不同凡響的人氣牛肉麵

這間牛肉麵是以薑、蒜熬製湯底，可以依照每個人的口味調整濃度，湯頭介於紅燒與清燉之間，湯底無辣，大人小孩皆可享用，且使用的牛肉是腱子心，帶筋的肉吃起來很有口感！ 麵條有粗麵(家常麵)及細麵兩種選擇，每日新鮮製作不添加防腐劑，真的非常值得大家去試試。 地址 / 新北市三峽區大觀路27號 電話 / (02)8672-6030 營業時間 / AM1100-1500 PM1700-2100 *可以電話訂餐自行取餐，目前無外送及訂位服務唷～

柯基選物店！甜點店！麵包店！咖啡廳！☕️

📍新北┊板橋┊ 江子翠站┊奶油先生☕️ᴍʀ.ʙᴜᴛᴛᴇʀ ᴄᴀғᴇ / 奶油先生是一家柯基選物店，麵包甜點是主要販售的項目，也有輕食跟一些鹹食料理，以無油煙為主，菜單選擇蠻豐富的，每天的甜點不同，有特別想吃什麼可以提前許願詢問店家(*´∀`)~❤️ 另外奶油先生是可以帶寵物滴！椅子沙發都可，不要影響到店家與其他顧客就好，沒有供應寵物餐點 (✅請看店家官網) / ▪️柯基屁屁麵包(奶酥) $100 ▪️鄉村麵包堡(黑胡椒烤雞) $100 ▪️起司牛肉可頌 $65 ▪️布紗芝麻抹茶蕾雅塔 $160 ▪️焦糖肉桂捲 $70 (飲料：蜂蜜肉桂拿鐵$130/接骨木蘇打$100/泰式奶茶$130) / 鹹食 #鄉村麵包堡 跟 #起司牛肉可頌 都蠻好吃，鄉村麵包可以換，宜軒選放置櫃台上看起來超好吃的香蒜麵包，中間夾烤雞切片、起司，有生菜跟水煮蛋，很健康✨(´∀` )相較之下起司牛肉可頌味道上更強烈一些，可頌皮多油的特性，有好濃的奶油香，吃起來完全鬆軟酥脆!夾上滿滿的生菜、起司、整片的牛肉，作為不太餓的小點非常適合🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #柯基屁屁麵包 有五種口味可以選，巧克力/香草/奶酥/芋泥/紅豆，普通的奶酥餡吃起來也好好吃!看到自養酵母漂亮的魚眼忍不住流口水(超美☺️☺️)!有點韌度的麵包，需要用些咬勁，越嚼越香，奶酥沒有很甜，但是奶香味很香，不只吸睛還好吃(超可愛R) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #布紗芝麻抹茶蕾雅塔 價格配上它的大小可以說太划算在👍🏻取名也很可愛，擁有像布紗般的皺褶感，那是像千層的薄餅皮，裡面包覆滿滿芝麻抹茶鮮奶油，芝麻特殊的香跟不苦的抹茶茶香超級搭(超級搭!!!重複兩次)，底層還是餅乾底，上面還有滿滿鮮奶油，在撒上超香濃芝麻，激推🥳✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #焦糖肉桂捲 我很喜歡💕鬆軟的口感，越吃麵包香味越濃，吃起來很柔軟，肉桂的味道蠻濃郁，那種肉桂特殊的香氣撲鼻，上面灑一些堅果類很搭！！一直覺得太妃糖味很濃，從名字看來應該是焦糖，但是不會那麼甜那麼黏牙✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我點的是 #接骨木蘇打，記憶體不足，我已經忘記萱妮跟宜軒的飲料喝起來如何哈哈哈哈 天氣熱的時候(像最近)非常推接骨木蘇打，跟我印象中的接骨木顏色不同，可是我上網查才發現接骨木糖漿是淡黃色的沒錯XD 接骨木的清爽果香、有點葡萄的香(?)配上蘇打，清涼消暑 ///// ▪️每人低消一杯飲品，用餐尖峰90分鐘 ▪️有WIFI、無插座 ▪️超口愛柯基小公主大部分出現在傍晚後，喜歡人但不親狗，帶愛犬的朋友請注意 ///// ——————————— 📍新北市板橋區松江街107號 ☎️ 02-2253-6309 🕘 平日12:30-20:30，週末12:00-20:00 (週休三四) ——————————— #yummy #taipei #taipeifood #taipeifoodie #taiwanfood #coffee #popyummy #新北美食 #板橋美食 #板橋區美食 #江子翠美食 #新北咖啡廳 #板橋咖啡廳 #台北甜點 #板橋咖啡 #新北咖啡 #咖啡廳 #奶油先生 ——————————— #jian愛吃美食 #jian吃新北 #jian吃板橋 #jian吃奶油先生 #jian吃咖啡廳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ©2018 jian.food 版權所有

中壢。食光機 │融化人心牧羊犬、薩摩耶小店長│寵物友善餐廳

位於中壢的這間寵物友善餐廳，有四隻招牌大可愛坐鎮，無辜的眼神，壯碩有力的身軀，蓬鬆亮麗的毛髮，親人友善的習性，絕對是這間店最有力的活招牌。 店家養了三隻邊境牧羊犬，一隻薩摩耶，牠們都是參加飛盤比賽常勝軍，各個頭好壯壯，活潑好動。 秋森水汪汪大眼配上可愛的笑容，實在是讓人無法招架。 (左上：圓仔花 /右下：秋森)圓仔花跟秋森喜歡依偎在一起，躺在店門口。 白蘭地純白的身體上有一朵彩虹棉花糖。 很可惜沒能見到因為會與客人的狗狗吵架，而未能被放行的奧迪。 這些小店長們訓練有素，只要店長一聲令下，牠們就會自動就拍照隊形集合，曬出笑臉，端正坐好，讓客人留下最好的紀念。 秋森不要這麼可愛！ 除了有狗狗作伴療癒人心，這裡的食物也提供了味覺的饗宴，每道料理皆堅持現做，店長親自把關下廚，需要耐心等候，但等待的結果絕對是值得的。 蒜香白酒蛤蠣義大利麵。 麵條Q彈有勁且十分入味，蛤蠣飽滿量足。 墨西哥牛肉薄餅。 餅皮薄脆，牛肉香氣入味，整體十分可口。 來一碗水果紅茶。 香甜的紅茶擠上蜂蜜，配上水果，以小碗來裝，別緻可愛。 店內環境亦十分用心布置，以乾燥花、人工綠植、復古版畫與狗狗插圖為元素，打造一個繽紛美麗的環境。 是圓仔花躺在那裏呢！ 店面外觀是以木頭為主視覺，木質風格打造溫馨形象。 很喜歡店家如此用心地營造一個這麼好的環境，不論是對毛小孩、對客人、對料理、對布置，都無微不至的細心照護，收費合理，整體水準都很高，也難怪客人絡繹不絕，總吸引許多犬奴們朝聖，想一睹可愛風姿。 期待再訪。 ◎桃園市中壢區莊敬路811巷1號

台北信義安和 :: Lay Back｜主廚出身美國藍帶廚藝學校，親民價格也能吃到紮實濃郁的好手藝漢堡！

- ::: Lay Back ::: ■ 台北市大安區通安街7號1樓 ■ 11:00-22:00（週一公休） ■ 可事先訂位，用餐時間限制2個小時 ■ 低消150元/人，收取10%服務費 - ．松露野菇牛肉堡 $260 ．BBQ酪梨醬牛肉堡 $240 ．臘味椒麻鮮蝦細扁麵 $260 ．溫泉蛋松露野菇細扁麵 $260 漢堡均附薯片，或者可以選擇加價50元換松露薯條，強烈建議大家一定要加價，真的非常值得，炸得金黃酥脆，超級好吃！ 漢堡麵包相當鬆軟，奶油香氣濃郁還帶有些甜味，牛肉不到非常多汁但十分紮實，不管是加入酪梨醬、玉米片的酪梨堡，或是加入洋蔥圈、綜合野菇的野菇堡，口感都非常豐富且有層次，多種食材的混搭也絲毫不衝突，感覺應是厚重的漢堡吃來也不油膩，真的好吃！ 至於義大利麵，雖然拍得不佳，但同樣讓我們頻頻稱讚。像是有臘腸、肝腸與白蝦的鮮蝦扁麵，簡單的辣椒絲帶出椒麻的香氣，醬汁收至極乾，麵條吃來卻還有些溼潤，滿佩服店家的手藝！加入松露醬、溫泉蛋、野菇和帕瑪森起司的松露扁麵，看起來是非常簡單的搭配，卻也有種很不凡的美味，只是份量偏小，吃完一整份還覺得意猶未盡呀。 - 在通化夜市不遠處的Lay Back，今年四月才接手前一間早午餐店、正式開幕，我們時常經過，原先還擔心是網美店，對於口味並未抱太大期待，結果吃一吃反倒挺讓我們驚艷！ 主廚美國待過米其林二星餐廳，手藝自然不在話下，強調食材的原味及純粹，每樣佐料都不過分搶戲，調味恰如其分，參考網路上的評價而來，完全沒有讓我們失望。 狹長的店面，一推開門有約莫十來個位子，往前走經過櫃台與開放式廚房，看得到一顆顆漢堡成型的模樣，接著便能走進最裡頭同樣也僅有十多個位子的座位區。 店員態度親切，因為現點現做，加上用餐時間人潮較多，等了一陣子餐點才上桌，但口味真的很棒，是會讓我們想一再回訪的店家。以信義安和一帶來說，這樣的價位還算親民，營業時間也長，可以從早吃到晚，推薦給愛吃漢堡或者想開發新的早午餐的大家囉！ - #QA食間 #QAfoodies #QA漢堡食間 #QA早午餐食間 - #LayBack#大安區美食#台北義大利麵#酪梨控 #foodstagram#instafood#taiwanfood #台北漢堡 #taipeifood#taiwanfoodie#台湾#通化夜市美食 #popyummy#yummyday#相機食先#通化夜市 #台北美食#台灣美食#台北咖啡廳#台北下午茶 #美式漢堡#信義安和美食#台北早午餐#早午餐

信義安和 美式餐廳 layback

位在信義安和站通安街的 layback,是一間主打好吃漢堡的美式餐廳。 松露野菇牛肉堡，漢堡排的部分是溼式熟成的牛肉，現點現煎，在煎盤上，滋滋作響，一咬下去滿滿的肉汁都流出來了，萵苣生菜清脆爽口，起司&松露醬濃稠，像是優格一樣酸酸甜甜，鹹香四溢，蘑菇很有嚼勁，很多汁，洋蔥圈炸得很酥脆紮實，薯片口感很像洋芋片，一口接著一口，麵包柔軟很有彈性，蘇打汽水，清涼解渴。

客家鹹甜粿

【最近對於塔羅文很力不從心不如在家做點心】 #立志要把從小到大每樣愛吃的食物通通做一輪 #新竹肉圓已登記 #臭豆腐考慮中 牛肉麵還沒吃完，我就開始想下一道料理要做甚麼了？昨晚思索了一整晚，最後我決定要做一道小時後只有過年才吃得到而且是超級好吃的一道料理~~鹹甜粄~~ 客家鹹甜粿。 過幾天就來準備準備~🤤🤤🤤 #蘿蔔糕算甚麼 #鹹甜粄才是王道 #開始流口水了 #又是一道需要下功夫的料理 #香菇肉末竹筍紅蔥頭蓬萊米糯米糖醬油

海鮮塔湯底x溫體牛/豬x手工配料!彭湃聚餐首選｜二月牌沙茶爐｜新莊美食火鍋推薦

說到海鮮塔幾乎沒有人不知道二月牌沙茶爐(原双月牌)用扁魚熬煮的甘甜湯頭，剛好在某種機緣下跟著朋友一起前來品嘗 除了甘甜的湯底、彭湃的海鮮塔外讓我覬覦已久，還有口感令人融化的溫體牛、溫體豬，特別的是二月牌沙茶爐的手做配料我也相當喜歡！ 這次來到的是二月牌沙茶爐新莊店，另外還有永和、新竹及台南創始店鄰近於捷運幸福站步行15分鐘的距離，吃飽飽走一段路來稍微消化的程度 店內分為上下樓，沒有富麗堂皇的裝潢很有台灣在地味，一進入店內就能聞到所有用心都在餐點上了呢！ 位置空間從散客、多人聚餐或者家族聚會都可容納下的程度，現場可以看到許多三五好友、公司聚餐等前來用餐 除了鍋物層數的選擇上，也可從冰箱拿取所需的食材，價位也明明白白於上方供大家選擇 這次我們四位就選擇了海鮮塔四層，想到由四種不同的海鮮食材濃縮的精華不僅讓我們都很期待食材的部分經由店員的推薦讓我們一不小心手滑點了太多，剛好另外三位壯漢夠力讓我這餐吃的很豐富 一上場就是濃縮海產精華的甘甜湯頭撲鼻而來，超推薦在為下食材前先來上一碗，真的會讓人甘甜暖胃超上癮若不是身邊的人阻止『好啦！湯都快被你喝光拿什麼煮』！，才讓我嘴下留情 哈 這次的四層海鮮塔有貝類、蝦、透抽跟盧魚，海產只要夠新鮮單純用蒸的就能釋放最美的鮮甜尤其現場有兩位就對不新鮮的海產過敏，但吃完喝完都安然無恙，可見二月牌沙茶爐的食材很有品質呢！ 而且仔細發現，綜合貝類的部分有多種不同食材，蝦則有濃厚的泰國蝦與甘甜的草蝦單吃起來真的相當鮮美，而且用蒸的貝類還比較容易吃到肉，不像煮湯都找到空包彈 哈 海鮮塔中我最喜歡的是這道鱸魚，蒸的很剛好肉質綿密柔滑，骨肉能輕易分離讓每口都超滿足而且有著豐富的膠質真的要趁熱吃，不然放久了可是會黏在一起 哈 另外就是二月牌沙茶爐的溫體牛、溫體豬，這兩款肉質有著不同的口感，都很適合加點唷！ 本身吃過很多溫體牛餐廳，但二月牌沙茶爐的肉質讓我也讓我驚艷不已溫體牛肉只要用滾熱的湯底稍微沖燙一下，讓表層帶著微微的粉色感，我個人喜歡更粉一點的程度吃起來肉質變得柔軟綿密加上牛本身的香甜味在口中綻放，完全是食肉族會沉浸的口感呢！ 溫體豬的口感反而跟溫體牛相反，吃起來很有嚼勁有種松阪豬的脆感有著淡雅溫和的豬肉香氣，吃起來相當爽口不膩，跟湯底的甘甜相當絕配！要不是怕後面的餐點吃不完，不然這兩款我應該會都想再多叫幾盤來 一邊享用蒸籠的海鮮時，火鍋這邊也不能閒下來，海鮮與扁魚乾所熬煮的湯頭，搭配各式手工配料併發全新的火鍋體驗 二月牌沙茶爐的火鍋配料都讓我印象深刻，手工做的食材讓我都很推薦，比起一般更又不同風味與口感其中我特別喜歡起司牛肉丸、魚冊、九母魚酥、黑白花枝漿這幾道 特別是九母魚酥更是一絕，煮得時間短可以吃到外酥內軟的口感，煮的時間拉長則是整塊魚肉柔軟細緻不論哪一種吃法，都可以吃到魚酥與湯汁融合後鮮甜堆疊的滋味 起司牛肉丸吃起來要小心燙口，牛肉丸外皮有著獨特彈牙的咬勁，肉汁再與起司交融香味與肉汁在口中綻放久久無法消散 再來是北部很少見到的魚冊， 用魚漿包裹豬肉內餡有著獨特口感讓人上癮 一盤的花枝漿大概可以做出6-8個花枝丸，蠻適合多人一同品嘗兩種花枝漿我都很推薦，兩款的花枝分量豐富吃起來都很鮮甜彈牙白色吃起來更為甘甜，黑色有較濃郁的白胡椒香氣與花枝的甜為相當獨樹一格 另外還有辣味丸有著淡淡的花椒麻感，調和已經鮮味疲乏的味蕾讓人不僅一口又一口 最後我們四人是相當滿意，味道不會令人疲乏一直有不同的滋味迸出讓我們相當喜歡如果最後還有餘力也可以將湯底煮粥，但我們真的太飽了只能把湯底打包回家煮啦！二月牌沙茶爐完全很對我們胃口，還會想約更多人來聚餐的地方呢！ 二月牌沙茶爐新莊｜粉絲團｜總店：台南南區體育路9號242新北市新莊區中華路二段103號禮拜二-五-17:00-23:00假日-12:00-15：00、16:00-24:00 0229971316 捷運新莊站、公車299、99、617或803公車（坐到幸福中華路口站，步行約1分鐘) 停車場：中誠街53巷1號-有限高《走路5分鐘》幸福路763號-佳瑪百貨《走路5分鐘》福樂街73號-思賢停車場《走路8分鐘》中和街125巷《走路10分鐘》中原路停車場《走路15分鐘》 #二月牌沙茶爐 #新莊美食推薦 #新莊火鍋 #海鮮鍋 #美食餐廳 #火鍋推薦 #溫體牛 #溫體豬 #海鮮塔 #痛風鍋 #新莊火鍋推薦 #美食推薦 #沙茶爐 #二月牌 #双月牌沙茶爐 #美食餐廳推薦 #鍋物推薦

[ Issac Toast & Coffee ] 來台南插旗的超紅韓國布丁吐司

前一陣子善化開了間韓國很紅的布丁吐司， 聽說剛開的那幾天， 太晚去還要排個一個小時不等的時間， 所以我就不去跟人家人見人了， 等過一陣子再來去嚐嚐。 果然幾個月過去了， 人潮少了不少， 可能也跟員工的默契跟熟悉度提高有關， 可以比較快的消化訂單跟人潮。 本來想點一甜一鹹的， 但是奶油吐司的三個口味都沒了， 畢竟是限量的。 於是點了BBQ醬烤牛肉三明治跟韓式辣雞排這兩種口味， BBQ牛肉的味道吃起來是鹹甜的， 牛肉部分不是整塊的牛肉， 而是類似早餐店的漢堡肉， 再來口感的話個人覺得牛肉有點偏乾， 有點像是比較紮實的漢堡肉 主要的味道是在BBQ的醬料部分。 至於韓式辣雞排部分， 因為不是雞腿而是雞胸， 所以吃起來的口感是比較有嚼勁的， 醃料醃的還蠻入味的， 微微的辣味很刺激食慾， 也會讓口腔一直分泌唾液， 味道算是蠻大眾口味的。 裡面高麗菜絲給的不少， 跟些許酸黃瓜， 搭配起來是還蠻爽口的。 然後我覺得最值得稱讚的部分是玉米蛋， 沒錯，他們不是單純的煎蛋， 而是厚度很有誠意的用奶油來厚煎玉米蛋， 加上他們用鐵板煎的布丁吐司， 熱的時候吃外酥內軟， 但是冷的時候吃也還是鬆軟的， 不會像是一般吃的吐司會濕濕糊糊的， 還是保有不錯的口感， 畢竟吐司就是他們主打商品， 所以喜歡吃吐司的人， 可以來吃看看！ 以一個早餐來說， 這樣的出餐速度來說， 畢竟還是有點慢， 大家都趕時間上班， 最看重的就是速度！ 營業時間也只到下午兩點， 想買來或是訂來當下午茶的話， 鹹的份量好像又有點大， 而甜的口味在中午十二點前就會賣光， 所以他們的定位對我來說其實還蠻尷尬的。 Issac Toast & Coffee ：台南市善化區中山路53號 #issactoast #breakfast #lunch #afternoontea #koreatoast #shanhua #roastbeefwithbbqsauce #chickenfilletwithkoreaspicysauce #softtoast 

瓦庫麻辣鍋/台中美食

2019/09/28 深夜來個厲害的宵夜文 近期很愛的麻辣火鍋正式登場🍲 最近晚上稍微涼涼的天氣🍁好適合來吃火鍋！這麻辣鍋跟雞湯整個很可以🙋🏻 就連不吃麻辣的我立馬都被吸引 快跟著我的腳步👣一起往右看👀更多👉👉 - 必推一波的麻辣鍋正是正宗重慶口味！這湯頭濃郁麻辣，喝上一口真的辣的過癮🌶️最愛裡頭的麻辣鴨血跟豆腐，吃麻辣鍋不能少的就是它們了👍 而鴛鴦鍋的另外個湯底我們選的是老火燉雞🐔，熱熱喝超好喝香氣四溢！我也很推這個湯頭喔 - 🔹鴛鴦鍋 $150 🔹牛五花肉 $280 🔹活力梅花豚 $260 🔹鮮抓牛肉片 $280 🔹翡翠鮮蝦餃 $220 🔹鹵水拼盤 $390 🔹蔬菜拼盤 $290 🔹菇類拼盤 $180 🔹餃類拼盤 $160 🔹特調奶茶 $60 冰淇淋甜點每人一份⚠️我們選的是冰淇淋🍦及桂圓木耳湯🥣 - 肉質部分都很鮮嫩！最喜歡牛肉部分🐂整個很入口即化，加上一旁的醬汁搭配整個更可以👍鮮抓牛肉片算很特別的口感，利用生蛋黃與牛肉攪拌均勻後，讓整個蛋汁吸附在牛肉上吃起來更入味呢！口感咬起來很有嚼勁我好喜歡💕 鹵水拼盤也很必點，還有那個翡翠鮮蝦餃可是吃得到整隻蝦蝦🦐是不是很吸睛 - 喜歡吃麻辣火鍋的你們千萬不要餓錯過這裡了！ 每樣餐點都好好吃，我真的好期待二訪阿❤️ - #瓦庫麻辣鍋 地點位於 📍台中市中區自由路二段33號 📞04-2223-1155 ⏰平日11:30-16:00/17:30-24:00 假日11:30-16:00/17:30-24:00 - #台灣#台中#台中美食#台中火鍋#麻辣火鍋#瓦庫麻辣鍋 #瓦庫麻辣鍋wowcool #瓦庫#魚的愛吃食記 #跟著月亮吃起來 #taichung #taichungfood #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #b1food #yummyfood #dcard美食板 

不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫，高效減重時間表公開！

「如何讓身材看起來更加完美」、「如何瘦身」是不少人在生命中需要持續學習的課題之一，常常因為平時的不忌口、愛吃高熱量食物而讓體態看起來不佳。若這時候又遇上重要的活動或節日，需要在短時間內瘦下來，那就更需要擬定一個瘦身計畫了！編輯幫大家整理出「一個月急速瘦身計畫」，搭配運動及飲食，跟著做一個月包你瘦下來！但還是必須提醒大家，要健康瘦下來就必須循序漸進、持之以恆，不能每次都靠急速瘦身計畫，嚴重的話是會影響身心健康喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 事前準備： 體重機（隨時注意體重變化）、手機（可以用來計時）、瑜珈墊（必備道具）、彈力帶（拉伸身體迅速恢復）、水壺（隨時補充水分）、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感絕佳神器）、戒飲料（有糖無糖都戒掉）、戒糖類和碳水化合物（蛋糕甜點油條都不碰）、戒零食（特別是油炸類的）、盡量不吃大餐（盡可能少吃點）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 作息時間： 06：00～06：30 起床 起床後先別急著起身，可以先用手順著下巴從下往上拉提臉部15次，睜大眼睛選轉眼珠15次，做完後伸懶腰拉伸一下身體，會讓整個人比較有精神。 06：30～07：30 空腹運動 運動前先空腹喝一杯溫水，可以在家或外出跑步、跳繩40分鐘以上，可以使用運動APP上的5公里燃脂跑步訓練或燃脂跳繩，運動後記得腿部拉伸。 08：00～08：30 吃早餐 12：00～12：30 吃午餐 12：30～14：00 午間休息 吃完午餐後不要直接躺下或趴著，可以散步或站著10～20分鐘，防止脂肪堆積，之後午睡30分鐘緩解疲勞。 15：00～18：00 加餐 這段期間可以吃點水果，推薦奇異果，既能美白養顏且含糖量低。 20分鐘核心力量訓練 腹肌、胸部、背部、臀部訓練可以每天交替進行，訓練期間持續補充水分，但不要大口大口的喝水。 22：30～23：00 睡前 訓練完後餓的話千萬要忍住！睡前半小時就不要喝水了以免水腫。 23：00 睡覺 早睡能保持身體自動新陳代謝，且每天至少要有7～8小時的睡眠時間。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1120362 飲食： 早餐 選項1：兩片全麥麵包、兩個雞蛋、脫脂牛奶。 選項2：100克燕麥、兩個水煮蛋、無糖酸奶。 選項3：100克玉米或地瓜、兩個水煮蛋、無糖豆漿。 午餐 1.吃飯吃七分飽 2.米飯麵條換成地瓜、玉米、南瓜等 3.吃肉吃雞肉、牛肉、蝦子等高蛋白食物，不吃豬肉 4.低油低鹽 5.建議自己做飯吃 6.碳水：蛋白質：蔬菜＝2：4：4 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112241 注意事項： 1.飲食要多樣減肥更健康 2.生理期前後是運動的最佳時期 3.貧血體虛的女生容易胖，要注意身體調養 4.切勿節食減肥 5.忌重口味，食用太多鹽體重會增加 6.少吃冰的，會影響循環還會容易水腫 7.水果取代主食更容易堆積脂肪 8.不吃碳水化合物 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1109549 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #一個月瘦身 #急速瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 

牛肉面搜尋結果

不同凡響的人氣牛肉麵

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柯基選物店！甜點店！麵包店！咖啡廳！☕️

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信義安和美式餐廳 layback

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