Netflix戀綜《單身即地獄5》釋出「手寫自介」！從字跡看誰最有戲？這些小細節比告白還誠實

Netflix 年末戀綜壓軸《單身即地獄5》重磅回歸，一開播就話題滿滿！這一季除了成員顏值再升級、互動超有火花，更特別的是——節目組公開了每位成員的「手寫自我介紹」！ 這些寫在紙上的字跡，透露出比鏡頭還真實的性格訊號，有人字如其人、也有人筆跡洩漏愛情雷達。就讓邦及幫你一次解鎖《單身即地獄5》成員手寫自介內容、文字分析亮點、加碼看點與追劇建議，誰值得追？誰最有機會進天堂？這裡一次看！ （首圖source:@netflix.kr） 成員手寫自介是什麼？這一季為什麼特別吸引人？ 在《單身即地獄》系列中，「手寫自我介紹」一直是節目初期的重點橋段之一。 第五季更是放大這個亮點，讓每位成員以紙筆誠實寫下自己——從基本資料、戀愛觀到自信部位、理想型都列得一清二楚。 有趣的是，粉絲不只看內容，還瘋狂研究筆跡風格。 例如： 手寫字跡成為認識成員「鏡頭外個性」的另一種方式，也成為粉絲入坑的催化劑。 # 01. 金高恩 김고은 千禧年出生的金高恩，是前韓國國家足球代表金賢洙的女兒。2022年曾參加Miss Korea選美並獲得季軍。外貌出眾的她對自己的鼻子最有自信，也曾因與GD傳出緋聞而登上熱搜。在節目中，她展現自信、聰慧又不失溫柔的一面，成為全場注目的焦點。 # 02. 金珉志 김민지 （圖片source:@netflix.kr） 因外型神似aespa隊長Karina，被網友暱稱為「田徑場上的Karina」，Instagram粉絲數已超過70萬。金珉志從國中開始全心投入田徑訓練，至今已邁入17年，並連續四年在全國運動會中奪冠。在節目中，她展現率真個性，對心儀對象主動示好，甚至在關鍵時刻勇敢表白，圈粉無數。 # 03. 朴喜珗 박희선 （圖片source:@netflix.kr） 從小旅居首爾、加拿大、美國，最終進入卡內基美隆大學主修資訊系，該校被譽為AI與科技領域頂尖學府。她在2024年Miss Korea獲亞軍，並坦言是因崔美娜秀的自信激勵才踏上選美之路。個性直率，戀愛觀真誠坦白，喜歡靠近心儀對象，是節目中暖心又可靠的存在。 # 04. 李株榮 이주영 （圖片source:@netflix.kr） 學生時期即為「校園三大女神」之一，擁有活潑開朗的性格與清新外型，被譽為「小白兔系」代表。她擅長長時間專注投入，戀愛風格則偏向「自在又真誠的心動關係」。她喜歡的約會是簡單的相處，並將「毫無保留地去愛」視為座右銘。 # 05. 李涵恩 이하은 （圖片source:@netflix.kr） 出場場景站在懸崖邊被喻為「獻給海神的少女」，氣質神秘。她個性沉靜、帶點冷調幽默感，喜歡與有趣、會逗她笑的人相處。在節目中與金載真互動火花四射，被稱為最佳互補CP候選之一。 # 06. 崔美娜秀 최미나수 （圖片source:@netflix.kr） 來自澳洲的崔美娜秀，有著跨五國的成長背景，最終就讀美國伊利諾大學香檳分校。2021年奪得Miss Korea亞軍，並於2022年榮獲世界地球小姐冠軍。她曾客串出演《瑞草洞》第一集，在戲中與李鐘碩相親。節目中的她氣質優雅，談吐落落大方，是許多觀眾心中的完美女神。 # 07. 咸譽真 함예진 （圖片source:@netflix.kr） 曾是LCK電競賽事解說員與YTN氣象主播，氣質清秀、談吐柔和。她在自我介紹中形容自己為「安靜又善良的人」，喜歡細膩地凝視對方，傳遞情感。她重視陪伴，希望戀人能一週七天都見面，是內斂卻穩定的戀愛類型代表。 # 08. 金載真 김재진 （圖片source:@netflix.kr） 現代舞者兼教師，雖外表冷峻，實則幽默溫柔，極具反差魅力。在節目中屢次受女成員青睞，甚至有專屬BGM登場。他的戀愛風格是做自己、自然互動，也常用舞蹈和肢體語言傳達情感，是最藝術系的男主角。 # 09. 宋承一 송승일 （圖片source:@netflix.kr） 擁有強烈的好勝心，屬於行動派戀愛類型。雖然不容易心動，但只要動心就會主動猛烈追求。他重視日常相處的溫度，喜歡與對方一起散步、吃小吃，是沉穩卻熱情的愛情實踐者。 # 10. 申玹宇 신현우 （圖片source:@netflix.kr） 自認氣場與體能都不輸人，常被稱為「可愛小奶狗」型男。MBTI為ESFP，戀愛觀帶點命運感，喜歡「貓系」女生。自介中提到「清理打掃」是他的戀愛必殺技，細節處滿滿加分，是意外療癒的存在。 # 11. 禹盛閔 우성민 （圖片source:@netflix.kr） 曾出演《所羅門的偽證》等多部韓劇，現為眼鏡驗光師，延續家族事業。他期望與伴侶能像朋友一樣自然相處，是專情型的戀人。個性成熟又接地氣，是節目中最接近「真實生活伴侶感」的代表。 # 12. 尹賢提 윤현제 （圖片source:@netflix.kr） 曾獲2024年韓國國際先生亞軍、全球先生前11名，MBTI為ENFJ。他喜歡閱讀、性格內斂，卻擁有致命微笑與溫柔氣質。戀愛觀走「確認彼此、坦率交流」路線，最心動的對象是成熟又溫柔的年上女性。 # 13. 李省勳 이성훈 （圖片source:@netflix.kr） 個性直率、擁有高學歷與高收入的華爾街交易員。畢業自UC Berkeley電腦科學系，現年薪千萬。外貌優越且擁有競技程式設計背景，有「精英系戀綜男神」之稱。戀愛觀坦率，偏好貓系、真誠又溫柔的女性。 # 14. 林琇濱 임수빈 （圖片source:@netflix.kr） 外型神似宋仲基，過去是棒球投手，受傷後轉行成模特兒，並獲2022年韓國國際先生最佳模特兒。他的戀愛風格輕鬆自然，希望能「像朋友一樣談戀愛」。喜歡具反差感的對象，對於默默照顧型的感情特別投入。 # 15. 趙珆乾 조이건 （圖片source:@netflix.kr） 演員出身，參與多部影集演出，私下熱衷研究人類行為、探索人生體驗。戀愛時非常熱情，會毫無保留地投入，氣質迷人又帶點神祕。他對自己的身材自信滿滿，是節目中「性感系」的代表人物。 為什麼手寫自介會引發這麼多討論？ 這類自介，其實觸發了一種「紙筆的真實感」。 在戀綜裡，觀眾往往只能看到剪輯後的畫面，但當你看到一個人怎麼書寫自己的特質、挑選什麼語氣、畫了哪些小符號，那是一種最貼近內心的呈現。 許多網友都表示：「看完手寫比看配對還激動」、「從字跡就覺得這個人戀愛時一定很有戲」、「這才是戀綜該有的真誠感」。 《單身即地獄5》的手寫自我介紹，無疑成為節目初期最溫柔又最誠實的一環。它不只是用來讓觀眾了解成員，更像是一封寫給戀愛的信——真實、直白、有點害羞但又不自覺洩漏了心事。 也正是這種紙筆上的「不經意」，成就了第五季更多令人難忘的情節伏筆。 看過這些自介後，再回頭看他們的互動，你會發現，原來戀情早在紙上開始了。 潤稿編輯：#嗶波 #2026戀愛實境秀 #Netflix戀綜 #單身即地獄5 #戀愛字跡學 #戀愛節目話題人物 #戀綜筆跡學 #戀綜角色心理 #成員戀愛觀解析 #手寫自介分析 #韓國戀綜推薦 

【生活】女孩們！這些都投吧！準沒錯🙋‍♀️【一生中5種必要的投資】 💪

女孩們，任何時候都要懂得投資自己。在生活裡，對別人好之餘，也別忘了好好經營自己。想要讓自己更出眾，就要花點時間提升自己是極其重要！今天來盤點女生們該學會怎樣投資自己💁‍♀️以下5大要投資👇👇👇Must get啦~~~ ✅｜1.無論今年幾歲了？每天都要做好保養💦 想要变美有很多方式。我們可以透過化妝或穿搭來提升形象，但是關鍵是保養功夫一定要做好！「保養」是對自己最好投資。好皮膚給人好印象，無論是職場面試或是社交場合等都是令我們加分地方。甚至有研究顯示，皮膚好比皮膚差的人更顯得年輕！ 有些人的膚質天生下來就麗質，但是後天好皮膚都是勤奮保養出來的。比如說，早期當紅的香港TVB演員溫碧霞，年紀經已半百，今年都54歲了！當年憑著TVB劇《封神榜》裡的妲己一角廣為人知，婚後的她漸漸淡出娛樂圈，而近日再現幕前《天天向上》娛樂節目，眼前的她的樣貌宛如与當年一樣！白皙的肌膚、極好的身材，看似歲月沒有在她身上留下痕跡，令許多女性觀眾羨慕不已。俗語說「有保養，沒保養真的是有差啊！」可不是開玩笑！ ✅｜2.不需要厲害裝，但是要學會一點點妝！💄準沒錯！ 常聽人說，女孩子嘛！就是要懂得化妝，妝好自己。很多人坦言，“哎呀，化了又要卸，超麻煩！我素顏也沒有很差啊？”“我出去從不化妝，已經習慣了”或者是“男朋友说我素颜好看，不用化妆他也OK”等等。姐妹们！千万别懶起來！還有別太信男人说的話！🤦🤦🤦 ... 前陣子，看過一篇文章是關於「男生說，喜歡你素顏的樣子，到底是什麼意思？」有一名網友，她透露剛開始一起的時候，的確天天打扮自己，每次見他都是漂漂亮亮的。男友之後跟他說了一句，“你之後跟我出來，就不用再刻意打扮了”女方聽了一絲暖意，男友喜歡自己素顏，證明他是真的喜歡自己？聽到這句話，換作是我也會心動，但是男生是視覺性動物，他喜歡你素顏的樣子，也不代表说你可以披頭散髮，展现邋遢的形象。 不管怎麼說，化妝是塑造著自己“這個人的品牌”，也是尊重該場合。當與別人約會時，無論男生或女生，妝好自己意味著“我在意我們這次的約會，希望讓你看到我好的一面”。當然，開會見客戶，簡單的淡妝，只要看起來氣色好，給人有個好印象，還能加速與客戶的成交率！化妝其實不難，技術也不用太高超，只要簡單、乾淨、舒服就OK了。 ▶️為什麼要【化妝】？化妝有什麼好處？： ✅｜3.拥有属于自己的包包👜 說到包包，包包就像女人第二個生命。經常聽到有女生說，出門一定要帶包包，才有安全感，沒帶包就覺得渾身不自在。它宛如和女人是一體的，不能分離。甚至有些人視包如寶貝，買不同的包款收藏，哪怕是千萬塊的包都捨得買下來。擁有好多的包包，是好多女人終生的夢想。 有研究顯示，身上擁有奢侈品會讓你自己成為奢侈品。不是說非得要整身都是名牌，而是一些名牌可以提升個人的品味，是個身份的認知。當你有品味的當兒，身邊自然而然出現品味的人。雖說，貴的東西未必好，好的東西也未必一定是要最貴？奢侈品的價值不是其本身好貴！而是它背後隱藏的附加價值。 ... 女人第一個名牌包一定要自己買，別等著男人來送。有句話，這麼說「女人要多愛自己，你對待自己的方式，就是男人對你的方式」不必非得買個好貴，超出自己預算範圍，每個月省吃儉用只為了買包，而是在能力範圍內，挑選喜歡的名牌包。 ✅｜4.做為優雅大方的女人，香水怎能少呢？🌷 女人第一瓶香水，是最具有意義。香水代表著女人的個性和特質，有著舉足輕重的地位。挑選一款自己喜歡的花果香調香水，出門前，稍微噴上舒服好聞的香水，增加個人魅力，是見人最佳的禮儀表現。微微散發出來的香味，顯得個人更有親切感。 其實香水就像化妝品一樣，什麼場合就化什麼妝，香水也是，不同場合，也能搭配不同香味的香水。大家可以按照自己的喜愛，選擇哪一種香水，常見的品牌有如Jo Malone、Chanel、Daisy等。不同品牌，價位也不同，切記上網直接買，最好是親自到旗艦店或相關店試用和挑選，不然買回來不喜歡用著也不開心啊！ 香水分為6種： 🌷香精（Parfum） 🌷淡香精（Eau de Parfum） 🌷浓香水（Eau de Parfum E.D.P.） 🌷淡香水（Eau de Toilette） 🌷古龙水（Eau de Cologne）EAU 🌷清香水(Eau Fraiche) ✅｜5.自我精進，不斷充實自己知識或技能✍️ 常聽人說養好身體，從內而外都要養，內補和外補（保養）才能擁有健康的體魄。外在是很重要，但是豐富內涵也不能忽略。以往有聽人說，只要長得漂亮，遇到什麼事都能迎刃而解，好像只要人美什麼困難都不是難事，就能高枕無憂的生活？ ... 擁有亮麗的外表，的確在職場上、社交上等給人先入為主的形象。不過，別忘了！外在的亮麗隨著時間、年齡的限制漸漸逝去，但是內涵，高品德、高修養和知識是不會因時間而過氣，反而對自己是增值。無論多少岁，我們也應保持好奇心，學習心，才可以活得更美、更精彩。 不斷地增值自己，學點知識或者技能，開闊思維和眼界，從中發掘自己的潛力！讓自己越來越優秀，越來越有魅力。比如，閱讀、參加課程、學習技能等都是很好的方式。當你在學習的過程，其實會更了解自己，更知道自己真正嚮往的生活是怎麼樣。在这个世界上，靠自己的本事，活出自己喜歡的樣子，才是真人生。 *圖片僅供參考用途 #生活 #自我增值 #自我和個人成長 #療癒生活投稿 延伸閱讀： 【生活】這些錢別花掉，不如省下來🙆‍♀️小資女日常「5大省錢術」💰让你變身“理財達人”！ 【生活】壓力大到喘不過氣！教你6招自我緩解「焦慮症」方法 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG: Mickeyching0928

2025上映日本電影：《工作細胞》、《LAST MILE：全面引爆》，上映日期＆演出卡司總整理！

2025年眾多令人期待的日本電影即將登場，不僅有超人氣動畫、漫畫改編的經典之作，還有實力派導演與演員聯手打造的原創故事。從動人心弦的親情劇，到帶有濃厚日式幽默的輕鬆喜劇，每部電影都充滿亮點，完全展現了日本影視圈的多元魅力。今天編輯整理了2025年日本電影上映片單，將會持續為大家更新最新資訊，準備好爆米花繼續看下去吧！ 2025上映日本電影：《LAST MILE：全面引爆》（ラストマイル） 日本五週票房冠軍、累計票房突破59億日圓的懸疑災難鉅作《LAST MILE：全面引爆》，由滿島光和岡田將生主演，電影在日本引發觀影熱潮，社群平台和影評網站一致好評，甚至獲得《名偵探柯南》作者青山剛昌及遊戲製作人小島秀夫的力推。故事圍繞物流中心負責人舟渡艾蓮娜（滿島光飾）和經理梨本孔（岡田將生飾）攜手應對神秘連環爆炸事件，情節緊湊刺激。影片的獨特之處在於《LAST MILE：全面引爆》與熱播日劇《法醫女王》《MIU404》共享世界觀。導演塚原亞由子與編劇野木亞紀子再次攜手打造這部既緊張又引人深思的作品，許多知名角色都驚喜登場，令人相當期待！ （圖片來源：車庫娛樂） Info. 主演名單：岡田將生、滿島光 台灣上映日期：2024年12月28日 2025上映日本電影：《工作細胞》真人版（はたらく細胞） 《工作細胞》真人版電影改編自超人氣漫畫的作品，把人體內的細胞擬人化，帶領觀眾探索人體世界的奇妙運作。電影由佐藤健和永野芽郁主演，分別飾演冷酷帥氣的白血球和善良可愛的紅血球，兩人將攜手對抗入侵人體的病原體，展開一場驚心動魄的體內戰爭。故事不僅延續原作幽默又充滿教育意義的風格，更加入真人化後的緊張感和情感衝突。這次真人版的製作團隊更是集合了頂尖導演和特效團隊，勢必為影迷帶來一場震撼的視覺饗宴！ （圖片來源：天馬行空） Info. 主演名單：佐藤健、永野芽郁、蘆田愛菜 台灣上映日期：2025年1月24日 2025上映日本電影：《塗鴉日記》真人版（かくかくしかじか） 東村明子的漫畫《塗鴉日記》即將改編成真人電影，由永野芽郁和大泉洋主演。原作是東村明子根據自己與恩師日高健的真實經歷創作，描繪了她無名時期與恩師間的歡笑與淚水，以及生命中珍貴的相遇與告別。故事以宮崎、石川和東京三地為舞台，講述懷抱夢想的明子和她的畫畫老師日高先生之間的感人故事，兩人將攜手詮釋這段深刻的師生情。 （圖片來源：yahoo.jp） Info. 主演名單：永野芽郁、大泉洋 日本上映日期：2025年5月16日 2025上映日本電影：《派對咖孔明THE MOVIE》真人版（パリピ孔明 THE MOVIE） 人氣漫畫《派對咖孔明》繼漫改真人版後再次宣布將改編成電影《派對咖孔明 THE MOVIE》囉！《派對咖孔明》原作為四葉夕卜和小川亮，故事講述三國時代的天才軍師諸葛孔明轉生到現代澀谷，發現一位有夢想的歌手月見英子，孔明利用其智慧幫助英子克服重重難關邁向成功。這次電影版進一步擴大劇情規模，孔明與英子將挑戰史上最大的音樂競賽「音樂大賽2025」。劇集原班人馬回歸，向井理和上白石萌歌再度出演，還有眾多新角色也加入電影陣容，期待和孔明一起大開音樂派對！ （圖片來源：派對咖孔明 THE MOVIE） Info. 主演名單：向井理、上白石萌歌 日本上映日期：2025年4月25日 2025上映日本電影：《我們一生只能使用一次魔法》（僕らは人生で一回だけ魔法が使える） 《我們一生只能使用一次魔法》（僕らは人生で一回だけ魔法が使える）故事講述一個村莊裡的少年們，18歲時得知村裡的男孩一生只能使用一次魔法，而必須在20歲前的兩年內使用。當他們開始思考如何使用這項魔法時，這段經歷逐漸成為他們人生中無可替代的寶貴回憶。男主角由國寶級帥哥八木勇征主演，電影的主題曲是FANTASTICS全新打造的新歌《春舞う空に願うのは》，強而有力又溫柔包容的旋律也為這部電影增添許多情感色彩呢！ （圖片來源：《我們一生只能使用一次魔法》（僕らは人生で一回だけ魔法が使える）） Info. 主演名單：八木勇征、井上祐貴、櫻井海音、阿部亮平 日本上映日期：2025年2月21日 2025上映日本電影：《平場之月》（平場の月） 電影《平場之月》改編自朝倉かすみ的同名小說，由執導過《像花束一樣的戀愛》的土井裕泰執導，堺雅人與井川遙共同主演。故事圍繞35年後重逢的同學們展開，講述青砥健將和須藤葉子在再度相遇後，彼此心靈相通的愛情故事。電影《平場之月》在埼玉縣的實景地點拍攝，原作中提到的許多地名和店家都出現在影片中。堺雅人表示與井川遙的對手戲讓他感受到強烈的情感連結，而井川則希望將須藤的堅強與不輕易依賴他人的特質呈現出來。電影預計於2025年秋季上映，期待兩位實力派演員的精彩演出。 （圖片來源：yahoo.jp） Info. 主演名單：堺雅人、井川遙 日本上映日期：2025年秋季 2025上映日本電影：《九龍大眾浪漫》（九龍ジェネリックロマンス） 漫畫《九龍大眾浪漫》（九龍ジェネリックロマンス）將推出電影版，由吉岡里帆與水上恒司共同主演。故事以懷舊氛圍濃厚的九龍城為背景，描繪了30多歲男女在戀愛中的心境以及過去、現在與未來交織的神秘愛情故事也將帶來驚人的真相。電影預計於2025年上映，詳細時間待官方宣佈。 Info. 主演名單：吉岡里帆、水上恒司 日本上映日期：2025年 2025上映日本電影：《花まんま》 電影《花まんま》改編自朱川湊人獲得第133屆直木賞的短篇小說集，原作以懷舊而充滿幻想的故事風格引發關注。故事圍繞著早逝父母的兄妹俊樹與フミ子，電影描繪他們童年時期至兩人長大後的生活。俊樹一直擔任父母角色撫養妹妹フミ子，當她的婚事即將成行，俊樹本以為可以放下重擔，但妹妹卻隱藏著一個未曾告訴他的秘密。由鈴木亮平飾演熱血兄長俊樹，並由有村架純飾演秘密重重的妹妹フミ子，初次合作的兩人會如何呈現宛如真實兄妹般的自然演技呢？期待欣賞這部溫柔且感人的故事。 Info. 主演名單：鈴木亮平、有村架純、鈴鹿央士 日本上映日期：2025年4月25日 以上就是近期即將上映日本電影片單，2025年眾多令人期待的熱作都要登場囉！編輯非常期待《工作細胞》真人版電影和《派對咖孔明》電影版，電影迷們快快收藏起來不要錯過囉！ 延伸閱讀 👉2025日本電影《工作細胞》真人版將上映！佐藤健＆永野芽郁主演，看體內的細胞談戀愛！ 👉2024日本秋季動畫人氣排行榜TOP10！《膽大黨》、《夏目友人帳》都上榜，第一名是這部！ 👉2025上映電影推薦！漫威《美國隊長：無畏新世界》、真人版《星際寶貝：史迪奇》將登場！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 轉文編輯 #木木 #上白石萌歌 #井上祐貴 #井川遙 #佐藤健 #八木勇征 #吉岡里帆 #向井理 #堺雅人 #大泉洋 #娛樂戲劇 #工作細胞 #有村架純 #櫻井海音 #永野芽郁 #派對咖孔明 #蘆田愛菜 #追劇嗑綜藝 #阿部亮平 #電影看點 

在外向特質當道的時代，內向的人如何生存？

這個世界好像特別偏愛外向的人？ 在現實生活裡，外向的人通常比較受歡迎，總是能在群體中被看見、被聽見，甚至只要一句話就能帶動全場氣氛。 那如果你是個內向的人呢？ 是不是就不被注意、不夠討喜？ 是不是還得「改變自己」，才能融入社會、得到喜歡？ 很多內向的人應該都有這樣的困擾。 努力適應喧鬧的世界、練習在人群中表現自信，可心裡卻常常懷疑：「這真的是我嗎？」 我們是不是被時代推著走，忘了 內向，本身也有它的力量。 內向之人生存之道｜守則一：重新定義內向 我們對「內向」這個詞，太容易貼上錯誤的標籤了。一聽到內向，很多人就聯想到「害羞、不會說話、不懂人際互動」，彷彿這是一種性格上的缺陷。 事實上這些標籤未必正確，也不夠公平，我們需要一起重新定義「內向」這件事。 在心理學裡，內向與外向的差別，不在於你會不會社交、敢不敢說話，而是你的能量從哪裡來、如何被消耗。 外向者傾向在與人互動中充電，越聊越有精神； 而內向者則習慣在安靜獨處時補充能量，太多社交反而會覺得疲憊。 可以把這視為一條光譜，大多數人並非絕對的內向或外向，而是在中間游移。 所以內向不等於害羞，外向也不代表自信。 那些害羞、說話慢、不擅長讀空氣的行為，其實和「社交能力」有關，跟你是內向還是外向，並沒有直接關係。 內向之人生存之道｜守則二：認識自己閃閃發亮的特質 首先，我們得認清一件事： 所有的性格特質，沒有絕對的好壞，關鍵在於你怎麼看、怎麼用。 就像「活潑健談」這個特質，拿到葬禮現場發揮，應該不會太加分吧（？ 很多時候，內向的人其實擁有許多閃閃發亮的特質，只是它們不會主動發光，需要你用心去看、也需要學會如何好好使用。 內向的人常見的特質包括： 善於察言觀色、擅長傾聽、喜歡深度對話、行動前習慣深思熟慮。 這些能力在人際關係中其實非常珍貴，尤其在一個資訊爆炸、每個人都急著表達的時代，願意靜下來「聽懂」別人的人，是稀缺而有力量的存在。 所以，內向從來不是一種缺陷，而是一種潛藏的天賦。我們要做的不是改變自己，而是學會發揮自己的優勢，在對的地方閃耀。 內向之人生存之道｜守則三：找到你的生存方式 內向者最常遇到的挑戰，大概可以分成兩種 一、社交後的能量枯竭 內向者一定遇過這種時候 才聊沒幾句，你就開始在心裡倒數結束時間。 或是剛結束一場聚會，別人還想續攤，你卻只想趕快回家耍廢、沉靜。 但你又會擔心 「這樣別人會不會覺得我很難約、很孤僻？」 「是不是要再撐一下才不會被討厭？」 對內向的人來說，累的不是互動本身，而是互動之後，沒有足夠的時間回到自己。 你不是不喜歡人群，而是需要練習在進出之間，幫自己保留喘息空間。 二、找到自己的表達頻道 你不需要能侃侃而談、不間斷接話、不斷炒熱氣氛，才算是一個「會表達的人」。 我們常被誤導說講得多才會受歡迎、有魅力。 其實不是的。 內向的人可以透過寫作、提問、或是眼神裡的溫柔理解，去建立自己的存在感。 你不需要比誰更吵，而是要找到屬於你自己的頻率，讓它穩穩地傳出去。 內向不是缺點，不用害怕，也不要討厭自己。 當你理解並善用自己的特質， 這些特質，也能成為你閃閃發光的理由。 你可以活得真實，也可以活得自在。 改天我們再來聊聊 那些在安靜中，閃閃發光的力量。

唐寧茶華露營第二彈！「Taste of Living」南投峇嵐杉丘 茶香美饌相互輝映

繼持續引領國內Fine Dining餐飲業者發展餐桌上的美學工藝（Art of Gourmet），將超過三百年英國皇室御用茶獨到的拼配工藝與精緻美食技藝結合，激發消費者五感體驗之後，再度推出「Taste of Living」全新計畫，帶領消費者走到戶外，延伸感官體驗, 展現生活品味同時體驗生活中的無限美好；擁抱杉林溪，在曠野中品嚐主廚絕佳手藝。峇嵐杉丘創辦人特選南投區原生杉木林，將歐美最奢豪的星空營帳以及馬車小屋引進台灣；在清幽的環境下為每一位旅客打造出優雅自在的度假五感空間，與唐寧茶對生活以及美學的態度不謀而合。 在地的原生杉林在場域創造了獨特的清香，在擁有山中美景同時盛著春日微風，品嚐以唐寧鉑金以及經典系列茶款獨特的茶香融入美饌以及最潮的無酒精茶調飲，讓身心靈沉浸在杉林清香中悠游春日，延伸體驗生活的無限美好。 「唐寧杉中悠遊套餐」多元展現貴族品味 園區中提供的美食美飲多元精采，主廚充沛的熱情與創意將唐寧鉑金及經典系列茶款的特質結合在地小農食材完美詮釋於多款佳餚，演繹出時尚風十足的餐點。接下來的午茶時光旅客可以享用到融入「唐寧皇家伯爵茶」的伯爵红茶脆餅，脆餅內完整呈現伯爵茶香與酥脆口感，每一口都可品味出充滿貴族氣息的茶香；此外，由「唐寧鉑金胭脂莓果茶」製作的胭脂莓果慕斯更讓人驚艷，這款充滿多重莓果酸甜交織的慕斯甜而不膩，杯中更放入覆盆莓增加風味，杯底運用消化餅獨特味道製成，小巧而精緻的杯中甜食清新爽口；由唐寧經典仕女伯爵茶研發的茶香泡芙，主廚運用巧思將「唐寧仕女伯爵茶醬」拌入卡士達內，冷藏後讓甜點更升級。與此同時搭配「唐寧草莓芒果茶」，熱帶陽光熟成的芒果混合甜美的草莓，席間啜飲與甜點創造出絕妙的映襯滋味。 在杉林園區內欣賞最魔幻的日落時光後，晚餐採生食火烤及熟食兩區塊，熟食首道餐點為四紅果田園沙律，使用「唐寧四紅果茶」入醬汁，搭配新鮮採選的蔬菜，入口清新爽脆，在嘴中開啟了開胃的雷達。醬汁先以小火炒溫，加入鮮奶油及橄欖油，綿密卻爽口的滋味與在地蔬果十分對味。 入以「唐寧鉑金薄荷圓舞曲」入菜的「薄荷奇力魚茶飯」，奇力魚浸漬茶葉與鹽，白飯先以小火炒熟後以蒸煮持溫，將「唐寧鉑金薄荷圓舞曲」茶葉拌飯，入口時茶香在齒間逗遛，完整呈現了「唐寧鉑金薄荷圓舞曲」茶味，層次豐厚的口感讓人齒頰餘韻良久。 甘菊海鲜芙蓉蒸使用由「唐寧鉑金晨光草原甘菊花茶」熬製的高湯為基底，豪華使用生食級干貝，搭配蒸煮成入口即化的綿密蒸蛋，此道菜色主廚巧妙將來自最純淨克羅艾西亞所生產的頂級甘菊花茶的特性發揮至淋漓盡致，讓人流連忘返。最後上場的大吉嶺鮮土雞鍋讓具有茶中香檳之稱的「唐寧歐式大吉嶺」清香完美詮釋與肉品的平衡，主廚選用埔里在地竹筍與高湯熬製成暖心暖胃的最後一道餐點。 享用完餐點是否想來杯時髦沁涼的Mocktail呢?主廚團隊也運用了唐寧鉑金茶款製作出2款調茶：以｢琥珀焦糖博士茶」作為「童趣」調茶基底，加入香蕉、布丁和黑木耳，佐以香蕉片點綴，甜香的滋味替初春帶來新氣象。另款「莓果情人」調茶以「胭脂莓果茶」做為基底，加入柚香和桂花醬，攪拌均勻後藉由底部的甜香調味，口味上會從清爽轉成甜淡，最後加入果醋中和甜味，讓此款飲品如戀愛般酸甜爽口，整體的圓潤口感，讓人忍不住一口接著一口。 「唐寧精油手作工坊」加碼五感記憶 入住的旅客還可加碼體驗手作茶香擴香石，峇嵐杉丘選用「唐寧鉑金薄荷圓舞曲」、唐寧英倫早餐茶及唐寧仕女伯爵茶三款茶香製成精油，擴香石為環保蚵粉製作而成，經過攪拌及顏色的創作，旅客最後可以選擇自己最愛的唐寧茶香精油滴進環保擴香石，讓每一位旅客可於退房時帶走屬於自己的味道紀念品。 唐寧茶與峇嵐杉丘攜手合作的下午茶/晚餐套餐組合/唐寧茶鉑金Mocktail以及香氛手作課程，4/1起開放預定，喜愛嘗鮮以及飽覽美景的好朋友千萬不要遲疑，方有機會品飲走訪這場屬於唐寧茶初春度假特別企劃–全方位的生活品味以及遠離塵囂的森林隱奢之旅。 活動地點： 南投峇嵐杉丘 活動時間：2024年4月1日至6月30日 活動價格： 12,000-14,000依房型變動 預訂電話：04 9289 5688 預定網址: www.balanhill.com #五感體驗 #唐寧茶 #嵐杉丘 

MBTI調香課程：用MBTI 16型人格香水配對，DIY調製你的命定香氛！

如果你有在追韓劇、看韓綜，應該早就跟我一樣被「MBTI」這四個字洗腦過無數次了吧(笑)。 會開始對MBTI 16型人格感興趣，是因為在韓國唸書的時候，超常聽到大家問「你的MBTI是什麼呢？」那時真的感受到韓國人有多愛這個人格測驗，簡直就像星座一樣重要XD，而我對MBTI的好奇，也從那時候開始慢慢延伸出去，尤其是上次上完哈姆湘老師的阿卡西紀錄解讀師認證課之後，一聽到老師接下來還有一堂《KCCA韓國16型人格調香》課程，毫不猶豫就立刻報名！雖然對 MBTI 不陌生，但我還是第一次聽到「MBTI調香」這個詞，讓我大驚：「人格還可以對應香氣喔？！」也太酷了吧～ 今天就是要來分享我上完這堂課的完整心得，帶大家了解什麼是MBTI調香、課程內容有哪些、調出來的香味真的有準嗎？還有最重要的—到底哪一型人格適合哪種香氛呢？！如果你是香味控、MBTI迷、或是正在尋找一款命定香味的你，記得一定要看到最後唷！ MBTI是什麼？ 身為一個有在追韓劇和韓綜的人，我第一次聽到 MBTI，其實就是在韓國綜藝節目裡！ 真正發現韓國人有多瘋 MBTI，是在我去韓國念書的時候—因為在韓國，初次見面時大家自我介紹的流程通常是：第一個問題是「你幾歲？」、第二個問題就是「你的MBTI是什麼？」（真的不是開玩笑XD） 可以說MBTI 16型人格在韓國幾乎已經變成一種「社交潛規則」，不只用在交朋友或職場上，甚至連新創圈、香氛圈也都很流行！ 不過真正理解MBTI的由來，卻是在上完哈姆湘老師的這堂《KCCA韓國16型人格調香》課程之後。 之前我一直以為MBTI 16型人格是源自韓國，上了老師的課程才知道原來 MBTI 是源自瑞士心理學家卡爾·榮格(Carl Jung)的心理類型理論，而 MBTI 是由凱瑟琳·布里格斯(Katharine Cook Briggs)和她的女兒伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯(Isabel Briggs Myers)受榮格理論啟發後，進一步發展出的工具，全名叫做 Myers-Briggs Type Indicator，聽起來很學術對吧？ 但簡單來說，它其實就是一套用來了解「你是怎樣的人」的性格分類系統，把人的性格分成 16 種不同的組合，像是什麼 INTJ 的理性派、ENFP 的社交王、INFP 的內心戲大師等等～有在滑 IG 或看心理測驗網站的人應該多少都有看過。 它是根據四個維度去分類：外向還是內向？靠感覺還是靠直覺？重邏輯還是重感受？喜歡規劃還是自由發展？光看這幾題是不是就開始對號入座了(笑)，這也是為什麼現在一堆人把 MBTI 當成一種「現代人認識自己、或是交朋友最快的方式」。 如果人們可以透過MBTI16型人格更了解自己與他人的思考方式，世界會變得更有包容力，因此，MBTI 不只是心理學工具，更是一種生活哲學、一種溝通語言，甚至是一條通往內在覺察的路。 這也是為什麼 MBTI 能夠結合調香，發展成今天這樣一堂溫柔又有力量的「 MBTI調香課程 」，因為每個人格都有它專屬的氣味，就像每個靈魂都有自己的節奏與頻率。 MBTI調香是什麼？ 說到「調香」，我們可能第一個想到的是香水品牌、法國香氛、還有百貨公司專櫃小姐手上的試香紙對吧？ 但「MBTI調香」這件事，可不是單純選個味道聞起來舒服就好—它比較像是一種『 靈魂與香氣的對話 』。 我第一次聽到這個概念的時候，其實有點驚訝，心想：「什麼？我的人格類型還能對應出一瓶專屬香水？」但實際參加完這個課程，噴上專屬於我的香氛之後，真的有一種「安心又幸福」的感覺，說起來很玄、但真的切實感受到一種滿溢的幸福，或許就是命中我靈魂深處的某個點吧！ 所謂的MBTI調香，就是透過你的人格特質，搭配不同的精油、香材、氣味能量，來打造一款最貼近你能量狀態的個人香氣。它不只是香水，更像是一種情緒支持、一種個人結界，甚至是一種每天早上噴一下、心情就會受到鼓舞、產生自信感的神奇魔法。 說真的，我覺得MBTI調香不只是香水DIY，也不是單純聞香、品香而已，而是一場「關於你是誰、你需要什麼能量、你準備迎接什麼樣的生活狀態」的探索旅程。 透過香氣這個媒介，我們把 MBTI 從紙上的測驗，變成日常中最真實的感受，而大家對香氣的理解，已經不只是味道好不好聞，而是這個味道能不能表達我自己，能不能幫我穩住情緒、聚焦能量、甚至提升磁場。 春天藝術工作室 在哪裡？教室環境如何？ 哈姆湘老師的工作室名為「春天藝術工作室」，在上一篇文章中我有分享過這個名字背後有趣的由來。每次想起來還是覺得不可思議呢！如果你也想看看春天藝術工作室的教室環境，可以點這裡回顧上篇文章唷～ 這是我第二次來上課，已經算是熟門熟路了！這次提早抵達，還有時間到一樓的「京都御握丸」買個日式飯糰（雖然價格偏高，但我覺得真的很好吃！有來上課的朋友可以試試看 XD）。 搭電梯上樓後，看到門口的春天藝術工作室看板，就能順利抵達教室囉！ 上一篇沒拍到茶水區，這次特地記得補拍一下 XD。 這個零食區在同學之間超級熱門，大家還會互相分享口味心得～這次一看到新貴派就超開心，我真的超愛吃新貴派的啊 XD。 我真的很喜歡春天藝術工作室的整體環境，小班制的課程安排讓人感覺非常放鬆，對I人來說非常友善，小班制的氛圍下，大家就像是來交朋友一樣，還可以互相交流、分享彼此的心得，整體的課程品質很棒！ 關於哈姆湘老師 這已經是我第二次上哈姆湘老師的課了。 我自己其實不太喜歡那種照著教科書或簡報念稿式的教學，總覺得那樣的課程少了點溫度。 相較之下，我更喜歡像哈姆湘老師這樣，會把所學知識內化、實際應用過，然後再用自己的邏輯整理出一套更簡單易懂的方式來教學。 你會發現，原本覺得有點複雜的內容，經過老師轉化之後，突然變得好像也沒有那麼難了，變得很好理解、也很好上手。 老師本身也是個超有實驗精神的人，在課堂上不只教理論，還會跟我們分享她自己親自測試後的心得，有時也會聊聊她從實踐中獲得了哪些新的靈感和領悟。我特別喜歡聽老師說她當初學習這門知識的初衷，那些出發點總是很真誠，也讓人感受到她對這堂課的用心與熱愛。 每次聽她聊到自己怎麼因為這些知識而開始有了什麼轉變，或是她在生活中、在人際互動裡發生了哪些有趣的小故事，都會覺得格外有共鳴，也更能理解她為什麼這麼想把這堂課分享出去，也正因為這樣，我對哈姆湘老師的課總是特別放心，也特別期待。 MBTI調香課程 心得 哈姆湘老師的《KCCA韓國16型人格調香》，在課程前半段會先講解MBTI的基本概論，後半段則是手作DIY調香。 雖然我自認對 MBTI 已經算蠻熟了，但哈姆湘老師的教學還是讓我眼睛一亮！ 因為老師是從一個完全不同的角度來講解 MBTI，不是只看單個字母像是 I/E 或 P/J 這樣區分來解釋 MBTI，而是從「兩個字母的組合」出發，帶來了完全不同的觀點。 過去我在媒體或社群上常看到的解讀方式，大多是以第一個字母(I/E)或最後一個字母(P/J)來分類，例如：大多都是「I 人比較內向、E 人比較外向」，「J 人做事有計畫，喜歡照表操課；而 P 人則偏好隨性、不按牌理出牌的節奏」這類的簡單分類。 但哈姆湘老師的切入方式，是用「兩個字母的組合」去看每一種人格，像是把兩個特質疊在一起看，去分析那背後的邏輯跟行為模式，讓我整個腦洞大開，對 MBTI 有了全新的理解視角，也重新理解了 MBTI 的深度！ 用哈姆湘老師的方式重新理解 MBTI 之後，我發現整個變得更簡單、更容易吸收。 原本除了自己的類型以外，對其他人格的印象有點模糊、甚至搞不太清楚差異，但現在都變得超級清晰，真的有種「恍然大悟」的感覺。 原來 MBTI 是可以這樣解讀的，不用死記硬背，反而是透過理解就能自然記下來。 我很喜歡的一點是，老師會舉一些現在當下大家比較熟悉的名人來當例子，像是泰勒絲、BLACKPINK 的 Lisa、巴菲特、少女時代的太妍....等等，讓每個人格變得更有畫面感，也更容易連結到生活中，老師也會搭配電影來舉例，比方說哪部電影就是最能代表哪個人格，一堂課下來我也收集了好幾部電影清單XD。 而且最讓我驚喜的地方是—上課的過程中，我腦中一直浮現出自己和朋友們的樣子。 像是「啊～原來那個朋友之所以會這樣想，是因為他是 XX 人格啊！」或者「對耶！他真的很常說這句話，原來就是這個人格的特質！」很多以前不太理解朋友的行為，現在都有了解答，在人際互動上真的幫助很大，會更能體諒朋友的行為，或者乾脆接受「這就是他的樣子」，不用太糾結。 同時，也更了解自己了！過去那些我以為是「缺點」的性格特質，其實只是我這個人格的自然表現而已。當開始理解、接受自己的樣子之後，內心也變得更柔軟、更寬容了，不管是對自己還是他人。 雖然這堂課的主題是 MBTI 的「基本概論」，但我覺得學到的東西比我預期中還要深入得多，讓我對 MBTI 有了更深層的理解和全新的體會。 課程來到下半段，就要進入好玩的DIY手作調香時間啦！ 沒想到調香比我原本想的還要有趣，而且充滿驚喜～ 除了 KCCA 工藝協會原本提供的 16 型人格基底香氛(照片右邊)，哈姆湘老師還額外準備了超過 40 種以上的法國 IFRA 等級化妝品香精(照片左邊)，所以我們可以自由搭配出非常多變、獨一無二的香氛款式。 最棒的是，即使人格型一樣，只要選擇的香精不同，做出來的香味也會完全不一樣，真的是一款只屬於「你自己」的專屬香氛！ 老師這邊準備的香精種類真的超多，有好多我之前完全沒看過的名字，像是海風醛、粉紅胡椒、琥珀……等等，但味道都意外地好聞，每一瓶都讓人超想試試看的～ 我這次也特別挑了幾款比較少見的香味來搭配，想創作出屬於自己、又跟別人不太一樣的風格！ 第一件事，當然就是先來調出屬於自己人格的命定香啦！(興奮）ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ 在課程裡學到的不只是每個人格對應的基底香氣，還能依照人格屬性，搭配 3～4 種推薦的療癒香氛，像是幫人格補充能量的配方一樣。 我自己的 MBTI 是 ENTJ，適合的療癒香氣就是森林系和海洋系的氣味，所以我這次就挑了「瀑布」、「經典草香」、「風信子」和「白柚」這四種香氛來搭配，全都是我以前比較少接觸過的味道，尤其是「瀑布」，真的超特別！有一種很純淨、像在山林深處被水氣包圍的感覺～這個我超喜歡的！ 可能是因為 ENTJ 平常腦袋動得快、行動力強，有時候也容易太緊繃，所以當我聞到「瀑布」那股清涼又有點距離感的氣味時，心裡真的有種被瞬間 reset 的感覺，就好像在繁忙、步調超快的都市裡突然遇到一座瀑布，有了一種可以停下來歇一會、深呼吸、把壓力沖走的畫面。 原來療癒的香氣，不只是香，也會營造出一種氛圍，又好像是一種對話，對我這種效率控來說，就像靈魂在泡冷泉般，暫時卸下了奔跑的節奏，整個人都放鬆開來，可以更從容地去面對接下來的挑戰。 選好自己喜歡的香氣之後，就是令人期待的調製時間啦！整個過程真的超像在做一場香味實驗，滿桌的香瓶看了就覺得超興奮 XD。 從挑選香味到實際調製，只要有任何疑問，老師都會細心引導，隨時都可以舉手發問。老師準備的香氣種類超級豐富，我們光是在選香就花了不少時間，每一瓶都想拿起來聞聞看，慢慢體會那股香氣帶來的感覺，沉浸在探索的過程，真的超級療癒。 最後我調製了三種不同人格對應的香氛，其中一瓶送給了閨蜜，結果閨蜜也超喜歡的。 有趣的是，隨著時間推移，香味慢慢融合、轉化，會散發出與剛調出來時截然不同的層次感，讓人忍不住期待它每一次的變化。下課回家的路上，我先試噴了自己人格對應的那瓶香氛，說也奇妙，心境真的不太一樣，有被喚醒的感覺，有一種暖暖的幸福感，還帶著一點前進的動力。 現在每次出門前，或是想為自己打打氣的時候，我就會噴上這瓶專屬於我的香氛，像是一種默默為自己加油的儀式。 這堂課不只讓我更認識自己，也讓我學會如何更溫柔地理解別人。 MBTI調香就像是一面鏡子，也是橋樑，讓香氣成為彼此之間的連結語言，走出教室的那一刻，覺得自己不只是帶回了一瓶專屬於我的香水，更像是帶回了一份關於「如何好好與自己與他人相處」的禮物，這種感動，真的只有親自體驗才能明白。 如果你對 MBTI 有興趣，或是單純想透過香氣更理解自己，想知道自己適合什麼香味？真心推薦可以來體驗哈姆湘老師的這堂《KCCA韓國16型人格調香》課程，試試看用氣味和自我深度對話，每一次調香，都是向內靠近的一小步，如果你也準備好想更靠近自己一點，那這堂課會是個很棒的開始唷！ 春天藝術工作室 哈姆湘老師 -相關資訊 ● 哈姆湘老師 IG：點我前往● 春天藝術工作室 IG：點我前往● 春天藝術工作室 FB：點我前往 如何報名課程？ ● MBTI16型人格調香課程報名：點我前往

妳討厭的人，會有什麼性格特質？

總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

-2020.11.12 / 文#JD 憂鬱來襲 是臣服，還是擁抱？每一顆藥的背後，都是醫師無助的心。很多人，能有比藥物更好的幫助。除了開藥單 我還能做什麼？-鄭光男《除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事》 圖片來源：除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事 購書網址：除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事 CONTENTS 前言－－ 不開藥單，還能為病人做什麼？ 第一章 你好，憂鬱。 1-1她崩潰了，卻沒有人發現 1-2走出漫漫長夜 第二章 醫生說我瘋了！？ 2-1「到底誰瘋了！？」 2-2在問卷背後…… 第三章 醫生沒說的事 3-1無能的醫師！？ 3-2安慰劑比藥物，更讓人安心 第四章 「醫生，為什麼我有憂鬱症？」 4-1大腦受損 4-2基因 4-3器質性憂鬱症 4-4環境或飲食 4-5營養缺失 4-6血糖代謝不佳 4-7賀爾蒙失調 4-8腸道功能失衡 4-9過敏發炎 4-10兒時創傷 4-11日照不足 4-12睡眠問題 4-13頭痛 4-14氣喘 第五章 不開藥，可以做更多 5-1照光療法 5-2運動 5-3營養素療法 第六章 身心安頓的良方 6-1都是我不好！？ 6-2跟著感覺走 6-3完整比完美重要 6-4走出幸福 6-5 「想要」的力量 6-6撫平受傷的心 分享一本幾年前碰巧在二手書店-惜書站裡留意到的書，那間二手書店並沒有在公館存活很久，事實上出版界與二手書店的市場本身就是越發少眾，我們還是喜歡書香味，喜歡摸著紙的紮實感，但是也難免開始使用起電子書或者逐漸減少閱讀的習慣。這本書名並不是我喜歡翻閱的類型，然而那天卻動手翻了這本書。精神疾病常與現代人相伴，卻總束手無策，或者只是安然地吃起藥物。這本書就是在敘述除了開藥單以外，醫生還能為病患做些什麼呢?並提出了許多種方式，也就是說有沒有想過其實在不真的被證實罹患憂鬱症之前，憂鬱會不會其實只是一種普遍地情緒，就像快樂、生氣一樣，然而，不見得真的已經需要吃藥的地步了呢?是不是透過營養或者其他方式能減少吃藥物的可能呢?目錄條列好幾種方式，因為內容很吸引我，所以當下就立即購買。 舉例來說，書中有提到美國賓州大學的研究發現，罹患糖尿病的原因大多是血糖控制不佳，罹患憂鬱症的機率也較高。若是血糖控制理想，那麼憂鬱症的症狀也會隨之改善....-鄭光男《除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事》 回到正軌... 總是在深夜思考人生嗎? 圖片來源：小丑電影劇照 台灣人憂鬱症量表 - 財團法人董氏基金會 你是天生就夜貓子習慣性看魚肚白的天空還是因為壓力過大而失眠呢?我在當菸酒生的時候，曾經有將近半年處於睡眠不佳的階段，後來看了這本書之後，才發現原來補充營養能幫助對抗憂鬱的情緒，如果你也感到心裡煩躁，可以從這本書檢視看看，你煩躁的源頭是什麼喔! 補充：如果真的身體不適，請遵循正規醫療途徑。請先接受現在的自己只是生病了喔，需要求助!書籍僅供參考。 1.深夜加油站遇見蘇格拉底｜2006 圖片來源：深夜加油站遇見蘇格拉底電影劇照 此外分享，兩部電影。我本身沒有特別喜歡深夜加油站遇見蘇格拉底，這部片總讓我想起其他的片，算是不太新穎的類型。然而，既然講到深夜話題，我還是不免想起這部電影，它是評價兩極的一部電影，那應當也算是可以看看的類型。 維基百科介紹：故事敘述一名少年得志奪牌無數的大學體操運動員（丹）在深夜時於加油站遇上了一名老人，他們說過幾句話後，丹戲稱老人為「蘇格拉底」。丹經常和老人聊天，從老人身上獲得了許多的人生智慧，不過，想獲勝奪牌的虛榮心卻蒙蔽了丹的雙眼... 2.心靈捕手｜1997 圖片來源：心靈捕手電影劇照 「每天我開車去接你的時候，我都只高興十分鐘。其實我最希望看到的，是有一天我去找你時你已不在這裡，而是到另一個地方，去發揮你的才能、尋找你的夢。我當然希望我們能一直在一起，可是如果二十年後，你還是跟我們一樣只能待在這裡，那我也許會有些恨你！」-心靈捕手 事隔多年，我在想起深夜加油站遇見蘇格拉底時，仍舊會想起心靈捕手這部片。或許是因為片中的知己，又或者因為兩部片都有一位充滿智慧的長者...不過有別於我對深夜加油站遇見蘇格拉底一般般的評價，我自己是滿喜歡心靈捕手這部麥特蒙早期的片的，anyway...推薦給您。 維基百科介紹：任教於麻省理工學院數學系的費爾茲數學獎得主吉拉德·藍伯教授在他系上的公布欄寫下一道他覺得十分困難的題目，希望他那些傑出的學生能解開答案，可是卻無人能解。結果一個年輕的清潔工威爾·杭汀卻在下課打掃時，發現了這道數學題，並輕易的解開這個難題。藍伯得知有人解開他的問題之後，又下了另一道更難的題目，要找出這個數學天才.... 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享

女人心事 | 如果妳的老公是這樣的人⋯⋯

 那一天，我點開了臉書，看到了朋友Ｎ的老公的貼文。 他言簡意賅地寫了這幾個字: 「（台灣的）硬體廠，(女生)人正妝濃聲音嗲，保證錄取（PＭ）。」（這位先生在事後刪除了文章，所以我無法一字一句還原，只能從當時與他太太，也就是朋友Ｎ的Ｌｉｎｅ對話中，找出這些關鍵字） 這位先生，一直以來就是「網路上的名嘴」，舉凡政治、科技、演藝圈等，都是他日常臉書的評論主題，酸言酸語的力道，有時是我們茶餘飯後的話題。「你有看到嗎？某某某今天又在臉書說了．．．」，我們聚會時，常會把他那些偏激的言論拿出來取笑一番，最後在對於他這個人給予一個「只能搖頭」的結論。 所以，看到他這篇關於女性的貼文，我怎麼還會動了肝火？！就像共同友人Ｊ說的：「妳為什麼要跟他計較？！他就是網路上的酸民啊！」 不，我很慶幸，我還是動了肝火，因為這代表著我對於女性議題沒有失去感知。從大學以及研究所時代陸續接觸的女性文學與思想，依舊指引著我。 於是，我在我的臉書寫出了一篇反擊，我陳述了職場女性，特別是已婚婦女，在生存空間的舉步維艱。 我不允許任何偏頗的眼光來看待每一份為工作而付出的努力。 我沒有指名道姓，因為我顧慮的是友誼，雖然我一直無法理解，為什麼朋友Ｎ可以一方面對著我們說：「唉，我知道他說話很機車」，但是卻又可以看著枕邊人一天一天發出一篇又一篇罵這個罵那個的貼文。 是我太理想主義嗎？婚姻不應該是一面明鏡嗎？！讓我們可以變成更好的人，而不是看著對方沉淪、或是跟著對方一起墜落。如果這是我的另一半，我肯定會嚴厲斥責，並且要求他停止這種引人非議的行為。 沒想到，朋友Ｎ的反應比我還激烈。她覺得我的貼文讓她先生蒙受不白之冤，因為在我的貼文底下，引起熱烈回響，這些都是對於職場女性的心疼，當然也充滿對於偏頗傲慢的撻伐。朋友說，她先生的原意並非詆毀女性，而是在唾棄社會選才亂象。所以，我應該將她先生的文字解讀為：「太可惡了，台灣的硬體廠怎麼可以只錄取人正妝濃裙子短的女生來當ＰＭ？！」。 朋友N怕共同的朋友也會誤會她先生的為人，立即在群組裡擊鼓鳴冤，希望共同的朋友們能夠明辨是非。 這時，我觀察到了有趣的現象，是共同朋友們對於「選邊站」的處理方式。共同友人Ｙ一看到我的貼文便憂心忡忡地私訊我，問我確定要這麼做嗎？共同友人Ｋ則是說：「為了她先生而賭上友誼，不值得。」反而是平日在私下聚會中最不齒她先生的共同友人Ｒ，在這一場「選邊站」的戰役中，完全沒有發言，彷彿那個最義憤填膺的人不曾存在過。於是我明白了，不是每個人都會像我這樣義無反顧地，為了信念挺身而出。 回到正題。其實，朋友Ｎ的辯護，可以更有說服力。如果她或是她先生願意明確指出是哪個硬體廠持有這樣的用人標準，那麼這整件事就會變成是社會應該正視的問題，而不是某個人的斷章取義。網路上從來不乏酸民，大家欠缺的都是證據。況且，她的先生從來沒有待過硬體廠，為什麼能夠篤定地說出這個用人標準（「保證錄取」），是憑藉著單一事件？還是純粹以訛傳訛？ 這時候，真正有硬體廠工作經驗的我，不免想跳出來倚老賣老。在業界，ＰＭ有三種，Ｐｒｏｄｕｃｔ Line Ｍａｎａｇｅｒ，簡稱ＰＬＭ，是研究產業趨勢與規劃產品走向。Ｐｒｏｊｅｃｔ/Program Ｍａｎａｇｅｒ，一般翻譯成「項目經理」，是協調內部研發資源、促成產品順利量產。Ｐｒｏｄｕｃｔ Ｍａｎａｇｅｒ，就是大家較為熟知的「產品經理」，主要是企業與客戶的窗口，開案後以及量產後，任何與產品相關的事情，客戶只須面對產品經理，仰賴產品經理來搞定。 所以說，朋友Ｎ，如果妳有機會看到這一篇文章，妳就會明白，妳辯護的那個人、那個現象，根本一點道理都沒有（ｎｏｎｓｅｎｓｅ）。我不願意說是因為妳的工作經驗缺乏而導致妳一昧附和，但是，讓我這個待過產業１５年以上的前輩來告訴妳：或許有些技術門檻較低的公司，選才標準仍舊是刻板的性別印象，但如果是在該領域享有若干地位的公司，不管是不是硬體廠，上述這３種ＰＭ都絕對不是「人正妝濃裙子短」就可以勝任。 這也是為什麼我一直鼓勵女性：如果各方面的條件許可，盡量留在職場的原因。全職媽媽的角色很值得、也很迷人，但是，也容易讓自己產生隔閡。留在職場，為自己挣到的，不只是薪水帶來的經濟獨立，有時候也會逼得我們繼續學習、讓自己賺到一個不同的視野來解讀世界。否則，像朋友Ｎ這樣，就是可惜的例子，她其實風趣、時髦而且感性，是一個魅力十足的女人，但是她侷限在家庭的框架下，認知的來源絕大多數仰賴著先生，不免就陷入了「先生說什麼就是什麼」的陷阱，也才會成為那則爭議性貼文的幫兇。 最後，不管是不是跟性別相關的貼文，如果你的另一半是一個喜歡批評的特質，請務必監督、提醒，不要讓他成為一個使用鍵盤來放送自以為是的人。 期許婚姻能夠讓大家變成更好的人。 

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