🍲最近真的愛上這鍋🔥#素食可 #VEGAN 真的拜託大家煮起來‼️整個人都暖活起來的 #薑黃椰奶番茄濃湯 🥫

👉看全片還可至YT看唷！ 在外澳海邊聖誕節派對喝到一碗超有印度風情的番茄濃湯，簡直好喝到不得了馬上跟鄰居要食譜🤣！後來自己煮，發現每次喝完身體都暖暖的，那種「啊～很舒服」的感覺。 番茄＋洋蔥＋薑， 再加一點薑黃， 整鍋喝起來溫溫的、很順口。 薑黃真的很讚，抗發炎又暖身，最近這種天氣特別有感。 而且不要被我加很多香菜嚇到，有薑跟番茄在，完全不會有香菜味。(身為香菜控我加了一大碗！) 是一鍋真的好喝、溫暖、又對身體好的濃湯。 📜薑黃椰奶番茄濃湯 —————— 洋蔥1顆，切碎 罐頭番茄1罐 1/4杯香菜，我用1碗 4-5瓣大蒜，切碎 大拇指長薑，切下 1茶匙蜂蜜 1茶匙鹽巴 1茶匙薑黃粉 1/2茶匙卡宴辣椒粉(沒有的用辣椒粉也行) 400ML椰奶 (小磨坊 @tomax_spicer 的2罐) 做法: 1.洋蔥、蒜薑、香菜切碎，乾鍋炒香薑黃粉後加入油跟洋蔥一起翻炒，加入蒜跟薑繼續炒香。 2.炒勻後倒入湯鍋，番茄罐頭倒入，再加入半杯罐頭量的高湯，香菜加入後絞碎，煮小滾後加入椰奶，調味鹽跟蜂蜜拌勻即可飲用。 暖胃又暖心的好喝健康湯品，最近這種全球冷氣團真的很適合。 食譜我貼在留言處✍️ 這鍋我會一直回煮，大推。 👉 想看更多料理日常與開箱，追蹤 @bkcooking.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #貝兒吃什麼 #forkyeahfoodies #FoodExplorerTribe #eatwithfoodiez 最近真的好冷🥶 這鍋湯我已經回煮好幾次了🔥 喝完整個人直接暖起來 薑黃抗發炎我很愛 薑黃＋番茄＋椰奶 這個組合真的超級推🥫 溫溫的 超舒服 #素食可 #VEGAN 🌱

《桃園食記》隱藏在桃園巷弄裡的美味烘培 × 日和麵包 Hiyori Bakery 🥐

♡ 隱藏在桃園巷弄裡的美味烘培 × 日和麵包 Hiyori Bakery 🥐

住在桃園的朋友千萬別錯過這家我前陣子發現的麵包坊！隱藏在住宅巷弄的👉 「日和麵包 Hiyori Bakery🥐」地點就在鄰近桃園火車站後站附近🚉經過店門口就被那種「乾淨又溫柔」的日式氛圍深深吸引✨整體的木質調在下午搭配柔光，就算只是路過拍照也好好看📸聽老闆說他們是到日本🇯🇵學成後回台開店，主打德式烘焙，講究發酵與原味，不添加多餘負擔，每一個麵包都能吃到麥香的深度最讓人佩服的是工作區域一塵不染，就可以知道每個麵包都是用心製作⭐️目前採每日限量供應，一週只有營業三天（四、五、六）⏰現場看了每款真的都想帶回家吃🤤忍不住就讓我買了滿滿一袋裡面讓我驚豔的有🍅 番茄鄉村麵包 是人氣招牌之一！裡面的番茄是有機種植、自家烘乾，酸甜濃郁愛吃番茄的會很愛☀️招牌必吃🥐 原味可頌 咬下去會聽到那種「卡滋」的幸福聲～外層酥香、內層柔軟，香氣在口中慢慢散開！最後是🧈 鹽之花奶油捲 更是我個人必買名單，它是比較酥脆的口感，鹹度很剛好一次吃兩個沒問題彤彤本身就很愛吃麵包，但平常怕澱粉熱量攝取過多就會盡量少吃！但 日和麵包 Hiyori Bakery 🥐 使用高成本原料，都是真材實料的用心製作❤️每一口都能吃到無負擔又健康取向的麵包，從細節到味道的堅持，真的會讓我路過都會想買一個🤭🌿想要一份純粹的幸福感，就來這裡吧！⋆⑅⃟ 喜歡Mina♡彤彤的分享⋆⑅⃟ 務必收藏+儲存起來♡感謝⑅所有照片未經同意請勿轉載商用及抄襲盜用⑅轉貼文章時請加註來源謝謝⸝⸝⸝⸝⸝⸝ - - - - - - 店家資訊- - - - - - ⸝⸝📍日和麵包 Hiyori Bakery） @hiyori.bakery.tw▶桃園市桃園區樹林四街159號1樓▶營業時間:四/五/六 13:00 - 18:00（售完為止）📞03 - 3621489#桃園麵包店#日和麵包#巷弄美食#日系烘焙#德式麵包#原味可頌#鹽之花奶油捲#健康無負擔#職人精神#桃園美食#甜點控的天堂

【暖暖美食】《MO.licious 墨美味》墨西哥餡餅 新鮮宅配加熱即食 基隆早午餐推薦

墨西哥餡餅是南美地區受歡迎的人氣小吃，而現在不用飛到墨西哥，不僅可以到實體店面品嚐料理，還能在家享受宅配墨西哥餡餅的美味，真的是太方便啦！ 跟著今天吃什麼APP餐飲國家隊的腳步，一起前往基隆暖暖的「MO.licious 墨美味」用餐，這裡的早午餐CP值真的很高，曾在米其林星級餐廳工作的主廚澔子也特別為大家準備了精緻用心的料理，以精緻度及食材上的使用來說，讓客人用平易近人的價格，吃到色香味俱全異國風情美食，是非常經濟實惠的優質享受！ 「MO.licious 墨美味」平日以宅配餡餅為主，到了六日搖身一變成為暖暖必吃早午餐，宅配餡餅口味包括墨西哥肉醬、青醬洋芋起司、煙燻火腿起司、福爾摩沙鮮蔬、韓式泡菜燒肉等口味。 喜歡吃甜的話，還有蜂蜜肉桂蘋果、榛果香蕉巧克力可供選擇，在家用不沾鍋、烤箱、氣炸鍋都能加熱即食，大約十分鐘左右就可以輕鬆上菜，方便又省時！ 墨西哥餡餅的餅皮烤得微焦，吃起來軟中帶脆，而且肉醬做得十分道地，香料與絞肉融為一體，一口咬下多汁夠味，好像來到墨西哥街頭的感覺，實在是太好吃啦～Está delicioso！ 宅配包裝做得很可愛，是一隻愛偷吃的小老鼠，包裝後方附有料理加熱方式，只要照著步驟做，就能完成一道好吃的墨西哥餡餅喲！ 「MO.licious 墨美味」的內用菜單也相當豐富，包含早午餐與下午茶，還有黑啤酒番茄燉牛肉、英式洋芋鮭魚焗派、蔬菜咖哩佐手工鑲餅、墨西哥起司脆餅、焗烤墨西哥雞肉捲等主廚精緻料理，菜色也會時常更換，充滿新鮮感與創意。 用米其林餐廳的料理手法，製作每一道精緻料理，每個小細節都能看出用心，尤其是有的食材要花許多時間的前置作業，若用現成的成品就會失去它的風味，也是主廚的一大堅持。 在六日營業的店裡，只要點「人氣早午餐」就能吃到好吃的墨西哥餡餅，還有履歷炒蛋、爐烤小馬鈴薯以及時令沙拉與飲料，整體搭配相當豐富！ 炒得恰到好處的履歷雞蛋，呈現金黃色的色澤，軟嫩軟嫩的口感入口即化，令人充滿幸福感～ 外皮微焦的爐烤小馬鈴薯，吃起來帶著焦香氣味，鬆軟的馬鈴薯越嚼越香，加上時令沙拉更顯清爽！ 薄餅的變化有很多種，用近似披薩的做法來做這道墨西哥起司脆餅，而餅皮卻更加薄脆，上面舖滿黑毛梅花豬與辣椒醬慢火燉煮4小時的辣燉手撕豬，最後放上美式辣醬與糯米椒。 五顏六色的繽紛色彩，看起來就好歡樂，是來此必點的招牌菜色之一，千萬不要錯過哦！ 目前只有冬季才會製作湯品，而最近的甜玉米看起來特別飽滿，所以選用玉米做成黃金閃亮的玉米濃湯，將玉米加入紅蘿蔔洋蔥拌炒，打成泥之後加入橄欖油與鮮奶油，最後淋上茴香油以及少許爆米花點綴，喝起來香濃滑順，口感非常細緻。 一旁的蒜香麵包加了油封蒜香奶油，沒有一般大蒜辛辣的味道，反而增添不少香氣呢！ 黑啤酒番茄燉牛肉採用美國特選級牛腱來製作，牛在運動的時候小腿肌肉會比較緊實，用這個部位來做燉煮料理最適合，軟而不爛的口感，加上香濃的調味方式，搭配一旁的手工歐式麵包一定吃光光！ 新開發的蘋果奶酥，選用新鮮蘋果切丁再加入黑糖一起拌炒，加上些許肉桂再跟蜂蜜混在一起，形成下面一層奶酥、中間蘋果再加上面一層奶酥，層層相疊就好像藝術品一樣。 而上下層的奶酥以麵粉、奶油、蛋黃加入椰絲跟堅果，先 進烤箱烤過，最後加上蘇格蘭香草冰淇淋，淋上龍舌蘭奶香黑糖漿就完成這道曠世鉅作。 鬆餅是店內甜點招牌，也是固定會在菜單之中的品項，目前有原味、藍莓、巧克力三種口味，選用歐洲進口巧克力加上巧克力冰淇淋，最厲害的是，在鬆餅之中又鑲入巧克力豆，也增添不少口感。 因為是自製酵母，所以做成的鬆餅吃起來特別蓬鬆，不會有過於厚重的感覺，擺盤也特有美感，超漂亮的啦！ 店內同時與其它基隆好物合作，像是洗髮球、玻璃球與手作小物等，還有經典馬克杯與自製即飲可可，都是在地特色商品，來到店裡也可以順便逛逛～ 天氣寒冷的季節裡，最適合待在被窩裡發發呆，不想出門又想吃美食，選擇宅配墨西哥餡餅享受高檔餐廳的品質免出門，幸福就是這麼簡單！ 到了假日，坐個火車到暖暖站，步行5分鐘即可抵達「MO.licious 墨美味」，與三五好友共度歡樂時光，從舌尖品味異國料理，用味蕾環遊世界～ MO.licious 墨美味 地址：基隆市暖暖街196巷5號 電話：0909-492-929 粉絲團：https://www.facebook.com/molicious.taiwan 訂講網址：http://mo-licious.com/ 今天吃什麼APP官網 https://todayeatwhat.tw/ 今天吃什麼APP粉絲專頁 https://www.facebook.com/todayeatwhat 今天吃什麼APP App Store 下載 https://is.gd/Uz6ztS 今天吃什麼APP Google Play 下載 https://is.gd/qYbJaw

無敵搶鍋麵📍捷運市政府站

———————#米粒食台北—————— #中式料理 #搶鍋麵 . 看似不起眼的店面，就在某一次肚子餓找不到食物吃時，一吃就雕丟啊(台語)。真心覺得他們家的蔥油餅很🈚️敵啊💯💯💯 - 🔸經典搶鍋麵💲150 熱油將雞蛋半煎炸後，加入大量的新鮮高麗菜、番茄、肉絲等豐富配料，持續以大火爆炒到快要焦香時，再加入清水熬煮，讓湯頭充份釋放出自然的鮮甜，又能喝到 一點焦香的口感。 - 🔸酸辣湯餃(8顆)💲110 酸辣湯超級酸但是完全不嗆，喝起來非常順口，相較之下水餃表現就很一般般，但我建議如果你是湯控，還是點湯餃吧，因為我試過單點酸辣湯超小碗🤣🤣🤣 - 🔸蔥油餅💲60 炸的很酥脆，朋友覺得很油，但蔥油餅就是要油才好吃啊😋放心他不是那種油耗味很重的油，吃起來很香很脆。 - ☎️02 2767-6838 🈺️週一-週六 11:30-14:00、17:30-21:00 🈲星期日 🏠台北市信義區忠孝東路五段177號1樓 🚇捷運市政府站4號出口步行3分鐘 - #台北美食 #熗鍋麵 #酸辣湯 #sweetandsoursoup #酸辣湯餃 #北方麵食 #市政府美食 #蔥油餅 #flakyscallionpancake #dumplings #foodie #taipeifood #instafood #instagood #foodporn #popyummy #波波發胖 #米粒食驗試 #相機食先 #popyummy_mag #美味しい #美味しい料理 #dcard美食板 #wowforfood #4foodieforfoodie #wgeat

#高雄#左營區#漢神巨蛋#海底撈

┊ 四宮格：麻辣/菌湯/番茄/豬肚雞 我只能說海底撈的湯頭很厲害 每種都喝上癮回味無窮！ 我絕對還會再來，請大家趕快約我！ 🔹 ┊ 我最主要是想要介紹這兩道👏🏻 特色菜： 🔹撈派豬腦花ᴺᵀ290 ┈┈（🧠煮15-20分鐘）┈┈ 這是吃腦補腦的概念嘛有用就好， 我只聽過吃猴腦... 所以這對我來說真的是一道很稀有的東西， 看到必點無誤新鮮嚐試， 吃起來我真的無法形容， 就像內臟豬肝偏那口味， 但吃起來真的很入口綿軟， 雖然還是覺得特別奇怪還是吃光， 大家快動起來自己來品嚐。 ┊ 🔹撈派滑牛肉ᴺᵀ370 ┈┈（🍖涮5分鐘）┈┈ 滑嫩滑嫩古溜古溜的滑牛， 色澤鮮美，口感柔順 肉質細嫩，久煮不老 秘訣就是啤酒加蛋清 ┊ 🎭京劇變臉秀嘆： 12:00、13:00、18:00、19:00、23:00 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍店名：海底撈(漢神巨蛋6樓) 🏠地址：高雄市左營區博愛二路777號 ☎️電話：07-5597505 ⏰營業：11:00-04:00 🍴用餐：無低消.無服務費.無用餐時間限制 ————————————————— #Kaohsiung#taiwan#hot#pot#four #gongge#pot#brain#lao#special#marinated#beef#sauce#meat#seafood#meatball #beverages#food#foodie#instafood#igfood#delicacies#eat#tasty#yummy#popyummy

Kinber 金帛手製

台中。西區 📍Kinber 金帛手製 🍦抹茶布朗尼$150 ◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️ 即使是冷冷的天 也要來點冰淇淋😂 ◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️ 小小的聖代裡藏著滿滿的驚喜🎁 抹茶冰淇淋下躲著 珍珠 布朗尼 鮮奶油 奶酪 濃郁的抹茶冰淇淋是偏甜的抹茶 慢慢往下挖 可以吃到不同的層次 每層都有全新口感😚 ◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️ 跟overture的抹茶比較來 番茄比較喜歡overture的苦韻味 如果是喜歡甜抹茶的朋友 來金帛絕對沒錯💕 ◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️ 🏠地址: 台中市西區精誠五街14號 🕰時間: 星期一~星期五12:00~20:00 星期六~星期日12:00~20:30 ☎️電話: (04)2327-4780 #金帛手製 #金帛 #冰淇淋 #抹茶冰淇淋 #抹茶布朗尼 #抹茶控 #抹茶聖代 #珍珠 #布朗尼 #鮮奶油 #奶酪 #台中甜點 #台中美食 #西區美食 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #審計新村 #推薦美食 #台中行 #輕旅遊 #台中必吃 #審計甜點 #台中美食地圖 #taiwanfood #taichungfood

［台北國父紀念館］湯品

比起華麗高檔 恰當的溫度更讓人印象深刻 這是一家用湯傳遞溫度的餐廳 - 🥣 經典牛肉燉湯 $120/190 偏濃稠的濃郁番茄湯底，牛肉清香是慢慢散發出來的！相當適合搭配麵包。 🥣 奶油牛肝菌菇雞肉燉湯 $100/160 奶油香但不油膩，出乎預料的清爽，雞肉很嫩，咀嚼後散發菇的特殊香氣。 🥬 小菜-玉子燒豆腐沙拉 玉子燒、豆腐、黑芝麻醬、柚子醬油，口味獨特且清爽不膩口！超好吃 🍞 佛卡夏麵包 屬於口感扎實的麵包，帶有黑橄欖的微香氣味，沾湯很合適 - 🏷️ 家.溫度 湯專門店 🏷️ 空間舒適溫馨，不過沒有置物籃有點困擾 🏷️ 平均消費金額 $160-$300 🏷️ 搭配$60元套餐有小菜和飯 - #台北美食 #國父紀念館 #美食

【台南中西】牙齒肉圓。連阿嬤也能輕鬆入口的清蒸肉圓

#妞妞牙齒肉圓 ✨完整圖文 ➡️ https://rabbitfunaround.com/blog/post/tooth-bawan 位於赤崁樓附近的軟Q清蒸肉圓 號稱連沒牙齒的老阿嬤也能輕鬆入口、不黏牙👵👌 肉圓形狀很有特色，呈現六角造型 還有提供六種醬料選擇喔✨ 👉馬告辣椒、辣椒膏、蒜泥、哇沙米、泰式酸辣、番茄醬🍅 如果敢吃辣可試試多人推薦的馬告辣椒 我個人超愛吃蒜所以點蒜泥口味 蒜泥很夠味，加上帶有微甜的醬油膏 整體吃起來清爽又唰嘴😋 - 🔸#肉圓 1份5粒 45元 🔸#四神湯 30元 - 🕒：10:30-20:00（周四公休） ☎️：0938-618-882 🏡：台南市中西區西門路二段350號 - 歡迎到下方連結『按讚、追蹤、分享』，ㄚ兔會更有動力創作文章😊 💬 最完整內容都在部落格 ➡ ㄚ兔到處趣❤ 📣 IG粉絲頁 ➡️ ㄚ兔到處趣 IG 🔎 FB粉絲頁 ➡️ ㄚ兔到處趣 FB - #牙齒肉圓 #台南肉圓 #清蒸肉圓 #台南美食 #台南小吃 #tainan #tainanfood #taiwanfood #美食日記 #台南中西區 #赤崁樓美食 #阿兔到處趣 #小兔食記 #小兔趣台南 #rabbitfunaround

【台北港墘】澳式咖啡廳～The antipodean

肖想很久的Antipodean終於吃到了！ 話說一開始友人訂位時超怕沒位置 感謝老天🤣🤣 ❣️《The Antipodean Specialty Coffee》 先跟大家說！我覺得很重要🤣 就是！喜歡吃肉桂捲的人一定要先預訂！ 因為我就是那個沒吃到的人😢 以此借鏡 希望大家不要步上後塵 🚩澳式酪梨早餐盤 $390 🚩T.A 巴西莓碗 $390 🚩肉桂香料拿鐵 $160 (冰) 🚩樂艾咖啡☕️ $150 從一開始進到店裡的氛圍 很chill之外還很有外國感 個人覺得比較可惜的是這邊沒有晚餐 營業時間是早上八點到晚上六點 一般上班族想來吃可能只有中午或假日有機會了😕 想吃的餐太多了啦 這次先點兩盤 份量真的都很夠 不用擔心吃不飽 另外還有一個皇后大早餐是兩人份的 裡面的配料很好吃很新鮮 蘑菇炒的有夠香🍄還有烤的熱熱的番茄🍅 芝麻葉出乎意料的沒有很苦 跟酪梨配在一起完全完美❤️ 後來酸種麵包🥯我們又再多點一片 真的很下飯欸(誤🤣 巴西莓碗除了有我不愛的椰子片之外一切都很棒 冰冰吃超級開心🥳 咖啡控如果想要來這裡點一些特別的口味 這邊絕對可以滿足～ 像是樂艾咖啡上面烤一層焦糖但是主體是濃縮咖啡 但我不愛苦啦 焦糖瑪其朵或拿鐵才是我的愛 而且店員都介紹的蠻詳細的不是看圖說故事的那種店員 Anyway 我還會再來！有人要先報名一起嗎😆😆😆 我勢必是要吃到我想吃的肉桂捲啊！！ - 📍 台北市內湖區港墘路26巷4號 ☎️02-87510027 #艾の食記 #台北美食 #台北早午餐 #台北下午茶 #台北美式餐廳 #台北 #台灣 #內湖美食 #港墘 #內湖 #港墘美食 #早午餐 #taipei #taiwan #brunch #theantipodean #taipeifood #taipeifoodie #taiwanfood #yum #photography #photooftheday #happyweekend 

過年吃太多？來試試5+2斷食法，一星期只要兩天，上班久坐族也能輕鬆嘗試！

過年期間不節制亂吃後，你是否也感受到身體負擔增加，不僅體重上升，就連肌膚狀況也開始層出不窮，面色臘黃甚至是痘痘粉刺都接踵而來。這時不妨考慮看看新手入門級「5+2斷食法」，一週只要兩天輕斷食，僅有助於控制體重，還能改善皮膚狀況，讓妳兩天內輕鬆就可以回復原先的健康體態！ https://www.instagram.com/p/C7YFGOntaDT/?img_index=1 5+2輕斷食原理 正常飲食的五天：這段時間可以保持正常飲食，但要注意飲食的均衡，避免高油、高糖的食物，尤其是過年期間攝入過多的油膩食物。 輕斷食的兩天：在這兩天，你會限制熱量攝入，通常女性建議攝入500-600大卡，男性則可攝入600-700大卡。重點是選擇低卡高營養的食物，維持身體運作的基本需求。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對健康的益處 減脂：5:2輕斷食通過限制熱量攝入，促進身體使用儲存的脂肪來提供能量。這種減少熱量攝入的方式有助於減少總體脂肪含量，尤其是腹部脂肪。長期實施這種飲食方式可能有助於達到穩定的減重效果，尤其對於那些難以維持傳統飲食限制的人來說，5:2輕斷食提供了一個較為靈活的方法。 改善胰島素敏感性：間歇性斷食（包括5:2飲食法）被發現可以提高胰島素敏感性，幫助穩定血糖水平。 降低炎症反應：一些研究表明，5:2輕斷食能減少體內的慢性炎症，這對於減少由於慢性炎症引起的各種健康問題（如心血管疾病、糖尿病和關節炎等）有幫助。 改善心血管健康：5:2輕斷食可能有助於改善心血管健康，降低血壓、膽固醇水平和三酸甘油脂（血脂）。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食對肌膚的益處 減少糖化反應：過量的糖分攝取會促進糖化反應，進而加速皮膚衰老。輕斷食有助於穩定血糖，減少糖化現象。 促進自體修復：輕斷食會促進自體細胞修復，激活清除身體內部廢物的機制，這對皮膚的健康有正向效果。 減少發炎：許多皮膚問題如痘痘、紅腫等都是由發炎引起的，輕斷食可以幫助減少體內的發炎反應，有助於改善肌膚狀況。 改善腸道健康：輕斷食有助於腸道微生物的平衡，腸道健康與皮膚健康息息相關，能間接改善皮膚的光澤和彈性。 （圖片來源/ Adobe） 5+2輕斷食菜單推薦 輕斷食菜單（第一天） 早餐：無糖優格一小碗（約100g）、一些新鮮莓果（例如藍莓或草莓，約50g）、兩顆杏仁或核桃（約10g） 午餐：低卡高蛋白的雞胸肉沙拉：烤雞胸肉（約100g）、新鮮蔬菜（例如生菜、黃椒、黃瓜、番茄）橄欖油和檸檬汁做簡單調味（使用少量橄欖油） 晚餐：菠菜和雞蛋湯：煮熟的菠菜（約100g）兩顆水煮蛋，使用少量鹽和胡椒調味，可以加入少量海帶或其他蔬菜增加纖維 輕斷食菜單（第二天） 早餐：黑咖啡或綠茶（不加糖）、一小碗綜合堅果（約15g），提供健康脂肪和一些蛋白質 午餐：豆腐與蔬菜湯，使用100g嫩豆腐蘑菇、紅蘿蔔、洋蔥等蔬菜少量鹽、黑胡椒調味，放入鍋中燉煮 晚餐：蔬菜炒蛋，選擇兩顆蛋番茄、菠菜、洋蔥，使用少量橄欖油炒熟 （圖片來源/ Adobe） 輕斷食注意事項 水分補充：即使是輕斷食日，也要確保充足的水分攝取，水、無糖茶、黑咖啡都是很好的選擇。 避免過度運動：輕斷食期間不建議做劇烈運動，選擇輕鬆的散步或瑜伽等有助於放鬆的活動。 慢慢適應：如果你以前從未嘗試過輕斷食，建議從較為寬鬆的斷食計劃開始，逐漸增加斷食的強度。 營養均衡：即使是在輕斷食日，也應確保攝取足夠的蛋白質、纖維、維生素等，維持身體的基本營養需求。 （圖片來源/ Adobe） 不適合輕斷食的族群 儘管5:2輕斷食對很多人來說具有明顯的健康益處，但並不是每個人都適合這種飲食方式。孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、患有某些疾病（如糖尿病、心臟病等）的人群，在實施5:2輕斷食之前應該諮詢醫生或營養師的建議。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #52斷食 #斷食法 #瘦身 

番茄搜尋結果

🍲最近真的愛上這鍋🔥#素食可 #VEGAN 真的拜託大家煮起來‼️整個人都暖活起來的 #薑黃椰奶番茄濃湯 🥫

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《桃園食記》隱藏在桃園巷弄裡的美味烘培 × 日和麵包 Hiyori Bakery 🥐

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【暖暖美食】《MO.licious 墨美味》墨西哥餡餅新鮮宅配加熱即食基隆早午餐推薦

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無敵搶鍋麵📍捷運市政府站

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#高雄#左營區#漢神巨蛋#海底撈

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Kinber 金帛手製

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［台北國父紀念館］湯品

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【台南中西】牙齒肉圓。連阿嬤也能輕鬆入口的清蒸肉圓

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【台北港墘】澳式咖啡廳～The antipodean

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