價格高不代表名次好！網瘋傳『精品排名表』TOP 8，妳買的包上榜了嗎？

買精品也算是犒賞辛苦工作的自己，女孩們買精品前，會關注精品品牌的排名嗎？其實很多人都不知道，精品的品牌也是有分階級的，而且每個品牌的地位也都不一樣，今天穿搭編就找來網路瘋傳的一張精品排名表給大家，總共有1～8名的排序，大家如果好奇自己買的品牌在哪個排名的話，趕快來看看這篇吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1075471 第一名： Hermes Hermes也被網友們堪稱是精品界的王者，是許多喜愛精品的女孩們的夢幻包款，當然價位也是許多人都遙不可及的，一咖Kelly包大概就要40萬左右，真的是要非常有預算的女孩們，才買得下手啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1078830 第二名： Kiton、Delvaux、Moynat、Goyard、Berluti 第二名的精品品牌總共有5個品牌，相信大家應該都有聽過其中的Goyard吧？就是前陣子洗版大家IG的包款，但其實它的平替款，來自韓國的一個小眾包Rosak也超級有名，這兩張圖一對比就發現，Rosak真的是Goyard平替款呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/1075471 第三名： Chanel、Bottega Veneta、Tom Ford、Dior 第三名的品牌們對大家來說一定都不陌生吧！基本上也是女孩們都蠻喜歡的牌子，這系列的包款也都很經典，但還是建議大家儘量選擇小包的款式，假設之後想要賣到二手市場，小包也是最保值的款式！ https://www.popdaily.com.tw/style/1078830 第四名： Louis Vuitton、Fendi、Loewe 這三個品牌的價位都差不多，LV最有名的就是它的三合一麻將包款式，等於買一個包就有三種不同背法，Cp值高也是很多人買的原因！再來就是Fendi的腋下包，老花的款式非常值得收藏！而Loewe的草編包、Gate包也是女孩們常被的包款喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1076636 第五名： Dolce&Gabbana、Giorgio Armani、Saint Laurent、Celine、Gucci、Prada、Burberry、Givenchy、Balenciaga、Valentino 第五名的包款包含了1o種品牌，Celine、Gucci、Prada也算是大家常買的包款，而Prada和Gucci的漁夫帽，也是這兩個品牌中屬於價格比較低的款式，所以有喜歡這兩個品牌的女孩，也可以從漁夫帽開始買起，帽子作為穿搭來說也是非常百搭的配件！ https://www.popdaily.com.tw/style/1082806 第六名： Alexander Mcqueen、Moschino、miumiu、Balmain、Mulberry、Bally、Maxmara 排在第六名的包款都有一個共同特點，就是走經典但又帶點大膽創新的風格，像是Alexander Mcqueen有名的就是它的百搭款小白鞋，也有在小白鞋的基礎上做許多創新，懂穿搭的時尚人士們都人腳一雙，而Mulberry、Bally一開始分別以皮具、鞋子起家，後來慢慢設計出耐用、低調奢華的包款，受到許多人的喜愛！ https://www.popdaily.com.tw/style/1085314 第七名： Coach、Kate spade、Tory Burch、Michael Kors、Longchamp 第七名列出的包款，就是小資女們可以千元入手的精品品牌，也是最平易近人的品牌啦！Coach和Kate Spade的包款設計都很活潑，而且款式非常多樣化，大學生或是剛出社會的女孩們們背也不會太突兀！ https://www.popdaily.com.tw/style/1091662 以上就是精品品牌的排名了，大家看完覺得這個排名準嗎？其實這個排名其實也是博君一笑啦～不用太追求這個品牌排名，大家買精品包還是要買自己喜歡、也負擔的起包款喔！ 撰文編輯 #Rita #女生包款 #女生精品包 #熱門包款 #精品包 #精品包排名 #精品包推薦 

圖文｜冷冷的週五，給你一點可愛的能量

天氣漸涼，希望大家都能夠注意身體 小心不要感冒了! - 每次天氣一冷、風一大、雨一下 我都會在心裡大喊：我這麼可愛為什麼要上班！！！ 雖然內心千百個不願意起床 但為了生活，還是得乖乖騎車出門上班… - 好不容易一個禮拜又過到了週五 是該來點東西犒賞自己了吧！ 今晚，我想來點 QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶！ （上班族的快樂就是這麼樸實無華） 生活都這麼苦了，還是該來點甜吧 減肥什麼的，還是明天再說好了… - 還好上班的時間不總是那麼忙 閒下來的時候，就想你 不知道你是不是也一樣的想我 - 在我心裡，你永遠是最棒的 無論問我幾次，都是一樣的答案！ 恭喜大家度過了這個禮拜 給自己一個大大的抱抱！ 希望各位都能有個美好愉快的周末（比心） - Instagram ｜ handwriting387 LINE 貼圖 ｜ 璇璇 handwriting387 阿醜的ＩＧ｜ achouiscute Facebook ｜ handwriting387 看看更多分享 - #圖文創作 #圖文 #插畫 #可愛 #療癒

誰說只能少女風？Tiffany新款愛心系列配件，可鹽可甜+精緻感滿分！

要說穿搭的單品有多少，那可是數都數不清楚的啊！從頭到腳，上衣、褲子、鞋子…..等數也數不完，但是要能襯托這些基本穿著的最大功臣，飾品可不能少啊！Tiffany這就推出了讓各路風格女孩都會愛不釋手的配件系列，項鍊、手環通通有，想當個精緻女孩就來跟我們一起看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1302764 環繞串珠手鏈、手環 Tiffany這款珍珠系列，是使用淡水珍珠加上純銀的材質再加上單顆鑽石搭配而成，整體設計就跟他的系列名稱相互應『return to tiffany』一樣，一切回歸到最初的設計靈感，所以在圖案上是以最原始的標誌作為設計發想。珍珠系列的單品只要搭配簡單的T-shirt和牛仔褲就可以了，因為珍珠本身給人的感覺已經很有高級感，所以其他的搭配單品簡單就可以。 圖片來源：Tiffany 圖片來源：Tiffany https://www.popdaily.com.tw/style/1308400 心型吊飾鏈式扣環項鍊 試問有哪個女孩能拒絕心形的飾品？這款項鍊沒有過多複雜的設計，簡單大方而優雅，心型可愛的吊飾配上稍顯個性的扣環反而有一種反差感，因此讓不同風格的女孩都能配戴，穿搭編來教大家一個不同的配戴方式，將這款項鍊繞在手腕上兩圈，你就獲得一款全新的同款手環了！ 圖片來源：Tiffany 圖片來源：小紅書『看不見我看不見我』 https://www.popdaily.com.tw/style/1296790 女孩們想要犒賞自己時，不妨考慮從這些配件選擇，有時候小小的配件真的能讓自己有一整天的好心情呢！ 撰文編輯 #cora #Tiffany #女生穿搭 #女生飾品 #穿搭分享 #穿搭推薦 #精品推薦 #精品飾品 #飾品推薦 

Switch健身環真的會瘦！日本超狂媽媽用健身環＋飲食調整，9個月狂減20kg！

減肥＆瘦身是每個女孩子都會經歷的奮鬥目標，不論哪個年齡、哪種身分，希望自己能永遠保持窈窕身形，除了健康目的之外，當然就是能穿上美美的衣服展現自信，這次介紹一位27歲兩個孩子的媽媽おにくちゃん她花了僅僅9個月的時間就減去20kg，而且體重還持續往下減少中，超堅強的毅力快往下看她到底是如何達到的！ 👉日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ おにくちゃん有解釋過去的飲食習慣並不正常，從小養成每餐喜歡吃吃到飽，出社會工作後生活作息不規則，常喝酒吃消夜，加上結婚懷孕體重來到最高峰，沒錯！おにくちゃん目前是兩個孩子的媽媽，在當時164公分的她體重高達75公斤，後來參加某次的朋友結婚，意識到身邊的女生都很苗條又漂亮，頓時覺得很羞愧下定決心要好好減肥。 1.健身環 當然減肥不能光說不練，搭配運動是不可少的環節，近期風靡全世界的任天堂Switch，推出各種適合居家進行的遊戲，おにくちゃん搭配的就是咱們國民女神新垣結衣所代言的「健身環大冒險」，每種健身遊戲項目從2019.8月開始進行，並且堅持要持續每天都玩每天有要有運動到，消耗的卡路里也會在遊戲裡記錄著。 👉一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！ 2.飲食調整 減肥中運動重要，搭配的飲食也要作適度的控制，吃上對的、好的食物除了能讓身體更健康，還能幫助運動燃燒更多卡路里，おにくちゃん的飲食控制食物掌握高蛋白、低糖質、低脂肪的原則，主食米飯澱粉類選用高纖維的玄米或五穀飯幫助促進代謝。 👉免飛日本就能吃到！盤點7間日本來台餐廳，壽司＆拉麵日式美食通通有！ 而減肥過程中要完全禁斷甜食或零食，對女生來說是件非常痛苦的事呀~其實偶爾小小犒賞自己也是ok的，但要注意選擇的零食也是要經過挑選控制的，おにくちゃん會選這種低糖、低卡路里的能量棒、蒟蒻等等當作充飢點心。 👉把家裡變咖啡廳！日本超狂雙層調理機，早餐＆點心一次解決！ 3.體重紀錄激勵自己 規律運動加上飲食控制，再來還有一招能激勵自己達成目標的方法，每天記錄體重、體脂，甚至是拍照對比身型的一天天的變化，長時間下來努力減重的成果身體會自然呈現出來，幫助自己加強持之以恆的意志力，讓減肥更有動力。 👉迪士尼訂製生日娃娃！姓名體重都能客制，送禮自用都適合！ 沒有任何一種說法可以證明，瘦就是最好，胖則是不好的，每一個人不論是哪種樣子都是一個特別的存在，想要減肥瘦身追求健康的體態，讓自己活得更漂亮更有活力才是最重要的！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #Switch健身環 #おにくちゃん #低卡路里 #健身環 #健身環大冒險 #女生瘦身 #日本減重 #減肥 #減重 #生活娛樂 #瘦身 #飲食控制 #飲食調整 

2026台南燒肉店推薦｜日式、韓式、台式通通有，人氣燒肉一次報給你！

說到大餐的首選絕非烤肉莫屬，現在燒肉店琳瑯滿目，選擇超級多樣，各國風味的烤肉都有著死忠擁護的鐵粉，今天編輯要推薦給大家，台南12家必吃的燒肉店，還不知道中秋節該吃哪一間嗎，這篇先收藏起來絕對不會錯！ 台南燒肉店單點推薦 台南燒肉店單點推薦1：㕩肉舖 Pankoko × 燒肉專門店 編輯推薦：★★★★ 價格：月見極上生和牛＄880/㕩哥的瘋狂和牛大盛＄7580（需提前兩日預定） 營業時間：平日17:00～23:30/假日11:30～15:30、17:00～23:30 地址：台南市中西區民族路二段317巷36號 隱身在台南赤崁樓附近的巷弄中，保留了老宅風格的紅磚牆作改造，古色古香非常有老台南特色的感覺，店名取自台語香噴噴的諧音，用餐時會有專人服務代烤，嚴選的肉質加上店內的特色料理，吸引了大票死忠的粉絲，雖然地點較隱密難找，但從平日時間也非常難訂到，就可以知道㕩肉舖有多厲害了吧！ 台南燒肉店單點推薦2：燒肉難民營 編輯推薦：★★★★ 價格：豚肉200g套餐＄320 營業時間：17:30～23:00（週三、週四公休） 地址：台南市北區長北街159號 燒肉難民營是一間日式平價的「一人燒肉店」很適合一個人想安靜吃燒肉的朋友，也不用擔心自己吃燒肉會尷尬，甚至有吃不完的問題，店面的風格很像日式居酒屋的感覺，別看它的名字叫燒肉難民營，給的肉量可是很大方的，絕對讓你吃的飽飽的離開，每到假日時， 小小店面外頭總是大排長龍，這間只能現場候位，建議提早前往登記才不會等太久哦！ 台南燒肉店單點推薦3：碳佐麻里 編輯推薦：★★★★ 價格：超值兩人組合套餐＄1498~＄1898 營業時間：11:30～00:00 台南府前店地址：台南市安平區府前路二段630號 身為南部人絕對不能不知道這間碳佐麻里，整間店的裝潢高級精緻，店面的空間也很大，讓吃飯的時候不會有壓迫感、非常舒適，吃膩了一般的烤肉朋友，絕對不能錯過這間，除了一般燒肉外，還有石鍋、壽司、生魚片、甜點、飲品等等很多創意料理，每樣種類都非常用心，絕對是佳節、慶祝時的燒肉首選之ㄧ。 台南燒肉店單點推薦4：高麗肉 編輯推薦：★★★ 價格：高麗豬拼盤＄598/高麗牛拼盤＄698 營業時間：17:00~23:30（週一公休） 地址：台南市東區小東路136號 位於小東路的高麗肉，是台南數一數二的韓式烤肉店，全程專人幫烤，完全不用自己動手就能享受到燒肉的美好，絕對是懶人必收的一間，肉質不錯、小菜也非常入味，是很道地的韓國味，肉的份量也給的很大方，聽著在烤盤上吱吱作響的聲音，和那烤至金黃色微焦的豬五花，整就讓人招架不住了啊！ 台南燒肉店單點推薦5：焼肉ショジョ Yakiniku SHOJO 編輯推薦：★★★★ 價格：拼盤豬來了＄580/拼盤牛來了＄850 營業時間：平日17:30～23:30/假日11:30～15:00、17:30～23:30 地址：台南市東區育樂街250號 身為燒肉集散地的安平，屬於必吃首選前三的燒肉點，絕對有這間焼肉ショジョ，肉的品質服務態度兼具的一間店，嚴選的肉質完全無處可挑惕，店內的台灣造型盤子也非常吸睛，根本是視覺與味覺上的雙重享受！最後提醒來店裡千萬不能錯過這款，每日限量的招牌「特製牛肉丼」，嚴選的肉品加上使店家精心調製的烤肉醬，吃上一口就足以讓人念念不忘啊！ 台南燒肉店單點推薦6：貴一郎 S.R.T 燒肉 編輯推薦：★★★★ 價格：日本A5和牛伊豬餐雙人＄2360 營業時間：17:30~22:30（週二公休） 地址：台南市北區東豐路179號 位在成大醫院後面的東豐路上，是和牛愛好者不可錯過的一家店，可以嚐到各種不同的部位，油花的色澤分佈的非常美，質吃起來鮮嫩，入口即化，吃多完全不覺得會油膩，店內位置不多，一到營業時間直接客滿，就可以知道貴一郎的厲害之處了！ 台南燒肉店單點推薦7：肉吧·RouBar x 燒肉專門店 編輯推薦：★★★★ 價格：綜合豬肉拼盤$790/安格斯黑牛拼盤$1100 營業時間：17:00~6:00 地址：台南市中西區金華路三段255號 位於金華路上，營業時間從晚上5:00開到早上6:00，標準的深夜食堂，推薦給半夜睡不著覺想吃燒肉的朋友，有別於以往的燒肉店的裝潢，結合了酒吧的風格讓客人可以一邊喝酒一邊吃燒肉，不時會邀請到DJ播放各種音樂，讓夜晚的氣氛更加chill起來，絕對是週末聚餐的首選之一！ 台南燒肉店單點推薦8：島和 職人燒肉鍋物料理 編輯推薦：★★★★ 價格：日本A5極品名牛鑑賞（雙人）＄4888 營業時間：平日17:30～22:00/假日11:30～14:30、17:30～22:00 地址：臺南市永華路二段41-2號 不用特地飛日本就可以吃到頂級的日本和牛，這間是日本和牛職人現切專賣店，主打親民價格吃和牛，除了有不同的部位，也有不同的牛豬品種提供選擇，看著分佈均勻油花的和牛加上高級的新鮮海鮮，不用特別的調味，就可以吃出肉質的鮮美，讓人看的口水直流啊！ 台南燒肉店單點推薦9：青青燒肉 編輯推薦：★★★★ 價格：青選羽豚雙人套餐＄1588 營業時間：平日11:30～14:30、17:30～22:00/假日11:30～22:30 地址：台南市東區中華東路二段236號 不想吃個飯弄的全台南人都知道你剛剛吃烤肉的話，絕對要去這間「青青燒肉」，無論是進到店面或是離開身上都不會沾到烤肉味，是台南知名的網美燒肉店，氣派的裝潢、擺盤用心、良好的用餐環境、肉質也是沒話說，整體來說很舒適，絕對值得大家好好的犒賞自己一番啊！ 台南燒肉店吃到飽推薦 台南燒肉店吃到飽推薦1：豬對有韓式烤肉吃到飽 編輯推薦：★★★ 價格：平日中午＄359/平日晚餐、假日全天＄439 營業時間：平日11:00~15:00、17:00～22:30/假日11:00～22:30 台南永華店：台南市中西區永華路一段330號 想吃韓式烤肉不想花大錢，推薦這間「豬對有韓式烤肉」最低只要$359起就可以吃到飽，供應多種肉品、海鮮等等，還可以煮小火鍋，甚至還有鴨血和滷肉飯等等菜色，CP值超級高的一間，不會因為便宜食材就不新鮮，每樣都有嚴格把關，很適合喜歡吃韓式烤肉的學生或是想要省錢的小資族！ 台南燒肉店吃到飽推薦2：好好吃肉韓式烤肉吃到飽 編輯推薦：★★★ 價格：平日中午 $329/人、 平日下午$299/人 、平日晚上與假日$369/人 營業時間：11:00~21:15 地址：台南市中西區民族路二段60號 平日下午茶$299吃到飽的韓式烤肉店，多種醃製的肉品可以做選擇，每一款都醃製的非常入味，肉也非常軟嫩，也有火鍋、拌飯、熟食可供選則，彷彿一秒置身韓國，想吃什麼就夾什麼，平價種類又多，CP值很高的一間店，學生族群們的愛店之一，每年謝師宴、畢業季總是吸引大批學生前往！ 台南燒肉店吃到飽推薦3：Scream 尖叫精緻炭火燒肉 編輯推薦：★★★★ 價格：泰國蝦燒肉吃到飽＄899/霸王卸燒肉吃到飽＄1288 營業時間：17:30~22:00 地址：台南市東區中華東路一段209號 位於南紡購物中心，主打新鮮泰國蝦吃到飽，水道蝦無限供應任你夾，還有各種新鮮海鮮，無論是大扇貝還是生蠔通通有，還不定時有波士頓龍蝦吃到飽活動，知道後真的是會尖叫，雖然是吃到飽，但食材絕對不馬虎，整體服務品質很不錯，根本不怕你吃，喜歡吃海鮮的絕對要來這間，保證讓你吃到痛風發作！ 台南到底要逼死誰，美食種類超級多，無論是新鮮的牛肉火鍋，還是讓人口水直流的甜點，現在連燒肉也是一間比一間厲害，真的是有4個胃也吃不完台南啊！ 撰文編輯(#Yuri) 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉發胖網友票選系列，台中人最推的燒肉店 TOP5，第一名真的有夠難訂！ 👉偶爾也要犒賞自己，盤點9間高檔燒肉，荷包夠深才能吃！ 👉最新31家「台北燒肉店」推薦：日式、韓式、吃到飽，平價頂級的烤肉店通通有！ #Scream 尖叫精緻炭火燒肉 #好好吃肉韓式烤肉吃到飽 #東港強 和牛燒肉海鮮定食 #焼肉ショジョ Yakiniku SHOJO #燒肉難民營 #碳佐麻里 #肉吧·RouBar x 燒肉專門店 #豬對有韓式烤肉吃到飽 #貴一郎 S.R.T 燒肉 #青青燒肉 #高麗肉 #㕩肉舖 Pankoko × 燒肉專門店 

別光只買文具，發胖網友票選 6 款必敗無印良品零食，好吃到店員都回購！

別以為大家去無印良品只會買文具、生活用品、化妝品，旁邊的零食區也擁有著高人氣喲！來看看哪些是發胖網友推薦、連店員都會回購的必買零食吧！ ＃即食迷你拉麵 在2015年停產後再度上市，廣受好評的即時迷你拉麵有三種口味，分別是雞汁、泡菜、焦香醬油，其中最受歡迎的是泡菜，麵體本身就已經有調味，無論是要泡著吃或是直接食用都可以，7-11還有販售組合包，想嚐鮮的人可以一次就有三種滿足 ＃堅燒濃醬油仙貝 這個品項IG問答上出現非常多則！又硬又脆的醬油仙貝是不少人追劇、解饞的好夥伴，雖然一開始吃的時候會覺得有點鹹，不過卻會越吃越涮嘴，還嚼得到米香，整袋的仙貝都是被撥成小塊、大約是一口大小的size，不用擔心不好入口喲 ＃無選別白巧克力草莓 這一款連編輯我本身都很愛，白巧克力的外皮包裹著半顆乾燥草莓，酸酸甜甜的滋味讓人忍不住一顆接著一顆，不過一包裡面只有六顆要價$110，算是很貴的零食，不過偶爾犒賞自己的時候我還是會買啦哈哈哈（日本還有限定口味抹茶巧克力也是啵棒好吃） ＃棉花糖系列（草莓棉花糖、懷舊棉花糖） 棉花糖在無印良品受歡迎的程度可不輸仙貝，尤其是那一款像雲朵的懷舊棉花糖更是人氣超高，蓬鬆柔軟的觸感搭上淡淡的甜，口感非常綿密，當時還有新聞說有人把這個當成菜瓜布，結果一沖就整個化掉還生氣，記得別搞錯囉，草莓棉花糖其實就很像小時候我們常常吃到的那種，酸甜可口，內餡的草莓醬也很濃郁喲 ＃柚子金桔喉糖 坊間的喉糖的味道不外乎就是薄荷、蜂蜜等等，無印這一款則是柚子與金桔口味，吃起來跟喉糖完全畫不上等號，也不會像一般喉糖涼涼的，小小一包攜帶也很方便，酸酸甜甜的滋味，就算沒有喉嚨不舒服還是會默默把他當糖果吃完哈哈哈 ＃蜂蜜酸梅軟糖 不知道大家有沒有吃過日本的梅干片（我都說是梅子紙），味道就跟這款有點類似，不過梅子的酸度則是大大降低，口感較厚也較有嚼勁，還有另外一款和風酸梅軟糖我覺得沒有這款好吃，可能是因為有蜂蜜的關係吧，甜度跟酸度的搭配蠻中和的～ 沒想到無印良品除了文具還有這麼多厲害的零食吧，下次去別光只買文具，買零食才真正內行啊！ popyummy/撰文報導 #MUJI #MUJI無印良品 #喉糖 #棉花糖 #無印 #無印良品 #無印良品零食 #發胖精選 #網友推薦 #草莓巧克力 #零食推薦 

到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！

撰文編輯＃Haru 下班回家不是追劇就是玩遊戲一整晚，保持一樣的姿勢動都不想動，偶而想要運動一下，卻像無頭蒼蠅般，沒有任何的計畫跟頭緒，導致三分鐘熱度就放棄運動QQ你的心聲我們都聽到了！今天就要手把手交給你「如何養成運動好習慣」，讓你從此也能愛上動次動～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ ｜準備設備＆心理建設 一開始運動最重要的就是不要設太高的目標，心理建設要先打好，不可能因為幾天勤奮的運動，就想要馬上改變體態，要慢慢讓身體養成習慣，最好先能從簡單的運動開始入手，在家隨時也想運動的話，就能準備一塊瑜珈墊，可以依照個人身長來選擇大小和材質，讓你方便好攜帶，隨時都能動一下！ ｜選一個Youtuber頻道做為參考 獨自奮鬥的路上總是特別的辛苦、想放棄，這個時候有個目標陪伴你會更有踏實感，所以不妨先選一個健身方面的Youtuber，參考專業的運動建議，還能照著影片跟著做，例如編輯就很推薦這位Coffee林芊妤，她的頻道裡有許多適合新手開始運動的規劃菜單，相信每天跟著做，一個月後就能看見改變 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ ｜制訂訓練計畫 接著就是先規畫出自己的訓練計劃，一周至少運動3次，每次1小時以上，可以先選自己喜歡的運動類型，再規劃出有氧、健身、增肌不同的類型運動，依照個人想要瘦身維持身材、鍛鍊肌肉亦是增加肺活量等等，都可以先訂出計畫表，記得隨著每周的練習也要增加強度，才能一直進步喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ ｜飲食管理 接著就是飲食方面也要跟著調整，例如多吃「原型食物」，像是蛋白質方面可以多吃雞蛋、雞胸肉、牛肉、魚肉，搭配上大量的蔬果，澱粉也不能不吃，不過不要碰「精緻澱粉」，盡量挑粗糧的類型：地瓜、南瓜、紅薯等等，料理方式也要改成水煮、清蒸、烘烤，少油少鹽最好，偶而也能稍微吃好一點，選個星期五晚上作弊犒賞自己的辛苦～ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜暖身＆收操不可少 最後一定要記得養成「運動前暖身後收操」的習慣，伸展身體的肌肉，才不會一下子太激烈，導致肌肉出現拉傷的狀況，調整好呼吸節奏後，再開始運動會比較好，最後運動完也要記得收操，除了可以讓身體慢慢緩下來，也能減少肌肉痠痛的感覺，最主要是還能避免肌肉結塊而變得更醜 任何改變都急不得，要讓身體循序漸進的慢慢習慣，養成運動、健康、養生的生活，如果一開始就施加太多壓力的話，就容易半途而廢，反而會沒有任何幫助的喔！ #Coffee林芊妤 #伸展運動 #健康身材 #全身運動 #初學者 #暖身 #訓練計畫 #運動習慣 #運動觀念 #飲食管理 

編輯整理旅行的必帶好物Top3！行李箱沒打包到這些會想立即返家，女孩們「這個必帶」！完全不佔重量，整包都帶也不怕超重

現在出國旅遊成為許多人排解工作壓力、放鬆身心靈及犒賞自己辛苦工作的獎勵，但對於愛美的女孩來說，各種必備物品從化妝保養到日常好物，全都不能漏掉，就算行李超重也要帶上啊！想知道出國在外到底有哪些東西是漂亮編絕對不能放棄，就算忘記也要衝回家拿的必帶旅遊小物嗎？快跟著漂亮編一起看下去！ 漂亮編旅行必備三寶，陪你安心入睡養出美肌，拍出最美旅遊大片！ 第一項漂亮編旅行必帶的東西就是「耳塞」啦！身為對聲音極為敏感的代表，面對各種吵雜環境，不論是在旅館、火車、飛機上想補眠，都很容易因他人聲響吵到發瘋，不管是在隔音差的旅館還是通勤交通中，戴上耳塞就能讓你一秒進入平行世界，睡好睡飽才能拍出漂亮美照！另外當大家出國選擇廉價航空、或是長時間搭乘的班機時，在飛機上睡到東倒西歪容易落枕，到景點時拍照還只能維持一個角度？想要隨時隨地安穩補眠，「頸枕」也一定要放入行李。最後一項是漂亮編一定要攜帶出遊的！經過整天外出，回到飯店首要就是好好清潔自己的肌膚，一張就能卸全臉的「Bifesta 碧菲絲特毛孔即淨卸妝棉」，讓毛孔重新深～呼吸～ 一抽即用、輕巧尺寸又能減輕行李重量的旅行卸妝神物！ 外出旅遊一整天在各個景點東奔西跑，回到飯店只想直接躺床上休息，這時候躺著也能替自己卸除整臉妝容，一抽即用的Bifesta 碧菲絲特毛孔即淨卸妝棉，超大尺寸一張就能將整臉妝容輕鬆卸除！加上漂亮編自己身為美妝愛好者，所以對於清潔力以及溫和卸妝效果都非常要求，用過Bifesta卸妝棉後對於清潔效果、溫和帶走頑固彩妝的結果都超滿意！而且不管是適合長途旅行的大包裝，還是適合短程旅行的10片裝都有方便外出攜帶的塑膠密封蓋設計，隨手就能塞進行李箱！出國在外再也不用大包小包帶卸妝油、化妝棉，怕擠壓到漏的包包都是，還能幫你減輕行李重量！ 連最後一張都還能掐出水，外出旅遊卸妝就靠它！ 漂亮編最滿意的地方就在於Bifesta卸妝棉的棉片採用大尺寸設計，只要一張就能卸除全臉彩妝，而且不用擔心會回沾彩妝髒污越卸越髒！加上塑膠密封蓋抽取式包裝，即使用到最後一張也不會乾掉！柔軟棉片、低摩擦配方，溫和不拉扯肌膚，卸完後清爽不乾澀。添加保濕性卸妝成分，幫你溫和卸除彩妝，更維持肌膚水潤，卸完妝後就算不馬上擦保養品，肌膚也不會緊繃！這麼神，也還是可以用得很安心，全系列無添加人工香料、合成色素，漂亮編自己首推大家最常看到的藍色經典人氣款「毛孔即淨卸妝棉」，特別添加維他命C誘導體、乳酸成分，可溫和去除造成肌膚暗沉的老廢角質，創造透明美肌。都出國旅遊犒賞辛苦的自己了，晚上一定要好好卸妝感謝悶了一整天辛苦的臉蛋，才能天天拍出旅遊大片！ 一天又平安的過去了，謝卸臉蛋整天的努力！不同膚質都能找到命定款 同系列還有多款不同功能、針對不同肌膚需求所設計的卸妝棉，除濃妝款外都100%不含油，像愛美女孩有在接睫毛的話也是可以使用喔！ 沙漠乾肌擔心用卸妝棉會摩擦肌膚、讓臉蛋乾到發瘋？推薦添加胺基酸保濕成分的粉色保濕款／水嫩即淨卸妝棉，卸完依然維持水潤保濕，或者紫色彈潤款／Q10即淨卸妝棉，添加類Ceramind保濕成分及Q10，維持Q彈潤澤肌膚觸感。 想卸掉防水眼線、睫毛膏，就用金色濃妝款／濃妝即淨卸妝棉 輕鬆卸乾淨，添加美容精油，清潔同時滋潤肌膚！連卸妝也想提亮肌膚就選用添加維他命C誘導體、柚子果實精華的黃色明亮款／亮澤即淨卸妝棉，打造明亮美肌。 小資女一定要把握限定優惠價，滿額再送限量收納包 即日起至2024/7/31前，「Bifesta 碧菲絲特即淨卸妝棉」全系列，台灣各大通路單包只要$189；MOMO滿額再送限量收納包（數量有限，送完為止）。全台各大通路（如寶雅、屈臣氏、康是美等）及MOMO等線上購物均有販售。 這裡買>>點我 #Bifesta #卸妝棉 #碧菲絲特即淨卸妝棉 

養生美容兼顧 紫米燉奶一生推

不罪惡的甜點在這裡！ 養生美容兼顧的港式燉奶一生推！ 我的TOP1是紫米燉奶 $85 高中時(好幾年前)就愛上的一家甜點， 當時是就算零用錢見底也想吃的程度。 後來開始有健康飲食意識後， 更愛了！ 燉奶成分單純，紫米也不過甜，是偶爾可以犒賞自己的甜品。 有什麼比吃甜點不用擔心卡路里爆掉還要幸福的呢？ 沒有！ 🚆捷運民權西路站 （晴光商圈） 双妹嘜養生甜品 台北市中山區農安街2巷20之33號

「就決定是你了，伊布！」85度C推出寶可夢造型蛋糕，可愛程度簡直讓人招架不住！

85度C 開賣日期：6月9日 伊布的甜蜜蛋糕$550 皮卡丘的夏日派對$650/7吋 皮卡丘可愛款蛋糕$75 小火龍熱血款蛋糕$75 「就決定是你了，伊布！」超人氣寶可夢現身85℃！推出全新四款寶可夢蛋糕，款款精緻可愛又吸睛！有皮卡丘、小火龍，還有超萌的伊布造型蛋糕，搭配專屬寶可夢蛋糕盒，其中大蛋糕盒內墊紙板還可以DIY做成皮卡丘手機架！ 「伊布的甜蜜蛋糕」主體是以香草戚風蛋糕搭配泰奶慕斯，夾心黑糖麻吉與布丁，甜而不膩最適合清爽的夏天，越吃越上癮！療癒的大頭造型直勾勾的直盯著你看，萌到不行的表情，可愛的模樣讓人直接融化！ 另一款「皮卡丘的夏日派對」上層不僅有冰淇淋造型巧克力、新鮮草莓，還有趴在精靈球上的皮卡丘公仔可以收藏，連超Q波加曼也一同加入這場派對，蛋糕是香軟可口的桔香戚風蛋糕，內含香草奧里歐慕斯和奶油焦糖醬，加上Q彈可口的布丁，香甜迷人的美味，令人暫時忘掉炎熱的夏天！ 為了搭配這兩款可愛的整模造型蛋糕，85℃也特別設計寶可夢專屬蛋糕盒，上頭有皮卡丘和伊布圖案，盒子裡面的內墊紙板，也貼心設計了兼具環保再利用的功能，消費者可以加工DIY自己動手做出皮卡丘手機架，很適合放在桌上追劇。 其他兩款小蛋糕「皮卡丘可愛款蛋糕」和「小火龍熱血款蛋糕」，分別使用芒果慕斯與熱帶水果餡，還有草莓牛奶慕斯與草莓果餡，加上水果風味蒟蒻，還有超可愛專屬蛋糕提盒，造型吸睛～ 這四款內外兼具的美味蛋糕，大蛋糕是親朋好友聚會、慶生必備！小蛋糕很適合一人享用，或是犒賞孩子的獎勵，6/9一起到全台85℃，收集屬於你的精靈球！ #85度C #Pokemon #伊布的甜蜜蛋糕 #寶可夢新品 #寶可夢蛋糕 #小火龍熱血款蛋糕 #皮卡丘可愛款蛋糕 #皮卡丘的夏日派對 

犒賞搜尋結果

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