找回本心，從心出發，才能走一條最廣的路 

每每鋪上瑜珈墊，就猶如準備回到一個屬於自己的世外桃源，能夠全身心的放鬆自己，能夠好好地善待自己，再不管這世間的人事繁雜，在這瑜珈墊上，我可以擁有一個完整的自己。 可是瑜珈這條路走得久了，仍能碰上一些反而在這世外桃源中迷了路的瑜珈修煉者。一開始，跟大家一樣，潛心修煉瑜珈之道；可是修著修著，卻墮入了另一種執念，究其原因，可能來自於「比較」。 人本來就是渴望進步的，想要變得更好是一種本能，最初也是因為這個念頭，才踏上瑜珈之路。可是，變得更好，應該是走在一條更廣、更遠的路；若是這樣的追求讓道路變得狹窄，那或許便已經偏離初心所求。 每每鋪上瑜珈墊，踏入自己的世外桃源時，便請問問自己，這路，還廣、還遠、還寬闊嗎？心還在自由地往更高處飛翔著嗎？便忘了，要像最初疏離我們每條僵硬錯位的筋脈一樣，回歸本心，從本心出發，找到正確的平衡位置，那樣，呈現出來的姿態，才是兼具柔韌又剛穩不墜的完美姿態，不搖不晃。肢體如此，心，更要如此。 一日一瑜珈，不忘每天尋問自己的心，那個最初的自己，還在嗎？ | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

瑜珈最美麗的瞬間，就是保持了平衡的那一刻 

一開始會站在瑜珈墊上，都是帶著一顆追求的心 – 追求更好的自己、追定更完善的心靈、追求更美麗的身影。 但是，當由老師帶領著，屈膝彎下腰身，用匍伏的姿態額頭點地地臣服於天地之間時，一種謙和虛讓之感便油然而生；最後，在雙手合十的一句NAMASTE中，忽而感受到自己是多麼的幸運和幸福「追求」，是一種本能，就像昆蟲具有趨光性一樣，人們都會理所當然地往更美好的方向而去。所以在一開始學習到「嬰兒式」的時候，這一個臣服的動作恍若把自己從跑得太遠的地方給一瞬間拉了回來，就好像在提醒著自己：「不要忘記自己是從哪裡出發的！不要忘記自己之所以能站在這裡，是受了多少恩賜的！」 因為人一旦開啟了「追求」模式，就很難兼顧「知足」的心態。還好遇上了的瑜珈！還好決定走在學習瑜珈的路上！在一日一瑜珈的練習裡，從與自己內在溝通到探索，逐步釐清「上進」與「貪婪」、「知足」與「懶怠」的差異，畫出一條清楚的分界線，然後，再慢慢順著這條分界線圈成一個圓，讓「追求」與「知足」兼顧並存，心裡既充滿了積極，也感覺得到圓滿。人生路上很大的一個課題在於「分寸」，萬事如若都能把分寸拿捏得恰到好處，那麼就不容易感到迷惘或是沮喪。可是「分寸」需要「停、看、聽」，一味不停地往前走，就容易不知不覺地偏頗掉。瑜珈練習中我們調整自己與時間的腳步，用足夠的專注力來省察自身，也學習感知宇宙供給給我們的能量和力量；心在這樣的感知下懂得了感謝和珍惜，這些體悟，便是手上指南針的定向軸，能把所有目標繫於一個初心之上，不亂節奏、不墜章法、不計得失，在追求的同時，心，也能怡然自得、平和安穩。瑜珈中最美麗的瞬間，就是保持平衡的那一刻呀！ | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

每一個女人，都有一個瑜珈魂

女人，是一縷不停在外界與內在中間擺盪，試圖找到一處停泊處的靈魂。是一個一直在找平衡點的靈魂。 怎樣做到柔軟又不折不撓、怎樣能夠美麗又經得起打磨、怎樣可以既做自己又兼顧別人眼中的標準。 那一點平衡是現實與理想之間，狹之又狹、窄之又窄的細縫；而女人，可以花一生去摸索、去尋找。 當第一次踏上瑜珈墊時，忽然發現，有一個倉倉惶惶的靈魂，與自己的肉身相遇了；好像隔了好幾個時空、好幾個年代，是既熟悉又很陌生的感覺，是一種找到了歸處，卻又在這個歸處有點侷促的感覺。 肢體的伸展非常僵硬，每一條筋絡都很叛逆，連閉上眼睛做冥想的時候，都會懷疑，我想的是對的嗎？ 可是，卻打心底知道，那窮盡一生想要找到的平衡點，就在這裡。 透過一日一瑜珈的練習，已然找到了不只一處的平衡點；也因為找到越來越多的平衡點，心便隨處皆可自在。 就算知道自己想做的事，會跟別人眼中的標準相衝突，也能很快找到融洽的突破口，順應己心，說服別人，然後還多了那麼一絲絲的魅力。 每個女人，生來就帶著這麼一塊瑜珈魂，在經久歲月的蹉跎中，如果無意發現了，或機緣巧合意識到了，便能成為自己的主宰。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

『蔡詩芸』嘻哈女王 🤟🏻 Dizzy Dizzo女王氣場養成術，婚後更成就了自己成長

「強力回歸且自帶女王氣場的蔡詩芸」保養瘦身心法

2015年蔡詩芸和王陽明結婚，近年得女Katiya。蔡詩芸一直是很有自己想法的女生，對美、人生、興趣和身材。由於產後親餵女兒，讓產後瘦身計畫時間拉長，不刻意瘦身、運動。她也在訪談中表示「產後瘦身不是比賽」反而享受自己的每個moment，直到日前新照大秀一波辣眼照！ ▪️產後心法：慢慢瘦才瘦得久！ 蔡詩芸樂在享受當媽媽的日子，為了給足影養，哺乳期間會吃5~6餐！蔡詩芸：「餵完奶真的很餓！想吃就吃也不忌口，不要給自己太大的壓力，產後瘦身不是一個競賽！生完baby最重要的是享受當Mom，保持心情愉悅比瘦回來重要。」相信這可以給許多產後媽媽成為範例吧！享受每個狀態，胖瘦都是最好的自己，愉快的心理狀態對小孩及自己才是正面的喔！ ▪️拒當紙片人 近期新照中，蔡詩芸大方分享穿短熱褲在煎蛋的日常畫面，趕快來看看他如何步步成為女王Dizzy Dizzo的吧！ ▫️瘦身秘訣：各種運動，讓自己愉快。 蔡詩芸喜歡游泳、瑜珈，更愛跳繩！蔡詩芸認為掌握自己的生活節奏，靠運動保持開心但不被健身綁架，才能讓自己愛運動！居家瑜伽或戶外跳繩，憑當天心情與地點，愉快運動！ ▫️穿時髦運動衣 蔡詩芸讓自己愛上運動的小秘訣！她笑說：「穿上屌貨讓你保持運動的動力！」將自己打理舒服乾淨可以增加自信心～強大女王氣場從妝點自己開始！ ▫️減少澱粉 無需親餵後，蔡詩芸會以少量多餐，並注重蛋白質和蔬菜攝取，減少澱粉量。她會在家自己做「無澱粉香蕉鬆餅」（可自行尋找食譜）健康之餘也能滿足吃甜點的心情！選擇比冰淇淋、蛋糕熱量更低的替代品。另外額外在湯類裡加入薑和枸杞，溫補身體且幫助提升新陳代謝。 ▫️伏地挺身 除了運動外，額外針對胸型會做伏地挺身20下！蔡詩芸分享自己「瘦身不瘦胸」的運動就是伏地挺身，可以幫助維持胸型+消除副乳！ 演藝圈難能可貴的一對，閃瞎眾人 😎 有興趣的人可以去搜尋他們的戀愛故事！ #蔡詩芸 #蔡詩芸當媽 #蔡詩芸Dizzydizzo #蔡詩芸瘦身 #飲食控制 #產後哺乳 #產後瘦身 #運動 #飲控 #健康心態 

〈健身〉大無限健身INFINITEFIT台中大墩店｜台中最美健身房｜健身環境寬敞舒適！上百種全新智能健身器材

#團課體驗一次就愛上健身 身為美妝穿搭自媒體工作者， 穿搭拍攝上，更要非常注重體態。 因為工作關係， 平時長時間坐著用電腦， 也會導致體態臃腫會循環不佳， 這時候運動就非常重要， 固定的運動能讓體態更好、身心放鬆。 運動對我來說是生活的必需品， 不僅可以讓體態更美好， 還能學習正確健身姿勢， 讓自己整體狀態都更好之外， 氣色和健康也會大大提升。 除了固定練習瑜伽之外， 最近也開始上有氧團課健身， 有氧團課健身的方式對我來說較沒有壓力且自在， 而且有跳舞類型的有氧課程可以選擇， 對於喜歡跟著音樂動的我來說更適合。 大無限健身INFINITEFIT場館介紹 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店 是台中最美精品健身房， 而且整體場館佔地接近600坪！ 德國紅點設計得獎團隊打造， 斥資千萬的頂級裝潢， 空間非常開闊且舒適的健身場地， 最令我心動的是健身完之後的飯店級舒適淋浴空間， 而且還有Dyson 吹風機提供會員使用。 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店 重金引進業界頂尖健身器材， 像是MATRIX G7、HAMMER STRENGTH、DRAX、InBody770…皆是目前業界最高規格， AI高智能化系統環境， 用手機就能即時確認現場人流， 完全不用擔心一到健身房擁擠的情況， 跑步機也是業界唯一能夠連接藍牙耳機、手機，邊看 Youtube、NETFLIX 使用的心肺器材！ 讓健身更有趣也更好玩。 這次我體驗了兩堂團課，體驗上課之前， 大無限健身INFINITEFIT的教練特別幫我測試了身體狀態， 使用InBody 770 頂規身體組成分析儀， 不僅可以準確的測量出身高體重、體脂等， 還能看出肌肉量及內臟脂肪指數， 讓我在健身前了解自己的身體狀態， 也更能選擇適合我的健身課程。 這次體驗的團課是『MEGADANZ、ICG飛輪』 團課體驗：MEGADANZ 『MEGADANZ』是以熱舞的方式， 訓練心肺幫助燃燒卡路里， 透過各種不同風格的音樂， 有節奏感也有柔和風格曲風融入舞蹈中， 並搭配獨特RADICAL FITNESS的IMF®呈現方式， 不僅容易熟悉，且可以確保有效的心肺訓練， 有助燃燒卡路里，減少體內脂肪， 透過歡樂的舞蹈， 帶來全新而有趣的燃脂體驗！ 跟著老師一起跳MEGADANZ的過程中， 即使平時幾乎沒有跳舞的我， 也不會覺得太困難而跟不上， 反而可以跟著節奏和舞步律動， 轉眼間已經汗雨如下， 直接爆汗但非常的讓人愉悅並且放鬆！ 體驗過一次MEGADANZ， 讓我未來想持續報名這堂課程！ 團課體驗：ICG® 飛輪課程 ICG飛輪課程， 大無限健身INFINITEFIT的飛輪教室， 使用的是先進的室內飛輪車品牌ICG 6® 不僅有簡易調整特性， 且獨特溝槽設計能有效減輕壓力， 即使長時間訓練也不會造成不適， 享受極佳的騎乘感受。 搭配視覺模擬飛輪， 利用不斷前進形式的高畫質影片， 模擬各種場景的騎乘效果， 在騎乘過程中更有持續的樂趣及動力。 ICG飛輪車前端還有燈示， 顯示騎乘者在過程中的心肺狀態， 老師可以透過飛輪車的顏色燈號， 了解學員的騎乘狀況， 即時提供更精確的指導。 這是我第一次在台灣體驗飛輪團課， 以前曾經在國外上過飛輪團課， 印象中只記得飛輪車的調整好複雜， 老師都不會顧到每個學員… 但這次在大無限健身INFINITEFIT上飛輪課， 老師非常細心地觀察每個學員狀態， 即使我是第一次上課， 老師也很有耐心的解說， 過程中如果我開始負荷不了、跟不上其他學員的速度時， 老師也會讓我放慢或暫時休息， 在課程中完全沒有過多的壓力， 依照自己的身體能力去完成可行的運動， 是我非常推薦且喜歡的運動模式。 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店 提供多元的團體課程。 如： LESMILLS 、RADICAL、ZUMBA、瑜珈等課程， 也有一對一專業教練課， 且要成為大無限的教練需具備3000小時以上的教學經驗， 以及3張以上的國際證照， 更可以依照每個人規劃客製健身&飲控計畫， 不僅能有效地優化個人體態， 也因為教練的資歷和專業讓我更加放心。 當然最重要的是超美且舒適的場地， 是我超愛大無限健身INFINITEFIT台中大墩店的原因之一！ 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店的更衣間與淋浴間， 有著飯店式的規格、隱私性也很好， 空間相當的寬敞、置物櫃的空間也很足夠， 更驚喜的是全部都是Dyson吹風機~! 其實這是我回國以來， 第一次在台灣報名健身房團課， 原先以為會像在國外一樣上課很無聊， 加上之前也有體驗過其他健身房團課的經驗， 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店， 讓我顛覆對健身房的想像， 原來健身除了可以很多元化， 還可以在五星等級的健身房享受著健身帶來的快樂， 而團課也非常有趣又能有感燃脂， 每月提供超過150堂有氧課程可以選擇！ 體驗後就完完全全愛上這裡！台中最美精品等級健身房 台中健身房推薦『大無限健身INFINITEFIT台中大墩店』 大無限健身 INFINITEFIT│It’s Mandy 專屬讀者優惠 即日起憑文章截圖至大無限健身任一分店，有氧團課 / 教練體驗課 / 單次入場（3選1）體驗費用只要$88元！ （詳細優惠情形請洽大無限健身為主） 大無限健身INFINITEFIT-台中大墩店 📍地址：台中市南屯區大墩路533號2F（家樂福大墩店同棟2樓） 🔗 FB：https://www.facebook.com/INFINITEFIT.TW 🔗 IG：https://www.instagram.com/infinitefit.tw ＊營業時間 週一至週五：06:00-24:00 週六至週日：08:00-24:00 

訓練柔軟的瑜珈，展現了最剛強的心智

瑜珈是一種訓練人能變得更加柔軟的修煉運動，在延展中活絡筋骨、鬆弛神經，好讓身體與心，都能得到平靜。 可是，只要練過瑜珈的人也都知道，那顆堅持一日一瑜珈的練習的心，卻是在這樣的修煉運動下，變得越來越剛強、越來越堅不可摧。 但凡所有具彈性的事物，都是彈性越好、恢復原貌的能力就越好；因此反過來，也可以說，越是能在所有拉扯和延展中還能保有原貌的，那麼就代表著它有極高的韌性及柔軟度，以至於被揉捏搓擠成各種樣子，還是不改它原本的樣貌，本質非常之堅強。 僵固的四肢堪堪只能提著一顆易碎脆弱的心去面對這個風雨飄渺的世界；而當站在瑜珈墊上，由外而內地去發現挖掘、再由內而外地去重塑調整，如此往復淬煉，便在不知不覺間，柔軟了身軀四肢，卻強化了內心本質，讓一點平衡，就能支撐起浩瀚的心智，不偏不倚地徜徉在世俗的洪流裡，既不孤高矜傲，卻也不同流合污，可以既來之則安之，卻忠於本心意志。 練習瑜珈的過程中，必須不斷放軟放鬆自己的肢體，卻也必須不斷地做自我省察跟確認；再這種看似矛盾的內外練習中，卻恰恰能鍛鍊出一種清明果敢卻圓融對待的精神。人生來就有很多好的特質，例如執著、例如堅持、例如追求；而瑜珈的鍛鍊就是讓我們自己發現這些良好特質應該擺放的正確位置。 就像臣服便是準備好接受宇宙的能量禮物、柔軟地延展便是準備讓四肢跟心智能四通八達地運作，而堅守的練習與自我對話，便是準備讓自己不管走到多遠的遠方，心終究不會偏離本身，永遠都知道自己為何走在這條路上。 當踏上瑜珈墊，愈是柔軟，就代表一顆心，愈是剛強。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正!

如果2023情人節不知道要做什麼，推薦你十大必看甜度爆表的愛情劇，看這篇就對了!直接重新體會戀愛的港覺，甜到爆的影劇，讓你曖昧對象直接轉正啦! 【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單>>《去有風的地方》 🚩片名:去有風的地方 👉簡介: 《去有風的地方》陸劇線上看。許紅豆在閨蜜去世後陷入低谷，於是獨自來到大理雲苗村"有風小院"落腳休息，在那裏認識了回鄉創業的青年謝之遙。在有風小院結識了帶著不同故事來到這裡的短暫租客，從陌生到熟悉，一群毫無相識的人，在這裡為各自點燃不期而遇的溫暖，愛情也悄悄展開... 🎬類別: 愛情、喜劇 👉圖片來源 :iQIYI TW 【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單>>《無盡的愛》 🚩片名:無盡的愛 👉簡介:《無盡的愛》由艾力克斯派帝佛《舞棍俱樂部》和嘉貝菈王爾德《3D劍客聯盟：雲端之戰》共同主演。故事描述一名家境優渥的千金閨秀與一名極具魅力的年輕小伙子之間所激發出狂熱的初戀，但她的父母卻極力反對這段戀情，將不顧一切將他們拆散。 🎬類別: 愛情、浪漫 👉圖片來源 :環球影業 👉閱讀更多:【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! 【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單>>《 樂來越愛你 La La Land》 🚩片名:樂來越愛你 La La Land 👉簡介: 落魄的爵士鋼琴家賽巴斯汀（雷恩葛斯林 飾）與懷抱明星夢的小演員蜜亞（艾瑪史東 飾）相遇相知，相愛相惜，一起在充滿可能的洛杉磯互相扶持，追逐夢想。但是，當他們逐漸邁向成功，現實的壓力卻磨損了原本美好的愛情，兩人的關係面臨巨大的考驗……。 🎬類別: 歌舞、愛情 👉圖片來源 :劇照 【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單>>《禁忌世代：邂逅 》 🚩片名: 禁忌世代：邂逅 👉簡介: 正面積極的大學新鮮人黛莎·楊覺得她清楚自己對人生的期待，但遇到複雜壞男孩赫汀·史考特後卻因而改觀。 主演：約瑟芬·蘭福德，西羅·范恩斯·提芬，莎瑪·布萊兒 🎬類別: 愛情、校園 👉圖片來源 : NETFLIX 👉閱讀更多:【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單>>《愛在黎明破曉時》 🚩片名:愛在黎明破曉時 👉簡介: 傑西到歐洲旅遊時，在火車上偶遇法國女子席琳，傑西對席琳一見鍾情，雙方交談投機，火車到站後，傑西於是說動席琳下車和他共遊維也納，兩人在途中聊了許多對人生、愛情及夢想的看法，但在破曉前分道揚鑣，允諾半年後同一地點相聚。 🎬類別: 愛情、人生 👉圖片來源 :劇照 【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單>>《 一個巨星的誕生》 🚩片名:一個巨星的誕生 👉簡介:經驗豐富的音樂家傑克遜•梅恩（布萊德利•庫珀）發現並愛上了苦苦掙扎的藝術家艾麗 (Lady Gaga)。她幾乎就要放棄她的歌手夢——直到傑克將她說服來到鎂光燈下。但在艾麗事業騰飛的同時，他們之間的個人關係正在土崩瓦解，因為傑克正與自己內心的惡魔進行著一場持續不斷的鬥爭。 🎬類別: 音樂、浪漫 👉圖片來源 :劇照 👉閱讀更多:【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! 【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單>>《歸路》 🚩片名:歸路 👉簡介: 井柏然、譚松韻、李岷城、張柏嘉、王皓、張喬耳、梁天、沙寶亮 《歸路》是由余翠華執導，井柏然、譚松韻（排名不分先後，以姓氏首字母排序）領銜主演，李岷城、張柏嘉、王皓、張喬耳、梁天、沙寶亮主演的都市情感劇 。 該劇根據墨寶非寶的同名小說改編。講述了投資總監歸曉十年後重逢排爆特警路炎晨，兩人破鏡重圓，找回忠誠和信仰的歸途之路的故事。 🎬類別: 愛情 👉圖片來源 :iQIYI TW 【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單>>《真愛每一天 》 🚩片名:真愛每一天 👉簡介: 《真愛每一天》是一部有關愛情與穿越時光的喜劇片。它最後的結局告訴我們，只要能珍惜人生的每個當下，其實根本不需要回到過去。 🎬類別: 愛情、穿越、喜劇 👉圖片來源 :環球影業 👉閱讀更多:【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單>>《社內相親 》 🚩片名:社內相親 👉簡介: 夏莉假扮成朋友出席一場相親，目的是要嚇跑對方，沒想到對象竟是她公司的執行長，而且她還被求婚了，整個計畫大出差錯。 主演：安孝燮，金世正，金旻奎創作者：朴繕虎，韓雪熺，洪保熙 🎬類別: 愛情、浪漫、喜劇 👉圖片來源 :NETFLIX 【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單>>《 真愛繞圈圈》 🚩片名:真愛繞圈圈 👉簡介: 《真愛繞圈圈》改編自《P.S.，我愛妳》作者西西莉雅艾亨（Cecelia Ahern）的另一暢銷力作《我一直都在》（Where Rainbows End），講述一個命中注定卻又狀況百出的新世代愛情喜劇，探討男女之間的永恆命題：男女之間的關係，到底可不可能如純友誼那般簡單？他愛她，她很愛他，卻總是在誤會中錯過彼此…… 🎬類別: 愛情、浪漫 👉圖片來源 :劇照 👉閱讀更多:【Netflix】2022最新十大必看的搞笑喜劇影集，心情不好的時候，抱著爆米花來嗑一部吧!!! #2023情人節必看 #情人節 #愛情影劇片單 #真愛繞圈圈 #社內相親 #真愛每一天 #歸路 #愛在黎明破曉時 #去有風的地方 #禁忌世代：邂逅 最新文章 👉【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 👉【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 🎬2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

瑜伽最難伸展的，不是軀體、不是靈性，而是豁達之心

在瑜伽的修煉路上，沒有一個姿勢不是需要用心努力鍛鍊而來的；而且，練習得到不到位、成不成功，也是肉眼便可分辨而出。因此，有些人得以被人以欣羨的眼光追隨，成為瑜珈墊上令人嚮往的背影。 然而，我們延展軀體，為著將四肢鍛鍊得更加柔軟有力，以至於可以做得到自己滿意的姿勢。我們透過鏡子，給自己打著分數。 然後我們也在冥想的練習中，也不斷提升我們的心智性靈，好讓自己可以體悟更多、領會更多。 在讓自己變得越來越好的路上，在被身旁越來越多人讚揚過後，那辛勤努力得來的果實太過甜美，我們其中的有些人，便容易迷失在這一條修行之路上，心生比較、心懷得失。 這一偏頗，便又掉進了囿於他人眼光的泥沼裡，心不自由，再難延展。 請每一次踏上瑜珈墊時，請每一次閉上眼準備冥想時，都將所有的感知收回到自己身上，看自己、聽自己、問自己。有所追求，卻不囿於得失，這樣的追求才能不計後果地全力以赴，且沒有後悔。 瑜伽的練習是為了完整與圓滿，完整與圓滿便是看透得失，體認到，不管結果任何，自己都已經是最大贏家。 想想，難道不是如此嗎？從決定踏上瑜珈墊的那刻起，自己不是就已然戰勝了過去的自己了嗎？ 「得之我幸失之我命」這句話其實說得並不消極，相反，積極得很；那是一種極度自信的展現，一種就算尚且未能達到理想，依舊能笑傲紅塵的瀟灑。 就算做不成瑜珈墊上最完美的背影，但卻必須是瑜珈墊上最明白享受人生的靈魂。 把你的心境也慢慢延展開來，讓它沒有盡頭，可以極目遠方，成為最遼闊的一片沃土。 

《比海還深》30天挑戰-每天分享一部喜歡的電影 day1

這陣子一直想開始30天挑戰，但始終沒有靈感，也不想重複做過的瑜珈挑戰，然後發現我過去紀錄一些隨筆的檔案...好像被我刪掉了，找不到了耶哈哈，愛清除一切過往的習慣真是依舊。那就再強迫自己寫點東西吧，我會連續30天選一部自己喜歡的電影，不特別評論，就單純想什麼說什麼。值得紀念的第一部片是～是枝裕和導演的《比海還深》。 看過這部片的人，相信對於其中一句「我的人生到底哪一步走錯了呢？」肯定印象深刻。我們都曾經有過夢想、描繪過「理想的自己」的樣貌，也在馬齒徒長年歲漸增的過程中發現自己越走越偏，對自己越來越失望。 影片主角由知名男演員阿部寬飾演，年輕時曾經拿過文學獎的主角後來始終懷才不遇，在徵信社工作找藉口是尋求創作靈感、中年失婚還天真的以為等到意氣風發的那天就能跟前妻破鏡重圓、付不出孩子的贍養費還拿錢賭博......真是失敗透了吧？如果聽到身邊好友抱怨的人是這樣的狀態，我們肯定會這樣說吧？但是枝裕和的作品總是給我一種溫和不批判的包容感，像是一杯適口溫度的煎茶，讓你將故事自然舒適的一飲而盡後，伴隨著長嘆輕吐一句：「啊～真是沒辦法啊」 身為一個中年失婚、感情生活持續悲劇、終究還是無法考寫作養活自己的二度就業失敗者，看著這個角色真是無法言喻、難堪至極的心有戚戚焉，但是樹木希林飾演的媽媽角色溫柔的接住、包容了不成材的我們，讓我們知道始終有地方回去、有人願意接納我們，即便這角色不一定是母親。 相較於以奇幻方式呈現空虛孤獨的《空氣人形》、關切底層令人痛徹心扉的《無人知曉的夏日清晨》，《比海還深》以非常平淡卻絲毫不枯燥的角度呈現著最貼近凡人的生活光景。我們終究都沒有成為自己想像中的大人，但我們努力的掙扎著。 也希望大家可以跟我分享自己喜歡的電影～（不然我自己一時也想不到要講哪些）

 瑜珈不是一條追求完美的路，而是一條理解完美的路

會踏上修煉瑜珈這條路，一開始，都是為了追求一個更好的自己。從學會冥想、與自己溝通、傾聽自己，到逐步了解自己、延展自己、柔軟自己的過程中，更好、更完美的那個自己，彷彿就是不遠的前方一個必然要達成的目標。於是，每天在瑜珈墊上的練習，每一個舉手投足，都在不斷地依著腦海中完美自我的模板描摹刻畫鍛造著。而在這「追求」的道路上，我們勢必會因為既定目標的關係，順理成章地不斷探測到從前沒有意識到的缺點和不完美；因為沒有發現這些缺漏，如何去締造完美呢？可是如果我們再把腳步放慢一點、把眼光再收回一些，先閉起眼好好感受生命最初的那份純粹之時，我們或許會發現，之所以每天站在瑜珈墊上練習瑜珈，或許並非是為了追求完美，而是為了去「理解」完美。瑜珈修煉中，主要核心就是尋找「平衡」；而在找到平衡之前，就必須對自己（至少）肢體有所通盤的了解。哪裡的筋骨需要擺正位置、有什麼經常性的習慣姿勢導致肢體長期受到壓迫而不舒適等等......而當了解完全後，再隨著伸展練習，肢體就能越來越呈現正確的線條且保有通暢愉悅的精氣神。因此，「完美」也是這樣的。沒有誰不完美，只有還沒理解到的完美罷了。不用再帶著急匆匆的腳步去追趕，只要用心寧靜地去感受、去面對、去理解，那個完美的自己，早已躍然於眼前。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

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找回本心，從心出發，才能走一條最廣的路

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瑜珈最美麗的瞬間，就是保持了平衡的那一刻

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每一個女人，都有一個瑜珈魂

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『蔡詩芸』嘻哈女王 🤟🏻 Dizzy Dizzo女王氣場養成術，婚後更成就了自己成長

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〈健身〉大無限健身INFINITEFIT台中大墩店｜台中最美健身房｜健身環境寬敞舒適！上百種全新智能健身器材

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訓練柔軟的瑜珈，展現了最剛強的心智

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【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正!

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瑜伽最難伸展的，不是軀體、不是靈性，而是豁達之心

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