價格高不代表名次好！網瘋傳『精品排名表』TOP 8，妳買的包上榜了嗎？

買精品也算是犒賞辛苦工作的自己，女孩們買精品前，會關注精品品牌的排名嗎？其實很多人都不知道，精品的品牌也是有分階級的，而且每個品牌的地位也都不一樣，今天穿搭編就找來網路瘋傳的一張精品排名表給大家，總共有1～8名的排序，大家如果好奇自己買的品牌在哪個排名的話，趕快來看看這篇吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1075471 第一名： Hermes Hermes也被網友們堪稱是精品界的王者，是許多喜愛精品的女孩們的夢幻包款，當然價位也是許多人都遙不可及的，一咖Kelly包大概就要40萬左右，真的是要非常有預算的女孩們，才買得下手啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1078830 第二名： Kiton、Delvaux、Moynat、Goyard、Berluti 第二名的精品品牌總共有5個品牌，相信大家應該都有聽過其中的Goyard吧？就是前陣子洗版大家IG的包款，但其實它的平替款，來自韓國的一個小眾包Rosak也超級有名，這兩張圖一對比就發現，Rosak真的是Goyard平替款呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/1075471 第三名： Chanel、Bottega Veneta、Tom Ford、Dior 第三名的品牌們對大家來說一定都不陌生吧！基本上也是女孩們都蠻喜歡的牌子，這系列的包款也都很經典，但還是建議大家儘量選擇小包的款式，假設之後想要賣到二手市場，小包也是最保值的款式！ https://www.popdaily.com.tw/style/1078830 第四名： Louis Vuitton、Fendi、Loewe 這三個品牌的價位都差不多，LV最有名的就是它的三合一麻將包款式，等於買一個包就有三種不同背法，Cp值高也是很多人買的原因！再來就是Fendi的腋下包，老花的款式非常值得收藏！而Loewe的草編包、Gate包也是女孩們常被的包款喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1076636 第五名： Dolce&Gabbana、Giorgio Armani、Saint Laurent、Celine、Gucci、Prada、Burberry、Givenchy、Balenciaga、Valentino 第五名的包款包含了1o種品牌，Celine、Gucci、Prada也算是大家常買的包款，而Prada和Gucci的漁夫帽，也是這兩個品牌中屬於價格比較低的款式，所以有喜歡這兩個品牌的女孩，也可以從漁夫帽開始買起，帽子作為穿搭來說也是非常百搭的配件！ https://www.popdaily.com.tw/style/1082806 第六名： Alexander Mcqueen、Moschino、miumiu、Balmain、Mulberry、Bally、Maxmara 排在第六名的包款都有一個共同特點，就是走經典但又帶點大膽創新的風格，像是Alexander Mcqueen有名的就是它的百搭款小白鞋，也有在小白鞋的基礎上做許多創新，懂穿搭的時尚人士們都人腳一雙，而Mulberry、Bally一開始分別以皮具、鞋子起家，後來慢慢設計出耐用、低調奢華的包款，受到許多人的喜愛！ https://www.popdaily.com.tw/style/1085314 第七名： Coach、Kate spade、Tory Burch、Michael Kors、Longchamp 第七名列出的包款，就是小資女們可以千元入手的精品品牌，也是最平易近人的品牌啦！Coach和Kate Spade的包款設計都很活潑，而且款式非常多樣化，大學生或是剛出社會的女孩們們背也不會太突兀！ https://www.popdaily.com.tw/style/1091662 以上就是精品品牌的排名了，大家看完覺得這個排名準嗎？其實這個排名其實也是博君一笑啦～不用太追求這個品牌排名，大家買精品包還是要買自己喜歡、也負擔的起包款喔！ 撰文編輯 #Rita #女生包款 #女生精品包 #熱門包款 #精品包 #精品包排名 #精品包推薦 

圖文｜冷冷的週五，給你一點可愛的能量

天氣漸涼，希望大家都能夠注意身體 小心不要感冒了! - 每次天氣一冷、風一大、雨一下 我都會在心裡大喊：我這麼可愛為什麼要上班！！！ 雖然內心千百個不願意起床 但為了生活，還是得乖乖騎車出門上班… - 好不容易一個禮拜又過到了週五 是該來點東西犒賞自己了吧！ 今晚，我想來點 QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶！ （上班族的快樂就是這麼樸實無華） 生活都這麼苦了，還是該來點甜吧 減肥什麼的，還是明天再說好了… - 還好上班的時間不總是那麼忙 閒下來的時候，就想你 不知道你是不是也一樣的想我 - 在我心裡，你永遠是最棒的 無論問我幾次，都是一樣的答案！ 恭喜大家度過了這個禮拜 給自己一個大大的抱抱！ 希望各位都能有個美好愉快的周末（比心） - Instagram ｜ handwriting387 LINE 貼圖 ｜ 璇璇 handwriting387 阿醜的ＩＧ｜ achouiscute Facebook ｜ handwriting387 看看更多分享 - #圖文創作 #圖文 #插畫 #可愛 #療癒

誰說只能少女風？Tiffany新款愛心系列配件，可鹽可甜+精緻感滿分！

要說穿搭的單品有多少，那可是數都數不清楚的啊！從頭到腳，上衣、褲子、鞋子…..等數也數不完，但是要能襯托這些基本穿著的最大功臣，飾品可不能少啊！Tiffany這就推出了讓各路風格女孩都會愛不釋手的配件系列，項鍊、手環通通有，想當個精緻女孩就來跟我們一起看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1302764 環繞串珠手鏈、手環 Tiffany這款珍珠系列，是使用淡水珍珠加上純銀的材質再加上單顆鑽石搭配而成，整體設計就跟他的系列名稱相互應『return to tiffany』一樣，一切回歸到最初的設計靈感，所以在圖案上是以最原始的標誌作為設計發想。珍珠系列的單品只要搭配簡單的T-shirt和牛仔褲就可以了，因為珍珠本身給人的感覺已經很有高級感，所以其他的搭配單品簡單就可以。 圖片來源：Tiffany 圖片來源：Tiffany https://www.popdaily.com.tw/style/1308400 心型吊飾鏈式扣環項鍊 試問有哪個女孩能拒絕心形的飾品？這款項鍊沒有過多複雜的設計，簡單大方而優雅，心型可愛的吊飾配上稍顯個性的扣環反而有一種反差感，因此讓不同風格的女孩都能配戴，穿搭編來教大家一個不同的配戴方式，將這款項鍊繞在手腕上兩圈，你就獲得一款全新的同款手環了！ 圖片來源：Tiffany 圖片來源：小紅書『看不見我看不見我』 https://www.popdaily.com.tw/style/1296790 女孩們想要犒賞自己時，不妨考慮從這些配件選擇，有時候小小的配件真的能讓自己有一整天的好心情呢！ 撰文編輯 #cora #Tiffany #女生穿搭 #女生飾品 #穿搭分享 #穿搭推薦 #精品推薦 #精品飾品 #飾品推薦 

Switch健身環真的會瘦！日本超狂媽媽用健身環＋飲食調整，9個月狂減20kg！

減肥＆瘦身是每個女孩子都會經歷的奮鬥目標，不論哪個年齡、哪種身分，希望自己能永遠保持窈窕身形，除了健康目的之外，當然就是能穿上美美的衣服展現自信，這次介紹一位27歲兩個孩子的媽媽おにくちゃん她花了僅僅9個月的時間就減去20kg，而且體重還持續往下減少中，超堅強的毅力快往下看她到底是如何達到的！ 👉日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ おにくちゃん有解釋過去的飲食習慣並不正常，從小養成每餐喜歡吃吃到飽，出社會工作後生活作息不規則，常喝酒吃消夜，加上結婚懷孕體重來到最高峰，沒錯！おにくちゃん目前是兩個孩子的媽媽，在當時164公分的她體重高達75公斤，後來參加某次的朋友結婚，意識到身邊的女生都很苗條又漂亮，頓時覺得很羞愧下定決心要好好減肥。 1.健身環 當然減肥不能光說不練，搭配運動是不可少的環節，近期風靡全世界的任天堂Switch，推出各種適合居家進行的遊戲，おにくちゃん搭配的就是咱們國民女神新垣結衣所代言的「健身環大冒險」，每種健身遊戲項目從2019.8月開始進行，並且堅持要持續每天都玩每天有要有運動到，消耗的卡路里也會在遊戲裡記錄著。 👉一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！ 2.飲食調整 減肥中運動重要，搭配的飲食也要作適度的控制，吃上對的、好的食物除了能讓身體更健康，還能幫助運動燃燒更多卡路里，おにくちゃん的飲食控制食物掌握高蛋白、低糖質、低脂肪的原則，主食米飯澱粉類選用高纖維的玄米或五穀飯幫助促進代謝。 👉免飛日本就能吃到！盤點7間日本來台餐廳，壽司＆拉麵日式美食通通有！ 而減肥過程中要完全禁斷甜食或零食，對女生來說是件非常痛苦的事呀~其實偶爾小小犒賞自己也是ok的，但要注意選擇的零食也是要經過挑選控制的，おにくちゃん會選這種低糖、低卡路里的能量棒、蒟蒻等等當作充飢點心。 👉把家裡變咖啡廳！日本超狂雙層調理機，早餐＆點心一次解決！ 3.體重紀錄激勵自己 規律運動加上飲食控制，再來還有一招能激勵自己達成目標的方法，每天記錄體重、體脂，甚至是拍照對比身型的一天天的變化，長時間下來努力減重的成果身體會自然呈現出來，幫助自己加強持之以恆的意志力，讓減肥更有動力。 👉迪士尼訂製生日娃娃！姓名體重都能客制，送禮自用都適合！ 沒有任何一種說法可以證明，瘦就是最好，胖則是不好的，每一個人不論是哪種樣子都是一個特別的存在，想要減肥瘦身追求健康的體態，讓自己活得更漂亮更有活力才是最重要的！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #Switch健身環 #おにくちゃん #低卡路里 #健身環 #健身環大冒險 #女生瘦身 #日本減重 #減肥 #減重 #生活娛樂 #瘦身 #飲食控制 #飲食調整 

別光只買文具，發胖網友票選 6 款必敗無印良品零食，好吃到店員都回購！

別以為大家去無印良品只會買文具、生活用品、化妝品，旁邊的零食區也擁有著高人氣喲！來看看哪些是發胖網友推薦、連店員都會回購的必買零食吧！ ＃即食迷你拉麵 在2015年停產後再度上市，廣受好評的即時迷你拉麵有三種口味，分別是雞汁、泡菜、焦香醬油，其中最受歡迎的是泡菜，麵體本身就已經有調味，無論是要泡著吃或是直接食用都可以，7-11還有販售組合包，想嚐鮮的人可以一次就有三種滿足 ＃堅燒濃醬油仙貝 這個品項IG問答上出現非常多則！又硬又脆的醬油仙貝是不少人追劇、解饞的好夥伴，雖然一開始吃的時候會覺得有點鹹，不過卻會越吃越涮嘴，還嚼得到米香，整袋的仙貝都是被撥成小塊、大約是一口大小的size，不用擔心不好入口喲 ＃無選別白巧克力草莓 這一款連編輯我本身都很愛，白巧克力的外皮包裹著半顆乾燥草莓，酸酸甜甜的滋味讓人忍不住一顆接著一顆，不過一包裡面只有六顆要價$110，算是很貴的零食，不過偶爾犒賞自己的時候我還是會買啦哈哈哈（日本還有限定口味抹茶巧克力也是啵棒好吃） ＃棉花糖系列（草莓棉花糖、懷舊棉花糖） 棉花糖在無印良品受歡迎的程度可不輸仙貝，尤其是那一款像雲朵的懷舊棉花糖更是人氣超高，蓬鬆柔軟的觸感搭上淡淡的甜，口感非常綿密，當時還有新聞說有人把這個當成菜瓜布，結果一沖就整個化掉還生氣，記得別搞錯囉，草莓棉花糖其實就很像小時候我們常常吃到的那種，酸甜可口，內餡的草莓醬也很濃郁喲 ＃柚子金桔喉糖 坊間的喉糖的味道不外乎就是薄荷、蜂蜜等等，無印這一款則是柚子與金桔口味，吃起來跟喉糖完全畫不上等號，也不會像一般喉糖涼涼的，小小一包攜帶也很方便，酸酸甜甜的滋味，就算沒有喉嚨不舒服還是會默默把他當糖果吃完哈哈哈 ＃蜂蜜酸梅軟糖 不知道大家有沒有吃過日本的梅干片（我都說是梅子紙），味道就跟這款有點類似，不過梅子的酸度則是大大降低，口感較厚也較有嚼勁，還有另外一款和風酸梅軟糖我覺得沒有這款好吃，可能是因為有蜂蜜的關係吧，甜度跟酸度的搭配蠻中和的～ 沒想到無印良品除了文具還有這麼多厲害的零食吧，下次去別光只買文具，買零食才真正內行啊！ popyummy/撰文報導 #MUJI #MUJI無印良品 #喉糖 #棉花糖 #無印 #無印良品 #無印良品零食 #發胖精選 #網友推薦 #草莓巧克力 #零食推薦 

2026台南燒肉店推薦｜日式、韓式、台式通通有，人氣燒肉一次報給你！

說到大餐的首選絕非烤肉莫屬，現在燒肉店琳瑯滿目，選擇超級多樣，各國風味的烤肉都有著死忠擁護的鐵粉，今天編輯要推薦給大家，台南12家必吃的燒肉店，還不知道中秋節該吃哪一間嗎，這篇先收藏起來絕對不會錯！ 台南燒肉店單點推薦 台南燒肉店單點推薦1：㕩肉舖 Pankoko × 燒肉專門店 編輯推薦：★★★★ 價格：月見極上生和牛＄880/㕩哥的瘋狂和牛大盛＄7580（需提前兩日預定） 營業時間：平日17:00～23:30/假日11:30～15:30、17:00～23:30 地址：台南市中西區民族路二段317巷36號 隱身在台南赤崁樓附近的巷弄中，保留了老宅風格的紅磚牆作改造，古色古香非常有老台南特色的感覺，店名取自台語香噴噴的諧音，用餐時會有專人服務代烤，嚴選的肉質加上店內的特色料理，吸引了大票死忠的粉絲，雖然地點較隱密難找，但從平日時間也非常難訂到，就可以知道㕩肉舖有多厲害了吧！ 台南燒肉店單點推薦2：燒肉難民營 編輯推薦：★★★★ 價格：豚肉200g套餐＄320 營業時間：17:30～23:00（週三、週四公休） 地址：台南市北區長北街159號 燒肉難民營是一間日式平價的「一人燒肉店」很適合一個人想安靜吃燒肉的朋友，也不用擔心自己吃燒肉會尷尬，甚至有吃不完的問題，店面的風格很像日式居酒屋的感覺，別看它的名字叫燒肉難民營，給的肉量可是很大方的，絕對讓你吃的飽飽的離開，每到假日時， 小小店面外頭總是大排長龍，這間只能現場候位，建議提早前往登記才不會等太久哦！ 台南燒肉店單點推薦3：碳佐麻里 編輯推薦：★★★★ 價格：超值兩人組合套餐＄1498~＄1898 營業時間：11:30～00:00 台南府前店地址：台南市安平區府前路二段630號 身為南部人絕對不能不知道這間碳佐麻里，整間店的裝潢高級精緻，店面的空間也很大，讓吃飯的時候不會有壓迫感、非常舒適，吃膩了一般的烤肉朋友，絕對不能錯過這間，除了一般燒肉外，還有石鍋、壽司、生魚片、甜點、飲品等等很多創意料理，每樣種類都非常用心，絕對是佳節、慶祝時的燒肉首選之ㄧ。 台南燒肉店單點推薦4：高麗肉 編輯推薦：★★★ 價格：高麗豬拼盤＄598/高麗牛拼盤＄698 營業時間：17:00~23:30（週一公休） 地址：台南市東區小東路136號 位於小東路的高麗肉，是台南數一數二的韓式烤肉店，全程專人幫烤，完全不用自己動手就能享受到燒肉的美好，絕對是懶人必收的一間，肉質不錯、小菜也非常入味，是很道地的韓國味，肉的份量也給的很大方，聽著在烤盤上吱吱作響的聲音，和那烤至金黃色微焦的豬五花，整就讓人招架不住了啊！ 台南燒肉店單點推薦5：焼肉ショジョ Yakiniku SHOJO 編輯推薦：★★★★ 價格：拼盤豬來了＄580/拼盤牛來了＄850 營業時間：平日17:30～23:30/假日11:30～15:00、17:30～23:30 地址：台南市東區育樂街250號 身為燒肉集散地的安平，屬於必吃首選前三的燒肉點，絕對有這間焼肉ショジョ，肉的品質服務態度兼具的一間店，嚴選的肉質完全無處可挑惕，店內的台灣造型盤子也非常吸睛，根本是視覺與味覺上的雙重享受！最後提醒來店裡千萬不能錯過這款，每日限量的招牌「特製牛肉丼」，嚴選的肉品加上使店家精心調製的烤肉醬，吃上一口就足以讓人念念不忘啊！ 台南燒肉店單點推薦6：貴一郎 S.R.T 燒肉 編輯推薦：★★★★ 價格：日本A5和牛伊豬餐雙人＄2360 營業時間：17:30~22:30（週二公休） 地址：台南市北區東豐路179號 位在成大醫院後面的東豐路上，是和牛愛好者不可錯過的一家店，可以嚐到各種不同的部位，油花的色澤分佈的非常美，質吃起來鮮嫩，入口即化，吃多完全不覺得會油膩，店內位置不多，一到營業時間直接客滿，就可以知道貴一郎的厲害之處了！ 台南燒肉店單點推薦7：肉吧·RouBar x 燒肉專門店 編輯推薦：★★★★ 價格：綜合豬肉拼盤$790/安格斯黑牛拼盤$1100 營業時間：17:00~6:00 地址：台南市中西區金華路三段255號 位於金華路上，營業時間從晚上5:00開到早上6:00，標準的深夜食堂，推薦給半夜睡不著覺想吃燒肉的朋友，有別於以往的燒肉店的裝潢，結合了酒吧的風格讓客人可以一邊喝酒一邊吃燒肉，不時會邀請到DJ播放各種音樂，讓夜晚的氣氛更加chill起來，絕對是週末聚餐的首選之一！ 台南燒肉店單點推薦8：島和 職人燒肉鍋物料理 編輯推薦：★★★★ 價格：日本A5極品名牛鑑賞（雙人）＄4888 營業時間：平日17:30～22:00/假日11:30～14:30、17:30～22:00 地址：臺南市永華路二段41-2號 不用特地飛日本就可以吃到頂級的日本和牛，這間是日本和牛職人現切專賣店，主打親民價格吃和牛，除了有不同的部位，也有不同的牛豬品種提供選擇，看著分佈均勻油花的和牛加上高級的新鮮海鮮，不用特別的調味，就可以吃出肉質的鮮美，讓人看的口水直流啊！ 台南燒肉店單點推薦9：青青燒肉 編輯推薦：★★★★ 價格：青選羽豚雙人套餐＄1588 營業時間：平日11:30～14:30、17:30～22:00/假日11:30～22:30 地址：台南市東區中華東路二段236號 不想吃個飯弄的全台南人都知道你剛剛吃烤肉的話，絕對要去這間「青青燒肉」，無論是進到店面或是離開身上都不會沾到烤肉味，是台南知名的網美燒肉店，氣派的裝潢、擺盤用心、良好的用餐環境、肉質也是沒話說，整體來說很舒適，絕對值得大家好好的犒賞自己一番啊！ 台南燒肉店吃到飽推薦 台南燒肉店吃到飽推薦1：豬對有韓式烤肉吃到飽 編輯推薦：★★★ 價格：平日中午＄359/平日晚餐、假日全天＄439 營業時間：平日11:00~15:00、17:00～22:30/假日11:00～22:30 台南永華店：台南市中西區永華路一段330號 想吃韓式烤肉不想花大錢，推薦這間「豬對有韓式烤肉」最低只要$359起就可以吃到飽，供應多種肉品、海鮮等等，還可以煮小火鍋，甚至還有鴨血和滷肉飯等等菜色，CP值超級高的一間，不會因為便宜食材就不新鮮，每樣都有嚴格把關，很適合喜歡吃韓式烤肉的學生或是想要省錢的小資族！ 台南燒肉店吃到飽推薦2：好好吃肉韓式烤肉吃到飽 編輯推薦：★★★ 價格：平日中午 $329/人、 平日下午$299/人 、平日晚上與假日$369/人 營業時間：11:00~21:15 地址：台南市中西區民族路二段60號 平日下午茶$299吃到飽的韓式烤肉店，多種醃製的肉品可以做選擇，每一款都醃製的非常入味，肉也非常軟嫩，也有火鍋、拌飯、熟食可供選則，彷彿一秒置身韓國，想吃什麼就夾什麼，平價種類又多，CP值很高的一間店，學生族群們的愛店之一，每年謝師宴、畢業季總是吸引大批學生前往！ 台南燒肉店吃到飽推薦3：Scream 尖叫精緻炭火燒肉 編輯推薦：★★★★ 價格：泰國蝦燒肉吃到飽＄899/霸王卸燒肉吃到飽＄1288 營業時間：17:30~22:00 地址：台南市東區中華東路一段209號 位於南紡購物中心，主打新鮮泰國蝦吃到飽，水道蝦無限供應任你夾，還有各種新鮮海鮮，無論是大扇貝還是生蠔通通有，還不定時有波士頓龍蝦吃到飽活動，知道後真的是會尖叫，雖然是吃到飽，但食材絕對不馬虎，整體服務品質很不錯，根本不怕你吃，喜歡吃海鮮的絕對要來這間，保證讓你吃到痛風發作！ 台南到底要逼死誰，美食種類超級多，無論是新鮮的牛肉火鍋，還是讓人口水直流的甜點，現在連燒肉也是一間比一間厲害，真的是有4個胃也吃不完台南啊！ 撰文編輯(#Yuri) 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉發胖網友票選系列，台中人最推的燒肉店 TOP5，第一名真的有夠難訂！ 👉偶爾也要犒賞自己，盤點9間高檔燒肉，荷包夠深才能吃！ 👉最新31家「台北燒肉店」推薦：日式、韓式、吃到飽，平價頂級的烤肉店通通有！ #Scream 尖叫精緻炭火燒肉 #好好吃肉韓式烤肉吃到飽 #東港強 和牛燒肉海鮮定食 #焼肉ショジョ Yakiniku SHOJO #燒肉難民營 #碳佐麻里 #肉吧·RouBar x 燒肉專門店 #豬對有韓式烤肉吃到飽 #貴一郎 S.R.T 燒肉 #青青燒肉 #高麗肉 #㕩肉舖 Pankoko × 燒肉專門店 

到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！

撰文編輯＃Haru 下班回家不是追劇就是玩遊戲一整晚，保持一樣的姿勢動都不想動，偶而想要運動一下，卻像無頭蒼蠅般，沒有任何的計畫跟頭緒，導致三分鐘熱度就放棄運動QQ你的心聲我們都聽到了！今天就要手把手交給你「如何養成運動好習慣」，讓你從此也能愛上動次動～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ ｜準備設備＆心理建設 一開始運動最重要的就是不要設太高的目標，心理建設要先打好，不可能因為幾天勤奮的運動，就想要馬上改變體態，要慢慢讓身體養成習慣，最好先能從簡單的運動開始入手，在家隨時也想運動的話，就能準備一塊瑜珈墊，可以依照個人身長來選擇大小和材質，讓你方便好攜帶，隨時都能動一下！ ｜選一個Youtuber頻道做為參考 獨自奮鬥的路上總是特別的辛苦、想放棄，這個時候有個目標陪伴你會更有踏實感，所以不妨先選一個健身方面的Youtuber，參考專業的運動建議，還能照著影片跟著做，例如編輯就很推薦這位Coffee林芊妤，她的頻道裡有許多適合新手開始運動的規劃菜單，相信每天跟著做，一個月後就能看見改變 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ ｜制訂訓練計畫 接著就是先規畫出自己的訓練計劃，一周至少運動3次，每次1小時以上，可以先選自己喜歡的運動類型，再規劃出有氧、健身、增肌不同的類型運動，依照個人想要瘦身維持身材、鍛鍊肌肉亦是增加肺活量等等，都可以先訂出計畫表，記得隨著每周的練習也要增加強度，才能一直進步喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ ｜飲食管理 接著就是飲食方面也要跟著調整，例如多吃「原型食物」，像是蛋白質方面可以多吃雞蛋、雞胸肉、牛肉、魚肉，搭配上大量的蔬果，澱粉也不能不吃，不過不要碰「精緻澱粉」，盡量挑粗糧的類型：地瓜、南瓜、紅薯等等，料理方式也要改成水煮、清蒸、烘烤，少油少鹽最好，偶而也能稍微吃好一點，選個星期五晚上作弊犒賞自己的辛苦～ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜暖身＆收操不可少 最後一定要記得養成「運動前暖身後收操」的習慣，伸展身體的肌肉，才不會一下子太激烈，導致肌肉出現拉傷的狀況，調整好呼吸節奏後，再開始運動會比較好，最後運動完也要記得收操，除了可以讓身體慢慢緩下來，也能減少肌肉痠痛的感覺，最主要是還能避免肌肉結塊而變得更醜 任何改變都急不得，要讓身體循序漸進的慢慢習慣，養成運動、健康、養生的生活，如果一開始就施加太多壓力的話，就容易半途而廢，反而會沒有任何幫助的喔！ #Coffee林芊妤 #伸展運動 #健康身材 #全身運動 #初學者 #暖身 #訓練計畫 #運動習慣 #運動觀念 #飲食管理 

編輯整理旅行的必帶好物Top3！行李箱沒打包到這些會想立即返家，女孩們「這個必帶」！完全不佔重量，整包都帶也不怕超重

現在出國旅遊成為許多人排解工作壓力、放鬆身心靈及犒賞自己辛苦工作的獎勵，但對於愛美的女孩來說，各種必備物品從化妝保養到日常好物，全都不能漏掉，就算行李超重也要帶上啊！想知道出國在外到底有哪些東西是漂亮編絕對不能放棄，就算忘記也要衝回家拿的必帶旅遊小物嗎？快跟著漂亮編一起看下去！ 漂亮編旅行必備三寶，陪你安心入睡養出美肌，拍出最美旅遊大片！ 第一項漂亮編旅行必帶的東西就是「耳塞」啦！身為對聲音極為敏感的代表，面對各種吵雜環境，不論是在旅館、火車、飛機上想補眠，都很容易因他人聲響吵到發瘋，不管是在隔音差的旅館還是通勤交通中，戴上耳塞就能讓你一秒進入平行世界，睡好睡飽才能拍出漂亮美照！另外當大家出國選擇廉價航空、或是長時間搭乘的班機時，在飛機上睡到東倒西歪容易落枕，到景點時拍照還只能維持一個角度？想要隨時隨地安穩補眠，「頸枕」也一定要放入行李。最後一項是漂亮編一定要攜帶出遊的！經過整天外出，回到飯店首要就是好好清潔自己的肌膚，一張就能卸全臉的「Bifesta 碧菲絲特毛孔即淨卸妝棉」，讓毛孔重新深～呼吸～ 一抽即用、輕巧尺寸又能減輕行李重量的旅行卸妝神物！ 外出旅遊一整天在各個景點東奔西跑，回到飯店只想直接躺床上休息，這時候躺著也能替自己卸除整臉妝容，一抽即用的Bifesta 碧菲絲特毛孔即淨卸妝棉，超大尺寸一張就能將整臉妝容輕鬆卸除！加上漂亮編自己身為美妝愛好者，所以對於清潔力以及溫和卸妝效果都非常要求，用過Bifesta卸妝棉後對於清潔效果、溫和帶走頑固彩妝的結果都超滿意！而且不管是適合長途旅行的大包裝，還是適合短程旅行的10片裝都有方便外出攜帶的塑膠密封蓋設計，隨手就能塞進行李箱！出國在外再也不用大包小包帶卸妝油、化妝棉，怕擠壓到漏的包包都是，還能幫你減輕行李重量！ 連最後一張都還能掐出水，外出旅遊卸妝就靠它！ 漂亮編最滿意的地方就在於Bifesta卸妝棉的棉片採用大尺寸設計，只要一張就能卸除全臉彩妝，而且不用擔心會回沾彩妝髒污越卸越髒！加上塑膠密封蓋抽取式包裝，即使用到最後一張也不會乾掉！柔軟棉片、低摩擦配方，溫和不拉扯肌膚，卸完後清爽不乾澀。添加保濕性卸妝成分，幫你溫和卸除彩妝，更維持肌膚水潤，卸完妝後就算不馬上擦保養品，肌膚也不會緊繃！這麼神，也還是可以用得很安心，全系列無添加人工香料、合成色素，漂亮編自己首推大家最常看到的藍色經典人氣款「毛孔即淨卸妝棉」，特別添加維他命C誘導體、乳酸成分，可溫和去除造成肌膚暗沉的老廢角質，創造透明美肌。都出國旅遊犒賞辛苦的自己了，晚上一定要好好卸妝感謝悶了一整天辛苦的臉蛋，才能天天拍出旅遊大片！ 一天又平安的過去了，謝卸臉蛋整天的努力！不同膚質都能找到命定款 同系列還有多款不同功能、針對不同肌膚需求所設計的卸妝棉，除濃妝款外都100%不含油，像愛美女孩有在接睫毛的話也是可以使用喔！ 沙漠乾肌擔心用卸妝棉會摩擦肌膚、讓臉蛋乾到發瘋？推薦添加胺基酸保濕成分的粉色保濕款／水嫩即淨卸妝棉，卸完依然維持水潤保濕，或者紫色彈潤款／Q10即淨卸妝棉，添加類Ceramind保濕成分及Q10，維持Q彈潤澤肌膚觸感。 想卸掉防水眼線、睫毛膏，就用金色濃妝款／濃妝即淨卸妝棉 輕鬆卸乾淨，添加美容精油，清潔同時滋潤肌膚！連卸妝也想提亮肌膚就選用添加維他命C誘導體、柚子果實精華的黃色明亮款／亮澤即淨卸妝棉，打造明亮美肌。 小資女一定要把握限定優惠價，滿額再送限量收納包 即日起至2024/7/31前，「Bifesta 碧菲絲特即淨卸妝棉」全系列，台灣各大通路單包只要$189；MOMO滿額再送限量收納包（數量有限，送完為止）。全台各大通路（如寶雅、屈臣氏、康是美等）及MOMO等線上購物均有販售。 這裡買>>點我 #Bifesta #卸妝棉 #碧菲絲特即淨卸妝棉 

養生美容兼顧 紫米燉奶一生推

不罪惡的甜點在這裡！ 養生美容兼顧的港式燉奶一生推！ 我的TOP1是紫米燉奶 $85 高中時(好幾年前)就愛上的一家甜點， 當時是就算零用錢見底也想吃的程度。 後來開始有健康飲食意識後， 更愛了！ 燉奶成分單純，紫米也不過甜，是偶爾可以犒賞自己的甜品。 有什麼比吃甜點不用擔心卡路里爆掉還要幸福的呢？ 沒有！ 🚆捷運民權西路站 （晴光商圈） 双妹嘜養生甜品 台北市中山區農安街2巷20之33號

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帽子、衣服、外套、褲子-士林夜市 帽子350 小背心280 罩衫400 褲子590 最近我都會在休假前一天買手搖犒賞自己一下哈哈哈哈珍珠的發明實在太偉大了～

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