傳說中的陷阱妹妝容？大家都在瘋宣美的#Noir愛心妝，2019下波美妝趨勢都在這次回歸裡

韓國性感女歌手宣美每次一回歸都能在各大音源榜上取得優秀的成績，而這一次最新回歸的歌曲《Noir》，不只在各大排行榜上取得不錯的名次之外，MV中諷刺現代人對社群網站難以自拔的依賴議題，也引起了非常多的討論，不過宣美能引起高度討論的可不只是她音樂上的成就，每一次回歸的妝髮造型也都能成為下一波的流行趨勢，這次就來從新歌《Noir》中看看這位百變女神又準備引起那些妝容潮流吧！ 延伸閱讀：【MV解析】宣美新曲《Noir》火力全開！大酸「SNS成癮症」，這些『關種』行為你中幾個？ ＃春季唇色 在《Noir》的MV中宣美換了許多唇色，有年度代表色珊瑚橘色、櫻花粉色、莓果色等，都是非常適合春天又百搭的繽紛甜美色彩，在MV裡的紅唇則是DIOR紅管的＃999經典紅色，另外同系列中的＃651顯白的番茄紅也是宣美的愛用色。 圖片來源: 1theK官方 youtube ＃浮誇又有趣的愛心貼紙頰彩 有一個一定要提的造型重點就是浮誇的貼紙以及愛心頰彩，雖然是為了諷刺現今社群現象，但是不得不說臉上佈滿著小愛心十分可愛，這個造型也在SNS上引發許多迴響，宣美也在自己的IG上分享了粉絲打造的類似妝容，雖然日常生活中可能稍嫌浮誇，但不管是要去Party或是演唱會等等活動，都非常適合吶～ ＃百變眼部妝容 宣美的眼妝一直都是許多人討論的話題 ，像是《Gashina》中的以粉色為主色的女人味十足的性感眼妝，還是《Siren》中華麗閃亮的眼妝，都會讓人忍不住多看幾眼，而這次在《Noir》中一樣也不例外，在今年自然妝感持續火紅，宣美在MV中的自然妝容在眉毛方面重視根根分明的線條感，不刻意勾勒出眉型，只是稍微用眉粉刷過，在眼妝方面則是選擇用珊瑚橘色調來強調眼部輪廓，再搭配咖啡色眼線，讓整體妝容看起來迷濛又甜美。 圖片來源: 1theK官方 youtube 除了自然感妝容之外，MV中還有一個非常性感的眼部妝容，這個性感的眼妝特別注重於眼線與捲翹上下睫毛，將上眼線尾部稍稍往上翹，下眼線則是從中後段跟著眼部形狀延長並為為上翹，讓上下眼線在尾端形成一個缺口，讓眼睛看起來更加性感之外也讓整體妝容更加有趣。 雙麻尾/雙丸子頭 除了妝容能帶起潮流之外宣美多變的髮型也是非常值得成為參考對象，在《Noir》中特別讓人眼睛為之一亮的就是青春又復古的雙馬尾與雙丸子頭，這兩種造型最重要的地方便是臉上與兩頰旁的凌亂髮絲，看似不經意的髮絲不但讓髮型看起來更加精緻活潑，也順便修飾了臉型。 除了這些俏麗的髮型之外，宣美之前歌曲中的美人魚捲與性感旁分髮型也是許多女生們換髮型的參考選項之一，尤其是她霧感深黑的髮色更是非常推薦給想要換髮色的人，不只能讓皮膚看來更加白皙之外還能在視覺上看起來看起來更加顯瘦，另外霧感髮色還能讓黑色看起來少了厚重感，顯白又好搭配。 獨特潮流 除了這些比較適合日常的造型，宣美也帶起了許多獨特潮流，像是《Noir》中的愛心妝容與七彩指彩，以及在之前非常流行的閃閃亮亮BLING BLING金屬髮與超淺金髮色，雖然不是非常適合日常但也是非常值得成為與姊妹聚會中選擇的Party首選造型。 宣美每一次回歸不只是歌曲與MV讓人驚豔，她的百變造型也是一直引領潮流，下次對於妝髮沒靈感時不妨從宣美火紅的MV裡找尋靈感吧！ #《Noir》 #2019妝容趨勢 #2019美妝趨勢 #宣美 #宣美妝容 #宣美髮型 #彩妝 #彩妝趨勢 #漂亮 #美妝趨勢 #趨勢 #韓式妝容 #韓星妝容 

會顯白的指甲油就是好指甲油，指甲油界的GA405，磚紅南瓜色系指彩大集合！

好的指甲油帶你上天堂，壞的指甲油讓你變黑又掉漆，指甲油最重要的就是顏色了，挑選指甲油最重要的就是擦起來不能顯黑或顯黃！今天特別整理出一系列專紅橘色系列的指彩們，可以說是指甲油界的GA405，一擦上去顯白又顯氣質，不用一定要去做光療就能讓指尖美美的！ 延伸閱讀：一擦就讓手指白兩個色階，一年四季都完美，盤點好用又美歪的「顯白系指甲油」 1.Loreal#446 Loreal經典的手榴彈系列指彩，去年底剛推出的#446，超熱門的國外限定色，甚至連在國外都很難買得到，幾乎是要碰運氣才能找到的程度，#446介於南瓜橘色和番茄紅之間，擦起來特別顯手白！ 延伸閱讀：「你指甲也塗的太好了吧!」塗出光療般均勻持久的完美指甲TIPS，Youtuber不藏私告訴你！ 2.Mistermorden#2033 台灣本土指甲油品牌一定要支持一下的，Mistermorden幾乎已經是台灣指甲油品牌中的名品！每次看到他們的形象照都會被燒得不要不要，怎麼可以每個顏色都這麼美～磚紅色系除了在唇膏界永不敗之外，在指甲油界當然也是隨便擦隨便好看，#2033 比起我們平常常見的磚紅色又多了更多土色的元素在裡面，官方把這個顏色定義為陶土紅，不管什麼膚色的人都能駕馭！ 延伸閱讀：MADE IN TAIWAN的口碑唇彩報你知，我不說你不知道有這麼多好物！CP值超高怎麼能不支持！ 3.3CE #RD08 3CE每次系列商品都直接出一整套，從唇彩、頰彩到指甲油都是全系列，看到這種相近色系的不同產品排排站時，購物慾好像真的會增高！老是想包色全部帶回家，之前出的Red Recipe紅色系列，從選色到包裝都是飽滿的紅色系，小女人味十足，指甲油的部分則有三個色號，如果包色負擔太重、又開始選色障礙的話，選擇 #RD08絕對不會有問題的！跟同系列的其他兩個色號相比是彩度比較低的磚紅橘色，顯白不挑人。 延伸閱讀：直接把當家Model朴韶拉變成一個系列！3CE夏季超燒新品，這個讓人愛不釋手的果汁感必須GET！ (圖片來源：3ce) 4.innisfree #49 Innisfree的指甲油也是一直深受大家喜愛的品項之一，顏色選擇多而且價格也很親民，#49號在SNS上被稱為MAC #chili的同款色，不偏紅也不偏橘，就是很正很剛好的磚紅棕色，秋冬擦非常適合。 延伸閱讀：先撇開可愛不說，一擦就顯白的草莓色指彩們大集合，夏天就來點酸甜的草莓吧！ 5.H&M #brickwork 斷貨王中的斷貨王，H&M的#brickwork最近超級熱門～暖暖的南瓜色，帶有一點濁濁的色調，比一般常見的南瓜色還要更偏橘，擦起來的感覺更溫柔低調一些，超有質感～喜歡南瓜色的人必收的神色！ 延伸閱讀：不藏私報你知！2018韓妞必備的5種不同指彩Style，讓你一年四季都遙遙領先眾少女！ 磚紅南瓜色系真的是經典不敗色啊！既擁有紅色系襯膚色的特質，又比一般的正紅色看起來更氣質沉穩，下次幫指尖換色時不妨從這些顏色試試看！ #3CE #brickwork #GA405 #H&m #INNISFREE #innisfree指甲油推薦 #Loreal #Mistermorden #南瓜色指彩 #指彩 #指甲 #指甲油 #指甲油推薦 #漂亮 #磚紅指甲油 #紅色系指彩 #顯白指甲油 #顯白指甲油推薦 

台北大安 | 永康刀削麵  隱身在永康街巷內，一到用餐時間就高朋滿座，來上一碗牛肉刀削麵吧！！！

🚩 #台北 | #大安 | #永康刀削麵 隱身在永康街巷內，一到用餐時間就高朋滿座，來上一碗牛肉刀削麵吧！！！ 🌟番茄湯餃💰110/小 🌟牛肉麵（刀削） 💰240/小 🌟番茄牛肉麵（刀削） 💰240/小 大塊牛肉吃起來超級過癮 長時間的燉煮融化了油脂 特有的牛油香在嘴中繚繞 湯頭展現出誘人的琥珀色 味道有別於一般紅燒湯頭 喝起來帶著清香與藥材香 茄汁風味多了些蕃茄酸甜 比起原味湯頭多了絲清新 多汁蕃茄與湯頭超級契合 店家主打的是手工刀削麵 勁道的麵條能更吸附湯汁 一口麵搭配一口湯超過癮 高麗菜豬肉水餃完美比例 爽脆口感讓水餃不在單調 搭配原汁湯頭或茄汁都行 🌟各式小菜💰40 爽脆黃瓜既開胃又解膩 清爽海帶絲用簡單調味 帶出他最純粹輕盈風味 皮蛋豆腐淋上點醬油膏 一起搭配吃一口接一口 滷到入味的豆干豬頭皮 Q彈口感讓人停不下來 🔅喜歡這篇貼文，記得按❤️和✈分享，追蹤 @patrickfood2022 並珍藏下來哦! 🍽：永康刀削麵 📍：台北市大安區永康街10巷5號 ⏰：11:00-14:00，17:00-23:30 ☎️：02-2322-2640 🚇：東門站 #全台美食 #台北美食 #派派吃 #派派吃台北 #派派吃晚餐 #大安美食 #台北美食地圖 #台北景點 #東門美食 #牛肉麵 #東門市場 #東區 #東門站美食 #永康 #刀削麵 #台北必吃 #永康街 #永康街美食 喜歡美食的捧油也可以追蹤我的IG哦!有最新的動態消息 https://www.instagram.com/patrickfood2022/

♥ {台南} {泰式}網美店加泰式打拋豬，蹦出既香又辣的 ㊣ Bitch小姐 ㊣，寶貝走~我們吃晚餐去 ;-)

夏天到了，熱熱的天氣，人們總是喜歡吃重口味又香辣的食物。 這次要和大家介紹的是既香又辣的網美店Bitch小姐台南店( 又名 : Bitch Fry-Fry ) 主打泰式打拋豬飯！ Bitch小姐是連鎖店，這次小編去吃的是位於台南的店， 店面坪數雖然不大，但風格非常引人注目。 一經過就能看到一面大大的網美牆 !!! ( 如下 ) ( 快拿給男友或姊妹看!!! ) 各位仙女們是不是在磨拳擦掌了呢 ? 放上店裡的菜單給大家參考 連原子筆都用粉紅色的，非常有少女的風格 ! Bitch小姐的部分菜色數量有限，有些賣完就沒了， 如果有特定想吃的可能還是需要早點到，太晚到或許會需要碰碰運氣~ 這次點的是雙人套餐，在菜單中為「BH每日限定」 主打「超大份量-打拋豬肉飯、雙倍分量打拋豬飯、雙份分量濃郁起司」 蠻驚訝的，兩個人吃到吃不完竟然只要 $320 還有附紅茶( 如果要換飲料只要補價差 ) 當天的飲料，小編是加價換可樂+泰奶。想特別提的是， 🍼 泰奶，小編自己覺得蠻好喝也蠻喜歡的，飲料味道夠濃，不會有加很多水的感覺，奶味重，喜歡喝重奶的朋友可以點看看 ! 再來!!! 🍚是主餐部分， 內容物非常多，包括蝦餅、超濃起司醬、爽口木瓜絲、超大份打拋豬和兩顆完整的半熟蛋，主要會針對較有亮點的部分說明，心得如下 : ⭕木瓜絲非常的清爽，微辣，酸酸甜甜的，口感較爽脆，稍微要注意的是，裡面有 小黃瓜 & 番茄，可能會有人不敢吃 ( 無法客製，需要手動挑掉，如果完全不能接受食材裡有這兩樣食物的朋友，可能要自行斟酌。 ) ⭕起司醬的部分，質地較稠，有起司的香味，但鹹、辣的味道主要是來自打拋豬，醬本身沒有特別重的味道，淋上起司醬汁後，整體口味顯得更有層次，濃郁、起司香，喜歡吃起司的人會很愛!!! ⭕打拋豬的部分，調味好，味道夠重，肥瘦中和，不會有豬味或因豬肉太肥而產生噁心感，兩人分的飯量很多，建議拌勻，否則吃到最後會出現 1.飯剩很多，沒有味道重的東西可以配。 2.打拋豬單吃可能稍微會覺得太鹹，但剩很多，卻沒有白飯可以配。 ⚠ 打拋豬其實蠻辣的，小編是邊配飲料邊吃的，但是因為調味好，加上重口味下飯，所以還是忍不住一口接一口的吃完了!只是需要提醒一下，怕辣的女孩可能要注意一下喔。 P.S_小編本身不敢吃辣( 小編本身吃辣的程度: 麥X勞的-Xx辣雞腿堡、某知名餅乾-多X多滋辣味，都不太敢吃 ) 總結， CP值高，適合情侶、朋友一起吃，非常的下飯，店裡也有許多豐盛的網美甜點供各位女孩們拍好、吃好。推薦大家 ! <相關資訊> 店名：Bitch小姐台南店( 又名 : Bitch Fry-Fry ) 地址：台南市東區長榮路二段63號 營業：17:00~21:30 ⚠ 星期二公休 ( 以上時間為網路公告時間，僅供參考，以實店為主 )

Cub第一季菜單即將登場！5月份起每週日Special Day，耗時3年的限定計畫

Tasting Menu $2,280+10% 四款無酒精飲品 $800+10% (每位低消，一份套餐) 地址：台中市北區育德路201號 三位平均年齡僅 25 歲的料理人—Peter、Winston 與江阪心廷，分別有著國內、外各大餐廳的料理經驗，經歷知名米其林餐廳RAW的共事，進而相遇與熟識，由於三人性格、料理風格與專長相互契合，因此決定匯聚台中展開三年限定的合作計畫，Cub在英文中，意指熊、獅等動物的「幼獸」，同時也意味著成長為成獸獨當一面的過程，這正是三人現階段對於自我的類比與期許，承襲法餐(fine dining) 的靈魂，Cub大量選用與台中地緣相近的在地食材，三位料理人發揮食材創作的本領、前衛無懼的實驗精神，以及食材永續零浪費（Zero-Waste Cooking）的理念，不僅將所有料理食材淋漓盡致地使用，也在人生珍貴的 25 歲青春年華裡盡可能地發揮、碰撞、實驗與試錯，淋漓盡致地創造料理人生旅程。 除了每季推出的Tasting Menu之外，五月份起每週日的Special Day，三人將脫離日常中的「Cub」，以副品牌「彼得幼獸股份有限公司」之名，透過黑板料理的餐點方式，輪流策劃主題即興發揮，內容涉略極為廣泛，例如：電影—食神中出現過的「黯然銷魂飯」，或是曾經造訪法國某間餐酒館令人難忘的料理，都會在Special Day當中出現。 本季菜單與亞洲首間無酒精酒吧「一時無酉」搭配設計，推出四款搭餐的無酒精飲品，塑造食材在口中的曲線與餘韻，體驗味蕾在舌尖上的淋漓盡致表現。 西洋梨/肉桂/蘇維翁白酒（Pear/Cinnamon/Edenvale Sauvignon Blanc） 百里香/蘋果/雪莉酒醋（Thyme/Apple/Sherry Vinegar） 羅勒薑（Basil/Ginger/Edenvale Sauvignon Blanc） 杏仁/印度淡色艾爾啤酒（Almond/IPA beer） ▋開胃茶 以家中最為重要的迎賓泡茶文化起始，藉由奉上一杯冷泡 48 小時的阿里山冬片烏龍茶，帶來清新乾淨的味蕾，為接下來的料理旅程做準備。 ▋甜蝦 以昆布製成昆布塔殼，上頭選用來自宜蘭龜山島的甜蝦切碎成丁，巧妙搭配以聖女番茄榨汁過篩製成的澄清番茄果凍碎，並以紫蘇醋調味，點綴帶來清香的黃檸檬皮與紫蘇花，咬下時不僅感受到自然濃郁的海味，還有蝦的鮮甜和番茄的微酸，帶來的味蕾撞擊與高低曲線，彷彿是全身瞬間墜入深深的海中，接著飲下一口一時無酉帶有西洋梨、肉桂滋味的蘇維翁白氣泡酒，好似隨著輕盈的浪花與泡沫浮起，大口呼吸道新鮮空氣的暢快。 ▋紅甘 料理原型來自秘魯傳統家常料理 Ceviche，由酸奶、柴魚高湯製成的冷湯取替傳統椰奶作法，再選用肉質緊實、油脂適中的台灣紅甘浸於其中，以多層次的酸與香氣呈現出海鮮更加輕盈、清爽的氣息。輔以去除外層纖維的台中在地茂谷柑，入口後在嘴裡蹦發出十足甜味，微酸的珍珠洋蔥也帶來蔬果清脆的口感。搭配上東南亞料理常見的佐料檸檬葉油、羅勒油，不僅色彩斑斕讓人食指大動，也藉由多元食材塑造出精彩又層次豐富的經典酸香氣，讓人唾液直流、即刻開胃！ ▋茭白筍 選用來自南投埔里的小農嫩芽茭白筍，藉由高溫炭烤表面，鎖住食材內部的鮮嫩狀態與極致豐富的水分，切成條狀後裹上加入香檳醋的沙巴雍(Sabayon)，創造出下層交融炭燒、酸甜濃郁與汁水淋漓的茭白筍滋味交響曲。上層的生茭白筍則拌以酸柑醋，讓人享受到有如水梨般的爽脆，並以酸種麵包脆片鋪底，增加口感之餘，亦猶如嫩筍自土壤中冒出的光景，藉由片煙燻鴨胸和八角帶來不同於蔬菜的鹹味與香氣，嚥下豐富層次、即將回歸平靜的舌尖，再配上混合百里香、蘋果與雪莉酒醋的飲品，口中淡淡的八角香氣一瞬間在口腔裡爆炸，塑造出趣味又刺激的味蕾重擊。 ▋金目鯛 以直火炭烤台灣金目鯛至七分熟，凸顯魚肉的風味外，也有著緊實精緻的肉質口感，更因新鮮而在視覺上帶有彩虹般的光澤，外側擁有豐富膠質的魚皮則帶來油脂和焦化的香氣與脆感。一旁搭配奶油香煎的蕪菁，內外層呈現不同的生熟度，咬下後流出豐富汁水，上頭則撒以磨成粉的十年風乾老菜脯增添風味，與脆感的醃漬蘿蔔一同為魚肉膠質解膩。融合了海藻與蛤蜊製成的 Butter sauce 則在最後提升了料理的整體鮮味。 ▋櫛瓜花 以上湯獅子頭為靈感發想，復刻近似於金華火腿的繁複製法，將老母雞腿脫水醃漬，風乾後再日曬兩週，藉此烹調製成澄清雞湯。中央則為慕斯質地的雞胸肉擠進櫛瓜花中，裹上一層薄薄麵衣後油炸起鍋，入口時外部酥脆，同時嚐到山椒粉、青花椒油提出的香氣，內部的雞肉竟是綿密而軟嫩，也因下層吸滿濃郁的澄清雞湯而帶來更豐富的口感變化，配上豆薯花片的些許纖維與清甜，帶來解膩的作用。飲品則搭配羅勒薑，與精華的上湯完美呼應。 ▋黑豬 以純炭火烹調的清水黑豚，選用油脂極少的帶骨里肌部位，透過鹽麴醃漬分解豬肉纖維，使得肉質嚐起來更加軟嫩，烤出透著粉色卻又帶有可口的咀嚼感，接著沾上藉由原豬骨熬成的醬汁以及焦化味增，放大並呼應炭烤的料理手法。一旁以油菜包裹著飽滿的生蠔腹，不僅使用法餐慣用的葉片，秉持永續不浪費的概念，除保留花蕊作為點綴，更將莖部外部纖維去除，保留如嫩芽般的蔬菜梗飾底。綜合享有肉類炭烤的野味、牡蠣的鮮味與蔬菜的清爽。配上加入杏仁的印度淡色艾爾啤酒，使豐富的海陸食材滋味輪番於嘴裡回韻，口齒留香。 ▋台中194 將所有食材發揮地淋漓盡致，集合金目鯛魚骨、鴨賞骨、白蘿蔔以及二次使用柴魚高湯之昆布，熬製成湯，並加入彰化二林冠軍米 194 號熬成濃稠的粥糜後過篩，製作成能夠嚐到極致鮮味的米湯，卻不見一粒白米。熱騰騰的米湯與碗中以白蘿蔔包裹生紅甘製成的餃子在溫度上交互作用，彼此也相互呼應的 Umami 旨味，形成絕配的滋味。前述過濾出的粥糜則小火煎成酥脆米餅，撒上料理中使用的紅蘿蔔、澄清番茄果凍碎果肉、西芹，經乳酸發酵烘乾磨製出的蔬菜粉，並將生蠔唇炙燒上色後，與昆布油、蛋黃共同製成濃郁鮮美的生蠔美乃滋，並鋪上鴨賞腿絲提鮮。可看出將套餐中每道料理所剩餘的食材徹底集大成，展現主廚們料理永續的核心概念。 ▋洋蔥 以法國布列塔尼起司餅乾為基底，打上質地紮實的香緹奶油，放上香氣四溢的烤榛果碎粒與榛果醬，刨出帕瑪森起司作為搭配，並於其上擺出窗花洋蔥餅乾做為甜點造型的視覺焦點，同時訴說著餐廳老屋空間窗花的歷史故事。接著放上甜味、水分皆高，辛味較低的屏東洋蔥製成的冰淇淋，再撒以洋蔥皮製成的粉，不僅完整使用整顆洋蔥不浪費，也在口中留下濃郁滿足的尾韻，劃下獨一無二的句點。 ▋餐後茶 以訂製的杯具為餐後帶來品茗的最高境界。熱沖大陸白露普洱白茶，藉由台灣傳統的雙杯飲法，首先聞香，接著喝下清香茗茶，塑造餐食完美的五感作結。 #Cub #台中194 #台中美食 #櫛瓜花 #洋蔥 #甜蝦 #茭白筍 #金目鯛 #餐後茶 #黑豬 

便秘掰掰！！不再卡卡原來這麼簡單！！-下篇

在上篇文章中Karen分享了前三種「便秘掰掰」的方法，今天這篇就來繼續跟大家分享一下其他三種的便秘問題的解決方案，讓各位有效的針對不同的需求做合適的因應之道，接下來就跟著Karen來看看適合自己的解決方法吧！ 想了解「便秘原因」可以按以下連結！ 👉🏻「便秘原因-上」✨ 👉🏻「便秘原因-下」✨ 想了解「便秘掰掰」的前三種方法，可以按以下連結！ 👉🏻「便秘掰掰上」 接下來就讓我們一起直接進入主題吧！ #便秘掰掰的小貼士 4. 生活作息突然改變型 基本上這個問題通常發生在假日或者是出遊時，因為就是平常習慣的生理時鐘被打亂而出現。由於腸道的蠕動及運作跟生理時鐘的習慣有關，所以改變時會突然間產生便秘的情況。 所以要解決這種型態的便秘狀況非常的簡單，那就是恢復正常生理時鐘自然便秘情況就會改善。 5. 抑壓便意型 不知道各位有沒有經歷過一種情況是「在有便意時沒有馬上上然後就再也不想上了？！」這是因為便意出現時如果沒有順勢排便，在抑壓便意後通常會發生之後反而不想上廁所的情況，久了就會產生便秘問題。 這種便秘的問題解決方式就是「想上大號時就要盡快！」畢竟不管是大號還是小號，其實忍著不上對身體都不好！ 6.因為懷孕或壓力造成型 由於孕婦出現便秘的情況通常都是因為腸道運動減弱加上胃酸分泌減少腹壁肌肉張力降低不易推動糞便，同時大部份的孕婦活動量比孕前減少，子宮增大對腸道形成壓迫，造成沒有足夠的負壓推動糞便。 #改善孕期便秘小貼士 #改善孕期便秘Tips 1.養成早晨定時排便 早餐後結腸運動是最活躍的時候，最易使糞便排出，所以養成早餐後定時排便很重要 2.增加活動量 身體在保持活動的情況下會使得器官跟著一起運動所以有利於糞便的排出，大部份的孕婦可能無法保持像孕前一般多的活動量，但建議保持一定的運動程度，而且運動可以讓身心舒適愉快、釋放壓力，同時需要保持充足的睡眠，都可以改善孕期便秘問題。 3.均衡的飲食 在孕期建議多攝取溫和且富含纖維質的食物，例如：香蕉蘋果胡蘿蔔南瓜芋頭南瓜：香蕉、蘋果、胡蘿蔔、油菜、牛番茄、南瓜、地瓜都是不錯的食物纖維來源。 至於是壓力型的便秘朋友則建議 #增加運動量 #多喝溫水 #保持充足睡眠 增加運動量、多喝溫水、保持充足睡眠不但可以釋放壓力，還可以讓腸道蠕動更加活躍同時改善便秘的困擾！ 基本上腸道在運作的過程中最重要的三大因素為「充足的纖維」、「足夠的水分」、「適當的油脂」，當然其中還有「養成定期排便」、「保持適當的運動習慣」、加上「充足的睡眠」這幾個因素都會間接或直接的影響腸道蠕動運作進而成為是否會便秘的原因！ 關於「解決便秘的方法」Karen簡單的幫大家整理出「六大方案」！ 在上篇文章已經先分享了對應便秘的三大因素的解決方式，而今天的文章中Karen和大家分享了另外三個便秘成因的解決之道！希望能幫助到有便秘困擾的各位唷！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #纖維 #好的脂肪 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #便秘 #順暢 #便秘菜單 #減脂 #減肥 #減重 #纖維 #菜單 #解便 #KarenW. #便秘問題 #便秘原因

2020/08/12

今天的我做了好多事！！！感謝我的好室友推薦我用番茄鐘，真的讓我可以好好的專心，每一個番茄不要太長，而達到一個番茄的時間就休息，可以的話就繼續，而且看著自己完成的時間就可以知道今天的我認真了多久，其實好像也不需要太久，而且當你一天真的有做點什麼的時候，之後也就可以頹廢的心安理得，對我來說，我發現更難的是開始，要從頹廢的狀態中醒來並打開書本開始認真是一個巨大的坎，就跟從宿舍的床爬下來到地面上一樣，那個100多公分高的梯子大概是世界上最遙遠的距離XD不過也可能只是因為我今天的狀態很好XD反正我覺得今天的我很優秀XDD而且今天來研究小間的時候天氣比較好，不像前幾天天都超級陰，這也讓我覺得心情很好：D 前幾天在cafetalk上面預約了一個英文會話課程，今天下午跟老師聊天的時候真的好緊張，但我基本上都聽得懂讓我很開心，雖然也可能是因為老師用的英文都不是太難，不過老師人很好也不催我就讓我慢慢說，慢慢想，缺點大概是老師不會特地找話題跟我聊吧！讓我這麼一個容易尷尬的人甚是尷尬，腦袋一片空白不知道該說什麼，雖然如此還是覺得是一個不錯的體驗，很多時候大家都說就多聽英文就會進步，但對我來說影集的吸引力真的不大，可能本來就沒有看美劇的習慣吧@@像這樣跟外國老師單純的聊個三十分鐘，而且是明確的我是學生她是老師，明確的約好這個時間段，不需要害怕自己說錯，練聽力的同時也練練口說，跟之前嘗試的語言交換夥伴的體驗很不一樣，至少這次的經驗讓我感覺真的很棒！如果沒意外的話，我應該就會再預約下一次吧！ 今天上完英文口說之後，看了之前一直要看但一直沒看的新一集聊姐，福原愛加聊姐真的是一個超棒的組合！！！好喜歡❤❤❤一開始其實沒有對這個頻道有什麼期待，可能本來就沒有特別喜歡曾之喬吧！不是討厭，就是沒有特別喜歡，但自從看了言言的那集直接被圈粉，雖然並不是認同喬喬或是嘉賓的所有觀點，但整體的氛圍和聊的主題都讓我可以不知不覺的看完相對其他來說其實不算短的影片，讓我思考自己審視自己，不能說因此找到人生的道路，或是變成一個更好的人之類的冠冕堂皇的說詞，應該說學會如何更誠實的面對自己，而且在看每一次的影片的時候也都像是一次療癒自己的過程，真的很棒！ （喜歡這支影片的話請按讚訂閱加分享，所以→https://youtu.be/dS61-bME6WU 這次聊姐的主題是「愛哭鬼」，以某種程度來說我好像也是一個愛哭鬼，只是盡可能不在別人面前哭，因為哭真的是一個很容易讓身邊的人感到驚慌的生理反應，但就像她們說的，也像之前和室友們聊過的，哭其實是一個很棒的整理自己，發洩自己情緒的管道，像小愛說的，會有一種雨過天晴的感覺！之前會覺得，有時候不知道為什麼而大哭的自己很奇怪，是不是很糟糕或是不是得憂鬱症了，其實好像不需要想太多，想哭就哭，想笑就笑，沒什麼不好٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

運動打卡 day.1（關於水腫）

大樓的健身房一個小時20元。 之前看到一篇文章說， 「有氧運動必須持續30~40分鐘， 才能達到燃燒脂肪的效果。」 登記、開門、放東西， 整整45分鐘，時間追著我連停都不敢停， 然後時間一到，按下暫停鍵。 走下跑步機慢慢踏步， 才感覺到全身每個部位的汗水。 我有很嚴重的水腫，每天腫的程度不一定， 後來我慢慢去了解水腫， 發現跟飲食和作息有很大的關聯， 我在北部讀書，習慣外食也時常熬夜， 只要超過01：30睡，隔天的水腫就會特別嚴重， 下巴都要個兩三層，腿也腫到不行。 放假後，我開始重建飲食和運動習慣， 早上沒事去跑步，晚上沒事看影片做運動， 我追求的是大把大把的汗。 上午一罐紅豆水，下午一罐薏仁水， 把香蕉和番茄當作零嘴吃， 心安理得又消水腫， 漸漸的，我的胃口變小了， 也吃的比較清淡，甚至對吃的慾望減少了。 雖然才剛開始，但來日方長， 我也想見證自己的成長， 堅持下去就有機會改變現況。 #keep #芃子的運動日記 #芃子的2019

台中-西區-Giocoso pasta & caf'e

整體是純白空間，每個角落都好好拍📷也有兩隻Q炸的店狗作陪，都乖到不行🥺有2層樓的用餐環境，想用餐可以事先打電話預訂呦！因為隨時都很多人🈵️。當天滿幸運的很快就入座了☺️店員們很親切，同時 這裡也是間友善寵物餐廳🐶🐱（⚠️寵物友善，寵物如在空間中奔跑需收一成服務費，也請自理狗兒的大小便。）餐點以義大利麵🍝、燉飯為主，份量來說滿多的！聽說這裡甜點也是厲害來著～ - ✔️煙燻番茄牛肉義大利麵🍅🐂 ✔️辣奶油雞腿義大利麵🍗（➕$69 升級套餐，附麵包、湯及任一飲品可折 $30） ✔️蜂蜜桂花釀🐝 #taiwan #taichung #台中早午餐 #台中早午餐推薦 #台中咖啡 #台中咖啡廳 #台中咖啡店 #台中甜點 #台中甜點推薦 #台中義大利麵 #台中義大利麵推薦 #台中燉飯 #giocosopasta #giocosopastacafe #美味しいもの好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮るのが好きな人と繋がりたい #写真撮る人と繋がりたい #淇怪愛玩日常🎭

│吃。新竹│日系清新小店→皿富器食 minfood

老公是位愛吃甜食&澱粉類點心的男子。 會來這裡吃飯，完全是因為老公朝思暮想這家店的泰奶冰。〈嗯？〉 一到門口就被這個可愛明亮的日系簡約感吸引，這文青風格的小店，與我們真是不搭。〈笑〉 菜單很簡單，幾樣主菜定食與幾樣點心跟飲品。 我點了◎義式番茄水煮魚 $380，怕餓的老公則點了◎豚骨拉麵&炙燒牛丼 $340。〈果然很愛澱粉類‧‧‧‧‧‧〉 看賣相沒有特別期待，沒想到吃一口我簡直愛上！味道非常濃郁，但是不是鹽巴鹹味的濃郁。真真切切是熬煮出來的味道，配的沙拉也不馬虎。 老公的牛丼味道很日式我很喜歡，拉麵湯頭也是熬煮的很香濃。 原以為分量不多結果吃完根本非常的飽啊！少女如我還點了杯少女飲料◎玫瑰烏龍牛乳 〈情人節限定但是我忘記價錢了〉〈大心〉 在肚皮要撐破的狀態下還是吃了招牌◎泰奶冰$180〈都點了一定要吃〉 冰的口味香濃，跟珍珠搭配得恰到好處！不過味道方面我覺得不是很像泰奶，偏向奶茶口味。但是一點都沒有減少它的美味！原本點餐的時候老公還想點草莓冰，店員親切不失禮貌地笑說「分量蠻大的唷！」看到這冰端上桌只想謝謝店員禮貌阻止。〈笑〉 總結這家店真的很棒，氣氛好食物美味，也會依季節食材不定期更換菜色。冰品也會跟著季節水果去更換調整，是家可以一訪再訪的好地方。 最後附上閃照一枚謝謝大家的觀看，希望你們也會喜歡這家店。〈手比愛心〉 _____________ 皿富器食 minfood. 新竹市東區三民路59號 11:00~21:00 (03) 5350908

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