選擇大於努力!減重時的擇食技巧大公開！減重變得更簡單！-前篇

相信很多在減重中的朋友們或正要開始減重的朋友們一定都聽過一句名言也完全不陌生的一句話，那就是「減重(減脂)靠的是三分練、七分吃」 也就是說「吃」才是左右減重能否成功的關鍵及重點！ 那！究竟要吃些什麼？要怎麼吃？才能真正達到減重的目的呢？ 其實！這些問題的答案都是一樣的！那就是「選擇」！ 「選擇吃進去的食物」絕對是減重時非常重要的key point ！ 現在就跟著以下的「擇食技巧」讓妳在減重的路上能夠更清楚的了解該如何選擇適合的食物，使妳更輕鬆的達成減重的目標！ Key point 1-選擇「原型食物」 什麼是「原型食物」？ 所謂的原型食物指的是「能夠看到食物原本的肌理」！ 換言之，原型食物就是「無經過加工的食物」！ 也就是說一顆蘋果就應該看得出來是一顆蘋果的樣子，而不是變成蘋果派！所以吃了蘋果派不等於吃了一顆蘋果！ 而一片豬肉就就應該看得出來是一片豬肉的樣子，而不是變成貢丸或香腸！同樣的道理當今天吃了貢丸或香腸也不等於吃了一份豬肉！ 簡單來說呢就是選擇「食物」而非「食品」！ 由於將「食物」加工成「食品」時的過程中，為了讓其變得美味或是口感變得更好，往往需要加入大量的調味料，例如：油脂、鹽、糖、辛香料等等⋯ 重點是同時可能為了能延長成品的保存時間更會添加許多不必要的化學成分！ 當然，這些「額外的添加物」都是合法的「食品添加物」。但是！這些過多的調味料及化學成分往往都是造成人在「不知不覺」中吃進的「熱量」及「脂肪」的來源！ 舉例來說： 100g的雞胸肉是「110卡」，而100g的雞肉丸是「220卡」！同樣是100g，「雞肉」和「雞肉製品」的熱量卻相差高達「110卡」，那可是將近半碗白飯的熱量！ Key point 2-選擇「醬料」 基本上，凡舉外食很多餐點都會有醬料的存在，漢堡有醬、滷味有醬、義大利麵有醬、沙拉依舊有醬⋯其實有加醬料的餐點能說是不勝枚舉！ 同樣醬料種類也同樣多到無法一一舉例！ 先來說說醬料是什麼構成的，基本上呢，醬料的構成不外乎是「各種調味料加上油脂」去加工後所製成的產品！一樣的概念就是這些過多的調味料及油脂往往都是造成人在「不知不覺」中吃進的「熱量」及「脂肪」的來源！ 舉例來說： 國人普遍最愛加的沙拉醬是「凱薩醬」及「千島醬」，這2種醬料的熱量分別為「凱薩醬-121.5卡/20ml」及「千島醬-104卡/20ml」 如果吃沙拉真的想加醬料建議能改成「和風醬」，一樣ml數的和風醬是「16.6卡/20ml」！ 只是更換沙拉醬料熱量最多就能有「104.9卡」的差異！更何況，如果是習慣不加醬料的話就更能少吃進去「121.5卡」的熱量了！ 也就是說只是更換醬料，最少能阻止自己多喝下「2.5-3茶匙的油」 ！ 其實減重或體重管理的這件事真的就是[選擇大於努力]的成分居多! 截至目前相信各位對於外食的選擇上都有一些些概念了,緊接著下篇將分享更多外食的時候選擇技巧,請大家也千萬不要錯過唷! 想知道更多更詳細的外食擇食技巧千萬要繼續鎖定我的下篇分享唷!! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 #外食族 #外食減重 #外食減重 #擇食技巧 #選擇食物 #原型食物 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物

張員瑛卸妝後更美！11位韓國女星「化妝前後」素顏照，TWICE子瑜、IU仙到爆！

近年隨著韓國實境綜藝、Youtuber產業的盛行，許多藝人紛紛把私下生活呈現給大眾，褪下螢幕前華麗的裝扮，以自然面貌出場，反而更圈粉！今天泡菜編要來整理「韓國女星素顏」特輯，究竟他們卸下厚重妝容後的顏值如何，是否還維持女神樣貌，就讓我們下滑揭曉吧！ 韓國女星素顏對比｜1、IVE—張員瑛 號稱是「真人版CG」的IVE張員瑛，從出道以來就因洋娃娃般的外貌和超高挑身材受矚目，更是曾經要求工作人員將自己的照片比例縮短、讓腳看起來短一點，讓人非常羨慕。後她在2022年6月時於影片中公開自己的素顏，沒想到張員瑛就連素顏都很完美！吹彈可破的皮膚加上稚嫩的臉蛋，比平時帶妝上舞台的她更增添了些許青春氣息，也難怪各大化妝品牌都爭相想找她代言！ （圖片來源：韓國pann） （圖片來源：韓國pann） （圖片來源：韓國pann） （圖片來源：韓國pann） （圖片來源：Twitter@IVE_twt） 韓國女星素顏對比｜2、TWICE—子瑜 身為女團TWICE門面的子瑜，除了獲選為2019年「全球百大美女」冠軍外，2020年更是維持在第四名上位圈，美貌得到國際認可！自2015年出道以來，子瑜透過每一次回歸轉型，從女孩變身成熟小女人，然而回歸私下，經常以素顏狀態直播的他，也讓粉絲一睹其自帶仙氣的天然美貌，光是盯著螢幕就能獲得幸福！ (圖片來源：TWICE IG) 韓國女星素顏對比｜3、(G)I-DLE—舒華 (G)I-DLE的忙內舒華也是「素顏女神」代表之一！曾因高中素顏美照登上韓網熱搜的他，被網友封為「最強初戀系女神」！經過幾年成功出道後，舒華的美貌依舊，尤其以素顏開直播和粉絲交流時，更能感受到他的天生麗質，不用任何化妝品修飾，就足夠完美！ (圖片來源：(G)I-DLE IG) (圖片來源：(G)I-DLE IG) 韓國女星素顏對比｜4、MAMAMOO—華莎 信聽韓團MAMAMOO的華莎，自出道以來就以強烈歐美風格、性感火辣的舞台實力，深受觀眾喜愛！不只如此，華莎在綜藝《我獨自生活》大方展現素顏，卸下厚重的眼妝、口紅後，立馬變身鄰家女孩，自然不做作的個性，簡直男女通吃！ 韓國女星素顏對比｜5、孝琳 火辣女團SISTAR出身的孝琳，除了擁有穩定且辨識力十足的歌喉外，舞蹈實力更是無可挑剔，實為演藝圈全能藝人代表之一。擁有古銅色肌膚、姣好身材的孝琳，把舞台妝容卸除後，眼神變的更加溫柔、年輕，散發出不同於舞台上的可愛氣息！ (圖片來源：MBC) 韓國女星素顏對比｜6、秀智 自2010年以Miss A門面兼主唱出道的秀智，憑著有顏又有實力的優點，讓他戲劇、廣告代言接不完。2012年出演首部電影《建築學概論》，當時除了打破韓國愛情片的票房紀錄外，片中她以清新素顏演出更是被封為「國民初戀」！儘管出道已經超過10年，秀智依舊在「女團門面」中佔有一席之地，素顏就已經足夠完美的臉蛋，再擦上化妝品，根本顯得很多餘呢！ (圖片來源：秀智IG) (圖片來源：秀智IG) 韓國女星素顏對比｜7、IU 音源女王IU不但創下音源榜all kill的火爆成績，當中歌詞表達出「每個人都有獨特的權利、獨一無二的美麗」的含義，打動不少粉絲！不只如此，IU為了呼應新歌〈Celebrity〉，在IG上公開多張日常素顏照，在沒有任何化妝品修飾的情況下，還能保持如此美貌，不禁想大喊：「上天實在太不公平啦！」。 韓國女星素顏對比｜8、少女時代—太妍 少女時代的太妍除了歌唱實力不在話下外，私下四次元的搞怪個性，更是讓他圈粉無數！已經邁入30代的他，仍舊保持宛如高中生的超級童顏，尤其以素顏示人時，那凍齡美貌簡直和出道初期沒有差別！看來這十幾年間，老的只有粉絲，「歲月不饒人」這五字根本不適用在太妍身上！ 韓國女星素顏對比｜9、泫雅 譽有「性感小野馬」之稱的泫雅，2018年公開認愛後離開CUBE娛樂，重新簽約PSY的公司P Nation，事業可說是迎來新的高峰！除了經常在IG上時不時分享工作日常以及下班後的休閒娛樂，從充滿個性的濃妝到清新素顏的面貌應有盡有，每一種風格都自帶獨特魅力！ 韓國女星素顏對比｜10、BLACKPINK—Jennie BLACKPINK的Jennie開通個人Youtube頻道，讓粉絲一賭他私下的可愛樣貌，就連訂閱數也在不到一個月就破500萬人，來勢洶洶！卸下舞台妝的Jennie同時把成熟氣息也一併消除，尤其出演綜藝《謎追里 8-1000》大方展現素顏加上自帶呆萌的舉動，贏得不少觀眾好感！ 韓國女星素顏對比｜11、金世正 憑著電視劇《驅魔麵館》晉升大勢演員的金世正，無論是唱歌、舞蹈、人品，甚至是演戲都擁有一定的實力，人稱「GOD世正」。不只如此，世正曾在綜藝《叢林的法則》以素顏示人，乾淨清新的顏值，展現不同於化妝後的清純魅力，果然美女才能禁得起素顏的考驗啊！ 看完以上「韓國女星素顏」對比照，有沒有很羨慕呢？想不到他們在卸去厚重後，還能保持完美樣貌，根本沒有黑歷史可言！要是有其他想法，也歡迎在底下留言喔～ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻腰～瘦～哦！盤點11位「螞蟻腰」韓國女星，IVE張員瑛、ITZY有娜都是代表！ 延伸閱讀👉🏻同團成員廝殺！網票選「韓國女團門面代表」TOP10，少女時代、MAMAMOO上榜！ 撰文編輯 #佳佳 #(G)I-DLE舒華 #BLACKPINKJennie #BLACKPINK素顏 #gidle #IU #IU素顏 #Jennie素顏 #MAMAMOO #MAMAMOO華莎 #TWICE #TWICE子瑜 #周子瑜 #太妍 #太妍素顏 #子瑜素顏 #孝琳 #孝琳素顏 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #泫雅素顏 #秀智 #秀智素顏 #舒華 #舒華素顏 #華莎素顏 #金世正 #金世正素顏 #韓國女星素顏 #韓星素顏 

🔮直覺心理測驗🔮下半年我好運在哪裡？

上半年的時間一眨眼就過了，也相信許多人多多少少都被前幾個月的動盪給影響。但是！不管好的、壞的，過去就讓它成為過去，下半年度又會是一個新的開始。 以下四張圖請依照「第一眼的直覺」做選擇，來看看下半年我的好運會在什麼地方吧！ 1.獅子 選擇1號「獅子」的朋友，一掃上半年的陰霾，開始覺知自己的問題，口舌是非也將隨之減少，人際關係也會漸入佳境，下半年度會因為人際關係的發展，不管是在學習上、職場上、工作上得到更多幫助，獲得不錯的成果。也因為你的覺知將使得你的社會地位得到提升！ 2.蜂鳥 選擇2號「蜂鳥」的朋友，上半年過得有些茫茫碌碌，因為上半年的你像陀螺般的轉個不停，但似乎不知為何而忙，只覺得每天時間都不夠用，好消息！下半年你將會擺脫茫茫的雜事，出現非常棒的機會讓你展露頭角，也會有不少貴人，讓你財運旺旺！ 3.鹿 選擇3號「鹿」的朋友，上半年常常計畫趕不上變化讓你措手不及，而且容易遇到所託非人的感覺，但是下半年將會讓你看清很多人際關係，也將出現貴人幫助你在投資方面有所進帳！ 4.金魚 選擇4號「金魚」的朋友，上半年處於人紅是非多的感覺，常常被小人攻擊，也常因為做事少了條理常白忙一場，但下半年從身邊人學習到不少有用的經驗，並且將這些經驗好好的運用，所以在事業方面、課業方面都會有無往不利的感覺！ 一轉眼就來到了一轉眼就來到了下半年的開始了!希望未來的每一天大家都能夠好運滿滿!能量也滿滿! #喜歡我的文章也請多多關注及追蹤! 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #心理測驗 #直覺 #好運

８週減脂計第一週竟然瘦了２公斤！速食減肥法～

5/18(一) 69.0 KG 5/26(二) 67.1KG 一週瘦了1.9KG 持續加油 體重是浮動的~慢慢來持續做比較重要，持續加油偶爾放鬆一下是我的小技巧❤️ 看更多瘦身小技巧或我的飲食： 瘦身|少了30公斤我是怎麼做到的？ 減肥還是可以吃麥當勞！？ 肯德基ABC自由選NT$59|速食減脂計畫-肯德基果然是被炸雞耽誤的甜點店 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 #Ricky減脂比賽 #pressplay減肥 #告別沙發馬鈴薯 #每周挑戰 #Rickystime

女孩丹寧穿搭公式！一件展現超凡時尚命定單品！ LEVI'S RED演繹妳的不設限時髦穿搭態度，可甜可鹹隨妳變！

如果要說衣櫃裡最百搭，最必備的單品，女孩們第一個想到的一定是丹寧褲吧！不只是休閒隨興一穿就時髦的首選單品，懂搭更是能創造出百百種不設限風格。其中懂穿的女孩首選丹寧品牌絕對是LEVI’S®！最近對丹寧控來說，重磅消息絕對是最有復古態度的LEVI’S® RED系列又再次回歸，復古輪廓、特色紅旗標，任誰看了都知道妳品味不凡，在觀望的女孩別再搖擺不定，讓穿搭編一次幫妳詮釋3套丹寧穿搭公式！學起來妳就是時髦的第一把交椅！ 實驗性美學支線回歸！大膽風格不失百搭元素～2022最強IT JEANS就屬LEVI’S® RED！ 說到LEVI’S®，除了經典501之外，令人最印象深刻的莫過於「史上最不像LEVI’S®」的系列-LEVI’S® RED啦！去年2021年復刻登場帶給潮流界一陣驚呼，所有潮流人士都搶著入手，今年以大膽不設限自我的「歪點正好」主題出發，別以為妳上個系列收過了，這系列就可以pass！可沒這件事～將復刻黃皮標變身超亮眼紅標，鷹翅弧線也從白色轉換成咖啡縫線，上揚鷹翅弧線更跳tone復古又時髦滿分，全系列添加新意還延續經典，讓我們在各種搭配都能完美feat.上LEVI’S®，零失誤還更時尚！新褲款只能說燒！到！不！行！別說編輯沒提醒妳，看完請不要猶豫、直接手刀入手，不要等被搶光才懊悔來不及啦！ Y2K低腰風潮強勢回歸｜微辣休閒look 這幾年高腰褲為主流，大家漸漸遺忘低腰褲的存在，就在2022春夏時裝周突然來個大反轉，將沈寂20年的低腰褲又帶回了伸展台上！身為丹寧褲先驅的LEVI’S®當然來個超前部署，推出這件Low Pro低腰直筒褲，誰先穿誰就走在時髦的最前端！ Low Pro最獨特的低腰版型，一穿上就展露出纖細的腰線跟平坦的上腹，直接辣到沒朋友，上寬下窄的修身設計，更幫我們把惱人的肉屁屁跟蜜大腿藏好藏滿，不管誰看到都讚妳超「腰瘦」！是一件不需要繁複的穿搭技巧，能讓妳時髦爆棚的超強單品！ 另外相信大家第一眼就注意到那帥氣滿點的紅色新皮標吧！2022 LEVI’S® RED系列都有共同特點，每一件的小細節都滿到不行，將先前黃皮標改版成大紅色皮標上方的超大RED字樣，有夠抓人眼球，與經典小紅色旗標相對應更是吸睛，老粉就會發現這件系列的海鷗線比起前幾代「變了調」上揚的海鷗線更提臀型，視覺上將任何屁屁都完美修飾，幫妳辛苦深蹲練的翹屁屁一次滿分展現，還能讓臀型渾圓有如天生，短版上衣穿起來，時髦指標紅皮標就讓妳的背影超迷人，誰看了都對著妳的背影流口水！ 一秒變身艾蜜莉必收單品｜優雅高級小姊姊look 看著《艾蜜莉在巴黎》女主角Emily及閨蜜Camille劇中時髦穿搭跟超美風景，真的好想飛歐洲呀~QQ，為了滿足妳各位想出國的心，我們在台灣也能穿搭出歐風感呀！第二套就帶妳一秒飛巴黎！回到了高腰的世界，編輯這次特別搭配歐風高級感小姊姊風，誰能想到LEVI’S® RED碰上高貴優雅的小香風外套也毫不違和！還將讓人有點距離感的小香風外套變得率性感十足，完全去除掉丹寧褲的休閒感，休閒風格混搭正裝時髦爆棚，不論與閨蜜來場下午茶約會又或是上班時著用都適合，一秒無痛飛巴黎，輕鬆展現妳的獨特穿搭品味！ 這件RIBCAGE BOOT極高腰靴型丹寧褲，超耐看的中藍色水洗質感，一年四季都好搭配搭配，高腰版型搭上微喇叭褲腳，根本是顯高神器，有種胸下全是腿的錯覺，顯高效果太令人驚艷，直接一秒變腿精！！走起路來都霸氣十足，怎能不擁有一件呢～ 甜跩風就在說妳｜日系多層次甜帥look LEVI’S® RED這回也復刻了HIGH Loose 高腰直筒反摺丹寧褲，穿上就一秒完美複製在東京澀谷走跳的日本女孩多層次穿搭風格！有些女孩擔心日系多層次風會太男孩或顯得下半身厚重，別怕！LEVI’S® RED在手什麼穿搭元素都不會走鐘的！ 這次編輯選擇了我們手邊都一定會有的單品做搭配示範，寬鬆大T-Shirt妳一定有吧！沒有的人請直搗男友衣櫃借一件！搭配上人人都有的高領透膚內搭單品，讓簡單的T-Shirt瞬間有型，下半身搭配經典原色的高腰反摺直筒丹寧褲，褲腳的反折設計更添視覺層次，上窄下寬的高腰A字版型，一秒完美修飾下半身小缺點，又甜又跩的俏皮感日系混搭風get啦！ 看完2022 LEVI’S® RED的三套穿搭，相信大家應該更有靈感了吧！帶著復古又新潮的完美褲型完美回歸，不管妳是哪種身型都能找到最適合自己的丹寧褲，一件就讓妳展現高衣品的時髦魅力，編輯邊拍邊寫都在盤算著要把哪一件帶回家呢！快快手刀入手屬於自己的IT JEANS，可別到大缺貨才在哀嚎啦～ 立即入手>>點我

秀智示範最美證件照！6個「化妝技巧」加深輪廓，V型小臉GET！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 到韓國拍證件照已經變成一個去韓國旅行時的行程，可能是拍照技術或後製的修圖，讓原本的你可以更美好。最近秀智的證件大頭照更是在網路上瘋傳，清秀的5官，看起來非常自然，原來小心機藏在化妝裡，如果你沒有高超的修圖技巧，教你6個拍證件照的化妝小心機，讓你看起來天生就是這麼美！ 延伸閱讀：【韓國】首爾證件照推薦，韓系證件照懶人包，此生必備的超完美證件照就在這裡！ 1. 底妝：霧面粉底+局部遮瑕 有些人想說希望證件照上的自己皮膚要很好，膚色要白，因此會把自己畫得很白，上了很多粉底遮瑕，其實可以省些力氣，因為臉上的小瑕疵基本上都可以靠後製來修掉，想要看起來自然的證件照，如果粉底很厚重，修圖後就會看起來很像戴面具，建議選擇霧面、半霧面光的底妝，拍照起來就會像自帶濾淨效果。 延伸閱讀：2019氣墊粉餅、粉餅推薦，10款神級底妝不脫妝又有超強遮瑕力！ 2. 修容：加深輪廓 拍證件照的時候最能看出修容的差別，因為攝影棚燈光一打下去，明暗對比會非常明顯，腮幫子、嘴邊肉就用深一些的修容刷一刷，想要看起來立體的地方，鼻樑、澎潤的額頭、眉骨、下巴位置，就上一些提亮吧。 延伸閱讀：肉肉臉不要怕！想要修容瘦臉找出關鍵「兩條線」秒變瓜子臉！ 3. 眉毛：利用眉型修飾臉型 這時候不適合平眉，證件照會看起來運氣不太好，最好的方式就是製造一點微微的眉峰，增加毛流感，也是目前最流行的野生眉，透過眉型的挑選，可以把臉型修飾的更好，眉毛有一點角度整個人看起來也更俐落有精神。 延伸閱讀：張柏芝畫眉毛竟用牙刷？私下化妝超簡單5步驟，人人都學得會！ 4. 唇色：襯膚色唇膏顯白好氣色 在口紅的選擇上，秀智是擦上有點飽和的西柚色，紅裡帶一點橘非常適合黃皮膚的亞洲人喔！看起來氣色會很好，如果像要溫柔一點的感覺，也可以擦上經典不敗的乾燥玫瑰色。 5. 眼妝：內眼線畫出眼神 證件照要看起來清秀有精神絕對不是靠大濃妝，而是要畫龍點睛一般的精準，點到為止，這時候只要畫個內眼線，用大地色系眼影加強眼尾處，就可以讓眼睛看起來有神而且深邃， 6. 髮型：綁馬尾露出額頭耳朵 秀智的證件照梳起了一頭馬尾，露出耳朵額頭看起來很清秀，關鍵就在這馬尾的分法，不是中分也不是側分，而是64分，分線刻意的不明顯讓整個人看起來自然不做作，下次要拍證件照的時候不妨參考一下吧！ 圖片來源：pinterest.com，IG@秀智 延伸閱讀： 手機殼也能補妝？韓妞瘋多功能彩妝手機殼，口紅、眼影帶著走 更年期保養得留意體重！日本網民公認＂最輕鬆拍肚減肥法＂！便秘、水腫三分鐘搞定 #證件照 #證件照妝容 #韓系證件照 

「年前減脂」

週年祭倒數最後一天了！！ 不到12Hr了！ 過年前變美變瘦看這波了喔～ 全部商品👉🏻https://www.twgreengold.com/ 🔺下單輸入優惠代碼Nicole2019再享95折 🔺新會員送購物金

瘦女孩《超越自我勇氣》

. 期待已久的路跑🏃‍♀️🏃 希望往後的餘生可以寫下半馬記錄 我就心滿意足了😂 想起上一次的3k就跑到懷疑人生了 這次給自己目標9k🔥每次都要超越自我 （依然沒訓練也來不及拉筋😭） . 聽到沒在時間內跑完就會被載回終點 （天哪！我可不想🙅我都不敢停😂） ————————————————— 很棒的是給了自己跨出9k的勇氣 人生就像跑步每個人的速度有快有慢 但只要調整好節奏呼吸依然可以到達終點 只要你有堅持下去的心🏃‍♀️跌倒了在站起來！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940

露咪從這裡來～

272天， 真正從女孩變成女人的過程.... 每五週拍一張， 終於拍滿 集到我的小露咪👶🏻 月子中心回來就想拍最後一張，但不知道在拖什麼露咪都三個月了才拍，可能以為會比較瘦吧..但顯然沒有😂 現在看照片真的好懷念我的肚肚，也懷念三不五時會被踢會被踹的肚皮.... 生命真的好神奇本來在肚子裡的小生命，現在竟然出現在我的生活裡，張開眼睛閉上眼睛都是她... 不管過多久，還是覺得很幸福擁有小露咪❤️ #pregnant#pregnantbelly#pregnantlife#依舊粗的手臂#依舊還差那幾公斤#孕期紀錄 

這幾天要移店的事忙翻了 澤～也很辛苦每天跟我們早起出門😌 還

這幾天要移店的事忙翻了 澤～也很辛苦每天跟我們早起出門😌 還好在提籃上還是睡得很香的打呼🤣 #期待我們的新地方❤️ #未來要更努力了 #爸爸辛苦了最近妳也瘦了🤣

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