一起練習把「等一下」說得更具體！

很多情況下，我們常常會說 「等一下」，因為有時我們真的專注於處理某事，無法及時回應或採取行動。只是有時候「等一下」變成了口頭禪，在無意間揮霍了對方的耐心。若能在脫口而出「等一下」的同時，思考一下「己所不欲，勿施於人；己所欲，施於人」——我們都不喜歡等很久，那麼別人是否願意等很久呢？我們常常想要完成自己手邊的工作，那麼我們是否就能中途打斷對方呢？ 只是，怎麼做會比較好呢？若把「等一下」說得更具體，一方面讓對方理解我們的處境，另一方面也讓我們自己看到對方願意花時間等待的包容，就是一種互相尊重與將心比心的體現。 不知道還要等多久的「等一下」，才是最讓人惱怒的！ 幾年前，有位朋友問了我一個困擾她很久的問題： 每次煮好飯，叫大家來吃飯，老公就說「等一下」。等到菜到涼了，還沒來，再去叫一次來吃飯，老公就覺得很煩，或是擺臭臉給我看。就算來到餐桌，也是把飯碗端著，菜夾一夾，就拿去客廳還哪裡吃。我們家（朋友的娘家）都是大家一起坐在餐桌上吃飯的，但是他們家的習慣是誰來了就吃，也沒有坐在餐桌吃的習慣。到底要怎麼樣能讓老公來一起坐在餐桌吃飯啊？！...... 其實每個家庭吃飯的規矩或習慣都不同，畢竟每個家庭的生活作息也都不同。 朋友問的問題，後來也發生在老公和我之間。像我老公家（根據他們家人的描述），因為他們三個小孩放學或補習下課、爸媽下班的時間都不一定，因此似乎很難固定時間或一起坐在餐桌上吃飯，只好變成誰先回來，誰就先吃。一開始，我也很不習慣，因為我老公有時候也會說「等一下」，或是給個很模糊的時間，然後（台語）「等到毋知人」的那種，真的會讓人等到生氣、翻白眼。有時我們都吃完了，甚至我（變身為火活山、隨時等著噴發）都在洗碗了，人才姍姍來遲！我老公還是會坐在餐桌上吃，只是吃完的碗筷就擺在桌上，也不會幫忙收（畢竟他阿嬤都（台語）「做便便」，就養成了他的習慣）（後來這個習慣有被我改掉了）。 其實我們不是不能容忍「等一下」，而是那種「不知道到底還要等多久的不確定感」，才是最讓人惱火的！ 換成具體說法：「等一下，我還需要 （多少時間） ，做完 （什麼事情） 。」 胖比從開始學講話起，常常就是「媽媽～～」、「媽媽，你來一下～」、「媽媽，我需要幫忙」......，有事叫媽媽，沒事也叫媽媽，因為媽媽（主要照顧者）就是他的世界（誇大卻真實），什麼事都想跟媽媽分享一下。但是最讓我感到困擾的時刻有兩個：在煮飯和（不）方便的時候！ 有次我正在煮飯，聽到胖比的呼叫，結果不小心花了太久時間處理胖比的問題，聞到味道才驚覺不妙：魚燒焦了！幸好未釀成大禍，只是得刷鍋和重煮了。這次學到教訓，我也趁此機會與胖比討論。 「媽媽炒菜也是很忙的，如果離開，一不小心，菜就燒焦了，你看是不是？」，胖比看著燒焦的鍋，邊點頭「嗯」。 「這樣還要重煮一道菜，你不就要等更久才能吃飯？」，胖比再次點頭「嗯」。 「所以媽媽需要你給媽媽一些時間，讓媽媽炒完這道菜，等炒完菜，媽媽一定去幫你。」，我給予說到做到的承諾。 「那要多久？」，胖比也很精明地問。 「這樣好了，以後媽媽都會說，等一下，媽媽還需要五分鐘，等菜煮好，媽媽就會過去！如果媽媽需要十分鐘，就會告訴你十分鐘」，胖比表示同意。 換個例子來說，當我煮好叫胖比來吃飯時，胖比最初也只會說「等一下」。他可能正在看書、畫畫、玩玩具或做什麼事，但有時人太專注，總是無法感受到時間的流逝。我知道他在專心，也能理解他需要完成手邊的工作，只是我也需要他告訴我要等多久。 可以「等一下」，但是可以再說得更具體一點！ 例如：「等一下，我還需要 （多少時間） ，做完 （什麼事情） 。」 於是我就教他，要告訴媽媽（示範句型）「好，等一下！我正在把玩具組裝好／這個部份做完，大概還需要五分鐘！」。 當甲方對乙方說「好，等一下！我需要多少時間做完什麼事。」，這種句型的效果： 1. 甲方：「好，等一下！」 ➡️表示甲方有聽到乙方的話。 2. 甲方：「我需要多少時間做完什麼事」（如果甲方忘記說出時間，那麼乙方可以追問。） ➡️「好，等一下！」，雖然表示有聽到，但不見得會放在心上，可能過一會兒就忘記了。但是若需要甲方思考與評估自己所做的事尚需要多少時間，那麼乙方交代的事情至少會排入甲方的時程中。 ➡️能夠給乙方一個確定感！甲方能讓乙方知道要等多久，乙方不會等到天荒地老！例如等吃飯等到洗完碗，看看會不會抓狂？！ ➡️藉由估計時間，也能讓甲方提醒自己要注意時間。（不保證每次都會，但能提高機率） 3. 乙方尊重甲方，讓甲方完成手邊的工作，並練習等待。 ➡️乙方能讓甲方完成手邊的工作或告一段落，也是尊重甲方的事務與時間。 ➡️因為尊重與理解甲方，就能讓乙方願意靜下心來等待（i.e., 比較不容易等到抓狂之意）。尤其是對小小孩來說，等待也是需要從小練習的！ 4. 甲方能學習感謝乙方願意花時間等待的包容。 事實上，這些也都是生活教育與人際互動的重要學習與練習。 如果加上「預告、提醒」的方法，例如「再過 （多少時間） 就要 （做什麼事） ！」，還會有加乘效果。 例如我會儘量記得在快要準備好吃飯之前，先跟胖比預告「再過五分鐘就要吃飯囉！」，提醒他可以開始收尾。同時，如果他覺得五分鐘不夠，胖比也能與我討論、協商，例如「可以再加個兩分鐘嗎？」（胖比很愛用這招，有時他真的需要比較長的時間，有時只是純粹想「多」佔到便宜，哈哈），通常我都會表示同意（但以一次為限）。 基本上，利用「預告、提醒」加上具體地說明「等一下」（如示範句型），從小我就與胖比互相做這樣的練習，養成習慣，便能大大降低爭吵或翻白眼的機會囉！ （老婆OS：因為等嘸人，真的會火大啊～） 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸文章更新以痞客邦為主！🌸 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸

下次再煮給你吃好了

工程浩大準備大展身手但想一想還是簡單就好（？有這樣子的呀^^（詳情請至ＩＧ或ＦＢ和完整版）——————————————————by Zora Su#落書き#絵#絵画#絵日記#圖文#圖文創作#圖文插畫#圖文日記#插畫#插圖#電繪#畫畫#插畫日常#插畫日記#馬#貓#貓咪#自己煮#義大利麵#illustration#illustrator#painting#paint#drawing#illustration_dpi#インテリア#ラストレーター#イラスト 還有這裡這裡 instagram:第八隻馬 https://www.instagram.com/eighthhorse/ FB:第八隻馬eighthhorse https://www.facebook.com/eighthhorse

蛋糕到底是誰吃的

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IG Story Icon 用冬日精選動態封面迎接可愛聖誕與2023吧！

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久違的手帳分享XD 其實我超愛分享手帳！ 但前陣子都頗忙就好久沒出現手帳的part😭 今天帶給大家的是寫時間軸手帳的小技巧(੭ ◕㉨◕)੭ 跟大家介紹兩本手帳～ 時間軸使用的手帳上是 @midori_designphil 的 #一日之長 2022年開始使用時間軸來規劃學業&實驗的時間✨ 覺得這個是一個審視自己的好方法！ 每天睡前花個5-10分鐘就可以有很棒的收穫꒰ ♡´∀`♡ ꒱ 一日之長有三種顏色，2022年我是選擇粉紅色💓 2023換成灰色的✌🏻都好好看、簡約！ 這本的特色是隨著晝夜的變化， 時間軸有美美的顏色漸層😍 我喜歡使用螢光筆來規劃不同類別的事件～ 這樣很能夠理解平常都在幹嘛！ 除了月記事以外， 後面也有幾張不同功能的規劃表～ 大家可以依照喜好來改變使用方法！ （往後翻可以看到我的使用方法＼(=^‥^)/’`） - 另一本新朋友則是paint diary 📔 我超愛這本！則是當作日常生活紀錄本本～ 寫這本的時候我都覺得好 而且我超愛用螢光筆或是彩色筆畫手帳， 平時最困擾我的就是超怕顏色透到背面呀😵‍💫 這本！完全不會！ 厚厚的紙質， 即使是印章、彩色筆、螢光筆、鋼筆～ 都可以安心創作🤩 而且超多可以填色的部分～ 自己可以隨心所欲設計！ 我覺得另一個很讚的一點是它的月記事的長條空白格的粗度， 剛好跟螢光筆一模一樣！！！ 如果有什麼事件是好幾天的， 用這個來畫真的超級方便～ 每一天的右上角有圓圈圈， 可以依照不同種類的計畫塗上不同的顏色 （也可以當作心情紀錄～畫下當天的心情💓） 這本手帳真的細節滿滿！ 第一次看到這麼特別的手帳～ 後面也有很多有趣的環節😍 可以好好紀錄生活中的樂趣！ 喜歡塗鴉的朋友千萬不要錯過囉！ - 現在手帳已經開賣嚕～ 趕快買起來啦！！！ （開始期待2023🤩） 銷售通路：博客來、紀伊國屋、PINKOI、明進文房具、淳久堂、牽筆文具社、針線盒 #可可的手繪 #手繪 #可可的合作推薦文 #文具 #文具控 #可可的好物推薦 #手帳 #可可的手帳 #手帳本#midori #一日之長 #手帳生活 #手帳好朋友 #手帳時間 #手帳技巧

面膜舒服到忘記它的存在呢

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還是這是一個反射動作呢😅幫眼鏡呼呼（詳情請至ＩＧ或ＦＢ和完整版） ———————————————————by Zora Su#圖文#圖文創作#圖文插畫#圖文日記#插畫#插圖#電繪#畫畫#插畫日常#插畫日記#馬#貓#貓咪#甜點#甜甜圈#甜食#發胖#illustration#illustrator#painting#paint#drawing#インテリア#ラストレーター#イラスト 還有這裡這裡 instagram:第八隻馬 https://www.instagram.com/eighthhorse/ FB:第八隻馬eighthhorse https://www.facebook.com/eighthhorse

不願意從冰淇淋的美夢醒來

冰淇淋就是一個會讓人後悔墜入無盡深淵的辣手寶貝啊（對！它是寶貝^^開心難過都少不了它你每挖它一口就解你一次憂愁每次看看熱量你會誓言下次不要再多碰但總是事與願違的次數比較多😅——————————————————by Zora Su#落書き#絵#絵画#絵日記#圖文#圖文創作#圖文插畫#圖文日記#插畫#插圖#電繪#畫畫#插畫日常#插畫日記#貓#冰淇淋#發胖#小八真跡#illustration#illustrator#painting#paint#drawing#インテリア#ラストレーター#イラスト 還有這裡這裡 instagram:第八隻馬 https://www.instagram.com/eighthhorse/ FB:第八隻馬eighthhorse https://www.facebook.com/eighthhorse

ワンワン汪汪┆喜歡看食譜

☁️汪汪不知道為什麼超愛看食譜每次去誠品都會自動走到食譜區📖看著美食心情就好愉快‪(っ ॑꒳ ॑c)♡︎大家也會這樣嗎🥺૮꒰ ˶•∞•˶꒱ა 汪汪 ⸝* ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ: @wanwan_miya ♡ ⸝* ꜰᴀᴄᴇʙᴏᴏᴋ: ワンワン汪汪 ♡ https://www.instagram.com/p/Ck8EIiWyD09/?hl=zh-tw#汪汪#食譜#食物#誠品#美食#生活#飲食#書#食物#烹飪#畫畫#插畫#台灣插畫#療癒#可愛#狗狗#日常#創作#創作イラスト#レシピ#落書き#らくがき#ふわふわ#drawing#illust#illustrator#food#cookbook

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日頭的炎熱實在熱到昏聵衝進去咖啡店裡欽點一杯冰鎮的咖啡咕嚕咕嚕喝下肚～冰鎮後的咖啡趕走暑意神奇的事情發生了彷彿瞬間給自己一池冰涼的池水悠遊在其中☺️ —————————————————————by Zora Su#落書き#絵#絵画#絵日記插畫#插圖#電繪#畫畫#插畫日常#插畫日記#柴犬#貓咪#咖啡#咖啡廳#咖啡店#咖啡控#高雄咖啡廳#高雄咖啡店#illustration#illustrator#painting#paint#drawing#イラストレーター#イラスト 還有這裡這裡 instagram:第八隻馬 https://www.instagram.com/eighthhorse/ FB:第八隻馬eighthhorse https://www.facebook.com/eighthhorse

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