【潮州鐵道園區】Ｑ版小火車、遊園小火車、懷舊小火車都有，居然還有小動物

我在潮州第一個安排的景點就是潮州鐵道園區，對兜兜這個小小鐵道迷來說是個必來的行程 但可能是期望過高，我個人覺得這裡沒有想像中好玩 園區內有個室內空間可以進去晃晃，室外沿著湖泊則是有一些火車和設施可以玩，還會遇到小動物 遊湖的小火車需要額外付費，但如果沒有搭乘的話我覺得有點可惜，因為徒步不太可能真的環湖一圈，園區太大了！ 是個可以待個2-3小時的地方，兜兜蠻喜歡的 到訪日：2025/03/24(一) 潮州鐵道園區 開車一進來會經過這個售票亭，需要停車以現金購票 票價資訊在這邊給大家參考 我的費用$100，兜兜則是$50，憑發票可以折抵園內$50的餐飲消費 停車場沒有另外收費，免費給進來園區的遊客停車，車位蠻多的 我們先走到後面的鐵道文物館，是潮州鐵道園區裡面唯一一個室內空間 裡面冷氣開得很強，非常涼快 門口有用廢鐵做成的小小兵 這裡展出的是變遷史的文件和一些火車機型介紹 不同的螢幕是不同的內容，可以用觸控的方式去點選 操作的方式很簡單，兜兜就可以自己點，只是需要我跟他解釋他現在看到的頁面內容，正好能夠一起學習 這裡放置了一個緩衝器，就是每個車廂中間那個像夾子的東西，只拍照片沒有比例尺看不出來它有多巨大 讓兜兜欲罷不能的區域：畫畫 這裡有三個機台可以做畫，不過最右邊的正在維修中 幫車廂塗好顏色之後上傳就會在前面的大螢幕出現，但是螢幕前的燈光打得太亮了，需要非常仔細看才找得到 在大螢幕前面還有另外一個付費的區域，而且有限定年紀才能進入 原來是Ｎ規鐵道運轉，Ｎ規的玩具火車我記得貴到很嚇人，難怪要採用這種方式入場 因為沒有其他小朋友在排隊，所以兜兜畫了一台又一台，我就坐在旁邊的椅子上稍做休息 這台車真的好復古，我還沒出生就報廢沒有使用了 右邊一排從車廂上拆下來的座椅真的很有年代感 兜兜說他喜歡這種毛毛的座椅 之前看車廂上面有注音符號，實在是很好奇那些代表什麼意思，今天終於得到解答了！ 這個合照的下載我覺得好麻煩，還要連接這邊自己的WIFI，我直接用手機這樣翻拍就好了 靠近出口處有軌道，不過上面沒有車子 一些舊時的火車用品 經過販賣處之後又看到一個小小兵，接下來就是出口囉！ 出來鐵道文物館之後，對面有三台遊園車可以選擇搭乘 一歲以上都要收費，假日$100、平日$80，不能以入園時的發票做折抵 可能是因為太多人問了，這裡直接寫出可以折抵的店家 假日如果搭乘人數較多就要在這邊等候，想要搭什麼車就要在特定的位置等待喔！ 上車之後司機才會過來收費，收費完畢立即出發 遊園路線會繞外面的湖泊的一圈，因為完全都沒有遮蔭，我們坐這種車廂式的小火車比較適合 另外還有一組小火車是沒有遮蔭的，光用看得我就覺得背很燙 舊的普悠瑪號 沿途有導覽，也可以看到所有展示的車廂，如果嫌太熱的話就可以不用再自己徒步遊湖，所以很建議搭乘這裡的遊園小火車 我們回到車上拿出平衡車準備要來逛逛戶外的區域 在停車場周邊還有一台遊園車，這台可以承載的人數又更多，不知道是不是假日才會使用 外面做了小樓梯我以為可以進去車廂裡面，結果都是鎖起來的 中間草皮的Q版小火車是潮州鐵道園區絕對要拍的打卡區 一排太長了，我們分三次拍才拍完 地上草皮濕濕的是因為有開灑水器，直接積水了 這一整排真的好可愛啊！ 沿著步道繼續走看到這兩隻鴨鴨，原本我們還以為是假的咧～ 走到底有一個豬圈，裡面同時還有幾隻羊 大部分的羊都在外面奔跑，可以買飼料餵食牠們，要注意地上有很多羊便便喔！ 這個手動的車子蠻好玩的 這隻豬不知道是脫逃了還是被放出來吃草 刺激好玩但是家長會很累的坑爹車 家長要踩腳踏車讓飛機前進，我真的是費盡全身力氣在其，蠻累的說！ 一開始兜兜還很興奮、很期待 加速前進之後整個笑不出來！ 被兜兜發現旁邊有個翹翹板，這個只能小朋友玩，大人坐下去就上不來了 這個遊樂設施也是要手動才能玩，兜兜自告奮勇地說要幫這對阿姨叔叔拉 玩了幾圈之後換阿姨下來拉，兜兜上去坐著休息 轉了三圈之後兜兜說：我不能再坐了，這樣我會睡著！ 我們繼續去看其他的火車，但因為只能看外觀，剛剛遊湖的時候也看得差不多，兜兜說想要再回去室內畫畫 陽光實在是太炙熱，戶外真的無法久待！ 小結論 我個人對潮州鐵道園區有點失望，覺得室內的展示空間比想像中小很多，戶外空間雖然很巨大但是太熱了，根本就走不遠 不過兜兜卻很喜歡這裡，有很多的火車可以看、可以拍照，最重要的是可以在舒服的室內畫畫 平日過來遊客沒有很多，畫畫的機台幾乎沒有人排隊，兜兜想要畫多久就畫多久 另外想要提醒的是戶外草地很多羊大便，走路的時候請一定要隨時注意腳底喔！

後疫情時代全球陷危「飢」 台灣弱勢家庭因通膨額外辛苦 第34屆飢餓三十帶你深入國內外救援現場  合力翻轉危「飢」

台灣世界展望會於今（6/7）日舉辦第34屆飢餓三十啟動記者會，邀請民眾透過飢餓體驗、參與第一線救援人員線上講座、參加「半半市集」活動，在後疫情時代即時救援國內外陷入生存危機的兒童。台灣世界展望會會長李紹齡指出，疫情衝擊、氣候變遷、戰火衝突交相影響下，目前全球正陷入近代史上最大糧食危機、出現最熱八年的極端天氣型態及最多流離失所人口，「這些議題離我們並不遙遠，如氣候變遷、戰火衝突所導致的全球性通膨，正深切影響每一個人的生活，台灣社會底層家庭生活更加辛苦，感謝過去33年來共數百萬人次的台灣民眾響應飢餓三十，不僅救援飢餓兒童，更援助台灣因急難、意外陷入困境的家庭。地球已經扁平化！任何地方的危機都會影響我們，邀請大家再次共感飢餓，以行動搶救我們共有的未來。」 ▲第34屆飢餓三十代言人林柏宏呼籲大家一同響應愛心，救援國內外飢餓兒童。(台灣世界展望會提供) 第34屆飢餓三十代言人林柏宏，也現身分享他在四月底實地走訪正經歷連續三年旱災的東非索馬利蘭，直擊兒童因糧荒嚴重營養不良，許多家庭缺乏飲用水，甚至一天只吃一餐的情形。透過展望會的服務工作，不僅支撐他們度過難關，更能以發展不同生計能力、拓展食物來源、復育綠地等方式，因應氣候變遷挑戰，「當我看見當地兒童的真實生活很震撼，也看到展望會為當地帶來的服務、建設與培力。我發現，只要每個人付出一點點，就能為遠方孩子的生活帶來非常大且長久的改變，甚至陪伴他們實現夢想，讓他們有能力幫助其他人。」他說。 ▲在糧荒的縫隙裡，踢著破布縫製的球，孩子們依然露出快樂滿足的笑容。 ▲林柏宏在教室裡和孩子一起畫畫、交換畫作。(台灣世界展望會提供) 第34屆飢餓三十協辦單位富邦金控林茂生副總亦分享：「富邦金控秉持取之社會、用之於社會的理念，自2014年開始和展望會的合作旅程，透過展望會的服務將愛心帶到斯里蘭卡、印度、烏克蘭等人道救援需求角落，今年除了持續捐款支持，我們也號召員工參與線上講座，希望更深入了解救援第一線情況。」 國內外救援千萬人次，飢餓三十牽起危難時相互扶持的手 在蘭嶼從事社工服務逾十年的台灣世界展望會東區辦事處總督導曾幸錞表示，疫情後許多從事臨時工的家庭收入銳減，在台灣偏鄉，許多單親、隔代教養家庭的主要照顧者是家中唯一經濟支柱，當他們生病、遭遇意外變故，光前往都會區就醫的各項費用就很驚人，而養病期間收入歸零，不但家中可能斷炊，孩子甚至得輟學協助家計。「曾有展望會服務的單親家庭孩子，因家長車禍過世，必須休學扛起喪葬費、房租與醫療欠款，過程中若無外界支持，很難獨自撐過去。」此時展望會及時提供急難救助金、特況家庭補助金，社工員也持續關心，協助連結資源緩解生活費、債務等難題，除了讓孩子能繼續學業，也一起陪孩子走過傷痛，「每一個人都可能突然遭遇困難，在危難時若有人適時拉一把，可能就不會跌倒。」她說。 ▲長年服務東部地區的台灣世界展望會東區辦事處曾幸錞總督導，亦分享疫情後台灣偏鄉面臨的困境，盼望大家為急難家庭伸出援手，也陪伴孩子走出人生低谷。(台灣世界展望會提供) 去年「飢餓三十」匯聚民眾愛心投入國內外援助計畫，協助包含台灣在內共57國、近1,500萬人次度過危機。今年台灣世界展望會與富邦金控攜手協辦「第34屆飢餓三十人道救援行動」，以「翻轉危飢·救要現在」為主題號召各界響應，預計在台灣幫助逾6萬人次弱勢兒少與家庭，藉由特殊景況家庭補助、急難醫療補助、居家修繕、防減災等服務工作，順利走過人生低谷，更馳援至少28國、42項海外人道救援計畫，為飽受天災、糧荒、戰亂所苦的兒童與家庭伸出援手，扶持危難中搖搖欲墜的生命，並培養他們在未來回應災難的韌力。 免費線上講座、半半市集，帶你深入救援現場 飢餓三十是國內參與人數最多、影響層面最廣的公益活動，多年來成為校園生命教育活動首選、開啟民眾關懷視野，今年更特別於6/8、7/5晚間7點半舉辦兩場免費線上講座，邀請民眾與敘利亞第一線救援人員/難民青年、長年服務台灣偏鄉的社工督導對談，聆聽隱藏在國內外最脆弱角落、不為人知的故事，歡迎有興趣的民眾踴躍前往報名網頁報名參加，或洽詢台灣世界展望會報名。 除了在線救援，展望會也將於七月份，由南到北巡迴舉辦「半半市集」活動，邀請北中南民眾透過「齊飢體驗車」實地感受救援現場情境，同時串連愛心，以一份價錢購買半份食物、將另一半食物化為捐款，幫助遠方飢餓兒童獲得溫飽。「半半市集」將於7/1-2前往高雄漢神巨蛋、7/8-9在台中大遠百、7/22-23前進台北花博園區，歡迎民眾偕親朋好友前來，在別具意義的週末市集中享用一半的美味，用愛的半分飽，為飢餓兒童傳遞另一半分享的祝福。 ▲感謝愛心企業拋磚引玉，響應飢餓三十，救援國內外危難角落。(台灣世界展望會提供) 翻轉危飢，救要現在！從捐助一日生命糧、守護氣候難民、關懷國內特況與急難家庭等，一起響應飢餓三十，為身處危難的飢餓兒童與家庭撐住希望。特別感謝富邦金控（協辦單位）、momo購物網、英業達股份有限公司、東和鋼鐵企業股份有限公司、四零四科技股份有限公司、華碩電腦、聯華電子股份有限公司、禾伸堂企業股份有限公司、諾瓦材料科技股份有限公司、長興材料工業股份有限公司、金豐禾企業股份有限公司、豐邑機構、財團法人九華山地藏庵、巨輪興業股份有限公司、宏恩集團、大瓏企業股份有限公司、介旺有限公司、禮元投資股份有限公司、泰郡建設有限公司的愛心支持，匯聚善的力量、形成循環，也減緩大型災難對世界、對我們每一個人所帶來的衝擊。立即救援https://wvtaiwan.com/kK4DE 

今夏的追劇奇緣：愛情，總在霎那間來到你身邊

我們知道，追到一部能讓人奮不顧身追下去的好劇，宛如找尋「真愛」，可遇不可求。超過 60% 台灣觀眾也認為，要找到一部能讓自己全心投入的亞洲影視節目，並非易事。追劇旅途上的真愛，需要憑藉一點運氣，更要有一顆準備好被命運測試的心。今夏，Netlfix 將施展充滿粉紅氣息的配對魔法，邀你共譜追劇奇緣：一段愛情或一部好節目，若是出現了，讓我們把握當下，抱緊處理！ 帶來心動與歡笑的他，就是你的「陽光先生」！ 27% 的台灣觀眾實屬追劇界的幸運兒，每週都能找到一部自己喜歡的亞洲影視作品，沈浸在故事中的浪漫、呵護與心動。這個夏天，Netflix 邀請您浪漫啟程，跟隨 Netflix 的建議與指引，找出遇見令自己臉紅心跳的「陽光先生」<3 《陽光先生》崔宥鎮 李秉憲睽違九年回歸小螢幕，透過 Netflix 原創韓國古裝大戲《陽光先生》展現好萊塢等級的巨星魅力。本劇設定在朝鮮辛未洋擾時期，李飾演自美國返回祖國的美方軍官崔宥鎮，愛上背負拯救朝鮮使命、代表對立陣營的名門千金高愛信。面對攸關國家存亡的非常時刻，他依然試圖為愛扭轉命運安排。崔宥鎮這角色充滿氣魄的存在，就像金黃色的太陽，閃耀燙眼，令人無法直視。 《流星花園》道明寺 《流星花園》中的平凡女孩杉菜，努力考上第一志願明德學院，一心只想完成營養系的學業，未來能夠繼承母親家業。殊不知，卻意外惹上由學校風雲人物「F4」的帶頭者道明寺。在校園內所向無敵的道明寺，眼見矮個蘿蔔腿女孩竟處處作對，一個自大幼稚的少爺，碰上決不服輸的雜草女孩，一段曲折離奇的校園戀情由此展開。而道明寺的吸引力，宛如黑夜中的月亮，散發著讓人又愛又怕的邪惡力量。 《雙層公寓：敞開愛的大門：第三季》至恩 《雙層公寓：敞開愛的大門》邁入第三部，再次邀請六位單身陌生男女，住在同一個屋簷下，發展出各式友情與戀愛關係。其中，混血兒男模至恩與冰上曲棍球手翼冴，雖在外型與背景彷如平行線，然而兩人間的純情互動，是配對節目中難得一見的綠洲，證明愛情單純美好的價值。至恩對翼冴的呵護貼心，不慍不火，有如星星的光芒一樣，需細心觀察，卻也難以忽視。 若無甜苦參半，愛情怎「直教人生死相許」 每個戀情結束時，我們帶著破碎的心，以為再也無法愛了。追尋那個對的人，絕非易事，找到那個對的劇，亦是如此：41％ 的台灣觀眾認為找到適合自己的影視作品，耗神費時。Netflix 永遠忠誠地獻上溫暖妳心的愛情好劇，而高超的追劇配對演算法，更能讓你對好劇的追求，不費吹灰之力。 《後來的我們》 沒有注定會攜手走到人生終點的彼此，但肯定有此生愛得最刻骨銘心的那人。劉若英首部執導的華語電影作品《後來的我們》，以一句「後來的我們什麼都有了，卻沒有了我們」，點出愛情的無限惆悵。周冬雨和井柏然生動詮釋一對多年後相遇的舊情人方小曉與林見清，曾經的相遇、相知、相戀，至今只成了回憶與遺憾。若能回到當初，做出不一樣的決定，兩人是否會繼續相愛？ 《詩季織織》 日本動畫大師新海誠以《秒速五公分》、《你的名字》等作品讓全球觀眾流下無盡感動眼淚，旗下動畫公司將推出最新Netflix獨家動畫電影《詩季織織》。《詩季織織》將故事背景搬到了現代中國，織譜三段動人心弦的人生故事。其中的《上海戀》故事，以一對生活於90年代上海的青梅竹馬為主角，講述甜酸初戀的萌芽與消逝，讓我們了解，在愛情中的學習，總是伴隨眼淚，緩緩滴進心深處。 《你的孩子不是你的孩子：媽媽的遙控器》 初戀，不能重來。你是否會為了再見當年的他/她，希望時光倒流？《你的孩子不是你的孩子》首篇單元劇《媽媽的遙控器》中，國中生小偉因竄改成績單被媽媽不斷透過「遙控器」重置生命，反覆度過同一天，直到他認錯不再說謊。早已習慣受控的他，直到遇見跟他同樣喜歡畫畫的女孩小嵐，才找到活著的意義。然而，當媽媽再次按下遙控器，刪除的卻是小偉腦中對小嵐的所有記憶。面對忘記自己的她，小偉將如何面對下半生？ 愛情路難走，唯有堅持才能遇見屬於自己的奇緣 愛情，讓人在天堂與天堂路之間徘徊，痛苦與甜蜜並存，讓人無法停止探詢。有趣的是，在台灣，有將近 40%的觀眾將「找劇」比擬為找尋真愛的過程，而有 52％ 的人抱持輕鬆約會的態度，認為數量致勝，總有一天找到下部吸引自己的影視作品。「找劇」與「相親」有著巧妙的雷同過程，身邊親友的推薦建議也具有參考價值，畢竟，你總是要跨出嘗試的一小步，才能朝著真愛邁出一大步 — 愛人與愛劇皆適用！ 《雙層公寓》：在「生活」中細心墩煮愛情 Netflix《雙層公寓》帶著你對愛的嚮往去旅行，分別將場景設定於東京、輕井澤跟夏威夷，邀請年輕男女帶著寂寞的心來到同個屋簷下，藉由日常互動，培養出真切的戀愛關係。節目參與者經由拋開經過修飾的形象，同時深入了解另一個人的思想與性格。好感，往往就在一句關心中萌芽，或因一個眼神，而放棄存在許久的愛慕。無常，正是愛情的模樣。 《戀愛巴士：亞洲之旅》：在「旅途」中拾起的寶貴情愫 經典戀愛實境節目《戀愛巴士》重返Netflix，推出《戀愛巴士：亞洲之旅》，由年輕的陌生男女搭乘粉紅小巴士開往世界各地，並以找到同團的心上人一起攜手回國為旅程目標。在各地美景映襯下，《戀愛巴士》成員間的友情與愛情更顯密迷人，但旅行往往是一場人性考驗。最終，誰會拿著機票與兩情相悅的對方回國，或因告白失敗獨自黯然離開節目？這一切端看命運的安排呀。 《衝吧烈子》：在「職場」中偶遇的緣分 一手打造Hello Kitty的日本三麗鷗公司，首次推出顛覆品牌形象、擁有最強反差萌的《衝吧烈子》主角紅熊貓「烈子」— 一隻看似逆來順受的職場小資女，私下卻以去卡拉OK豪邁大唱「死亡金屬樂」作為釋放工作壓力的方式。工作上的職等、性別霸凌，讓烈子的人生苦不堪言，為了逃避壓力，她試圖以進入婚姻作為避風港。首先，她必須先找到白馬王子才行！ 

若隱若現的可愛！日本最新流行在眼妝中加入甜蜜水果配色的『果色眼妝』，一起跟著編輯畫畫看吧！

夏天就是粉嫩亮色的天下，日本最近流行一種「果色眼妝」，就是在眼妝中加入橙橘、香蕉、蜜桃色等等水果色，讓妝容更添夏日女孩的甜美俏皮。我一直是很敢嘗試的人，從春天開始我就迫不及待拋開沈重的黑白灰及大地色，將如水果般的可愛色彩偷偷加在彩妝上，文中由我們直接示範，一起跟著編輯試試看吧！ 上眼皮 在清爽的眼妝中，加入一點亮色點綴，在眨眼時若隱若現的桃紅是不是很可愛呢 下眼皮 看到EXID的Hani畫的橘子色下眼線立刻一見鐘情，原來亮色煙醺妝配上灰色隱形眼鏡也能創造如此魅惑的眼神。 葡萄～色！下眼瞼裡的畫法也太美了吧！ 眼頭圖形 之後也想要試試黃色眼線 但是一定有很多女孩失心瘋入手了幾塊鮮艷眼影/眼線，回家卻不知該從何下手？建議初嘗試的女孩不要急著畫一整條亮色眼影，小小的點綴在眼皮，別人近看時，眼神間隱約的小亮色才不會太過誇張無法出門。跟著我們一起畫畫看吧： 甜橙水果茶 配色 如果想畫鮮艷色的眼線或眼影，切記一定要找隊友(?)掩護你，相近色的眼影會讓整體看起來自然，妝感更有質感。 首先把底妝、遮瑕、眉毛都先畫好。 使用產品： (A) FASIO 柔霧調色眼影盒 GD-1 (B) Its skin Babyface 粉嫩北鼻臥蠶雙頭眼影筆 (C) 3CE (3CONCEPT EYES) 超防水眼線筆 (D) MAYBELLINE媚比琳 極緻大眼訂製雙刷頭睫毛膏 (E) 韓國YET(YES! ENJOY TIME)不可能的任務性感咬唇筆/性感咬唇妝（櫻桃紅） (F) REVLON露華濃 茶花美肌腮紅 Step.1 因為臨時找不到蜜桃粉紅色的眼影，就用REVLON的腮紅將整個上/下眼皮都淡淡刷上一層打底（右）。 Step.3 因為知道此妝容是橘子色，所以拿相近的(A)橘金眼影疊抹在雙眼皮折、下眼皮處 Step.4 以平時習慣的眼線畫法，畫上一條黑眼線 Step.5 拿(C)橘色眼線筆小小點綴在眼球下方 Step.6 接著用(B)粉膚色臥蠶筆打亮眼頭 Step.7 用手指沾一點臥蠶筆的粉膚色洙光，點壓在上眼皮中間，創造眼影層次感。 Step.8 刷上睫毛膏 Step.9 完成！如果比較低調的女孩，可以把橘色眼線再畫小範圍一點，看起來會更自然囉。 ​ 粉紅葡萄柚 配色 應該蠻多女孩都嘗試過桃紅、粉紅色的眼線，只是要怎麼畫得更自然不突兀呢？小技巧就是將大地色融入妝容，會大大拉低桃紅色太過前衛突兀的印象。 使用產品： (A) Maybelline極致大眼訂製四色眼彩盤 (B) 日本AB 3D立體眉影粉（狂野粉） (C) CLIO 珂莉奧 微熱之吻持久不掉色唇蜜（紫紅） (D) 日本AB 魅惑眼線筆（甜心粉） (E) Maybeline極致大眼訂製睫毛膏 Step.1 將(A)淺膚金色在整個眼窩打底，再用第二深的棕金色於雙眼皮折處創造深淺層次 Step.2 沾取(B)桃紅色，疊刷在上/下眼尾。棕金色跟粉紅色的搭配意外的合適呢！ Step.3-1 用(D)眼線筆在眼尾眼線上0.1cm框出一個小三角形並塗滿它，張開眼就會是一個可愛的粉紅貓眼 Step3-2 如果覺得貓眼太誇張，可以在眼尾沿著眼線上緣，畫上一條細細地粉紅眼線 其實正面看都不會很誇張（但當然兩眼要畫同一種XD） 你喜歡哪一個果色眼妝呢？而且現在正是採收水果眼妝的最佳季節啊～哈哈，一起畫畫看吧！ 資料來源： i-voce.jp/feed/122/

【語錄插畫】如何與負能量和平共處? 3個「練習放下」的方法!

嘿!你會不會常常聽到身邊的朋友或家人叫你要放輕鬆，因為心情會間接影響身體健康呢?那麼你是不是也會在心裡默念:「這我當然知道啊!但說的比做的還簡單。」😄我非常能體會你無奈的感受，因為我的個性也是屬於比較容易緊張的，常常會想太多，可以說是杞人憂天~ / 在標題中我說:「如何與負能量和平共處」，你可能會想說:「咦?應該要把負能量趕走吧!怎麼會是和平共處呢?」因為其實負能量要是趕得走的話，你應該現在就不會點進來看這篇文章了XD~我們每天的生活總是會充滿許多負能量，這是無法避免的，更可惜的是負能量就是人類的大魔王，不是輕而易舉就能趕走的，所以你也不要奢望負能量不會來騷擾你。 / 上一篇【迷你繪本】如何不再覺得厭世?你可以這麼做!不知道你看了嗎?我在那篇有稍微提到關於執著與放下的思維，還有我家最近和鄰居發生的事，如果你有興趣歡迎去看看唷~ / 今天這篇文算是上一篇的延伸主題，是由我自身經驗和對別人的觀察，所整理出的3個「練習放下」的方法，希望能讓你和我一起練習放下~那我們就開始吧😘 . 1.隨時抱持感激 雖然這一點看似有點老梗，但這也是放下的必經過程，當你甘願對周遭的事物心存感激時，就代表自己已經開始能夠理解+包容這件事的發生了!對事物抱持感激也是在給自己一段沉澱的時間，因為在這段時間內，你會不斷地催促自己去思考，你會想說:「這件事到底要告訴我什麼?」、「是不是其實也沒有我想的那麼糟?」，這就是理解的過程。 / 當一件事有辦法走進心裡和大腦，而你依然是保持冷靜的狀態，那麼就表示自己已經完完全全的理解+包容了。 / 以下舉2個例子，讓你更加了解怎麼練習~例如聽到別人在背後說你壞話，你可以先仔細想想自己是不是真的像他說的一樣?再思考他為什麼會想這樣說?最後理解出來的結果如果真的是自己的錯，就可以想成:「感謝他免費提供給我意見，讓我認清自己，才不會一直錯下去!」如果是對方胡說，可以想成:「感謝他讓我不小心聽到他說的話，才能看到他真實的一面，之後要多多觀察這個人。」 / 例如在團隊中，有人總是喜歡把工作推給別人，可以先委婉的問他是不是有什麼苦衷?如果對方真的有苦衷，你可以想成:「感謝他讓我有機會可以幫忙，下次換作是我也有困難時，就比較有立場開口請他幫忙了~」如果他是單純想賴皮，可以想成:「感謝他讓我覺得自己是個工作態度良好的人，又可以順便累積更多經驗，真是一舉兩得!」 . 2.別再想「為什麼」了! 這點指的「為什麼」是屬於比較負面的想法，我們在很多時候遇到難關，第一時間就是開始抱怨:「為什麼命運這麼不公平?」、「為什麼他要背叛我?」、「為什麼大家都討厭我?」諸如此類常常在連續劇中聽到的台詞😂。 / 但那些種種的為什麼卻都只是帶有憤怒情緒的詞語而已，根本毫無意義，也沒辦法幫助自己思考，只會白白讓心中的小劇場一直毆打你而已。你的負能量之所以會越來越強大，就是從此時此刻開始的。 / 前陣子我看了一本書，書名叫做-【活出你的原廠設定】，不知道你有沒有看過?如果還沒看過的話，非常推薦你去閱讀~這本書的作者叫做蘇予昕，她是一位心理師喔~裡面的內容可能會解開很多你在生活中遇到的心理難關，書裡也有很多小練習，幫助你一步一步接納自己的一切。 / 作者在書中有提到:「大部分人都小看了文字的威力，我們的日常用詞早已透露了你是怎麼看待自已、看待他人、看待這個世界，進而形塑了你的人生。」沒錯!自己對自己說過什麼話，其實你的大腦都會記得一清二楚，所以如果每次遇到事情就是先展開「為什麼」句型的連環抱怨，那就會讓自己越來越不開心，之後想要放下也更加困難! . 3.拓展自己的視野 有時候我們會覺得心情鬱悶，一部分原因是看得不夠多，因為只知道有前方這一條小路可以走，卻不知道還有其他很有發展性的岔路可以走，因此只好任由自己活在逼不得已的環境當中。 / 拓展視野這件事對我們來講，感覺是可有可無的一項自主學習，沒錯!不去積極學習並不會怎麼樣，但是會比每天都以一心想著學習的人，少了很多人生選擇權，也會默默地失去很多機會。 / 拓展自己的視野是每天都應該做的事，很多人可能都會覺得說，一定要出國留學、多去旅遊，才能夠增廣見聞，但其實未必如此，這個練習並不需要那麼大陣仗，反而是能夠從越小的地方做起，效果更加顯著! / 我的建議是你可以從滑手機開始做這個練習，因為身為現代數位時代的人們，一早起床睜開眼睛的第一或第二件事，就是滑手機，跟它相處的時間說不定還比家人長，所以你使用的APP、追蹤的社群媒體，以長久來看是可以大大影響你的思維的(怕😮)。因此我會建議你要好好慎選平時滑的內容，多看對自己有幫助的資訊，有時候真的會無心插柳柳成蔭發現自己從來沒想過的生活方式，不知不覺就找到另一條路~(CP值真高啊~~) / 再來就是閱讀，看書是一個最直接了當獲取知識的管道，如果你覺得自己沒什麼時間看書的話，非常推薦你去聽Podcast，這樣就可以利用通勤、吃飯、保養等零碎時間，幫自己的大腦充電。總之只要是能夠提升自己，並且適合自己的管道，都可以盡量去嘗試看看~ * * * 總結:「放下」並不是逼自己忘記，而是要理解+包容! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#放下#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現

蔣偉文分享實踐正向教養心得，育兒不生氣秘訣：改變認知很重要！

漆黑的房間裡，兒子依偎在蔣偉文身邊沉沉的睡去，聽著他均勻的呼吸聲，那一刻蔣偉文突然很感動自己的責任重大，「不是孩子生下那一刻你變成爸爸，而是你這輩子都會是爸爸。」 （圖片來源：未來親子／蔣偉文） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 知名藝人蔣偉文三十啷噹時，是個料理的門外漢，從未預料自己後來的人生會與料理緊密地扣連。因為在電視節目《吃飯皇帝大》中每集PK做料理，近距離地向各大名廚學習好手藝，這幾年前後共出版7本料理書，並以廣播節目《蔣公廚房》拿下金鐘獎主持人獎。 年輕時候的蔣偉文，對家庭沒有什麼憧憬，一度抗拒走入婚姻；對他來說，廚房比較像是茶水間，愈小愈好。 當他開始下廚之後，整個人脫胎換骨，「做菜可以磨練一個男生的體力、耐力和意志力，」蔣偉文說。你得有體力早起去買菜，擠在人群中討價還價；若是失敗了，得有耐力重做一次，不氣餒；另外，還要有意志力，不斷練習以精進廚藝。 同時，他對家的想像也變得很具體，下定決心走入婚姻、組織家庭。從原本對廚房不屑一顧、害怕有小孩，到堅持廚房是一個家庭的重心，蔣偉文很感謝老天爺厚待，在他準備好一切、40歲時當了爸爸。 因為心疼孩子，儘量在家開伙 料理，構築一個家的味道，更承載許多珍貴的回憶。蔣偉文開始做菜後，許多小時候的記憶慢慢浮上心頭。蔣偉文念小學三年級時，有一次媽媽做糖醋排骨，誤把鹽當糖，變成鹽醋排骨，簡直難以下嚥，爸爸卻面不改色的說：「你做的糖醋排骨太好吃了，再多加點糖，就更完美了。」 除了創造餐桌上美好的回憶之外，料理其實也是父母對子女的愛。只要時間許可，蔣偉文儘量在家開伙，若工作忙碌，就事先燉一鍋料理，方便快速上菜。之所以不辭辛勞地下廚，主要一個原因是，大兒子很容易過敏，只要吃到不對的東西就會起疹子。 大兒子3歲時，有一天半夜突然大哭，喊著「我好癢」、不停地抓癢，蔣偉文當下很心疼也很愧疚「我怎麼把孩子養成這樣」，於是他開始一邊做菜，一邊詳細記錄放了什麼食材和調味料，降低孩子的過敏情況。 當爸爸是一輩子的責任 在當爸爸以前，蔣偉文以為會像電視劇演的那般，剛誕生的嬰兒小手握住你的指頭，眼淚立刻掉下來。他記得自己當時雖然很開心，「哇！我是爸爸了」，但內心有點不知所措，感受很複雜。 蔣偉文於是開始學著怎麼當爸爸，幫兒子換尿布、拍嗝、陪玩，十分稱職。直到兒子4歲多，有一天他做惡夢，跟爸爸說：「你陪我睡，我會做一個好夢。」漆黑的房間裡，兒子依偎在蔣偉文身邊沉沉的睡去，聽著他均勻的呼吸聲，那一刻蔣偉文突然很感動、感受到自己的責任重大，「不是孩子生下那一刻你變成爸爸，而是你這輩子都會是爸爸。」 身為2個兒子的爸爸，蔣偉文花很多的時間陪他們。孩子喜歡看卡通、玩PS5，他會陪孩子一起看、一起玩；30分鐘的卡通至少陪他們看15分鐘，了解他們喜歡的是什麼，「要和孩子對話，必須先了解他，」蔣偉文希望在孩子成長過程中，有爸爸陪伴的快樂記憶。 蔣偉文尤其重視陪孩子運動，如游泳、玩蛇板、騎腳踏車等。孩子從不會到會的過程中，遇到挫折或是跌倒受傷而想要放棄，只要能堅持下來、創造成功的經驗後，日後遇到挫折時，例如：字寫得不好看感到氣餒，蔣偉文會鼓勵他，「只要多練習，就像騎腳踏車一樣一定能學會的。」 貓爸加上虎媽，是絕佳的育兒拍檔 蔣偉文和太太兩人的育兒風格截然不同，蔣偉文是走溫和路線的「貓爸」，太太則是嚴格要求的「虎媽」。 蔣偉文笑稱，自己的廚藝之所以能夠不斷精進，太太可說是最大的推手。當時還是女朋友的她，指定蔣偉文做一道椰汁魚片作為情人節禮物；從沒下過廚的蔣偉文興沖沖的做出料理，結果她吃了一口就吐出來，說「怎麼那麼難吃」。 之前蔣偉文做福建炒飯，太座嫌他蝦仁切得太小、吃不到叉燒、勾芡湯汁太少，「這在以前，我會覺得你是不是想吵架？後來就知道，她只是誠實，你以為她是奧客，其實她是好客人，願意告訴你問題出在哪裡，」蔣偉文說。 兩人升格當爸媽後，初期常因孩子的教養而有摩擦。蔣偉文容易心軟，孩子事情沒做好，他會放水，給孩子機會，「你現在不行，那就下次再來。」但太太比較嚴格，堅持孩子要達到目標、把事情做好。 蔣偉文認為，「妳為什麼要這麼嚴格，孩子才這麼小。」太太則認為「你為什麼那麼愛放水，搞得我像個壞人一樣。」夫妻倆因此意見不合。但後來他們發現，兩人其實是絕佳的拍檔、發揮互補作用，蔣偉文說：「太太的嚴格，塑造孩子追求堅持；我的放水則為孩子帶來一點喘息空間、多一點機會再努力看看。」 當太太在教兒子時，蔣偉文會離開現場，「不忍心聽孩子被罵，」之後再安慰、鼓勵孩子。像兒子被媽媽罰寫生字20遍，孩子邊哭邊寫，蔣偉文安慰、同理他，「你現在手一定很酸」、「媽媽叫你寫那麼多遍，是想讓你的字變得更好看，就像玩蛇板，你摔很多次後終於學會了，只要願意努力、一定可以做得更好。」 （圖片來源：未來親子／蔣偉文） 努力讓自己變成更好的爸爸 蔣偉文是看著爸爸的背影，學習怎麼當爸爸的。蔣偉文說：「我為什麼是貓爸？因為我爸就是這樣的人呀！」在他印象中，爸爸幾乎沒講過什麼重話，不管是考試考不好或是做錯事，爸爸甚至不太罵他，只說：「你可以做得更好。」 從小到大，蔣偉文記得爸爸只打過他一次，至今難忘。小學4年級時，他在家撿到爸爸掉的1千元，到學校福利社買一大堆東西請同學吃，同學前呼後擁、好不拉風。弟弟回家後跟爸爸說，事情東窗事發，爸爸氣得不得了，拿衣架揍他一頓。事後爸爸一邊幫他擦藥、一邊掉淚，覺得自己沒有教好小孩。 除了有父親作為典範，蔣偉文還有一個厲害的顧問、可隨時諮詢，親子教養專家羅寶鴻正好是他的大學同學，兩家來往互動密切；蔣偉文不時向羅寶鴻請教孩子的教養問題，羅寶鴻教他如何正向教養，他教羅寶鴻太太如何做菜。 蔣偉文曾問羅寶鴻：「為什麼不能打小孩或威脅、命令小孩呢？」他小時候被打一次，以效果來看，蠻有用的。羅寶鴻說：「打小孩或恐嚇、威脅小孩，看似有效果，100個人被打可能97個沒問題，但你無法確定孩子不會被打出問題或造成反效果；如果有更好的方法，為什麼不試試看呢？」 在專家的指導下，蔣偉文積極地實踐正向教養，多說正向語言，不威脅、恐嚇孩子，有情緒時不要做教養，先讓自己冷靜下來。「我儘量做到快發脾氣時，只罵他幾句，如果發現自己控制不了情緒，會跟孩子說『我現在太生氣了，我晚一點再跟你說，』請孩子進房間，或是自己離開現場。」 蔣偉文說自己現在平均10次裡有3次可能控制不住，會對孩子生氣、兇他，但他後來也會原諒自己，因為這代表自己平均有7次是成功的。事後他會跟孩子道歉，「爸爸今天對你很兇，爸爸下次會努力不要這樣子，」和孩子約定，我們一起努力變好。 蔣偉文分享自己提高「成功機率」的方法是，改變自己的認知。「當孩子做錯事，像是打破玻璃、考試考爛、暑假作業拖到最後一天才寫，大人當然可以生氣，但如果你認知到這正是教育孩子的好時機，就比較不會發脾氣了。不然你什麼時候要教他呢？」 希望孩子善良和學會堅持 蔣偉文常畫畫、記錄兒子的童言童語和親子相處過程，去年並舉辦「Jackson & DiDi 日常家年華」插畫展。蔣偉文說，8歲的大兒子Jackson和5歲小兒子Leyton的個性十分不同，小兒子比較外向、容易衝動，大兒子遇挫折容易放棄。蔣偉文舉辦個人插畫展，很重要的原因之一是，他想教兒子學會堅持、不要放棄。 蔣偉文特別帶著孩子一起出席畫展，現場來了許多媒體和貴賓，場面盛大。他特別趁機教孩子：「爸爸以前畫圖畫得不好，但每天畫就可以不斷進步，想要把事情做好就是要不斷的練習，就算是天才也要練習。」 蔣偉文說，從小父親對他沒有太大的期望，不期待他出人頭地或大富大貴，當他決定要走演藝圈時，父親對他說：「我真不希望你太紅」、「一個人要做到頂尖、最強或最紅，都要付出很大的代價，也許會因此過得很不快樂，爸爸希望你工作做得快樂、錢夠用就好。」 這段話影響了蔣偉文，他對2個孩子也沒有太深的期望，「我希望他們是善良的人」、「人生快樂的來源是，懂得知足和為人善良；若能善良，快樂也就不遠矣。」 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1338883 https://www.popdaily.com.tw/mama/1341434 https://www.popdaily.com.tw/mama/1343690 合作網站／＃未來Family #未來Family #正向教養 #育兒經 #蔣偉文 #蔣公廚房 #虎媽 #貓爸 

【語錄插畫】事情永遠做不完好討厭!你可能正在犯的5個錯誤。

嘿!你會不會常常覺得不管是工作上的事，或是一些生活瑣事，總是永遠都做不完?而且時間都不夠用呢?搞得自己非得在某個關鍵時刻，立馬變身成千手觀音處理所有全都擠在一起，那些雜七雜八的事情，拼了命去跟時間賽跑，而每次到了事情接近要截止的時候，卻必定信誓旦旦的對自己說:「下次一定要提早做完!」然而，一而再再而三又沒做到自己上次的承諾呢? / 你的痛我都懂，因為我也曾經體驗過，但是自從改掉一些陋習之後，那些情況竟然已經好久沒有發生了!(灑花~~)所以今天我想要和你分享會發生上述如此慘痛的情況，你可能正在犯的五個錯誤。 1.拖到接近deadline才做 常常觀察到身邊很多朋友，在處理不管是正事也好，或者是一些生活瑣事，發現他們都有代辦事項永遠做不完的困擾，甚至往往要走在壓線的危機狀況，所以在我耳邊就會聽到諸如此類的哀號聲。 / 然而我發現他們都有個共通點，就是如標題所說的「拖到接近deadline才做」，其實每一個人本身多多少少都存在一些「懶惰」的心理，只是有些人懂得如何和懶惰和平共處，有些人卻每天活在它的掌控之下，所以想要有效率去完成事情，第一件一定要克服的事就是懶惰，因為懶惰是個很變態的傢伙，它會先帶你到天堂，讓你真的感覺好舒服，好幸福，所以在當下的你完全不會想走出這個夢幻世界，殊不知已經落在他的手掌心了，過陣子它一定會想盡辦法帶你到地獄，這時候就慘了!當前所享受的幸福可能會加倍變成壓力，而且是重力加速度的給你重重一擊。 / 因此，當你一接收到接下來要完成的事項時，盡量在第一時間就趕快記在行事曆，或是筆記本裡，然後開始規劃這件事要提前多早開始做?以及到deadline要預留多少緩衝期?然後就照著時間安排開始做，切記不要發懶，想想看，早點完成就可以早點放鬆不是很好嗎?在這裡我要提醒你不管是任何事情，可以的話，一定要預留緩衝期，有這段緩衝也來得及應付臨時發生的突發狀況，千萬不要等到火燒屁股時，才來抱怨事情為什麼這麼多! 2.認為時間還很充足 時間這個東西是跑得非常快的，相信你應該有體會過，當你正在很專注的投入一件事情時，時間便會不知不覺的過了好久，而且你一定要時時刻刻提醒自己 * * * 🔔時間是無價的，過了就回不來了，不像金錢一樣再賺就有了 * * * 所以啊，我們才要去做好時間管理。 / 我認為不管是做什麼事情，進行的當下一定要感覺自己是從容的，絕對不能有急躁的感覺，因為不好的情緒是會毀了事情的進度。但是從容不等於慢慢摸喔~你還是要不定時去看時鐘，注意時間，控制進度，絕對不要認為時間還很充足，所以就慢慢摸。不知道你有沒有類似的經驗，當你想說這件事不是很急迫，所以可以慢慢做的時候，一開始可能很開心去思考這件事要怎麼樣做到最好，但是過一段時間卻不知不覺地開始分心，像是滑手機，想等一下要吃什麼。 / 所以這種慢慢來心態一定要盡量避免，最好還是要讓自己意識到時間仍然在流逝中，為自己製造一些緊張感。 3.過於完美主義 想把每一件事情做好是很好的心態，我也認為如果想把事情最到最好，一定要不斷去追求完美，所以假如你有不小心犯了這個錯誤，也不必太過恐慌，這點也可能會成為一個很棒的個人特質，你要做的只需要把先後順序調整一下即可。 / 你應該有聽過或看過馬斯洛的需求層次理論吧?他在那座金字塔上分成五個層級，最下面是生理需求，最頂端才是自我實現。同理可證，我們在做一件事情也分成許多階段，先求有，再檢討，再優化，再一步一步追求完美，一開始一定不是急著追求完美的好時機，至少先有個安全的進度，這樣不僅能降低你的焦慮感，還能有更多的時間去做後續的優化。 4.一心多用 當你一邊做事一邊想其他的事情，或是做其他的代辦事項，表面上看起來好像事非常有效率，一次可以做好幾件事情，但是呢，你可以試著回想一下有沒有有過一心多用的經驗，那次的經驗有讓你達到很高的效率嗎?還是甚至是讓你變得更手忙腳亂了呢? / 以我的經驗為例，我曾經試過一邊的讀書，一邊看youtube，一邊看訊息，結果你猜會發生什麼事?當我看完訊息之後回過頭來讀書，先前讀過的內容就差不多忘了，youtube也忘了我到底看到了什麼，所以由此可知，這種方法是絕對不能達到高效率的。 / 明尼蘇達大學商學教授李洛依(Sophie Leroy)曾提出「注意力殘留」的論點(知識來源:https://www.knowledger.info/2019/02/12/the-reason-u-cant-focus/)，注意力殘留是指當你從任務a轉換到任務b，注意力很難馬上轉換，所以就導致你雖然已經在做另一件事，但是心思依然還停留在上一件事情上，最後的結果就是兩邊的事情都做不好。所以不要太過貪心，一次做一件事就好! 5.不懂得運用技巧 每一件事的背後都一定有他的邏輯存在，也同時並存著捷徑和彎路，這兩者之間都可以走，也沒有人會說你是錯的，但是既然有捷徑為何不走?卻偏偏要走那又遠又曲折的彎路呢? / 像是在執行一件設計案，懂得運用技巧的人就會先去蒐集資料，然後分門別類的彙整出來，再從中挑出和自己要執行的案子相似的樣本，才開始動手做設計；換作是不懂得運用技巧的人，就會一開始都不先去觀察市場樣本，直接埋頭苦幹做下去，這樣這個人設計出來的東西，便可能會和市場需求脫節，完全就只是來自他本身天馬行空的想像，所以案子當然無法順利完成。 / 所以我希望你在做任何一件事都要先仔細去思考，有什麼方式是最有效率的?常常聽到別人說 * * * 👉選擇比努力更重要 * * * 我也非常同意這句話，因為當你選擇一條不對的路，那儘管再怎麼努力都沒有用，所以在一開始千萬不要偷懶，一定要動動腦，思考清楚再做，所有事情所產生的結果都端看你是怎麼選擇的。 * * * 總結 : 要養成高效率是要慢慢練習的，而高效率能為你省下不少時間，帶來更優良的生活品質，所以請你一定要好好重視它。 * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領

原來到最後他愛的只有我的身體和錢。 交往兩年多還以為感情能繼

原來到最後他愛的只有我的身體和錢。 交往兩年多還以為感情能繼續長久，直到快步入第三年的跨年我才發現他在外面有另一個女人，抓到之後居然還理直氣壯說是我的問題，說我沒辦法包容他說我無理取鬧，沒關係我都接受，但我們之前明明約定了若有一天不愛了就老實講，但是他為什麼沒說呢？我每個禮拜會補貼他三千，他非常熱愛作畫，老是在畫畫只有偶爾打打零工，我很支持他有自己的夢想，因為我希望他可以有好的生活，結果他給我的未來居然是這樣。事後我問他和那個女生已經維持多久了，他打死也不承認，我也不喜歡拖延，索性直接問那個女生，她也很坦然告訴我已經一年多了，但是她並不知道我是他女朋友，我不知道該怎麼解釋這種情緒，難受的快窒息，他卻覺得他沒有錯。 我並不後悔這些付出，只覺得真心被踐踏的感覺超他媽不爽。

 [鬼經驗] 關於我的靈異體質－租屋3「詭異女人」

 （接續上文：[鬼經驗] 關於我的靈異體質－租屋2「雜記」https://bit.ly/2WKSqys） 上篇故事寫到發生那幾件怪事後，連平常嘻嘻哈哈的小楊也感覺不太對勁， 我們就約了假日到台北一間大寺廟想說拜個神明，求個平安。 怪的是在那次拜完後我總感覺哪裡不對，過去到寺廟拜完要嘛沒感覺， 不然就是會有卸下重擔的感覺 先說說最終接下來要發生的事情帶給我的影響好了， 在那之後的一年，我的工作狀況變得很不順，身體狀況很不好，容易生病感冒， 當然失眠也更嚴重了，出了一場車禍，右腿輕微骨折又縫了好幾針， 其他能想的到運勢不好時會發生的事，基本上那時候的我都遇到了， 當然也有可能是我精神不濟或是負面情緒導致一連串的壞事， 但最後解決的辦法也不是吸引力法則或是正面思考幫助了我就是。 ———————————— 事件三「樓梯間的女生」 某一天下班，我回到與小楊合租的公寓大樓，前文有提到這個公寓比較老舊， 所以樓梯間也是髒髒舊舊的，晚上時就算開燈還是感覺昏暗（也不知道為什麼）， 那一天我記得也只是個普通的晚上，我沒有生病也沒有疲累，正常時間下班回到家， 但不知道為什麼一打開公寓下的鐵門時就是直覺不對，氣氛特別怪， 不知道各位有沒有類似這種經驗，就是你走進某個熟悉的地方， 卻直覺這裡不是你以為的那個地方（繞口令嗎!）， 比方說我走進大樓後第一直覺是太安靜了，明明剛剛在外面還有許多車聲、垃圾車聲等等， 可是關上門後感覺像是被關了靜音一樣，靜悄悄的，很像你游泳時潛到水下時，聲音模糊的 而且明明那個時段是倒垃圾的時間，也不見平常那位穿著吊嘎的伯伯下樓倒垃圾， 更貼切一點的說法或許是”沒有人氣”，因為工作的關係曾到過類似的廢墟大樓場勘， 那時候的感覺就像是進到一個什麼都沒有的廢墟，沒聲音也沒有風在流動， 越上樓到租屋樓層時這種感覺就越強烈。 可能出於本能直覺吧，記得那時我一直猶豫要不要往下走離開大樓， 但又覺得明明快到家了還要下樓很笨，而且晚餐都買好了放冷了很難吃， 直到快到家門的前半層樓梯間時（就是上樓梯中間那層），我往前抬頭一看， 看到了一個類似女生身影的黑影站在租屋處的鐵門前，側著身臉朝大門， （是依照形體去判斷身形的） 過去看到黑影的經驗不是沒有，但那次遇到的黑影明顯跟過去不同， 雖然很難解釋，但在那一瞬間當時的我就知道他（或她）是站在那裡是在等我， 也第一時間明白了樓梯間那種死寂感是祂引起的。 我停在樓梯間不動，黑影就像感應到我，緩緩的側身轉過頭來往下看著我， 然後就像時間暫停一樣，因為過去的經驗所以我也不敢動，黑影也只是轉過頭看著我， 兩個人（？）都靜止著看著對方。 那次應該是我有生以來最清楚的看著黑影而沒有撇過頭或是視線飄走的一次， 因為我沒有覺得祂有惡意或是想要害我的感覺，但就是感覺有點冷， 然後看著祂慢慢的飄散，對，就像是很濃的一團霧氣慢慢的散開，直至不見， 那時候應該是看的有點出神了，也不確定過了多久，直到黑影完全消失， 而且忽然間所有的聲音又都出現了，外面車子駛過的聲音，大樓裡有人出門的聲音等等， 回過神後，照慣例檢視了一下四周，還好沒有看到其他更可怕的。 ———————————— 事件四「睡眠怪事」 在看到樓梯間黑影後，我睡眠時就發生很多奇怪的事， 一開始是會在半夜莫名其妙的驚醒，不是那種半夜起來尿尿充滿睡意的醒來， 就是”被嚇醒”的感覺，猛然地睜開眼睛，而且心臟是砰砰跳的， 最初我都以為是做惡夢，但又沒有印象有夢到什麼可怕的東西， 都是坐起來覺得奇怪為什麼會這樣，接著繼續躺回去繼續睡。 ———— 第二個睡眠怪事是我在睡著後會自己做一些怪動作， 比方說我習慣臉朝左的側睡，右手會壓在左手上面， 有好幾次我用這樣的睡姿睡覺，睡到一半感覺到自己的臉被打了一下， 嚇了一大跳醒來發現右手的位置在一個奇怪的位置，就是不在正常側睡時壓在左手上， 後來又發生好多次臉被打一下的感覺，原本都以為是我自己做夢， 但夢有痛感不太合理,也覺得手的位置每次都很怪， 結果導致我的睡眠狀況越來越淺，那一陣子幾乎是有聲響就會醒來。 後來我終於知道為什麼都會有臉被打的感覺，因為打的人正是我自己， 在某一天晚上，我一樣是輾轉難眠，終於開始有點睡意時，就是半夢半醒那種，一樣是側睡 而我感覺到自己的右手慢慢的...很緩慢的....被”舉起來”停在空中， 接著那個舉起手的力量忽然不見，右手便重重的往下打到我的臉，嚇了一大跳！ 我像是被電到的彈起來趕快爬下床，一臉錯愕的站在原地看著空無一人的房間。 （對了，被拉腳也很常發生） ———— 第三個睡眠怪事，這是發生在我睡覺會自己做怪動作之後， 由於那時接近重度失眠的睡眠狀況，躺在床上翻來覆去也睡不著， 後來索性在半夜打網路遊戲，直到三四點眼皮撐不住才能安穩的睡一覺， 一開始也都很正常沒發生什麼事情，累到不行睡著也不會感受到自己的手腳被移動， 直到有一天半夜打著遊戲時，我很清楚的聽到房間內傳來一聲女生的笑聲， 說不上來是怎麼樣的一個笑聲，就是很輕很輕的哼笑， 由於我的電腦桌是背對床的，左手邊是對外的窗戶， 我安慰自己是窗戶外傳進來的聲音，而且那時我對怪事已經有點麻痺了， 雖然第一時間心理還是有震了一下，我還是故做鎮定的假裝沒聽到繼續玩我的電腦， 但因為那笑聲的關係，還是會覺得怪怪的，便草草結束遊戲關機準備睡覺， 一點睡意都沒有的我躺在床上，那天我刻意把床頭燈開到最亮，正躺的姿勢警戒看著四周， 也不知道看了多久，直到睡意襲來，眼皮緩緩的變重，就在眼睛闔上的那一瞬間， 我耳邊傳來很大的一聲女生的尖叫聲，很長的一聲尖叫聲， 接近下面這個網址的 0:35秒 （ https://bit.ly/2WG6wB7 ） 一聽到聲音後又再度從床上彈起來，但當下真的嚇壞了，我連滾帶爬的跑到客廳用最快的速度 因為小楊那天有在家裡，雖然他早就睡了，房間門也是關起來的，但知道家裡有人心理還是 後來我一樣在客廳看電視看到天亮....。 ———— 最後一件睡眠怪事，發生在前面提到的車禍之後，因為摔的不輕，結果在醫院住了一陣子， 在住院期間，因為什麼事也不能做所以只能早早睡覺， 說也奇怪在家裡容易失眠的我在醫院倒是睡的很好， 怪的是很常做惡夢，而且都是同一個惡夢， 夢裡我站在一個很黑很黑的空間裡不能動彈， 而我面前總會慢慢浮現一個笑容詭異的女人， 因為四周都很暗，也看不太出來她到底有沒有身體， 但臉部總是異常的清楚，兩隻眼睛像黑洞一樣，凹進去很深沉的感覺 就這樣一直在我面前看著我，不確定那算不算鬼壓床，但我總在夢中一直在掙扎想逃開， 憑記憶畫了那詭異笑容的女人，但很久沒畫畫了，就是大致上的感覺吧。 （雖然畫的不太恐怖，但還是謹慎點開～） https://bit.ly/2y7NsRT 而這個詭異女人的夢跟著我很長一段時間，直到我後來我辭掉工作回到南部， 以為離開台北了，她應該也就消失了吧， 可惜的是， 並沒有。 … .. . ———————— 下一篇應該會寫到最終怎麼解決這一連串發生的事了， 其實中間還有很多小小的飄點，黑影跟腳步聲也是會三不五時出現， 不過記錄租屋處的故事比我想像中的難，因為其實就是幾年前的事情而已， 晚上打這些都會想起原本想淡忘的那些，打著打著當時的恐懼心情會重新浮上來， 所以總是寫了一小段就草草結束了，或許文章上會感覺有些凌亂，也請各位版友見諒了。 （待續） 原文網址：https://bit.ly/2UkVjEA

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