讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒

每個人都有心情不好的時候，也許是難過的低潮、激動的憤怒或是沒來由的煩悶。有時候我們會想和朋友吐露苦水，但也有時候我們只想好好獨自靜靜，調適好自己的情緒。學會消化自己負面情緒也表示你能了解自己並和自己的情緒共處喔！ 1. 反思檢討 人們總是很容易的站在自己的立場檢討別人，不論是在工作、生活或人際關係上。反思檢討，是以他人的視角來看待自己的言語，如果自己也無法接受自己的這番言語或行為，那想當然爾別人也會難以接受。透過這個方式你會發現，可以調整改善的地方還是有，也許口氣可以收一些起來、字詞可以換個說法或是以就事論事的角度、不帶指責的方式。 懂得反思檢討自己的人，其實最大的收穫者是自己唷！因為每個時候你都會比以前的自己更進步，也更能把事情看得更廣更有深度。 2. 冷靜沈澱 藉由理性檢討後，情緒也漸漸平復。第二步驟來到冷靜沈澱，放空思緒用自己喜歡舒服的方式讓自己的心靜下來，像聽音樂、看書、畫畫，或是跟毛小孩玩。 沈澱心情就像運動後的暖身收操一樣，其實很重要，但也很容易被大家忽略或忘記。 3. 療癒恢復 經過第二步讓心情更平靜後，別忘記好好幫自己的傷口療傷。任何的負面情緒，不論是憤怒或難過，其實都是心靈交瘁的受傷，受傷的心我們需要好好平撫，才能回復他的健康度，這時候可以看一些心靈療癒的書籍、看部好笑的影片，讓自己開懷大笑，或是出門曬太陽好好吸收大自然的正能量！當然也可以讓自己來杯喜愛的珍奶或一份鹽酥雞。 療癒讓自己恢復，才是讓自己受傷的心回到健康的狀態，這時候的你也或多或少得到一些啟發或醒悟，漸漸地可以讓我們把心靈的健康度練起來！ Cover by Marya Volk#心靈 #療癒 #消化負面情緒 #生活 

帶平板畫畫❤️

#迪士尼週邊野餐第一屆無邏輯主題

快來找找有沒有你的歐巴！能將IDOL精髓完整畫出來的台灣超厲害插畫家女孩！

身為韓國迷妹，今天要來和大家介紹編輯FOLLOW已久的台灣IDOL插畫家！一開始是在YG PTT版看見她的文章，才這個機會認識了她和她的手繪插畫。依然記得第一眼看見她圖畫的時候，心中第一句話是佈滿一堆驚嘆號的：「好可愛！」從那時開始，總是能夠看見她不時地發出自己的作品，不管是現在的大勢韓星歐巴，還是她自己很喜歡的RAPPER，是個想畫什麼就畫什麼，自由又很可愛的插畫家，而在介紹她畫的IDOL作品之前，讓我們好好來認識她吧！ 她的名稱叫做陳四月，另外一個暱稱則叫做年糕。從她的作品當中可以看的出來她的線條很簡單，卻又能夠把所描繪的東西維妙維肖的表現出來。尤其是羅，怎麼可以把無表情的羅，心裡的小可愛畫得這麼細緻！ 四月是《SMTM》系列的忠實粉絲，還說自己是SMTM狂熱份子，所以只要節目出新一季，四月就會畫欣賞和喜歡的參賽者，並圖文並茂搭上自己的心得，像是9月1日剛結束的《SMTM 6》裡面，有著黑暗氣息，被叫做惡魔之子的「우원재」，翻成中文唸起來的音很像「芋圓仔」， 他的rap很猛，無條件必須要搭配歌詞一起聽才行，四月寫著：「發現他說他很愛笑，根本是騙人！」 四月偶爾也會隨著時下最夯的韓團而被洗腦，進而畫些小插圖或是小動畫。像是上半年拿下《Billboard Music Award》「最佳社交媒體藝人」的防彈少年團，四月就狠狠地陷入〈Not Today〉，於是做了一個又辣又惹人厭的動圖！（你，滾） 當然韓國人氣愛豆，四月也是一定會畫的，像是權革Dean、Block B，以及最近以「村傻」出名的時尚MINO也畫的完全維妙維肖，整個電翻在螢幕前的編輯啊！ 除了男偶像之外，四月本身也會畫畫自己喜歡的女偶像，尤其是BLACKPINK的Jennie，那張把她犀利的眼神和冷豔的氣質都畫出來了，還寫著：「最近是不是要開始流行超高雙馬尾了，好辣喔！」這張真的太令人驚豔了，而擁有天籟之聲的Heize也是直接穿透螢幕，狙擊我們的心～ 「眼中的韓男韓女」系列直接把韓國人真實的模樣寫實臨摹出來！眼中的韓女，通常中間那種都會很辣，你們是不是也認同啊～而眼中的韓男，四月說：「每次去韓國玩，覺得韓國男生類型大概這三款！阿斯—都是我的菜！」也是我們的菜啊～ 除了韓國相關的插畫之外，她偶爾也會畫畫自己喜歡吃的食物，像是第二張「三顆黑黑」是爆餡的芝麻湯圓，看到「元宵快樂，本人只愛芝麻口味，但我是不會吃的，因為吃了會變老」的文字敘述後直接大爆笑，完全能夠感覺得出來，四月本身也是一個和她的圖畫很相似的人。 最後，雖然四月的插畫產量沒有很大，但是應該有很多人都跟編輯一樣，每天都在等待四月推出新作品吧～如果你也跟我一樣被四月的作品給吸引的話，歡迎進入她的INSTAGRAM（傳送門：ig@c_c.x_x）欣賞她的作品喔！ #c_c.x_x #台灣 #四月獵殺記 #年糕 #插畫家 #陳四月 

姒姒插畫日記｜思念的青春。60/365

「思念的青春」 ˙ 不久前讀了席慕容的詩集 還有很久前電影裡的一幕 所以有了這幅畫！ . 青春就像海岸留不住的浪潮 總是急急的退去。 . 而我們卻只能期望拍打岸邊的浪潮 能激起更多水花，在曾經佇足的人 心裡留下我們曾有過的美好時光。 . 附上這首詩 「月桂樹的願望」—— 席慕容 我為什麼還要愛你呢 海已經漫上來了 漫過我生命的沙灘 而又退得那樣急 把青春一捲而去 . 把青春一捲而去 灑下滿天的星斗 山依舊 樹依舊 我腳下已不是昨日的水流 . 風清 雲淡 野百合散開在黃昏的山嶺 有誰在月光下變成桂樹 可以逃過夜夜的思念 ♥ 喜歡今天的畫作嗎？ 留言給我，和我分享你的看法。 ⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮ ▪ 圖文｜療癒情畫。姒姒 Follow IG ▸@fai.fary ∇ ∎ 喜歡請記得追蹤、收藏、♥ ∎ 也歡迎你留言鼓勵、交流，謝謝你^^ 姒姒插畫日記｜2020。Day : 60/365 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #生活 #插畫 #每日塗鴉 #繪畫 #畫畫 #姒姒插畫日記 #dailydraw #drawdaily #paintdaily #插畫日記 #illustration #drawingdiary #台灣插畫 #靈性色彩 #療癒插畫 #圖文創作 #圖文插畫 #圖文作家 #무승부 #그림 #삽화 #イラスト #abstractpainting #席慕容 #療癒情畫

畫畫劇畫，「Dancing Cartoon。」

「 Oh I just want you tonight, and I just wanna fall in love with you with you.」 #BOL4 ＃臉紅的思春期 #DancingCartoon + 特別的唱腔、特別的可愛，你今天臉紅的思春期了嗎？ + 前往IG👉

顏色風格都自己決定，真正的手帳達人就是你給我一本空白筆記，我就給你全世界！

不知道大家有沒有寫手帳的習慣，像編輯自己就習慣把每天要做的事情寫在手帳上，不過雖然說寫了是為了提醒自己不要忘記事情，但還是很希望本子裡是很漂亮的看了心情才會好啊！ 雖說市面上有很多現成的漂亮筆記本，但是就算再美再喜歡還是會有覺得差一點點的時候，這個時候才會體會到會畫畫真的是一個很棒的技能啊！真的好羨慕那些極富藝術感的人，就算是空白的手冊也可以被他畫的別有一番風味。 真正的手帳達人真的就是那種你給我一本空白筆記，我就可以給你全世界的人。不管你想要什麼顏色什麼風格都可以自己來，依照不同的季節和心情也可以搭配不同的插畫，更重要的是格子大小可以自己決定啊！ 而現在在Instagram和YouTube上最流行的就是這個筆記、手帳方法— Bullet Journal，這個筆記系統是由一位美國設計師所創立，要用這個筆記系統的話有幾個重點：目錄頁、屬於自己的Key、月記事日記事，最重要的是照著自己喜歡、習慣的方式來排版，建立自己需要的頁面。 除了月曆、週曆之外，加上你想要紀錄的東西，像是記錄早餐吃了什麼，一天要喝幾杯水或是畫下你的運動小插圖，也可以貼上看電影的票根或是旅遊的相片這類的回憶，到時候再回頭看一定覺得很美好吧！ 不論是喜歡色彩繽紛的花草，或是簡約黑白的風格，完全都能夠照著你自己的心意打造，就算真的是繪畫苦手，簡單的隔線或是照片或紙膠帶的拼貼總不成問題，只需要黑筆或是黏貼就能完成。 每次欣賞這些手繪的手帳都覺得很療鬱，不是想要報名美術班就是想要偷偷私訊人家跪求賣我一本客製化的筆記本，不知道哪天自己可以畫的這麼漂亮。 如果大家還是不知道怎麼下手的話，台灣YouTuber Kelly也拍攝了一隻關於她如何使用Bullet Journal這個方法寫手帳的影片，想要開始記錄自己生活的人也不妨從以上這些繪畫神手中找尋自己喜歡的風格，再參考Kelly是如何開始的吧！ 資料來源： https://www.instagram.com #手帳 

怎麼訓練精細動作？職能治療師推薦5個好玩的遊戲教案，孩子越玩越厲害！

精細動作對孩子的生活和學習很重要，像是寫字、畫畫、吃飯這些日常活動都需要用到手指的協調。這些技能不僅能幫助孩子更自如地做事情，還能促進他們的大腦發展。從小開始練習精細動作，對孩子的認知、社交和自理能力都有很大幫助。通過有趣的遊戲，孩子能在玩樂中提升這些技能，並激發創意和自信，為將來的學習做好準備。 （圖片來源：AdobeStock） 精細動作遊戲教案｜1、積木拼圖 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 精細動作遊戲教案｜2、串珠遊戲 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 精細動作遊戲教案｜3、剪紙活動 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 精細動作遊戲教案｜4、夾豆子遊戲 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 精細動作遊戲教案｜5、黏土雕塑 目標： 材料： 遊戲步驟： 活動延伸： （圖片來源：AdobeStock） 透過這些精細動作訓練遊戲，孩子們能在輕鬆有趣的氛圍中發展重要的手眼協調、抓握能力和專注力。這些技能對於日常生活中的各種活動至關重要，並將有助於孩子未來學習的順利進行。遊戲不僅能提高孩子的動手能力，還能激發他們的創造力與自信心。隨著時間的推移，這些訓練將在孩子的成長中積累成強大的基礎，幫助他們在各種領域中取得更好的表現。 ＊本文由兒童職能治療師-林佳儀授權，未經同意請勿轉載！ 職能治療師簡介 兒童職能治療師-林佳儀 服務項目： 延伸閱讀：更多「兒童發展」相關文章 👉🏻孩子發展慢了嗎？觀察「六大方面」超重要，別錯過早療時機！ 👉🏻我的孩子需要早療嗎？把握出生6年黃金期！9種早期療育課程、補助報你知！ 👉🏻越玩越聰明！哈佛推薦的2-3歲零成本健腦遊戲，小資爸媽也能輕鬆陪玩 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #兒童發展 #精細動作 #職能治療 #親子教育 

寂靜的我充滿感謝

回頭檢視自己現在的生活 現在長成的樣子 深深的充滿感謝 好的壞的我都有記著 等年紀大一點就只會記住好的吧 之前悲傷的時候躲進被子 嗚嗚嗚的不敢哭出聲音 深怕被鄰居發現這個人又在哭了 現在悲傷的時候也不怕別人聽見 痛痛快快的哭 就讓她流淚吧 之前生氣的時候什麼也不說 滿是焦慮的想是我的問題嗎 怪罪於自己機率至失去理智 現在生氣我會想是什麼問題 可以反省自己 但發現不是自己的問題時 就把持住自己的立場原則 至少不會讓自己落入情緒黑洞 自己給自己的黑洞太難爬出來了 長大發現快樂好少 真的好少 在100件事情只有3件快樂的事 只能滿足知足 平靜就是福就是快樂 是現在我的體會 不知道五年後的我會是如何 我只想要跟喜歡的人、家人 平靜的生活吧 然後繼續畫畫

🤲🏻ℍ𝕦𝕘 𝕗𝕠𝕣𝕖𝕧𝕖𝕣

心情複雜的時候 總會好想找個人談天說地 敘述自己的所有疑問 從中找尋最初的那個疑點 但⋯ 再多的言語都比不上一個真切的擁抱 透過體會對方的呼吸聲 心跳聲 體悟出情緒上的各種起伏轉折 再慢慢道出 「沒事的 你乖 我們都在⋯」 🍄GüGüz菇菇子 . . . #hug #tired #people #lovecansaveitall #missingyou #with #family #feelings #電繪 #圖文 #貼圖 #插圖 #畫畫 #插畫 #日常 #painting #drawing #pic #instagram #sketchbook #photoshop #illustration #sai #medibang #香菇繪畫 #art #artwork #comic #GüGüz #菇菇子

寓＂終章　世界＂

"Ｎatural"意旨為"世界" 輕呼一口，千山萬鳥；輕吐一次；萬魚悠游。 落淚一滴，千江萬水；輕柔一笑，奼紫嫣紅。 長髮輕飄，萬蝶翩翩；信手拈來，大千世界就此誕生。 ※終於＂寓＂迎來尾聲，這是第一次嘗試著為作品加上文字，還希望各位喜歡多多關注我唷。 寓＂第一章 高塔＂ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/724983 寓＂第二章 審判＂ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/725195 寓＂第三章 魔術＂ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/726016 寓＂第四章 小丑＂ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/727073 寓＂第五章 戀人＂ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/727625 更多作品都在 Facebook & Instagram ,歡迎追蹤唷~謝謝! ---------------------------------------------------- 不限制主題／隨性的動筆／繪畫出自己 不善於說話就畫畫吧～～ #手繪#插畫#代針筆#藝術#黑白#ZHEN

畫畫搜尋結果

讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒

讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒

帶平板畫畫❤️

帶平板畫畫❤️

快來找找有沒有你的歐巴！能將IDOL精髓完整畫出來的台灣超厲害插畫家女孩！

快來找找有沒有你的歐巴！能將IDOL精髓完整畫出來的台灣超厲害插畫家女孩！

姒姒插畫日記｜思念的青春。60/365

姒姒插畫日記｜思念的青春。60/365

畫畫劇畫，「Dancing Cartoon。」

畫畫劇畫，「Dancing Cartoon。」

顏色風格都自己決定，真正的手帳達人就是你給我一本空白筆記，我就給你全世界！

顏色風格都自己決定，真正的手帳達人就是你給我一本空白筆記，我就給你全世界！

怎麼訓練精細動作？職能治療師推薦5個好玩的遊戲教案，孩子越玩越厲害！

怎麼訓練精細動作？職能治療師推薦5個好玩的遊戲教案，孩子越玩越厲害！

寂靜的我充滿感謝

寂靜的我充滿感謝

🤲🏻ℍ𝕦𝕘 𝕗𝕠𝕣𝕖𝕧𝕖𝕣

🤲🏻ℍ𝕦𝕘 𝕗𝕠𝕣𝕖𝕧𝕖𝕣

寓＂終章 世界＂

寓＂終章 世界＂

寓＂終章　世界＂

寓＂終章　世界＂