【桌布】3月桃花鞦韆Peach Blossom Swing in March & 圓圓元宵煩憂消🌸🏮

【桌布】3月桃花鞦韆Peach Blossom Swing in March & 圓圓元宵煩憂消

沙沙的細響是春天的腳步，徐徐的風兒帶起落下的粉色花瓣，潺潺流水聲如仙樂般繚繞耳畔，盪鞦韆、追蝴蝶，心裡某個角落是否也有未泯的童心悄悄等待著甦醒呢？ 這是3月桌布，桃花鞦韆🌸📅 春暖花開，又是桃花盛開的季節，流水潺潺，落英翩翩，歡迎來到熊熊們的桃花源，偶爾拾起童心來盪一下鞦韆或許也不錯哦😆 除了有無日期版本，也有刷淡的淺色版本喔😊 歡迎取用，但請勿商用喔，謝謝🐯🐻 與先前相同，會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr ）以及熊熊的窩-賞桌布，下方有更詳細的取用資訊👇 熊熊的窩-賞桌布 熊熊的窩上線囉～ 相關故事、文章、消息歡迎來逛逛👏 需要桌布的小天使歡迎到👉熊熊的窩-賞桌布下載 LINE的桌布關鍵字 在聊天室輸入【202603】或【三月桌布】或 【3月桌布】或【Marwallpaper】或【Mar Wallpaper】就會跳出來囉，不能只輸入桌布喔，不然系統抓不到關鍵字 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 搞威吉話家常🐯 三月桃花開，總會聯想到桃花源中那方樸實無華的恬靜，也想起過年前到逢甲附近走走，恰好遇見校園裡一棵開花的樹 冬日陽光從教室罅隙間灑落過來，想把這份光影揉進畫筆裡慢慢享受 在即將過年的熱鬧商圈旁，顯得格外安靜，即使沒人經過，依舊靜靜地開了一樹的燦爛 嘈雜紛亂的生活中，偶然遇見一隅歲月靜好的所在總是令人喜悅，願大家都能找到自己憧憬中的桃花源☺️ 擺攤分享還在待產中，小牌子申請文已經寫好囉，歡迎來瞧瞧嘿 小天使這裡走👉文章📖美吉的市集擺攤收款篇：個人要怎麼申請LINE PAY、全支付TWQR？收款QRcode線上申請輕鬆Go！ 圓圓元宵、煩憂都消 祝小天使元宵節快樂👉來LINE貼圖莓好圓馬讓煩惱都消除吧 #桌布 #3月桌布 #March #小故事 #春天 #元宵#元宵節 #3月 #手機桌布 #電腦桌布 #壁紙 #Wallpaper #美吉熊爆爆熊 #maggieboombear#み吉くまとブームくま #桌布 #無料壁紙 #插畫 #畫畫#illustration #イラスト #文創

［100題生活題目］NO.57學會銷售的方法

9/12（六） ［100題生活題目］NO.57學會銷售的方法 ------------------------ 在台北的某間共享空間，小小的會議室隨意擺著幾張桌子，講堂的地板是用木棧板架上去的，拉下來的投影片白幕播放著「自由工作者知識變現」的簡報，一旁的白板寫了「認識自我特質」幾個大字。 三張桌子三個學員，其中一人穿著灰色T恤，和一位紮著俐落馬尾，穿著幹練的講師正在對話，駝著的肩膀讓她看起來沮喪又焦慮。 「我看的出來，其實你是有溝通能力的，而且程度還不錯。」講師說 「.....可是我真的沒有溝通的能力啊，我跟一般人根本聊不起來，也不大會說話，我不知道要怎麼把我會的東西包裝成商品，賣給他們。」灰衣女子沮喪的說。 「這樣好了，你之前跟朵希合作的那個八八節數字圖文，你最喜歡哪一篇？」講師沒有多說話，平靜的向她提問。 灰衣女子眼睛一亮，很快的回答：「我最喜歡5號爸爸帶著小孩去大自然冒險的那一篇了！」「那你簡單說一下，你為什麼最喜歡那一篇？」講師微微一笑。 「因為5號爸爸最喜歡過節的方式是帶小孩子出遊，除了可以增加親子互動的感情外，對於培養小孩從小就有的冒險心態、在應對危險的狀態下，讓他長大以後對緊急狀況的應變和危機處理的能力有極大的幫助，同時從小開拓小孩的認知和觀察能力，讓他長大也成為一個勇於冒險的大人。」灰衣女子神色飛揚，滔滔不絕說了一大段話。 「你知道你剛剛說的幾個內容，包含帶小孩去玩的好處和以後長大的優點、培養出來的技能，這就是我們平常在美妝銷售時，教基本學員溝通的基礎。像是介紹產品的優點，使用後會產生什麼效果、未來會有什麼幫助。你剛剛講的東西，已經擁有銷售員的基本溝通能力了。」講師笑著做出了結論，灰衣女子則張大了嘴巴，吃驚的闔不起來。 想要最簡短有力的說服對方，不是跟對方爭辯對錯，也不是告訴他一堆道理，而是讓對方被自己講出來的言論說服，轉而認同你的觀點，這才是溝通高手的做法。 這是灰衣女子，或者稱作我，在課堂上體驗到的震撼教育。 8月份的時候我去台北上蕾媚媚講師的銷售課。在我思考自己摸索學習那麼久的東西，像是文字轉圖像的技巧、選書、速讀、視覺筆記、投資、畫畫、習慣化、時間管理、自我改造等等，到底要怎麼提煉成可以販售的商品？ 這幾個月我看一些銷售方面的書，成功的開啟我的市場感覺，開始有了商業思維，能簡單分辨生活中會有的商機，甚至幫助朋友制定了新的定價策略，提高獲利。但感覺只是搔到癢處，還沒有辦法確實解決我的問題。 我不知道我還欠缺什麼，書籍沒有辦法滿足我的答案，這時就這麼巧在社團看到關注許久的蕾媚媚辦了以自由工作者為主題的分享會，彷彿就是久旱甘霖般，於是我出發前往台北，展開尋找答案的旅程。 上課地點是我很喜歡的小樹屋，在還沒有進門前我就聽到裡面熱烈的談話聲，一進門發現大家都到了，我不知道要坐在哪裡，就隨便挑了一個靠近門的位置，終於可以見到耳聞已久銷售專家。 講師的形像很符合一般女強人精英幹練的感覺，但是態度非常的輕鬆，我想這就是高手的餘裕吧。 在報名參加分享會沒多久，我就遇上了銷售的問題。 我嘗試在某個社團透過師徒計畫，分享我可以分享的資訊，並且包裝我自己學會的專業變成適合的課程，給有需要一對一指導的人。在這一個計畫開始沒多久我就遇上了幾個人需要我的幫忙，教他們畫畫或者是寫作的技巧。 於是我就在一邊互動中，一邊跟講師學習怎麼把「我想要從他們身上賺到錢」，調整成「我可以給他們什麼幫助？如果我是他們的角色，我會希望那個老師教會我什麼？」的思考模式。 我學著把自己想要推課的心情抽掉，改成站在他們的立場思考，以及如何用溝通讓對方理解，每個人的時間有限，我沒有辦法付出我的注意力和時間來盯緊每個人的需求，因為這個很耗時間而且很耗精力，因此如果你需要我的專業來幫助你，你就需要付費作為交換購買我的時間。 我還記得我第一次發送出去我開給別人的課程價格的時候，雙手在發抖，腦袋緊張到一片空白。因為我花了很長的時間克服自己是沒有價值的陰影，直到可以找到自己的專長開出課程，這中間我經歷很多心境上的衝突跟轉換，好不容易終於走到了這一步。 當時我老公還陪在我身旁，他負責安撫我讓我不要太害怕，為自己的價值標上價格，開口談錢對別人來說這麼理所當然事情，對我來說一點都不簡單。 在這個一來一往過程，我學到了三件事： #第一件事 賺錢比想像中難。 過去我以為如果沒有辦法做到知識變現，一定是因為我還沒有找到適合我的方法，如果找到了我應該就可以賺到錢了。但是我發現儘管我向專家學習到了適合我的銷售方法，也不是可以馬上就做得到讓對方買單，我發覺這中間還要很長很長的經營期，還有很多隱藏條件。例如你的專業、品牌信用、人脈累積、你的課是否有打中別人的痛點、你的附加履歷是否亮眼（例如某專欄作者、出過書、某公司顧問、某企業講師、受邀演講資歷、作品得獎數量等等）這個是很多書裡面不會講到的。 #第二件事 學習當個給予者。 有些事情必須親自去做了以後你才知道真正的差異在哪裡，再去做調整。 現在我知道要到真正讓人家付費的距離，其實還有很長的路要走。知道這一點後反而腳步慢了下來，我反而把注意力放在引導學員如何覺察在創作中的不安和恐懼，然後調整心態去面對，也鼓勵他們把作品分享出去、開始挑戰100道的寫作計畫。透過他們的回饋，我發現看他們得到好的收穫，例如其他人對於學員作品的肯定和鼓勵，對自己的文章開始有信心，我會比自己被肯定還要開心。 因為我提供的意見是有用的，儘管我沒有辦法收到錢，但也許現對現階段的我而言，我似乎更需要的是學習「給予」的能力，我覺得與他們互動的過程是我學到很寶貴的經驗。 #第三件事 每個人有各自的時區。 看著學員拿作品請我指點，看著他們老師老師的叫著我，一時之間我還不習慣這一個身份的轉變。我從一個學習者變成分享者，再從一個分享者變成了教學者。 在每一個身份的進階，都覺得需要突破內在的修煉，還有不同身份的心態切換。 我的臉書朋友圈加了好幾個能把他們的專業技巧轉化成收入的創業者，在疫情的時候也不擔心收入會減少，還看到他們忙不過來的訊息。因為在臉書常常互動，我總有種錯覺好像自己也可以像他們一樣。但現實是他們的成就，就像隔著一道玻璃分隔成兩個世界，無論我靠多近，但是我就是無法到達那裡，這讓我覺得非常痛苦。 講師告訴我，我就像是在一個方框裡面的球，不斷在裡面彈來彈去。我擁有很多項興趣，而且不停在這些興趣來回切換，所以我會很困惑不知道自己要什麼，自己的專長是什麼。聽到這裡我就明白了，因為這是我的個性，我本來就對事物充滿了好奇心，而且沒有什麼耐性，所以我讓自己可以持續做一件事辦法，就是讓自己不斷在好幾種有興趣的領域裡面切換，膩了就換下一個，有天興致來了再換回來。 就像在框框內反覆彈跳的球。 雖然這樣做沒有辦法像那些專心致志的人堅持做一件事，但我覺得每個人都有適合他自己的方式，現在這個方法就是適合我自己的個性，我沒辦法模仿別人，跟別人比較沒什麼意義。 上完分享會以後，我帶著滿滿的思緒坐上客運回家，我的下一步要怎麼走，老實說我還沒有頭緒。但我能知道的，就是把現在的事持續做下去，就是目前最好的方式。 #三妍良語的勵志實驗室 #100道生活題目 #學銷售 #自我突破 #學習當老師 #天使美學銷售你的銷售指導師 #異業合作歡迎私訊三妍良語 #圖文合作歡迎私訊三妍良語

改善孩子愛拖拉的習慣，從認識時間觀念開始！善用「步驟任務表」好處多多～

爸媽們一定很有感，一整天最忙碌的時候，就是在早上要準備出門的時候！不但要整理自己儀容、上班用品，還要幫小孩著裝、帶上課備品，時不時還要提醒小孩「趕快刷牙」、「趕快吃飯」，常常都忙完要出門前才發現小孩一樣都沒有做，面對小孩拖拖拉拉，家長真的非常頭痛。分享幾個方法，可以有效協助孩子改善拖延習慣，從中培養孩子的時間觀念。 （圖片來源：pexels） 認識拖延帶來到影響 父母應該明確地讓孩子知道，因為拖延會造成什麼樣的影響，比方說：「早上如果晚起床，就會影響到後面沒有吃早餐的時間，一整個早上就會肚子餓，到中午才有飯可以吃。」清楚地讓孩子知道，拖延會影響到後面的其他事情，不只影響到自己，也會影響到他人。幫助孩子認識拖延的問題，並了解改變這種行為的重要性。 （圖片來源：pexels） 分解任務步驟 有時候大人覺得容易的事情，對於小小孩來說卻可能很艱難，這時就可以教他們將任務分解成小步驟。建議可以將步驟畫成任務表，比較小的孩子可以由大人協助，已經會自己畫畫的大孩子，就可以讓他自己來畫。 比如換衣服就能分成五步驟：「步驟一，先找到想穿的上學衣服；步驟二，脫掉睡衣；步驟三，脫掉睡褲；步驟四，穿上上衣；步驟五，穿上褲子，完成任務。」 用類似這種方式，教孩子做一遍，他們就會知道原來事情並不難，也能激起孩子們的動力，當他們發現自己可以獨自完成一件事情時，會變得非常有成就感！拆解步驟的方式也可以做成早上出門任務，讓孩子將早上該做的事的先後順序寫下來，一步一步完成，就能改善孩子拖延的習慣！ （圖片來源：pexels） 學習認識時間 引導孩子認識時間並不只是要讓孩子學會怎麼看時間，而是要讓孩子認識時間的觀念，目的在於讓孩子了解時間對生活的重要性。每個孩子的發展速度都有所不同，家長可以根據孩子的興趣、認知能力和發展水平，來調整時間觀念的訓練方法和難度，與孩子一起以遊戲和互動的方式進行訓練，並在日常生活中提供實際的示範和引導。在訓練之前，得先理解孩子的發展情況： 幼兒期（2歲以前） 在這個年齡段，孩子大概只能理解白天和黑夜的變化、或是日常活動的順序。家長可以透過日常作息的安排和引導，來幫助孩子建立對時間的初步認識。也可以透過遊戲方式來學習時間觀念，例如，在音樂結束之前，把球球移到另一個桶子。 學齡前（3-5歲） 這個階段，孩子開始有能力理解更具體的時間概念，例如早上、中午和晚上，昨天、今天和明天。可以使用視覺化工具，例如大時鐘、小沙漏或是計時器，幫助孩子更好地理解時間的流逝。也可以用孩子熟悉的事物來建立時間概念，例如看一集巧虎的時間、唱一首Baby Shark的時間等等。 （圖片來源：pexels） 建立作息和例行公事 建立良好的作習習慣和例行公事，對於培養孩子時間觀念很有幫助喔！幫助孩子建立固定的日常作息時間，例如固定的時間起床、吃飯、遊戲、洗澡和睡覺，這將幫助他們養成穩定和有組織的生活方式，孩子會更清楚知道，一整天什麼時候該做什麼事。 （圖片來源：pexels） 使用工具輔助 引導孩子使用時間有關的工具，有助於孩子更好地掌握時間。例如，使用倒數計時器、小沙漏或行程規劃表等。教導孩子如何適應時間，並鼓勵他們設定合理的時間限制，以促進效率和專注力的提高。但要提醒大家，使用工具的目的在於讓孩子了解時間的流失，並不是用來規定孩子「停下來」的工具，如果只是用來告訴孩子計時器響你就該停下來，這樣並不會幫助孩子培養到時間的觀念唷！ （圖片來源：pexels） 以身作則 作為家長是孩子模仿的第一對象，所以成為孩子良好的榜樣非常重要。家長展示良好的時間管理和習慣，讓孩子能夠從你的行為中學到時間觀念的重要性和實際應用，並在孩子需要協助時，提供適當的支持及引導，是最有效培養孩子時間觀念的方法喔！ （圖片來源：pexels） 其實孩子會有拖延的行為出現，有一部分的原因是，孩子很容易會被其他事物吸引，所以就會不小心分心，對於眼前的玩具或遊戲更感興趣，而忽略了現在需要完成的事情。另一部分是因為，孩子可能對爸媽交代的事情不感興趣，或是沒有動力去完成，因此更容易有拖延行為出現，但大多數的孩子都是因為尚未完全理解時間的概念和重要性，對於時間的流逝和時間限制缺乏認知，所以才會有拖延行為出現，所以培養孩子的時間觀念是孩子成長過程中很重要的一件事。 透過適當的引導和訓練，家長可以幫助孩子建立良好的時間觀念，激發孩子們的動力與興趣，進而克服拖延習慣，提高效率。所以當孩子開始出現拖延的狀況時，就代表是時候該來訓練孩子培養時間觀念囉！ 【延伸閱讀】 小孩總是動作慢吞吞？爸媽催到心好累？2～4歲培養時間感，分齡時間管理這樣教！ 要小小孩「等一下」好難？4方法教孩子學會等待！時間具體化小孩更好懂 以後再學就好了？這些生活技能請幫孩子點好點滿！人品、家教大加分～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #分解任務 #愛拖拉 #拖延症 #時間 #時間觀念 

全台客製化立體造型蛋糕推薦，超夯短尾袋鼠、線條小狗通通都能做，立體造型萌度翻倍！

想要一顆與眾不同的生日蛋糕？客製化立體蛋糕絕對是最吸睛的選擇，除了簡約的韓系蛋糕、精緻的綁帶、插旗蛋糕等，其實立體蛋糕也超夯！超夯的短尾袋鼠、小恐龍等可愛造型通通能做，立體設計直接讓萌度翻倍，不管是大人還是小孩都會愛不釋手。下次慶生，就用這顆獨一無二的蛋糕來製造驚喜吧！ 客製化立體蛋糕推薦1：台北｜KANNPAI CAKE KANNPAI CAKE 相信不少人看到都有印象！KANNPAI CAKE 擅長製作各類可愛造型、韓式簡約、立體造型的蛋糕，能拿到接近百分百還原的造型蛋糕，真的是客人的一大小確幸呀！除此之外他們的畫畫技術更是不在話下，連超難還原的動漫角色細節都能一一的在蛋糕上真實還原，讓許多動漫迷都超愛 KANNPAI CAKE！ https://www.instagram.com/p/DD4T_y-zuZ0/ https://www.instagram.com/p/C01zjirPKmV/ 客製化立體蛋糕推薦2：台北｜卡蜜拉甜點日誌 在翻閱卡蜜拉甜點日誌的IG官方頁面時不難發現，無論是蛋糕還是餅乾都擁有造型滿分的可愛外觀。無論是童話角色、療癒小動物，還是超人氣IP角色，都能栩栩如生地呈現在蛋糕上，就像從動畫中躍然呈現，是慶生時的最佳選擇！ https://www.instagram.com/p/C7gd5OpvQOR/ https://www.instagram.com/p/C7szCVlPaz6/ 客製化立體蛋糕推薦3：台北｜ifang ifang近期也推出超多立體蛋糕，連造型可愛的LABUBU絨毛都能呈現，讓胖編甘拜下風！除了立體造型以外，就連前陣子超夯的「火燒蛋糕」、話題度十足的「酒杯蛋糕」也有，讓人看過一眼就很難忘。無論你有多奇特的點子，感覺都可以告訴 iFang，他們都能一一為你實現！ https://www.instagram.com/p/C_gIBEczYRI/ （圖片來源：ifang_life） 客製化立體蛋糕推薦4：台中｜Cometwo® · 甜點工作室 Cometwo® · 甜點工作室以可愛的風格在台中聞名，像是類似於奶蓋傾瀉而下的可愛蛋糕，或是極具個人風格的可愛圖案，都讓人印象深刻。造型立體蛋糕更是在還原角色的基礎上，又多加一些不同的造型特色融入其中，翻看帳號頁面時不難發現工作室老師的小用心呀！ https://www.instagram.com/p/DA8fdD-vP6E/ https://www.instagram.com/p/DD62lCov_Kq/ 客製化立體蛋糕推薦5：台中｜Neko Dessert 超可愛的立體蛋糕怎麼能錯過 Neko Dessert？都能用奶油雕刻出栩栩如生的火鍋了，這樣的造型蛋糕怎麼會翻車～每次翻看 Neko Dessert 官方帳號時，都能被 Neko Dessert 的精湛雕刻手法驚艷，尤其是鮮奶油很容易就融化等問題，還能將奶油刻畫的如此生動真的超佩服！ https://www.instagram.com/p/DBu8fqUBqmS/ https://www.instagram.com/p/DC5vpvqhPLE/ 客製化立體蛋糕推薦6：台南｜11scake 備註：目前2～4月暫停接單 11scake也是胖編到台南訂購過一次就回不去的店家啦！可愛的人像設計不僅能放在平面蛋糕上，還能在立體蛋糕上呈現，真的很讓人意想不到。破蛋的造型加上Q版人物真的可愛到捨不得吃。11scake很推薦大家訂購人物系列的蛋糕，保證不會讓你失望！ https://www.instagram.com/p/CvJmxZ4L7zd/ https://www.instagram.com/p/CzqQKWOvCTN/ 客製化立體蛋糕推薦7：高雄｜N.C N.C的立體蛋糕有小朋友最愛的「水豚」，且還原度超高絕對能讓小朋友收到大為驚艷。像是其他作品還有熊抱哥、短尾袋鼠等也是還原度超高，收到的話真的會先讓手機拍個不停。除此之外，N.C還有便當盒蛋糕，很適合小情侶或是人數少時訂購，小巧可愛的造型也是許多人的最愛呀！ https://www.instagram.com/p/CsviQvtSNNp/ https://www.instagram.com/p/C83-vOxyMur/ 客製化立體蛋糕推薦8：金門｜慢。時光 slowtime 金門的朋友們快看～終於不用再看著台灣本島的客製化蛋糕店流口水啦！除了立體造型之外，想要浮誇的造型還是手繪的風格甚至是公主系綁帶風通通有！看完之後都懷疑，慢。時光的老師是不是除了製作蛋糕以外還身懷絕技、深藏不露！這一顆顆精緻的蛋糕，讓人光看照片就想忍不住下單～ https://www.instagram.com/p/DFF1Qu2y1v_/ https://www.instagram.com/p/C2ecBGhSQ2E/ 以上就是近期最夯的幾間客製化蛋糕店啦！下次無論是慶生、聚餐還是慶祝紀念日，就用立體造型蛋糕療癒你的特殊節日吧～ 延伸閱讀 👉🏻 2025全台15間客製化蛋糕推薦！從簡約到浮誇，不只心意到，也超級有面子～ 👉🏻【全台可愛系甜品推薦】超夯仿真起司蛋糕、刺蝟蛋糕超吸睛，百變造型小心少女心爆發 👉🏻 無花果控看過來！台北無花果甜點推薦，淡淡的蜜香、青草香氣搭配甜而不膩的奶油太適配 撰文編輯（#彤彤） #11scake #Cometwo #ifang #KANNPAICAKE #NC #NekoDessert #半畝手作烘焙 #卡蜜拉甜點日誌 #國內美食 #客製化蛋糕 #慢時光 #立體客製化蛋糕 #立體蛋糕 

關於畫畫-畫畫為什麼會一直塗塗改改

為什麼會一直塗塗改改? 自己以前一直都是靠著視覺的經驗法則 (感覺)覺得這樣看起來比較自然 除了有特地打稿找參考的圖之外 很多都是腦中想要的圖 “沒有懷有立體形象”就畫出來的 然後一直修正 出想讓畫面看起來立體 但你其實畫不出來你想像不到的東西! 你不知道真實的人體結構長什麼樣子 就不會知道哪個部位應該在哪裡 腰和大腿中間還有骨盆 手垂下來大概在大腿的哪裡 或者動物光是翅膀的構造是建立在哪裡 牛蹄和馬蹄一個是兩趾 一個是一趾 你以為你知道他應該要長怎樣 但畫面出來你看到才覺得哪裡怪要修改 但你又不明確知道問題出在哪裡 就像考試的時候 有選擇題 你找到類似的參考圖 所以你可以慢慢改正你的圖案 但當你遇到申論題 你沒有那麼多的參考 你必須理解原理去推敲正確的畫面 但其實有方法和公式可以確定這件事 由正確的骨幹一步步去修正 會簡單許多 也會達到之前提到的你確信這條線就應該在這裡 經過許多歷練之後 你筆下的線條 才會變得洗鍊 但這是因為他確信那條線在那 所以他只要一筆就在正確的位子上 他知道用多大力氣 會出現的”結果” 就算他去玩一個新的筆刷還是特效 一開始也都無法控制 等到你可以控制 並且有辦法重製出相同的效果 你學會了建造某種風格的SOP 套用在其他美食家還是其他專家 書法家 音樂家 作家 也都是相同的 #畫畫 #心得 #自學

【戀愛】慵懶女孩必看｜十個從內而外變美小技巧，踏出家門約會去！

親愛的，妳有多久沒有放射自己的魅力光芒了？常常懶得打扮自己穿得美麗、懶得追求各種流行事物、懶得踏出家門去認識新朋友。慵懶的生活愜意又舒適，聽著田馥甄的『皆可』不必在乎世俗眼光的做自己很快樂，不過，妳是不是也快忘了自己有多美麗、多閃閃惹人愛了呢？ 「我的生活不曾取悅我，於是我創造了自己的生活。」－可可香奈兒 盤點十個慵懶女孩升級進化小技巧，保持健康美麗，一起出門約會去！ 1.站在鏡子前面稱讚自己 每天起床梳洗的時候，對著鏡子裡的自己從頭到腳稱讚一遍，給予一抹燦爛微笑，最後告訴自己「妳比昨天更好更美麗，新的一天重新出發」。 - 2.挑選美到爆表的內在美款式 妳知道嗎！穿上自己愛爆的內在美不只能提升自信心，還能讓妳感到身心滿足有安全感；至於讓另一伴熱血沸騰這部分就自行『深入研究』，讓他們辣到無可救藥吧親愛的。 3.放飛自我去逛街購物 閒暇之餘約姊妹去逛街購物吧！工作賺錢加上處理生活雜七雜八事很辛苦，放飛自我去買喜歡合適的服裝、飾品、配件，在試衣間聽姊妹們毒舌的批判和甜蜜的讚美，是人生一大美好療癒時光。 - 4.偶爾穿些不舒服的服裝出門 不論場合妳總是穿著寬鬆舒服的衣服在舒適圈待著，來！試著在特別的場合開始精心打扮自己，穿穿能突顯身材曲線的洋裝、裙子或連身褲裝，偶爾的小性感更能綻放個人魅力。 5.畫上適合自己的彩妝 懶得化妝和卸妝是女人們常有的狀態，素顏的時候擔心在路上碰到認識的人或期待轉角遇到愛，那平時沒事不妨畫畫淡妝，把沒有的補上、不足的補齊，讓氣色看上去精神百倍不怕豔遇。 - 6.每天規律伸展小運動 鼓勵自己每天花5~10分鐘，在家拉筋伸展或者初學間歇運動，每天讓身體動起來，保持健康就能保持身材美麗狀態！如果妳能和三五好友每週固定上健身房、跳有氧、打拳擊或游泳，那恭喜妳！已經在更好的路上了。 7.說話時看著對方眼睛 交談時隨著肢體語言和眼神交流，總能傳達許多文字上表達不出的涵義，甚至說不出口的情意；在單獨談話的時候專注看著對方，偶爾看向別處讓害臊的對方有喘息的機會，把妳無處安放的魅力全部都給他，說話看著對方眼睛是國際禮儀，約會時大方展現自己讓他多認識妳。 - 8.保持健康的各種心情 快樂的時候放聲大笑，生氣的時候大聲咆哮，悲傷的時候就放聲大哭，接納自己有各種心情起伏變化的時候，適時抒發心情才有健康的心理。妳就是妳，不足卻真實的妳，不完美才能越來越美麗。 「隨便我變成一粒塵，還是一顆星；變成了海洋，還是空氣；變成了自己，放過了自己，都可以」－田馥甄『皆可』 9.找到自己喜歡的優點 完美就顯現不出獨一無二的光芒，拿出一張紙跟一支筆，寫下妳的名字、年齡，開始描述喜歡自己哪裡，不拘泥於型態、部位，可以是種形容詞甚至狀態，記得只寫優點。寫完朗誦一遍，妳會明白「you are beautiful enough.」 10.閉上眼深呼吸放空一下 謝謝慵懶的妳閱讀了整篇文字，最後就來做我最愛的『放空行程』。找個安心的空間，擺個舒服的姿勢，閉上眼睛盡可能的不思考或者天馬行空感到幸福的畫面，深呼吸吐氣，摸摸心的位置好好擁抱自己，享受這只屬於妳的時空吧！ 美美的出門約會，我們不談戀愛沒關係，讓曖昧情愫越發濃烈，讓妳和他陶醉其中，也讓妳蛻變成焦點女王！ #手繪 #戀愛 #兩性 #懶女孩 #慵懶女孩 #約會 #女人心事 #漂亮 #美麗 如果喜歡一朵的文字，歡迎按讚分享鼓勵創作者 → 波波黛莉創作者平台：一朵🌼Dory 更多內心世界 → INSTAGRAM：arryrylin

【不再瞎忙、窮忙、迷茫，5個Tips讓你找出頭緒並理清方向】

現在好像沒有人會說自己不忙碌 不忙是不是就會被貼上「很閒」、「很廢」或是「沒有產值」的標籤呢？ 那大家又會不會因為怕被貼標籤而製造出自己很忙的假象 假到後來連自己都信以為真了？ 也就是忙到後來回頭看看會發現 自己似乎也沒什麼好的進展 收入沒變多、能力沒長進，進展就是年齡跟體重而已...... 於是就會開始自我懷疑 這一路來自己都在幹嘛？ 未來要往哪裡去等等的徬徨感覺 （被打到的朋友可以心裡默默點頭） . 其實人難免會有失去方向或迷惘的時候 就像我們走在路上 路會轉彎、我們的目的地也會改變 導航系統也會有導錯路的時候呀！ 適當的休息以及給自己一點空間對我們確定目的地及路線方向是很有幫助的 提供以下幾個我常常用來自我提醒的方法 希望也能給正在一團混亂的朋友一些靈感： . 1、找出自己的時間箱Timeboxing 首先最重要的當然就是「抓漏」啦！知道自己每天都做些什麼、時間花到哪裡去，才能夠有效的盤點時間。 時間箱的表格可以一目了然每日時間分配：帶狀、塊狀、零碎空檔時間，盤點出來才能調整與有效運用。 . 2、自己的「想要」、「需要」、「必要」 每天時間花去哪裡找出來之後，就要花一些時間與自己對話：我現在一定得做什麼？我其實最想做的是什麼？這中間我需要做什麼？ 舉例來說，我現在一定要工作，不工作我就沒飯吃了。但我其實最想做的事是去當偏遠山區孩子教育的志工，或許我可以先去看看兒童教育這部分有沒有簡單的志工需求，可以讓我先去多體驗了解。 知道自己想要什麼，有了核心自我價值作為支撐，我才能有方向並朝著目標前進；探求這些答案每個人或快或慢沒有一定的時間，但完成越快越可以進行到下一個階段。 黃金圈理論Simon Sinek . 3、訂出明確的目標與實行計劃 了解到自己想要完成某件事後就要來訂下短中長期的目標，依照SMART原則（具體的、可量化、可實現、相關聯的、有時效性）來制定。 例如，「想學好英文」這個目標就可以拆解成：以英檢/多益分數檢視自己有沒有「學好」英文、什麼時間點要考試/考到如何的目標分數？要去上課或是自學？每天或每週花多少時間在學習上？ 目標拆解成不同的行動計畫，上面提到的又可以再細分成：什麼時候要買齊書籍、找好補習班、每天背10個單字、每天聽30分鐘英語音檔、每天做一章考古題等等。 目標設定與行動計畫就是我們「想要」也可以說是「夢想」的鋼筋水泥，一棟房子沒有骨架是很難建構起來的～～ . 4、與正面積極的人靠攏 物以類聚、同溫層互相取暖，努力讓自己的同溫層裡充滿積極性格的人，如果自己的想法改變了朋友屬性的變化也會慢慢發生。 想走到目的地肯定不會跟著迷路的人對吧？ 跟這類人相處的好處實在太多了，不浪費時間在抱怨上而是專注於解決問題，經常思考如何才能讓現狀變得更好、用鼓勵取代指責與背後捅刀(XDD)、彼此真心相處不虛與委蛇，總之就是如果不想當魯蛇那就請遠離魯蛇群吧！ . 5、自我留白時間ME Time 這個留白時間實在太太太重要了，越是忙碌越需要ME Time只屬於自己的時間，時間長短都好，但這時間只能屬於自己並依照我喜歡的方式來運用，不被別人支配。 這段時間可以看自己喜歡的書、聽歌、看影片、冥想、運動、烹飪、畫畫......等等，做什麼都好只要是自己喜歡的事。 ME Time可以讓我們休息，適時停下腳步喘口氣再出發，路就能走更長更遠😉 . 看到這裡不知道你對於自己的現狀與接下來可以做些什麼有沒有頭緒或是想法了呢？ . 會覺得迷惘或瞎忙 往往都是覺得自己背負著很多外界加諸在身上的「種種不得不」 換就話說就是被這些標籤給牽著走了 但標籤常常是別人貼的 如果你不喜歡那些標籤 那麼就大膽撕掉就是囉～ 想跳出某個自己不喜歡的狀況 就要先靜下來願意面對自己、跟自己好好聊聊 透過明確可以馬上執行的簡單方法 放輕鬆一起來試試看吧！ 也歡迎跟我分享你的方法或遇到的狀況 聊聊激盪出更多靈感🙌🏼 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

請問來自外星球嗎？11位「四次元」韓國偶像，BTOB、Stray Kids反轉魅力超圈粉！

各位迷妹、迷弟們應該都看過不少演藝圈的男神、女神吧！不過卻有一群偶像的性格非常「與眾不同」，彷彿是從四次元宇宙來的呢！不僅經常做出讓眾人難以理解的舉動，更是常常不小心成為搞笑迷因～今天泡菜編整理了11位「四次元偶像」盤點名單，各個都擁有神奇反轉魅力，一起來看看你家偶像有沒有上榜吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1426609 https://www.popdaily.com.tw/korea/1426372 四次元偶像｜1、防彈少年團—V 說到「四次元偶像」的經典代表人物，不得不提防彈少年團的成員V！經常被粉絲們說「亂用顏值」的V，在自家綜藝經常搞笑演出，完全不在意自己的形象！除此之外，V更是有著異於常人的穿衣風格，上班路時更曾經穿著「豹紋大衣和亮粉色帽子」，瞬間成為鎂光燈焦點，連一旁的成員們都想裝作不認識他呢（笑）。V也曾經在節目上秀出自己手臂上的痣，並表示如果把肉捏起來的話，看起來彷彿有一隻大象在他手上，這可愛又神奇的想法實在是太逗趣了～不愧是四次元偶像的最佳代表！ （圖片來源：pann論壇） https://www.instagram.com/p/BP-SVcFD2Qj/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3ad9479d-c0df-471d-b063-9689fa980acf 四次元偶像｜2、Super Junior—金希澈 「宇宙大明星」金希澈也是粉絲們心目中的四次元偶像！一直以來充滿自信、擁有個人魅力的他，在各個綜藝中都有著精彩的表現！有次在自家綜藝《SJ Returns》拍攝時，四次元的希澈突然在大家要睡覺前開始「脫褲子」，成員們看到通通都傻眼表示「呀！」，希澈則回覆「睡覺的時候要真實，要脫光睡覺啊」，四次元的希大實在是太搞笑啦～ （圖片來源：Super Junior《SJ Returns》） https://www.instagram.com/p/Cfy90ShPRGg/ 四次元偶像｜3、(G)I-DLE—舒華 說到充滿綜藝感的女偶像，很多人都會想到女團(G)I-DLE的成員舒華！舒華不僅天生有著搞笑體質，更是時常語出驚人、做出讓人意外的舉動，因此也有著「四次元偶像」的稱號！舒華在instagram上經常與粉絲互動，也常常放上台灣知名戲劇的片段，再用自己的聲音幫角色配音～像之前舒華就配了《我們與惡的距離》，搞笑的語調也讓粉絲們紛紛留言，表示舒華實在太可愛又充滿才華了！她還表示「多虧這些演技非常厲害的演員們 ，我的聲音才可以被很好的襯托出來，今天又是喉嚨痛的一天，愛心別忘按哈」～ https://www.instagram.com/p/CYDXQYcBltZ/ https://www.instagram.com/p/ChZm_YgBQTx/ 四次元偶像｜4、SEVENTEEN—Vernon 說到四次元偶像，克拉（SEVENTEEN粉絲名）一定都會瞬間想到SEVENTEEN的成員Vernon吧！Vernon平時就有許多連成員都難以理解的行動跟天馬行空的想法，穿搭也非常「特別」！先前Vernon因為非常喜歡彩虹顏色，一次穿戴了彩虹毛帽和彩虹上衣，這組搭配至今仍常常被成員和粉絲拿出來討論。另外，Vernon也曾表示雖然父母都是藝術家，但自己卻超級不會畫畫，畫出來的圖也屬於四次元風格，常常震驚大家🤣 （圖片來源：theqoo論壇） （圖片來源：theqoo論壇） （圖片來源：theqoo論壇） 四次元偶像｜5、Stray Kids—Lee Know 說到思想跳躍又擁有四次元性格的男愛豆名單，肯定還得提到Stray Kids的美男Lee Know啦！Lee Know經常在instagram放上用特效相機「SNOW」拍攝的照片，常常會使用一些「讓人難以理解」的濾鏡、特效，有時還會讓自己的臉佔滿整張照片，是實實在在的「亂用臉」代表呢！不過，這令人難以捉摸的四次元個性也是Lee Know如此受歡迎的原因之一呢！ （圖片來源：theqoo論壇） https://www.instagram.com/p/Cg6tUByF0dQ/ 四次元偶像｜6、ITZY—Yuna 擁有「人間芭比」之稱的ITZY忙內Yuna，意外地也有著四次元的性格呢！先前ITZY全員出演綜藝節目《IDOL ROOM》時，Yuna在前面的遊戲環節就已經被主持人貼了許多F（fail）貼紙，沒想到當跳舞環節到來時，她一聽到歌就又躍躍欲試衝出去挑戰，不過卻才跳不到五秒又趕緊坐回位置上。Yuna幾乎每首歌都只記得一點點動作，但卻每首都想衝出去狂跳，這可愛又搞笑的舉動也馬上被主持人發現，並迅速衝過去要繼續給她貼上F貼紙（笑）。 （圖片來源：YouTube @KCON VOYAGE，最右邊為Yuna） https://www.instagram.com/p/CVuB7IuvKGB/ 四次元偶像｜7、TWICE—Sana （圖片來源：YouTube @Mnet TV《Sixteen》截圖） https://www.instagram.com/p/Cgiq5i_Phzk/ 四次元偶像｜8、BTOB—陸星材 說到四次元偶像的經典代表，「陸帥瘋」一定會出現在榜上！「陸星材是長得帥的瘋子」想必Melody（BTOB粉絲名）都相當認同吧（笑）。陸星材先前與女團Red Velvet成員Joy一同出演綜藝節目《我們結婚了》時，兩人相處時陸星材常會突然對Joy講肉麻情話，但每次講完又都會說「這些話都是跟我爸學的哦～」。除此之外，陸星材先前出演SBS春節特別綜藝節目《握拳船笛聲》時，更是表示自己可以用「超聲波」跟海裡的魚對話，讓大家不禁傻眼大笑！這樣特別的的四次元性格實在是不枉「陸帥瘋」的稱號啊！ https://www.instagram.com/p/B1NXzWbhuKt/ https://www.instagram.com/p/BqgvkGuh5XO/ 四次元偶像｜9、NCT—廷祐 說到超愛搞笑的男偶像，一定會想到NCT 127的廷祐！廷祐雖然外表看起來是害羞內向的人，但其實非常愛搞笑！在自家綜藝《NCT DAILY》NCT要準備進行美國巡演時， 請來了隊內加拿大及芝加哥出身的兩位成員MARK、JOHNNY來教導廷祐、道英要如何用英文與西珍妮（NCT粉絲名）溝通！想不到認真學完英文問候語的廷祐卻突然大喊一句「ASAP！」，MARK、道英聽到這句話的瞬間也大爆笑！大概也只有廷祐會在演唱會對著粉絲們大喊ASAP這句話吧（笑）。NCT 127成員道英也說過廷祐就是個隱藏的瘋子，看起來很冷靜卻是個非常瘋狂又搞笑的人啊！ （圖片來源：YouTube @채널 NCT DAILY ，左為道英、右為廷祐） https://www.instagram.com/p/Cb13PNFhYcH/ 四次元偶像｜10、TXT—休寧凱 （圖片來源：YouTube ＠채널 십오야） （圖片來源：YouTube ＠채널 십오야） https://www.instagram.com/p/CL81iPYFy50/ 四次元偶像｜11、ATEEZ—呂尚 最後要介紹的是，擁有超級自由靈魂的男團「ATEEZ」的成員呂尚！雖然只看呂尚的高冷外表絕對想不到，不過ATINY（ATEEZ粉絲名）都知道呂尚的個性有多特別！不只在自家綜藝裡帶來了許多神奇的實作小教室，也常常在綜藝裡因四次元發言讓成員們表示「無言到笑」，有時候也會突然做出奇葩舉動，像是在椅子上不停旋轉，越深入了解就越能感受到呂尚的四次元魅力！ （圖片來源：twitter @ATEEZofficial） 值得一提的是，呂尚同時也是隱藏的「三行詩」達人，每次作詩都語出驚人！另外，他也因本人可愛的口頭禪「嘿嘿」自創了代表角色「嘿嘿萌」，甚至還出了相關周邊呢！ （圖片來源：pann論壇） 以上就是11位「四次元偶像」整理啦！看完是不是也都被他們與眾不同的性格和魅力吸引了呢？若是還有其他隱藏的四次元偶像名單，也都歡迎留言討論喲～ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #ATEEZ #ATEEZ呂尚 #BTOB #BTOB陸星材 #BTS #gidle #GIDLE舒華 #ITZY #ITZYYuna #LeeKnow #NCT #NCT127 #NCT廷祐 #SANA #Seventeen #SEVENTEENVernon #STRAYKIDS #StraykidsLeeknow #SuperJunior #SuperJunior金希澈 #TOMORROWBYTOGETHER #TWICESana #TXT #TXT休寧凱 #V #Vernon #V四次元 #Yuna #休寧凱 #呂尚 #四次元 #四次元偶像 #廷祐 #泡菜精選 #泡菜追星 #舒華 #金希澈 #防彈少年團 #防彈少年團V #陸帥瘋 #陸星材 

【追尋目標第一步 4】將目標拆解成像呼吸一樣容易的小目標

 上一篇談到具體化目標，可是就算有了具體目標，還是有人會被懶惰吞噬，那是因為具體不代表簡單，你可能把目標設的太艱難了。 具體還是會有另人難以進行的感覺，而只要有這種感受，你就得要檢查自己的目標是否讓自己犯懶。 ✔️ 容易的目標讓大腦更容易接受 在前面的篇章中曾經提過，我們的大腦對於複雜困難的事物會想盡辦法不去做，因此為了讓大腦不發出逃避的訊號，我們必須將目標訂的越簡單越好，如果能像呼吸一樣簡單那就更好了。 假如你想要畫插畫好了，原本你計畫每天畫一幅圖，聽起來似乎不難，可是真正要做時，卻發覺不容易，畢竟每天會遇到不同的事造成不同的情緒反應，也許今天特別累，便不想去畫畫，一張畫在此時就變的難以達成。 然而，如果你的計畫是每天畫一個點或是畫一橫，和原本的計畫比起來，好像簡單很多，大腦也不會去排斥它。從畫一個點開始，你會發現真的不難，而且也會養成一套習慣，甚至是每日例行工作，讓你不再不知道如何出手，或是持續不了。 ✔️ 訂定超簡單目標不代表看不起自己 簡單的目標亦能讓自己覺得自己辦得到，因為通常不去做的因素還包括認為自己做不到，那就代表你制定的目標太困難，而設置超級簡單的目標，容易達成的同時能得到成就感，也容易建構習慣，一舉數得。 訂定如呼吸一般容易的目標或計畫，不代表你覺得自己很弱所以要設立簡單的目標來做，而是這樣可以讓自己不需要使用太多意志力亦能行動。 要是每次實踐時都必須憑藉意志力幫忙，其實並不能長久的做下去，簡單的目標事實上是一種自然好用的方式，讓大腦自然而然對自己發號司令，既省力同時還能往更好的自己靠進。 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

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