快趁雙 11 補貨！健人必備好滋味，5 種高蛋白推薦、優惠一次看！

【乳清隨身包推薦】快趁雙 11 補貨！精選 5 種高蛋白隨身包 

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 這次雙 11 購物節，你補貨了嗎？這次各家乳清都推出雙 11 優惠🤑七分之二的探索就整理 5 種好喝蛋白飲，隨身包更是好攜帶又便宜，絕對是你補充蛋白質的首選！ 🙆‍♀️更多乳清推薦請看：【乳清隨身包推薦】小包裝好攜帶隨時補充，精選 10 款高蛋白隨身包 1. BODY GOALS 多效乳清蛋白隨身包 身為台灣本土乳清品牌的 BODY GOALS，主打健康及永續，降低甜味劑使用，口感清爽不膩。這款多效蛋白飲在補充蛋白質外，還有穩定心臟功能、促進新陳代謝、幫助夜間入眠等功效，是健人保障健康的好選擇👍 現在雙 11 期間限定大組數優惠，280 入僅 $9,999，換算下來一包才 $36，超級佛心的價格最適合健友團購，一起湊喜歡的口味🥂 👉優惠傳送門：BODY GOALS 乳清大組數折扣 2. 果果能量｜濃縮乳清蛋白隨手包 果果能量是台灣在地乳清品牌，其中的這款乳清有多達 16 種口味，更有泰式奶茶、多多綠、冬瓜鮮奶等特殊口味，適合喜歡嚐鮮的人🤩 營養方面每包有 75% 的蛋白質，並添加 BCAA、數十種礦物質、綜合維生素，以及益生菌，幫助乳清蛋白更快吸收。 現在全館消費滿 $2,999 現折 $111，11/11 當天回饋金最高享 $111 優惠。此外，每日更有限定乳清，最高 500g 下殺 $399 元，難得優惠一定要快點補貨啊！ 👉優惠傳送門：果果乳清折扣 3. 紅牛聰勁｜即溶乳清蛋白隨手包 源於澳洲的紅牛乳清蛋白，旗下的聰勁專注開發運動營養補充劑，這款即溶乳清蛋白為 100% 的濃縮乳清蛋白，還有 7.7g 的 BCAA，蛋白質含量相當高。 現在雙 11 優惠一袋 500g 僅 $499，兩袋 $998，划算價格現在入手絕不虧😍 👉優惠傳送門：紅牛即溶乳清折扣 4. Mars 戰神｜多效蛋白隨手包 MARS 戰神多效乳清蛋白主打在吸收蛋白質的同時，也能攝取每日所需的綜合維生素與礦物質；且與一般乳清蛋白相比，每包糖不到兩克，熱量不到 90 卡，完全是減脂最好的夥伴🥰 目前有四種口味，根據口味不同皆有其他重要成分，像弛放莓一天裡添加了 GABA 與色氨酸，專為幫助入眠需求打造；煥白厚奶茶則有美顏功效，添加以色列冰晶番茄與德國膠原蛋白。 現在優惠下殺至一包 $55，還有小資組合 $999 可獲得兩包 500g 乳清跟搖搖杯，超級好康趁現在！ 👉優惠傳送門：Mars 戰神多效蛋白折扣 5. Myprotein｜IMPACT 乳清蛋白隨手包 Myprotein 的知名度不用多說，光是基礎型的濃縮乳清蛋白，其蛋白質比例可一點都不馬虎，還標榜草飼乳源🐮此外，更添加了多種必要氨基酸，可以更全方位地提供運動修復和營養增補。 現在雙 11 購物節全館 56 折，下單還享電影優惠券，甚至現金回饋最高還有 6%！享省錢就趁現在！ 👉優惠傳送門：Myprotien 56折折扣碼 🙆‍♀️更多乳清推薦請看：【乳清隨身包推薦】小包裝好攜帶隨時補充，精選 10 款高蛋白隨身包 不管有沒有在健身，每個人每日蛋白質攝取量都要達到體重的一倍，才能維持健康好體態。所以好攜帶又便宜的隨身包真的是補充蛋白質的最佳選擇🎉 這次七分之二的探索精選 5 種蛋白飲，搭配雙 11 超低價優惠，大家還不手刀下單，錯過這次補貨就要等明年啦！ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

【台北】泰式按摩｜不用去飛出國 台北就有超正宗泰式按摩！山上一家-泰式養身館 帶你體驗曾未有過的全身拉筋舒展 

喜歡按摩的你千萬別錯過！因為長期使用電腦、工作長時間坐著，所以我一直都有肩頸痠痛、下半身腫脹的問題，久不久就會去按摩店舒壓，最近有朋友到泰國玩，和我分享說泰式按摩真的很讚，和一般傳統按摩很不一樣！如果沒時間出國飛泰國也別難過，在台北也可以體驗到道地泰式按摩、古式泰式按摩！ 山上一家-泰式養身館 地點：108台北市萬華區漢口街二段73號 官網: https://lin.ee/HJCNgEB FB:山上一家－泰式養生館 IG:shanshan.spa 山上一家-泰式養身館有獨立的服務空間，一進到屋內就可以感受到無比的舒適且紓壓~山上一家-泰式養身館採線上預約制，一個時段最多可以服務兩位客人，非常推薦情侶、閨蜜一起來享受！ 按摩的空間雖不大、採獨立包廂，但布置得很溫馨又優雅，為維護品質，本店皆採預約制，男女皆有服務喔~ 很喜歡這個角落，一進來老師就會先泡茶、請客人入座~ 今天的茶是薄荷茶，喝起來非常清涼，喝玩整個人就更放鬆了~ 老師會準備專門的衣服讓客人更換~因為古式泰式按摩都會有大動作的舒展筋骨，所以會需要比較寬鬆的衣服喔~ 包廂裡也會有可以放個人物品的地方，大家可以安心使用喔~ 小資體驗方案－泰式按摩７０分鐘 今天選擇的體驗是小資體驗方案，共有70分鐘，讓你70分鐘由內而外感受煥然一新的舒暢！ 一開始是泡腳服務， 象徵對客人的歡迎、尊敬，這不僅僅是提供單純的泡腳服務，更有洗腳和去角質的完整護理喔~ 泡完腳、清潔乾淨後，就進入道地泰式按摩的部分了！古式泰式按摩是利用細膩的指壓、掌壓、肘壓、足壓、等手法，帶領客人進行伸展與肢體拉筋的動作，可以緩解緊繃、壓力，如果有肩頸腰背痠痛、腫脹等問題，透過泰式按摩就可以有效緩解緊繃的肌肉讓全身疲憊僵硬的身體舒緩喔！ 古式泰式按摩強調筋骨舒展、肌肉放鬆，通常又稱稱「泰式瑜伽按摩」或是「被動式瑜伽」，老師會因應不同的按摩重點，使用手肘、手臂、 腳、 膝蓋等去進行按摩~ 這和我平時做的按摩非常不一樣！平時的按摩比較像是按壓穴位，古式泰式按摩則是注重在關節和肌肉的伸展，我在按摩的同時感覺老師的耗能也很大，因為老師真的是用全身在幫我做舒展~ 在按摩前我有特別和老師說，我的肩頸和腰部特別痠痛，所以老師有加強這些部位，讓我做大範圍的伸展，降低肌肉緊繃感~ 我發現古式泰式按摩和其他按摩最不一樣的就是有很多的拉筋、凹折動作，剛開始有一點痛，但舒展開後會非常舒服！！ 像這個動作看起來很可怕，感覺我被折起來，但其實非常舒服！我的筋骨完全被舒展開來，平時很少會伸展到背部、腰部，我最大的伸展就是伸懶腰了~能這樣舒展筋骨，感覺全身氣血都變得好順暢~ 這個動作我也很喜歡，讓我的後備、肩膀都舒展到了！雖然我看起來被往後凹，但我整個身體都是是舒服的，不是疼痛的~ 老師發現我的大腿其實很硬，還以為我有健身~其實只是我的肌肉不放鬆、太過緊繃，所以老師也有針對這個部分去做加強~ 泰式按摩通常都是從足部慢慢往上去做伸展，最後來到頭部，整個泰式按摩體驗下來，我覺得真的滿像在做瑜珈，但是是有老師幫忙伸展的瑜珈，老師巧妙地運用手、肘、膝、大腿等肢體借力使力，把我緊繃、不適的肌肉伸展開來，我覺得很適合想要舒緩肌肉、又沒有時間運動的人，按摩結束後就像上完瑜珈課一樣！推薦給大家~

讓瑜珈成為你的避風港吧！瑜珈給了我一個機會，讓我能夠重新找到內心的平靜和力量。

每一天，我都會在瑜珈墊上找到一片寧靜，這片寧靜是我的避風港。在這裡，我可以暫時放下生活中的壓力和煩惱，專注於自己的呼吸和動作。 瑜珈給了我一個機會，讓我能夠重新找到內心的平靜和力量。在這個忙碌的世界裡，我們經常感到焦慮和疲憊。但每當我回到瑜珈墊上，那些焦慮和疲憊似乎都被拋到了腦後。我在每一次深呼吸中，感受到自己的存在，感受到心靈的舒展。 這種感覺，就像是回到了家，回到了那個最能讓我安心的地方。 瑜珈不僅僅是一種運動，它更像是一種生活態度。 通過每一次的練習，我學會了如何在生活中找到平衡，如何在壓力中找到放鬆。 當我面對困難和挑戰時，我會想起瑜珈墊上的那份寧靜，那份力量，讓我能夠從容應對一切。 在瑜珈的世界裡，我不需要追求完美的姿勢，不需要和別人比較。 我只需要專注於自己的感受，傾聽自己的內心。 這讓我學會了接受自己的不完美，學會了愛自己，尊重自己的身體和心靈。 每當我完成一次練習，我都會感到一種成就感和滿足感。 這告訴我，只要我們堅持練習，無論生活多麼艱難，我們都能夠找到自己的避風港。 在這裡，我們可以放下所有的負擔，重新找到內心的平靜和力量。 讓瑜珈成為你的避風港吧！無論生活中有多少風雨，瑜珈都能夠帶給你一片寧靜的天空。 每天花一點時間在瑜珈墊上，讓自己沉澱下來，找到那份內心的平靜。 這種平靜，將會成為你面對生活挑戰的最大力量。 在瑜珈中，我們學會了如何與自己相處，如何在繁忙的生活中找到屬於自己的那片寧靜。讓我們一起在瑜珈的練習中，找到內心的那片避風港，無論外界多麼紛擾，我們都能夠從容應對，平靜前行。 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

全台景點｜8大特色SPA，舒壓按摩推薦！唯一24小時營業乾式溫泉、巨蛋型浴場還能邊看電影

台灣不只美食和風景吸引人，還有超多讓人放鬆的按摩體驗！無論是想消除旅途疲勞，還是犒賞自己，這次幫大家精選了8間超有特色的按摩店，從高級日式湯屋、24小時營業的乾式溫泉，到能邊泡澡邊看電影的創新浴場通通有！不管是喜歡傳統中式推拿、日式精油按摩，還是異國風情的獨特療法，這次的口袋名單不只有職人級按摩手法，還有結合溫泉、音樂、燈光甚至電影的全新享受，讓你徹底放鬆、身心靈都被療癒！ 全台特色按摩推薦1：福湯岩盤浴 福湯岩盤浴｜唯一24小時營業乾式溫泉 全台最大『日本乾式溫泉會館』就在這裡！岩盤浴在日本又稱為乾式溫泉，具備與泡溫泉的相同功能外，因為不用泡在泉水內，更能感受爆汗的暢快。「福湯岩盤浴」是全台唯一24小時營業的乾式溫泉，提供多種岩盤浴房，搭配加熱中的天然礦石或是岩板，讓你透過遠紅外線溫熱作用，促進血液循環、排汗解毒，浴房的溫度大多落在40-60度C之間，可以根據不同浴房的石材特性做挑選。環境寬敞、設備齊全，還有休息區可以補充水分、享受寧靜的時光，特別適合忙碌的現代人來這裡放鬆身心。 服務項目：鳳綠岩盤浴建議可以站起來伸展身體，如果遇到女生生理期來，赤塩岩盤浴可以直接將石塊熱敷在腰間減緩不適 ; 芬蘭浴則是將水灑在加熱的岩石上 ，使水蒸氣和熱波沸騰，刺激人類的交感神經，促進血液循環並促進出汗。同時也是館內最高溫的浴房，可高達約70-80度C左右。至於映雪冷卻房的部分則是在浪漫雪花般的空間，溫度保持在10-15度，讓大家經過加熱後低溫冷卻收縮毛孔、活化肌膚。 * 新竹與台中的場域空間有所不同，房型差異請以實際提供的空間為準 圖 / 福湯岩盤浴官網 圖 / 福湯岩盤浴官網 全台特色按摩推薦2：奔fun足體工坊 奔fun足體工坊｜寵物友善、邊看電影邊按摩 來這裡按摩絕對不無聊！奔fun足體工坊不僅提供專業的腳底按摩、全身指壓、油壓等服務，還有運動按摩、筋膜刀運動按摩、運動伸展與肌貼紮等多種選擇，特別適合運動後想放鬆的朋友。店內還是寵物友善環境，可以帶毛小孩一起來，並提供免費飲品暢飲，甚至邊按摩邊看電影，讓按摩變成一種享受。 服務項目：腳底按摩、全身指壓、全身油壓、運動按摩、筋膜刀運動按摩、運動伸展、運動肌貼紮 圖 /奔Fun足體養生館 Run Fun MassageFB 全台特色按摩推薦3：湯之花岩盤浴 湯之花岩盤浴｜提供浴場型、巨蛋型岩盤浴 想體驗日本溫泉文化的獨特魅力？日式湯之花岩盤浴絕對不能錯過！特別引進巨蛋型設計的日本湯之花岩盤浴，利用負離子及遠紅外線能量360度包覆全身，透過低溫加熱法幫助體內排出汗水及廢物。除了巨蛋型岩盤浴還有浴場型，讓你可以平躺在溫熱的石板上，感受來自大自然的溫暖能量，舒緩疲勞、促進新陳代謝。環境以日式簡約風為主，讓人一進來就有種彷彿置身日本溫泉館的氛圍，非常適合喜愛靜謐放鬆的朋友。 圖 / 湯之花岩盤浴官網 全台特色按摩推薦4：紫色美人正統越式洗頭 紫色美人正統越式洗頭｜全方位越式經典洗髮 想試試特別的洗頭體驗？紫色美人提供正統的越式洗頭，不僅讓頭皮徹底清潔，還包含頭部、肩頸的舒壓按摩，手技細膩且放鬆感十足。店內環境明亮、舒適，充滿東南亞風情，讓你洗頭的同時也能享受極致的舒壓感，特別適合想要換個方式放鬆身心的朋友！ 服務項目：正統越南全套式舒壓SPA、越式洗頭 圖 /@purplebeauty.kh 全台特色按摩推薦5：森SPA足體養生會館 森SPA足體養生會館｜24小時提供油壓、指壓和腳底按摩 如果你是夜貓族，或是下班後想找地方好好舒壓，森SPA絕對是最佳選擇！這裡提供24小時營業的按摩服務，包括油壓、指壓、腳底按摩等，讓你不管是想要放鬆肌肉，還是緩解壓力，都能找到合適的按摩方式。環境乾淨、舒適，按摩師技術一流，價格也親民，是許多台北人固定報到的舒壓好去處。 服務項目：油壓、指壓和腳底按摩 圖 / 森SPA足體養生會館官網 全台特色按摩推薦6：Villa.like 悅禾莊園Spa Villa.like 悅禾莊園Spa｜峇里島Villa風格、獨立包廂 想要體驗峇里島度假風情的Spa？悅禾莊園Spa以峇里島Villa風格為主，每間房間都是個人獨立包廂，讓你在靜謐的氛圍中徹底放鬆身心。按摩手法溫和且深層，從精油芳療到全身舒壓，每一項服務都帶來極致放鬆感，讓人彷彿置身於海外度假，享受獨一無二的愜意時光。 服務項目：提供東方五行能量油壓按摩、泰式古法舒壓、東方指壓、正宗日本玉川北投石岩盤浴、孕媽咪平衡舒壓護理、頭部芳療SPA、足部舒壓 網路評價4.8顆星！深受顧客喜愛 圖 / Villa.like悅禾莊園Spa官網 全台特色按摩推薦7：金礦928頂級足體舒壓會館 金礦928頂級足體舒壓會館｜獨享電動沙發、個人影音設備 如果你想要享受頂級足體按摩，金礦928絕對是首選！三層樓的建築以現代工業風設計，一、二樓是足部按摩區，還有將近350坪的戶外花園，首創頂級私人VIP包廂，位於第三層大約20～25坪。這裡擁有舒適的電動沙發，讓你輕鬆躺著享受按摩，還提供個人影音設備，讓你邊放鬆邊追劇、聽音樂。他們獨創的VIP包廂，提供獨立空間，無論是一個人靜靜放鬆，還是與朋友、家人一起體驗，都能享受極致的隱私感。 服務項目：全身指壓、精油乳液腳底按摩、刮痧、修腳皮、修腳趾甲、其他客製化體驗 >> 快速購買按摩券 圖 / 金礦928頂級足體舒壓會館官網 全台特色按摩推薦8：緹林 TEALING Thai Spa 泰式按摩 緹林 TEALING Thai Spa 泰式按摩｜百工職魂專訪名店 這間泰式按摩店不僅是高雄在地人的最愛，還曾受邀台灣達人秀、百工職魂等專訪，品質有口皆碑！緹林Thai Spa主打傳統泰式按摩，店內師傅的技術深耕泰國清邁，以泰國傳統古蘭納按摩為特色，不用出國也能感受濃濃南洋風格與極致的放鬆，透過伸展與深層按壓舒緩肌肉緊繃，還有草藥球熱敷、精油按摩等選擇，讓身體徹底放鬆，特別適合長期久坐或勞累的上班族。 服務項目：傳統泰式高床按摩、蘭納草本精油SPA、瑜珈運動按摩、孕婦按摩 造訪百工職魂專訪名店 圖 /@lisa_horse45 延伸閱讀：

［muiiswim] What are you seaing? 

炎炎夏日的七月裡，最貼近海邊的手工製作品牌muii在宜蘭推出了夏日生活提案「what are you seaing?」活動宗旨希望把海邊生活所得到啟發，淬煉昇華利用活動分享給每個人。 此次安排了講座Ｘ燃脂，有動有靜充實這個炎熱夏日的週末，7/25-26有九位女孩一起參與了這次的生活提案，體驗了不垃圾場的塑膠再創手作；了解ＣＣ世界最棒工作的台灣女孩－謝昕璇在人生中獲得的重大啟發；聽不想交代人生－洪綠蔚分享導遊生活和舞蹈人生間的種種精彩；跟個喬治衝浪下海沖出屬於自己的一道浪；最後認識一群在海邊認識一起在白磚屋園區工作的店家。 🚩第一站：不垃圾場 每個人對不垃圾場第一印象都是，這是什麼工作室呢？ 在一大片稻田旁，有一間小小的平房門戶敞開，裡面擺滿了塑膠的各種東西，有回收回來的扭蛋殼，再製成新產品的刮蠟版，擺得像是一個小博物館，這就是座落在宜蘭的不垃圾場。 . 小麥和kaiy是這個工作室的創辦人，他們會成立這間工作室不是為了賺錢，而是個理念「地球只有一個，我能為地球做點什麼？」小麥分享著每一個塑膠都是極其有用的製品，但是我們經常只使用一次就丟棄，這才造成了浪費。 女孩們聚精會神地聽著小麥說著塑膠的故事，有人不時點頭表示贊同，大家的想法從這一刻出現的交集點，了解到每種東西如果不重複利用都是一種浪費，反觀塑膠是一個很耐用也很珍貴的素材，如果可以那麼就盡力地使用到極限，減少浪費的機會。 . 在瞭解了塑膠的歷程後，kaiy帶著女孩一起製作塑膠再生製品，利用每個人的藝術天份增加了每個產品的心意，最重要的是讓女孩瞭解塑膠再創只是一個治標不治本的方法，因為再創還是會有一定的廢料量出現，而且創作過程中還會有高溫的環境、微熏的氣味，這些都無法避免，所以珍惜手上的塑膠是非常重要的。 . ＣＣ謝昕暶也在創作過程中不停地向小麥、kaiy提問，因為她認為能夠遇到一個做環保但又不主張商品化，更希望世界變好的工作是少之又少，這讓她非常興奮，也很投入在創作塑膠再生製品上。 🚩第二站：匠客福 回到白磚屋園區最有名的餐廳吃飯，這是一間人人稱讚的餐廳，從蔬菜丼飯到紅酒燉牛肉再到手撕豬販，每一道都是匠客福廚師精心挑選食材，耗費時間烹煮才能端上的好菜。 . 當菜一道道端上來時，大家不停的讚嘆的碗裡的每個細節，一開動餐桌上變得安靜，因為沒有人有其他的時間可以再聊天，只想好好沈浸在美食的天堂裡。 🚩第三站：海製商行 經過早上的手作課程，吃飽飯後就在冷氣超級涼的海製商行休息，原本不熟悉的女孩們經過一個早上也變得熱絡，在氣氛正好時，世界最棒工作的台灣女孩－ＣＣ謝昕暶的演講準備開始，每個人都期待著看著ＣＣ，安靜等待她所分享的主題。 . 一打開ＰＰＴ是一張ＣＣ在尼泊爾笑得非常燦爛的個人照，這次的主題是減法生活，她送了一個到尼泊爾登喜馬拉雅山登山口的旅程給自己當生日禮物，但是這趟旅途中令她印象最為深刻的一件事並不是到達登山口，而是之後她與另一位女生結成旅伴攻下了另一座山。 . 旅程裡她發現登山所需要的東西並不像一開始要登山時所想得那麼多，一路上她將自己用不到的東西分給了其他有需要的人，在一直減少的過程中，她也不停思考，爬山不需要那麼多東西，那麼平常的生活呢？ . 因此她回到了平地、回到台灣、回到自己的家，她把從山上所領悟的「減法生活」也帶了回來，盡可能只使用「必要」的東西，就如同坊間常說的「想要和需要的，可能不一樣。」所以她只留下需要的，那麼剩下的就讓它去對的地方發揮功用。 . 談到這裡她激動的分享早上在不垃圾場所感覺到的感動，ＣＣ非常希望這些想法能從每個人做起，再從每個人的生活中散播出去。 打造一個「減法生活圈」。 馬上接著不想交代的人生－小綠 洪綠蔚，帶領女孩燃燒脂肪，為了隔天的衝浪課做好準備。訓練並不是為了減重，而是希望在運動過程中有良好的姿勢，避免自己受傷。 . 衝浪是一個很需要肌耐力的運動，小綠用她多年訓練的經驗，帶領大家爆汗三十分鐘，還有無限循環的30秒，喚醒了每個人肌肉深處的power，整個空間都是女孩奮力的聲音。 晚上享用ananas帶來的中東料理，一瞬間從宜蘭飛到中東的美食饗宴，一樣也是個安靜的用餐時間，大家認真的吃的，但是隔壁的比基尼也不停吸走女孩的注意，就像魚與熊掌不能兼得，只能在同一個時間內選擇一件事情做。 . 想著比基尼沒腳不會跑，香噴噴的飯會被吃完，那麼先吃飯吧～沒想到吃玩比基尼真的跑了，由此可證比基尼有腳，會跟著有緣人跑走。 🚩第四站：喬治衝浪 一天的精神，從浪裡開始。一早女孩們梳洗完成，準備上衝浪課。喬治衝浪，一間堅持做好基本動作的衝浪店，所以常聽到教練說「再來一次」就是希望女孩用身體記住動作，因為浪來的時間很短暫，那些瞬間裡的腦子只會一片空白，所以要用身體記下這些基本動作，就像是反射一樣，一、二、三完成！ . 天氣很好，正適合衝浪，女孩開心的拿著浪板跟著教練走進海裡，海水微溫，就等著教練說「準備」、「走」，一波一波的浪，一次一次的練習，女孩們紛紛站上浪板，維持著教練要求的衝浪笑，就算摔進水裡也都是一聲聲的笑聲，像是一串鈴鐺清脆可人。 🚩第五站：白磚屋園區 活動的終章，白磚屋園區，這一片園區是由一群喜愛大海的人們一起一磚一瓦改建而成，從第一天吃的匠客福，提供能量餅乾的kakahong，手作絹印的tanned gal，打造衝浪機車版架的old pipe，冷氣一直很涼還可以內用吃冰的海製商行，到最後讓人為之瘋狂選擇障礙的muiiswim手工比基尼，總成一個白磚屋大家庭。 . 除了常態性的餐飲、商品供應，還有不定期的展覽、分享會會在這片園區舉辦，為大家打造一個宜蘭頭城除了老街之外的旅遊打卡景點。 . 最為最後一站的muii準備了充足的泳裝提供女孩們挑選，但人數眾多花色又有百百種，傷透了女孩的腦，還好muii也有提供訂製商品，可以由客人挑選色布、版型，手工定做成只屬於自己獨一無二的泳裝，滿足每個人期待的心。 - 活動中還有各種好禮，滿滿的一包充滿誠意，尤其是包裝中的madamdum的仿曬油女孩們視如珍寶，捨不得使用。 美好的時間很快如同白駒，一下子就要和大家說再見了，但是過程中所得到的種種美好、生活理念，會一直長存於每個人心中。 期待下次會在世界上的某個地方，再次遇見大家。 - muii八月份也推出了一系列的夏日活動「進擊的夏日女子」 ＳＵＰ｜巴西拳擊｜衝浪走板｜沙灘泰拳｜啤酒瑜珈 每個都邀請了重量級的教練，就是要讓參加的人不只體驗還真的有收穫！！ 詳情請看muiiswim fb粉絲團，更多課程、優惠等你來發現～ 點擊有興趣參加，可以得到最新活動資訊 謝謝每位女孩的參與❤️ 謝謝帶領大家的muii女孩領袖： 我是Cc謝昕璇，世界最棒工作的台灣女孩 不想交代的人生/流浪生活家,Green.－洪綠蔚（小綠） 謝謝參與活動廠商： 不垃圾場 喬治衝浪 Super George Surf Taiwan 贊助廠商： madamdum_taiwan Kakahong甜點x手作 Tanned Gal 匠客福JunkFood 嘻嘻哈哈滑水學校 Super High Wake & Surf School Old Pipe 衝浪板架工作室 海製商行/ 霜淇淋浪人店

📢 真的 #呵睏  到不行‼️ #助眠神器推薦 #呵睏EXCBD 第二團  #好眠神隊友 #幫助入睡   #β-石竹烯

還記得上次貝兒分享後開團詢問度超熱的 #開箱分享 請看3rd May 那日的發文👍 👉全片請看YT 來複習一下 #β石竹烯 #呵護你的睡眠 為何可以幫助入睡？ 沒有任何副作用，能長期食用，主要成分EXCBD成分也安全無成癮性，個人吃了之後真的有效改善躺下入睡的時間！ 貝兒容易緊張不安，晚上很容易睡不好，從小長期就難入眠多夢，長大後嘗試過各種助眠產品 藥物跟各種瑜珈啥的都試了，但是醫院處方簽的助眠藥物很容易隔天起來頭暈腦脹（這句話有法規問題，不能寫藥品和頭暈腦脹，建議改為嘗試過市面上的助眠產品...有些助眠成分容易隔天起來還是暈暈的，），思緒不能清晰這點很不ok ✔️無依賴性 無成癮性👍 👍 👍 通過SGS不含西藥檢測，當天睡得跟什麼一樣，入眠時間真的縮短好多，而且不用天天吃也能有不錯的睡眠品質，真的是不錯！現在大概只有出遊的時候才會吃了！ 👍吃完後有種特別的放鬆感，感覺整個人都進入一種放空的狀態，睡前吃上床後也不會想東想西，看著天花板就自動入睡了ZZZZ 🔎【LightFIT－呵睏EXCBD®好眠膠囊】📢優惠9折【BKCLT】 🔺打折到11/22而已喔！ 👉優惠購買連結：https://lightfit.com.tw/collections/excbd *註冊會員成為呵康人 領取現金回饋 ▲官網：https://www.lightfit.com.tw/ ▲FB：https://www.facebook.com/lightfit.tw ▲IG：@lightfit.tw https://www.instagram.com/lightfit.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #goldentastyfoodie #foodexplorertribe

5招瑜珈動作幫你練成「蜜大腿」

韓國最近掀起「蜜大腿」風潮，意思是像以往那樣纖細瘦弱的大腿已不再是性感指標，結實微肉感的大腿才是大勢！這次ELLE請教TRUE YOGA的Iris老師來跟我們介紹5組瑜珈動作，幫大家練成健康性感的大腿結實曲線！ 每一組做5到10個呼吸或30秒的時間，Iris老師特別提醒做瑜珈時靜下心，觀察自己的呼吸，思緒沉靜下來身體比較能夠穩定！另外，Iris也建議「主動有意識的訓練」也會幫助瑜珈成效。所謂「主動有意識的訓練」就是指當你在運動或做瑜珈時心裡專注想著要瘦或要訓練的部位，比起做時在「放空」要來得有成效。因為肌肉其實是由大腦發出訊息，肌肉接受產生動作，有意識的練習比起無意識要更能傳達完整的訊息，也更容易達成目標。 現在就跟著我們一起在家裡想著要練好結實大腿，按照順序做 腿部水平外展加強大腿前側的訓練，手抓住腳踝，另一邊腿部延長伸展，手部往斜上延展身軀，來鍛鍊腿部及腰部肌肉，此動作要注意身體重心不是向下，而是向外打開伸展。另外，骨盆位置要面對正前方，而不是側面。 英雄式 久坐的上班族，大腿後側會有令人困擾的一塊肉，此動作就很適合！運用大腿肌肉來訓練下半身的穩定度，注意不要壓迫膝蓋，腹部收緊，讓脊椎往前伸展。 老鷹式 腳勾住另一隻腳，內側腿被夾緊，若是重心容易不穩，可以改用「跨」到另一隻腳。這個動作可以算是「深蹲」的進階版，單腿深蹲。手臂順便伸展，一起緊實。 舞者 這個動作就是很多國外名人喜愛的瑜珈姿勢，雖動作像舞者一般的優雅，但其實做起來有不輕鬆。大腿前側往後伸長，小腿往上拉。 船式 雙腳併攏把腿提起來的時候，加強腹部連同大腿前側一起訓練，想要大腿間有縫隙做這組也很不錯。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 深蹲、拳擊有氧…維密天使泳裝身材養成運動 辦公室OL必看：擺脫辦公室久坐小腹大的運動 幫助你睡得更香甜的6個瑜珈動作 講電話時練大腿肌…交你用碎片時間減肥 專為腰酸背痛上班族OL們設計的瑜珈伸展動作 資料來源： ELLE

【台北攀岩推薦】挑戰自我的極限！新手也不怕的 3 間攀岩場推薦，考驗智力與體力

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南。說到攀岩，你最先想到什麼呢？可能會是在充滿大自然氣息的山林間，攀上那矗立又高聳的岩石，對吧？ 但其實現在的攀岩可以很安全！不僅是小朋友暑假的課外活動，也是成年人的室內娛樂首選！今天七分之二的探索就推薦 3 間位於台北的室內攀岩場，讓你雨天也能體驗設施齊全的攀岩抱石！ 🙆‍♀️【台北攀岩推薦】詳細評價請看：【台北攀岩場推薦】新手也享受攀岩體驗，9 間台北室內抱石攀岩館評比 - 1. CORNER Bouldering Gym 角攀岩館 💸價格：單次入場，平日 $250-350（依時段不同價格），假日 $350 🏠中山店：台北市中山區中山北路二段68號B1 🕰營業時間：平日 10:00-23:00，週末 09:00-21:00 CORNER Bouldering Gym 角攀岩館有華山與中山兩間分店，岩牆採無主螺絲孔的新工法，將抱石墊崁入地面凹槽，減少高度落差，避免失足踩空。此外，還劃有金色指引箭頭搭配木質地板拼貼岩牆，讓完攀後能快速找到下攀點✨ 其實一般室內攀岩場的平衡牆都很高，但角攀岩館的高度非常適合想爬平衡牆又怕高的人，讓出手時不用擔心從太高處墜落🥹而中山店的三區域都是其他店所沒有的岩牆地形與角度，攀爬起來路線十分豐富，不管初學者或進階攀岩者都能找到樂趣😹 ​ 2. MegaSTONE Climbing Gym 💸價格：平日 $360 / 假日 $400 / 星光票 $240（當日最後兩小時） / 租借岩鞋 $100 🏠新莊店：新北市新莊區中正路56巷5號 🕰️營業時間：平日 14:30-22:30 / 週末 10:00-20:00 新莊 MegaSTONE 是少數同時提供抱石和上攀的攀岩場，共有近百條路線，不論初學者或老手都能找到適合自己的路線😆雖離市中心較遠，卻非常值得一訪，入口在隱密的倉庫區，內部空間規劃完善，相當適合在此運動紓壓。 MegaSTONE 除了場地美到不行，寬闊挑高很舒適之外，多元路線加上 360 度環繞也令人著迷不已🥰其中二樓空間更是熱愛挑戰自己的人絕不能錯過。這裡的獨家特色就是中島型攀岩塔，以 360 度環繞讓攀登充滿變化和挑戰性，魔王級的路線經過調整後也輕和許多，適合想挑戰自己的人！ 3. 久淘攀岩館 輔大殿 💸價格：全日票 $360/人，平日下午票 250/人，入門體驗課 800/人 🏠久淘-輔大殿：新北市新莊區建國一路122號1樓 🕰營業時間：13:00-22:00 鄰近捷運輔大站的久淘攀岩館-輔大殿，走路 8 分鐘即可抵達，整體設施新穎、空間寬敞。從門口開始，左邊的牆面傾斜角度越來越大，中間還有內凹的牆面；在休息區旁還有一矮牆區，適合新手或是懼高的民眾攀爬👏 久淘攀岩館路線偏難，剛進門左邊那一區，都是 V3 起跳，使得整間岩館新手路線並不多，又因為牆面傾斜角度，很多 Overhand 路線，需要一定力氣才爬得動，推薦有經驗的攀岩者在此挑戰自我💪 - 完整文章請看：【台北攀岩場推薦】新手也享受攀岩體驗，9 間台北室內抱石攀岩館評比 以上就是這次位於台北的攀岩場推薦，都經過七分之二的探索神秘客的認證✨建議剛接觸攀岩的新手，從難度低的路線開始，並先參加店家的攀岩體驗課，熟悉後再來挑戰高難度的路線🤞攀岩是個結合腦力與體力的運動，如何踩點讓自己更輕鬆快速完攀，都要靠不斷嘗試與策略思考來完成，快和親朋好友一起挑戰極限，一同登上巔峰吧！ 更多運動資訊： 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜

  agoy 換購舊愛，送愛流浪動物  agoy 讓愛延續無窮

在這個快節奏的現代社會中，瑜珈已成為許多人尋求身心靈平衡的最佳途徑之一。而今，這股風潮更被注入了環保永續與社會責任的力量。作為 agoy 英國經典環保設計瑜珈用品的台灣總代理，除了提供經典時尚的瑜珈用品，同時不斷致力尋求環保與公益的創意結合，甫推出就深受歡迎的換購活動，更是將這樣的理念深植於每一塊瑜珈墊的背後。 agoy 創意總監 Howard Napper 出身於倫敦時尚設計產業，在倫敦知名瑜珈會館授課超過二十年的時間，他所創辦的 agoy，品牌名稱源自於 yoga 的反寫，映照著瑜珈所代表的和諧與內在靜謐，並時時提醒自己，勿忘品牌創立的初衷，並堅守著核心價值。 Howard 是第一位將時尚產業所擅用的 upcycle 環保概念應用在瑜珈的產品設計，他認為，每一個商品都是經過許多人的共同努力所產出的，如果因為一點小小的不完美而被閒置或淘汰，既浪費又不環保，於是將同樣等級的高規格材料蒐集起來重新製作，設計出了 Upcycled White Label 的大地瑜珈墊，並且推出一系列舊換新的活動，不限品牌的舊品均可折抵購買『agoy』的新品，回收來的舊墊子以及舖巾或浴巾經過消毒處理後捐贈給流浪動物園區，給予那些需要特別呵護的小生命們一份溫暖和舒適。社會責任一直是 agoy 的核心價值之一。 舊墊換購新墊，每片最高可折抵$600，可換購瑜珈墊除了Upcycled 大地瑜珈墊之外，近期還新增了Upcycled 強化型多功能訓練墊，以及超人氣雙極致瑜珈墊與星鑽瑜珈墊。 同時 agoy 也推出了舊舖巾換購壁虎瑜珈舖巾的活動，鼓勵熱愛瑜珈的朋友們，將家中不再需要的物品能夠 upcycle 回收再利用。它牌鋪巾或大浴巾也可以優惠換購，最高可折抵$600喔！ 舊換新https://agoy.tw/collections/exchange**每日限量換購 《agoy 台灣總代理》聯絡電話：02-8771-8226 #24營業時間：09:00-18:00，週末公休官方LINE@：https://lin.ee/2lckGlE門市地址：台北市大安區忠孝東路四段148號4樓406室(捷運忠孝敦化站5號出口1分鐘) 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

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平常白天上班 下班後累的半死 真的好想有個好好洗頭和肩頸按摩的地方 最近發現家裡附近有夜間洗髮店 等小豆芽睡著後就可以光明正大出門去桑一下 這次做了「漫活洗髮」 進門換好衣服 先來杯熱茶暖身一下 1. 專屬個人-洗淨系列 店內使用沙龍美髮等級產品，使用完超想買回家（店內也有販售喔！(唯獨最後一個產品40分鐘課程沒有，其餘為皆有) 法比娜專業洗髮精（市價$780）沙龍級配方，針對控油、去屑、敏感髮質、健髮護色等需求。 法比娜精油（市價$850）進口天然萃取單方精油，有效舒緩情緒，減少焦慮感。 法比娜護髮素（市價$660）深入滋養髮根，鎖住水分，改善毛躁分岔，重現柔順水潤髮質。 法比娜頭皮滋養液（市價$1320）活絡頭皮，喚醒髮根活力，有效抑制出油與異味，維持清爽舒適。 法比娜x萃增生海藻泥釋壓霜（市價$3900) 針對頭皮壓力設計，喚醒髮根活力，舒緩敏感。 2. 肩頸寧心按摩 10分鐘的肩頸按摩 力道適中，好放鬆療癒 3.潔顏淨化SPA 臉部清潔是每天睡覺前必做功課 沒卸妝臉很容易長痘痘 4. 煥活美肌瑜珈 小臉按摩，讓臉V起來 5. 釋放眼耳舒壓 這個包括頭部的點穴按摩，一解白天高壓的腦壓 6. 漫活寧靜水療 洗頭力道溫柔，讓每一寸頭髮感受到最溫柔的呵護 7. 漫活頭療 頭部壓力釋放一覺好眠的秘方 8. 淋巴引流八部曲 任督二脈打通就靠這一招 打通完一切搞定 9. 瞬效護髮熱療 專業的頭皮護理，頭皮彷彿又可以大大呼吸一般 這是一場奢華的頭皮SPA 10. 活水淨髮 11. 順水吹乾 這次是給6號佩君服務 老師每個動作都好優雅溫柔 完全不會有不舒服的感覺 我打從一開始換完衣服後眼睛就沒睜開過了，真的太舒服了😌 當天天氣低於10度 店家很貼心的蓋棉被及給暖暖水袋 而且按完整個肩頸頭部都打開了任督二脈 隔天又能應付小豆芽啦！ 現在體驗價優惠$799（原價$1200） 新客優惠資訊：60分鐘二人同行$1,949元 (原價$4,000元) 官網：https://www.goangyih.com/Fashion/Articles?ClassId=14 FB粉絲團：https://www.facebook.com/siangyuerelieve Line： https://lin.ee/czC0stL 百芙電商平台：https://pse.is/6mqzpk 營業時間： 週一～週日17:00~24:00 快速預約專線：0903-136-031 (電話客服時間10~24點) 【台北】💈小巨蛋店｜松山區南京東路四段115號捷運小巨蛋5號出口☎️02-2713-0571💈三民店｜松山區南京東路五段58號捷運南京三民2號出口☎️02-2760-3444💈吉林店｜中山區南京東路二段34號2樓捷運松江南京1號出口☎️02-2521-2634💈南昌店｜中正區南昌路一段95號2樓捷運中正紀念堂站2號出口☎️02-2396-6186💈景美店 | 文山區車前路10號1樓捷運景美1號出口☎️02-8663-2848💈東湖店 | 內湖區東湖路118號2樓捷運東湖3號出口☎️02-2631-3733💈安和店 | 大安區敦化南路二段63巷64號2樓捷運信義安和2號出口☎️02-2704-2128【桃園】💈中埔店｜桃園市中埔六街35號近藝文特區☎️03-317-2966【台中】💈大墩店｜南屯區大墩十一街173號捷運文心森林公園站(向上路)☎️04-2320-2866💈鎮南店｜沙鹿區鎮南路二段609號沙鹿火車站☎️04-2636-0936【高雄】💈岡山店｜岡山區柳橋東路32之1號近岡山車站☎️07-623-5638 頭部氣血循環不佳，可能影響健康狀態 享悅漫活夜間洗髮日間為勝悅髮型頭皮養護館 與靜悅眠療為關係企業 #勝悅髮型頭皮癢護館 #群悅美妍健體養護館 #享悅漫活夜間洗髮 #靜悅眠療深度助眠館 #百芙GO購

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