手作早午餐/朝食2020/09/22 堅果豬肉排起司水煮蛋小黃瓜鬆餅

2020/09/22手作早午餐/朝食（在家簡單做） 主餐：堅果豬肉排起司水煮蛋小黃瓜鬆餅 蔬果：美國甜桃+無籽葡萄+堅果塔 飲料：手沖咖啡☕️ 早安～～ 今天把昨天做的堅果豬肉餅，吃完！ 換下麵包~改成鬆餅🥞，還是抹花生醬。。 一早...沒辦法👐像我女兒一樣，用巧克力醬！ 隨著年紀漸長，對高糖分的食物需求遞減， 應該是健康的！😃😃😃😃😀 因～吃太甜對身體不好！🙂🙂 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 1. 前一晚醃製肉餅，或烤前30分， 🍒備料： 🥒絞肉290g（先用熱開水，川燙下。） 🥒 地瓜粉1大匙 🥒低筋麵粉～肉成團即可！ 🥒堅果🌰堅果用碎就好，保留口感。 🥒豆渣粉少許（1大匙） 🍒醃調味料： 🥒老滷醬油1大匙 🥒米酒 1 匙 🥒蘿勒葉 少許 🥒洋香菜粉 少許 🥒味琳1匙。 🥒醬油1大匙 🥒鹽巴轉9-10下/ 🥒香蒜粒 少許 🍁香料調味，可個人口味感覺用。 🍒配方，可能每次都不一樣哦～^_^ 2.肉用成圓餅狀，象印烤箱1000W烤15-16分。 （不要太厚約0.7-.0.8cm~烤時間，肉熟為主。) 3.鬆餅：上下火175度烤6分。抹花生醬。 4.水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，放冰水2-3分。 5.準備：水果 6.手沖咖啡 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #小朋友早餐 #貝果 🥯 #蒸蛋 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #鳳梨酥 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #堅果豬肉排漢堡 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cheese #Chickenbreast #pasta

趙麗穎的接班人《傳聞中的陳芊芊》趙露思！氧氣女孩無暇美肌的養成秘密㊙️都在這裡！

妳也有看過嗎？最近熱播的《傳聞中的陳芊芊》女主角氧氣少女「趙露思」！想知道她的無暇美肌養成秘密嗎？在劇中看到她吹彈可破的白嫩美肌，實在讓人感到超級羨慕，不僅上妝之後白到透亮的好膚質之外，即使卸妝之後，也是零瑕疵的完美肌膚！趕快來get同款美肌吧！ 趙露思的保養程序 首先必須卸妝！一定要卸的徹底!!!卸的不夠乾淨的話，會很容易讓皮膚長痘、黑頭粉刺、皮膚暗沈，而我們的氧氣女孩趙露思，無論再累都會好好的卸妝 第二步護膚！趙露思作為一名敏感肌女孩，平常都是非常謹慎的使用、挑選護膚品，想必同樣是敏感肌的女孩，一定非常能體會挑選護膚品的重要性 👉專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 👉泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 護膚的程序 第一步：用護膚水浸濕你的化妝棉 第二步：把化妝棉敷到臉上！在濕敷完之後！輕輕把乳液拍到你的臉上，記得拍的時候要輕一點，除了臉是自己的之外，太過用力的拉扯會容易讓肌膚長皺紋 圖片來源：趙露思小紅書 第三步：使用眼膜！雖然趙露思目前只有21歲，但是已經開始使用眼膜了，而她的建議便是「眼膜！越早使用越好！」要不然會很容易長出小細紋，而她會在敷上眼膜之後，輕輕的在眼周圍按摩一下 第四步：選用棉花、質地比較輕盈薄透化妝棉來擦乾臉部，不選擇毛巾的原因是因為，毛巾的纖維相較之下較為粗糙，在擦乾的過程中容易損害肌膚的細胞，而導致皮膚容易變得敏感，而在毛巾使用之下也比較容易長細菌 在經過以上步驟之後，皮膚就會變得水水嫩嫩的！讓我們跟著可愛的趙露思一起讓皮膚Duang Duang Duang〜 趙露思推薦卸妝油：Bobbi Brown 👉[美妝Youtuber]女孩一定要追蹤的美妝大神們 滑嫩膚質的關鍵：去角質！ 趙露思因為常常拍戲的原因，有時候冬天要換上夏天的衣物，而冬天必須穿著夏天的衣物，所以很容易會讓皮膚變得乾燥且不夠嫩滑的問題（：當女明星真的好辛苦💦）而趙露思會在私底下使用可以去角質的泥膜，來達到臉部肌膚去角質的效果，以及去除黑頭粉刺。 護膚空瓶記 人稱氧氣少女的趙露思，私底下喜歡用全套的保養品，因為使用全套的保養品可以讓皮膚的吸收功效更好，第一項產品是SK-II的神仙水、大紅瓶，不含酒精，並且擁有超過90%的Pitera，而且最近常常戴口罩，晚上便會使用神仙水來濕敷肌膚，除了可以修護肌膚屏障，還可以維護肌膚穩定。 而凡士林小藍罐也是趙露思的空瓶清單的其中一員喔！特別適合換季的期間使用，而除了可以當唇膜，隔天早上起來死皮就都會不見了之外，還可以在冬天的時候塗抹在四肢關節上，讓關節上的皮膚看起來更精緻，第三個特別的用途是塗抹在指甲的邊緣，這樣就不容易起死皮了！ 👉打造讓男神心動的秀髮,美麗秀髮的秘密都在這裡 肌膚保水的秘密！敷面膜！ 趙露思可以說是面膜狂粉了吧！超多家的面膜都是經過她試用完畢，最後在小紅書上面錄製影片分享給大家的，也有許多粉絲試用過之後真的覺得超級好用的，而露思最喜歡的面膜的功效除了保濕、修護，還有補水的功能，可以讓肌膚維持在超級透亮的狀態，而她也很喜歡使用泥膜來去角質、消除黑頭粉刺。 曬後修護程序 在工作結束後，或者從外面暴晒回來特別想用冰敷臉緩解一下，但那樣其實對皮膚不好，對於皮膚來說太刺激了，而趙露思會先將皮膚清潔完後，以及使用一些簡單的護膚品之後，使用具有修復補水功效的面膜，對於像趙姐一樣敏感肌的寶寶，也可以先上乳液再敷面膜，這樣更能緩解皮膚壓力。 👉想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 👉用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 👉想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 #趙露思#喔我的皇帝殿下#我喜歡你#傳聞中的陳芊芊#保養#無暇美肌#敏感肌#美白#曬後修護程序#防曬#美白肌膚保水#護膚#空瓶#去角質#泥膜#護膚水#化妝棉#眼膜#細紋#卸妝#bobbibrown#SKII#凡士林#小藍瓶#美妝#陸劇#趙姐#陳芊芊

【親子星關係】反差萌老公集合！盤點台灣愛家寵妻的嘻哈男歌手，硬漢本色的溫柔「爸」氣！

嘻哈文化向來以硬派、街頭和叛逆形象著稱，但你知道嗎？台灣嘻哈圈裡有一群看似冷酷帥氣的男歌手，私底下卻是寵妻帶娃的暖爸代表！他們完美融合硬漢形象與溫柔爸爸氣質，展現令人心動的反差萌魅力。今天，就讓我們一起來看看這些愛家愛妻、在生活中展現真情的嘻哈好男人吧！ https://www.instagram.com/p/DILnJTRSSOJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家寵妻嘻哈男歌手｜1、瘦子 E.SO 說到台灣嘻哈圈的反差萌老公代表，瘦子 E.SO 絕對是護妻第一名！舞台上他是氣場全開的饒舌王者，私下卻是超級顧家的暖男。結婚後極度保護老婆隱私，訪談中一提到「我老婆」就笑得特別甜，完全展現他成熟、低調又深情的一面。瘦子用行動證明，酷可以很帥，但寵妻才是真男人的最高級魅力！ https://www.instagram.com/p/CghXWYRJ-Jt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CdLGQShJKQ1/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DJQlzOoJeZF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家寵妻嘻哈男歌手｜2、熊仔 Kumachan 別看熊仔在台上詞鋒犀利、腦袋轉速超快，私底下卻是超溫柔的愛妻好老公！婚後更是變得成熟內斂，無論多忙都會把家放第一位。理性與感性兼具就是熊仔的迷人魅力，讓人忍不住愛上這位嘻哈哲學家！ https://www.instagram.com/p/DIyBb3_BOMs/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DBnlGJcTl4W/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家寵妻嘻哈男歌手｜3、阿夜 Marz23 雖然外表酷帥、音樂風格充滿態度，但自從當爸後，整個人簡直開啟暖男模式！無論是在社群上曬出與小孩的互動畫面，還是帶娃出門的樣子，都充滿溫柔眼神與細心照顧，圈粉無數。誰說搖滾與嘻哈不能顧家？阿夜用行動證明，最帥的男人，就是那個在家裡輕聲細語、抱著孩子笑的老公與爸爸！ https://www.instagram.com/p/C_Nk8t0Snu6/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DDzbQYwyWtf/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA= https://www.instagram.com/p/DAsvyocSVkN/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家寵妻嘻哈男歌手｜4、高爾宣 OSN 一向以深情嗓音和帥氣外表圈粉無數，但私下他其實是個超有責任感的居家暖男。雖然感情生活一向低調，卻能從他的音樂與言談中感受到他對「愛」的重視。對伴侶體貼、對家庭有擔當，完全是不浮誇、不張揚的實力派寵妻帥爸。 https://www.instagram.com/p/DF0A3fVTALp/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DJrDSC5ShNd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C9xDFSRS7xI/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家寵妻嘻哈男歌手｜5、健志 Ken_g 健志不只是玖壹壹的靈魂人物，更是生活中超級用心的奶爸老公！除了對老婆呵護備至，他還幫小孩創了專屬IG帳號，記錄一家三口的可愛日常，滿滿父愛根本溢出螢幕。從陪玩、帶娃到分享育兒經驗，健志把家庭經營得溫暖又真實，讓人看見嘻哈老爸的柔情一面。 https://www.instagram.com/p/DKMfZWXzdAg/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DJykZSEvPce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DF-NNUGyMHq/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家寵妻嘻哈男歌手｜6、婁峻碩 SHOU 他是那種越認識越覺得暖的男生，外表和音樂都帥，私下卻是超級寵老婆的模範老公！從戀愛到結婚，對另一半始終如一地用心經營感情，無論公開場合或社群發文，總是大方曬恩愛、語氣超甜，完全不怕別人知道他「超愛老婆」。 https://www.instagram.com/p/C1ZfHfwrCkL/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsEVk0Zv9Nn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChP3R_FPkDF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家寵妻嘻哈男歌手｜7、大淵 MUTA 別看大淵 MUTA平常嘻哈魂滿滿、說話總是幽默風趣，其實他是出了名的愛家暖男！結婚後不只對老婆體貼入微，還超愛帶家人出門旅遊，有時間就陪老婆小孩放鬆放電。他常在社群分享一家人出遊的照片，笑容完全藏不住幸福感！ https://www.instagram.com/p/DF43SYxhf2v/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DGAyCQJBc4B/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DEPjEeHhyuw/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愛家寵妻嘻哈男歌手｜8、張震嶽 AYAL KOMOD 被譽為華語音樂界經典人物的張震嶽，不只是歌聲充滿靈魂，私下更是愛家寵妻的暖爸典範。多年來，他用樸實的生活態度詮釋「家」的重要，對妻子始終體貼入微，婚姻幸福穩定。即使在舞台上是搖滾嘻哈的代表，他更堅持把家庭放第一，時常在社群上分享和老婆、孩子共度的平凡卻珍貴的時光。 https://www.instagram.com/p/C2ZYfoDxhcQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cp4TF2wu6mZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CiiLBwapLdS/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 這些嘻哈男歌手私下超寵家人，對老婆和小孩超有耐心，真的暖到不行！他們用行動告訴大家，愛其實很簡單，就是陪伴和用心。希望他們的故事能讓你也感受到滿滿的溫暖，記得多花時間陪陪身邊最重要的人，幸福就是這麼簡單啦！ 延伸閱讀：更多「名人寵妻」相關文章 👉【親子星關係】原來幼稚的男人最會寵！Kid愛家7事蹟，網友公認最暖好爸爸！ 👉被網友封為婚姻宣傳大使！楊祐寧的10個神隊友金句，曾說：「她就真的掉了一塊肉。」 👉【親子星關係】寵妻天花板！陳奕迅的5個愛妻事蹟，他曾說：「我賺的錢，都要給老婆花。」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #反差萌老公 #名人寵妻 #名人愛家 #嘻哈男歌手 #親子星關係 

戀愛日記4 大ㄧ跟你在一起 我是你的第一個女友 還記得當初你

戀愛日記4 大ㄧ跟你在一起 我是你的第一個女友 還記得當初你連牽手都牽反 一臉呆呆的模樣 第一次親你 你居然可以說甜甜的 明明前面喝的是薑茶欸 傻傻的你是我當初愛上你的原因 笨笨的你是我當初決定愛你的原因 我們用將近4年成長 1405天的成長 1405天的磨合 1405天的陪伴 嘿！寶貝，現在的你對我有什麼不一樣的想法嗎？ 附上四年前的我們 #水梨情侶

給貓一個家，送你一包砂！認養Ｑ萌毛小孩即可免費獲贈ScoopAway紫包貓砂！強效除臭、好鏟好清潔，貓貓也０過敏！

世界上只有分兩種人：有養貓貓的人，跟沒養貓貓的人……！相信各位鏟屎官女孩們肯定都知道，生活有療癒Ｑ萌的貓貓陪伴，是多麼幸福美好事情哇～每天都要吸爆(=ↀωↀ=)！ 要是讀到這裡的你碰巧是屬於沒養貓貓的人，也別覺得空虛～因為最暖心的「流浪動物花園」，即將於2023/8/12在新北市IKEA新店店舉辦認養活動，讓愛心滿滿的準鏟屎官們，有機會可以給這些萌萌的毛小孩們一個溫暖的家啦！不僅如此，只要當天有認養貓貓的女孩，都可獲得一包超好用的美國「ScoopAway紫包貓砂」作為貓咪的嫁妝禮，讓毛寶貝們入新厝的生活更加舒適，真的是太溫馨啦！ 現場直擊前場送養活動！鏟屎官與毛孩初次見面的畫面～真的好溫馨呀！ 哈囉各位！今天波編一行人所在的位置～就是位於IKEA新店店，流浪動物花園舉辦的毛小孩送養活動啦！真的不誇張，我們還沒走近會場，遠遠地就可以聽到不分男女老少的「好可愛哇～～～」聲此起彼落，足見這些浪浪毛孩的超高卡哇伊程度～ 而實際走進會場更是不得了，波編與同事們根本直接被有著熱烈好奇心、邊喘息邊綻放可人微笑的汪汪，以及帶有古溜的古靈精怪眼神，不斷地踢打著逗貓玩具的喵喵，給萌到整個人都軟綿綿～差點原地融化呀！ 「花園誓言持續努力，直到台灣不再有流浪動物。」致力於宣導與實行認養代替購買的「流浪動物花園」，不僅超有愛心地收留、照顧迷失在街頭的貓貓狗狗，也時常舉辦浪浪的領養活動，更不定時於官方臉書粉專曝光可愛毛孩的領養資訊，根本是最佛心、最溫暖的團體吧～ 波編在現場強壓著立刻領養貓貓（家裡沒空間ＱＱ）的衝動之餘，也看到許多被萌得愛心直接噴湧不止的民眾，直接決定為浪浪的餘生負責，給他們一個溫暖家庭的感動畫面，齁～看著惹人憐愛的小貓咪，終於有了愛他的家人，與他們第一次合照的畫面，波編真的為之動容，淚光真的直接泛出來呀！ 美國製造ScoopAway紫包貓砂究竟多好用？為什麼獲贈的人都樂得笑嘻嘻哩！波編帶你一次看～ 最前面有提到，凡在活動中領養貓貓的善心暖男/暖女，都可以獲得一包「ScoopAway紫包貓砂」，讓貓貓入厝更舒適！到底這個源自美國的品牌，有什麼獨到之處，使「流浪動物花園」合作與其長期合作哩？嘿嘿！根據波編那個有養貓的同事的說法，這款「ScoopAway紫包貓砂」最大、最直觀的特點就是礦砂凝結力高，且不易碎裂，飼主無論是鋪砂鏟砂、清潔收拾時都能事半功倍，輕輕鬆鬆幫貓貓打理好環境整潔，讓飼主與貓貓有更多的時間可以一起抱抱貼貼吸吸蹭蹭、在互動玩耍中製造專屬於你們的家庭回憶～ 更厲害的是，美國製造的「ScoopAway紫包貓砂」還有十天強效除臭的功能，不管今天淘氣的貓貓在貓砂盆裡，留下了多令人印象深刻的驚喜與氣味，這款好棒棒的貓砂都能迅速將味道排除，還給你和貓貓一個舒適的居住空間～滿分十分的話，波編絕對給「ScoopAway紫包貓砂」一百分啊！最後，受益於這款貓砂獨特的無塵配方，即便是容易對粉塵過敏、體質比較脆弱的小咪咪，都能安心自在地在貓砂盆上，享受（？）輕鬆的時刻！且一包即有19公斤的超大容量，不僅多貓家庭可以用1-2個月，獨貓家庭更是可以用到2個月，不用三不五時就補貨扛貨，完全就是滿足主人與貓咪兒的生活必備酷東西，各位鏟屎官們肯定要囤個幾包在家裡的哇！ 我們一起學貓叫🎵～一起喵喵喵喵喵🎵～(^=◕ᴥ◕=^) 各位寵愛貓貓的女孩們記住了沒！有著各種方便機能性的「ScoopAway紫包貓砂」肯定是你們下次添購寵物用品的清單No.1必買酷東西呀！ 而針對生活中還沒有貓貓陪伴的女孩，波編也在這邊偷偷告訴你，2023/8/12 13:00 – 18:00還會有一場送養活動唷！不管你是單純喜歡與毛小孩玩耍，或是已經做好心理準備，想要給貓貓、狗狗一個不離不棄、溫暖溫馨的家庭，都歡迎來到IKEA新店店門口，與被「流浪動物花園」照顧得Ｑ萌惹人愛的貓咪狗勾們相見～！ 

肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！

明明已經有好好保養肌膚，卻還是覺得皮膚變差，臉看起來黯淡無光嗎？那你很有可能是出現糖化反應，近期其實非常流行「抗糖保養法」！今天編輯就來帶大家詳細了解抗糖是什麼、糖化臉自測以及糖化對肌膚的影響、如何抗糖，只需要透過細微的改變，就能讓肌膚變得穩定！ 抗糖是什麼？ 糖化反應是人體衰老、肌膚暗黃的因素之一，隨著年齡的增加，人體不斷的攝入過多的糖量，會導致人體的新陳代謝減緩，使體內糖分逐漸堆積，再與體內的蛋白質結合，導致氧化最後形成糖化反應，所以抗糖化就是防止皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白失去活力，從而使皮膚達到更年輕的狀態～ 糖化臉自測 第一級：皮膚油膩、毛孔變大 成因：真皮層乾燥缺水，會分泌油脂來保護肌膚，毛孔也變大。 第二級：皮膚暗沉泛黃冒痘 成因：油脂氧化後臉色發黃，加上糖分和蛋白質作用，產生褐色物質讓皮膚暗沉、發炎長痘。 第三級：法令紋身鬆弛浮腫 成因：真皮層被糖化後失去彈性，加速衰老又法令紋加深，下顎線變得模糊，整張臉鬆弛浮腫。 糖化對皮膚的影響 皮膚衰老 糖化反應會導致皮膚當中的膠原蛋白和彈力蛋白失去功能，彈性高度下降，沒有膠原蛋白給皮膚填充，皮膚也就缺乏彈性，皺紋也隨之明顯，就形成了衰老現象。 皮膚氧化變黃 糖化反應被激活後會誘導皮膚產生大量自由基，給氧化系統增加負擔，刺激黑色素的生成，真皮層的糖化反應會使皮膚越來越黃。 長痘痘閉口 皮膚的保濕能力下降，長期處於一個乾燥的環境，會造成皮膚毛孔堵塞，從而演變成閉口痘痘。 大量出油、毛孔粗大 糖化會促進臉部油脂分泌，大量出油會造成毛孔堵塞導致毛孔粗大。 如何抗糖 飲食 1.正確的抗糖不是把所有的糖都戒掉，而是選擇不會讓血糖值快速上升的食物，盡量不要吃高GI的食物，而是選擇吃低GI食物，可以吃菠菜、草莓、番茄等，增加蛋白質之外也要有多樣性攝取。 2.多吃抗氧化的低熱量、低脂食物，像是蔓越莓、番茄、芹菜等。 3.避免吃過多的高糖食物和高脂類食物。 4.注意進餐順序，先吃蔬菜後吃肉類。 5.成人每天的糖攝入量控制在當日攝入總能量的5%，一天約在20-50G之間。 護膚 1.在糖化反應發生後，皮膚會有一段時間處於乾燥的處境，這時候就應該加強補水保濕，避免後續更多肌膚問題產生。 2.市面上的抗糖產品很多，可以選擇有抗糖成分的保養品。 3.基礎的防曬是不可少的，不管是什麼樣的保養都不能少了要防曬。 延伸閱讀 👉🏻25+的正確抗老思路！神級必收藏「抗老保養法」，最後一點簡單卻很難做到～ 👉🏻精華液、乳液、乳霜、護膚膏怎麼分？臉部護膚品四大質地全分析！ 👉🏻輕拍、擦拭、濕敷哪個好？化妝水正確使用方式大揭秘，這樣用吸收更好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #保養方式 #保養方法 #抗糖保養法 

[白髮媽媽憶日本]多多羅島波海道公園的比目魚餐

過完周六媽媽就已經待在台灣足足六個月了!!! 對於那種由奢入儉難~但是我們出門就是搭乘飛機還有45人座大車的浮誇人類而言~ 最近在整理照片的時候~又看到了在日本也有的浮誇系定食!!!忍不住就是一個想念~那就來分享一下各位平常不太會去的小景點好了!! 這是位於日本的地中海，也就是瀨戶內海中的多多羅島波海道上的公園中的休息站 當地提供的午餐定食最著名的就是這個整支比目魚的定食套餐了!!! 瀨戶內海最為人著名的就是每三年一次的藝術祭了，而島潑海道這一塊如果你的體力夠好，可以自己騎腳踏車來爽爽自在遊。 但是如果你是上個瑜珈課就會腿軟的弱雞，解禁之後你可以跟著媽媽一起走，媽媽帶你講著巧虎福武阿北的感人故事，跟你爆爆安藤阿公的八卦，再講講幻聽幻視的草間阿嬤的故事，其實日本的瀨戶內海個人覺得比一般的日本大都市還值得走一遭深度的旅遊。 但說到這支比目魚，本人真心覺得這樣的料理對台灣人來說有難度!!!! 當時懷有第一胎身孕初期(其實本人並不知情)的媽媽，覺得味口不太好，但只要看到海鮮就會很開心的把他們吃完。 本來覺得已經比客人晚坐下來吃飯照理說這麼大支魚全部慢慢吃光光應該客人都吃完了!!! 結果竟然發現一個五人的家庭，四個人只吃了一支魚，兩個小孩一男一女竟然覺得這個魚大到很像平常初一十五普渡拜拜的三牲，拿起來跟臉做比例尺然後拍照，拍完之後兩個小孩就用炸比目魚做為寶劍決鬥了起來!!! 當下的阿母因為對小孩真的很沒轍~聽到他們的母親大吼之後趕緊撤退!! 雖然當時對於小孩會把炸魚當做寶劍決鬥感到不可思議，多年後的今天，媽媽其實對於當年的這位母親有勇氣帶著阿公阿媽和小孩一起共游的勇氣感到無比的欽佩與敬畏。 下次再來跟本人的團我一定好好幫你照顧另尊令堂!!(小孩您還是自己照顧就好了!!)XD 以上，附上此公園定食的比目魚套餐的樣貌!! 還有這個休息站的網址 http://www.imabari-shimanami.jp/tatara/menu.html

What's in my makeup bag｜懶人的最愛

안녕하세요～我是酪梨歐膩🖐🏻 前情提要：膚質/混和肌偏乾，膚色/白皙(膚色較為不均)、萬年黑眼圈 我就是一個懶懶懶懶懶到不行之懶人🤦🏻‍♀️ 今天呢~就來分享一下我的What'sin my makeup bag，這些都是我化妝的必備法寶~🌟 我的化妝包是「長榮航空RIMOWA過夜包」外觀彷彿縮小版的RIMOWA行李箱，經典百褶設計如出一轍~非常耐摔耐磨，看照片這個化妝包被我摧殘的歲月痕跡就知道我用很久很久了！😂 進入正題>>> 底妝系列： #雅詩蘭黛粉持久粉底液 色號2CO 要提到粉底液的最經典，甚至是每到夏天，無非想到的就是「雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底液」，超級適合混和性肌膚的我啊(尖叫)，對於不喜歡補妝的我來說，這款的持妝力非常夠，更具完美遮瑕力，如果擔心妝感太厚的水水們，局部少量多次上妝就好囉。😍 #NARS裸光蜜粉餅 傳說中稱霸蜜粉界的補光神器「NARS小白餅」 極細緻的高級粉質加上超持久的定妝效果，除了刷在臉上十分輕盈、毫無粉感外，神奇的自然柔焦霧光更能讓膚質一秒升等天仙等級，定妝後妝感瞬間美出新高度。😍 #CLIO光感無痕遮瑕蜜 這隻是我買來遮眼下黑眼圈的第n隻遮瑕膏，遮瑕效果很好，保濕、不卡粉，對於我這個萬年黑眼圈的人來說，黑眼圈能遮掉80%就足夠了。 修容系列： #MAC柔礦迷光金屬光炫彩餅Lightscapade 潑墨般的炫彩餅，(恩~當初就是被這外表吸引的)，偏珍珠白，粉質細緻，使用起來乾淨又自然，如果跟我一樣喜歡自然的打亮妝效，這塊會是你的好朋友。👍🏻 #too cool for school美術課三色修容餅 中間色我用來修鼻影，最右邊的則是用於臉部修容，上臉之後不會很明顯的那種，就是自然系修容。👍🏻 眼妝系列： #EXCEL裸色深邃眼影06微醺粉棕 無人不知無人不曉的EXCEL眼影，是出了名的粉質細緻不飛粉，顯色度算高的眼影，這一塊已經是我回購的第三塊了，看我多喜歡這一塊，第三塊再度凹成這樣(笑)。😂 #1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 這一支也是我回購第三支的睫毛膏，刷頭很細不太沾到眼皮，不暈染，輕輕鬆鬆刷出根根分明的睫毛。👍🏻 #MOTE LINER大和匠筆眼線液 擁有出眾的耐水性且不會暈染，更不會沉澱色素，還能用熱水直接卸妝！(最近改了新包裝)💜 上次去日本就買了好幾隻回來囤貨，榮升我心中NO.1的眼線液。❤️ 唇妝系列： #YSL情挑誘光水唇膏147(左) #YSL奢華緞面水光染唇釉610(右) 顏色看起來非常相像的這二隻唇膏，是我最愛最愛的泰奶色系，像這種近期大勢的奶茶色基本上就是無腦百搭。❤️ 彩妝系列： #EXCEL3合1持久造型眉筆 真的是此生不能沒有它，目前找不到任何產品可以取代它，自然不生硬、新手也很適合。 也是需要囤貨幾隻的超級好用商品!👍🏻 #CANMAKE巧麗腮紅PW39 想要白裡透紅就靠紫色腮紅，有在發露它們家的腮紅應該都會知道這一塊，也是極好用的明星商品。 感謝你們耐心看完，歡迎推坑我更多好東西喔！ 我是酪梨歐膩🥑 喜歡我的文章別忘記追蹤我的 PopDaily 或是我的INSTAGRAM喔！我們下次見🖐🏻 #波波黛莉 #波波美妝 #popdaily #popuizzang 

｛親親森森｝ #042

最近都在回想過去 ~ 不過，也是正常啦，這系列就是回憶過去。 昨晚收到了一箱文旦。 是富大哥親自送到家裡來的。 可是，我不在家，沒仔細看訊息，只看到他問地址，然後就給了。 所以我以為是用郵寄的，哪知道，富大哥是自己送來。 沒能見上一面聊一下，真的是很歹勢，也感到遺憾呢。 之前跟富大哥同公司的時候，我對他不好，而他對我不錯。 體諒我工作量龐大，事情繁雜，心情不好的時候，他就會帶我去吃冰淇淋。 (喂 ~ 當我是小朋友喔，用這個哄。) 其實，這招對我還真的是非常有效。 也會請客帶我們大夥去吃飯。 這些都是富大哥自己的錢，沒跟公司請款。 我吃最多柚子的一年，就是跟富大哥在同一辦公場所時， 午休我補眠時他就會殺一顆，睡醒時，睜開眼，就看到文旦在前方， 下午大哥會來看有沒有吃，剛開始問我怎沒吃， 我說因為果皮的薄膜太堅韌，剝不開，又沒時間去茶水間用，就放著了。 從隔天開始，放在桌上的文旦，皮剝好，且直接左右兩端一扳，果肉就跳躍出來，馬上入口。 現在想來，真的是蠻被寵的。 工作場合中，大部分的人都只會利用我的能幹，幫他們很多事情，而富大哥是歷任主管中第三個很疼我的人。 離職的事情讓富大哥替我覺憤慨，後看到我悠悠哉哉樣，卻也覺得這樣的我，更好； 看到氣色越來越好，性情溫和許多，且更懂事了的我，(哈！我的年紀竟然還好意思說出這樣的話。) 富大哥，也感到寬慰許多。 有富大哥在的時候，我不用是懂事堅強能幹的人，我就是我。 看著滿滿一箱漂亮的文旦，還真想念你呀 ~ 富大哥。 #AlysonLee #親親森森

連天王、天后都在排的神級麵線-春來蚵仔麵線，超人氣後山埤小吃外送也叫得到！你還在等什麼？

想在信義區捷運後山埤站附近找到平價美味小吃、好評價的後山埤小吃外送嗎？春來蚵仔麵線絕對是必收名單！春來麵線在地經營多年的老字號，就在後山埤站旁，以用料實在的大腸蚵仔麵線爆紅，連不少明星都甘願排隊。春來麵線販售麵線、碗粿、南部肉粽、滷味、小吃湯品等多項經典品項，每樣都是真材實料、口碑滿分。更厲害的是，春來麵線還提供松山、五分埔一帶的公司外送與團體訂餐，下午茶時間、午晚餐都超多人訂，是很受附近上班族、外食家庭、學生們歡迎的飽腹救星。 春來蚵仔麵線這家神級小吃就在信義區忠孝東路五段743巷，位置就在春光公園旁邊，你只要搭捷運到後山埤站1號出口出來，走個一兩分鐘，眼睛都不用眨，它就會出現在你面前，交通超級無敵方便！ ​如果你是騎機車來的朋友，附近要找停車位還蠻好搞定的。但如果你是開車，這邊路邊臨停可能會有點難度，建議直接去對面的春光公園地下停車場停車比較保險啦！反正附近有212 ，270...等多路公車經過的春光公園站牌，不管是搭捷運還是公車來吃都超快！ 不是我在說，每次工作忙到一個段落，肚子餓到咕咕叫的時候，腦袋裡常浮現蚵仔麵線之類的古早味小吃。春來蚵仔麵線不像那些網美店只有漂亮外表，這裡賣的是一種從小吃到大的、真真切切的幸福感！我這個平價小吃控完全無法抗拒這種魅力！ 春來蚵仔麵線的這些古早味小吃，麵線、碗粿、肉粽，都是幾十元就能解決一餐。老實說，在信義區這個地段，要找到一家環境乾淨、東西真材實料又維持平價的小吃店，真的要偷笑了！外面隨便一杯手搖飲可能都快跟他們一碗麵線一樣貴了，但在這裡花出去的每一分錢，都紮實地轉換成了肥美大塊的蚵仔、滷到透徹的大腸，享受濃郁古早味。在這個萬物皆漲的時代，用很合理的價位，吃到超乎預期的享受，​這就是一種聰明的消費啊！ 春來蚵仔麵線雖然是沒有華麗裝潢的小吃店，但環境乾淨簡約，完全沒有那種一般麵食店會有的油膩感，夏天還有冷氣開放，能舒服的用餐。 一看到排隊人潮，店裡還有日本客人，你就知道它的魅力有多大了吧？而且這家店超貼心，從早上七點半一路開到晚上八點半，下午不休息，對我們這種忙起來沒時間吃飯的人來說，根本是救世主！ 不過要記得，他們週一休息，才不會白跑一趟喔！ 春來蚵仔麵從民國81年就開始營業，聽說連很多政治名人、大明星都專門來吃，門口旁的價目表上及餐廳內部的招牌上都有名人簽名，連金曲歌王翁立友、灣濱崎步王彩樺也都有來吃過喔！ 那天我們在現場，不只是內用座位滿滿滿，他們的電話更是響到沒停過，不斷有人打進來叫外帶。 春來提供專屬的店家親送服務(這可不是一般外送平台可以叫到的喔！)。主要是針對大量訂購或團購的客人設計的：一公里內最低要滿800元，超過一公里更是要1300元以上才能叫！ 會設定這麼高的門檻，就是要確保你的麵線、碗粿這些古早味小吃，都能維持剛出爐的美味與品質，畢竟老闆要自己安排人力專程跑一趟嘛！所以，想享受這份貼心的專送服務？記得要提前一小時撥打訂購專線 (02)8785-1257 告知，讓他們有充分的時間為你準備這份「有你就香」的美味！ 在找座位時瞄到後方廚房有他們手工製作的碗粿，直接證明這家店對品質的堅持根本是最高級別！ 因為自己做，他們就能完全掌控米漿比例和蒸煮細節，做出那種軟綿微Q又彈性十足、別人模仿不來的獨特口感。 這也保證了用料實在，讓我們吃到的不只是單純的米香，更是一份對傳統古早味的最高尊重和傳承，這就是他們家小吃之所以這麼好吃的秘密啦！ 很多小吃店的大腸處理不好會有怪味，但春來的大腸是先滷到透徹且乾淨，這點讓我這個美食家超級驚豔，吃起來是滿滿的滷汁香氣和嫩口感，完全沒有絲毫奇怪味道。再來是他們的蚵仔，堅持使用鮮美大塊頭又飽滿的東石鮮蚵，不像有些店家用小小乾癟的蚵仔敷衍了事，他們家給料真的超級霸氣！ 此外，他們還有賣在台北小吃店很少見的南部肉粽跟碗粿，而且味道都超級道地，光是這幾樣就跟一般單賣麵線的店家拉開了距離。 早上七點半就能讓急著趕捷運的通勤族，用一碗熱呼呼的古早味麵線開啟充滿精神的一天；最貼心的是它下午不休息，完美造福那些忙到錯過飯點的爆肝加班族或下午飢餓戰士，讓你在尷尬的時段也能隨時吃到美味；而晚上八點多才收，也讓晚下班的人有充裕時間，來這裡用一碗麵線療癒身心。 工作人員的手根本沒停下來，一直在舀麵線！那個熱銷程度真的不是蓋的，麵線賣得超快，還要不時地補充，就知道他們生意有多好、麵線有多新鮮！ 這麵線的濃稠度真的拿捏得恰到好處，吃起來是很自然舒服的滑順口感。它不是那種死硬的勾芡，而是湯頭跟麵線緊密融合，每一口都能吃到恰到好處的濃郁感。那種順口又咕溜的美味，讓你知道這絕對是真材實料的古早味啦！ 他們家選擇超豐富，光是麵線就有四種，蚵仔麵線、大腸麵線、綜合麵線、清麵線，每種都能依食量選大碗跟小碗。 愛吃海味的可以點蚵仔麵線，那個蚵仔又大又飽滿，看起來超新鮮。喜歡重口味的當然要點大腸麵線，那個大腸滷得超級夠味！如果你剛好想吃清淡一點，或是身體有點微恙，還有清麵線可以選，真的很貼心！ ​除了麵線，他們的甜不辣也很多人買！夏天胃口不好可以吃，冬天吃起來熱熱的又很滿足！ 那天我跟朋友很有默契地決定：每個人都點不一樣的來互相分享，這樣才能把所有美味都一網打盡！ ​綜合麵線。 因為我們不是小孩、不想選擇，所以點綜合麵線，這根本是他們家的招牌扛霸子！它不像其他店家小氣吧啦地給一點點料，這碗麵線給料真的超級霸氣，大腸和蚵仔幾乎快要滿出來。 深褐色的濃稠麵線，上面鋪著滿滿肥美的東石鮮蚵和滷到發亮的大腸，勾芡後的麵線滑順地沈在底層，再撒上翠綠的香菜，光看就食慾大開。 麵線吃起來滑順又細緻，勾芡很剛好，不會太稀或太糊。大腸滷得超級嫩口，完全沒有怪味，帶點滷汁的鹹香甜，咬下去是軟Q又入味，簡直是台北最強滷大腸之一！蚵仔裹著一層薄薄的粉，吃起來肥美飽滿，帶點滑溜感，一咬下去是滿滿的海味鮮甜。 喜歡重口味的可以加他們家自炒的獨門辣椒和蒜泥，會讓麵線更加夠味。 ​南部肉粽。 我超級愛他們的南部肉粽！在台北真的很少看到，聽說是老闆娘自家包的。粽子上頭豪邁地灑著一層花生粉，還點綴著翠綠的香菜，那個視覺效果誰看了能忍得住啊！ 一口咬下去，米飯的口感跟北部粽那種油飯式的粒粒分明完全不同，他們家的是煮得比較軟糯、比較黏Q，帶有濃濃的米香和粽葉香氣，吃起來超級溫順！而且內餡更是真材實料，有大顆花生，還有一大塊滷得鹹香入味的豬肉，瘦肉不會太柴，肥肉部分入口即化，越嚼越香，我真的是會為了這個肉粽一直回訪！ ​當然不能錯過咕溜的碗粿！ 碗粿光滑細緻的米白表面上，淋著一層客製化的獨門深褐色鹹甜醬汁，醬汁的香氣一聞就讓人忍不住肚子餓！還灑上一些超香菜脯米，那個鹹香的氣味，簡直是嗅覺上的暴擊！光是這個視覺和嗅覺的組合，就已經讓人迫不及待想挖一口來試試了！ ​挖開來會發現裡面料好實在，竟然還能吃到滷蛋切塊！滷蛋的鹹香濃郁，配上碗粿本身的米香和Q彈，簡直是畫龍點睛的加分效果，讓口感層次更豐富，飽足感也大增！ 而且碗粿裡面還藏著一塊蠻大塊的肉，這個肉塊的出現，讓原本軟綿微Q的碗粿多了一份紮實又充滿肉汁的口感，讓你從頭到尾每一口都有小驚喜啦！ 甜不辣。 熱騰騰的甜不辣上面撒著翠綠的香菜，橘紅色的濃稠醬汁巴在甜不辣表面上，光看就超級誘人！裡面還融合了小吃店的靈魂配角魯蘿蔔跟魯豆腐，它們吸飽了店家秘製的滷汁，香濃入味， 長條甜不辣是非常Q彈又帶有咬勁、魚漿的鮮甜味很自然地釋放出來，​魯蘿蔔保留了蘿蔔本身的清甜，但又充滿了醬汁的豐富滋味。魯豆腐則是整個吸飽了鹹香的醬汁，那個醬汁的甜甜鹹鹹的滋味真的超級涮嘴，是讓人一吃就上癮的經典台式風味啦！ ​最後，可以點一碗魚丸湯或貢丸湯，甚至像我們這樣直接點魚貢綜合湯來搭配！ 魚貢綜合湯清澈的湯頭裡漂浮著Q彈的魚丸吃小貢丸，一次吃到兩種不同的口感，給你雙倍的古早味滿足感啦！ 湯頭屬於清爽甘甜喝起來舒服不油膩，可以平衡小吃的濃郁。魚丸吃起來口感特別Q彈，帶有細緻的魚漿鮮甜；而貢丸則是那種紮實又飽滿，咬下去會噴出肉汁香氣的類型！ 兩種丸子都很有咬勁，讓你不會覺得單調。用這碗清爽的湯來配旁邊的重口味小吃，根本就是完美的解膩組合！ ​對了，如果吃小吃不喜歡喝湯，不用擔心！他們冰箱裡面從從小喝到大的津津蘆筍汁、解膩的日式無糖綠茶、經典的可樂，到麥香紅茶、生活泡沫綠茶、波蜜果菜汁、運動飲料通通有！ 這些飲料配上這種古早味小吃，簡直是最完美的台式組合，怎麼搭都對味、超解膩的啦！ ​​ 春來蚵仔麵線的平價小吃CP值高、真材實料，花小錢就能享受到豐富美味。無論是肥美的蚵仔、入味的滷大腸，還是Q彈的南部肉粽，每一口都滿載古早味幸福感。店內環境乾淨舒適，讓人有五星級的用餐體驗，外帶也不必擔心水準下降，忙碌過後想迅速滿足味蕾的時候，也可以選擇外送。 如果你是追求高CP值的古早味小吃控，春來蚵仔麵線絕對是你的首選！快去品嚐這份信義區的隱藏美味吧！ 春來蚵仔麵線 電話：02-8785-1257 營業時間：7:30 ~ 20:30 (週一休) 地址：台北市信義區忠孝東路五段743巷7號 交通 : 捷運後山埤站

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