《安恩美白篇-小木炭的成長記錄》 - 大家敲碗很久的一篇文 

《安恩美白篇-小木炭的成長記錄》 - 大家敲碗很久的一篇文 說實在翻照片的時候也被自己嚇一跳 努力是值得的 就算再黑，一切都是有希望的✨ 雖然還不是行走的發光體 但白了這麼多 應該還是有資格分享的！ 文字稍多，要仔細看噢(♡˙︶˙♡) - 【過去造的孽】 國小國中愛在外面跑 尤其是正中午的時候 穿短褲短袖就出門 一玩就玩好幾個小時才回家 特別喜歡曬太陽的那暖洋洋的fu 沒有任何的防曬措施，就曬黑了。ㄏ 而且 偏偏當時非常討厭喝水，總喝飲料 一天好幾杯飲料，但水不到一杯的量 所以膚色不僅黑還蠟黃 還沒曬均勻 整個膚色看起來很髒 - 【防曬】 身體的部分 我沒有擦防曬乳都直接依靠衣物或傘 開始美白後不論一年四季 長褲長袖是必備 除非熱到受不了 不然我在室內也穿著外套的 出大太陽時會撐傘 沒傘就盡量走陰影處 這樣不僅省防曬乳的錢 效果也真的顯著 不過會非常的熱，小心不要中暑 臉的部分 因為沒有衣物遮擋 所以我用#solina 的防曬 質地很清爽，好吸收不黏膩 對乾肌而言也不乾 效果不錯，用它沒有黑👍 記住 防曬的量不能省 達到一定的量才有效 要省還不如不要擦 浪費錢 - 【乳液】 保濕和美白的乳液我都有擦 早上擦保濕的，晚上擦美白 美白乳液 依效果而言妮維雅會白的快些 但長久下來會發現 其實妮維雅和凡士林的效果差不多 1.追求快速改善膚色-妮維雅 2.進入美白後期只需維持-凡士林 大家都說妮維雅會長手毛腳毛 我是沒什麼感受啦，四肢沒什麼毛 這部分可能要看人 除了美白款也別忘了擦保濕的 皮膚水嫩才會顯得透亮 透亮會讓皮膚看起來更白 長期下來也會發現皮膚比常人來得嫩 - 【食物】 燕麥、薏仁、番茄、奇異果、芭樂 是美白效果很好的食物 我吃了一大堆，也白了一大階 而且這樣的白是白全身的 有事沒事就多多吃這些食物 營養好吃又美白 怕酸的話奇異果買黃金的 燕麥我買桂格的 配優格當早餐吃 之前減肥的時候這樣吃也有瘦一些 沒吃到水果的話我也會補充維他命C錠 芝麻就少吃點吧QAQ 之前為了讓頭髮黑點 買了芝麻粉每天泡牛奶喝 頭髮黑是黑了 但皮膚也黑了不少 不過推薦大家可以買薏仁粉泡牛奶喝 現磨的更好 喝完芝麻黑掉之後的那段時間 我換喝薏仁牛奶 一天一杯 有明顯白回來👍 不過味道不是很好就是了 有事沒事就多喝水 不會比較白 但肯定會比較明亮 - 咦我打完了 我以為我會打很多 因為美白過程很心酸（哭泣 好啦其實美白就很簡單的定律 1.少曬太陽 2.擦乳液 3.吃具有美白效果的食物 就遵守這三點 不用用到昂貴的護膚品也能白 （當然如果經濟許可，那還是用一下吧會白的更快更徹底） 不過皮膚美白是有週期的 所以短時間沒太多改變不要灰心 堅持下去，一定會有成效的(´∀｀)♡ - @populzzang_mag @popdaily @fashionguidecorp #popdaily#populzzang#fg生火試色 #波波妝漂亮 #美白#妮維雅#凡士林 #nn的分享#夏季#防曬 #防曬乳 #乳液 #身體保養#膚色#color

出道近13年首度認愛！一窺「李鐘奭」的感情世界，理想型、認愛＆緋聞對象全公開！

李鐘奭自退伍後便以一頭中長髮造型示人，與過往展現了不同魅力的帥氣樣貌迷倒了一票粉絲！而他先前以電影《魔女二部曲：另一個她》回歸大螢幕後，緊接著剪掉長髮、換回清爽短髮造型，以和潤娥合作的電視劇《黑話律師》回歸小螢幕，除了顏值外，演技也依然在線，開播後即獲得大眾好評！今天不聊劇情，先跟著泡菜編一同來窺探下男神的感情世界吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1359901 https://www.popdaily.com.tw/korea/1352440 https://www.instagram.com/p/Cexu7uAP4RA/ 一、李鐘奭的感情觀 李鐘奭的感情觀｜1、想談一場死去活來的戀愛 李鍾碩曾在訪談中透露在拍戲的過程中，發現自己還是比較嚮往劇中那種天真浪漫的愛情，而且在看電視劇《秘密》時，他因為劇中「我愛你勝過愛自己」的那一句台詞而感到非常悲傷，也因此想要像劇中主角一樣，想談一場死去活來的戀愛。 https://www.instagram.com/p/CKLMMtZn2r2/ 李鐘奭的感情觀｜2、明白戀愛的意義 以前的李鍾碩曾經有着「略過戀愛，直接結婚」的念頭，但後來漸漸明白了戀愛的意義和重要性，認為比起婚姻，戀愛就是對方無條件地在自己身邊，也因此逐漸改變了以前的想法。 （圖片來源： 李鐘奭 IG） 二、李鐘奭的理想型 李鐘奭曾在節目中提到自己喜歡頸線漂亮的女生，但對他而言，外表並非最重要，他希望對方比較聰明，可以在生活上多給他一點意見。而李鍾碩自出道以來便多次提到自己的理想型是又高又瘦的女生，若舉例來說就是演員「李奈映」。2019年入伍前的他接拍了《羅曼史是別冊附錄》，與李奈映大談姊弟戀，在記者會中他難掩興奮的心情，更表示自己是「成功的粉絲」，又提到與李奈映對戲時經常會不自覺地笑或害羞起來，迷弟身份表露無遺！ （圖片來源： 李鐘奭 IG） 不過，後來在2022年2月18日於《ELLE KOREA》的採訪中被問及理想型時，答案卻有了180度的大轉變！李鐘奭提及自己對於「想要結婚的對象的標準」給予了回覆，表示「希望是個值得我尊敬的人，且是位堅強、有智慧並且可愛的人」。在2022年12月31日爆出與IU的戀情後，也被網友又翻了採訪片段出來直言「根本就是在說IU」！ （圖片來源：YouTube《엘르 코리아_ELLE KOREA》截圖） 三、李鐘奭的緋聞女友 李鐘奭的緋聞女友｜金智媛 2011年，李鐘奭和金智媛在《High Kick！短腿的反擊》中合作，在劇中，李鐘奭深愛着金智媛，為了她更努力讓自己變得優秀，更大半夜給金智媛送宵夜，可是金智媛卻喜歡上了別人。兩人在劇中沒有修成正果，讓一眾CP粉大感可惜！希望他們能假戲真做，可是兩人在現實中只是好友的關係，只能期待他們之後有機會再合作，彌補一眾CP粉的遺憾吧！ （圖片來源： 韓國theqoo） 李鐘奭的緋聞女友｜Krystal 李鐘奭和Krystal也是因拍攝《High Kick！短腿的反擊》而認識，兩人在劇中飾演一對打打鬧鬧的兄妹，非常可愛！他們在採訪中的默契十足，CP感滿滿，但李鍾碩也一再強調兩人只是兄妹的關係！ （圖片來源： 韓國theqoo） 李鐘奭的緋聞女友｜朴信惠 李鐘奭與朴信惠於2014年因《皮諾丘》而結緣，兩人一直被傳假戲真做！根據韓媒報導，他們在《皮諾丘》殺青宴後私下約會，更拍到兩人一起外遊的照片，因而引起網友熱烈關注！但兩人的經紀都否認戀愛傳聞、表示「兩人只是好友關係，所謂『約會』其實是與相熟的朋友一同聚會，他們亦沒有一起外遊，被拍到的海外旅遊照片只是拍攝廣告而已」。朴信惠則於2022年和交往多年的演員崔泰俊步入禮堂，並生下小寶寶！ （圖片來源： 李鐘奭 IG） 李鐘奭的緋聞女友｜韓孝周 2016年，李鐘奭與韓孝周搭檔出演《W – 兩個世界》，兩人不但在戲內情深，戲外的互動也非常甜蜜，李鐘奭在花絮中摸韓孝周頭髮的行為相當親密，讓人不禁懷疑他們是不是戲假情真！兩人接受採訪時被問到理想型時，李鐘奭更直言對方就是自己的理想型，但電視劇結束後，兩人也沒有太多的交集，兩人的緋聞也不了了之。 李鐘奭的緋聞女友｜權娜拉 李鐘奭曾被爆與曾是女團Hello Venus成員的權娜拉熱戀，韓媒透露是李鐘奭先對權娜拉產生好感、繼而展開追求，兩人更曾多次被目睹在李鐘奭經營的咖啡店約會和單獨吃飯。而先前權娜拉在與原本經紀公司Fantagio娛樂的合約結束後，2019年6月便加入李鐘奭的經紀公司A-Man Project，身為老闆的李鐘奭更會親自管理權娜拉的所有行程。不過，兩人的所屬公司立刻否認他們的戀愛說，表示「兩人只是親密的前後輩關係，非戀人關係」，權娜拉也於2022年6月離開A-Man Project，加入新東家C-JeS娛樂。 https://www.instagram.com/p/Bk6Xs9enw3B/ 四、李鐘奭的認愛女友 李鐘奭的緋聞女友｜IU 2022年12月31日，當大家都在關注明天的1月1日元旦情侶會是哪對韓星組合時，沒想到D社卻偷跑，爆出了IU和李鐘奭正在戀愛中的消息，讓大家措手不及！韓國媒體《Dispatch》稱，昨才在「2022MBC演技大賞」得獎的李鐘奭，在得獎當時發表的感言「有個人幫助我能夠積極地向前，我一定要對他表達感謝，一直都很尊敬、喜歡那位朋友，也謝謝你總是非常帥氣，每次看到你我也都會有『要成為更好的人』的想法」中，而「那個人」指的就是國民歌手IU！ https://www.instagram.com/p/Cm0geoPJoyE/ 據兩人友人透露，李鐘奭和IU目前已交往四個月，今年12月底一起於日本名古屋度假村度過了三天兩夜的聖誕約會假期，行程也是由李鐘奭親自安排，為了兼顧事業和愛情，李鐘奭先是抵達了大阪，陸續在大阪、東京舉行粉絲見面會後，24日至名古屋約會，26日前往東京、27日回韓國首爾，兩人還特地訂了不同出發地回國的機票！IU和李鐘奭皆透過經紀公司承認戀情，表示「兩人已認識很久，最近從好友、好同事發展為戀人關係，希望粉絲能以溫暖視線看待並為這段姻緣應援。」 https://www.instagram.com/p/CmlPho1y3Vc/ https://www.instagram.com/p/CzIix00yISn/ 以上就是男神李鐘奭的感情世界介紹啦！大家看完之後有什麼感想呢？相信大家對藝人的感情生活有好奇心是一定的，不過藝人也是人，希望大家也不要太打擾偶像的戀情啦！除了私下生活外，也別忘了要繼續支持男神之後的新作品喲！ 延伸閱讀： 👉🏻新劇《淚之女王》即將上線！10個關於金秀賢的小秘密，先天心臟病、父母離異？ 👉🏻至今沒有認愛過？關於《京城怪物》朴敘俊的10個小秘密，你都知道嗎？ 👉🏻《歡迎回到三達里》池昌旭6個「入坑理由」：出名孝子、傻瓜美、私下超愛撒嬌！ 👉🏻地表最強叔叔私下是妹控！7點認識《殺人者的購物中心》李棟旭，竟擁有這特殊基因！ 撰文編輯 #阿嚶 #Highkick短腿的反擊 #IU #Krystal #W兩個世界 #朴信惠 #李奈映 #李知恩 #李鍾碩 #李鍾碩Krystal #李鍾碩女友 #李鍾碩感情觀 #李鍾碩戀情 #李鍾碩朴信惠 #李鍾碩權娜拉 #李鍾碩權娜拉戀情 #李鍾碩水晶 #李鍾碩理想型 #李鍾碩緋聞 #李鍾碩緋聞女友 #李鍾碩緋聞對象 #李鍾碩鄭秀晶 #李鍾碩金智媛 #李鍾碩韓孝周 #李鐘奭 #權娜拉 #泡菜精選 #泡菜追星 #皮諾丘 #羅曼史是別冊附錄 #金智媛 #韓孝周 

時尚寶寶泳衣品牌Top6！大膽鮮明印花圖案，繽紛風格襯托出孩子的活潑感～

最近天氣開始變涼了，這個夏天已經有帶孩子去玩過水了嗎？去海邊游泳要決定寶貝的泳衣總是會特別苦惱！款式太豐富～有小露斜肩款、細肩帶款、小小比基尼款、網路上最常見的連身款等，會不會覺得穿來穿去太千篇一律了呢？趁寶貝還肯讓爸媽決定要穿什麼衣服時，來幫他選個最吸睛的穿搭吧！有些店也有出大人款式的，讓爸爸充當一日攝影師，幫媽媽跟寶貝拍十組最fashion的時尚大片！ （圖片來源：Zara官網） 👉這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ Boboli 來自西班牙的Boboli，有著大膽鮮明的印花圖案，呈現滿滿的夏天氣息！最特別之處是前面看似正常，但是背後卻會有大露背或是挖腰風格～每一件都會讓媽咪們覺得很驚喜！ （圖片來源：Boboli FB粉絲團） （圖片來源：Boboli FB粉絲團） Poupette St Barth 類似波希米亞風的Poupette St Barth，民俗圖騰讓人有置身在國外的度假感～也有出親子裝，跟寶寶站在一起隨手一拍都時尚！ Louise Misha 在巴黎的Louise Misha看起來好有氣質！偏向滿版花卉的圖案，又是亮眼的顏色，幾乎每一件都有荷葉邊設計，站在沙灘上好繽紛活潑～ （圖片來源：Lousie Misha FB粉絲團） （圖片來源：Lousie Misha FB粉絲團） 👉盛夏玩樂也不怕全身黏答答！盤點全台11座玩水特色公園，比基尼出動啦！ sashapetit 位於俄羅斯的sashapetie有童話世界的公主風格！連泳衣都有專屬的夢幻名子～搶眼的圖案讓路人忍不住多看寶寶一眼！ Ki ET LA 有著冰淇淋色系的Ki ET LA，主打抗UV防紫外線功能，輕薄的材質除了透氣也很快乾，連遮陽帽跟墨鏡都有呢！ Zara 如果希望用較便宜的價位買進泳衣，那Zara會是你的好選擇！不論你是喜歡什麼風格的媽媽，都能在這裡找到滿意的泳裝，喜歡美式風格、大膽亮色系、滿版印花的媽咪尤其適合！ https://www.instagram.com/p/Csqv-IrII0e/ （圖片來源：Zara官網） （圖片來源：Zara官網） 👉網友推爆！8款「防蚊+防曬」人氣產品推薦，夏天出去玩不怕變黑變醜！ 各種不同風格的泳衣～哪一個是你的菜呢？如果是月齡較小的寶寶，記得要買大一點點的～因為還要穿防水尿布！一起帶你的寶貝去挑選適合的泳衣吧！爸爸也要把相機充好電～把海灘上最可愛的小小model拍好拍滿！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#Claudia #夏天 #寶寶泳衣 #比基尼 #泳衣 #露背 

出道15年只對她認愛！盤點金鍾國歷年4位緋聞女友，和尹恩惠戀情傳十年！

被譽為「黃金單身漢」的金鍾國出道多年，雖然曾與多位女星傳出緋聞，但現年45歲的他依然單身，不但身邊的人替他着急，就連他自己也希望能早點結婚。今天就跟大家一窺金鍾國的感情世界，究竟這位外剛内柔的男子有過哪些感情經歷、以及擁有什麽擇偶條件、理想型吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1047322 https://www.popdaily.com.tw/korea/1043616 （圖片來源：金鍾國IG） 金鍾國感情觀 金鍾國感情觀｜1. 想成家立室 金鍾國曾在綜藝《我家的熊孩子》中大玩當時非常流行的「戀愛細胞」測驗，結果他被評定為戀愛細胞已死，但他在節目中罕有地表達自己想成家立室了。在《Running Man》的二選一的游戲中，節目組問道：「金鍾國三年內能結婚嗎？」金鍾國表示：「會結的，三年內一定會結的。」看來金鍾國真的很希望早日成家呢～ 金鍾國感情觀｜2. 更喜歡對方的是罪人 金鍾國在節目中曾透露自己的戀愛史，提到自己有一位曾交往7年的女友，而另一段也有6年，但戀情最後都無疾而終，他坦言都是自己的問題，當中有些對象是想和他結婚的，但他希望以更好的條件結婚，想多做準備，結果讓對方等太久了。金鍾國更透露每當想到自己能與那位交往7年的女友結婚，便會感動落淚。之後他再沒遇到一個讓他心動的女生。最後更感嘆：「在愛情裡更喜歡對方的人是罪人。」 （圖片來源：金鍾國IG） 金鍾國感情觀｜3. 不需要女生對我好 金鍾國希望能早日成家立室，但一直遇不到可以打開他心房的女生，他自己也非常着急，更在節目中表示：「得跟好的人交往才行。」霸氣的他更說：「不需要女生對我好，反正我會對她很好。」這一番話讓女生們都非常心動，更封他為「世紀暖男」～ 金鍾國理想型 金鍾國曾透露自己喜歡性格爽快的女生，重要的是她能跟他的朋友聊得來。至於愛健身的金鍾國則希望對方的身材小巧，但不會太瘦。在節目中，金鍾國曾被問到在出演《Running Man》中的女星，姜漢娜、李多熙、洪真英和宋智孝這4人中，誰最接近他的理想型？金鍾國考慮了一會兒後，便回答是「洪真英」。這樣看來，洪真英的確與金鍾國的理想型非常吻合呢！ （圖片來源：洪真英IG） 金鍾國緋聞女友｜1. 尹恩惠 金鍾國與尹恩惠因《X-Man》而結緣，當時金鍾國在節目中大玩「當然了」遊戲，即是不管對方提出了多犀利的問題，你也只能回應「當然了」，否則便會輸掉遊戲。在玩遊戲時，金鍾國被問到「是不是討厭尹恩惠」，他為了不讓尹恩惠聽到他那句「當然了」便用雙手掩着尹恩惠的耳朵，這便成為了綜藝節目中的經典一幕，當時的所有嘉賓也在起哄，兩人亦因此傳出緋聞。近日，尹恩惠出演《認識的哥哥》時，她表示當時的確很心動，而且非常緊張，身邊的人都追問他們是否在交往，就連她的父母也以為他們在一起了。但尹恩惠在以前的節目上被問到「私下會跟金鍾國見面嗎？」尹恩惠則回答：「我幾乎沒有在私下與男生見面的時候。」藉此澄清兩人私下並沒有接觸。 （圖片來源：SBS） 金鍾國緋聞女友｜2. 孫娜恩 金鍾國和孫娜恩同樣喜歡健身，兩人有着共同話題，而金鍾國也曾向孫娜恩介紹健身中心。金鍾國曾在節目中透露自己的手機中只有10個異性朋友的電話號碼，亦承認孫娜恩是其中一個。有不少粉絲在他們的互動中找到許多的蛛絲馬跡，例如：其中一集的《我家的熊孩子》，Apink全員一同到訪金鍾國的家，比起其他成員的拘謹，孫娜恩卻表現得非常自在，粉絲便覺得兩人的關係不一般，大家又覺得怎麼樣呢？ 金鍾國緋聞女友｜3. 宋智孝 金鍾國和宋智孝是近年非常火熱的《Running Man》隊內CP！兩人在節目中的互動非常自然親密，讓粉絲們覺得兩人有發展的機會！最近，金鍾國在YouTube開設了個人頻道，找來了宋智孝擔任嘉賓，兩人撲朔迷離的關係讓影片的話題度滿滿，吸引了不少網友觀看～影片中金鍾國打算教宋智孝一些簡單的居家運動，結果他超嚴格的訓練讓宋智孝苦不堪言，多次累得想逃跑！金鍾國對宋智孝既無奈又沉溺的眼神與笑容，讓CP粉都大喊「快點在一起吧！」 （圖片來源：SBS） 金鍾國緋聞女友｜4. 洪真英 金鍾國和洪真英也經常在節目中被湊成一對，自然率性的洪真英經常向金鍾國發「直線球」，讓金鍾國非常害羞，因此她被稱為能「控制」金鍾國的女生。在一集《我家熊孩子》中，洪真英邀請了李尚敏、金希澈、金鍾國等「熊孩子」到她家作客，剛進門的金鍾國，看到了穿着圍裙的洪真英時，便對她說「像個好媳婦一樣」。其後，在玩遊戲時，洪真英直接問金鍾國：「哥哥，你有多愛我？」而金鍾國則是既害羞又慌張的，其他「熊孩子」都紛紛起哄！如此曖昧的氛圍，觀眾們也不禁懷疑兩人的關係！ 金鍾國唯一女友｜Roo’ra蔡麗娜 金鍾國唯一一個對外公開的女友就是蔡麗娜，兩人的戀情是在1996年開始的，當時蔡麗娜是當紅女團Roo’ra的成員，而金鍾國所在的團體Turbo也非常紅，兩人可以說是十分般配。可是在2000年，金鍾國與蔡麗娜被曝分手，據傳是因為蔡麗娜劈腿了，而劈腿的對象還是金鍾國舞團中的弟弟，4年情也就此結束。哈哈也曾向金鍾國詢問：「在節目遇到前女友的感覺是什麽？」金鍾國則回應：「已經是很久以前的感情了，沒什麽感覺」。 （圖片來源：蔡麗娜IG） 以上就為大家整理了金鍾國的感情世界，大家覺得他與哪位緋聞女友最般配呢？不過怎麼樣都希望金鍾國能找到他心愛的女生，早日成家！ 撰文編輯 #阿嚶 #Roo'ra蔡麗娜 #名人專題 #孫娜恩 #宋智孝 #尹恩惠 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #洪真英 #金鍾國 #金鍾國IG #金鍾國女友 #金鍾國孫娜恩 #金鍾國宋智孝 #金鍾國尹恩惠 #金鍾國感情觀 #金鍾國洪真英 #金鍾國理想型 #金鍾國結婚 #金鍾國緋聞 #金鍾國緋聞女友 #金鍾國蔡麗娜 

如何改變自己

嗨大家好~我是喜歡跳舞和寫作的寶拉，今天要來和大家分享如何改變自己，我覺得最好的方式就是 不光是身體，心靈也需要鍛鍊的。懶，不是只會發生在身體，心裡也會，你是不是常常訂了目標卻懶得開始?這就是心裡的懶，要改掉這習慣，先從身體的懶開始改吧~ 常常成敗就在一瞬間，大家都想早起運動，但清晨六點鬧鐘響的那一刻，卻把手機按掉繼續睡，你的大腦不是你的大腦，你控制不了它。這就是為什麼你的目標始終無法達成，想要改變自己，先從控制大腦做起，在開始行動後，你的意志力就會出來了~身體不懶了，心靈就會開始堅強了!這是每個有在持續運動的人都明白的感受 設定目標不要一下放太遠 比如我今年要考多益800分或是我一個月內要瘦十公斤。目標太大，你就只會遠觀，因為不知道怎麼開始，要把目標當專案一樣劃分為小區塊，再各個突破，規劃的越詳細你就越知道會遇到那些問題，怎麼調整，如次一來，目標才有可能實現。 Input output吸收與執行 一直到我很老了，才真正發覺原來以前念書的方式都不對XD 學習，不是聽完就會，要怎麼知道自己有沒有聽懂，最快的方式就是實作，(就好像我們聽主管的話一樣，聽完之後你知道怎麼弄了，表示你有聽懂)好比說大家都想當行銷達人，於是你也去上課考證照，但上完課後，等到真的在行銷職位上的時候，卻不知道該如何操作?這就是沒有output，真正的學習，是在學會後，用你的方式講出來，教出來，也交出來，會講，會教，會做，表示你真的會了。 加油!堅持運動、設定目標和做到Input output，你離成功就不遠了，我是寶拉，每天陪你一起進步，喜歡的話記得按讚分享和追蹤~ IG👉🏻Paula wang FB 👉🏻寶拉生活筆記

四月來了，即將接受大挑戰 海裡有魚～行動 全力以赴⋯ Bod

四月來了，即將接受大挑戰 海裡有魚～行動 全力以赴⋯ Body in line #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#水#多喝水#改造計畫 #健身#台北景點 #生活語錄#挑戰

約會前必看！下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5，好感度滿分、人見人稱讚！

氣溫開始漸漸升高，女孩們穿的布料也越來越薄，但是我們還來不及減肥呀，那麼要怎麼利用穿搭來改善我們下半身的缺點呢？今天穿搭編就幫大家整理了五個讓你視覺顯瘦的穿搭單品（穿搭編實測有效），又能顯瘦又能凸顯女人味，這些怎麼可以不入手呢，快點先把這篇存起來！ 下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5 – 高腰直筒牛仔褲 相信每個女孩的衣櫃裡都有不止一條高腰牛仔褲！高腰這個版型本身就有拉長身型的效果，這時候如果再選擇直筒版型，下半身看起來會又直又長，但前提是在選擇尺寸上可以比臀部再寬鬆一點點（不用到太寬鬆，但是身體和褲子要有一點縫隙、空間）這樣下半身才能穿得舒適，但是又很顯瘦！牛仔褲的材質可以選擇稍微比較硬挺一點的款式，因為這樣才不會隨時都看起來皺皺的、沒有精神，硬挺的布料才能偷偷遮肉、顯瘦！ https://www.instagram.com/p/C288fvTJl6O/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2jkOxOp9ll/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3S04g5yZl_/?utm_source=ig_web_copy_link 下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5 – 縮腰洋裝 近年來洋裝的款式有很多種，其中能縮腰、展示出線條的款式才最能顯瘦，想要下半身顯瘦，我們就要自己製造線條、腰身，才能有反差感、轉移視線！所以想要穿著洋裝的話，可以選擇有腰帶或是有伸縮腰身的設計這類型的款式！ https://www.instagram.com/p/C4HaT8YvYoU/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CpZoyj3LFfK/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CZLI8oHhzsa/?utm_source=ig_web_copy_link 下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5 – 落地寬褲 如果不想穿著前面推薦的高腰牛仔褲，那麼可以考慮中腰落地寬褲（當然如果能選擇高腰落地寬褲那是最好的了），落地的垂墜感能讓看者的視覺從上到下，直線的無限延長自然就有一種一直線的感覺！所以不管是硬挺的牛仔褲、棉質的運動褲、西裝褲，都可以嘗試多一點接近地板的長度，這樣顯瘦又顯高！ https://www.instagram.com/p/C2HHDkVBc_f/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3mxdJQP_zX/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C4E_xOEJYU9/?utm_source=ig_web_copy_link 下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5 – A字裙 A字裙也是利用版型優勢，讓穿著的人可以自帶腰線露出最瘦的位置，但這裡指的A字裙不一定是貼身版型的那種，而是百褶裙、長版A字裙..等這類型可以自製腰線的裙種都能搭配，可以顯瘦又能顯女人味！ https://www.instagram.com/p/CpM6ZPyrH7F/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3HPH7dJnbQ/?utm_source=ig_web_copy_link 下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5 – 內搭洋裝 這幾年非常流行的內搭洋裝，材質大多是薄到不行（因為是為了夏天可以做疊穿搭配推出的單品，所以通常不會太厚），可以利用它的綁帶或是花紋造型來去製造身型線條，所以記住不要挑選太厚的款式，不然裡面穿了一般正常的衣服又穿著疊穿的洋裝，那會太熱啦！ https://www.instagram.com/p/C37uqDUJRsf/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3ChhhsOj7Q/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2v1UxKppCw/?utm_source=ig_web_copy_link 學會穿搭的好處就是可以遮掉自己的缺點，盡情的展現自己的優點，即使不用節食、減肥，也能讓大家看到最好的你！ 延伸閱讀 👉🏻 隨性不等於隨便！春夏必學3招不費力穿搭技巧，不想美輸別人就要懂！ 👉🏻 2024春款趨勢！5套韓妞時髦早春穿搭推薦，先學起來就比人先美！ 👉🏻 視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！ 👉🏻 還只會買雲朵包？2024時髦女孩必須入手的5種包款，你還缺哪一咖？ 👉🏻 連Athflow穿搭都已經不夠看！2024必學『多巴胺穿搭法』，先跟上再說！ 撰文編輯 #cora #下半身顯瘦 #女生穿搭 #春夏穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭風格 #顯瘦穿搭 

《女神降臨》黃寅燁人氣高！韓媒票選2021上半年「明日之星」，小全智賢也入榜

本文來源：合作網站／Bella儂儂 韓國傳媒《Sports Today》近來票選出2021年的「明日之星」，在競爭激烈的韓國演藝圈當中，這些新人要闖出名號可說是相當不容易，不過成名之後的他們彷彿躍上枝頭，前景備受看好，當中有被封為「小李準基」、「小全智賢」…等人接連入榜，我們就快來看看有誰吧！ 黃寅燁 俊美顏值能與車銀優匹敵的，放眼演藝圈恐怕也只有「小李準基」黃寅燁了呢。去年漫畫改編的知名韓劇《女神降臨》，除了真實身家背景是白富美的文佳煐，兩大男主角車銀優、黃寅燁各擁有一票死忠粉絲，形成「修豪派」和「書竣派」雙方展開拉鋸戰，由於兩位男星顏值和魅力都屬一流，讓粉絲彷彿身陷選擇困難症當中。黃寅燁也以這部戲在全亞洲大紅大紫，今年30歲的他雖然起步得比較晚，但苦熬多時終於登上事業巔峰。 宋江 去年憑著《Sweet Home》紅遍全亞洲的宋江，演活了漫畫當中遭遇校園霸凌和父母雙亡衝擊的「蟄居族」，隔年憑著高人氣再續演《喜歡的話請響鈴2》，同時帶來感動人心的《如蝶翩翩》，由於這幾部高人氣作品全部都出自於Netflix，因此宋江也被暱稱為是「Netflix的兒子」。身為漫改小王子的宋江，接下來和韓素希主演的愛情劇《無法抗拒的他》未演先轟動，也讓外界每回都相當期待他的下一部作品。 高允貞 同樣在《Sweet Home》大放異彩的還有高允貞，扮演患有哮喘病，性格細心懂得包紮的「朴宥莉」，很快地就憑著這角色收穫高人氣，今年夏天高允貞在懸疑燒腦劇《Law School》飾演法學院一年級女大生全藝瑟，儘管是女配角但清純美貌無敵，高顏值令觀眾目不轉睛，不愧是擁有「最美整型範本」封號的新生代女神代表，而她也憑著空靈氣質和精緻顏值獲得「小全智賢」的稱號。 高旻示 《Sweet Home》一開播，相信大家都被開頭陽光下跳著芭蕾舞的美麗少女所驚豔，在明亮的光束下，優美的體態和曼妙的舞姿，唯美仙氣令人過目難忘，她是26歲的新生代演員高旻示，過去曾經參演《我的野蠻公主》、《加油吧威基基》和《青春時代2》，還在電影《魔女首部曲：誕生》當中扮演金多美的閨蜜，但遲遲未獲得高度關注，直到為戲狂瘦14公斤之後，高旻示展現出脫胎換骨般的美貌，並在《Sweet Home》開始贏得人氣，今年夏天她還在《五月的青春》合體「哥哥」李到硯，再展清新美顏。 羅仁宇 羅仁宇走紅之前曾經擔任JYP娛樂旗下練習生，過去在《拜託了，夏天啊》、《只走花路吧》、《雙甲路邊攤》扮演配角，成為讓人感到眼熟卻叫不出名字的演員，直到《哲仁王后》演活了女主角堂哥金炳仁因此爆紅，劇中展現出為愛情的執著和深情，令不少觀眾都相當感動。走紅之後的羅仁宇被邀請支援《月升之江》，另外《從遠處看是藍色的春天》也即將和觀眾見面，就讓我們一起期待他接下來的代表作吧！ 陳俊翔 陳俊翔父親是馬來西亞華人，韓文姓氏是在南韓罕見的「湯（탕）」，因此譯名有「唐俊尚」、「湯峻相」、「陳峻相」，都是代表著少年得志的他。出道時才7歲的陳俊翔可說是個小童星，經歷舞台劇的洗禮，近年在《愛的迫降》扮演北韓F4老么「金殷桐」建立知名度，今年又憑《我是遺物整理師》演活亞斯伯格症的韓可魯，飾演不善於交際，不敢與人交流的狀態令人心疼，但延續父親留下的職人精神卻令人異常感動，讓陳俊翔年僅17歲就爆紅。 #唐俊尚 #宋江 #羅仁宇 #陳俊翔 #高允貞 #高旻示 #黃寅燁 

【妝同學小教室】夏天底妝全攻略！解決爆汗出油的土石流大脫妝，這幾招必學

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 天氣越來越熱，臉上的油光也變得嚴重，不但使底妝土石流，也容易變得超不服貼…其實只要掌握這幾點控油方式，就能夠輕鬆讓夏季的底妝變得乖乖啦！ 👉🏻開架蜜粉挑選指南！編輯早中晚實測5款人氣蜜粉，針對膚況和喜好挑，每天都是母胎美肌 ｜妝前打底｜ 通常控油底妝都會讓肌膚較乾，可以先做好基礎保濕後，記得產品之間都要相隔至少3分鐘，這樣較能確保肌膚順利吸收，以免肌膚臉上殘餘的成分讓底妝結塊。再來就是用校色飾底乳作妝前打底，這樣一來可減少後續粉底液的用量，皮膚也較不容易因為太厚重導致毛孔被悶住亂長東西。 👉🏻基礎底妝Q&A集合！從保養、妝前、底妝到遮瑕，打造完美基底的萬用守則！ ｜粉底液｜ 選擇適合當季氣候、正確膚色的粉底產品，因為隨時都有被曬黑的可能，通常可以選擇比冬天深一號的粉底色號。夏季挑選底妝的重點是控油力＆清爽度，用量也是要盡量減少，臉上的黑眼圈或痘疤可以選擇使用遮瑕產品，這樣的底妝看起來才會清爽、不容易浮粉脫妝。以下這幾款粉底液都很控油持久，不容易掉妝～ 👉🏻夏天底妝推薦！最適合台灣天氣：控油持妝、高遮瑕力，爆汗出油也能美一整天！ MAYBELLINE媚比琳 無敵特霧超持久粉底液 MAYBELLINE無敵特霧超持久粉底液，這罐粉底液主打的就是超控油、超持妝和高度遮瑕，實際用過之後發現它真的很持久，遮瑕力更是厲害，一瓶直接搞定臉上瑕疵、黑眼圈，不需要再另外上遮瑕產品。質地呈現微稠狀、只需要一點就可以上完全臉，妝感偏奶油微霧感，一開始妝感看起來會較重，建議可以用沾濕的海綿美妝蛋來上妝會比較自然，如果要外出一整天的話，很推薦使用這罐，一整天下來臉上的底妝還是會很完整哦！ 👉🏻36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ M.A.C 超持妝無瑕粉底液 M.A.C超持妝無瑕粉底液剛上妝時的觸感很清爽，讓肌膚透出微微的水光感，不是油亮感，而是像擦了保養品、擁有最美低調光澤的微霧透光肌，遮瑕力中等，可將膚色不均、瑕疵等問題遮蓋得剛剛好，不會讓臉看起來像是戴了面具，也因為擁有智慧柔焦吸油粉體，能夠透過光學折射原理柔焦隱形細紋與毛孔，搭配上強大的控油成份，讓妝感一整天呈現清爽零油光！ 👉🏻夏日底妝懶人包來了！各膚質底妝選購指南&一整天不脫妝攻略，脫妝浮粉通通Bye ESTEE LAUDER 雅詩蘭黛 粉持久完美持妝粉底 油肌女孩們絕對不能不認識的粉持久！雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底這款真的是排行榜的常勝軍啊！主打持久，質地非常水潤好推開，不會讓肌膚有悶悶的感覺，薄透不黏膩、超自然的高度遮瑕力，即使反覆堆疊也不會變厚重，難怪韓國女團化妝師都大力推薦使用這款粉底液！ 👉🏻【波波編輯說】爆汗的夏日也要美，美妝編輯們的夏季底妝粉底，持久耐操比你的體重還可靠！ ｜上妝方式｜ 選擇乾濕兩用的海綿，原因是沾濕後的海綿能夠讓妝感較服貼薄透，缺點是會稍微降低它的遮瑕力；乾海綿雖然有較高的遮瑕力，但妝感會偏厚重，也很容易吃粉底液。可以先用沾濕的海綿薄薄按壓全臉後，再用乾海綿加強遮瑕、易出油的T字部位。 👉🏻彩妝新手看這裡！這10個化妝手法地雷你中幾個？要有精緻妝容一定要筆記起來啊！ ｜定妝｜ 上完粉底液或氣墊粉餅後，想要讓底妝更控油持久是絕對不能少了『定妝』這個步驟。蜜粉和粉餅都可以維持妝容的持久力和清爽度，不過有時候卻很有可能使妝感變得更厚重不自然，其實還有一個定妝神器就是定妝噴霧～使用定妝噴霧可以讓底妝與肌膚服貼，既不會破壞原本底妝，還可以使整體妝容更自然透亮。 👉🏻台灣美妝youtuber不脫妝秘笈懶人包！仙女們都用什麼產品、上妝步驟順序？ ｜補妝方式｜ 最後就是要來說說如何補妝，千萬記得不要臉上一出油就直接壓粉餅，這樣只會越補越厚重、讓斑駁浮粉的地方變得更難看而已！補妝的重點是要先把已經氧化的皮脂和脫妝地方輕輕擦拭，再用少量多次的方式上粉餅，才不會越補越糟，減少乾燥又結塊的窘境。 👉🏻最強控油補妝技巧！浮粉、出油、掉色都能救，失控妝容一秒變正常！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #夏天控油 #夏天粉底液 #夏天脫妝 #底妝 #持久粉底液 #控油粉底液 #粉底液 #粉餅 #脫妝怎麼辦 #補妝 

今年夏天的目標是駕馭點點，循序漸進的點點穿搭指南，讓你越來越時髦一點

說了好久說要嘗試點點穿搭，但每次在購入點點單品時又會猶豫不決，擔心點點不好搭配、或是怕自己搭不好，結果又把點點從購物籃中拿出來，我們知道一個不小心，點點單品很容易走鐘，今天透過這位超會穿搭點點的韓妞，提供給你循序漸進的點點穿搭指南 入門：點點上衣 入門等級穿搭就從點點上衣開始，擔心點點穿搭會眼花撩亂散發阿桑味，只要用點點上衣搭配最簡約的下著單品即可，這位韓妞搭了一件抽繩長褲+綁帶涼鞋，就有都會女性下班後的優閒從容；或用點點上衣搭配棉麻短褲，立刻擁有休閒的度假感。 進階：點點下身 比較難一滴滴的點點半身裙，其實只要和上衣同理可證，同樣搭配簡約的單品就不會歪樓，像這位韓妞用魚尾的點點裙搭配灰藍色背心，再紮起包頭，配上涼鞋，視覺上抽高又顯瘦，比例又瘦又修長！幾霸婚 高階：點點連身裙 最怕自己穿不好的莫過於點點洋裝了，從這位點點穿搭高手身上學到最寶貴的一課就是：要慎選洋裝版型，必須選擇具有修飾身材的款式，像她一樣選擇具備收腰和綁帶，或是領口小設計能使視線集中的款式，就會把點點洋裝穿得很時髦，絕對不要嘗試毫無修飾身材的點點洋裝，會讓你嬸味揮之不去啊！ PRO級：一身點點沒在害臊的啦！ 同場加映這位韓妞竟敢讓髮帶和洋裝都點點到底，而且還蠻好看的是怎麼回事，可見她對點點的狂熱不一班啊！ 我也好想要像她一樣會駕馭點點，今年夏天的新目標就是當個穿搭點點的高手高手高高手啊！(握拳) 想看更多韓妞的點點穿搭這邊請 IG：@y.hyein #日韓風格 #波點 #穿搭技巧 #穿搭精選 #點點洋裝 #點點穿搭 

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