大魚大肉好有負擔？簡單三日輕斷食讓你擺脫「放縱餐」後罪惡感！快速回復健康體態！

現代飲食中，「放縱餐」（Cheat Meal）是一個常見的概念，指的是在節制飲食期間，偶爾放寬規則，享受美食。然而，放縱餐過後，許多人會感到罪惡，擔心過多熱量攝取會影響健康或體重管理。事實上，適度的放縱餐可以幫助心理調適，但重點在於如何透過適當的補救方式，恢復身體平衡與代謝，如果你也擔心放縱餐會對體重帶來太多的影響，不妨嘗試看看為期三天的「輕斷食食譜」，迅速幫助身體在「放縱餐」後迅速回歸到健康又平衡的狀態。 👉比168更容易上手！最新『5：2輕斷食』減重法，間歇燃脂還不會挨餓！ 什麼是放縱餐？ 放縱餐是指計劃性地在飲食控管期間，短暫放寬熱量限制，例如享用炸雞、披薩或甜點等高熱量食物。這樣的飲食策略有助於緩解長期節制飲食帶來的壓力，也能短暫提升體內「瘦素」分泌，促進代謝。但過量的糖分、鹽分和脂肪攝取可能導致身體脹氣、水腫，甚至影響腸胃道功能。因此，放縱後的飲食調節是非常重要的！ https://www.instagram.com/p/DA0-MPLyAXm/?img_index=1 輕斷食是什麼？ 輕斷食是一種溫和的清理飲食方式，透過短期內減少熱量攝取、選擇易消化的食物，幫助腸胃休息，恢復代謝平衡。它並非極端的禁食，而是著重於高纖、低熱量的飲食搭配，並適度補充蛋白質以維持基礎代謝。以下是編輯推薦給大家的三天輕斷食食譜，能讓身體快速排除多餘的水分和毒素，同時避免肌肉流失。 https://www.instagram.com/p/DCJFk5FJ6B2/?img_index=1 三日輕斷食食譜 第一天：排毒日（減少腸胃負擔，促進排毒） 早餐：檸檬溫水 + 奇異果 + 一小碗燕麥粥（不加糖） 午餐：清蒸鱸魚 + 燙菠菜 + 一碗地瓜糙米飯 晚餐：南瓜濃湯（無奶油） + 蘋果切片 第二天：代謝啟動日（提高代謝率，減少水腫） 早餐：無糖豆漿 + 一顆水煮蛋 + 一根香蕉 午餐：烤雞胸肉沙拉（搭配橄欖油醬汁）+ 半碗藜麥 晚餐：蔬菜燉湯（紅蘿蔔、芹菜、番茄） 第三天：營養恢復日（恢復能量，穩定血糖） 早餐：全麥吐司一片 + 酪梨抹醬 + 一杯綠茶 午餐：清燉牛肉湯 + 花椰菜飯 + 一片柚子 晚餐：清蒸鮭魚 + 青花菜 + 一小碗紫米飯 ⚠️食譜僅供參考，請根據個人身體狀態進行調整⚠️ 輕斷食小技巧分享 輕斷食小技巧1. 補水是關鍵 大量飲水（2-3公升）有助於代謝廢物，特別是添加檸檬或薄荷的水，有助於減少脹氣。 輕斷食小技巧2. 避免加工食品 盡量選擇原型食物，遠離高鈉、高糖的零食和飲料。 輕斷食小技巧3. 適度運動 每天30分鐘的輕量有氧運動，如快走或瑜伽，有助於促進血液循環和代謝。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #三日輕斷食食譜 #放縱餐 #輕斷食 

【雙北地區】森林系秘境必訪，不能錯過的6個北部景點推薦

撰文編輯/#家甄Janet #布魯娜娜 近幾年掀起的爬山潮跟到了沒？可以避開人潮，享受在真正的大自然中呼吸，現代社會的高壓環境逼的身心太悶，一起躲進樹林秘境，讓芬多精解放不好的能量吧！這次很榮幸邀請到波波黛莉的優秀創作者布魯娜娜聯合創作，整理出台灣北部不錯的六個點，快收藏起來放假衝一波 林口/太平嶺步道 編輯/#家甄Janet 一直以來都大推的地方，位於林口的戶外踏青景點，輕鬆爬山還能坐擁旗艦級山海景喔！非常好走老少咸宜不用怕跌倒的步道設計，可以放慢腳步慢慢前進享受風景 👉更詳細的文字介紹點我 以下拍了動態影片，歡迎🎬 關注我的YT頻道 🎬將不定時上片喔 九份/山間古道 編輯/#布魯娜娜 山尖步道 聰明人會和我們一樣開車上到隔頂公車站再往下走，一路會經過蜿蜒的步道 水圳橋 就可以看到日據時期人稱三層橋的黃金水圳橋 繼續往前走還有只容得下一人通過的一線天美景喔 陽明山/青楓步道 編輯/#家甄Janet 沒想到從小身在北部認為老掉牙的陽明山，會有這種像電影才會出現的魔法黑森林仙女場景「青楓步道」是在往大梯田賞繡球花時的路上無意間經過發現的，這裡感覺就像是前往另一個世界的通道整個被驚豔 更詳細的文字地點介紹都在以下IG貼文中👉 陽明山/軍艦岩 編輯/#家甄Janet 果然薑還是老的辣，老景點總能帶出變化新玩法，布魯娜娜編大推的「軍艦岩」也在陽明山區域中，擁有一條專屬的親山步道，沿途有公廁及涼亭供作歇息，整體規劃完善不怕上不去，抵達後有許多岩石平台可眺望台北市的美麗景觀 以下提供更詳細的介紹👉 📍地點：軍艦岩親山步道陽明大學登山口 🏠地址：112台北市北投區立農街二段 ❗小叮嚀： 1.路徑長度：登山步道約3公里，全線約5.7公里 2.海拔高度：210公尺 3.步行時間：約2小時7分鐘 石碇/普渡長生橋 編輯/#布魯娜娜 這趟行程，是我記憶比較深刻的.... 除了當天先去逛石碇老街遇到下雨，也是第一次帶著道具拍攝，從下午4點多拍完人物到等蟲、拍蟲，一共經歷4個多小時，當中又餓又冷，把長洋裝綁到大腿摸黑涉水，還好天色夠暗，別人也看不清楚我，不過對於喜歡玩水，這樣涉水而過是滿好玩的 男友還一個腳滑，單眼差點游泳，還好有買一個防水包包 下面文章內就有一些用我的經驗換來注意事項以及更詳細的地點介紹喔👉 【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 桃園/小烏來 編輯/#家甄Janet 以天空步道與瀑布聞名，仿造美國大峽谷的透明地板橋面，可體驗凌空行走的刺激感受，周圍被群山溪流環繞，盡情在綠蔭下暢快揮汗，其中私心推薦一定要走以「寰宇平台」為起始點，拾級而下就可以抵達的「元氣步道」，沿途充滿綠意與秀麗峽谷的景觀，讓人享受著大自然負離子的洗禮 更詳細的文字地點介紹都在以下IG貼文中👉 自認膽子大的朋友再走一段路到更裡面會有座「天空繩橋」全長七十公尺，橫跨在100公尺深的溪谷之上，如此高空的驚險感受絕對讓人印象深刻 ❤喜歡我們的創作內容別忘了「追蹤、按讚、留言、分享」鼓勵喔❤ 🔻以下有更多作品的連結可快速進入🔻 👇來追蹤更多的創作認識我吧👇 看更多部落格文章🔜波波黛莉創作Poper 與我最即時的互動及追蹤美照🔜Instagram 訂閱不定時上傳的動態新片🔜Youtube 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專

【大稻埕美食】同安樂 老派約會的最佳選擇！來一場寧靜的復古下午茶吧

最近很喜歡往大稻埕跑，除了是要做論文，也是被大稻埕寧靜復古的氣氛所吸引。每次到大稻埕就會想去品茶吃小點，但又不知道要選哪一家，每一家店都各有特色，以選擇障礙的人真的是選不出來啊~~今天貝ㄦ直接幫大家選好一家最適合懷舊約會的同安樂，店內充滿了的閩南懷舊風風格及特色料理，除了可以品嚐美味，還可以享受一場寧靜的復古下午茶，快往下看吧~~ 同安樂一店 🏡地址：103 台北市大同區迪化街一段 242 號 ☎電話：02-2557-6939 ⏰營業時間：10:30 – 21:00 ⚠收10%服務費/收現金或刷卡 同安樂座落在大稻埕迪化街上的老宅「同安厝」 店內古色古香，優雅的擺設與氣質的老闆給人一種格外的寧靜感 因為同安樂同時也是陳悅記茶行 所以一進門就賣有茶葉、茶具和一些周邊商品 同安樂屬於閔南建築風格，桌椅設計的古色古香 櫃台前有長板凳、座位的桌椅、精緻的櫃子都非常講究細緻 店內空間很寬敞，每個細節都很用心 周圍擺放著許多懷舊服飾，現代與復古的結合格外的和諧有趣 中庭的空間是個細細長廊 有三桌，不同類型的桌椅擺放在一起完全沒有衝突 天井讓陽光灑下來，採光非常好 復古桌椅、懷舊的竹蓆涼椅帶來了寧靜與溫柔的味道 最後面有大型圓桌可以辦桌吃合菜 如果能在這裡吃飯，就真的很像在家裡圍桌 周邊的家具擺設很居家 非常溫馨可愛 同安樂不只古色古香的台北家宴菜，也有提供台式下午茶 有可回沖的台灣好茶與傳統糕點 完整菜單 復古菜單做的好精緻，圖文並茂非常用心 價位偏高，但老闆的用心看的到，所以值得！！ 我們點了三樣套餐，分別是黃豆蹄花、糯米粥燉雞、獅子頭 送餐速度很快，而且非常細緻！ 每個套餐都有一碗飯、湯、小菜和水果一碗 黃豆蹄花 $380 豬腳是清燉的，味道不重 滷的非常嫩，入口即化 豬腳膠質非常多，搭配溫順的醬汁 非常下飯！ 糯米粥燉雞 $380 好吃的糯米粥燉雞放在可愛的小甕裡 同安樂的料理同安樂的料理偏清淡，不會很鹹， 想吃台菜但又不想油膩的朋友非常適合 糯米粥燉雞肉質非常軟嫩，完全不乾柴 我很喜歡！ 獅子頭 $380 我最喜歡的一道！ 因為我很重口味，所以非常喜歡這道獅子頭 滷白菜被滷的軟爛一咬就爛 超級好吃！！ 獅子頭好大一塊大概有四顆 同安樂的獅子頭是屬於偏軟爛的 一咬就散開來，很適合小朋友拌飯吃 吃了套餐鹹時候，我們點了一杯茶和小點當點心 香片+一口酥 $200 因為我喜歡茶的清香和茉莉花味 所以點了香片，每一壺茶都可以搭配一份茶點 但每一種都很好吃的樣子，不知道要搭配什麼糕點 所以就聽從老闆的推薦點了一口酥 櫃台有高點的示意圖，每一種都小巧可愛 真的會每個都來一份！ 老闆說一口酥吃起來不油膩不會太甜 搭配香片剛剛好！ 小巧可愛的一口酥真的就一口大小 一份有三個，吃飽飯吃個一顆很可以 咬開裡面是花生酥，鹹甜鹹甜不會膩 配茶剛剛好！ 同安樂的茶都是可以回沖的 回沖好幾次都還是很香濃 自己倒茶、品茶，真是享受生活的一大樂趣 偶爾遠離現代感十足的城市，來大稻埕巷弄體驗一下優雅的復古感約會 不看手機，放慢步調喝茶吃糕點 老派約會就是這麼浪漫~

花蓮│痣男：舊時代的記憶傳承，在老西服店裡吃一碗魯肉飯

痣男前身其實是「超群西服」店，原來以前花蓮「溝仔尾」這區是花蓮最繁榮的地方，小吃店、冰果室、西服店、電影院等，可以想像這裡以前是花蓮人們的集體記憶；隨著時間及商圈的轉移，這裡也慢慢沒落了，雖然我不是花蓮人但可以感受到某種程度的惆悵。 所以我很喜歡這種老屋餐廳，透過「老屋新生」的方式適當的整理，讓老屋有了新生命，同時也保留這些老房子原有的樣貌，溫柔地傳承上一代的記憶；我覺得台灣這些老房子是很有魅力的。 痣男的外觀幾乎完全保留了西服店原本的樣子，連「超群西服」的招牌都沒有拿掉；復古的門窗裡擺著西服，門口還有一台老偉士牌機車，我超喜歡。痣男的一樓也大多保留了西服店的元素，餐廳真正的座位在二樓，一走進門讓人真的有種到西服店的錯覺。 那天我們在晚上開店17:00準時進去，所以還有很多位子；不過位子其實不算很多，聽說很常客滿，怕沒位子的話就早點來吧！痣男的整個座位空間很寬敞舒服，裝潢設計復古簡約，桌椅多半也保留了傳統的木頭桌椅，整體呈現一種傳統與現代的完美平衡，我很喜歡。 #魯肉飯套餐 $100 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀（含：1小菜+蘿蔔湯or紅茶） #涼拌小黃瓜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #胡麻豆腐 痣男主打魯肉飯和麵疙瘩，因為我不愛麵疙瘩所以只點了魯肉飯，聽說麵疙瘩也很厲害，喜歡的人不要錯過。我覺得魯肉飯非常好吃！魯肉很滑順，加上完美的半熟蛋，甜鹹甜鹹，而且其實蠻大碗的！我自己很喜歡，覺得沒有一絲缺點哈哈哈。加套餐可以有一份小菜跟湯或是紅茶，我覺得蠻划算的，小菜也好吃，蘿蔔湯就是中規中矩；我們兩人都點套餐，再加一份胡麻豆腐，真的飽到不行！哈哈哈。有機會來花蓮推薦一定要來吃吃看。 대만 화롄에서 예쁜 맛집이에요.원래 양복점이었는데 지금 식당으로 바꿨어요.식당 입구는 양복점의 외관을 유지하고 있어서 정말 특별해요.식당은 대만식 돼지고기 덮밥을 위주로 해요.대만식 돼지고기 덮밥은 정말 맛있어요.공간이 편안하고 분위기도 좋아요.화련에 오시면 정말 추천합니다. ……………….. 營業時間：12:00-14:00；17:00-20:00/週三公休地址：花蓮縣花蓮市明義街75號 ……………….. ▪︎ Blog：https://joycetalking.com/▪︎ 食記IG：https://www.instagram.com/joyce.foodlife/▪︎ 個人IG：https://www.instagram.com/joycechou0203/▪︎ Facebook粉專：Joyce's talking▪︎ email：sea50227@gmail.com ✐ 文字內容皆為個人主觀感受，僅供參考✐ 文章具時效性，資訊內容以店家最新公佈為準✐ 如需合作，歡迎與我聯絡 

《時代雜誌》2020年10大佳片！《后翼棄兵》女主角憑“另一部”入選，《天能》竟然沒上榜？

合作網站／Bella儂儂 《時代》雜誌最近公布了2020年10大電影片單，令人驚喜的是基努李維搞笑續集電影《阿比阿弟尋歌大冒險》入榜，奇幻動畫鉅作《狼行者》、愛情喜劇電影《艾瑪》和政治紀錄片《集體》都入榜，豐富多變的精選，看得出評審們的絕妙品味。 Top10、阿比阿弟尋歌大冒險 （圖片來源：＠billandted3） 「不老男神」基努李維憑著《捍衛任務》系列酷帥形象再攀事業高峰，睽違29年再推續集電影《阿比阿弟尋歌大冒險》（Bill & Ted Face the Music），預告搞笑上線旋即笑翻網友，以中年活寶形象回歸大螢幕，逗趣、無厘頭的時空冒險廣受好評，外媒盛讚是這系列最棒、充滿甜蜜與歡樂的終章。 Top9、選美小姐 （圖片來源：＠juneteenthmovie） 《選美小姐》（Miss Juneteenth）故事講述前選美小姐暨單親媽媽，幫青少年女兒準備選美比賽，把自己的夢想投射在女兒身上，希望掌上明珠避免重蹈生活中的覆轍。電影展現為母則強的堅毅，溫情觸動人心。 Top8、游牧人生 （圖片來源：＠nomadlandfilm） 奧斯卡影后法蘭西絲麥朵曼在《游牧人生》（Nomadland）飾演以車為家、打零工的「游牧者」，華裔女導演趙婷細心勾勒出現代「游牧者」的辛酸和掙扎，動人演譯勇奪金獅獎，金馬影展搶先放映獲得滿堂彩。 Top7、狼行者（Wolfwalkers） （圖片來源：＠funkydoqq） 動畫奇幻冒險電影《狼行者》背景在封閉迷信的17世紀，身為見習獵人的女主角某天拯救其實是狼化身的野女孩，顛覆了父親教導他的價值觀，細膩刻畫也讓該片成了蘋果公司首部動畫電影，討論度更加急起直升。 Top6、艾瑪（Emma.） （圖片來源：＠emmafilm） 改編自珍·奧斯汀的1815年小說《艾瑪》，由《后翼棄兵》女主角安雅·泰勒-喬伊主演，描述聰明、富裕、美麗的女主角「艾瑪伍德豪斯」和親友和家人的浪漫事務，喜劇節奏明快，古典新翻拍的俏皮詮釋受到許多觀眾的喜愛。 Top5、戀人搖滾（Lovers Rock） （圖片來源：＠chismes.today） 《寡婦》導演史提夫麥昆今年推出迷你影集《Small Axe》，其中包含《Lovers Rock》為2020的紐約影展的開幕作品。故事描述80年代倫敦派對當中的青春情愛故事，甜蜜當中充滿對音樂的熱情，絕對是搖滾文青們今年必看的電影！ Top4、美國烏托邦（David Byrne’s American Utopia） （圖片來源：＠americanutopia） 《美國烏托邦》請來樂團Talking Heads主唱以及其他音樂家共同演出2018年的專輯《American Utopia》，將百老匯舞台劇改編成電影版，並由國際名導史派克李執導，去年10月開演以來熱力持續到今年2月，是2020年的高分紀錄電影。 Top3、芝加哥七人案：驚世審判 （圖片來源：＠trialofchicago7） 10月中在Netflix上架的《芝加哥七人案：驚世審判》（The Trial of the Chicago 7），改編自真實事件，原型人物是1968年美國8位社運領袖，因為反對越戰被政府指控煽動暴力，演變成轟動國際的法庭攻防戰。奧斯卡影帝艾迪瑞德曼、薩夏拜倫柯恩、喬瑟夫高登李維、米高基頓一字排開，男神級的精湛演出要給觀眾帶來絕對的震撼。 Top2、集體 羅馬尼亞紀錄片《集體》（Collective），講述羅馬尼亞報紙《Gazeta Sporturilor》的精銳記者團隊，在夜總會大火之後深入揭發醫療醜聞，當紅政客和商業大亨的真面目被披露，在當中紀錄片展露罕見的真實面貌。 Top1、深夜裡的美味祕方 （圖片來源：＠firstcow） 入圍本屆金馬影展的《深夜裡的美味祕方》（First Cow）以美國廚師和華人移民偷乳牛的牛奶製作成蛋糕的獨特視角，展開一段奇異的美食之旅。電影直擊白人為尊的美國文化，點出當代美國夢，精彩動人的友誼和開拓蠻荒的苦澀，在步調緩慢的電影當中達成圓融溫情的巧妙平衡，令人拍案叫絕。 延伸閱讀： 《Time》時代雜誌公布2019十大必看電影片單！寄生上流、從前有個好萊塢都入榜 耶誕禮物為您送上12位「聖誕猛男」！今夜有了這篇誰還孤獨？ #2020年10大佳片 #后翼棄兵 #基奴李維 #天能 #影劇音樂 #戀人搖滾 #時代雜誌 #波波名人 #深夜裡的美味祕方 #游牧人生 #狼行者 #生活精選 #美國烏托邦 #艾瑪 #艾迪瑞德曼 #芝加哥七人案：驚世審判 #選美小姐 #金馬影展 #阿比阿弟尋歌大冒險 #集體 

《生活論壇》女孩們的生活就是要充滿香香的氣味(上)！營造適合12星座女孩的生活香氣，花小錢讓自己擁有美好的心情~

女孩們想為自己營造出有品味、心情愉悅的一天，其實不用花大錢就能達成，最簡單的方式就是在睡前點上專屬妳的香味蠟燭，帶著香氣入眠，保證妳隔天睡醒不會再充滿厭世感。 摩羯座｜12.22-01.20 對工作努力不懈的魔羯女孩，最適合放鬆紓壓的香味。選擇含有療癒舒緩身心功能的天然鼠尾草，再揉合柑橘氣息、清新的尤加利葉，除了可以緩解身心壓力之外，還能提振精神。 水瓶座｜01.21-02.18 不喜歡隨波逐流的水瓶女孩們，最適合的香氛蠟燭是黑蘭花和雪松調和而成的香味，這個味道可以讓妳們蓄勢待發，準備好踏上旅程成為冒險家。 雙魚座｜02.19-03.20 生性浪漫的雙魚女孩適合的味道絕對非廣藿香莫屬。散佈廣藿香的空氣似乎帶來一股感性的氣息，彷彿可以看見夜空中絢爛美麗的煙火！ 牡羊座｜03.21-04.19 帶有水果氣息的香氛蠟燭最適合充滿熱情、活力十足的牡羊座了！像是甜梨清清淡淡的甜蜜感，或佛手柑有點類似檸檬、橙，又略有花香味，彷彿像微涼夜晚的一股暖意。 金牛座｜04.20-05.21 性格溫柔優雅的金牛座女孩適合選擇百合香味的蠟燭。百合花的獨特香味在搭配上一點青草點綴，新鮮初摘的空氣，成為喧囂城市中的一抹安慰劑！ 雙子座｜05.22-06.21 個性多變、不喜歡單一事物，擅長與人交流的雙子女孩，選擇給人親切感的香草基調香氛最適合了！香草莢氣息濃郁，加上香草蘭帶來的花香，讓香味更加具有豐富的層次感。 在生活步調很快的現代社會，香氛蠟燭是我覺得最適合小資女孩投資的生活用品了！選一個專屬的香味，睡前點上幾分鐘除了能消除一天的疲累、換來更放鬆的睡眠品質之外，讓空氣中佈滿喜歡的香味，一定也會讓心情更愉悅的!以上6個星座女孩的分享，妳找到屬於妳的香味了嗎~？ 更多即時分享關注→ https://www.instagram.com/blue7614_a/?hl=zh-tw

Disney+《天機試煉場》10位話題選手IG公開！更新時間＋49位命理師對決亮點總整理

近期 Disney+ 推出的韓國實境秀《天機試煉場》話題炸裂，堪稱 2026 年最狂韓綜之一。節目一次集結 49 位來自不同流派的命理高手正面交鋒，在資訊受限、時間壓迫的條件下，必須現場預測陌生人的過去與未來。沒有完整背景資料，沒有充裕準備時間，所有判斷都在高壓環境下即時完成。 如果你正想更了解天機試煉場選手們的IG、Disney+天機試煉場幾點更新、天機試煉場主持人是誰、天機試煉場可以在哪個平台線上看平台，這篇一次幫你完整整理 10 位討論度最高的話題選手 IG 帳號、節目 3 大亮點，以及完整播出資訊。 （首圖source:Disney+提供 / @sheknoh / @one1_two_nana） 《天機試煉場》是什麼？49位命理高手極限對決 《天機試煉場》是 Disney+ 在 2026 年推出的韓國原創實境秀。節目破天荒集結 49 位命理師、巫師、占卜師、四柱八字專家與面相分析師，在同一舞台比拼。 比的不是人氣，而是洞悉天命的能力。每一輪挑戰都在高度資訊受限的情況下進行，選手必須透過感應、推算或直覺，拆解陌生人的過去經歷與未來走向。殘酷淘汰制節奏緊湊，命理也能拍成像競技實境一樣刺激。 這檔節目也徹底打破外界對命理師「年長嚴肅、隱居山林」的刻板印象。參賽者中有時尚模特兒、有電腦工程師，也有從小承襲家族靈性傳承的「母胎薩滿」。現代與傳統並存，理性與神祕交鋒，畫面張力十足。 天機試煉場主持人是誰？觀察者陣容公開 不少觀眾好奇「天機試煉場主持人是誰」。節目並非單一主持人模式，而是由明星主持群擔任觀察者與命運引導角色。 主持與觀察群包含： 全炫茂、朴娜萊、Super Junior 神童、姜智榮、李昊善。 他們不只負責串場，也會從觀眾視角分析選手表現，增加節目可看度與討論度。 10位《天機試煉場》話題選手IG＋背景公開 以下整理 10 位討論度最高的焦點選手，包含 IG 帳號與特色。 1. 盧瑟妃 IG：@sheknoh 模特兒與網紅出身，後轉身踏上薩滿之路。她不依賴鈴鐺或扇子等道具，而是透過直覺感知能量場。節目中總是一臉冷淡、語氣篤定，卻幾乎次次命中關鍵，被封為高冷系顏值擔當。 2. 尹大滿 IG：@yun2339 擁有五年巫師經歷，祖母同為巫師，從小耳濡目染，與靈性世界連結深厚。同時擁有 23 年國樂底子，專攻盤索里，聲音修練極強。 3. 權秀珍 IG：@soooo_zin_ 年僅 29 歲，卻自三歲起便能與靈魂交流，擁有 26 年巫師歷程，被冠上「萬神」稱號，象徵可與多方神靈溝通的境界。 4. 地宣道令 IG：@jiseondoryeong 年僅 18 歲，本季最年輕參賽者，5 歲起踏上巫師之路，父母同為巫師，靈性成長幾乎與人生同步。 5. 李素彬 IG：@lee._.sobin 26 歲卻有 20 年薩滿資歷，9 歲時曾預言 MC 夢未來將向大眾道歉，被視為本季冠軍候補之一。 6. 梅花道令 IG：@maehwa_doryung 巫師世家出身，通靈時會不自覺打哈欠，被視為進入感應狀態的象徵，辨識度極高。 7. 雪花 IG：@seolhwa.zip 被封為超強女巫代表，外型神似李泳知，講話直白火力全開，第四集一眼點出對手家庭難題，真誠態度圈粉無數。 8. 派 IG：@mypie.me 本業電腦工程師，錄影隨身攜帶筆電，強調四柱數據推演與邏輯拆解，理性派代表，甚至能用中文溝通。 9. 仁義堂 IG：尚未公開 以震耳鼓聲震撼登場，曾精準預測南韓重大政策動向，個性剛烈，面對刁鑽題目直言神明不悅。 10. 崔漢娜 IG：@one1_two_nana 曾出演《出神入化的戀愛》，未走正式神職路線，而是成為靈性塔羅師。擅長融合牌面象徵與直覺能量解讀。 《天機試煉場》3大亮點解析 1. 49位命理高手同台對決 從傳承古法的薩滿巫師，到理性精算的四柱專家，超自然感應與數據邏輯同場碰撞，畫面張力遠超一般綜藝。 2. 《黑白大廚》編劇操刀 由《黑白大廚》編劇毛銀卨打造，將高壓競賽節奏移植到命理戰場，殘酷晉級機制讓每一輪都屏息以待。 3. 高壓淘汰制＋現場預測 挑戰內容包含推測過去經歷、分析未來走向，甚至在真實場景中直接推論可能結果，每次發言都可能決定去留。 Disney+《天機試煉場》幾點更新？集數＋線上看資訊 更新日期與集數安排 《天機試煉場》把玄學拉進競技舞台，在 49 位高手交鋒之下，命理不再只是神祕傳說，而成為可被討論與辯證的能力，加上高顏值選手與殘酷淘汰機制，成功在網路上掀起現象級討論。 如果你想看不同於戀愛實境的韓綜新類型，《天機試煉場》會顛覆你的想像，看看誰才是真正洞悉天機的高手。 潤稿編輯：#嗶波 #49位高手 #disneyplus #命理對決 #天機試煉場 #線上看資訊 #話題選手 #韓國實境秀 #韓綜推薦 

面對愛情，再堅強的女人也需要美麗的後盾！謝欣穎勇敢面對低潮，為自己透透氣！

（圖片來源：instagram_@nikki_hsieh） 想必大家都有follow到女神謝欣穎和交往七年的未婚夫解除婚約的新聞吧？雖然現在兩個人的現況外人看來還是撲朔迷離，但每每看到她出來替對方講話，真的好心疼！小編最近也有一對交往七年的朋友分手，長到這個年紀，其實看一段感情分手的方式真的和以前不一樣了，像小編的朋友就說，兩個人在一起的時間裡，快樂的時間比痛苦的實在多太多，自己會成為現在的樣子，也是對方在她生命裡扮演了太重要的角色，所以其實是心存感激的⋯⋯謝欣穎也說，因為是工作夥伴也無法切割掉對方，所以回到朋友的角色，小編看到這裡真的除了替她們感到心疼外，也佩服女生的堅強，誰說分手一定要哭天搶地爭個你死我活？ 自己要什麼自己最懂，經過愛情歷練更美的自信女神！小編一直都很欣賞謝欣穎做自己的個性，在演藝圈中能夠這樣瀟灑帥氣的女生真的很少！就算遇到挫折也能夠大方地面對，還要同時扮演好演員和自創品牌主理人的角色，真的是現代女性的代表！也正因為是這樣，謝欣穎也一直最清楚自己想要的是什麼，所以也很注重生活上的大小選擇，而女力當道的年代，美麗其實可以很簡單！我們可以為自己主張，做自己的主人，選擇無拘無束地自在好好生活，現在就讓我們跟謝欣穎看齊，一起讓性感透透氣，享受初春的美好吧！突如其來的愛情，女人隨時性感輕透的秘密是這個！ 現代人的愛情有時來得快去得也快，有時來得突然，可能也會喘不過氣，好險每天都有華歌爾的輕透記形幫我們透透氣，輕輕的、淡淡的、柔柔的、悄悄的，只留下內在的性感，讓外在不著痕跡⋯⋯這款輕透記形為什麼可以做為我們最溫柔的後盾、一直熱銷30年屹立不搖呢？就讓小編介紹給妳聽。 #3D輕透棉好穿的內衣最重要的一點就是材質，輕透記形因為有獨創的三層空氣夾心，可以讓空氣自由流動，所以穿起來相當透氣，像是第二層肌膚一樣，完全不負擔。 #超彈力邊布要穿上一整天的內衣最怕穿到硬梆梆的不舒服的材質了，這款輕透記形因為有超彈力邊布，大動作也可以穩定回彈，不用擔心內衣的位置，讓妳隨時都很舒適自在。 就像記憶枕一樣幫妳記住妳的胸型，讓妳穿上後有舒適的專屬感觸，不壓迫也不變形。 在生活中忙碌過了頭，也想要透透氣的妳，不妨也試試華歌爾這款輕透記形吧，找回妳的女力！ 資料來源： popdaily撰文報導

《我們與惡的距離》宋喬安的職場穿搭：從襯衫看出女人的堅強和脆弱。

近期討論度最高的台劇《我們與惡的距離》，隨著劇情的高潮迭起，觀眾的心情也跟著揪心不已…搭上與惡的熱潮，許多女孩對犀利女強人“宋喬安”的穿搭非常感興趣，紛紛敲碗襯衫的品牌、穿搭Look介紹等，從宋喬安的角色當中頗析她的穿搭，你會發現原來可以從一件“襯衫”看出一個女人的堅強和脆弱。關於女孩們的職場穿搭，一起透過“與惡”借鏡一下！ 女神賈靜雯飾演的宋喬安飾演一位收視第一的新聞台副總監，她的權利和影響力是大的，受人尊敬之外也讓人避而遠之。在高壓的工作環境下，身為一個管理階級的女強人，穿著是最能反映一個人的情緒和地位的，所以幹練、俐落的襯衫或西裝套裝是最簡單的詮釋。 高領蕾絲拼接荷葉邊襯衫 被網友問翻的就是這件在劇裡一開始，宋總裁身穿的蕾絲和雪紡拼接的襯衫，蕾絲的材質給人一種溫柔知性的感覺，也大大削弱了強勢幹練的氣質，但其實從它高領的設計還是能讓人感受到一絲壓抑的氣息，而在與惡的編劇也說到「衣領的高度可以暗示喬安封閉與武裝自己的性格。」 雖然劇裡對宋總裁的設定導致了這件襯衫有暗示的意味，但其實撇除劇情來看，這件蕾絲拼接加上皺摺感的立領，是非常時髦又有設計感的，還有一股高級的質感，身為辦公室女孩，能穿上一件這樣的襯衫，也代表著妳高超的品味！ 藍色立領簍空緞面襯衫 立領設計雖然看起來有一絲武裝自己的意味，也代表著不向柔弱的自己屈服，但立領的襯衫更具時尚感，更能充分表達現代社會女性的獨立、堅強、自主；在職場來說，這樣聚簍空設計的緞面襯衫，強化了女性的立場，而沈穩的“藍色”讓妳在工作上更能突顯自己，也更有氣色與活力！ 波點絲綢襯衫＋圓面錶 宋總裁在劇裡除了菱角又強勢的高領襯衫之外，其實也穿過討喜好親近的波點襯衫。一般來說像“波點”這種款式會顯得比較少女感，沒那麼正式，所以在材質上就得注意；宋喬安穿的波點襯衫就是垂墜度較高的絲綢材質，增加成熟感，在領子上還有一條小領巾可以隨性的繫著，再戴上一隻素雅的手錶，完全維持整體的專業度！ 條紋翻領雪紡襯衫＋小方錶 翻領的設計雖然比較中性個性一點，如果設計上能有一點花紋就可以中和掉襯衫生硬的質感。宋總裁這件黑綠色相間的條紋襯衫，乍看下是條紋，細看會發現條紋是由小圓點排列而成，多了份層次感！方形的手錶優雅骨感，做為一名職場女強人，一隻小巧的方形手錶是很好的配件！ 西裝外套＋開襟雪紡襯衫 退去高領的束縛，雖然沒有大面積露出鎖骨，但微微開襟的設計已經讓宋喬安整個人的氣質柔和許多，個性看起來也沒那麼剛烈，還帶點小女人的氣息。剛入職場的女孩們，輕柔的雪紡和紗的襯衫是妳們最有利的穿搭，氣質度和專業度都能兼具，如果想更利落點，套上一件合身的西裝外套和中低跟鞋，又多了份知性帥氣！ 以上圖片取自：公視 我們與惡的距離粉絲專頁/精彩劇照 看完宋總監的襯衫穿搭，是不是讓小資女或是辦公室女孩也忍不住想入手幾件喬安同款呢？雖然我們沒有宋喬安的人生經歷，可能在職場也還是個菜鳥，不過沒關係慢慢來，先從服裝找到專業幹練的感覺！一步一步朝職場女強人邁進！ #台劇 #宋喬安 #宋喬安穿搭 #宋喬安襯衫 #宋喬安襯衫穿搭 #我們與惡的距離 #穿搭技巧 #穿搭精選 #與惡 

RIIZE、NCT師弟即將出道！SM娛樂新人男團「SMTR25」成員介紹一次看！｜星鮮事特報

有「愛豆花田」之稱的SM娛樂再推新勢力！在2025年1月於首爾舉辦的SMTOWN家族演唱會上，名為「SMTR25」的男孩們首度亮相，藉由表演前輩SHINee、EXO歌曲引起台下尖叫！不但開設官方SNS帳號，還跟著SMTOWN演唱會到訪墨西哥、美國、英國和日本等地，令人迫不及待他們的出道。今天的「星鮮事特報」泡菜編就要來介紹，究竟「SMTR25」都有哪些成員？好奇的話就趕快往下看吧！ （⚠️依照公開日期先後排序，資料基準2025.6.3） SMTR25｜1、Nicholas 生日：2004年12月27日 Nicholas來自加州，是美籍韓裔，韓文本名為「李학래」，據傳家人為韓國新世界百貨高階主管。在SMTOWN演唱會時，他因於影片中致敬前輩H.O.T.安七炫造型受到關注，表演時也經常站在C位！ （圖片來源：IG@smtr25_official） SMTR25｜2、Songha（松河） 生日：2004年4月19日 Songha在國中3年級時進入SM娛樂，曾學習中文約1年時間，雖然是2004年出生，但莫名有種「歐巴美」，看完演唱會的粉絲經常稱他為「長得帥的藍色西裝男」、「藍西裝歐巴」。 （圖片來源：IG@smtr25_official） SMTR25｜3、Haruta 生日：2006年3月5日 Haruta來自日本兵庫，中文名為「晴太」，曾於2023年參加SM娛樂推出的出道實境秀《NCT UNIVERSE : LASTART》，當時只有8個月練習生經歷。外表雖然有點像日本漫畫中會出現的「柔弱美男」，不過現在的他實力大幅進步，跳起舞來相當俐落！ （圖片來源：IG@smtr25_official） SMTR25｜4、Daniel 生日：2005年8月11日 Daniel本名為「李Daniel」，父親是韓國人，母親則被推測來自俄羅斯或烏茲別克。Daniel家共4個小孩，以現代家庭來說成員數非常多，上有相差2歲的姐姐，另有分別相差3歲、15歲的弟弟妹妹。 （圖片來源：IG@smtr25_official） SMTR25｜5、Kassho 生日：2006年1月20日 Kassho來自日本福岡，漢字名為「勝翔」。和Hatura一樣，先前他曾參與2023年SM娛樂打造的實境秀《NCT UNIVERSE : LASTART》，雖然遺憾和出道組擦身而過，但現在又迎來新的出道機會！ （圖片來源：IG@smtr25_official） SMTR25｜6、Hanbi（翰飛） 生日：2003年10月24日 Hanbi在SMTOWN演唱會第2天因藍頭髮而收穫關注，據悉已加入SM娛樂約7年時間，和RIIZE元彬、NCT WISH是溫為同期練習生。 （圖片來源：IG@smtr25_official） SMTR25｜7、Tata 生日：2008年4月1日 Tata是目前SMTR25所公佈中年紀最小的，此前為泰國唱片公司GMM Grammy旗下廠牌GMM Music練習生。此外，Tata在2024年還曾出演泰國BL劇《為愛所困2024》唷！ （圖片來源：IG@smtr25_official） SMTR25｜8、Justin 生日：2006年1月27日 Justin是擁有日本、美國雙重國籍的混血兒，從小時候就相當喜歡跳舞，過人實力更被稱為「舞蹈神童」。其實在這之前，Justin曾為YG娛樂先前出道組「Trainee A」一員，當時出道計劃告吹後已許久沒有他的消息，因此在SMTOWN家族演唱會上登場時令人相當驚訝！ （圖片來源：IG@smtr25_official） SMTR25｜9、Hyunjun（弦俊） 生日：2006年2月12日 弦俊來自蔚山，在SMTOWN演唱會時因一頭「金粉毛」引起熱議，眼角稍微上揚的狐狸像，被說神似EXO Xiumin。 （圖片來源：IG@smtr25_official） SMTR25｜10、Kachin 生日：2007年8月3日 Kachin來自泰國汶干府，早在2023年就曾參加泰國當地的偶像選秀節目《To Be Number One Idol》。雖然目前公開資訊不多，但作為「有經驗者」，讓人非常期待他的表現！ （圖片來源：IG@smtr25_official） SMTR25｜11、Hamin（河民） 生日：2006年8月5日 Hamin為釜山出身，個人概念影片公開時，就被網友指「是SM娛樂喜歡的長相」，一雙小鹿眼散發清新氣息。據悉他在小學3年級時，因父母工作關係曾搬到菲律賓生活過一段時間，當時就讀Noblesse國際學校，稍微長大後才回到韓國追逐歌手夢想。 （圖片來源：IG@smtr25_official） 以上就是「SMTR25」成員整理介紹啦！雖然尚未正式出道，但就已經和前輩們共同進行世界巡演，甚至擁有大批粉絲支持與喜愛。讓人不禁好奇，正式出道後會有怎麼樣更亮眼的表現！若是你還有其他關於「SMTR25」的小故事或TMI想和我們分享，也都歡迎留言告訴泡菜編唷！ 延伸閱讀： 👉🏻Big Hit出道組「Trainee A」過得如何？7位成員介紹現況，他成SEVENTEEN師弟！ 👉🏻視線搶奪！10位韓國「混血兒偶像」，SEVENTEEN、NewJeans都超吸睛！ 👉🏻僅7天就拿下音放冠軍！7組「2025出道新人韓團」，KickFlip、KiiiKiii大勢來襲！ 撰文編輯 #黃桃太太 #Hamin河民 #Hanbi翰飛 #Haruta #Hyunjun弦俊 #JUSTIN #Kachin #Kassho #NICHOLAS #SMTR25 #SM新人 #SM男團 #Songha松河 #TATA #TraineeA #名人故事 #娛樂戲劇 #星聞動態 #李Daniel 

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