TR90 安拉拉瘦得了飲食日記

 #20191123 朋友約吃在所難免，瘦身瘦的開心，美食也是不能少！ 也能邊吃美食邊維持體態，一舉兩得👍👍👍 

[JL Studio  · 台中] 

隔一年半後二訪，生意好很多 有搭酒🍷🍸🥃 本次菜單有些上次原有的精典菜色 這次心中亮點 ⭐️香蕉咖哩 蝦 ⭐️紫米甜點 🙈🙈🙈 荷包瘦了 JL Studio 現代新加坡料理 台中市南屯區益豐路四段689號2樓 04 2380 3570 https://goo.gl/maps/B3EkHmkmN9Wuua4FA

減肥吃水煮餐？

- 天天吃水煮食物，健康又瘦得快？ . 選對好油，反而有助體內的脂肪代謝出去！ . 很多愛美的女生為了瘦得快 餐餐只吃燙青菜、水煮雞胸肉 以為只要不吃油脂就不會長脂肪 然而這種惡性減肥的方式不但不持久 而且瘦得也不會漂亮！ . 油脂是人體必需的營養素 油脂攝取不夠，不但會內分泌失調 還會造成經期混亂或月經不來 皮膚也會顯得粗糙、老化 頭髮也會枯黃脫落 由此可見油脂對我們的重要性 . 不要擔心食物裡的油脂會造成肥胖 只要選對好油反而有助於將體內脂肪代謝出去 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 教你越吃越苗條 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #油 #脂肪 #膠原蛋白 #水煮餐 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #團員 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #甩油 

錢要花在刀口上！今年不能沒有的8樣穿搭單品，台日韓小姊姊全都在買！

衣櫃太小，錢包又空空，加上流行趨勢移植不斷地在變換，到底有什麼單品是買一件可以打天下的呢？穿搭編這就整理了八款超實穿又百搭的今年必備單品，不只局限於一種穿搭，加上不同的配件、不同搭配手法，就會呈現出不同的風格，不管是台日韓哪一國的小姊姊，全部通通都在買！ https://www.popdaily.com.tw/style/948586 白襯衫 白襯衫絕對是一年四季都必備的單品之一，簡單剪裁讓襯衫的穿法更加多樣，不同版型，面料的白襯衫上身的效果也會大不相同，也不再限制於上班著用，任何身材都可以輕鬆駕馭。，在這陰晴不定的天氣除了單穿外，也可以作為打底露出部分領子，豐富層次感。 https://www.popdaily.com.tw/style/901788 牛仔褲 牛仔褲應該不用穿搭編多說了，高腰寬褲顯瘦、顯腿長 ，緊身系列提臀又收腰，盡情展現腿部曲線；若是覺得市面上常見款式無聊的話，可以試試圖中這種深淺不一還有著不規則的破洞設計，時髦又涼爽；而緊身九分剪裁的牛仔褲搭配跟鞋拉長了身體比例，韓國小姐姐就是妳。 https://www.popdaily.com.tw/style/957086 西裝褲 西裝褲也是衣櫃中的寵兒，在購買時避免選擇緊身的，一不小心會暴露自身的缺點！寬鬆版型的西裝褲，顯得腿部線條更加流暢，還有著垂墜感，高級感滿滿！炎炎夏日別忘了還有短款西裝褲，簡單利落還能展現白皙雙腿，日常通勤也適合！ https://www.popdaily.com.tw/style/749181 無袖吊帶洋裝 近期備受眾人喜愛的無袖吊帶洋裝，可別小看它了，單單一件連身裙，其實也可以擁有多種穿法，利用背心、腰帶或是領巾做些變化，看上去減齡又可愛；若是天氣稍稍變涼可增添打底衣來相配！緞面的吊帶洋裝多了幾分質感，棉麻材質頗有夏天氣息，最重要的是吊帶洋裝不管怎麼配都不會失手，穿搭新手都可以簡單學會！ https://www.popdaily.com.tw/style/952790 透膚上衣 不要再以為打底上衣只有秋冬能穿！許多品牌紛紛推出透膚款式，而此種打底在春天穿著也剛剛好，輕盈透明的布料，朦朧的透視，微微小性感。而炎熱的夏天，衣服能做的變化較少，在T恤裡面搭上透膚款也是不錯的選擇，不僅防曬還遮了手臂，太實穿啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/957841 編織涼鞋 又到了穿涼鞋的季節，鏤空編織的設計，不一樣的編織粗細所呈現的風格也大不相同，在夏天清爽透氣，搭配長褲十分愜意，寬寬扁扁的鞋頭顯腳小，而且任何腳型都合適！ https://www.popdaily.com.tw/style/940807 高低筒馬丁 人手一雙的馬丁實穿又百搭，孔數越多靴子的高度就越高；小腿粗的要避免短褲短裙搭高筒馬丁，會將視線集中在小腿肚上，而低筒的高度剛好到腳踝的位置，比起高筒的馬丁腿部曲線修長，也是許多小個子女孩的首選；酷帥的馬丁在上衣的選擇上也很簡單，不論是one piece洋裝還是俏皮學院風，搭配起來都不會有所衝突。 https://www.popdaily.com.tw/style/960169 漁夫帽 帽子的佩戴讓整體造型不會枯燥無聊，而適合各種臉型的帽款非漁夫帽莫屬，買一頂戴一整年都不是問題的！戴上後修飾臉型，弱化了臉部的線條，若是不愛露臉拍照的妳也可以將帽簷拉低，神秘感一下就出來了！ https://www.popdaily.com.tw/style/848282 好的剪裁與設計永遠不會退流行，以上八款單品隨意相搭都俐落大方，不管是上班還是出遊都是好選擇！ 撰文編輯 #Zoe #單品 #洋裝 #涼鞋 #漁夫帽 #牛仔褲 #白襯衫 

年後減重&防疫大作戰🔥

耶嘿～年後減重&防疫大作戰🔥 口罩😷跟酒精賣完了！！！！ 運動可以增加免疫力～～～～ 2020年(2)🈷️課表出爐囉👏👏👏👏 . 🔺鋒運動🎉非瘦不可的同學🎉 再也不會有瘦不下來的困擾了！ 唯一的挑戰只剩下： 🌟你是認真想要瘦嗎？🌟 . 🎁「你認真的態度，決定你瘦身的速度」🎁 沒有改變不了的身材，只有還沒改變的腦袋！ 讓我們一起努力吧🔥 為了健康而努力，運動都會更給力👍 . 預約優先制的課程為⭐️ 有⭐️星星標示的課程是需要預約的唷‼️ 大家不要不好意思喊+1😊😊😊 我們非常樂意為大家的健康服務 . 高雄的朋友有福囉😊 首次預約課程可免費運動體驗1堂 相關課程了解資訊：直接詢問 https://line.me/ti/p/g67AO3ImXN

別再越穿越扣分啦！五種身型的穿搭技巧指南，讓你隨便穿都比別人更美！

面對炎熱的夏日，女孩們穿搭上最常提問的一件事就是『顯瘦』，除了配合飲食習慣、運動瘦身之外，其實再加上一個穿搭，你就可以不用給自己這麼大的壓力！每個人的身型大多有些不同的差異，也有不同的特點，這些都是需要一步一步去完成的，但是利用穿搭技巧，你可以馬上就速成『視覺減重』，快來跟著穿搭編一起看看，如何無痛瘦身吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1280836 你知道你是什麼體型的嗎？ TIPS 1：請先量好你的胸圍、腰圍、臀圍 https://www.popdaily.com.tw/style/1278473 蘋果型 特徵：小粗腿、臀部偏豐潤、有小肚子 在選擇穿搭單品時，請記住要注重上半身可以選擇小落肩寬鬆的款式，下半身可以選擇拉長腿部線條的單品，主要可以延伸身體曲線，凸顯腿部、打造腰身。 https://www.instagram.com/p/CdViiylPYb4/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cd98J8Uv1Tr/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cd4wu0IvF0l/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1274766 梨型 特徵：肩較窄、腰部臀部偏寬、有肚子 這類身型的女孩，選擇上鬆下緊的單品就沒錯了，加強腰部的裝飾，例如可以使用腰帶，打造出視覺腰線，增加自己的優點，修身的連身裙也會是不錯的選擇。 https://www.instagram.com/p/Cdcs5yxJcUV/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdE9IPKpQ0q/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cd-EsmENBX9/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1261200 H型 特徵：上下身差不多寬、無曲線身材、腰部線條不夠明顯 透過穿搭自己製造身體的曲線、展現四肢的纖細，像是吊帶背心就能改善你的身型，顯現出俐落肩線，讓你看起來更有氣場。 https://www.instagram.com/p/CdaHVUXP-YC/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CeF2uAxPqAw/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cd9rN2JJnln/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1267984 倒三角形 特徵：肩寬臀窄、上半身較豐腴、纖細的長腿 可以透過穿著上半身較寬鬆的款式，重點凸顯下半身的纖細，盡量避免穿著細肩帶和船型領的單品，上半身可以多穿著有個性的顏色轉移注意力。 https://www.instagram.com/p/CeGFhZjAizv/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CcG9yWiBg1_/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdxUp-aPauF/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/956335 沙漏型 特徵：肩與臀寬接近、腰部看起來纖細、前凸後翹有線條 這樣有線條、凹凸有致的身型，最好避開穿著寬大的衣服把你的曲線遮起來，這種身型的女孩，盡情展現妳完美的曲線，露腰露腿露出你的優點就沒有錯了！ https://www.instagram.com/p/CczD59zv6bo/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdwqEaSP99Z/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cd71oNzsfUW/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1261186 看完以上的身型穿搭，你知道妳是哪個身型了嗎？對症下藥，穿對就已經視覺顯瘦很多，這個夏天就獲勝了啊～ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #身形穿搭 

[穿搭] 初冬的氣質人妻穿搭～輕熟女也可以駕馭的小文青路線 ：）

 輕熟女人妻最喜歡的就是氣質風單品呀～最近買到幾款氣質風的單品，都很棒，來跟大家分享 : ) LOOK 1： 主角是蕾絲連身褲～這件超顯瘦，版型很讚！而且蕾絲的質感很好，又很LADY，買到它很開心。我想要搭出不同的感覺，所以用風衣+報童帽來轉換風格～做出甘辛風。 報童帽是格紋的，很有個性！再搭今年流行的粗鎖骨鍊，就完成這天的穿搭啦。 LOOK ２： 很喜歡這件長版洋裝，厚磅雪紡質料很棒，穿起來舒適，裙擺搖搖，又不易皺！版型也很棒，穿起來比例很好，而且很修飾👍🏻 搭配值得信賴的杏色針織衫和顯高的V口靴，就完成大地色穿搭啦！ 包包想要稍微跳一點色，不要大地到底，又不想要太不和諧，所以選擇米白色的信封包。 LOOK 3： 很喜歡的格紋洋裝，版型和格紋色調都非常美！不但能完美地修飾身材，還讓人看起來更有精神了！配件都選擇黑色系，讓自己散發成熟美 人家都說「女為悅己者容」，我不是為了別人打扮，是為了讓自己開心才打扮的～人生短短，不為自己活要為誰活💕 ❤️作者簡介 我是又僖，一個愛漂亮的媽咪，從學生時期到當媽後都在和體重戰鬥，因為酪梨身形的關係在買衣服的路上走了很多冤枉路、累積了多年的穿搭經驗～今後會在這邊和大家分享我的穿搭心得和穿搭，希望大家和我一起研究、一起變漂亮：） ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖 IG：yoshisfashionlife Blog：又僖的時尚生活 Facebook：又僖的時尚生活 

穿搭│買好買滿不怕踩雷！精選高CP值韓貨網拍賣家推薦之二-Novii

要來分享第二家推薦的韓國網拍-NOVII 這家Novii大概是我看過價格最最親民的韓貨了! 也是每個月都會有新貨上，但在這邊你可以挑到百元價格的韓貨喔! 重點是還都很百搭，我覺得走的是比較實穿又不失流行的款式， 有官網、在新竹也有店面，穿搭照幾乎都是闆娘樂樂親自拍給大家看，闆娘身材非常貼近一般人，不是那種超級竹竿款，很有參考空間。 我個人超級推薦這件 #瘦腿素面九分褲，我已經穿兩年了!還是很好穿、又顯瘦，而且穿久了還是很有挺度， Novii的褲子選擇很多，加上闆娘現在還會用影片呈現，看起來每條都很好看耶，非常的選擇困難阿。 但我首推我買的這件 #瘦腿素面九分褲，版型真的蠻好的，顏色算是中藍，刷色漂亮 褲腳感覺是微收起來的的，搭配中高筒的鞋子特別好看 另外這件上衣 #唯美澎袖V衫，有點小浪漫，我喜歡它的蓬蓬袖好美! 開V領的深度剛剛好，不會太低，看起來感覺特別瘦(嗯?) 薄透薄透的，現在的季節也穿，下次要拿來搭配長裙看看。 還有一款 #必買微透棉質罩衫，Novii家最棒的就是他們的單品都可以穿很久、而且百搭。 這件就是超百搭的罩衫，長度夠長夠飄逸，出國旅行的必備穿搭。 長度蠻長的喔，遮屁遮腿 醜的通通可以遮起來。 最近他們終於推出自訂款，是一款很基本的素色上衣，這種素面上衣永遠不嫌多，即使有了很多還是會想再買啊! 什麼顏色好看? 粉色好像很不錯耶~~~ Novii- IG：https://www.instagram.com/novii_shop/ 官網：https://www.noviishop.com/ 更多關於我的/穿搭/保養/美妝/旅遊 BLOG： https://missrachelnina.pixnet.net/blog FB粉絲專頁 : http://www.facebook.com/rachelxnina IG： https://www.instagram.com/rachelguo/

「年前減脂」

週年祭倒數最後一天了！！ 不到12Hr了！ 過年前變美變瘦看這波了喔～ 全部商品👉🏻https://www.twgreengold.com/ 🔺下單輸入優惠代碼Nicole2019再享95折 🔺新會員送購物金

TR90安拉拉瘦得了飲食日記

#20191031 每天都在和自己對抗， 曾之喬在受訪說道：「想想接下來吃的食物值不值得降低你的代謝率？」 於是，我開始默默的借手搖飲料，😅但是真的很想喝的時候還是會鬆懈一下😂 「吃久了原型食物，漸漸的會對加工食物無興趣，自然就都是從天然的食物裡吸收養分」（這也是曾之喬說的😄） 每天早餐幾乎都是沙拉～這個月（10月） 我沒認真運動也瘦了「2KG」哦！

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[JL Studio · 台中]

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年後減重&防疫大作戰🔥

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別再越穿越扣分啦！五種身型的穿搭技巧指南，讓你隨便穿都比別人更美！

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「年前減脂」

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