吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

華山展覽｜黃阿瑪的後宮生活 相遇十週年小店舖

👉黃阿瑪的後宮生活 相遇十週年小店舖 貓奴注意！倒數最後一周，大家都去過了嗎？ 期間限定店現場除了十週年限定周邊商品外 還詳細記錄著每位後宮貓咪們的相遇故事，真的萌翻天😍 就算有疫情，還是每天都在排隊>< - 活動：黃阿瑪相遇十週年小店舖 時間：2019/12/22-2020/3/1 ；11:00-19:00 地點：華山文創園區 中7A館

歐巴可以娶我嗎？盤點8位「現實就是高富帥」的韓國男神，玄彬的房產居然破百億！

撰文編輯 #佳佳 如果有人說這世界是公平的，那泡菜編一定會狠狠地拿這篇文章打臉他！世界上的人無奇不有，但還是難以相信怎麼會有顏值、錢包、各種條件都完美的人存在。今天泡菜編就要來盤點韓國演藝圈「高富帥」的韓星，究竟他們有什麼來頭，就讓我們繼續看下去吧！ 1. 玄彬 在韓劇《愛的迫降》中玄彬飾演的利正赫大尉，讓他演藝事業又創巔峰。而出道超過15年的他，片酬可說是年年翻倍成長！2015年時，他的片酬已經來到一集「破億」的驚人數字，加上坐擁超過100億韓元的清潭洞房產，可見玄彬的身價已經是富豪等級！只能說有顏、有實力、又有投資頭腦的玄彬，真的很難讓人不愛啊～ 👉全知道才是真愛！10個「讓你更愛玄彬」的小秘密，原來他差點就是Buzz主唱！ 2. 朴敘俊 朴敘俊近年來在多樣的戲劇、電影中獲得大量人氣，聲勢也跟著水漲船高。以2015年為基準，朴敘俊的片酬為一集3000萬韓元，到了2017年的廣告代言合約身價則是7億韓元。如此努力賺錢的他當然也少不了投資房地產，2018年2月時，他購入市值58億5000萬韓元的清潭洞住宅，據調查現在房產價值漲了6億韓元左右，是名符其實的「高富帥」。此外，朴敘俊熱心公益，以自己的能力所及幫助弱勢，可說是大暖男一枚呢！ 👉人美心善最佳榜樣！韓國武漢肺炎疫情爆發，韓國藝人暖心好事全記錄 3. 趙寅成 擁有模特身材187公分的趙寅成，不管在戲劇或是電影都有亮眼的表現，像是在韓劇《沒關係，是愛情啊》中飾演帶著苦痛的小說家，令人心生憐憫，知名度大開。而現實中的他其實是低調的房產富翁，他在2012年購入市值30億5000萬的梨泰院三層樓公寓。根據不動產相關人士分析，目前市值已升值到40億韓元。更驚人的是，他也在首爾松坡區坐擁超過100億的房產，看到這些數字也讓泡菜編心生要更努力賺錢的想法了！ 4. 蘇志燮 是許多人心中「大叔男神」的蘇志燮，在去年認愛年僅24歲的美女主播，兩人神仙愛情令人羨慕！而事業愛情兩得意的他也是生意之神，像是自己創立經紀公司51K，後來也加盟連鎖咖啡廳，當起咖啡師，副業可說是做很大。擁有如此龐大的資金流動，男神當然也投資了房地產，節目《Section TV演藝通信》的房產專家透露，蘇志燮以61億韓元購入漢南洞villa，這棟建築更被防彈少年團以40億韓元的租金作為宿舍，直接讓他成為「包租公」。 5. 防彈少年團 田柾國 出道僅僅7年的防彈少年團，憑著實力成為世界巨星，馬不停蹄的活動也讓個成員都獲得可觀的收入。像是「黃金忙內」田柾國於2018年以全額購入19億5000萬韓元的房子，令粉絲ARMY非常開心，直呼「我們家忙內終於長大了，完全 young&rich！」 6. 崔始源 Super Junior崔始源在演藝圈可說是眾所皆知的「富二代」，父親是貿易公司總裁，母親則是外交官，家庭背景十分顯赫，進入演藝圈的契機也是因為俊美外貌被星探挖掘。雖然出身富家子弟，但他仍然保持謙虛有禮的態度。近年來除了Super Junior的活動外，也透過戲劇取得好成績，去年更是憑著韓劇《各位國民》取得KBS優秀演技獎，實力及外貌都獲得認證。 7. 金秀賢 於2019年9月退伍的金秀賢，顏值更加提升，man度爆表！2013在 韓劇《來自星星的你》以都敏俊教授一角，席捲全亞洲，當然身價也跟著翻漲，光是2015年每集片酬就超過1億韓元，在中國的廣告費也高達20億韓元，超驚人！此外，金秀賢在2011年以53億韓元購入聖水洞的豪宅，當起G-Dragon、韓藝瑟的鄰居。看到歐巴過著如此富有的生活，或許在這之中有沒有你貢獻的磚瓦呢？ 8. 宋仲基 憑著《太陽的後裔》劉大尉一角上升為一線男星的宋仲基，2015年片酬來到一集6000萬韓元的價碼，而在2019與宋慧喬離婚後回歸單身的他，據韓媒報導於12月在美國夏威夷購入價值228萬美元(折合27億韓元)的40層高級大廈，計畫做為休息度假用的地方。恢復自由之身的宋仲基依然在努力拍攝新作品，目前正在準備電影《波哥大》，期待我們的男神趕快回歸大銀幕啊！ 看完以上8位「高富帥」韓星有沒有心生羨慕呢？其實他們能有今天的成就都是因為努力工作而來的，身為粉絲的我們看著歐巴過著豪華的生活，其實也很欣慰，畢竟也有我付出的一部份金錢啊！未來也希望韓星們能為演藝圈帶來更多好作品，來報答粉絲啊～ #BTS Jung Kook #SuperJunior #宋仲基 #崔始源 #最會賺韓星 #朴旭俊 #泡菜精選 #泡菜追星 #玄彬 #田柾國 #蘇志燮 #趙寅成 #金秀賢 #防彈少年團 #韓國富豪明星 #韓國演員片酬 #韓國片酬 #韓國男神 #韓國藝人 #韓國高富帥明星 #韓星片酬 #高富帥 #高富帥韓星 

迪士尼夥伴可愛出擊！快鎖定momo購物網7月集點加購活動，讓三眼怪、史迪奇陪伴你消暑一夏～

防疫期間就要想辦法犒賞自己一番，在家老是坐立難安？就讓自己購物解悶吧！momo購物網攜手台灣迪士尼推出7月全新集點活動，可愛俏皮的外星人三眼怪、外星小怪物史迪奇，其中有九款迪士尼周邊都不能放過—像是手繪風格玻璃杯、夏日沁涼冰壩杯、屁啦造型風扇等，讓史上最萌的消暑好物陪你居家清涼一夏～ 趕快標註身邊的迪士尼控，一起爆買收藏一波吧！>>點我 防疫宅家不無聊！快到momo購物網瘋狂集點加價購，將史上最萌好物帶回家～ 防疫新生活當中，心情好像變得有點鬱悶嗎？其實最簡單的解悶方法就是逛網購，不僅可以讓心情瞬間放晴，更能趁機入手想要很久的迪士尼生活好物！現在momo購物網與迪士尼推出一系列「外星萌主」加價換購，只要來到momo購物網消費累積點數，就可以將喜愛的迪士尼角色打包回家，犒賞乖乖待在家的自己。限量是殘酷的，不管是迪士尼死忠粉絲，還是新來的粉絲都不能錯過！ 【三眼怪】造型零錢包 momo售價：599元 加購價：6點+1元 網友票選最萌的零錢包就是這款啊！除了它小巧可愛，其實它可以裝的東西還真不少呢！而且零錢包上面還加入了經典台詞的立體設計：「你救了我們，我們永遠感謝你」，記憶點十足的台詞搭配手繪三眼怪療癒的模樣，讓你每天都得到正面能量～ 【史迪奇】多功能船型收納包 momo售價:699元 加購價：1點+99元 想必每個女孩都有這種困擾，總是包包裡撈半天都找不到東西，多功能的收納包真的是救了我的命！史迪奇船型收納包不僅內層可以收納化妝品、文具、生理用品等，外夾層竟然還有收納濕紙巾的功能，疫情期間想要隨身攜帶隨身酒精罐、乾洗手等物品也很方便，讓包包裡的收納空間更整潔！ 【三眼怪】仿牛皮紙皮質手提袋 momo售價:1299元 加購價：2點+299元 便當袋就要這麼亮眼啦！三眼怪俏皮可愛的插畫設計，真的太療癒人心了，外層使用耐用牛皮材質，簡約又具質感，內裡還搭配滿版三眼怪圖案，不得不說，裡外設計細節都毫不馬虎哦！上班午餐時間拿出來，讓同事們都眼睛一亮吧！ 【三眼怪】時尚造型蛋捲器 momo售價:1599元 3點+399元 最近因為疫情出門機會不多，又常常嘴饞想大吃特吃嗎？趕快入手三眼怪蛋捲器，讓你雖然在家裡也能吃到精緻美食！只要簡單加入蛋液，搭配培根、起司、火腿、蔥等配料，就能享受美味蛋捲料理，居家煮飯變得好簡單哦！ 【史迪奇】仿牛皮紙皮質肩背包 momo售價:1699 加購價:1點+359元 迪士尼控準備好被超可愛的史迪奇攻陷吧！萌萌史迪奇抖動屁屁搖擺，瞬間融化你的心，大容量肩背包除了外出採買日用品，更是上班收納文件雜物必備的好幫手！ 沁涼感滿分的消暑好物都在這！迪士尼超萌夥伴秒點燃你的收集魂～ 夏天到了，擁抱輕鬆夏日當然要準備消暑好物讓自己感受涼爽！這次momo購物網除了準備可愛又不失時髦的穿搭配件，同步還推出萌度破表的消暑好物—手繪風格玻璃杯、夏日沁涼冰壩杯(星際款/太空款)、屁啦造型風扇，超Ｑ繽紛三眼怪和史迪奇的圖樣設計，光看就讓人超清爽、心情也跟著被療癒了～這些可愛迪士尼周邊絕對會點燃你的收集魂啊！ 【三眼怪】手繪風格玻璃杯(四入組) momo售價:899元 加購價：1點+199元 熱浪來襲，氣溫直直飆升當然要來杯冰涼消暑的飲料啊！小巧精緻的玻璃杯，充滿復古可愛的三眼怪圖樣，光看就讓人覺得好清爽暢快，讓你隨時跟三眼怪一起解渴，飲料不離手啦！ 【三眼怪】夏日沁涼冰壩杯(太空款/星際款) momo售價:1399元 加購價：2點+319元 這兩款三眼怪造型冰壩杯真的太燒了！以淡藍色作為襯底，搭配具有沁涼感的三眼怪插畫點綴，清新可愛設計，一拿出來就能展現出你獨特的時尚品味，真的太想要！500ml大容量冰壩杯，讓你在炎炎夏日的戶外補充水份，喝也喝不完！ 【史迪奇】屁拉造型風扇 momo售價:1299元 加購價：2點+299元 迷你風扇居然可以做得那麼可愛！以史迪奇超萌超Ｑ的屁屁造型作為設計亮點，輕便巧妙又十分療癒，三檔風速最高可直吹6小時，快入手給自己三種舒爽快感吧～ 各位迪士尼控都蠢蠢欲動了吧！只要在7/1至7/31於momo購物網單筆消費滿800元即可獲得1點點數，依照指定時段前往活動頁面登記換購「三眼怪、史迪奇」周邊單品折價券，並用折價券加購可愛迪士尼周邊商品，限量超殘酷，錯過太可惜！ 活動通路：momo購物網、momo購物網App 

換上秋冬「摩卡慕斯棕」新髮色  秒變韓妞回頭率百分百

韓劇影響無遠弗屆，女主角穿衣哲學是觀眾效法對象，連瀏海、髮色全引領流行趨勢。專業髮品沙龍市場中的MIT品牌蕾娜塔，邀請台北正韓沙龍OUR studio的韓國籍設計師院長金德容，運用蕾娜塔染劑演繹美髮秋冬趨勢，時下若有似無的捲度、質感又個性滿分霧感「摩卡慕斯棕」新髮色，不僅是人氣燙髮、染髮重點，還能讓妳秒變韓妞歐膩。 時序進入秋冬之際，衣櫃跟著換季，髮型也要跟著變換以迎接秋冬。時下年輕女性想擁有浪漫微捲的人愈來越多，透過美髮實作剪燙課程，院長金德容展現秋冬修剪、波浪捲最新技巧，院長金德容說：「韓式呈現的不論是色彩或是捲度一向都自然時髦並帶有都會感，今年秋冬整體的線條感與層次比以往加重了些，色彩偏低調沉穩，但剪裁的俐落感依然是重點。」 若有似無的浪漫捲度、搭配仙氣十足的霧感「摩卡慕斯棕」新髮色，朦朧感宛如開了濾鏡一樣美，選擇時尚的彩染髮品也要兼顧頭皮安全。蕾娜塔創辦人林慈棋也分享：「韓劇效應持續發燒，偏向自然、簡單的飄逸感最受歡迎，而且帶點低調、獨特的『忘憂森林灰』，冷色系的髮色在室內、戶外全然不同，也讓肌膚看起來乾淨又透亮。」藉由亮麗的髮色，在黯淡無光的疫情期間增添一絲色彩。 為了走在潮流尖端，美髮設計師進修精進手藝勢在必行，而台灣美髮業的美感與技術足以媲美國外市場。隨著疫情解封，美髮研習營陸續恢復上課，身為專業髮品沙龍市場的MIT品牌蕾娜塔，緊接也將舉辦2場美髮研習營，分享剪、燙、染、護及細膩的商用髮型設計，藉由專業講師透析剪髮精隨，進而增加美髮造型技術及設計概念。 

身在台灣真的很感動！

 hashtag ＃波波鄉民投稿 看著《我們》守護台灣Covid-19防疫一周年紀錄片，真的是滿滿感動，感謝在台灣的每一個人，發現台灣可以如此安然渡過這一年，除了陳時中部長的指揮團隊，全部的醫護人員，還有所有的人們，我們每個小小螺絲丁，都小心翼翼的把防疫做好。 因為SRAS讓台灣經歷的慘痛的經驗，讓身在台灣的我們，不敢輕忽，明白所有危險都來自一開始的小細節，魔鬼藏在細節裡，每一個環節，環環相扣，若一個地方沒有做好，就會分崩離析，所有的決策也會如骨牌效應，全盤皆輸。 回首這一年，世界變得不一樣，只有身在台灣還能自由自在徜徉台灣之美，發現台灣319個鄉鎮，離島滿足人們出國的遐想，讓大家趨之若鶩，從未感受到那都是擁擠情況，但卻是珍貴的自由，看到視頻全球武漢疫情的泛濫，在台灣卻是暢行無阻，真的感動了，我們真的好幸福。 這一年，台灣首次成為世界的焦點，那一刻，真的好振奮，好榮耀，感動！全國人民齊心面對疫情，防疫如作戰，在這一年，打了ㄧ場勝利，但疫情尚未結束，我們仍然要把螺絲拴緊，戰勝疫情。 親愛的，如果没有大家同心對抗疫情，這場疫情如何去終結，是人們為人類史上，留下一個血淚史，止住這血淚，是要全世界共同對抗，希望合作、團結、發揮人道之愛，讓世界敲起和平鐘，共為人類的未來戰勝痠情，早日回歸平靜的生活。

👮‍♀️被偷走的2020，疫情下空姐忙什麼？

如果你有六個月的暑假，在不能出國的前提下，你會做什麼？ 2020很多人的美好計劃（旅行、留學、結婚...）被迫改變，這一年更被我們形容是『被偷走的一年』。 從原本同事間抱怨這個月班表怎麼又是布里斯本或是月月倫敦（常飛的組員飛膩了），到現在每個月苦苦等候只要班表出現任何一個航班，都要謝天謝地感動地痛哭流涕。 還記得我三月的最後一次飛行正是疫情大擴散的美國-紐約班，連計畫好的百老滙舞台劇劇場都關門歇業。最令人惶恐的是，我在抵達新加坡的第二天，接到衛生當局的來電通知，因為回程的航班有確診案例，即刻開始居家隔離，我嚇傻了，原本還迷糊地沈浸在剛剛幸福的午覺中突然驚醒！當時的我害怕要被關在封閉狹小的防疫旅館裡，還緊張地打包行李，還好後來被告知在家隔離就行了。 從三月到現在也半年了，我們的心理狀態大致也經歷了：放縱、負面、成長三個階段。 1. 放縱 許多人起初都覺得能「宅在家裡拯救世界」，這樣子短暫的休息正合我們的心意，逐漸增多的休假使我們能夠從忙碌的飛行日常稍作喘息，也有更多時間陪伴小孩和伴侶，於是，把休假模式放大到極限，和朋友連線打電動、把以前累積的追劇清單無日無夜地追完、天天睡到飽不知道今天星期幾等等。我也不例外，就連不喜歡打電動也很不內行的我，也不小心沈迷了一陣子！ 2. 負面 但是，耍廢這階段並沒有持續太久。有別於幸福安全的台灣，因為各國有行動限制等隔離政策的關係，連出門聚會見朋友或是其他家人等狀況都很快地被禁止了，加上銳減的航班，我們開始意會到太多習以為常的自由被剝奪後，心裡不禁為未來感到憂心。加上頻繁地關注世界疫情，不免越來越負面。就連四月時我的生日都是在家無法朋友聚會，只能和友人送的蛋糕禮物以視訊方式度過。 3. 成長 無論如何，生活裡總是有許多我們無法控制的事情發生，最關鍵的是我們如何看待事情並且勇於面對。漸漸體悟到再怎麼消極負面，生活還是要過，對於無法掌控的情況我們再怎麼擔心也不會立即停止，只能配合政府防疫措施攜手合作。於是，公司方面也鼓勵我們積極參與眾多平台的線上課程學習新知、加入志工行列為社會盡一份心力，如醫療志工、大眾捷運志工、社會福利團體志工等。還有制服的存在也不斷地提醒我們：「記得美食要吃，身材也要顧。」免得緊要關頭真的要出門上班了，卻沒辦法塞進制服而臨時請病假（組員真實案例），真的會欲哭無淚！ 除此之外，身邊也有許多值得學習相互勉勵的例子想和大家分享。像是朋友E從不會瑜珈到現在高難度動作不是問題，馬甲線和腹肌也是她的戰利品。朋友S從原本的小文青到現在變小廚娘，現在還手作芋頭糕和月餅販賣。朋友J從零開始學習電腦繪圖，趁著這段期間的精進努力，最近開始將作品推出在貼圖商店販售。 而我也開始嘗試各種早午餐擺盤、學習葡萄酒知識等，更重要的是，我學習如何沈澱心靈並與自己獨處。組員中，我是屬於不喜歡關在房間裡，工作再累也要往外走走、靜不下來的觀光類型。即使沒有飛的日常，我也喜歡搜尋新加坡的新餐廳和景點，和朋友去嘗鮮滿足我的好奇心。所以，疫情初期我非常不能適應，覺得宅在家很悶很難受。獨處，是每個人都會經歷的，但對我而言是必須學習如何克服的課題。這段期間，我讀了許多心靈成長的文章並開始學習冥想，靜下心來專注於當下。從一開始對生活突如其來的轉變極度排斥，到後來接受事實、改變觀點並逐漸享受獨處的當下。 這好像小時的暑假，可以是一個不同層面進步的契機，也可以是耍廢暴肥或是進度落後的假期。一件事，可以徹底打敗擊垮我們，但是它也能使我們成長變得更堅強。期望我們每天都比昨天的自己更好更進步一些。最重要的是要保持身體健康！ 特以此篇紀念這特別難忘的2020年。 #身體健康 #疫情 #空姐 #成長 #航空業 #2020 #Covid19 #長假期間 #暑假 #志工 #腹肌 #芋頭糕 #擺盤 #沈澱 #心靈 🌝大家好！我是波波創作者: AlohaHappyJ。現居新加坡，和大家分享我在🇩🇪德國交流、🦘澳洲打工度假、🇲🇴澳門工作和世界🌍角落的大小事。歡迎大家關注我的 Instagram: Alohahappyj

《日本》到環球來場大人萬聖夜吧//大阪環球影城

米娜桑！我是しずか🐰💕 今年是註定與日本無緣了 不過還是可以看照片回味一下🥺 萬聖節就來個最應景的 一起神遊萬聖限定《大阪環球影城》吧！ Universal Studios Japan 就是我們熟知的大阪環球影城啦！ 也可以簡稱為USJ或ユニバ 到環球必拍的地球🌏 趕快入園吧~~ 超級幸運一進園就遇到我們雪球隊長！ 可愛瘋掉！！💙💛💙💛💙 環球有很多萬聖節期間限定活動 第一次到環球過萬聖節超開心🥳🥳 熱熱鬧鬧的抓糖果活動 小孩限定🍬🍫🍭 萬聖節限定餐點 💜紫薯吉拿棒 🤎提拉米蘇吉拿棒 🧡起司明太子披薩麵包 💛小小兵啵啵飲 杯子上的小小兵超可愛還穿南瓜裝🎃 買了餐點去卡位等遊行🎉🎉🎉 起司明太子披薩麵包超好吃！ 那個起司超級牽絲！！🧀 遊行開始啦！ 經典的地球開場~~ 還有Elmo家族 史努比🤍跟小小兵💛 最後還會邀請大家一起站起來跳舞同樂 撒了滿滿彩帶好熱鬧🎉🎉🎉🎉🎉 雖然比起來しずか還是喜歡迪士尼的遊行 不過每次看迪士尼或環球的遊行都好感動🥺 雖然說喜歡出場的卡通角色 但更喜歡的是演藝人員們臉上的笑容！ 好有感染力讓人也一起沈浸在快樂氛圍裡💗 除了萬聖節遊行和萬聖節限定餐點以外 也有萬聖節佈景給大家拍個過癮 晚上很有氣氛我們天黑再回來(笑) 先來到一樣也是萬聖節限定的體驗設施 "區域51～與未確認物體的相遇～" 一起前往神秘的51區探險👽👽👽 しずか很幸運的被演藝人員選上到前面拉開布幕 雖然知道一定會有東西衝出來但還是很可怕啊😭 不過也是個很棒的回憶啦 開始進了設施體驗就不能拍照錄影 但大家對於日本遊樂園的情境製造應該都略知一二 在那個氛圍裡真的超緊張的😖😖😖 好險是白天去不然晚上應該更恐怖(超沒膽😂) 讓我們直接跳到天黑之後的part 萬聖節就是要瘋一下嘛 和好友還特地裝扮成殭屍新娘👰 畫了一堆傷疤跟流血🤭🤭 一起進入神秘莊園吧☠ 又神秘又華麗的大人萬聖夜 華麗到不行但沒人知道真面目的貴族夫人 迷路找不到要去哪的喪屍小姐 兩層樓高的鐮刀怪客(亂給人家取名字好失禮🤣) 莊園裡充滿萬聖夜出來的妖魔鬼怪孤魂野鬼(？) 晚上的萬聖氣氛破表啊✨✨✨ 裝扮的很認真很投入(笑 好多很棒的場景可以拍可以玩 和好友還不小心嚇到一些同為遊客的人😂 非常融入啊👻👻👻 扮演被丟在路邊的殭屍新娘 誰趕快來拎回去~~(欸不是😂) 總之在環球玩得超開心😆😆 本來預計今年要換到迪士尼過萬聖節的 結果因為疫情哪都去不了啊💔 希望疫情能趕快平息疫苗能趕快出現！！ 最後因為要去趕飛機 直接以殭屍裝扮搭電車前往機場 嚇到不少乘客真的非常抱歉😅😅 不過因為是萬聖節所以應該合理吧笑笑 因為是萬聖特輯所以只分享了萬聖相關的部分 就當作是個回顧去年的不專業介紹吧😜 有沒有人也有到環球度過萬聖節 或玩過其他萬聖限定設施呢？ 歡迎跟しずか一起分享唷！ 來個小小同場加映 在道頓堀遇到的俏皮死侍😂 萬聖節什麼都不奇怪什麼都可以啊🤪 (相片皆為疫情前去年於大阪的萬聖節照片👌)

《日本》再開園啦！七夕穿浴衣玩迪士尼吧//東京迪士尼樂園

米娜桑！我是しずか🐰💕 就在今天！！7/1！！ 東京迪士尼時隔4個月再開園啦🎉 因為疫情休園了好長一段時間 再度把愛與魔法帶給大家啦✨✨✨ 今年看來是沒希望到日本旅遊了 一起來看看照片神遊迪士尼吧(笑) 迪士尼每年每季都有不同的活動 新年、情人節、復活節、七夕、萬聖節、聖誕節 無縫接軌(？)一堆活動讓人想一去再去🥺 這次要來回顧之前穿浴衣去迪士尼的瘋狂之旅 特地選在迪士尼七夕活動期間去玩 日本一樣也有七夕不過是在國曆的7月7日 七夕在日本是許願的日子 會把願望寫在籤紙然後掛在竹子上祈願 迪士尼也設置了許願區🎋🎋🎋 P.S. 超級感謝有陪伴しずか一起瘋狂的好友😭 迪士尼除了遊樂設施 絕對少不了的就是遊行了！！ 七夕活動時米奇米妮會扮成牛郎織女 出來跟大家見面🙌🙌🙌 超級可愛~~~~~ 米奇牛郎 米妮織女 買了當時最新款的南瓜馬車爆米花桶 迪士尼真的很(ㄆㄧㄢˋ)會(ㄑㄧㄢˊ)啊~~ 連爆米花都是米奇形狀的 不愧是充滿魔法之地啊😍 不只因為疫情 平常也要多洗手 大家有沒有玩過這個呢？ 擠出來是米奇泡泡🐭💕 迪士尼就是每個地方都可愛得讓人想尖叫啊~~ 沒有因為穿浴衣就很難活動 還去玩了飛濺山噴水雲霄飛車呢🤣🤣 該玩的該拍的都沒少👌 早早來卡位等夜間遊行 夕陽剛好把雲朵染成粉紅色 讓城堡看起來更夢幻更不真實了💭💭💭 從傍晚等到天黑的遊行😅 一定要早點卡位才有好視野的👀 夜間遊行一樣精彩🥳 可惜當晚天氣不好雲太多了沒有放煙火 不過外帶了晚餐到城堡前野餐 也很幸福呢🎆🎆🎆 在七夕期間穿著浴衣到迪士尼玩 是個好棒的回憶👘💕 這次的浴衣是在《淺草愛和服》租借的 剛好遇到台灣過去打工的可愛店員 語言0障礙👌 雖然很瘋狂的一大早去換浴衣 從淺草搭電車到迪士尼有一段路 但真的玩的很盡興呢🤩🤩🤩 雖然今年看來是無緣去日本 更別說迪士尼了😭 不過還是每天期待著可以出國的日子 在那之前大家都要健健康康的唷！💕

礁溪寒沐酒店下午茶吃到飽o(≧v≦)o

今天要來分享礁溪的寒沐酒店推出了💰399下午茶吃到飽 要去的話建議先打電話預約喔！真的是平日假日都很多人去呢～ 因為疫情的關係大家吃飯時還是要注意衛生喔再拿點心時還是要戴口罩呦 如果沒戴的話工作人員會提醒你！ 接下來就來看看有什麼菜色吧❤️ 飲料的選擇非常多！柳橙汁、綠茶、西瓜汁、蘋果汁也可以跟酒店人員單點黑咖啡和冰紅茶 還有熱的桂圓紅棗茶☺️ 水果塔非常順口，甜而不膩 泡芙裡面的卡士達內餡份量給的非常十足！ 生巧克力軟糕，朋友說像巧克力布丁😂 這裡的薯條不像一般的薯條味道，他有在薯條上加上一種調味粉，讓薯條吃起來有蝦粉的味道！ 非常有特色🤤 接下來這道真的是我最喜歡的！我想在礁溪有個名產大家一定都知道櫻桃鴨吧！ 這個鴨肉串真的非常好吃！他的搭配清爽可口真的沒再誇張，我都吃了好幾串了呢o(≧v≦)o 還有很多樣點心我也都覺得口感不錯❤️ - 是不是看到都流口水了呀～ 整體來說菜色真的不多，但也不會吃不飽，畢竟一人💰399真的算很便宜了！ 酒店的工作人員上菜速度也非常ok基本上都不太會有空盤的狀況 如果想跟朋友聚聚聊個天吃點下午茶也是蠻推薦的喔❤️

疫情搜尋結果

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