②⓪①⑨.⑧.③⓪-☁️ 《 ʙʀᴇᴀᴋғᴀsᴛ 》 🍌🍎 ♥

②⓪①⑨.⑧.③⓪-☁️ 《 ʙʀᴇᴀᴋғᴀsᴛ 》 🍌🍎 ♥水果隔夜燕麥 減脂好夥伴就是燕麥啦！在現在很熱的天氣吃冰涼的隔夜燕麥真的很開心😃 

2025髮色推薦：七款韓系春季款美翻！舒華同款梅拉紅顯白到曝光、栗子摩卡棕氣質又時髦！

隨著春季的到來，髮色趨勢也迎來了新的變化！今年，韓系春季髮色主要的靈感會圍繞2025 Pantone色摩卡慕斯，展現出溫暖、柔和且充滿層次感春日氣息，搭配輕盈且富有空氣感的髮型，營造出一種慵懶而愜意的氛圍。從舒華同款梅拉紅到氣質優雅的奶茶灰棕，這些髮色不僅展現了春天的柔和與溫暖，也完美融合了法式復古風格與時髦現代感，無論是日常造型還是特殊場合，都能輕鬆駕馭！ https://www.instagram.com/p/Cqpofv8PZyE/?img_index=1 2025韓系春季髮色趨勢 今年春季髮色趨勢以2025 Pantone色摩卡慕斯為主要走向，搭配上適當的紅棕色調，打造出輕盈又充滿空氣感的春季髮色，不僅如此，髮型上也會建議搭配比較篷鬆好整理的髮型，髮型加髮色打造出慵懶又愜意的氛圍感！ https://www.instagram.com/p/Ct-4Zr5vYVO/?img_index=1 2025韓系春季髮色趨勢1. 栗子摩卡棕 栗子摩卡棕將深沉的棕色與微妙的栗色調混合，創造出一種溫暖而大氣的效果。這個顏色帶來的既自然又精緻的感覺，輕鬆展現出那種慵懶又不拘小節的氣質！栗子色的細微紅調在陽光下散發出光澤，為髮型增添層次感，無論日常還是特殊場合都能輕鬆駕馭。 https://www.instagram.com/p/DF1uxwOJk1-/?img_index=1 2025韓系春季髮色趨勢2. 法式燕麥茶棕 這款顏色的靈感來自於柔和的燕麥和茶的色調。它是一種中性棕色，帶有微妙的灰色調，給人一種精緻而簡約的法式復古風情。這種顏色非常適合那些喜歡低調優雅、不需要頻繁修剪的髮色的人。它帶有一絲冷調，使其特別適合擁有冷色調膚色的人。 https://www.instagram.com/p/DBkwXRLRXb3/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DEHbCgxpcLK/?img_index=3 2025韓系春季髮色趨勢3. 浪漫咖紅棕 這款浪漫的咖啡紅棕色調，將深邃的咖啡色與紅色混合，創造出一種溫暖而充滿魅力的顏色。這款色調不僅看起來優雅又有氣質，還能使頭髮顯得更加蓬鬆和亮麗。紅色的基調賦予這款顏色一種俏皮和浪漫的感覺，非常適合春天的戀愛氛圍。 https://www.instagram.com/p/DFgVXxNNy0J/?img_index=1 2025韓系春季髮色趨勢4. 摩卡茶棕 摩卡茶棕是一種冷調的棕色，融合了咖啡色和灰色的色調，創造出一個平滑且優雅的效果。這款顏色充滿現代感和精緻感，無論是直髮還是捲髮都能輕鬆駕馭。整體來說，這個顏色不會過於鮮豔，又能給人一種穩重的氛圍感。 https://www.instagram.com/p/DFkJ-E9pf-I/?img_index=1 2025韓系春季髮色趨勢5. 復古焦糖紅棕 這款顏色帶有懷舊的復古感，將焦糖色和紅棕色相結合，營造出一種溫暖的、充滿個性的效果。這是喜歡大膽顏色的人所喜愛的髮色，既有活力又不失優雅，為春天增添了一份復古的魅力。 https://www.instagram.com/p/DD_NBRmvLuz/?img_index=1 2025韓系春季髮色趨勢6. 蜜糖梅拉紅棕 蜜糖梅拉紅棕是柔和的蜜糖色和豐富的紅棕色相結合，帶來甜美且充滿光澤的效果，微妙混合咖啡色和紅棕，在陽光的照射下甚至會有點偏金，讓頭髮顯得更加光澤亮麗。如果2025的你想要來點變化，不妨嘗試看看這款顯白又提氣色的「蜜糖梅拉紅棕」！ https://www.instagram.com/p/DBjlUSOB7Y_/?img_index=1 2025韓系春季髮色趨勢7. 奶茶灰棕 奶茶灰棕是一種融合了奶茶色和灰色調的髮色，營造出一個時髦又隨性的效果。這款顏色簡約且時尚，給人一種輕鬆、隨意的感覺，非常適合那些想要嘗試比較歐美風格的女孩，基本上是合各種膚色的女孩。 https://www.instagram.com/p/DAFswhfztDu/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #奶茶灰棕 #復古焦糖紅棕 #摩卡茶棕 #栗子摩卡棕 #法式燕麥茶棕 #浪漫咖紅棕 #蜜糖梅拉紅棕 

波波優惠券最後一檔，給你超猛手搖冰品吃到爽！

濕濕黏黏的夏天，相信大家都跟波編一樣，每天都必須來一杯手搖飲料解解渴、降火氣，所以這次的波波優惠券特地找來了今夏網路討論度最高的手搖冰品店，要來讓大家吃吃喝喝換優惠囉！波編也要在這邊宣布，這是波波優惠券最後一檔了（落淚）之前沒有搶到優惠的朋友，真的要手刀把握這次機會呀！ 手刀搶最紅手搖冰品👉限量優惠這邊給你搶先領 必可密 地址：台灣台北市南港區南港路三段28號 PopDaily APP限定優惠👉同品項買一送一 奶茶控和手搖控必收！好喝好拍又有質感的飲料店必喝必可蜜～推推雙面迷情，他其實就是鐵觀音為基底的鮮奶茶！比起一般超商的飲料喝起來多了新鮮的鐵觀音搭上鮮奶的溫潤口感，香格里拉則是他們家的招牌！經典奶茶加上黑糖珍珠很濃郁～現在不論超商或手搖飲料店都很常推黑糖珍珠飲，但必可蜜的茶味格外新鮮～是我近期喝過最推的黑糖珍珠飲料！ 👉優惠這邊領 糖奶奶 地址：台灣台北市內湖區內湖路一段415號 PopDaily APP限定優惠👉消費任一品項即贈黑糖鮮奶茶或黑糖珍珠鮮奶茶二擇一 發跡自新竹的糖奶奶以濃郁好喝的炒黑糖風味手搖飲聞名，一開始是把寶山黑糖結合飲料、之後也陸續推陳出新出了好多創新口味的茶飲！如果是第一次喝的話可以嘗嘗他們的招牌奶奶，黑糖珍珠熬煮的恰到好處，不會過甜又保有黑糖的香氣、Q彈好吃！個人覺得這杯點半糖或是微糖甜度會比較剛好喔！ 👉優惠這邊領 解解渴有限公司 地址：台灣台北市信義區信義路五段150巷342弄51號 PopDaily APP限定優惠👉優惠二擇一：招牌愛玉冰買一送一或買愛玉送餐包 解解渴有限公司是文青都會愛的飲料店！冬瓜檸檬愛玉是解解渴招牌～每來必喝！他們使用純愛玉籽，有著晶瑩剔透的外表、口感也Q彈好吃！另外來到這必點的還有可愛大象奶油餐包！外皮蓬鬆、內裏搭配的是鹹奶油，越吃越順口，不用兩下子就可以完全解決、而且還想再來一份！ 👉優惠這邊領 Street Churros 地址：台灣台北市大安區光復南路260巷24號 PopDaily APP限定優惠👉至指定門市可享牛奶阿啾買一送一 這間是韓國來的超夯吉拿棒！以韓國品牌來說整體價格我覺得滿合理的～因為我是超級肉桂控，首先一定要推的就是原味吉拿棒，現炸吉拿撒上肉桂糖粉，吃起來香酥又不會甜膩或是過油～個人還滿喜歡！飲料的部分我覺得還好，這次喝的野莓果茶 普普通通也還算可以～配著吉拿棒一起吃的話還是會加分！ 👉優惠這邊領 晴子冰室 地址：台灣新北市板橋區文化路二段125巷62號 PopDaily APP限定優惠👉消費任一冰品即贈雞蛋糕一份 晴子冰室的冰品和雞蛋糕我都很愛，特別推薦這個你的個性像是個芋頭還有花輪同學生日的朱古力兩種口味！芋頭控跟巧克力控一定都超愛～你的個性像是個芋頭結合濃郁綿密的芋泥和蛋白霜，不會過於甜膩，花輪同學生日的朱古力外觀浮誇、配料豐富，吃起來也是毫不遜色喔！ 👉優惠這邊領 金雞母 地址：台北市中正區杭州南路一段143巷36號 PopDaily APP限定優惠👉至金雞母消費可至金金良甜門市兌換伯爵芋泥或抹茶芋泥蜜吐司一份 東門最多人光顧的雖然是芒果冰，不過基本上都是外國觀光客啦！真的想要在這邊吃冰或甜點的話推薦這間，依照季節食材，常常會推出不同的創意冰品，好看又美味，大家都給予不錯的評價！ 👉優惠這邊領 麥吉machi machi 地址：台北市大安區大安路一段51巷16號一樓 PopDaily APP限定優惠👉小芋圓紅茶拿鐵買一送一 台北的人氣飲料店，連天王周杰倫都是忠實粉絲！招牌的奶酪紅茶拿鐵，飲料下方是奶酪，上頭則是香濃的鮮奶茶，兩著意外的很搭，編輯自己也最喜歡這款～近期也推出了新品蜂蜜燕麥西米露紅茶拿鐵，充滿嚼勁的燕麥，搭配香濃奶茶，還有ＱＱ的西米露，健康又好喝，甜度的部分建議無糖就可以了，不過如果想要拍照，建議可以點微糖，這樣漸層會比較明顯喔！ 👉優惠這邊領

成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？

撰文編輯 #Chloe 夏天就是必須維持好身材的黃金時間，但在吃減肥餐的同時，你都有掌握對正確且健康的減脂飲食觀念嗎？並不是不吃碳水、澱粉，或是拼命吃下一堆水果代替正餐就能健康的瘦下來喔！今天編輯派出台、韓的健身小姊姊來帶給大家正確的減脂飲食觀念，祝女孩們都能擁有最理想的身型！ 👉 能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ 蛋白質是重點 在減脂瘦身期間，以大量的蛋白質、蔬菜為主是關鍵要點，另外可以佐以少量碳水澱粉為輔。以蛋、肉、豆類蛋白為大宗，另外可用豆漿來補充大量的蛋白質，盡量避免醬料以及過重的調味，少油也是關鍵之一喔！ 除了雞胸肉之外，魚類也是非常優質的蛋白質來源，若是要選牛肉、豬肉，也盡量選取油脂較少的部位來料理及食用喔！ 若是蛋白質攝取足夠，不用擔心嘴饞的問題，一大塊雞胸肉也能讓你從早上飽到下午呢！時常嘴饞想吃零食的女孩，不妨在這時多補充水分和蛋白質來解饞！ 碳水不是罪過 許多女孩因為怕胖，在飲食上戒掉多數的碳水及澱粉，甚至在攝取過多後感到罪惡，進而引發暴食症，編輯要在此呼籲女孩們，碳水和澱粉也是生活中的必需品，過度避免攝取反而會引發反效果呢！因此像是五穀、糙米飯、地瓜等好的澱粉類也是很值得被攝取的營養素喔！ 👉 夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ 全麥麵包相對來說也是可以攝取的澱粉類，適量的攝取足夠的澱粉，才能滿足某方面的嘴饞慾望，若是偏向澱粉控的女孩，可以嘗試以蒟蒻麵、飯、花椰米來取代過量的澱粉。 解嘴饞的高蛋白甜點 許多人會在減脂瘦身餐破功的原因，往往歸咎於忍不住的嘴饞，因此在健身餐的創意變化上，越是有趣多變越吃不膩，反而會有越吃越開心的趨勢，其中近期紅遍的高蛋白甜點更是健人們解嘴饞的小法寶！利用高蛋白粉、香蕉、燕麥等食材打造無麵粉、無糖的甜點，吃得開心又健康！ 高蛋白甜點就是吃得安心又開心的減脂好夥伴！編輯自己在嘗試做許多高蛋白甜點時也感到非常驚奇，原來沒加糖、麵粉或其他加工製品的健康甜點也可以如此美味，毫無負擔和罪惡感呢！ #低碳減肥法 #健康 瘦身 女生 #健康便當 #健康澱粉 #健身秘訣 #健身食譜 #健身餐 #正確瘦身觀念 #減肥瘦身 #減脂餐 #瘦身餐 #碳水化合物 #穿搭精選 #編輯精選 #高蛋白低卡料理 #高蛋白甜點 #高蛋白菜單 #高蛋白蛋糕 

THE BUTTERS奶油家族 六月《檸檬小子Lemon Soda系列》新品上市 夏日居家美學提案，從療癒的檸檬小子與燕

隨著疫情升溫，人們待在家的時間變得更多，此時「居家儀式感」成了人們尋找生活身心靈平衡的重點，The Butters奶油家族文創生活品牌將於六月推出以檸檬小子為主角的簡約舒適居家系列，這次新品主題《Lemon Soda》以溫柔清新的燕麥色詮釋最單純自然的居家生活美學。讓我們一起穿上最舒適的奶油居家系列，在炎炎夏日涼爽自在地度過！ 六月的奶油家族角色TEE一共推出兩款，第一款為寬鬆版型的「MIT檸檬小子印花舒適寬鬆上衣」，一共有杏/奶茶杏/冰藍三色，每一色的檸檬小子印花皆不相同，配色運用明度較低的色系打造好感居家氛圍，寬鬆版型設計讓衣著體驗更加無拘無束。 角色TEE第二款為再次復刻的合身款「檸檬小子印花TEE」，一共有白/杏/粉三色，此款上衣為合身版型，外出穿搭更顯精神，經典又可愛的檸檬小子圖案配上溫柔的色系，讓簡約日常穿搭多了一份甜甜的童趣感。 MIT檸檬小子印花舒適寬鬆上衣，杏/奶茶杏/冰藍 共三色，S M L 隨著夏日悄然接近，天氣逐漸升溫，而每天睡覺與身體最緊密接觸的居家服越趨重要，因此在挑選時可以著重舒適質感的布料上。這次新品推出的居家服系列，最舒適首選就是「BUTTER檸檬小子印花家居洋裝」，涼感、親膚、輕薄面料，夏日宅在家一點也不用擔心悶熱的問題。 檸檬小子印花TEE，白/杏/粉 共三色，S M L 「檸檬小子刺繡格紋綁帶家居褲」有奶油杏/霧灰藍/薄荷綠一共三個顏色，清淡的色系有如在炎炎夏日喝一杯檸檬蘇打飲涼爽又清新，家居褲輕薄的面料不管是在家穿、或是外出活動穿都很舒適，而褲子的右側有可愛的檸檬小子小刺繡，療癒感更加倍！ BUTTER檸檬小子印花家居洋裝，寶寶藍，S M L 六月新品這次最受關注的雜貨之一就是「奶油夏日製冰盒」，製冰盒一共可以製作九顆冰塊，裡面包含人氣王可露露、檸檬小子與吐司先生等三種角色圖案，光是想像製作出來的冰塊有這些可愛小夥伴的模樣，就覺得療癒度破表，讓人更期待每一次喝冰飲的美好時刻。 檸檬小子刺繡格紋綁帶家居褲，奶油杏/霧灰藍/薄荷綠 共三色，S M L 奶油家族經常收到村民們的許願，希望可以推出奶油角色的手機殼，而這次奶油家族要來實現大家的願望了！The Butters奶油家族將與台灣首選手機殼品牌Toyselect聯名推出一系列奶油家族3C周邊商品，一共有手機殼系列以及可露露10000mAh雙線行動電源、可露露無線充電盤、可露露與檸檬小子USB3.0+PD20W雙孔充電器等，皆是日常生活中不可少的用品，美感與實用性兼具，包款包色很合理，絕對不用對荷包感到抱歉～ 奶油夏日製冰盒，檸檬黃 The Butters 檸檬小子/可露露/經典線條 防摔iPhone手機殼 The Butters奶油家族 x Toyselect聯名系列商品將於06/27 (一)於The Butters奶油家族官網以及Toyselect官網限量販售！ BRUN不然x奶油家族 聯名限定 聯名限定楓糖蔓越莓烤燕麥 美好的一天從一頓好吃又滿足的早餐開始！奶油家族將與台北知名早午餐店-BRUN不然二度聯名合作，推出奶油家族X BRUN不然聯名限定「楓糖蔓越莓烤燕麥」口味麥片，療癒美味加乘，讓一頓美好的早餐再增添一個選擇。 聯名麥片將於06/07 (二)於The Butters奶油家族官網限量販售，麥片外盒以質感低調的奶油色設計，由一群可愛的奶油家族成員與你分享麥片的美味！聯名麥片為「楓糖蔓越莓烤燕麥」風味，選用Granola麥片保留了穀物原本的外型，麥片裡添加了健康的燕麥穀物、蔓越莓果乾，最後以楓糖糖漿烘烤成金黃色的外表，當包裝一打開就有迷人的甜蜜楓糖香氣撲鼻而來，咬下去的口感更是酥脆無法擋，而泡進牛奶裡相較於其他麥片種類，Granola更不容易軟掉，喜歡酥脆口感或是較於健康的穀物，這款聯名麥片絕對是你的早餐最佳選擇！ 奶油家族X BRUN不然聯名限定麥片製造日期為2022/05/26，保存期限8個月，有效日期至2023/01/26，建議置於陰涼乾燥處避免陽光直射，開封後請盡速食用完畢。本產品含大豆、堅果及穀類麩質，對花生等核果過敏者應小心食用。 聯名麥片將於06/07 (二)早上10點於The Butters奶油家族官網限量販售！ THE BUTTERS奶油家族居家新品系列將於 6/7 (二)與 6/21 (二) 早上 10 點 準時於奶油官網販售。 欲知商品詳見官網: https://www.the-butters.com/ 

THE BUTTERS奶油家族 六月《檸檬小子Lemon Soda系列》新品上市 夏日居家美學提案，從療癒的檸檬小子與燕麥色系提升居家儀式感！

20種燃脂高纖食物！一起邊吃邊瘦

 -減肥的道路上必須養成好的作息，飲食習慣，並且搭規律運動！今天來分享幾種對於燃脂，減肥非常適合吃的食物，讓大家邊吃還能邊瘦身！ 1.燕麥 最佳燃脂食物，含有不溶性纖維和可溶性纖維 2.雞胸肉 去皮無精肉雞胸肉，富含蛋白幫助增肌 3.糙米 富含纖維和人體所需營養物質，糙米作為減脂的碳水化合物絕不出錯 4.番茄 是絕好的抗氧化和燃脂食物 5.杏仁 富含omega-3脂肪，幫助身體快速燃脂 6.蘋果 纖維高，蘋果中的果膠能阻止身體細胞吸收脂肪 7.玉米 富含營養物質和礦物質 8.紫薯 膳食纖維豐富，含豐富蛋白質和碳水化合物 9.魚肉 蛋白質的重要來源，容易被人體吸收 10.鮮蝦 蝦的蛋白質站16-20%左右，脂肪含量低，適合水煮食用 11.黑咖啡 有利尿作用，增肌肌體代謝和抑制食慾的作用 12.花椰菜 熱量低，高飽足感 13.黃瓜 清腸胃，排毒素 14.無糖酸奶 清腸胃，適合飯後兩小時喝 15.胡蘿蔔 促進脂肪物質的燃燒 16.冬瓜 利尿消水腫，含有維生素C，鈉含量低，適合減肥 17.酪梨 不飽和脂肪酸含量80%，為健康脂肪 18.辣椒 辣椒素能產生熱能，燃燒體內脂肪，提高新陳代謝，但切勿過量 19.香蕉 香蕉中的血清素有安定神經、消除焦慮的作用，每天一根，保證睡眠品質，避免肥胖 20.魚油 能夠加速體內生熱作用，消耗更多卡路里，防止肌肉流失，抵抗脂肪生成

堅果樂園-每天一把堅果是健康守則，推薦這款嚴選頂級堅果給大家，原味無調味堅果才是守選，分享我最愛的堅果吃法給大家! 小朋

靜香超愛吃堅果! 我覺得上輩子我可能是松鼠吧 相信爽脆又營養的堅果很多人也都喜歡，但你們吃下肚的堅果是好的堅果嗎? 你知道原味的堅果吃到身體內比較沒負擔嗎? 你之道油炸或高溫烘烤的堅果會變質嗎? 雖然我不是專家，但是在網路上查了許多判斷的依據，今天不藏私一次分享給大家 最近收到的 "堅果樂園" 我非常推薦，不只是因為他們使用「低溫輕焙」，更因為是「無調味堅果」 這篇分享除了把判別堅果的方式告訴大家，還要分享我超喜歡的吃法，當成早餐或宵夜都沒負擔 堅果樂園是一個嚴重過敏體質爸爸為了自己和小孩創設的 看了網路上節目採訪影片，有個片段讓我印象特別深刻 老闆去擺攤，因為堅持無調味堅果而乏人問津 反觀對面攤位賣烤到酥香又有調味的堅果超早就完售收攤 很多人吃堅果為了健康，卻攝入高溫烘烤甚至油炸，還有大量調味的堅果，反而給身體帶來負擔 還有一個是老闆很自豪的部分，因為他們無調味，所以堅果都要選用頂級原味堅果 就比如新鮮品質佳的海鮮用清蒸最能表現鮮美，不夠好就用紅燒等較重口味的料理方式提升風味 當然這是老闆自己說的，好不好吃、新不新鮮要由消費者來鑑賞，這次靜香幫大家開箱! 一起來檢視 這次堅果的部分收到原味綜合堅果以及小包裝的每日多堅果 大包裝的綜合堅果是400g / $550，算是家庭號的規格! 但千萬記得，堅果一旦開封，沒吃完要放冷藏唷，而且要盡快享用完畢 堅果包裝也藏了店家的用心，選用不透光材質的袋子，堅果較不易氧化，夾鏈袋設計好收納 每日多堅果是小袋裝的隨身包，每包25g / $55 不管是放在辦公桌抽屜還是書包內都很方便攜帶享用 衛生署說過，一天一把堅果很健康，這樣一包大約我半把的量! 所以我一天有兩包的量可以吃 這種包裝有個優點，要吃的時候才打開，堅果不像大包裝沒吃完要放冰箱，能在最新鮮的狀態完食 堅果樂園的堅果標榜採用特殊輕烘焙的方式而非油炸，這樣吃起來才會健康不油膩 也堅持不添加人工色素也無添加防腐劑，就是要保留堅果的原味，是大人小孩最適合的零食 綜合堅果內包含四種堅果，包含核桃(美國)、腰果(緬甸)、杏仁(美國)、夏威夷豆(南非) 要怎麼判斷堅果的好壞呢? 我個人覺得完整度不準，因為寄送過程的碰撞都可能導致堅果破碎 但有個最好也最直接的判斷方式就是咬開來看 堅果正常來說應該呈現乳白色狀態，而且吃的時候也不會有油耗味，應該是會有堅果的自然甘甜 烤過頭或是炸過的堅果會偏黃，如果只是表面偏黃就算了，有些是連咬開都是黃的那真的很不行 油耗味一吃就很明顯，放太久不新鮮的堅果會有個油耗味，相信常吃堅果的朋友一吃肯定知道 底下我有針對堅果樂園四種堅果咬開測試，剖面全部都呈現乳白色，品質真的不錯 而且吃的時候是很舒服的堅果原始香氣，沒有任何調味，甚至連薄鹽都沒有! 不用擔心鈉的問題 這次除了堅果之外還收到一份三色果乾! 果乾是250g / $250，其實靜香平時比較少吃果乾，不是不愛! 而是很多果乾都很甜 特別是葡萄乾我從小就沒有很愛，因為常常甜到敏感性牙齒發作 堅果樂園的果乾當然也會甜，但是不會死甜，是我吃一把也都能接受的甜度 裡面共有葡萄乾(智利)、青堤子(新疆)、蔓越莓乾(美國)三種食材，相信喜歡果乾的朋友應該會很愛 大家有沒有發現，葡萄乾的size特別大，這款是採用未經榨汁的無籽葡萄生產，而且是日曝法乾燥 通常大家買了堅果和果乾都怎麼享用呢? 堅果我是滿常邊看電視邊吃，這樣超容易過量 但我真的吃堅果會停不下來的那種 後來決定限制自己每天的量，雖然堅果是好油，但一天吃太多油還是會橫著長的，不能太放縱 所以我堅果都是早上起床直接吃一大把，既有好的油開啟一天，也是最爽口的零食，順便先墊墊胃 果乾我滿喜歡搭著燕麥或是穀類料裡一起享用，稍微浸濕口感還不錯，不用加糖就甜甜的很提味 底下跟大家分享怎麼吃得均衡又美味，只要早上有空我都這樣吃，不要太羨慕我! 你們也可以 這個作法超簡單，就算不開火也能完成，零廚藝頂多擺不美，完全不會影響風味 繽紛燕麥粥 靜香分享的是我自己喜歡的食材，水果的部分都可以隨興變化，果乾也是! 食材 : 堅果、果乾、燕麥片(講究一點可以買生燕麥)、樹葡萄、芒果、奇異果(水果可以隨興更換) 步驟 : 樹葡萄或任何可以煮出顏色但不影響風味的水果都可以，加適當水量把水果的顏色煮出來 這個步驟單純為了讓燕麥的顏色好看一點，可以省略直接用熱水泡軟燕麥片 把燕麥片放到一個深一點的碗內 如果是用生燕麥記得洗乾淨之後前一天泡水放冰箱，隔天用電鍋蒸或鍋煮到軟Q 燕麥片吸水之後會變軟，所以果水要泡過燕麥片的高度，依照自己喜歡的濃稠度增減水量 稍微讓燕麥片吸一下水，等麥片變軟變稠之後就可以作擺飾，直接吃也可以 因為要拍照跟大家分享，所以這次用美一點，美術不好這個是極限了! 請見諒 如果加裡有這種透明杯，可以把水果切薄片貼壁，裝起來很好看喔~ 接著就可以放入燕麥片，裝約8.9分滿左右，剩餘空間要拿來擺其他食材 將水果切丁，並準備好堅果，依照自己喜歡的擺放就可以了 挖著吃搭配水果的水分和酸甜感以及堅果的爽脆，風味大大加分 因為燕麥很有飽足感，所以吃一杯大約可以撐到中午 而且有吃到堅果、水果以及澱粉，只差蔬菜不然就很均衡了 跟我一樣食量大的朋友還是用碗裝吃得比較過癮 燕麥泡軟之後也滿推薦可以拌入果乾，果乾本身的甜味就能大大提升燕麥的風味 拌勻之後再把其他想加的食材擺放上去，既快速又方便，重點是好吃又營養 這樣一碗不管是當早餐或是晚餐都很沒有負擔，而且涉入的營養還算滿均衡，好吃也好拍 跟我一樣愛吃堅果的朋友，這家不只原味而且新鮮，是堅果推薦品牌 除了單包裝之外，堅果禮盒推薦給大家，也有堅果代工產品，有興趣的朋友可以上官網看詳細 堅果樂園 聯絡電話 : 03-329-2388 營業時間：週一至週五8：00~12：00 、13：00~16：40 官網：www.paradisenuts.com 粉絲團：https://reurl.cc/KkDdWp

堅果樂園-每天一把堅果是健康守則，推薦這款嚴選頂級堅果給大家，原味無調味堅果才是守選，分享我最愛的堅果吃法給大家! 小朋友也愛

賣貨速度比進貨還快！Chloé默默賣翻的搶手短靴，想買不只靠實力、還得靠運氣！

說到Chloé，大家第一個想到的肯定就是經典優雅的C字方包和Lock鎖頭包！但是今天不是要來講包包～是要來介紹它們的隱藏版好物－答案就是：Chloé Betty方形防水短靴，據說它是一雙只要一上架就缺貨，店上尺寸永遠備不齊的超搶手單品！細節趕快看下去！ 👉不只可以買食物！Costco好市多隱藏版服飾好物TOP 5，球鞋最低只要$890！ Chloé 這雙防水短靴是方形扁平的鞋頭設計，而靴筒高度剛好遮住女生最在意的小腿肚，順便拉長腿部比例與線條！防水PVC材質和橡膠鞋底，讓它穿起來超級輕盈舒適、不厚重，像是台灣那麼容易下雨的天氣，防水靴就是必備單品啊！ 👉未上架就引起預購風潮！New Balance 327絕美新色『玫瑰燕麥』，不搶買不到！ 這雙靴款除了經典的黑色外，還有氣質的灰白色，穿搭編覺得這個灰白色超少見，很值得收一雙！穿上這雙靴子再搭件米白色系、咖啡色系單品，真的太好看啦！走在路上一定會成為大家的焦點！ 👉LV爆款『玫瑰奶茶色』零錢包！美國官網完售，台灣數量不多、要買要快！ 看完以上介紹！大家是不是也被燒到不行？這雙的暢銷程度連品牌自己都不敢強打，就怕賣貨趕不上進貨速度！所以有興趣的水水們記得如果逛街有看到的話，不能猶豫！有妳的尺寸就要入手啊～ 撰文編輯 #Rita #2021Chloé #Chloe #Chloé Betty方形防水短靴 #時尚單品 #時尚精品 #短靴 #精品 #靴款 

自煮高纖餐

起司菇菇蔬菜雞肉燕麥粥 #快煮鍋料理

健康方便！兼具營養與飽足感的「燕麥優格罐」

緊湊的行程常常不方便準備食物，但又想擁有微量營養與飽足感？這裡將製作方便的燕麥優格罐推薦給大家！ 材料 燕麥75克 優格75克 奇亞籽10克 綠茶粉5克 水果1-2份 燕麥罐中我會加入跟燕麥1:1的優格（或者也可以加入牛奶或無糖豆漿）優格我一定會挑選無糖優格，有些食譜加的優格是希臘優格、自治優格，我自己則是個人喜好馬修嚴選的或是雪坊優格🧡 因為想要增添飽足感我會在燕麥優格罐裡加入奇亞籽，在國外也有人稱作「superfood」，因含有豐富的膳食纖維、脂肪酸、omega3、維生素B、核黃素和葉酸，以及像是鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質外，吸水膨脹之後，最大可以膨脹10倍，食用後，會有持續的飽足感。 但奇亞籽100克就有近400卡的熱量，各方資料建議一天食用約量大約落在10-15克即可。也不建議單吃奇亞籽，攀爬資料會看到一些資訊指出，直接吃乾燥的奇亞籽，奇亞籽則會轉而過度吸收胃裡的水分，因此建議浸泡之後再食用。 我個人食用奇亞籽是遵從堀江幸子的方式「奇亞籽：水=1:6」，並使用冷水浸泡。我會先將奇亞籽在冷水中靜置10分鐘後，再攪拌，如果想即食就再浸泡20-30分鐘，不急就浸泡一個晚上。 在水果部分，我還蠻喜歡買奇異果的，除了可保存方便，吃也很方便😆 至於，如何挑選奇異果？ 建議可選擇表皮帶有自然光澤且沒有斑點、絨毛整齊、無傷痕、蒂頭顏色鮮嫩，我個人因為只有自己一個人吃，需要挑選可保存較久的，也會挑選握捏時較硬的奇異果。 當然可依照喜好自己調配加入綠茶粉、抹茶粉、果醬等調味，是可變化也簡單又具營養跟飽足感的食物🧡 下面就是簡單變化的樣子，提供大家參考🧡 

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