好好買起來呀，平常會經常替換的單品就是趁著這時候入手，才不會讓錢包平時瘦的太扁！也是另類的為自己省錢的方式啊！ 延伸閱讀 👉🏻 魔法小卡準備好了嗎？國外賣翻Coach拼接帆布包推薦，太懂女孩心了！ 👉🏻 網友推爆！4間「出貨快速」人氣網拍推薦，下單再也不用苦苦等新衣！ 👉🏻 冷冷天氣也不用包的像肉粽！Uniqlo時髦羽絨外套，百搭好看CP值超高！ 👉🏻 一律6折起！6款Charles & Keith官網折扣鞋款推薦，只會買包就太可惜啦！ 👉🏻 搶手程度不容小覷！3款YSL冬季讓人心動的包款推薦，買到做夢都會笑！ 撰文編輯 #cora #GU推薦 #uniqlo推薦 #女生穿搭 #官網優惠 #換季優惠 #秋冬單品 #穿搭分享 #穿搭推薦 

思考日記【一】-8月獅子生日月，28歲是思考年，28+1歲的女人是否該做什麼改變？

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 平日妝容就這麼簡單，所以我只會介紹日常面膜＆保養品，不會介紹化妝品，偶爾會化眼妝但真的不拿手，手拙阿，越老越不會化妝了～ 傳說中、大人口中都很倒楣的29歲 今年是29歲生日，思考好幾個月，思考了各方層面都疑惑，好多決定必須放手一搏。 19歲有很多倒楣的事，像沒考上學校、沒考上證照、身體生病、窮困潦倒一無所有，沒錢買摩托車，苦苦等著20歲才能貸款買，還要打工存頭期款等等的鎖事，現在回頭看都是小事，但當時毫無生存能力及收入的我，竟然熬過了。 我想成為怎樣的大人？ 未成年時，曾說過長大我要當甜美有氣質的女孩，18歲時我曾在臉書打過，以後我一定是個經常穿牛仔褲辦事俐落的女人。 事實是我現在很討厭穿牛仔褲，因為很緊、很不通風還不顯瘦，24歲時戴上牙套直接醜三年，沒有達成18歲的幻想，26歲時覺得自己似乎真的是大人，經過社會洗禮開始想著邁入30歲會是怎樣的女人，是女人而不是女孩。 每個階段，我都想過我想成為怎樣的大人，原來從女孩轉變成女人需要財務的累積，賺錢的能力，心靈的正向成長，具有自己特色的自信外表，從容不迫的處事不驚態度，還有內斂不喜形於色的脾氣。 25歲時我還在意外表，每個月花在頭髮跟化妝品的錢常常超支，工作資源斤斤計較，職位高低是追求成就感的目標，月光族給自己很好物質生活。 27歲時我開始領悟人生似乎要有點規劃，再不理財會完蛋，但執行起來卻很有難度。 28歲這一年我開始思考人生追求的是什麼？房子車子孩子？ 出生家庭平凡從貧窮到小康中上的家庭，原生家庭不會給我任何金錢幫助，我就跟一般的台灣年輕人一樣，活在社會裡忙碌的工作日復一日，有飯吃、有租屋住，但似乎不知道未來在哪的那種年輕人，還即將邁入日漸失去競爭的中年階段，為了不讓自己中年失業為錢煩惱，開始知道要存款理財，對於投資也是一知半解，還在學習中。 於是我思考整理了幾大項，我這年紀常被拿出來討論的人生疑惑。 喜歡我的文章歡迎追蹤我，這系列是心情日記，記錄我的想法、思考的內心世界～有同樣煩惱的女孩們可以留言討論～在這社會當女人太辛苦了，但有下輩子我還是會想當女人。 生日快樂、生活壓力、精神層面、自我喊話、錢、願望清單、親情、財富自由、車子、Love、價值觀、善待自己、夢想、孩子、心理學、心靈層面、心情、愛情、房子、放過自己、更好的你、三觀不同、了解自己、人生觀、人身自由 下一篇-思考日記【二】-29歲一定要有車子、房子、孩子嗎？女人結婚是為了下半輩子的保障嗎？

Poperazzi 專欄｜生活太壓抑小心得心病！學會適時地說出心裡話

其實很多人或多或少都曾經經歷過情緒低潮、無助、以前喜歡做的事情現在突然都沒有興趣之類的狀況。如果只是偶爾生活上不順遂，發發牢騷帶過也還好，但如果是長期性的感到鬱悶、無助和焦慮，可能就要小心了，你有可能是抑鬱症狀發作！ 面對生活的這些問題，有些其實是可以求助的，有些其實是可以透過訴說讓自己好過一點。所以這篇文章我會分享一些日常生活我們都可以做的「說話」練習，這個說話不一定是對別人說，也可以是對自己說。 第一招｜不定時的日記書寫 寫作本身其實就是在幫助你釐清自己內心的感覺和想法，你不用天天流水帳式的紀錄你的生活，可以是簡單地寫個摘要，記錄今天的你做了哪些事。這樣以後你要回顧自己這一個月或這一年做了哪些事的時候就會非常清楚，而且你也會覺得很有成就感。你也可以偶爾寫一篇比較長的日記，例如說我今天突然沒有原因理由的就哭了，情緒很複雜又突然，我就會先喝杯熱牛奶聽點自己喜歡的音樂，然後把自己的情緒全部用文字寫出來。（PS. 如果你不喜歡寫字，也可以用打字的方式記載備忘錄，等之後哪一天你感覺好一點了可以拿出來重看一次，然後刪掉。） 第二招｜建立至少一段深層的互動關係 靜下來好好的思考一下，如果今天你發生了什麼事，非常需要一個人的幫忙，你可以確切說出那個會幫你的人是誰嗎？如果你想不到的話，就表示在你心裡很可能沒有一個能讓你完全信任，而且有能力幫你解決問題的人存在。所以，與其去參加那些不必要的吃飯花錢聚會（酒肉朋友聚），不如好好想想哪些人是值得建立更深一層的互動或交往的。說到這邊不是要鼓吹大家脫單，而是努力建立更深層的實質互動關係，擁有至少一個你可以跟他好好聊心事、聊人生規劃的朋友或導師。 第三招｜瑜伽和冥想練習 其實很多人會推薦呼吸療法或是運動，但我自己試過最有效的其實是瑜伽和每週一次的儀式冥想。如果你是初學者的話，可以先從基礎的動作開始做，我自己是下載「每日瑜珈」APP，裡面有很多綜合訓練課程可以照著練習，也有很多冥想音樂可以聽。不過因為運動本身做錯動作可能會有運動傷害，所以還是建議大家預算許可的話之後可以去外面上課唷～ 第四招｜飲食療法 除了自我對話、和好朋友聊聊或是運動，飲食其實也是重要的一環，不是要你天天大吃大喝來排解憂鬱的情緒，而是選對食物其實就可以幫助你情緒穩定。你可以嘗試一些碳水化合物和雞肉、瘦牛肉、海魚等富含蛋白質的食物，透過吃得正確，也可以讓你開心起來。 其實最重要的心態就是要相信自己，營造一種勇於嘗試新的事物、勇於跨越舒適圈的心態！ ＃舒適圈＃挑戰＃相信＃自己＃正能量＃面對＃嘗試＃新事物＃調整＃心態＃堅強＃生活

【提升代謝關鍵大公開】

如何打造易瘦體質❓ . . ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐追蹤👉💛 @chiakifit2018 ⭐定期接收健康營養資訊📝 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ . . 🤔造成代謝下降的原因是...⁉️ . . 1⃣年齡增長 . 25歲之後代謝大約每10年降低2%~5%，能消耗的熱量逐年減少，熱量沒法消耗將儲存成脂肪 . . 2⃣不當減肥 . 只吃一餐或是過度節食，只能減輕肌肉組織，而復胖就會累積回越多的脂肪，養成「易胖體質」 . . . 🔝『提升代謝力的關鍵營養素』🔝 . . 1⃣蛋白質 . 蛋白質有助於肌肉生成，每公斤的肌肉所能燃燒的熱量是每公斤脂肪的10倍，肌肉組織比例愈高，消耗的熱量也就愈多，所以可提高基礎代謝率 . . 2⃣兒茶素 . 綠茶中所富含的兒茶素，可透過維持正腎上腺素的活性促進體內脂肪分解 . . 3⃣維生素B群 . 維生素B群是身體中許多營養代謝的重要輔酶，例如：維生素B1有助於代謝糖分、維生素B2及B6有助於代謝蛋白質，因此攝取富含維生素B群的食物，能夠幫助食物中的營養素順利被身體利用，維持正常代謝功能 . . 4⃣水分 . 人體內進行的化學反應幾乎都需要藉由水分才能完成，像是維持體溫、調節酸鹼平衡、營養素的吸收及利用，以及脂肪的分解，因此多喝水能增加新陳代謝率，將廢物排出體外 . ⭕️成人每天建議攝取的水量約3000cc~4000cc，如果大量流汗時則需要更多 . . 💯以上幫大家統整出了4大項，趕緊去實行吧！！！ . . ✏️「留言寫下」✏️ (下次你想知道主題) 我想知道＿＿＿＿ . 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 🎖️Chiaki要考金牌教練 徵求❶⓿⓿名 幫助瘦3~15公斤 . 👨‍👨‍👦‍👦Chiaki網路開發戰隊-強力募集中 徵求❶⓿名 教你如何網路創業 . 📩想要請填表單 ➡️https://linktr.ee/chiakifit2018 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼

#學員改造計畫

 #學員改造計畫#小儒 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1·你的故事不用驚心動魄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 25歲的小儒，165公分90公斤。住在我以為要坐船才會到的八里。這輩子沒減重過。 / 今年3月是我跟小儒的第一次視訊，畫面裡的他有些靦腆，當然這是一開始。一個多小時主要都是我劈哩趴啦說，他負責點點頭，偶爾笑一下。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「你有沒有一定瘦下來的原因？」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「有阿。」接下來只有沉默。看來沒打算跟我說。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 他的動機是滿分，所以這個不可以說的理由到底是什麼，我腦子展開小劇場，各種奇幻的理由都幫他演繹一遍。告白被拒絕了？這是熱門動機第一名，極度有可能。被朋友家人嘲笑？或許傷透他的心才不願意透露。 /⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 再下個禮拜，他出現在我們的俱樂部。順帶一提，他弟弟小龍也是我的學員。他們倆很有默契選擇禮拜六來找我，卻總在不同時段。沒錯，他們沒有一起出現過。弟弟是風一樣的男子，常把我氣死；哥哥則是涓涓流水，偶爾拍打岸邊石頭。幾個月下來，小儒很認真跟著我的指示，每天上傳飲食日記，被我逼著上運動課，參加好幾屆減重賽。雖然會耍賴傳送不情願的饅頭人貼圖，但他基本上是使命必達。 所以瘦了17公斤，不是沒有原因的。那是什麼感覺？大概就是送餐本來拖著沉重的腳步，現在都可以輕快跳躍了呢！對於第一次減重的他來說，是有點囂張。誰叫他有一個優秀的教練。而他也從不發一語，到能跟其他教練有特殊的打招呼手勢了。 /⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀終於在前幾天，小儒跟我公開了減重的原因。 天啊！這天來了嗎！我的學員是要跟我掏心掏肺了嗎？他如果哭出來，我該怎麼安慰他阿？⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「就是我從日本飛回來的時候，飛機一直晃，嚇死了。它還在桃機上空盤旋很久。我就想說我回家一定要減肥。」⠀ 「蛤？」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「然後就遇到妳了。」這句話接得很不錯。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不過就只是這樣嗎？就是這麼無聊的、這麼沒有高潮迭起、這麼沒有秘辛的原因嗎？好，原來是教練我內心戲太澎湃阿。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ /⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 從那刻我才了解到，原來促使一個人改變的動力，不一定要多華麗。我們鼓勵那些感人肺腑的故事，也渴望自己活得精采絕倫。但是一個他人認為膚淺的、看似無聊的原因，只要能讓你前進，又有什麼關係？因為結果都是我們變得更好了，對嗎？ 💬11月份開放5個改造名額 👇🏻👇🏻👇🏻 Line: qq1225q Ig: qqshan_

那些年社團教我的那些事

 上週到了奇美博物館，看到不少人穿著學士服拍畢業照的人群，沒想到時間過的那麼快，自己已經到了看著學生拍畢業照感慨的年紀，讓飯編想起以前在學校社團的美好時光，求學時參加的主要社團活動有系隊籃球、學宿會，以及班上因為活動暫時組成的小組，出社會之後，曾經覺得自己浪費太多時間在社團活動方面，但是後來仔細回想起來，其實參加社團的好處不少，除了製造不少美好回憶之外，也學到了各式各樣的經驗 一開始加入系隊籃球，原本想說自己投籃與運球都挺穩的，但後來發現全場打法相當不同，除了基礎的體能步伐、跑位、戰術之外，多留意場上狀快與實戰經驗很重要，剛開始會抓不到傳球與出手時機，但我們每當打完實戰，隊長都會要我們討論大家的優缺點，讓大家能從錯誤中學習，正是所謂的從熟能生巧，出社會上班後也是同樣的道理，在團體中有時候總會需要討論各類決策，可以從中學習勇敢表達意見，以及對於事物提出不同觀點的洞察力 全場籃球是非常注重團隊合作的運動，不只系隊籃球，像是系學會、學術會，或是學校課程分組、活動，也相當重視團隊合作，目的都是要讓大家能夠分工合作，雖然也有可能碰到擺爛的組員，但是學習怎麼溝通以及處理這類事情也是很重要的，因為未來出社會上班也一樣會碰到形形色色的人，所以學習團隊溝通，面對不同個性與觀點的人，也是不錯的經驗累積 自己打系隊籃球的時候，因為有在固定運動的關係，藉由飲食計畫與運動整整瘦了十公斤，所以參加運動社團也能顧及到本身的健康習慣，特別是運動社團往往會安排時間訓練，也又助於讓自己有規律作息，會是學習策畫，如果不愛運動，飯編以前班上同學有參加親善、公益活動等，有機會接觸到國際禮儀、不同地方的人事物等，也是能幫助自己累積學習經驗，充實生活的好辦法 許多人都說大學生活就是要多采多姿，像飯編這種不太會主動接觸人群的人，藉由參加社團活動，認識了不同個性的人，也創造了不少美好回憶，像是和隊友相聚的喜悅，或是第一次在比賽中投籃得分的感動 除了製造美好回憶之外，每當回想起美好的回憶，總會讓人再次想起自己夢想的初衷，雖然出社會以後，不太有機會參加團體活動，或是工作不一定和所學相關，但藉由熱愛社團活動的熱血，也會想起那份專注認真的態度，將這份熱情貫注於自己所愛的事物，雖然在這世界上，不是每個人的夢想都會成功，但是正面積極的態度，一直都是勇往直前的動力 總而言之，很感謝大學時期的自己熱血參加過社團，不僅留下美好回憶，出社會之後也能發揮在社團中學習到的經驗與態度，飯編也推薦即將進入大學就讀的大家，可以參加自己有興趣的社團，不過建議主要加入一兩個社團就好，因為大學課程與其他課題也很重要啊，不要因為加入社團玩得太過火而延畢喔XDD，

歷經分離留下來的人  怎麼辦？

撰文編輯/Karen W. 生離死別其實分分秒秒都在上演著，被留下的人總是體會特別深刻，因為不管願不願意、想不想要都只能夠接受，經歷了失去該如何讓自己好一些是值得學習的，該如何療傷也是非常重要的！ 💗療傷學習-面對 面對失去沒有特效藥，如同心中有塊空間被掏空，不論是漸漸失去還是驟然離開，內心那空缺感是相同的，也是不可抹滅的！ 那當下不需要急著填補空白，畢竟那是非常難以替代的位置，與其視而不見地遂即填空，不如正視、尊重那個位置，Let it be! or Let it be there! 就是因為太重要、太愛了，所以位置也無法被取代，能做的就是讓自己繼續前進！ 💗療傷學習-接受 逝去已逝，感情也是、人也是⋯接受別離真相的一瞬間是非常殘酷且冰冷的，但是惟有接受那個真相內心才能接著釋懷！ 對於接受「失去」、「分離」的一剎那使人如同受到錐心刺骨般的撕裂，但是經歷了換來的會是展開下一步的開始。 💗療傷學習-放下 對於分離、面對失去療傷留下的人往往陷入悵然的空虛感，可惜療傷並沒有正解，生活卻得繼續，只有好好傾聽自己內心的聲音 感受內在的需求，體認並給予自己所需要的！ 一切就緒時相信便能水到渠成般的開始下一步的人生！ 這場分離無關你願不願意、想不想發生，此時此刻能做的是好好的謝謝過去、好好的告別過去！當然，告別過去不代表遺忘，心中那個位置可以留空，當然也可以填補，一切操之於你，沒有怎麼做才正確，內心的療傷是沒有正解，只有自己能告訴自己哪樣做才算好、才不痛了！ 「心」準備好了邁出新步伐時，便是放下了！ 對於分離、面對失去療傷留下的人往往陷入悵然的空虛感，可惜療傷並沒有正解，生活卻得繼續，只有好好傾聽自己內心的聲音 感受內在的需求，體認並給予自己所需要的！ 一切就緒時相信便能水到渠成般的開始下一步的人生！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理

撰文編輯/Karen W. 大豆製品在現代人的生活中是越來越普遍，產品也越來越多，而且隨著「減醣飲食」的風行，讓豆類製品有了更多的變化提供更多不同的選擇！ 平常對豆製品就蠻有興趣的我(因為本人平常偏好攝取大豆蛋白)這次在網路上發現了一家主打「農人送來的寶藏-嚴選豆系列產品」光聽這名號一秒就吸引了我！該對自家產品及對農民多有信心才能這麼說對吧？！種種跡象判斷：嗯！得吃吃看才行！(貪吃依舊藉口很多😅)沒錯的！馬上來跟大家分享一下Karen這次入手了哪些好料！ 農來寶 || 愛豆麵 這款麵超特別，麵體是使用豆皮製成，個人是蠻推薦大家的，因為除了是豆皮製成的麵條沒有澱粉的負擔(控醣飲食的麵條首選!) 而且也放久也不會有一般麵條煮爛的口感，重點是沒有豆腥味，不管是要煮湯麵、煮乾麵都超好吃！ 農來寶 || 金豆皮餛飩 我的天啊！金豆皮餛飩一定要大力推薦，使用濕式豆皮包裹鮮肉餡，無敵好吃 Karen是燙好做成紅油抄手，家人都一口接一口真的沒在客氣的！ 而且這款餛飩是豆皮外層，完全不會像傳統餛飩皮容易煮破，或是容易濕爛，真的一級棒👏🏼 農來寶 || 金豆皮 也稱作豆包豆皮不一定要當滷味，香煎也超好吃，外皮酥脆、內層多汁，雙重口感一次滿足 灑上椒鹽沾點辣椒醬或醬油就很下飯。 農來寶 || 煙燻豆包絲 這款是退冰後就可以吃的！而且豆包絲煙燻的超入味，如果單吃完全可以不用再調味！ 加入香菜、木耳、紅蘿蔔、小黃瓜，所以加點香油、白醋最後加上辣椒醬，超好吃，而且還非常爽口，夏天當小菜超級棒！ 農來寶 || 煙燻豆皮榨菜卷 煙燻豆皮榨菜卷真的是很方便，直接煎的香香就可以上桌 而且料給的很紮實，完全不會鬆鬆散散，調味也很不錯吃的到煙燻味也品嚐的到榨菜香菇的脆跟香！ 農來寶的豆系列產品不僅適合素食者補充蛋白質(當然除了餛飩之外)，也非常適合在做低醣飲食的朋友們喔！最重要的還是口味、口感上都很棒，原料也單純，吃著好吃、健康又安心！ 📍農來寶FB 📍農來寶官網 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ #豆皮 #豆包 #農來寶 #金豆皮 #千張 #減醣 #煙燻豆包絲 #豆包絲#素食 #榨菜豆皮卷 #養生豆皮 #地瓜粉絲 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

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