全球首播！《SPEED UP》全新中文單曲重磅登場　Elkie莊錠欣發起Challenge

韓國女團「CLC」前成員Elkie莊錠欣上週五鄭重推出首支創作唱跳單曲《SPEED UP》，MV於今（17日）在台北美福大飯店進行全球首播，並預告當晚18:00同步在官方YouTube正式上線，影片中的她化身性感火辣又酷帥十足的女賽車手，帶給粉絲滿滿的驚喜，讓人直呼：「簡直要戀愛了！」 Elkie本次發佈全新中文單曲《SPEED UP》，眾多來自韓國的明星好友都獻上越洋祝福，包括韓團Dreamcatcher成員韓東、前CLC團員-SORN、前CLC隊長-丞延，以及人氣韓國女團(G)I-DLE中的台灣女藝人舒華都專程錄製影片道賀，Elkie表示：「這首歌其實在2019年就寫好了！」身為隊內的歌唱擔當，她坦言當時其實寫了好幾首歌自己覺得適合CLC團體的歌曲，希望可以走出一條完全不同的帥氣風格，她透露自己從小就喜歡跑車，幻想自己可以化身賽車手，像港片一樣在鏡頭裡拉風甩尾，因此當初這首歌完成後，就期待MV中能夠有飛車鏡頭，並讓「CLC」擁有一個別出心裁的代表作，成為創作這首歌的關鍵契機。 Elkie更在記者會中大方公開《SPEED UP》製作的心路歷程，她分享：「這首歌的製作斷斷續續加起來花費一年多，因最初的創作寫的是韓語歌詞，甚至demo完成時團員們都非常喜愛，因此也特地找大家一起錄製了團體版本的demo，可惜當初公司並未採納。」《SPEED UP》也因此壓箱底好幾年，這次Elkie花時間修改編曲跟填上中文歌詞，並親自參與整個策劃過程，並製作簡報完整向團隊描述歌曲內容、MV靈感和宣傳策劃等，期待能交給粉絲最震撼的視聽覺饗宴。 MV中Elkie帥氣甩尾，殊不知其實拍攝當天因為颱風來襲，所有畫面都是在攝影棚內架綠幕進行的，她也開玩笑地分享：「因為地板並不是平坦的，所以在轉方向盤的時候都會聞到一股特別的味道，沒錯！就是『錢』燒掉的味道。」對於此次選擇在台灣作為重新出發的地點，她進一步說明：「我從小就聽這邊的歌曲長大，覺得台灣在亞洲樂壇裡有著一個很重要的地位，很希望自己也能像各位天王天后一樣一步步的把音樂從這邊帶到全亞洲，再帶到全世界。」並透露自己在籌備期間，維持狀態的秘方，就是靠著自律規劃自己的每一天，在計劃跟實行的過程中看到自己一點一滴的成長，並喊話：「健身已經滿足不了現階段的我，所以我更喜歡去挑戰高強度的訓練，例如拳擊有氧、瑜珈等，很喜歡看到不斷成長的自己。」 暌違五年《SPEED UP》終於面世，Elkie感動地說：「這真的對我來說太有意義了，所以我才一直捨不得把這首歌讓給別人。」她非常期待粉絲能趕快到各大音樂平台聽這首「CLC」的壓箱寶，甚至為了用這首歌來紀念團隊，《SPEED UP》更特別邀請前隊長張丞延親自編舞，算是彌補她這五年來心中的遺憾，也帶給粉絲們另類的「合體」，並堅定地說道：「當我每次唱這首歌的時候都會覺得充滿鬥志，也希望這份力量可以感染大家，更期待能帶著所有成員的心意繼續走下去！」記者會現場她也公開將在TikTok、IG和YouTube進行Challenge：「我邀請之前的業內好朋友，希望推出一個Challenge，畢竟這首歌曲是丞延姊姊幫忙編舞，希望吸引大家可以一起來挑戰這個很棒的舞蹈，在Instagram、TikTok、YouTube等都可以挑戰這個活動。」更獨家分享：「真的非常感謝很多人都很喜歡這首歌曲，也都決定參加這個Challenge，包含之前Super Junior的東海、銀赫、台灣的All in 5、還有我最感謝的(G)I-DLE 舒華，在巡演的百忙之中還抽空錄影片給我，讓我十分感動，而且我私底下都看過他們練舞了喲！」令粉絲充滿驚喜與期待，迫不及待想與Elkie一同完成挑戰。

Yo！跟著Karen去「撼動健身俱樂部」彰化健身房推薦 一對一健身重量訓練教練課程 重訓器材齊全

撰文編輯/Karen W. 從來沒有想過原來彰化溪湖會有這麼厲害的健身房！ 是真的我沒有別的意思，但是這個健身房的設施真的厲害啊👍 撼動健身俱樂部，身為彰化溪湖第一間專業健身房，位於彰化溪湖彰水路四段，確切位置就在溪湖國中斜對面7-11旁，位置算是蠻好找的👀 - 撼動健身俱樂部的環境非常舒適，是整層樓挑高的建築，空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！推門後就是櫃檯及休息區，學員們可以在這裡等待上課或是休息。 - - - - 今天老🐸預約的是單堂體驗課程，跟一般健身房不一樣的是撼動健身俱樂部的單堂體驗課，可以同時體驗到重量訓練及拳擊有氧的課程，無氧有氧一次做足，有種划算的感覺捏👀 在撼動健身俱樂部有很完善的健身器材，無氧的訓練器材或是有氧的跑步、踏步機這裏都有❤️ - 撼動健身俱樂部的器材都很新、很多樣，也會有人員定時保養清潔，保持所有器材都在最佳狀態下給民眾使用。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ - - - - - 撼動健身俱樂部裡也有重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 在場館後方，還有團體課程教室，可以在這邊上拳擊有氧課程、或者也可以使用一旁的瑜珈墊做肌肉拉伸，此區特製的木頭地板可以有效地吸收運動時所產生的衝擊，很貼心的設置。 在這一次的教練課，開始之前Selina教練先測量老🐸的inbody，初步觀察一下身體數值，來判斷需要加強哪邊的訓練。 接著再讓老🐸上跑步機熱身，大概10-15分鐘，歇一口水的時間後，教練就會開始帶著老🐸做重量訓練的運動💪🏻 - 由於老🐸是個腿弱的孩子，秉持著哪裏弱就練哪裏，話不多說從推腿機開始，在Selina教練的帶領下老🐸只得認真的練腿練起來🤣過程中Selina教練都會從學員的角度協助選擇器材及重量！以基本的動作，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 - 下肢練完練上肢，推腿推完就推胸，在推胸的時候，雖然是機械槓，但Selina教練也是非常專業的護槓，讓老🐸可以安心的運動✨ - 撼動健身俱樂部的教練的上課方式跳脫以往健身房的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前Selina教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 在老🐸抽筋或太硬的時候Selina教練還會很專業的幫他拉筋，讓他不會造成運動傷害🌝 好不容易結束無氧訓練⋯馬上進入有氧環節！ - - 我覺得有氧運動真的蠻挑教練的，因為教練會帶氣氛就更可以引起學員興趣及爆發力耶，像Selina教練真的很幽默逗趣，在歡笑聲中渡過跳躍、閃躲、出拳等需要用到身體全部肌群的訓練，真的會忘記當下的累，只記得想繼續衝刺的感覺，對於想要減脂瘦身的人來講非常有趣又有效率👍 - - 在課程結束後教練就會以剛剛量測的結果分析目前的身體狀況給老🐸知道，透過檢測了解身體的骨骼、肌肉、脂肪指數、基礎代謝等⋯身體指數來規劃運動模式、飲食方式，才能一步步變得更健康！ - 撼動健身俱樂部擁有最專業的教練群及專業的運動器材、當然在課程的規劃，都會隨著不同運動族群需求，搭配不同的課程選擇，非常客製化！ 目前撼動健身俱樂部，除了溪湖本館以外，已經有拓店至竹南店、和美店等，希望能造福更多彰化居民享有當地的健身空間，很推薦有運動需求的朋友可以到撼動健身俱樂部一起動起來～～～ 【撼動健身俱樂部】 地址：彰化縣溪湖鎮彰水路四段75號 (溪湖國中斜對面7-11旁) 電話：04-8858217 營業時間： 周一至周六 09:00-23:00 周日 09:00-17:00 LINE 🔎 8858217 加盟專線：0911-280-377 #撼動健身 #相信自己無可撼動 #免費體驗教練課 #一分鐘一元健身房 #溪湖健身 #彰化健身房 #私人教練課程 #一對一教練課 #彰化健身教練推薦 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊

遊戲愛樂園-萌獸公園中原店◎全台最大分店 平日無限暢玩 放電值100%

去年有帶兜兜去過大江國際購物中心裡面的遊戲愛樂園，現在已經歇業了 這天原本要去埔心牧場，但天氣真的太炎熱，前兩天我們臨時轉換地點，決定要到室內的親子遊樂設施玩耍 遊戲愛樂園的萌獸公園中原店是遊戲愛樂園裡全台最大的分店，Google Map上的評分拿到4.6的高分，感覺很不錯 平日一大一小可以無限暢玩，兜兜直接從早上十點開門玩到下午四點半才願意回家，非常超值 論好玩度我自己是覺得還好，遊樂設施不算多，但場地蠻大的，平日的玩樂品質還算不錯喔！ 到訪日：2023/07/17(一) 遊戲愛樂園-萌寵公園中原店 遊戲愛樂園-萌寵公園就在中原家樂福的B1樓層，開車來的話可以把車子停在家樂福的停車場內 家樂福也有一些餐廳進駐，中午我們就在2樓的品田牧場用餐 雖然之前就有去過遊戲愛樂園，但價格方面我一直都覺得很不透明，如果沒有買會員卡的話建議找Klook之類的網站看看，價格我記得比較便宜 這次我們是透過朋友的會員卡拿到會員價進場，一大一小不用四百塊，而且可以無限進出、無限暢玩唷！ 進場之前會在手上蓋章，這樣就有無敵星星可以自由進出了！ 兜兜就是有個可以一票玩到底的體質，這天從早上十一點玩到下午四點半，除了中午用餐之外，其他時間都在這裡盡情地玩耍，非常超值 進去要脫鞋子，無論大人小孩都一定要穿襪子才能入場，如果忘記的話現場有販售襪子 裡面的場地真的蠻大的，而且我覺得有一個很棒的點是可以一眼望過去，小朋友沒有躲藏的地方，即使跑遠了還是可以看見他的一舉一動 裡面的設施就跟去年在大江國際購物中心玩過的一模模一樣樣，只是尺寸變大了而已 設施的多樣性不高，我自己是覺得換湯不換藥，真的只是場地大小的差距而已 超市家家酒區是兜兜待最久的地方，裡面有好多好多食物可以選擇 還有廚房家家酒可以煮飯燒菜 麵包、蔬菜、水果，這裡通通都有 而且還有手推車，兜兜每次都喜歡把推車裡面裝得滿滿滿，再推著推車到處走來走去 在萌寵公園店因為場地夠大，可以把推車推離家家酒區四處晃晃，我覺得還不錯 在這個區域最討厭的就是兜兜只會把東西放進推車內，卻不會把推車內的玩具收回去 最後只好跟他玩起送貨員的補貨遊戲，請他一起幫忙補貨，但才整理個一下下而已他就跑走了，跑到旁邊的壽司店當老闆去 除了有壽司店之外還有義式餐廳 摸了很久之後終於發現PIZZA的正確玩法 黏好了～ 每次看兜兜短短小小的手指頭很努力的把玩具拼好我都覺得好可愛 比較晚來到壽司店，這裡已經堆滿了很多超市區域的食物玩具 兜兜順勢在這裡玩起切切樂 也裝了一碗只有白飯的壽司給我品嚐，真孝順 大大的球池溜滑梯 這個樓梯有點陡，格子間距比較大，建議比較小的孩子可以像兜兜這樣用爬的 再大一點想用走的，旁邊則有扶手可以扶著 溜滑梯的速度是有點快的 去年在大江玩的時候兜兜才一歲多，那時候是我抱著一起溜滑梯，現在快三歲了，除了可以自己溜之外也覺得刺激好玩 一連溜了好幾次，除了滑下來的速度感之外，我覺得兜兜也喜歡衝到球池裡的那種感覺 後來都要求我要先幫他把球集中到溜滑梯下方，他再溜下來把球全部撞飛 球池這裡的牆面有闖關遊戲，可以邊丟球邊闖關 兜兜力氣不夠大，丟不到牆面，站太前面則是會被其他小朋友丟到，這種遊戲還是我來玩比較適合，丟到後面超喘、手超痠的！ 氣球屋是我最喜歡的遊樂設施，目前好像也只有在遊戲愛樂園裡面有看過 雖然萌寵公園店的氣球屋也很大，但氣球數量我覺得可以再多一點，會更好玩 兜兜追著氣球跑來跑去，非常開心 還可以順便考驗一下他的顏色認知能力，請他去幫我拿指定顏色的氣球 吃力的拿著超級大顆氣球的畫面我也覺得好可愛，兜兜又變得更小隻了 兩次來遊戲愛樂園我都覺得氣球屋最特別也最好玩！ 在氣球屋的旁邊還有一個彈跳床，兜兜進去跳個幾下，應該是因為太有彈性了他不敢繼續跳，沒機會拍到照片 靠近球池有個積木區，裡面有軟的大積木跟另一種木頭的小積木 兜兜對於積木通常不太有興趣，我想說這大積木有點像瑜珈磚，就把它做成像體能訓練的路徑給兜兜走，也是蠻有趣的！ 小結論 場地雖然不小，但設施多樣性真的很低，幾個區域就沒有了 雖然兜兜還是玩了一整天，但下次我應該是不會再去遊戲愛樂園的任何一個分店玩耍了 要說遊戲愛樂園不好玩嗎？對於快三歲的兜兜來說還是很有樂趣 但再大一點我想他就不會喜歡了，遊戲的重複性太高，玩久也是會無聊 目前我們最喜歡的是巧虎夢想樂園，當然價格也比較高一咪咪，但我覺得有值得啦～ 比起遊戲愛樂園，我更推薦到巧虎夢想樂園或是貝兒絲玩耍唷！ 看更多親子遊戲樂園 巧虎夢想樂園 奧斯丁夢想樂園 貝兒絲樂園美國尋夢主題館 信誼小太陽親子館 樂待STAY桃園水岸店 遊戲愛樂園 大江店（已歇業）

2023上半年switch遊戲銷售排行，任天堂公開《薩爾達傳說 王國之淚》實至名歸!

Nintendo Switch已成為遊戲愛好者的熱門選擇，擁有豐富多彩的遊戲庫。想要知道哪些遊戲在Switch平台上最受歡迎嗎？不要擔心！我們將為您帶來最新的Nintendo Switch遊戲銷售排行榜，讓您一探究竟，了解哪些遊戲正在掀起熱潮。 switch遊戲銷售排行>>《薩爾達傳說 王國之淚》 👉圖片來源 :Nintendo 👉閱讀更多 :一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！ switch遊戲銷售排行>>《聖火降魔錄 Engage》 《聖火降魔錄 Engage》是2023年戰略角色扮演遊戲，由Intelligent Systems開發、任天堂發行，對應任天堂Switch平台。 👉圖片來源 :Nintendo switch遊戲銷售排行>>《瑪利歐賽車8 豪華版》 所屬系列： 瑪利歐賽車系列 提名記錄： 兒童票選獎最受歡迎遊戲， 遊戲大獎最佳多人遊戲獎， 遊戲大獎最佳家庭遊戲獎 👉圖片來源 :Nintendo 👉閱讀更多 :玩過都說讚！Nintendo Switch遊戲「滿意度」排行榜TOP11，連假玩起來！ switch遊戲銷售排行>>《斯普拉遁3》 《斯普拉遁3》是任天堂於任天堂Switch推出的第三人稱射擊遊戲，於2022年9月9日在全球發售。 本作在2021年2月18日的任天堂直面會上首度公布，為斯普拉遁系列的第三作。 👉圖片來源 :Nintendo switch遊戲銷售排行>>《洛克人 EXE 合集2》 200X 年，一個網際網路迅速發展的時代。人們受惠於智能終端「PET」及虛擬人格程式「網路領航員」的網路技術。可是，為生活帶來方便的同時，亦引起多宗網路罪案。而本作劇情就是描述主角「光熱斗」和他的網路領航員「洛克人」一起解決各種案件的故事。 👉圖片來源 :Nintendo 👉閱讀更多 :疫情在家也不孤單！編輯推薦「多人連線手遊」Top10，推理、槍戰、唱歌通通有～ switch遊戲銷售排行>>《薩爾達傳說 曠野之息》 《薩爾達傳說 曠野之息》是一款動作冒險遊戲，由任天堂企劃製作本部開發，任天堂於2017年發行在任天堂Switch和Wii U主機，為薩爾達傳說系列遊戲的第十八部。玩家在遊戲中操縱主角林克在世界中探索，從而擊敗災厄加儂，恢復被滅亡的海拉魯王國。 👉圖片來源 :Nintendo switch遊戲銷售排行>>《洛克人 EXE 合集1》 合集1共收錄4款由《ROCKMAN EXE》至《ROCKMAN EXE 3》不同版本的遊戲，更追加了能欣賞歷代的官方插圖及BGM的Gallery外，亦新增線上通信功能！ 👉圖片來源 :Nintendo 👉閱讀更多 :手機版《動物森友會》來了！買不到Switch也不怕，iOS、Android下載教學懶人包快收～ switch遊戲銷售排行>>《星之卡比 Wii 豪華版》 《星之卡比》是由HAL研究所開發、任天堂發行、於Game Boy運行的平台遊戲，於1992年發售。該遊戲為《星之卡比系列》首作，也是角色卡比首次登場的遊戲，此作開創了被許多續作沿用的設計。 👉圖片來源 :Nintendo switch遊戲銷售排行>>《魔物獵人 崛起》 《魔物獵人 崛起》是一款由卡普空開發並發行在任天堂Switch上的動作角色扮演遊戲。本作是繼《魔物獵人XX》後再度登陸任天堂Switch上的魔物獵人系列作品，遊戲於2021年3月26日面向Nintendo Switch在全球同步發售，並於2022年1月12日發佈了面向Microsoft Windows的Steam版。 👉圖片來源 :Nintendo 👉閱讀更多 :不要再燒了！任天堂「客製化Switch」服務，顏色隨你配讓你獨一無二！ switch遊戲銷售排行>>《寶可夢 紫》 《寶可夢 朱／紫》是一款由GAME FREAK開發，寶可夢公司與任天堂發行，並在任天堂Switch平台上發售的角色扮演遊戲，屬於寶可夢系列第九世代。 👉圖片來源 :Nintendo 結語 遊戲世界總是充滿驚喜，而Nintendo Switch遊戲銷售排行榜正是最好的證明。不管您是喜歡動作、冒險、角色扮演、競速還是其他類型的遊戲，Switch都有適合您的選擇。這些暢銷之作不僅提供了無盡的娛樂，還讓您可以與全球的玩家一同體驗遊戲的樂趣。 #switch遊戲銷售排行 #NintendoSwitch #遊戲銷售排行 #暢銷遊戲 #遊戲熱潮 #遊戲愛好者 #多彩遊戲庫 #遊戲世界 #娛樂選擇 #玩家社區 #遊戲經典 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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你也想一個人去旅行看看嗎？蘭嶼獨旅自由行攻略

夏天來了~ 為什麼要一個人獨旅？ 因為可以說走就走！ 一開始查行程的焦慮，那種感覺就像是事情會搞砸一樣，但是一個人去旅行～真的好輕鬆！ 本來習慣的快步調，也因為獨旅可以很輕鬆自在，想去哪就去哪？開始慢下來不受任何拘束！ 2023 / 7月規劃四天三夜蘭嶼一日台東一日花蓮,總共6天怎麼規劃? 2023 / 7月 規劃四天三夜蘭嶼一日台東一日花蓮，總共6天怎麼規劃? 蘭嶼⛰️ 日出ＳＵＰ 秘境浮淺 爬大天池 野銀冷泉 台東🎈 鐵道藝術村 熱氣球 花蓮🐋 賞鯨鯊 📝重點行程都玩到了，需要花費多少錢呢？ 這次使用NOTION做了規劃，也嘗試使用了Al功能做表格，真的很方便！大概的交通行程給大家參考： 台北火車站>台東火車站🚄>接駁車🚗>台東富岡漁港船🚢>蘭嶼 # 行程表： | 日期（星期） | 行程 | | --- | --- | | 7/19（三） | 台北火車站出發 | | 抵達台東火車站 | | | 搭接駁車前往台東富岡漁港 | | | 搭船前往蘭嶼 | 租機車72hrs | | 抵達蘭嶼 | 住宿 | | 7/20（四） | 蘭嶼東清| | SUP | | | 浮潛 | | | 7/21（五） | 蘭嶼大天池| | 爬大天池 | 8:00集合 | | 冷泉 | | | 7/22（六） | 蘭嶼9:00退房 | | 搭船前往台東富岡漁港 | 10:00回程 | | 前往台東轉運站民宿 | 距台東轉運站1分鐘 | | 7/23 (日) | | | 凌晨台東看熱氣球 | 4:00去鹿野高台 | | 花蓮賞鯨 | 13:00花蓮火車站接駁 | | 回台北 | 17：40自強回溫暖的家 | 玩的時候特別注意‼️必備物品！ 輕便雨衣-蘭嶼的雨都是以區塊性的下大雨，建議一定要先備著“輕便雨衣”，因為大多數在蘭嶼的活動都是騎摩托車，第一天我才剛上蘭嶼島的港口還沒有雨，就在靠近海邊岩石區，那邊是侵盆大雨的下，整個淋成落湯雞，好險旁邊有屋簷可以讓我避一下雨。 暈車藥-這次我參加的水上活動風浪都不小，搭船、ＳＵＰ、浮潛也有可能會浪暈，所以建議在從事水上活動前一小時一定要服用暈車藥，讓自己後面的行程都能順利成行。 水瓶-在接駁船去蘭嶼站的點和民宿都會有冰水可以裝，蠻方便的，所以隨身水瓶很重要，夏季蘭嶼戶外30度起跳，陽光都是灼熱的，所以水一定要隨身隨時補充才行。 輕量登山鞋-因為這次的行程特別規劃了爬山，蘭嶼的山路程都是很多泥濘，所以有排水功能與抓地力的鞋非常重要，有些人小看了泥濘道路與樹根地滑，直接穿著涼鞋上陣，真的不行ＸＸ，想必滑到不行。下山時更是滑不溜丟的！眼前兩位小妹妹每走一步就滑摔，看到我都覺得疼。建議要上山，配備一定要穿好穿滿～提倡旅行不受傷，安全出遊！ 賞鯨手機-出航看鯨豚時，特別要注意因為需要停船，這時船的搖晃堪稱海盜船般的搖晃，拍攝鯨豚時手機千萬要拿穩或是吊掛手帶，同船有位媽媽就因為不注意搖晃，手機噗通的掉進了一千多公尺深的海裡。從此跟手機說掰掰！ 6天總花費💲大公開 6天總花費$19043 交通$7529 住宿$2940 玩$2380 吃/歐咪呀給$4000 雜項/保險$2284 行前裝備參考 ### 行前裝備確認表： - [x] 暈車藥 - [x] 海邊防曬裝備，泳衣， - [x] 山上防曬裝備，遮陽帽，遮雨外套 - [x] 拍照裝備，草帽，瑜珈裝，太陽眼鏡 - [x] 彩妝品，防曬乳，眉筆，橡皮筋，手錶 - [x] 保養品，護膚乳，面膜，鎮定蘆薈， - [x] 盥洗用具，兩條小毛巾，手機錢包隨身包，卸妝水，洗面乳，潤絲洗護髮精，牙刷 - [x] 常備藥品，頭痛，維他命Ｃ，發泡錠，胃藥，痘痘藥 - [x] 水瓶 - [x] 涼鞋，登山鞋

試睡體驗會登場 千人瘋搶僅1成獲選 民眾熟睡：想跟床融為一體

波波LIFE非口 / 採訪報導 日前在母親節前夕，有寢具商業者突發奇想，在大直舉辦一場大型的「試睡」體驗會，吸引近千位民眾爭相報名。經過激烈遴選，最後選出100位有睡眠困擾的民眾參加。不只有夫妻檔、年長者來試睡，還有媽媽帶女兒來體驗這一場難得的「睡衣趴」。 現場除了有輔睡員協助測量頸椎，找到最佳專屬躺感，還請來瑜珈老師胡家綺，教大家幾個簡單動作，在家也能伸展筋骨、放鬆肌肉。睡前透過「三分式呼吸法」，把心靜下來，釋放頭部肩頸壓力；運用「貓式」圓背舒展背部，「牛式」延展正面身軀，達到放鬆脊椎效益；「束腳式」則是藉由360度緩慢旋轉，舒緩髖關節肌肉，達到按摩效果；「躺姿鴿式」則著重臀部肌肉放鬆。胡家綺表示，現代人工作忙碌，時常大腦沒靜下來就帶著疲勞緊繃的身體睡覺，反而容易失眠。藉由個人化的枕頭，搭配睡眠瑜珈跟冥想，能有效提升睡眠品質。 不過，可能是體驗過程真的太舒服了，有民眾沒多久就進入熟睡狀態，還有人說「從沒睡這麼好過」、「舒服到能躺就不想坐」、「跟床與枕頭都要融為一體了」。首次參加的活動黃小姐說，原以為只是一般的寢具產品活動，沒想到從睡眠用的枕頭、床墊到助睡瑜珈、冥想教學，一系列貼心規劃，簡直就像上了一堂專業的睡眠瑜珈課。 LoveFu創辦人陳均哲表示，每個人的頭頸曲線都不同，為什麼只能統一規格的枕頭，因此團隊耗費五年時間，實測上千位東方人的頭頸曲線，才打造出最貼頸的個人化枕頭。過去品牌亦曾研發過個人專屬寢具，首次在募資平台上就創下560萬的好成績，這次針對不同的消費者需求，研發出全方位客製化的二代枕，預計今年六月底將在募資平台上亮相，期望帶給消費者更優質的睡眠感受。 ●母女一同前來體驗寢具試睡活動，過另類母親節。（圖片來源：LoveFu） ●瑜珈老師教導民眾睡前助眠訣竅，搭配客製化寢具有效提升睡眠品質。（圖片來源：LoveFu）

關西機場有料休息室｜草皮懶骨頭瑜珈墊毯子｜飲料喝到飽｜JCB卡友當日飛機無料2小時

趕廉航或是想早點去機場，恰逢關空整修沒地方逛怎麼辦？太晚也懶得去臨空城，推這個機場隔壁2樓、羅森對面的有料休息室！ KIX Airport Café Lounge NODOKA 如果是搭最後一台南海特快到機場，6小時方案可以睡到check in之前，目前大概折合新台幣600左右，飲料喝到飽（選擇意外多），汽水奶茶咖啡該有都有，看不懂日文也沒關係，因為飲料機可以改成繁體中文。 官網 草皮區 那個吊床真的舒適！！！可以晃來晃去，缺點是躺上去很難下來。 懶骨頭很適合來放頭。 帳篷裡面有一點點小，但還是可以躺進去玩的空間。 有個幾乎能躺平的躺椅，就是會出現喀喀喀的聲音，前方明亮處是淋浴跟廁所，淋浴要先去前台講。 草皮區必須拖鞋，毯子那邊有拖鞋可以拿。 這個燭火很網美，輕鬆享受在機場露營的特別體驗。 後方還有長的懶骨頭，人可以躺在上面。如果覺得草皮躺起來刺刺的，可以拿瑜珈墊，毯子，加上自己的枕頭，眼罩，就能快樂睡一覺。 飲料 不過如果要冰飲，是先去隔壁製冰機裝冰塊🧊，再放回飲料機等飲料。 座椅空間 有電競椅欸（驚）有特別跳過去坐一下，難怪說坐這個椅子可以打遊戲不會累，是真的！！！ 還有雜誌區，用處不大就是。 其他 想使用JCB免費2小時，得「當日」的機票才行。行李會鎖在前台附近的空間，有貴重物品儲存格，離開才結帳但會先問要待多久。個人休息室比較貴一點點。 關西機場是填海造陸、與世隔絕的機場（某方面來說比香港赤臘角機場還造陸），可能下雨、下雪，聯外鐵路就封閉，所以推薦早點到機場等著。不過為了迎接2025年的世界博覽會，大阪正在「整修」中，機場也不例外，除了羅森、麥當外，沒剩多少能晃，提早到機場可以考慮這邊休息。 位置 南海電鐵、haruka下車後右轉，看到羅森的對面，沒有想像中難找。

蕾莉蒙恩REBORN Lab心得分享【超能重生奇蹟酵素錠】追美食,幫助排便順暢無阻/世界4大專利成份/一錠吃下80種蔬果

蕾莉蒙恩REBORN Lab心得分享【超能重生奇蹟酵素錠】追美食,幫助排便通暢無阻/世界4大專利成份/一錠吃下80種蔬果

(->原文請點這裡) 現代人重視健康,但是工作壓力加上外食 蔬果營養均衡堪憂,真的是一大困擾 尤其到國外旅遊,小卡常要分享美食文章 同行的美食團好友出發第一天就有人問,你們有什麼方法幫助排便順暢,真的出國好擔心喔! 大家都有感益生菌在這方面都沒什麼大助益 困擾時,整個負擔真的好沉重! 再加上現在正逢控制飲食的我,加強健身運動 少吃讓我原本的問題更加嚴重,真的很傷腦筋! ▊以往對付困擾的方法 對於困擾的我,也試過增加食物纖維的生鮮果菜汁 買了一堆新鮮牛蒡蔬果,果菜機使用去渣,勞師動眾的,持續下來也好累! 之前在台灣也買了許多益生菌和日本品牌喝的酵素(一瓶都是台幣上千元),加上日本藥妝店,各式各樣店家的建議,我也都全包了 開始幾天都有點效果,3-4天後又平平,恩恩還要非常努力 最後產品放好久,整袋整袋的丟了很多(因為生氣了XD) 真的是有夠絕望的 在偶然機會下認識蕾莉蒙恩的主打商品【超能重生奇蹟酵素錠Extra+】 ▊【超能重生奇蹟酵素錠Extra+】心得大分享~ 經過每天來回使用,測試我的體質配合度,尤其吃對時間,真的很重要 來看看我的心得吧! ▊品牌介紹 雷莉蒙恩這品牌主理人是服裝設計師,2017年專供提供高級訂製的服務 因為家中長輩有排便順暢等需求,於2021著手創立REBORN Lab蕾莉蒙恩-重生實驗室系列 與專業營養師團隊共同研發現代人的需要,是由內而外散發美麗,高質量,超有感的健康保健食品 這品牌也有充滿靜謐質感的REBORN Cafe咖啡館 ▊讓我能安心食用,喜愛他們的原因: 聽到酵素錠我非常有興趣 而且是專利配方,使用全球專利品牌原料,還有國際研究認證把關 加上專業的配方研發以及先進技術,讓我體驗到真正安全的高品質產品 最重要的是使用後~非常有感!! ▊包裝外觀 REBORN Lab蕾莉蒙恩,【超能重生奇蹟酵素錠Extra+】包裝 美麗的花草圖案,散發優雅的氣息 一盒30錠的酵素錠(鋁箔包裝內有3大片,每片10顆的酵素錠) 拿到保健食品,第一件事一定是找說明書 印製精美的兩面解說,一定要看清楚,用得才安心 ▊說明書產品認證/4大世界專利成份 超能重生奇蹟酵素錠Extra+的【八大安心保證】 通過SGS檢驗:不含西藥,不含重金屬,不含防腐劑,透過國際指標檢驗 ISO22000食品認證,HACCP國際認證食品管制,質量保證足量添加,台灣製造品質保證 有【16張專利證書】 畢竟困擾的情況,是很多人遇到的窘境,也是我長年以來的困擾 這顆【超能重生奇蹟酵素錠】還具有4大世界專利成份+80種蔬果營養素 讓我們調整體質,幫助新陳代謝,維持消化道機能,又能補充人體重要的蔬果精華,更讓我們排便順暢 感覺如同益生菌的作用,還能補充豐富的果菜營養 【4大世界專利成份】 ●專利玉米來源可溶性纖維:幫助消化,促進新陳代謝,改變細菌叢生態,使排便順暢 ●專利茶花萃取:富含多種營養成分,調整體質 ●專利柑橘類黃酮與瓜拿納複合物:促進新陳代謝,調整體質,健康維持 ●專利吡啶甲酸: 促進新陳代謝的重要微量元素、調節生理機能 【80種蔬果成份】 荷葉、決明子、糊精、昆布、裙帶菜、紫菜、香菇、檸檬馬鞭草、苦艾、西番蓮、 金盞草、大飛揚草、牛筋草、檸檬草、大茴香、馬黛茶、魚腥草、紫蘇、薰衣草、 貓薄荷、洋甘菊、生薑、益母草、番石榴葉、丁香、咸豐草、迷迭香、燕麥片、 玉米、大麥、豌豆、紅豆、薏苡仁、芝麻、刺槐豆、小米、大豆、爆裂玉米、黑麥、 黑豆、鷹嘴豆、扁豆、糙米、鳳梨、香蕉、蘋果、木瓜、番石榴、甜瓜、酪梨、梅子、 西印度櫻桃、檸檬、葡萄乾、芒果、楊桃、西瓜、腰果、核桃、奇異果、梨子、 巴西莓、卡姆果、萊姆、玫瑰果、橘子、樹莓、柳橙、水蜜桃、紅蘿蔔、甘藍、蓮藕、 牛蒡、菊苣、地瓜、南瓜、木薯、番茄、羽衣甘藍、青椒、紅甜菜、胡蘿蔔、長型南瓜 擠壓式包裝,不易受汙染 酵素錠是墨綠帶點咖啡色,聞起來有種日式煎茶的香氣 出門外出或是出國旅行,攜帶非常方便 ▊食用方法 每日一錠,搭配溫開水服用,一日請勿超過2錠,多食無益 因為是小小圓形酵素錠,容易吞嚥 加上帶有日式煎茶的清香,服用時的感覺就是吃下80種蔬果養分和厲害的專利配方 健康又有活力的心情,真的還蠻喜歡的 ▊食用感受和心得 ●剛開始吃的時候,說真的心裡想我以前都吃過這麼多的益生菌和相關產品 時有效,時無感,當時並沒抱持很大的希望 後來發現第一天服用後,過4-5個鐘頭,真的開始咕嚕咕嚕的 可能排便順暢在做用了 持續幾天,服用完約5小時左右有恩恩感 整個清爽,不再鼓鼓脹脹,感覺很舒服 ●服用期間我也到日本旅遊,我把超能重生奇蹟酵素錠隨身攜帶 在等待上餐前先使用,這時我發現吃對時間真的很重要 畢竟出門在外,我不喜歡在飯店外上恩恩 我都挑選每天用晚餐前使用,因為服用過幾星期發現 咕嚕的時間平均多會落在服用酵素錠後的5-8個鐘頭左右(依每天飲食狀況不一) 所以想嗯嗯的時間就會是在清晨,對不習慣在外如廁的人,也是方便了 ●還有服用超能重生奇蹟酵素錠後產生的咕嚕情況 感覺就是想要有便意(你會很興奮他開始作用了),但是不會讓人覺得絞痛到不行 這點也是我發現超能重生奇蹟酵素錠跟別的廠牌不一樣的地方 每天恩恩完,可以感受到完整的乾淨度 不會有上一半又出不來的困擾XD 如果搭配免治馬桶的使用,真的超乾淨無比 整個月下來,使用超能重生奇蹟酵素錠效果真的超有感 由內而外乾淨,再加上配合瑜珈的一些簡單運動 使用後真的超級順暢,真的超開心的! 現在嘴饞,來份香噴噴鹽酥雞的宵夜時光,也不再那麼擔心了 用完30錠,真的很有感,也比較有活力 出門時會感覺氣色變得超好 真的會~我還想要耶!是不是也想試試了! (本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考,產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效)

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