今日份營養｜乳酪歐姆蛋

今天做了我最愛吃的乳酪歐姆蛋，方法很簡單又超級美味，大家趕快試一試👍🏻 基本上歐姆蛋可以有很多種口味，依照你想要攝取的營養或是喜好準備食材即可！ 今日份營養👌🏻 兩顆雞蛋🥚+些許牛奶🥛（為了讓蛋更蓬鬆滑順），兩者充份打均勻 加入切丁的蘑菇🍄、青椒、小番茄🍅、火腿 🍳初學者作法： ✏️熱鍋後加入奶油，把佐料倒下去拌炒至熟透，加入鹽、胡椒調味 ✏️均勻倒入蛋液，轉小火煎至蛋7分熟 ✏️完整翻面後撒上乳酪絲，最後將煎蛋折起包覆起絲，就大功告成啦～ 營養簡單的早午餐就這樣出國了，單吃蛋可能熱量不夠，建議烤幾片吐司才能有飽足感！ #波波發胖#波波黛莉#食譜#煮菜#料理#自製料理#動手做料理#早午餐 

- 高雄 - 無題巷炭烤三明治🥪 漂亮姊妹的用心

無題巷 #炭烤三明治 🥪 三明治🥪都有生菜、蘋果片🍎、番茄片🍅、黃瓜🥒，搭配炭烤燒肉，去除了肉肉的油膩💯 基本組合在搭配不同的抹醬，炭烤三明治再升級up up 每款都有不一樣的風味 招牌燒肉蛋 - 吃得到燒肉的炭烤香味，搭配了基本生菜蔬果，清爽口感，馬上會說+1😋 花生燒肉蛋 - 帶有很香的花生味，重重都花生香會蓋過炭烤香氣，雖然花生🥜味重，但是也不會覺得膩 果香燒肉蛋 - 草莓果醬+炭香味燒肉，很特別的組合，果香與炭香達到一個平衡，既可以吃到果香又可以吃到炭香味，很微妙的關係♡ 一對漂亮的姊妹一起經營，如果你是選擇內用，姊姊剛好有空都話，會在你內用的盒子上畫上可愛的口味圖🥰 內用區在小攤子的對面， 內用區的環境很復古可愛，姊妹兩人把用餐區加上了彩繪，有種遠離塵囂的感覺， 跟外面的街道是兩個世界，而且彩繪用餐區處處都可以看到她們用心的小細節🤓 地址：高雄市彌陀區鹽港二路33號 電話：0906-335-241 營業時間：《 每週一店休》 每週二～週日 06:00 ~ 10:00 每週二～週五 15:30～18:30 Facebook 無題巷 無題巷IG FB -> 妮妮生活小murmur IG -> NiNiLove543 #高雄#高雄美食#三明治 #必吃美食

吃宵夜也不會胖？７種減肥中也能放心吃的飲食技巧！ 

 減肥永遠是明天的事 也是女生們一生都在努力的事～ 每次到了睡前肚子就開始飢腸轆轆 讓人不斷的與宵夜拔河，與甜食抵抗！ 其實吃宵夜不一定會發胖！ 維持身材和體重真的沒有這麼困難！ 只要謹記以下這幾點要訣 就算減肥中也可以放心吃宵夜！ ＃１控制一天總熱量 睡前吃宵夜完全取決於個人的健康狀態和飲食習慣，其實只要一整天攝取的熱量不超過「每日所需總熱量」，就不會對體重造成影響喔！而且身心靈得到滿足之後，還能睡得更好！ ＃２控制食量 如果有宵夜習慣，又怕一天總熱量超標，最好的方式就是控制每餐攝取的「量」！晚餐吃三分之二、七分飽就好，宵夜則是吃到不餓就停止，這是最快抓熱量的方法，吃太飽睡覺也會胃食道逆流，或讓肚子不舒服喔！ ＃睡前兩個小時內吃完宵夜 千萬不要吃完東西後倒頭就躺，此舉動會讓胃消化不良，還可能導致隔天醒來水腫！一般來說，一餐的消化時間大概需要４小時完成，再加上食物從胃到腸子的過程，所以建議最晚在睡前兩個小時內要解決你的宵夜，不然睡覺時間就要再往後推了！ ＃用蛋白質取代澱粉 由於人體消化蛋白質的時間是其他食物的４倍之久，在這個過程中能夠產生更多的飽足感，以至於不會讓你攝取過多的熱量喔！ ＃選擇熱量低的食物 雖然用對方法後就可以放心吃宵夜，但如果妳在減肥的話還是要選擇熱量較低的食物，像是涼麵、燙青菜等等，遠離鹹酥雞、火鍋等重口味又高熱量的食物，以免超過你一天的總熱量！ ＃容易有飽足感的食物 增加飽足感就等同於可以少攝取食物的量，是一個可以控制熱量又可以吃飽的兩全其美方法！像是雞胸肉、湯、穀物片、燕麥奶、優格、水果、蛋豆類、馬鈴薯、地瓜都是喔！ ＃選擇烹調容易、天然清爽的食物 簡單的青菜、蘿蔔、番茄，清洗後切片、切塊，丟入蛋類或肉類，簡單又快速，不但吃起來健康好吃之外，想吃什麼蔬菜都可以隨心所欲的加入，飲食控制看得到！ 

要去高雄請筆記！在地人都吃這幾間，瑞豐夜市不可錯過的 10 家美食

還記得幾年前編輯還在唸書時，身邊有幾個來自高雄的同學，當時去高雄玩詢問了一下他們意見，結果口徑一致推薦瑞豐夜市，實地造訪後果然是有他厲害的地方，今天介紹 9 家當地人都會吃的人氣美食，吃過的都說讚喲～ 因為疫情的關係，高雄人氣夜市驚傳瑞豐夜市，營運到七月底，瑞豐夜市管委會經理表示：已經一個月沒有營業，讓攤商生計大受影響！希望地主能減租或配合場主收租金，如果執意要收租金大家會撐不下去，做到七月底是有可能的！ ⚠️ 瑞豐夜市每週只有二、四、五、六、日有營業喲 #首爾 馬鈴薯塔 • 拔絲 起司熱狗 瑞豐夜市內第三排 起司熱狗 $50 / 黃金起司小章魚 $50 起司控來瑞豐夜市又有新選擇囉！光是熱狗醬料就多達十幾種，真的不知該從下手才好？外皮炸得香酥脆口又不油膩，熱熱的下口享受超嚐牽絲起司的美味，熱狗是使用台畜煙燻德腸，彈牙多汁非常好吃，還有每日限量的黃金起司小章魚是使用莫札瑞拉起司，一口接一口愈吃愈涮嘴～ ＃大丸仔 高雄市左營區裕誠路與南屏路路口（瑞豐夜市第一排） 這一家大丸仔如其名，販售超大顆的章魚燒，裡面有蝦、花椰菜、香菇、章魚、番茄多種配料，澎湃到快要滿出來，煎至金黃色的外皮酥脆，內餡飽滿柔軟，一份 $60 的價格雖然有些小貴，但是份量不算少，以CP值來說算是很划算 ＃泰餃情 高雄市左營區裕誠路與南屏路路口（瑞豐夜市第一排） 沒看過這麼繽紛的餃子吧！白色是招牌泰式打拋，綠色是塔香綠咖哩、黃色是椰香紅咖哩、黑色是泰黑暗咖哩、紅色則是泰式辛香酸辣，一份$50有十顆，可自選兩種口味，特別要注意紅色是裡面最辣的，不太敢吃辣的人建議避開這款 ＃櫥窗滷味 高雄市左營區裕誠路與南屏路路口（瑞豐夜市第六排） 這間櫥窗滷味看起來雖不起眼，卻是當地排隊名店，小小的木櫥窗裡擺滿了各種不同滷味，除了肉類更有許多蔬菜可選擇，吃起來更為清爽，尤其綠花椰菜是必點招牌，清脆解膩，喜歡吃辣的還能添上自製辣椒醬，另外說店家最後會放上酸菜喲 ＃岩武將日式岩燒 高雄市左營區裕誠路與南屏路路口（瑞豐夜市第二排） 這一家絕對是每到瑞豐必吃！想當初編輯我第一次因為經過這家實在太香，誤打誤撞買了一份從此就愛上，有分成岩燒雞排和醬燒兩種，一串$40三串$100，一串會有三塊鮮嫩多汁的雞肉排，咬下去非常的juicy，調味也很夠，我一個人可以吃三串哈哈哈 ＃曾氏福建炒麵 高雄市左營區裕誠路與南屏路路口（瑞豐夜市第一排） 這一間曾經在宵夜美食出現過，總店就位在瑞豐夜市，非常火紅每次幾乎都要排隊，不過在台中也有分店，所以不需要大老遠跑到高雄也吃得到，配料豐富有豬肉、花枝、鮮蝦、蔬菜等，並且加入獨門醬汁鹹香濃郁，一份$90看似有點貴，但其實份量不少喔 📄延伸閱讀：豬沒在減肥的啦！精選全台 10 間宵夜美食，深夜再也不怕餓到睡不著！ ＃後山林記炸蛋蔥油餅 高雄市左營區裕誠路與南屏路路口（瑞豐夜市第十一排） 花蓮有厲害的炸彈蔥油餅，高雄可是不遑多讓，後山林記炸蛋蔥油餅位在瑞豐夜市較後面，酥炸過後的外皮爽脆不油膩，餅皮偏厚調味適宜，值得嘉許的是油跟店面都很乾淨，醬汁也很夠味，不過有時候拿到太熟的蛋就不會有蛋液流出來的效果哩 ＃鮮奶麻糬 高雄市左營區裕誠路與南屏路路口（瑞豐夜市第二排） ㄉㄨㄞ彈的鮮奶麻糬就是欠吃啊～這間鮮奶麻糬總共有可可、抹茶、芝麻、花生、牛奶多種口味，一顆均一價$10，主打低糖低熱量，不添加糯米粉而是鮮奶，一咬下去便奶香四溢且口感滑順，最推可可、芝麻、抹茶，花生跟牛奶則偏淡，因為沒有糯米粉所以沒有一般麻糬那麼Q ＃阿椪的店 高雄市左營區裕誠路與南屏路路口（瑞豐夜市第二排） 說到瑞豐夜市就不能不提QQ蛋，不知道有沒有人正在等著這間出現在文章裡？不少人說吃過這家地瓜球就再也容不下其他家，外殼偏硬內餡有嚼勁，這家厲害的地方是冰過還是一樣好吃，若是地瓜球控一定要吃看看！ ＃天使雞排 高雄市左營區裕誠路與南屏路路口（瑞豐夜市第十二排） 來自瑞豐夜市的天使雞排在不少地方都有分店，油炸至金黃色的外皮十分酥脆，超厚口感且能鎖住肉汁，一口咬下便能感受到裡頭的鮮嫩多汁，完全不用擔心會太乾，醃料偏甜不膩口，一份$75不算很便宜，不過size頗大也很美味喲 高雄可不是只有六合、凱旋夜市，找天去瑞豐夜市探探路吧！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #在地美食 #夜市小吃 #平價高CP #瑞豐夜市 #發胖南部 #高雄 

號稱平價YSL黑管416真不是蓋的，髒番茄色好美啊！

除了紫外光，2018還要注意讓人食慾大開的「櫻桃番茄」色，唇頰item先準備起來等人上鉤吧！

2018的大勢色就是紫色大家都知道了，許多彩妝品牌都紛紛推出粉嫩嫩春妝，但現在這個過渡期我們需要的是一個秋冬＆春夏都能用的顏色啊～這時候有點生動、明亮，卻有帶有秋冬深色系特質的「櫻桃番茄色」的彩妝單品，就是你現在right now必須擁有的item！ 1.NARS 腮紅 ＃Exhibit A 這顆霧面的頰彩有種神奇的魔力，在光線充足的時候看起來會稍微偏橘、光線比較陰暗時看起來就會像是紅色，雖然看起來顏色比較重，但是刷在臉上貼合度非常好，輕掃就能擁有很好的妝效，不管是白肌或是健康膚色都很適用呢！ 2.3CE RED RECIPE 腮紅 ＃PURITY RED 這塊是3CE先前推出整個系列以紅色為基調的彩妝裡其中一塊頰彩，看起來是很重的橘紅色，但如果薄擦上臉的話會有點偏向桃、粉色系，3CE的彩妝一向非常顯色，因此在下手的時候要十分注意輕重，另外如果臉頰有泛紅、痘疤的問題，就可能會比較不適合這塊唷！ 3.THE FACE SHOP #INK RED 沒錯是THE FACE SHOP的單色腮紅，入手門檻非常低不論是網站或是門市都能買到，價錢便宜顯色度也適中，不會太容易失手，薄擦的話可以打造出具有活力、透明感的妝容，也能在秋冬使用製造出溫暖的血色感喔～ （延伸閱讀：每天都要當紅通通的蘋果女孩，就算換季也要延續夏日的熱情，秋天用也OK的紅＆橘頰彩！） 4.ETUDE HOUSE 訴說心語眼影 ＃RD03 像這種比較不會侷限膚色和季節的眼影，就可以常備一顆單顆眼影在化妝包裡，膚色比較健康的人可以拿來做眼窩暈染，膚色比較白皙的不論是拿來加深眼尾或是要單用都很適合啊！再配上一顆珠光眼影，簡單輕鬆就可以完成粉橘色系眼妝了！ （延伸閱讀：暖色調懶人眼影大集合！韓系新色好暈染又耐操，只要有這一顆賴床也不怕囉！） 5.Peripera Cloud ink velvet #1품귀주의 這款長相可愛的唇釉可以說是peripera家的代名詞了，高顯色度又擁有絲絨感的質地，能夠呈現輕盈像棉花糖般的唇妝，這款Cloud的質地也比Airy空氣感慕絲款得更好塗勻，持久度也更好喔！帶橘又帶紅的色調，上成咬唇妝也能呈現不同的妝感啊！ (延伸閱讀：peripera終於有自己的店啦～出新品速度還比我賺錢快，拜託！別再燒了！ ) 6.雅詩蘭黛 絕對慾望精油唇膏＃330 Impassioned 雖然是霧面的妝感，但是主打添加了精油成分在內，不僅顯色度一樣好，在上妝的時候也不會覺得卡卡的，能夠很滑順的畫好唇妝、也不顯唇紋喔！這支330單看會覺得是紅唇，但其實他是帶有一點橘色調的紅，並不會太有侵略性，質地不論是塗滿或是塗滿都hen好看啊～ 雖然好像很多人不喜歡吃番茄，但是把這樣的「櫻桃番茄色」用在彩妝上可是會大受歡迎的吶～快翻翻看抽屜裡有沒有類似色或是就跟我一起去買吧！ #3CE #EsteeLauder #EtudeHouse #NARS #PERIPERA #THEFACESHOP #妝容趨勢 #漂亮 #腮紅 

Honey wood cafe❤️

【七夕情人節雙人饗宴】 贈 #泡浮 雙人私湯乙間 雙人價格只要$777 真的很優惠又划算CP值真的很高!!!! 而且莊園內很好拍!!!! 👍👍👍 ◆沙拉(雙人份) #新鮮水果沙拉佐百香果優格醬 對於沙拉我沒有很愛 ◆湯品 #番茄蔬菜湯 喝起來很清爽 #奶油蘑菇農湯 滿滿的蘑菇我不愛 但整體還算好喝 ◆主餐A #手作Pizza D.I.Y. 這真的超酷的是自己動手做的 餐廳會準備好麵團然後自己桿麵糰 再自己加上配料製作 ◆主餐B #奶油野菇黑松露燉飯 有點高級的飯 飯不會太硬 好吃 ◆飲品 #蔓梅氣泡 #玫瑰歐蕾 ◆套餐甜點 #手工燒糖奶酪 . . . . #eat #food #eeeeeats #popyummy #foodporn #foodie #vsco #popdaily #taiwanfood #吃貨 #韓妡吃桃園 #平鎮 #桃園美食 #honeywoodcafe

【桃園美食】超韓美到爆早午餐店～每個角落都超好拍

 應該是新開的早午餐～ 客人不多 但是超級韓超好拍 仙女快衝 🔥北非香料牛肉丸燉蛋$280 覺得這道菜中規中矩，他的醬是用番茄燉煮的醬～吃起來微酸 🔥醃漬香雞腿排$270 每個早午餐店必備的料理😂😂😂 很美味～雞腿肉很嫩 想必這道料理常見到不需要我介紹吧哈哈 🔥超濃牛肉日式咖喱🍛$290 非常期待這道料理，但是一吃之後有一點讓人小小的失望，他的醬微酸，不是我喜歡的味道，可能有些人會喜歡，但是我不太喜歡這種咖喱的味道，牛肉是好吃的但是整體來說我不會再點這道料理 不過整體環境非常優～完全可以跟姐妹們聊一整個上午😁😁😁 #food #foodstagram #drinks #foodporn #foodie#taiwanfood #foodgasm #桃園 #桃園美食 #instagram #instagood #brunch#instadaily ＃早午餐 

【佬饕賦 LAO TAO FU】家傳古早味！天母文青麵食館

【佬饕賦 LAO TAO FU】 🚇捷運芝山站 📍士林區士東路200巷78號 ⏰週一～週五 11:30-13:30，17:00-20:30 週六～週日 11:30-14:00，17:30-21:00 📞 02-2838-3435 蓋聚物之夭美， 以養吾之老饕。 在天母的巷弄裡，有間「不一樣」的麵食館， 文青風的質感裝潢，寬敞舒適的用餐環境， 是家傳的古早味，記憶中的老味道； 是創新的好滋味，巧妙激發新火花。 不誇張，絕對是讓人一吃就上癮的美食👅 這天下班，就和同事相約到天母吃晚餐～ (從松山衝去喔...為了美食我什麼都可以) 為了一嚐她最愛的麻辣湯🌶 特地來【佬饕賦】朝聖啦！ 身為麵食狂熱份子，這裡完全投我所好啊💕 菜單品項挺多的，還有提供各式小菜、飲料， 吃麵必配的滷菜當然也是一定要有啦～ #麻辣涮五花牛肉麵 $165 超推店家特製的麻辣湯頭👍 裡面加多種純正辛香料，保證過癮！ 還有中藥材散發出的清香， 搭配手工細拉麵～帶點Q彈，軟硬適中 微麻的辣度很順口，不太吃辣的我也能接受， (甚至還情不自禁一直和同事搶食) 美國五花牛肉片的熟度剛剛好！ 吃起來很鮮美，給料也很大方呢～ #細燉番茄梅花豬肉麵 $145 別看它整碗紅通通的，其實一點也不辣！ 是真材實料、而且超濃郁的番茄湯底🍅 自然鮮甜中帶點酸香，我真的要給它滿分💯 (我喝到一滴湯頭也不剩，哈哈) 搭配手工拉麵～挺有嚼勁，且完美吸附湯汁！ 梅花豬的肉質柔軟有彈性， 加上豐富的蔬菜配料，整個大滿足啊！ #私廚匠香飯 $40/小碗，$55/大碗 你一定吃過炸醬麵～ 但......“炸醬飯”沒聽過吧！ 絞肉選用瘦肉較多的，吃起來不會膩口～ 搭配豆干，熬煮到鹹香入味， 和白飯🍚超！級！合！拍！ 我們三兩下就分食光啦😆 #家常滷菜-超嫩豆干 $40 要知道一間店的滷味厲不厲害，點豆干就對啦！ 店家特別選用非基因改造黃豆的豆干， 豆味偏淡，但吸飽了滷汁所以鹹淡很剛好👏 還帶點香油的香氣唷～ 口感如其名，真的是水嫩又柔軟啊！ 建議搭配他們的辣油，整個超加分呢 #川式滷水-肥腸 $60 大愛QQ的口感❤ 店家食材處理得非常好， 完全沒有腥味，滷汁完美融入， 重點是吃起來不會覺得油膩！ 比較偏向清爽的味道，很合我的口味呢 #香酥老油條 $30 老饕們都知道！ 吃麻辣鍋一定要加點油條～ 油條泡到稍軟、整個吸滿湯汁， 一口咬下真的是超幸福啊！ #朝露綠茶 $40 吃比較重口味的食物時， 我一定會搭配無糖飲料～ 茶韻清香，入喉回甘，剛好可以解辣呢！ _ #ice吃什麼 #食記 #台北美食 #美食 #相機食先 #吃貨 #吃貨日常 #美食攝影 #food #foodie #yummyday #2eat2gether #taipei #taipeifood #天母 #天母美食 #佬饕賦 #麵食 #麻辣 #小吃 #小吃推薦

【日本】沖繩必吃豬肉蛋飯糰 ポークたまごおにぎり

食🐷 沖繩必吃的豬肉蛋飯糰 一共有三家店 牧志、國內線空港店、北谷美國村 今天住在美國村的飯店🏨 走一分鐘就能到達💫 ———————— 北谷店有三種限定口味🉐 炸海苔飯糰＋芥末塔塔醬 炸番茄豬肉蛋飯糰+塔塔醬 炸豬排豬肉蛋飯糰 ———————— 👉🏻#Mentaiko 明太子¥280🐟 👉🏻#Tonkatsu 炸豬排¥450🐷 👉🏻#炸蝦塔塔 ¥350🍤 原本天人交戰三個口味 結果陳先生三個都買回來了 ———————— 🚩#ポークたまごおにぎり 🍙 🚗ADD：沖縄県中頭郡北谷町字美浜9-21 🈺️營業時間：07:00-20:00 #跟著我們吃美食🍴#日本美食#沖繩美食#沖繩必吃#沖縄#沖縄の海#食べたい#美味い#ポークたまごおにぎり本店#豬肉蛋飯糰#美國村#美國村必吃#沖繩早餐#飯糰#飯糰#おにぎり#北谷#明太子#炸蝦#天婦羅#AmericanVillage#porktamagoonigiri#okinawafood

番茄搜尋結果

今日份營養｜乳酪歐姆蛋

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- 高雄 - 無題巷炭烤三明治🥪 漂亮姊妹的用心

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吃宵夜也不會胖？７種減肥中也能放心吃的飲食技巧！

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要去高雄請筆記！在地人都吃這幾間，瑞豐夜市不可錯過的 10 家美食

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【日本】沖繩必吃豬肉蛋飯糰ポークたまごおにぎり

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今日份營養｜乳酪歐姆蛋

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