🍽 ᴄʜɪᴀʏɪ嘉義｜東區  #WT kitchen

﹒ 原本的漢堡專賣店在民權路上有了新店面，更多了飯食的選擇囉！ - 🔸法國焦糖洋蔥起司牛肉堡 260ɴᴛ 🔸法國香料咖哩牛肉 350ɴᴛ 法國焦糖洋蔥起司牛肉堡 （自製桂花蜜優格、水果蔬菜沙拉、炸薯、牛奶炒蛋） 很喜歡他們的漢堡麵包，有嚼勁的口感，附的牛奶炒蛋超軟嫩～漢堡排很厚一塊吃完真的很飽足，我特別喜歡沙拉的部分，有很多種蔬菜菜葉，像是少見的紅皺跟綠橡樹葉，口感豐富不單調，也有很多營養成分喔！桂花蜜優格的桂花清香搭配優格很清爽～如果桂花蜜再多一點就更好了～ 法國香料咖哩牛肉飯（每日例湯、水果蔬菜沙拉、薯泥、醣心蛋）附飲料：大麥紅茶、茉莉綠茶、美式咖啡(三選一) 原來上面白白的部分是薯泥，剛端上桌的時候還以為是起司🤣溏心蛋好吃，但相較於漢堡，咖喱飯就比較沒那麼合我胃口，可能吃不習慣法國香料的味道，吃到後面覺得稍膩，然後咖喱飯的沙拉沒有另外附醬汁，不知道是常態還是只是剛好忘了我們的。 - 整體環境乾淨明亮，餐點份量算蠻大的喔！漢堡比較推薦～下次想嘗試看看法式吐司❤️ - ▫️INFO ▫️ ｜WT kitchen｜@wt_kitchen 𖤣營業時間：11:00-21:00（週三休） 𖤣地址：嘉義市民權路430號 𖤣電話：05 216 6608 〈以上資訊來自店家官網or GOOGLE僅供參考喔〉 - #Taiwan #Taiwanfood #Chiayi #food #yummy #嘉義 #嘉義美食 #嘉義午餐 #嘉義晚餐 #嘉義新店 #新店報報 #新開幕#相機食先 #おいしい #맛있다 #godsaidno_吃嘉義 #godsaidno_吃美式 #雖然神明說我不能開美食ig

【阿泥說食話︱誰是漢堡控，請舉手❗️❗️】

哈囉大家 我是阿泥✋🏻 今天要和大家分享 📍餵我早餐 The Whale 其實已經想吃它很久了 終於被我吃到了吧～～ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔎IG搜尋 ▻阿泥說食話◅ 👉🏻 https://www.instagram.com/zn.1512/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◽️福源花生培根蛋堡 ⓃⓉ 70 ◽️手打牛肉排蛋堡 ⓃⓉ 95 - ► 福源花生培根蛋堡◄ 喜歡花生醬的你們 推推這款#福源花生培根蛋堡 鹹甜鹹甜的花生醬🥜🥜 配上被煎得焦脆的培根🥓 和微酥鬆的漢堡麵包 一口咬下 培根的油脂 香氣逼人 這什麼邪惡的組合啊🤤🤤🤤 ►手打牛肉排蛋堡◄ 美式手打肉的鹹度🍖 一般來說都會重口味一點 但這款#手打牛肉蛋堡口味清爽 牛肉排鮮嫩多汁🥩 搭配上滑口的嫩蛋🍳 口感紮實而滿足 鹹香度足夠 吃起來卻不負擔🥦🥬 適合想吃美式手打肉 卻又怕膩口的朋友👍🏻 - 整體來說 漢堡裡的主食和調味表現都很不錯 特別喜歡手打牛肉排💛 唯一希望 漢堡裡的蔬菜能再多一點點 更能提升口味的層次～ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🏠 台北市大安區信義路四段26號 🚇 大安站 步行1分鐘 📞 02-27003657 ⏱ 07:00-21:00 回訪程度4/5 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 想知道更多有關食物的分享 點點下方連結💛 👉🏻https://www.instagram.com/zn.1512/

飄香四溢的段純貞牛肉麵｜台北京站美食

晚安！這幾天很懶得煮，有時候拉著Andy拔就往美食街晃～我發現台北京站就好多美食❤️ 吃過一次 #段純貞 就覺得好懷念唷！尤其是 #兩人吃飽飽C餐 ，不只份量充足還飲料和小菜！ 重點是 #三寶麵 有牛腱心、牛肚、牛筋，讓牛肉的三種美味一次就能擁有！ 不吃牛肉的朋友，可以選擇 #蒜香吻仔魚炒飯，炒飯搭上鹹鮮吻仔魚及酥香蒜片，香氣四溢，超級好吃！👍 來看文： http://0rz.tw/QinRE #牛肉麵推薦、#台北牛肉麵、#台北車站美食、#台北車站美食推薦、#京站美食、#京站美食推薦

麥當勞薯條配什麼好吃，網友激推6+2招吃法，讓人超意想不到！

麥當勞真的是許多外食族不知道吃什麼時候的救星，尤其是他們家的薯條真的是編輯心中薯條屆的No.1，但常常吃也會覺得枯燥，今天編輯搜集了網路上許多薯條推薦吃法，竟然還可以讓原本就很好吃的薯條更加分，話不多說就讓我們一起來看看吧！ 麥當勞薯條吃法：1.薯條+玉米湯 將薯條丟進玉米湯中，應該是薯條特殊吃法中無人不知的，不但可以稀釋掉薯條的死鹹，吸附的玉米湯汁的薯條也有淡淡的玉米香，胖編自己的吃法是會先吃掉一半的薯條，再將最後的一半泡入玉米湯中，變成一個馬鈴薯玉米濃湯的概念（？ 麥當勞薯條吃法：2.去鹽薯條+胡椒粉 這個是將薯條丟入紙袋中，再加進2包胡椒粉，一起搖一搖，瞬間變成前陣子超流行的搖搖薯條，簡易的製作方式，加上微微辛辣的口感，也是不少人激推的吃法之一！ https://www.popdaily.com.tw/food/1242298 麥當勞薯條吃法：3.兩包番茄醬+白砂糖 白砂糖甜甜的味道帶出了番茄醬的香味，搭配薯條後鹹鹹甜甜的滋味，還可以吃到砂糖的顆粒，整體上多一了一份口感，喜歡偏甜口感的朋友可以去嘗試看看哦～ 麥當勞薯條吃法：4.去鹽薯條＋冰淇淋 這個吃法也是榜上激推的一種，一開始聽到這樣的吃法真的覺得有點詭異，甜甜鹹鹹、又冰又熱的滋味超級刺激味蕾，但還是有許多網友表示即使被當異類看還是要這樣吃！ https://www.popdaily.com.tw/food/1268436 麥當勞薯條吃法：5.牛肉吉事堡＋薯條 對於早就已經成為調醬小高手的麥當勞控來說，那些都是小兒科對吧，接下來編輯要推薦的就是將薯條夾入牛肉吉事堡中，立刻搖身一變成為「薯餅牛肉堡」，不用再等待過年才限定推出的黃金招財薯來寶了，自己DIY就可以做，好吃又邪惡，吃過的都說讚！ https://www.popdaily.com.tw/food/1172125 麥當勞薯條吃法：6.搖搖薯條 搖搖薯條也是麥當勞的經典品項，不但搖的過程有趣，吃起來也與平常不同，因此受到很多人喜歡！有「海苔風味」及「蔥辣風味」兩種，編輯個人比較推薦海苔風味，比原味更多一層風味，跟薯條本身融合的剛剛好！ https://www.instagram.com/p/C9L7KJaPynf/ https://www.instagram.com/p/C9Oqcjqpfbv/ 網友推薦麥當勞隱藏吃法 網友推薦麥當勞隱藏吃法：1.玉米湯+奶球+胡椒粉 平常加在咖啡裡的奶球竟然還可以加在玉米湯哩！這個就令人想不到了吧？玉米湯搖身一變成為法式奶油濃湯，罪惡滋味讓人一口接著一口停不下來！ (圖片來源：pixabay) 網友推薦麥當勞隱藏吃法：2.炸雞＋番茄醬+砂糖 前陣子麥當勞推出的韓式炸雞掀起一陣風潮，但期間限定過後又下架了，讓許多人都非常想念那的滋味。不過其實可以單點原味炸雞在配上兩包番茄醬和一包砂糖，就複製出韓式炸雞囉～酸酸甜甜的滋味真是太令人難忘了！ (圖片來源：pixabay) 看完這些吃法是不是覺得很特別又很獵奇呢？下次去麥當勞時不妨可以嚐試看看哦～如果還有其他更特殊的薯條吃法歡迎在下面留言分享給胖編知道！ 延伸閱讀 👉日本「麥當勞」期間限定新品登場！宇治金時冰沙＆抹茶冰沙美味再升級！ 👉【日本麥當勞派特輯】期間限定~濃郁巧克力三角派＆酥脆香草牛奶、草莓派，滿滿的罪惡感！ 👉胖編帶你出國趣～各國最新最快的美食懶人包，身為吃貨你一個都不準錯過！ 撰文編輯(#Yuri) #薯條 #麥當勞 #麥當勞特殊吃法 #麥當勞薯條吃法 

[台南｜小豪洲沙茶爐] 台南不是只有牛肉湯，在地的其實也吃沙茶爐

台南美食除了牛肉湯和鱔魚意麵之外，其實還有沙茶爐阿~ 入秋之後的天氣正好，台南的太陽變得溫暖而不刺痛，最適合在老城區散步閒晃，而小豪洲沙茶爐兩家分店都在非常熱鬧的地方，這次我們來中正分店。 這家分店在廟後，平日只有晚上營業，其餘時間只能到中山店用餐。 店裡非常寬敞而且新穎，一桌又一桌圓桌擺開，可以想見熱鬧團圓的畫面，我們大概五點半就準時出現了，吃到一半整間店就已經七成滿，這天還是星期一平日呢! 我們點了牛肉鍋，加點了一些蔬菜跟火鍋料、豬肉片。 鍋底看起來很清澈，原來沙茶爐的沙茶不是在爐裡面，是沾醬有沙茶，再加一點湯進去，我們一行人都有錯誤的想像(笑)。 兩人牛肉鍋底的料是這樣，然後還可以自己加點想吃的東西。 豬肝還算新鮮，但是不算台南最好吃的 (畢竟阿財那些真的太好吃了，來吃幾天嘴巴就被養刁了)，所以可點可不點。 這裡的魚餃、魚腸這類的魚肉製品可以點一下，虱目魚丸就還好，吃過永記就回不去了 (哭)。 魚冊必點，這道在北部很少見，吃起來的口感很紮實又新鮮，推薦大家都可以試試看。蟹肉棒就是你在市場都可以買到的那種。 我們四個人點了兩個人的牛肉鍋底，加點了一些菜跟火鍋料還有一盤豬肉片，吃起來兩千大洋有找!!!! 難怪是在地人的心頭好，而且份量超多，我們吃到最後超撐，飽到天靈蓋還是沒有吃完。 台南好多這種樸實無華卻很好吃又平價的餐廳阿! 每次都會因為這樣想要移居台南。 小豪洲沙茶爐中正總店 住址：台南市中西區中正路138巷11號 營業時間：10:00-23:30 電話：06-2204164

【米粒小說】前世今生part 2 文章牛肉湯

陶嬌騎著牛撞向南牆，她心想著不要閉上眼睛，但眼睛就像記憶ㄧ樣不受她控制，在和南牆差2公分的時候狠狠地閉上了。 再張開眼的時候，她在一條靜謐的窄河道裡。 「這是哪裡呀？」陶嬌問牛。 「撞南牆當然是往南，這是台南的四草。」 牛慢悠悠走在水中，鳥在天空上過橋，他們在橋下渡橋。 「台南嗎？你是在這裡認識我的嗎？」 陶嬌輕輕踢腿，踢在牛肚子上。 牛被踢的不爽，搖頭把蒼蠅甩到陶嬌臉上：「你有沒有想過，和牛對話是一件很不正常的事？」 「撞南牆難道就很正常嗎？」陶嬌心平氣和，雖然不記得了，但她相信自己一定是個脾氣很好的人。 「以前你不是這樣的，那時候你喜歡談情。」 「我會彈琴？」陶嬌鬆開左手，指尖渾圓柔嫩不像是個會做任何事的人。 「你喜歡吃牛肉湯還有談情，我們當初是這樣認識的。」 陶嬌一默，騎在牛身上說吃牛肉湯的感覺，怪怪的。 「你喜歡的牛肉湯，我帶你去吧，看你能不能想起什麼。」 「現宰溫體牛肉，鮮美的清湯，其實有好幾家都做得不錯，你卻只喜歡這家。」 「為什麼？」陶嬌盯著這碗湯裡粉紅的肉，現宰溫體？在牛面前好像不應該吃。 「因為它叫文章，你說你喜歡做文章。我覺得你是亂掰的，純粹懶得去吃別家。」 「我是這樣的人嗎？怎麼完全不覺得。我也不覺得我吃過牛肉湯。」漫天大謊，陶嬌聞到湯的味道就想起那軟嫩的口感和鮮美的湯頭。 她還想起來在很熱的天裡，桌上放著兩碗牛肉湯，對面模模糊糊是一件深色襯衫。襯衫的領口打開著，汗水滲透在領口有淡淡的汗痕。 她想起她的心劇烈跳動的頻率，和現在的輕緩不可同日而語。 但是她怎麼也想不起來領子以上的臉，記憶打上了馬賽克。 「吃牛肉湯談情....原來不是彈琴。」陶嬌自言自語：「為什麼要對牛談情呢？」 「你以前也這麼說的，看來找對食物就能找到你的記憶。」 「你知道我談情的對象是誰嗎？」 「不知道，我只是一隻牛，不知道你的感情生活是很正常的。」 陶嬌不覺得有任何正常的地方，但她懶得多說，扶著額頭，苦思兩碗牛肉湯對面那個人的容貌。 「我看過人被自己的念頭囚禁，原來人也會被失憶囚禁。」牛瞪著大眼睛看著陶嬌。 「忘記了不是也很好嗎？」牛頭蹭了蹭陶嬌：「一清二白的活著不是很好嗎？」 陶嬌點頭：「是沒什麼不好，我也沒法比較哪個好，但現在沒什麼不好...」說著說著她眉頭不自覺皺了起來，鼻頭一酸，喉頭一緊，嘴角垮下嗚噎著：「沒有不好....」她說不下去了，滿腔的委屈從眼晴噴灑出來。 「哎呦，你不要哭，你哭我也會哭，我哭你就很麻煩了。」 陶嬌繼續哭：「我也不知道我為什麼哭，你哭關我什麼事？」 「牛眼淚呀...會讓你見鬼喔！」 「騙人，那是被殺的牛的眼淚才行，不是你這種超時空怪牛。」 「不信你要不要試看看。」牛眼睛很溫柔，睫毛長長的接住一顆露珠般的眼淚：「要不要擦到眼睛上試看看？」 陶嬌有點害怕，可是她太好奇了。 就像是對於自己所忘掉的好奇，也對其他未知的好奇。 她伸出雙手，小心翼翼捧著那滴大大的眼淚。 塗在眼睛前她想，剛剛應該吃掉那碗牛肉湯的... ＃奇幻食記 ＃愛吃鬼 ＃台南美食 ＃安平 ＃四草 ＃吃故事 ＃司法博物館 ＃奇美美術館 待續 https://www.instagram.com/p/CGmhsVrHHAJ/?igshid=11d0fb9eq158

【大阪京都篇】肉食女肚皮大作戰！這9間必朝聖超猛和牛燒肉、壽喜燒店就是要吃撐吃爆！

編輯的口袋比胃袋還大，說到大阪、京都怎麼可能會沒有口袋名單？！下面獻上這幾家肉質鮮美，讓人一訪再訪的京阪「日本人氣和牛店」，就先不要管價格抄起來就對了！ 大阪 【万両 南森町店 】 好吃到臉頰要融化！提起大阪燒肉，這家絕對是榜上有名！這家販售著A5等級和牛的國產牛肉專門店，日本當地人的燒肉感動首選！以單點的方式，送上一盤盤細緻的肉，幾乎踩不到雷！看到還有限量餐點「幻カルピ」就必須毫不考慮地點下去，吃完還要小心翼翼地捧著臉頰，怕它幸福地掉下來啊！另外，胃袋跟生牛肉也是必點款！（用無數個驚嘆號表達編輯有多愛這家．．．） 附近就是大阪最長的商店街「天神橋筋商店街」，可以好好安排行程，逛逛24小時營業且超好買的超級市場「玉出超市」 建議先以電話預約，但對於身為外國人的我們有點難訂位成功，不過可以問問住的飯店能不能幫忙預約唷～ INFO. 電話：06-6361-1371，接受預約 營業時間： （一～五）17:00～隔日01:00 （六日 / 例假日）17:00～24:00 地址：大阪府大阪市北區南森町1-2-14 ロイヤルハイツ 1F 【延伸閱讀】下輩子要投胎當舌頭！超狂大阪、京都「和牛炙燒肉壽司」精選，吃完下巴一起融化！ 【はり重 道頓堀本店】 要說万両是大阪燒肉的台柱，這家歷史悠久的高級黑毛和牛專賣店便是大阪壽喜燒的屋頂！一樓販售肉品及提供洋食等料理，脫鞋後走上二樓則是充滿日式風情的榻榻米包廂。店面外觀是和式風格的日式建築設計，編輯可是曾經在門口觀望很久．．． 壽喜燒的部分提供7000至20000日圓不等的套餐（午餐價格會再更便宜），不管是選哪個價位，送上來的肉片都絕不馬虎！油花均勻分布的肉片，光一片就將近鋪滿整個鍋面，肉質的鮮嫩程度，咬在嘴裡就連牙齒尖端都在感動！ INFO. 電話：06-6211-7777，接受預約 營業時間：11:30～21:15 ( 周二公休 ) 地址：大阪府大阪市中央區道頓堀1-9-17 【本 せきぐち】 在鍋內撒上店家特製砂糖，待糖粒稍微溶化後鋪上黑毛和牛肉片，最後再淋上特地帶回的京都醬油！鐵鍋上噗滋作響的鮮嫩多汁肉們，讓人口水流到都不用喝水！這間有著傳統關西道地吃法的壽喜燒百年老店，在關西人心中也占了一席之地。 這家有英文菜單，想體驗關西道地壽喜燒就直直衝進店家吧！ INFO. 電話：06-6641-2303，接受預約 營業時間：16:00～22:00 ( 周日公休 ) 地址：大阪府大阪市中央區千日前2-2-7 【北むら】 從店外到店內散發著濃濃古風，想品嘗關西道地壽喜燒，除了上面「本せきぐち」之外，這間傳統老店「北むら」也是一個好選擇。不同於上述幾家壽喜燒，這裡提供三種不同鍋類，分別有關西道地「壽喜燒」、加有特製醋的清爽「涮涮鍋」以及放入蘿蔔等蔬菜以奶油作為調配「奶油燒」。 INFO. 電話：06-6245-4129 營業時間：16:00～22:00 ( 周日公休 ) 地址：大阪府大阪市中央區東心斎橋1-16-27 【焼肉力丸】 如果覺得以上幾家無法滿足於渴望肉的無底胃，這家深受年輕人喜愛的吃到飽燒肉店，真的該抓緊同伴衝了吧！肉品全是現切的日本國產牛肉，鮮嫩多汁CP質超高，5000日圓以內就能把肚皮吃到爆，帶出國的衣服都穿不下！ 不僅在大阪有多家分店，官網還可以用中文訂位，對於外國人的我們真的超級方便，大食怪沒有不去的理由！ INFO. 電話：06-6211-7719 (+81-6-6211-7719)，接受預約 官網：http://www.handafood.jp/ 營業時間： （一～六）16:00～隔日03:00 （日 / 例假日）16:00～24:00 地址：大阪府大阪市中央區心斎橋筋 2-1-32 ISビル 4F #京都 【藤むら（ふじむら）】 跟大口吃肉的燒肉店形象不同，這間京都的燒肉店每個角落都散發著昭和時期的味道。由廚房料理，以火稍微烤過，中間帶點嫩紅多汁的「炙燒後腿肉」（イチボのたたき）是人氣招牌之一！搭配店家以蘿蔔泥加入醋所調配出來的特調醬汁，有著清爽感的「涮燒」（焼きしゃぶしゃぶ）也是必點款！餐點整體下來，價格負擔不太重，是京都小有名氣的燒肉店。 INFO. 電話：075-341-1489 (+81-75-341-1489)，接受預約 營業時間：17:00～21:30 ( 周三公休 ) 地址：京都府京都市下京區佛光寺通油小路西入ル 【モリタ屋 木屋町店】 走過幽靜的長長石板路，整間店有著滿滿的京都傳統風情！說到京都壽喜燒，腦海就會浮現這家「モリタ屋」。店家走高級路線為主，以嚴選肉質，提供壽喜燒、涮涮鍋、燒烤、鐵板燒、牛排等和牛京料理。享受京都高級肉品之餘，也能一覽京都的悠閒風景。 而「木屋町分店」最特別的地方在於店坐落於鴨川旁，夏季包廂可以體驗京都特有的夏日風物詩「納涼床」（～9/30）！今年8/16還有特別席可以一邊享用限定套餐，一邊觀賞京都祭典「五山送り火（大文字送り火）」 INFO. 電話：075-231-5118 (+81-75-231-5118)，接受預約 營業時間： （平日）11:30～15:30，17:00～23:00 （六日 / 例假日）11:30～23:00 地址：京都府京都市中京區木屋町 三条上ル上大阪町531 【すき焼き キムラ】 經費不足，卻又不想放棄京都肉料理，這家價格較親民的「キムラ」就絕對符合我們的胃口！這間懷舊日本的老店面，3500日圓以內就能吃到美味的和牛壽喜燒，且店家會將肉片鋪在蔬菜上，使肉片烹煮得更為甘甜！ INFO. 電話：075-231-0002 (+81-75-231-0002) 營業時間：12:00～21:00 ( 周一公休 ) 地址：京都府京都市中京區寺町通四条上ル大文字300 【焼肉・塩ホルモン アジェ 松原本店】 平價的京都人氣燒烤店就是「焼肉・塩ホルモン アジェ」！除了600～2000日圓的各類燒烤，內臟類的燒烤更是必點招牌！但想要在這一飽口福，可要有排隊的覺悟！ INFO. 電話： 075-352-5757 營業時間： （平日）18:00～24:00 （六日 / 例假日）17:00～24:00 ( 周二公休 ) 地址：京都府京都市下京區河原町松原東入ル東側清水町454-34 美松会館 1F 看了這麼多肉，大家決定好這次的京阪之旅要吃哪一家了嗎？ 資料來源： 整理報導 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #京都 #吃到飽 #壽喜燒 #大阪 #日本 #燒肉 #肉 

牛肉麵 鍋貼

老五鍋貼牛肉麵 地址：板橋區重慶路240號 #板橋 #鍋貼 #牛肉麵 在吃飯時間路過 發現好多人外帶 （但店內人還不多） 想說來吃吃看 😅 點了牛肉麵//小魯肉飯//豬耳朵//豆乾 滷肉飯上面居然還有一大塊豆乾 真的第一次看到 滷肉飯真的就是屬於北式的「滷肉」 和南部的「肉燥」真的不同 但也算好吃 不會死鹹 稍帶點甜味 超推 牛肉麵！ 紅燒湯頭夠帶辣 雖然是細麵 但是非常Q彈 很有嚼勁 肉塊也算給的多！ 贏過很多台北市區牛肉麵👍🏻👍🏻👍🏻 下次有機會再訪 一定要來吃吃看「鍋貼」 看好多人點哦！ 表皮煎到非常酥脆！ 看起來非常好吃啊～～～～ 甚至還有一桌點20顆鍋貼🤣 （真的很驚人）

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？吃得少或只吃原型食物就會瘦，這些其實是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題都會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，這樣體重才不會反彈！今天妝同學準備減脂菜單一週外，還要教大家如何挑選食物，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～ 減脂注意事項 在實行減脂之前，大家切記要記得，不要為了減肥，能不吃就不吃，雖然說是以低熱量食物取代高熱量食物，但還是要保持飲食均衡，不要本末倒置搞壞了自己的健康！ 圖片來源：_seorina 減脂菜單一週第一招：高效減肥食物選擇 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！如果不注意很容易攝入過高的熱量！我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！ https://www.instagram.com/p/CM3izgGnhOv/ 有益脂肪：很多人減肥都很害怕油脂，但其實如果不攝取油脂，用太過偏激的方式減肥，反而會讓身體亮紅燈！像是堅果、鮪魚、橄欖油等等，都對人體對健康是有幫助的，因此每天都要適量的攝取！ 高纖維蔬菜：多吃青菜應該就不用多說了！可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜像是胡蘿蔔、番茄、花椰菜等等的。但像是玉米那類的粗糧，就屬於主食類，食用的量還是要控制好！ 低GI水果：所謂的GI就是造成血糖上升的幅度及速度，挑選低GI的水果，還可以幫助減少體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此攝取的量也不要過多！平時可以挑選蘋果、檸檬、藍莓、柚子作為選擇～ 減脂菜單一週第二招：高效減肥食譜公式 這個減肥餐食譜公式不是唯一的！大家也可以自行更換～比如可以將肉類分兩頓吃，或是顛倒順序，晚餐吃肉、午餐不吃諸如此類的，只要確保少量的碳水主食、高纖維的蔬菜以及低Gi的水果，就可以根據自己習慣改變～ 早餐=低碳水主食+優質蛋白 午餐=低碳水主食+肉+蔬菜 晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果 減脂食譜一週參考 day1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 day2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+芹菜炒豆干 day3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 午餐–義大利麵+牛肉 晚餐–蒸紫薯+杏包菇炒肉＋涼拌黃瓜 day4 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+萵苣炒肉絲+蒸蝦 晚餐–蒸南瓜+炒菜心 day5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+去皮雞腿+炒時蔬 晚餐–蒸紫薯+炒花椰菜 day6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸南瓜+醬牛肉+蠔油時蔬 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜 day7 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲 https://www.instagram.com/p/CXtuoz8PabB/ 明星減脂菜單 虞書欣『獨家減肥食譜』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350720 韓國女愛豆們『回歸瘦身菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/680021 秀智『1000卡減肥菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/827043 所以說，挑選食物、營養均衡真的很重要！只要掌握這些原則，再搭配運動，相信你的體重很快就可以達標！那麼，就祝大家這個夏天結束前，都可以擁有好體態～ 延伸閱讀 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 👉🏻減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一週減脂菜單 #低GI水果 #低碳水 #優質蛋白 #妝漂亮 #有益脂肪 #減脂 #減脂食譜 #瘦身 #食譜搭配公式 #高效減肥食物 #高纖維蔬菜 

滿漢大餐酸菜牛肉拌麵超商霸氣登場 #台北美食 #牛肉麵 牛肉

滿漢大餐酸菜牛肉拌麵超商霸氣登場 #台北美食 #牛肉麵 牛肉麵泡麵霸主！ 滿漢大餐首次跨足鮮食產品 以超商微波食品來說是少見好吃的牛肉拌麵🤤 麵條軟Q、醬料多又不會太鹹 酸菜可以解膩、牛腱三大塊也很有誠意 不用特別牛肉麵店 小七就可以吃到牛肉拌麵啦～ - #滿漢大餐 #料豐味美 #乾麵 #滿漢大餐體驗 #牛肉拌麵 #牛腱 #超商美食 #711 #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #ㄩㄐ吃超商

牛肉面搜尋結果

🍽 ᴄʜɪᴀʏɪ嘉義｜東區 #WT kitchen

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【阿泥說食話︱誰是漢堡控，請舉手❗️❗️】

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飄香四溢的段純貞牛肉麵｜台北京站美食

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麥當勞薯條配什麼好吃，網友激推6+2招吃法，讓人超意想不到！

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[台南｜小豪洲沙茶爐] 台南不是只有牛肉湯，在地的其實也吃沙茶爐

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【米粒小說】前世今生part 2 文章牛肉湯

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【大阪京都篇】肉食女肚皮大作戰！這9間必朝聖超猛和牛燒肉、壽喜燒店就是要吃撐吃爆！

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牛肉麵鍋貼

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減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

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滿漢大餐酸菜牛肉拌麵超商霸氣登場 #台北美食 #牛肉麵牛肉

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🍽 ᴄʜɪᴀʏɪ嘉義｜東區 #WT kitchen

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【阿泥說食話︱誰是漢堡控，請舉手❗️❗️】

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