15秒立即懂！10種狗狗可以吃的人類食物

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 連假吃大餐，餐桌下永遠有雙水汪汪大眼看著你、表演坐下🐶 不知道該不該賞他幾口美食嗎🍗？ 免煩惱😎！這 10 種食物放心賞給狗狗吧💖 ⠀ 👇🏻歡迎收看汪汪爸媽敲碗期盼的福利特輯【 #狗狗可吃食物】👇🏻 ⠀ 【 🍅#牛番茄 】 維生素Ｂ群能讓寶貝睡眠品質更好💤 低熱量＆高水分最適合過重毛孩🤫 ⠀ 【 🍚#燕麥粥 】 纖維素爆表～解決高齡狗狗便秘問題超輕鬆😎 ⠀ 【 🐓#水煮雞肉 】 加在飼料裡，讓挑食狗愛上吃飯😍 還能攝取優質蛋白質✨ ⠀ 【 🍎#蘋果 】 甜滋滋超討喜！幫助寶貝口氣清新💋 但糖分高不能多吃餒！ ⠀ 【 🎃#南瓜 】 β-胡蘿蔔素能護眼、膳食纖維助腸胃蠕動😚 ⠀ 【🥚#熟雞蛋】 優質蛋白質～連生病或胃口不好的狗狗都適合😋 ⠀ 【🥦#花椰菜】 一口氣補充超～多纖維素＆維生素Ｃ💥 ⠀ 【🥕#胡蘿蔔】 維生素好多種，煮熟切小塊就是營養擔當😏 ⠀ 【🐟#鮭魚】 Omega-3 守護心臟＆免疫系統 油脂還能讓寶貝毛皮閃亮亮✨ ⠀ 【🍉#西瓜】 人見人愛的爆水西瓜！ 清涼消暑補充水份！但要注意糖分攝取喔💦 ⠀ 別忘了按右下角的 #收藏， 再#分享 給更多貪吃狗的主人知道吧 💖 #毛起來造福汪汪篇 #眾汪們別忘記毛爸幫你這次 #貪吃狗正在你旁邊暗爽 -- 你家狗狗愛吃什麼？ -- 《#延伸閱讀》 ・跟憂鬱說掰掰～汪汪的好心情食材！：http://maoup.com.tw/?p=13534 ・準備貓狗鮮食前，一定要有的認知！3大重點，您準備好了嗎？：http://maoup.com.tw/?p=14627 ・飼料標榜營養均衡，毛孩還需吃蔬菜水果嗎？：http://maoup.com.tw/?p=14643 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：https://www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp #毛起來#毛起來洗#毛起來吃#maoup #狗狗用品#狗狗日常#狗狗日記 #寵物保健#寵物日常#寵物日記 #寵物知識#寵物冷知識 #狗狗#いぬ部#犬好き#犬好きさんと繋がりたい #狗#doglovers#いぬ好きな人と繋がりたい#犬好きな人と繋がりたい

Zespri奇異果Ｘ貳樓聯名推活力早安套餐，每日限量餐點讓你能量滿分！

陽光寶貝超能早午餐 $290 / 無敵金果 Ft. 營養開放三明治 $390 陽光美莓奇異果優格碗 $320 / 熱力芭芭奇異果優格碗 $300 黃金盛夏奇異果優格冰沙 $160 知名美式早午餐貳樓餐廳與全球奇異果領導品牌Zespri合作，聯名推出《夏季活力早安套餐》，五款限定創意料理，以時下人氣早午餐加入Zespri奇異果重新研發設計，從早開始補充維生素C、膳食纖維等滿滿營養素，酸甜好滋味喚醒夏日味蕾，為充實的一天帶來活力好心情！即日起至8/6為期五週，於貳樓全台17間門市皆可享用。Zespri也於官方Line帳號發起「早餐大募集」活動，邀請民眾完成每日喚活任務，累積活力點數抽好禮，除了整箱Zespri奇異果，還有Line Point 10,000點等相關驚喜大獎，吃得健康還能輕鬆拿好康，享受「天天Zespri，滿滿有活力」！ Zespri奇異果Ｘ貳樓「新鮮」聯名，打造今夏最有活力的早安套餐 早餐是展開每天生活重要的第一餐，國人卻最常選擇蛋餅、漢堡、三明治等食品，過多的油脂和澱粉反而令人下午昏昏欲睡，在早餐中加入足量的新鮮蔬果，不僅補充營養，也能幫助消化、增加飽足感，避免後面攝取過多食物與熱量。而來自紐西蘭的Zespri奇異果，小小一顆富含維生素C、膳食纖維、奇異酵素等多種的營養素，也因高營養密度被稱為「營養小金礦」，水潤香甜的口感帶淡淡的天然微酸滋味，清爽無負擔，是讓早餐均衡變身的最佳選擇！ Zespri特別攜手知名美式早午餐貳樓，以陽光金圓頭與綠奇異果不同的口味與口感，巧妙結合人氣早午餐選項，重新研發、打造出五款令人耳目一新的期間限定餐點，如相當受消費者歡迎的莎莎酥餅，此次特別為兒童餐獨家設計美味又營養的風味，以及首次公開的大人氣開放三明治、在外面喝不到的黃金奇異果汁等，期待以此次聯名餐點提供滿滿健康與活力，以美味讓大眾愛上享受早餐的美好，同時也能維持身體輕盈感，一早就打起精神讓身體和大腦迅速開機，擺脫無精打采，整日能量滿分！ 五款聯名餐點大公開！最好吃的營養早餐 帶來整天活力好心情 Zespri x貳樓「夏季活力早安套餐」，酸甜口感清爽開胃，搭配其他主食毫不膩口，更提升整體餐點的口感層次，每一口都有補充能量的感覺，越吃越湧現活力、提振心情！7/3至8/6於貳樓全台17間門市期間限定販售，養成吃營養早餐的好習慣，開啟美好的一天！ 【陽光寶貝超能早午餐】 滿滿Zespri奇異果丁與番茄丁製成的莎莎醬、搭配大人小孩都難以抗拒的起司酥餅及香滑嫩蛋，貳樓人氣品項 – 墨西哥酥餅以「陽光寶貝超能早午餐」重現經典，更翻玩出絕佳新滋味！加入酸甜清爽的水果沙沙醬，在濃郁口味中增添幾分果香，且更能同時補足鈣質、膳食纖維及維生素C，帶給大小朋友充滿驚喜又活力的早晨！聯名活動期間點陽光寶貝超能早午餐還能得到限量的奇異果蠟筆喔！ 【無敵金果Ft. 營養開放三明治】 在歐式麵包上以香濃的酸奶鋪陳，擺滿Zespri陽光金圓頭與煙燻鮭魚，組合成近期「食尚界」新寵 – 開放式三明治，如同散壽司般的豐盛擺盤，帶來視覺與味覺的雙重饗宴，配由當季新鮮生菜組成的綜合沙拉，在早晨大啖鹹食又可清甜解膩，豐富蛋白質、Omega-3與維生素C更是直接在一早將「能量值」充滿，早起工作不憂鬱！ 【Kiwi Super Pink Bowl 陽光美莓奇異果優格碗】 Zespri陽光金圓頭、綠奇異果丁及各式莓果搭配燕麥優格碗，就是要給你今年夏天最酸爽的好滋味！在容易食慾不振的炎熱氣候就靠陽光美莓奇異果優格碗喚醒味蕾，零負擔享受又不失飽足感，絕對是愛美和養生族的最佳「涼」伴！ 【Kiwi Super Blue Bowl 熱力芭芭奇異果優格碗】 Zespri陽光金圓頭、綠奇異果丁與芭樂等熱帶水果搭配燕麥優格碗，獻上口感繽紛的維生素Ｃ三重奏，最適合作為提振精神、增加活力的第一餐，清爽飽足、身心舒暢，一口接一口彷彿置身熱帶海洋，熱情活力百分百！ 【Combo Kiwi Smoothie 黃金盛夏奇異果優格冰沙】 天氣熱就來一杯冰冰涼涼的盛夏特調吧！每一口沁爽都融入了Zespri奇異果酸酸甜甜的果香，同時享受到奇異果肉的Juicy，以及細膩的碎冰在嘴裡慢慢融化，讓你過癮地一口接著一口，補給豐富的維生素C與膳食纖維，為生活注入滿滿能量。 Zespri「早餐大募集」活動開跑！早餐加入一顆奇異果，擁有健康還有機會抽好康！ Zespri本次更特別在官方Line帳號舉辦「早餐大募集」活動，邀請民眾每日完成活力早餐任務，在早餐中加入一顆奇異果，拍照上傳抽限量好禮，豐富獎項包括一整箱Zespri奇異果、超人氣限量KIWI兄弟手偶，更有機會獲得Line point 10000點等驚喜大獎，超過500個名額的中獎機會，上傳次數越多中獎機會越高，鼓勵民眾補充活力，養成健康均衡的飲食習慣從『早』開始，一起「天天Zespri，滿滿有活力」！ #Zespri #Zespri奇異果 #活力早安套餐 #熱力芭芭奇異果優格碗 #營養開放三明治 #陽光寶貝超能早午餐 #陽光美莓奇異果優格碗 #黃金盛夏奇異果優格冰沙 

高雄-三民｜NUTTEA Nut Mylk Tea堅果奶茶

 素食者有福了🎉 🌸黑糖凍烏龍奶蓋(高雄限定) $45 👉奶蓋超級厚也很綿密用店家給的小鏟子 先吃奶蓋和黑糖凍 鹹鹹甜甜超搭 黑糖凍的黑糖味在口中超濃郁的散開 傾斜45度將奶蓋和烏龍茶一起喝超級無敵好喝 因為我很害怕茶的那種苦澀味 結果這樣直接喝比例融合的很好 小小一杯剛好不會覺得太膩超推薦大家試試看👍 🌸香蕉燕麥堅果奶 $85 👉喝起來就像香蕉牛奶 只是多了些微燕麥顆粒的口感 很濃郁不是那種白開水很多的味道 萬一不想喝太膩的飲料直接點這個完全不會踩雷 🎈總評 最厲害的是堅果奶和動物鮮奶味道超像!!!!!!! 各種不同的口味 健康和罪惡的種類都有 之後還會販售沙拉和煎餅果子 雖然店面不大但店內裝潢下了不少功夫超美😍 📍建議點微糖就很甜了喔！ 推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌑 🏠 高雄市三民區十全一路215號 ☎️ (07) 311 3331 ⏰ㄧ～日 10:00～21:00 #高雄美食#高雄甜點#高雄下午茶#網美咖啡廳#高雄飲料店#飲料#堅果奶#植物奶#素食#輕食 

不限時間⌚️時髦地中海菜💋東區輕食健康餐廳新去處-Gonna 共樂遊 仁愛概念店

🔺如果正在增肌減脂期，遇到聚餐吃大餐怎麼辦？ 那...就自告奮勇當『負責找餐廳』的人吧😁😁😁 這次口袋名單 @gonna_cafe 👉🏻是旅遊品牌響噹噹✨✨ 雄獅集團跨足餐飲業所開的餐廳 gonna共樂遊以風行於歐美和澳洲的「快速慢食 slow fast food」概念，嚴選天然無毒食材，提供兼具美味與營養均衡的地中海家常料理。 🔥完全被許多熱愛有機健康饕客 列為滿足食慾的心頭好名單愛店 呀😋😋我點了什麼呢？！！ ✔️吃到心坎裡 #優格燕麥炸去骨雞腿 去骨帶皮雞腿肉，以優格醃漬入味後，外皮裹上滿滿的燕麥、杏仁片與帕瑪森乳酪，炸到黃金酥脆後，再搭配義式番茄醬汁一起吃，解膩又清爽🤤 ✔️份量超出預期的滿意 #蒜香日曬番茄雞肉水管麵 濃郁不嗆的香蒜配上辣味鮮嫩雞肉 水管麵比筆管麵更有口感、軟硬適中，吃起來相當有咬勁🤭 ✔️人氣最旺-地中海最盛行的菜色 #巴斯克風味半熟蛋佐酸種麵包 使用手工自製西班牙香腸肉丸，再加上鷹嘴豆、番茄、羅勒等食材，搭配初榨橄欖油烤到香脆的酸種麵包＋兩顆半熟無毒雞蛋＋灑上帕瑪森乳酪絲=無敵銷魂美味不可擋😂😂😂 ✔️上桌全場焦點 #羽衣甘藍舒肥雞肉烤蔬菜沙拉 色菜繽紛豐富，有菜有肉有豆類，是最安全保守無負擔的一道了😅知道該點哪一道了吧🤣 搭配Gonna自製-Umami醬汁提味，爽口入味呀！ #蛋白C口袋健康餐廳推薦 🔜🔜🔜哪裡吃 Gonna 共樂遊 仁愛概念店 02-2772.5755 台北大安區仁愛路四段109號 有沒有介紹超用心，來點掌聲👏👏😂😂 絕對保證吃了還會想再來 而且一定要3人以上，大家一起享食吃了更開心🤤 · 

美食｜減脂飲食超簡單，一起成為美の廢人！

全台｜鮮乳坊優格｜全台超商、網路販售 —————————————— #PopDailyX鮮乳坊玻妞優格飲 玻妞優格飲以「美の廢人專門品」全新包裝上市！鮮乳坊的牛奶皆是由獸醫嚴格把關且無成分調整，每一口都是天然真實風味，所以用鮮乳坊牛奶製作成的優格飲絕對可以安心食用，保證成分純粹，口感順口、好吃。 玻妞優格飲較為特別的是再製成優格飲的過程中，母乳分離自然發酵生成玻尿酸之優質益生菌，也就是「專利菌種TCI633」，而每杯優格飲中都含有4000mg的玻尿酸，也因為分子小較容易被人體吸收！ 在炎炎烈日下，是不是常常想穿的清涼些，但卻擔心溢出猖狂的肥肉，不用擔心，想要減重減脂優格絕對是你的好夥伴，優格含有乳酸菌，能夠調節腸內環境，排除老廢物質。 但每天都吃一樣的優格是不是很無聊，沒關係小編現在教你！可以在優格加上一些喜歡的水果或者燕麥穀物，小編推薦加上藍莓、香蕉以及麥片，除了味道好外，還能夠有飽足感，但配料還是得好好挑選，穀物儘量挑熱量較低的，以免攝取過多熱量喔！ 看完了介紹是不是很心動啊，底下有購買連結，快來一起吃變美の廢人吧～ 購買連結：​https://bit.ly/3heuyKP - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 - ————————————— 💬 #吾食超商 - #美の廢人專門品 #鮮乳坊 #鮮乳坊玻妞優格飲 #玻妞優格飲 #優格 #yogurt #ヨーグル ト #超商美食 #超商新品 #popdaily #popdailypoper #popyummy #波波黛莉 #台北美食 #taipei #波波發胖 #Taipeifood #taiwan #美食 #igfood #instafood 

我的 #OOTD，就是 Oil Of The Day！  從洗卸到保養，每一天都要擦醉象 #瑪魯拉美顏油

你今天「油」保養了嗎？有效保濕不能只靠補水，給予肌膚足夠油份也很重要！尤其是在乾冷冬季，更需要幫肌膚「加油」，深度保濕滋養，加強肌膚屏障，幫助肌膚回復油水平衡。用好油才能護好膚！純淨保養專家醉象保證「6大不添加」，不使用精油、酒精、矽靈、香精及人工色素、 SLS十二烷基硫酸鈉、化學防曬成分，只餵給肌膚真正健康有益的成分！醉象瑪魯拉奢華美顏油直接從瑪魯拉果實中提煉，100%純淨初榨無添加，具有最強大的抗氧化能力。醉象邀請大家一起 #OOTD油養運動，每日保養Oil Of The Day就要用醉純淨的 #醉象瑪魯拉美顏油，讓肌膚回復健康活力光彩！ 讓肌膚 CALM DOWN 好好休息 全新 瑪魯拉保濕洗卸潔顏乳 洗完臉嫩到起飛！不乾不澀毛孔 SO CLEAN 清潔是保養的首要關鍵，選對洗卸產品，不但能毫不費力的帶走彩妝、髒汙，還能為後續保養奠定基礎。醉象#OOTD油養運動第一步，就從加強「潤澤保濕」的洗卸開始！醉象全新推出的瑪魯拉保濕洗卸潔顏乳，蘊含超強滋養能力的瑪魯拉果油與1.0%燕麥萃取物，能舒緩滋潤肌膚、平衡調節肌膚油脂。超溫和的界面活性劑能有效去除雜質髒污，即使是眼部肌膚也能溫和洗淨，有效深層潤澤保濕肌膚。 1.0%燕麥萃取物 富含抗氧化複合物，具有強大的鎮靜、舒緩泛紅功效。也有助於肌膚鎖水、防止水份流失。 瑪魯拉果油 富含重要的抗氧化劑和O-mega 6和9脂肪酸，質地好吸收，有助保濕滋養，讓肌膚恢復健康光澤。 婆羅州堅果油 超豐潤的植物性脂質，含豐富脂肪酸，有極佳的保濕效果。 GET YOUR #OOTD NOW！ 醉象 瑪魯拉奢華美顏油 100%純淨初榨 一擦就亮 醉象#OOTD油養運動第二步，你需要一款親膚好吸收、輕薄不油膩，成分安心又富含滿滿營養的美容油！醉象的瑪魯拉奢華美顏油100%提煉自瑪魯拉果實，沒有受到任何化學或香料污染。極易吸收的小分子植物油脂，能迅速滲入肌膚，淡化細紋和皺紋，所有膚質皆適用，人人都可以一起#OOTD油養運動！ 初榨瑪魯拉油 含有比黑巧克力、綠茶或紅茶更高濃度的多酚，具有強大的抗氧化能力，可抵禦污染和破壞性環境的自由基。富含Omega 6和 9脂肪酸，有助於潤澤、滋養和恢復肌膚活力。 #OOTD Tips You MUST Know! 一油多用 告別每一處乾燥 醉象瑪魯拉美顏油不僅能一枝獨秀，更是絕佳的Teamwork好夥伴！可以用上醉經典的果昔保養法，任意與醉象精華液、乳霜混搭上臉，保濕修護功效再加倍；或是在粉底液中加入1-2滴瑪魯拉油，讓底妝更貼更亮；還能夠作為護髮精油、指緣油使用，給你從頭到腳的滿分滋養。 來店免費領 #OOTD Kits 至指定頁面填寫資料並綁定醉象LINE好友，即可至醉象實體櫃位免費兌換超澎派「#OOTD油養體驗5件組」！（多胜肽緊緻抗老霜1.5ml+晚安多酸精華1.5ml+瑪魯拉美顏油1.5ml+瑪魯拉洗卸潔顏乳1.5ml*2）2025/1/20起，至醉象櫃點領取#OOTD Kits並於IG限動分享，到官方FB指定貼文留言區上傳IG截圖、tag 2位朋友+留言：「我的#OOTD就是醉象瑪魯拉美顏油」，就抽1位幸運兒，免費送出「醉象萬元明星正貨組」給你！

今天不當抹茶人，芋頭控也需要大家的關心啊！8 家芋頭美食整理！

今天因為 instagram 嵌入分享無法正常顯示（官方的BUG）所以下面的圖片會以截圖方式呈現，點擊圖片可以連到原PO的 instagram 喔：）另外，Popyummy 還有很多不錯的文章期待大家來觀看喔，快來看看我們的 facebook 吧：） 芋頭真的是個討厭的人很討厭甚至不敢吃，但喜歡的人真的超愛的一種食物，你是屬於哪種呢？我其實是個芋頭控！尤其更偏愛甜的芋頭，不要說我們只對抹茶控、草莓控好，我們這次為芋頭控整理的這篇，快點看看吧！ 1. Supple Coffee 台中市西區樂群街249號一樓 芋泥生奶油蛋糕是四寸的，兩個人吃應該比較剛好！裡面可是有雙層的芋頭內餡喔，上層的奶油清爽不膩，最上方還有刨了一點檸檬，增添清新的口感，受到很多人喜愛！ 2. 阿爸の芋圓 234新北市永和區保平路18巷1號 這裡的特色是下面鋪的是甘蔗冰，吃起來口感滿綿密的，滿多人喜歡這種口味，料也給的很豐富，芋圓、燕麥、白玉、粉圓再來就是經典的芋泥了，自己吃一碗就超飽了拉！ 3. 六順豆花 台北市松山區新東街26巷1-1號 這個位於民生社區的浮誇芋頭冰已經超級紅了，外層是一圈的黑糖刨冰，然後裡面放配料，可以選四種喔！最受歡迎的芋泥則是再加價加上去的，必加！ 4.劉芋仔 蛋黃芋餅 香酥芋丸 台北市大同區寧夏路 位於寧夏夜市，而且是寧夏夜市必吃小吃之一喔！每次去都是滿滿的人潮，只賣兩種東西，就是蛋黃芋餅和香酥芋丸！記得一定要趁熱吃，外皮超級酥脆，芋丸顧名思義裡面就是綿密的芋泥，蛋黃芋餅裡面則是包豬肉脯和鹹蛋黃喔，去寧夏夜市沒吃過這個就不能算去過寧夏啦！ 5. 迷客夏 全台多家分店不一一列出 人人都推的迷客夏，其中聽到最多人推薦的就是珍珠紅茶拿鐵，再來就是大甲芋頭鮮奶囉！芋頭本身就有甜味，所以甜度不能調整，我自己覺得有點偏甜，但是真的很好喝還喝的到芋頭泥，真的是很推薦的品項！ 6. 雙連圓仔湯 台北市大同區民生西路136號 這家除了超紅的燒麻糬之外，他們的芋泥也是招牌之一哦！綿密，而且甜度不會很高，所以一點也不膩，實在是非常的清爽喔。 7. 宜蘭頭城阿宗芋冰城 宜蘭縣頭城鎮青雲路三段267號 他們還有賣紅豆、鳳梨、花生、桂圓、紫米口味，但聽店名就知道，最厲害的就是芋頭冰啦！聽說他們芋頭冰特別好吃的原因是因為他們選的芋頭是等級較高的哦，而且還可以吃的到一點點芋頭顆粒呢。 8. 張家豪台式功夫甜品 高雄市三民區熱河一街415號 其實除了招牌的芋頭牛奶冰外，他們還有賣別的各式台式甜湯冰品哦！選擇其實非常多種，還有芋頭椰奶哦，芋頭牛奶冰還淋上煉乳，真的是罪惡又好吃阿！ 芋頭其實有很多美食呢！芋頭控不要再覺得找不到芋頭美食啦，這篇收藏起來就對了。 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #popdaily #popyummy #同好 #愛好 #波波 #發胖 #芋泥 #芋頭 #芋頭冰 #芋頭控 #蛋糕 

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？吃得少或只吃原型食物就會瘦，這些其實是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題都會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，這樣體重才不會反彈！今天妝同學準備減脂菜單一週外，還要教大家如何挑選食物，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～ 減脂注意事項 在實行減脂之前，大家切記要記得，不要為了減肥，能不吃就不吃，雖然說是以低熱量食物取代高熱量食物，但還是要保持飲食均衡，不要本末倒置搞壞了自己的健康！ 圖片來源：_seorina 減脂菜單一週第一招：高效減肥食物選擇 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！如果不注意很容易攝入過高的熱量！我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！ https://www.instagram.com/p/CM3izgGnhOv/ 有益脂肪：很多人減肥都很害怕油脂，但其實如果不攝取油脂，用太過偏激的方式減肥，反而會讓身體亮紅燈！像是堅果、鮪魚、橄欖油等等，都對人體對健康是有幫助的，因此每天都要適量的攝取！ 高纖維蔬菜：多吃青菜應該就不用多說了！可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜像是胡蘿蔔、番茄、花椰菜等等的。但像是玉米那類的粗糧，就屬於主食類，食用的量還是要控制好！ 低GI水果：所謂的GI就是造成血糖上升的幅度及速度，挑選低GI的水果，還可以幫助減少體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此攝取的量也不要過多！平時可以挑選蘋果、檸檬、藍莓、柚子作為選擇～ 減脂菜單一週第二招：高效減肥食譜公式 這個減肥餐食譜公式不是唯一的！大家也可以自行更換～比如可以將肉類分兩頓吃，或是顛倒順序，晚餐吃肉、午餐不吃諸如此類的，只要確保少量的碳水主食、高纖維的蔬菜以及低Gi的水果，就可以根據自己習慣改變～ 早餐=低碳水主食+優質蛋白 午餐=低碳水主食+肉+蔬菜 晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果 減脂食譜一週參考 day1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 day2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+芹菜炒豆干 day3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 午餐–義大利麵+牛肉 晚餐–蒸紫薯+杏包菇炒肉＋涼拌黃瓜 day4 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+萵苣炒肉絲+蒸蝦 晚餐–蒸南瓜+炒菜心 day5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+去皮雞腿+炒時蔬 晚餐–蒸紫薯+炒花椰菜 day6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸南瓜+醬牛肉+蠔油時蔬 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜 day7 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲 https://www.instagram.com/p/CXtuoz8PabB/ 明星減脂菜單 虞書欣『獨家減肥食譜』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350720 韓國女愛豆們『回歸瘦身菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/680021 秀智『1000卡減肥菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/827043 所以說，挑選食物、營養均衡真的很重要！只要掌握這些原則，再搭配運動，相信你的體重很快就可以達標！那麼，就祝大家這個夏天結束前，都可以擁有好體態～ 延伸閱讀 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 👉🏻減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一週減脂菜單 #低GI水果 #低碳水 #優質蛋白 #妝漂亮 #有益脂肪 #減脂 #減脂食譜 #瘦身 #食譜搭配公式 #高效減肥食物 #高纖維蔬菜 

AVEDA為夏日秀髮打氣，三分鐘免費體驗，迎接無重力髮根！

 面對悶熱潮濕的季節，如何在一整天流汗出油後，依舊讓髮型蓬鬆清爽，每一根頭髮都維持完美的弧度，是所有重視門面的女孩們都必須認識的夏日課題。除了時時提醒自己不要用手撥頭髮之外，還有女孩們會用吸油面紙或蜜粉撲吸附髮絲多餘油脂。面對夏日的坍塌髮型，AVEDA提供了更輕鬆快速的急救方案－「夏日無重力袪油儀式」，三分鐘讓髮型從夏日濕氣中重新振作，立即恢復清爽門面。 AVEDA 髮型復甦術 三分鐘維持一整天自信 總是一出門汗水就浸溼頭髮，瀏海一到下午就出油崩壞，或是下班聚會時，發現頭髮扁塌走樣，了無生氣的髮型，讓心情跟自信心一起落入谷底。AVEDA「夏日無重力袪油儀式」先以冰涼的藍色紓壓純香菁為頸部肌膚釋放暑氣，再以蘊活菁華滋養液重啟頭皮健康活力。最後，使用純香袪油乾洗髮噴髮於髮根處，吸附髮絲上多餘的油脂，搭配彈力氣墊的木質髮梳輕輕挑鬆髮絲。三分鐘快速恢復造型完美曲線，更讓髮絲充滿芬芳的AVEDA經典純香氣息，髮型、自信心同時打氣！ AVEDA「夏日無重力袪油儀式」 三分鐘免費體驗 無需事前預約，走進店內即可體驗 AVEDA「夏日無重力袪油儀式」三分鐘免費服務無需預約，隨時走進AVEDA直營門市即可進行夏日髮型快速急救，即使在外奔波一整天，也能隨時維持美麗自信。 限量香草氣泡飲 全台巡迴為夏日心情打氣 夏日炎炎，AVEDA直營門市化身最清涼的IG打卡景點「夏日秘境沙龍BAR」，8/29日起全台巡迴開跑，歡迎消費者來店體驗無重力的夏日涼感。除了可免費體驗三分鐘「夏日無重力袪油儀式」，讓坍塌的髮型煥然一新之外，消費還有機會獲得「AVEDA環保飲料網袋」及「德國香草氣泡飲」一份。以薰衣草、洋甘菊等花植配方為舒壓基底，搭配清新的氣泡口感。一口喝下愉悅自然的清新感受，讓花植的療癒力量，安撫縈繞髮絲心情的夏日煩悶感! 全台巡迴門市、日期請上肯夢AVEDA官方網站。 純香袪油乾洗髮 56G，NT1,300 √ 花植配方來自樹薯、燕麥，可快速吸附頭皮油脂髒污，找回髮絲清新與活力。 √ 體積輕巧，方便隨身攜帶，隨時隨地恢復完美造型。 √ 非氣壓式噴霧，不傷害環境。可攜帶上飛機，長途飛行也不怕造型走樣。 √ 經典純香來自薰衣草、苦橙葉、依蘭依蘭。 #AVEDA #活動消息 #漂亮 #髮型 

別再吃只會瘦荷包又肥肚子的甜點了！3種超簡單自製夢幻下午茶！每天吃都吃不膩還超窈窕！

無法藏肉的夏天到了，是各位女孩該面對現實的時候啦～想要美美的露大腿露手臂，那就先別吃貴到嚇人熱量也高到嚇人的那些甜點了！這些甜點大部分都是糖與碳水化合物阿！今天，就要來傳授3種作法超～級簡單又無敵好吃的夢幻下午茶，而且還含鐵跟膳食纖維！就算當成早餐或宵夜也超適合！ 而其中美味的關鍵就是小編我從好久以前就愛吃的心頭好，也成功讓螞蟻小編戒掉那些讓肥肉暴增的精緻甜點，那就是家樂氏Special K香脆麥米片！ Special K系列有原味、蜂蜜燕麥、水果優格和草莓四種口味可以選擇，先來說說它的麥米片是由真正米、麥壓製後經簡單烘焙而成，而非粉製成！口感不會像一些麥片吃起來會有難吞嚥的纖維渣渣，有種自己變草食動物在吃雜糧的錯覺，Special K口感就像超香超脆的餅乾，說實話小編平常都直接當零食吃就覺得無敵好吃了～加上它非油炸又含膳食纖維能提供飽足感，還含鐵、維生素C等對女生很好的營養素，叫人怎麼不愛它！ ＃草莓奇亞籽優格 以優格為基底，表面整齊鋪上Special K麥米片草莓口味，香蕉，奇亞籽後用任一莓果點綴裝飾即完成！ 第一道就讓小編我邊打邊流口水惹～尤其是這個用料也太實在了吧！真實完整的大片草莓果乾充滿在麥米片中，不會少到讓人看不見，而且不是果汁浸泡的，熱量相對也比較低！配上奇亞籽添加了飽足感卻不增熱量，完全自然又美味！ ＃藍莓優格奶昔 將藍莓加上優格、牛奶、冰塊後打成奶昔狀當作基底，鋪上Special K麥米片水果優格口味、藍莓及火龍果即完成！ 藍莓優格奶昔冰冰涼涼又酸甜的味道，配上麥米片香脆的口感，視覺跟味覺上都是一種享受，完全是最適合這個夏天的夢幻下午茶首選～ 水果優格口味跟草莓口味一樣有著真實果乾之外，還能吃得到優格奶塊，酸酸甜甜的口感超豐富！這兩種口味可以說是小編我的摯愛一點也不誇張～ ＃番茄起司沙拉 將新鮮生菜、彩色番茄與莫札瑞拉起司混和後，在中央再撒上Special K原味麥米片，最後淋上油醋沙拉醬與些許黑胡椒即可！ 看似普通無聊的生菜沙拉，加上麥米片後不需要特別料理，就瞬間增添了口感與香氣！用原味麥米片來做鹹的下午茶再適合不過了！認真說是不是真的都超簡單呀！健康、美味、好看都是可以並存的啊～這篇收好不謝，快點一起來試試看，再來跟小編分享吧～～～

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