香港旅遊費用指南：探索城市寶藏的成本與價值

計劃前往香港旅遊時，了解預估的費用是很重要的。從飛機票到住宿、交通、美食和景點門票，讓我們一同探索香港旅遊的費用，並發現這座城市寶藏所帶來的成本與價值。 香港旅遊費用指南>>機票費用 香港作為國際航空樞紐，有許多航空公司提供航班服務。機票費用取決於出發地點、旅行季節和預訂提前期等因素。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :【全台懶人包】台灣也有正宗港味！台版小香港美食、景點特輯 香港旅遊費用指南>>住宿費用 香港擁有豐富的住宿選擇，從高檔酒店到經濟型旅館應有盡有。中心地段的酒店費用相對較高，而在市區以外或港島南部等地區則有更多經濟實惠的選擇。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :畢旅就這樣玩港澳篇！五天四夜行程＋路線規劃，超詳細攻略這裡 香港旅遊費用指南>>景點門票 香港有許多著名的觀光景點，如太平山、迪士尼樂園、海洋公園等。每個景點的門票費用各不相同，可以根據自己的興趣和預算做出選擇。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :香港挖寶之旅：4 間必逛vintage古著店，復古風女孩的天堂！ 香港旅遊費用指南>>交通費用 香港的公共交通系統非常發達，包括地鐵、巴士、渡輪和的士等。地鐵是最方便和常用的交通工具，而巴士和渡輪則可以帶你到達香港的不同地區。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :小資女的香港三天兩夜可以這樣玩！最在地的行程推薦，收拾行李馬上就能出發～ 香港旅遊費用指南>>飲食費用 香港以其多樣化的美食聞名，從街頭小吃到高級餐廳應有盡有。你可以根據預算選擇在街邊攤位品嚐道地美食，或到著名的食肆享受一頓豪華的饗宴。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :港澳美食大集合，精選台北8間港澳餐廳，讓你免出國就可以享受道地美味！ 在計劃香港旅遊時，建議提前做好預算規劃，根據自己的需求和喜好選擇合適的選項。此外，通過網上預訂酒店和景點門票，有時可以享受折扣和優惠。 香港旅遊費用指南>>小資看這! ✔尋找特價機票：盡量提前計劃旅行，經常搜尋航空公司的特價機票，或者使用比價網站比較價格。彈性的旅行日期和時間也能幫助你找到更優惠的機票。 ✔選擇經濟型住宿：香港有許多經濟型酒店、青年旅館和背包客棧，提供舒適且價格實惠的住宿選擇。考慮在市區以外的地區預訂住宿，有時價格更具競爭力。 ✔利用公共交通：香港的公共交通系統非常方便和便宜。購買八達通卡，可以享受地鐵、巴士和渡輪等交通工具的折扣。此外，步行是一種省錢又能欣賞城市風景的方式。 ✔品嚐街頭美食：香港的街頭小吃是一個必試的體驗，價格相對較低且美味。嘗試港式點心、燒臘、海鮮和各種街邊小吃，你會發現它們的價值遠超其價格。 ✔選擇優先景點：香港有很多著名景點，但不一定每個都需要遊覽。根據自己的興趣和預算，選擇幾個最重要和吸引你的景點，以充分體驗香港的文化和風景。 ✔使用旅遊優惠和套票：香港的旅遊業界經常推出各種優惠和套票，包括景點門票的折扣、交通優惠和餐飲套餐等。在網上或當地旅遊中心尋找這些優惠，以節省費用。 結語 香港是一個充滿活力和文化魅力的旅遊目的地，而了解旅遊費用將幫助你更好地計劃和預算你的旅程。無論你的預算是高還是低，香港都能為你提供豐富的體驗和回憶。 #香港旅遊費用 #旅行預算 #旅遊成本 #香港旅遊指南 #文化魅力 #旅遊規劃 #預算旅行 #香港美食 #旅遊價值 #探索香港 最新文章 👉「先允許世界就是世界，妳就可以允許妳是妳自己。」-卡蘿隨筆 👉共感人 vs 高敏人：兩種敏感的差異與共同點 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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高情商女生的說話術：建立積極和有效的溝通

高情商的女生擁有與人溝通的獨特技巧，她們能夠表達自己的觀點、聆聽他人的需求並建立良好的人際關係。這篇文章將分享五個高情商女生的說話術，幫助你提升溝通技巧，建立積極和有效的溝通，讓你在人際交往中更加自信和成功。 高情商女生的說話術＞＞聆聽技巧 高情商女生擅長聆聽他人的需求和意見。她們給予他人充分的專注和注意力，並展現出理解和共鳴。透過積極聆聽，她們能夠更好地理解對方，建立信任和深層的連結。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:【好好說話】會說話的女孩兒就是比較吃香！10個高情商社交說話術，讓妳逆襲成為聊天高手～～ 高情商女生的說話術＞＞積極表達 高情商女生能夠以積極和正面的方式表達自己的觀點和想法。她們使用肯定的詞語和態度，避免使用貶低或攻擊性的語言。這樣能夠增加溝通的效果，促進良好的互動和理解。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:高質量交友教戰守則！跟女生當朋友切勿觸碰的禁忌，輕觸絕對殺·無·赦 高情商女生的說話術＞＞共情能力 高情商女生具備強大的共情能力，能夠理解和感受他人的情感和需求。她們在溝通中展現出對他人的關心和關注，並運用這種共情力來建立親密和支持性的關係。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:常常聊到最後超級尬！12星座必修的「說話學分」，教你什麼叫聊天的藝術～ 高情商女生的說話術＞＞非暴力溝通 高情商女生運用非暴力溝通的原則來表達自己的想法和感受。這包括避免使用指責、批評或攻擊性的語言，而是專注於描述事實、表達自己的情感和需求，並尋求共同解決方案。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:質感女孩養成手冊！提升自我的自律法則，讓自己更加人見人愛吧～ 高情商女生的說話術＞＞語氣和語言選擇 高情商女生注意她們的語氣和語言選擇，以確保溝通的溫和和尊重。她們避免使用冒犯性的言辭或語氣，而是以友善和體貼的方式與他人進行交流。 👆圖片來源:canva #情商女生 #溝通技巧 #人際關係 #共情力 #自信 #成功 #積極溝通 #溝通技巧 #自我表達 #聆聽技巧 最新文章 👉「相信在自己的時區裏，在任何時候成功都不算遲到。」-卡蘿隨筆 👉探索Coldplay的音樂旅程：那些年酷玩樂團的代表作 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

如何成為嬋柔教練?

首先我們先了解一下嬋柔的分類和自己往後的教學需求，嬋柔分為器械嬋柔(GYROTONIC®)以及墊上嬋柔( GYROKINESIS®)。 想了解器械嬋柔與墊上嬋柔的詳細區別請參考：孫藝珍和Rain歐爸都在做的嬋柔運動是什麼? 器械嬋柔(GYROTONIC®) 優點：透過器材的輔助，身體能明確的知道該往哪個方向，該用多少的力量去維持身體的平衡，短時間內能感受到身體的感覺。 缺點：顧名思義，是透過器材輔助動作練習及教學，需要場地容納器材，或者到其他教室租借器材教學。 器械嬋柔師資培訓為四個階段依序進行： 第一階段老師會帶領大家認識 GYROTONIC®level1 所有面向的動作以及機器設定和調整。 所有想更進一步了解此項運動，或想成為嬋柔國際教練的人都能夠報名參加。 上課天數：6天，共30小時 第二階段課程，老師將手把手的將 GYROTONIC®動作原理以及教學手法與技巧教給學員們。此階段完成後，學員們將擁有有限期的實習教練資格，可以在限期內開始收費教學，完成總部規定的教學時數後即可報名下一個階段。 僅開放給完成 GYROTONIC® Pre-training課程的學員報名參加。 上課天數：12天，共60小時 第三階段課程中老師會針對整體課程做總複習，協助學員爲Final Certification的考試做最完整的準備。學員在實習教學中遇到的教學問題也能提出討論，老師將會以經驗分享。 僅開放給完成 GYROTONIC® foundation course課程的學員報名參加。 上課天數：6天，共30小時 第四階段課程中，老師將會提供更仔細的動作教學，在學習的過程中完成此階段課程測驗將可取得 GYROTONIC® level I 國際證照。 完成此階段後，就成完合格的國際嬋柔教練，可以進行一般顧客的教學。每兩年需要再進修更新證照，進修課程可以是墊上嬋柔或者特殊器械。 上課天數：3天，共15小時 墊上嬋柔( GYROKINESIS®) 優點：只需要一張椅子、一張瑜珈墊就能夠進行教學與練習。 缺點：一切都要靠自己，無法短時間內知道該如何發力、該往哪個方向、動作需要多大，需要花較多時間去體會到身體的感覺。 墊上嬋柔師資培訓為四個階段依序進行： 第一階段，老師將帶領完整的 Format1及部分的 Format2動作系列。將會講解動作的細節、呼吸、順序，透過流暢的動作來體會嬋柔運動帶給身體的感受。 上課天數：6天，共30小時 第二階段，老師將針對第一階段的動作內容，加上完整的 Format2動作系列內容，做更詳細的教學。教授及編排嬋柔課程，教導如何引導動作、教學手法及技巧。此階段完成後，學員們將擁有有限期的實習教練資格，可以在限期內開始收費教學，完成總部規定的教學時數後即可報名下一個階段。 僅開放給完成 GYROKINESIS® Pre-training課程的學員。 上課天數：9天，共45小時 第三階段課程中老師會針對兩種課程內容做總複習，協助學員爲 Final Certification 的考試做最完整的準備。複習動作內容及細節，老師會讓學生們模擬教學過程，再從中找出需改善的部分進行指導。在這個階段也會複習學生較不清楚、有疑問的地方，幫助學生在考試時可以順利流暢。 上課天數：3天，共15小時 第四階段課程針對所有GYROKINESIS® LEVEL I 課程內容做總複習，同時也是對學生的教學技能與GYROKINESIS® LEVEL I 課程的理解做實際評估。要成功完成本課程，學生必須需熟悉所有動作內容、教學方法，除了能實際做出正確的動作之外，也要能以口頭及實際操作的方式，完成動作教學及修正。 完成此階段後，就成完合格的國際嬋柔教練，可以進行一般顧客的教學。每兩年需要再進修更新證照，進修課程可以是墊上嬋柔或者器械和特殊器械。 上課天數：3天，共15小時 哪裡可以上培訓課程? 桃園Any8ody

台北健身房｜Forge打鐵健身 松山店 全新開幕！一對一教練課程體驗心得！

有在follow我的讀者們應該知道我的身形不算胖 除了平時的飲食健康外，也有在練瑜珈🧘🏻‍♀️ 但除了瘦之外，現在也想要一些肌肉線條（就是個好要更好的概念🙌🏻） 所以最近都有在看一些網路推薦的健身房跟教練課程 如果你們剛好也有在找健身房跟教練課程的話 可以參考我這次來Forge打鐵健身 松山店的體驗心得喔～ - Forge打鐵健身，在雙北都有分店，這次我來的是松山店，4/30才開幕而已！！ 地點位在捷運台北小巨蛋附近～ 是打鐵目前八間分店中坪數最大的場館(200坪)，也是打鐵健身唯一開放自由入場的場館！ 跟大家說！選擇健身房的第一原則就是交通方便、離家近 不管網路上、朋友推薦多超棒健身房，如果地點離你家很遠、交通不方便到達，通通OUT！像我之前也是報名了一家瑜珈會館，但從我家過去要1小時（我的天... 而且我還是綁約的，所以每次都只能硬著頭皮去（不然錢都花了😅 回來繼續介紹！ 我會去Forge打鐵健身體驗主要原因除了剛剛說的交通方便外 我自己是偏愛小巧健身房，因為大型健身房人都好多 我還是重訓幼幼班，動作很不標準 我會很尷尬啦😵‍💫 松山店是位在地下室，但空間明亮、舒適 器材、設備該有的都有～ 第一次來都會有教練先大致介紹整個環境、器材 （教練有說 白天、中午比較少人，所以這個時間去不用擔心沒位子） （也有咖啡機，聽說之後會規劃販售雞胸肉和高蛋白，運動完立刻補充👍🏻） 盥洗室有擺放置物櫃，可以讓來運動的客人擺放自己物品 - 認識空間後，就要進入一個慘忍的inbody測量時間🥲 教練會根據測量出來的數據給我們訓練及飲食上的建議～ 第一次赤裸裸地公開我的inbody😨 教練說我的體脂肪&肌肉量都偏低 所以給我一些飲食上的調整建議～ - 在正式訓練前，會先簡單做個5-6分鐘的暖身，先將身體啟動，熱起來🏃🏻‍♀️ ok go！動起來 動起來🔥 初次上課 教練都會先從最基礎的開始評估體能 首先是從啞鈴前舉開始，這個動作並不是一個很難、很厲害的動作，但卻是非常重要的訓練！主要鍛鍊肌群為三角肌前束，但也會需要腹部核心的穩定 跟我一樣是新手的朋友 教練都會建議從2.5kg開始，再慢慢加重喔！每個動作做三組，一組15下 （幸好我平時也是有在鍛鍊的，教練說我的動作跟穩定性都不錯😉） 接下來是引體向上（常常看May的yt影片，都覺得好厲害，終於有機會試看看） 以我的體重大概做50公斤就極限了，本來做第三組的時候教練幫我加重 結果就不行了（運動就是循序漸進，慢慢進步啦～ 再來是v squat，也就是深蹲 相較於傳統腿部推舉，利用器材的輔助，可以減少背部及膝蓋的扭傷 （在做動作之前教練都會先親自示範及詳細的解說） ⚠️教練講解動作時，務必專心聽，因為動作不確實都很有可能受傷喔！ 另外，也和大家推薦一下這次指導我的教練叫Run(IG‣https://www.instagram.com/run.chou/)14年的教練經驗，健美比賽也有得獎喔👍🏻不只推薦給有想要備賽的你們～連女生朋友我也推薦，教練人非常親切友善，會隨時注意學員的身體狀況，對於新手更是耐心指導（大推） 第一組做的時候還不太清楚施力點（我只覺得器材壓在我身上好重呀） 教練也提供小技巧（蹲的時候大拇指微勾，將重心擺在腳掌跟腳跟） 做第二、第三組的時候照著Run的指導，好像有輕鬆一咪咪耶哈哈（器材壓在肩膀還是好酸）而且Run也會在旁邊叫我吸氣、吐氣（哈哈我都會忘記...） 第四個訓練是卷腹機 我覺得這是最難的（肚子無力呀🥲） 就是仰臥起坐的概念，每一間的健身器材不太一樣，但主要就是要啟動我們腹部的力量～ 先來看看教練的標準動作 其實手應該是像Run這樣輕輕放就好，用腹部力量下壓 而且這靠機器輔助還有一個好處就是對我們腰部幾乎沒有什麼壓力～ 有時候自己在家做仰臥起坐很容易傷到腰 真的很感謝Run在旁邊的指導，不然我躺著就起不來了 對於像我這樣的新手小白，我也會比較建議有教練在旁指導動作比較安全 不然像我這個動作就沒有很標準😩 耶耶耶～終於來到最後一個 3頭＋下胸的訓練了 Run説 女生上臂普遍偏弱，所以做這個訓練蠻好的 還可以鍛煉到我們的掰掰袖 這個動作也是不簡單耶，要將肩膀固定住，不要亂動 像我到後面快沒力的時候就會不小心駝背 - 今天的訓練就到一個段落啦 算是每個肌群都有稍微體驗到，運動完的身體狀態很不錯喔！ - 最後幫大家總結一下這次到Forge打鐵健身 松山店的體驗心得 不像大型健身房那麼多人，但器材、設備多，所以不用擔心去沒有位子 真的很擔心可以像我前面說的早一點去 還有價格也很透明，有分單次計費跟月費 （運動對身體很好，但要選擇自己財力負擔得起的才行喔！所以附上收費標準給大家參考～） 單次使用 > 60分鐘 70元 單月>月費899 6個月>優惠每個月月費799> 799*6 = 4,794 12個月>優惠每個月月費699> 699*12 = 8,388 （以上價格為近期優惠，以後可能按照店家調整呦～ 如果是有想要請教練打算的話，我自己還蠻推薦Run的 有專業的知識與動作指導，會隨時注意我的動作是否正確，以達到最好的運動效果，聊天起來也不會讓人有壓力！ 但不管怎樣大家親自去現場感受是最實際的啦 可以先預約體驗看看，喜歡再報名😉 - 🏋🏻‍♀️打鐵健身 松山店 地址：台北市松山區八德路三段36號地下一樓 電話：02 2577 0921 官網：https://www.forgefitness.net/ Instagram: https://www.instagram.com/forge_fitness_tw/

因為瑜珈，我重新肯定了我自己

其實身邊不少朋友，是接觸瑜珈之後，慢慢地、每一天比每一天，要肉眼可見地自信起來。相比其它運動而言，這些因瑜珈而自信起來的女孩們，大部分並非是因為身材不夠窈窕而產生的不夠自信；她們的自我否定，是更深一層地在內在心中否定了自己的存在價值。 當然，究其以往，一定能探討出造成如此否定自我的根本原因；然而，往往原因找到了，卻不知道可以用什麼方法讓自己重新肯定自己。直到她們，遇上瑜珈。別的運動大多是因為明顯地讓學習者身材變好了、變瘦了，以至於外在有了自信，從而影響了對自己的價值肯定。 可是這些學習瑜珈的女孩們，在遇上瑜珈前，各個也是外貌姣好、容色恬美的，甚至不胖也不過瘦；只是周身一股自憐自哀的憔悴之感，你從表相看不出，為什麼她們覺得自己不夠好。而為什麼瑜珈可以建立起女孩們內在心中的自我肯定呢？我想，很大的一個原因，便是，瑜珈帶領著她們，找到原本那個無所畏懼的自己，且進而，透過身體肢體的延展溝通、冥想呼吸的帶動提升，也讓這些女孩們知道，不必凡事活在別人的眼中，只需要為自己而美麗，足矣。瑜珈怎麼做到的？因為瑜珈使女孩們學會不要當時間的競賽者，而要當時間的深耕者。 學會方慢腳步、感官歸位，認認真真地在歲月裡耕耘自己，而不需要急著讓別人收割。因為在自己的心田上流了汗，踏踏實實地，就不需要別人的諸多評論了。當眼睛不用再追逐別人的眼光跟表情時，所有的愜意與悠然便會回來，自然而然地成就一股高尚地優雅氣質。那麼，或許那不是自信，而只不過是，重新肯定了自己而已。 別人或許有對我們貼上標籤的自由，但我們透過瑜珈會更加清楚明白，那標籤不過是給貼的人自己看的，不是我們要去看的。況且，我們還需要透過別人的標籤認識我們自己嗎？不！我們只需要在一張瑜珈墊上，就能認識到完整的自己。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

桃園市區6家月子中心參觀心得比較紀錄

開始產檢後接著就要來搜尋月子中心了，因耳聞月子中心要趁早決定否則容易搶不到房的狀況，便趕緊上網研究了一番，不過網路上的資訊很零碎也不是非常公開透明，所以還是必須一家一家預約參觀洽詢才能得知更多的細節。我的預算目標設定在每日5-7千左右的價位帶，入住時間21天，房型8-10坪即可，因為一個人住太大的房間我會有點寂寞，桃園的月子中心非常多，主要集中在藝文特區與中路特區，我的主要要求為離老公上班地方方便、有提供停車場。在一番篩選後，剩下口袋名單的列表有以下六間，後面就大致跟大家分享實際走訪後得到的資訊囉~⓵👩‍❤️‍👨喜寶人文桃二館產後護理之家👩‍❤️‍👨這我們第一家看的月子中心，因疫情無法實際上樓看房，所以都是在會客室看相片與影片，大部分的房型採光都非常好，雙面採光的房型感覺助了心情都會很好，接待人員的服務也不錯，開出的價位也挺吸引人的，但我們後續還是要再多看幾家，所以最後先採服務人員建議的用訂金保留優惠資格及房型。▾現場無法入內拍照，相片是從官網下載的。 ❶房價：房型坪數5-13坪 / 定價5500、6500、7500、8500、9000元 / 依天數優惠價67-7折左右▪8500元以上為雙人加大床。▪5坪雅致房房型，空間相當小，雙人床之外大約剩走道空間，但隱私度比較高，只是想到要住這麼長時間，還是要舒服一點的空間比較理想。▪8坪經典房&典雅房，以空間與價位來說我比較喜歡這款，但只有一般雙人床對睡習慣大床的我來說稍小了。▪10坪尊榮房房型，有方正型與一房一廳型，一房一廳型隱私度比較高，且為雙人加大床我比較喜歡。▪13坪總統房房型，超過坪數與預算，不在考慮範圍內。▪價格包含全部費用(月子餐、照護費、耗材、清潔費)，無須自備尿布、奶粉。▪寶寶若住院折扣800元/日▪媽咪不用月子餐折扣500元/日▪每周換床單、消毒一次，超過需自費。❷月子餐：3家❸停車費：月租2000元 / 室外停車場(步行約3-5分鐘)❹訪客規定：一樓會客室、電視螢幕看寶寶❺醫師巡診：婦產科2周一次、中醫師2周一次、小兒科每周一次❻媽媽教室：每周3-4堂，包含衛教、手作DIY▪可額外自費美甲、美睫、洗髮。❼照護比：1:5 (護理師24小時三班制)❽配方奶：有提供❾母嬰同室：不強迫、每日消毒期間須母嬰同室❿其他優勢：離市區近可自由出入透氣⓫贈品：SPA券、單邊泌乳課(雙邊加價2000)、奶嘴、奶瓶、寶寶寫真一張+電子、寶寶超音波四部位、孕婦寫真一張、寶寶游泳折扣券。▪下訂20天以上贈品奶瓶消毒器，當場下訂的話房價有更優惠的房價，亦可以1千元保留金保留優惠資格(7天可慮期可退)。⓶👩‍❤️‍👨臺北榮民總醫院 桃園分院 附設心玥產後護理之家👩‍❤️‍👨醫療院所附設的月子中心是我們比較喜歡的模式，畢竟聽說寶寶剛出生也很需要有醫生可以就近照顧，這家是我搜尋中無意發現的，但因為非常新(2021成立)，網路上還尚未有心得分享，但還是想說來看看也不吃虧。因為是醫院內獨立的樓層，所以出入都要配有門禁卡才能搭乘專屬電梯，嚴控一方面來說很安全，但可能對有些人來說會感覺不便，不過對抵抗力較弱的孕婦來說，有這樣的管控限制是非常好的。這天接待我們的是護理長，護理長很熱情介紹得也非常詳盡，也與我們分享了很多過來人的經驗，而公立醫院在合作廠商的篩選上非常嚴格，所以月子餐只有一家，另外也沒有像坊間月子中心以量制價的綁約模式，單日計價可以依自己的需求隨時做調整，對第一胎不知道到底需要休息多久的我來說，是還蠻貼心的服務，而且會將預定的時間前後排開2周，以利生產日期的變化。▾現場有穿隔離衣入房參觀，但我沒有拍照，相片是從官網下載的。 ❶房價：房型坪數7、13坪 / 定價6300、8300 / 優惠價4800、6800元▪房價單日計算，住多天沒有特殊折扣。▪7坪溫馨房房型，空間還蠻OK的，但可惜是一般雙人床。▪13坪幸福房房型，多了一個客廳，與房內的沙發床，這樣可以補足雙人床萬一不夠大的困擾。▪寶寶若住院折扣1000元/日▪媽咪不用月子餐折扣1000元/日▪每周換床單、消毒一次，有需求可再更換。❷月子餐：1家❸停車費：月租1800元 / 室外停車場 (醫院院區內)❹訪客規定：疫情無開放會客、保護隱私不開窗❺醫師巡診：婦產科每周一次、小兒科每周二次▪可依自身需求搭配院所各科室看診。❻媽媽教室：周一至五都有活動，包含衛教、手作DIY、提供瑜珈教室▪目前還未請到瑜珈老師，所以只有提供場地沒有課程。▪可額外自費視障按摩、SPA。❼照護比：1:3-1:5 (護理師24小時三班制)❽配方奶：有提供❾母嬰同室：不強迫、消毒期間也無須母嬰同室(因有兩間嬰兒照護室可交替使用)❿其他優勢：黃疸檢測儀、獨立空調▪醫療體系齊全，若有黃疸情況可就近處理⓫贈品：單邊泌乳課(雙邊加價2000)、寶寶寫真二電子+相框、寶寶游泳。 ⓷👩‍❤️‍👨迎新產後護理之家-桃園館👩‍❤️‍👨迎新真的非常熱門，我們看的前面兩間接待室都沒有如此的熱鬧人潮，只有迎新同時現場有好多組正在詢價，而且也很不意外的，我預產期7月的房型只剩下7200元跟8000元的，同樣因疫情無法實際上樓看房，所以都是在會客室看相片與影片，房內採光很好有整面落地窗及小露臺，不過整體相較於前兩間的空間明亮度、環境新穎度來說比較可惜，但房價的CP值算是高的。▾現場無法入內拍照，相片是從官網下載的。 ❶房價：房型坪數5-13坪 / 定價5500、6000、6500、7000、7200、7500、8000元 / 依天數優惠價8-75折左右❷月子餐：4家❸停車費：每日200元 / 室外&地下停車場 (附近配合三家停車場共6個車位)，且為特定房型才有。❹訪客規定：一樓大廳會客室、開窗看寶寶❺醫師巡診：中醫師每周一次、小兒科每周一次❻媽媽教室：周一至五都有活動，包含衛教、手作DIY❼照護比：1:5 (護理師24小時三班制)❽配方奶：需自備❾母嬰同室：不強迫、每日消毒期間須母嬰同室❿​​​​其他優勢：離市區近可自由出入透氣⓫贈品：單邊泌乳課(雙邊加價2000)、纖腿套一雙。 ⓸👩‍❤️‍👨桃園秉坤婦幼醫院附設產後護理之家👩‍❤️‍👨秉坤並竟是我目前產檢的醫院，所以如果能在這邊同時坐月子是最方便的選擇，而且遇到任何狀況在醫療院所體系也有醫生可以就近照顧。月子中心就在婦產科與小兒科的樓上，所以電梯是共用的，整體的感覺非常高級，設計風格就像大飯店一樣，且房數很多3層樓房數共36間，但秉坤真的非常熱門，我們12月問截至隔年6月都已訂滿。醫院體系似乎都是單日計價，但與心玥不同的是，秉坤最少必須住滿15天，且因熱門程度比較高，在時程上的變動會比較沒有彈性。▾現場有空房可以參觀，但我沒有拍照，相片是從官網下載的。 ❶房價：房型坪數8、10坪、15坪 / 定價7800、8800、9800 / 院內生產優惠價7300、8300、9300元▪若於院內提早生產，無空房入住時，暫住病房以5800/日計價。▪房價單日計算，住多天沒有特殊折扣，且必須訂滿15天▪三種房型都是兩張單人電動床拼起來的，基本格局相同，15坪主要多了一廳空間。▪媽咪不用月子餐折扣1000元/日▪每周消毒一次。❷月子餐：1家❸停車費：免費 / 地下停車場 (醫院院區內)▪但停車場有時間管控，22:30-隔天6:00只出不進，若陪住者有晚歸需自行在外找車位。❹訪客規定：同樓層會客室、開窗看寶寶。❺醫師巡診：婦產科視需求下樓掛號看診、小兒科每天巡診。❻媽媽教室：周一至五都有活動，包含衛教、手作DIY、瑜珈課、贈SPA課20分鐘。▪可額外自費洗頭。❼照護比：1:5 (護理師24小時三班制)❽配方奶：需自備❾母嬰同室：每日消毒期間須母嬰同室❿其他優勢：黃疸檢測儀、獨立空調▪醫療體系齊全，若有黃疸情況可就近處理。⓫贈品：寶寶寫真二電子+相框、住滿20天贈寶寶游泳。⓹👩‍❤️‍👨天喜產後護理之家👩‍❤️‍👨天喜跟迎新一樣非常熱門，我們覺得主要是因為真的很便宜，住的天數多的話大約可以優惠到4-5千一日，所以也很不意外的，我預產期7月的房型只剩下少數選項，同樣因疫情無法實際上樓看房，所以都是在會客室看相片與影片，比較大的不同是，天喜幾乎都只有洗手間的一扇窗，在採光上不像其他家都有整面落地窗，這部分我蠻在意的，畢竟整天在房內採光跟視野非常重要，但房價的CP值算是非常高的。▾現場無法入內拍照，相片是從官網下載的。 ❶房價：僅剩房型坪數7坪 / 定價5500元 / 依天數優惠價8-9折左右❷月子餐：自家廚房❸停車費：每日200元 / 室外停車場。❹訪客規定：會客室、視訊看寶寶❺醫師巡診：中醫師每周一次、小兒科每周一次❻媽媽教室：因疫情每周2堂左右，​​​​​​​包含衛教、無手作DIY❼照護比：1:5 (護理師24小時三班制)❽配方奶：需自備​​​​​​​❾母嬰同室：不強迫、每日消毒期間須母嬰同室❿​​​​其他優勢：離市區近可自由出入透氣。⓫贈品：視天數贈尿布、奶粉或餐椅或汽車座椅​​​​。⓺👩‍❤️‍👨艾爾維爾國際產後護理之家👩‍❤️‍👨因疫情關係只開放線上諮詢參觀，所以以下資訊都是透過官方LINE詢問得知，房內的設計很具現代感，算是這幾間當中最漂亮的，但價位折扣後仍超出太多，就不在考慮內了。▾無法預約現場參觀，相片是從官網下載的。 ❶房價：​​​​​​​房型坪數8、10、14坪 / 定價10500-19500元 / 依天數優惠價55-75折左右▪10坪以上為電動床❷月子餐：5家❸停車費：月租2500元 / 室外停車場▪入住21天免費贈送❹訪客規定：一樓大廳會客室、開窗看寶寶❺醫師巡診：婦產科2周一次、中醫師​​​​​​​2-3周一次、小兒科​​​​​​​每周一次❻媽媽教室：每周2-3堂，包含衛教、手作DIY▪可額外自費洗髮、SPA。❼照護比：1:5-1:6 (護理師24小時三班制)❽配方奶：若急需有提供試喝母嬰同室：不強迫、每日消毒期間須母嬰同室❿​​​​其他優勢：黃疸檢測儀、離市區近可自由出入透氣、提供健身器材與瑜珈教室。⓫贈品：單邊泌乳課(雙邊加價2000)、寶寶寫真一張、寶寶游泳。入住28天加送SPA券、洗髮二堂、孕婦寫真一張、纖腿套一雙。👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨以上我拿到的資訊提供給正在找月子中心的媽咪們參考~下面簡單排出優劣順序，希望大家都能找到適合自己需求的月子中心囉~👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨省荷包值 高>低天喜>迎新=喜寶人文>心玥>秉坤>艾爾維爾以坪數及房價比較起來大多落在5千到7千，心玥的優勢是差不多的價位可以住到大房，迎新跟天喜則是小房太快被訂光了。媽媽教室豐富度 高>低喜寶人文=艾爾維爾=​​​​​​​秉坤>心玥>​​​​​​​迎新>天喜因為我還蠻怕無聊的​​​​​​​，所以有特別選出有搭配手作課程的月子中心，有些除了教室課程，還有瑜珈老師與健身教室，相對就會更豐富了。照護比心玥>秉坤>喜寶人文=​​​​​​​迎新=​​​​​​​艾爾維爾=​​​​​​​天喜照護比大部分都是1:5​​​​​​​，這個比例大多取決於滿房程度，目前心玥的知名度還尚未打開，入住的人比較少，所以照護比可以降到1:3。環境新穎度 高>低秉坤>​​​​​​​心玥>艾爾維爾>喜寶人文>迎新>天喜主要是以在現場觀看起來的感受。環境寧靜度 高>低心玥=​​​​​​​秉坤>喜寶人文>艾爾維爾>天喜>迎新迎新假日預約看訪的人很多，現場感覺非常吵雜，還播放大聲音樂，也許樓上住房會有隔音，但在大廳的感受不太好。房內風格時尚感 高>低秉坤>艾爾維爾>心玥>​​​​​​​喜寶人文>迎新>天喜風格大多以現代、鄉村風，我是偏好現代感。門禁嚴控度 高>低心玥>秉坤>艾爾維爾>喜寶人文​​​​​​​>迎新=天喜因為疫情門禁一定比以前更嚴格，大多的月子中心可接受親友探訪，都採在會客室看螢幕的方式，心玥是嚴格到只接受同住者進出，而秉坤有開放親屬進房間。 以上資勛希望能提供正在找月中的媽咪更多篩選方向喔~

擁抱自己的負能量：釋放與轉化的力量

在我們的生活中，負能量是不可避免的一部分。然而，當我們學會接納和擁抱自己的負能量時，我們可以轉化這些能量，讓它們成為我們成長和發展的動力。這篇文章將探討如何擁抱自己的負能量，釋放其中蘊含的力量，並成為更強大的自己。 擁抱自己的負能量>>認識並接受負能量 首先，要意識到負能量是一個自然而然的部分，每個人都會經歷。接受這些負能量存在的事實，而不是試圖否認或壓抑它們。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:2023精選15句負能量語錄！比毒雞湯更毒的厭世金句：「人生其實不難，只是你很靠北。」 擁抱自己的負能量>>探索負能量的來源 試著理解你的負能量是從何而來。可能是因為壓力、憂慮、失望、過度批評自己等等。深入思考並確定這些負能量的來源可以幫助你更好地處理它們。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:「人生好累，感覺自己快被負能量包圍！」還沒上班就在想下班的你，究竟厭世指數有多高呢？ 擁抱自己的負能量>>寫日記或表達情感： 將你的負能量轉化成文字或其他形式的表達，例如寫日記、畫畫、創作音樂等。這可以幫助你釋放壓力並更好地理解和處理自己的情緒。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:不爆粗口也能表達不爽！優雅的「不帶髒字罵人」霸氣外露給你看 擁抱自己的負能量>>尋找支持和交流 與親密的朋友、家人或專業人士交流你的負能量。找到一個安全的空間，分享你的感受和情緒，並得到理解和支持。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:「每天叫醒我的動力，就是能看到你」甜到長螞蟻的12句早安情話，美好的一天就從撩人開始～ 擁抱自己的負能量>>培養自我關懷和自愛 學會對自己懷有慈悲和寬容的態度。給自己時間休息、放鬆和進行自我照顧活動，例如冥想、運動、閱讀等。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:「用錢能解決的事，我一件都解決不了」厭世精選「心靈毒雞湯」，負能量滿點！ 擁抱自己的負能量>>尋求專業支持 如果你感到負能量無法應對或持續困擾你的生活，考慮尋求專業心理輔導或治療。專業的支持可以提供你更深層次的幫助和指導。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:每天來點負能量吧！9組韓文「厭世Line貼圖」推薦，負能量炸裂時一鍵秒舒壓～ 結語 擁抱負能量是一個勇敢而有力的行為，它讓我們不再被負能量所困擾，而是透過轉化成正面能量的方式為自己帶來成長和積極的變化。在這個過程中，我們需要耐心、愛和自我關懷。讓我們勇敢面對自己的負能量，並以積極的態度轉化它們，成就更豐盛、平衡和幸福的生活！ #擁抱負能量 #轉化能量 #自我成長 #積極變化 #自愛 #克服挑戰 #心理健康 #自我發展 #心靈成長 #平衡生活 最新文章 👉「相信在自己的時區裏，在任何時候成功都不算遲到。」-卡蘿隨筆 👉探索Coldplay的音樂旅程：那些年酷玩樂團的代表作 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

「儘管失意但仍相信，海會將我帶向新的彼岸。」-卡蘿隨筆

#D20230515 #卡蘿隨筆 「大海是失落者最後的避難所。」- Theodore Roosevelt/大海是我的避難所，浩瀚無垠，海風低語，波浪拍打著沙灘，帶走我的痛苦和憂傷。海的深處，深邃而孤獨，像我內心的迷惘，無法填補。/失去的那些，像沉沒的船隻，在海底悄然沉睡，他一直在，但可能不再浮現。/浪花掩蓋了我的哭泣，只有海鳥聽見我的痛楚。我試圖尋找答案，但在一片荒蕪中，找到的只有更大的迷茫，在這失落的海洋裡，孤獨成行。/儘管失意但仍相信，海會將我帶向新的彼岸。/The crashing waves,a symphony of sound,Footprints in the sand,stories abound. 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

居家運動 AXEFIT天行者 玩美系智能跑步機 全機零組裝 可折疊好收納超省空間 在家隨時運動不是夢~

生小Lina之前我一直都有運動 幾乎天天早上都會去游泳池報到 外加一週一次的空中瑜珈課 除了想瘦一點，最愛的是運動後通體舒暢的感覺! 後來懷孕不適加小Lina歡比霸 “運動”變的好像就跟買不起的名牌包一樣@@ 心心念念想要追求以前那種運動後的舒暢感 某天在逛網路時發現了 #天行者電動跑步機 https://reurl.cc/ZXLxQl 全機零組裝，展開就可以使用 還可以收折，可直立收納，不佔空間 底部附有滾輪，只要抬起尾端就可以輕鬆移動 尺寸大概是147x78.4x22cm 重量約55kg/跑道有47公分寬 跑起來有份量也完全沒有壓迫感，非常好跑 可以連接運動秀app、支援zwift app， 自行安排不同課程，讓跑步變的非常有趣^^ 不用燒腦組裝，收折也非常方便，又省收納空間 在家隨時只要有空，就能跑步運動，讓心情更開闊 不限年齡，媽媽也能跟著我動起來，找健康 真得非常喜歡，覺得很值得分享給大家~ 好多朋友都有問，那我只好又去拗優惠啦XD 只要在官網購買天行者跑步機 👍結帳時輸入專屬優惠碼：nina2303，即可享88折優惠！！ 👍再加送專用地墊(市價1380)和保養油x3瓶(市價350元) 👍同時新會員可以搭配會員折價券一起使用~ 👍現在官網還有單件85折的優惠活動(5月限定） 我比較過了，算起來比一般平台更划算喔！ 母親節到了，可以送給自己或媽媽❤ 這裡買：https://www.well-come.com.tw/SalePage/Index/8595649 #好物推坑 #AXEFIT天行者 #電動跑步機 #居家運動 #母親節

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