3C育兒真的不好嗎？5個適合小朋友玩的手機遊戲，玩對方法反而是神助攻！

3C產品（手機、平板等）在現代生活中幾乎無處不在，很多家長擔心孩子過度使用這些電子產品，會影響發展甚至帶來不良影響。然而，如果選擇適合的遊戲，並且控制遊戲時間和方式，3C產品其實可以成為爸媽的育兒神隊友，不僅能提升孩子的技能，還能促進親子間的互動和學習。以下是5款適合親子一起玩的手機遊戲，推薦給各位家長！ （圖片來源：AdobeStock） 適合小朋友玩的手機遊戲｜1、Family Style: Co-op Kitchen （圖片來源：AppStore） 這是一款適合全家人共同遊玩的合作烹飪遊戲。玩家需要和家人或朋友一起協作經營餐廳，準備美食並滿足顧客需求。遊戲強調團隊合作與時間管理，畫面風格可愛，簡單的操作適合各年齡段的玩家，尤其適合親子之間進行互動。 特色： 適合年齡： 4歲以上 下載請點我 適合小朋友玩的手機遊戲｜2、雙人遊戲 – 不用網路的遊戲 （圖片來源：AppStore） 這款遊戲的最大優勢是它不需要網路連線，非常適合在旅行、外出或任何沒有網路的情況下與孩子或朋友一起享受遊戲時光。此外，簡單的操作和多樣的遊戲內容，也讓它成為家庭遊戲的好選擇。 特色： 適合年齡： 4歲以上 下載請點我 適合小朋友玩的手機遊戲｜3、Cooking Mama: 來煮飯吧！ （圖片來源：AppStore） 這款遊戲的可愛畫風和豐富的遊戲內容讓它成為家庭娛樂的好選擇。它不僅可以讓孩子學習基本的烹飪知識，還能幫助他們提高專注力和手眼協調能力，同時也為家庭提供了共同遊玩的有趣機會。 特色： 適合年齡： 4歲以上 下載請點我 適合小朋友玩的手機遊戲｜4、Triple Find – Match Triple 3D （圖片來源：AppStore） 這款遊戲非常適合需要放鬆的時候玩，通過尋找和匹配物品來減輕壓力，同時也能提高孩子的觀察能力和注意力。它不僅能讓全家人一起享受樂趣，還能挑戰玩家的記憶力和反應速度，是休閒遊戲的絕佳選擇。 特色： 適合年齡： 4歲以上 下載請點我 適合小朋友玩的手機遊戲｜5、卡通農場 (Hay Day） （圖片來源：AppStore） 這款遊戲非常適合喜歡模擬經營類型遊戲的玩家，並且其輕鬆、自由的玩法也讓它成為家長和孩子共同遊玩的好選擇。透過種植、養殖和交易等過程，不僅能帶來娛樂，還能教會孩子一些基本的經濟和資源管理概念，是一個寓教於樂的遊戲。 特色： 適合年齡： 4歲以上 下載請點我 3C育兒的關鍵：適度使用和引導 雖然這些遊戲能夠提供學習和娛樂的雙重功能，但家長仍然需要適當地引導孩子使用手機遊戲。以下是一些小建議： （圖片來源：AdobeStock） 無論是與孩子一起合作經營農場，還是挑戰自己的觀察力和記憶力，這些遊戲不僅能為你和家人帶來歡笑，還能促進親子間的互動和學習。選擇適合的遊戲，讓科技不再是冷漠的存在，而是增進感情、拓展視野的有趣夥伴！記得保持遊戲的樂趣，適度掌控孩子使用手機的時間，讓每一場遊戲都變成快樂的親子回憶！ 延伸閱讀：更多「3C育兒」相關文章 👉7款小孩App推薦！排隊塞車免怕～不只殺時間，也讓你家寶貝玩成小學霸！ 👉常用手機安撫反讓孩子脾氣更壞？5個3C育兒小技巧學起來！落實這一點效果更加倍～ 👉短影音可能導致專注力下降，恐影響孩童未來學習狀況！謹記4要點預防寶貝3C成癮 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #3c育兒 #手機遊戲 #親子生活 #親子遊戲 #適合小朋友玩的遊戲 

【影集分享】返校1～8集

一開始看到返校要出影集，心裡真的是憂喜參半，一方面很期待影集版的劇情可以再創高潮，但另一方面又超怕踩雷；根據以往經驗，通常賣座電影推出的續集都不如預期，像是《紅衣小女孩3》（前兩集認真推，尤其是《紅衣2》，把台灣知名靈異事件還有情感戲融合得恰到好處，到後面完全變成溫馨片😥）、《粽邪2》（這個我看完真的無語問蒼天，已經懶得吐槽了🤒）等皆屬之。 但終究抵擋不住誘惑，我在返校影集推出那天立刻看了，個人覺得影集版的恐怖成分大幅降低（純個人見解，我朋友覺得影集依然恐怖），且將電影的舊有元素玩出新意，劇情發展到後面，透過現代詩營造出獨特的美感，將整體劇情再提升至另一個層次，相信看完8集的人應該很有感。 我最喜歡張明輝將被處刑之際、所唸出的最後一首詩：願早一日，自由如雨，遍灑這座島嶼。用字簡單，卻將各種情緒融合於一體：有遺憾，也有企盼。而張明輝唸詩時，旁邊站了個軍人，對於張的遺言一臉茫然。在我看來，那些軍人不過是國家濫權的機器，雖然國家賦予他們至高的權力，可他們卻跟那茫然無知的軍人一樣，早已失去了批判的能力，日復一日執行著自以為正義但早已違法的勾當。 雖然影集和電影版的卡司不同，但兩種版本的學姐我都很喜歡：王淨與韓寧都有種獨特的氣質，能帶領觀眾進入她們的世界，讓我們深深相信那些虛妄的世界是確實存在著的。韓寧飾演的學姐是害死一票師生的元凶，可我卻一點都不討厭她，反而認為她很可憐，歸咎到底，她不過是在極端政權下，另一個受害者罷了。 講到學姐，當然要講講她的人間肉身劉芸香，編劇對角色的命名真的很有巧思！學姐象徵水仙花，而保護水仙花的植物，是芸香。有了這層涵義，兩人的關係變得更緊密，她們不僅僅是家庭環境相似，甚至情感經驗也雷同，這更能解釋為什麼在那麼多八字輕的人裡面，學姐偏偏對芸香情有獨鍾了🤪。 除了反映白色恐怖，我更覺得教育工作者都該來看看影集版。在此我要代替《返校》影集提醒各位教育工作者：你各位好自為之啊，莫要做什麼虧心事，學姐可是很兇的（或許各級學校需要的不是性平會，而是一位學姐🙃 ） 結果在學姐代替月亮懲罰人之前，我就因為口無遮攔先被打死了XDD Medium影評： https://s9517795.medium.com/chic%C2%B2%E5%96%B3%E5%96%B3%E8%AA%AA%E5%BD%B1%E9%9B%86-%E8%BF%94%E6%A0%A1-detention-2ea4f4f1c10e #2020 #2021 #返校 #影集 #Detention #歷史 #戒嚴 #白色恐怖 #青少年 #成長 #家庭 #友情 #愛情 #莊翔安 #韓寧 #李玲葦 #黃冠智 #姚淳耀 #趙正平 #羅光旭 #蔡瑞雪

［韓劇］你也喜歡布拉姆斯嗎｜音樂系帶你看五大聽古典音樂會時的小知識！

文/#Ming 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人、看劇、看生活！ 近日韓劇《你也喜歡布拉姆斯嗎》熱播中！不曉得大家對於古典樂有沒有什麼好奇的呢？ 今天就由音樂系出身的小編帶大家來看看五點聽古典音樂會時的小知識！想知道的話就繼續看下去吧！ （Photo credit: AfroRomanzo） 務必準時 否則可能錯過半場音樂會！ 其實不管參加什麼活動準時都很重要啦！ 但是如果你今天參加的是古典音樂會，很有可能會因為遲到一次錯過整個上/下半場喔！ 為什麼會這樣呢？ 因為假設今天上半場的曲目是一首交響曲，這首交響曲有四個樂章，而樂團決定樂章和樂章間不放觀眾進場，那你很可能要在外面多等個20分鐘以上才能進去了！如果今天遇到較長的曲目那等個一個鐘頭也是有可能的喔！ 不管是上半場音樂會開始前，或是中場後的下半場，大家一定要記得早點回到位置上坐好，千萬不要遲到了，否則你手上那張票就可惜了！ （Photo credit: Victor Freitas） 注意衣著 什麼場合穿什麼衣服真的很重要！雖然台灣因為風俗民情的關係在這方面比較寬鬆，但是記得參加音樂會時千萬不要穿露腳趾的拖鞋或是涼鞋喔！ 曾經一次在國外的音樂廳看過因為穿拖鞋被擋在門外的觀眾，大家千萬要記得什麼場合穿什麼衣服很重要！在某一些地區，人們會為了去音樂廳聽音樂會正式打扮，西裝或是較正式的洋裝都是不可少的。習慣褲裝的女孩們也可以選擇著較正式的上衣和褲子！ （Photo credit: Pixabay） 音樂會開始前的三明三暗 有參加過音樂會的朋友應該都有注意過，在音樂會開始前，音樂廳的燈會亮三次暗三次，我們稱為三明三暗！ 三明三暗的目的不只是為了提醒觀眾們演出即將開始請儘速就坐，也是為了幫助觀眾慢慢習慣全暗的音樂廳！ 下次去聽音樂會如果發現開始閃燈，記得趕快回位置上，因為節目準備要開始了！ （Photo credit: Luis Quintero） 樂章間不要鼓掌 許多朋友應該都知道，許多曲目如交響曲、奏鳴曲、組曲甚至是現代作品等都有分樂章，那樂章與樂章間到底能不能拍手呢？ 答案是，不能！ 樂章和樂章之間其實是有連貫性的，所有樂章都演完，才是一首曲子真正的完結。也許在某一個樂章結束後你深受感動真的很想要拍手也請你務必忍住，等到全曲結束後再把你所有的感動一次性的鼓掌出來！ 如果不確定現在是不是樂章間，記得翻翻節目單確認！如果你真的非常不確定，最保險的就是等到指揮或者表演者敬禮再鼓掌囉！ （Photo credit: Gabriel Santos Fotografia） 持續的掌聲也是安可的意思！ 在台灣聽音樂會大家可能會發現在音樂會最後一曲結束時會有人大喊，安可！安可！但你知道嗎？只要持續的掌聲其實就是代表希望演奏者安可演出！ 在國外比較正式的廳你比較不會聽到觀眾大喊安可，多數觀眾會以持續不間斷的掌聲來表達他們渴望安可的心！ 還有一種掌聲是台下全部觀眾用整齊穩定的節奏拍拍拍拍，像是用掌聲拍出像喊安可安可的聲音，那也是在向表演者傳達還想再聽一曲喔.！ 下一次聽音樂會如果發現身邊的觀眾開始整齊的拍手記得趕快加入他們，說不定演出者還有準備安可曲目呢！ 以上就是今天所有的分享！想知道更多的話記得在下方留言告訴我喔！ 📖延伸閱讀📖 💣五大系列： 👉🏻［美妝］妝容地雷！這樣化妝真的母湯！ 👉🏻［生活］傳訊息地雷！不要再這樣傳訊息了！ 👉🏻［生活］大眾運輸上的NG行為！這種行為先不要！ 👉🏻［生活］日常會遇到的尷尬時刻！明明沒什麼大不了卻莫名不舒服！ 👉🏻［生活］吃東西時遇到會莫名內心劇場爆發的小事！！

9月Netflix必看！《京城怪物第二季》穿越到現代，《艾蜜莉在巴黎》轉戰羅馬？

開心的日子總是過得特別快，暑假就這樣匆匆地到來，又匆匆地離開……但各位千萬別難過，因為Netflix的九月片單來啦！這一次波編一樣幫大家整理了幾部必看的電影和影集，其中就有等了超久的韓劇《京城怪物第二季》、話題女王《艾蜜莉在巴黎：第四季第二部》，還有經典之作《越獄風雲系列》和電影《玩命關頭系列》。現在就一起來看看有哪些不容錯過的片單，趕緊把它們都加入待看清單裡吧！ 電影清單推薦 Netflix 9月電影推薦｜1、《黑帶出勤中》9/13 韓國以犯罪動作為主軸的電影從來不讓人失望，這一次由金宇彬和金成均所主演的《黑帶出勤中》講述的是熱心助人的武打高手李政道和擁有出色犯罪行為感知直覺但武打實力一般的「保護觀察館」金選民，將互補互助一起聯手打擊罪犯的故事。此作品由製作過《地獄公使》和《D.P：逃兵追緝令》的製作公司Climax Studio製作，還迎來金宇彬的強勢回歸，我們不但有機會看到他一系列的帥氣武打動作，還可以一睹他染了整頭金髮的新面貌。 Netflix 9月電影推薦｜2、《他的三個女兒》9/20 《他的三個女兒》是一部 2023上映的年美國劇情片，由阿札澤爾·雅各布斯編劇並執導，雖然在台灣並沒有受到過多的關注，但這部電影的觀後影評卻獲得不錯的迴響。電影講述發生在曼哈頓公寓裡的一段家庭劇。三個關係疏遠的姐妹因為父親時日所剩不多而重新聚在一起，但在他們重聚的這段時間裡，從前的舊怨和傷害再度浮出水面，而面臨父親即將離世的事實，她們會變得更加親近又或是選擇永遠不相往來呢？此劇紀錄了家庭創傷所帶來的傷痛，同時卻也治癒了曾經備受家庭創傷折磨的觀眾。 Netflix 9月電影推薦｜3、《蠟筆小新系列》9/1 Netflix在9/1便會上檔3部蠟筆小新的電影，分別為《新次元！蠟筆小新電影：超能力大決戰，飛吧！手卷壽司》、《蠟筆小新：幽靈忍者真風傳》和《蠟筆小新：謎案！天下春日部學院的怪奇事件》，這片單一公佈就讓許多蠟筆小新粉大喊「好幸福！」、「超開心！」雖然蠟筆小新給人的印象大多是以搞笑輕鬆的童年回憶為主，但劇場版的故事卻充滿意義，讓許多影迷笑著看開頭，哭著看片尾，紛紛感嘆對許多名場面都印象深刻，絕對會一看再看！ Netflix 9月電影推薦｜4、《玩命關頭系列》9/1 – 9/3 說到賽車電影，《玩命關頭系列》肯定是經典中的經典，電影中超酷炫的跑車、演員們不要命的炫車技、唐老大與他的家人與兄弟感人的情誼，都是電影中非常令人難忘的經典片段。自2001年上映了第一部後，《玩命關頭》也陪著許多8年級生一路成長，相信影迷們這些年來也不斷的把它拿出來重溫，看來這個9月又可以好好的再複習一下我們心中不敗的賽車電影囉！ Netflix 9月電影推薦｜5、《明天過後》9/8 2004年上映的《明天過後》一直都是災難片中備受矚目的一部作品，由丹尼斯奎德飾演美國氣候學學家「傑克」，在發現氣候變遷的駭人真相後除了要協助政府克服難關，還要尋找被困在紐約的兒子「山姆」（傑克葛倫霍 飾）。傑克葛倫霍在接演這部電影時只有23歲，但因為電影創下的好票房讓他自那以後更加備受關注。因為劇情講述的災難與兩極冰川融化有關，所以片中也造就了許多經典畫面，像是自由女神像結冰、風雪冰雹席捲而來等等。當年電影剛上映就被許多人表示劇情不符合科學邏輯，但若在20年後的今天再次重看，相信大家絕對會有不同的想法！ 影集清單推薦 Netflix 9月影集推薦｜1、《京城怪物第二季》 看到這部劇名出現在9月片單上時，應該不少人都想唱出那句「終於等到你～」，最讓人期待的莫過於再次看到男神朴敘俊和女神韓韶禧合體，繼上一季後再度邊打怪邊談戀愛。值得期待的是，在第二季中更有新卡司李茂生、裴賢聖的加盟演出，眾人跨越78年在現代相遇。上一季所留下的許多伏筆都將在第二季中揭開，男女主的身分謎團、跨越多年的虐戀又該何去何從，都是劇迷們迫不及待想要解開的。 Netflix 9月影集推薦｜2、《艾蜜莉在巴黎：第四季第二部》9/12 《艾蜜莉在巴黎》的劇情在第四季第一部結束後，讓我們看到艾蜜莉在法國的戀情視乎有微微的明朗化，她選擇了與加百列的雙向奔赴，但同時也必須直視這段感情中的許多挑戰。同時，隨著官方預告和主海報的釋出，我們也看到了海報上的文字寫著「All Roads Lead To Rome」，中文直譯為條條大路通羅馬，意味著艾蜜莉的人際關係、工作狀態都將轉移戰場至羅馬展開，而新天菜「馬切羅」的現身又將帶來什麼意外的驚喜，就讓我們一起看下去吧！ Netflix 9月影集推薦｜3、《人生清理員》9/7 療癒系台劇《人生清理員》早在推出前就備受期待，由鳳小岳、宋芸樺、金士傑、黃冠智、蔡嘉茵、陸奕靜等實力派演員主演，講述專門為意外身亡的特殊現場清潔人員的工作，並通過他們的故事讓觀眾看到人生的價值與生命的重量。若說到死亡，我們想到的往往都是離別、遺憾、失去，但這部台劇在講述這些情感的同時也將為我們帶來滿滿的治癒，讓我們看看在少了愛情的浪漫、狗血的劇情和驚悚的懸疑後，他們會如何把「生命」帶到觀眾眼前。 Netflix 9月影集推薦｜4、《越獄風雲》9/4 《越獄風雲》是美國福斯電視網在2005年開播的驚悚懸疑連續劇，這一系列的經典之作可以說是許多人的美劇啟蒙。《越獄風雲》的故事以哥哥林肯·布魯斯（多明尼克·柏塞爾 飾）被誣陷殺害副總統的弟弟並被判處死刑而展開，其弟弟麥可·史考菲（温特沃思·厄尔·米勒三世 飾）在知道了哥哥的冤情後精密的策劃了可行的越獄計畫，但沒想到一連串可怕的陰謀卻迎面而來。這部經典美劇除了劇情緊湊精彩以外，飾演麥可·史考菲的演員也是當時炙手可熱的男明星，不管男女老少都被他當時的演技和魅力深深的吸引，這樣一部劇情和顏值兼具的美劇真的必須放在必看清單裡！ Netflix 9月影集推薦｜5、《住院醫生》9/20 最後，再來一部經典美劇《住院醫生系列》，如果你是醫療劇愛好者那肯定對這部影集不陌生，劇情描述一個抱負著理想主義的年輕醫生在正式進入了醫療行業後必須面對的各種挑戰與現實殘酷，同時也通過劇情推進展示各大醫院中真實發生的各種善惡美醜的故事，讓觀眾在真真假假的劇情中漸漸領悟到生命與現實所帶來的殘酷拉扯，而被現實打破的完美主義，又該如何承擔起職業所承載的重量為病人爭取最佳利益，都是這部經典影集的精彩之處。 9月必看的電影和影集列表已經香噴噴送上，這個月不管新的或是經典的片單都非常精彩，看來大家需要好好列一下優先順序，再來決定先看哪一部了。（波編肯定先看朴敘俊男神演的那部《京城怪物》啦！） 延伸閱讀：更多Netflix相關 👉 8月Netflix必看！經典懷舊、強檔新作不間斷，《正港分局》、《艾蜜莉在巴黎》超期待！ 👉 糖分爆表！8部Netflix必看甜寵陸劇，姐弟戀、霸總獨家愛，讓你欲罷不能！ 👉 Netflix夏日咖啡男友9位小鮮肉角色演員來賓Instagram 撰文編輯 #那個路人甲 #netflix9月片單 #Netflix必看 #Netflix推薦 #Netflix片單 #京城怪物 #他的三個女兒 #住院醫生 #影劇音樂 #明天過後 #波波精選 #玩命關頭 #生活精選 #艾蜜莉在巴黎第四季 #蠟筆小新電影 #越獄風雲 #黑帶出勤中 

MICHIRU結合日本傳統智慧與現代科技， 在家洗護髮的同時，煥活髮根， 使秀髮從髮根強韌到髮梢~

#MICHIRU #密綺露 #煥活養髮4步驟 #髮根強健 #豐盈 #日本專業養健髮品牌 有人像小花兒一樣只要一換季.. 頭皮開始發紅過敏， 隨著年紀增長髮質也較扁塌~ 甚至工作及壓力還會掉髮呢？....(哭哭) 平常選購洗/護髮品時都要選能活化頭皮型， 而且小花又是重度受損髮.... 平常除了花大錢給髮廊護髮來維護髮質當然在家也不能懶惰~ 嘿嘿~剛入手這組包裝風格帶著藝術氣息， 外包裝用似"水彩潑墨畫"fu的MICHIRU 密綺露洗護產品~ 是近期很燒的日本專業養健髮品牌 煥活養髮系列一共有4 種產品 #酵母蛋白煥活養髮洗髮精-滋養型 #酵母蛋白煥活養髮防斷護髮乳 #煥活頭皮按摩精萃 #酵母蛋白煥活養髮安瓶精華 還有專屬獨特的 #MICHIRU養健髮4步驟 Step1 #淨化頭皮：酵母蛋白煥活養髮洗髮精/滋養型 徹底清潔頭皮，除了可以改善頭皮出油不適感，#舒緩頭皮 (清酒+花香)中性香味男女都適用，細緻泡泡也好溫和好沖洗.. 乾淨的頭皮才能先打造健康的頭皮與秀髮。 Step2 #強韌秀髮：酵母蛋白煥活養髮防斷護髮乳 秀髮強韌科技能扭轉秀髮受損、重建受損的秀髮， 使秀髮更強韌，斷裂更少，更豐盈健康髮量感覺變多， 加上配合3大明星成分並與洗髮精搭配使用， 能有效 #防止秀髮斷裂達98%。 Step3 #活化頭皮：煥活頭皮按摩精萃 日本厚生勞動省許可，配合5大明星成分與嶄新頭皮按摩壓頭，(這個超酷) 幫助 #頭皮血液循環，更能補充秀髮生長所需的養分，讓頭皮清爽不油~ 不論是細軟髮、秀髮扁塌、頭皮不適、頭皮癢、產後頭髮脆弱困擾者適用。 Step4 #鞏固髮根：酵母蛋白煥活養髮安瓶精華#煥活髮根Dynazinc科技(強化鋅+美國專利健髮技術-水解酵母蛋白)配合3大明星成分，深層滲透，密集修護，#鞏固髮根，打造健康的頭皮與秀髮。 #強化頭皮屏障，提升頭皮抗氧力至３倍。 有效抑制「#髮根固著力弱化因子」達50%，#鞏固髮根。 1周提升提升 #髮根強健固著力13% 「頭髮是『養』出來的」， 頭皮健康是美麗頭髮的根本。 MICHIRU結合日本傳統智慧與現代科技， 在家洗護髮的同時，煥活髮根， 使秀髮從髮根強韌到髮梢~ MICHIRU 密綺露→ https://youtu.be/Bz5JaLTPywU

關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

我仔細檢查萱萱的狀況，跟我大多數的患者不同，關節障礙並不嚴重，顯然之前的治療師照顧的很好。但核心弱與呼吸差，讓我觸診肩頸與胸椎時，感到強烈的張力。 「平常有胸悶、呼吸不順的感覺嗎？」 萱萱的故事在臨床裡真的很常見，長期緊繃高壓的生活，讓人不知不覺1改變呼吸型態，對2自己的身體也越來越不敏感，到問題發生時，往往從呼吸開始，3由內而外讓人糾結到不行。 因此真的很鼓勵好朋友們，好好練習自己的呼吸，對大家會有很深的好處，很可能您平常的一些困擾就會因此而得到改善。究竟好的呼吸為什麼會那麼重要呢？我在此總結好呼吸的五個好處。 ｜好呼吸的五個好處 １肩頸壓力的直接釋放－不良呼吸會讓肩頸相關肌肉非常的疲勞，也會嚴重干擾頸椎穩定性。這也是不良呼吸最直接的影響，但相對來說，把呼吸練好了，肩頸壓力不就馬上減低了嗎？光這件事就超划算的了！ ２降低工作疲勞疲憊感－不良呼吸就是身體呼吸的主將－橫隔膜 沒有發揮作用，肩頸的許多肌肉要穩定脊椎又要拿來拼命呼吸，當然會覺得很疲勞。很多時候身體的智慧就跟做人一樣，素位而行、各司其職，就能拿出最佳效率。 3 內核心穩定力的開始－重新學習好呼吸就是要讓主將橫隔膜恢復原來的作用。而橫隔膜可是內核心四君子之一呢！好呼吸，就是好核心的開始。 4 重建你與身體的連結－呼吸練習不單純只是教你如何擴張，更能帶你往越來越深的身體裡去探索，許多人會因為這樣的探索開始懂自己的身體，說起來很玄，但只要走過的人，都能有類似的體會。 5 對身體狀態更加敏銳－身體問題剛開始發生時是最好處理的，但問題是很多人的潛在問題都發生很久了，才「突然」發現或病到受不了。深入對呼吸的練習，會讓您對身體狀態的變化越來越敏銳。 看到這邊，你不禁想問，那到底什麼是「好呼吸」呢？對我來說，好呼吸有三個境界。對呼吸的練習越深，您得到的好處就越多。 ｜好呼吸的三個境界 境界1 合理的起伏－好呼吸最基本的要求就是起伏要符合解剖設計的原則。正常來說整個胸腔的上下前後左右都要有擴張，但現在許多人都只有胸口的為擴張，呼吸短而促，帶給身體很大的負面影響。之前寫過呼吸練習入門，請大家照著做做看喔！ 境界2 鬆沉的呼吸－呼吸起伏練好後，要進入下一階段－放鬆。如果你知道現代的人有多麼不會放鬆，那你真的能感受到這件事有多珍貴。在我診間裡，很多人是經過提醒才發現自己居然不自覺的在出力，想想，這不是很累嗎？因此這階段要練習鬆沉的放鬆。鬆沉的呼吸 境界3 物我兩忘－我舉自己的經驗讓大家參考，剛開始躺在床上，我是我，床是床，明顯的感受到身體跟床是有界限的。但當呼吸練習的夠深，身體會變得愈來越軟，感覺「沉」進床裡。然後意識上會越來越分不清楚身體跟外物的界線。說起來很玄，只先告訴大家到這，待大家花時間去體會囉！ 以上就是今天的碎念，呼吸真的好重要好重要好重要阿～～～，希望大家都能有好呼吸。我是岳裕，我們下次見。 感謝：關於呼吸系列，我特別感謝陳慶駿老師對我的指導。大學時，我有嚴重的頸痛問題，最嚴重時會延伸到胸口與後背，身體非常緊繃。大四在北榮實習時跟陳老師學到這些練習的方法，一直受用至今。 ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸。關於好呼吸的五個好處與三個境界 #呼吸 #呼吸之道 #核心穩定 #肩頸痠痛 #腰酸背痛 

2024台南酒吧推薦TOP12！一起高舉酒杯，在老宅裡享受屬於大人的微醺之夜吧

有著台灣美食之都封號的台南，不僅食物受到歡迎，古都風景也很迷人，尤其是充滿歷史歲月痕跡的老宅更是必訪景點，但今天不是要推薦有點老套的老宅咖啡廳，而是大人才懂的滋味—老宅酒吧！這次小編就整理了12家台南酒吧推薦給大家，在復古懷舊氛圍下，與好友小酌幾杯，微醺飄飄然的心情，這麼chill的深夜行程怎麼能錯過呢～帶著故事，一起找酒去吧！ 👉2023台南夜景推薦14選！吃完美食逛完夜市別急著回家，這裡有吃、有玩還有得逛 台南酒吧推薦：東區 台南酒吧推薦：泉發 隱身在台南巷弄內，與宮廟比鄰的泉發，是間由老宅改造的小酒吧，仿巴洛克式建築外觀充滿著歷史味道，順著樓梯走進店內則像是走入另一個時空。 藤木桌椅、梳妝台、壁燈到小擺飾，大量老傢俱營造出傳統閩南民宅的氛圍，更讓人想不到的是這間懷舊感十足的店，其實是由比利時與日本的兩位外國人共同所開設。 泉發下午供應蛋糕、茶類與各式飲品，晚上酒吧營業時間則以販售比利時啤酒、各類日本酒以及台灣精釀啤酒為主，如果喜歡安靜品酒的朋友，很推薦來泉發體驗時間靜止的感覺。 Info. 地址：台南市東區東門路一段65號3樓 營業時間：週四～週日酒吧20：00～00：00；下午茶14：00～18：00 台南酒吧推薦：北區 台南酒吧推薦：Moonrock 在網路上擁有超高人氣的Moonrock，時尚現代的裝潢，在幾杯黃湯下肚後，氛圍可說十分有情調；加上Moonrock是由南亞洲前五十大酒吧調酒師阿廖所經營，據說剛開幕就預約額滿。 酒吧招牌便是運用各種食材所調製的特色調酒，像味噌、水果、鹹蛋黃、芥末等，充滿驚喜的滋味絕對值得一嘗，目前Moonrock採預約制，想朝聖的朋友要提前預約哦！ Info. 地址：台南市北區成功路22巷42弄13號 營業時間：20：00～02：00（週日公休） 台南酒吧推薦：中西區 台南酒吧推薦：RON & COMPANY 台北知名餐飲團隊榕RON南下打造的餐酒館，以店家自創特調調酒為招牌，不同於昏暗的酒吧印象。RON & COMPANY有著美式簡約而時尚的建築外觀，與復古混普普風的內在。 兩種不同風格雖給人微微的衝突感，但對喜愛拍照的朋友來說，RON & COMPANY營造的兩種風格，用餐時間限時兩小時根本不夠用啊！ Info. 地址：台南市中西區開山路29巷24號 營業時間：12：00～凌晨02：00；週五、週六12：00～凌晨03：00 台南酒吧推薦：Bar INFU 僅開幕短短一年，Bar INFU就擠身台南人氣酒吧之一，是以清朝老屋打造，店內擺放不少古董裝飾，儘管位置隱密、沒有招牌指示，仍吸引不少客人聞名而來； Bar INFU的最大特色便是以茶入酒，像抹茶、包種茶、鐵觀音等，多款創意調酒讓人超級好奇滋味如何，讓人想大喊各來一杯！ 圖片來源：＠foodie_pick 圖片來源：＠foodie_pick Info. 地址：台南市中西區忠義路二段84巷63號 營業時間：19:00-1:30 台南酒吧推薦：Bar home Bar home為台南熱門酒吧TCRC的二店，且作為餐酒館，有著包含兩層樓的獨棟別墅、後院與陽台的大空間。 不僅空間感受與一店有極大差距，店內擺設是以古典為主題營造出家的感覺，散發著民國初期的復古奢華感，卻又不失溫馨，正是主理人阿翔期望的目標「打造一間全家人都能來的餐酒館」，也因此店內如除了酒精飲品，菜單中的軟性飲料與餐點也有不少選擇。 Info. 地址：台南市中西區中山路23巷1號 營業時間：週一～週五19：00～凌晨01：00；週六18：00～凌晨01：00（週日公休） 台南酒吧推薦：壹井吧 被網友評價戲稱為「台南最亮酒吧」的壹井吧，採全預約制，室內設計不只是簡約風，白色調加上明亮的照明，要說是像學生餐廳或美食街也不為過，完全顛覆大眾對酒吧的印象。 且整間店處處可見老闆的趣味巧思，像是讓很多人找不到入口的店門，讓人直呼是密室解謎等級，以及酒單上直白逗趣的介紹註解，是間只來過一次就會留下深刻印象的酒吧。 Info. 地址：台南市中西區永福路一段64號B 營業時間：20：00～凌晨01：00（週二、週三公休） 台南酒吧推薦：籠裏 如果跟編輯一樣喜愛日本老宅的懷舊風情，推薦大家可以來籠裏喝一杯～百年歷史的老宅，經過整修營造濃濃日式昭和氛圍，吧檯區更與火紅的台劇《華燈初上》有幾分神似；除了吧檯區，籠裏還設有庭園戶外區以及鋪設榻榻米的和室區，也都是非常殺底片的打卡熱點。 Info. 地址：台南市中西區民生路一段157巷11號1樓 營業時間：20：00～凌晨02：00；週五、週六18：00～凌晨02：00（週二公休） 台南酒吧推薦：太古 太古位於台南熱門景點神農老街內，保留百年木屋的歷史痕跡，沒有過多的裝潢，而是使用大量古董傢俱為店內增添懷舊感。在太古可以品嚐到各式調酒和比利時啤酒，是間適合與朋友來敘舊歡笑的特色酒吧。 Info. 地址：台南市中西區神農街94號 營業時間：週一～週四18：00～凌晨02：00；週五18：00～凌晨03：00 週六16：00～凌晨03：00；週日16：00～凌晨02：00 台南酒吧推薦：Lola蘿拉冷飲店 Lola蘿拉冷飲店是老屋經過整修後誕生的復古酒吧，昏黃燈光搭配木造家飾，以及店內播放的老電影、老搖滾樂，不僅懷舊感十足，氛圍也和電影哈利波特中的破釜酒吧有幾分相似。 而Lola除了販售調酒，也有供應披薩、咖哩、麻婆豆腐飯等餐點，讓大家喝酒也能吃點東西墊墊胃，店內不定時還會有駐唱表演，連同大家的聽覺享受一起滿足。 店內一隅是老闆的大量收藏黑膠唱片，有看見喜歡的也可以買回家收藏哦！ Info. 地址：台南市中西區信義街110號 營業時間：18：00～凌晨01：00；週五、週六18：00～凌晨02：00（週一公休） 台南酒吧推薦：赤崁中藥行-Speakeasy 濃濃的中國風，彷彿古裝劇裡的酒樓場景，大紅春聯，大大的匾額寫著赤崁中藥行，不是內行人還不知道其實是一家酒吧，連酒單都設計得像用毛筆勾勒的復古風格，藥材行的佈置，就算酒精無法治癒身體的病痛，但心裡的不快，在這裡全都可以一掃而空。 Info. 地址：台南市中西區赤崁街45巷3號 時間：20:00~03:00 (週日~週四到02:00, 週二休) 台南酒吧推薦：Bar TCRC 前科累累俱樂部 說到台南的Bar TCRC，絕對是很多酒客們的必去清單，獲得亞洲酒吧前50的殊榮。身在老屋裡，除了濃濃的老屋氛圍，還有各種結合老物件的新設計，像是花磚拼成的桌面，美式海報，處處充滿設計感，不來一次別說你愛喝。 Info. 地址：台南市中西區新美街117號 時間：週一至週四20:00–02:00，週五、週六20:00–03:00（週日公休） 台南酒吧推薦：GOIN GOIN是間複合式休憩空間，結合了老屋小酒館與住宿的地方。不同於其他的酒吧，酒吧區有的是玻璃屋、草皮地、木製矮桌，搭配波西米亞風的抱枕、坐墊，營造出一種在戶外野餐的感覺，很適合三五好友在這裡暢飲、談天說地的的氛圍。 Info. 地址：台南市中西區和平街70號 延伸閱讀 👉【最新台北跨年酒吧推薦】16間高空景觀酒廊賞101煙火、隱藏版特色酒吧 👉全台老屋酒吧TOP9！在老宅裡享受微醺時光，將歷史一飲而盡吧 👉2024台南伴手禮推薦｜精選台南18家必買名產，送禮自用兩相宜！ 👉2024台南人氣景點特輯TOP21！揪姐妹一起去玩，網美照永遠拍不完 👉2024台南夜景推薦13選！吃完美食逛完夜市別急著回家，這裡有吃、有玩還有得逛 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Munna #Barhome #BarINFU #Moonrock #RON&COMPANY #南部打卡 #台南 #台南景點 #台南美食 #台南酒吧 #台南酒吧推薦 #台南餐酒館 #壹井吧 #泉發 #酒吧 #酒吧推薦 #餐酒館 

美味的珍奇異獸，隨便的小吃與莫名其妙的戰利品: 大阪道頓堀

講到日本商店街文化，最具特色之一的當然是被美食招牌大軍攻占、彷彿充滿大型「珍奇異獸」的大阪道頓堀了。大阪臨海的地利之便，讓這個城市的商業文化得以有歷史悠久的發展。從戰國時代成為兵家必爭之地，到豐臣秀吉時代就已經是擁有運河系統的繁榮商業大城，交通的便利除了帶來豐富的物資，成為物產集散地，也連帶牽起了許多產業發展與興衰，其中像是大阪砲兵工廠除了兵器鑄造，也協助軍用以外的民間需求，讓機械、鋼鐵、化學產業等等在大阪站住腳，成為日本代表的工業城市。 把時間拉回現代，這樣的歷史背景在現在的道頓覺就形成了我們看到的這番奇景，發展悠久的機械產業和地理位置形成的美食文化相互結合，然後再把漫畫裡的誇張與想像放到現實生活中的宣傳方式，這真的非常巧妙的展現了日本人骨子裡被壓抑後猛烈噴發的那種獨特、熱情奔放的「搞笑」靈魂。以觀光客的角度來看，日本的不同地區就像是代表了「日本人」這個矛盾集合體的不同面向，像是東京人說話就要用好聽、委婉、意義模糊的話語來包裝，但內心藏起來的「大阪魂」所說的，可能已經開門見山到不知道幾道門了。 只有我覺得，這章魚燒長的很恐怖，很像某種只會出沒在深海幾千公尺的海洋生物嗎???? 自己一個人在日本的這20天，順道來大阪一日遊，來嚐嚐上次跟團到這裡沒能嚐到的庶名美食「章魚燒」，然後好好的享受澎湃的商店街文化。對美食的追求沒有很執著的我，隨便看到一家不需要排隊等太久的店，點了綜合口味，接著飯後再來一顆聞香而來的葡式蛋塔，簡簡單單卻相當美味。商店街裡藏了許多好逛的選物店，隨邊走進去都能挖寶，但鑑於這一次的目的不是大採購，只是簡單的帶個幾樣有趣的東西，這樣也滿足，畢竟目光所及，有這麼多有趣的東西「炸」在眼前，眼球想接收的慾望比手上想拿戰利品的慾望還高。我始終佩服自己的物慾，面對商業文化爆棚的道頓堀，怎麼還可以這麼低。 不知道為什麼想買的戰利品分享大會 莫名其妙戰利品1號 : 正版授權米飛兔鑰使圈(超可愛，還捨不得拆) 莫名其妙戰利品2號 : 封面為火腿和培根部位示意圖的筆記本，封底則有烹調建議指示表，太莫名其妙所以就買了(哈哈哈哈哈哈哈)，超想把它裱起來掛在牆上。

渣女的三大策略！她們從不缺人追的秘密！

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 今天呢，編編讓哎鵝分享小技巧，渣女的三大策略，讓你女暖也可以學會變渣女（疑？ 有些女暖一定會很好奇，為什麼有些「渣女」總有著源源不斷的人在追求，嚷嚷著男暖們是都瞎了嗎，然後自己在八掛著這些「渣女」肯定是用了身體在做交易、肯定是運氣好、肯定是用了什麼骯髒的手段！ 好好好，咱們先冷靜一下，你所想的八卦也許都不是真的唷，可以理性來思考一下他們從不缺人追的秘密，也可讓不是渣女的你，作為一種應用上的策略。 概括來說，主要是運用了三大策略！ 撒好我的漁網，做大我的魚塘 這些「渣女」，認識的異性都非常的多，去參與各種活動、廣交朋友，一直不斷不斷加大自己的社交圈，慢慢將自己介紹給各種不同的朋友認識，慢慢地一個一個加入 line 或社交軟體的好友，慢慢地放餌讓魚進入自己的漁網中。 認識比較多的人，也並不代表就有人會喜歡你，但是呀，如果你連讓別人認識你的機會都沒有，又怎麼會有人喜歡你呢？ 而在一次次的私下交流認識，跟著魚網內的眾多魚兒聊著，也許就會有幾隻，慢慢游進了自己的魚塘裡。 不懶惰去約會，磨練撩男技巧 這些「渣女」，其實很懂人心的，你說心機也好，腹黑也罷，但他們對人心的掌握、談吐應對、該有的進退尺度，可是拿捏得好好的。 當然羅馬也不是一天所造成的，他們不懶惰去約會、不吝嗇的給予一些可能的機會，除了可以到各處去踩點之外，也讓自己在一次又一次的約會當中，磨練著自己慢慢了解人心與需求的方式，進修著各種「撩男」技巧。 我從不去追求，只靠著吸引力 最高階的方法，從來不是主動追求，而是自己送上門的（疑 「渣女」喜歡（或是準備納進魚塘）一個人，比較不會靠著主動追求，而是靠著一步一步的策略，讓男孩自己去追求。 例如，在聚會上，渣女可以只先和目標的朋友說話，慢慢卸下目標的心房，或是勾起目標的好奇心。 在某個機會上，與目標在做切入性的聊天，用一種非常自然的滲透方式進行著，接著在相處的過程當中展現自己的魅力，加大對男孩的吸引力，讓男孩不自覺得開始對女孩展開更多的主動或是追求，一步步掉入陷阱當中。 這樣的方式不是沒有任何的行動力，而是在觀察對於每個男孩的需求，進一步地用自己的魅力或是策略，把男孩撈進魚塘。 而最終，男孩也不覺得是自己被欺騙了感情，反倒是心甘情願的認為自己真的很喜歡這樣的女孩。 這是不是跟之前編編說的很像 （你會被說「渣」，是因為你顧客滿意沒做好！），你認為別人渣與不渣，其實都是旁人或是當事者心有不甘的主觀判斷，如果今天你是心甘情願，你會說他「渣」嗎？ 不想當渣女，但也要知道這三大策略！ 知道這邊的女暖們都很棒，不想當個「渣女」，不喜歡殘害別人的感情，也希望能夠找到彼此相愛相惜的人。 只是編編很清楚，很多女暖們都特別、特別的宅，所以就讓自己先出去走走吧，偶而走出大門去看看不同有趣的人，偶而也給予一些機會和不同男孩出門聊天一下，看看這些男孩們都在聊些什麼、心態是什麼、手段又會是什麼。 如果不喜歡，你再拿出看家本領，烙跑一流的絕招，或是不讀不回的絕情就好啦。 好了～先說到這，哎鵝之後還會說很多小小的心機小技巧～ 下回來說說，渣男渣女最重要的一個心態！ 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 延伸閱讀： 兩性文章系列 1. [暖暖語錄] 別讓情緒勒索了你自己！ 2. 佛系渣女：別以為你搶著付錢，我就會喜歡你 3. 你該懂的「報備」 4. 第一次約會當然不能上床！但...還是看氛圍跟前期互動 5. 「前戲，從約會見面的那一刻就開始」 6. 為何男孩兒想去酒店跟特殊服務場所？ 7. 若不存在於欺騙與傷害，特殊服務也是正當職業? 8. 6種常見的交友軟體上 要你錢的套路 9. 解答！「遇上聊得來的對象，為何原本很熱絡，但對方卻突然消失？！ 10. 為什麼你變好了卻要跟我分手？ 11. 你會被說「渣」，是因為你顧客滿意沒做好！ 12. 六大招！男孩的約炮暗示！ 13. 男孩！你一定要有你的主場！三步驟建立自己的主場優勢 14. 男孩接招！女孩的約炮暗示來了！但最後一種也太直接了！ 15. 別傻了，收回你對工作的美好想像｜給畢業生的一些建議與想法 16. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（上） 17. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（下） 18. 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 19. [編編點評] 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 20.「我真是個渣男」語錄 - 反諷男孩面對女孩應對時的無奈 21. 盤點像「高文英」一樣的 8 大女王型特質！ 22. 特嚴肅話題！女孩在各年齡層如何看待男孩！ 最暖渣男眼裡的女孩系列： 1. 無往不利的保濕利器！｜最暖渣男眼裡的女孩系列推薦 #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重尊重尊重 #理解理解理解 #30而已 #青春紀錄 #青春 #30歲 #學生 #學長 #學弟 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #約炮暗示 #約炮 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛

持續更新！2021精選15款「Nike球鞋推薦」，經典款、爆款通通都收，絕對不怕踩雷！

運動時尚持續盛行，人人都要有個幾雙球鞋才顯得夠時髦！不過運動品牌多元外品項也廣，平常沒有在關注球鞋圈的朋友一時間也不知道該入手哪雙，為了讓你成為一位可帥氣可甜美的女孩，本篇整理了15款「Nike球鞋推薦」，從經典款到爆款都有，無腦買也不怕踩雷！ Nike球鞋推薦1：Waffle One 想來雙Nike球鞋卻沒有頭緒嗎？選擇Waffle One準沒錯！Waffle One的鞋面結合透明網布與麂皮，雙層中底則承襲Waffle的楔型輪廓，集結了Nike 跑步系列的經典元素，拼接出帶有前衛感的時髦鞋款。 https://www.popdaily.com.tw/style/1066235 Nike球鞋推薦2：Waffle One Crater SE Nike Waffle One Crater系列採用再生材質，橡膠鞋底的斑點也來自於Nike Grind廢料回收，延續著Waffle One系列的透明網布，透視感的設計讓襪款也成為足部亮點！ https://www.popdaily.com.tw/style/370771 Nike球鞋推薦3：Blazer Low Platform 喜歡Nike的厚底鞋款，但又覺得Air Force 1太容易撞鞋嗎？那你可以挑選Blazer低筒厚底鞋，將籃球的經典鞋款重新升級，保有原版的比例、加厚中底和外底，讓經典款以新的面貌重回日常。 https://www.popdaily.com.tw/style/1066226 Nike球鞋推薦4：Blazer Mid ’77 Vintage 光看Blazer Mid ’77 Vintage的命名就知道這雙鞋是走復古風格，設計於70年代的鞋款以皮革鞋面帶出率性感，搭配仿舊中底與復古品牌標誌營造出懷舊情調。 https://www.popdaily.com.tw/style/977653 Nike球鞋推薦5：Sacai x Blazer Low Sacai 又將攜手Nike推出Blazer Low聯名新色！延續著春夏的 「Magma Orange」、「Classic Green」兩色，Blazer Low的系列聯名將進入尾聲，「Iron Grey」與「British Tan」配色將於七月底開始發售。 https://www.popdaily.com.tw/style/703697 Nike球鞋推薦5：AMBUSH x Dunk High 潮牌AMBUSH與Nike聯名的Dunk High系列也將推出全新配色「Flash Lime」，以搶眼的螢光色作為基底，一眼就抓住大眾目光，並融合日本的機車、汽車和卡車文化，將Nike Swoosh一路延伸至鞋身外。 https://www.popdaily.com.tw/style/809694 Nike球鞋推薦6：Air VaporMax 2021 FK VaporMax 2 Air採用一體成型的全掌式 Air 氣墊，富含彈性的Flyknit材質、貼合腳踝線條的柔軟鞋領，打造出輕盈又兼具機能性的鞋款。 https://www.popdaily.com.tw/style/1062689 Nike球鞋推薦7：SB Shane T Nike SB Shane T為Shane O’Neill的專屬鞋款，在鞋墊、鞋舌及鞋跟處都能找到「Shane」字樣，使用獨特的設計，讓鞋帶的自由度更高，可以根據需求選用傳統孔眼片或吉利鞋圈繫鞋。 https://www.popdaily.com.tw/style/1061645 Nike球鞋推薦8：Dunk Low Nike Dunk是籃球鞋始祖，從80年代問世一路風靡至今，不僅是街頭人士的必備款，也成為聯名的熱門單品之一，今年再以黑白色系回歸，超耐久結構搭配原版顏色，經典又百搭的造型立刻造成搶購熱潮，說是2021必收鞋款也不為過！ https://www.popdaily.com.tw/style/1060311 Nike球鞋推薦9：CLOT x Air Max 1 潮流品牌CLOT再次與Nike合作，最新的聯名配色為「K.O.D. Solar Red」，採用鮮豔的紅色調作為主體，搭配霓虹粉與灰調堆疊層次。 https://www.popdaily.com.tw/style/1058244 Nike球鞋推薦10：Jordan Delta 2 Jordan Delta 2在保有實用與耐久性上，增添了未來主義的設計元素，延續著第一代Delta核心，以透明網眼、絨面面料拼接，並搭配React泡綿提高穿著的舒適度，打造出輕盈且舒適的鞋款。 https://www.popdaily.com.tw/style/1055596 Nike球鞋推薦11：Air Max 2021 品牌以「擁有Nike經典DNA的現代科技結晶」來形容Air Max 2021，從這句話就能了解這雙鞋花費了多少心力，採雙壓 Air-sole 氣墊整合可彎式鞋籠，搭配機能網布、梭織布料與無縫表層，建構出無壓的俐落鞋款。 https://www.popdaily.com.tw/style/1055576 Nike球鞋推薦12：DBreak DBreak在休閒鞋的傳奇地位不必多說，一看到橡膠鬆餅格紋外底就知道是哪款鞋。黃色的中性色調搭配變形蟲圖樣的Swoosh設計，讓復古鞋型多了一點玩味。 https://www.popdaily.com.tw/style/1054578 Nike球鞋推薦13：Air Max 97 Air Max 97的靈感源自於日本子彈列車，由此延伸出鞋身上的波紋線條設計，與全掌式Nike Air氣墊搭配，兼具了穿著的機能性外，還延伸出獨特的時尚感，好搭又好穿因此成為街頭人士的必備單品。 https://www.popdaily.com.tw/style/1048517 Nike球鞋推薦14：Air Force 1 談到小白鞋絕對會提到Nike Air Force 1，這款鞋原本作為籃球鞋，但因為簡約造型與厚底設計，造就雋永的極簡鞋款，也因為搭什麼都合適也成為各界聯名的首選系列。 https://www.popdaily.com.tw/style/1035672 Nike球鞋推薦15：Air Max Genome Air Max Genome是Nike從21 世紀初的鞋款汲取靈感製成的鞋款，因此外型帶有一點復古韻味，但透過科技感鞋面提升前衛感，也為Air Max開拓出新的系列。 https://www.popdaily.com.tw/style/1032283 當開啟了球鞋路，就會忍不住越買越多，雖然比起服裝、配件來說，球鞋的單價稍微高一些，不過買到適合你的鞋款不只能提高穿搭完整度，還能在追求時髦的同時保有穿著的舒適感，加上球鞋的機動性也高，上班下班、上山下海通通都能搭！ 撰文編輯 #Lulu #NIKE #Nike球鞋 #NIKE球鞋推薦 #nike聯名 #女生球鞋 #球鞋 #球鞋品牌 #球鞋推薦 

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