千嫚嫚嫚說｜小丑:「你有認真聽我說話過嗎？」現代溝通詬病，我們是不是都忘了用心聽別人說話？

大家有看過電影小丑嗎？ 有別於以往的DC英雄片，小丑這部電影以人物刻劃為主軸，深度探討小丑那邪惡心境的演化過程，並反映出了許多社會的黑暗現象。 電影裡面有段令千嫚印象深刻的場景對話，這段對話也許不是那麼熱門，但卻讓千嫚印象深刻。 電影中小丑在某次跟社工見面時問：妳有在聽我說話嗎？ 妳每次都只會問我工作如何？有沒有負面想法？我告訴妳，我滿腦子都是負面想法。妳有認真聽我說話過嗎？ 小丑的這段心聲，雖是以問句出發，但其實語氣著實肯定，帶著無從發洩的吶喊感。這場景引起千嫚很多的想法和共鳴，我們每個人都需要有對象，聽自己說說話、讓自己有傾吐心聲的空間，但與此同時，換個角度想，我們是不是也都只顧著自己說話，或只顧著自己的生活，忘了認真聽聽那個想跟我們傾訴、需要有人幫忙分擔心事的朋友呢？ 忙碌的我們，常常在聚會中分享著彼此的生活，但你一定有過相同的感受，就是自己想深聊的話題或者自己特地提出想跟朋友分享的心情，常常說完後就被無意地忽略或草草帶過。這就是千嫚想跟大家討論的，現代溝通溝病，我們是不是都忘了用心聽別人說話？ 如果我們是正在傾訴的那個人，我相信，這份心情不好受，但我們不難發現，身旁有許多朋友都是喜歡聊自己的生活多過於想認識對方的生活，講到自己想分享的事物時可以滔滔不絕，但換旁人開始分享生活時，就顯得興趣缺缺。 在這常見的溝通現象中，有兩個不同層面的問題想跟大家延伸討論。 第一個層面就是說話者會出現的心情問題，就像小丑電影中說的那些話：你每週都問我同樣的問題，我說了其他的你也沒有任何回應，你根本沒在聽我說話，對吧？ 那種說了卻無人傾聽地心情，因為上一秒感受到被關心才勇敢說出的話，卻這麼一次次的被忽視了，這情境很容易令人產生失落感，就像是一份想得到出口的心情，悶了很久找不到方向，彷彿自己的周圍都被蒙了層煙，在這團迷霧中沒有任何人，好不容易在迷霧中透出了一絲光，看到了一個人，但當你走向前鼓起勇氣開口時，他卻消失了，反覆幾次後，被困在其中疲倦的不知何去何從。 這就知小丑所面臨到的心境吧！ 第二個層面的問題，就是千嫚這集的主題，我們是不是都忘了認真聽聽別人說話？ 每個人天生的個性不同，有些人擅於表達，有些人擅於傾聽，但在溝通中，表達和傾聽是必須同時存在，且缺一不可，需要被平衡維持的重要元素。如果我們在與朋友、家人、情人相處時，總是只有某方說某方聽，那我們肯定無法了解彼此，畢竟你我都知道，很簡單的道理，溝通是雙向的。 而千嫚更相信，每個良好的溝通都是「聽」出來的。 認真的傾聽，有助於我們去理解關心正在與我們分享心情的朋友、有助於我們更深層的感受他話中情緒，進而能在對得時機點釋放出自己的溫暖和善意，或者有能力進一步幫助他正遇到的困難，讓說話者感受到我們對他的在意和真心。 其實，傾聽不難，只要讓自己在平常的交談中，多一份打從心底出發的關心，我們就會自然而然的打開耳朵，讓每次的對談都能打造出良好的雙向溝通模式。 下次聚會，嘗試讓自己多一份傾聽的心，千嫚相信你從傾聽中，看到身旁家人、情人、朋友不一樣的一面，得到些不同的感受。 如果喜歡千嫚的分享或者看完文章後有任何的想法，歡迎留言讓千嫚聽到你的聲音。 IG：知性生活家 劉千嫚 FB：主持人 劉千嫚 Charlene 歡迎至下列平台收聽千嫚嫚嫚說，iTunes、Spotify、Google Podcast ， 記得訂閱節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人認識千嫚嫚嫚說喲 ：)

身為吃貨不可錯過的 5 部美食日劇！減肥時千萬別看，不然瘦不下來呀

不知道大家有沒有過一種經驗：半夜轉台不小心轉到美食節目，結果愈看越餓就去找東西吃了？結果想減肥的人永遠都減不了、原本不餓的也被影響，所以有人說在半夜最可怕的不是看鬼片，而是看到美食！ 但既然是吃貨，減肥永遠是明天的事！今天就要為身為吃貨的你量身打造美食日劇清單，讓你在大啖美食之際不怕無聊，不只味覺，連視覺、聽覺乃至身心靈都被食物所滿足啦 Chef～三星級營養午餐～ (Chef～三ツ星の給食～) 近期比較新的日劇，女主角是日劇女王天海祐希，他在裡面演技表現得比較浮誇，和其他角色的互動也充滿笑料，雖然是一部相當理想化的日劇，但是正向的還算舒服，而且不時會有華麗呈現的法式料理，令人看得相當舒心！ 圖片來源 劇情詳細： 在以男性為主的料理界中，天才女廚師星野光子以堅毅的體力與恆心克服種種困難，並於巴黎的法國菜餐廳磨練廚藝，拿下了多座獎項後便返日，將於東京銀座的著名法國菜餐廳「La Cuisine de La reine」一舉推上米其林三星的殊榮，但因為其過於自我中心的性格與經營理念和餐廳老闆不合，而被陷害、被迫離開餐廳，此時一位以「學校營養午餐」為企劃的節目製作人邀請星野光子改善營養午餐不好吃的現況，曾經的頂級主廚在面對營養、調味、價格等等問題不但沒有被打倒，反而愈挫越勇，將看似索然無味的營養午餐，打造成更美味、一般人能利用簡單食材就達成的三星級料理，無論是畫面的豐富度，還是菜色的多變程度，都讓人越看越餓、也好想吃一口！ 深夜食堂 幾乎無人不知的日劇，以平淡溫馨的特色聞名，每一集故事都會帶到一道料理，通常不會太難，看了會很像要自己動手做，我想這就是深夜食堂的最大魅力！ 劇情詳細： 改編自安倍夜郎所著美食漫畫《深夜食堂》，以一間在繁華都市角落所營運的深夜小餐館為主軸，沒有華麗的裝飾、也沒有過度精緻的料理，小小一間店只有9個座位，每天有許多熙來攘往、形形色色的客人，無菜單卻接受任何客製化的點餐，老闆用料理與客人互動，每一道料理都代表著一個不同的故事，是一部可以一邊吃著晚餐、一邊療癒心靈的輕鬆小品，「食物可以撫慰人心」是這部日劇的精髓，溫軟的不只是胃，還有寂寞的心靈，當整座城市開始入睡，這間深夜食堂的故事才正要上演⋯⋯ 孤獨的美食家 (孤独のグルメ) 也是相當知名的美食日劇，和深夜食堂一樣都出了很多季，不同的是裡面的店家是真實存在，有不少人會跟著這個日劇去吃唷！ 圖片來源 劇情詳細： 改編自1994年開始連載的漫畫《孤獨的美食家》，第七季在今年4月初開播，收視評分還創下新高，劇情很簡單，主要是描述進口雜貨商井之頭五郎一個人吃吃喝喝的故事。看似好像很無趣，就連飾演主角的松重豐都表示，剛接戲的時候心裡其實默默地認為：會有人要看這樣的劇嗎？但數字說明了一切，不但廣受好評，甚至有許多粉絲紛紛敲碗詢問下一季何時會推出，為什麼會這麼受歡迎？除了主角五郎生動的大快朵頤，並且用嚴肅、專注的態度品嚐食物，像是領著觀眾一同體驗了一場美食之旅，更打動人心的，是五郎在品嚐食物的當下，不被空間、時間所限制，靜靜的、用心的去品味，讓食物不但填飽肚子，同時也療癒了一身的疲憊。身為吃貨的你，又何嘗不是在辛勞的工作後，更期待下一餐所帶來的那種幸福與滿足呢？ 澪之料理帖 (みをつくし料理帖) 劇情詳細： 改編自女作家高田郁創作的日本時代小說，描述因一場水災失去雙親成為孤兒的澪，被好心的料理店「天滿一兆庵」老闆夫婦所收留，並且在用心學習之下成為一名料理廚師，只可惜好景不常，突如其來的大火燒毀了「天滿一兆庵」，甚至也帶走了老闆的性命，澪只好跟隨老闆娘到江戶投靠，無意中被一間名為「鶴屋」的老闆發現，並且讓澪在店裡幫忙了起來，起初澪的料理之路並不順遂，不但沒有合客人的胃口，甚至惹怒了客人，在幾次挫折的經驗與眾人的幫助下，澪做出了改良並且獲得了肯定，但也因生意興隆而遭到其他店舖的嫉妒，不但試著想要模仿甚至破壞，但是本性善良且堅強的澪並沒有因此被打倒，她慢慢開始去思索屬於自己的味道，也用料理帶給人們溫暖與勇氣。 料理仙姬 (おせん) 和上面的有點相似，同樣是由漫畫所改編的日劇，女主角是我最喜歡的蒼井優，每一個動作都充滿靈氣，很符合她在劇中的名字阿仙！主要是想傳遞職人精神，看完這部會對那些秉持傳統做法的店家肅然起敬，謝謝他們這麼用心 圖片來源 劇情詳細： 現代的日本社會強調方便快速又要兼具美觀，但是在某一個角落，還是有著堅持傳統、依循古法製作料理的料亭，仍然不斷地在時代拉扯，試圖找到一個平衡。劇中女主角阿仙是老店「一升庵」的年輕女老闆，從小就耳濡目染習得許多傳統作法，也培養了料理的天賦，想為了這個家傳數代的料亭能夠繼續經營下去，但是考慮到時間、成本、外觀等等因素，終究不敵現實的殘酷考量而必須出售店鋪，看似並不完美的結局，卻也點出了一升庵存在的價值在於「堅持傳統製法料理的手藝與心」，或許一升庵的料理不是人人贊同的美味，但是那濃濃的人情味其實才是最讓人能打從心底感動的。 一口氣介紹了 5 部跟美食相關的日劇，身為吃貨的你是不是該來追一下呢？但是要注意，千萬不要在深夜的時候看，不然一個不小心就會想去找宵夜吃，本來想減肥卻越看越胖，到時候別怪我沒先提醒你啦 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #好看 #推薦 #日劇 #發胖精選 #美食 

暖暖私訊問答集2～來看看你有沒有同樣的疑問

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 前一波 暖暖私訊問答集1 ～來看看你有沒有同樣的疑問 後，編編又開啟了第二次與第三次的快閃問答，很多問題同樣的也殺死編編很多腦細胞啊！ 來看看暖暖們的問題吧！順便看看你有沒有同樣的狀況！ 編編一樣會不定時的來開放問題唷！或是隨時到 Instagram 上私訊編編！ 延伸閱讀： 兩性文章系列 1. [暖暖語錄] 別讓情緒勒索了你自己！ 2. 佛系渣女：別以為你搶著付錢，我就會喜歡你 3. 你該懂的「報備」 4. 第一次約會當然不能上床！但...還是看氛圍跟前期互動 5. 「前戲，從約會見面的那一刻就開始」 6. 為何男孩兒想去酒店跟特殊服務場所？ 7. 若不存在於欺騙與傷害，特殊服務也是正當職業? 8. 6種常見的交友軟體上 要你錢的套路 9. 解答！「遇上聊得來的對象，為何原本很熱絡，但對方卻突然消失？！ 10. 為什麼你變好了卻要跟我分手？ 11. 你會被說「渣」，是因為你顧客滿意沒做好！ 12. 六大招！男孩的約炮暗示！ 13. 男孩！你一定要有你的主場！三步驟建立自己的主場優勢 14. 男孩接招！女孩的約炮暗示來了！但最後一種也太直接了！ 15. 別傻了，收回你對工作的美好想像｜給畢業生的一些建議與想法 16. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（上） 17. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（下） 18. 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 19. [編編點評] 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 20.「我真是個渣男」語錄 - 反諷男孩面對女孩應對時的無奈 21. 盤點像「高文英」一樣的 8 大女王型特質！ 22. 特嚴肅話題！女孩在各年齡層如何看待男孩！ 23. 渣女的三大策略！她們從不缺人追的秘密！ 24. 你想要渣還真不容易！成為渣男女重要的心態！ 25. 暖暖私訊問答集1 ～來看看你有沒有同樣的疑問 26. 給你一碗心靈毒雞湯！ex: 遇上渣男沒關係，下一個還會是 27. 男孩提問：如何一對一約女孩泡湯？ 28. 為什麼你沒有脫掉我的牛仔褲！最暖渣男小故事篇 最暖渣男眼裡的女孩系列： 1. 無往不利的保濕利器！｜最暖渣男眼裡的女孩系列推薦 2. 2020 的秋冬妝感整理 | 女孩應該了解，男孩也該知道！ #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重尊重尊重 #理解理解理解 #30而已 #青春紀錄 #青春 #30歲 #學生 #學長 #學弟 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #約炮暗示 #約炮 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #問與答

adidas by Stella McCartney 2020秋冬系列自信登場 完美結合高端時尚與城市探索 為地球開創正

如地球般從不停止轉動，持續突破創新的adidas by Stella McCartney，正式發表2020秋冬新作「Workout Wardrobe」系列，延續品牌創新與環境永續經營的理念，設計創作上受到擁抱自由、富含無限創意的年輕世代女性啟發，更邀請來自超級巨星家庭的新生代舞者蘿德絲・里昂Lourdes (Lola) Leon動感詮釋，並共同執導秋冬系列的形象拍攝與排舞設計，鼓勵女性用心感受世界、關注都市與大自然的和諧共存，一同創造正向改變。 adidas by Stella McCartney 全新Workout Wardrobe系列揉合運動風格、創新科技與高端時尚美學，以大膽時尚印花、鮮豔跳色設計搭配Oversized立體剪裁，打造一系列適合都會日常穿搭與運動休閒的服飾與鞋款，滿足現代女性對於運動與時尚的多樣化需求；此外，全系列採用以回收塑料再製而成的PRIMEBLUE與PRIMEGREEN環保紗線所製成，體現adidas與Stella McCartney終結塑膠污染的承諾，在成就運動時尚的同時，更為推動環境永續經營而持續努力。 adidas by Stella McCartney2020秋冬Workout Wardrobe新品帶來三個不同風格系列之時尚運動單品。Print印花系列將滿版雪豹圖騰注入機能服飾與鞋款配件，釋放大膽野性魅力；Black & White系列強調剪裁與輪廓，以Oversized設計搭配極簡黑白配色，運用繭形無袖帽T與長版風衣外套相互堆疊，創造率性的多層次穿搭；Color系列則運用高調的螢光橘色系，細節處輔以線條點綴，強化視覺效果，更為秋冬穿搭注入一股溫暖活力！ 全 系 列 產 品 即日 起上 市， 欲 瞭 解 更 多 資 訊 ， 請 密 切 關 注 官 方 粉 絲 團：https://www.facebook.com/adidasWomenTW/與官方IG帳號：＠adigirls 關於adidasadidas：為一專注於設計、開發與行銷的國際知名運動品牌，致力研發專業鞋款、服飾及配件，並以成為世界級運動專業領導品牌為目標。adidas集團旗下擁有adidas與Reebok等知名品牌。 adidas客服專線: 02-2509-5900 adidas網站: www.adidas.com.tw 關於adidas by Stella McCartneyadidas：與Stella McCartney的合作始於2005年春夏，作為女性運動風尚的領航者之一，adidas by Stella McCartney融合了adidas的創新技術與Stella的獨特設計風格。品牌透過每一季的產品發表，持續鼓勵全球女性激發能量與創造力，並致力於為消費者提供兼具優越性能與時尚設計的運動裝備。系列商品包含服裝、鞋子以及配飾等各式單品，並涵蓋跑步、訓練、瑜伽、網球與游泳等多個領域。 #2020秋冬 #Adidas #adidas by Stella McCartney #adidas秋冬系列 #環保 #秋冬系列 #運動 #運動品牌 #運動時尚 #運動服 

adidas by Stella McCartney 2020秋冬系列自信登場 完美結合高端時尚與城市探索 為地球開創正向改變

【韓式料理】訪雅間，韓國主廚煮的韓式料理，隱身在巷弄內的台北韓式料理【捷運美食】中山國中站韓國餐廳

在中山國中站的巷弄裡，有一間韓國主廚煮的韓式料理 走進訪雅間，就像推開一道通往首爾街角的小門。 訪雅間 地址：台北市松山區民生東路三段127巷10號1樓 電話：0911-229-875 時間：週六休‧11:00–15:00~17:00–20:00 小巧精緻的店面用現代簡約裝修風格，顯得清爽俐落，牆上掛著各式韓式美食，令人食指大動。開放式廚房讓人能近距離感受料理的節奏，增添一份親切溫度。 訪雅間的菜單提供多種韓式小吃料理，菜色多元。 跟大家分享訪雅間的料理！ 辣炒魷魚蓋飯 NT$210 醬油炒豬肉蓋飯 NT$210 迷你紫菜飯捲組 NT$150 辣炒魷魚蓋飯 NT$210 雖然是韓國主廚，但訪雅間的韓式料理充滿台灣味，Q彈的魷魚吸附著紅通通的韓式辣醬，但沒有想像中辣，醬汁拌著米飯口，加上一顆荷包蛋，也很完美。 醬油炒豬肉蓋飯 NT$210 每一套蓋飯都有提供韓式泡菜，就算是點醬油炒豬肉蓋，配上泡菜也是另一種風味，白飯上鋪著醬油香的豬肉片，品嚐樸實的美味！ 迷你紫菜飯捲組 NT$150 三種口味三入一組，酥脆的海苔包著魷魚絲、蟹肉芥末、小魚乾這三種口味，份量不大但味道各有層次，口感清爽屬於越吃越上癮。 距離捷運中山國中站步行約10分鐘的訪雅間不只是韓式料理，而是一種生活節奏的轉換，一碗蓋飯，幾道小菜，就能讓忙碌的日常多一份靜謐的溫度。 訪雅間 地址：台北市松山區民生東路三段127巷10號1樓 電話：0911-229-875 時間：週六休‧11:00–15:00~17:00–20:00 FB：https://reurl.cc/KOKnNmIG：https://www.instagram.com/bangagan_tw/ #韓式料理 #訪雅間 #台北韓式料理 #韓式蓋飯推薦 #醬油炒豬肉蓋飯 #辣魷魚蓋飯 #韓式家常菜 #台北午餐推薦 #韓式料理餐廳 #捷運美食 #巷弄美食

FOND訪韓國傳統豆腐鍋推出春節團圓餐，套餐優惠價四人不到4000元！過年歡聚新選擇～

四人新春團圓套餐歡聚價 $3888 2021年於台中創立的時尚遵古韓式料理品牌~「FOND訪 韓國傳統豆腐鍋」，供應豆腐鍋、韓式炸雞、海鮮煎餅、石鍋拌飯、辣年糕等韓國國民美食。簡約時尚內裝結合創意美型調酒，傳統與現代完美交融，消費者以平實價格即可於高質感環境體驗道地韓式風味，吸引年輕客群及家庭客群喜愛，一年內已開設台中老虎城、台中勤美、及竹北三店。看好疫情結束後商機，明（2023）年初除了以「經濟、快速」的二代店型式進駐台中三井Lalaport購物中心，將有積極展店計畫。 迎接農曆春節，FOND訪韓國傳統豆腐鍋台中老虎城、台中勤美、及竹北三店同步於1/18~1/29精選人氣招牌菜—傳統豆腐鍋、水梨風味牛小排、海鮮煎餅、辣年糕、人蔘雞、韓式炸雞、奶油起司地瓜等，附甜點及飲品，推出四人新春團圓餐，歡聚優惠價3888元（原價5071元，約原價77折，已含服務費），匯集韓國春節必享的煎餅及年糕，以及華人過年餐桌不可或缺的全雞，暖呼甜辣韓式風味為金兔年注入鴻運熱力，更增加小家庭春節期間歡聚時刻之異國料理選擇。 正統韓食 時髦氛圍 「FOND訪」以韓國飲食文化中廣受喜愛的豆腐鍋為產品主軸，FOND英文字義為「喜歡」，品牌名稱「FOND訪」則意味希望成為消費者最喜歡且一訪再訪的韓式料理品牌。「FOND訪 韓國傳統豆腐鍋」打造新潮時髦空間氛圍結合創意調酒，每家店的主視覺牆面聘請台灣新銳藝術家直接於牆面作畫，完成各店不同特色的FOND女郎，台中老虎城店以「優雅吃播」呈現輕鬆玩味、勤美店的「打碟DJ」呼應霓虹燈光及夜店潮感、「竹北店」則以「酌飲調酒」畫面搭配幽暗燈光讓竹科新貴盡情放鬆小酌。FOND女郎身著傳統韓服搭配現代動作，詮釋品牌型塑時尚用餐氛圍傳遞韓國傳統飲食文化，現代與傳統融合的最佳寫照。 韓國飲食文化必備湯鍋、米飯與小菜，「FOND訪」為每桌用餐客人免費奉上六碟韓式小菜，並可無限續點；主打的「經典豆腐鍋」以牛骨高湯為基底增添濃郁醇厚，豆腐鍋之精髓辣醬，則使用韓國進口頂級辣椒粉、湯醬油、麻油等手工慢炒而成，選用韓式條狀豆腐烹煮，豆香味濃且不易散碎，吸取香辣湯汁及蛤蜊、鮮蝦、牡蠣、花枝等海鮮之甘鮮滋味，搭配晶瑩Q香米飯享用最道地韓味。 累積20年餐飲實戰與經營資歷的風間餐飲集團創辦人陳冠名，持續赴韓國、日本、加拿大等地研修，不斷精進，讓FOND訪呈現正宗且國際化的韓式料理。堅持辛香料、調味料、青瓷杯碗、餐具等皆自韓國進口，細心雕琢每一個細節並講究質感，只為讓消費者以平實價格擁有完整而優質的韓式料理用餐體驗。 韓味新春團圓 匯集人氣料理 農曆春節除了傳統中式圍爐桌菜，愈來愈多年輕消費者或小家庭選擇享用異國料理，紅豔豔的韓式料理不僅視覺喜氣，甜辣滋味更是濃厚誘人，透過舌尖引領心情飛向韓國。「FOND訪 韓國傳統豆腐鍋」於1/18~1/29期間集結店內人氣料理—傳統豆腐鍋（任選二款）、水梨風味牛小排、辣年糕、奶油起司地瓜、海鮮煎餅、人蔘雞、韓式炸雞，附甜點及200元以內飲料，推出四人新春團圓套餐，歡聚價3888元（原價5071元，已含服務費），約原價77折的超值價格即可暢享韓式美饌。 傳統豆腐鍋（任選二款） 最招牌的「FOND經典豆腐鍋」以牛骨高湯、手炒辣醬加入豆腐及蛤蜊、鮮蝦、牡蠣、花枝烹煮而成，蓄熱效果絕佳的傳統陶鍋盛裝滾騰上桌後再打入一顆雞蛋拌勻享用，滋味濃醇微辣，豆腐飽吸鮮辣湯汁，溫暖入腹，是百吃不厭的招牌美味；以此為本發展各式口味組合，包含加入自家醃製長時間發酵的韓國老泡菜、酸辣夠味的「泡菜豆腐鍋」；以肉品替換海鮮，風味更顯濃厚的「辣豆腐鍋」、「辣牛肉鍋」；亦或同時享有豐富海陸好料的「海陸豆腐鍋」；為不吃辣的消費者推出豆香甘醇溫和的「海鮮大醬鍋」；以及專為素食者供應之「野蔬豆腐鍋」。 水梨風味牛小排 加入新鮮水梨、洋蔥、蔥蒜、醬油製作醃肉醬醃漬美國帶骨牛小排二日，以水果天然酵素軟化肉質並帶來清甜風味，燒烤後鹹甜軟嫩。以生菜包牛小排佐味噌菜醬、蒜片、青龍椒等入口享用，口感層次豐富，平衡牛小排豐潤油脂帶來的膩口。 辣年糕 選用韓國進口條狀年糕、甜辣醬及魚板烹煮，口感Q軟甜辣，附炸海苔冬粉卷，外酥內彈沾裹香辣濃郁醬汁一起享用，原汁原味復刻韓國街邊小吃，新年享用亦有年年高升的好兆頭。 奶油起司地瓜 蜜糖地瓜鋪滿莫札瑞拉起司焗烤後刨上檸檬皮絲增添清香及爽口，濃郁起司包覆甘甜鬆軟地瓜，老少咸宜的幸福滋味。 海鮮煎餅 金黃厚實的海鮮煎餅，加入鮮蝦、花枝、蔥段、洋蔥與紅蘿蔔絲煎至外皮酥脆、內裡如鬆餅般蓬鬆柔軟，沾佐鹹甜「藥念醬」享用，每一口都吃得到豐富餡料。 人蔘雞 45天小春雞腹塞糯米、人蔘、松子、紅棗、枸杞、栗子慢燉而成，輕輕一撥即骨肉分離，肉質細嫩、糯米軟綿，匯集食材精華的雞湯富含膠質與淡雅蔘香，清爽回甘滋補暖身，過年團圓享用也有家運興旺的好寓意。 韓式炸雞 選用雞中翅與翅腿，裹粉漿炸至金黃酥脆，除原味外還有七種傳統與創意醬料供選擇，「經典辣味」香甜微辣、獨家配方「洋釀」鹹甜交織帶有蒜香尾韻、「蜂蜜蒜香」清甜蜜香與蒜香交融、「熔岩起司」莫札瑞拉起司濃香牽絲、「青蔥醬」酸甜清爽、「麻辣」辣中帶麻香、「泰式」甜辣惹味。 甜點 自製手工豆花佐豆漿冰沙，淋上黑糖蜜、黃豆粉，清香檸檬皮絲，細柔綿密帶有溫潤豆香，沁涼清口。 創意調酒 佐餐新食尚 顛覆韓式餐廳多半提供啤酒與燒酒，FOND訪韓國傳統豆腐鍋以餐酒館概念，配置吧檯與專業調酒師，設計多款滋味酸甜清爽的創意與經典調酒，搭佐濃香甜辣的韓式料理時髦又契合。調酒師還可依客人喜好客製調酒，讓整體用餐氛圍更為輕鬆愜意。人氣調酒如下: 美女與野獸 250元 以琴酒為基底，草本氣息調和荔枝特有清香，剛柔之間的美好邂逅，交織酸甜沁爽風味。 暗香 280元 紅酒與梅酒共舞，緋紅酒色增添微醺氛圍，紅酒的丹寧平衡了梅酒的甜膩，合奏出優雅而酸甜有致的氣息。 妳那麼美 280元 以玫瑰糖漿勾勒，輔以萃取柚子、煎茶、櫻葉、玉露、山椒、櫻花六種風味精華的日本六Roku琴酒及檸檬，草本清香與輕盈氣泡微醺感令人愛不釋口。 禁果 300元 Vodka浸漬蝶豆花，融入葡萄柚的微苦與酸香，啜飲紫色酒液，杯緣葡萄跳跳糖觸電般的酥麻香甜，是無法抗拒的甜美迷醉。 綠色蚱蜢 200元 綠薄荷香甜酒與白可可酒、鮮奶油的經典組合，彷如薄荷巧克力冰淇淋般的香甜。 #FOND訪 #四人新春團圓套餐 #新春套餐 #韓國美食 

奧捷深度體驗(3)連泊特色旅宿，讓旅遊輕鬆又享受

選擇旅遊團除了比較行程外，航班及住宿也是一大考量，當初選擇好漾旅行社是因為搭乘阿提哈德航空，從「布拉格進、維也納出」的黃金雙點動線，能一路順遊省下拉車時間，把時間轉化景點的深度旅遊。此外，好漾旅行社貼心安排三家連泊旅館，將移動的辛勞降至最低，詳細旅遊行程請參閱：https://pse.is/8rqva3。 捷克布拉格老城區—國際連鎖五星級飯店(連泊3晚) 在經典景區只住一晚就離開實在很可惜，若能連住幾晚，除了不用天天收行李趕行程，回到旅館夜上或隔天清晨，還能在附近景點走走，能充分利用時間深度旅遊。 好漾旅行社在布拉格安排入住國際連鎖五星級旅宿希爾頓飯店或萬豪酒店，位處老城區交通便利之地，步行即可到達多個著名景點，讓旅客回飯店時，可再次漫步欣賞景點在夜晚或清晨不一樣的風貌。 五星級旅宿1：希爾頓飯店 希爾頓飯店以沉穩的石材外牆與歐式屋頂佇立在古城街道旁，與千年古城只有一門之隔，是現代旅館與歷史城市間的優雅過渡，走出大門不到5分鐘，就能站在「火藥塔」前，欣賞夜間打燈下展現的風情。 走進飯店大廳，映入眼簾的是典雅的裝飾藝術風格設計，大理石與金屬線條營造出低調奢華的氛圍，既現代又帶有古典氣息，與布拉格這座「百塔之城」的懷舊調性非常契合，讓旅客在住宿時既能感受到歷史氛圍，又能享有現代飯店的舒適感。 五星級旅宿2：萬豪飯店 希爾頓飯店帶有華麗的復古感，萬豪酒店則展現出簡約的現代感，整齊排列的窗戶與水平線條，使整體外觀顯得端莊而穩重，與周圍老城區建築形成和諧的城市景觀，大窗戶的設計讓旅客在房內就能充分欣賞老城街景。 酒店經過大規模翻新後，將捷克傳統工藝水晶、編織與原木，以極簡幾何的方式呈現，在布拉格老城區看了一整天繁複的巴洛克雕刻與哥德式尖頂後，這種充滿原木色的空間，多了簡單輕鬆的感覺。 鄰近推薦景點：欣賞清晨時分的「查理大橋」 白天遊船行經查理大橋底部，住在這兩間飯店可在清晨時分步行15–20分鐘，在大批遊客尚未抵達前，到查理大橋上寧靜賞景，欣賞橋上兩側30座巴洛克風格聖者雕像，以及伏爾塔瓦河早晨兩岸風光。 奧地利維也納—文華東方飯店(連泊3晚) 這棟20世紀初的新藝術風格建築，改建保留原有的石材外牆與壯麗的拱窗，與文華東方現代奢華的優雅氣質產生奇妙的化學反應，整體外觀低調優雅，與周圍舊城街道完美融合，呈現歷史都市氛圍。 建築內部擁有一個巨大的中央天井，改建後成為充滿自然光的玻璃頂中庭，讓這座百年老建築內部顯得極其通透。採用極簡奢華風格，搭配吊燈與藝術擺件，營造現代都市酒店的舒適感又具文化底蘊。 鄰近推薦景點：夜晚去「格拉本大街」逛街 離飯店不遠的「格拉本大街」是維也納著名及繁華的步行街道之一，也是舊城區的重要地標，中世紀此處曾是維也納城牆的護城壕，城市改建後護城壕填平，形成如今的步行街。兩旁保留了巴洛克及文藝復興風格建築，是條充滿歷史、藝術與咖啡文化的購物大道，晚上不妨來逛街購物。 奧地利核心湖區—兩湖畔特色飯店(連泊2晚) 奧地利湖區範圍十分龐大，好漾旅行社安排入住世界遺產哈爾斯塔特或聖沃夫岡湖畔旅館，無論是穿梭於童話般的村莊巷弄，還是靜賞湖光山色，都能感受到自然與文化的雙重魅力。 特色住宿1：哈爾斯塔特歷史飯店 由三幢具有數百年歷史卻精心修復的古老民宅組成，保留原始的建築外貌，室內木梁與磚牆可感受古老山城的生活痕跡，多數房間可俯瞰湖泊或村莊，讓旅客住在像明信片般的風景中，打造專屬的湖畔夢幻假期。 鄰近推薦景點：在「哈爾斯塔特」看日出 在哈爾斯塔特看日出是許多人視為一生必看的風景之一，當第一道晨光從群山之間緩緩展露，接著慢慢灑在哈爾斯塔特標誌性的教堂尖頂上，整個小鎮被金色光芒包圍，像是從沉睡中甦醒，湖面映照著山影與屋舍，一切美得令人屏息。 特色住宿2：白馬飯店 坐落於聖沃夫岡湖畔的白馬飯店擁有超過五百年的歷史，是奧地利最具代表性的湖畔歷史飯店之一，建築融合了傳統阿爾卑斯山區建築、湖畔度假風格與歷史旅館特色，隨著時間逐步擴建，每棟建築保留不同年代的歷史風格，形成一個完整的飯店建築群。 鄰近推薦景點：逛逛「聖沃夫岡湖」周邊景點 飯店就在湖畔小鎮核心位置，周邊景點非常多，都能輕鬆以步行抵達。「聖 沃夫岡朝聖教堂」距飯店步行約2分鐘，是鎮上最具象徵性的教堂之一，融合了中世紀宗教與巴洛克建築的元素，是必訪的景點。旅館就在「聖 沃夫岡老鎮」中心，可逛熱鬧的廣場、小巷、咖啡館與商店，湖區周遭也有許多步道，可環湖漫步或到山徑走走。 這是一趟穿梭在「波希米亞優雅」與「阿爾卑斯浪漫」之間的感官盛宴，住在這些擁有百年靈魂的建築裡，旅行不再只是走馬看花，而是把住宿當成景點，能擁有更多時間細細品味眼前與周遭美景，推薦你來親身體驗。 更多作品可追蹤「唐蘋想很多」 https://www.instagram.com/tang.pin/ https://www.threads.net/@tang.pin https://www.facebook.com/TANGPING1229/ #奧捷旅遊 #布拉格老城區飯店 #布拉格希爾頓飯店 #布拉格萬豪飯店 #維也納文華東方飯店 #哈爾斯塔特 #聖沃夫岡湖 #哈爾斯塔特歷史飯店 #白馬飯店 #查理大橋 #格拉本大街 #質感旅行 #好漾旅行社 #玩出你的東歐魂 #奧捷薇薇安

Jo Malone亞洲花香系列！柚子、睡蓮的清爽香氣，加上漸層瓶身好療癒啊！

Jo Malone是許多女生趨之若鶩的指標性香氛品牌，也是小資女踏入專櫃香氛世界的第一個選擇之一。有許多網友會私訊我們「有沒有推薦的香氣？」但編輯一直認為香水就像是品味，代表著你的風格印象，不應該用其他人的喜好或是流行作為挑選準則。但是我知道第一次靠櫃Jo Malone會有種緊張感，不知道該從何挑選起，店員問你在找什麼時會覺得很不好意思，別擔心，看完本篇靠櫃教戰守則，一定能順利在櫃上找到適合你的第一瓶Jo Malone香水。 4/1更新 秘境花園限量系列4/15上市 2020亞洲花卉的限量香氛也來啦！這次有兩款新的香氣分別是睡蓮＆柚子，兩款限定復刻則是桂花＆合歡花，以及強勢回歸的橙花居室香氛系列！整體來說是很舒適、清爽的香氣們，非常適合在4月春夏之際使用喔！ 皆為30ml $2600、100ml $5200、工藝蠟燭$2990、藤枝擴香組$3990 10/25更新 才剛入秋，聖誕系列就已經追過來啦！今年Jo Molone的聖誕限量香氛是「Rose＆Magnolia Colone」（玫瑰與星玉蘭），除了是限定的香氛外也換上了限定的土耳其藍包裝，不管是香氛還是瓶身都超值得蒐藏！ 聖誕限定玫瑰與星玉蘭古龍水 100ml / NT 5,200 大家熟悉的英國梨與小蒼蘭也換上了土耳其藍色的瓶身，並且首度推出擴香組合，雖然是NO.1的常態香氛，但限定的包裝錯過就沒了啊～台灣上市的時間也是11/1，除了這兩款重量級限定品之外，也還有其他值得蒐藏的聖誕組合，像是聖誕倒數日曆、家居香氛組合、香氛蠟燭組合等等，大家也都在11月可以買到！ 聖誕限定英國梨與小蒼蘭古龍水 100ml / NT 5,200、聖誕限定英國梨與小蒼蘭藤枝擴香組 165ml / NT 3,990 其他組合價錢＆上市日期 11/1上市限量商品 聖誕倒數日曆 NT 16,000 (全台限量300組) 裝飾香氛工藝蠟燭系列 NT 10,260 (全台限量100組) 極致聖誕拉炮 NT12,760 – NT 16,225 琥珀與甜橙奢華香氛工藝蠟燭 2.5kg / NT 20,320 House of Jo Malone London NT 5,700 英國梨與小蒼蘭禮盒 NT 4,560 迷你香氛蠟燭禮盒 NT 4,200 沐浴凝膠旅行禮盒 NT 4,550 (台中新光三越獨家) 鼠尾草與海鹽古龍水禮盒 NT$ 3,700 迷你芳醇古龍水禮盒 NT$ 5,200 芳香舒眠禮盒 nt$2,920 (SOGO復興館br4獨家) 護手霜禮盒 nt$3,050 (台北忠孝SOGO館獨家) 罌粟花與大麥是之前英倫田野限量版中的香氣，今年九月他終於強勢回歸啦！以英國田野間的『罌粟花』為主角，結合優雅紫羅蘭交織著多汁黑醋栗的果香，散發優雅的花香初調；並透過野生玫瑰的清新，完美襯托出罌粟花活力充沛的生命力；最後在麥麩與柔軟的大麥懷抱中，點綴白麝香，增添柔美氣息，宛如漫步在稻田間，迎面撲來野生清新的花香！ 上市時間：9/1 價格：古龍水100ml $4950、30ml $2470、沐浴凝膠250ml $1690 這款香氛也推薦3種混香搭配方式，分別是罌粟花與大麥、忍冬與印蒿打造白天的明亮清新感；搭配沒藥與零陵香打造夜晚的神秘魅力，這個搭配非常適合冬季！搭配鼠尾草與海鹽給人一種週末自在的餘韻感！ 延伸閱讀：Jo Malone今年最受歡迎的人氣香味TOP5，選香水就先從安全牌入手，送禮自用都不出錯的必備list！ Jo Malone入門須知 Jo Malone的常態香水共有20款，於每年9月左右推出新香加入常態型香水的行列，同時將停產一款香水，像今年的常態新香就是「忍冬與印蒿」，停產的是「法國青檸花」；所以要靠櫃前記得要先做好功課，哪款香氛已經停產，哪款只是曇花一現的限量版，不然白跑一趟可就不好了。而他們家的容量通常有30ml和100ml供選擇，價格也是兩倍翻跳不囉唆，建議第一次購買的水水可以先挑戰30ml，如果購買之後發現它是你的摯愛30ml根本噴不夠，再購入100ml也不遲。 常態香氛有哪些 目前常態香氛有： 青檸羅勒與柑橘、葡萄柚、羅勒與橙花、伯爵茶與小黃瓜、英國梨與小蒼蘭、黑莓子與月桂葉、英國橡樹與紅醋栗、杏桃花與蜂蜜、藍風鈴、紅玫瑰、橙花、牡丹與胭紅麂絨、含羞草與小荳蔻、忍冬與印蒿、琥珀與薰衣草、英國橡樹與榛果、黑石榴、黑雪松與杜松、154、鼠尾草與海鹽，以及9月即將上市的罌粟花與大麥！ 延伸閱讀：超神祕！Jo Malone London三項貼心服務 怎麼揉合混搭香氣？ 第一種方式，當然是請店員幫你挑選最快囉！直接跟店員說明喜歡花香調、果香調、木質調、柑橘調，或是直接形容你喜歡氣質帶一點甜的、清爽又不失優雅的…之類的，不要害羞把難題給店員解決，他們會很樂意回答你的。第二種方式，先在Jo Malone官網的香氣揉合頁面（點此）挑選喜歡的一款香氛，再篩選想要「增添溫暖誘惑力」或「增添清新舒爽感」，系統會直接推薦你適合與此款香氛混搭的香氛給你。不過Jo Malone全球教育總監Chris Wyatt直言，建議首次購買一定要進入店裡體驗，才可以挑到真心喜歡也適合自己的香味。 2018上市的常態＆限量新香 若像是英國梨與小蒼蘭等等耳熟能詳的常態香氛已無法滿足特立獨行、不愛跟風的你，貼心如我（嗯嗯沒錯自己講^^）幫大家整理了今年上市的香氛種類，若是常態型都沒有挑選到喜歡的，就跟店員詢問這些新款吧！ ▎Honeysuckle & Davana 忍冬與印蒿 ▎ 9/3上市 如果說夏末初秋要編輯推薦香氛，少不了今天聞到的這款Jo Malone全新的「忍冬與印蒿」香氣，彷彿漫步英國鄉間的忍冬香氣，透過清新的晨露玫瑰、甜蜜而芬芳的蜂蜜香氣，再揉合溫潤而馥郁的柑苔調氣息，巧妙融合經典與現代，激盪出的全新層次獨特而討喜，喜歡知性溫柔甜蜜香氣的女生一定會喜歡。 詳細介紹：眾所期待！今年Jo Malone的新成員出爐「忍冬與印蒿」給你溫暖甜蜜的幸福香氣 前調：印蒿、玫瑰醚、橙花純露 中調：英國忍冬、玫瑰、桂花 後調：苔蘚、廣藿香、檀香木 特別推薦可以與新香混搭的選擇 白天清新感：「忍冬與印蒿」＋「英國梨與小蒼藍」 夜晚魅力感：「忍冬與印蒿」＋「烏木與佛手柑」 ▎QUEEN OF POP 香氛狂潮限量系列 ▎ 6月上市 英國名媛Poppy Delevingne 第二次攜手聯名的限量系列，靈感來自於Poppy Delevingne的生活哲學” 每個人都應該停下腳步，做一件讓自己快樂的事”，Poppy親自挑選香味和包裝設計，更是非常適合夏天的氣息，尤其是首次推出的香氛泡泡浴，是最受英國女孩喜愛，寵愛自己的沐浴時光，同時點著香氛蠟燭，讓整個浴室充滿宜人、清爽的夏日香氣。 ▎ROSE & WHITE MUSK ABSOLU 玫瑰與白麝香菁萃 ▎ 6月上市 不是香水，也不是香精，打破傳統香氛從前、中、基調規則，大膽捨棄前調，直接進入中調，首創將整朵玫瑰從含苞到綻放的香氛旅程，完整封存於菁萃中，保留玫瑰含苞的清新、初綻的柔嫩，到盛開的馥郁，最後透過白麝香、琥珀、烏木，完美襯托玫瑰，並留下迷人餘韻。 ▎HOT BLOSSOMS 豔夏花蕾限量系列 ▎ 5月上市 以花卉水果市集洋溢的清甜果香為靈感，萃取翠綠欲滴的南美番荔枝，以及譽有「森林女王」美名的嘉德麗雅蘭為基底，結合經典英國梨清爽氣息，點綴些許百香果花溫暖香氣，打造香甜欲滴的【熱帶番荔枝古龍水】與首款身體香氛【嘉德麗雅蘭香氛身體噴霧】。包裝上，更特別換上薄荷綠與糖果紫的清透瓶身，結合糖果螢光瓶蓋，彷彿沐浴在陽光下，親臨花卉市集的夏日度假感受。 ▎烏木與佛手柑 芳醇古龍水限量版 ▎ 5月上市 以極致亮黑瓶身與瓶蓋，表現出神秘珍貴的烏木沈香氛圍，更首度烙印奢華璀璨金色印記，同時燙上金色Jo Malone London的品牌LOGO，透過強烈極致黑和璀璨奢華金的華麗對比，訴說香味碰撞的完美結合。烏木與佛手柑芳醇古龍水，主調是來自珍貴沉香烏木，透過煙燻方式，散發神秘優雅氣息融合溫暖佛手柑與沁涼可口香橙冰沙香調，藉由香氛跳躍的層疊，散發與眾不同的烏木沉香，神秘、魅惑的同時，卻帶有清爽溫暖的果香感受。 ▎茉莉與金盞花芳醇古龍水 ▎4月上市 萃取極其珍稀茉莉花，完美融合酸甜檸檬與清新金盞花，伴隨脫俗的依蘭依蘭，溫暖馥郁的安息香樹脂及琥珀木芬芳，讓白色幸福的茉莉花，交織出有如被暖陽環抱的醉人感受。阿拉伯茉莉花蕾必須在盛開的瞬間，跋山涉水趕在日出黎明前採收，才能保有最新鮮富裕的自然氣息，而只有5% 的花朵能運用在香氛上，每1公克的茉莉花精萃，需要用到1萬朵茉莉花朵淬煉出來。 ▎BLOSSOM GIRLS 花漾女孩限量系列 ▎ 4月限量上市 3款香味 : 水梨花蕾/櫻花/梅花，集結3款經典限量花香，活潑純潔的水梨花蕾、浪漫甜美的櫻花、清新高雅的梅花，換上花蕾般的粉色標籤，繫上活潑彩色皮繩的白色陶瓷瓶蓋，以全新粉嫩設計，復刻限量上市，化身3位不同個性的花漾女孩，以不同姿態穿梭花叢間，訴說屬於妳最浪漫的春天花語。 ▎英倫田野限量系列 ▎2月上市 以英國傳統穀物豐收為靈感，以不同時節的田野印象，結合自然穀物，化作罌粟花與大麥、櫻草花與黑麥、燕麥與矢車菊、蜂蜜與藏紅花、青麥與繡線菊五款令人驚喜的香氛。無論是尚未成熟的青色麥穗，亦或是採收時拾穗般的麥田香氣，點綴著罌粟花的紅、矢車菊的藍、繡線菊的白、櫻草花的黃以及蜂蜜的甜，花朵與麥稈互相輝映，猶如畫家筆下的美麗風景。更首次換上典雅的陶瓷瓶身，奶油色的雙色拼接設計，搭配陶瓷、噴砂的雙材質，勾勒出如畫一般的田野印象。 看完是不是覺得其實世界很大、選擇很多，不是講得出「英國梨與小蒼蘭」這個選項才代表品味（雖然這個味道真心好聞），其實做你自己，才是最有品味的事啊！ #2019聖誕 #Jo malone #jo malone 2018 #Jo Malone London #jo malone 常態香水 #忍冬與印蒿 #漂亮 #聖誕香氛 #香水 

女性成長｜女孩都想變成她們！7個「維他命人類」，幫妳的身心靈充電❤️

#妮基泡茶聊聊天 現代人手機不離手，每天從睜眼到閉眼前一定至少會刷一次社群軟體 社群軟體擁有「追蹤」、「凝聚共識」的功能，因此發展出很厚的「同溫層文化」 但你是不是也有一堆整天發負面抱怨文、無腦網美文、吃喝玩樂廢文的損友呢？ 若每天接收到的都是這種資訊，那漸漸的你也將變得空洞負面！ 身為新時代妹仔，除了外在要水、內在也要不斷精進！ 本人精選 3 類共 7 位讓妳養出健康身心又知識充電的【維他命人類】！ 快追起來，讓滑手機的時間也能be a better man~ 健身類 一講到健身，各位妹仔應該先想到 Hana、May、Candice 或 Ashlee？ 今天我就不推這些大家都知道的角色了，分享我個人的精選： 1. JanniceTseng Jannice最近才將帳號搬到 @janniceactive 所以粉絲看似很少，原本她個人帳號可是也突破萬粉的！(老粉絲簽到XD) 一樣是分享自己的健身菜單，jannice不是那種爆乳S型身材，但是練得很好看(我好想要她的大腿) 2. Patty派派 「 #北台灣海陸黑辣 」的一份子，超洋派滑板/潛水辣妹！ 有自創泳裝品牌 hotsauce ，比起健身房她好像更愛被陽光親吻，在ig上常分享戶外運動的菜單~ 派派個性非常豪爽樂觀，又辣又有親切感XD 3. Whitney Simmons 這位是讓我踏入健身領域的gym inspiration🥰🥰🥰 經營健身YT邁向第五個年頭，除了固定拍攝健身tips外，有時還有美妝/開箱類影片！ 她的個性很可愛活潑，就算只是對著鏡頭狂講話的Q&A我也看得津津有味XD 招牌開場白"It's a beautiful day to be alive!"❤️ 冷知識類 1. 尼胖 超好笑的各種冷知識！之前看到一篇什麼在馬桶旁邊刷牙會吃到沖水後空氣中的尿渣屎渣這種XD 既療癒又增加知識的可愛文章不嫌多啊！ 2. hipdict 英文版的「不正常字典」XD 美式幽默對台灣人來說比較不熟悉，這個專頁分享的單字都不會很難但他們給的註解超中肯，最喜歡這種諷刺的惡趣味了：)可當作另類學英文的方式哈哈 正能量類 1. 姍姍 姍姍其實也是運動辣妹，但我看她的貼文都不是想看她運動，而是很喜歡她的能量！總是分享快樂的、可愛的事情配上超級燦爛的妹仔笑容，讓人看了她的貼文也會感染正能量~笑起來真超美^_^ 2. 李函 可帥可美的辣模Kiwi李函~也是跟粉絲很零距離的類型，常常在限時玩問答開示粉絲XD我把她放在正能量類是因為她分享的人生觀都非常正面！教導大家要積極面對工作、找尋自己熱愛的事物，人會成功果然都是其來有自！ 邊看美照邊獲取正能量，一舉兩得：) 以上7位就是我的日常維他命！大部分是又正又有能量的妹仔們XD 女人的自信就是魅力的關鍵呀~~~~~~~~~~~ 讓自己成長，自信也就跟著長了❤️ . . Hi 我是妮基Nikki 理財知識：#小資妮基賺大錢 健身奇談：#妮基運動吃更多 生命觀點：#妮基泡茶聊聊天 Follow Me：@queennikki_c

面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！

育兒是一段充滿挑戰的旅程，尤其在現代社會中，父母經常感到壓力與焦慮。從照顧孩子的日常需求到擔心孩子的未來，育兒焦慮症往往悄然襲來。對於每一位家長來說，感受到焦慮是再正常不過的事，但同時，也需要學會如何照顧自己，讓心靈保持健康。以下是8個實用的方法，幫助父母緩解育兒焦慮，並照顧好自己，同時更好地陪伴孩子成長。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法1、接受不完美 每一位父母都會犯錯，這是育兒的一部分。無論是因為睡眠不足、情緒波動還是時間緊迫，我們都難免會有做得不夠好的時候。試著讓自己放下對完美的要求，接受自己並不總是能做到最好。每一天都在進步，這就是最值得慶祝的。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法2、定期休息 育兒是一場路途很長馬拉松，而不是短跑。當感覺到身心疲憊時，不妨安排一些短暫的休息時間。無論是獨自散步，還是享受一杯熱茶，給自己一些時間遠離家庭責任，重拾內在的平衡。即使只有幾分鐘，也能顯著改善情緒。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法3、尋求支持 養育孩子的過程中，身邊的支持系統非常重要。無論是父母、朋友還是育兒社群，與他人分享你的感受與挑戰能減輕焦慮感。別害怕向他人尋求幫助，許多人都曾經走過相同的道路，理解你的掙扎，並能給予你寶貴的建議或支持。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法4、設立實際目標 有時候，育兒焦慮來自於自己對孩子未來的過度期望。試著設立一些小而實際的目標，無論是教會孩子一個新技能，還是自己每天抽出一些時間閱讀或冥想。達成這些小目標會讓你感到成就感，減少焦慮。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法5、學會放手 每個孩子的成長都有自己的節奏，不需要與其他孩子做比較。焦慮來自於對未來過度擔憂，試著放手讓孩子走他們的路，並相信他們會在你給予的愛與支持中成長。每一個成長階段都是寶貴的經歷，而不是比賽。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法6、練習深呼吸和冥想 深呼吸與冥想是減壓的有效方法。每天花些時間進行簡單的呼吸練習或冥想，能幫助你冷靜下來，讓身心回復平靜。這不僅有助於紓解當下的焦慮，也能增強你面對育兒挑戰的韌性。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法7、照顧好自己的身體 心理健康與身體健康息息相關。即便生活忙碌，仍然要記得吃營養均衡的食物，保持規律運動，並確保獲得足夠的睡眠。當身體感覺更健康時，心理也會變得更加穩定，有更多的能量應對生活中的挑戰。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法8、保持幽默感 育兒不必總是充滿壓力與責任，與孩子一起玩耍、分享快樂的時光，是減輕焦慮的一個好方法。不要忘了帶著幽默感看待生活中的小插曲。當你能笑對挑戰，孩子也會感受到你的輕鬆，並在你身邊找到安全感。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒焦慮並非不可避免，而是可以通過積極的自我調整和應對策略來逐步緩解。每位父母的育兒旅程都不同，但學會接納自己、尋求支持並關注身心健康，無疑是克服焦慮、提升育兒質量的關鍵。 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！ 👉育兒沒有「一定」，5件事讓你的育兒生活變容易～常焦慮緊張的媽媽們必看！ 👉「他在鬧，她在笑？」小紅書流行的「鬆弛系父母」是什麼？原來育兒不用這麼累！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #焦慮症 #育兒焦慮 #自我治療 #親子生活 

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