2025熱門寢具團購開跑【伯尼寢具】天絲床包舒服一整夜，夏季換季床包寢具推薦！團購超優惠💖

最近終於把臥室升級成我夢想中的舒眠天地啦～這次的主角就是來自 伯尼寢具的【天絲床包兩用被組】👇 5月限時團購優惠中：https://gbf.tw/psgpz 這款顏色選的是我最愛的燕麥奶色，真心說，這個顏色真的太溫柔、太療癒，每天回到家看到那片柔柔淺淺的奶燕色，整個心情就像被溫柔擁抱一樣，無論是白天小憩還是夜晚入眠，都特別放鬆自在呀～☁️ 這組床包最讓我驚喜的，是它雙色設計的兩用被，正反面都好好看，完全不怕膩！ 有時候換個面蓋，就像幫房間換了個風格，淡淡的簡約美感中又帶點變化，特別有生活儀式感🙂 重點是它天然環保、防螨抗菌，對於我這種對塵蟎過敏的敏感肌來說，簡直是救星，睡得安心，連膚況都穩定了不少😴 而且這款是80支的高規格設計，說真的，一摸上去就能明顯感受到它跟市面上常見的40支或60支天絲有多大的差別，觸感細膩柔滑，布料緊密編織、帶有韌性，蓋起來不會感覺薄薄的，反而有一種被柔軟包覆的安全感✔️ 而且經過水洗固色技術處理，不但耐用、耐洗，重點是根本沒什麼掉色或起毛球的困擾，真的讓我超放心使用🧺 說到透氣度，它甚至比我以前用的純棉床組還要優秀！特別是台灣這種悶熱濕氣重的天氣，晚上容易悶汗，舊的床包常常一覺醒來就全身濕黏不舒服😥 換上伯尼這組後，整晚乾爽又舒服，睡得更深、更熟，隔天起床整個人都神清氣爽，覺得生活品質都被提升🌿 我真心推薦伯尼寢具這款80支天絲床包兩用被組給重視睡眠品質、又在意材質細節的人 不只顏值高、親膚感滿分，而且還結合實用與環保機能，從外在美感一路睡到內在安心，真的值得一試🛏️ #伯尼寢具 #伯尼寢具團購 #伯尼 #伯尼團購 #天絲床包 #天絲 #寢具 #天絲床包團購

飲食日記 Week2 | 比昨天更好的自己：媽媽的健康日常實驗

「每一餐的用心、每一次運動的堅持，都在慢慢累積出你想要的生活。」這週，是我開始記錄飲食與生活的第 2 週。 上週我寫下第一篇【飲食日記 Week 1：媽媽的健康週記】，收到一些媽媽私訊我：「我也想開始，卻覺得好難堅持。」 但我想告訴你，我們不需要完美開始，只要願意比昨天更好就夠了。 / 第二週健康週記總結（7/14～7/20）/ 飲食結構 ✅ 穩定吃早餐，且食材多樣化（燕麥、地瓜、蛋、優若乳、芝麻）✅ 午晚餐蛋白質與蔬菜比例提升（烤雞腿、鯖魚、炒青菜）✅ 點心選擇越來越精緻（毛豆、堅果、小份甜食搭配拿鐵）⚠️ 外食偏油偏鹹偏炸（臭豆腐、雞排、珍奶），影響水腫與腸胃壓力⚠️ 水果量偏多（尤其晚上），易引發血糖波動，需控制在1～1.5拳 運動與活動量 ✅ 完成 2 次皮拉提斯課，日行 8,000 步 ✅ 日常活動量比久坐時期大幅增加⚠️ 若想加快燃脂，可加 1 次流汗型運動（跳繩10分鐘/居家Tabata） ⚠️ 睡前10分鐘伸展幫助放鬆，減緩入睡延遲 作息與身體感受 ✅ 提早躺床、腸胃順暢（排便改善） ✅ 更細心觀察食物與身體的互動⚠️ 睡前滑手機導致 2 點才入睡 ⚠️ 建議：睡前泡腳、熱牛奶、關燈陪老公追劇 → 穩定副交感神經 / 三圈 × 四節奏反省 / 🟡 健康圈： 飲食紀錄幫我看到真正的問題是「水果與炸物量」， 以及【外食選擇彈性】大於【限制焦慮】的重要性。 🟠 事業圈： 每週穩定記錄健康與工作安排， 練習「不被瑣碎日常淹沒」是正在進行的練習。 🔵 興趣圈： 我把健康當作一種實驗與遊戲， 在忙碌中找到身體變好的小驚喜，養成耐心。 ✨ 四節奏定位： 這週是【Process 整合期】，目標不是完美執行，而是透過小調整，找出最適合自己、家庭、事業三圈協調的生活節奏。 📌 下週目標（7/21～7/27） 飲食： ✔ 每日水果 1～1.5 拳 ✔ 午晚餐先吃菜蛋白，再吃澱粉 運動： ✔ 穩定皮拉提斯 3 次 ✔ 若可，傍晚快走 15 分鐘 心理： ✔ 一週一次「開心吃時光」 ✔ 健康是照顧自己，而非壓力來源 給同樣在路上的你： 健康從來不是一蹴可幾，而是在疲累的日常裡，仍願意對自己溫柔且誠實。 媽媽的生活常常很忙，但我們值得擁有好的身體和心情，這樣才能繼續好好生活，陪伴孩子，成為想成為的自己。 如果妳也正在進行飲食或健康計畫，留言分享妳最棒的一餐或妳的小改變，讓我們一起加油，穩穩前進。 #飲食紀錄#健康飲食#媽媽生活#生活平衡#健康習慣#靈感日日村

♡星醫美學院-星和醫美♡水飛梭🦋

♡星醫美學院♡愛漂亮保養日記📒 這個月再來做水飛梭保養療程😍😍 紀錄📝一下～～ 《共三道水飛梭保養療程》 首先美容師會先幫你全臉深層卸妝 ♥第一道 清潔毛孔髒汙與粉刺 用吸的方式把你的粉刺吸出來，不會痛 ♥第二道 微量水楊酸代謝老化角質 ♥第三道 含有燕麥、玻尿酸幫助皮膚長時間保濕 三道結束後，美容師會給你看清出來的成果 一顆一顆漂浮物就是清出來的髒汙和粉刺，很療癒😂 再來是療程後的保養 敷面式離子導入 微電流提升皮膚保水度，微微麻麻的，但我不會感覺很明顯，因人而異，可以請美容師調整電流。 最後敷上玻尿酸保濕面膜約莫15分鐘後 塗上星采保養品完整保養！ 整個療程舒服又清爽，臉被好好清潔乾淨好舒服 而且透亮有感欸😍😍😍 療程後再加強保濕維持 這道保養療程可以定期操作，維持皮膚透亮，讚讚 我的高階保養都在 @starnic.tw ✦快加Line預約✦看優惠 🔗https://s.no8.io/link/channels/afuJMx1W1O （星和醫美精選動態也會放加Line連結） #水飛梭 #清潔 #煥膚 #保濕 #醫美 #星醫美學院 #Rita的醫美保養日記

喝牛奶真的好處多？破解5大牛奶的迷思，避開喝錯反長痘的關鍵陷阱！

喝牛奶等於健康？你真的喝對了嗎？這篇文章將一次破解「喝牛奶的迷思」、常見副作用像是「喝牛奶長痘痘」的原因，以及「喝牛奶要注意的事」。無論你是乳製品愛好者，還是對牛奶有疑慮的皮膚敏感族，這篇都能幫你找出最適合自己的喝法。 牛奶很營養，但真的每個人都適合嗎？ 從小被教導「多喝牛奶長高又補鈣」，但其實牛奶的營養雖然豐富，卻並非人人都適合天天喝！ 牛奶含有高品質蛋白質、鈣、維生素B2等營養素，對骨骼與肌肉生長確實有幫助，但若你有「乳糖不耐症」，喝牛奶可能會造成腹瀉、脹氣等不適。此外，有些人喝牛奶後會出現皮膚冒痘、粉刺、泛紅的情況，其實也與牛奶中的「荷爾蒙成分」有關。研究指出，部分市售牛奶含有微量乳牛自然分泌的生長激素，這些激素可能會影響人體內分泌平衡，進而導致皮膚問題。因此在追求營養之前，了解自己體質是否適合牛奶是第一步。 喝牛奶會長痘痘嗎？敏感肌膚該注意什麼？ 「我是不是一喝牛奶就爆痘？」這幾年喝牛奶與青春痘的關聯引發廣泛討論，特別是油性肌或有痘痘困擾的人。 有研究發現，牛奶可能刺激胰島素與 IGF-1（會促進肌肉、肝臟、骨骼、神經等等眾多組織發展）的分泌，進一步加劇皮脂分泌，增加粉刺生成。特別是「脫脂牛奶」比全脂牛奶更可能與痘痘有關，因為製程中可能加入更多添加物來改善口感。特別是油性肌膚／青春期族群、經常熬夜、壓力大者（內分泌本就易亂）以及有乳糖不耐、腸胃問題，導致腸道發炎的人，喝牛奶容更容易長痘。 如果你發現每次喝牛奶後臉部容易爆痘、冒粉刺，可以考慮停喝一陣子觀察變化，或改喝植物奶（燕麥奶、豆漿）作替代。 牛奶的4大迷思破解！不是人人都該天天喝 喝牛奶等於健康？以下是你可能一直誤解的牛奶迷思。 迷思一：牛奶補鈣最好？ 牛奶確實富含鈣質，但鈣的吸收率與人體狀態有關！若缺乏維生素D、蛋白質攝取不均，吸收效果會打折扣，也可從深綠色蔬菜、小魚乾、芝麻中攝取鈣，不一定非牛奶不可。 迷思二：脫脂牛奶更健康？ 脫脂牛奶少了脂肪，卻可能多了糖與人工增稠劑來補足口感。反而影響血糖與代謝，對減脂不一定更有幫助。 迷思三：牛奶可以幫助睡眠？ 牛奶含有色胺酸，有助於睡眠但含量並不高。如果想靠一杯牛奶就秒睡，可能有點過度期待。 迷思四：牛奶對每個人都無害？ 部分人對牛奶過敏或乳糖不耐，會出現腹瀉、腸躁症或過敏性濕疹等症狀。長期飲用可能讓免疫系統長期處於發炎狀態。 喝牛奶的正確時機與搭配技巧 選對時間喝牛奶，有助於吸收與減少不適。但你知道嗎？「早上喝」與「晚上喝」牛奶其實有不同效果！ 1. 早上喝牛奶：穩定血糖、補充能量 早餐搭配牛奶，能提供蛋白質與飽足感，有助穩定血糖、延緩飢餓感。特別適合早起後需要迅速補能的人，但空腹喝牛奶可能導致腸胃不適，建議搭配燕麥、吐司、雞蛋等一起吃。 2. 晚上喝牛奶：幫助入眠、舒緩情緒 晚上睡前30～60分鐘來一杯溫牛奶，可安定神經、幫助放鬆，但要避免過量或太冰，否則反而干擾睡眠或造成腸胃負擔。 替代牛奶的選擇有哪些？植物奶適合誰？ 如果你屬於乳糖不耐或易過敏體質，以下幾種植物奶可以當作牛奶的健康替代品： 1. 燕麥奶：口感溫潤、低過敏：含有β-葡聚醣，有助腸道健康與降膽固醇。 適合素食者與腸胃敏感族。 2. 豆漿：植物性蛋白好來源：富含植物性雌激素與蛋白質，但注意選擇「非基改」與「無糖」版本更佳。 3. 杏仁奶、腰果奶：低糖、低卡選擇：適合減脂者，但營養密度稍低，需搭配其他蛋白質來源。 這些植物奶都不含乳糖，對乳糖不耐者非常友善，但也記得檢查成分表，避免購買含過多添加糖或人工香料的產品！ 認識牛奶的真相，才能喝出健康 要注意牛奶不是萬能！適量飲用牛奶，能提供人體重要營養，但關鍵是「是否適合自己體質」。長痘、腸胃不適、過敏等問題，可能與牛奶攝取有關，若你有以上症狀，不妨減少或短暫停用牛奶，觀察身體的變化。 選擇對的喝法與時機，或用植物奶取代，也能享有健康生活。破解牛奶的迷思，讓你喝得安心、喝得聰明！ #喝牛奶長痘痘 #牛奶副作用 #乳糖不耐 #植物奶推薦 #喝牛奶要注意什麼 #健康飲食習慣 #燕麥奶好處 #喝牛奶會長痘嗎 #營養補充指南 #牛奶的好處與壞處

【修復乳體驗分享】讓肌膚又乖又嫩的救星-iHDoc膚乖嫩 敏肌修復乳

天氣越來越冷了，大姐跟我的皮膚又開始亂抓，手腳都充滿紅跡、疹子🩸 大姐手指頭的 #汗皰疹 也越來越嚴重 這次聽好友介紹✨膚乖嫩 敏肌修復乳✨ ✅３％PEA🉑補足肌膚關鍵脂質 ✅自癒配方🉑減輕抓癢不適、淡化暗沉 ✅燕麥醯胺含40種舒緩因子，滋養嫩膚 ❤️有立即舒緩效果 ❤️不會黏膩厚重，超保濕 ❤️軟化結痂硬皮，比護手霜更厲害 ❤️手指開始冒水泡時，能快速壓制 抹起來✅潤而不悶、吸收超快 皮膚過敏每次發作都很難預料 交換季節的時候需要備起來🕶️ 【膚乖嫩】不含類固醇、礦物油、酒精，嬰幼兒、孕媽咪皆可安心使用🩷 它是身體乳的ml數，拿來護手，完全不心疼啊🥳 我會用分裝盒讓她們放在書包裡隨時急救、保養。 https://ihdoc.cc/B09FL26b.html #敏肌修復乳#iHDoc膚乖嫩 #敏感肌 #四寶媽的瑣碎日常

【台北咖啡廳】南港展覽館咖啡廳｜評價兩極的烘焙坊｜莉莉安可頌專賣店

【台北探店】南港展覽館咖啡廳｜評價兩極的烘焙坊｜莉莉安可頌專賣店

下雨天，到南港展覽館看展，結束後想找個地方休息，選了附近的店家避開展覽人潮，發現莉莉安可頌也在南港開了分店! 之前只吃過他們家的蛋糕，這次要來朝聖可頌。 外觀裝潢-老宅改造的空間 位在捷運展與南港展覽館附近，真的是個絕佳的地點位置。莉莉安可頌南港店的建築是一棟老屋改造的空間，從外觀就能感受到濃厚的懷舊氛圍。 內部裝潢-復古元素增添懷舊氛圍 走進店裡，會發現不少復古元素，像是牆上的大時鐘、帶有歐式風格的燈飾，都讓整體環境增添了一種歐洲街頭烘焙坊的感覺。 南港店和高雄店一樣，都有可以盤腿坐的用餐空間。莉莉安可頌的風格一致，日式與歐式風格的搭配，融合得恰到好處，一點都不違和。到訪的那天剛好是下雨天，但是店內還是高朋滿座，二樓的位置通常是客人的首選，所以二樓幾乎沒有位置。 餐點介紹-眾多口味供選擇 除了可頌有很多口味之外，蛋糕系列也有很多選擇。最後餐點我們選了杏仁可頌和帕瑪森起士火腿可頌，飲品則是燕麥拿鐵和洋甘菊茶。 本來以為烘焙坊的加熱服務能讓可頌的口感更提升，結果發現加熱前後幾乎沒什麼差別，外皮沒有變酥脆，內餡也沒有變得更濃郁，這點真的有點可惜。對於一間以可頌為主打的店來說，這部分應該可以再加強。 飲品、鹹食、可頌菜單 (圖片來源: 莉莉安可頌官網) 真心話小聲說 整體來說，莉莉安可頌專賣店的環境真的很用心，老宅改造的氛圍，會讓人很想在這裡待上一陣子，之前去過莉莉安可頌高雄店也覺得環境很不錯。只是，餐點表現如果能再提升一點，特別是加熱處理，應該會讓整體體驗更完美。 延伸閱讀: 【拉麵推薦】160元起就能享受日式拉麵!北中南、東部都有分店! 延伸閱讀: 【台北探店】信義區 | 平價銅板美食 | 純發魯肉飯 🏠 Lilliane Bakery莉莉安可頌 【北部】 📍 Lilliane Bakery莉莉安可頌|南港舞舞舞店 🔺 南港展覽館站5號出口步行2分鐘 🔺 台北市南港區南港路一段55號 🔺 營業時間: 11:00-18:30 📍 莉莉安可頌｜市民店 📍 Lilliane Bakery 莉莉安可頌烘焙專門店｜台大店 📍 Lilliane Bakery 莉莉安可頌烘焙専門店｜林口店 【中部】 📍 Lilliane Bakery 莉莉安可頌｜台中漫漫日和店 【南部】 📍 莉莉安可頌｜台南店 📍 Lilliane Bakery 莉莉安可頌｜高雄東海小王子店 #台北咖啡廳 #不限時咖啡廳 #可頌 #莉莉安可頌

夏日分區保養！上山採藥對抗又悶又黏的夏季｜上山採藥護髮洗髮露/養髮洗髮露、嫩白水潤沐浴露/美背沐浴露、深層去角質洗顏乳

又熱又黏的台灣氣候，有沒有那種既能兼顧保濕，又能保持乾爽的選擇？有，那就是上山採藥！ 大學時期最愛的開架品牌——上山採藥，現在推出洗髮乳、沐浴乳，還有洗面乳，一手包辦全身護膚任務！ 這次帶來了全新包裝！夏天的分區保養，交給上山採藥，一起妥善地呵護肌膚～ 都2025了，誰洗頭還只洗一次？！ 洗頭分兩區：頭皮護理和髮絲清潔 頭皮護理—第一遍洗頭皮選用頭皮護理洗髮精，深層清潔頭皮 上山採藥 山茶花護髮洗髮露 添加草本護理配方，味道超級療癒，每次洗頭都一掃夏日的煩悶感～ 有機蘆薈萃取，舒緩頭皮、滋潤修護、抵禦環境傷害。 山茶花萃取，使頭皮油水平衡，清爽柔順，潔淨秀髮同時減少斷裂。 洗髮精非常好起泡，泡沫也相當細緻，讓洗頭成為每天療癒儀式感。 髮絲清潔—第二遍潔淨髮絲選用具保濕效果的洗髮竟，清潔同時補水 上山採藥 金盞花養髮洗髮露 這款的清潔效果比較溫和，香調屬於清香路線～ 添加金盞花萃取，舒緩調理的特性，除了潔淨頭皮，也能減少靜電和打結。 洋甘菊萃取，保濕修護，讓髮絲柔順好梳理。 這兩款搭配使用，完全可以在夏日同步實現：頭頂蓬鬆、髮絲柔順！ 膚觸保水柔嫩—選用保濕型沐浴乳 上山採藥 白茶嫩白水潤沐浴露 喜愛茶香調的水水不能錯過，這款沐浴乳的清香完全正重我心～ 添加舒緩精油配方，白茶萃取，可以透亮肌膚；燕麥萃取，保濕柔嫩。 讓洗澡不只是洗淨，也是保養重要的一環，洗後養出白皙透亮好膚質。 特定部位要平滑—選用美背型沐浴乳 上山採藥 茶樹美背沐浴露 夏天最怕什麼？穿著小可愛，整面的背部肌膚卻出賣了自己！ 這款美背沐浴露必須要收吧～ 添加茶樹精油，平衡油脂、淨化背部問題，洗澡的時候彷彿置身森林，享受芬多精的魅力。 金盞花精萃，溫和調理肌膚，深層去污後，輕嫩質地呵護全身肌膚。 最後，面子當然也要顧！從小愛用到大的去角質洗面乳！ 上山採藥 龍膽草深層去角質洗顏乳 內含杏核粒子，一邊洗連一邊去角質，按摩粒子非常細緻，不會過度清潔。 剛剛好的潔淨力，洗後肌膚乾淨又晶透～ 而且添加的龍膽草根萃取精華，味道非常療癒好聞！同時也能提供肌膚滋潤度，增強肌膚抵抗力，還沒用過的一定要試試，完全是療癒新選擇！

【燕麥奶開箱】是時候回歸飲控人生了！超百搭燕麥奶推薦「PIKOO比酷瑞典原裝咖啡職人燕麥奶」！（內附好喝植物奶食譜分享）

自從開始回歸社畜人生之後，我發現我又開始因為壓力導致飲食失去控制，三不五時就會想喝手搖飲、吃高熱量的食物，但畢竟前陣子我好不容易才讓體態回到自己比較滿意的水準，這樣下去真的很母湯，所以我決定就從飲料這Part開始調整，既然暫時不想一直喝無色無味的開水，不如我就用「PIKOO比酷瑞典原裝咖啡職人燕麥奶」來自己調配飲料吧！ - 是說他們從外盒到瓶子都設計得好可愛呀！ - 老實說，因為我本身是個不愛吃燕麥的人，所以平常是絕對不可能自主購買燕麥奶或燕麥飲的，除非我當下真的突然開竅，突然覺得自己應該要飲食健康！這次入手「PIKOO比酷瑞典原裝咖啡職人燕麥奶」完全是被朋朋推坑，只喝過一口直接就愛上！味道很合我口味欸！過去我喝過一些品牌的燕麥奶，燕麥味都重得可怕，喝沒幾口我就覺得不行了，但PIKOO燕麥奶的味道是奶香比較明顯的，但卻比牛奶喝起來多了分清爽感～就算單喝我也很喜歡喔！ - 另外，平常我就是很愛喝拿鐵的人(尤其有上班的時候)，有時候甚至會一天喝到兩杯，而且還特別喜歡喝奶味濃厚的，雖然喝起來是很療癒，但長期累積下來牛奶的熱量也不可言喻，之前有試著去超商或星巴克購買燕麥奶拿鐵，但是都要再額外加錢，小資族荷包實在承受不了啊…所以為了讓荷包少失血＋讓自己攝取的熱量再減少一些，最近我常自己泡拿鐵，改用PIKOO燕麥奶取代原本會添加的牛奶，相對來說它的熱量更低，而且PIKOO燕麥奶也是目前燕麥奶品牌中熱量最低的歐！不想喝拿鐵，想改喝奶茶時，也可以用PIKOO燕麥奶配各種茶包，我試過覺得口感都還不錯！ - - 除了比較基本的拿鐵、奶茶，其實我個人蠻喜歡趁有空的時候，用果汁機自己打健康的果汁或飲料，這時候就又是PIKOO燕麥奶派上用場的時候了！ - 來分享我滑IG滑到的菜單，激推PIKOO燕麥奶＋香蕉＋芝麻＋堅果！不只有燕麥奶的豐富高纖維，加入堅果還可以攝取到健康的油脂，芝麻是屬於高鈣食物，有助於頭髮健康，加上最近我有點愛咬指甲，感覺超需要補充芝麻！至於香蕉嘛～就是最近我偶發性的不太順，加上香蕉甜甜的吃了心情就好哈哈哈 - - - 最後來曬一張近期的體態狀況，回歸飲控的人生狀態就是好哇！推薦大家跟我一起努力戒手搖，PIKOO燕麥奶喝起來！健康一波！ - 【店家資訊】 FB: 芳時品味 IG: Fancy Food 芳時品味｜礦泉水 氣泡水 燕麥奶 官網: https://www.ec-ff.com/pages/pikoo_introduction - #花吃時間到 #eatingwithamyom #PIKOO比酷評價 #PIKOO比酷瑞典原裝咖啡職人燕麥奶評價 #燕麥奶開箱 #百搭燕麥奶推薦 #好喝植物奶分享 #燕麥奶拿鐵好喝嗎 #燕麥咖啡做法 #燕麥奶咖啡推薦 #燕麥奶飲料分享 #燕麥奶奶茶做法 #瑞典燕麥奶推薦 #植物奶品牌開箱

健身就要吃對食物！為什麼健身人必備希臘式優格

為甚麼健身的人要多吃希臘式優格?希臘式優格怎麼吃，怎麼搭配

無論你是健身小白還是健身狂熱者，你一定聽過「蛋白質補充很重要！」但除了雞胸肉、蛋白粉，你有想過 希臘式優格 其實是健身飲食的超強秘密武器嗎？ 今天就來告訴你 為什麼健身的人一定要吃希臘式優格，然後推薦給你一款品質超讚的選擇——雪坊希臘式優格！ 希臘式優格對健身的 5 大好處！ 1. 高蛋白，助攻肌肉增長！一般優格 vs. 希臘式優格？ 希臘式優格的蛋白質含量更高！ 這是因為希臘式優格經過多次濾乳清，使蛋白質更濃縮，適合運動後補充肌肉所需營養。 2. 低碳水低糖，不怕變胖！市面上的優格有些會額外添加糖分，讓你一不小心熱量超標！但 純正的希臘式優格幾乎不含糖，是 減脂期、增肌期 都適合的完美食品！ 3. 天然乳酸菌，腸道吸收更順暢！健身的人一定知道 消化吸收超重要！ 希臘式優格富含乳酸菌，幫助腸胃消化、促進營養吸收，讓你攝取的蛋白質不會浪費掉！ 4. 吃起來超有飽足感，控制食慾更簡單！高蛋白 + 濃稠的口感，讓你吃完一碗就有滿滿的 飽足感，大大降低你亂吃零食的機會！💥 減脂中的人最需要這種幫助！ 5. 萬用美食，百搭不膩！想要增肌？可以加入花生醬、堅果增加好脂肪！想要減脂？可以搭配水果、燕麥，吃起來像甜點一樣滿足！超百搭，不管怎麼吃都健康！🍓🥜 健身族必備：「雪坊希臘式優格」！ 既然知道了希臘式優格的超多好處，那到底該吃哪一款？激推「雪坊希臘式優格」！ ✔ 100% 鮮乳發酵，無糖、無奶粉，最純粹的高蛋白希臘式優格✔ 每100g高達10g以上的蛋白質，媲美一顆蛋的蛋白含量✔ 不加增稠劑，超濃郁天然口感，綿密細緻，不會水水的！✔ 活性乳酸菌，幫助消化吸收，吃得健康又順暢！ 健身餐這樣搭配，CP 值爆表！ 💪 增肌餐：希臘式優格 + 堅果 + 蜂蜜 🍯🔥 減脂餐：希臘式優格 + 奇亞籽 + 藍莓 🍇⏳ 運動前後補充：希臘式優格 + 燕麥 + 香蕉 🍌 不管是重訓、瑜伽、跑步、HIIT，希臘式優格都是你的健身好夥伴！ 還不趕快試試 #雪坊希臘式優格，讓你的健身更有效率！ 🚀💙 #健身飲食 #高蛋白 #減脂必吃 #增肌飲食 #希臘式優格 #雪坊優格

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✅山茶花甜點時光禮盒 巧克力豆餅 我的愛！巧克力豆餅香甜脆口，很不錯的品項，值得一試，巧克力控會愛！ 巧克力脆餅 感覺這款比較清爽，甜度也沒有很高，不嗜甜的朋友感覺會愛。 檸檬蛋糕 濕潤度高，蛋糕體軟，建議放冰箱更好吃喔！ 蔓越莓燕麥 相較於他牌比較不油膩，甜度也恰好，搭配優格吃很不錯💕 雪Q餅 老少咸宜，香氣淡雅甜度適中個人還蠻喜歡的 伯爵茶沙布列 伯爵茶香濃、邊邊還有糖粒增添口感、整體不會過於油膩！ 📍品牌資訊： 品牌名稱：Jam愛吃甜點工作室 團購表單： https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScyXaJf6-tvlLqP6ofU4yYqI0GaW7fqW1XIdHC_o9FN0RWBTQ/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1cxBOP1COHCJKgXwm3iXw4RYqDhe0OlDWnKCMzvZl1nGGygIAlrYxFRE4_aem_VEehh5tqVAkwJyBqS3Geag 寄送方式：宅配 每單1-9盒 $100 每單10-18盒 $200 每單19-27盒 $300 總金額滿$10000免運

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飲食日記 Week2 | 比昨天更好的自己：媽媽的健康日常實驗

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