[媽咪來開箱]iHDoc頂級兒童DHA＋葉黃素～你們家的孩子，也幾乎每天離不開螢幕嗎？


最近真的越來越有感， 小朋友正在放寒假，幾乎天天離不開螢幕 寫功課、看卡通、還要用平板上英語課程 身為爸媽心裡還是會為他們的目啾擔憂～ 也因為這樣，這段時間開始比較認真幫孩子留意日常營養， 尤其是平常飲食比較難補齊的部分。 最近固定讓孩子補充的是 ✨iHDoc頂級兒童DHA＋葉黃素✨ 當初會選這款，其實是看中幾個點： ✔ DHA＋葉黃素一起補，不用一次補很多顆 ✔ DHA 來自野生裂壺藻來源，沒有魚腥味，成分相對單純 ✔游離型葉黃素及玉米黃素，吸收度佳 ✔膠囊大小適中，小朋友吞食接受度高而且DHA含量高達80%，還有助於提升葉黃素吸收！ 我們家是固定「飯後吃」， 就跟刷牙、洗手一樣，變成每天的例行小習慣。 沒有特別去強調功效， 但至少小朋友長時間用3C、專心看書或畫畫時， 爸媽心裡會多一份安心感😌 育兒真的沒有標準答案， 也不是吃了什麼就一定會怎樣， 只是能在日常裡，把能顧到的地方先顧好就夠了。 分享給大家❤官網了解更多詳細資訊唷🔽https://ihdoc.cc/G72HB07b.html #育兒日常 #兒童DHA #葉黃素 #爸媽的安心感 #孩子成長紀錄 #iHDoc

｜原創圖文｜中秋節古人v.s現代人中秋節必做的10件事

提早祝大家中秋節快樂🌕祝大家都吃好吃胖💗 古人 1、吃月餅 2、燃燈 3、觀潮 4、玩兔兒爺 5、熬夜 6、偷蔥偷菜 7、吃鴨 8、吃田螺 9、吃芋頭 10、飲桂花酒 現代人中秋節必做的10件事 1、吃月餅 2、烤肉 3、吃文旦 4、玩仙女棒 5、熬夜 6、唱歌 7、吃雞 8、賞月 9、耍廢 10、飲啤酒 ◎所有插圖禁止無授權重製/下載 想看更多圖文歡迎追蹤水沐柚子 IG：@therainpomelo FB：水沐柚子 https://www.instagram.com/therainpomelo/ - LINE原創貼圖/表情貼/主題搜尋： 🔍水沐柚子 🔍豆豆雪兒🌱 🔍小白人/小白人懶得打字 🔍大字貼 - #畫畫#畫#繪圖#落書き#電繪#插圖#塗鴉#繪畫#插畫#原創#漫畫#手繪#圖文#插畫家#漫畫#插畫#藝術#療癒#可愛#植物#網紅#代言#合作#original#illustration#artist#draw#art#artist#beautiful

【原創小說】《渣男攻略系統》Ch2-1

 早上十點，市區的市立高中響起了上課的鐘聲，此時于知悅剛好載著李彩言到了校門口。 不過畢業一個禮拜，這個鐘聲已經讓于知悅感到了懷念，也勾起了她對這所學校的回憶。 于知悅不是個內向的人，但是她卻不喜歡和人多說什麼話，自從上了國中懂事了之後，很多人以「友善」為名來找她聊天，事實上不過就是來八卦她的家庭罷了，這種交道她懶得打，久而久之，她養成了一種清冷的氣質，彷彿隨時可以把人拒之千里之外。 至於是怎麼跟李彩言認識的呢？也許是因為被煩到變成朋友了吧。 李彩言是個沒什麼心眼的女孩子，當初認識是在國中的參訪遊覽車上，那時候他們國中二年級，于知悅那時已經被冠上「跩」、「自大」的標籤，那時的于知悅成績名列前茅，因為會畫畫所以在男生之中小有人氣，但是她總拒人千里，久而久之就被說成是個自大女。 李彩言的班級是音樂班，多半是女孩子，鬧起來也比較開放，當時因為遊覽車座位的關係，于知悅自願到了李彩言班級車去坐，否則跟自己班上的同學坐，哪都不舒服。 那天坐在于知悅身旁的就是李彩言。 李彩言拉著她問東問西，問她畫畫多久了？問她有沒有喜歡的偶像？問她喜歡吃什麼？于知悅本來都戴著耳機裝睡，李彩言就扯著她的校服袖子問，于知悅被煩得受不了，只好拔下耳機一一回覆她的問題。 後來回了學校，李彩言老是跑到于知悅班上找她聊天，有一天于知悅終於受不了了，她問李彩言：「妳為什麼老是要來找我？」 李彩言不解：「我來找妳聊天呀。」 于知悅無語：「我是自大女欸，是跩八婆，跟我在一起會被排擠哦。」 李彩言皺眉：「別人這麼說，但是妳自己不能這樣說妳自己，我知道妳不是。」 于知悅一頓，問：「妳怎麼能確定？」 李彩言笑著說：「上個月參訪的時候，妳跟設計專科學校的學姊討教的時候明明很謙虛，哦對了還有，妳知道其實我看過妳嗎？就是學校對面的那個火車站，我看見妳向身心障礙的人買口香糖，而且不只一次，我跟妳家往同一個方向，放學的時候老是看見妳繞進去買。」 于知悅難得動容，她不明白：「妳那麼注意我做什麼？」 「妳漂亮啊！」李彩言回，眼裡閃亮閃兩的，就像在看天上的月亮，「我很喜歡妳，喜歡看著妳。」 這句話讓于知悅刷的一下臉紅了，她這算是被告白了嗎？一時間她竟然回不出話。 「我們當朋友不可以嗎？」李彩言拉著于知悅的手，似乎是知道了于知悅窘迫的原因，笑得更開了，「放心吧，大家說女性好友的最高境界就是在外人眼裡看來，是一對同性戀，我們成為那樣的朋友吧？」 于知悅看著李彩言的笑容，她第一次仔細地端詳李彩言，她是一頭齊劉海，剪短髮的姑娘，個子跟于知悅差不多，有些微胖，手臂把校服袖子填滿得剛剛好，戴著大大圓圓的眼鏡，整個人圓潤可愛。 半晌，于知悅才道：「……好吧。」 「太好了！」李彩言抱住她，「那從今天開始，我們就是朋友囉！」李彩言對于知悅伸出小指，于知悅無奈笑了，伸手勾住。 ／ 于知悅和李彩言走在走廊上，一邊有一句沒一句的聊著天，一邊回想，今天的于知悅綁起了馬尾，和旁邊的李彩言不約而同穿了吊帶褲，遠遠看去，儼然就是一對姊妹。 走了好一會兒，才終於到了導師室，她們的高中老師是個剛從大學畢業的女老師，在高二的時候開始帶他們，帶了兩年都挺好的，不過還是有很多事情老是健忘。 「唉呀妳們來了！」導師正端著茶杯從辦公室走出來，就看見迎面走來的兩個人，「等我一下呀，我洗個杯子。」 「鄭老師叫我們回來是要給什麼嗎？」李彩言跟了上去，站在洗手檯旁邊問。 「老師健忘，忘記把妳們畢業典禮拍的照片給妳們了，簡以凡也剛好來了，剛拿完正在跟妳們體育老師聊天呢，看看要不要去跟他聊聊天。」鄭老師邊洗杯子邊說著。 李彩言聽見簡以凡這個名子，下意識的看向于知悅，就看見于知悅一瞬間的僵硬，李彩言有些擔心，她正想開口讓于知悅先回停車場等她，就見到辦公室門口有個修長的男生走了出來。 男孩身形修長，但是不算高，約莫一米七五左右，和一百六不到的于知悅有點身高差，男孩長得很敦厚清秀，厚實的瀏海蓋住了他的額頭，濃密的眉毛在看到于知悅的一刻擰了起來，他單眼皮的眼睛盛滿了懊悔，每次都直勾勾的傳遞給于知悅，于知悅抬頭，看到男孩厚實的唇抿了起來。 她討厭他這樣，他們以前在一起的時候，他向她撒起嬌的時候，就是這樣抿起了嘴巴。 李彩言見狀，先打破了僵局：「簡同學好久不見，要回去了嗎？掰掰！」 簡以凡回過神，看向李彩言，對她笑了笑，「掰掰。」說完，便離開了。 簡以凡離開後，于知悅才稍微放鬆，鄭老師跟李彩言都是話匣子，一開始說就沒完。 進了辦公室之後，于知悅在一邊挑著照片，李彩言在跟鄭老師說話。 跟鄭老師說完，一堂課的時間就過了，換國文老師回到辦公室，國文老師是個慈祥的老婦人，于知悅就學的時候跟她還算親暱，也是除了班導以外知道于知悅家庭狀況的老師。 她一來，換于知悅跟她聊天，接著換數學老師回來了，數學老師是個幽默的中年大叔，李彩言跟他聊得不亦樂乎，可惜國文老師還有課，沒辦法再跟于知悅聊，後來于知悅看了眼李彩言，在她耳畔說她出去走走，好了打給她。 李彩言應了一聲之後，于知悅就離開了導師辦公室。 踩著白色的布鞋，于知悅漫無目的的走，不知道為什麼，竟然沿著林蔭路，走到了籃球場。 于知悅一頓，在這一刻她彷彿看見以前的她自己，坐在她現在站著的地方，看簡以凡打球的模樣，回憶一時湧上心頭，于知悅竟覺得待在這裡非常的呼吸困難，她要離開這裡。 想著，一轉身，卻有一雙深邃的眼睛撞入她的眼簾，她嚇得猝不及防，睜大了眼睛與對方對視。

【Inktober tangles2025】十月禪繞畫三十一挑戰

自從二零二二年開始接觸禪繞畫後，就沉浸在禪繞世界直到現在。而從二零二三年十月開始挑戰「Inktober tangles2023」，每年都會期待十月份的到來，可以和世界各國的禪繞畫創作者一起在網路上分享自己的作品，加油打氣，並一起完成連續三十一天的挑戰，覺得這樣的過程是一個很棒的人生體驗。 今年是我第三年的挑戰，相比去年覺得游刃游餘、進入心流的心無旁鶩狀態；今年不只游刃游餘，更是從從容容，覺得自己的心流已經呈現神奇的狀態，好像靈魂已經神游到可以穿越時空、來去自如，只差沒有開天眼，成為通靈女子（大誤）。 上圖這張照片，是今年INKTOBER TANGLES2025三十一天所有的圖樣，由新加坡的禪繞畫認證老師——Stephanie Jennifer所挑選出來的，並設計一系列的pdf檔，可以下載下來在設計好的行程表上的畫框上畫畫，也可以像我一樣，自行準備三十一天的小畫紙、一整本畫冊或一張大張的畫紙，畫上三十一天的圖樣。 這是在挑戰三十一天的過程中，所用到的作畫工具 黑色代針筆（各種規格0.8到0.03都有）、三十一張牛皮紙、白色色鉛筆。 以下分享我這三十一天所畫的圖樣： 這是第一天到第八天的圖樣： 這是第九天到第十六天的圖樣： 這是第十七天到第二十四天的圖樣： 這是第二十五天到第三十一天的圖樣： 喜歡畫禪繞畫，就是可以無拘無束，不受技巧、框架、評判，隨心所欲地跟著內心的心流畫出那些——可能不那麼被世俗接受的心聲。 想畫就畫、想寫就寫，這樣的自由又不隨意的步調，一向是我創作的節奏，也跟我慢節奏的生活共鳴著。

從一頁頁秘密開始，陪孩子學會不笑人、懂得關心人！

那天下午，我和 Leo 窩在沙發上，一起打開這本秘密教室， 當我念了書名給孩子聽時，他很露出一種聽鬼故事的表情看著我，真的是很可愛。 秘密教室這本由禾流文創出版，利用故事以及遊戲的方式， 讓孩子認識尊重、霸凌以及勇氣，不是用說教的方式讓孩子理解， 而是透過故事、遊戲的方式，我覺得這樣的繪本能讓孩子更深刻的記在腦海中。 搓一搓就可以聞到味道，真的有臭臭的味道嗎？ 如果你和這位洪羅波同學同班，你會願意和他一起玩嗎？ Leo說：我會問他要不要一起畫畫？ 要不要帶他去找老師？歐~~我的寶貝阿你好暖！ 把艱深的霸凌議題，變成比較生活的方式，帶著孩子去尋找答案。 每翻看一頁，故事情節總是會和孩子有所互動， 讓孩子去動腦思考，如果你是你會怎麼做呢？ 比起說教的方式去教孩子應該怎麼做，我自己是更喜歡這種讓孩子自己想的方式。 更詳細的分享可以點這邊 FB：跟著Livia享受人生 IG：loveliviagirls 

盤點8個情侶間最需要「Me Time」的MBTI！甚至連E人都進榜了～

相信在談戀愛的每個人都渴望愛與陪伴，但是其實某些 MBTI 類型卻更需要「Me Time」也就是專屬於自己的時間，這段時間可以拿來整理思緒、充電甚至是發呆。以下八種 MBTI 類型，可說是「Me Time」的鐵粉，他們不是不愛你，只是更愛自己（偶爾啦！）現在就來看看有誰吧！ （圖片來源：JTBC） 情侶間最需要「Me Time」的MBTI 最需要「Me Time」的 MBTI TOP8、INTP INTP 需要「Me Time」來探索自己的興趣，無論是深奧的知識還是腦洞大開的假設。在這段時間，他們可以自由沉浸於思考，不受打擾。這不僅是休息，也是他們找到平衡感的方式，千萬別驚訝INTP 的「Me Time」可能會包括看四小時的宇宙紀錄片！ 最需要「Me Time」的 MBTI TOP7、ISTJ ISTJ 的獨處時間通常用來整理自己的生活，確保一切按部就班，像是重新整理冰箱的擺放，這樣會讓他們感到非常有成就感。ISTJ 需要這些時間來理性地反思、規劃，這樣才能以最佳狀態與伴侶相處，沒有這些時間的話，他們可能會感到失控甚至還會影響效率。 （圖片來源：JTBC） 最需要「Me Time」的 MBTI TOP6、ENFP ENFP 雖然熱愛社交，但他們需要「Me Time」來處理腦海中層出不窮的靈感，並重新找回內在的能量。過多的社交反而會耗盡他們的熱情，獨處才能讓他們再次閃閃發光，ENFP 也是這次唯一進榜的E人代表呢！ 最需要「Me Time」的 MBTI TOP5、ISTP ISTP 喜歡獨自解決問題、研究新事物，這是一種充電的方式。他們在「Me Time」裡專注於自己的興趣和挑戰，這不僅讓他們保持頭腦靈活，還能幫助他們在關係中更具獨立性，所以別打擾 ISTP，他們可能正在研究如何找到外星人。 （圖片來源：JTBC） 最需要「Me Time」的 MBTI TOP4、ISFP ISFP 最愛享受當下，無論是藝術創作還是親近自然，或是一個人跑去公園拍一百張葉子的照片。這些「Me Time」是他們的心靈補給站，在這段時間裡，他們不僅放鬆還能重新找到對生活的熱情。對他們而言愛自己才能更好地愛他人。 最需要「Me Time」的 MBTI TOP3、INFP INFP 的心中住著一位詩人，他們需要獨處來品味人生的起伏、沉澱情感和編織自己的夢想。「Me Time」對他們來說不僅是內在和解，更是創造力的泉源，可能是寫詩、畫畫，或者單純地聽一首讓他流淚的歌曲。如果沒有這些時間他們會感到情緒被壓抑，失去平靜。 （圖片來源：JTBC） 最需要「Me Time」的 MBTI TOP2、INTJ 對 INTJ 而言獨處是像是一場「人生戰略規劃會議」，他們需要時間冷靜思考未來的方向，甚至是解決某些關係中的難題。如果沒有了這段時間，他們可能會覺得被束縛，而導致效率下降甚至情緒爆發，如果你發現 INTJ 的「Me Time」筆記搞不好會有「3 年後的夢想旅行清單」之類的內容。 最需要「Me Time」的 MBTI TOP1、INFJ INFJ 的內心就像宇宙一樣，充滿了反思和理想。他們需要「Me Time」來深入內心，理解自己對人生、愛情的期待，以及如何在關係中保持自我平衡。這些獨處時光就像靈魂的加油站，沒有它他們會迷失方向或感到過度消耗。INFJ 的「Me Time」可能就是拿著一本哲學書、泡杯熱茶，然後對著窗外的雨滴發呆。 （圖片來源：JTBC） 情侶間最不需要「Me Time」的MBTI 不需要「Me Time」的MBTI TOP3、ESFP ESFP 天生愛熱鬧，他們從聚會、冒險和與伴侶的互動中得到能量。即使有時需要喘口氣，他們也希望這段時間是快樂的，並且可以快速回到社交的世界。他們不僅能適應長時間陪伴，還能讓對方感覺每一刻都很有趣。 不需要「Me Time」的MBTI TOP2、ENFJ ENFJ 非常享受人際互動，並且熱衷於幫助他人實現潛力。他們在關係中表現得充滿活力，與伴侶一起制定計劃、分享心情比單獨獨處更吸引他們。ENFJ 的「Me Time」大多只是短暫的過渡期，而且可能只是去想：「我能為對方做些什麼更好的事情呢？」這樣子而已。 不需要「Me Time」的MBTI TOP1、ESFJ ESFJ 喜歡圍繞在人群中，特別是與他們在乎的人共度時光。他們從關懷他人和互動中獲得能量，而不需要大量的獨處來充電。對他們來說，陪伴伴侶或朋友反而是最好的休息方式，他們可能連看劇都會說：「要不我們一起追？」 （圖片來源：JTBC） 以上就是8個情侶間最需要「Me Time」的MBTI排行，還有加碼最不需要「Me Time」的MBTI！是不是瞬間明白為什麼另一半一到假日就整天待在家不出門了？雖然Me Time很重要但是還是要適時的陪伴另一半唷！ 延伸閱讀 👉每天都要有me time～需要「獨處空間」的星座TOP5，一個人就是最好的充電方式 👉自己的感受永遠在第一位！最會「寵愛自己」星座TOP5，愛自己就對了～ 👉I人孤僻不愛社交？E人I人常見誤解特質，這才是他們真實樣貌！ 👉MBTI最速配愛情組合TOP4！他們就是最完美的戀愛夥伴，看看有誰上榜啦～ 撰文編輯＃ruby #16人格 #MBTI #MeTime #poplove #個人空間 #情侶日常 #情侶相處 #波波邱比特 

壓力爆棚時該怎麼有效紓壓? 我平常使用的5個方法。

嘿!每個人應該都會有壓力爆棚的時候，不知道你都是如何解決這個心理上的不適感?我曾經看過一篇文章(但我忘了是哪篇XD)，裡面有研究指出，如果生活中沒有任何壓力，或是不是自己喜歡做的事，還是會讓人覺得每天都過得不開心，所以就算沒有那些壓力，要是你沒有一個強健的心理能量，依然感受不到生活中的快樂。 其實我幾乎每天都能感受到壓力，不論是外界來的，或是自己給自己的都有，但大部分都是自己給自己的。因為我的性格偏向完美主義，而且常常擔心一些還沒發生的事，會先去設想事情最壞的結果，所以無形之中總是給自己很多壓力，一旦累積久了，便會產生許多負能量在自己的身體裡面。 / 因此今天要來跟你分享我平常使用的5個紓壓方式，這些方式不一定會同時使用，會看當下的心情去選擇適合的紓壓方式，當然不見得適用於每個人，你可以參考我的方法，再依照自己的狀況去執行。記得一定要先了解自己適合什麼紓壓模式，才能真正達到紓壓效果唷~那我們就開始吧😘 . 1.搭配冥想調整呼吸 之前我發現自己有時候如果專注在一件事，或是很認真在想事情的當下，會無意識憋氣，所以容易覺得心情悶悶的，可能就是因為有點缺氧、呼吸不順導致的，後來就會去提醒自己要記得呼吸XD。也因為我開始做了自我成長主題的個人品牌，同時會去關注其他做類似主題的創作者，而看到他們平常都有冥想的習慣，所以我才開始試試看。 / 我做冥想的時候主要會特別去調整呼吸，因為剛剛說到的那個原因，所以把注意力都聚焦在呼吸上，過程中會去仔細聆聽自己的呼吸聲、感受胸腔起伏的感覺、保持一致的呼吸節奏，當然有時候還會搭配勉勵自己的話。 / 我會建議你可以在腦海中想像自己最喜歡的一個地方，可能是:廣闊的大地、湛藍的天空下、空氣清新的山頂等等......，再去搭配呼吸和冥想會更有感覺喔~ / 記得第一次做完冥想以後，那天的呼吸真的有比較順暢，我想是因為已經熟悉那樣的呼吸節奏，所以身體也會讓我無意識保持順暢的呼吸，而且那天的心情就好像把窗戶打開的感覺，可以吸到清新的空氣和正能量，不再是烏煙瘴氣那種氛圍。 . 2.早一點上床睡覺 睡覺是清理身體廢物的好時刻，同時也是讓心休息的時間。不知道你有沒有過失眠或熬夜，搞到很晚才睡覺，結果隔天一早醒來心情就很不爽呢?是人都需要足夠的睡眠，如果常常睡眠品質不好可能會影響到日常生活，相信你也常常聽到醫生這麼說吧? / 所以為了避免隔天又要再產生不爽的感受，以及停止當日的壓力，早一點睡覺會是最好的紓壓方式! . 3.聽音樂 聽音樂也是一種很療癒的紓壓方式，可以根據自己當下的心情選擇合適的音樂來聽。我個人壓力大的時候很容易想東想西，搞到自己壓力越來越大，但是我發現聽音樂可以減緩胡思亂想的情形，因為耳朵聽到的聲音都被音樂占滿了，比較不會聽到自己心裡負面的聲音，當然就可以暫時逃離那些讓你不愉快、不舒服的情境。 . 4.洗澡洗久一點 其實洗澡也是愛自己的一種表現，因為你會想要把自己弄得乾乾淨淨、香噴噴的，就代表你正在關照自己的身心靈。壓力大的時候就該好好把注意力放回到自己身上，好好感受肌膚被水沖洗是怎樣的感覺?是舒服的?是爽快的?是涼快的?是溫暖的? / 仔細觀察自己在生活中的各種反應，不論是身體上還是心情上，才能真正了解自己，進而找到最合適的位子坐下，千萬不要像打了麻藥一樣地過生活，因為若將來哪一天麻藥退了，你就會發現自己有多痛，只會更加悔恨不已! . 5.看可愛動物的影片 我是個非常喜歡貓咪的人，從以前就常會在YouTube看貓咪各種可愛模樣的影片，因為真的是太~療~癒~了~看完以後真的會覺得世界變可愛了呢😄 * * * 總結:「壓力」讓你感受活著的真實，適時紓壓幫自己清除心中的垃圾! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現 #圖文#紓壓#壓力#水彩

｜原創圖文｜學校桌椅最舒適的坐姿

推薦給大家，柚子親身實測 學校桌椅最舒適的坐姿，這樣子腰跟背都不需要用力就可以做的很端正！！快試試看吧 (不過很難起身就 1.抬頭挺胸 2.雙腳平放(不翹腳) 3.手放桌上 4.重點！用椅子跟桌子把自己夾緊，前面靠桌子背後靠椅子 ◎所有插圖禁止無授權重製/下載 想看更多圖文歡迎追蹤水沐柚子 IG：@therainpomelo FB：水沐柚子 https://www.instagram.com/therainpomelo/ - LINE原創貼圖/表情貼/主題搜尋： 🔍水沐柚子 🔍豆豆雪兒🌱 🔍小白人/小白人懶得打字 🔍大字貼 - #畫畫#畫#繪圖#落書き#電繪#插圖#塗鴉#繪畫#插畫#原創#漫畫#手繪#圖文#插畫家#漫畫#插畫#藝術#療癒#可愛#植物#網紅#代言#合作#original#illustration#artist#draw#art#artist#beautiful

關於夢想的一萬個小時

嗨大家好！我是夢女小姐， 「我總用畫筆過生活， 紀錄每場夢及生活的每一秒。」 - 相信在某些時刻， 腦袋會突然閃過一些想法或決心， 突然覺得自己要養成運動習慣， 或是準備執行飲食控制清單， 甚至開始為期21天的閱讀養成計畫。 - 不知道你們有沒有聽過「一萬小時定律」? 赫伯特·西蒙(Herbert A．Simon)和心理學家安德斯．埃里克森(Anders Ericsson) 共同提出了「一萬小時天才理論」。 - 「一萬小時天才理論」的核心內容是任何一項世界級的才能都需要進行至少一萬小時的訓練。在任何一個專業領域，如果缺少「一萬小時」的訓練，即使有再突出的先天優勢，也不能成為這一領域的頂尖人物。 (資料來源：菁品文化出版, 一萬小時定律, 2016) - 下定決心不難，有時候就是一個念頭一個衝勁， 持之以恆時常與惰性在拔河。 當然我覺得關於戰勝惰性， 只有自己有解套方法。 一直以來對於插圖都很感興趣，但執行總是很斷續， 好不容易畫完一張圖，下次畫可能又隔了1、2週， 直到去年10月去了趟瀨戶內藝術季，回程的那天晚上， 突然有個念頭，何嘗不試著把旅程用畫記錄下來。 - 回台灣後便開始訂定計畫，至今堅持了近一年的時間， 培養習慣及堅持真的不容易， 為了督促自己還開了一個插畫帳號。 一開始給自己的功課是每天都要畫張圖上傳， (初期真的很逼人，時常壓線過關) 畢竟自己是球員兼裁判，避免被惰性拖著走， 剛開始也有請身旁朋友督促自己， (看著傳來的訊息) ：妳圖怎麼還沒傳? ：別偷懶喔！我在等妳圖 - 時間久了漸漸就養成習慣了, 到最後朋友都笑說 ：「我用筆寫日記，而妳用筆畫回憶。」 開始畫圖的人生，是碰到朋友生日，都會畫張圖送給他們， 每次我總笑著說，這絕對是最獨一無二的禮物， 畢竟我下的每一筆都是對他們的愛~ #而且很濃烈 - 出門玩甚至吃甜點踏點咖啡廳，這些都是筆下的題材。 每天記錄自己畫的圖，過了一段時間回頭看， 才發現自己進步的，比想像中的還多！ ➤剛開始畫的第一張圖 ➤第2個月 ➤第3個月 ➤第4個月 ➤第5個月 ➤第6個月 #偷偷穿插一張粉絲視角 ➤第7個月 ➤第8個月 ➤第9個月 ➤第10個月 - 最後我想說，要堅持一件事情不容易， 但是一路走來覺得很值得， 尤其自己可以自由擅用這些技能時！ 雖然現在不會每天更新插圖， 但每天我還是抱著平板畫畫， 畫圖也成了我紓壓的方式之一， 心態上最大的改變是， 當不需要別人督促，而是自己發自內心去執行， 就代表這個習慣已經融入我的生活週期了！ 雖然我離一萬小時還很遠， 但是繼續努力且成長的感覺真的很好！ ░更多插畫小撇步在這邊░ ✿初次插畫就上手?最適合妳的繪圖軟體 #人人都是插畫家 如果你喜歡我的文字，或是我畫的圖， 可以按下愛心及分享出去唷：) 有相關的疑問歡迎私訊我的ig唷！ #歡迎你們來追 我是夢女小姐，用畫筆過生活，紀錄每場夢及生活的每一秒。夢女小姐IG：i__mmm_ #夢女小姐來說夢#一萬小時定率#習慣養成#插畫#夢想

短篇散文｜A的故事｜字母表系列

☕️ 《2020 春》 A是一個26歲無名畫家，接案為生、為色彩而活、只為生活不為生存，所以在有限的金錢下，做最闊綽的消費，可以說是生活的浪漫，也可以說是生存的浪費。 她今天閒來無事，陽光正好的下午倒了一杯雀巢黑咖啡，光線一絲絲從窗簾的縫隙間竄入，灑在一塊塊畫布、開過沒開過的松節油罐、還有凌亂的顏料上，倒是有種迷濛的美感，她那麼想。 盤坐在小套房的中央，四周是一幅幅的半成品，有些只差最後的等待，有些才上了第一層底色。當做背景音的購物台聲正在賣啤酒，回憶的味道。 《2011 夏》 那一年17歲的A，擁有最少的一切，卻也像是擁有一切 她在家裡附近的小餐館打工，每天一杯拿鐵加三顆方糖，越甜越好，書隨便念，她只想認真畫畫。那個夏天見過Y三次，她不知道他幾歲、來自哪裡、是不是殺人放火的惡人、或是 任何什麼。 第一次見到他是傍晚時分，橘紅色的光從毛玻璃打進室內，畫面看似浪漫，但吧台前只有坐了一下午的Y，坐了一整天就點了一瓶$45元的鋁罐啤酒，整間小餐館只有他們兩個，沒有一句交談卻也不顯得無趣，他們只是靜靜的品味流淌的時間。 第二次是幾乎一樣的時間點，不同的是當天是傾盆大雨 Y實在是一個很怪的人，A這樣想著。很冷的天Y卻還是只要了一瓶啤酒，那天的Y特別多話，他問了A很多很多的問題，她最喜歡的音樂是什麼種類、喜不喜歡巧克力、喜歡哪一種花、喜歡喝什麼。說實在的A覺得他是個怪人，或是這是什麼新式的搭訕方式？但她還是一五一十的回答，因為Y讓她覺得他似乎不真的在意這些，卻又想知道她的答案，真是個怪人，她想。 那天臨別前，Y又點了一瓶啤酒，是給A的，他說謝謝她的回答。 最後一次是太陽正盛的中午，A在門口給彼岸花澆水時，他出現在街角。 今天的他開始說著自己在國外一則則有趣的事，他說得滔滔不絕，她也聽得津津樂道，那是她從沒想過的世界。那個下午他們就像是認識了數年的朋友，談天說地、甚至共享冰箱裡最後一瓶啤酒，開罐湧出的泡沫噴了一地，但他們好快樂。 · 2020年26歲的A有時還是會想起那個下午，也好奇Y到底是誰，他去了哪裡呢？這麼多年過去他漂泊的氣息還在嗎？還是老早就結婚生子不再漂泊了呢？ 誰知道。 A關上電視，整個環境瞬間靜音，她突然覺得手上的黑咖啡淡然無味，不是因為省錢所以咖啡粉倒得節省，而是咖啡顯得多餘，17歲的她不喝黑咖啡的。 - 歡迎到我的IG看更多內容 Bubble_1999_88 #泡泡繪 #短篇 #散文 #字母表 #newpost #illustration #wacom #photoshop #march #繪圖 #人像 #描画 #肖像画 #轉發請標註 #如果你喜歡這張圖 #歡迎按愛心留言分享給你所有的朋友 #a和y的故事 #原圖照片來自pinterest #原創

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