這麼可愛一定是男生！金曲31怪物新人「持修」是誰？不僅是寶可夢訓練師還是張惠妹愛將！

撰文編輯 #grasskin 眾星雲集的金曲獎剛結束，而今年的新人創作者更是人才輩出，不管是誰得獎都名符其實，本次的最佳新人最後由持修奪獎，而他也自嘲終於拿到「那個酷東西」，年僅24歲，就受到阿妹的肯定，結果也證實張惠妹慧眼獨具，而在得獎的背後，持修又是個什麼樣的人呢？令他能在眾多優秀的新人中脫穎而出。 👉 2020金曲獎｜15位必懂「小眾冷門歌單」推薦，別再只知道高爾宣、9m88！ 這麼可愛一定是⋯⋯男生？ 持修除了音樂受到矚目外，外型也受到許多關注，長頭髮及斯文的神情讓他容易被誤會成女生，不管到哪裡都會被叫「妹妹～」甚至曾經有計程車司機叫他「漂亮寶貝」，上男廁時也常引人注目，索性養成只在家上廁所的習慣。在金曲獎上持修也被魏如萱爆料其實他很想剪頭髮，只是張惠妹很喜歡這髮型不准他剪，但這髮型也成了他的特徵之一。 其實是寶可夢訓練師？ 他不僅對音樂有高度天賦、興趣，他其實也是個宅宅，收藏了眾多卡片、模型、樂高，甚至擁有許多人都夢寐以求的稀有卡片，他也熱衷於線上遊戲，〈根本不是我對手〉就是他稱霸遊戲的最佳寫照，而在金曲紅毯上，持修也帶著寶貝球出席，可見他對自己興趣的熱愛是多麼真實。 薦送台大的高材生 在最佳新人獎的背後，持修有著眾多看似矛盾的身份標籤，除了對遊戲、動畫有著狂熱的喜好外，持修其實也是一名高材生，國高中都就讀數理資優班，在高二就被台大的教授舉薦直接上台大，雖然因為沒興趣而拒絕了台大之路，也是在那時候開始有「想去做我想做的事」的想法。持修做什麼事情都很認真，對音樂、興趣都全力以赴的他，在課業上是個「學霸」其實也沒那麼令人意外了～ 「寶藏男孩」 持修曾以〈Imma Get A New One〉在StreetVoice上蟬聯三週排行冠軍，在2019年的咪豆音樂節上被粉絲封為「寶藏男孩」，專輯首波主打歌〈根本不是我對手〉在 Youtube上七天就突破百萬觀看。持修也在臉書寫下得獎心得，17歲出道，輾轉於許多大公司，原本想自己做專輯，直到遇到張惠妹跟他聯絡。持修也非常感謝張惠妹，並把她當作家人， （影片來源：2020金曲獎） 金曲獎籌備單位也為每位入圍最佳新人的創作者製作了特輯，持修在專訪中也表示音樂就是他與世界溝通的方式，這也成為他投入創作的原因之一，對於每項興趣都不隨便的他，想必未來也會憑著對音樂的熱情持續創作，是非常有潛力的新人，也期待有一天他能拿到最佳演唱人！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020金曲獎 #寶藏男孩 #張惠妹 #影劇音樂 #持修 #最佳新人獎 #波波名人 #生活精選 #金曲31 

讓男生無法抗拒的髮型TOP10！男生心目中的「白月光」居然不是黑長直？！

髮型往往會影響到一個人的氣質，對的髮型不僅可以讓顏值更加分，同時還能增添整體氛圍感，然而女生認知好看的髮型，男生卻不一定買單，快一起來看看男生心目中，最有好感的女生髮型吧！當然不論是什麼髮型，都應該要選擇一款自己最喜歡、且最適合的，完全不需要因為他人喜好去改變自己的外表唷！ https://www.instagram.com/p/C_xrDriP0HU/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP10. 法式羊毛卷 法式羊毛卷是一種帶有法式浪漫氣息的髮型，通過捲曲和層次感展現出不對稱的自然美感。這款髮型有一種隨意感和不拘一格的氛圍，給人一種自然不做作的感覺，頗受男生們的喜愛！ https://www.instagram.com/p/DFZjSjrJkul/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP9. 外翹層次短髮 外翹層次短髮是一款非常適合追求時尚和個性的女孩的髮型，外翹的設計讓整體髮型看起來層次更加豐富、不單薄，搭配上一些比較有個性的服飾，整體的時尚度絕對是大加分～ https://www.instagram.com/p/DGcZ6LRzw2v/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP8. 復古公主切 最近幾年又流行回來的「復古公主切」改良了整體的層次感，不僅讓整體髮型更加日常不挑人外，同時對於臉部輪廓也能有一定程度的修飾，通常會給男生一種精緻又有氣質的感受～ https://www.instagram.com/p/Cy0L9hzPl3u/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP7. 公主頭 公主頭是一種非常甜美且充滿少女感的髮型，能讓整體形象顯得浪漫且夢幻。男生通常會覺得「公主頭」的女生既有氣質又具有親和力，完全就是鄰家女孩類型！ https://www.instagram.com/p/C8oR3EIpFWM/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP6. 一刀切 一刀切髮型是一種短髮中非常流行的選擇，清新、利落、簡單，非常適合想要展現出自信、獨立和不拘小節的女生，往往會給人一種時髦又簡潔的形象，對於男生來說，這樣的髮型雖然看起來高冷，卻讓人會忍不住想要靠近！ https://www.instagram.com/p/C_fEsqoTu8V/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP5. 包包頭 包包頭是一個看似簡單卻能展現甜美感和俏皮感的髮型，通常會讓人顯得年輕，並且能給人一種非常親和的感覺。無論是休閒裝扮還是日常出門，包包頭都能輕鬆搭配，並且不會過於正式！ https://www.instagram.com/p/DC4HHbrSuA_/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP4. 浪漫鎖骨髮 浪漫鎖骨髮的長度剛好過鎖骨，既能展現女性的柔美又不會過於繁瑣。這款髮型的最大優點是自然感十足，帶有一點隨性卻又不失優雅。鎖骨髮的輪廓感能突顯臉型，且容易打理，常常給人一種輕鬆且有品味的印象。對男生來說，這是一款既不過於誇張又能帶來溫柔感的髮型。 https://www.instagram.com/p/DEEnNLHyzoA/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP3. 元氣高馬尾 元氣高馬尾應該是最容易讓男生有好感的髮型之一，充滿活力的高馬尾能展現出自信、積極和活潑的形象，讓人看起來精神充沛，並且不拘一格。不論是上學、運動，還是日常生活，這款髮型都非常適合。 https://www.instagram.com/p/C4FKywivd4E/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP2. 黑長直 經典的黑長直髮型以其乾淨利落和優雅的形象擄獲了不少許多男生的芳心！黑色的長髮總是能夠展現女性的清冷與獨特氣質，且非常適合搭配各種場合。這款髮型簡單卻不失魅力，能夠凸顯個性與品味！ https://www.instagram.com/p/DA8ScUmShOA/?img_index=1 讓男生最有好感的髮型TOP1. 御姐大波浪 男生最愛的第一名髮型一定是御姐大波浪，充滿層次感的波浪感，給人一種既成熟又性感的魅力，不僅可以修飾臉部輪廓，更能增加整理氛圍感，輕輕一撥動髮絲，就讓男生馬上為之著迷～ https://www.instagram.com/p/DG5ZvI_hfhr/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #一刀切 #元氣高馬尾 #公主頭 #包包頭 #外翹層次短髮 #御姐大波浪 #復古公主切 #法式羊毛卷 #浪漫鎖骨髮 #讓男生好感的髮型 #髮型推薦 #黑長直 

日本資深綠茶婊耍心機「13招」，教女孩們快速脫單！ 

 想要脫單的女孩看這裡ＸＤ！ 前陣子日本節目《あざとくて何が悪いの？》邀請了一些日本正妹嘉賓，從外表到說話技巧，甚至是充滿心機的小動作等等，教大家如何從與直男約會的細節中增加對方對自己的好感度，從而攻獲對方的心！ # 第1招：偽素顏 比起濃妝和一些特殊妝容，男生其實更喜歡看女生清湯掛麵，一來可以看出女生的天生資質外，簡單乾淨更是偽素顏妝容的重要精隨！妝感要越清透越好，才能讓笨笨的男生們覺得妳就算素顏也很好看。 # 第2招：脫外套 如果說男生倒車時的樣子可以讓女生為之傾倒，那麼女生也有些舉動能讓男生怦然心動！像是脫下外套的那個瞬間，趕快趁機展示妳的好身材！ # 第3招：撥頭髮 在與男生閒聊時，可以有意無意地撥弄頭髮，不經意地展示後頸，自然的表情配上嫵媚的動作，男生們會覺得這種動作很性感喔！ # 第4招：先抑後揚 在一開始與男生約會時，可以問他現在有沒有遇到喜歡的人，然後再向對方表示自己現在已經有了對象，在對方不知道怎麼反應之後，再跟他說那個對象是自己的寵物或者新買的玩具之類的，製造輕鬆氣氛讓對方鬆口氣之餘，還能觀察他的反應，就可以知道對方對自己到底有沒有興趣了喔！ # 第5招：中途轉換髮型 在約會過程中，可以趁去廁所時快速變換另外一種髮型，單馬尾可以說是最受男生歡迎的一種，包包頭也有氣質可愛的感覺，展示自己的另外一面，給對方一個心動的驚喜吧！ # 第6招：女漢子個性 大部分女生在一開始約會時，都會比較害羞、溫柔～這時可以試試走另外一種路線，營造出自然不做作的氣氛，表示自己很直率、大辣辣，也是一條女漢子！這種反差會讓男生覺得你很可愛喔！ ＃ 第7招：喝同一杯飲料 喝同一杯飲料的舉動可以瞬間緩減掉多餘的緊張，讓兩人的距離又更親近了些，試喝對方點的飲品是交換話題的一大妙招，搭配上一招的女漢子個性，更自然、不尷尬喔！ # 第8招：留下獨特印象 在約會時的聊天過程中，記得要讓對方留下好的深刻印象，展現出自己與眾不同之處，利用獨特的特質去吸引男生的好感。 # 第9招：讓對方感覺有機會 在認識對方的過程中，可以將自己的擇偶條件標準降低些，講些對方也有的優點，讓對方覺得自己有機會追妳，如果你也對對方很有好感，釋放這些小訊息非常有幫助喔！ # 第10招：嘟嘴喝飲料 喝飲料心機小技巧：微微低頭、眼睛無辜往上看、嘟嘴吸吸管，這招要運用得非常自然ＸＤ可愛的模樣看起來真的會讓男生非常融化喔！ # 第11招：自然的身體接觸 自然的身體接觸可以大大增加親密度，也會讓男生感到心跳加速、小鹿亂撞，像是可以摸到手的小遊戲，或是一起搭肩拍張合照，好感度瞬間 up up 喔！ ＃第12招：拉近距離 這時兩個人也有一定發展了，在雙方都黃湯下肚之後，趁著幾分微醺醉意，兩人坐的距離可以更加靠近，說話時也會更靠近彼此，互動也可以更多，但還是要維持一下女生的矜持喔！ # 第13招：暗示下次的約會 在聊天過程中可以透漏出自己還沒去、想去的地方或餐廳，並提議下次有機會可以一起去，讓對方知道妳有再次見面的意願，脫單之路不遠矣！ 

這顏值任何髮型都能駕馭！日網友票選最愛男星髮型，誰是最佳時尚範本？

日本男星的造型一直以來都是許多男生爭相模仿，或是女生的夢幻理想型對象！今天要跟大家介紹日本網友票選出「最愛男星髮型TOP10」，或許顏值這方面也占了不少部分，但就算是知名男星，能夠找到他適合的髮型也是非常重要啦！其中也有不少一般人能夠輕易做出的造型，來看有哪些男星上榜吧！ 👉2020上半年國寶級帥哥票選出爐！佐藤健、山下智久被打敗，誰才是冠軍？ 第10名：山田涼介-造型瀏海 在戲劇圈也相當活躍的山田涼介，不論是有瀏海的直髮造型，還是偶爾抓出線條感，貨是前陣子的亮麗金髮，最近的中分造型也頗受好評，搭配涼介的可愛帥臉，真的是什麼髮型都能駕馭！ 👉這一年出生的太耀眼！12位華麗93年組的日本男星，每位都極具特色！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 第9名：藤原龍也-層次長髮 永遠的男神藤原龍也，過去的長髮造型也是相當受歡迎，特別是這種帶有層次的線條感，真的是超帥！ 👉奇樂是新世界的神！《死亡筆記本》6大主演現況，原班人馬最經典！ （圖片來源：livedoor） 第8名：亀梨和也-微翹髮尾 相信大家對於Kame剛出道時的長髮還記憶猶新！就算現在比較常短髮造型，但刻意微翹的髮尾依舊讓他帥度破表！ 👉那些年我們一起追的傑尼斯，從SMAP、嵐到新團體都不錯過，青春的回憶與淚水啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 第7名：坂口健太郎-澎鬆微捲 近期演出《東京白日夢女SP》的坂口健太郎一頭招牌金髮也是帥氣滿點，而頂著「鹽系」清爽帥臉再加上微捲的造型，被網友們圈選最喜歡最適合他的髮型，讓人不禁想摸摸他的頭呀！ 👉鹽系男子絕對代表！坂口健太郎代表作＆小祕密，男友感大爆棚啊！ 第6名：野村周平-後梳油頭 參與過《戀仲》、《有喜歡的人》演出的野村周平，其實劇外的向後梳油頭造型，更能突顯他細膩的五官呢！ 👉他們都有台灣血統？盤點10位台日混血明星，帥哥美女通通有！ 第5名：三浦翔平-棕色髮色 三浦翔平過去的帥氣長髮造型，可是讓許多粉絲入坑。近年雖然走的是偏短的路線，搭配深棕色的髮色依舊不失翔平獨有的帥氣風格！ 👉從討厭到相戀！桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事，求婚過程根本偶像劇啊！ 第4名：山下智久-怎樣都帥 相信大家對於過去金髮且瀏海稍微遮住眼睛的山P還超有印象，後來的微捲造型、甚至是俐落短髮，或是最近的直順旁分，真的不論什麼造型都超帥啦！ 👉從男孩到男神，山下智久必看代表作TOP9，永遠的山P滿滿的回憶！ 第3名：窪田正孝-直順短髮 演活許多經典角色的窪田正孝，雖然近期比較偏油頭中分造型，但最受歡迎的還是他的直順短髮，感覺髮質超好又帶有自然蓬鬆感，是許多人的理想髮型！ 👉姐弟戀修成正果！窪田正孝＆水川麻美愛情故事，看不膩的演員夫妻檔！ （圖片來源：stardust） 第2名：山崎賢人-微捲短髮 近期多以長髮為造型拍戲的山崎賢人，其實大家最愛的還是他經典微捲短髮，搭配他的天然呆狗狗性格，以及燦爛笑容，讓人不禁想要揉揉他的頭髮呀！ 👉天然呆的漫改王子！山崎賢人小秘密＆代表作，戲裡戲外一樣萌！ 第1名：福士蒼汰-直順黑髮 榮獲票選第一名的是福士蒼汰！擁有高挑身材，最近代言GU的他，最受歡迎的就是他充滿鄰家大男孩的直順黑髮了！因為不需要特別做造型，是許多男生也可以輕易模仿的髮型！ 👉請收下巧克力！日本網友2020理想男友排行榜，情人節想和他一起過！ 看完這些男星的經典髮型，真的每個都是萬年不敗的帥氣模範，編輯特別喜歡山崎賢人的造型！你心目中的完美男星造型是哪個呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #三浦翔平 #坂口健太郎 #山下智久 #山崎賢人 #山田涼介 #日本男星 #生活娛樂 #男星髮型 #票選 #福士蒼汰 #窪田正孝 #藤原龍也 #造型 #野村周平 #顏值 #髮型 #龜梨和也 

男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近天氣越來越熱，也該換個清爽的髮型啦！不過今天是要來跟大家分享特別一點的短髮主題，夏季清爽的髮型除了平頭（但不得不說，平頭真的很看人剪啊）之外，最經典的就是寸頭髮型了！以下將介紹3種以寸頭為基底做變化的好看髮型，看完快拿這幾個參考照片帶另一半去剪頭髮吧～ 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 俐落瀏海短髮 韓系俐落短髮主要是兩邊剃掉，瀏海部分記得要保留，但也不要留太長，不要遮住眉毛、而是要剪成有層次的感覺，這樣既不會太厚重，後續如果要使用髮蠟抓髮也很方便。 這種髮型看起來顯得年輕陽光又清爽，沒有抓髮時就是乾淨的大學生感，但抓起髮來則是會變成粗獷帥氣中帶點雅痞穩重、隨時都在散發超man氣息的帥氣男孩啊！簡單來說，就是看到會直接秒愛上、最受歡迎的髮型無誤！ 寸頭上梳油頭 寸頭上梳油頭，這種髮型會比第一種韓系俐落寸髮更能增添男人味，整體感也較成熟，將頭髮全部往上梳乾淨、把額頭顯露出來看起來更加穩重大方，但也建議如果要全部往上梳，通常是適合出席正式場合或需要搭配正裝襯衫的時候，或是需要展現穩重成熟感的場合，寸頭搭配往上梳乾淨的油頭絕對是首選！ 垂落式瀏海髮 比起全部往上梳的油頭，另外一種則是瀏海垂落感油頭，除了油頭本身帶來的迷人魅力之外，隨性落下的自然瀏海讓人特別覺得性感，還帶有微微頹廢美的成熟感，這種髮型很適合額頭較扁或不喜歡把額頭全露出來的人。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020髮型 #夏天髮型 #男生夏天髮型 #男生髮型 #髮型 

長髮控與短髮控的大對決！在男生心裡邊，到底愛哪一種女孩？

在討論長髮和短髮以前，我們先談談「有型」這件事。如果一個人選擇了不適合自己的風格，就算她本來美若天仙、沉魚落雁也無法完全發揮出原來的天生麗質。而且有自己的風格，這很重要，甚至勝過世俗眼中的美，因為可以從這裡區分，到底是潮流控制你，還是你控制潮流。 而髮型，正代表這個女孩的性格。所以在看男生喜歡哪一種類型之前，先問自己喜不喜歡，才最重要！如果妳確信自己明白這件事，那麼來參考一下這些調查吧！ 在國外報紙的民調中顯示，有 43% 的男性認為擁有長捲髮的的女人最性感。而相反，一些比較特別的髮型，比如空氣精靈系的短髮或是鮑勃頭分別只有 7% 和 6%，也就是說，大部分的男人，的確都是長髮控啦！ 長髮陣營 從好幾個世紀以前到現在，男人都喜歡自己的另一伴有著秀長、亮麗的長髮，好像歷史都證明了長髮就是女性魅力的象徵。而且因為從小到大的接觸，似乎長髮飄逸的那種形象，就是女生，而短髮是屬於男孩子氣的選擇。 而且有趣的是，因為男生自己不能留長頭髮（主流意識之下）所以就把這份希望寄託在女孩身上，甚至覺得：「我就想要玩我女友的頭髮！」 如果從心理方面來看，因為長髮能夠賦予他們更大的想像空間，在這個意識下，會覺得長髮少女有著溫柔、美麗的特質，比起其他短髮的女孩更適合當作自己的對象。 短髮陣營 說到短髮的代表在國外的超模中你一定聽過 Twiggy！她大概就是所有女孩都嚮往的那個 it girl，不屈服於主觀束縛，不活在別人的定義之中，擁有「自我」的好勝性格。不過問問男生的話，他們竟然覺得 Twiggy 還好（天哪怎麼可能） 不過現在台灣男生的短髮控比例也逐漸升高了，但其中多數還是以顏值取勝，他們喜歡那些短髮女孩，主要是因為她漂亮，不是因為她有一頭俏麗的短髮。 如果有女孩不明白男生為什麼這麼想，舉個例子說明，雖然現在很流行寬褲，不過問問妳的男友可能大部分的他們還是會說：「我真的看不懂」、「這浪費了妳的好身材」。大概就是這種在欣賞根本上的分別吧！ 不過最終，還是取決於你的髮型好不好看、適不適合妳。 選擇自己想要的，這才是該有的態度。傳統的美，就是那些「一般人」的選擇，不要這樣，人生可以多變一點。 無論是任何髮型，任何的模樣，都會反射內在，所以想要當怎樣的人，就選擇怎樣的髮型，大膽自由的選擇吧！而且記得，要好好維持你的髮型，有時候留長走位的時候要趕快修剪一下。 

男生燙髮💈燙型不燙捲

微整燙+自然髮色 一下子變歐巴來的 . 每天睡覺起來都不需要打理也很有型 很多男生總是試著燙髮 燙的太卷 可以維持的很久 但這是想要的嗎 想要時時刻刻都帥氣 可以試試這微整燙 現場諮詢觀察 哪裡需要調整 做到最自然有型的髮型 . . 更多雪梨生活@Comi__Baby . #illusionHAIR #CoMi__Hair #sydney#uts #Sydneyhairsalon#ahairdone #hairstyles#haircolor#hairdresser #sydneyhair #sydney_insta #hairstylishw#sydneysalon #悉尼#雪梨#悉尼沙龍#悉尼染发#시드니 #시드니머리잘하는곳 염색 #男生染髮 #男生髮色#男生染发 #男生发色#男生髮型 #男生燙髮 #造型燙 

每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？

雖然說現在腿不流行越瘦越好，但腿型依然是影響美腿比例的關鍵啊！ 無論是O型腿或X型腿，除了外觀看起來不好看之外，長期下來更是可能會使你的骨盆、腰椎等部位受力失衡，引起生理痛、腰痛、膝蓋痛或甚至是有可能出現便秘等健康問題，以下就快來看看有平常要注意的姿勢以及有哪些可改善動作教學吧！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ https://www.instagram.com/p/B_vl9bQDwfX/ 首先，大家可以先來檢查看看自己有沒有O型腿的跡象： 站在鏡子前，將雙腳並攏，看看膝蓋是否能夠靠攏，大腿、兩腳腳踝之間是否有空隙。 如果需要稍微施力才可靠攏，這算是輕微的O型腿問題，可以靠一些間單的運動和拉筋改善：；但如果是要非常用力才能靠攏或根本碰不到，代表你有重度O型腿的情況，除了要改善平常的姿勢之外，建議還是要找專業醫生矯正比較好哦。 👉🏻原來還有這招？５位韓星維持體態的方法公開，從明天開始我不長肉了！ 如果你生活中有這些習慣，請馬上改善！ 1.不良坐姿 容易造成O型腿或是X型腿的最大原因，就是不良坐姿，像是喜歡翹二郎腿、駝背重心不穩等等，盡量維持挺胸、伸直背部，膝蓋呈90°－95°的狀態，也不要太過彎曲造成膝蓋負擔，切記雙腳重心不要偏往某一邊，不但容易造成假跨寬，也有可能長短腳。 👉🏻 2.小腿肌力不足 假如你發現自己在站立或走路時，重心習慣放在腿外側肌肉，缺乏使用內側肌肉力量，久了之後就容易變成O型腿，建議可以多做下半身運動來改善。 👉🏻 3.長期穿高跟鞋 除了坐姿不良或是小腿肌力不足，另外就是長期穿高跟鞋，容易因為施力不對導致走路姿勢不正確，像是駝背、習慣交叉走路或外八，這些都是有可能形成O型腿的原因，建議可以帶雙拖鞋或運動鞋替換，減少穿高跟鞋的時間。 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 盤腿拉筋 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，大家在做這個動作的時候，記得注意臀部重心要坐穩，配合呼吸往前、向下壓，感受到肌肉放鬆。 側邊抬腿 做完盤腿拉筋後，側躺將腿抬起不落地、小範圍上下做10次。另外也可以試試看進階版，用毛巾或是束帶綁在兩腳腳踝處，重複將腿抬起不落地、小範圍抬起放下10次。 維持一樣側邊抬腿，將另一隻腿抬跨至身體前方後，向上抬起10次。 往後90度抬腿 可以找個椅子或是矮櫃子，將腿往後抬起，伸展大腿、背部及臀部肌肉，一組停留30秒。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #o型腿怎麼辦 #假跨寬 #小腿 #改善o型腿 #改善x型腿 #瘦小腿 

馬尾控不夠看頭髮塞耳後才是王道，用這招才能勾走他的心，男性友人表示太美味！

大家一定不知道男生除了迷馬尾以外還迷什麼吧？就是將頭髮塞向耳後的髮型呀，這樣的髮型會給人一種清純可愛感，溫柔的感覺也是男生們最喜愛的，怎樣將髮型塞耳後也不顯得呆板呢？看看女孩們都怎麼使這招吧！ ＃長髮不管是直髮或捲髮輕輕將頭髮單邊塞進耳後就對了，一個簡單的手勢動作馬上擄獲他的心！ ＃及肩髮及肩的頭髮就將頭髮夾卷製造蓬鬆度後，還是那照單邊塞耳後別忘記摟，及肩捲髮會製造一種溫柔可愛感，是非常受到喜愛的髮型喲 ＃短髮微捲短髮或利落短髮一定要嘗試看看這個技巧呀，短髮的可愛個性感會立刻提升絕對是對他最好的攻勢唷 明天就嘗試這個超強技巧吧，一定要注意是輕輕的將頭髮塞向耳後喲，製造多點蓬鬆凌亂感更自然喔！ #漂亮 #頭髮 #髮型 

2020夏日讓人秒戀愛的撩男高招髮色圖鑑！蜂蜜奶茶、玫瑰粉灰X心機耳圈染，想脫單女孩請進！

充滿戀愛感的夏天又來啦~每到夏天的時候，總是會想要改變一下髮型和髮色，一掃冬天的陰霾！今天這篇就幫大家整理了今年2020夏天的戀愛系髮色，顯白、氣質、個性全搞定！染完絕對會馬上被稱讚啊～ 2020年到現在真的大家都過得很辛苦，是時候來譜一場療癒人心的夏季戀曲啦！染對髮色有時就像換張臉一樣！整個人的感覺都不一樣了～最近染髮趨勢將圍繞在霧感、光澤與透明度上，趁著夏天來臨，換個讓人秒戀愛的夏日髮色 這篇先存起來準沒錯！ 溫柔棕色系🍯最受月老眷顧的不敗夢幻髮色首選～氣質、顯白一次擁有！ #蜂蜜奶茶 廣受女孩們喜歡、也是接受度最高but詢問度破表髮色#蜂蜜奶茶色 ，非常適合想要與眾不同、卻又和妝容、穿搭好搭的女孩！霧面透明感低調又不失溫柔，重要是讓人ㄧ秒變身氣質小姐姐，保證是讓男生一秒戀愛的不敗大勢髮色！ # 冷霧奶綠 如果覺得自己的膚色偏暖，喜歡帶點個性又襯膚色的冷色系！冷調的夢幻髮色#冷霧奶綠色 絕對是第一首選啦 ～這個色最重要的是染起來超・級・顯・白！霧感中帶點透透的冷色調，不顯黃又能突顯時尚感！搭配棕色妝容秒變混血兒！很建議喜歡藍綠色又怕太高調的女孩嘗試，看起來有點個性又不會誇張，依然非常有質感！微微帶點陽光感的髮色也會讓男孩們覺得很好親近喔！ 特殊色也可以很仙！#煙燻玫瑰灰、#寶石霧光藍 不用個性派也能染！搭配耳圈染小心機，撩髮時偷偷勾走他的心 ！ 有在關注髮色趨勢的女孩們應該都不難發現，從去年底開始延燒到今年的#耳圈染 ！因為不是整頭漂髮，只有耳後側臉龐一圈的顏色，撩髮時微微露出有夠勾人！和喜歡的人吃飯時自然地將垂墜的髮絲往後勾，讓他不心動也難呀！ #煙燻玫瑰灰 而喜歡粉色髮的甜美女孩們，今年也非常建議選擇整體偏冷霧感的#煙燻玫瑰灰 ，根本日系女孩必備！尤其在陽光下更是迷人，不會過分高調反而有種櫻花妹的夢幻感！搭配粉色的耳圈染，讓人感覺溫柔又俏皮～讓他眼神再也離不開妳！ #寶石霧光藍 再來是這個無敵顯白而且很適合時尚女孩染的#寶石霧光藍 ，也許藍色聽起來好像很高調，但其實小編覺得這種寶石霧光藍，不用個性派也可以染！搭配一點灰階的透明感，反而像是飾品一樣妝點出女孩酷帥的一面！搭配清淡的妝容，整個人看起來也可以很仙！這種反差感正是讓男孩們心動的關鍵呀～而且相較於粉色髮，藍色的髮色持久度又更佳喔！微微褪色也一樣美～ 別讓砸重金染出的顏色一下掉光，維持絕美髮色神隊友是它！ 看完上面這些戀愛系髮色，很多女孩們已經準備好要帶著這篇去找設計師了吧？小編要提醒大家的是，既然已經重金找設計師染出絕美髮色，就一定要好好照顧、保養，髮色才會持久，也不會為了染髮換來一頭稻草！最後就來推薦幾款專業沙龍必備的護色洗護系列吧～ 可能有不少女孩們對GOLDWELL都不陌生，許多國內外專業沙龍所使用的染劑也都是出自他們家，說是國際的染髮專家也不為過！想讓髮色鎖在剛染完的髮色，可以使用GOLDWELL的光感全系列，讓髮色不易褪色也更有光澤！就算沒有染燙的頭髮也能維持健康光澤，不糾結毛躁！ 另外也有針對原本染的髮色推出的光燦映色染髮膜系列，這款真的超貼心！可以根據妳原本的髮色選擇（總共有八個色可以選），每天洗完頭之後使用、在頭上停留只需兩分鐘，就可以達到補色的效果！如果想要顏色更明顯的話就可以停留至五分鐘，讓髮色每天都超美～已經褪色的髪色也可以使用，讓原本的髪色能夠更飽和，看起來更有質感！ 而喜歡霧面髮色的女孩們，則可以選擇光纖系列的洗護產品，光纖系列特別針對受損髮能夠直接深入髮內結構，給予高度的修護，可以說是受損髮的救星啊！不但能讓髮色更持久外，還能矯正染後的黃、橘、銅色調！避免染後的黃感，並抵抗氧化，讓頭髮更柔順！ 但是因為這系列真的太紅，建議女孩們還是要透過官方認證專業沙龍購買才有保障啊！ 擔心的話都可以聯絡GOLDWELL官方粉專確認，小編自己就有慘痛的經驗，裡面的質地真的差很多呀！ 好了！看完這麼多夢幻戀愛系髮色，想成為連髮色都高顏值的精緻女孩，就趕快把這篇傳訊息和妳的髮型設計師預約吧！擁有戀愛髮大舉告別單身～妳也是被月老眷顧的女子啦～ #2020髮色 #冷霧奶綠 #寶石霧光藍 #流行髮色 #清爽生活提案 #煙燻玫瑰灰 #耳圈染 #荷包出走路線 #蜂蜜奶茶 #髮型趨勢 

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