經典「吉卜力動畫」桌布特輯！精選20張必收夢幻桌布，把童年回憶都裝進手機裡吧！

每個人小時候一定都有一部最愛的卡通吧？由宮崎駿大師所打造的吉卜力王國應該會佔據很多人的答案，不管是龍貓、魔女宅急便、神隱少女、霍爾的移動城堡或是崖上的波妞都是讓人回味無窮的優質動畫，這次編輯精選了20張吉卜力動畫桌布，帶著大家一起掉入童年回憶囉！ 吉卜力動畫桌布：龍貓 超級軟萌的代表龍貓，每次看都會被融化，到現在還是覺得超好看！小龍貓or大龍貓都非常可愛，想跟他們一起賴在森林裡，或是也想躺躺看龍貓的肚肚，這四張手機桌布讓你看到手機就放鬆！ （圖片來源：pinterest） 吉卜力動畫桌布：魔女宅急便 跟琪琪一起翱翔在天空，這畫面當桌布真的非常美，就算遇到很多困難，看著這桌布就想著要振作繼續努力了！ （圖片來源：pinterest） 吉卜力動畫桌布：崖上的波妞 波妞跟宗介的可愛互動都在桌布上了，看了就覺得超萌，瞬間被療癒，這幾張存起來，夏天給它換上去！ （圖片來源：pinterest） 吉卜力動畫桌布：霍爾的移動城堡 應該沒有人不認識霍爾吧？除了劇情很值得反覆琢磨之外，霍爾的移動城堡場景都非常美啊～藍天綠地看了就是非常療癒！ （圖片來源：pinterest） 吉卜力動畫桌布：神隱少女 紅遍大街小巷的神隱少女，場景有山有海有湯屋，每一幕都超適合當作桌布，完全是夢幻之作，所以桌布也是最多張的，就看你喜歡什麼風格！ （圖片來源：pinterest） 而以下兩張是網友後製分享的圖，換上粉色場景更夢幻，粉嫩少女請愛用啊！ （圖片來源：pinterest） 看完這麼多夢幻的桌布是不是想立刻換一波，原來吉卜力大師一直療癒著我們呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #卡通桌布 #吉卜力 #吉卜力動畫 #吉卜力工作室 #吉卜力桌布 #崖上的波妞 #手機桌布 #日本精選 #桌布 #波妞 #無臉男 #無臉男桌布 #生活娛樂 #神隱少女 #霍爾 #霍爾的移動城堡 #魔女宅急便 #龍貓 

【日本必買3C特輯】最高便宜5000元！這7樣根本買到賺到，想省錢去日本買就對了！

撰文編輯＃GiGi 大家都知道一個觀念，買東西時去到原產地購買，一定會是最原始最便宜的價格，少了中間的流動廠商，價錢就會相對壓低，而當去日本旅遊時，當然就是要親自去掃貨日本的藥妝、日本的零食清酒，以及CP值最高3C產品，除了日本國產電器用品，還有全世界熱賣的手機周邊，以下通通整理好比價，讓你一次買得夠！ 👉【Bic Camera必買電器2019版】千元有找！日本人也愛用的美髮神器們！ 1.switch＆switch lite＆SWITCH運動健身環 有在玩掌上型遊戲的都知道，電子遊戲公司任天堂，最具代表的SWITCH遊戲軟體，任天堂公布由新垣結依代言的SWITCH運動健身環廣告啦！這完全就是逼人買起來，健身環有40種模式，可以鍛鍊各種身體部位，在家就能運動，在日本購買的話大約是台幣2000初，可以省下幾百塊！ 近期在7月10日時發表SWITCH家族的第二款產品SWITCH Lite，與SWITCH最大的差別在於SWITCH Lite是完全針對掌上設計的遊戲機，無法連接電視或是直立於桌上遊玩，價格當然也比SWITCH來得低，對於經常外出的族群是一大亮點。 👉【快訊】Nintendo多了新成員，Switch Lite更小更便宜，經典Switch 必玩遊戲必須收！ 台灣Nintendo Switch建議售價NT$9,780，Nintendo Switch Lite建議售價NT$6,180；而日本Nintendo則是29,980円(NT$8730)與19,980円(NT$5818)，光是台日官方售價，不管是新舊款就已經最高價差就有NT$1000，去日本怎麼可以錯過。 📍INFO. 官網：Nintendo 商品資訊：台灣任天堂 2.AirPods AirPods可以說是蘋果系列中，最熱門搶購的商品，也被果粉們列為iPhone用戶不能不買商品配件，目前最新一代AirPods2第二代於2019.3月底時在日本上市，台灣則是到4月底時才上市，時間整整相差了一個月，之後也傳出預計推出第三代，與新色黑色外型，為了能夠搶先體驗到，不少人特地前往日本直營店購買。 👉方方正正那種已退燒！精選多款韓國正夯「特殊造型」AirPods case，一盒在手最炫砲就是我～ 以第二代 AirPods來說，台灣Apple官網售價，有線充電的版本售價 NT$5290，無線充電盒的版本售價 NT$6490；日本Apple直營店定價有線17,800円，無線22,800円，價差大約落在100~200元，據廣大網友實測去Bic Camera購入還會再更便宜，畢竟蘋果是全球統一售價，雖然價差不大，不過可以搶先拿到最新的產品，已經是果粉值得興奮的事！ （圖片來源：coupang.com） 📍INFO. 官網：APPLE 3.i Phone 9月11號APPLE發布iPhone 11的販售日期，而且公布外觀新色薰衣草紫、夜幕綠色與外觀三個鏡頭，重點是定價比起過去來得便宜，消息一出引起全世界的注目。而在官網也公布開賣價格iPhone 11 64GB售價24900元，售價最高的iPhone 11 Pro Max 512GB，價格52400元；而日版64GB含稅價23,970元，價差930元，512GB含稅價50,568元，價差1,832元，台灣光是定價就比較高阿。 👉【2019 iPhone 11】最低只要2萬4！薰衣草紫、夜幕綠美翻，果粉們下好離手了嗎？ 另外隨著iPhone 11的上市iPhone 8也跟著降價64GB現在只要15900元，比先前便宜了5600元，容量多一倍價格差了2000元，日本買甚至更便宜，想換新機還在觀望的朋友，到日本旅遊也可以藉機好好換一波新手機了！ 📍INFO. 官網：APPLE 4.拍立得 FUJI FILM INSTAX MINI系列可以說是，把拍立得拉進普遍一般人的始祖吧，從一開始從事照相攝影的人才會接觸到最原始復古的拍立得，之後推出MINI系列，可愛的外型加上馬卡龍的配色，有陣子在女生世界裡，受大廣大的歡迎，而入門款基本色mini 8，台灣參考售價2380元，日本則是5,918円，換算台幣大約1800就能有上一台！ 👉不可取代的收藏品，日本懷舊「富士即可拍」捕捉的最復古的瞬間，文青隨身必備！ (圖片來源：FujifilmMall) 📍INFO. 官網：FUJI 商品資訊：BIC CAMERA (售價以網頁上為準) 5.instax mini LiPlay 這台日本Fuji今年6月才新發售的拍立得，堪稱史上體積最小，主打輕量型專攻女性市場，並且是第一台擁有聲控錄影的功能，隨可拍隨可印拍立得，才推出三個月多，在日本引起不少搶購風潮，外型輕巧可愛搭配香檳色系的顏色，連日本許多藝人也愛不釋手。 👉日本FUJI把拍立得變小啦！櫻花妹超夯新相機，隨拍隨印旅行必備啊！ 台灣富士官方代理商7月時也有引進上市，定價為NT$4,990，而日本官方售價為18,900円，不過可以到日本知名連鎖藥妝店購買，外國人滿額可以免稅8%+加上使用優惠券7%，折扣後金額只要約4500元，這價差不買兩台不行啊！ 📍INFO. 官網：FUJI 商品資訊：BIC CAMERA (售價以網頁上為準) 6.日立吸塵器 說到吸塵器，除了會聯想到英國品牌Dyson、日牌Panasonic，隨著技術不斷進步，從最傳統的普通有線吸塵器，到後來的手持式無線，甚至是掃地機器人，很多人也都會特地跑去日本扛一台回來，功能比起過去更強大，輕巧重量在使用上更方便是最大的入手原因，這次介紹日本老牌”日立”的吸塵器，台灣雖然也有販售，不過因為日版的價格實在是太過實惠，加上電壓也可通用，不想爬文研究直接買這台不會錯！ (圖片來源：日立の家電品) 這一台最新機型日立手持無線吸塵器PV-BFH900，主打從一般地板、汽車座椅，到桌面和抽屜都有相對應的功能，後方有滾刷的吸頭使用起來相當方便，而日版 PV-BFH900等於台版 PV-XFH920T，台灣店家售價大約落在NT$15000~20000，而日本參考價格為40,450円税抜(NT$11000)，整整差了五千塊以上有。 📍INFO. 官網：Hitachi 商品資訊：BIC CAMERA (售價以網頁上為準) 7.IRIS OHYAMA塵蟎機 最後要介紹這款討論度超高的IRIS OHYAMA雙氣旋智能除蟎吸塵器，它不是一般的吸塵器，而是可以除蟎的吸塵器，使用時會顯示綠燈、橘燈、紅燈，表示吸進去的空氣品質，平常一般人認為最乾淨舒適的床，用這台機器一吸，才知道自己與塵蟎與灰塵睡了好個回，強大的功能在2017年電器大賞排進前十名，非常新穎的搶手貨。 👉波波日本讀者票選！『日本必買Top10電器』清單，行李超重也要扛回家！ 第一代型號IC-FAC2台灣代理商售價NT$2,688，而日本參考售價為5,270円(約NT$1500)，甚至有些價錢來到7,200円(約NT$2100)，在日本買貴還是比台灣便宜，將近NT$600~1200的價差，說什麼都要去日本買阿！ 📍INFO. 官網：IRIS OHYAMA 商品資訊：BIC CAMERA / Amazon(售價以網頁上為準) 這些價差有比較真的有差，免稅價格再加上藥妝店很常會發送折價券，如果是刷卡某些指定銀行，還能再打折，省下這麼多，去一趟日本通通扛回來，真的很值得呀~ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #3C #AirPods #BicCamera #免稅 #塵蟎機 #折價 #日本 #日本3c產品 #日本必買 #日本精選 #比價 #電器 

看一眼就戀愛！微甜滋味『紅豆透紗粉』指甲油，怎麼擦就是怎麼美！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 指甲美色時間到！今天要來介紹的是比常見的粉色指甲油有質感、更耐看，只要看一眼就會戀愛的『紅豆透紗粉』，甜而不膩的紅豆色調搭配透紗光澤，讓指尖變得優雅有氣質！ 👉🏻顯白氣質熱門色系、小清新風格指彩DIY，在家就能變出精緻好看的指尖！ 紅豆透紗粉色 以紅豆、玫瑰色系為基底，加入莫蘭迪色調中和後的粉色系指甲油，除了色調柔和更加耐看之外，隱約透出的光澤感讓指尖更加有質感，就像是輕輕柔柔的薄紗般覆蓋在指尖上，簡單打造零負擔的甜美感。 👉🏻就愛這種自然輕透感！顯白氣質『黑嘉麗莓果凍』，QQ軟糖色融化在指尖超可愛！ 深淺混搭 單一素面的顏色會讓指尖看起來太單調，可以試試看和其他奶色系來做出不同的視覺效果。 👉🏻 斜半擦 這種斜半擦的方式既低調又藏有小心機，先用淺粉色擦第一層，再用紅豆透紗粉色指甲油做斜半的造型，或是先擦斜半後等待乾燥後再塗上薄薄一層透明指甲油，簡單又有氣質的心機造型完成！ 👉🏻比奶茶更顯白可愛！可鹽可甜的氣質色『羊脂裸』，必須筆記！ 珠光透紗粉 除了亮面的指甲油之外，紅豆透紗粉色加入珠光的元素也是很可以啊！指尖瞬間擁有宛如珍珠的光澤感，底色透出淺豆沙粉色，既高貴又優雅！ 👉🏻用了就是仙女無誤！超仙『珍珠紫霓白』指甲油，360度全方位的低調美很可以！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #指甲油 #指甲油色系 #指甲油顏色推薦 #日本指甲油 #粉色指甲油 #美色特搜 #豆沙色 

日本第一牛郎ROLAND來啦！超狂金句盤點，年收三億你該知道他在紅什麼？

撰文編輯 ＃marian 如果稍微有在關注日本娛樂，應該都會認識這位超狂的日本牛郎ROLAND，不斷的金句爆發讓他成為大眾追逐的焦點，到底他有什麼魅力，可以在公關界成為帝王，年收破三億，讓我們一起來認識這位最狂牛郎吧！ROLAND現在也在台灣，這幾天大家可以注意一下身邊，搞不好你會遇到他啊！ 👉不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ ROLAND 1992年7月27日於東京出生，血型AB型，身高182公分，18歲時開始當男公關，2018年7月在生日派對活動上創下超過6000萬日圓的業績紀錄，2019年1月宣布獨立，擔任男公關俱樂部「THE CLUB」的經營者，除此之外，他也是「ROLAND Beauty Lounge」以及珍珠奶茶店「THE PEARL」的經營者，甚至還出了書寫了自己的故事，有興趣的人可以去看看！ 👉大阪也在迷台灣味？除了珍奶，還有蛋餅＋雞排，台式口味就要捧場！ ROLAND 金句特輯 1.世上只有兩種男人，就是我，及我以外的男人。 2.網友：我知道世界只有兩種男人，但女人有幾種？ ROLAND：喜歡我的，以及接下來喜歡我的，就這兩種。 3.網友：你把版稅捐給京阿尼，是為了博取知名度嗎？ ROLAND ：我很早就成名了，而且分享才能讓幸福更持久。 4.網友：成名後會因為不自由而痛苦嗎？ ROLAND：自由席的車廂不一定舒適，自由也不一定就能幸福。 5.名言就是ROLAND過去以及今後所說過的話的總稱。 6.告訴你男生不會外遇的小技巧，就是不要結婚！ 看完ROLAND的話，只能說他真的很會講話，他也很常在twitter回答網友的問題，大家如果會日文可以去看看，有非常多名言可以看呦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag ##生活娛樂 #ROLAND #日本公關 #日本娛樂 #日本牛郎 #日本牛郎ROLAND #日本牛郎金句 

【台北咖啡廳特輯】精選行天宮7家質感咖啡廳，拜拜完就來喝一杯！

撰文編輯＃小zoe 說到行天宮就會想到拜拜，有不少人會來這找心靈寄託，更有不少外地觀光客會來著踩點打卡，同時這裡也是激烈的美食戰區，從傳統的老店到連特色新店好料應有盡有，琳琅滿目的美食讓人選擇障礙大發作，那今天編輯為大家特搜了7間質感咖啡廳，給拜拜完不知道去哪的你偷閒片刻，下次來就選一間來喝杯咖啡吃甜點，喘口氣休息一下吧！ THT唱片 地址：台北市中山區興安街10-2號號 生乳捲 $130/蘋果氣泡 $150 位在興安街的復古小店，裡頭充滿不少黑膠唱片，走上二樓能看到熱門打卡的天窗位，天氣好的時候陽光透過天窗灑進，真的美的冒泡！因為平日不限時，想坐的建議開店就來，不然就事先打電話訂位，伴著音樂喝咖啡吃生乳捲，悠閒待著聊一下午不是問題，加上營業到深夜24點，晚上來也很可以，離開前別握了入手張黑膠唱片，不太有研究也能訊問店家，都會詳細跟你解說的～ 疍宅 Eg ghost 地址：台北市中山區松江路204巷45號 小山園抹茶戚風＄180/芝麻脆脆戚風＄190/芋泥巴斯克乳酪蛋糕$200 說到台北哪裡有好吃的戚風蛋糕，就會想起疍宅！濕潤軟綿的戚風蛋糕，吃起來是像蒸蛋糕的口感，而不管是抹茶、芝麻還是可可口味，香氣都十足濃郁，重點是甜度不高奶油也不膩，還很大一塊，吃下去會幸福感爆棚！ 夏野豆行 地址：台北市中山區松江路330巷1號 黑糖拿鐵＄80/ 拿鐵$70 雖然不能轉角遇到愛，但這裡能轉角遇到咖啡！位在巷弄轉角的夏野豆行，木質調裝潢很是顯眼可愛，提供不少高品質手沖、義式和冰滴咖啡，銅板價就能品嚐到好咖啡真的很可以，不過因為戶外吧台只有少少三個座位，所以大都以外帶和訂咖啡豆的人居多，改天經過別只當個過客，停下腳步外待杯咖啡再走啦！ PAI Coffee 地址：台北市中山區民生東路二段147巷6弄1號 招牌冰拿鐵 $80 /手作肉桂捲 $90 顯眼的海洋藍讓人忍不住多看幾眼，開在轉角的PAI（π）雖然空間小巧不大卻是間精緻的好店，加上店名有無限的意思，讓人喝咖啡同時莫名想深思各種人生意義，除了各式專業的咖啡品項也有簡單小食能點墊胃，人氣的肉桂捲就蠻大一個，提拉米蘇也很適合咖啡重度者點來吃，重點是一大早就有營業，上班前來這外待杯平價好喝的咖啡開啟一天吧！ 時差 Jetlag 地址：台北市中山區中原街13號 大理石奶油起司貝果$110/杞子蒸雞腿飯$250 這間在網路上一直視大人氣的咖啡廳，不少人是為了大理石貝果來的！由竹炭粉製成的奶油起司醬配上烤酥的貝果，濃郁的滋味很是刷嘴，據說玫瑰蜜奶油口味也不錯，除了甜食飲料，另外還有多樣的鹹食可選擇，尤其是杞子蒸雞腿飯，腿肉的肉質很嫩吃的時候還有淡淡藥膳香，醬汁味道配白飯也超搭，配菜方面也不馬乎，打破咖啡廳鹹食大都不好吃的印象，想要鹹甜都有又吃飽不踩雷，來這不失是個好選擇。 January Couple 地址：台北市中山區二段民生東路136號 奶油杯子蛋糕＄150/焦糖布丁 $90 由一對一月出生的夫妻檔所經營的韓系咖啡廳，不僅很韓還多了溫馨居家感，每個角落都有精心佈置過，特別是窗簾旁座位是怎麼拍都美，人氣甜點像是奶油杯子蛋糕、提拉米酥和焦糖布丁都很不錯，綿密好吃的戚風蛋糕也給得很大塊，配上水果吃很是過癮，整體的餐點顏值有高，好拍度一百分！不能出國沒關係，來這也能像來到韓國喔～ •2 coffee studio 點二咖啡 地址：台北市民族東路208號2樓 提拉米蘇 $180/髒髒咖啡 $150 之前網路爆紅、不到營業時間外面就排滿人的點二，終於在十月又重新開業了！隱身在民宅內的木質調咖啡廳，咖啡表現相當有水準，人氣的髒髒咖啡和黑糖卡布也不賴，配上提拉米斯、巴斯克乳酪和巧克力戚風都是一大享受，法式吐司更有不少人推要點，空腹來就能都點來吃！因為不提供訂位需要現在排，也不接待四人以上的團客，想踩點注意一下啦～ 看完以上的咖啡廳，下次來行天宮除了拜拜保平安，也別忘了找一家來喝咖啡吃甜點，好好放鬆待一下吧～ PopYummy／撰文報導 #JanuaryCouple #PAI #THT唱片 #台北咖啡廳 #夏野豆行 #捷運行天宮站 #時差Jetlag #疍宅 #行天宮咖啡廳 #點二咖啡 

【波波快訊】迪士尼草莓季來囉！3C系列＆雜貨用品通通有，一起迎接春天啦！

草莓季差不多都是在11月到4月這一段時間，依照每一年的天氣，草莓的產量也會有所調整。這一次迪士尼與草莓結合，出了一系列的草莓商品，非常可愛！同時也呼應明年春天的到來，在明年的1月3日開始開賣，這次除了有娃娃、吊飾之外，還有出3C系列的商品，超多可愛小物迪士尼粉絲們絕對不能錯過，等什麼？一起來看看吧！ 👉【日本福袋特輯】新年就要搶福袋！迪士尼＆日系服飾雜貨通通有，逼你買到手軟！ 黛西配上粉嫩的草莓意外的甜美，而米妮平常的紅白穿搭，跟草莓毫無違和感，可愛百分百。上班時使用米妮的電腦包一整天心情會很好，開啟美好的一天！ 👉【迪士尼頭飾特輯】東京迪士尼超Ｑ配件精選，包準你怎麼拍都可愛！ 🔺黛西手機殼3,080円、米妮電腦包3,300円 這個髮飾也太讓人心動了！如果不太好意思把可愛的東西綁在頭上的話，可以買回來送給姪子姪女，綁在小孩的頭上一定超可愛啊～ 🔺奇奇蒂蒂髮飾各660円 迪士尼商店一定會有的就是娃娃系列的，一系列的草莓娃娃，一定要買下去的啊！ 🔺小熊維尼玩偶3,080円、奇奇蒂蒂玩偶4,180円 🔺黛西玩偶3,080円、米妮玩偶3,080円 迪士尼也結合了3C產品，行動充電器印上了米妮之外，還有充電線也很可以啊！現在出門不可或缺的東西，買了一條就不會有人拿錯線啦！ 👉【快訊】2020新年迪士尼周邊商品來囉！鼠年＆不倒翁裝扮，超萌商品通通都要收！ 🔺米妮行動充電器4,400円、米妮電腦線1,980円 這個娃娃造型的後揹包太萌了！當媽媽的少女心一定會大爆發，買給小孩子！只能說現在的小孩太幸福啦～ 👉【1月日雜】超夯熊熊大小包，加碼迪士尼2020桌曆，新的一年就該整組打包啊！ 🔺奇奇背包5,830円 🔺迪士尼角色草莓吊飾1,650円 還有文具組系列，主打學生族群、上班族的朋友們都會需要的，買了這些可以為生活添增點可愛氣息！ 👉日本人氣創意水果店，哈密瓜聖代、草莓霜淇淋，好拍又好吃！ 🔺黛西資料夾1,100円、迪士尼角色橡皮擦550円 🔺黛西資料夾、米妮資料夾各660円 🔺Airpods殼各1,650円 （圖片來源：disneystore） 冬天一過完春天就來啦！這些粉紅系列可愛的商品，迪士尼粉絲們絕對不要錯過喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Disneystore #日本 #東京迪士尼 #草莓 #迪士尼 #迪士尼商店 

3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩都為了想讓身材看起來更好而苦惱瘦身計畫，有時候不想花太多時間去運動或忍痛節食，想要快速又簡單讓全身更加緊實的方法，透過『深蹲』就可以做到！為什麼有最高CP值的瘦身運動稱號？如何蹲最有效？從日本深蹲達人坂詰真二《深蹲法則》學深蹲的奧義，務必筆記！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 為什麼要深蹲呢？ 因為人體有60~70%的肌肉集中在臀部、腿部等下半身，選擇深蹲主要可以訓練的肌群有股四頭肌、臀肌、豎脊肌、腿後側肌以及背部腹部等核心肌群，動作看似簡單卻能牽動全身，可說是一項全面性的運動，無論是久坐讓下半身變得臃腫、想瘦小腹或想擁有翹臀，都可以透過深蹲快速消耗全身的熱量與脂肪、增肌以及塑身，是懶人女孩必備的高CP值瘦身動作無誤啊！ 👉🏻想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 天天蹲反而沒有意義 雖然說深蹲可以快速讓身材更加緊實， 但是「錯誤的深蹲觀念」也可能對膝蓋與腰部造成過度負擔， 如果為了想快速瘦下來反而每天拼命蹲，身體反而會因為強度過高而造成肌肉與關節損傷啊～因此，透過『適當休息』也是肌力訓練的重要過程。 深蹲頻率：3日1次、1次3分鐘 透過『飲食控制＋正確深蹲頻率』達到瘦身不復胖，飲食部分可以從減少澱粉攝取、戒糖、每天固定喝2000cc的水開始，而深蹲部分則是搭配3日1次、1次3分鐘的頻率維持一個月，可視情況循序漸進加入變化型深蹲菜單，只要4週就可以看到明顯變化，讓瘦身之路不再那麼痛苦、而且超有感！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 深蹲的姿勢&方法 1.基礎深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背；膝蓋微微朝腳尖方向向外打開，往下蹲時不超過腳尖；蹲的過程必須挺胸、腹部用力。 ΧΧΧ深蹲NG動作：膝蓋內傾、後仰、駝背、重心偏移。 剛開始接觸深蹲的女孩們，也可以使用椅子來當作輔助器材。 2.變化型深蹲 當你已經熟悉基礎深蹲後，就可以適當加入一些變化，像是影片中加入抬腿、跳躍等動作。 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 運動前熱身+運動後拉筋伸展 在做任何運動前記得先熱身，才不會有運動傷害，在運動完後也記得要做伸展拉筋操，舒緩身體肌肉，也可以讓肌肉線條更好看。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 三天一次、一次花三分鐘讓身體燃燒起來，大腿、屁股、腹部一次練到，不知道自己該從哪裡瘦或易水腫的懶女孩最適合深蹲，睡前跟著做一遍，一個月就會有成果啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #健身技巧 #深蹲 #深蹲教學 #深蹲方法 #減肥 #瘦大腿 #瘦屁股 #瘦身 

風象星座小百科📒原來我們是這樣！

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又愛又恨！9點解析韓國「偶像運動大會」文化，摔倒濺血留後遺症、偶像心意被利用！

韓國最大的明星體育盛事《偶像運動大會》（以下簡稱《偶運會》）2024年要再次舉辦了，這是繼「2022中秋特輯」之後時隔2年的錄製，目前預計會在八月初進行拍攝，不過許多粉絲們聽到消息卻有「期待半、擔心半」的感受，甚至有「希望不要再舉辦《偶運會》」的聲音。其實關於《偶運會》一直都有正反兩派的聲音，究竟是為什麼呢？今天泡菜編就用9點解析「偶像運動大會」文化，帶大家了解一下！ 韓國偶運會文化｜1、展現個人優點 《偶運會》真的是各家偶像讓自身優點大放異彩的舞台啊！平常在舞台上看起來閃閃發亮、賣力唱跳的偶像們，就連運動也難不倒他們呢！像是男團NCT就被譽為是「射箭男團」，每次參賽時幾乎都能拿下團體比賽冠軍，此外在2022年的《偶運會》更能一睹國標舞專業出身的女團Kep1er成員沈小婷大展魅力舞姿，不但能讓粉絲們看到與平常舞台上不同的樣貌，更是能向大眾展現個人優點、圈到新粉的好機會！ （圖片來源：《偶運會》官方網站） https://www.instagram.com/p/Cfbh_Qpvr96/ 韓國偶運會文化｜2、增加曝光機會 除了能夠展現優點外，對於新人團體來說，也是能夠增加團體或個人曝光的大好機會！像男團B1A4的（前）成員Baro在新人時期參加偶運會時，就因為在短跑項目獲得了意想不到的好成績，讓他和B1A4瞬間受到廣大關注！Baro更是因為在偶運會中的好表現，後續接連出演了韓國知名綜藝節目《Running Man》和其他運動相關節目！偶運會對於新人團體來說真的是個絕佳的曝光機會，也難怪大家都卯足全力參賽！ https://www.instagram.com/p/CZJeItupzla/ 韓國偶運會文化｜3、近距離應援 說到《偶運會》最令粉絲們期待的事，就是可以近距離看到偶像本人並給予應援了！除了能看到自家偶像外，若為「多家粉」，在場中還能一次性看到許多家偶像們齊聚一堂，可以說是追星族的天堂！另外，偶像們也會親自走到觀眾席與粉絲們互動或合照，像是男團INFINITE（前）成員HOYA就曾在推特發佈認證照並寫道：「我拍攝的INSPIRIT（INFINITE粉絲名）和愛心王子！」，有入鏡的粉絲們非常幸運呀！ （圖片來源：pann論壇） 韓國偶運會文化｜4、傷兵眾多造成後遺症 《偶運會》除了優點，當然也有缺點啦！而其中最讓粉絲們擔心的，絕對就是偶像們的「人身安全」，其實有些粉絲會不喜歡偶像們參加《偶運會》，是因為過去在賽事中發生過太多偶像受傷、摔倒甚至流血的意外事件，甚至有偶像曾坦言「當時的傷到現在都還會影響作息」！像是GOT7的Jackson在2015年春節特輯《偶運會》中，在跑步時扭傷了腳踝，不得不接受治療。 https://www.instagram.com/p/CdkKJ0VrGPW/ 同年的中秋特輯，Jackson與同組合成員珍榮兩人的胳膊和腿受傷，打著石膏的模樣令粉絲們心痛不已。當時戴著石膏消化海外日程的Jackson和珍榮的樣子，也讓同團成員Mark的父親相當生氣，Mark爸爸甚至在個人SNS上發言抗議表示：「因爲《偶運會》，GOT7的職業生涯可能會結束」！ （圖片來源：韓國theqoo） 除了Jackson外，SHINee的珉豪、AOA的雪炫也是歷史傷兵，若要在此一一列出曾因《偶運會》受傷的偶像，實在寫不完，也難怪粉絲們都紛紛希望自家愛豆不要再參加《偶運會》了！而《偶運會》節目組為了減少粉絲和藝人們的擔心，也宣佈會加入更多的靜態項目在比賽中，希望大家別再受傷啦！ https://www.instagram.com/p/CQDbei5jygl/ 韓國偶運會文化｜5、為展示贊助品不顧藝人安全 許多品牌廠商會因為《偶運會》存在大量曝光機會而選擇贊助節目，偶像們必須聽從節目組指示穿戴贊助品，甚至可能因此穿上不適合運動的鞋子或衣服。就有粉絲曾表示，偶像們在跑步時於一個一個接連在轉彎處跌倒，仔細一看才發現他們都穿著某知名品牌的「老爹鞋」，但是鞋底較高的老爹鞋並不適合穿來跑步，這也讓粉絲們相當擔心偶像們的安全！ （圖片來源：theqoo 論壇） 韓國偶運會文化｜6、場地安全把關 除了上述所說的歷史傷兵眾多、藝人們因展示贊助品受傷外，《偶運會》的場地安全也是一大問題！像是SEVENTEEN的成員淨漢在2018年春節特輯中參加了田徑比賽，當天的田徑賽道是用「滑滑的貼紙」貼成的，當時全速奔跑的淨漢也因在賽道摔倒後導致手部受傷。當天除了淨漢外，OH MY GIRL的MIMI、宇宙少女的苞娜、IMFACT的雄宰、ASTRO的車銀優等多名偶像也曾因這個跑道而陷入了困境。 （圖片來源：《偶運會》官方網站） 韓國偶運會文化｜7、長時間錄製 （圖片來源：《偶運會》官方網站） 韓國偶運會文化｜8、禁止粉絲攜帶食物入場 《偶運會》官方禁止粉絲帶食物進場，雖然是基於安全風險的考量，但從早到晚的長時間錄製，沒辦法帶食物入場「進食」的規定難免遭批「不人道」！不過，有些偶像們會因為擔心自己的粉絲餓肚子，而送食物給粉絲。像是女團NMIXX的成員Sullyoon就因擔心NSWER（NMIXX粉絲名）在長時間錄製的情況下餓肚子會沒體力，因此特地在前一天親手烤了餅乾，為的就是錄製當天能夠親手送給到場應援的粉絲們，真的是心意滿滿！ https://www.instagram.com/p/ChJrzBPruNB/ 韓國偶運會文化｜9、偶像逆應援 除了上述提到偶像親自烤餅乾送出外，有許多偶像也會趁著《偶運會》為粉絲獻上「逆應援」！因為《偶運會》長時間錄製的關係，通常藝人所屬的經紀公司會提供餐盒或附近餐廳的餐券給粉絲，不過有些偶像會擔心粉絲沒有吃飽而進行「逆應援」，例如自掏腰包加菜或手寫感謝小卡送給粉絲們，為的就是感謝粉絲們一整天下來的辛苦應援！ （圖片來源：韓國theqoo） 女團ITZY參加2022年《偶運會》時，就為了MIDZY（ITZY粉絲名）準備了自拍小卡並發送給粉絲們，讓當天到場應援的粉絲都表示相當感動！不料，卻有極少數粉絲將收到的逆應援小卡拿到網路上高價轉售，販售價格甚至高達55萬韓元（現約為新台幣1.4萬元），讓不少粉絲憤怒表示「你的良心呢？」、「不應該賣啊，但因為肯定會有人要買，所以還是一定會有人賣」，偶像們逆應援的心意遭「有心粉絲」利用，也讓許多人表示相當無奈！ （圖片來源：theqoo論壇） https://www.instagram.com/p/Cg9fVjVB26X/ 以上就是9點解析「偶像運動大會」文化，相信許多粉絲都對於《偶運會》是一半期待一半擔心吧！雖然可以透過偶運會看到偶像們的帥氣表現，也能夠以超近距離親自給予偶像應援，但回顧過去幾屆的情況，還是不免讓人擔心偶像們的安全。只希望節目組未來能夠好好保護所有出演者的安全，不要使用危險道具或進行過於激烈的運動項目，讓大家都能夠開開心心地參加一年一度的大型運動盛事！ 延伸閱讀： 👉🏻何時才能談戀愛？解析「粉絲反對偶像戀愛」5大原因，回應方式成關鍵！ 👉🏻偶像為什麼都跑去演？4點揭「韓國網路劇」秘辛，跟韓劇最大差異在這！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #AOA #Apink #ASTRO #B1A4 #Baro #GOT7 #Hoya #IMFACT #INFINITE #ITZY #JACKSON #Kep1er #Mark #Mimi #NCT #NMIXX #Oh my girl #SHINee #sullyoon #偶像明星運動會 #偶運會 #偶運會安全 #偶運會應援 #偶運會文化 #宇宙少女 #尹淨漢 #愛豆應援 #應援 #沈小婷 #泡菜精選 #泡菜追星 #淨漢 #珉豪 #珍榮 #苞娜 #車銀優 #銀耰 #雄宰 #雪允 #雪炫 

私下狀況根本八點檔！命運多舛的明星們，被砍毀容、偷拍醜聞、與家人反目都讓人好心疼！

明星的私生活總是大家注目的焦點，但有些明星卻很不幸的遇到一些事情，而讓自己的星途直墜，連原本的固定工作都丟了，甚至被冷凍好幾年沒工作，而有些私底下家庭狀況根本猶如八點檔！只能說有些案例實在讓人看了好心疼，那麼就來看看有哪些明星如此命運多舛吧？ 👉盤點11位讓人心碎的日本明星！吸毒、不倫、性醜聞、暴力事件，形象完全崩壞！ 1.渡邊杏 當年杏的父母離婚理由是因為渡邊謙多次外遇以及媽媽欠下2億日圓的債。而且杏的媽媽還到處借錢，但竟然先把借來的錢捐給他沉迷的宗教團體！為了還債，杏從高中休學，白天當模特兒，晚上到餐廳繼續打工，直到演出《多謝款後》之後才還清，也因為這樣結識東出昌大跟他結婚。 👉年齡差不是問題！盤點8組日本「姐弟戀夫妻檔」，年下老公更寵妻啊！ 不過後來東出跟唐田英里佳（唐田えりか）搞不倫，根據日本媒體報導，已走完離婚手續。感情路不順就算了，杏在之前和原本的經紀公司重簽合約，但他的媽媽不服被解約（杏曾開設一家經紀公司，讓媽媽擔任社長），於是向杏提告要索賠12億日圓，看到這邊只覺得杏的人生根本八點檔，好心疼她啊！ 👉【日本不倫文化】妻子接受丈夫找小三？夫妻一起出軌，退休離婚是常態！ （圖片來源：twitter） 前陣子杏有在經紀公司的IG上放了自彈自唱影片，陪伴大家一起度過疫情期間，希望她之後可以繼續帶來更多作品！ 2.香里奈 原本主打清新直率形象的香里奈，當時紅極一時，也曾當過日劇女主角，但2014年因為被偷拍床上不雅照，整個星途走下坡，不但被解除《Ray》專屬模特兒，之前連續走了15年的Tokyo Girl’s Collection的時尚秀也被取消，而且老實說他完全是被害者啊！但幸好這幾年香里奈也陸續接了不少戲劇演出，希望未來還能繼續看到香里奈的作品～ 👉台灣要播《戀愛可以持續到天長地久》啦！超甜喜劇原名登場，巨大佐藤健牆等你朝聖！ 3.能年玲奈（Non） 2013年因NHK晨間劇《小海女》走紅，但因為公司政策非常保守，一直沒能有的發展，後來跟經紀公司傳出合約糾紛，就慘遭演藝圈冷凍，導致4年沒作品。不過後來能年將藝名改為「Non」重新出發，也陸續接了一些代言，最近也參與不少演出，希望未來還能看到Non更多的演出呀！ 👉超越性別的相似度！日本「男女明星撞臉」特輯，根本就是龍鳳胎啊！ 4.富田真由 前地下偶像Secret Girls成員，在活動期間一直都有被男粉絲跟蹤騷擾的問題，雖然有去警察局備案，但還是不幸在路上慘遭男粉絲連砍30幾刀，而且受傷處幾乎都集中在頭部及頸部，就算沒有生命危險，但已經回不去原本的臉蛋，許多部位也受損嚴重，這件事訴訟也處理了一段時間，希望能夠為富田討回公道啊！ 👉這些事件都是真人真事！日本9大未解決懸案，離奇得讓你頭皮發麻！ （圖片來源：plaza.rakuten） 5.仲川遙香 前AKB48成員之一，甚至還曾進排入2017年的推特最具影響力女性排行榜中！但她其實隱瞞自己曾待過孤兒院的事，也一直擔心家庭背景被公開，於是刻意與姊弟疏遠，甚至當年推出自傳時，還編寫虛構的家人！不過後來得知姊姊病逝的消息，才終於願意正視自己，向大家承認她過去的謊言並改過自新！2012年轉至JKT48，在印尼從事演藝活動，並照顧姊姊的小孩以及奶奶，2016年已經畢業囉！ 👉迷妹們的朝聖之路！哈日追星族必訪偶像商店，應援扇＆限量周邊通通有！ 看到最後只覺得演藝圈生存不易！其中很多也是受害者，看了實在好心疼，也希望暴力事件能夠消失啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #JKT48 #Non #仲川遙香 #偷拍 #偷拍醜聞 #冷凍 #劈腿 #合約糾紛 #命運 #命運多舛日本明星 #命運多舛明星 #家人反目 #富田真由 #日本女星 #日本娛樂 #明星私生活 #星途直墜 #渡邊杏 #生活娛樂 #能年玲奈 #被砍毀容 #醜聞 #香里奈 

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