不挨餓又有飽足感！一周高效減脂食譜公開，趕在夏天來前瘦一波啊～

撰文編輯＃Haru 認真運動、認真掌握飲食熱量，就是為了可以維持更好的體態，無論是吃得少一點或是選擇減脂餐來替代，有時候效果卻是差強人意，這個時候就有可能是因為飲食結構不完整，就要調整三餐的內容，營養更均衡、又有飽足感，還能讓體內循環更健康！ 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜一日三餐公式 「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚上吃得巧！」剛睡醒的早餐很重要，是喚醒我們身體以及打開一整天的來源，中午則是要補足滿滿的能量，這時吃進的食物也比較容易被吸收消化，晚餐就不要再給胃過多的負擔，簡單就好～ ＊早餐：粗糧+雞蛋+一豆或一奶 ＊午餐：粗糧+肉類+蔬菜類 ＊晚餐：粗糧+蔬菜類 ｜食物挑選原則 主食大致上都用粗糧來替代，那一般的粗糧像是馬鈴薯、玉米、紫薯、紅薯、南瓜、糙米、雜糧等等，都可以替換著吃，肉類的話盡量挑去皮雞鴨肉、里肌肉、牛肉、海鮮類 蔬菜可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜，記得高澱粉的蔬菜就不要再吃了喔！(高澱粉的蔬菜種類就是一般的粗糧，是可以被直接當作主食的，所以就不要重複攝取了) ｜份量標準 很多人對於份量都很迷惘，一不小心吃進過多的分量，反而會本末倒置，所以實施前可以先準備一般大小的碗跟盤子，蔬菜類的可以準備一盤以內的量，粗糧跟肉類一碗為限，如果真的很受不了的話，偶而可以換成白飯但就要改成半碗的量，水果的話也是不超過一碗 ｜一周食譜參考 W1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒花枝+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 W2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+蘆筍炒香菇 W3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+煎牛肉+清燙花椰菜 晚餐–糙米+涼拌黃瓜 W4 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸馬鈴薯+豬里肌炒洋蔥+涼拌四季豆 晚餐–蒸紫薯+炒時蔬 W5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–蒸地瓜+滷雞腿+清炒高麗菜 晚餐–水煮玉米+彩椒炒花椰菜 W6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶 午餐–紫米+清蒸魚+燙青菜 晚餐–蒸馬鈴薯+炒豆芽菜 W7 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+蘆筍炒蝦仁+涼拌豆腐 晚餐–蒸地瓜+炒時蔬 夏天來之前你也想瘦回好身材的話，不妨從現在就開始實施這個食譜，再搭配上運動的好習慣，相信你就能維持好體態，一整個夏天都美美的！ #一周食譜 #一日三餐 #健康菜單 #減脂食譜 #漂亮 #瘦身小技巧 #維持身材 #飲食管理 

2022最新版！12款天然沐浴乳推薦，無印良品、花王都有，口碑款回購率超高！

想要每天洗香香，沐浴乳絕對是必備！不過沐浴乳百百種，每個人的選擇都不一樣，但是厲害的沐浴乳就是會從中脫穎而出，成為大家不斷回購的人氣產品！這次幫大家整理了12款天然沐浴乳，無論你喜歡綿密泡泡還是追求清爽保濕通通都有，趕快往下看看上榜的沐浴乳有哪些吧～ 天然沐浴乳推薦1.施巴 5.5潔膚露 網友大推的背痘救星！德國原裝進口，pH5.5弱酸溫和不刺激，敏感肌膚也適用，添加尿囊素潤澤保濕肌膚，淡淡草本香味，而且還能洗臉、沐浴一瓶兩用超方便，也很適合全家一起使用，非常推薦身體容易長痘痘的人，持續使用就能讓痘痘消失的無影無蹤～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022590 天然沐浴乳推薦2.Biore蜜妮 高彈潤沐浴慕絲 用過就回不去的沐浴慕絲！日本獨創沐浴慕斯技術，一按即出520萬顆細緻微米泡泡減少與肌膚的摩擦，不過度清潔並讓滋潤成分停留在肌膚，沖水後帶走毛孔深層髒污，保濕不緊繃！弱酸性的配方連嬰幼兒的柔嫩肌膚也能安心使用，洗澡時充滿花香與滿滿的泡泡已經太幸福～ 天然沐浴乳推薦3.Timotei蒂沐蝶 植萃淨化沐浴露 綠茶淨化 喜歡清爽不滑的沐浴乳就不能錯過這罐！嚴選歐洲有機認證成分與多種天然植萃，不添加合成著色劑，透明質地無負擔，沖洗後清爽不會有滑膩的殘留感，帶有純淨草本香氣，感受清新自然的淨透肌！ (圖片來源：Timotei蒂沐蝶) https://www.popdaily.com.tw/beauty/1009079 天然沐浴乳推薦4.Biore 淨嫩沐浴乳 抗菌溫和型 隨著疫情影響，含有抗菌功能的產品越來越受喜愛，Biore這款抗菌沐浴乳含有綠茶、茶樹、尤加利精華以及抗菌成份，弱酸性配方能夠溫和抗菌，就連私密處也可以安心清潔！全新升級的日本淨膚鎖水技術洗淨髒污的同時補給肌膚水分，提升肌膚保水力，輕鬆洗出健康柔嫩膚質～ (圖片來源：Biore) 天然沐浴乳推薦5.無印良品 沐浴乳 強調不含酒精、色素、苯甲酸酯類防腐劑，任何膚質都可以放心使用，添加了橄欖果實油洗澡時能滋潤肌膚，搭配沐浴球更好起泡，帶有柑橘香味男生一起用也不怕香味太甜膩！不過無印良品的沐浴乳只有袋裝，需要另外準備裝瓶容器哦～ (圖片來源：無印良品) https://www.popdaily.com.tw/beauty/1018672 天然沐浴乳推薦6.牛乳石鹼 美肌滋潤沐浴乳 日本百年歷史的國民品牌，以製皂起家，品質廣受青睞，就連沐浴乳也絲毫不遜色！添加了膠原蛋白、乳木果油和玻尿酸等多重美肌滋潤成分，用如鮮奶油般濃密彈力的泡泡守護你的肌膚，就連香味也超講究，以花香為基調，加上皂香與麝香，調和出柔和清爽的香氣，洗完肌膚不僅水潤滑嫩還充滿自然芳香～ 天然沐浴乳推薦7.Biore蜜妮 極致精華油沐浴乳 極致奢華的精華油呵護你脆弱乾燥的肌膚！保持肌膚年輕水嫩的要素之一就是皮脂，添加了月見草、薰衣草、荷荷巴等天然植萃，以及如奶霜般綿密細緻的泡沫滋潤肌膚，連續使用就能感受到肌膚含水量提升，維持肌膚水潤透亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022307 天然沐浴乳推薦8.專科 超微米沐浴乳 添加蠶絲蛋白保濕精華與雙重玻尿酸保濕更升級！讓充滿彈力豐盈的泡沫包覆全身肌膚，沖洗後肌膚保有潤澤水嫩，專科獨家的香料技術氣味淨化因子，解決夏日惱人的汗味，時時散發清新花香超療癒～ (圖片來源：專科) 天然沐浴乳推薦9.Curel珂潤 潤浸保濕沐浴乳 敏感肌的愛牌珂潤也有出沐浴乳！專為乾敏肌設計，不含香料、色素、酒精，與肌膚Ph值相近的弱酸性配方，溫和洗淨肌膚髒污不刺激，含有珂潤獨特的保濕Ceramide成分，清潔的同時守護肌膚原有的滋潤成分更加強保濕，提升肌膚屏護力！ (圖片來源：珂潤) 天然沐浴乳推薦10.Dove多芬 滋養柔膚沐浴乳 滋養柔嫩配方結合肌膚保濕精華液，溫和潔淨肌膚並層層滲透保濕，不含皂鹼配方保護肌膚皮脂膜，pH值中性就是對肌膚最好的選擇，喚回肌膚原有的水潤，擁有健康柔嫩的肌膚就是那麼簡單！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1021088 天然沐浴乳推薦11.AVEENO艾惟諾 燕麥沐浴露 3重益菌生燕麥添加，給肌膚喝的優酪乳！活萃燕麥成分能夠幫助修復肌膚屏障，解除乾癢問題，維持肌膚保濕度，無皂、色素、香料對敏感肌超友善，帶有自然燕麥香氣，讓肌膚一整天都維持柔嫩光彈～ 天然沐浴乳推薦12.CeraVe適樂膚 溫和泡沫潔膚露 美國皮膚科醫師推薦的保濕品牌，含有高效三重神經醯胺和MVE長效保濕導入技術保水度更加分！無添加香精、酒精、防腐劑也不含致粉刺配方，臉部與全身肌膚都適用，細緻的泡沫深層潔淨肌膚髒汙，洗後乾爽不緊繃！ 以上就是12款人氣回購沐浴乳，下次想換沐浴乳就從這裡挑選吧~ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #2021沐浴乳推薦 #保濕沐浴乳 #天然沐浴乳 #抗菌沐浴乳 #沐浴乳 #沐浴乳推薦 #沐浴露推薦 #開架沐浴乳 

2023最新！12款沐浴乳推薦，平價好用到奢華養膚通通有！

身為一位漂亮的水水，每日的洗澡就是保養的時間～每天都需要使用到的沐浴乳輕忽不得，除了要好好保養身體肌膚更要挑選對的沐浴乳，不僅讓你的肌膚咕溜咕溜、別人看到也會大力稱讚到底怎麼保養的！今天就整理出十款沐浴乳推薦，如果你還沒找到你的真命沐浴乳不妨參考看看～ 圖片來源：juu__love9 沐浴乳挑選方法 每一種沐浴產品都有基本清潔的效果，當然香氣是許多人選擇沐浴乳的主要考量，但香氣也有好壞之分，建議挑選添加天然精油的沐浴乳，避開化學香精。混合性、油性或一般肌膚的人在挑選上比較沒有受限，可以盡情挑選自己喜歡或習慣的沐浴產品唷！ 平價沐浴乳推薦 平價沐浴乳推薦1.SENKA專科 超微米完美泡泡沐浴乳 大家看到專科應該都是先想到他們家的洗面乳和保養品系列吧！他們的超微米泡泡沐浴乳也很厲害哦~富含蠶絲蛋白保濕精華、雙重玻尿酸，滋潤肌膚留住水分，泡泡也很細緻，並運用感應轉換香料，包覆汗水及皮脂造成的異味，轉變為清新香氣，若是喜歡花果香，專科也有「甜蜜花果香 超微米完美泡泡沐浴乳」洗完整天都有清香好心情～ 持香度★★★★ 平價沐浴乳推薦2.Biore蜜妮 極緻精華油沐浴乳 添加天然來源之植萃精華油，含月見草、薰衣草、荷荷芭等植物萃取，讓肌膚被綿密細緻的泡沫呵護。共有兩種上質香氛：盛綻花宴—被盛開的花朵幸福尊寵著，享受高雅、極富層次的香氛饗宴、清新綠蹤—被清新的芬多精圍繞著，享受清甜迷人又紓壓的香氛饗宴。 持香度★★★★★ 圖片來源：hwa.min 平價沐浴乳推薦3.Curel珂潤 潤浸保濕沐浴乳 這款潤浸保濕沐浴乳主打弱酸性溫和洗淨配方、含保濕成分，連嬰兒細嫩肌膚、敏感肌也適用！與肌膚pH值相近的弱酸性配方還有細滑的泡沫，能徹底潔淨肌膚的同時不刺激肌膚。珂潤更是有針對乾燥、敏感肌體質推出乾燥性敏感肌系列的潤浸保濕沐浴乳，超貼心地讓大家可以根據自己的膚質去挑選！ 持香度★★★ https://www.instagram.com/p/BVEUrTIgB_6/ 平價沐浴乳推薦4.牛乳石鹼 植物性無添加沐浴乳 牛乳石鹼的卸妝系列非常受大家歡迎，而他們的沐浴乳非常適合敏感肌，無添加色素、香料、防腐劑 、品質安定劑、酒精。低刺激的配方連幼童敏感的肌膚也能使用！並通過皮膚過敏檢測沐浴乳。富含萃取椰子油的植物性石鹼及植物性氨基酸洗淨成分。如果你是敏感性肌膚或喜歡天然的成分這款沐浴乳很值得一試！ 持香度★★★ 圖片來源：saki__saito 平價沐浴乳推薦5.PonPon澎澎 香浴乳 大家對於耐斯澎澎一定不陌生吧！這款真的很～香～有非常多種香味可以選擇，價格也非常親民～各大商場隨處可見！而且補充包的設計很方便，價格上全都百元有找，有興趣的香味都包了，都不會心痛～ 持香度★★★★ 平價沐浴乳推薦6.Sebamed施巴 運動沐浴乳 共有兩種香味：活力麝香、清新花香，施巴沐浴乳的特色是內含尿囊素及乳酸鈉能幫舒緩汗水帶給肌膚的刺激，敏感肌適用！使用時只需要十元硬幣大小就可以囉～推薦炎炎夏日或運動後使用！ 持香度★★★ 圖片來源：3.48kg 平價沐浴乳推薦7.嬌生 PH5.5蜂蜜舒緩沐浴乳 PH5.5平衡配方讓酸鹼值更接近健康肌膚，能保護肌膚表層微酸皮脂膜、保持水分維持肌膚水嫩光澤，而且100%不含皂！ 持香度★★★ 平價沐浴乳推薦8.BOTANIST 植物性沐浴乳 BOTANIST在日本是高人氣洗沐的品牌，選擇植粹的生產方式，植物性成分讓人使用更安心，外包裝簡潔的設計也是受人喜歡的一大原因！ 持香度★★★★ 平價沐浴乳推薦9.Aveeno艾惟諾 天然燕麥高效舒緩沐浴露 深層滋潤天然燕麥配方可有效舒緩保濕，無皂、無色素、無香料，藍瓶包裝推薦給容易乾癢的人及敏弱肌適用~建議搭配沐浴球效果更好！ 持香度★★★ 圖片來源：u.b1n 👉🏻網友推薦！香氣＆包裝都是上選的護手霜top5，這個秋冬讓你擁有纖纖玉手！ 奢華沐浴乳推薦 奢華沐浴乳推薦1.歐舒丹 乳油木佛手柑沐浴泡 歐舒丹的乳油木系列已經是經典中的經典，這款沐浴泡，直接擠壓就是綿密的泡泡，配上乳油木精萃佛手柑精華油，療癒的香氣讓洗澡變成一種享受啊！ 持香度★★★★★ 奢華沐浴乳推薦2.SABON 沐浴油 SABON最有名的沐浴油，香味眾多可以依照個人洗好選擇，天然又有層次的香氣，洗完真的會覺得自己香噴噴，加上油脂的保護，皮膚變得非常滑順，是最奢華的保養啊！ 持香度★★★★★ 圖片來源：_hwoniii 奢華沐浴乳推薦3.Aesop 天竺葵身體潔膚露 Aesop的自然香氣就是讓人療癒，裡面有著天竺葵、柑橘和佛手柑萃取精華，具活化功效的低泡沫潔膚露給肌膚最溫和的保護，保持肌膚清爽，喜歡Aesop的人別錯過喔！ 持香度★★★★ 不論是清爽型或者滋潤型等各式各樣沐浴乳，除了先了解自己的需求再查看網友們的評論和產品成分，相信各位一定能夠找到最適合自己的沐浴乳！ 撰文編輯＃IreneUU #BOTANIST #BOTANIST 植物性沐浴乳 #PH5.5蜂蜜舒緩沐浴乳 #嬌生 PH5.5蜂蜜舒緩沐浴乳 #專科 #專科 超微米完美泡泡沐浴乳 #施巴 #施巴 運動沐浴乳 #沐浴乳 #沐浴乳推薦 #漂亮 #澎澎 #澎澎 香浴乳 #牛乳石鹼 #牛乳石鹼 植物性無添加沐浴乳 #珂潤 #珂潤 潤浸保濕沐浴乳 #艾惟諾 #艾惟諾 天然燕麥高效舒緩沐浴露 #蜜妮 #蜜妮 極緻精華油沐浴乳 #開架沐浴乳 #開架沐浴乳推薦 

到藥妝店只能買東西！？美麗燕麥田隱身鬧區成搶拍新潮點  Aveeno®艾惟諾歡慶上市一週年快閃體驗店 天然燕麥小徑成熱門

去藥妝店只能去購物！？愛攝影的你不可不知，最新隱藏拍照景點竟隱身西門鬧區藥妝店！原來是好萊塢巨星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）御用保養品牌「Aveeno ® 艾惟諾」，為慶祝在台上市一週年，讓更多民眾體驗燕麥釋放的天然力量，特地與西門鬧區的康是美大成都門市合作快閃體驗店，打造2層樓的燕麥田園景觀！活動於11月7日正式開始，為期1個月至12月底。玩膩在花牆前拍攝照片了嗎？快來這裡，創造屬於你的森林系天然風格。天然燕麥田隱身於西門町鬧區 網紅教你3款IG洗版搶拍照大家想到燕麥會想到什麼呢？別再以為燕麥只是吃的健康穀物，Aveeno ® 艾惟諾以天然活萃燕麥為基底，推出保濕乳、沐浴露等護膚產品，深層滋潤，修復肌膚屏障，兩週*舒緩肌膚乾癢或乾燥問題。這次Aveeno ® 艾惟諾將快閃體驗店打造成一片燕麥田，媲美台東伯朗大道和南法的薰衣草花田，讓大家感受城市中也能貼近大自然的小確幸。究竟現場怎麼拍才會好看呢？就讓知名部落客大饅大力、葉羿君和77涵3人一起來為大家示範網紅必備的取景秘密。▼轉角木質感燕麥平台，文青照必備！一進門即可沿著木棧道踏進美麗的燕麥小徑，彷彿闖入隱藏在城市裡的後花園，沿著樓梯走上2樓，氣質馬上飆升，人人都可以當個森林系女孩。轉角的燕麥木棧台上，配上霧面的夢幻燕麥背景，仰角、俯角竟都可以拍出不同感覺文青特色。 ▼兩側大型燕麥鏡，錯位鏡像怎麼拍都美樓梯兩旁設置大片的燕麥鏡和拍立得相框，這裡更是讓人一拍就無法停下按快門的手，只要站在定點，就能輕鬆拍出打卡經典照。還能跟好姊妹一起，用鏡子和視覺的錯位創造出「鏡中鏡」這具華麗又具神祕感的照片，隨手一拍就是霸占塗鴉牆的姊妹美照！ ▼乾燥花、燕麥自然感小道具，燕麥田中拍出意境少女風上到二樓就可看到大面燕麥造景，就像走進燕麥田中。在這裡拍照不用擔心肌膚乾燥無光澤，旁邊有Aveeno ® 艾惟諾貼心準備的「燕麥高效舒緩保濕乳」提供試用，在拍照前先擦上乳液滋潤肌膚，修復基底、深層潤澤，按下快門後就像打上隱形的蘋果光。現場也備有最流行的夢幻乾燥燕麥和乾燥花，輕輕捧在胸前，為照片增添亮點 歡慶一周年燕麥快閃體驗店 打卡拍照即贈大禮為配合歡慶週年快閃體驗店活動，現在只要加入Aveeno ® 艾惟諾店Facebook粉絲團，打卡並上傳你在快閃體驗店與燕麥和產品合照，公開分享即有機會獲得紐約來回機票或Aveeno ® 艾惟諾高效舒緩修護組（含高效舒緩保濕乳1瓶、高效舒緩潤膚霜1罐、高效舒緩沐浴露1瓶、高效舒緩護手霜1瓶(市值高達1,506元)。別再猶豫了，這個周末就和姊妹們一起感受燕麥的神奇魅力吧！ Aveeno ® 艾惟諾快閃體驗店日期：11/7-12/26時間：09:00-02:00地點：大成都門市-台北市萬華區成都路52 、54號怎麼去：搭捷運至西門站出口1 號出口，往成都路走約3分鐘即可到達 #波波報 #艾惟諾 #麥田 

到藥妝店只能買東西！？美麗燕麥田隱身鬧區成搶拍新潮點  Aveeno®艾惟諾歡慶上市一週年快閃體驗店 天然燕麥小徑成熱門IG打卡景點

修圖大師Photoshop轉行？美妝盒就是PS本人，筆刷、加亮圖層工具實體化超平價彩妝！

最近小紅書上掀起一陣「關你PS」開箱風潮，原來是修圖大師Photoshop與淘寶跨界合作，為四個美妝品牌推出美妝禮品盒，從外盒的設計上就下了許多心思，像是整個外觀是以Photoshop CC 2019載入的頁面為靈感，加入透明圖層的灰白格，以及盒內的魔術卡片更是將PS的圖層功能現實呈現出來。除了精心設計的禮盒，此次的聯名品牌也是相當令人期待，而且還特地將不同產品的美妝效果與P圖軟體功能相互對應，整體真的讓人很驚艷啊！ 延伸閱讀：準人妻楊丞琳神逆齡童顏！保養關鍵是＿，演唱會超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ 將ps圖層的概念實現在包裝禮盒上，還有代表透明圖層的灰白格的小心思！ 筆刷快速上色！Real Techniques粉底刷  筆刷工具禮盒裡頭是被許多美妝控推薦、擁有超高人氣的Real Techniques刷具，不但平價又好用，如果想讓妝容更加精緻就要先選對刷具！ 延伸閱讀：從刷毛到上妝速度都講究！5款平價粉底刷評比，花小錢也能刷出精緻底妝！ 快速提亮、亮白百分百！西班牙MARTIDERM安瓶 擁有60多年歷史的西班牙MARTIDERM， 可說是安瓶始祖！所有的產品都是在專業配方師、皮膚學家、藥理學家等專業人士所研發，其中以「vc淡斑美白抗氧化＋蛋白多糖」成分較有名，也因此在此次PS聯名美妝盒中擔任的是提亮亮白的角色！ 延伸閱讀：夏季仙女秘訣！從美白去角質、防曬、除毛到香氣，超完整送給你！ 一鍵修護乾燥肌膚、柔膚！Aveeno燕麥高效舒緩保濕乳 相信有不少女孩都很需要柔膚效果吧～而美國大牌Aveeno倍護潤膚乳富含天然燕麥的精華，有效修護乾燥肌膚，且不含任何香料。 延伸閱讀： 一年四季必備防曬！Isdin防曬組合 來自西班牙Isdin的防曬組合，質地非常輕薄水潤，不油不粘膩～ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>新手懶人必備化妝入門指南！這些妝容小心機學起來，讓我喊你一聲化妝系教授！ >>準人妻楊丞琳神逆齡童顏！保養關鍵是＿，演唱會超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #Adobe #Aveeno #MARTIDERM #photoshop #ps #ps美妝 #RealTechniques #乳液 #刷具 #平價保養 #平價刷具 #平價彩妝 #淘寶 #美妝盒 #美白安瓶 

7-ELEVENx北市環保局，限時「回收寶特瓶、廢電池」免費喝CITY CAFE！

活動門市：7-ELEVEN共10家位於台北市的指定門市 (敦巨門市/八德門市/榮陽門市/宏泰門市/廣慈門市/榮鑫門市/瓏馬門市/至誠門市/酒泉門市/國寶門市) 7-ELEVEN X臺北市政府環保局「回收不打烊、台北市加碼送」活動時間：2022/10/24/~10/30止 CITY系列優惠活動時間：2022/10/28~11/1止 展現永續綠實力，7-ELEVEN攜手統奕包裝率零售通路之先，耗時超過一年，運用智慧科技自建「高效智慧回收機」，整合寶特瓶與電池回收，透過光學辨識感應，簡易操作可快速回收，截至今年10月止，7-ELEVEN已於門市導入20座高效智慧回收機，總計回收近6萬瓶寶特瓶、超過4.2萬顆廢電池，合計達30座台北101之高。為提升民眾回收意識，10月24日起7-ELEVEN與臺北市政府環保局合作推出「回收不打烊、台北市加碼送」主題活動，單次回收透明無色廢寶特瓶10瓶或廢乾電池10顆，即享CITY CAFE免費請你喝，邀請消費者就近到7-ELEVEN輕鬆實踐綠色生活。 7-ELEVEN與臺北市政府環保局合作「回收不打烊、台北市加碼送」主題活動，預計於10月24日至10月30日止，於台北市10家7-ELEVEN指定門市，單次將透明無色寶特瓶10個或廢電池10顆投入回收機後，當日憑列印之購物抵用券，即可免費兌換CITY CAFE中杯拿鐵咖啡(冰/熱)或CITY CAFE大杯美式咖啡(冰/熱)一杯。(每家門市200杯，送完為止) 此外，為響應「國際燕麥日」，7-ELEVEN不僅於10月28日至11月1日推出CITY燕麥系列同品項第2杯10元優惠，活動品項包含冰燕麥拿鐵、冰黑糖珍珠燕麥奶、冰燕麥奶茶，OPEN POINT APP行動隨時取也同步舉辦指定CITY燕麥商品買5送4，最高可現省300元優惠。而7-ELEVEN不可思議咖啡也於活動期間推出凡購買特選拿鐵，即可免費升級為燕麥拿鐵，10月28日至10月31日止，更可更免費享萬聖節客製拉花，豐富的活動讓民眾輕鬆品嚐低碳飲品，共同實踐永續行動！ 〜7-ELEVEN X臺北市政府環保局「回收不打烊、台北市加碼送」〜 活動時間：2022年10月24日起至10月30日止。 活動內容：活動期間至台北市10家7-ELEVEN指定門市，單次將透明無色寶特瓶10個或廢電池10顆投入回收機後，限當日憑列印之購物抵用券，即可兌換CITY CAFE中杯拿鐵咖啡(冰/熱)或CITY CAFE大杯美式咖啡(冰/熱)一杯。 活動門市： 7-ELEVEN共10家位於台北市的指定門市。(敦巨門市/八德門市/榮陽門市/宏泰門市/廣慈門市/榮鑫門市/瓏馬門市/至誠門市/酒泉門市/國寶門市) 注意事項： 咖啡品項需當日兌換完畢，每家門市限量200杯，送完為止。 若回收之原門市已送完，亦可持當日列印之購物抵用券至其他門市兌換。 回收數量以單一回收項目為主(即寶特瓶10瓶或廢乾電池10顆)，不可混合計算。 〜 CITY系列優惠活動 〜 1.活動時間：2022年10月28日起至11月1日止。 2.活動內容： (1)CITY燕麥系列同品項第2杯10元。(大杯冰燕麥拿鐵、冰黑糖珍珠燕麥奶、冰燕麥奶茶) (2)OPEN POINT 行動隨時取-指定CITY燕麥商品買5送4組合價優惠。 a. CITY CAFE大杯冰燕麥拿鐵 優惠價375元(省300元)。 b. CITY TEA 冰燕麥奶茶(特大杯) 優惠價350元(省280元)。 c. CITY PEARL黑糖珍珠燕麥奶 優惠價375元(省300元)。 同品項、同規格及同價位可冰熱互換，現萃茶限指定門市兌領，會員限購組數、兌領期限相關資訊，請見OPEN POINT APP說明。 (3)不可思議咖啡凡購買特選拿鐵，即可免費升級為燕麥拿鐵。(10/31前加碼可享可免費享萬聖節客製拉花) #7-ELEVEN #7-ELEVEN回收 #CITY CAFE #回收 #寶特瓶 #廢電池 

成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？

撰文編輯 #Chloe 夏天就是必須維持好身材的黃金時間，但在吃減肥餐的同時，你都有掌握對正確且健康的減脂飲食觀念嗎？並不是不吃碳水、澱粉，或是拼命吃下一堆水果代替正餐就能健康的瘦下來喔！今天編輯派出台、韓的健身小姊姊來帶給大家正確的減脂飲食觀念，祝女孩們都能擁有最理想的身型！ 👉 能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ 蛋白質是重點 在減脂瘦身期間，以大量的蛋白質、蔬菜為主是關鍵要點，另外可以佐以少量碳水澱粉為輔。以蛋、肉、豆類蛋白為大宗，另外可用豆漿來補充大量的蛋白質，盡量避免醬料以及過重的調味，少油也是關鍵之一喔！ 除了雞胸肉之外，魚類也是非常優質的蛋白質來源，若是要選牛肉、豬肉，也盡量選取油脂較少的部位來料理及食用喔！ 若是蛋白質攝取足夠，不用擔心嘴饞的問題，一大塊雞胸肉也能讓你從早上飽到下午呢！時常嘴饞想吃零食的女孩，不妨在這時多補充水分和蛋白質來解饞！ 碳水不是罪過 許多女孩因為怕胖，在飲食上戒掉多數的碳水及澱粉，甚至在攝取過多後感到罪惡，進而引發暴食症，編輯要在此呼籲女孩們，碳水和澱粉也是生活中的必需品，過度避免攝取反而會引發反效果呢！因此像是五穀、糙米飯、地瓜等好的澱粉類也是很值得被攝取的營養素喔！ 👉 夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ 全麥麵包相對來說也是可以攝取的澱粉類，適量的攝取足夠的澱粉，才能滿足某方面的嘴饞慾望，若是偏向澱粉控的女孩，可以嘗試以蒟蒻麵、飯、花椰米來取代過量的澱粉。 解嘴饞的高蛋白甜點 許多人會在減脂瘦身餐破功的原因，往往歸咎於忍不住的嘴饞，因此在健身餐的創意變化上，越是有趣多變越吃不膩，反而會有越吃越開心的趨勢，其中近期紅遍的高蛋白甜點更是健人們解嘴饞的小法寶！利用高蛋白粉、香蕉、燕麥等食材打造無麵粉、無糖的甜點，吃得開心又健康！ 高蛋白甜點就是吃得安心又開心的減脂好夥伴！編輯自己在嘗試做許多高蛋白甜點時也感到非常驚奇，原來沒加糖、麵粉或其他加工製品的健康甜點也可以如此美味，毫無負擔和罪惡感呢！ #低碳減肥法 #健康 瘦身 女生 #健康便當 #健康澱粉 #健身秘訣 #健身食譜 #健身餐 #正確瘦身觀念 #減肥瘦身 #減脂餐 #瘦身餐 #碳水化合物 #穿搭精選 #編輯精選 #高蛋白低卡料理 #高蛋白甜點 #高蛋白菜單 #高蛋白蛋糕 

上班族適用的「高效瘦身」時間表，有效減肥的關鍵是飯前要＿？

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，這些道理大家都知道，但學生或上班族常常會因為沒有時間、毅力去執行！今天整理出「高效瘦身時間表」讓你悄悄的變美，驚艷所有人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 前期準備 體重機（觀察體重變化）、手機（計時器）、瑜珈墊、彈力帶、水杯、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感）、戒掉糖類碳水化合物零食飲料（特別是油炸食品）、吃大餐次數減少（能不吃就不吃）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1283645 作息時間＆飲食推薦 6:00～6:30起床 起床後可以先伸懶腰拉一下身體，再去洗手用手順著下巴從下往上提拉臉部15次，睜大眼珠旋轉15次，這樣會覺得變得有精神許多。 6:30～7:30空腹運動 運動前空腹喝一杯溫水，之後可以外出跑步或在家跳繩40分鐘以上，運動完後記得腿部拉伸！ 8:00～8:30早餐 早餐有三種選擇可以吃！大家可以每天交換吃，吃的健康也比較不會膩！ 選擇一：全麥麵包、兩顆水煮蛋、脫脂牛奶 選擇二：100g燕麥、兩顆水煮蛋、無糖優格 選擇三：100g玉米或地瓜、兩顆水煮蛋、無糖豆漿 9:00～10:00黑咖啡 黑咖啡有促進燃脂的效果，還能提高基礎代謝率，這段期間除了喝一杯黑咖啡以外，也有保持充足的水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 12:00～12:30午餐 吃飯前可以先喝一杯水增加飽足感，午餐建議自己做飯吃，低油低鹽吃七分飽就好，米飯、麵條等改成地瓜、玉米、南瓜等，肉類吃牛肉、雞肉、蝦、魚的高蛋白食物！吃外食的可以先準備一碗清水，涮過以後再吃！ 12:30～13:00午休 吃完飯後不要直接躺下或趴著休息，可以先站起來動一動或站著10分鐘防止脂肪堆積！ 15:00～18:00加餐 這段時間如果肚子餓，千萬不要吃零食！可以選擇吃含糖量低的水果，像是香蕉、葡萄、蘋果、奇異果等，不僅可以增加一點飽足感，還能順便養顏美容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253681 18:00～19:30晚餐 吃飯前先喝一杯水增加飽足感，晚餐盡量以蔬菜為主，可以加蒜頭清炒即可！19:30以後就不要再吃東西了！ 20:00～21:30晚間運動 準備手機、瑜珈墊、彈力帶，訓練前記得要先熱身！腹肌、胸部、背部、臀部可以每天交替進行訓練。 22:30～23:00睡前 睡前半小時不要喝水以免會水腫，盡量在23:00前睡覺，保持身體自動新陳代謝，每天至少要有7小時的睡眠時間。 注意事項 1.女性生理期前後是運動的最佳時期 2.飲食結構多樣不要節食 3.不要以水果取代正餐 4.重口味的食物不要吃 5.碳水化合物少量攝取 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1267937 瘦身最重要的就是堅持，如果能堅持至少9個月，身材一定會產生驚人的變化！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

來自義大利的天然保養第一品牌，Bottega Verde 即將進駐台灣！

Bottega verde意柏嘉 源自義大利文化遺跡 Pienza的美麗城堡Massaini，萃取自托斯卡尼天然植物，創造超過800種從臉部到全身的活性美妝品，給您的肌膚最純粹、無負擔的呵護。 義大利國民保養品牌，每5個人就有1人是品牌愛用者，好入手的價位，高效能的功效更席捲全球！除義大利已有400家店鋪之外，品牌同時分布在四大洲25個國家，2018年春季即將於台灣正式開設品牌概念店，外觀以Palazzo Massaini莊園為原型，內部陳列100%義大利裝潢空運來台，走入品牌概念店，消費者立即體驗到「義大利自然概念」感受，舒適的購物體驗，讓您能夠呼吸到托斯卡尼最純綷的本質，購買後彷彿帶著義大利一小塊莊園的翠綠與您一同離開，如沐義大利。 莊園植萃全方位呵護 義大利第一天然保養美妝品牌 The NO.1 Italian brand in the sales of cosmetics MADE IN ITALY with plant-based ingredients Bottega Verde意柏嘉(BV)，是Lavino家族40多年對天然保養彩妝品的堅持與熱忱，位於義大利錫耶納的一座美麗城堡-Massaini，坐落於山丘，葡萄園和麥田之間，始於1972年，已成為義大利國民保養品牌，是一家以天然成分生產與銷售保養美妝品為主的小型草藥店。 BV意柏嘉是一個極具代表性的自然主義保養美妝品牌，最大的特色是選用義大利托斯卡尼與地中海區極具活性的新鮮植物，在其產品分類中使用超過300種天然活性成分，以提供從頭到足部的護膚品、化妝品及香氛等多種產品，是義大利第一大天然保養美妝品牌。 BV意柏嘉堅持提供專業、高品質、高效能給消費者，以滿足每一個美麗需求。這些溫和的護膚品深受義大利當地民眾喜愛，並連續三年被評為『義大利女性首選護膚品牌』。 義大利Pienza的文化遺跡Bottega Verde發源自美麗城堡-Massaini 托斯卡尼的世界文化遺產-馬瑟尼宮殿Palazzo Massaini，是Bottega Verde的心臟和獨特形象標誌： Bottega Verde由此城堡為中心延伸至周圍的有機莊園，萃取自然植萃與天然活性成分研發超過800種從頭到腳的美妝保養品，歷經40年，植萃版圖更從托斯卡尼到整個地中海植萃，每年以產生100種新的美妝保養品的驚人速度，集中自己的獨特性和義大利特色，強調天然植物源起於托斯卡尼，重新發現賦予新生命和活力的傳統。 獲獎紀錄 STRAORDINARIA逆時賦活非凡系列，100%植萃活性 非凡的抗老奇蹟 #不平凡的小綠瓶 Step1. 逆時賦活非凡精華液(25ml)：保濕緊緻 使用15分鐘，明顯感受肌膚緊緻+16% 瞬效提拉效果 改善疲憊肌 包含三種精萃成分Volunage®芍藥根萃取、MAXnolia木蘭花萃取以及芝麻萃取「水解芝麻蛋白」，具有獨特的水潤功效和急速緊緻效果，可締造平滑具彈性、健康的肌膚。 Step2. 逆時賦活非凡乳霜(50 ml)：撫紋抗皺 使用6周後，肌膚水分+43.8%；肌膚緊實+6.2%；皺紋減少-12.6% 活性萃取 多功能防皺乳霜 卓越的植物活性力量，100％活性成分。維生素E有助於防止肌膚衰老，保持肌膚細膩滋潤，AQUAPHYLINE®和玻尿酸是最佳保濕劑，促進水通道蛋白組成，強效保濕。精煉植物油複合物(摩洛哥油與杏仁油)、MAXnolia木蘭花萃取可抵抗衰老跡象，修護並增加肌膚彈性。 非凡精華+非凡乳霜：100%植萃活性抗老修護 先緊緻後抗皺 使用8週後，臉部皺紋減少-20.5% 無添加矽靈、EDTA、香精等化學成份，用最自然無害的呵護，快速回溯年輕肌光！ 原汁原味 全方位保養，三大莊園植萃成分 找回肌膚最純淨的感動 Bottega Verde是一個熱愛自然的綠色品牌，選用自然、講求環保，因為托斯卡尼美麗艷陽與溫暖宜人的氣候，孕育出各種豐美的作物！ 來自馬瑟尼宮（Palazzo Massaini）莊園種植的紅葡萄、橄欖與燕麥，透過人工採收、精萃提煉，成為產品中最大特色之成分，這些珍貴成分都在各類商品中完美呈現。 紅葡萄活萃系列 獨家活性萃取 啟動自我抗氧防禦 在Bottega Verde的馬瑟尼宮農場種植的紅葡萄，是位在於在一個陽光普照的托斯卡尼葡萄園區。紅葡萄活萃系列採用了功能性植物原理和衍生物的特殊葡萄酒萃取法，萃取物中富含具抗氧化和抗衰老活性成分，保護肌膚免受外在環境傷害、加強肌膚堅強度、緊緻肌膚、防止色素沈澱 皇后橄欖系列 冷壓萃取珍貴精華 打造肌膚水潤防護膜 在古代橄欖油被稱之為美容護膚的「液體黃金」。橄欖油具滋養、保護、增亮效果，幫助恢復肌膚的自然光彩。皇后橄欖系列是由馬薩尼宮（Palazzo Massaini）莊園農場所種植，透過冷壓萃取精製而成，擁有大量的植物油成分，是滋潤肌膚最佳的保養品。高達96%天然橄欖成份，手工摘採、直送冷壓頂級萃取，富含植物性角鯊烯(Squalane)，有效增加肌膚防禦力，豐富維生素E，親膚性佳，具有抗氧化功能。 燕麥舒活保濕系列 豐富植萃修護能量 養膚舒緩更有感 燕麥舒活保濕系列提供臉部、身體、頭髮的全系列產品，不含防腐劑與色素，活性成分萃取量高達99％，賦予肌膚滋潤感，延緩肌膚老化作用。燕麥的含糖量，維持肌膚保水屏障，增加肌膚保水度。針對敏弱性肌膚給予舒緩，富含多酚化合物的燕麥兼具溫和與安定特色，卻又有強效的保濕力。米麩油、小麥胚芽油等天然成份高達97%、β-葡聚醣保護肌膚避免紫外線傷害、尿囊素促進肌膚角質代謝 Bottega Verde意柏嘉將於3/28於微風松高正式上市。 INFO. Bottega Verde官網 Facebook Instagram：@bottegaverdetw Youtube：Bottega Verde TW 意柏嘉 #bottega verde #天然保養 #植萃保養 #肌膚保養 

從品牌愛用到成為代言人，簡嫚書攜手Aveeno艾惟諾詮釋敏感肌的溫柔選擇 「1+1敏感肌守護方程式」

(艾惟諾與簡嫚書攜手打造1+1敏感肌守護方程式 圖片來源: 業者提供) 美國皮膚科專業推薦品牌艾惟諾 (Aveeno)，正式宣布邀請知名演員暨氣質女神簡嫚書擔任品牌代言人。此次合作象徵艾惟諾對「專為敏感肌設計、溫和修護」保養理念的堅持，也期待透過簡嫚書真實且細膩的生活態度，傳遞對敏感肌膚更深層的理解與關懷。 (艾惟諾明星產品- 燕麥高效舒緩保濕乳與沐浴露 圖片來源: 業者提供) 簡嫚書長期以自然、不造作的形象深受大眾喜愛，無論在戲劇作品或日常生活中，皆展現對身心平衡與生活品質的重視，與 Aveeno艾惟諾主張的「尊重肌膚本質、以溫和科學呵護肌膚健康」理念高度契合。她同時也是Aveeno艾惟諾的長期品牌愛用者，日常保養中特別偏好以溫和有效、穩定健康膚況為核心的產品，其中Aveeno艾惟諾的燕麥高效舒緩系列更是她面對換季乾癢與敏感不適時最安心的選擇。 (簡嫚書愛用-燕麥高效舒緩保濕乳 圖片來源: 業者提供) 簡嫚書也分享，自己在身體保養上不追求過度修飾，而是重視肌膚長期的穩定與健康，「肌膚需要的是被理解，而不是過度刺激。」這樣的保養觀點，正呼應Aveeno艾惟諾以燕麥科學為基礎、專注敏感肌修護的品牌精神。 擁有80年燕麥科研背景的Aveeno艾惟諾，長年致力於健康肌膚保養和啟動皮膚微生態平衡的研究，透過嚴謹科學驗證，提供兼具安全性與功效性的沐浴與保養產品。此次與簡嫚書的合作，將聚焦於敏感肌族群在不同生活情境下的真實需求，生活常因肌膚敏感而生活節奏被打亂，困擾往往不是一時的乾癢，而是那種反覆來襲、讓人難以真正安心的感覺​，真正的安定，不是靠一次性的舒緩​，而是日復一日的細緻守護，與突發時刻的即時修護​! 近期Aveeno艾惟諾推出新品燕麥高效舒緩萬用霜，富含經典三重益菌生燕麥配方、乳木果油及40%高濃度甘油，守護肌膚2倍^更快修護，隨時應對生活敏感的時刻​，舒緩有感​。搭配燕麥益敏修護保濕霜，除了經典三重益菌生燕麥成分，更添加明星修護成分神經醯胺及維他命原B5，適合益敏肌或皮膚較為乾燥而發癢敏感者日常修護長效滋潤​，立即舒緩肌膚癢感​。 Aveeno艾惟諾1+1敏感肌守護方程式，雙重搭配​兼顧「快速舒緩」及「長效修護」的產品，長效穩定肌膚的底盤，從日常保濕、換季不適、嬰兒肌膚護理到全家大小皆適用的溫和照護，除了能舒緩肌膚乾燥缺水問題外，還能從根本修護並強健肌膚屏障，有效舒緩肌膚乾敏*，陪伴消費者建立更安心、穩定的肌膚狀態。從此遠離反覆乾癢，回歸自在安心的每一天。

燕麥高效搜尋結果

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