（有內文）其實我們都懂，我們都聽說，但是就是都做不到而已

記得追蹤 #紙飛機寫故事 2020年發生很多事情，你我想必生活上都有了些震盪，不論是感情、工作、健康種種。 突然覺得「人生回頭，發現錯過」原來幸福跟快樂其實都是無形的，是無法追求掌握的。 而那些錯過，原來早就握在了雙手了，只是我們一直看著別人生活，卻忘記自己的雙手。 2020年的我們，辛苦了，我們都不容易，希望我們都能平安健康的邁入嶄新的2021年。 創 作 時 間 2020-1220（感性的一天） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

我明明就很愛你，為什麼對方會說「我真的累了」，五大原因讓一段感情走不下去！

「上週出席婚禮，大家一直問我們什麼時候要結婚？」「蛤，他跟我分手後不到一年就閃婚！」妳談過那種戀愛，當妳以為關係很穩定要邁入新的階段，但對方總是閃爍其詞，拿著工作當擋箭牌，說他「很忙、很累，不要再增加他的壓力！」尼克小姐五大原因分析一段感情明明妳很愛他，但為什麼實在走不下去了。 ① 你們根本不適合，但妳不放手 「前男友總是抱怨我太黏、不夠獨立！」「他喜歡我留長髮！說喜歡有女人味的女生！」尼克小姐絕對不會再這裡跟妳檢討『戀愛中你要溫柔可人、過於依賴會把男生嚇跑......』這類的。嘿，女孩，如果妳天生就是沒安全感、以結婚為人生目標、只想跟男朋友黏在一起，但對方顯然不喜歡這樣，那只代表你們的期待彼此不同，他根本不適合你。 相反，如果男朋友總說妳太有想法、太獨立，好像根本不需要他！有些男生很需要女生的崇拜、享受著女生的仰慕，但這些都不是妳的性格，那顯然要不他要成熟成長，要不妳得裝笨囉！ ② 老問題總是解決不了 「不要一直打電動！」「和朋友出去就聯絡不上！你是有鬼喔！」 「簡訊不要已讀不回！」『我就懶得打字啊！』 「跟你說喝酒不要喝得那麼晚！」 「追蹤你的這女的是誰啊？」 『妳未免管太多了吧！』 從生活習慣、價值觀、興趣、個性，到人生規劃......你們無一不吵，而且怎麼吵都沒下文，搞得每次的吵架都像在翻舊帳，原本好好的感情也沒有越吵越好，妳沒有越來越不在意，他也沒有讓妳看得順臉，這樣的感情怎麼會不累呢！ 老問題不見得要解決，但一直吵下去也不是辦法，分手常常變成最後的結局！ ③ 每次吵架就互相精神折磨 「你再這樣我們就分手！」「現在給我過來，不然我就.......」每次吵架要不是他冷暴力3天5天聯絡不上，就是妳一哭二鬧三XX情緒威脅，也常常吵到把「分手」掛嘴邊！如果是這種模式的吵架，尼克小姐想跟妳說：『這種情緒威脅的吵架模式不會換個人就快樂結局』。 因為： 妳很難建議穩定的戀愛關係，往往妳超渴望擁有穩定的關係，但妳總是不安、沒自信，對方半天沒讀訊息，妳就覺的他是不是不愛妳了，回家沒跟你報平安，妳就懷疑他跟別人出去，然後妳的情緒就起伏過大，而口出威脅吵架，那尼克小姐建議妳必須學習自己建立自信、安全感。 ④ 沒人要讓步、或只有一方拼命讓步 你們都很好強，常常吵架吵得天翻地覆，但沒有人願意先低頭，吵完一兩個禮拜不聯絡也是常有的事情，相信我伴侶間的競爭是常有的事情，從「成就發展、學經歷背景、魅力程度」，這些客觀的競爭是正向的，同時可藉此襯托另一個人，但就別再吵架上競爭了！ 反之，如果只是某一方拼命讓步，或總是男方低頭認不是，他總有一天會累。 ⑤ 他有別人了 「妳的愛讓我窒息了！」「我還不想那麼快穩定！」「愛好自由是射手座的生命！」諸如此類的希望妳就此放手的藉口，或者他無預警的加班變多、支出變大、和你在一起時常分心、不知名的女性簡訊......這時尼克小姐想說，這段感情妳必須放手未必是壞事。 你累了 我放手 都能擁抱更好的天空 #年末分手潮 ＃分手 ＃邊緣型人格 ＃情侶 ＃吵架 延伸閱讀 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

錢包注意！日本『寶可夢X卡娜赫拉』聯名第二彈近30款登場，這麼可愛的臉我真的受不了啦！

這絕對是年末殺爆錢包的一項消息，繼上次推出第二彈扭蛋，深受各位喜歡的「兔兔、P助」與今年火紅一整年的「皮卡丘、伊布」聯手推出全週邊第二彈！究竟這次『Pokémon 寶可夢 X Kanahei 卡娜赫拉』從玩偶、吊飾到雜貨小物有多燒，快跟編輯一起看下去吧～ ＃Pokémon X Kanahei 抱枕（皮卡丘、伊布） 售價：3,500円 ＃Pokémon X Kanahei 娃娃（皮卡丘、伊布） 售價：1,500円 ＃Pokémon X Kanahei 吊飾（皮卡丘、伊布、傑尼龜、小火龍、妙蛙種子） 售價：1,000円 ＃Pokémon X Kanahei 手帕 售價：500円 ＃Pokémon X Kanahei 毛巾 售價：1,920円 ＃Pokémon X Kanahei 托特包（一般款／提袋款） 售價：3,000円／2,000円 ＃Pokémon X Kanahei 票卡夾 售價：1,500円 ＃Pokémon X Kanahei 玻璃杯 售價：600円 ＃Pokémon X Kanahei 手機殼（掀蓋式／透明款） 售價：3,000円／1,880円 ＃Pokémon X Kanahei 手機扣環 售價：1,680円 其他還有很多款，如帽T、衛生紙盒套、紙膠帶、筆記本、資料夾等文具小物，這一系列預計在2018年12月15日在日本各地Pokémon Center數量限定販售，這個月有飛日本的可千萬別錯過囉！ 搭上卡娜赫拉的臉，寶可夢們就可愛成這樣，買一個當自己的聖誕禮物不為過吧？ 圖片、資料來源：Pokemon Japan #全國地區 #卡娜赫拉 #卡娜赫拉聯名 #大阪關西 #寶可夢 #寶可夢聯名 #日本 #日本必買 #日本精選 #日本限定 #東京關東 #生活娛樂 #編輯精選 #聯名 

你正在「喪偶式育兒」嗎？快把過剩的責任心丟掉！這樣溝通助你脫離偽單親

許多人在進入婚姻後，原以為能跟自己的愛人共創愛的結晶，彼此扶持、陪伴孩子成長，再幸福美滿地白頭偕老，認為結了婚才能創造愛情最美好的模樣。可事實卻是，大多數人的婚後生活並不像童話一般美好。尤其在育兒方面，若只有其中一方單方面地操心，其實是很無助的，明明有另一半卻總是孤軍奮戰，簡直像是「喪偶式育兒」。 （圖片來源：Pexels） 什麼是「喪偶式育兒」？ 「喪偶式育兒」是什麼意思呢？其實簡單點說就是「偽單親」，明明孩子是夫妻兩人共同生育，但卻總是只有一人在為育兒這件事做努力，接送小孩、做家事、準備小孩的三餐、教養小孩……九成以上的育兒責任都由一方扛起，另一人卻總是事不關己，好像孩子是由對方自體生殖出來，自己一點責任都不用負。像這樣明明有另一半，卻總是獨自肩負所有育兒責任的狀況，就好比喪了偶一般，因此被稱為「喪偶式育兒」。 （圖片來源：Pexels） 面對喪偶式育兒，可以怎麼做？ 一、做出有效溝通 在婚姻裡，無論是是因為什麼事情鬧不合，首要優先做的總是溝通。也許你會說，溝通這種事情誰不知道要做？早就做過上百次了！不過，做的是有效溝通，還是無效溝通，其實也是關鍵點喔！當孩子尿褲子喊著媽媽時，豬隊友卻在旁邊看電視，一般來說應該都會氣得想對毫無分工合作觀念的隊友大罵，許多人以為這個大罵就是溝通，但這其實只是在宣洩當下情緒而已，對方要是沒慧根，可能連你在氣什麼都不清楚。 真正有效的溝通得在冷靜後進行，並且要很清楚地敘述事件經過、你自己的感受、你明確希望對方怎麼做，更詳細的做法可以參考先前曾跟大家分享的「我訊息溝通術」，不僅小孩適用，與大人溝通也適用！當然，最後溝通到底能不能成功，還是要看對方願不願意和你一起努力了。 （圖片來源：Pexels） 二、練習懶惰 先前在Dcard曾有一名媽媽網友分享《喪偶式育兒有多累？》，內文提及她與老公兩人明明都是上班族，她卻成天為了家庭、為了孩子操盡了心、花盡了所有力氣，結果老公一整天為家庭做的事只有送孩子去上學以及偶爾倒垃圾，叫他幫忙家事他說自己笨手笨腳做不好；叫他陪孩子又說自己平常加班很忙碌。底下雖有一派留言同仇敵愾地認為原PO的老公是超級豬隊友，但也有一派網友認為「為什麼要自願幫老公做這麼多事？」 其實很多喪偶式育兒的家庭會演變至此，除了其中一方本身心態就自私、不積極，另一方「太過有責任心」也是造成這個局面的推手。這不是在說有責任心不好，但在面對完全不積極的另一半時，我們還是要練習懶惰一點、練習拋掉一部分的責任，另一半該做的事情就該讓他做，別因為對方都不做就自己受不了跑去撿起來做了，長久下來，對方會認為「反正我擺爛也沒關係，你最後都會幫我做好」，豬隊友成最大贏家，而你是能者，只能多勞。 （圖片來源：Pexels） 三、找尋自己其他的價值 成天泡在育兒生活裡，你是不是已經忘了自己是誰、自己喜歡什麼，只記得自己是某某小孩的媽媽？但，女人結了婚不代表就要為家庭、為孩子奉獻一切。像上述一樣，丟掉對家庭的部分責任心，把另一半該做的事情還給他，並試著尋找自己其他的興趣，或甚至計畫重返職場，讓自己的生活有除了家庭與孩子以外的其他重心。別一個人獨自面對育兒所有的苦，畢竟孩子也不想看到主要照顧者一直都是苦瓜臉呀～ 四、擴展交友圈 如果另一半無論如何還是無法改變怎麼辦？那麼也可以多多結交新朋友，一起抱怨豬隊友洩憤，其實也是一種抒壓的方式，可以避免自己因為太大的壓力而影響心理狀況唷！ 即使是忙碌的偽單親生活，我們還是可以時常趁育兒的時候帶孩子去家附近的公園、親子館等地方遛遛，通常這樣的地方都會有一些固定的常客媽媽，經常見面有印象後或許自然而然就會聊上天而成為知心好友；除此之外，一些網路上的媽咪論壇、媽咪群組也是忙碌媽咪們交友聊天的好選擇！ （圖片來源：Pexels） 當然，想要完全脫離喪偶式育兒還是要看對方對家庭有沒投入足夠的心思，不是一個人單方面努力、付出傻勁就能改變。如果可以，大家在感情中也要盡可能時時保持自省，別把對方的付出當成理所當然，而忘了做出相應的回報喔！ 【延伸閱讀】 「婚姻裡的寂寞最寂寞」知名律師賴芳玉：有時我們想看的，不過就是對方願意付出一點努力 「婚姻如修行」每個人都可能撞鬼！呂秋遠律師：做好這件事，鬼也難嚇你 「鼓勵女生兼顧家庭與工作，其實蠻殘忍。」許書華：承認不完美，妳快樂孩子才快樂 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #偽單親 #喪偶式婚姻 #喪偶式育兒 #婚姻經營 #育兒 #豬隊友 

盤點3部心動日劇，看完也好想談戀愛😍！

大家相信或多或少都有看過日劇的經驗，尤其是當看到愛情日劇時，日本人總是能拍出讓我們小鹿亂撞的情節啊，小編我特地精選三部戀愛的日劇給大家，讓大家看完也想大喊：「好想跟男主角談戀愛❤️！」 1. ＃朝5晚9 演員：山下智久、石原聰美 - 英語講師櫻庭潤子，在29歳生日將至之時，被爸爸媽媽出賣而去相親，但對方竟是位和尚。之後，為了讓星川認清自己非寺廟新娘而搬去寺廟居住一個禮拜進行新娘修煉，但對於嫁給寺廟住持一事，與自己海外工作夢想及生活規劃差異太大，潤子因而抱持著否定態度，但星川卻對她展開了追求。 - 小編我因為這部看完愛上了山下智久，怎麼可以這麼帥啊這和尚😍如果有這麼帥的和尚大家應該都想去寺廟生活吧！（笑） - 而且這部也非常經典啊～尤其是最後平安夜的奇蹟，配上由Back Number所演唱的主題曲《聖誕頌歌》，還把我給弄哭了，也太感動！！😭 - 喜歡山下智久和石原聰美的觀眾們一定要看這部又哭又笑的經典日劇啊～ - 2. ＃初戀那天所讀的故事 演員：深田恭子、橫濱流星、永山絢斗、中村倫也 - 春見順子從小就是優等生，卻因為大考失利沒上東大而導致人生開始走下坡，成了對人生了無期待的32歲補習班講師。這時身旁卻出現了三位男子：立志考東大的不良高中生由利匡平、精英表哥八雲雅志、匡平導師同時也是順子的高中同學山下一真，而這些人的出現，改變了順子的人生 。 - 這部是小編我在2019冬季日劇超愛的一部！一整個都是粉紅泡泡，加上橫濱流星那顆粉紅色的頭，完全是戀愛的感覺呀💗！橫濱流星和中村倫也也因為這部大紅起來，還真的是因為一部戲看見兩位有潛力的演員，小編我為此感到非常開心啊！ - 不管是不良高中生由利、溫柔的雅志表哥、帥氣的山下老師，都讓觀眾表示好難抉擇，如果是大家，你們會選擇誰呢？ - 而且深田恭子根本超級凍齡啊！有帥哥又有美女的一部片，心動滿滿還不看嗎？😍 - 3. ＃戀愛可以持續到天長地久 演員：佐藤健、上白石萌音 - 佐倉七瀨因為一次與醫生天堂浬的邂逅，決定成為護理師。五年後重新遇見天堂醫生時，發現他和印象中溫柔的模樣天差地別，是個抖S，被稱為「魔王」的醫生。 - 最後一部應該不用我多說了，誰還不知道天堂醫生的魅力呢？小編我身邊的朋友幾乎都看過這部啦～而且都被佐藤健飾演的天堂浬迷的神昏顛倒～😂許多人也敲碗第二季呢！希望能看見天堂夫婦婚後的生活啊！！ - 而且最重要的是，番外篇一定要看！正片有滿滿的心動場面，番外就是來搞笑的啦，就不說小石川醫生浮誇的顏藝了（笑）最後大家一起大合跳也是好可愛呀❤️ - 有人還沒看過這部的嗎？還沒看過的一定要去看啊，看完也好想給天堂醫師治療喔！＞///＜ 以上就是小編精選的三部戀愛日劇，有情人的快找另一半一起看，感情會更加甜蜜！沒有另一半的更要看，看完保證讓你充滿戀愛的粉紅泡泡💗！ - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ＃戀愛＃日劇＃朝5晚9＃初戀那天所讀的故事＃戀愛可以持續到天長地久＃山下智久＃石原聰美＃深田恭子＃橫濱流星＃中村倫也＃永山絢斗＃佐藤健＃上白石萌音＃愛情＃粉紅泡泡＃心動＃滿分

[刺蝟狗圓圓]-戀愛語錄04你就是中央

總會有一個地方 ，只要你一站，那就是中央！ 字：筆枒町（文字非常溫暖又有力量，一位我很喜歡的作家） 刺蝟狗❤小迷嚕-情人節（特別篇）貼圖～這邊走🤗 #刺蝟狗圓圓#寵物#刺蝟日常#情侶#戀愛#生活#插圖#插畫#電繪#drawing#life

Less is more 極簡派穿搭，教你把平價貨穿成高級訂製服！

 作為一個時髦人士來說，穿搭的層次感、造型感很重要，但是，真的非常容易凸搥！即便你是時尚名人，也常常會有災難的時候；所以說極簡、經典才是穿搭永垂不朽的真理！編輯今天就要鉅細靡遺地把極簡派穿搭的所有技巧都傳授給你們，大氣又有力量的極簡穿搭，質感好得沒話說，看起來還會很高級！ 五間台灣高質感網拍，暑假不愁沒衣服穿囉，每天都能水噹噹！ 女孩紙第一雙高跟鞋入門推薦，從女孩轉大人就差這一步！ 極簡色穿搭 同色系穿搭是極簡最好使用的技巧，通常身穿同一色系，會給人種特別的存在感，還會有點神秘！顏色若單一了，整體的穿搭就會瞬間變的乾淨條理，看上去很順眼，也更耐看。極簡色除了顏色的同性質之外，顏色選擇也盡量挑飽和度低的，例如：杏色、奶茶色、莫蘭迪色等，畢竟如果顏色太過鮮豔，即使是同色系看起來還是會眼花撩亂哦！ 極簡單品搭配 極簡穿搭也代表了運用經典可重複的單品做搭配，如果設計感或造型感太強烈的服飾，就失去了極簡中“簡單”的概念了。經典單品包括常見的西裝褲、牛仔褲、襯衫、素tee…等，這些單品互相搭在一起時就非常符合極簡的宗旨，但你還是可以挑選比較有特色、不死板的經典單品，加入一些小巧的心機元素來增加亮點，是沒問題的～ 套裝 如果你想嘗試極簡風格，但不想思考搭配的話，“套裝”是近年很時髦又簡易的搭配，通常是西裝套裝，或是配套好的裙裝，通常套裝只需要再搭配一件簡單的內裡就可以完成一個Look，方便快速又超有質感，穿上套裝還會有種成熟女人味的魅力～對於極簡入門新手，套裝實在可以多入手幾套呢！ 不過三原則 現在的年輕女孩總是把子自己喜歡的配件單品通通往身上套，先不論看起來花俏又滑稽，單品本身根本不在同個頻率..所以這時候極簡的不超過三原則，就能拯救這些穿搭車禍的女孩們！而這個不過三的原則，第一：不超過三種顏色、第二：不超過三件單品，只要按照這兩個大方向，基本是就可以完美展現極簡穿搭的特性了，而且出錯機率一定會大大降低～ 極簡的穿搭和生活態度受到越來越多人的推崇，極簡的優點和好處相信大家是有目共賭，甚至是與大自然、環境、環保息息相關；雖然現今的時尚潮流還是會有很多人追隨，但相信極簡派的人只會越來越多，一起朝著極簡派人士目標邁進吧！ #2019 春夏穿搭 #2019女生穿搭 #2019潮流趨勢 #2019穿搭推薦 #Less is more #女生穿搭 #女生穿搭推薦 #春夏穿搭 #極簡 #極簡穿搭 #極簡穿搭教學 #穿搭技巧 #穿搭精選 

《超級星光大道》17週年！回顧「星光一班」星光幫10強成員近況，你當年最愛誰？

歌唱選秀節目一直是大家喜愛的節目之一，不管是台灣、大陸或是海外都掀起一陣歌唱選秀風潮，而台灣從以前的《五燈獎》到火紅的《超級星光大道》以及後期的《超級偶像》、《聲林之王》等等，開啟了不少歌手們的圓夢之旅，甚至捧紅了不少歌王、歌后，大家還記得當年星光一班前十強嗎？就讓我們一起來回顧17週年的星光一班吧！ （圖片來源：星光同學會專輯封面） 星光一班前十強｜林宥嘉 當時以大學生的身分拿下超級星光大道第一名的林宥嘉，現在仍然在歌壇發光發熱，只要你是台灣人，不可能沒聽過林宥嘉的歌，不只有專輯、單曲、就連偶像劇、電影都串流著林宥嘉的歌聲，人人都朗朗上口，2017年和女星丁文琪結婚，並生下一個兒子一個女兒，甜蜜幸福的生活，也被稱作演藝圈中的模範夫妻！ （圖片來源：超級星光大道、IG@yogalin_official） https://www.popdaily.com.tw/life/1195619 星光一班前十強｜周定緯 喜愛唱跳風格的周定緯，曾以團體SIGMA身分推出EP，後期則是以個人身分重新出發，除了音樂以外，周定緯也有參與戲劇、影視作品、MV的演出等等，除此之外，還有舞台劇的演出，現在仍然可以在演藝圈看到他的身影，真是的多才多藝的男藝人！ （圖片來源：超級星光大道、IG@judyctwjc） 星光一班前十強｜潘裕文 有「潘王子」美稱的潘裕文，溫暖人心的聲音就像說故事一般，圈粉不少女性粉絲，後期也發布個人專輯，除了歌手以外，也拍攝電視劇和廣告。潘裕文也時常在社群上分享自己的繪畫，並把自己的畫作化成公益，分享每一個人的愛心，喜愛音樂的他依然穿梭在歌壇中，先前還舉辦了個人的生日演唱會！ （圖片來源：超級星光大道、IG@peterpan0620） 星光一班前十強｜盧學叡 綽號小美的盧學叡，有著獨特的高亢嗓音和R&B唱腔，成為星光一班中最快發專輯的成員！有著陽光男孩形象的他，同時也有拍攝電視劇、表演舞台劇、主持節目等等，目前除了陸續有推出新的單曲，也著重在節目的主持上，還有在擔任約聘的音樂老師，盧學叡現在不再是當年的小美，而是更加陽光帥氣的Afalian！ （圖片來源：超級星光大道、IG@afalianlufic） 星光一班前十強｜劉明峰 自彈自唱的創作型歌手劉明峰，在比賽時就時常演奏自編曲，後期因為不好的負面新聞被經紀公司冷凍，前往新加坡當駐唱歌手，回臺灣後參與《廉政英雄》的演出，目前依然以當駐唱歌手為主，近年寶瓶星號郵輪也聘請他駐唱。 （圖片來源：超級星光大道、IG@rockerivanliu） 星光一班前十強｜楊宗緯 被譽為療傷情歌王的楊宗緯，擁有獨特哭腔和高辨識度的聲線，當年因為謊報年齡參賽，僅止步於爭奪五強之前，但擁有強大演唱實力的他並未在夢想路上停下腳步，離開星光後楊宗緯依然用他獨特的聲音感動他人，在2007年還成為Google關鍵字排行榜的名人第一名，更在2013年參加中國歌唱節目《我是歌手》，人氣扶搖直上，現在則在中國繼續他的歌唱之路。 （圖片來源：超級星光大道、為歌而讚） https://www.popdaily.com.tw/life/815942 星光一班前十強｜許仁杰 擁有溫暖嗓音的許仁杰，除了陸續有發布個人EP外，離開星光後，他將重心放在戲劇方面，客語、台語、華語戲劇都有，雖然換個方式出現在螢光幕前，但也不忘持續創作寫歌。另外，許仁杰也在2019年與圈外女友結婚，並生了一位可愛的兒子。 （圖片來源：超級星光大道、IG@stanly830） 星光一班前十強｜謝震廷 星光一班中的老么謝震廷，當年參賽年僅13歲！不要看他年紀小，他在當年就已經擁有成熟的唱歌技巧！離開星光後，謝震廷以創作歌手的身分巡迴演出，在2015年發行首張個人創作專輯，並獲得第27屆金曲獎最佳新人獎的肯定，現在持續努力創作音樂，先前還舉辦了多場live演唱會！ （圖片來源：超級星光大道、IG@elihsiehmusic） 星光一班前十強｜李宣榕 星光一班前十名中唯一的女孩，學歷高、長相甜美，還有清透的歌聲。離開星光後，李宣榕出道9年才推出第一張個人專輯，近年著重於戲劇演出與主持，不僅多次獲得女主角的角色，更在第48屆金鐘獎上獲得「兒童少年節目主持人獎」，現在依然可以螢光幕前看到李宣榕的演出喔！ （圖片來源：超級星光大道、IG@sharonlee_1210） 星光一班前十強｜安伯政 星光一班中的台語擔當，安伯政擁有渾厚的嗓音，被張宇評為音質最好的一位，除了持續有在唱歌演出外，也參與過不少台語八點檔的演出，近年開始在網路上做直播賣貨，還是一位專業的冷氣裝修師，去年舉行了出道15年首次專場「破繭重聲安伯政」音樂會。 （圖片來源：超級星光大道、IG@staranbo） https://www.instagram.com/p/CdpwB2tpdUY/ 星光一班大合唱 https://www.popdaily.com.tw/life/1234782 即使過了17年，經典的歌聲仍然在我們心中，但編輯回顧完星光一班的同學們現況，除了再次被歌聲感動外，還被當年的造型給驚豔到（誤～但那真的是當年流行的髮型呀XD 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #劉明峰 #周定緯 #安伯政 #影劇音樂 #星光一班 #星光幫 #李宣榕 #林宥嘉 #楊宗緯 #波波名人 #潘裕文 #生活精選 #盧學叡 #許仁杰 #謝震廷 #超級星光大道 

精緻女孩都香香的！中秋烤肉必看穿搭禁忌+異味消除法，視覺嗅覺不NG！

中秋節將至，大家在準備烤肉食材的同時，別忘了穿著上也有需要注意的地方哦！很多人可能覺得這種場合不需要特別打扮，即便如此，也要小心踩到穿搭「地雷」，讓自己成為聚會的「焦點」，那就太尷尬了！今天就來幫大家整理中秋節烤肉聚會中最常出現的6個NG穿搭，一起來避免這些失誤吧！ 中秋節烤肉NG穿搭1—淺色和白色的單品 烤肉活動是一個容易導致衣物弄髒的場合，特別是當你靠近炭火或油煙時，過程中飛濺出來的小油滴或煙灰很容易附著在衣服上。如果你穿著白色或淺色的衣服，這些污漬會更加明顯，並且難以清洗或去除。因此，為了保護你的衣物不受損，最好選擇深色或不太容易顯示污漬的衣物，這樣即使不小心弄髒了，也不會太明顯。此外，如果你實在想要穿著白色或淺色的衣服，可以考慮穿上一件圍裙，以保護你的衣物免受損害。 https://www.instagram.com/p/CtbMaY4vAyt/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CEY7V8ZD_gY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 中秋節烤肉NG穿搭2—悶熱不透氣、不吸汗材質 選擇穿材質透氣或涼感的單品能夠讓你在烤肉活動中更加舒適，可以應對不同的環境條件，並減少不適感。在烤肉活動中，如果你是喜歡動手自己烤的人，那長時間待在烤架旁，會讓你汗流浹背，所以盡可能穿一些透氣性好、吸濕排汗效果佳的材質上衣，比如純亞麻、棉麻、嫘縈等就是很好的選擇，不僅可以讓空氣流通，還能幫助身體保持涼爽和舒適。透氣的材質有助於吸收汗水，防止汗水在身體表面積聚，這有助於減輕流汗的黏膩感，甚至可以避免汗水滴落到食物上。 https://www.instagram.com/p/CCqNYlgj9QH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CuDkUl1yrt7/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 中秋節烤肉NG穿搭3—短裙或低腰褲 烤肉一般需要長時間站立、行走和參與各種社交活動，有時候可能因為場地的限制會需要席地而坐或是坐矮小凳子，休閒輕便的穿搭可以提供更多的舒適度和自由度，使我們能夠輕鬆應對各種情況，不會感到不自在或受限制。不太建議穿短裙或是低腰褲，這種款式的單品稍微不慎就很容易走光，比如低腰褲稍微蹲下來，褲頭就會往下滑，股溝跑出來跟大家say hi就尷尬了哦。 https://www.instagram.com/p/Ct9LbYnriG6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvJBfcavtw1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 中秋節烤肉NG穿搭4—繁雜的設計細節 在烤肉活動中避免穿設計感強的單品，特別是袖子的部分，如長泡泡袖或有流蘇材質的衣物，主要是出於實用性和安全性的考慮。在烤肉活動中，我們會需要處理食材、碳烤爐等，這樣的活動容易導致衣袖沾上食物汁液、炭灰或油漬，除了擔心袖子難以清潔或容易損壞之外，這些設計很容易纏繞到烤肉爐的火源或烤肉工具上，嚴重的話會引發火災危險。為了避免潛在的安全風險，穿著簡單的衣物是更好的選擇，最理想的單品就是吊帶或是短袖上衣。 https://www.instagram.com/p/ChmQ7GnvLAu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvANoOVrhvb/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 中秋節烤肉NG穿搭5—易沾染味道的單品 針織、毛衣、棉質衣服等是最容易沾染味道的材質，因為這些衣服的成分大多為天然纖維，而天然纖維是一種短纖維，吸附味道的功力最強。另外，表面越不平滑的衣服，吸附味道的程度也越嚴重。烤肉時產生的煙燻味道和食物氣味通常比較濃烈，這些氣味往往難以完全去除。如果你穿著易吸味的衣物參加烤肉派對，這些氣味會滲入衣物纖維中，使衣物持續散發煙燻或食物味道，甚至在之後也難以去除。所以這就是為什麼有時候衣服明明已經洗好了，卻還是會聞到油煙味，吃火鍋也是同理。 https://www.instagram.com/p/CwVEVqJvAgE/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cts_pqsPh80/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 中秋節烤肉NG穿搭6—太多的小配件 烤肉會接觸到火源和熱表面，過多的配件可能會引起火災或燙傷的風險。尤其烤肉區域狹小或擁擠時，長耳環、飾品和過多的飾物容易糾纏在工具、烤架或其他物體上，因此減少配件可以降低潛在風險。此外，配件也可能在烤肉過程中容易受到食物油脂、煙霧和灰塵的污染形成油垢，如果沒有及時清理，會影響配飾的色澤和質感。烤肉是一個活動性較高的活動，需要站立、處理食材等，過多的配件可能會讓我們感到不舒適，甚至影響行動，加上一般飾品的材質都非常容易導熱，所以一旦接觸熱源，會非常燙手。 https://www.instagram.com/p/Cu0c3VrvMnn/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 烤肉的確是一個愉快熱鬧的聚會活動，但對於大多數人來說，烤肉最大的困擾就是難以去除的油煙味。衣服一旦沾染這些味道，就很難消除！穿搭編這就來跟大家分享有效去除油煙味的生活妙招，這一次說不定會派上用場哦！ 有效去除衣物異味的生活妙招1—吹風機 吹風機大家一定都有，除了吹頭髮，對於清除異味也是有效的哦！如果不是特殊材質，一般衣服使用吹風機對著衣服距離大約3-5公分吹，透過加速空氣的流動帶走異味，吹5分鐘會比掛在通風處1個小時的效果還要更好！雖然要花費的時間較長，但效果是非常顯著的，大家不妨試試看～ https://www.instagram.com/p/Cu5rD3BPdTU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CAfJ1f2DEXZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 有效去除衣物異味的生活妙招2—蒸汽消除法 家裡有蒸氣式的熨斗或是掛燙機，直接用它來去除衣服臭味，效果即可見效。如果沒有熨斗或是掛燙機，或是身處在沒有熨斗的地方，就可以利用洗澡的蒸汽來消除異味。只要洗澡時將衣服掛在浴室內，避開被水淋到的區域即可。利用洗澡熱水產生的蒸汽帶走衣服臭味，洗澡的同時順便去除衣物臭味，一舉兩得超級方便！ https://www.instagram.com/p/Cs8hrBfPg0u/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsneM-3Ph3K/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 有效去除衣物異味的生活妙招3—檸檬水 檸檬除了可以吃，做成飲品之外，它還可以作為清潔、除臭等用途。檸檬的除臭力來自於「酸」，酸可以分解異味，也可以使空氣自然清新！只要將檸檬汁和300ml的水混合並攪拌均勻，裝進噴霧瓶中，直接噴在衣物上，自然晾乾，第二天你就能收獲一件「無味」上衣！ https://www.instagram.com/p/CsfQ3zVP9e4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CglYLOEJpiT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 穿搭編分享的去除異味生活小妙招是不是很簡單呢？這次大家可以趁機實驗一下，都是日常生活隨處可得的小東西，趕快收藏起來！除此之外，穿搭上的「地雷」也盡量避免哦，畢竟在這種歡快的時刻，沒有人想要出糗，所以穿著簡單輕便，舒適度是非常重要的。最後，穿搭編祝大家中秋節快樂，連假快樂！ 延伸閱讀 👉🏻 不容小覷的甜酷必備品牌！5款高CP值Prada包包推薦，超百搭入手不虧！ 👉🏻 憑「iPhone」包爆紅！話題度超高法國品牌Coperni，時尚圈都在關注！ 👉🏻 小資女、學生黨不吃土也能衝！6款小CK質感新品包，均價通通3千有找！ 👉🏻 精緻度完勝！不同身型、場合的挑包技巧+款式推薦，「包」你搭出好品味！ 👉🏻 只懂多巴胺、老錢風都不夠！最新『美拉德風』穿搭推薦，你搞懂了沒？ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #中秋烤肉NG穿搭 #中秋節 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #烤肉NG穿搭 

陳年老便終於有救！唾手可得的消暑飲品，零負擔輕鬆喝！快樂嗯嗯不是夢！

身為小資女的我們，日子有多煎熬！上班忙碌壓力大不說，長年坐在辦公室上班，日積月累下來！便便這個不速之客，遲早把我們那曼妙曲線逼到消失無蹤！最近就有網路報導統計出“十大享瘦飲品”排行榜！其中幾樣超容易取得！夏天想大力曬肉的各位，趁現在順便戒掉手搖飲吧！ 獨家公開！最新十大享瘦飲品，前三名超商唾手可得！你還等什麼！ 年過25身形一直橫向發展不是辦法啊！除了仰賴規律作息和運動幫忙維持之外，微凸的小肚肚或許得靠體內排毒來解救了！近期KEYPO最新排行出爐！根據日常生活十款人生必備順暢飲品按網路聲量排列！究竟榜首會是誰呢？讓我們繼續看下去～ 心裡的默許名單都在裡面了！令蠻多人很意外的是，榜首居然是優酪乳！！ TOP1：優酪乳 優酪乳的好～大家不能不知道！從早餐、午餐飯後、下午茶甚至消夜都可以放心喝！照這個排行走下去，決定以後走進超商首選就是優酪乳了！ TOP2：黑咖啡 同樣是超商很好取得的黑咖啡名列第二！對上班族來說，提神＋順暢一瓶搞定也是不錯的選擇唷！ TOP3：牛奶 牛奶不只補鈣也能幫助順暢！何況超商就能買到！只是最近天氣實在太熱太難熬了，牛奶買完一定要光速喝完避免變質！ 照這個節奏喝下去！今年腹婆有望變腹能量？ 看完KEYPO排行，這個夏天享瘦就一定要選擇對的飲品！讓氣色體態事半功倍！而超商最近就有一罐「福樂優先順」，只能說優先順這個名稱實在太有才了！衝著這個名稱只好優先選它了！ 福樂優先順來頭也很厲害！採用義大利專利Synbio100專利菌與雙纖成分，和其他優酪乳相比，福樂優先順多了雙纖成分，一瓶兩種纖維！就好比蔬果纖維般，早早趕走陳年老便！ 早餐、下午茶或是偶爾吃得太罪惡有點對不起肚腩的時候！就靠優先順來解救！編實際喝完覺得蠻有感的！進行飲食控制的女孩也別擔心熱量～選無糖一樣酸濃好喝！ 想早日脫離腹婆形象的各位！忙碌生活帶上這罐「順便聖品」幫助老便順順走，這個夏天，讓平坦「腹能量」出來見客吧！ 即日起登入購買發票，還有機會抽中體脂計喔！（怎麼辦～好像有點需要XDD） 點此參加 #健身 #優酪乳 #瘦身 #福樂優先順 #腹肌 

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