瑜珈球運動，追劇紙房子，以前旅遊過的照片美食寫文章

｜紓壓生活｜調息：「大雪到冬至」提升能量的行動

台北生活，身體抵抗氣候的時節，莫過於「大雪到冬至」這段日子，冷兼著濕，那寒是沁入肌理！頭疼、咳嗽、過敏、行動緩慢，降低工作效率，與容易閒置周末，偏偏又遇上歲末工作結算、親友聚會，繁雜卻懶散，也深刻感知身體狀態的起伏，每到了這段日子，總有一點「厭世」與「疲憊」，2020年又是疫情當道的「閉關年」，有點壓迫的歲末，試圖記錄可以實踐的生活「小確幸」，提升在一年之中最灰澀的時光，韜光養晦、養生調息，給自己灌注一些能量，所以雖是老生常談，但是筆者這一個月的實踐，與波波們分享。 一、補腎甜品：芝麻與紅豆算是食物中補氣血的好朋友，身為女生把紅豆湯當補藥，血虛時刻的好朋友，但說實話，日常忙碌，燉出的甜湯並不細緻綿密，甚至一年之間多以漢方成藥當身體保健，這種對身體有點輕率的狀態，我想至少在歲末，大雪到冬至之間，尋覓幾家中式甜品店，作為口袋清單，補補腎、喝喝甜湯，當成歲末周末小確幸。 1.信義區、佳佳甜品：喜歡芝麻糊、核桃、杏仁露，黑色與白色兩份，戲稱乾坤大補糊，此外也有燉雪梨、雪耳、地瓜湯，很滋潤冬季肺部的不舒服，寒冬夜先喝碗暖甜湯是周末逛街的序曲。排隊流動率算快，看到人多不要怕。 在 Instagram 查看這則貼文佳佳甜品台灣（@kaikai_dessert_taiwan）分享的貼文 2.東門巷子、金雞母：桂花紫米紅豆是筆者的愛，東門市場買完菜，就順道過去喝一碗，日式小房很有日本氛圍，略解無法去日本的強說愁 在 Instagram 查看這則貼文金雞母Jingimoo（@jingimoo）分享的貼文 3.晴光市場：這是目前的口袋名單，尚未去過，紀錄一下 在 Instagram 查看這則貼文双妹嘜養生甜品（@twins_dessert）分享的貼文 4.永康街、巧克哈客：前一晚若與朋友大魚大肉圍爐樂，隔天早午餐會來補充一下水果，因為冬天不喜歡碰冷水也不喜歡冷食，雖然有點奢侈，但是切好的水果搭配酒香的濃郁質感巧克力，真是暖冬的小確幸 在 Instagram 查看這則貼文Chocoholic巧克哈客（@chocoholic_taipei）分享的貼文 二、早餐要熱食，善用燜燒罐 我好喜歡喝湯！可惜「好湯頭」的店家越來越少(喝完嘴巴會有味素的乾澀)，前一天晚上把分裝好的肉品與基本中藥枸杞、黃耆、紅棗以電鍋燉煮，再裝入燜燒罐，工作時刻給自己來一份湯品，暖呼呼啊！肉味較重的湯品搭配白蘿蔔燉煮，也是十分合節氣的食材。此外美顏第一步：早上一杯溫開水，深深覺得很適合這時節，清晨很冷，先給自己一杯微熱的水給身體開機的時間(也提醒早起一點點，有喝一杯水的餘裕) 三、運動健身：冬季真的有點蠻運動，主要是換上運動服，冰冷冷的地板、冰冷冷的空氣，想到就冷！厲害的健身youtuber也替觀眾著想，「站立式」、「低難度」甚過「一直坐著」，也不用出門受寒，一機開啟、活動無窮啊！ 1.周六野 2.coffee林芊妤 這兩位也算是耳熟能詳的健身網美！林芊妤還有搭配一些瑜珈拉筋，對運動嬰兒如我，做完40-60分鐘是能流汗的。 此外節氣大雪之後，較不適合踏太遠的景點，沿捷運線走走公園：大安、內湖、象山都是進可攻、退可守的散步路線。 四、一年最寒就好好愛身體吧：自己在保養方面算是蠻節省的，但一年之中最奢侈的保養預算放在此時，因為冬季皮膚容易過敏乾燥、人又忙碌、身體又容易不舒服、元旦假期又要跟親友聚會，此時大維修的CP值，真的很高！所以每年的小確幸就是會在這一段時光積極保養(應該也不少人有這種想法，所以在立冬就該開始規劃與預約)，深度保濕、沙龍護髮(也避免著涼)、芳療紓壓，也因為決定「大維修週期」，若有消費衝動時，也會提醒自己應該把預算放在12月，以免左支右絀。一年之間，容許在這最寒冷的時光，給自己享受吧！ 五、維他命C的補充與攝取：水果與優格在夏季都很願意積極攝取，可是到了冬天，虛寒體質的自己有時連蘋果芭樂都不願意吃。後來累積了一些冬季可以攝取水果的飲食：自製番茄紅醬(就是一盒小蕃茄，從中剖開，小火燉煮，不出20分鐘就是新鮮紅醬，配飯燉肉都可以)，柳丁柑橘多食用，也可以自製水果茶，或是泡果乾水，搭配花茶蜂蜜，提升冬季免疫力。 六、保暖泡腳：泡澡實在太繁瑣了，泡腳提升末梢血液循環算是方便，不過也是得提醒自己在週六去實行，不然有時睡前就覺得時間不夠了。在家還會圍肚圍但有些朋友覺得不舒適，看個人舒適度選擇囉！ 七、通風、除濕、烘被：冬季容易窩在被窩或穿厚重的衣服，室內空間容易流於封閉，無法忍受開窗，至少在一天的「龍」時(7-9)開窗透氣，衣櫃或房間如果可以，務必固定除濕(我是一回家就把關房門除濕)、烘被也需要時間，我自己是褪去工作通勤的服裝就立刻除濕烘被，以免睡前來不及。睡眠要注意保暖，但衣服不可以過分厚重，因為身體在睡眠過程需要透氣，寢具的整理拍打，空氣清淨濾網的更換，都可以減少冬季過敏現象。 八、物品減量、行事曆回顧：這一段時間，我會安排自己淘汰幾件衣服，整理衣櫃，首先是因為衣櫃整理不太需要一直碰水，此外農曆年前也會開始增添新衣，此時整理衣服，會發現隔了一年，一拿出來不再想穿或無法再穿，也開始紀錄2月左右要添購的清單，讓消費再精準一點點，也會順便整理筆記去蕪存菁，重新翻閱過去一年的筆記，抄寫去年月份覺得好的行動，到新年度的行事曆上，這樣的時光感覺充實平靜，也感謝過去一年的自己，某些美好的行動能留存給現在的自己。祝福新的一年，平安健康，生活平靜、淨好。 #冬至#節氣養生#年度展望#紓壓生活 圖片來源║UNPLASH

〔深夜塔羅〕抽牌 ｜ 貳零貳零◆下半年運勢

撰文編輯 https://www.instagram.com/laifu.h/ #心靈療癒 #塔羅療癒力 #塔羅占卜 #貳零貳零 來到七月底， 回顧上半年，有記憶特別深刻的事嗎？​ 覺得自己做得很好！​ 覺得自己做得不好！​ 接著下半年，你對自己又有什麼期許呢？​ 排序由左上到右下，1、2、3、4、5，請放慢呼吸，靜下心來選擇。​ 選好了嗎？ 接著下拉，看看你的下半年運勢吧! . . . . . . 1、選擇一牌組的朋友​ 你們的個性比較敏感、細膩，情緒容易受外界影響，儘管內在波濤洶湧但外表依然保持冷靜。​ 這個牌組有很強的天秤座能量，貳零貳零下半年在各方面都要注意「平衡」和「失衡」，重新評估與人之間的關係、自己工作上的表現、未來出路等等......，有些事情必須要做了斷。了斷（分離、放棄）之前，請一定要想清楚！三思而後行，畢竟聖杯五在這邊出現，倉促或意氣用事的做出決定，是會後悔的喔！​ 回頭看看過去自己付出的是否足夠，付出多少就收穫多少！過去的努力或不努力都會在下半年顯現，接受自己先前種下的因所結成的果，無論好壞都必須負起責任。例如，沒讀書就考不上好學校。​ 只要你過去足夠努力、用心，都會得到不錯的結果！​ - 揚升大師訊息/ 堅持不懈​ 此刻的你也正在種下種子，想要有好的收穫就要用正向的態度採取行動！​ 你的夢想，透過堅持不懈的努力，畫面會越來越清晰，逐一實現。​ 2、選擇二牌組的朋友​ 你們個性溫和，喜歡獨處，很能察覺別人的感受或是別人的需求，有很好的同理心。​ 貳零貳零下半年，你將要面對選擇「新的」，新的工作、新的伴侶、新的關係、新的學習，無論你面對的是什麼，不要害怕！這是你的力量要回到自己身上的時候！當你感覺好，就是好；你感覺不好，就是不好。就是這麼簡單，不用再去問別人。​ 錢幣五的出現，宣告你終於願意將過去的辛苦終結！工作吃力不討好、感情愛到卡慘死、心靈枯竭無力，「失去」以上這些狀況是好的吧！唯一不能失去的是身體健康，下半年要好好照顧骨頭、腸道、牙齒。金錢方面也要做好規劃，若是有人找你投資或是借錢，要抱著出去就回不來的打算喔！​ - 揚升大師訊息/ 瑜珈​ 柔軟自己，讓自己更有彈性的去面對和解決問題。​ 練習呼吸，不要花太多時間在問題上，花時間在自己身上。​ 3、選擇三牌組的朋友​ 你們是喜歡變化但又追求穩定的矛盾一群，目前正是你的蛻變期，也許你深刻感覺到自己的不足，正在尋求成長；換了一個環境、伴侶或是剛痊癒、剛搬家。​ 貳零貳零下半年，原本存在心中的夢想藍圖，因過去失落經驗的驅使，讓你有了想積極實現的動力。失落的經驗與男性有關，原生家庭的男性長輩、前男友、兄弟......，下半年是「釋放」舊有毒素的最佳時機。​ 你們有很強的自我防禦機制，外表看起來快樂、光鮮，內心卻破碎受傷、渴望美好關係、渴望被愛，時常與人維持著安全距離，必須確認自己是安全的。​ 時不時自我否定的你們，是時候開始練習「認識自己的真實感受」，一一抓出對自己不滿意的地方，將內心的紛亂依序理清，減少不安和自我糾結的狀況。​ - 揚升大師訊息/ 父親、丈夫、兄弟、兒子​ 療癒你過去來自於男性關係的傷痛，分離的痛苦、憤怒、不信任、責怪，特別是與父親的關係。​ 將自身情緒調整好，你即將遇到一位重要的男性。​ 4、選擇四牌組的朋友​ 你正在做不喜歡的事嗎？有種被困住，不得不的感覺？​ 個性沈穩、固執、不太聽別人意見的你，看了這幾個形容，心裡可能正想著「我才沒有」。​ 僵化的思考方式和生活習慣，使一成不變成為了你的日常。愚者跟權杖十，跳出來跟你說，「改變」吧！今年上半年壓力應該蠻大的吧！​ 貳零貳零下半年，我們不要再對過去無法彌補的事情感到後悔，把目光聚焦在未來想實現的、期待發生的，去接納更多的可能和意見，跳脫原有的框架，嘗試不同的領域，對自己再更有信心一點！相信自己內在的本能和直覺，他們會引導、帶領你，不要害怕犯錯，依循感覺傻傻的行動吧！將會得到意想不到的收穫！​ 不服輸的個性讓你常不自覺的與他人比較，他好幸福、他的工作真好、他好有錢、他都沒有煩惱、他買房子了、他交新女友了......，你的每一次比較，背後都會有對自己不滿意的能量反射。例如，他好有錢（我好窮）、他好幸福（我的人生跟屎一樣）......，注意你常和他人做比較的地方並且把它筆記下來，條列出自己的不滿，再進行調整。​ - 揚升大師訊息/ ​ 你看這情況的觀點是正確的​ 你的身心靈較為敏感，相信自己的每一個感覺，因為你的感覺都是準確而且有根據的。​ 讓你感覺不對的情況、關係甚至言語，請你忽略並且遠離，當你決定設立清楚的界線，負面的能量將無法再影響你。​ 5、選擇五牌組的朋友​ 喜歡當領導者、掌握話語權的你們，在乎別人對你的態度和看法，渴望得到認同。想掌權的背後其實隱藏著無助、信心低落的自己。​ 貳零貳零下半年，是你一路「往前衝」的時候，愛情、工作、學業、金錢、人生計畫，都如你所願，可以期待好消息的到來。你的成就也將激勵許多人。（例如，鼓起勇氣去做真心想做的事情，會讓沒有勇氣的人，向你學習。）​ 這樣歡樂的下半年，寶劍八出來提醒你，你的內在問題還沒解決喔！是什麼在限制你，把你束縛住了？還是，太多想法找不到方向？你在害怕什麼？存在心裡的黑暗，只有你自己知道，困住你的無形黑暗，也只能靠你自己去衝破它。​ 不要活在別人眼裡的成功，對你來說你覺得成功是什麼呢？喜歡領導角色的你，自問自答是非常好的自我覺察，把自己當成要被領導的人。一直都很努力了，也做得很好，下半年就享受成果吧！​ - 揚升大師訊息/ ​ 理解別人的觀點​ 原諒過去帶給你傷害的人，嘗試理解他們當時的感受和動機，或許在那當下他們也是受傷的。 . . . . . . 以上， 祝我們都有美好的下半年！​ 喜歡我的貼文嗎😘​ 想看更多 就到IG找我 https://www.instagram.com/laifu.h/ #塔羅療癒力

夢境般的療癒派對！SOULMATT「好綿·好眠」驚喜盲盒 x 好好派對開箱體驗

現代人的生活步調快，壓力大，能夠「好好睡覺」似乎成了一種奢侈。你是否曾經想過，除了書卷氣息濃厚的誠品書店，還能找到一個專屬於你的夢境場域，讓身心徹底放鬆？這次，SOULMATT攜手「好好派對」，在誠品生活南西店打造了一場前所未有的沉浸式睡眠體驗派對，並帶來全台首創的寢具訂閱制驚喜盲盒，讓每個人都能找到屬於自己的好眠秘訣！ SOULMATT：讓你一夜好眠的靈魂伴侶 來自台灣的SOULMATT，名字結合了soul（靈魂）與mattress（床墊），象徵品牌想成為你睡眠路上的「心靈伴侶」。品牌核心精神「可靠、獨特、好眠」，以高支撐、透氣、可機洗的創新寢具，為每一位使用者帶來極致舒適的睡眠體驗。 SOULMATT 更提出了「床墊與枕頭需要定期檢視更換」的概念，因為人的骨骼、肌肉姿勢會隨著時間改變，平均6年就該重新審視你的床墊是否仍適合你。 而這次的訂閱制驚喜盲盒，不只是驚喜訂閱制，更是一種讓你學會放鬆、釋放壓力的生活體驗！ 全台首創！SOULMATT 訂閱制驚喜盲盒開箱 你訂閱的不是產品，而是一種放鬆的生活方式！ 有想過睡眠主題也能做成盲盒嗎？SOULMATT 顛覆傳統，推出台灣第一個寢具訂閱制驚喜盲盒，透過每月不同的主題與內容，帶來不只是商品，而是一整套「讓你好好睡覺的體驗」。 每一次開箱，盲盒內的內容物都不固定，但圍繞著「舒壓、放鬆、睡眠」三大核心，可能包含： 助眠音樂歌單，帶你進入平靜放鬆的世界 身心靈小旅程，如一次按摩療程兌換券、身心靈課程體驗 特製助眠香氛或枕頭噴霧，營造更優質的睡眠環境 一本睡眠相關的好書，幫助你建立更健康的作息 一次未知的小旅行機會，帶你踏上意想不到的療癒旅程 最特別的VIP 邀請函，這不是普通的紙本，而是以SOULMATT 矽膠綿製成的鑰匙圈，象徵你手中握有通往「好眠夢境房間」的開關！ 盲盒的設定及內容物都十分貼心且實用 可以送自己，也可以送朋友當特別禮物！ 開箱即是驚喜，每次都有不同的主題與體驗！ 盲盒價格也都很平易近人，請安心入手吧！為了健康的身心：） 這次收到的盲盒裡面有品牌眼罩（材質超級舒服！） 還有讓女孩都能由內到外好好調理的汝寶湯，喝起來甜甜溫溫的很順口 還有洗完會有好手氣的招財洗手露，裡面有扎扎實實的招財水晶們 裡面的小卡也都記得留存好不要亂丟！ 有很多很棒超值體驗，這次就有花藝以及來自巧絲顏的體驗券 滿滿大禮包，竟然還有品牌帆布袋，真的是包包的最高境界！ 夢境派對！好好派對亮點搶先看 「好好派對」不只是一般的市集或展覽，而是將沉浸式體驗與療癒系品牌結合，讓你身心靈全面放鬆。 派對五大特色主軸 好舒適的環境：用SOULMATT的床墊、枕頭，打造夢境般的放鬆空間 好放鬆的活動：床上瑜珈、睡眠運勢心理測驗、睡眠冷知識分享 好療癒的講座：各種專家分享如何改善睡眠、壓力管理、養生知識 好好玩的體驗：Silent Disco 無聲電子音樂派對、現場試躺 SOULMATT 床墊 好健康的飲食：結合健康飲食品牌，幫助內外調整至最佳狀態 沉浸式體驗活動亮點 Silent Disco 無聲電子音樂派對 戴上無線耳機，躺在床墊上，一邊聽電子音樂、一邊放空，感受前所未有的助眠氛圍。 床上瑜珈 & 睡眠心理測驗 躺在舒適的床上做瑜珈，讓身體完全放鬆，並透過心理測驗找到專屬於你的睡眠改善建議。 不內耗好眠閱讀角 現場精選睡眠、身心靈相關書籍，在寧靜的空間裡，一邊翻閱、一邊沉澱思緒。 活動資訊 & 獨家優惠 活動地點：誠品生活南西店4F 活動時間：2025/3/17 – 3/30 _______________________________________ 誠品會員獨家限定優惠 現場購買SOULMATT產品享9折優惠 SOULMATT官網下單享8折優惠（床架商品除外） 滿NT.3000送助眠眼罩（市價$299） 滿NT.5000送品牌帆布袋（市價$599） 給自己一場專屬的好眠體驗！ SOULMATT 寢具品牌 品牌官網：https://www.soulmatt.com.tw 品牌IG : https://www.soulmatt.co/IG

Zha禪塔羅 01｜最近我的身心狀態如何? 有甚麼要注意的地方呢?

忙碌的生活有時常讓人變得茫茫然，現在跟著禪塔羅一起探索自己 下面四款唇彩，直覺選擇一隻最有感覺的，來測測： 『最近我的身心狀態如何呢?有甚麼要注意的地方呢?』 選好了嗎?要來為你揭曉答案囉 選擇A的你 你本事是習慣是先做準備的個性，很多事情都想先盤算起來，以備不時之需，這本來是個好習慣，但過多的思前想後，就容易變得想太多而顧忌很多，最後變得自己嚇自己，而且很多事，其實是因為你放在心裡一直想，結果他就真的那樣了，心理學裡講這個叫自證預言。 有時候你這個縝密的性格，也常常會幫別人看到很多他們可能沒顧慮到的地方，不過呢，由於你都是帶著驚恐懼怕的方式去思考，所以在傳遞訊息給別人的時候，也會使用負向的表達模式，這也不能怪你，有可能你對自己講話也是這樣的方式。 所以牌卡給你的建議，是要告訴你，其實你很棒，也很願意替別人分憂解勞，如果可以將要傳達的訊息，轉為正向的模式表達，發自內心的，其實別人漸漸的會很感謝你，因為從你那裏獲得的都是溫暖的能量，這樣就能在你們之間形成一個好的能量循環，如此一來也會回饋到你自己身上唷。畢竟願意讓你去開口擔憂的人，一定也是跟你有關係，或你相對願意付出關心的人，把對方當成你的生命共同體，在交流的過程之中，你會慢慢發現，幫對方其實就等於幫了自己。 選擇B的你 過去的你啊，將重心放在累積自身物質上面的成就，所以在經歷一陣拚搏之後，慢慢累積到現在這樣的地步，等你回過神來才發現，自己好像將自己的生活模式給鎖死了，無論是興趣還是人際，好像都離你很遠了，意識到這樣狀態的你，終於也慢慢開始想要做一些調整改變。 不過做改變其實不是一件簡單的事，更何況以前可能就是你的舒適圈，調整往往都會經歷到一些不順心，也可能遭受一些別人的奚落，過去的你已經習觀用自己的模式跟別人互動，別人可能對那樣的你也有了一個基本的印象，當遇到別人因為你有一些不同的模式時產生的疑問，你也可能會先入為主覺得別人好像是在嘲弄這樣的自己，很容易就因為別人的影響就升起想要放棄的想法，你也還蠻有點小脾氣，臉皮薄的傾向喔。 其實這樣的你非常可愛，應該要給予這一面的自己正面評價，你想要跳脫舒適圈，替自己找尋更多可能這件事是這麼有勇氣，不就代表其實真正的你，跟一般人他們對你過往的既定印象想的也不一樣嗎?而且別人因為不同的你，而對你產生興趣有了一些互動，你的回應方式，剛好可以讓他們有重新認識你的機會呀，只要時間一長，多增加幾次良性互動，他們也能了解真正的你是怎樣的人喔，所以接受自己的柔軟面吧，千萬不要隨便放棄過去的努力唷。 選擇C的你 你很在意別人對你的看法，想獲得別人的肯定，希望別人崇拜誇獎你，所以在言談之中時常想要壓倒別人，如果別人說的有理，但因為你不想服輸的關係，常常往往最後爭執越演越烈，導致別人也對你沒有好感之外，對你的言談措辭也變的越發激烈，最後兩敗俱傷之外，你還不是占上風的那個。 其實你只是想要藉由表現自己，來贏得別人的敬重跟矚目。就像還沒長大的小孩，想要獲得關注，卻不知道怎麼用正向的方式，你的內心是寂寞的，但沒有人教你該怎麼面對這樣的情況，所以你才會一直出現反向的行為，甚至有時候是好心，但技術不純熟或是根本還不是很了解情況，才導致了莽撞壞事的結果，但是你的初衷不見得有那麼糟糕，你也只是想證明自己有某些的能力罷了。 一個人要別人喜歡他之前，要先自己能喜歡自己。因為想贏常常跟別人爭得臉紅脖子粗，甚至有時候大說違心之論，你自己內心不是也很痛苦嗎?你想要的是別人喜歡你，認可你，覺得你很棒，可是現在這樣的自己，你有辦法真的覺得自己很棒嗎?你的身體對你發出沮喪的訊號，正是代表它們為這樣的狀況哀傷，你並沒有珍視自己，你想要以自己為傲就該做出真正讓自己驕傲的事，發現自己不足之處而謙虛改進，這樣的胸襟不是誰都有的，而當你體認到這一層的時候，正向的意念就可以幫你顯化願望，你就要離他不遠了喔。 選到D的你 你最近做太多太累了，想圓融的跟大家相處無可厚非，但當做的超過自己可負擔的太多時，應該坦誠面對自己的狀況。你一直都以一種優雅寬容的姿態走跳在江湖中，也很注重跟別人往來時候的禮儀。 你覺得這是在社會行走應該要有的一種態度，也喜歡展現自己高雅的那面。你很願意付出，你覺得這是一種交朋友的方式。不過呢，你有點太逞強，很在意別人看自己時候的眼光，只想把自己好的那面給別人看。擁有的時候，願意跟別人分享是一個很棒的特質，不過當沒有那麼多，別人如果還期待你伸出援手，你當然很有可能會為難，甚至覺得為何別人無法像你一樣，去體察你現在的狀況有異。 其實你本質是慷慨良善的，也很願意照顧人，只是剛好遇到自己狀態不順能量低迷，使你提不起正念。身體和心理會互相影響，低落的時候，可以藉由運動、瑜珈、冥想，轉換身體狀態，排出負能量。更重要的是，不要介意別人怎麼看待你，你因為在意別人的眼光跟社會評價，所以有時候已經不舒服了，卻還是強迫自己要繼續付出負擔。能給固然好，但當自己也沒有那麼多時，優先考量自己情況，將自己修養調整好了，才能再回到那個可以給的狀態，更何況你願意將自己有的東西拿出來已經很棒了，有些人擁有很多卻一毛不拔，光這點你就值得稱讚，你要肯定自己的發心，也要去瞭解任何的付出，都應該回歸到自己內在對他的認同，才不會流於表面為做而做，你也更能看到自己可貴的價值喔。 以上就是我們這次的占卜結果。 大家知道嗎，如果常常說出美麗柔軟的詞語， 可以讓我們的唇形變得更好看，整個人磁場也會更吸引人喔， 用愛語好好來鼓勵自己跟身邊的人吧! 個人占卜諮詢 : zhazentarot@gmail.com

［muii seaside］女漢子—自由潛水與NLP神經語言程式學 幫助克服對水的恐懼

你是不是也想探索自然美景，卻對黑暗的環境非常恐懼？ 想學習游泳，卻對把頭放進水裡感覺心跳加速？ 想在海裡徜游，卻害怕踩不到底的空無感？ 想達到各種目標，卻因為恐懼帶來的阻礙，讓你久久無法成功？ NLP一個控制大腦的程式學，讓你在恐懼裡找到信心與自信，自己掌握內心害怕的小惡魔。 繼上禮拜的自由潛水介紹，這次一樣是女漢子的老王教練（以下簡稱老王）、A DI教練來為大家分享NLP對於自由潛水的奧秘。 這次也是老王教練主講，NLP課程是最近開始很多人會提到的課程，上網Google：NLP課程會跑出很多資料，有關神經系統和大腦的想法，好學術性的東西，老王教練用超級簡單的方法讓學員立馬上手。 . NLP分別是，Neuro就是神經系統連結大腦與身體，Linguistic用來與外界相互影響的語言工具，Programming由行為、經驗所構成的模式。 看不懂嗎？來老王手把手分享。 老王先拿出了一個透明的玻璃杯問學員「你們覺得這個可以做什麼？」 喝水、裝冰淇淋、種花、反過來當伏地挺身的工具…… 學員的發想越來越多元，老王說這是每個人的獨特性，是大腦裡其中扭曲的部分，它也就代表了創造力。 因此每個人對同一種東西的看法、想法、用法都會不同，就會有不一樣的狀態展現出來，因此每個人的恐懼也都不盡相同。 再談克服恐懼之前，首先要要了解自己想達成的目標，在達成目標時會得到的好處和過程的阻礙是什麼，釐清這些之後就可以討論阻礙帶來的恐懼，釐清大腦裡恐懼的每個細節。 第一步先找到舒服的地方坐好，慢慢閉上眼睛，讓恐懼的東西出現在眼前，藉由老王教練的開放式問句引導，慢慢把恐懼變淡。 「在她的世界裡，什麼都是對的。」這是在過程中最重要的事！ 因為這個世界是在她的腦子裡面，也是屬於她獨特創造力的地方，所以什麼事情都可能發生，像是出來示範的學員：「藍色的木頭箱子。」 學員們互相練習，甚至有人觸碰的內心深處留下了眼淚，老王說第一次短時間的練習並不會真的克服恐懼，但是它一定會變成一顆種子，慢慢地在內心裡發芽，有一天當它變成大樹的時候，就能真正克服恐懼。 「能力是創傷開出來的花。而每個人，都帶著自己的創傷前行。」 老王送給大家的一句話 更多8月夏日分享會，都在muii seaside fb粉專有詳細資訊，自由潛水／舒緩瑜珈／衝浪板等有趣的分享會活動，等你來參加。 活動詳情：muii seaside 每場活動皆有好禮可拿，不只政府送妳三倍券，白磚屋園區也送折價券～～ 贊助廠商： 海製商行 ｜匠客福｜Tanned Gal｜Kakahong｜Old pipe｜Muii 出品：muii 場地：海製商行 （場地可供租借，請洽ＦＢ官網）

台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

台中皮拉提斯運動￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

老子在《道德經》裡說：大方無隅；大器晚成；大音希聲；大象無形。許多人在人生的精華階段奉獻給家庭、奉獻給工作，甚至奉獻給了國家社會，等到退休後的人生下半場，才活出自己生命的精采，大器晚成，就是人生的高光時刻，就在那退休之後，精彩的人生，才要開始！ 歲末年終之際，採訪了兩位核泰皮拉提斯訓練中心的侯賦香與彭金枝兩位老師，兩位老師就是將人生精華時段奉獻給工作與家庭的典型代表，一位在公立醫院從事秘書工作超過三十年，將青春奉獻給社會；另外一位則是全心全力擔任好家庭主婦的工作，給另外一半與孩子沒有後顧之憂的支持與後盾，然而在退休之後的人生，皮拉提斯為她們帶來什麼樣的改變呢? 她們能否大器晚成，再現人生的高光時刻? 退休對她們而言，不是人生停止了前進，而是另外一個精彩的開始。 透過皮拉提斯，發現另一個更有自信的自己 賦香老師表示，過去三十多年都是從事秘書的靜態工作，長時間久坐缺乏運動，讓身體出了很大的狀況，甚至壓迫到坐骨神經、後期只能站著打字，因此退休之後開始接觸皮拉提斯、甚至開始上師資培訓班，希望能接觸更有系統性的訓練。 (賦香老師) 賦香老師說，加入皮拉提斯師資班是對自己的一種挑戰，因為過去長期的幕僚工作、對人群的接觸是少的，但是經由師資班的訓練與老師的鼓勵下，逐漸自我突破、克服的心理壓力，開始從事一對一的教學。 「用身體去經歷、去感受每一個動作與過程」就會映照學員的問題，也可以知道如何去協助他們!透過與學生互動與教學相長的過程，不但對皮拉提斯的原理有更深刻的體驗、更和學員成為好朋友，「每次的上課，都讓我覺得很快樂!」賦香老師說。 賦香老師表示，皮拉提斯是一種讓你可以更了解自己身體，感受自己肌肉的一項運動， 是許多上班族熱衷的運動，下班後去上課可以放鬆一整天緊繃的心情。而皮拉提斯核心運動不僅能緊實小腹，還會帶動全身肌肉，同時還能雕塑身體線條讓身型更完美，自己，當然就更有自信了! 皮拉提斯的精隨，就是內外調控 從事皮拉提斯教學有多年經驗的賦香老師說，皮拉提斯的精神就是對身體的「覺察」與「控制」。在教學過程中，透過語言的引導讓學員在身體放鬆的狀態下與自己的身體進行對話與互動，透過對身體的覺察將負面情緒屏除，有意識地讓身體與肌肉張力取得平衡，透過覺察的能力來控制身體。 如此一來，學員可以處於一種非常自在且放鬆的狀態進而控制自己的身體，這是一種非常重要的過程，透過呼吸與控制讓身體處於一種和諧的律動，這樣的律動與和諧非常重要，因為皮拉提斯講究的是中軸穩定的運動，讓我們學習如何在穩定核心的前提下進行特種身體的動作，等於是為身體建立一個地基。 「當地基穩了，做任何動作的時候，身體的力量才能穩定的往末端傳遞，不僅能保護自己不會受傷、更讓身體維持一種非常協調的樣態。」 賦香老師說，皮拉提斯是一種整合協調的運動，它讓身體的肌群保持一種力學的平衡，透過核心的平衡矯正身體的姿勢，也因此專業的皮拉皮斯老師都會說：「皮拉提斯是功能性核心訓練的翹楚！」 這個與身體對話的過程，是一種意識、大腦、身體之間的連結，讓三者維持在一種協同一致的律動下，「這項運動能幫助我們認識自己的身體」賦香老師說。在許多教學過程中，透過語言的引導、身體的示範，這些傳遞出來的訊息很自然的轉化成學員心理的圖像，這些圖像再轉化成身體的記憶，讓學員很自在、放鬆但卻又很有意識、精準地進行每一個動作，就是去實踐「控制、精準、流暢」這三大要素！ 簡單來說，皮拉提斯就是以均衡的方式，幫助身體延展且強化體內所有主要的肌群，進一步提高身體的靈活性、力量、平衡和身體意識，這項運動不只能夠雕塑身形，還能讓人散發由裡到外的光彩與能量！ 皮拉提斯，自我甦醒的旅程 從退休生活，慢慢轉變成為一位皮拉提斯的老師，這是一種自我甦醒的旅程。原本對於退休生活的想像，是卸下責任與長期的休息，但是久而久之反而失去的過日子的重心、生命似乎失去氣力與光彩，但是皮拉提斯重新讓自己找回高光時刻!因為我知道，如果不走出來做點事就會越活越封閉，自己應該學習再創造有意義的生活，而不是漫漫度日。而透過皮拉提斯教學的過程，不僅重新找回斷裂的人際關係、也讓自己的身體與生活注入更深刻的覺知。 皮拉提斯不只是內心的對話與身心的控制，更是自我深層的對話與互動，也就是一種「甦醒」，甦醒了對肉體的控制同時也甦醒了對自我認知的覺察，更甦醒了一份對生活的重新定義! 學員見證 1.陳小姐 20 s，考生，學習皮拉提斯一個月。 談到為何想要學習皮拉提斯，陳小姐說希望可以透過這項運動讓身心更放鬆， 而接觸這段期間，身體確實也比較輕鬆、身心也更愉悅了。 2.余女士 50s，退休人士，學習皮拉提斯二年。 余女士和賦香老師是多年好友，她說以前都不運動、對自己的身體幾乎沒有太多覺察，覺得自己身心是分離的！退休之後深深覺得健康第一，因此開始接觸皮拉提斯運動。她表示賦香老師的教學過程會由淺入深，透過一次又一次的反覆演練讓大家熟悉身體的動作，慢慢的覺得身體更輕鬆、自在了。 3.周女士 60s，退休人士，接觸皮拉提斯六年。 過去曾接觸瑜珈，瑜珈與皮拉提斯最大的不同，就是瑜珈以伸展為主，但是皮拉提斯更重視核心的強化均衡。更符合我現階段年齡的身體需要。 賦香老師用專業的語調補充說，「相較於瑜珈較強調靈性修持的本質，皮拉提斯的精髓主要是著重在動作控制，注重神經肌肉連結與身體活動素質的多元發展，而且透過皮拉提斯輔助器材的使用挑戰核心控制訓練，這是兩者最大的不同。從這個角度來看，皮拉提斯訓練的訴求會比較貼近個案平常生活所需，這也是為什麼皮拉提斯被認為能顯著提高身體活動的功能性。」 後記 『放鬆、正位、專注、呼吸、核心、控制、精準、流暢、協調、效能』是皮拉提斯十大運動精髓，不論透過徒手墊上訓練還是器械輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡，也因此皮拉提斯成為一種蔚為風潮，延緩老化的絕佳運動選擇。賦香老師自己透過長時間規律鍛鍊累積出身體具體進步的實際例證，做為她教學最扎實的底氣，更是用自身的實證鼓舞青壯世代的學員提早為健康儲備資糧的範式。 此外，面對空洞漫長的退休生活，透過傳授皮拉提斯實踐「社會參與」的活躍老化精神，乃是以自身做為示範，傳遞皮拉提斯理念，參與老年化社會中延緩老化健康促進運動的見證與推廣大使，翻新老化定義，在關要的社會議題中再找到奉獻的位置，真是利己利人的正向循環。 分享給大家。范小哥2025立春 參考文章~台中皮拉提斯。核泰皮拉提斯訓練中心。從核心開始、專注與身體對話https://vagrantcloud.pixnet.net/blog/post/349695868 #台中皮拉提斯

[生活]basiik睡香香儀式感【一夜好夢天然精油舒眠噴霧】Cindy開箱

［舒眠噴霧開箱］ 現代人生活繁忙，睡眠不是閉上眼睛這麼簡單，你是不是有時躺床上也不是不想睡，但心思還在今天與明天間徘徊、也不是不累，而是思緒停不下來，還沒學會放鬆，需要一個營造靜心氛圍的儀式。 尤其哄睡小孩忙家務後常常就不易再入睡，Cindy最近也在練習建立睡前儀式感，不滑手機、燈光調暗、靜心整理，也入手建立睡前儀式的香氛小幫手【basiik一夜好夢天然精油舒眠噴霧】，讓情緒從白天的忙碌轉換心情氛圍營造放鬆感，伴隨香氛深呼吸，建立自己的睡前儀式感。 【basiik】是由知名護膚專家Kevin老師研發的品牌，【一夜好夢天然精油舒眠噴霧】設計理念很貼近現代生活的需求，睡前的短短幾分鐘幫自己切換狀態。產品蘊含多層次精油香氣與夜間氛圍設計，設計概念是陪伴使用者建立儀式感。 搭配品牌嚴選的「7大好夢精油」配方，以及「日本有機栽種黑豆」與「法國有機雜薰衣草萃取」，讓香氛在呼吸間慢慢散開，像是一場與自己靜心對話的練習。 【一夜好夢天然精油舒眠噴霧】 瓶身是霧面質感風格，噴頭有設計卡榫可以鎖定，這對有小孩家庭來說是很實用設計喔，整體好握噴頭也很好按壓，質地為透明水感噴霧，輕壓霧化噴頭擴散的水霧也很均勻，睡前5〜10分鐘把燈光調暗，對空間或織物噴灑三下，適合噴灑在窗簾、枕頭、被單、睡褲的織物，避免直接接觸肌膚或嬰幼兒，使用一陣子布料上也沒有留下痕跡。 ​ 香氛剛噴出時是偏清爽的草本前調，慢慢帶出薰衣草與花香的中調，往後會有不明顯的溫潤木質調，整體氣味層次豐富，有儀式感香氛卻不厚重。 深呼吸後慢慢地準備進入個人夜間儀式氛圍，這個小動作雖然簡單，但會讓身體習慣進入儀式感時會意識到準備休息了。 房間會有種柔和的氛圍感，一種慢慢沉靜下來的感覺。連續使用幾天，Cindy只要聞到這香氛，就會提醒自己放慢步調，氣味記憶真的很有儀式感。 Cindy除了氣味記憶也可以自己搭配按摩、泡腳、伸展或若有瑜珈、冥想、閱讀等等自己的方式。 尤其建立屬於自己的晚安儀式感，旅行或出差，讓熟悉感伴隨！這瓶噴頭鎖固設計就很便攜。 這種氛圍噴霧其實很適合在需要轉換心情時使用，有香氛陪伴的時刻，不一定限於睡前，遇到需要整理步調的時刻都可以在空間輕噴幾下，像是工作節奏過快、出門前、寫稿或閱讀前、或入住陌生環境時，讓熟悉的香氛整理節奏。這種建立個人節奏感的方式，對於現代人忙碌生活來說很實用，都能用香氛營造自己的氛圍模式。 *本文為Cindy開箱體驗心得.非商業性質* *文中產品說明引用其標示皆.以官網為主* *請務必依產品指示正確使用及妥善保存* *個人化差異並非宣稱療效.此文僅供參考* #basiik #舒眠噴霧 #一夜好夢天然精油舒眠噴霧 #天然精油 #晚安儀式 #美周報 #美周閨蜜活動 #試用大隊 #試用好評價認證 #實測鑑定 #美妝試用評價 #Cindy開箱 ✨10/22中午12點，嘖嘖募資平台開賣 Facebook粉專：@basiik @ibeautyreport美周報 Instagram粉專：@basiik_2022 @ibeautyreport.tw

跟著巷仔niau野餐去  野餐我PET你 滾草皮音樂市集

人氣眼鏡品牌 JINS 長期都很關注動物平權， 這次與臺南市共同舉辦《野餐我PET你 滾草皮音樂市集》， 是結合與寵物相關的活動、音樂、市集等， 多種元素加在一起， 讓每位參與活動的來賓都能快樂自然加入， 特別是寬闊的地方與草皮， 讓每個毛小孩都能自在地奔跑， 不但消耗體力，還能結識來自各地的汪喵好朋友。 寬廣的寵物公園中， 還有一些是訓練狗狗跑步的設備， 以及各種涼亭與休憩的長椅與設備， 都在陰涼處， 主人們可以在陰涼處安心地等待寶貝奔跑， 走累了，一起在陰涼處休憩。 活動最大亮點是聽音樂會阿! 而且可以與歌手近距離面對面， 即便躲太陽，舒適的在樹下聽歌， 也有機會跟明星們擦身而過。 【Day 1 音樂表演大舞台】（5/17 13:00-18:00） 13:00-13:05 主持人開場 介紹今日活動主題 13:05-14:45 席克斯爵士樂團演出 14:55-15:20 海豚刑警演出 15:20-15:40 主持人介紹場內活動+現場互動遊戲 15:40-16:30 小球演唱 16:30-17:00 馬念先演唱 17:00-17:30 法蘭演唱 17:30-18:00 陳華演唱 【Day 2 音樂表演大舞台】（5/18 13:00-18:00） 13:00-13:05 主持人開場 介紹今日活動主題 13:05-14:45 狗屎運爵士大樂團演出 14:55-15:30 市長+黑妞蒞臨現場致詞/前往小茶屋寫繪馬拍照 15:30-16:00 王ADEN演唱 16:00-16:30 鄧福如演唱 16:30-17:00 蔡旻佑演唱 17:00-17:30 蕭秉治演唱 17:30-18:00 艾怡良演唱 還有各種互動遊戲， 像是帶著毛寶貝一起運動， 參加寵物瑜珈或者按摩等。 如果沒有養寵物的也沒關係， 到場的狗狗們超級多、還有貓貓跟鳥等， 愛寵物卻無法養的， 可以到場感受一下這些可愛寶貝的魅力。 還能逛逛現場的市集， 看看手作、吃吃美食、幫家裡的寶貝添置零食等， 這麼好玩，真的不出門嗎? . #跟著巷仔niau野餐去 #野餐我pet你 #滾草皮音樂市集 #jinstaiwan #動物平權 #寵物瑜珈 #市集 #野餐 #安平寵物公園 #寵物公園 #台南寵物公園 #音樂市集 #公益市集

台中按摩｜身心都被療癒的泰式按摩初體驗💆🏻‍♀️

長時間坐著、低頭用電腦，加上最近健身頻率增加，肩頸、腰部都好緊繃😮‍💨 剛好收到邀請去試試看泰式按摩💆🏻‍♀️ 一開始有點怕怕的，畢竟沒嘗試過，但上網看了評價覺得很不錯，讓我瞬間燃起興趣🔥 這次體驗的店家是位在台中勤美商圈的「泰瑪沙 Thai Spa」。 這是一家以全泰籍女師、經驗豐富和泰國進口商品的泰式養生館。 是一間我覺得很有溫度、也讓我印象很深刻的按摩店，從環境到手技、再到整個流程，真的都讓人放鬆到不想回家～ 🤍店內環境 | 一走進去就像到泰國旅行 雖然還沒有去過泰國，但就跟我在網路上看到的裝潢風格相似🇹🇭 從門口的布置，到店內的裝飾及薰香，每個細節都極具東南亞風情。 一進門就有熱情的姊姊（台灣人）接待，親切地遞上一杯泰式紅茶（非常好喝）接著就要準備我的按摩放鬆時刻啦😌 🕊按摩過程 | 真的是「按到點上」的舒暢 有分油壓跟指壓。 •指壓：師傅會隔著衣物以泰式經絡技法深層按壓，過程會搭配瑜珈伸展的動作作開筋。 •油壓：以泰式精油，順著肌肉推展，疏通筋膜。 現在店內也有在做優惠活動💖 ""泰瑪沙優惠卷""服務販售中，售價及優惠問題請洽詢櫃台人員，或於官方Line上詢問！！ 很感謝店家讓我都體驗，並讓我體驗他們的「草藥球🌿」：是用草藥包布起來後，以蒸氣加熱，溫熱敷在痠痛處，聽說對局部放鬆很有效～ · 過程會先從一樓的溫熱足浴與腳部清潔開始，再由按摩師傅帶往二樓的包廂。 這裡更是滿滿的東南亞風情呀～ 溫暖的燈光與泰式風格的裝潢，每個床也都有隔開，隱私與質感兼顧。 按摩床也是加寬的，躺的時候更舒適～ 這次幫我按的是9號師傅。姊姊很親切，一開始會詢問我平常容易痠痛的部位，接著從腳底一路按到肩頸～ 師父真的很厲害！不只是力道恰到好處，她還會根據每個部位的緊繃程度調整手法，甚至有些地方我平常都沒意識到痠，但她一按就覺得：「對！就是這裡！」 特別喜歡她處理我肩頸的方式，不只是揉捏而已，還會用手肘、手掌搭配拉伸，整個過程非常專業，也會詢問需不需要調整力道。 （雖然是泰籍師傅，但中文溝通沒問題，過程中她也都會適時詢問我力道是否 OK，讓人很安心👌🏻） · 這次體驗下來我覺得不論是指壓還是油壓都好舒服👍🏻 尤其是指壓的筋骨開展，療程結束後我有全身筋絡通暢的感覺。 如果第一次嘗試的人或是會怕痛的朋友，我建議可以先從油壓開始。真的很舒服，可能按到一半就會睡著的那種🤣 · 📝我的小總結 這次來台中泰瑪沙 Thai Spa體驗的感覺真的很療癒。 不管你是第一次接觸泰式按摩，還是老手，我覺得這裡的按摩師都能給你專屬的照顧感。 很適合當作每個月給自己的小犒賞，鬆不只是身體，更多的是心情上的釋放。 走出店門的那一刻，覺得整個人都輕盈了起來～ 如果你也跟我一樣長時間久坐、或正在尋找能真正放鬆的按摩，真的推薦你來試試這間🙌🏻 📍店家資訊 泰瑪沙-Thai Spa 泰式按摩 地址： 40358台中市西區向上路一段79巷24號 電話：(04)2301-0699 #台中按摩#台中spa#台中#按摩推薦#泰式按摩#台中泰式按摩

瑜珈搜尋結果

瑜珈球運動，追劇紙房子，以前旅遊過的照片美食寫文章

｜紓壓生活｜調息：「大雪到冬至」提升能量的行動

｜紓壓生活｜調息：「大雪到冬至」提升能量的行動

〔深夜塔羅〕抽牌｜貳零貳零◆下半年運勢

〔深夜塔羅〕抽牌｜貳零貳零◆下半年運勢

夢境般的療癒派對！SOULMATT「好綿·好眠」驚喜盲盒 x 好好派對開箱體驗

夢境般的療癒派對！SOULMATT「好綿·好眠」驚喜盲盒 x 好好派對開箱體驗

Zha禪塔羅 01｜最近我的身心狀態如何? 有甚麼要注意的地方呢?

Zha禪塔羅 01｜最近我的身心狀態如何? 有甚麼要注意的地方呢?

［muii seaside］女漢子—自由潛水與NLP神經語言程式學幫助克服對水的恐懼

［muii seaside］女漢子—自由潛水與NLP神經語言程式學幫助克服對水的恐懼

台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

[生活]basiik睡香香儀式感【一夜好夢天然精油舒眠噴霧】Cindy開箱

[生活]basiik睡香香儀式感【一夜好夢天然精油舒眠噴霧】Cindy開箱

跟著巷仔niau野餐去野餐我PET你滾草皮音樂市集

跟著巷仔niau野餐去野餐我PET你滾草皮音樂市集

台中按摩｜身心都被療癒的泰式按摩初體驗💆🏻‍♀️

台中按摩｜身心都被療癒的泰式按摩初體驗💆🏻‍♀️

瑜珈搜尋結果

瑜珈球運動，追劇紙房子，以前旅遊過的照片美食寫文章

｜紓壓生活｜調息：「大雪到冬至」提升能量的行動

｜紓壓生活｜調息：「大雪到冬至」提升能量的行動

〔深夜塔羅〕抽牌 ｜ 貳零貳零◆下半年運勢

〔深夜塔羅〕抽牌 ｜ 貳零貳零◆下半年運勢

夢境般的療癒派對！SOULMATT「好綿·好眠」驚喜盲盒 x 好好派對開箱體驗

夢境般的療癒派對！SOULMATT「好綿·好眠」驚喜盲盒 x 好好派對開箱體驗

Zha禪塔羅 01｜最近我的身心狀態如何? 有甚麼要注意的地方呢?

Zha禪塔羅 01｜最近我的身心狀態如何? 有甚麼要注意的地方呢?

［muii seaside］女漢子—自由潛水與NLP神經語言程式學 幫助克服對水的恐懼

［muii seaside］女漢子—自由潛水與NLP神經語言程式學 幫助克服對水的恐懼

台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

[生活]basiik睡香香儀式感【一夜好夢天然精油舒眠噴霧】Cindy開箱

[生活]basiik睡香香儀式感【一夜好夢天然精油舒眠噴霧】Cindy開箱

跟著巷仔niau野餐去 野餐我PET你 滾草皮音樂市集

跟著巷仔niau野餐去 野餐我PET你 滾草皮音樂市集

台中按摩｜身心都被療癒的泰式按摩初體驗💆🏻‍♀️

台中按摩｜身心都被療癒的泰式按摩初體驗💆🏻‍♀️

〔深夜塔羅〕抽牌｜貳零貳零◆下半年運勢

〔深夜塔羅〕抽牌｜貳零貳零◆下半年運勢

［muii seaside］女漢子—自由潛水與NLP神經語言程式學幫助克服對水的恐懼

［muii seaside］女漢子—自由潛水與NLP神經語言程式學幫助克服對水的恐懼

跟著巷仔niau野餐去野餐我PET你滾草皮音樂市集

跟著巷仔niau野餐去野餐我PET你滾草皮音樂市集