一趟重新認識自己的旅程 

我是個超級不愛運動的人舉凡跑步、爬山、打球、游泳....明知道運動對身體好、多運動人才會比較有活力、要活就要動、不運動會胖、會文明病.....我都知道，但我就是不愛運動！跑步好無聊，游泳學不來，打球怕手受傷.....我總是有千萬個理由「不動」 大概就喜歡跳舞而已吧？其他的，除非有特殊的理由（例如有好玩的活動），不然我都能閃就閃。 但是，出社會這麼多年，長期久坐真的會很不舒服，不但肩頸僵硬，身體歪斜，似乎甚至連下班後的輕鬆場合身體都沒辦法放鬆下來，就連睡覺的時候，肩膀、小腿還是緊的，眉心也是皺著的....好好休息，不是本就理所當然的嗎？為什麼連休息放鬆，都好辛苦？ 直到有一天，我遇見了瑜伽，那是個重新認識自己的開始。 第一堂課 是上圖 ＃花花老師 的課 那是個寒流來的日子，我小笨蛋穿發熱衣去上課.....結果上到全身都是汗～但那真的是非常奇妙的一天！我竟然發現，自己這個用了幾十年的身軀，對我而言竟然是如此的陌生！原來我的肩膀裡面，有這麼多不同方向的小肌肉，我每天像個暴君一樣（有點誇張啦）要他們當苦役，卻都沒有好好照顧他們的需要，也沒有讓他們好好休息！ 「原來這裏有這些肌肉！」 「原來我的關節可以這樣伸展！」 「原來呼吸可以更深更深！原來我常常吸不夠啊！」 「原來手掌根的壓迫感，是跟手肘的轉動角度有關！」 「原來.....」 原來我跟自己這麼不熟？彷彿駕駛著一個陌生的納美人身軀在叢林裡學走路。這個用了三十年的身體，重新開機了 經過一年多的練習，我越來越愛這個身體，也想用這個嘗試一些新的挑戰！一次一次的給自己新的目標，即使沒有達到也不要苛責自己，休息一下，你會重新有力氣再出發的。其實，這不只是身體的柔軟與肌力的挑戰，更是能幫助自己安靜下來，活在當下，耐心、專注、穩定。 我很高興在這裡認識了一群很棒的老師和同學我也很高興，在這裏，我重新認識我自己。 幸福。 在瑜珈療癒我們之前，走進瑜伽因的這一刻，療癒就開始了。 Yoga,we’re in💪🏻準備好的時候，就來場瑜伽吧！ Yoga Inn 瑜伽因 📍中山店: 02-29200185新北市永和區中山路1段78號 📍永平店: 02-89234963新北市永和區永平路288號顯示較少 #yogainn#永和#皮拉提斯#空中瑜伽#瑜加輪#筋膜放鬆#和緩瑜加#流動#伸展#脈輪療癒

西門北車瑜珈教室 「大瑜大肉」空瑜舞蹈小品讓妳邊運動也能優雅當仙女

台灣疫情趨緩，運動時口罩鬆綁，想重回健身房或瑜伽教室還是怕怕的？近期精緻小班制教室愈來愈受歡迎，人數少容易管理降低風險，運動起來更自在，老師也能仔細為學員調整姿勢。 台北車站與西門交界處的「大瑜大肉瑜珈工作室」，鄰近商業金融行政區，受到許多 OL 上班族喜愛。教室中佈置多種觀葉植物，成為學員運動後，放鬆拍照打卡的小綠洲。 新手也能拍出運動網美照！小班制空中瑜伽課程圈粉 OL 最近滑開 IG，常見很多人分享空中瑜伽的輕盈美照，看來優雅又可達到運動效果的空中瑜珈，吸引許多沒有運動習慣的人躍躍欲試。大瑜大肉針對上班族設計一系列空瑜課程，像是適合新手、怕高卻想體驗空瑜的「低空伸展」課程，可以深層舒展久坐的身體。 ▲利用瑜珈布鬆開緊繃的身體。（圖片來源：大瑜大肉） 有一定基礎，想挑戰不同難度空中姿勢的學員，也有「空瑜舞蹈小品」課程，學員在當天課後能有自己的空瑜舞蹈影片，在社群上與朋友分享，讓學員保持學習動力，成為大瑜大肉週週滿班的熱門課程。 小班制多元化課程 動物流、瑜伽提斯成教室亮點 瑜珈、重訓都試過了，想來點不一樣的新嘗試？近年歐美流行一種結合運動科學的「動物流」（Animal Flow），以模擬動物的自體重量訓練模式達到訓練肌肉的效果，被譽為「力量與優雅兼具」的運動！因應近年對運動的多元需求，大瑜大肉也邀請動物流專門老師開班授課，成為一大亮點！此外，同時訓練核心和肌力的「瑜珈提斯」也是熱門課程之一。 ▲「動物流」透過模擬動物來伸展四肢。（圖片來源：大瑜大肉）下班後除了回家追劇耍廢、跟朋友聚會吃大餐，還有其他選擇！大瑜大肉瑜珈教室預計會再增設更多元運動課程，不定時也會提供頌缽等體驗，讓上班久坐的身心得到放鬆。課程資訊：https://www.facebook.com/YOGAplantStudio/

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西門北車瑜珈教室「大瑜大肉」空瑜舞蹈小品讓妳邊運動也能優雅當仙女

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