【握有三獨，妳值得擁有好自在的人生】

一轉眼2020已快到尾聲受到疫情影響，人們減少社交活動與聚會 有天腦海中閃過一位相識二十年的老朋友 大美 立馬傳了個訊息「年底前，我們來聚聚吧~散散步也OK」 就這樣週五的晚餐成行 因為工作稍微耽誤晚下班些 騎車出發前，我請已經入座的大美先點餐 「肚子餓了，如果可以請幫我先點餐，我都隨意，就幫我點妳愛吃的吧！」 「哪有這樣的~等妳到了再點啦」 待我停好車進到餐廳，大美嘟著嘴小小碎念...... 「因為我不知道怎麼點，所以點了...... 起司沙拉、番茄鮮湯 茄汁海鮮義大利麵、松露野菇燉飯 綠茶、奶茶 都是我喜歡吃的，妳挑哪一個都可以」 #吃飯的人對了#食物怎麼吃也都美味 我們互相分享了近況、分享了彼此的好消息 其中，大美傳授 #三獨 招式特有感 無論是狀態是自由單身、粉紅泡泡戀愛ing、正考慮邁入婚姻，甚至配偶欄登記有案的，通通適用 #1經濟獨立 保持經濟自主，擁有掙錢能力，姐自己想要的東西，絕對可以自己買單，不需要伸手看人臉色 #2健康獨立 對自己負責，唯有運動是最誠實的，絕對會回饋在自己身上，不可能別人運動，卻瘦到妳的小腹嘛！病也從口入，唯有妳自己可以控制吃下去的食物~ #3人格獨立 每個人都是獨立的個體，是有想法、有意志， 婚姻是兩個人成家，但絕對不是成為對方的附屬品，或者王太太而已 結婚，是因為兩個人，互相扶持，可以生活得更好、更圓滿 但一個人生活，依舊完整、精彩、燦爛 『擁有三獨，只要信任了，就勇敢向前去吧』 #後記：飯後一起在公園散散步...... 豈料到沒有括約肌的鳥兒也吃飽了 走著走著，右手背竟冷不防迎接一攤好運屎 我和大美互看一眼、噗嗤一笑， 想著想著未免也太幸運了 就當作學習消化了 #三獨 招式，邁向好運的濫觴吧！ ---------------------------------------------------------------------------------------- 艾散步i_walking 艾散步．手寫生活x暖暖心 我思，故我在；我手寫，我存在 願將溫暖與真情，透過親筆手寫的文字承載滿滿地力量、勇氣和希望 盼望文字前的朋友都能會心一笑 #波波黛莉#popdaily#波波創作者

媽媽我要做仙了！這 4 招幫你養成吃不胖的仙女體質

不管食美食的誘惑力還是每天都需要的三餐，其實食物跟我們都擁有親密關係，但是這些你在飲食中的習慣很可能會大給你影響，這些你不曾注意的小細節別再遺漏他，不然很難養成吃不胖的仙女體質！ ＃咖啡與茶 日常生活中我們都不能否認茶跟咖啡已經是最佳好朋友的狀態，尤其是忙碌的時候很多人都僅僅以為茶跟咖啡都只有提神的作用，其實茶跟咖啡更多時候會抑制食慾，在忙碌時抑制食慾讓大家更可以專注於某事物才是茶跟咖啡最大的效益，但增進代謝又不發胖的前提是，不能加糖或奶精。 必須注意的是，這種效果通常對於腸胃功能會有很大的影響，造成飲食時間不正常，長期容易有胃病的產生，別再說為什麼明明忙碌時沒有進食體重還上升，因為咖啡跟茶抑制過後的飢餓吸收絕對是更多的，所以不論再忙都別用咖啡跟茶去代替正餐！ ＃乖乖專心吃飯 不管是工作還是學習時，很多人都會利用餐時間去分心做很多事情，但是這個行為卻是非常容易過度勞累，吃飯時分心做其他事情，大腦很容易沒接收到「你正在進食」的訊息，所以如果你總是下午或半夜肚子又咕嚕嚕叫，或總感到好像沒有吃過飯的感覺，這可能就是原因之一！ 所以別再邊追劇邊吃飯了，不知不覺會越吃越多喔～ ＃停止責怪食物相信在快速的社會中，大家對於熱量的計算程度有限，但是對於美食的誘惑力又無法抗拒，享受美食其實跟絕對的體重沒有直接的關係，只是生活的自制力而已，如果每天都有定時運動，根本不會有體重上升的問題，更不用擔心美食帶來的負擔，別再責怪食物給你帶來的熱量，想要吃美食又想要美炸天，其實最重要的是自己生活的規律性，睡眠充足以及規律作息，別再把罪過都推給食物了！ ＃要選擇健康、不餓肚子，又可以長久實行的計畫身邊每天都有人提出節食計畫，但是真正具有效果又能堅持的真的沒多少人，節食其實會給身體帶來很大的負擔，當然不包含你有計劃的去擬定個人健康菜單，而是那些一昧減少進食量的族群，如果你可以保證你未來的一年或是兩到三年都進行這個節食計畫，如果不行那麼從現在就放棄吧，因為只要一但你失去耐心，或是失去控制，你壓抑想吃美食的心就會爆發，這種情況絕對不只會馬上增加你身體負擔，而且復胖的體重絕對是以倍數回到你身上！ 以編輯自身經驗來說，我從外食改成自己偶爾帶健康的便當，菜色都以高蛋白高纖維為主，澱粉也不曾少，而且從來沒有餓過，卻在僅僅半年內瘦了六公斤多，關鍵是我從來不覺得這樣會痛苦，持之以恆的保持，所以根本不曾復胖過。別不在意生活中這些微小的習慣，不管是對於體態還是健康，其實都會有積少成多的影響喔！ #健康 #瘦身 #美食 

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

天氣漸漸回暖，眼看炎熱的夏天就要到來，再不開始著手減肥就太遲啦！但減肥真的不能只靠不吃不喝，不但非常不健康又很容易復胖，今天要來分享能吃得開心又營養，減肥期間也能適量攝取的6樣食物，讓你減肥也不那麼難熬！ ＃無糖優格 優格基本上是減肥期間非常適合吃的食物，好的優格具有幫助腸胃蠕動、清理腸道的功效，不但能瘦身，還能讓身體的毒素排出去，肌膚狀況也會因此變好！但要記得不要再加任何的果醬囉！把優格加上各種水果當成早餐，非常健康又營養，但是也不要空腹冰冰的吃，小心引起胃痛喔！ ＃牛肉 牛肉是含有優良高蛋白的食物，每100克中含有蛋白質20克，加上料理方式不需要太多調味也很好吃、吃飽也不是問題，是在減肥中的人攝取蛋白質非常好的選擇之一，但切記不要挑選油花太多的地方，盡量選瘦肉喔！ ＃鮭魚 鮭魚是出了名的高蛋營養食物，跟蔬菜一起食用也有助於血糖平衡，就算吃飽也不容易發胖，而且還有女孩們美容最需要的抗氧化功效，但因為油脂多的關係，每餐都要適量的攝取才能達到均衡攝取營養的目的！ ＃起司 看起來非常罪惡的起司，其實含有非常多的維他命B，也常聽到有人說減肥中吃起司不容易瘦到胸部，雖然這件事因人而異，但至少知道吃起司是減肥中不錯的食物之一，在選擇起司時，盡量選擇天然發酵的～不要選擇加工的喔！ ＃蛋白 如果有在運動健身的人應該都知道，蛋白除了能有飽足感之外，還能補充我們流失的蛋白質，也是運動後最能安心吃的食物，如果偶爾下午肚子餓，吃顆蛋當下午茶解解饞也很不錯，不過蛋黃的部分就要記得每天適量囉！ ＃雞胸肉 雞胸肉也是非常多健身的人必吃的食物，一樣蛋白質含量非常高，而且脂肪真的是非常少，雞肉沙拉可以說是最簡單的減肥餐了，想瘦身也不能完全不吃肉喔！ 這6樣食物是你在瘦身的時候，還是能適量攝取並且幫助你瘦身更順利的食物喔！當然如果只是一味少吃絕對不是長久之計，也不是吃這幾樣食物就會自動瘦下來，一定要記得飲食均衡，不要因為減肥而搞壞身體，面對即將到來的夏天我們一起加油吧！ 資料來源： 整理報道 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ #減肥 #減肥餐 #漂亮 #瘦身 #食物 #飲食 

帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓國男神李東健宣布和演員趙胤熙完成結婚登記，兩人從於韓劇《月桂樹西裝店的紳士們》中愛到愛到戲外，趙胤熙還已懷有兩人愛的結晶。對趙胤熙比較不熟悉的B粉，小編最印象深刻是她在穿越神劇《九回時間旅行》中飾演女主角敏英，趙胤熙可愛娃娃臉的外表下，其實有副勻稱的好身材，她也公開自己火辣身材的養成方法！ 運動溫和沒關係！重點是「持之以恆」 趙胤熙喜歡的運動是能舒展身體的，而不是過多的力量訓練來雕塑身體線條。夏天女生們都會花更多的關懷在腿上，如果因為身體循環不佳，導致下身胖，趙胤熙認為不要一次過度訓練，而是溫和地運動，讓身體在負荷的範圍內持續「每天」的運動才是關鍵。在飲食方面，趙胤熙選擇食物時很小心，會盡量避免過度調味的食品。 想看起來火辣必備「電力唇彩」 趙胤熙喜歡明確清晰的妝容，特別是各種紅色，動感色彩的在嘴唇上，大膽填滿整個唇部。在出道初期趙胤熙堅持留著長直髮，但後來接到要剪短的挑戰，她也慢慢學會享受這樣的變化，不要試圖走捷徑，而是嘗試各種不同的風格。 放鬆的下午茶時間喝「艾草茶」 拍戲的時候，因為頻繁的夜間拍攝，皮膚容易進入糟糕狀況。前陣子趙胤熙的朋友看不過去，給她艾草茶喝，艾草雖屬中藥，但是韓國人是當做一種健康的綠色食材。艾草茶有一股清香，能讓自己多攝取一些水分，還能溫暖身體，對女生的身體也有幫助。她也會用艾草水來臉，她認為是讓她皮膚敏感的情況減少了。 用愉快的方式不停的Move！ 家裡養了9隻毛小孩的趙胤熙，她笑說其實不需要另外的運動，光是在家裡和狗狗們玩耍，就會大量消耗熱量，而且，看到狗狗們需要清理時，是不可能坐以待斃的，一定得上前去整理。她認為，挨餓减肥不一定是保持體重的秘訣之一，而是要找到讓自己能夠不停運動的方法。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 不科學！李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計 她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！ 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 資料來源： Bella.tw儂儂

女神都是他的好朋友！吳青峰為她們創作的「神仙歌單」，一出手就是品質保證！

撰稿編輯 ＃日本愛好者 今年在台北小巨蛋開唱的吳青峰，在演唱會上與團員跟打粉們宣布「蘇打綠」正式回歸，也開設了YouTube頻道，紀錄回歸前的準備工作。回顧之前青峰為許多歌手寫的歌曲，天王天后都來跟他邀歌，人緣超級好！時不時就會跟他欣賞的歌手合作，在合作的歌曲當中，可以看到青峰與女歌手合作的次數較多，歌詞多是強調女性脆弱和堅強的一面，以下是編輯精選歌曲，不囉嗦馬上就來看歌單啦！ 楊乃文《女爵》 詞：吳青峰／曲：吳青峰 收錄於楊乃文《女爵》專輯，也是青峰第一首為別人寫歌的作品。崇高地位的女爵即使遇到她愛的人，也奮不顧身地捨棄她的一切，全力去愛一個人，不管對方的地位是什麼，只問一句你敢不敢？楊乃文冷調的歌聲，與高傲的女爵非常搭配，簡直就是女王！ 楊丞琳《帶我走》 詞：吳青峰／曲：吳青峰 這首絕對是楊丞琳經典歌曲之一，收錄於楊丞琳《半熟宣言》專輯，也是偶像劇《不良校花》的片尾曲。不同於前一首高傲的態度，而是懇求、請託，希望能帶走自己的孤獨，即使她會失去全部也不害怕。但最後，對方沒有帶走她，而是留給她心中無限循環的「帶我走」，一個人不停地自轉……「就算我的愛，你的自由，都將成為泡沫，我不怕，帶我走。」 除了這首歌之外，青峰還幫楊丞琳寫過《少年維特的煩惱》、《被自己綁架》、《年輪說》、《青春住了誰》。 張惠妹《掉了》 詞：吳青峰／曲：吳青峰 紅到不行！收錄在《阿密特》同名專輯，講述在失去重要的事物之後，感覺什麼都不重要了，像是所有情緒都「掉了」一般，雖然一時之間無法承受、接受，但總有一天，你會想將掉了的回憶全都拾起，一邊微笑地擁抱著它們，一邊向前邁進。青峰也憑這首歌入圍了金曲獎最佳作詞及作曲獎，之後還為阿妹寫了另一首歌《你和我的時光》。 田馥甄《妳》 詞：吳青峰／曲：吳青峰 收錄於《My Love》專輯，這首歌是Hebe獻給遭受火吻的Selina。每當Selina在醫院裡痛苦時，她總是心疼到無法用言語形容，透過這首歌曲，除了表達不捨的心情之外，也傳達了她們團員的心是緊緊連在一起，三人之間的情誼會陪伴她戰勝病情！ 「看著妳，偶爾清醒偶爾睡，偶爾沮喪掉下淚，妳的痛我永遠無法體會，但我明白我的心和妳同一邊。」 張懸《兩者》 作詞：吳青峰／作曲：焦安溥 為好友張懸填詞的歌曲，收錄在《神的遊戲》專輯當中，訴說著人們總在另一個人身上追尋自己的影子，以及自己缺乏的東西，然後認為那就是愛了。所以真實的妳，是外在？還是妳的內在？或許這兩者都不是答案，但妳想用什麼面貌讓大家記得妳是誰？ 青峰細膩優美的歌詞，搭配張懸空靈的歌聲，就像是古代希臘神話當中，眾神們之間糾纏不清的愛和命運，美麗的讓人無法離開，掉進無盡的漩渦裡。 江蕙《你講的話》 詞：吳青峰／曲：吳青峰 除了中文歌之外，青峰也為二姐江蕙寫了一首台語歌，收錄在《遠走高飛》專輯，《你講的話》是青峰在失去父親後所寫下的歌，即使親人已離開，但思念依舊還在，將想說的話透過文字，繼續唱給你聽～ 「你講無緣的命，無緣的人，總要分西東；我講有緣的名，有緣的人，才會做你的子；你講薄情的命，薄情的人，不如將阮放；我講真情的名，真情的人，咱擱有後世人。」 莫文蔚《看看》 詞：吳青峰／曲：吳青峰 收錄於《不見，不散》專輯，描寫在經歷過各種痛苦與傷害後，要如何學會再去愛人？是一首充滿溫柔，也同時帶給人勇氣的歌。在自己的愛人面前，儘管難以開口，妳內心的傷口是否願意讓對方看看？又或者，妳是否有一顆堅硬的心，勇敢接受對方脆弱的一面？ 「看著我，過去的陰暗，曾經不願再去愛，每一次，每一刻，有期待就有失敗，誰也受過傷原來，我們都一樣，每一步，每一站，找尋著對方。」 S.H.E《十七》 詞：吳青峰／曲：吳青峰 S.H.E出道17年的數位單曲，描述三人17年來的路程及回憶。出道前的不安與懷疑、三人關係昇華成家人到各自的感情生活，甚至遭遇傷痛事件等，不僅是慶祝她們出道17週年，也是獻給長期以來一直陪著她們、走過風風雨雨的粉絲朋友們！ 林憶蓮《沙文》 詞：吳青峰／曲：恭碩良、 Kelvin Avon、 Curtis Richardson 在《寂寞擁擠》後再次合作，收錄在《0》專輯，《沙文》意旨「沙文主義」，認為男性比女生優越，也指強者欺凌弱者的行為。看似美麗的歌詞下，卻帶著刺穿聽眾們的心，女生不會只是男生的配件，還更比男生有綻放光采的勇氣與能力。這首歌也在當時入圍了金曲獎年度歌曲！ 蔡依林《怪美的》 詞：吳青峰／曲：Rhys Fletcher、楊宥閑、Richard Craker、蔡依林、陳星翰 兩人已是第四度合作，先前已合作過《迷幻》、《柵欄間隙偷窺你》與《彩色相片》三首歌，但這次走不同以往的抒情類型，而是會讓人大開眼界的動感歌曲。收錄於《怪美的》專輯，在歌詞中可以看到各種對於「美」的定義，不管環肥燕瘦，或是大眾社會標準下的美，美的定義只取決於自己，想成為什麼樣的人，不是別人定義你，而是由你決定！ 「看不見我的美，是你瞎了眼，稱讚的嘴臉，卻轉身吐口水，審美的世界，誰有膽說那麼絕對，真我假我自我，看今天這個我，想要哪個我。」 以上的歌你是不是都有聽過呢？不過這些歌曲還只是冰山一角，青峰的創作可是多達200多首！有興趣的人可以去搜尋看看。不管是什麼樣的主題，在青峰的文字下，就像是詩一般的觸動人心，很期待接下來他還會跟什麼樣的歌手合作，同時也很期待他自己的作品，一起拭目以待吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Hebe #S.H.E #你講的話 #兩者 #十七 #台灣歌手 #吳青峰 #女爵 #妳 #帶我走 #張惠妹 #張懸 #影劇音樂 #怪美的 #掉了 #林憶蓮 #楊丞琳 #楊乃文 #歌單推薦 #江蕙 #沙文 #波波名人 #焦安溥 #生活精選 #田馥甄 #看看 #莫文蔚 #蔡依林 #蘇打綠 #阿密特 #青峰 

#超實用#愛注意⚠️這些水果千萬母湯這樣吃！

天啊！天啊！😱每天從早熱到晚這時候最喜歡來盤現切的新鮮水果、要不就是冰冰涼涼的綜合水果冰🤤想想都覺得解渴又消暑👏🏼 但是！你知道嗎！水果其實有「食用搭配禁忌🈲️」！ 今天Karen將針對「夏季盛產水果」來分析，告訴你什麼水果🚫不能搭配什麼食物一起吃！吃錯不僅吃不進營養而且還容易食物中毒！☠️ ///*///*///*///*///*///*///*///*///*/// ///*///*///*///*///*///*///*///*///*/// 🍉西瓜🍉 #西瓜 #watermelon 西瓜🍉眾所皆知就是冰涼解渴，那個水份在正熱或正渴的時候來上一口🤤那滋味真的是嗚～～哇～～👏🏼 而且西瓜🍉本人可以清熱解暑，放鬆血管、降血壓還能促進身體排除多餘水分！ 但是‼️你知道嗎⁉️ 西瓜🍉雖然好處多多又可口，可是卻不能跟以下食物一起吃❗️ 🈲️蝦子🦐+西瓜🍉🈲️ 👉🏻因為蝦子跟西瓜一樣是涼性食物，一起吃的話容易使腸胃受到刺激造成腹痛、腸胃不適甚至是腹瀉！ 🈲️炸物🥠+西瓜🍉🈲️ 👉🏻炸物中含有大量油脂，如果配上西瓜一起吃的話容易引發噁心感，可能使人嘔吐🤮或是腸胃蠕動失調而腹瀉！ ///*///*///*///*///*///*///*///*///*/// ///*///*///*///*///*///*///*///*///*/// 🍍鳳梨🍍 #鳳梨 #pineapple 說到鳳梨我都會想到賣鳳梨的阿姨跟我說過「沒有不甜的鳳梨，只有不吃鳳梨的人」😂看看現在鳳梨🍍有多甜就好👍🏻而且鳳梨一樣也是好處多多，滿滿纖維加上豐富的鳳梨酵素幫助消化排便，還可以抗發炎、抗氧化幫助身體消除疲勞、肌肉修復💪🏻、幫助鐵質吸收！好處當然也是大把大把說不完🤤👍🏻 鳳梨🍍雖然好處多，可不是什麼食物配鳳梨都是好的‼️ 🈲️雞蛋🥚+鳳梨🍍🈲️ 🈲️牛奶🥛+鳳梨🍍🈲️ 雞蛋、牛奶含有大量的蛋白質，而鳳梨中的豐富果酸會使蛋白質凝固進而影響到蛋白質吸收！也就是👉🏻白吃雞蛋、白喝牛奶了😱 🈲️蘿蔔🥕+鳳梨🍍🈲️ 蘿蔔中的"維生素C酵酶"會破壞鳳梨中原有的維生素C降低鳳梨的營養價值，蘿蔔+鳳梨一起吃更可能引發甲狀腺腫的問題！ 🈲️芒果🥭+鳳梨🍍🈲️ 芒果跟鳳梨都含有容易使人過敏的成分！所以2種水果一起吃可能會同時引發較大的過敏反應！ 芒果🥭👉🏻單羥基苯、二羥基苯可能造成口腔內腫針對特定族群嚴重者還可能會起水皰、潰爛！ 鳳梨🍍👉🏻甙類、鳳梨蛋白酶對人體會出現些許過敏反應，吃過多可能出現口舌發麻或是皮膚紅癢！ ///*///*///*///*///*///*///*///*///*/// ///*///*///*///*///*///*///*///*///*///🥭芒果🥭 #芒果 #mango 新鮮芒果冰真的是每個夏天都一定要來上一碗！香氣十足的芒果加上扎實多汁又甜滋滋的口感，每到產季絕對是非常多人愛不釋口的水果之一🤤重點是芒果🥭含有豐富的維生素A、維生素C、高纖維的特性，可以保持皮膚水嫩💧、雙眼不乾澀👀、幫助肌膚抗氧化促進體內膠原蛋白生成✨，更能幫助排便順暢！打到這應該先去買碗芒果冰吃吃🍧 但有好就有壞！芒果🥭也是有搭配禁忌的！ 🈲️酒類🍺、大蒜.辣椒.薑.洋蔥🌶+芒果🥭🈲️ 由於芒果中含有大量的果酸、氨基酸⋯這些成份含有較多的刺激性物質，同時和‘’辛辣類食物‘’一起進食其實會對胃部造成不適之外還容易讓腎臟負擔過度！ 🈲️鳳梨🍍+芒果🥭🈲️ 鳳梨、芒果都含有容易使人過敏的成分！所以2種水果一起吃可能會同時引發較大的過敏反應！ 鳳梨🍍👉🏻甙類、鳳梨蛋白酶對人體會出現些許過敏反應，吃過多可能出現口舌發麻或是皮膚紅癢！ 芒果🥭👉🏻單羥基苯、二羥基苯可能造成口腔內腫針對特定族群嚴重者還可能會起水皰、潰爛！ ///*///*///*///*///*///*///*///*///*/// ///*///*///*///*///*///*///*///*///*/// 🍇葡萄🍇 #葡萄 #grape 夏天的時候怎麼能忘記台灣特有的巨峰葡萄🍇，特有的香氣，口感Q彈、甜蜜滋味又帶點果酸，真的讓人不自覺地一顆接著一顆吃！而且葡萄🍇也是好處多多的水果除了高單位葡萄多酚及葡萄籽油助代謝、抗氧化✨，其中的黃酮類物質可以降低皮膚細胞病變的機率，葡萄籽中的花青素還可以幫助維護視力、舒緩雙眼疲勞👀降低白內障的機率👁 但！葡萄🍇吃錯也是會對身體健康造成負擔的！ 🈲️葡萄🍇+海鮮🦞🈲️ 因為葡萄中的鞣酸遇上海鮮中的蛋白質使得蛋白質沈澱凝固容易造成腹痛、腹瀉、嘔吐！ 🈲️葡萄🍇+牛奶🥛🈲️ 由於牛奶中的成分會對葡萄內含的維生素C起腹瀉反應，嚴重者還可能產生頭暈、嘔吐🤮症狀！ ///*///*///*///*///*///*///*///*///*/// 🎞同場加映🎞 👇🏻以下組合容易造成腹瀉、嘔吐👇🏻 🈲️荔枝+牛奶🥛不能同食🈲️ 🈲️火龍果+香蕉🍌不能同食🈲️ 🈲️火龍果+牛奶🥛不能同食🈲️ 🔗延伸閱讀🔗蕃茄美顏減肥好棒棒🍅 🔗延伸閱讀🔗吃這些蔬果能抗老✨ 🔗延伸閱讀🔗水果餐不能真的當一餐😱 以上的食物組合是Karen幫大家針對「夏日盛產水果」的🈲️禁忌組合🈲️，大家在吃的時候要特別注意⚠️有時候不小心吃錯身體健康可是會出狀況的唷！😉 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #食物搭配 #禁忌 #水果 #水果禁忌 #食物搭配 #水果餐 #西瓜 #鳳梨 #芒果 #葡萄 #夏季 #夏季水果 #夏季盛產

冬天正是減肥好時機 天氣越冷瘦越快！你還不快點動起來！！

冬天是養肥肉的好時機！？天氣寒冷衣服包緊緊，不怕露出贅肉或肥肉不好看，加上冬天聚餐多，從年底一路吃到過年、元宵節，而且天氣寒冷讓人懶惰病發作不想運動，體重常常在不知不覺中就失控了，通常等到天氣轉暖換上短袖後才發現衣服再也遮不住肥肉和贅肉，最後只能「望肉興嘆」後悔莫及。「冬季胖」難道是許多人擺脫不了的宿命嗎？NO！事實上「冬天減肥最有效！」 「冬天減肥最有效！」主要是與「基礎代謝率」有關，天氣越冷，人體的基礎代謝率會較高，所以冬天的基礎代謝率平均比夏天高5%。因為人是恆溫動物，當冬季氣溫變冷時，身體為了使體溫維持在36度左右的恆定下，會自動透過燃燒熱量產生熱能，也因此在冬天時身體會耗費較多的熱量來維持體溫，冬天身體耗費的熱量比夏天還多，自然的冬天就比夏天還有助於減肥。基礎代謝率大約占人體總熱量消耗的65-70％，活動約占總熱量消耗的15-30％，食物熱效應約占總熱量消耗的10％，所以在冬天只要能夠控制飲食加上多多運動，就能較輕易減去肥肉，等到春暖花開時也不怕贅肉出來打招呼了。 冬天減肥先做好飲食控制，才能有效達到減重目的。 一、減少聚餐次數：在歡樂氣氛下通常會吃進較多食物，降低聚餐頻率就能減少熱量攝取。 二、喝湯前先撈浮油：冬天許多人愛喝湯，不管是一般熱湯、燉品或補湯，在喝之前先撈掉浮油，就能減少熱量攝取。 三、多喝溫開水：餐前喝溫水能減少進食量，平時多喝溫水也能減少喝下熱量較高的熱飲，如：熱奶茶、熱巧克力飲、熱拿鐵⋯⋯等。 四、增加膳食纖維攝取量：每餐至少一份以上的蔬果，膳食纖維能增加飽足感，又能促進腸胃蠕動，可舒解便秘增並加速體內廢物的排除。 五、避免攝取過多精緻澱粉：利用全穀根莖類來代替精緻澱粉，減少熱量攝取並增加飽足感，全穀根莖類的色胺酸，還能維持心情愉悅。 在寒冷的冬天還要運動，對許多人來說很不容易，但冬天運動能加強身體基礎代謝，減脂效果比夏天要好，而且在健康上還能強化心臟，增加體內的血液流動排出毒素，增強血管彈性，可以活化大腦、消除疲勞，冬天運動還會加速身體的新陳代謝，增強免疫系統及抗寒能力，進而減少感冒機率，若是選擇戶外運動，還能曬太陽獲取維生素D，可以預防骨質疏鬆，也能促進身體對鈣、磷的吸收，幫助骨骼生長。冬天運動好處多多，你還不動起來嗎？不過在冬天運動時，記得運動前一定要先做好充足熱身，才能降低發生低溫所帶來的關節痛問題，在戶外運動時，要注意衣物保暖保持體溫，並適時補充溫開水。在冬天裡養成每周運動至少3次的習慣，全身性運動並維持每次運動至少20分鐘以上，對消耗脂肪有相當的幫助。 減肥、減重千萬不要採取飢餓的方式來控制體重，這樣不只容易復胖外，反而會讓身上肌肉變少而脂肪變多，基礎代謝率降低反而更不容易控制體重。飲食控制再搭配上運動，用健康的方式擺脫冬季胖。

【日本美食￭京都】めん馬鹿一代噴火拉麵 x 我的拉麵噴火了!!!吃的不只是噱頭，拉麵美味更放心頭║ 京都美食推薦、京都拉

HELLO PEOPLE IM FINN 這次來京都大阪嬉戲遊玩~ 行前就決定來一睹『噴火拉麵』的魅力!!! 很多人推崇 我也要跟風XDD ▼我們是搭乘地鐵前往馬鹿一代噴火拉麵 從東西線的【二条城前】駅下車 走了約12分鐘後,目的地めん馬鹿一代噴火拉麵即在我眼前啦 (不認識路的情況下約走了10來分鐘,後來走回去地鐵站大約6、7分鐘) ▼『NO RAMEN,NO LIFE』 めん馬鹿一代噴火拉麵我們來啦 ▼到了馬鹿一代噴火拉麵後記得要抽號碼牌 ▼機器操作簡單不複雜 要輸入的就是用餐人數 (我們11:48到,前面2組客人已在店內用餐,我們一到拿好號碼牌後,完全沒有等待,服務人員就出來帶位了) ▼店內的ㄇ字型座位空間 我們到時前面兩組客人都吃的差不多了 如果坐滿客人接連噴火fire的話一定很有fu 會這麼說是因為...只有我們兩個人時,少了些許人氣 第一次這麼想要排隊XDDD ▼馬鹿一代噴火拉麵的menu會根據客人的語言來提供 拉麵就只有噴火拉麵, 而且滿滿的青蔥是不能不加的 不吃青蔥的朋友就得考慮一下了 另外還有餃子、炸雞等餐點可以搭配 就看大家的食量來做選擇啦 ▼點完餐後就是仔細閱讀用餐規則的時刻 認真不馬虎 安全最在乎 ▼閱讀完用餐規則後就會拿到必穿的紙圍裙 預防激情來時那油亂飛噴濺以及享用美味時的湯汁沾到衣服 ▼同時服務人員也會詢問是否錄影 要的話店家就會協助把手機放到前方的手機架 ▼服務人員會在即將噴火前 再次提醒注意事項!!! (跟menu一樣都是多國語言,可以感覺出真的很受各國觀光客歡迎) 🔸(長)頭髮需綁起 🔸雙手放背後 🔸身體往後傾 🔸不要逃跑~ 看到這本資訊出現時 就代表噴火秀即將開始啦 ▼噴火拉麵初體驗~ 火焰四起 短暫激情XDD 火焰真的高 心情真激動 ▼噴火秀結束後, 店員會專業的幫客人拍照 除了跟朋友合照,還會主動說單人也要拍XDD ▼登愣~ 我的噴火拉麵完成 這青蔥量我喜歡~ 喔對了食用時請務必小心小心 湯碗燙又油 碰到哎呀威 ▼這碗拉麵 比我想像中的清爽好多 而且蔥的清香經過熱油的洗禮後 整個香氣爆發~ 愛吃蔥的人一定要來一碗!!! 不是一般加蔥這樣簡單啊 ▼叉燒肉肥瘦比例大概是肥1瘦2 瘦肉的精實口感加上油脂的滑順 在搭配上青蔥的無敵香氣 這肉,完美 ▼麵條我個人是覺得屬於偏硬口感 相對有嚼勁 更能品嘗到吸附在拉麵上的濃郁湯汁 ▼我們套餐是點人氣No.1的B Set 包含了一盤炒飯&五個餃子 ▼蛋炒飯鍋氣香味十足 粒粒分明,好吃可以 ▼餃子表皮蠻脆口 整體不會太軟爛,還不錯吃 ▼吃飽喝足後結帳去 帳單底家底家~好像有點不便宜 但是很多回憶,錢花下去才有啊XDD 你說是不是勒~ 噴火拉麵的美味 吃過還會好想念 めん馬鹿一代噴火拉麵 吃的不只是噱頭，拉麵美味更放心頭 Enjoy Life 📍めん馬鹿一代噴火拉麵 🏠地址：京都市上京区丸太町通日暮西入南伊勢屋町757-2 交通：地鐵東西線【二条城前】駅，徒歩8分鐘 ☎️電話：+81 75-812-5818 🕘營業時間：11:30～23:00

【日本美食￭京都】めん馬鹿一代噴火拉麵 x 我的拉麵噴火了!!!吃的不只是噱頭，拉麵美味更放心頭║ 京都美食推薦、京都拉麵推薦

蛋談美食第1⃣️1⃣️2⃣️🥚 三重五大滷肉飯

店小二魯肉飯 三重號稱北部的滷肉飯一級戰區，許多耳熟能詳的名店都集結在三重區，像是今大、五燈獎等都是許多人的愛店，今天蛋哥要來帶大家吃另一間也是三重的友人激推的一間魯肉飯店，人氣也很高，味道也很棒，蛋哥覺得可以榮升蛋哥愛店之一 ❤️魯肉飯💰25（小） 紅光煥發的魯肉，都是以五花的皮為主，滿滿的膠質感不會有肥肉的膩感，Q軟黏牙鹹香又帶甜味，飯也是很優秀，淋上滷汁，讓人忍不住一口接一口的吧進嘴裡 ❤️蝦仁羹💰45 勾了芡的羹，口感喝起來滑順帶點濃稠感，加了醋的湯頭讓原本甜甜的羹湯變的酸甜酸甜，裹粉的蝦仁塊Q彈紮實，最後加點香菜及蒜酥，讓整體的味道提升更多層次，也是蛋哥很推的一道 ❤️蒜泥白肉（瘦）💰40 這裡的蒜泥白肉跟外面半肥半熟白肉比起來，店小二的白肉以瘦肉為主，淋上蒜蓉醬汁，也可以搭配店家的蒜蓉辣椒醬，味道可以說是非常下飯，很推的小菜 ❤️油豆腐💰10/魯蛋💰10 豆腐及蛋都放在魯肉的鍋子裡，就好像米粉湯的油豆腐蘿蔔一樣，吸滿了整鍋的滷汁，拿上來之後顏色上的非常的深，吃下去也是很入味，整個豆腐都吸飽了湯汁，絕對是魯肉飯的必備小菜首選 美味程度：🥚*4.6/5 環境衛生：🥚*4.2/5 服務態度：🥚*4/5 再訪意願：🥚*5/5 地址：新北市三重區大同北路27號 營業時間：11：00～22：30 喜歡的話記得追蹤 @1ggfood 按讚分享到場享用 #蛋談美食 #台灣美食 #台灣小吃 #台北美食 #新北美食 #新北小吃 #魯肉飯 #店小二 #三重美食 #美食 #午餐 #晚餐 #蝦仁羹 #小菜 #台湾美食 #台湾小吃 #台湾旅行 #ルーローファン #台湾料理 #루로우판 #taiwanesefood #taiwan #streetfood #rice #taipeifood #food #foodphotography #canonphotography #instafood 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油

撰文編輯/Karen W. 嗚啦啦！又來跟大家分享Karen的新發現啦～還是應該說是最近的調味首選！是滴 是滴！就是辣醬！生活(飲食?)如此平淡總是得加些調味，三不五時還得換個味道，才不會太膩嘛！各位說是吧？！ 依舊不免俗要提到由於本人追求健康又要好吃的龜毛個性要符合入手條件的醬料並不多，畢竟要「料比醬多」、「原料單純」、「調味簡單」、「無添加一些有的沒的」⋯這樣列出來後感覺符合資格的辣醬或醬料真的是少之又少！但！總是會讓我給發現的(老天從不虧待我的吃貨魂呀)～ 今天就來跟大家分享一下新入手的辣醬究竟厲害在什麼地方吧！對了，這次除了購入辣的「五仁辣麻果油-中辣」還一起訂了「五仁胡麻果油」，趕快來看看我的吃吃心得！ 誠摯。用心 || 五仁辣麻果油-中辣 這款辣麻果油，老實說已經在Karen的待購清單中好一陣子，但由於之前逛市集時手滑買了太多醬料，一直到現在才入手😅收到辣醬時馬上讓我覺得「真是買對啦！」滿滿的五仁料 何謂五仁-葵花籽、白芝麻、腰果、花生、杏仁片，真的差不多8.9分滿，馬上強擊我熱愛辣醬跟堅果的小心臟！一打開就濃郁的花椒堅果香馬上撲鼻而來，而且辣醬中的五仁可不是碎泥，個個都能讓你看得到也吃得到，完全沒有偷雞之嫌！ 真不虧是獲得素有食品界的米其林之稱的國際風味評鑑所iTQi的認證獎章🏅二星級風味絕佳獎章榮耀👏🏼這是真的真的非常不容易的，口語來說「這就是一款超厲害的辣醬啊！」 尤其對我這種幾乎什麼都可以搭辣醬的人來說這瓶五仁辣麻果油一定得入手不可。 個人非常推薦五仁辣麻果油，除了滿滿的健康堅果料，貼心的店家更有區分辣度，提供更符合自己需求的產品選擇！想吃辣醬，五仁辣麻果油決不會只有一種選擇👌🏻 一般Karen都是拿辣醬來拌燙青菜或是拌麵、沾水餃，而辣麻果油除了一般用法，本身辣麻果油的香氣也成了我自製紅油抄手醬料的好幫手，花椒、白芝麻特有的香氣加上堅果的濃郁口感淋在剛起鍋的抄手，比餐廳賣的還厲害！ 在官網更發現辣麻果油更能拌入豆花或是冰淇淋中，據說會迸出新滋味呢，有機會好像應該來嘗試一下🤤 而且辣麻果油拿來炒菜、炒豆乾感覺一定要很好吃，喜歡吃辣又想吃點健康的朋友們不妨可以參考看看把傳統辣醬替換成辣麻果油，也許會跟我一樣一吃就愛上喔！ 誠摯。用心 || 五仁胡麻果油 這款是我入手清單中的第二名，畢竟家中還是有人一滴辣都碰不得的，但千萬不能小看這它！ 五仁胡麻果油可是榮獲國際風味評鑑所iTQi的認證獎章🏅一星級風味絕佳獎章👏🏼有沒有一個厲害！ 果然！依舊是料比醬多，滿滿的五仁料搭配上濃郁滑順的胡麻醬，天然的堅果製成的胡麻香氣，完全不輸辣果仁油的味道！ 偷偷說！這款當然最基本拌麵、拌青菜一定好吃，但是拿來抹在剛烤好的吐司或是用蘇打餅乾沾著吃 無 敵 讚！簡直成了一道健康的法式小點，熱愛胡麻風味的朋友真的不要錯過這麼用心又健康的胡麻果油！ 辣麻果油之所以會被我注意到是因為除了本身愛吃辣又愛吃堅果，而且他們家一直主打料比醬多，又完整保留堅果，這是非常不容易的！ 畢竟要保留完整堅果及其風味除了要以溫火慢煮，還得全程手工炒製，廢時耗工，真的是一罐好醬得來不易！而且其實他們家有研發越來越多品項，滿足各種不同的味蕾，有興趣的朋友不妨可以參考看看唷！ 📍五仁辣麻果油FB 📍五仁辣麻果油 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ #辣油 #辣醬 #五仁油 #胡麻醬 #沾醬 #宅配美食 #food #foodie 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

瘦了搜尋結果

【握有三獨，妳值得擁有好自在的人生】

【握有三獨，妳值得擁有好自在的人生】

媽媽我要做仙了！這 4 招幫你養成吃不胖的仙女體質

媽媽我要做仙了！這 4 招幫你養成吃不胖的仙女體質

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成

帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成

女神都是他的好朋友！吳青峰為她們創作的「神仙歌單」，一出手就是品質保證！

女神都是他的好朋友！吳青峰為她們創作的「神仙歌單」，一出手就是品質保證！

#超實用#愛注意⚠️這些水果千萬母湯這樣吃！

#超實用#愛注意⚠️這些水果千萬母湯這樣吃！

冬天正是減肥好時機天氣越冷瘦越快！你還不快點動起來！！

冬天正是減肥好時機天氣越冷瘦越快！你還不快點動起來！！

【日本美食￭京都】めん馬鹿一代噴火拉麵 x 我的拉麵噴火了!!!吃的不只是噱頭，拉麵美味更放心頭║ 京都美食推薦、京都拉麵推薦

【日本美食￭京都】めん馬鹿一代噴火拉麵 x 我的拉麵噴火了!!!吃的不只是噱頭，拉麵美味更放心頭║ 京都美食推薦、京都拉麵推薦

蛋談美食第1⃣️1⃣️2⃣️🥚 三重五大滷肉飯

蛋談美食第1⃣️1⃣️2⃣️🥚 三重五大滷肉飯

Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心五仁辣麻果油

Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心五仁辣麻果油

瘦了搜尋結果

【握有三獨，妳值得擁有好自在的人生】

【握有三獨，妳值得擁有好自在的人生】

媽媽我要做仙了！這 4 招幫你養成吃不胖的仙女體質

媽媽我要做仙了！這 4 招幫你養成吃不胖的仙女體質

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成

帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成

女神都是他的好朋友！吳青峰為她們創作的「神仙歌單」，一出手就是品質保證！

女神都是他的好朋友！吳青峰為她們創作的「神仙歌單」，一出手就是品質保證！

#超實用#愛注意⚠️這些水果千萬母湯這樣吃！

#超實用#愛注意⚠️這些水果千萬母湯這樣吃！

冬天正是減肥好時機 天氣越冷瘦越快！你還不快點動起來！！

冬天正是減肥好時機 天氣越冷瘦越快！你還不快點動起來！！

【日本美食￭京都】めん馬鹿一代噴火拉麵 x 我的拉麵噴火了!!!吃的不只是噱頭，拉麵美味更放心頭║ 京都美食推薦、京都拉麵推薦

【日本美食￭京都】めん馬鹿一代噴火拉麵 x 我的拉麵噴火了!!!吃的不只是噱頭，拉麵美味更放心頭║ 京都美食推薦、京都拉麵推薦

蛋談美食第1⃣️1⃣️2⃣️🥚 三重五大滷肉飯

蛋談美食第1⃣️1⃣️2⃣️🥚 三重五大滷肉飯

Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油

Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油

冬天正是減肥好時機天氣越冷瘦越快！你還不快點動起來！！

冬天正是減肥好時機天氣越冷瘦越快！你還不快點動起來！！

Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心五仁辣麻果油

Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心五仁辣麻果油