美食探店/壽司郎🍣迴轉壽司🍣

這次是二訪壽司郎🍣 上個月吃過一次 覺得很合胃口 所以這個月又再來吃一次壽司郎啦😋 我在想是不是因為疫情的關係 我們來的這兩次都不用排隊等候 但是我們其實都有用app預約 也有準時到達 正好這兩次都有不少空位 其他跟我們差不多時間抵達的客人 沒有預約也就可以直接入座了 在櫃檯旁邊有洗手台 可以先洗好手再入座 然後就可以用平板來點餐啦 不同盤子的顏色分別是不同的價錢 分為40、60、80 2月去的時候還有120一盤的 結果這次去120的只剩一個選擇（生魚片一盤） 菜單和上個月略有不同 不過都很好吃😋 分享一下幾盤我這兩次去吃都有點的 第一個就是蟹膏+蟹肉軍艦 我不確定是不是每個人都敢吃蟹膏耶 但是以目前連鎖壽司店、比如說爭鮮和藏壽司🍣、我都沒有吃到過類似的軍艦 第一次吃我覺得很意猶未盡 所以這次去吃我又再重複點它😘 再來是甜蝦軍艦 像我不敢吃美乃茲、就會先把它刮掉再加一點醬油吃掉 甜蝦的份量也夠、一口一個實在很過癮 再來是三種不同的蝦子握壽司 這個組合藏壽司也有 我覺得這兩家店的蝦子握壽司吃起來差不多 我又喜歡吃蝦 所以看到就會想點來吃 如果喜歡吃脆脆口感的話 赤貝握壽司也是一個很不錯的選擇 接下來再放幾張壽司照 至於飲料的部份 是60元無限暢飲 平板上點好就會有員工拿杯子過來囉 所以我跟我老公共喝一杯 這次因為菜單改變 沒吃到我喜歡的海膽壽司 真的有點遺憾 但這陣子是鮭魚祭 有很多不同口味的鮭魚壽司 而且鮭魚壽司的份量十足 喜歡吃鮭魚的人很適合來 門口附近有設扭蛋機 店員會給一張集點紙 吃一次蓋一個章 收集夠了會給一個代幣 就可以轉扭蛋了 雖然這樣吃下去一定可以擁有扭蛋 但是我覺得藏壽司那種5盤就有一個扭蛋的機會比較刺激 就算我不想要扭蛋、但是每次五盤投進去都會在意到底有沒有中獎🤣 希望壽司郎以後能像藏壽司一樣 越開越多家 這樣去吃才比較方便呀！ #壽司 #壽司郎

半價欸！啊啊快去吃！點爭鮮点爭鮮多吉懶人包

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不用出國，台灣也有櫻花季！這一波櫻花限定點心，大家跟上了沒

以往都只能眼巴巴的看著日本的櫻花在那邊狂開，然後自己沒錢、沒假期不能飛在角落哭！但是今年不一樣了！台灣到處都在開櫻花，而且還很漂亮啊！除此之外也出了很多櫻花季限定點心真的燒死我這個吃貨了，以下盤點這些櫻花美食給大家，一起賞花吃花啦！ ＃時飴 相當知名的一間甜點店，以他們家的千層的美味程度 & 訂購繁瑣程度出名哈哈！之前都只能夠外帶，但最近櫻花季他們跟後面的咖啡廳 hera cafe 合作，推出了櫻花草莓千層蛋糕，當天去吃也有很多人慕名前來唷！千層口感的確令人驚艷，千層餅皮和奶油的表現很出色，口感相當輕盈，最近剛好有吃LADY M的原味千層，覺得時飴的確比較好吃欸，雖然價格也不便宜，單片要 $250就是了 ⚠️只能內用，限定期間到四月底唷 ＃711櫻花季 草莓季才剛過，711緊接著推出粉嫩的櫻花季又讓我枯萎的少女心重新發芽了！粉紅色的包裝直接讓我逆齡五歲！雖然我覺的櫻花根本沒什麼味道，但就是很想買欸哈哈哈哈！連本土點心77乳加、孔雀捲心酥都變得好潮喔 ⚠️雖然包裝真的水翻天，但有不少網友表示味道^^….嗯 你懂der~⚠️罐裝飲料美妝編有買來喝，味道很驚人喲^^⚠️我都寫清楚了，到時候不好吃不要怪我你可以怪廠商 除了櫻花零食飲品之外，city cafe的包裝也給他來個櫻花風！共有五個國家的櫻花風景配上知名地標，為了蒐集一天一杯真的不為過欸 #Starbucks 星巴克雖然沒有推出任何櫻花口味的飲品、點心，但是櫻花季限定的周邊杯款及布丁杯都已經讓不少收集控瘋狂了，據線報指出只會到三月底唷！如果還在猶豫要不要收的朋友們動作要快了～ #Häagen-Dazs Häagen-Dazs這次推出了櫻花櫻桃、薰衣草藍莓兩款春季新口味，兩款都不錯吃，尤其編輯覺得薰衣草真的花香味十足，咻咻的就吃光了！唯一的小缺點就是有點貴啊～ ＃亞尼克 大家都很愛的平價亞尼克這次也有出櫻花系列的派跟生乳捲！ 生乳捲跟櫻花派都不錯吃！而且裡面真的吃得到櫻花本人欸，吃起來鹹鹹甜甜的，不錯！可以趁季節限定來體驗看看 #gic Touch 点爭鮮 連鎖迴轉壽司店爭鮮旗下的點爭鮮（不要跑錯家又罵我） 點爭先推出了一系列櫻花口味，真的有夠Ｑ！炸蝦櫻花捲、櫻花漬冷麵、春之櫻餅串、櫻漬花捲都賣像不錯！而且是用平板點餐再用新幹線列車送來，趣味十足 ＃宇治茶 伊藤久右衛門 這間最有名的其實是抹茶，但櫻花季限定櫻花雪花冰怎麼能錯過呢！期間限定櫻花雪花冰+最中餅 $260，吃過的都說是濃郁的奶香帶一點鹹鹹的滋味，莫名的高級感！雖然價位偏高，但不用飛日本就可以吃到正宗口味也是不錯啦 編輯目前努力整理出這幾家！如果有更厲害的櫻花美食，歡迎分享唷！ 資料來源：instagram@popyummy整理報導 #台灣 #櫻花季 #發胖精選 #美食 

台灣超商全線暴動！小七全家萊爾富OK全聯星巴克一次大開炸，友善時光瘋狂更新到錢包直接跪地求饒🔥😵💸

各位！！！我真的要被台灣各大通路逼瘋😵🔥 全台限時友善時光一次大爆炸更新 小七、全家、萊爾富、OK、全聯、星巴克… 全部一起瘋狂開跑 錢包真的完全來不及反應😭💸 — #多吉懶人包 #小七 #全家便利商店 #萊爾富 #OK超商 #全聯 #星巴克 #統一超商 #家樂福 #爭鮮

8月份壽星優惠 挑戰一天一更 day24 ‎𐩢𐩺 爭鮮系列 - 消費送鮭魚生魚片+味噌湯 ˖ ࣪⊹

- 這次爭鮮系列去了兩間 換到以下↓ 𖤐 MAGIC TOUCH 點了一盤鮭魚三味$50 →送了一盤鮭魚生魚片+海帶鮮魚味噌湯2碗 （味噌湯超大碗！我自己一個人喝到懷疑人生哈） 𖤐 爭鮮點了兩盤$60 →送了鮮魚味噌湯2碗 （這次多帶一隻 不然我味噌湯又會喝到吐了‾▿‾ ） - ▶要怎麼得到優惠券勒～ 下載爭鮮app就可以囉！有送生魚片就給讚！ （app連結我一樣放留言區唷）￼

自我成長 | 充實裡子才能真正的有面子

在這時代只要貸款我想開甚麼車沒有? 只要刷卡我想買甚麼沒有? 在太物質表面的情況下人往往會喪失了認知能力 單單只看表面就覺得好成功好有錢 但實際上久了這樣的表面是會瓦解的只是時間早晚的問題 今天想跟大家聊聊面子跟裡子的問題 剛好2020遇到疫情很多事情都緩了下來更多時間可以好好靜下心思考自己，思考目標 也希望有想法的你跟我分享你的想法在底下留言~ 一起互相交流 當你太在意別人對你的評論時其實你已經輸給了自己，因為你「害怕」、「膽怯」，不願意真正正視自己的問題並且解決 充實自己，你希望你有所成就可以達到目標，那就要設定目標並且安排規劃時間開始實踐 想要高薪工作那就先證明自己有這樣的能力拿這樣的薪水；想要存很多錢那就要學習財務規劃分配學習投資 你想要成為怎樣的人那就要付出相對的『努力』 人都是不完美的不然就是神了，擁抱自己的不完美自才能認清自己知道自己哪裡的不足才能去改進補足，承認錯誤很困難但不要馬上反駁先聽人家怎麼說或許當下會很氣，但再回頭來想想你就會知道真的自己也有不足是需要改進的，虛心受教，了解錯誤，加以改進 這有點越挫越勇的概念吧 當你可以接受失敗錯誤，相對的你的心已經越來越強大也對自己越來越有自信心了 其實不懂沒有很丟臉，任何事情都是從不懂開始的，沒有人天生就會任何事情，不知道並不可怕一知半解才可怕，不要不懂裝懂不懂就問，提出問題跟不懂的事情就是解決問題的第一步 金錢是所有事情的基礎，沒有錢萬萬不能，所以還是要賺錢要經濟獨立，而且還要學會理財規劃，不需要多會理財但一定要懂也要會執行，因為把錢存在銀行是最沒有經濟效益的事情，要了解如何分配資金把錢放在對的位置上 而年輕時除了真的投資之外，更應該「投資自己」! 不論學習甚麼都好但不能停止學習，讓自己除了本業之外還能有其他技能讓自己成為不可被取代性。 這個是很多人很難達到的，因為成就越高光環越亮你就越難收斂，但這就是需要練習的部分，今天成就確實是努力來得但當你不珍惜這份成就，只是時間早晚問題而已他終究會離你而去。為什麼有人致富後沒幾年就破產因為不懂的守；為甚麼有人突然紅了卻沒多久又默默消失了因為姿態太高沒人可以接受，所以不論我們在任何階段都要懂得「謙虛」 #自我成長 #面子 #裡子 #別太在乎面子 #擁抱自己的不完美 #虛心受教不懂就問 #學會理財投資自己 #成就越高腰越低 #正能量 #心靈雞湯 #正能量語錄 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 如何實現理想生活?把握以下原則 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉2021跨年可以幹嘛？10大跨年精選連假行程推薦，這樣玩才夠嗨！ 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

2026台北餐酒館推薦｜精選11間台北夜晚好去處，帶你的味蕾環遊世界～

下班想去有氛圍感的地方喝點小酒，吃點宵夜嗎？除了酒吧、咖啡廳以外，餐酒館也是現代人放鬆的一個好選擇，不論是親友聚餐還是情侶約會都很適合，但是餐酒館百百間不知道選哪間嗎？那就讓發胖編來推薦幾間不同風格的餐酒館給大家吧！ 台北餐酒館推薦：MADE Paris 法式牛小排 $440/南方轟炸雞 $360/熊本生蠔 $120(顆) 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區忠孝東路四段250號1F-3 下班想小酌一杯最適合來到東區與三五好友聚聚餐～這間「MADE Paris」雖說是間酒吧，但餐點基本上都是無雷品項，隨便點都好吃！胖編私心推薦南方轟炸雞，份量超足相當適合與友人們共食，沾醬帶點微辣後勁唰嘴過癮。另外CP值超高的生蠔也不能錯過，完全不會有腥味，擠上檸檬汁更能吃出鮮甜味！酒款的部分建議可以根據自己平時喜好的口味來做選擇。 台北餐酒館推薦：settle taipei(暫停營業) 早餐牛肉起司堡 ＄320/招牌紅燒牛肉義大利麵 $380/淡雅 $320 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區光復南路240巷29號 settle 將童年時期熟悉的味蕾記憶重新詮釋，以貼近消費者的需求為初衷，賦予家常料理全新的氛圍與感受，展現新世代獨特的「家常風味」。受到「貓下去」運用創意手法，打造具有台灣代表性料理的啟發，「招牌紅燒牛肉義大利麵」運用西式烹飪手法，碰撞出令人難以抗拒的驚喜美味。 台北餐酒館推薦：Blind Pig by R.D. 小漢堡四重奏$380/翼板牛排菌菇燉飯$480/大腸包小腸$320 Thai Mojito $400/杯、復刻$400/杯 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區文昌街241號2樓 「Blind pig by R.D.」隱身於美式復古服飾店的二樓，店裡的老車和裝潢，當讓人彷彿回到了1920年代的美國呢～餐點也都在水準之上，編輯私心推薦必點「小漢堡四重奏」，小漢堡的造型非常吸睛可愛，份量也恰到好處，讓人一次可以享用到4種不同口味的漢堡，「大腸包小腸」也是必點！Q彈的米腸和多汁的香腸，最後再淋上獨家的香濃的蒜香醬汁，簡直搭配得恰到好處！ 酒類的部分就非常吃個人喜好啦～編輯這次喝的是Thai Mojito和復刻，「Thai Mojito」果然酒如其名喝起來有種置身泰國小島的氛圍，而「復刻」則是有著鳳梨、蜂蜜、檸檬、蜜李的香氣，酸酸甜甜是屬於大人的果汁呢～（笑），若是不喜歡酸甜口感得朋友也可以將需求告訴bartender，他們都會貼心的推薦符合你喜好的的調酒給你哦～ 台北餐酒館推薦：CACTUS 猿戀葦$350/杯、五角鸞鳳玉$350/杯 薯條佐松露$180/干貝紅石燉飯$320 編輯推薦：★★★★ 地址：臺北市大安區大安路一段51巷9號 位於東區的一新開幕的酒吧，以女生角度出發去的一間餐酒館！整體的店面主要是仙人掌為主題設計的，搭配後現代主義簡約風格，營造出來的氣氛清新又舒適，打破對於餐酒館昏暗的既定印象，店內每一款調酒都是由仙人掌的品種去命名，讓人有身在綠洲的錯覺，牆面上掛的畫，每三個月會和不同畫家合作，讓人邊喝酒還可以邊享受到藝術的薰陶～ https://www.instagram.com/p/CdpYl22Pas4/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台北餐酒館推薦：Kitty Taipei 波隆那肉醬義大利麵$320/德州炭烤豬肋排 $ 880/松露薯條 $200 各類調酒 $250～480 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區忠孝東路四段223巷10弄5號1F 這間是藏身在東區隱密的巷子裡的美式餐酒館，店外有霓虹燈管、海報、以及遊樂設施真的超級浮誇！室內的裝潢更是有一秒到拉斯維加斯的錯覺！店內餐點也有濃濃的美國味，像是德州經典的炭烤豬肋排，表層烤的焦脆，裡面的肉卻非常軟嫩，加上鹹甜醬汁，真的超級過癮！ https://www.instagram.com/p/CbnMdfwP1h8/ 台北餐酒館推薦：Toasteria Cafe 永康 Yong Kang 吐司利亞最愛肉俱樂部帕尼尼 $335／烤茄子義大利麵 $315 油香雞肝慕斯 $245/香草起士蛋糕 $160 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區信義路二段200號1樓 以地中海特色料理聞名的吐司利亞，店內的餐點好吃創新，份量也非常足夠，吃完絕對記憶點十足！位於永康商圈的旗艦店擁有透天五層樓，店內裝潢不但充滿異國風情，每一層樓的風格也各有不同，頂樓還有個露天的空間，可以邊喝邊享受街邊的風景，非常適合喜歡坐在室外區域的朋友。 https://www.instagram.com/p/CPNwWK0Bnx3/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CUU7WcnPMdi/?utm_source=ig_web_copy_link 台北餐酒館推薦：WILD DONKEY 野驢小餐館 美國Prime肋眼與薯條 $1800/伏特加番茄奶油水管麵與章魚（L） $720 無花果和日曬蕃茄、糖漬櫻桃/$360焦糖布丁 $150 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷33弄5號 位於東區的法式餐廳，從裝潢到餐點都超級歐風呀！店內氣氛浪漫很有儀事感，適合情侶約會或是朋友慶生。而餐點裡的食材都是使用當季食材，菜單都是每天營業前印製，因此菜色內容每天可能會有些許的差異。 https://www.instagram.com/p/CdQwboJvzOc/?utm_source=ig_web_copy_link 台北餐酒館推薦：隱士餐酒館The Hermit Bistro 山海匯珍蛋$320/干貝明太子鮭魚烤麵$460 手工「厚」蝦餅$340/虐嘴霸王香麻雞$360 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區光復南路240巷51號 位於國父紀念館的隱士，店內裝潢以灰色為主，店內氣氛很熱鬧店員也都非常熱情，適合下班去跟同事去小酌一下！餐點定位有點偏向創意料理，就連調酒也非常有特色，編輯私心超推其中一款招牌調酒『我們結婚吧』粉嫩色系的漸層，帶著果香喝起來酸酸甜甜的，非常適合不愛酒味太重的女生，上桌還有戒指和玫瑰～可愛指數爆表！ https://www.instagram.com/p/CBIuBpVDYFQ/?utm_source=ig_web_copy_link 台北餐酒館推薦：MAGiC TOUCH 点爭鮮 迴台系列 綠$40 黑$60 金$80 干貝海膽義大利麵$360/酥炸牡蠣$200 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區長春路40號2樓 全台首間的迴轉餐酒館！是由爭鮮打造出來的全新品牌！不只有迴轉壽司還有許多特色主餐，以及熟食、甜點完全滿足到不敢吃生食的朋友們！當然還有最重要的調酒，調酒部分也不馬乎是請來專業的調酒師調配而成。而且店內營業營間到凌晨3點，快揪朋友們一起去踩點吧～ https://www.instagram.com/p/CaUL7PTrCdS/?utm_source=ig_web_copy_link 台北餐酒館推薦：小宇宙餐酒館 炸墨西哥起司青辣椒 $220／義式豬血糕 $240 義式燉牛肩水管麵 $420／調酒：失重/ 平行的世界 $350/ $380 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區敦化南路一段161巷70號1樓 這間餐酒館的特色是使用台灣在地食材，結合義式及法式的烹飪方式來呈現。像是店內的『義式豬血糕』外型乍看之下以為是炸肉丸子，沒想到是如此台灣味的豬血糕，裡面還搭配著香菜泥，吃起來的層次非常豐富！ https://www.instagram.com/p/CWAFP3Dv0tg/ 台北餐酒館推薦：Rainma Bistro 宮保蝦仁 $280／手工厚切豬排飯 $250 黑松露奶油燉雞飯$300/Rainma No. 10[玫瑰、白酒、Gin ] $400 編輯推薦：★★★★ 地址： 台北市信義區光復南路447-24號 隱身在巷弄老宅改建的餐酒館，裝潢風格呈現鄰家風，讓人有賓至如歸的感覺。店內除了有豐富的餐點也有許多特色調酒，不能喝酒的朋友點內也有提供無酒精的飲料～ https://www.instagram.com/p/CZtyYe2v7B_/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdN7WYhL7nz/?utm_source=ig_web_copy_link 疫情期間想念哪些國家的氛圍和食物呢？在疫情尚未結束之前不妨先在台北來一場國際美食饗宴吧～ 撰文編輯(＃sue) 延伸閱讀 👉台北梅酒喝到飽居酒屋 👉台北人氣餐酒館TOP8 👉 新竹餐酒館推薦 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #Blind Pig by R.D. #CACTUS #Kitty Taipei #Rainma Bistro #Toasteria Cafe 永康 Yong Kang #WILD DONKEY 野驢小餐館 #台北餐酒館 #小宇宙餐酒館 #樂鮮 Sushi bar #烤寨泰式餐酒館 KaoJai Thai Bistro #隱士餐酒館The Hermit Bistro 

2021跨年可以幹嘛？10大跨年精選連假行程推薦，這樣玩才夠嗨！

2020年已到尾聲，大家最期待的當然就是2021跨年！但每年跨年還只會去參加跨年晚會人擠人？今年來點不一樣的吧!！10大精選2021跨年行程推薦給大家，今年再加上連假三天101/01/01~01/03，行程要好好規劃一下啦！讓自己的人生留下一個難忘的跨年旅程吧！ #2021跨年行程重點整理 1.五迷不可錯過的跨年演唱會 2.2021迎曙光【北鼻頭角、中合歡山、南阿里山、東七星潭】 3.安排一趟旅程 4.阿妹台東跨年演唱會+專機接送 5.露營跨年推薦 6.日月潭元旦日出湖上SUP體驗 7.來去綠島泡溫泉看日出【獨家場次】 8.HELLO KITTY彩繪機～長榮類出國2.0 9.象山賞煙火 10.與家人好好的吃一頓飯 2021跨年行程一 : 五迷不可錯過的跨年演唱會 五月天演唱會絕對是2020年底到2021年的重頭戲，五月天將要舉辦「好好好想見到你」Mayday fly to 2021巡迴演唱會，北中南巡迴一共15場，想參與2021跨年的五迷們要趕緊筆記跨年場售票時間並且準時搶票啊!!! 售票時間 【桃園場、台中場】 11/29(日) 10:00 玉山卡友專區，限玉山銀行卡友（不含Debit卡），限區限量售完為止 11/29(日) 11:00 全區（含實名認證區）全面首賣 活動地點 【桃園場】 地點：桃園國際棒球場 時間：2020年12月26日、27日、跨年場31日，2021年1月1日、2日 【台中場】 地點：台中洲際棒球場 時間：2021年2月17日、18日、20日、21日、22日 圖片來源五月天Mayday官方FB粉絲專業 2021跨年行程二 : 【北鼻頭角、中合歡山、南阿里山、東七星潭】迎曙光 每年的1月1日除了元旦升旗典禮大典之外，最期待的就是看曙光拉!!! 一年的新開始看到那道曙光彷彿新的希望誕生，統整了北中南東各地看曙光景點及活動分享給大家 北部 | 鼻頭角 中部 | 合歡山 日出觀賞地點分享 1) 松雪樓（3158Ｍ） 2) 武嶺（3275Ｍ） 合歡山下山後還可以到日月潭走走優 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 南部 | 阿里山日出印象音樂會 活動時間: 2021/01/01約5:30～7:30（以官方公佈時間為主） 活動地點: 對高岳觀日坪（以官方公佈地點為主） 官方資訊：日出印象音樂會 圖片來源阿里山日出印象音樂會官方fb粉絲專頁 東部 | 花蓮七星潭 2021跨年行程三 : 安排一趟旅程 一年的結束迎接2021的開始，是否好好的安排趟旅程沉澱一下自己好好放鬆一下呢? 很推薦可以往大自然去走走優~ 遠離城市的紛擾更能好好與自己相處，分享幾個凡凡我自己很喜歡去的地方 高雄 屏東 | 小琉球 大推一個隱藏版行程! 去屏東的你不容錯過👉國內好玩推薦 | 夜宿海生館與魚兒共眠 嘉義 | 阿里山 2021跨年行程四 : 阿妹台東跨年演唱會+專機接送 今年最狂莫過於阿妹演唱會啦!!! 24小時瘋玩不斷電！搭乘『烏托邦曙光愛心專機』前進阿妹跨年演唱會VIP區；歡慶倒數後搭乘2021曙光專機返回台北！ 相關購票資訊: KKday官網、可樂旅遊 2021跨年行程五 : 露營跨年趣 露營不僅能貼近自然更是與好友家人可以好好相聚的時光，而且現在更推出許多營區是不需要自己動手搭帳棚而且還能住得舒適的營區，推薦給大家幾個露營景點 2021跨年行程六 : 日月潭元旦日出湖上SUP體驗 日月潭SUP浪漫首推【晨曦時段】享受夢境中景色！ 詳細內容購票資訊: Tripbaa趣吧!官網 圖片來源Tripbaa趣吧!官網 2021跨年行程七 : 來去綠島泡溫泉看日出【獨家場次】 2021跨年連假就要跨海到綠島！每年都一位難求的綠島跨年朝日溫泉日出二日遊，除了綠島熱門活動：朝日溫泉、浮潛、機車環島、夜遊通通包。 詳細內容購票資訊: Tripbaa趣吧!官網 圖片來源Tripbaa趣吧!官網 2021跨年行程八 : HELLO KITTY彩繪機～長榮類出國2.0 12/31出發!來趟偽出國之旅吧，搭乘長榮Hello Kitty專機、享用米其林三星料理，還能機上免稅享優惠折扣活動，如果想出國又不能出去的你可以考慮體驗看看~~~ 活動時間: 2020/12/31 活動地點: 桃園國際機場起飛 詳細內容購票資訊:可樂旅遊、大興旅行社 圖片來源可樂旅遊官網 2021跨年行程九 : 象山賞煙火 每年台灣最盛大也最受人矚目的煙火秀就是台北101的煙火秀拉~~~ 但要到活動主場一定是人擠人塞爆了，不如往象山移動吧! 不僅能看到煙火還能一眼盡收大台北的美麗夜景阿!!! 2021跨年行程十 : 與家人好好的吃一頓飯 其實長大了出社會了，能好好跟家人吃一頓飯是多麼不容易的事情呀!跨年是一種形式卻也是個可以聚在一起的節日，能夠好好地跟家人一起吃一頓飯是多麼幸福的事情壓 #2021跨年可以幹嘛 #2021跨年活動 #跨年行程推薦 #跨年 #跨年活動 #五月天演唱會 #阿妹演唱會 #露營跨年 #日月潭跨年 #迎曙光 #綠島看日出 #101煙火 #象山步道 #家人 #珍惜 #旅遊 #旅行 其實不論安排哪種跨年方式都好~ 2020今年的你過的還好嗎? 或許好或許不好，但都沒關係因為要結束了，用自己喜歡的方式來迎接新的一年2021吧! 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 如何實現理想生活?把握以下原則 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

生酮日記-第二周

周日晚上認真地計算，該攝取的熱量及攝取的比例，我的TEDD是1466，若是想減重需要一日減300卡，因此我定一日1200大卡，那油脂攝取93克，蛋白質75克，碳水化合物15克，依此進行…. 周末兩天超級外食日，還有小幅的下降，已經甚感欣慰了。 2020/08/03(星期一) 體重56.4 體脂29.5 BMI 20.0 10:00-17:20 防彈咖啡 12:30 煎鮭魚 16:30 艾曼達切片起司*1 16:50 鮮奶豆漿188cc(半盒) 18:40 滷白菜*1 2020/08/04(星期二) 體重56.1 體脂29.7 BMI 20.0 昨天記錄了一天，發現攝取不到1200卡啊!!所以應該還不是因為生酮而瘦下來的吧!因為我的體脂也是沒有下降反而升高了，除了超市及超商可以準確了解營養價值外，外食的部分都只能大約拿捏，像今天吃的排骨湯可就考倒我了，只能記錄大約的攝取量，因為糖喝起來很甜，應該有加糖吧!!糖份今天有可能破表了 10:00-17:20 防彈咖啡 12:30 排骨湯*1+蘿蔓生菜少許 16:30 水煮蛋*1 18:50 地瓜約30克 20:00 地瓜約30克+水煮蛋*1 2020/08/05(星期三) 體重55.8 體脂29.8 BMI 19.8 體脂一直降不下來，是油脂攝取過多嗎??所以今天早餐沒有喝防彈咖啡，喝一般美式，也沒有間階斷食，早餐吃了一片艾曼達切片起司，想說改變一下飲食狀況， 08:30 熱美式+艾曼達切片起司*1 12:30 油澬鮪魚一罐(紅鷹牌)+蘿蔓生菜一盒+凱薩醬0.5包 14:00 熱美式+3匙MCT油 16:30 水煮蛋*1 18:50 燙青菜*1+滷蛋*1 21:00 夏威夷豆25克 昨天沒有喝防彈，果然今天的體脂就往下降，身體並沒有開始生酮。 2020/08/06(星期四) 體重55.9 體脂29.1 BMI 19.8 08:30 熱美式+艾曼達切片起司*1 11:00 水煮蛋 12:30 油雞翅*2+蘿蔓生菜+凱撒醬 15:30 腰果5顆 16:00 MCT油15ml 又一日沒有喝防彈，體重小升，體脂小跌，我想我失敗的原因，應該是蛋白質過多….，又到了開心的周末了，應該會亂吃，希望可以保持在56。 2020/08/07(星期五) 體重56.0 體脂28.9 BMI 19.8 08:00 熱美式 10:00 夏威夷果13克 12:30 Costco凱薩沙拉1/3+Costco烤雞腿 15:00 艾曼達切片起司*1 17:00 MCT油15ml 18:50 爭鮮(花椰菜、秋葵、蘆筍手卷*2、海帶芽) 今日沒有約會，飲食可以控制，唯有全聯買的蝦捲碳水可能過高，但好好吃 2020/08/08(星期六) 沒有量體重 10:00 波菜一盤+杏包菇 12:00 煎雞蛋*2+一片火龍果+一片黃西瓜 15:00 夏威夷果28克 15:30 蘿蔓生菜+水煮蛋 18:30 蝦捲*3(全聯)+生酮杏仁片*2 23:00 起司德國香腸*1 (全家) 早上量體重，還好保持在55.9，但今日有早餐約會，歡迎我最喜歡的蔥油餅，一早就呈現半放棄狀態，加上生理期心裏一直覺得想吃，想吃，想吃，今日第一次破戒吃了零食-奶油酥餅。 2020/08/09(星期日) 體重55.9 體脂28.9 BMI 19.8 09:50 麥味登歐姆蛋+蔥油餅半份 12:00 MCT油15ml 13:00 月亮蝦餅一份+清炒空心菜 16:30 夏威夷果28克 17:00 生酮杏仁瓦片*3 17:30 鐵板燒(雞腿排+豆芽菜+空心菜) 20:00 奶油酥餅*1 一周心得: 當發現體脂沒有下降的時候，我想我的生銅應該是沒有成功的，其實有一點點失望，畢竟這麼努力地控制飲食，但還好不是完全沒有收穫，至少體重保持在56，另一個收穫就是常常發作的胃食道逆流現象減緩很多。 我去圖書館租借了兩本關於生酮飲食及生酮食譜的書，發現我應該是蛋白質攝取過多，導致身體運用的過多的蛋白質來當成能量，因此體重有下降，但體脂沒有，所以啊!!生酮真的不是一個一直吃肉就可以的瘦身方式，難怪身邊的朋友有些試了都沒用，反而還胖了，真心覺得要好好做功課。 下周開始進行增油減蛋的生酮行動 GO GO GO…

低碳一周的飲食及心得

為了下周開始的生酮飲食，先預先做一下準備，因為周末還有約好的飯局跟酒攤，所以這周先採取低碳，讓身體稍微適應一下。 第一天 / 202007221(星期二) 體重59.5 體脂29.2 BMI20.7 飲食如下: 08:30 黑咖啡+MCT油 11:45 一顆茶葉蛋 12:40 一顆中型素粽+半個去籽芭樂 16:30 小塊肉鬆麵包+小塊番薯 17:00 一顆茶葉蛋 19:00 跑步30分鐘+一組TAPATA 20:10 一顆茶葉蛋+半顆地瓜 早上起床量體重，天兒啊!!怎麼又重了，昨天是多喝了一些沒錯，但怎麼又破記錄了，想哭… 本來就打算進行生酮飲食的我(因為周末還有聚餐，想說吃完一起開始XD)，覺得不能再拖了，但因為假日已經有約了，所以我想說從低碳飲食先開始，與讓身體先適應一下。 之前已經試過間接斷食，對我來說難度不高，雖然會餓，但忙碌的周一上午很快就過了，今天的還算正常吃喝，只是量變少了，晚上跑步有點虛落，但還是完成了，整體來說除了嘴饞、想吃外，其餘還好。 第二天 / 20200722(星期三) 體重58.6 體脂30.1 BMI20.7 08:30 黑咖啡+MCT油 12:30 蒸鯛魚+金針菇+大陸妹+水煮蛋+MCT油 13:50 杏仁巧克力一小顆 15:30 水煮蛋一顆 16:30 肉鬆麵包一小塊 18:30 炸雞排 1/2塊 11點前都沒事，接近12點時有點低血糖，想說要吃午餐了，就忍了一下，午餐吃完了，好沒有FU，哈哈哈…超想吃東西的，休息了一下後，忍不住吃了一顆杏仁巧克力，其餘的飲食都如上面。 今天整體來說有頭暈，低血糖的症狀，好像一直處於夢中不真實，爬了很多文，是說身體的正常反應，前期的3-7天會辛苦一點，加油。 不知是否是MCT油的關係，今天的體脂飆高。 第三天 / 20200723(星期四) 體重58 體脂30.2 BMI20.5 08:30 黑咖啡+MCT 油 12:30 蒸鯛魚+金針菇+A菜+水煮蛋+MCT油 16:00 最後一小塊肉鬆麵包 17:00 1/3油條 18:00 半顆地瓜 20:10 一口地瓜 今天身體最大的變化就是，很熱，一直流汗，不知道是不是身體開始生酮了?? 上午一樣安全過關，午餐的量很多，肚子很飽，但心靈很空虛，哈哈哈 撐到4點吃完本周的最後一塊肉鬆麵包，還很想吃啊!!那就多喝水，多喝水沒事，沒事多喝水，因為晚上要跑步，所以5點左右又吃了1/3的油條，純粹是增加碳水化合物及油脂(但我不知道這麼做是否正確，因為不是優質的油跟澱粉)。 整體來說，下午有一點頭暈跟頭痛的現象，但不嚴重，就是一直覺得很熱，一直冒汗，進到捷運裡通常都會好點，但今天還是一直冒汗，晚上跑步有點沒力，不知道是吃太少，還是太熱…. 第四天 / 2020/07/23(星期五) 體重57.2 體脂30.4 BMI 20.2 08:30 黑咖啡+MCT 油 10:00 黑咖啡 12:30 煎鮭魚+蘿蔓生菜+腰果 15:00 1/3油條 16:00 無糖優格+百香果*1 18:00 爭鮮壽司的生魚片 體脂持續升高 昨天跑步後因為不太餓，所以只吃了一口地瓜，原本要吃的水煮蛋就沒吃了，不 到是否這樣今天早上有餓的感覺，08:30的黑咖啡+MCT 油很快就喝完，又泡了一杯黑咖啡，但沒有加MCT油，到了12點就餓到不行，但因為忙，所以也就撐到了12:30的用餐時間。 中午吃香煎鮭魚跟生菜沙拉，真好吃(偷用凱莎醬)，這一餐吃的超飽的，但沒有澱粉，心靈還是呈現一點空虛的狀態，偷吃了1/3的油條，其實是身體不習慣沒有澱粉的日子，所以一直想吃澱粉類的，我忍…. 晚上跟女兒去吃爭鮮，吃了一貫握壽司，其他的都是生魚片(真的好乖XD) 週六 多吃了一盒涼麵，好罪惡喔!! 週日 毀於一旦的一天，哈哈哈，上午上完課後，跟同學們去好樂迪歡唱，唱歌要喝酒才行啊!!沒多少…我只喝了一瓶紅酒XD，接下來的25天是地獄日，今天就讓我好好喝個夠。 整體來說，因為身體在適應沒有澱粉，其實有點辛苦，常常吃完中餐或晚餐其實很飽，但沒有滿足感，心情很差，這時真的很容易放棄，因此我採取了吃一點想吃的食物，如肉鬆麵包，蜜汁腰果等等.... 其實第一周就瘦了兩公斤，但我覺得脫水的成分比較多，我有爬文....因為"限制碳水化合物攝取，當肝醣漸漸用光，就會帶走大量的水分，所以身體的含水量變低"。所以不可高興的過早，而且原本29.2的體脂，一周高到30.4，這也是我值得擔心的事情。

爭鮮搜尋結果

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