穿越劇百花齊放 但只要一聊到穿越劇就會想到這幾部經典！

「穿越劇」發展至今已經成為一種常見的題材，各種形式的穿越方法、以及配合每一個故事的時空邏輯，總是每一回都會有新鮮感，令人百看不厭。然而，雖然穿越劇百花齊放、各國皆陸陸續續推出了不少新作，但是唯有幾部經典是榜上有名的代表作品，一聊到穿越劇，絕對不會忘記它！ ★回到過去，彌補失去的遺憾 《求婚大作戰》 由山下智久、長澤雅美出演的《求婚大作戰》，可說是日劇經典之作，演員一字排開，也都是當今人氣極高的黃金陣容！青梅竹馬的青澀情感，若有似無的感情，讓那種純愛系的風格讓觀眾怦然心動。而或許正是因為過於熟悉、所以膽怯，一度讓兩人就這麼擦身而過，直至陰錯陽差遇見了「精靈」，才讓岩瀨健（山下智久飾演）有了改變命運的機會！ 而這樣走向的戲劇，或許正是因為時間的不可逆，讓多數人的心中都藏有一些「遺憾」，進而讓這樣的題材與情節，容易觸動觀眾、產生共鳴。如果回到過去，你想要改變甚麼？你要勇敢對誰說什麼呢？這個常見的命題，發展出了《求婚大作戰》的發酵，成為觀眾心中的經典代表。 《花甲大人轉男孩》 植劇場人氣劇集《花甲男孩轉大人》搬上大螢幕，在2018年賀歲檔期造成一波討論度。雖然在當時，穿越時空已經不是特別創新的元素，可是伴隨著穿越、回到過去這樣的概念，反而更凸顯了那實際面的「轉男孩」，同時，亦有一種提醒觀眾記得過去初心的感覺。 而有趣的是，在《花甲男孩轉大人》裡，盧廣仲跟蔡振南讓觀眾印象深刻的一鏡到底，在電影版內亦有這樣的橋段，可加入了穿越時空的元素之後，反而讓阿甲（盧廣仲飾演）得以跟父親開啟溝通的第一步，甚至與父親之間產生和解的可能，這一塊也是在穿越這樣科幻的設定之下，才能夠鋪陳的情感。 《認識的妻子》 《認識的妻子》由實力派演員池晟、韓志旼出演。柴米油鹽與工作壓力逐漸消耗了愛情，讓當初因誓言而結合的夫妻，走進了婚姻的倦怠期。透過「重新做選擇」的這個奇幻設定，並加上倒敘的敘事手法，非典型的去處理通俗的愛情，甚至透過重新來過一次的人生，去驚覺自己錯過的、忽略的事情，而產生一種遺憾跟歉疚。 這部作品以「婚姻」作為探討主軸，故事內的寫實情節設計，也讓不少已經踏入婚姻的觀眾心有戚戚焉──也正因如此，才讓觀眾更能夠對於故事中的每一個角色，都產生情感上的連結與投射。在奇幻的設定之下，埋藏的是寫實的人生。 ★融合宮鬥、推理、愛情……穿越劇還能這樣玩 《步步驚心》 現代人穿越到清朝，會是怎樣的光景？光是想到宮裡的繁文縟節，便覺「步步驚心」──經典《步步驚心》即是以科幻的「穿越」設定打造的宮廷劇。穿越的設定，在有著現代價值觀的馬爾泰·若曦（劉詩詩飾演）身上，形成一種巧妙的衝突感。 因為不熟悉清朝生態，而讓馬爾泰·若曦變得獨樹一格，卻也同時，因為自己正身歷其境於真實歷史當中，對於這些她朝夕相處、已然產生情感的人們，她其實內心明白這些人的「結局」。所以她試圖阻止、試圖改變，卻仍然未果的遺憾，成為讓不少觀眾在看完劇之後，餘韻留存的傷感。 《1989一念間》 誠如該劇的英文劇名《Back To 1989》，顧名思義，就是回到1989這一年，在2016年播出時造成了相當熱烈的討論度及話題性，也因此捧紅了張立昂、邵雨薇等演員。《1989一念間》不僅有著一種復古的基調與魅力，更因融入了當時台灣證券業的熱度、傳統手工西服製作等，而讓不少民眾掀起回憶。 而這齣戲劇之所以具討論度，除了主線的愛情讓人印象深刻之外，伴隨著主角陳澈（張立昂飾演）回到1989年，試圖推敲母親（蔡黃汝飾演）過去的故事，更希望進而改變母親的命運，環環相扣的情節，也讓觀眾在觀劇間不斷抽絲剝繭。 《火星生活》 改編自同名英劇的韓劇《火星生活》，由鄭敬淏、朴誠雄出演。在一場追逐連環殺人犯的過程中發生事故的刑警韓泰柱（鄭敬淏飾演），因緣際會地回到了1988年的仁川，而且還是在自己小時候生活的地方。 原本在現代是秉持著科學辦案原則的刑警，卻來到了沒有太多專業科學知識以及儀器的年代，「老派辦案方式」也從衝突、慢慢轉為一種微妙的合作無間，此外，還必須正視已經被自己淡忘的家族秘密。《火星生活》不僅有懸疑、推理的成分，就連動作戲也是相當精彩的！ 《名不虛傳》 連醫療劇都可以大玩穿越，可說是《名不虛傳》帶給觀眾的最大驚喜，而且在《名不虛傳》內可存在著「雙穿越」，不僅有朝鮮時代的男主角許任（金南佶飾演）穿越到四百多年後的首爾，更有現代的女醫師崔妍京（金亞中飾演）穿越回到過去的情節，雙穿越的設計，也讓人為之驚艷。 而除了話題性的穿越之外，這部作品同樣也藉由這樣的設計，將討論拉到傳統韓醫技術與現代的西醫之間的關係，既有衝突的成分，也同時透過兩位主角的專業，讓這兩個醫學領域產生了對話的可能。就這部分來說，也是意義非凡的切入視角！ ★集大成超豐富，應有盡有的精彩 《想見你》 即將於11月17日首播的《想見你》，結合了平行時空與穿越的概念，在故事裡打造了兼具合理性及戲劇性的時空規則，不僅對演員、劇組成員來說，在時代、與角色切換上極具難度，對觀眾來說，也可以從故事裡感受到抽絲剝繭的樂趣。 而《想見你》在結構清晰、卻需要隨著集集鎖定才能夠解答的時空結構之下，也讓觀眾在故事裡的奇幻與懸疑層面，產生更多的懸念與好奇。除此之外，縱使以穿越、平行時空這樣的架構作為主幹，可枝葉卻以青春三角習題、愛情的遺憾與失去，甚至是人性層面的討論，而呈現出茂密的豐富面向。 雖然對演員來說，劇本跟角色詮釋上都相當具有困難度，可是卻也都是演員們一致盛讚的「精彩劇本」、「會讓人心動的故事」。由三鳳製作、簡奇峯、林欣慧兩位編劇繼《必娶女人》、《稍息立正我愛你》之後再次打造的魔幻愛情推理劇集，值得觀眾在2019年的年末，開啟一段「想見你」的奇幻時空旅程！ ❤2019最值得期待魔幻愛情推理影集《想見你》❤ 🕑播出時間 每週日晚間22:00 #中視頻道 每週六晚間22:00 #衛視中文台 🕑播出平台 FOX+ myVideo 愛奇藝 LINE TV MOD&Hami KKTV 同步播出 

一個笑容就足夠！甜心女孩如何養出迷人微笑曲線！ 疼痛感低還能偷偷變美，“CC”笑容養成術這就傳授給你！

甜美笑容搭配整齊牙齒，相信誰都無法拒絕這樣的微笑吧？雖然有口罩可以稍微隱藏自己笑容的不足，但實在不希望被人說是口罩詐騙呀～近期也開始解除戶外口罩令，如何能悄悄地養出整齊又好看的牙齒呢？這次就邀請到專業醫生跟大家分享，在挑選牙套時有哪些需要注意的地方，以及牙套該怎麼管理與保養，才能挑選到適合自己的款式，一起不留痕跡地養出迷人笑容！ 這次小編準備了許多問題，讓想嘗試隱形牙套的女孩可以更加清楚，究竟CC透明牙套為何可以獲得醫生的好評推薦，還加碼送上相關的護理與保養問題，我們這就邀請沐光美學牙醫診所的孫季農醫師來替各位水水們解答吧～ Q1：從孫醫生角度來看，近幾年大家選擇牙齒矯正的原因有哪些呢？ 主要的因素是隨著愛美意識的提高，越來越多人都希望透過牙齒矯正變得更好看，提升自信心。 多數接受牙齒矯正的民眾，在做完治療後，身心狀態與治療前相差很多，因為看見自己外貌上有明顯的改變，覺得變美、變帥了。所以牙齒矯正除了可以讓牙齒排整齊，變得更好清潔，進一步提升口腔健康的功能性幫助外，我認為也有心理層面上的幫助。 Q2：相較於傳統牙套的形式，孫醫師認為隱形牙套有哪些優勢或是值得推薦給大家嘗試的地方呢？ 由於現代人比較注重外型，所以在選擇上當然會優先考量隱形牙套，就兩者差異來說的話可能要用結果論來說明會比較清楚，數位化的隱形調整方式，會是先制定好明確的目標以及方向，來設定牙齒調整的位置，相對來說就像設定好目的地的導航。 Q3：就孫醫生的臨床經驗以及試用體驗上，認為CC透明牙套在製作及設計上，有別於其他市面上產品不同的優勢有哪些？ 因自身有體驗過CC透明牙套，所以明顯感受的差異在於「抗染色能力」，現代人可能因飲食忙碌而忘記在用餐時拔下牙套，或是經常會喝咖啡、吃咖哩，導致牙套會有明顯的色差變化。然而CC透明牙套在材質上使用了ClearQuartz™三層專利材質，以兩個固定的外層中包裹著高彈性的中層，外層具有抗染色能力外，更能提供給佩戴者舒適的情況，又不會犧牲到牙套本身的耐用度。 而在自己親自使用CC透明牙套的過程中，對於抗染色能力最為滿意。從病人的回饋中則是對於材質差異上變化感到最明顯的直接差異，因為CC透明牙套的三層材質能快速將牙齒排列整齊，許多病人都在配戴一年內感受到顯著的變化，且牙套的包覆面積增加，讓牙齒矯正的過程更有效率！ 聽完醫生親自體驗後的想法，以及病人在配戴後明顯感受到的差異，相信也讓許多愛美且想嘗試牙齒矯正的人更想嘗試看看CC透明牙套！不僅有多次提到的抗染色能力、在配置牙套時因為材質以及配戴套數也更能因應現代的環保概念，最重要的是CC透明牙套由專業醫師團隊研發，所以在各方面都能滿足現代人愛美且希望療程確實有感的需求。而最後孫醫生也補充說明，提到透明牙套需要注意配戴時間，一天至少要20-22小時，若長時間未配戴或是牙套遺失都會影響到牙齒軌跡及療程計畫～ 愛美或想調整牙齒狀態的妳，只要透過專業醫生評估，大家都可以將CC透明牙套列入優先選擇，讓自己的齒列狀況更符合個人審美，在這個口罩微解封的時期，也能露出美美笑容！ *本文章上的所有資訊，包括與牙科，醫療和健康狀況，產品相關的資訊僅供參考。這些資訊不應被視為完整的，不能用於代替病人向醫生或醫療專業人員尋求專業的診察建議，亦不包含在產品包裝或標籤上的資訊。 

節日｜你知道七夕的起源嗎？

大家好，我是Kaya，今天正好碰上了農曆七夕，主題就以七夕為主吧。文末會提供免費的ibon明信片列印，是今天才完成的插圖，當作給大家閱讀文章的小禮物（笑 ＿ 【個人管道】不定期更新 臉書搜尋🔍 Streamer Fairy Art ／ IG 🔍 @streamer_fairy 官方Line 🔍@218latje ※加入後輸入喜歡的美少女戰士角色，可得手機桌布一枚，一帳號限領取一次 ＿ 一．七夕又稱「乞巧節」 我們對七夕的認知一般都是「中國農曆的情人節」，但你知道嗎？其實七夕節在古代被稱作「乞巧節」，是女子秀針線活的節日，並不是我們認知中的情人節喔！ 在古代，女子對於自己的命運是無法做抉擇的，婚姻是「父母之命」、「媒妁之言」， 只能冀望自己的另一半是個「良人」，所以才有了「乞巧」，乞求的是自己的幸福。 女子們會有「乞巧拜織女」、「種生求子」、「曬書曬衣」等等的活動，但很少會看到有男女在七夕約會，或是於當天定情的相關記載。 在古代人的心中，織女是位善良貌美又手巧的仙女，所以七月初七當天晚上，女孩子們要向織女「乞巧」，特別是未出閣的少女，祈求自己能得心靈手巧。 由於古代女子只能嫁為人婦、相夫教子，因此不少女子都深信牛郎織女的傳說，並以織女作為榜樣。 因此，七夕其實是傳統婦女的節日。 二．古代正統的情人節其實是元宵 中國古代的正統情人節不是「七夕」，其實是「元夕」，也就是「元宵節」。 這天晚上女子們都可以正大光明出門，不管是已婚或是未婚都可以成雙成對，單身者也可以物色對象。 歷史上的七夕與情人節其實沒有什麼關聯，七夕被賦予了牛郎織女的美麗傳說，因其傳說與愛情有關，才成為了象徵愛情的節日。 不過在現代，七夕的意義已經與從前不同，跟西洋的情人節差不了多少，雖然是戀人們的節日，但是不管單身與否，生活得開心、活成自己想要的樣子才是最重要的，對嗎？ 謝謝大家閱讀到此，有沒有對七夕有更深一層的了解呢？ 其實在找資料的時候我也才發現原來七夕不是我們想像中的那種節日，感覺非常奇妙。 最後來放一下這次七夕畫的插圖囉！ 此插畫提供免費ibon列印，僅收藏用，請勿盜賣 列印期限：2020/8/28 下午 04:17:18 （期限過了不補） 列印編號：5461728213 列印請選擇「明信片」，不要印成A4喔XD 最後就祝福大家七夕快樂了！

從女主播遇上渣來看渣這回事

這幾天的熱搜腥聞大概就是女主播以為遇上真愛熱戀被某周刊拍到而當事人急著找所謂的【男朋友】商量對策，看是否乾脆對外承認時卻在連call數十電話沒接沒回後急衝男友家，竟撞見男友只穿內褲躲房間門後要她先回家的橋段。 【被騙與說謊】 有些小三小王是在不知情的情況下被騙成為第三者的，雖然現代社會開放許多絕大多數人都還是存在著道德底線，不願意去插足別人的感情形成三人行。在正式交往前會【再三】的確認對方身分是否為單身，然而，所謂單身的定義每個人的觀點認知不盡相同，有的人單身定義是真的沒有伴侶，有些人的單身卻是身份証上配偶欄是空白的叫單身。無論是哪種單身形式，渣男渣女在身邊有伴的情況下要在能繼續交往其他的對象，除了時間管理得分配得當外，常態性的說謊也是必備的習慣，這種說謊騙人的本事能說到白天見鬼是基本功了！ 【東窗事發後】 渣之所以被叫做渣，就如字義上的陳述是榨出精華後的殘留物，渣就是只享利益好處卻極度沒責任、自私。渣男渣女們在感情這回事上只看利益，所謂的道德對這類人而言是無感的。往往在感情裡多是以遊戲的心態，只看有沒有機會參與新戀情遊戲，要經營感情時、需要負責任時擺出的態度多是【不解決歧見】而是以我們理念、背景不適合來下分手，相處問題永遠把錯歸咎到對方身 上。因為對方怎樣.....所以我才會這樣，.....然後再補一刀的我們真的不適合！更絕的就會如這次主播遇上渣一樣，同時分手兩人再重啟爐灶。 主播遇上渣因為主播是名人被拍而見光把渣男照片昭告天下，社會上的渣到處騙的就繼續的渣下去，會去遇上這樣的爛人(抱歉造口業啦)真的就是倒楣走霉運，被騙被傷害時的情緒一定會時不時的發作一下，唯一能做的就是趕快讓糟糕的人離開自己的人生軌道，在怎麼難都一定要讓自己的人生不要因為惡人而發臭，遠離爛人才不會爛事纏身。這次主播遇上的渣還是渣的入門基本款，也還算萬幸因為是名人被拍能發現得早。 

遇到喜歡的對象怎麼辦 ? 5 個心機小技巧 ，讓男生瞬間心動 ，喜歡上你 !

下星期二就是七夕情人節了 ，還在擔憂沒有情人嗎 ? 或是有喜歡的對象 ，感情卻遲遲沒有進一步發展 ? 今天就來幫大家整理出 5 個會讓男生心動 ，更加喜歡上你的心機小技巧 ，不妨趁這幾天 ，好好嘗試一下吧 ! TIPS 1 主動出擊 ，讓對方更了解你 當感情停滯在一個段落 ，遲遲沒有動靜時 ，有兩種可能性 ，第一個是對方對你真的完全沒興趣 ，第二個則是對方不太確定你的心意而不敢繼續 。俗話說 "男追女隔層山，女追男隔層紗" ，但在現代社會還是有許多女生很害羞 ，抱持著應該要由男生主動的想法 ，但有時候你沒有表現出自己的想法的時候 ，很多男生可是會退縮的喔 ! 如果今天真的想要跟對方有進一步關係 ，不妨嘗試自己向對方提出邀約 ，或是在約會結束時 ，大方表現出自己一整天開心的想法 ，讓男生更了解你 ，也知道你對他的心意 ，就有可能讓這段感情有近一步發展呦 ! TIPS 2 心機小動作 ，吸引對方目光 再來的話可以趁著約會的時候 ，假裝不經意地做出一些小動作 ，讓對方感受到你可愛或是性感的女性魅力 ! 像是吃東西的時候 ，稍微咬住叉子 ，再加上一些俏皮小表情 ，就會讓男生覺得呆萌可愛的樣子 。此外很多男生都覺得女生露脖子時很性感 ，所以偶爾可以突然綁個馬尾 ，或是不經意的撥動頭髮 ，讓頸部若有似無的露出來 。 TIPS 3 展現不同 ，讓對方覺得特別 好不容易可以成功約會時 ，千萬不要錯過這個機會 ，好好打扮一下自己 ! 可以盡量穿著與平常風格不一樣的衣服 ，像是平常都穿褲裝 ，約會時就可以來一個典雅氣質的長裙打扮 ；平常喜歡冷豔性感 ，偶爾也可以來個俏皮可愛的穿著 ，總之就是要讓男生感覺到不一樣的你 ，與平常的反差感 ，很有可能讓他們更加心動 ，也會讓他們覺得只有在自己面前 ，特別的不一樣 ! TIPS 4 身體小接觸 ，讓他心跳加速 再來可以趁約會時 ，偷偷來一點小小的身體接觸 ，像是呼叫對方時 ，可以輕拍他的手臂 ，或是對方騎車在你的時候 ，也可以嘗試拉著他的衣服 ，若對方沒有拒絕的意思 ，也可以嘗試輕輕環著他的腰 ，藉此查看他對你有沒有意思喔 ! 另外若是在室內約會 ，也可以加裝深體會冷 ，向他借外套之類 ，讓他主動幫你披在身上 ，就可以加近雙方距離呦 ! TIPS 5 適度關心 ，讓對方倍感溫馨 約會結束後 ，別忘記當一個溫柔體貼的女孩 ，詢問 "對方是否安全到家" 可不是男生的特權 ! 如果主動關心對方是否平安到家 ，也會讓男生感到備受關心 ，也會覺得你非常體貼 ，有把他放在心上 ，此外這樣也可以增加與對方繼續聊天的機會 ! 最後如果雙方還在曖昧初階段 ，建議睡覺前不要和對方結束話題互道晚安 ，可以選擇不讀 ，一早起床後再繼續回覆 ，這樣就可以持續不間斷的聊天下去啦 ! - 以上 5 個心機小技巧 ，趕快學起來 ，讓自己的求愛道路更順利 ，趕快脫離單身 ，一起度過美好的 2020七夕情人節吧 ! 就算還不是情人 ，也可以趁現在主動邀請對方 ，和自己一起過情人節呦 ! #愛情 #情人節 #小技巧 #心機小技巧 #曖昧 #LOVE ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 七夕情人節來臨 ，該送甚麼禮物 ? 各種禮物含意 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 男友要當兵了怎麼辦，6個小動作讓你成為最貼心女友 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 別再拿遠距離當藉口 ，5招方法讓你感情越來越甜蜜 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 畢業後的 4 種人生方向 ，不要盲目追尋別人 ，好好傾聽自己的內心 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 超可愛鬼滅睡眠公仔第二彈 ⒸⓁⒾⒸⓀ 小魔女化妝品一番賞 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題

 你昨晚睡得好嗎？缺乏睡眠是現代文明病，而台灣是世界上數一數二睡得太少的國家，無以數計的人深受失眠的痛苦和折磨。睡眠不足會影響精神、效率、情緒，甚至造成健康問題。雖然我們都知道睡眠對健康至關重要，但還是有不少人對睡眠有錯誤的迷思。 神經科學家沃克 (Matthew Walker)，熱愛睡眠，並在進行多年的實驗後，把研究成果結集出版成這本書：為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學。他在書中揭密睡眠的真相、常見的睡眠迷思，以及傳授良好睡眠的訣竅。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 為什麼我們要睡覺？5個你應該思考的關鍵睡眠問題 1、熬夜過後，補眠就好了？ 你曾有過前一晚通宵熬夜，隔天起床後覺得思考能力和記性變差？其實熬夜對於你的大腦是種傷害，因為在你睡著時，你的大腦依然忙碌地在工作，忙著修復和重整腦袋中的神經系統。而當你熬夜後試著補眠，大腦會試圖挽救某些損失，但是永遠無法事後補回所有損失，對於人類及所有動物都是一樣的。 2、睡眠不足，更容易變胖？ 當你睡眠不足或感到疲倦時，會想吃更多東西嗎？缺乏睡眠會提高讓身體感到飢餓的激素濃度，而另一種告訴我們已經吃飽的激素會下降。雖然你已經吃飽了，卻還是想再吃。而過度攝取身體不需要的熱量，會造成肥胖。如果你想靠節食減重的話，記得一定要睡飽，才不會減掉肌肉，脂肪卻還是留在身上。 3、小睡片刻，學習力更好？ 你有睡午覺的習慣嗎？許多上班族會在午休時小睡片刻，醒來後似乎工作效率更好。研究證實，睡眠可以幫助記憶鞏固。科學家進行了一項實驗，研究者把參與者分配到午睡組和不睡組，並請他們記住一百張人臉與名字的配對。相對於整天醒著的人，午睡過的人成績明顯較好。由此可見，睡眠能清出記憶空間，並幫助你的腦鞏固記憶，增強學習能力。 4、愛喝咖啡，晚上難入眠？ 當腺苷在腦中累積到一定量時，就會對腦發送想睡的訊號，而咖啡因能夠阻擋這些受體，讓你的疲憊感消失。咖啡因帶來的振奮感確實會隨著時間消失，但是每個人身體清除咖啡因的速度不同。有些人在晚餐喝下一杯咖啡，晚上還是能迅速入睡，而對咖啡因較敏感的人，振奮效果會維持更久，晚上也會較難入睡。隨著年紀增加，咖啡因對睡眠的干擾也會越明顯。 5、吃安眠藥，不會傷身體？ 當你吞下安眠藥後，確實是睡著了，但是安眠藥無法提供自然睡眠，而自然深度睡眠可以強化免疫系統，更可幫助鞏固新獲得的記憶。研究發現，安眠藥有損健康，還有多種副作用，像是精神不濟、記憶不清、或是忘記自己服藥後做了什麼。除此之外，更令人震驚的研究指出，服用安眠藥的人，有較高的死亡率。如果你有睡眠障礙，請不要把安眠藥當作是解藥，應尋求其他方法。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva/Unsplash) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習

【2019夏季日劇】石原女神＆坂口已上線，今夏必追的7部日劇搶先看！

時間過的真快啊！2019不知不覺也過了一半，舊的日劇追完、新的日劇又來，強大的卡司跟迷人的劇情讓你不得不追，不想要被太陽曬黑的各位，就在家裡追日劇吧！今夏全新的日劇，從刺激、溫馨、搞笑到感人的通通有，而且每一部都有男神女神來淨化眼球呢～快來一起保養眼睛吧～ 延伸閱讀：【經典日劇歌單】絕對不可能沒聽過，前奏一下就能熱唱的10首經典日文歌！ 📌僕はまだ君を愛さないことができる 我可能不會愛你 ➤開播日期：2019年7月15日 台灣偶像劇「我可能不會愛你」撥出時大受歡迎，也在金鐘獎時得了許多獎項，之後韓國和其他國家都跟著翻拍，現在也有日文的版本啦！由足立梨花與白洲迅飾演，期待日本的程又青與大仁哥會擦出什麼火花？大家絕對不要錯過！ 📌Heaven？～ご苦楽レストラン～ 天國餐館 ➤開播日：2019年7月9日 改編自人氣漫畫家佐佐木倫子的漫畫，由國民女神石原聰美以及人氣男神福士蒼汰主演的「天國餐館」。故事圍繞在無拘無束超ㄎㄧㄤ的法式餐館闆娘黒須仮名子（石原聰美）、協助闆娘的侍應領班伊賀観（福士蒼汰）以及自立自強的員工們。獨特的是這間餐廳並不是傳統的「客人至上」，而是「館主至上」，闆娘為中心的餐館。這齣日劇絕對顛覆你對餐廳營業的想法，也絕對讓你笑到不行！若有想經營餐館的人，一定要追這一部！ 延伸閱讀：日本女星超有效瘦身法，深田恭子＆石原聰美都這樣吃，歲月在她們身上根本沒痕跡啊～ （圖片來源：TBS） 除了強大的卡司以外，天國餐館的主題曲也是備受矚目！由2018爆紅的「中毒性歌姬」愛繆創作，新歌「真夏の夜の匂いがする」（盛夏夜晚的味道）也將在7月24日推出專輯。編輯偷偷預測這部日劇絕對會爆啊！ 延伸閱讀：不認識也聽過她的歌！外型酷似小松菜奈的「愛繆Aimyon」，你不可不知的創作女歌手！ 📌ルパンの娘 魯邦的女兒 ➤開播日期：2019年7月 改編自橫關大的懸疑小說「魯邦的女兒」，由凍齡女神深田恭子以及瀬戸康史主演的現代版羅密歐與茱麗葉！看過魯邦三世的就知道魯邦可是世紀大怪盜，而生為「L的一族」，女主角三雲華（深田恭子）卻戀上警察官世家的桜庭和馬（瀬戸康史），他們的戀情究竟能不能開花結果？就讓我們繼續看下去～ 延伸閱讀：到底誰能打敗新垣結衣？！日本女星『理想臉蛋 Top 10』最新排名出爐，大家的老婆都在上面！ （圖片來源：dorama9） 📌そして、生きる 然後、生存 ➤開播時間：2019年8月 所有坂口太太站起來！知名編劇岡田惠和原創的WOWOW新劇「然後，生存」，由有村架純以及坂口健太郎飾演男女主角，韓星知英也將參演。 延伸閱讀：TO各位坂口太太：想要碰到坂口健太郎，這八間老公認證的東京必去口袋清單你必筆記！ （圖片來源：WOWOW） 3歲時因交通事故而失去雙親的生田瞳子（有村架純），立志成為女優的瞳子卻在東京海選時遭遇311大地震。諸事不順的她，在當311的志工時，和正在東京就讀大學的清水清隆（坂口健太郎）相遇，而瞳子卻不知道清隆也同樣背負著孤獨悲傷的過往。「然後，生存」將刻出傷痕累累的兩個年輕人如何堅強且淒美的活在現代日本社會。短短六集，絕對演進你的心坎裡！（背景音樂好好聽，坂口好帥啊） 📌凪のお暇 凪的新生活 ➤開播時間：2019年7月 改編自漫畫家コナリミサト在雜誌「Eleganceイブ」連載的同名漫畫。男女主角由黑木華以及高橋一生主演。故事的開始從女主角的大島凪（黑木華）因為了迎合職場的同事而壓抑過度造成”過度呼吸”而昏倒。因這件事，女主角決定介然離開公司而重新開始，卻遭到公司的精英－前男友我聞慎二（高橋一生）反對。雖然在職場上如魚得水，卻因為過度關心女主角而造成反效果。不斷錯過的兩人是否終究能心意相通呢？ （圖片來源：TBS） 📌說博多方言的女生很可愛 ➤開播時間：2019年7月19日 有沒有博多方言控啊？改編自新島秋一的同名搞笑四格漫畫，由岡田健史出演男主角。女主角則是在2017至2018年的高中生選美大賽獲勝，被譽為日本第一可愛女高中生的福田愛依飾演！這部連續劇將告訴你博多方言的魅力所在，能從中看出剛上京的人對文化及言語差異的疑惑，呆萌的女主角不禁讓人覺得可愛又好笑！非常適合需要被療癒的時候看唷～ 延伸閱讀：眼球淨化時間！10位必追日本鮮肉帥哥，演員＆模特款任君挑選！ （圖片來源：FBS50） 📌セミオトコ 蟬男 ➤開播時間：2019年7月 同樣由岡田惠和主導的原創劇本，而在Hey! Say! JUMP擁有最高人氣的山田涼介將飾演蟬？沒錯，這並不是什麼奇妙的比喻法。蟬男山田涼介在終於羽化後差點被女主角由香坐扁，意外發現由香一臉寂寞難過，便萌生了「想要讓他笑」的念頭，殊不知因而變成了人類？為了報答由香讓蟬男變成人類，蟬男將努力讓由香笑。因蟬的生命週期短暫，蟬男和由香將展開甘甜卻苦澀的7天戀情。對這世界一無所知的蟬男覺得所有人事物都特別美好，快點讓山田涼介淨化我們的心靈吧～ （圖片來源：セミオトコ twitter） 📌TWO WEEKS 開播日期：2019年7月 韓國也曾經演過的懸疑劇「TWO WEEKS」。男主角由三浦春馬、女主角由芳根京子飾演。曾經殺人未遂被關的結城大地（三浦春馬），因意外得知自己有個女兒而想重新做人時，卻遭人陷害而被誤認為是殺人犯。為了能順利進行兩週後的骨髓移植手術解救患有白血病的女兒，決定展開長達兩週逃亡計畫。故事視角將會不斷切換，除了男主角的視角，也會有飾演檢察官的芳根京子的視角。絕對會是個刺激又感人的一部連續劇啊！ （圖片來源：TWO WEEKS twitter） 看來今年夏天也有好多好看的劇可以追呢～而且這卡司，完全可以！大家暑假追起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019夏季日劇 #2019日劇 #Heaven #TWO WEEKS #三浦春馬 #中毒性歌姬 #凪的新生活 #坂口健太郎 #夏季日劇 #天國餐館 #山田涼介 #岡田健史 #岡田惠和 #愛謬 #日劇 #日本 #日本精選 #有村架純 #深田恭子 #瀬戸康史 #然後 #生存 #生活娛樂 #石原聰美 #石原里美 #福士滄太 #福士蒼汰 #福田愛依 #芳根京子 #蟬男 #說博多方言的女生很可愛 #高橋一生 #魯邦的女兒 #黑木華 

今年必喝新寵！「農搾美莓雷夢」揭開秘密 整顆藍莓 × 草莓凍果基底 農搾挑戰真實果香

始終堅持「在地檸檬」、「成分單純」與「無添加香料」的知名飲料品牌農搾，今年隆重推出年度力作「美莓雷夢」，選用整顆藍莓與草莓凍果，帶來濃郁的莓果香氣，再融合屏東檸檬的酸韻點綴，打造出層次豐富、清爽不膩的全新口感。無論正餐搭配，或是午後休憩時光，農搾「美莓雷夢」都是日常首選。即日起更推出限時嘗鮮價，邀請消費者一同品味源於台灣土地的真實美味，立即手刀去最近的便利商店來上一瓶吧！ 農搾全新商品「美莓雷夢」 整顆藍莓 × 草莓凍果 釋放新風味！ 農搾本次推出的「美莓雷夢」，在原料選擇上再次展現品牌對品質的堅持。「美莓雷夢」選用整顆藍莓與草莓凍果精心調製果汁基底，完整呈現莓果的香氣與甜蜜風味，尾韻則以高品質的屏東檸檬汁巧妙點綴，不僅平衡了整體的甜度，更帶出清爽不膩的口感，提供給消費者細緻而富有層次的飲用體驗。 農搾長期支持在地農業，「挺檸循環」展現永續承諾 農搾長期支持台灣在地檸檬，秉持「簡單、不簡單」的理念，「簡單」代表成分單純，配方只有水、糖與水果原汁，絕不添加香料與色素；「不簡單」則展現在工法與技術上──農搾檸檬以「全果搾取」方式，完整保留檸檬皮中的天然精油，讓每一口飲品都散發最真實的果香，讓更多消費者在日常飲品中，品味台灣農產的價值。 自2017年品牌創立以來，農搾一直是台灣在地農業的堅定支持者。品牌長期支持屏東檸檬，至今所使用的檸檬堆疊起來的高度，已相當於七千多座台北101。透過「挺檸循環」的理念，農搾在「在地契作」、「在地生產」與「農廢利用」等環節上，都持續深化與台灣農業的連結，每一顆檸檬，都代表農搾對台灣農業發展的永續承諾。 多元規格滿足不同需求，即刻嘗鮮享受清爽滋味 為滿足消費者的不同飲用情境，農搾「美莓雷夢」提供兩種容量選擇。適合個人即時暢飲的375mL包裝，已於10月1日起在全家、7-11、萊爾富等便利商店上市。而適合家庭共享的900mL大容量包裝，則將於10月31日在全聯、各大賣場及超市通路推出。無論是搭配正餐，或是作為午後提神的飲品，「美莓雷夢」都將為忙碌的現代生活注入一股清新的活力 。

台北網購美食▸留一個位子「檸檬奶油吐司」

小時候，口袋每天都會有媽媽為我準備的20元銅板，小小的掌心總是握緊緊的，畢竟這是我每天的迷你確幸呀！ • 當時我總是想，為什麼我都是一個人起床，一個人刷牙洗臉（從幼兒園中班開始我就自己鎖門，站在門口等校車）一個人去雜貨店買早餐，對，我住在一個連早餐店都沒有的小村莊。 ▲長大後，早餐時刻，還是常會浮現那個站在雜貨店，挑選一個10元傳統麵包，以及每天都要喝一瓶的10元麥香紅茶的我。 • 念書時，對於早餐總是有許多想像，畢竟方圓一百公尺，早餐店應該超過十間以上，有些店家還可以幫熟客製作特殊口味，巧克力草莓各半土司，鐵板蘑菇麵加帶骨香腸，或是湯包加油醬（辣油再加豆瓣醬）。 • 學生時期的自由時間，讓我可以每天隨性的挑選早餐，我總是喜歡到早餐店來份熱騰騰的「薯餅蛋餅」，一杯冰紅茶。看著手機群組，誰誰誰又遲到，順便幫他帶份早餐及一杯大冰奶。 • 現代工作忙碌的我們，平日少了許多可以慢慢品嚐早餐的時間，快與方便成了我們的第一選擇，而健康意識的崛起，越來越多人開始自己準備早餐，之前發生過的食安問題，讓我們開始慢慢的注重，我們吃進身體裡的到底是什麼？是什麼製作而成？安全嗎？健康嗎？ • 最重要的是：好吃嗎？ 留一個位子/🍞檸檬奶油吐司 ▲最近愛上手做早餐的我，有時間都會嘗試製作各種口味的吐司， ▲恰好發現新口味檸檬奶油吐司，檸檬口味認真是我第一次品嚐！手打綿密奶油加入新鮮檸檬汁，塗上鬆軟的鮮奶土司，一口咬下帶有檸檬清香的奶油味，撲鼻而出，第一時間可以很直接的接收到檸檬的淡淡清酸感， 多咬幾口，因為多了奶油平衡，更多出一層次的口感，吃起來微酸微甜非常適合早上起床，腦袋尚未開機的我們！ • ❗️食用也非常方便，只要短短幾分鐘烤箱出爐就可以享用了！ 🔥烘烤使用方式 烤箱未預熱下 1.冷凍拿出進烤箱烤約8分鐘 2.冷藏拿出進烤箱約烤3分鐘 ✍大大家的烤箱都不一樣，可以視吐司的上色度來增減烘烤時間 JJ實驗室 1.氣炸鍋溫度調至160度 2.氣炸4分鐘 ❗️一樣可以吃到酥脆的吐司 • 📝目前店家推出優惠 🔺原價一組5片300$ ❗️現在優惠250$ 🎈有興趣朋友的可以私訊店家訂購！ • 店家資訊 🏠店家：留一個位子 @chairdessert ｜ig｜：@chairdessert ｜fb｜：留一個位子 ————————————————— 分類標籤 地區：#豪吃台北 吃什麼：#JJ編#豪吃#jger_foodie #吐司 #檸檬奶油吐司 #台北美食 #網購美食 #toast #lemon ————————————————— My blog ∎痞客邦:JJ.hsu ∎facebook:jj的美食觀察日記 ∎ig:ju54jj

【旅行】跟你想得不一樣的蒙古國

一般人對於蒙古和蒙古國總是傻傻分不清楚，多數人聽到蒙古就以為是在中國大陸，其實只對了一半。學過地理的人都有印象，曾經我們描述中國大陸地形就像一片秋海棠葉，但後來卻改為是一隻大公雞，就是因為外蒙古在1946年正式宣布獨立了。 烏蘭巴托 成吉斯汗國際機場 現今我們以內蒙古和外蒙古來區分，內蒙古屬中華人民共和國內蒙古自治區，曾尋求建立主權國家或高度自治，甚至與外蒙古統一的運動，但從清末到現代中國力主蒙漢融合，加強少數民族平等政策的推廣，當地文化樣貌已產生巨變，無法有效凝聚政治勢力，目前幾乎不再主張獨立；外蒙古於1911年武昌起義後宣布獨立為「大蒙古國」，但中華民國拒不承認，仍稱其為「外蒙古」，1912年外蒙古先以武力鬥爭使俄國承認其獨立，1913年，中華民國與俄國簽訂聲明文件及另件確定，承認外蒙古自治權，直至1946年，中華民國承認外蒙古為獨立的蒙古人民共和國。1949年，中華人民共和國與其建交。 外蒙古 烤全羊料理 至於觀光的部份，內外蒙有以下這些差異： 1、航班：疫情前內蒙古已有直達航班固定飛，而外蒙古則尚未有直飛航班。 2、蒙古包：內蒙古目前供給旅客住宿的蒙古包多為體驗，並非早期遊牧民族搭建方式的蒙古包；外蒙古還是維持早期生活形態，故供旅客住宿的蒙古包也是真正的蒙古包，甚至當地遊牧生活逐水草而居的緣故，太早詢問住宿地點，不見得有答案，因為當地人家還未能確定遷移位置。 3、團費：內蒙古因為航班、生活物資、觀光資源均便利，故以六天團費而言平均約在三萬~四萬之間；外蒙古則有諸多不便，航班需轉機、需要辦簽証(手續繁複，需提供當地單位的邀請函)、觀光資源較不足，所以普遍六天團費約在五萬~六萬之間。(以上價格只提供概念參考，確切團費會依各團型餐食、飯店等級設定的不同而有高低變化。) 不過，也是有相同之處，內外蒙都是地大物博，點到點之間的拉車距離長，這是無法避免的；另外草原之上天然原始，少有廁所，來到這裡，野放會比找廁所上來得舒服。(即使有廁所，多半是沒水的，氣味沖天~記得可多帶一些濕紙巾，很好用的；還有機上的環保垃圾袋，建議可以留下來，有需要就能用到)

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