【彰化美食】古月館糯米炸，在第50年的傳統美食，外皮薄而酥脆，咀嚼起來軟Q且不黏牙，雖平凡卻美味，是彰化必吃的下午茶點心

彰化有一款點心很特別，這款點心是不是由彰化盛傳出去的我不知道，不過有很多人來到彰化幾乎都會來品嚐這一款小點心，有點類似來到各個地區都一定會去品嚐的必吃美食，今天跟大家分享的這一家，也是具有50年以上的歷史，而且專賣這一味，沒有其他，這樣也可以賣出50年以上的歷史，並沒有因為整個大環境的影響而消失，由此可見其實力也是相當堅強的。 🎥高畫質Youtube影片👆👆👆歡迎訂閱，記得開啟小鈴鐺唷 👀完整圖文詳細介紹➡https://bearfatlife.pixnet.net/blog/post/328044394 🔎更多美食介紹➡ 熊胖の妃常生活 📣加入IG頻道美食資訊不漏接➡️ 熊胖の 妃常生活 📣加入TG頻道美食資訊不漏接➡️ 熊胖の 妃常生活 🎥逗趣影音美食介紹歡迎訂閱：Youtube 延伸閱讀： 【台中東區】後火車站，大魯閣新時代，親子室內歡樂遊戲館，美味咖哩飯... 【台中東區】台中後火車站，大魯閣新時代超人氣餐廳，超濃郁熟成咖哩，加飯加醬還.... 【台中北屯】必吃美食火鍋推薦，傳統現炒平價石頭火鍋，特有獨家手工特製醬料，僅...... 【台中美食】連吃五家2020台中米其林必比登獲選名單美食小吃，沒想到價格... 【台中西區】第五市場人氣銅板美食，連吃6家眾多推薦的在地傳統小吃，吃...... 【台中大甲】香火鼎盛的鎮瀾宮週邊在地海線人氣美食，值不值得吃？大家...

【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～👋🏻 是個熱愛四處趴趴走吃喝玩樂的小編～ 平台上會分享許多遊記食記，以及人文思想、生活與情感相關的文章，有興趣歡迎追蹤我唷！ ⚠️看了執與的文章去吃喝打卡的，歡迎在你的FB遊記中標註粉專與子成說，我就會幫你做推廣喔！ 本篇文章推薦到台北必須打卡不可錯過的網美集散地—「爛醉不累」（Drunk Play）光看店名大家應該就猜得到這間店的特色啦！來到這裡一定要品嘗一下他們家的各式”調酒“，只要告訴店員偏愛什麼口味或基底，店員都會非常nice幫你做推薦介紹！（消費當天是壽星還可以送一杯調酒喔！）店家位處台北最熱鬧信義地段、ATT 4 FUN百貨的11樓，有室內與戶外的座位，戶外平台可以一覽無遺台北101的絕美景致！裝潢都是奔著讓網美打卡設計的！快跟著文章一探究竟吧！ 同場加映： 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 文章馬上先進入重頭戲！餐點料理部分～ 由於小編去的時候，正值店家與知名炸雞店聯名合作時期，因此菜單內與店家原本的不同 也因此吃到了特色料理哇哈哈！（計畫前去之前記得先到店家粉專確認最新菜單喔！） 這個無敵好吃！“海鮮炒泡麵”（有適度湯汁麵條不會乾扁，水波蛋攪拌後和著醬汁一起吃，完全停不下來～加入檸檬與香料調味非常清爽！）「爛醉不累」餐點在口味上偏“下飯”風，但不會油膩或太鹹，恰到好處！會讓你一口接著一口涮嘴～ 咖哩醬一絕，炸雞也一絕，外酥內軟，超好吃的完全沒有肉腥味，很香！ “鮭魚酪梨生菜沙拉”豐盛又營養，鮭魚沒有刺可安心食用，也不會有魚腥味 牛肉店家比較推薦5分最多7分哦！ 下面就帶大家看看可以遠眺台北101的大平台區～ 用餐區有不同陳設的包廂類型供大家選擇，看到這些民族風的裝潢整個就超興奮！ 女孩們肯定要打扮得漂漂亮亮盡情拍照的！ （⚠️要特別注意的是，使用店家專屬平台網路訂位的時候，會發現室內、戶外的泡泡屋、三角屋等等的用餐低消不太一樣喔！） 結語： 千萬記得要跟台北101來幾張合照呀！ 晚上的「爛醉不累」都非常熱鬧且一位難求，一定要事先預約訂位喔！ Info. 爛醉不累 地址：台北市松壽路12號11樓 電話：02 7745 7577 （訂位方式需加LINE ID｜drunkplay2） 粉專：Drunk Play 爛醉不累 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多遊記/食記： 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 兩性情感/戀愛類： 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #台北 #台北美食 #台北餐廳 #taipei #taipeifood #台北101 #taipei101 #網美必去 #打卡勝地 #熱門 #波波打卡 #波波發胖 #popdaily #popyummy #執與 #與子成說 #cooldogyang #網美集散地 #執與帶你吃吃喝喝 

[影評] 夢鹿情謎

故事圍繞著屠宰場的財務總監Endre及新來的檢測員Maria， Endre長年獨自生活，手上有殘疾，Maria則是在社交上面有障礙和強迫症， 導致無法融入群體，也封閉著自己，由於一次牛隻交配劑的失竊， 警方建議請心理學家對全員工進行調查， 才意外發現兩人會做相同的夢，雙雙變成鹿並一同漫步在森林中。 整部片最吸引人的在於構圖和光影，還帶點超現實主義的氛圍， 清新的畫面中摻雜著血與屠宰的衝突，Maria的房間如同醫院般的燈光及白色調， 也許是因為雙方都有些缺口，進而形成了互補， 然而，在現實相處過程中，Maria笨拙的可愛，因為想克服心理的障礙， 用樂高小人來模擬對話，買玩偶來練習肢體接觸，甚至是聽情歌，觀察公園的人們， 在自殺的當下聽到電話響了，不顧傷勢，反倒像個初戀的少女般，只期待聽到對方的聲音。 而最後，他們並沒有再做相同的夢，可肉體上的結合真的有讓他們更親密嗎？ 如果當初不是在夢裡兩個靈魂相遇，生活習慣也不同的兩個人，在現實中還能繼續下去嗎？ 或許這只是一切的開始而已。 小紅書. https://reurl.cc/ZV1QVa Instagram. https://www.instagram.com/sleepycat9898/

【泡菜追劇】終於可以看見宋仲基啦！六月韓劇超強組合，上古時代、穿越劇等精采好戲都在這個月！

又到了一月一次泡菜追劇時間。這個月份最期待的就是集結超強卡司的《阿斯達編年史》啦～不僅有實力派演員張東健、金玉彬，還有曾共同演出《太陽的後裔》的宋仲基與金智媛，從去年就期待到現在終於可以看到了！而除了這部之外，六月也還有不少實力派演員群集的精彩好戲，快一起來看看吧～ ＃《阿斯達年代記》 首播：6/1 主演：宋仲基、張東健、金智媛、金玉彬 描述在假想之地「阿斯達」中，理想國的誕生，以及在那裡生活的人們之間鬥爭和團結的愛情神話英雄故事。《阿斯達年代記》是韓國首次以上古時代文明和國家的誕生為背景而展開的人類史幻想電視劇。 ＃《檢法男女2》 首播：6/3 主演：鄭柔美、鄭在詠、李伊庚、朴恩碩、史蒂芬妮·李 描述在犯罪手法進化的時代下，瘋狂法醫、熱血新手檢察官與老鳥檢察官為了打擊犯罪再次回來了！ ＃《太陽的季節》 首播：6/3 主演：吳昶錫、尹素怡、崔成宰、河詩恩 描述於孤兒院出身的男主角，於瀕臨死亡後改名換姓成另一身份向財閥集團復仇，同時與以為他已死去的女友重遇的故事。 ＃《香水》 首播：6/3 主演：申成祿、高媛熙、車藝蓮 描述把整個人生都奉獻給家人，但最後卻家破人亡、陷入絕望的中年女性，和想挑戰愛情卻沒有勇氣，一直畏畏縮縮的男人的「人生第二次」愛情。 ＃《WWW:請輸入搜尋詞》 首播：6/5 主演：林秀晶、張基龍、李多熙、全慧珍 描述以搜尋網站業界的激烈競爭為背景，沒有選擇成為妻子或母親的當今女性的真實生活和成功故事。 ＃《朝鮮生存記》 首播：6/5 主演：姜至奐、景收真、宋元錫 描述身處2019年的韓正祿，一無所有也沒什麼可失去的他，遇見了1562年的林具正，不打不相識！兩個男人為了生存孤軍奮戰，也為了守護心愛的人而拼命，還會像戀愛一樣分享熱血的友情！ ＃《輔佐官》 首播：6/14 主演：李政宰、新慜娥、金桐俊、李伊利雅 描述在聚光燈背後操縱世界的政治玩家們的危險賭局、走向權力顛峰的超級輔佐官「張泰俊」的激烈生存故事。 以上就是六月的追劇指南！泡菜編只覺得時間永遠是如此的不夠用～看來熬夜追劇的日子應該是不會結束了！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #《WWW:請輸入搜尋詞》 #《太陽的季節》 #《朝鮮生存記》 #《檢法男女2》 #《輔佐官》 #《阿斯達年代記》 #《香水》 #2019韓劇 #六月韓劇 #宋仲基 #張基龍 #張東健 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #金智媛 #金玉彬 #阿斯達編年史 #韓劇 

【台中豐原】喫喫呵呵早午餐│隱身於第一市場附近│餐點美味且用心│環境...... 

豐原除了美食小吃超級多以外，其實熊胖發現豐原的早午餐也不在少數，今天熊胖要跟大家分享的是這一間店名非常有趣之外，也是一間隱藏在第一市場附近的早午餐專賣店，店裡的客人也幾乎都是熟客，像熊胖第一次來，按照店家的地址來找，也在路上跑了兩三趟才看到，這一間就是『喫喫呵呵-晨食好食』 喫喫呵呵-晨食好食位於豐原的中興路上，雖是如此，但熊胖仍是在中興路上來回跑了兩三趟，才發現原來它隱身在第一市場附近停車場兩旁車道上，外觀的設計上有一股木質系的文青感，如果不說它是早午餐，光聽店名應該很容易誤會它是一間賣咖啡簡餐的地方吧！ 室內整體空間來說並不是很大，卻給人有一種溫馨的氣氛，桌椅讓熊胖也感覺相當舒適，桌與桌的距離也算相當寬敞，就算店內滿座也不會感覺擁擠。 店內同樣備有茶水、餐具、醬料自取區，有需要的朋友可自行取用。 店內空間雖然不大，但賣的品項還算是相當多，尤以晨時套餐系列讓熊胖甚感特別且有趣，價格上也都算是相當平價 喜歡熊胖の妃常生活文章的朋友 請多多支持我們『按讚、追蹤、分享』謝謝！ 👀完整圖文詳細介紹➡http://bearfatlife.pixnet.net/blog/post/323683630 🔎更多美食介紹➡ 熊胖の妃常生活 📣加入TG頻道美食資訊不漏接➡️ 熊胖の 妃常生活 🎥逗趣影音美食介紹歡迎訂閱：Youtub ▲桃太郎的冒險之旅 129元 套餐內有三角飯團、蛋、生菜沙拉以及附上阿薩姆紅茶，若要換其他飲料的話可補差價，套餐的名稱讓熊胖覺得相當可愛，想起桃太郎的旅程當中由老太太為桃太郎準備的糧食即是三角飯團，從這個故事當中確實，以三角飯團為主而命名，讓熊胖覺得非常貼切，只是讓熊胖覺得美中不族的地方，不知道是不是因為餐盤過大，而導致內容物看起來過於鬆散，所以會有一種內容物過少的錯覺。 三角飯團是由香鬆整型而成，整體吃起來香氣很夠，米飯吃起來粒粒分明，不會覺得黏呼呼的，熊寶還挺愛吃的。 生菜沙拉部分，算得上是蔬果沙拉，除了生菜之外還有其他的新鮮水果，淋上的醬也是店家自己調製的胡麻醬，胡麻醬的味道帶有些許的酸氣，如果熊胖猜的沒錯的話，應該是店家有加入芥子醬提升酸度與香氣，整體吃起相當爽口。 店家的蛋相當特別，並非是市面上所看到的那種歐姆蛋，而是做成像蛋捲的造型，蛋的味道上帶點極微的鹹甜度，老闆娘有特別交代，如果不夠嫌可以自行加上鹽巴，熊胖倒是認為搭配店家胡麻醬來吃也不失是一種不同口感。 ▲花生厚片 25元 當我們一進入店內就聞到濃濃的花生香氣，喜歡吃花生厚片的我們，立馬激起妃妃點選的慾望。 雖然花生厚片是一道最平凡且普通的餐點，店家的花生醬塗抹的相當的厚，香氣同時也相當濃郁，讓熊胖覺得相當好吃。 ▲香濃巧克力 50元 店家的巧克力出乎熊胖的意料之外的好喝，與品名太符合了，巧克力的味道又香又濃，雖然甜度 上稍高了些，正因如此也才能造就這一杯又香又濃的巧克力飲品，相當讚捏！ 這次在到喫喫呵呵-晨食好食，對於餐點上，熊胖覺得店家相當的用心，對於店內的環境也相當溫馨，服務態度也不錯，下次有機會的熊胖還會再來。 【台中豐原】喫喫呵呵-晨食好食│隱身於第一市場附近│餐點美味且用心│環境簡約且溫馨 感謝讀文 ~ ~ 你/妳的喜歡 是熊胖寫文的動力 【文章屬個人感受，不代表全部】 喜歡熊胖の妃常生活文章的朋友請多多支持我們『按讚、追蹤、分享』謝謝！ －－－－－－－ ٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶ －－－－－－－ 🍀 店家資訊 🍀 🌸店名：喫喫呵呵-晨食好食 🔎官網：喫喫呵呵-晨食好食 ☎️電話：04 2512 3771 🏡地址：台中市豐原區中興路22巷5號 ⏰營業時間：07:00~15:00 🐷服務項目：早午餐 📋無服務費、內用、外帶、付現。 ❌ 公休日：星期二 －－－－－－－ ٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶ －－－－－－－ #台中#台中美食#台中美食推薦#豐原#豐原美食#早午餐#台中早餐#銅板美食#台中午餐#台中早午餐#台灣美食#豐原早午餐#美食#美食分享#吃貨#吃#yummyday台中#lookprettytw#popyummy台中#手機食先#相機食先#taiwantaichung#Photooftheday#Foodie#Foodporn#igfood#igfoodie

{新北市} 新莊河岸夜景晚餐 🥣 

介紹大家一處聊天的好去處 就是IKEA啦 ! IKEA先吃飽再逛一次搞定 吃飽就降低購買慾了 (笑 剛好今天有事和朋友聊，想找個簡易用餐 所以開車來到家在新莊中正路上的IKEA旗艦店 又能看看寬闊的河岸夜景 在用餐區越往深處走，越遠離出入口和結帳台 其實還蠻安靜的，偶爾有些小孩的聲音 但以買杯熱茶咖啡 就能不限時數的使用這樣優美的桌椅 以及這般景色，CP值還算高 前後桌也不少人帶著筆電和書本來 建議自備一下行動電源，座位沒有插座 所有樓層的空間規劃及地下停車場的動線 也都相當棒, 剛好有人離開落地窗區的座位 我們就立馬卡位了 為了這番夜景,兩人吃飽飽 600元不到的消費真的很划算呀 適合下班後小資族來吃吃晚餐 順便買點居家生活的小物 不過想要到餐廳之前 一定要先上三樓小繞一下 下了一層的手扶梯才能見到餐廳 在手扶梯旁有一區較容易忽略的幼童臥房區 鮮豔又安全的軟綿綿玩偶 都讓我忍不住帶了兩隻回家左擁右抱 🇸🇪 IKEA 新莊店瑞典餐廳 📍 新北市新莊區中正路1號3樓 ⏰每日10:00 - 22:00 📞 02 2276 5388 ⭐美食滿意:90分 😍 推薦位子: 落地窗邊座位 😍 必點招牌: 瑞典牛肉/雞肉丸餐 炸雞翅 (要趁熱吃) 炸脆薯條 (要趁熱吃) 甜點杏仁派 (巧克力和原味都一樣超好吃) 蘋果派 👏 我是部落客 WEINI www.weiniblog.com 歡迎追蹤訂閱 : 💗 IG: www.instagram.com/weiniblog 💗 FB: www.facebook.com/weiniblog *純屬個人感受分享無業配 #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #popdailytaiwan #poptour #poptour台北 #wowtoplay #wowtour #wanttogo #taiwan #girlstalk #taiwandering #taipei #taipeitravel #新北市景點 #網美集散地 #ig打卡熱點 #date #異國料理 #生活 #youtuber #部落客 #weiniblog

揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！

瘦身絕對是一件需要極大毅力的事，自己一個人可能做不來、或是需要更久的時間才能達到想要的目標！不過如果有人陪著你一起運動、一起吃瘦身餐，那可能就會稍微輕鬆一點啊！最近發現這個超勵志的頻道 하다튜브hadatube，這是由Darae&Hayan兩個總共瘦下將近35kg的韓國女生創立的，快來看看他們是怎麼成功瘦身的吧！ Darae 身高155 原本體重60kg 現在體重41kg 總共-19kg 身高比較嬌小的Darae一開始對於自己的體重完全沒有概念，是因為爸爸買了運動器材給他之後自然而然的就開始了減重、飲食調整的過程，雖說如此不過Darae可是一開始之後就很堅守原則的人呢！ 初期因為住在宿舍，沒辦法自己料理三餐，Darae在早餐的時候以低糖的麥片加上豆奶為主，偶爾也會加上水果；中餐沒有因為減重而有特別的改變；晚餐則是吃香蕉、蛋和豆漿，份量的部分並沒有特別減少，還是以吃飽為主！她提到如果因為急著減肥而不吃飯，復胖的威力會更可怕，不過他很堅持不吃任何的零食以及宵夜喔～ 在運動方面並沒有特別加強強度，先從調整自己一些比較不良的生活習慣開始，以前總是翹腳和駝背的習慣，在開始減重後慢慢的改掉了！以前總是很懶得動、時常窩在床上沙發上，也努力地增強自己的基礎活動量，偶爾也會從youtube上搜尋一瑜珈影片，慢慢的跟著做。 在堅持以上飲食以及習慣原則兩三個月後就漸漸地瘦了五公斤，這時的早餐除了先前的麥片、豆奶外也加上了地瓜和南瓜，中餐則開始自己下廚，以水煮、健康的烹調原則下廚，晚餐則是吃無糖水果優格，雖然依舊不吃零食及消夜，但是偶爾會吃一些堅果、穀物等等。 運動方面也開始嘗試重量訓練，一天總共花三個小時運動，從有氧、肌力訓練、深蹲等等，也會配合簡單的抬腿和滾輪按摩來雕塑腿部曲線，最重要的是運動結束後的伸展以及按摩，有駝背問題的Darae也會用貼必站立的方式來調整喔！ Darae表示到後期比起體重他更在意體態，養成運動習慣後雖然對飲食沒有這麼苛求，但還是會擔心復胖的他開始嘗試素食，烹調也是以水煮的健康方式為主，運動的頻率從一週六次調整為一週兩三次，不過強度也比以往增強！他也提醒大家，運動強度開始變得困難後在網路上跟著影片做會相對容易受傷，最好還是要去諮詢專業的人員喔～ Hayan 身高162 原本體重66kg 現在體重50kg 總共 -16kg Hayan會想開始減重是一開始不滿意自己的體態，開始了一週四次並維持兩小時的健走，在運動的時間內是完全進食的！這時候Hayan並沒有特別禁食，想吃什麼就吃什麼，不過把份量減少到以往的一半，大慨三個月後體重從66減到60公斤左右。 從這時候開始Hayan成為了大學生，與同儕交際的場合變多隻後不僅時常外食，也很常喝酒，減重計劃一直被延宕，直到一年後和朋友拍照發現自己的身材是最圓潤的，才驚覺自己應該要繼續實行減重計畫，也發現自己最應該調整的就是常吃速食、高熱量食物、飲酒等等生活習慣 這一段Hayan表示自己是錯誤的示範，在飲食的部分吃的非常少，早餐只有高蛋白飲品，中餐則是一點點米飯、南瓜和豆腐，晚餐則是南瓜和番茄，除此之外也搭配了一天兩小時的慢跑，這樣極端的方式雖然讓他在短時間內快速瘦身，但也導致了很多副作用，因為處於飢餓狀態變得敏感、易怒外，也很容易緊張、落髮甚至有些為暴食症。 意識到自己忽略了健康的他，開始尋求健康的方式，早餐以蘋果搭配當季水果，中餐會攝取足夠澱粉、大量蔬菜以及高蛋白質的食物，下午會攝取香蕉以及堅果，晚餐則是和中餐相仿！主要的策略是少量多餐，以及多吃食物的原形，運動除了慢跑外也會做一些在室內就能簡單完成的運動。 跟隨著這樣的規則，除了跟Darae一樣變得以素食為主之外，甚至漸漸朝向生機飲食（非加工非加熱的天然素食）的方向邁進，經歷了前期錯誤的減重方式，他認為最重要的就是改掉生活中錯誤的小習慣，尤其是飲食。 身為好友的兩人又因為擁有共同的理念創建了頻道，時常會拍影片分享自己減重的過程，也會記錄飲食等等，也有各自的Instagram帳號，有人一起努力的動力總是比單打獨鬥還要有動力，一個人要瘦下將近20公斤並不是一件簡單的事，如果也想要減重但遲遲不知道該怎麼開始，不妨參考Darae&Hayan的方法吧！ 延伸閱讀 ＊史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ ＊卡在中間的數字最尷尬，減下你最恨的11公斤，56瘦到45變成S號女孩不是夢！ ＊沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 #漂亮 #瘦身 #運動 #飲食習慣 

打造舒適環境的妙招~學起來!!!

【居家清新】澳蘊|晰精油套組 精油不只可以擴香，你也可以這樣做，打造舒適環境! 詳文看這邊👉🏻https://tery712.pixnet.net/blog/post/327220907 - 精油如果單純使用於擴香而已 那就太可惜了！ 還可以融入在居家生活日常哦！ 像是洗髮時、洗衣時、拖地時...都可以來點精油點綴 超棒的生活感受👍 這次入手了Essenitally Australia 澳蘊｜晰精油禮盒套組 綜合薄荷尤加利精油、蜂蜜香桃木精油、澳洲尤加利精油三款 對於現代的我們 生活忙碌沉重壓力下很需要 可以運用精油來幫助放鬆疲憊的身心 裡面滿滿的芳香氛子也讓我意識更加清晰，專注力更提升哦! 非常適合閱讀學習時光 或是工作中使用💕 🔻工作、讀書專心有效率 #蜂蜜香桃木精油 我喜歡在閱讀的時候來點擴香 讓我在閱讀書籍時更容易投入其中 邊閱讀中隱隱約約散發清新檸檬蜂蜜香氣 非常的耐人尋味也有助於集中精神、提升專注力 🔻拖地打掃好清新 #澳洲尤加利精油 拖地清潔打掃不再是件苦差事 加點精油芳香真的好放鬆呀! 澳洲尤加利加個3滴 直接將精油滴入水桶中就可以囉! 帶有清新涼感的自然氣息 是澳洲最具代表的樹種之一的桉樹香氣 可以說是所有尤加利樹中最具清新，且帶有果香味 有種讓人置身於熱帶雨林的清新氛圍中 原來打掃時也能製造出一種生活享受 非常潔淨舒適清悠的感覺🥰 🔻防螨香氛洗衣精 #薄荷尤加利精油 微薄荷的清涼感 還有淡淡香甜果香與隱約微辣交錯 在洗衣服時加入一點精油於洗衣精內 你會發現不同新世界 加入薄荷尤加利 3 滴於一般的洗衣精(約30ml)就可以囉! 洗完後的衣物清涼芬芳 讓人不經想深深呼吸一大口氣 因蟎蟲不喜歡這個氣味 衣物達到防蟎妙招👍 也可加入洗髮精內按摩頭皮洗淨讓思緒更清晰!很舒服呢! 繁忙的生活中適時的融入一些自然芳香 不僅僅是療癒自己、療癒內心 更是生活美學中大家最嚮往的純淨步調 期待大家都有個美好的一天❤️ @essentiallyaustralia_taiwan 探索更多👉🏻https://bit.ly/3bmAfo2 ——————————————————————————————— Essentially Australia 澳蘊是來自澳洲的品牌 四面環海熱情奔放的澳洲 擁有全世界最廣泛的亞熱帶雨林地區、大片溫帶雨林和南極山毛櫸的寒帶雨林 得天獨厚的環境，讓 Essentially Australia 的每一滴植萃皆蘊含純淨無汙染因子 在 Essentially Australia 農場裡 秉持著永續發展並注重環境生態的原則，孕育著每一棵植物 農場當中最大的灌溉來自天空，還有一顆單純的初心 Live with nature 生活即自然 

你是你在世界上最重要的人！8題測出你「愛自己」類型，一起好好愛自己

隨著時代更迭，當代人越來越重視心理與生理保健，在這個世界上你最需要好好照顧和相處最久的一定是自己，並且沒有任何人能決定你存在的價值！今天透過八道情境題來快速了解一下在你淺意識中，你究竟有多愛自己呢？先答應邱比特，不論答案是什麼，今後也都要好好愛護自己的心～ （圖片來源：《機智住院醫生生活》劇照） 測驗開始 依據你選擇的題目去對應分數，八題結束後計算總分。 1.週末終於到了～你通常會如何安排呢？ （Ａ）待在家休息、隨心所欲地度過－1分 （Ｂ）通常會看看有什麼有趣的地方，讓一天充實的度過－2分 （Ｃ）根據自己精力狀態安排行程，有休息的時間也會有玩樂的時間－3分 2.當好朋友無意間踩到你雷點，你通常會？ （Ａ）忍住！自己默默生悶氣－1分 （Ｂ）先冷靜以後再和對方好好溝通這件事－2分 （Ｃ）直接和對方表達自己的心情和想法－3分 3.發現近期總是加班得比較晚，你會有怎樣的心態呢？ （Ａ）辛苦一點當磨練囉，再忍一下吧－1分 （Ｂ）工作有不好的情緒就會想和朋友聊聊－2分 （Ｃ）和主管溝通下可以如何改善－3分 （圖片來源：《機智住院醫生生活》劇照） 4.你認為「每天花時間打扮整理自己」給你怎樣的感覺？ （Ａ）看心情，開心就好－1分 （Ｂ）乾淨整潔就可以－2分 （Ｃ）認為是蠻重要的事，打扮的過程也會獲得自信－3分 5.對於做家事你的習慣更接近以下哪種呢？ （Ａ）有點懶，會拖到受不了才做－1分 （Ｂ）固定時間稍微整理下－2分 （Ｃ）做家事是放鬆心情的方式－3分 6.在你很忙碌或疲憊時，朋友向你詢問問題，你通常會？ （Ａ）不會說原因，直接拒絕－1分 （Ｂ）衡量自己狀況是否能幫忙－2分 （Ｃ）說明自己狀況後婉轉拒絕－3分 （圖片來源：《機智住院醫生生活》劇照） 7.和朋友聚餐時，面對滿桌的佳餚，你通常會？ （Ａ）先看朋友會拿什麼再行動－1分 （Ｂ）不會想太多，就先挑自己喜歡的類型吃－2分 （Ｃ）先看有沒有比較健康的食物，但也不會避諱吃比較重鹹－3分 8.朋友當主揪，同時揪了你跟他朋友，在你不認識他朋友的狀況下，你會？ （Ａ）和不熟的人有點退縮，找藉口說不方便去－1分 （Ｂ）先觀察預想可能的狀況再決定－2分 （Ｃ）坦誠跟朋友說自己不去的原因－3分 測驗結束！加總你的分數，來看看你是什麼類型的吧！ 測驗分析 8-9分 忽視自我感受型 比起自己的需求，你更常把別人（不論熟不熟）的需求擺在前面，部分人可能有點討好型人格的狀態。你常常會覺得因為太在乎別人心情和對自己的眼光而感到疲倦，以馬斯洛需求層次理論來看，因為生理和心理需求都還沒好好達成，因此更高的自我發展和情感需求也叫無暇顧及。 小建議：你是很善良的人，但是擁有自己的原則、生活的動力會讓你內在力量更強大的活著喔！ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 10-16分 溫暖自愛型 你大多時候會尊重自己與他人的需求，會從中取得平衡，不過還是容易被外界因素和觀感影響你的決定。以馬斯洛需求層次理論來看，你會希望獲得雙向的付出，會願意維持、注重愛與尊重的需求，不過給人溫和的感覺之下，同時也可能反映出你害怕被討厭的心情。 小建議：當能夠照顧好自己的心、準備好以後，自然能夠和不同人建立更信任及穩固的羈絆。 （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 17-22分 努力提升自我型 你目前很努力在提升自己在各方面的成長，比起照顧心理和生理需求，更在乎如何更快達到自我價值的實現。以馬斯洛需求層次理論來看，你處於在認知自己對他人認可的渴望，同時也有自己自我實現的行動。不過可能會忽略自己身體的狀態和維繫人際關係。 小建議：有些事情慢慢做反而更快，在向前衝的同時別忘了照顧自己和維繫親朋好友的關係唷！ （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 23-24分 自愛高手型 你把自我身心靈以及目標動力都維持在很棒的狀態，能夠清晰的表達自己的需求，也能隨著狀態調整自己的應對。以馬斯洛需求層次理論來看，你已經處於自我實現的高階段，有自己的做事方法，不太會被影響。 小建議：保持身心的愉快比什麼都重要，好好保持並用你的積極能量關懷周遭的人吧～ （圖片來源：《美好世界》劇照） 測驗結束囉～你測到的是哪一種愛自己類型呢？不論哪種，和自己相處是一輩子的事情，一起好好了解覺察自身每個狀態吧～ 延伸閱讀： 👉🏻【每月星名人】他們竟然都是雙子座！8位雙子座藝人盤點，從他們身上看見「雙面魅力」 👉🏻失戀好痛苦怎麼辦？告訴你「失戀三不與三要」！一起找回原本的自己～ 👉🏻這個人適不適合交往？從這五個小細節看！錯的人不值得你委屈～ 撰文編輯#bunnyi.i 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #心理測驗 #愛自己 #波波邱比特 #測驗 #狀態 #美好生活 #自愛 

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